Uşaqlar bir ay yarım ərzində nə qədər yatırlar. Yeni doğulmuş körpə gün ərzində nə qədər yatır

Hər bir uşaq fərdi olaraq inkişaf edir və öz sürəti ilə yaşayır, lakin uşaqlıqda yuxu tezliyi üçün ümumi qaydalar var:

• Yenidoğulmuşlarda və körpələrdə yuxu tezliyi 1 aya qədər demək çox çətindir, lakin gündə orta yuxu miqdarı 16 ilə 20 saat arasında dəyişir. Bundan əlavə, yaşla birlikdə gecə yuxusu müddəti artır, gündüz yuxusunun miqdarının azalması səbəbindən oyaqlıq müddəti artır. 3 aya qədər körpə gecə orta hesabla 10 saat, gündüz isə 5 saat yatır. 9 aya qədər gecə yuxusu 11 saata qədər artır, gündüz 3 saata qədər azalır.
• Bir yaşlı və uşaqlar? 1,5 yaşa qədər adətən gündə iki dəfə yatın. Birinci yuxu 2 saatdan 2,5 saata qədər davam edir, ikincisi isə daha azdır (yalnız təxminən 1,5 saat). Bu yaşda gecə yuxusu orta hesabla 10-11 saat davam edir.
• 1,5 yaşdan 2 yaşa qədər uşaqlarçox vaxt artıq gündə bir dəfə yatır. Belə yuxunun müddəti 2,5 ilə 3 saat arasındadır. Belə uşaqlarda gecə yuxusu hələ də 10-11 saat davam edir.
• İki-üç yaşlı uşaqlar gün ərzində bir dəfə iki saatdan iki yarım saata qədər yatmaq. Gecələr onların yuxusu təxminən 10-11 saat davam edir.
• Üç yaşdan 7 yaşa qədər uşaqlar Gün ərzində bir dəfə yatmaq tövsiyə olunur. Bu yuxunun müddəti təxminən iki saatdır. Üç ildən yeddi yaşa qədər olan uşaqların gecə yuxusu orta hesabla 10 saat davam edir.
• 7 yaşdan yuxarı uşaqlar gün ərzində nadir hallarda yatmaq. Bu yaşda gecə yuxusu 8-9 saata qədər azalır.

Yuxunun tezliyinə və müddətinə nə təsir edir?

Müəyyən bir körpənin yuxusunun xüsusiyyətləri uşağın temperamentindən, fıstığın inkişaf mərhələsindən, xəstəliklərin olmasından, gündəlik rejimdən və digər amillərdən təsirlənir.

Uşaq otağında rahat şərait, çarpayının rahat mövqeyi, otağı qalın pərdələrlə kölgə salmaq, körpə üçün rahat paltar, sevimli oyuncaq, eləcə də adi ritual yaxşı yuxuya getməyə kömək edir.

Amma otaqda həddindən artıq istilik və tıxanıqlıq, dişlərin kəsilməsi, qulaq ağrısı, soyuqdəymə, yaş uşaq bezləri və tənhalıq səbəbindən uşaq daha tez oyanacaq.

Mümkün problemlər

• Uşaq yuxuya gedəndə başını çarpayının divarlarına çırpa bilər. Bu, stress və ya xəstəlik əlaməti ola bilər, ancaq ana digər mənfi əlamətlər görmürsə, o zaman körpə başını vurduqda beşiyinin ritmik şəkildə necə hərəkət etdiyini sevir. Ana yatağın divarlarını yumşaltmaqla körpənin təhlükəsizliyini düşünməlidir.
• Uşaq yaşıdlarının orta yuxusundan az yatırsa, onda yorğunluq yığılacaq. Artan həyəcan, şıltaqlıq, adi haldan daha tez yuxuya getmək cəhdləri (məsələn, saat 18-də) ilə özünü göstərəcək. Bu vəziyyətdə, kiçik birinin döşənmə vaxtını yenidən nəzərdən keçirmək tövsiyə olunur. Yavaş-yavaş və yavaş-yavaş yatmağınızı 15 dəqiqəyə dəyişdirsəniz, körpənizin daha tez yatmasına kömək edə bilərsiniz.
• Çox yatmaq da uşağın rifahına mənfi təsir göstərə bilər. O, letarji və ünsiyyətsiz ola bilər.
• İki yaşında uşaqlar qorxulu yuxular görə bilər.
• 3-4 yaşında bəzi uşaqlar gündüz yuxusundan imtina edirlər. Bu vəziyyətdə valideynlər gecələr kifayət qədər yuxu aldıqlarına əmin olmalıdırlar - ən azı 12 saat.

rituallar

Yatarkən ana eyni hərəkətləri təkrar edərsə, uşağın yuxuya getməsi daha asan olacaq. Onlara ritual deyilir. Belə bir rituala misal olaraq, hər gün eyni ardıcıllıqla bir-birini izləyən aşağıdakı hərəkətlər ola bilər: gəzmək, qidalandırmaq, çimmək, kitab oxumaq, qidalandırmaq, sönük işıqlarla yatmaq.

Körpəyə tanış olan ritualın hər gün təkrarlanması çox vacibdir. Müəyyən bir gündə rejim azmışsa və ritualın hər mərhələsi üçün kifayət qədər vaxt yoxdursa, ardıcıllıq eyni qalmalıdır və hər bir hərəkətin vaxtı azaldıla bilər. Ana evdən çıxarsa, hər şeyi planlaşdırmalıdır ki, körpəni qoymağa qayıtmağa vaxt tapsın.

• 6 aydan yuxarı körpələr gecələr daha az oyanmağa başlayırlar. Gecələr oyanmaq hələ də tez-tez baş verirsə, ana körpənin daha uzun yatmasına kömək etmək üçün bəzi fəndlərə müraciət edə bilər. Onların arasında gec çimmək, ondan sonra sıx qidalanma və otağı havalandırmaq var.
• Süddən kəsilərkən, gecə qidalanmaları adətən ən son atılır, süni qida ilə qidalanan körpələr üçün isə gecə qidalanmaları daha əvvəl çıxarılır. Süni körpəni gecə qidalandırmaqdan ayırmaq istəyirsinizsə, uşağa getdikcə daha az və daha az qarışıq verin, əgər körpə daha çox qida tələb edirsə, kiçik uşağı yumşaq bir şəkildə sakitləşdirin. Şüşədəki qarışığı kuboka da tökə bilərsiniz.

