Müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır. Ürək xəstəliyinin qarşısının alınması

Yemək yalnız bədənin gücünü qorumaq üçün lazımdır və həyatın saxlanmasını onun mənasına çevirmək gülüncdür.

Düzgün qidalanmaya ən böyük zərbə qızardılmış qidaların meydana çıxması oldu. Yalnız daha zərərli deyil, həm də daha çox yeyə bilərsiniz.

Heyvanlar üçün yemək yalnız bir instinktdir, insanlar üçün isə bir elmdir.

Tədbir təkcə qidalanmada deyil, həm də qida seçimində vacibdir.

Hər hansı bir işdə əsas odur ki, prosesdən həzz alın və sadəcə nəticə əldə etmək deyil, əks halda tez cansıxıcı olacaq. Yeməyi bədənin banal doymasına çevirmək, bu həyatda mövcud olan həzzlərin yaxşı bir hissəsini itirmək deməkdir.

Yemək lazım olduğu qədər olmalıdır. Onun çatışmazlığı və artıqlığı eyni dərəcədə zərərlidir.

Yeməkdə ölçü bilmək həmişə böyük insanların əlaməti olub.

Təbiətcə mən monoqamam. Bütün ömrüm boyu yalnız bir obyektə - yeməyə məhəbbətlə alışmışam.

Qida stresdən və pis əhval-ruhiyyədən qurtulmaq üçün əla vasitədir, ona görə də həyatımda pis bir şey baş verəndə mədəm sevinir.

Ən yaxşı dərman pəhrizdir. Uzun və sabit effekt verir.

Sitatların davamını səhifələrdə oxuyun:

İnsanlığı fərdlərlə müqayisə etmək olar. Amma o, doğulur, qocalır, xəstələnir və... ölür. - Ralf Valdo Emerson

Təbabəti öyrənən bir insan xəstəliklərin əlamətlərini sınamağa başlayanda onları mütləq özündə tapacaqdır. - İohan Volfqanq Göte

Vərəsəlik yolu ilə onlar təkcə sərvət deyil, həm də xəstəliklər alırlar. – V. Zubkov

Xəstəlik orqanizmdəki pozğunluğu aradan qaldırmaq üçün təbiətin öz vasitəsidir; ona görə də tibb ancaq təbiətin müalicəvi gücünün köməyinə gəlir. Artur Şopenhauer

Qadın xəstəliklərinin əsas səbəbi kişilərə sevginin olmamasıdır. Absalom Sualtı

Əgər kor daşa büdrəyib yola yıxılsa, həmişə daşı danlayır, halbuki onun korluğu günahkardır. Senkeviç Henrik

Biz xəstəliklərimizi daşımaqdansa, sağalmaqla özümüzə daha çox əziyyət veririk. J. J. Russo

Bütün xəstəliklər bir növ bizim “müəllim”imizdir. Louise Hay

Üç gün xəstə oldum və bu, sağlamlığıma çox gözəl təsir etdi. Sergey Donatoviç Dovlatov

Xəstəlik gəncliyi qabaqda görmək, qaçmaqdır. Albert Kamyu

Sağalmayan şeyə dözmək lazımdır.

Həyat azadlığı ilə məhdudlaşmırsa, xəstəlik nədir? - Karl Marks

Xəstəlik at belində gəlir və piyada geri çəkilir.

Tibb sahələri arasında cərrahiyyə əməliyyatı ən barizdir. - Celsus Aulus Cornelius

Sakit bir ruh hər şeyi müalicə edər. Robert Burton

Qocalıq sağalmaz xəstəlikdir. Seneca

Mən bilsəydim ki, bu töhfə xəstəliyin tarixinə belə asanlıqla düşəcək... Mixail Mamçiç

Yaraları bilməyən xəstəliklə zarafatlaşır. Uilyam Şekspir

Sağlamlıq problemləri ilə məşğul olmaq bir xəstəlikdir.

Elə bir xəstəlik yoxdur, elə bir əzab yoxdur ki, cismi-mənəvi olsun ki, zaman zəifləməsin, ölüm sağalmasın. Migel Servantes de Saavedra

Borc, yanğın və xəstəlik qalıqları yenidən böyüməyə qadirdir - onları sona qədər məhv edin.

Həyatda heç bir şey xəstəlik və axmaqlıq qədər baha başa gəlmir. Ziqmund Freyd

Ən çox qorxduğumuz xəstəliklər. Leszek Kumor

Xəstəlikdə bir tikə çörək fikrindən böyük yara yoxdur. - Sofokl

Xəstəlik təbiətin təbii qanunlarının pozulmasıdır.

Qotur zövqlə başlayır və ağrı ilə bitir. Tomas Fuller

İnsan öz xəstəlikləri haqqında danışmağı xoşlayır, amma bu arada həyatında ən maraqsız şeydir. – A. Çexov

Xəstəliyin qarşısının alınması xəstəliklərdən xilas olmaq üçün xəstəliklərin müalicəsindən daha yaxşı bir yoldur. I. I. Mechnikov

Rəng korluğu həm yaşıl, həm də qırmızı işıqda yolu keçmək hüququna malik olan şəxsdir.

Təcrübə göstərir ki, həddindən artıq yemək xəstəliyə gətirib çıxarır. Hippokrat

Xəyali xəstələr sağalmaz, real olanlar isə xəyali müalicə ala bilirlər. Przekrui

Ağzınıza baxın - xəstəlik onun vasitəsilə daxil olur. Tolstoy Lev Nikolayeviç

Xəstəliklərimiz o qədər köhnədir ki, yeni dərmanlarla ayaqlaşa bilmirlər. Leonid S. Suxorukov

Yuxusuzluq ulduz xəstəliyidir.

Yuxusuzluq insanların çox şeyə göz yummasının deyildiyi dövrlərin xəstəliyidir. Stanislav Jerzy Lec

Sağlam bədəndə - sağlam qaşınma. Olqa Muraviyeva

Yalnız eyni xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar bir-birini başa düşürlər. Frans Kafka

Xəyali xəstəliklər sağalmazdır. Maria von Ebner-Eschenbach

Əlil insan bədənin bir hissəsi deyil, Ruhun yoxluğudur. Nikolay Kozlov

Bu, indiyə qədər eşitdiyim ən gözəl astmadır. Müğənni Sophie Arnoux haqqında müəyyən bir həkim

Həqiqətən arıqlamaq üçün üç şeydən imtina etmək kifayətdir: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Frank Lloyd Rayt

Xəstəliyi həkimə bildirmədən sağalmaq olarmı? Rustaveli Ş.