Uşaqların yuxusunun miqdarı və müddəti üçün normalar təxminidir. Bu o deməkdir ki, əgər uşaq az və ya uzun, tez-tez və ya az yatırsa, onu yatmağa məcbur etməməli və ya əksinə, erkən oyatmalısan! Normlar yalnız ananın uşağın gün rejimini düzgün bölüşdürməsi üçün bir təlimatdır.

Bütün uşaqların yuxu müddəti fərdi.

Yetkinlərə gəlincə, uşağın yuxu müddətinə bir sıra amillər təsir göstərir: psixoloji və fiziki vəziyyətdən tutmuş temperamentə və gündəlik rejimə qədər. Əgər uşaq sağlamdırsa, özünü yaxşı hiss edirsə, gün ərzində ayıq və aktivdirsə, lakin uşaq tövsiyə olunandan az yatırsa, narahat olmayın. Əlbəttə ki, göstərilən normalardan kiçik sapmalardan danışmırıqsa. Ancaq bir nümunə var: uşaq nə qədər kiçik olsa, o qədər çox yatmalıdır.

Yaşından asılı olaraq bir uşağın nə qədər yatması lazım olduğuna dair orta dəyərlər bunlardır:

1 aydan 2 aya qədər körpə təxminən 18 saat yatmalıdır;
3 aydan 4 aya qədər uşaq 17-18 saat yatmalıdır;
5 aydan 6 aya qədər körpə təxminən 16 saat yatmalıdır;
7 aydan 9 aya qədər körpə təxminən 15 saat yatmalıdır;
10 aydan 12 aya qədər körpə təxminən 13 saat yatmalıdır;
1 yaşdan 1,5 yaşa qədər uşaq gündə 2 dəfə yatır: 1-ci yuxu 2-2,5 saat, 2-ci yuxu 1,5 saat, gecə yuxusu 10-11 saat davam edir;
1,5 ildən 2 ilədək uşaq gün ərzində 1 dəfə 2,5-3 saat yatır, gecə yuxusu 10-11 saat davam edir;
2 yaşdan 3 yaşa qədər uşaq gün ərzində 1 dəfə 2-2,5 saat yatır, gecə yuxusu 10-11 saat davam edir;
3 ildən 7 yaşa qədər uşaq gün ərzində 1 dəfə təxminən 2 saat yatır, gecə yuxusu 10 saat davam edir;
7 ildən sonra uşaq gündüz yatmaq məcburiyyətində deyil, gecələr bu yaşda olan uşaq ən azı 8-9 saat yatmalıdır.

0 aydan 3 aya qədər yatın

3 aydan əvvəl yeni doğulmuş körpə kifayət qədər çox yatır - ilk bir neçə həftə ərzində gündə təxminən 17-18 saat və üç aya qədər gündə 15-17 saat.

Uşaqlar demək olar ki, heç vaxt ardıcıl üç-dörd saatdan çox yatmırlar, gündüz və ya gecə. Bu o deməkdir ki, siz də dalbadal neçə saat yata bilməyəcəksiniz. Körpənizi qidalandırmaq və dəyişdirmək üçün gecə qalxmalı olacaqsınız; gün ərzində onunla oynayacaqsınız. Bəzi körpələr 8 həftəlik kimi bütün gecəni yatır, lakin əksər körpələr nəinki 5 və ya 6 aya qədər, hətta ondan sonra da gecə boyu fasiləsiz yatmırlar. Yaxşı yuxu qaydalarına riayət etmək doğumdan lazımdır.

Yuxu qaydaları.

Uşağınızın düzgün yuxu vərdişlərini inkişaf etdirməsinə kömək etmək üçün bu yaşda edə biləcəyiniz şeylər bunlardır:

Uşaq yorğunluğunun əlamətlərini axtarın

İlk altı-səkkiz həftə ərzində körpəniz düz iki saatdan çox oyaq qala bilməyəcək. Onu bu vaxtdan daha uzun müddət yatırmasanız, həddindən artıq yorulacaq və yaxşı yata bilməyəcək. Uşağın yuxuya getdiyini hiss edənə qədər baxın. Gözlərini ovuşdurur, qulağını çəkir, gözlərinin altında zəif qara dairələr görünür? Bu və ya hər hansı digər yuxululuq əlamətlərini müşahidə etsəniz, onu birbaşa beşikə göndərin. Tezliklə körpənizin gündəlik ritmləri və davranışları ilə o qədər tanış olacaqsınız ki, altıncı hissi inkişaf etdirəcək və onun yatmağa nə vaxt hazır olduğunu instinktiv olaraq biləcəksiniz.

Ona gecə ilə gündüz arasındakı fərqi izah etməyə başlayın.

Bəzi körpələr bayquşdur (hamiləlik zamanı bunun bəzi göstərişlərini artıq hiss etmisiniz). Və işığı söndürmək istədiyiniz halda, uşaq hələ də çox aktiv ola bilər. İlk bir neçə gün bu barədə heç nə edə bilməyəcəksiniz. Ancaq körpəniz təxminən 2 həftəlik olduqda, ona gecə ilə gündüz arasındakı fərqi öyrətməyə başlaya bilərsiniz.

Uşaq gün ərzində ayıq və aktiv olduqda, onunla oynayın, evdə və otağında işıqları yandırın, adi gündüz səslərini (telefon, televizor və ya qabyuyan maşının səsləri) azaltmağa çalışmayın. Əgər qidalanarkən yuxuya gedirsə, onu oyat. Uşağınızla gecə oynamayın. Onun yemək otağına girəndə işıqları və səsləri söndürün, onunla çox danışma. Çox keçməyəcək ki, körpəniz gecə vaxtının yuxu üçün olduğunu anlamağa başlayır.