Yoxsulluq tənbəlliyin ardınca, xəstəlik isə dözümsüzlüyün ardınca gəlir. buast pierre

Xəstəliklərimizin ən xoşagəlməz xüsusiyyətlərindən biri də odur ki, biz xəstələnəndə bizə necə kömək edəcəklərini bilmədən cansıxıcılıqlarını sürükləyib buna mərhəmət deyən axmaqların şikarına çevrilirik. Markos Dudeffan

Xəstəliklər natiqliklə deyil, dərmanlarla müalicə olunur. Celsus Aulus Cornelius

Tacsız dişlər çürüməyə meyllidir. Valeri Afonçenko

Əgər orqan ağrıyırsa, deməli oradadır.

Xəstəlik xaçdır, amma bəlkə də bir dəstəkdir. Ondan güc almaq və zəiflikləri rədd etmək ideal olardı. Zamanında güc verən bir sığınacaq olsun. Əgər əziyyət və imtina ilə ödəməlisənsə, biz ödəyəcəyik. Albert Kamyu

Ümidsiz xəstəliklər ümidsiz dərmanlar tələb edir.

Mən sənin soyuqluğuna görə asqırmaq istədim!.. Vişnevski Vladimir

Xəstəliklərin sayı yoxdur. Pliny

Bir adam səhlənkarlıq ucbatından bütün xəstəliklərdən xilas olmaq arzusunda olduğu anda öldü. Qəhvəyi Tomas

Xəstəliklər natiqliklə deyil, dərmanlarla müalicə olunur. - Celsus Aulus Cornelius

Səbəbsiz yorğunluq xəstəlikdən xəbər verir. - Hippokrat

Sağlamlığımızın qeydinə qalaraq, xəstəlikləri məhv edirik. Georgi Aleksandrov

Həkimlər nə qədər çox olsa, xəstəliklər də bir o qədər çox olur. - xalq müdrikliyi

Gigantomania midgets xəstəliyidir.

Skleroz yaxşı xəstəlikdir: heç bir şey ağrımır və hər gün xəbər var.

Yalnızlıq həyat yoldaşından götürülə bilən yoluxucu bir xəstəlikdir.

Hər kəs ən azı ümumi müalicə prinsiplərindən xəbərdar olmalıdır, çünki sağlamlıq əsas insan dəyəridir. Hippokrat

Xəstəliklə mübarizə sağlamlığa zərərlidir. Valeri Afonçenko

Çarəsiz xəstəliklər sağalır və yalnız çarəsiz dərmanlar. Uilyam Şekspir

İnsanların xəstə olmaq hüququ var... Xəstəlik nəyisə ifadə etmək üsuludur. İnsan bunu sözlə, hisslə ifadə edə bilməyəndə xəstəlik sözünü götürür. Fransuaza Dolto

Bədənin xəstəlikləri kimi ruhun xəstəlikləri də bizə qayıdır. Sağalma kimi düşündüyümüz şey, adətən ya köhnə bir xəstəlikdən qısa müddətli rahatlama, ya da yeni bir xəstəliyin başlanğıcıdır. Fransua de La Roşfuko

Fiziki xəstəliklər lənətlənmiş həyatımızın bizdən aldığı vergidir; bəzilərinə daha çox, bəzilərinə daha az vergi düşür, amma hamı ödəyir.

Xəstəliklər virtual olduqda müalicə etmək daha asandır. Venedikt Nemov

Nə qədər çox qida, bir o qədər çox xəstəlik. Benjamin Franklin

Hər xəstəliyi müalicə etmək lazım deyil - digərini başa düşmək kifayətdir.

Heç vaxt diş ağrısına səbirlə dözə bilən filosof olmayıb. Uilyam Şekspir

İnsan öz bədənini və ya əxlaqını öyrənsə, şübhəsiz ki, özünü xəstə kimi tanıyar. - İ.Göte

Xəstəlik bizim qeyri-sağlam həyat tərzimizə orqanizmin sağlam reaksiyasıdır. Leonid S. Suxorukov

Nitsşe bizi sağlamlıq və xəstəliyi elə yaşamağa çağırır ki, sağlamlıq xəstəliyin həyati perspektivinə, xəstəlik isə sağlamlığın həyati perspektivinə çevrilsin. Gilles Deleuze

Ən pis xəstəliklər ölümcül deyil, sağalmazdır. – M. Ebner-Eşenbax

Xəstəlik nə qədər ağır olarsa, daxili səs bir o qədər aydın olur. Çarlz Lam

Mədə xorası yediyinizdən deyil, sizi yeyəndən yaranır. M. Montague

Ən pis xəstəliklər ölümcül deyil, sağalmazdır. M. Eschenbach

Xəstəliklərimizin çoxu öz əllərimizin işidir; təbiətin bizə buyurduğu sadə, yeknəsək və tənha həyat tərzini saxlasaydıq, demək olar ki, hamısından qaça bilərdik. - J.J.Rousseau

Xəstəlik bir növ erkən qocalıqdır. Pop alexander

Sağlamlıq əlvida demədən gedir, bəzən qayıdır, amma uzun sürmür.

İlk hücuma qədər revmatizmə və həqiqi sevgiyə inanmır. Maria von Ebner-Eschenbach

Yaşlı insanlar gənclərdən daha az xəstələnirlər, lakin onların xəstəlikləri yalnız həyatla bitir. Hippokrat

Xəstənin sağalmasını istəyirsənsə, onun əziyyətində ona dəstək olmayın. Flober Qustav

Ağıl xəstəlikləri bədən xəstəliklərindən daha dağıdıcı və daha çox yayılmışdır. Siseron

Ümumiyyətlə, qida zəhərlənmələrinin çoxu bu sözlərlə başlayır: “O, soyuducuda nə cəhənnəm olacaq?!”...

Minlərlə xəstəlik var, ancaq bir sağlamlıq var. L. Bern

Xəstəliyin ən aktiv müttəfiqi xəstənin ümidsizliyidir. Qorki M.

Xəstə həmişə başqalarının gözündə gülünc görünür. S. Zweig

Sağlam həyat tərzi üçün mübarizə aparmaq üçün xəstəliklər mövcuddur. Tamara Kleiman

Bir dəfə ölməkdənsə, yüz dəfə xəstələnmək yaxşıdır.

Xəstəliklər gəlir və gedir, amma sağlamlıq - təəssüf ki, yalnız yox olur!

Xəstəlik təkcə qaralamadan deyil, həm də qəm-qüssə gətirən yad adamların sözlərindən tutula bilər. Konfutsi

Sizə xəstə olduğunuzu söyləsələr, xüsusən də sağlam olduğunuzu söyləsələr, inanmayın. Valeri Afonçenko

Səbəbi aradan qaldırın, sonra xəstəlik keçəcək. Hippokrat

Xəstəlik müəyyən edilməmişsə, onu müalicə etmək mümkün deyil. Əs-Səmərqəndi

Sklerozu müalicə etmək mümkün deyil, ancaq unudula bilər. Faina Ranevskaya

Mikardial infarkt - belə bir çapıq ... Sevgi və göyərçinlər

Xəstəlik nə qədər dərində gizlənirsə, bir o qədər qəzəbli və təhlükəlidir. Publius Virgil Marok

Sağlamlığın qiyməti xəstəlikdən sonra hiss olunur. Denis İvanoviç Fonvizin

Müalicə olunmadı, ona görə də sağlam idi. Valeri Afonçenko

Xəstəlik qeyri-sağlam düşüncə tərzinə qarşı müdafiə reaksiyasıdır. Aleksandr Mençikov

İnsan heç nə ilə məşğul olmayanda həmişəki kimi cansıxıcılıqdan xəstələnməyə başlayır. - İbn Sina

Uzun müddətli müalicəyə dözmək üçün insan çox sağlam olmalıdır. Bern Erik

Xəstəlikdə bir tikə çörək fikrindən böyük yara yoxdur. Sofokl

Xəstəlik orqanizmdəki pozğunluğu aradan qaldırmaq üçün təbiətin öz vasitəsidir; ona görə də tibb ancaq təbiətin müalicəvi gücünün köməyinə gəlir. - Artur Şopenhauer

Sadıqova Rimma Saipovna - Respublika Tibbi Profilaktika Mərkəzinin baş həkimi

Minimal invaziv əməliyyatların inkişafı, təbabətin ən son nailiyyətlərinin, eləcə də yeni diaqnostika və müalicə üsullarının tətbiqi ilə yanaşı, profilaktik istiqamətin işlənib hazırlanması həkim təcrübəsində böyük əhəmiyyət kəsb edir. Tatarıstan Respublikasında bu istiqamətin fəal təşkilatçısı əhalinin gigiyenik təhsili və tərbiyəsi, sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması, fiziki müalicə və fiziki müalicə ilə məşğul olanlara tibbi nəzarət məsələləri ilə məşğul olan Respublika Tibbi Profilaktika Mərkəzidir. təhsil və idman.

- Tatarıstanda profilaktik proqramların səviyyəsini necə qiymətləndirirsiniz?

Davam edən profilaktik tədbirlərin effektivliyini qiymətləndirmək çətindir, çünki onlar çox vaxt uzunmüddətli nəticə verirlər. Amma bu, kifayət qədər müsbət amildir, çünki qabaqlayıcı tədbirlər cəmiyyətin ciddi problemlərini əhatə edir. Hesab edirəm ki, Tatarıstan Respublikasında həyata keçirilən qabaqlayıcı proqramlar səmərəli şəkildə həyata keçirilir. Xəstəliklərin qarşısının alınması və əhalinin sağlamlığının möhkəmləndirilməsi dövlət sosial siyasətinin ən mühüm istiqamətlərindən biridir, o, təkcə təcrid olunmuş tədbirlər (fərdi mühazirələr, müsabiqələr, sorğular) şəklində deyil, ardıcıl, vahid proqramlar şəklində həyata keçirilir. . Qarşısının alınması həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Sözün dar mənasında profilaktika sağlamlıq üçün risk faktorlarının (alkoqol istehlakı, siqaret çəkmə, piylənmə, fiziki hərəkətsizlik və s.) qarşısının alınmasına yönəlmiş tədbirlər kompleksidir. Əlbəttə ki, profilaktik istiqaməti inkişaf etdirmək tədbirləri çox fərqli ola bilər, lakin onların hamısı müasir tələbləri nəzərə almalı, mümkün qədər əlçatan və təsirli olmalı, sağlamlığına məsuliyyətli münasibət formalaşdırmağa yönəldilməlidir.

- Gigiyena maarifləndirilməsi və sağlam həyat tərzinin təbliği şöbəsinin əməkdaşlarının peşəkarlıq səviyyəsi necədir?

Kafedrada əksəriyyəti yüksək kateqoriyadan olan beş həkim var. Bütün mütəxəssislər Moskva, Sankt-Peterburq və Kazan tibb akademiyalarının kafedralarında gigiyenik təhsil üzrə təkmilləşdirmə kurslarında sertifikatlaşdırma dövründən keçmişlər. GAUZ "RCMP" Tatarıstan Respublikasının respublika tibb müəssisələri ilə birlikdə elmi-praktik konfranslar təşkil edir və keçirir. Belə ki, 2012-ci ildə “RXMİ” Dövlət Muxtar Səhiyyə Müəssisəsinin əməkdaşları “Sağlam həyat naminə” qeyri-infeksion xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlam həyat tərzinin təbliği mövzusunda beynəlxalq iştirakla keçirilən forumda, “Sağlamlıq” sərgisində iştirak etmişlər. Sənaye”, “Tütün Tüstüsündən Azad Şəhərlər İttifaqı” idarələrarası konfransı, Moskvada keçirilən “Əhalinin tütün tüstüsündən qorunması” seminarı və s. “Tatarıstan Respublikasının Tibb bacıları Assosiasiyası” ilə birlikdə hər il 2012-ci ildə FAP RT-nin orta tibb işçiləri üçün “Kənd əhalisi arasında xərçəngin qarşısının alınması” və “Kənddə xəsarətlərin qarşısının alınması” mövzusunda regional konfranslarda iştirak etmişdir.