Ona öz başına yuxuya getməyə şans verin

Körpəniz 6-8 həftəlik olduqda, ona öz başına yuxuya getməsi üçün şans verməyə başlayın. Necə? Mütəxəssislər məsləhət görürlər ki, yuxulu, lakin hələ də oyaq olanda onu yatağa qoyun. Onlar hərəkət xəstəliyini və ya yatmazdan əvvəl körpəni qidalandırmaqdan çəkindirirlər. “Valideynlər düşünürlər ki, uşağa çox erkən öyrətməyə başlasalar, heç bir nəticə verməyəcək”, “Amma belə deyil. Körpələrdə yuxu vərdişləri yaranır. Əgər körpənizi ilk səkkiz həftə ərzində hər gecə yatmazdan əvvəl silkələyirsinizsə, niyə sonradan fərqli bir şey gözləsin?

Üç aydan əvvəl hansı yuxu problemləri yarana bilər?

Körpəniz 2 və ya 3 aylıq olanda artıq gecələr lazım olduğundan daha çox oyanır və mənfi yuxu əlaqələri inkişaf etdirə bilər.

Yenidoğulmuşlar yemək üçün gecə yuxudan oyanmalıdırlar, lakin bəziləri həqiqətən qidalanmağa ehtiyac duymadan özlərini təsadüfən oyandıra bilərlər. Bunun qarşısını almaq üçün gecə yatmazdan əvvəl körpənizi qundalamağa çalışın (onu yaxşıca yorğana sarın).

Yuxu ilə lazımsız birləşmələrdən çəkinin - uşağınız yuxuya getmək üçün hərəkət xəstəliyindən, qidalanmadan asılı olmamalıdır. Körpə yuxuya getməzdən əvvəl onu yatağa qoyun və öz başına yuxuya getməsinə icazə verin.

3 aydan 6 aya qədər yatın

3 və ya 4 aya qədər körpələrin çoxu gündə 15-17 saat, 10-11 saat gecə yatır, qalan vaxt 3 və əsasən 4 2 saatlıq yuxuya bölünür.

Bu dövrün əvvəlində hələ də qidalanma üçün gecə bir və ya iki dəfə qalxa bilərsiniz, ancaq 6 aya qədər körpəniz bütün gecəni yata biləcək. Bütün gecəni fasiləsiz yatması təbii ki, bir həqiqət deyil, ancaq bu, sizin onda yuxu bacarıqlarını inkişaf etdirib-geliştirmədiyinizdən asılı olacaq.

Uşağı necə yuxuya vermək olar?

Aydın gecə və gündüz yuxu cədvəli təyin edin və ona əməl edin.

Körpəniz yeni doğulmuş ikən, gecə yuxululuq əlamətlərinə (gözlərini ovuşdurmaq, qulağını ovuşdurmaq və s.) baxaraq onu nə vaxt yerə qoyacağınıza qərar verə bilərsiniz. İndi o, bir az yaşlı olduğuna görə, onun gecə və gündüz yatması üçün xüsusi vaxtlar təyin etməlisiniz.

Axşam uşaq üçün yaxşı vaxt 19.00-20.30 arasıdır. Sonradan o, çox güman ki, çox yorulacaq və onun yuxuya getməsi çətinləşəcək. Uşağınız gecə gec saatlarda yorğun görünməyə bilər - əksinə, çox enerjili görünə bilər. Ancaq inanın, bu, körpənin yatmaq vaxtının gəldiyinə əmin bir işarədir.

Eyni şəkildə, yuxu vaxtlarını təyin edə bilərsiniz - onları hər gün eyni vaxta planlaşdırın və ya körpənizin yorğun olduğunu və dincəlməyə ehtiyacı olduğunu görsəniz, onu yatağa qoyun. Körpə kifayət qədər yuxu aldığı müddətdə hər iki yanaşma məqbuldur.

Yatma vaxtı ritualını qurmağa başlayın

Əgər bunu hələ etməmisinizsə, 3-6 aylıq yaşda artıq vaxtıdır. Bir uşaq üçün yatmadan əvvəl ritual aşağıdakıları əhatə edə bilər: ona hamam verin, onunla sakit oyunlar oynayın, yatmadan əvvəl bir və ya iki hekayə oxuyun, layla oxuyun. Onu öpün və gecəniz xeyrə qalsın.

Ailənizin ritualının nədən ibarət olmasından asılı olmayaraq, bunu hər gecə eyni ardıcıllıqla, eyni vaxtda etməlisiniz. Uşaqların ardıcıllığa ehtiyacı var və yuxu da istisna deyil.

Uşağınızı səhər oyandırın

Əgər uşağınız gecə tez-tez 10-11 saatdan çox yatırsa, onu səhər oyandırmaq məsləhətdir. Beləliklə, siz ona rejimi bərpa etməyə kömək edəcəksiniz. Gecə yuxu cədvəlinə riayət etmək sizə çətin görünə bilər, lakin unutmayın ki, uşağınız cədvəl üzrə və gün ərzində yatmalıdır. Hər səhər eyni vaxtda oyanmaq kömək edəcək.

6 aydan əvvəl hansı yuxu problemləri yarana bilər?

İki problem, gecə oyanmaları və yuxu ilə mənfi əlaqənin inkişafı (körpənin yuxuya getməsi üçün ilkin şərt olaraq hərəkət xəstəliyindən və ya qidalanmadan asılı olduqda) həm yeni doğulmuş, həm də yaşlı uşaqlara təsir göstərir. Ancaq təxminən 3-6 aya qədər başqa bir problem yarana bilər - yuxuya getməkdə çətinlik.

Əgər uşağınız gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, ilk növbədə onun çox gec qalmamasına diqqət yetirin (qeyd etdiyimiz kimi, həddindən artıq yorğun uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkir). Əgər belə deyilsə, onda yuxu ilə əlaqəli bir və ya bir neçə assosiasiya inkişaf etdirə bilər. İndi onlardan qurtulmağın vaxtıdır. Uşaq öz-özünə yuxuya getməyi öyrənməlidir, amma uğursuz olmağınız vacib deyil.