GAUZ RCMP-nin mütəxəssisləri özləri əhalinin müxtəlif qrupları üçün mühazirələr və film mühazirələri təşkil edir və aparırlar; əhali üçün respublika və şəhər tədbirləri; Qeyri-infeksion xəstəliklərin risk faktorlarının müəyyən edilməsi və xəstəliklərin qarşısının alınması məqsədilə sosioloji monitorinq aparılır. 2011-ci ildə Respublika Tibbi Profilaktika Mərkəzi Kazan, Naberejnıe Çelnı şəhərlərinin orta məktəblərinin məktəblilərinin anonim sorğu-sual üsulu ilə yeniyetmələrin həyat tərzinin və yeniyetmələr arasında pis vərdişlərin yayılmasının sosioloji tədqiqatını aparmışdır. Yeniyetmələr əhalinin tərkibində xüsusi kontingentdir ki, onların sağlamlıq vəziyyəti sosial rifahın və əvvəlki uşaqlıq dövrünün tibbi xidmət səviyyəsinin “barometri”dir, habelə əhalinin sağlamlığında dəyişikliklərin müjdəçisidir. sonrakı illər. Yeniyetmədə sağlam həyat tərzi vərdişlərinin formalaşdırılması prosesi sonradan fərdin potensialının açılmasına mane olan və ya töhfə verən real həyat tərzinə təsir göstərir. Sorğu zamanı məlum olub ki, bütün sorğu edilən massivdən yalnız 13% yeniyetmələr ailələrində ümumiyyətlə spirtli içki qəbul etmədiklərini qeyd ediblər. Sorğu göstərdi ki, yeniyetmələrin yalnız 21,2%-i heç vaxt spirtli içki qəbul etməyib. Qalanları ilk dəfə spirtli içkiləri 11-12 yaşlarında sınayıblar - 25,8%, 13-14 yaş - 49,8%, 15-16 yaş - 18,4%. Maraqlıdır ki, yeniyetmələr ən çox ilk spirtli içki kimi şampan və pivə içirdilər. Əhəmiyyətli odur ki, bu, ailə tətili ilə əlaqədar və ya sadə maraq ucbatından oğlanların əksəriyyətində baş verdi.

- Mərkəzin əməkdaşları digər ixtisas həkimləri arasında profilaktik tədbirləri necə təbliğ edirlər?

Mərkəzimiz hər il Kazan Tibb Kollecinin bazasında Tatarıstan Respublikasının orta tibb işçiləri üçün gigiyenik təhsil üzrə attestasiya və sertifikatlaşdırma dövrü təşkil edir; səhiyyə müəssisələrinin, habelə nəzarət edilən problemlər (kardiologiya, onkologiya, travmatologiya, vərəm, İİV infeksiyası və QİÇS-in profilaktikası, narkomaniya, tütün aludəliyi və peşə xəstəlikləri) üzrə ixtisaslaşmış müəssisələrin tibb işçilərinə gigiyenik maarifləndirmə üzrə təşkilati, metodiki və məsləhət yardımı göstərir. ). Kazan şəhərinin və Tatarıstan Respublikasının vilayətlərinin səhiyyə müəssisələrində profilaktik işlərə cavabdeh olan tibb işçiləri üçün Respublika Tibbi Profilaktika Mərkəzinin bazasında hər ay aktual mövzular üzrə metodiki seminarlar keçirilir; Arterial hipertoniya, şəkərli diabet, bronxial astma və s. üzrə ilkin tibbi yardımda “Xəstələr məktəbi”nin təşkili və keçirilməsində tibb işçilərinə metodiki köməklik göstərilir. Xəstəliyin profilaktikası üzrə əhali üçün metodiki, əyani ədəbiyyatın nəşrinə böyük diqqət yetirilir. , videoların, videoların, animasiya filmlərinin yaradılması.

- Mərkəzin inkişaf perspektivləri necədir?

Hazırda görünən odur ki, səhiyyə müəssisələrinin fəaliyyətində əsas məsələ müxtəlif üsullarla xəstəliklərin profilaktikası sisteminin tətbiqi və praktiki həyata keçirilməsidir: əhalinin tibbi müayinəsi, sağlam qidalanmanın təbliğinin geniş miqyasda işıqlandırılması, rasional qidalanmanın təbliği. motor rejimi və pis vərdişlərin rədd edilməsi. Bilirik ki, xəstəliyin qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asan və daha ucuzdur, bu səhiyyə prinsipini praktikada tətbiq etməyin vaxtıdır.

Gülnarə Abdukayeva

Avstraliyalı həkim Kennet Cefferi deyib: “Sağlana bilməyən xəstəliklər yoxdur, sağalmaz insanlar var – təbiət qanunlarını dərk etmək ağlından məhrum olanlar, özünü nizam-intizam etmək iradəsindən məhrumdurlar”. Eyni şeyi təhlükəsiz şəkildə xəstəliyin qarşısının alınmasına aid etmək olar. Hal-hazırda bir çox yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması üçün kifayət qədər sayda üsullar məlumdur və irsi xəstəliklərin qarşısının alınması uğurla həyata keçirilir. Düzgün yanaşma ilə, hətta xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq üçün təsirli üsullar tapa bilərsiniz. Alimlər müəyyən ediblər ki, orqanizmin vəziyyətinin yalnız 25%-i genetik olaraq əvvəlcədən müəyyən edilib. Qalan 75% həyat tərzi (qidalanma, ətraf mühit və əlbəttə ki, xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlam həyat tərzi) ilə tənzimlənə bilər.

Həqiqətən qocalığın qarşısını alan dərmanlar yaxın 5 ildə satışda ola bilər. Bu fikri avstraliyalı alimlər bildiriblər. Bu yaxınlarda "Science" jurnalında dərc edilən bir araşdırma sübut etdi ki, tək bir qocalma əleyhinə fermenti hədəf alan bir dərman yaşla əlaqəli xəstəliklərin qarşısını alacaq və bununla da insanların həyatını əhəmiyyətli dərəcədə uzadacaq. Tədqiqat zamanı alimlər 117 dərmanı hədəf ferment üzərində sınaqdan keçiriblər.

Bədən tərbiyəsi müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması və orqanizmin yaxşılaşdırılması üçün əvəzsiz vasitədir. Sübut edilmişdir ki, fiziki məşqlər (yoqa, qiqonq, gəzinti, gimnastika, velosiped sürmə, üzgüçülük, hər hansı digər dinamik təcrübə) endogen opiatların - daxili narkotik maddələrin sərbəst buraxılmasına kömək edir. Onlar güclü antiinflamatuar təsiri, sakitləşdirici və ahəngdar təsirləri, ümumi tənzimləmə funksiyası ilə tanınırlar. İdman qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir, ürək fəaliyyətini normallaşdırır, elastikliyi inkişaf etdirir, əzələləri və sümükləri gücləndirməyə kömək edən hormonlar istehsal edir, həmçinin diabetin inkişafının qarşısını alan və stress hormonu kortizolun miqdarını azaldan insulin istehsalını aktivləşdirir.

Mədə və bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün fiziki fəaliyyət və dinamik məşqlər də çox faydalıdır. Onlar sinir sisteminə və həzm orqanlarının funksiyalarına gücləndirici və tənzimləyici təsir göstərir, qarın boşluğunun mətbuatına və qarın içi orqanlara təsir göstərir: mədə, bağırsaqlar, qaraciyər, dalaq, böyrəklər.

Nəfəs alma insan orqanizminin əsas funksiyalarından biridir. Tənəffüs sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınması, eləcə də bütün daxili orqanların tarazlığını və ümumiyyətlə canlılığı qorumaq üçün tənəffüs məşqlərini çox qiymətləndirmək çətindir. Onların faydalı təsirləri bir neçə min ildir ənənəvi tibb tərəfindən müşahidə edilmişdir. Nəfəs alma məşqləri ətrafında qurulmuş bir neçə sağlamlıq sistemi var, məsələn, Çin Uşu nəfəs məşqləri, sonradan bütün döyüş sənəti inkişaf etmişdir. Ancaq bütün müxtəlif məşqlərlə, Taoist traktatlarında dərin nəfəs alma adlandırıldığı kimi "daxili kimyagərliyin" mahiyyəti dəyişməz olaraq qalır. Normal - "səthi" - tənəffüs zamanı ağciyərlərin həcminin 2/3-ə qədəri zəif oksigen - əvvəlki ekshalasiyalar zamanı çıxarılmayan hava ilə doldurulur. Havanın tamamilə yenilənməsi üçün nəfəs alarkən döş qəfəsini deyil, diafraqma əzələlərini və qarın mətbuatını genişləndirmək lazımdır (peşəkar müğənnilər belə nəfəs alır). Bu zaman oksigen daha dərindən ağciyərlərə, sonra isə qana daxil olur, qarın boşluğu orqanlarının fəaliyyəti normallaşır. Düzgün nəfəs alma və xüsusi tənəffüs məşqləri dəstləri qanın dərin oksigenləşməsini təmin edir və qan laxtalanmasının və hipertoniyanın yaranmasının qarşısını alır, bədənin özünü tənzimləməsini təşviq edir, dolayı yolla arıqlamağa kömək edən maddələr mübadiləsini normallaşdırır, zehni və yüksək sinir fəaliyyətini stimullaşdırır (o cümlədən yuxu). Nəfəs alma məşqləri bədən sıxaclarından və enerji bloklarından azad olmağa yönəldilmişdir.

Düzgün qidalanma demək olar ki, bütün xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınmasının ən vacib üsullarından biridir. Üstəlik, qidalanma demək olar ki, yeganə idarə olunan prosesdir, hər bir insanın sağlamlığına və ilk növbədə mədə-bağırsaq traktının (GİT) vəziyyətinə təsir göstərə biləcəyi bir vasitədir. Mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması birbaşa qidalanma ilə bağlıdır. Sağlam bir pəhriz qurmaq və çəkiyə nəzarət etmək o qədər də çətin deyil. Qızardılmış qidalardan uzaq durun. Məsələn, ətin yüksək temperaturda qızardılması prosesi zamanı xərçəngin (mədə, bağırsaq, mədəaltı vəzi və döş) inkişaf riskini artıran zərərli maddələr ayrılır.

Gündəlik pəhrizinizə müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən qidaları daxil edin.

Yaşıl çay ürək-damar xəstəliklərindən və bəzi xərçəng növlərindən qoruyan güclü antioksidantları ehtiva edir. Son Yapon tədqiqatları yaşıl çay və xərçəngin gec inkişafı və bütün səbəblərdən ölüm arasında birbaşa əlaqə tapdı.
Bütün növ qoz-fındıq faydalıdır. 14 yaşdan yuxarı 83.000-dən çox qadın üzərində aparılan araşdırmada Harvard alimləri belə nəticəyə gəliblər ki, həftədə 30 qram qoz-fındıq yemək nadir hallarda qoz-fındıq yeyən qadınlarla müqayisədə 2-ci tip şəkərli diabetə tutulma riskini 20% azaldır.
Soya qan təzyiqini, qanda xolesterini azaldır, qan laxtalanma riskini azaldır. O, həmçinin sümükləri qoruyur və yumurtalıq, prostat və döş xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin menopoz zamanı qızdırmaları aradan qaldırır.
Qaba taxıl. Gündə bir dəfə tam taxıl məhsulları yemək təkcə infarkt deyil, bir çox "yaşa bağlı" xəstəliklərin inkişaf riskinin azaldılmasına zəmanət verir.
Yağlı balıq - artrit, diabet və demansın qarşısının alınması. Ürəyi və damarları sağlam saxlayan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

SAĞLAM

sarımsaq

Faydalı antibakterial məhsul, həm də ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngə qarşı profilaktikdir.

Zəncəfil.

Mədə-bağırsaq problemləri üçün bir antidot və artrit ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilən güclü bir antiinflamatuardır.

Zirə

Həzmi təşviq edir və xərçəngə qarşı profilaktik tədbir kimi də istifadə olunur.

Çili

Tərkibində artrit ağrısına kömək edən və qan lipidlərini azalda bilən və qan laxtalanma riskini azaldan kapsaisin var.

darçın

Qanın laxtalanmasının qarşısını alan qanın incəlməsinə kömək edir. Amerika araşdırmaları göstərib ki, hər gün yarım çay qaşığı darçın istehlak etsəniz, o zaman 2-ci tip diabetli xəstələrdə qan şəkəri və pis xolesterin səviyyəsi azalır.

zerdeçal

Çin və Hindistan təbabətində uzun müddətdir ki, romatoid artrit üçün iltihabəleyhinə vasitə kimi istifadə olunur və bəzi xərçəng növlərinin riskini də azaldır.

keşniş

Tədqiqatçılar bunun xolesterin və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala biləcəyini irəli sürürlər. Bəlkə də keşniş iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Son araşdırmalar göstərib ki, immunitet sisteminin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan həzm problemlərinin çoxu stressdən qaynaqlanır. Bir az stress heç kimə zərər verməyəcək, ancaq uzun bir yorucu vəziyyətə çevrilirsə, bu, təkcə psixika üçün deyil, həm də bütövlükdə bədən üçün pisdir. Stressli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın.

Qadın xəstəliklərinin qarşısının alınmasının bir hissəsi olaraq, döşləri mütəmadi olaraq yoxlayın. Döşlərinizin normal vəziyyətdə necə göründüyünü bilirsiniz və hər hansı bir sıxılma və dəyişiklikləri mütləq hiss edəcəksiniz. Əgər tapılarsa, dərhal bir mammoloqla əlaqə saxlayın, lazımi araşdırmalardan keçin. Mamografi palpasiya zamanı hiss edə bilmədiyiniz ən kiçik formasiyalar tanıyır. Müntəzəm olaraq (ildə ən azı bir dəfə) bir ginekoloq tərəfindən müayinədən keçin və analiz üçün smear götürün.