Bəziləri uşağın "qışqırıb yuxuya getməsini" gözləməyi tövsiyə edir, amma sizin üçün daha vacib olan nədir: uşağı yatağa qoyub unutduğunuzda uşağın əsəbləri, yoxsa öz rahatlığınız? Eyni zamanda, bəzi körpələr nəinki yuxuya getmirlər, həm də o qədər həyəcanlanırlar ki, adi yatmaq üsulları artıq sizə kömək etməyəcək və uşaq bütün gecəni ağlayaraq oyanacaq.

6 aydan 9 aya qədər yatın

Bu yaşda olan uşaqlar gecə təxminən 14-15 saat yuxuya ehtiyac duyurlar və onlar təxminən 7 saat yata bilirlər. Körpəniz yeddi saatdan çox yatırsa, o, çox güman ki, qısa müddətə oyanır, ancaq öz başına yatmağı bacarır - əla əlamətdir. Bu o deməkdir ki, siz əla sıçan yetişdirirsiniz.

O, yəqin ki, bir səhər və bir dəfə günortadan sonra bir-iki saat yarım və ya iki saat yuxuya gedir. Unutmayın: ardıcıl gündüz və gecə yuxu cədvəli yuxu vərdişlərini tənzimləməyə kömək edir.

Norm - gecə 10-11 saat, gün ərzində 3 dəfə 1,5 -2 saat yuxu

Uşağı necə yuxuya vermək olar?

Yatmazdan əvvəl bir ritual qurun və həmişə ona əməl edin.

Yəqin ki, uzun müddət əvvəl bir növ yuxu ritualını qurmuş olsanız da, uşağınız yalnız indi həqiqətən iştirak etməyə başlayır. Ritualınıza vanna qəbul etmək, sakit oynamaq, yatmazdan əvvəl bir və ya iki hekayə oxumaq və ya layla oxumaq daxil ola bilər. Unutmayın ki, bütün bu addımları eyni ardıcıllıqla və hər axşam eyni vaxtda etməlisiniz. Uşaq sizin ardıcıllığınızı qiymətləndirəcək. Gənc uşaqlar etibar edə biləcəkləri ardıcıl cədvəli sevirlər.

Yatma ritualınız yavaş-yavaş sakitləşməyin və yuxuya hazırlaşmağın vaxtının gəldiyini göstərəcək.

Müntəzəm gündüz və gecə yuxu cədvəlinə riayət edin

Həm siz, həm də övladınız həm gündüz, həm də gecə yuxularını ehtiva edən müntəzəm cədvələ sahib olmaqdan faydalanacaqsınız. Bu o deməkdir ki, əvvəlcədən müəyyən edilmiş cədvələ əməl etməyə çalışmalısınız. Uşağınız gün ərzində yatdıqda, yemək yedikdə, oynadıqda, hər gün eyni vaxtda yatdıqda, onun yuxuya getməsi çox asan olacaq. Uşağınıza öz başına yuxuya getmə imkanı verdiyinizə əmin olun.

Uşaq özü yuxuya getməyi öyrənməlidir. Yuxuya getməzdən əvvəl onu beşiyə qoyun və yuxuya getməyin zəruri şərti kimi onu xarici amillərə (xəstəlik və ya qidalanma) öyrətməməyə çalışın. Uşaq ağlayırsa, sonrakı davranış sizdən asılıdır. Əksər ekspertlər uşağın həqiqətən əsəbi olub olmadığını görmək üçün ən azı bir neçə dəqiqə gözləməyi məsləhət görürlər. Digərləri, uşağın göz yaşlarına boğulmasını gözləməməyi və uşağın valideynləri ilə birgə yuxusunu müdafiə etməyi məsləhət görür.

Heç vaxt yatmaqda çətinlik çəkməyən kiçik uşaqlar bu yaşda birdən gecənin ortasında oyanmağa başlaya və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Yuxu pozğunluqları daha tez-tez uşağınızın oturmağı, yuvarlanmağı, sürünməyi və bəlkə də özü qalxmağı öyrənməsi ilə əlaqələndirilir, təəccüblü deyil ki, o, yuxu zamanı yeni bacarıqlarını sınamaq istəyəcək. Körpə gecələr oyanıb yenidən oturmağa və ya ayağa qalxmağa cəhd edə bilər.

Yarım yuxulu vəziyyətdə uşaq oturur və ya qalxır, sonra isə özünü aşağı salıb öz başına uzana bilməz. Təbii ki, nəhayət oyanır və ağlamağa və anasını çağırmağa başlayır. Sizin vəzifəniz uşağı sakitləşdirmək və yatmasına kömək etməkdir.

Əgər uşağınız axşam saat 20:30-dan sonra yatırsa və gecə birdən oyanmağa başlayırsa, yarım saat tez yatmağa çalışın. Uşağın sağlam yatmağa başladığını görəndə təəccüblənəcəksiniz.

9 aydan 12 aya qədər yatın

Körpəniz artıq gecə 10 ilə 12 saat arasında yatır. Və gündə daha iki dəfə 1,5 -2 saat. Onun kifayət qədər qəbul etdiyinə əmin olun - yuxunun müddəti uşağın inkişafında böyük rol oynayır. Davamlı bir yuxu rejiminə riayət etmək də vacibdir. Əgər bu cədvəl hərəkətlidirsə, o zaman uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkəcək və gecə tez-tez oyanacaq.

Uşağı necə yuxuya vermək olar?

Axşam ritualı

Daimi yatmadan əvvəl ritual edin. Bu vacibdir: hamam, yatmadan əvvəl hekayə, yatmaq vaxtı. Siz həmçinin bir az sakit oyun əlavə edə bilərsiniz, sadəcə hər gecə eyni nümunəni izlədiyinizə əmin olun. Uşaqlar ardıcıllığa üstünlük verirlər və nə gözlədiklərini biləndə özlərini təhlükəsiz hiss edirlər.

Gecə və gündüz yuxu rejimi

Yalnız gecə deyil, gündüz rejiminə əməl etsəniz, uşağın yuxusu daha yaxşı olacaq. Uşaq tam olaraq saatda yeyirsə, oynayırsa və yatmağa gedirsə, eyni zamanda, çox güman ki, onun yuxuya getməsi həmişə asan olacaq.

Uşağınızın öz başına yuxuya getməsinə icazə verin. Onun bu mühüm bacarığı tətbiq etməsinə mane olmayın. Körpənin yuxusu qidalanmadan, yellənmədən və ya layladan asılıdırsa, gecə yuxudan oyananda onun yenidən yuxuya getməsi çətin olacaq. Hətta ağlaya bilər.

Hansı yuxu problemləri yarana bilər?

Uşağın inkişafı tam sürətlə davam edir: otura, yuvarlana, sürünə, ayağa qalxa və nəhayət, bir neçə addım ata bilər. Bu yaşda o, bacarıqlarını təkmilləşdirir və məşq edir. Bu o deməkdir ki, o, həddən artıq həyəcanlanaraq yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər, ya da gecələr oyanaraq məşq edə bilər.

Əgər uşaq sakitləşib öz başına yuxuya gedə bilmirsə, o, ağlayaraq sizə zəng edəcək. Gəl və uşağa təsəlli ver.

Uşağınız da tərk edilmək qorxusundan gecələr oyanır, sizin üçün darıxır və bir daha geri dönməyəcəyinizdən narahat olur. Çox güman ki, siz ona yaxınlaşan kimi sakitləşəcək.

Yuxu normaları. İldən 3-ə qədər

Uşağınız artıq kifayət qədər böyükdür. Amma onun da əvvəlki kimi çox yatmağa ehtiyacı var.

12 aydan 18 aya qədər yatın

İki yaşa qədər uşaq gündə 13-14 saat, bunun 11 saatı gecə yatmalıdır. Qalanları gündüz yuxusuna gedəcəklər. 12 ayda o, hələ də iki yuxuya ehtiyac duyacaq, lakin 18 aya qədər bir (bir yarımdan iki saata qədər) yuxuya hazırdır. Bu rejim 4-5 ilə qədər davam edəcək.

İki yuxudan birinə keçmək çətin ola bilər. Mütəxəssislər, körpənizin əvvəlki gecə nə qədər yatdığından asılı olaraq, iki yuxu gününü bir yuxu günü ilə dəyişməyi məsləhət görürlər. Əgər uşaq gün ərzində bir dəfə yatıbsa, onu axşam erkən yerə qoymaq daha yaxşıdır.

Uşağı necə yuxuya vermək olar?

2 yaşa qədər körpənizin yaxşı yatmasına kömək edəcək yeni heç nə yoxdur. İndiyə qədər öyrəndiyiniz strategiyalara əməl edin.

Daimi yatmadan əvvəl ritual edin

Düzgün yuxu ritualı uşağınızın günün sonunda tədricən sakitləşməsinə və yatmağa hazırlaşmasına kömək edəcək.

Əgər uşağın artıq enerji partlamasına ehtiyacı varsa, daha dinc fəaliyyətlərə keçməzdən əvvəl (məsələn, sakit oyun, hamam və ya yatmadan əvvəl hekayə kimi) bir müddət qaçmasına icazə verin. Hər axşam eyni nümunəyə əməl edin - hətta evdən uzaqda olsanız belə. Uşaqlar hər şey aydın və aydın olduqda onu sevirlər. Hadisənin nə vaxt baş verəcəyini proqnozlaşdırmaq bacarığı onlara vəziyyəti idarə etməyə kömək edir.

Uşağınızın ardıcıl gündüz və gecə yuxu cədvəlinə malik olduğundan əmin olun

Rejimi daim saxlamağa çalışsanız, körpənin yuxusu daha nizamlı olacaq. Gündüz yatırsa, yemək yeyirsə, oynayırsa, hər gün eyni vaxtda yatmağa gedirsə, çox güman ki, axşam yatmaq onun üçün asan olacaq.

Uşağınızın öz başına yuxuya getməsinə icazə verin

Uşağınızın hər gecə öz başına yuxuya getməsinin nə qədər vacib olduğunu unutmayın. Yuxu hərəkət xəstəliyindən, qidalanmadan və ya layladan asılı olmamalıdır. Belə bir asılılıq varsa, gecə oyanan uşaq öz başına yuxuya gedə bilməyəcək və sizə zəng edəcək. Bu baş verərsə, nə edəcəyiniz sizə bağlıdır.

Bu yaşda uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər və gecələr də tez-tez oyana bilər. Hər iki problemin səbəbi uşağın inkişafında, xüsusilə ayaqda durmaq və yeriməkdə yeni mərhələlərdir. Körpəniz yeni bacarıqları üçün o qədər həyəcanlıdır ki, yuxu vaxtı olduğunu söyləsəniz belə, bunları etməyə davam etmək istəyir.

Uşaq müqavimət göstərirsə və yatmaq istəmirsə, əksər ekspertlər özünü sakitləşdirib-dinləmədiyini görmək üçün onu otağında bir neçə dəqiqə buraxmağı məsləhət görür. Uşaq sakitləşmirsə, taktikanı dəyişirik.

Uşaq gecə yuxudan oyanırsa, özünü sakitləşdirə bilmir və sizə zəng edirsə, nə edəcəyinizə siz də qərar verməli olacaqsınız. İçəri girib baxmağa çalışın: əgər o dayanıbsa, siz ona uzanmağa kömək etməlisiniz. Amma uşaq sənin qalıb onunla oynamağını istəyirsə, təslim olmayın. Gecənin yuxu üçün olduğunu başa düşməlidir.

18 aydan 24 aya qədər yuxu

İndi körpəniz gecə təxminən 10-12 saat yatmalı və iki saat günortadan sonra istirahət etməlidir. Bəzi uşaqlar iki yaşına qədər iki qısa yuxu olmadan edə bilməzlər. Əgər uşağınız onlardan biridirsə, onunla mübarizə aparmayın.