Problemlər var - pis duruş və qeyri-bərabər dişlərdən düz ayaqlara və zəif görmə qabiliyyətinə qədər - uşaqlıqda onlara diqqət yetirsəniz, tamamilə aradan qaldırıla bilər. Uşaqların sağlamlığının qarşısının alınması böyüklərin əlindədir, ona görə də uşağınızı gələcəkdə ciddi problemlərdən xilas edəcək işləri təxirə salmayın. Zamanla ortaya çıxan problemlərin həllinə ixtisaslaşmış həkimləri cəlb edəcəyinizə əlavə olaraq, özünüz üçün olduqca əlçatan manipulyasiyalar edin, məsələn, sərtləşmə. Valideynlər gənc orqanizmin düzgün inkişafı üçün zəruri şərt olan yuxu rejiminə nəzarət edə bilirlər. Son zamanlar uşaqları kompüterin zərərli təsirindən qorumaq böyüklər üçün vacib və çətin işə çevrilib. Həm fiziki cəhət (görmənin pozulması, hərəkətsizlik), həm də emosional tərəfi var: uşaq virtual aləmdən başqa hər şeylə maraqlanmağı dayandırır, real insanlarla ünsiyyətdə çətinliklər yaranır, kompüter asılılığı formalaşır.

Məktəblilərdə xəstəliklərin qarşısının alınması valideynlərin və müəllimlərin birgə qayğısıdır, ona görə də siz uşaqlarınızın oxuduğu məktəbin kollektivi ilə sıx əlaqə qurmalısınız. İstəyirsinizsə, təhsil prosesinin şərtlərinə, pəhrizə, stress səviyyəsinə nəzarət edə bilərsiniz. Və sonra tipik məktəb xəstəliklərindən qaçınmaq olar: müxtəlif görmə pozğunluqları, onurğa əyriliyi, nevrozlar və qastrit.

Uşaqların və məktəblilərin düzgün qidalanmasına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Başlamaq üçün, fast food və şirin soda istisna etməyi bacarsanız və fraksiyalı qidalanmanı tənzimləsəniz (gündə ən azı 5-6 dəfə) kifayətdir.

Və əlbəttə ki, çətin dövrlərimizdə uşağın ümumi inkişafının çox asılı olduğu emosional fonun vəziyyətinə diqqət yetirin. ƏHƏMİYYƏTLİ!

Hər gün ən azı 15 dəqiqə uşağınızla təklikdə vaxt keçirin. Yaxşı olar ki, “ata” və “ana” vaxtı ayrılsın. Uşağın başa düşməsi vacibdir: siz həmişə onu dinləməyə hazırsınız, onu mühakimə etməyəcəksiniz.

Uşağın nə hiss etdiyini daha yaxşı bildiyinizi düşünməyin. Onun narahatlıqlarını və qorxularını ciddi qəbul edin, münasibətlərdə səmimiyyətə hörmət edin və qiymətləndirin.

“Sağlam bədəndə sağlam ruh” şüarı hələ də aktualdır. Uşağınızla idmanla məşğul olun, bu onun fiziki və psixi sağlamlığını gücləndirəcək. Bədən zəifləmişsə, parkda gündəlik gəzintilər və ya hovuza getməklə başlayın.

Pəhrizinizə baxın - parlaq meyvə və tərəvəzlər (portağal, banan, yerkökü, çuğundur) depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Qışda vitamin qəbul edin və günəş vannası qəbul edin.

Tətil elementlərini gündəlik həyata gətirməyə çalışın. Bir-birinizə hədiyyələr verin, qonaqları dəvət edin, əyləncəli musiqi dinləyin, birgə zarafat yarışları təşkil edin və s.

Televiziyaya baxmağı məhdudlaşdırın, uşağınızın ədəbi zövqünü izləyin. Onun otağının içərisinə diqqət yetirin. Körpəni əhatə edən hər şey şən əhval-ruhiyyədə qurulmalıdır.

Düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və özünüzü stressdən qorumaq bacarığı ən sadə, eyni zamanda, yaşından asılı olmayaraq ailənizin bütün üzvlərində xəstəliklərin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən təsirli şeydir.

Sağlam olun!

- Sosial mediada xəbərləri paylaşın şəbəkələr

Bronxitin müalicəsi və qarşısının alınması

Bronxit, bronxların divarlarının iltihablandığı tənəffüs sisteminin bir xəstəliyidir. Xəstəlik kəskin və xroniki formada baş verə bilər. Adətən kəskin bronxit kəskin respirator infeksiyalar fonunda inkişaf edir. Və onun xroniki formaya keçməsi vaxtında və düzgün olmayan müalicənin nəticəsidir. Bronxitin əsas yoldaşı öskürəkdir. Onun köməyi ilə bədən tənəffüs yollarına daxil olan virus və bakteriyalardan xilas olmağa çalışır. Xəstəliyin ilk günlərində öskürək quru olur, sonra isə yaş olur (bəlğəmlə).

SARS-ı necə müalicə etmək olar

SARS-ı müalicə etmək və ya müalicə etməmək? Bu barədə www.pediatria.com.ua pediatriya klinikasının neonatoloqu Mixail Sokolovskidən soruşduq. Əsasən tənəffüs sisteminin zədələnməsidir. SARS-ın törədicisi müxtəlif viruslardır və əsas ötürülmə yolu hava-damcı yolu ilə, yəni yoluxmuş bir xəstədən keçir. SARS əlamətləri: baş ağrısı və bədən ağrıları ilə ifadə edilən intoksikasiya; temperaturun artması; boğaz ağrısı; öskürək; Burun axması.

Yaz və saat dəyişiklikləri ürək üçün risk faktorlarıdır

Həkimlər ürək-damar xəstəliklərini 21-ci əsrin tufanı adlandırırlar. Statistikaya görə, Ukraynada hər il 500 minə yaxın insan həyatını itirir. Başqa sözlə, infeksion, onkoloji və digər xəstəlikləri birləşdirəndən daha çox insan ürək-damar patologiyasından ölür, xəstələrin üçdə biri isə əlil olur. Ona görə də bəla gözləmək lazım deyil, bu gün ürəyinizin qayğısına qalın. Bunu necə etmək olar, Kiyevin baş kardioloqu, Kiyevdəki Aleksandr Klinik Xəstəxanasının kardiologiya şöbəsinin müdiri Leonid Kuşnirə danışdı.