Uşağın yuxuya getməsinə necə kömək etmək olar?

Uşağınıza pis yuxu vərdişlərindən qurtulmasına kömək edin

Uşağınız hərəkət xəstəliyi, əmizdirmə və ya digər yuxu vasitələri olmadan öz başına yuxuya gedə bilməlidir. Yuxusu bu xarici amillərdən hər hansı birindən asılıdırsa, gecə oyansa və siz ətrafda olmasanız, o, öz başına yuxuya gedə bilməyəcək.

Mütəxəssislər deyirlər: “Təsəvvür edin ki, siz yastıqda uzanıb yuxuya gedirsiniz, sonra gecənin bir yarısı oyanırsınız və yastığın orada olmadığını görürsünüz.Çox güman ki, onun yoxluğundan narahat olacaqsınız və onu axtarmağa başlayacaqsınız və bununla da nəhayət oyanacaqsınız. Eynilə, əgər uşaq hər gecə müəyyən bir CD dinləyərək yuxuya gedirsə, gecə yuxudan oyananda və musiqi eşitmirsə, o, "nə olub?" deyə sual verəcəkdir. Bu vəziyyətdə, yuxulu, lakin hələ də oyaq olduqda onu yatağa qoymağa çalışın ki, öz başına yuxuya gedə bilsin.

Uşağınıza yatmazdan əvvəl məqbul seçim verin

Bu günlərdə körpəniz yeni kəşf etdiyi müstəqilliyinin hüdudlarını sınamağa başlayır, ətrafındakı dünyaya nəzarət etmək istəyir. Yatmazdan əvvəl qarşıdurmanı azaltmaq üçün övladınıza axşam ritualı zamanı imkan daxilində seçim etməsinə icazə verin - hansı hekayəni eşitmək, hansı pijama geyinmək istər.

Həmişə yalnız iki və ya üç alternativ təklif edin və hər iki seçimdən razı qaldığınızdan əmin olun. Məsələn, “İndi yatmaq istəyirsən?” deyə soruşma. Təbii ki, uşaq “Xeyr” cavabını verəcək, bu məqbul cavab deyil. Bunun əvəzinə “İndi yatmaq istəyirsiniz, yoxsa beş dəqiqəyə?” sualını verməyə çalışın. Uşaq seçə bildiyi üçün xoşbəxtdir və o, hansı seçim edirsə etsin, siz qalib gəlirsiniz.

Yuxu və yuxuya getmə ilə bağlı hansı çətinliklər yarana bilər?

Hər yaşda olan uşaqlarda ən çox rast gəlinən iki yuxu problemi yuxuya getməkdə çətinlik və tez-tez gecə oyanmalarıdır.

Bu yaş qrupunun özünəməxsusluğu var. 18-24 ay arasında bir çox körpələr beşiyindən qalxmağa başlayır və potensial olaraq özlərini təhlükəyə atırlar (beşikdən düşmək olduqca ağrılı ola bilər). Təəssüf ki, körpənizin beşiyindən qalxa bilməsi onun böyük çarpayıya hazır olması demək deyil. Bu ipuçlarına əməl edərək onu zərərdən uzaqlaşdırmağa çalışın.

Döşəyi aşağı salın. Və ya beşiyinin divarlarını daha yüksək edin. Mümkünsə, əlbəttə. Ancaq uşaq böyüdükdə bu işə yaramaya bilər.
Yatağı azad edin. Uşağınız oyuncaqlardan və əlavə yastıqlardan dırmaşmağa kömək etmək üçün altlıq kimi istifadə edə bilər.
Uşağınızı yataqdan qalxmağa təşviq etməyin. Körpə beşikdən qalxarsa, həyəcanlanmayın, söyüş söyməyin və yatağınıza girməsinə icazə verməyin. Sakit və neytral qalın, bunun lazım olmadığını qətiyyətlə söyləyin və körpəni yenidən beşiyinə qoyun. O, bu qaydanı çox tez öyrənəcək.
Yataq örtüyü istifadə edin. Bu məhsullar beşik relslərinə bərkidilir və körpənin təhlükəsizliyini təmin edir.
Uşağı izləyin. Beşikdəki körpəni görə biləcəyiniz, ancaq sizi görməyəcəyi bir mövqedə durun. Çıxmağa çalışsa, dərhal ona bunu etməməyi deyin. Bir neçə dəfə danladıqdan sonra, yəqin ki, o, daha itaətkar olacaq.
Ətraf mühiti təhlükəsiz edin. Körpənizin beşikdən qalxmasına mane ola bilmirsinizsə, heç olmasa onun təhlükəsiz qalmasına əmin ola bilərsiniz. Yumşaq yastıqlar onun çarpayısının ətrafında və yaxınlıqdakı çekmece, komodin və onun toqquşa biləcəyi digər əşyalar üzərində. Əgər o, yataqdan qalxıb qalxmağı dayandırmaq istəmirsə, beşik relsini aşağı salıb yaxınlıqda stul buraxa bilərsiniz. Ən azından o zaman onun yıxılıb özünə zərər verəcəyindən narahat olmayacaqsan.

Yuxu dərəcələri: iki-üç

Bu yaşda tipik yuxu

İki-üç yaşlı uşaqlar üçün gecə təxminən 11 saat yatmaq və günortadan sonra bir saat yarımdan iki saata qədər istirahət lazımdır.

Bu yaşda olan uşaqların əksəriyyəti axşam 19:00-21:00 arasında yatır və səhər 6:30-8:00 arasında oyanır. Deyəsən, uşağınızın yuxusu nəhayət sizin yuxunuza bənzəyir, lakin fərq ondan ibarətdir ki, dörd yaşından kiçik bir uşaq "yüngül" və ya "REM" yuxusunda daha çox vaxt keçirir. Nəticə? Bir yuxu mərhələsindən digərinə daha çox keçid etdiyi üçün sizdən daha tez oyanır. Buna görə uşağın özünü necə sakitləşdirməyi və öz başına yuxuya getməsini bilməsi çox vacibdir.

Sağlam yuxu vərdişlərini necə aşılamaq olar?

Artıq uşağınız daha böyükdür, siz gecə yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün bəzi yeni üsulları sınaya bilərsiniz.

Uşağı geniş çarpayıya köçürün və orada qalanda onu tərifləyin.

Bu yaşda balacanızın beşikdən böyük çarpayıya keçməsi ehtimalı var. Kiçik qardaşın doğulması da bu keçidi sürətləndirə bilər.

Yuxu mütəxəssisi Jodi Mindell məsləhət görür ki, hamiləsinizsə, körpənizi doğum tarixinə ən azı altı-səkkiz həftə qalmış yeni yatağa köçürün: yataq. Uşaq çarpayısını dəyişmək istəmirsə, ona tələsməyin. Yeni doğulmuş bacısı üç və ya dörd aylıq olana qədər gözləyin. Körpə bu ayları hörmə səbətdə və ya beşikdə keçirə bilər və böyük uşağınızın buna öyrəşmək üçün kifayət qədər vaxtı olacaq. Bu, yataqdan çarpayıya daha asan keçid üçün ilkin şərtlər yaradacaqdır.

Körpənizi yatağa köçürməyi düşünməyin əsas səbəbi onun tez-tez beşikdən qalxması və tualet məşqidir. Uşağınız tualetə getmək üçün gecə qalxmalıdır.

Körpəniz yeni çarpayıya köçəndə, yatmağa gedəndə və bütün gecəni yatarkən onu tərifləməyi unutmayın. Körpə beşikdən ayrıldıqdan sonra, onun üçün rahat olduğu üçün böyük çarpayısından təkrar-təkrar qalxa bilər. Körpəniz ayağa qalxırsa, söyüş söyməyin və əsəbi olmayın. Sadəcə onu yenidən yatağa qoyun, ona qəti şəkildə yatmağın vaxtının gəldiyini söyləyin və ayrılın.

Onun bütün istəklərini yerinə yetirin və onları yatmadan əvvəl ritualınıza daxil edin

Körpəniz "bir dəfə daha" - hekayə, mahnı, bir stəkan su üçün yalvararaq yatmağı gecikdirməyə çalışır. Uşağın bütün ağlabatan istəklərini yerinə yetirməyə və onları yatmadan əvvəl ritualınızın bir hissəsinə çevirməyə çalışın. Sonra uşağa bir əlavə sorğuya icazə verə bilərsiniz - ancaq bir. Uşaq öz yolunu tutduğunu hiss edəcək, amma siz əslində öz mövqeyinizdə dayandığınızı biləcəksiniz.

Əlavə bir öpüş və gecəniz xeyir

Uşağınızı yatağa yatırdıqdan və ilk dəfə qucaqladıqdan sonra ona əlavə olaraq "gecəniz xeyir" öpüşü vəd edin. Ona bir neçə dəqiqəyə qayıdacağını söylə. Ola bilsin ki, siz qayıdana qədər o, artıq sağlam yatacaq.

Yuxuda hansı çətinliklər yarana bilər?

Körpəniz daha böyük çarpayıya keçdikdən sonra əvvəlkindən daha tez-tez qalxmağa başlayırsa, onu yenidən beşiyə qoyun və yumşaq bir şəkildə öpün.

Bu yaşda rast gəlinən digər yuxu problemi yuxuya getməməkdir. Yatmadan əvvəl uşağınızın istəklərini idarə etsəniz, bu problemi həll edə bilərsiniz. Bununla belə, realist olun: heç bir uşaq hər gecə xoşbəxtliklə yatağa qaçmır, ona görə də döyüşə hazır olun.

Yəqin ki, körpənin yeni gecə narahatlıqları olduğunu görmüsünüz. O, qaranlıqdan, çarpayının altındakı canavarlar, sizdən ayrılıqdan qorxa bilər - bunlar uşaqlıqda adi qorxulardır, çox narahat olmayın. Qorxular uşağınızın normal inkişafının bir hissəsidir. Əgər kabus görsə, dərhal ona yaxınlaşın, onu sakitləşdirin və pis yuxusunu danışın. Kabuslar təkrarlanırsa, uşağın gündəlik həyatında narahatlıq mənbələrini axtarmaq lazımdır. Əksər ekspertlər razılaşırlar ki, əgər uşaq həqiqətən qorxursa, bəzən onu yatağınıza buraxmaq olar.

Yaxşı yuxu insan sağlamlığını və performansını dəstəkləyir. Xüsusilə vacibdir uşaqlar üçün yuxu. Uşaq yaxşı yatmazsa, o, kaprizli olur, iştahını itirir, fiziki inkişafdan geri qalır. Belə uşaq digər uşaqlara nisbətən müxtəlif xəstəliklərə daha çox meyllidir. Buna görə də valideynlərin bilməsi çox vacibdir Uşağa nə qədər yuxu lazımdır (saatlarla).

Uşaqlar və böyüklər üçün sağlam yuxunun faydaları

Beyin hüceyrələri yalnız yuxu zamanı istirahət etmək imkanına malikdir. Uşaqlar və böyüklər üçün sağlam yuxunun faydaları ki, o, beyni qoruyur, sinir hüceyrələrinin fəaliyyətinin pozulmasının qarşısını alır və insanın normal həyatını təmin edir. Yuxu zamanı istirahət və digər orqanlar. Üzün dərisi çəhrayı olur, ürək fəaliyyətinin ritmi və tənəffüs yavaşlayır, əzələlər rahatlaşır və adi haldan daha az qida tələb edir. Yuxu zamanı bədən toxumaları oyaqlıq zamanı sonrakı iş üçün yağlar, zülallar, karbohidratlar toplayır.