Avstraliyalı həkim Kennet Cefferi deyib: “Sağlana bilməyən xəstəliklər yoxdur, sağalmaz insanlar var – təbiət qanunlarını dərk etmək üçün ağlı, özünü nizam-intizam etmək iradəsi olmayanlar”. Eyni şeyi təhlükəsiz şəkildə xəstəliyin qarşısının alınmasına aid etmək olar. Hal-hazırda bir çox yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması üçün kifayət qədər sayda üsullar məlumdur və irsi xəstəliklərin qarşısının alınması uğurla həyata keçirilir. Düzgün yanaşma ilə, hətta xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq üçün təsirli üsullar tapa bilərsiniz. Alimlər müəyyən ediblər ki, orqanizmin vəziyyətinin yalnız 25%-i genetik olaraq əvvəlcədən müəyyən edilib. Qalan 75% həyat tərzi (qidalanma, ətraf mühit və əlbəttə ki, xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlam həyat tərzi) ilə tənzimlənə bilər.

Düzgün qidalanma demək olar ki, bütün xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınmasının ən vacib üsullarından biridir. Üstəlik, qidalanma demək olar ki, yeganə idarə olunan prosesdir, hər bir insanın sağlamlığına və ilk növbədə mədə-bağırsaq traktının (GİT) vəziyyətinə təsir göstərə biləcəyi bir vasitədir. Mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması birbaşa qidalanma ilə bağlıdır. Çəkinizi qurmaq və izləmək o qədər də çətin deyil. Qızardılmış qidalardan uzaq durun. Məsələn, ətin yüksək temperaturda qızardılması prosesi zamanı xərçəngin (mədə, bağırsaq, mədəaltı vəzi və döş) inkişaf riskini artıran zərərli maddələr ayrılır.

Gündəlik pəhrizinizə müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən qidaları daxil edin.

Yaşıl çay ürək-damar xəstəliklərindən və bəzi xərçəng növlərindən qoruyan güclü antioksidantları ehtiva edir. Son Yapon tədqiqatları yaşıl çay və xərçəngin gec inkişafı və bütün səbəblərdən ölüm arasında birbaşa əlaqə tapdı.
Bütün növ qoz-fındıq faydalıdır. 14 yaşdan yuxarı 83.000-dən çox qadın üzərində aparılan araşdırmada Harvard alimləri belə nəticəyə gəliblər ki, həftədə 30 qram qoz-fındıq yemək nadir hallarda qoz-fındıq yeyən qadınlarla müqayisədə 2-ci tip şəkərli diabetə tutulma riskini 20% azaldır.
Soya qan təzyiqini, qanda xolesterini azaldır, qan laxtalanma riskini azaldır. O, həmçinin sümükləri qoruyur və yumurtalıq, prostat və döş xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin menopoz zamanı qızdırmaları aradan qaldırır.
Qaba taxıl. Gündə bir dəfə tam taxıl məhsulları yemək təkcə infarkt deyil, bir çox "yaşa bağlı" xəstəliklərin inkişaf riskinin azaldılmasına zəmanət verir.
Yağlı balıq - artrit, diabet və demansın qarşısının alınması. Ürəyi və damarları sağlam saxlayan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

SAĞLAM

sarımsaq

Faydalı antibakterial məhsul, həm də ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngə qarşı profilaktikdir.

Zəncəfil.

Mədə-bağırsaq problemləri üçün bir antidot və artrit ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilən güclü bir antiinflamatuardır.

Zirə

Həzmi təşviq edir və xərçəngə qarşı profilaktik tədbir kimi də istifadə olunur.

Çili

Tərkibində artrit ağrısına kömək edən və qan lipidlərini azalda bilən və qan laxtalanma riskini azaldan kapsaisin var.

darçın

zerdeçal

Çin və Hindistan təbabətində uzun müddətdir ki, romatoid artrit üçün iltihabəleyhinə vasitə kimi istifadə olunur və bəzi xərçəng növlərinin riskini də azaldır.

keşniş

Tədqiqatçılar bunun xolesterin və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala biləcəyini irəli sürürlər. Bəlkə də keşniş iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Qadın xəstəliklərinin qarşısının alınmasının bir hissəsi olaraq, döşləri mütəmadi olaraq yoxlayın. Döşlərinizin normal vəziyyətdə necə göründüyünü bilirsiniz və hər hansı bir sıxılma və dəyişiklikləri mütləq hiss edəcəksiniz. Əgər tapılarsa, dərhal bir mammoloqla əlaqə saxlayın, keçin. Mamografi palpasiya zamanı hiss edə bilmədiyiniz ən kiçik formasiyalar tanıyır. Müntəzəm olaraq (ildə ən azı bir dəfə) bir ginekoloq tərəfindən müayinədən keçin və analiz üçün smear götürün.

Problemlər var - pis duruş və qeyri-bərabər dişlərdən düz ayaqlara və zəif görmə qabiliyyətinə qədər - uşaqlıqda onlara diqqət yetirsəniz, tamamilə aradan qaldırıla bilər. Uşaqların sağlamlığının qarşısının alınması böyüklərin əlindədir, ona görə də uşağınızı gələcəkdə ciddi problemlərdən xilas edəcək işləri təxirə salmayın. Zamanla ortaya çıxan problemlərin həllinə ixtisaslaşmış həkimləri cəlb edəcəyinizə əlavə olaraq, məsələn, özünüz olduqca əlçatan manipulyasiyalar edin. Valideynlər gənc orqanizmin düzgün inkişafı üçün zəruri şərt olan yuxu rejiminə nəzarət edə bilirlər. Son zamanlar uşaqları kompüterin zərərli təsirindən qorumaq böyüklər üçün vacib və çətin işə çevrilib. Həm fiziki cəhət (görmənin pozulması, hərəkətsizlik), həm də emosional tərəfi var: uşaq virtual aləmdən başqa hər şeylə maraqlanmağı dayandırır, real insanlarla ünsiyyətdə çətinliklər yaranır, kompüter asılılığı formalaşır.

Və əlbəttə ki, çətin dövrlərimizdə uşağın ümumi inkişafının çox asılı olduğu emosional fonun vəziyyətinə diqqət yetirin.

ƏHƏMİYYƏTLİ!

Düşünməyin ki, siz onun hisslərini uşaqdan daha yaxşı bilirsiniz. Onun narahatlıqlarını və qorxularını ciddi qəbul edin, münasibətlərdə səmimiyyətə hörmət edin və qiymətləndirin.

— “Sağlam bədəndə sağlam ruh” şüarı hələ də aktualdır. Uşağınızla idmanla məşğul olun, bu onun fiziki və psixi sağlamlığını gücləndirəcək. Bədən zəifləmişsə, parkda gündəlik gəzintilər və ya hovuza getməklə başlayın.

- Pəhrizinizə baxın - parlaq meyvə və tərəvəzlər (portağal, banan, kök, çuğundur) depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Qışda vitamin qəbul edin və günəş vannası qəbul edin.

- Televiziyaya baxmağı məhdudlaşdırın, uşağınızın ədəbi zövqünü izləyin. Onun otağının içərisinə diqqət yetirin. Körpəni əhatə edən hər şey şən əhval-ruhiyyədə qurulmalıdır.

Sağlam olun!

Ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanların sayı ildən-ilə artır və bu, əhalinin ümumi ölümünün yüksək olmasının səbəblərindən biridir. Statistikaya görə, qan dövranı sistemi xəstəliklərindən ölüm bütün digər xəstəliklər arasında birinci yerdədir. İkinci yeri möhkəm onkoloji xəstəliklər tutur.

Bu səbəbdən ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması çox vacibdir. Dövrünün ən böyük rus klinisti M. Ya. Mudrov (1776-1831) demişdir: “Hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq onu müalicə etməkdən asandır”. Hər bir insan daim öz sağlamlığının qayğısına qalmalı, orqanizminin bütün orqan və sistemlərinin optimal şəraitdə olmasını, kifayət qədər və tam qidalanmasını, süni qida əlavələri, spirt və nikotinlə zəhərlənməməsi üçün əvvəlcədən tədbirlər görməlidir.

Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında düzgün qidalanma əsas amillərdəndir. Və indi bir çox xəstəliklərin baş verməsində önə çıxan qida çatışmazlığı problemi deyil, həddindən artıq yeməkdir. İndiki vaxtda insan sanatoriyadan, istirahət evindən qayıdırsa, ona ilk növbədə “nə qədər sağalmısan” yox, “nə qədər arıqlamısan” sualı verilir. Bu gün demək olar ki, hər kəs həddindən artıq yemək yeyir və onun yüksək kalorili olması əsl narahatlıq doğurur. Alimlər və dietoloqlar uzun illər apardıqları araşdırmalardan sonra yekdil fikrə gəliblər ki, ürək xəstəliklərinin əsas səbəbi heyvani yağlarda olan xolesterinlə zəngin qidaların çoxlu miqdarda istehlakıdır. Bunu vegetarianlıq təcrübəsi sübut edir. Çoxdan məlumdur ki, ət məhsullarının tərkibində olan xolesterin qan damarlarının divarlarına yığılır, qan axını azaldır və ürəyə yükü artırır ki, bu da tez-tez düzəlməz nəticələrə gətirib çıxarır. Su borusunu təsəvvür edin. Əgər boru hələ təzədirsə, onda onun içindən axan suyun miqdarı 5-10 ildir istifadə olunan borudan axan suyun miqdarından xeyli çox olacaq. Niyə? Bəli, çünki duzlar, pas və müxtəlif çirklər vaxt keçdikcə köhnə borunun divarlarına daim çökür. Nəticədə borunun lümeni və ondan keçən suyun miqdarı da azalır. Eyni hadisəni gəmilərdə də müşahidə edirik. Bədən daha az qan alır, bu da daha az qida maddəsi deməkdir. Bundan əlavə, qan axınının azalması ilə qanın təmizləmə qabiliyyəti azalır və çürümə məhsulları hüceyrədən tamamilə çıxarılmır. Və bütün bunlar müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Afrikada yaşayan bir çox qəbilə ürək xəstəliyinin nə olduğunu bilmir, çünki onların yeməklərində sivil ölkələrdəki 40%-dən fərqli olaraq 20%-dən az kalori var. Müşahidə olunub ki, bir millətin rifahı nə qədər yüksəkdirsə, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm nisbəti də bir o qədər çox olur. Bu, yüksək sivilizasiyalı ölkələrdə çoxlu miqdarda protein, siyanokobalamin və pasterizə olunmuş süd məhsulları istehlak edilməsi ilə izah olunur. Buna görə də ABŞ, Finlandiya, Rusiya, Avstraliya, Kanada kimi ölkələrdə çoxlu sayda tromboz və aterosklerozdan ölüm halları yüksəkdir.

Qədim dövrlərdə insanlar öz yeməklərini əldə etmək üçün çox çalışarkən sağlamlıq problemi yox idi. Müasir bir insan inanılmaz miqdarda ət, süd məhsulları, yağlar və karbohidratları udur və daimi həddindən artıq yemək aterosklerozun erkən inkişaf riskini artırır.

Kök insan hər an başqa bir dünyaya gedə bilər - və ürəyi çatmadığı üçün deyil. Bu vəziyyətdə əsas günahkar bağırsaqlarda qan dövranını maneə törədən qazlar olacaq. Yaxşı, qan dövranı pozulursa, ürək hər an dayana bilər.

Ürək-damar xəstəliklərinin digər mühüm səbəbi stressdir. Çətin dövrümüzdə “stress” sözü “həyat” sözü ilə əlaqələndirilir. Stressin müalicəsi yoxdur. Axı, ən çox stresli bir vəziyyət bədənin xarici bir stimula reaksiyasıdır. İnsan boşluqda yaşamır. Onun ətrafında tam eyni insanlar var, hər birinin öz fikri var və həyatda nəyəsə nail olur. İnsanların maraqları tez-tez kəsişir, onlarda mənfi reaksiyalara və stresli vəziyyətlərə səbəb olur.

Ürək-damar xəstəliklərinin üçüncü səbəbi pis vərdişlərdir. Sistematik olaraq çox miqdarda qəhvə və spirt istehlak edən insanlar tütündən sui-istifadə edirlər. Alimlər çoxdan bilirlər ki, qəhvə və spirt həzm sistemini məhv edir, qəhvə, digər şeylərlə yanaşı, artan həyəcan, əsəbilik və yaddaşın pozulmasına səbəb olur.

Və nəhayət, ürək xəstəliklərinin dördüncü, çox vacib səbəbi oturaq həyat tərzidir. İnsan bir dəfə daha gəzməkdən, pilləkənlərdən enməkdən, gəzinti turuna çıxmaqdan qorxur. Maşınlar, liftlər, hətta evdə ikinci telefonlar bədəni əzizləyir, insanı əlavə hərəkət etmək imkanından məhrum edir. Ancaq qədimlərin dediyi kimi, "hərəkət həyatdır".

Planetdə böyüklərin əksəriyyəti ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Yaşı 30-dan yuxarı olan adamı yüz metr və ya 5 kilometr qaçmağa məcbur etmək çətindir, kreslo işçisini və ya müasir iş adamını buna məcbur etsən, o, artıq ilk on metrdə ölüb yıxılacaq. Müasir insana xas olan bu sağlamlıq vəziyyətidir. Və biz Ana Təbiətdən nə qədər uzaqlaşsaq, sağlamlığımız bir o qədər pisləşəcək, insan ömrünün orta müddəti bir o qədər qısa olacaq.