Bəzi valideynlər yuxu zamanı uşağın ətraf mühitdən tamamilə təsirləndiyini düşünür. Belə çıxır ki, bu, belə deyil. Məsələn, yuxuda olan uşaqda kəskin, qoxulu maddələrin, soyuq, isti və digər amillərin təsiri altında nəbzin və tənəffüsün artması müşahidə edilə bilər. Böyük fizioloq İ.P.Pavlov müəyyən etmişdir ki, beynin bəzi hissələri yuxu zamanı dincəldiyi halda, digərləri bədəni zərərli təsirlərdən qoruyaraq keşik çəkir.

Uşaq saatda neçə saat yatmalıdır?

Yaşdan asılı olaraq uşaqların yuxu və oyaqlıq müddəti dəyişir. Quraşdırılıb nümunəvi saatlarla normalar, uşaq nə qədər yatmalıdır. Fərdi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq, sağlam yuxu üçün lazım olan saatların sayı dəyişə bilər:

• Yeni doğulmuş körpə demək olar ki, hər zaman yatır, yuxusu yalnız qidalanma zamanı kəsilir.
• 3-4 aya qədər uşaq qidalanma arasında 1,5-2 saat, gecə isə təxminən 10 saat yatır.
• 4 aydan 1 yaşa qədər olan uşaqlar gündüz, 3 dəfə 1,5-2 saat, gecə isə təxminən 10 saat yatmalıdırlar.
• 1 yaşdan 2 yaşa qədər uşaq üçün gün ərzində 2 dəfə 1,5-2 saat, gecə isə 10 saat yatmaq faydalıdır.
• Məktəbəqədər yaşlı uşaqların gündüz yuxusunun müddəti 2-2,5 saat, gecə yuxusunun müddəti isə 9-10 saatdır.
• Nəhayət, məktəblilər adətən gündüzlər yox, gecələr yatırlar uşaqlar 7 yaşdan yuxarı yatmaq lazımdırən azı 9 saat.
• Bağırsaq, ağciyər, yoluxucu xəstəlikləri olan uşaqlar eyni yaşda olan sağlam uşaqlar üçün lazım olduğundan 2-3 saat çox yatmalıdırlar.

Cədvəl: uşaq nə qədər yatmalıdır (saatlarla)

Uşağa sağlam yuxu üçün nə lazımdır?

• İlk növbədə uşaq həmişə yatmalıdır bir. Böyüklərlə eyni yataqda yatmaq onun sağlamlığına zərər verə bilər. Yetkinlərin ağız və burnunda daima körpə üçün patogen ola biləcək çoxlu mikroblar olur. Bundan əlavə, yuxuda bir uşaq təsadüfi bir toxunuşdan qorxa bilər və sonra uzun müddət yuxuya getmir. Ancaq bir çox mütəxəssis körpənin həyatının ilk aylarında ana və uşağın birgə yuxusu haqqında müsbət danışır.
• Yuxu zamanı uşağın paltarları boş və rahat olmalıdır.
• İsti havalarda uşağı havada yatırtmaq məsləhətdir - həm gündüz, həm də gecə: təmiz havada yatmaq həmişə daha güclü və daha uzun olur. Bununla belə, eyni zamanda, uşağı sərt xarici səslərdən (itlərin hürməsi, avtomobil siqnalları və s.) qorumağa çalışın. Heç bir halda yuxu zamanı körpənin həddindən artıq istiləşməsinə icazə verilməməlidir.
• Məktəbəqədər uşaqların saat 8-də, kiçik şagirdlərin isə 9-dan gec olmayaraq yatmasını ciddi şəkildə təmin edin.
• Körpəni yelləməyə və sığallamağa, nağıl danışmağa alışdırmayın.
• Uşağı yatmazdan əvvəl qorxutmaq (“yatmasan canavar gəlib aparar” və s.) onun sinir sistemini həyəcanlandırır. Belə hallarda uşaqlar tez-tez gecə qışqıraraq oyanır, yataqdan tullanır, soyuq tərlə örtülür. Ancaq uşaqdan qorxularını soruşmayın, onu sakitcə yerə qoyun və yuxuya gedənə qədər çarpayının yanında oturun. Tez-tez təkrarlanan, davamlı qorxularla, müvafiq rejim və müalicəni təyin edəcək bir həkimdən kömək istəyin.
• Heç bir halda şərab, haşhaş infuziyası kimi bir uşağı sakitləşdirmək üçün belə vasitələrə müraciət etməyin. Uşaqlar bu zəhərlərə çox həssasdırlar. Onlar müəyyən orqanların (məsələn, qaraciyər, böyrəklər) zəhərlənməsinə və xəstəliklərinə səbəb olur.
• Yatmadan əvvəl kitab oxumaq, yataqda uzanmaq uşağı həyəcanlandırır, görmə qabiliyyətini korlayır.
• Yatmadan əvvəl televiziya proqramlarına baxmaq, radio dinləmək də zərərlidir.
• Yüksək sağlam yuxu üçün faydalıdır (həm uşaqlar, həm də böyüklər) yatmadan yarım saat əvvəl qısa sakit gəzintilər.

Uşağınızın yuxusunu diqqətlə və məhəbbətlə qoruyun!

Uşaq bir ildən sonra nə qədər yatır? Uşaq nə qədər kiçik olsa, sağlamlığını bərpa etmək üçün bir o qədər çox vaxt lazımdır ... Adətən bu fərdi, lakin statistika ...

Qeyri-kafi yuxu qaçılmaz olaraq sinir yorğunluğuna səbəb olur. Bu, xüsusilə gənc uşaqlarda özünü göstərir, çünki onların yetişən bədəni adi haldan daha tez yorulur, yəni onlar daha uzun yatmalıdırlar. Üstəlik, uşaq nə qədər kiçik olsa, güc və enerjini bərpa etmək üçün bir o qədər çox vaxt lazımdır. Adətən bu, fərdi olur, uşaq bədəninin ehtiyacı olduğu qədər yatır, lakin bir çox valideynlər uşağının kifayət qədər yatıb-yaxmamasından narahatdırlar.

Normlar və yuxu rejimi ilə bağlı ən kəskin suallar bir ildən sonra yaranır, çünki öz gündəlik qaydaları olan bir uşaq bağçası yaxındadır.

Bir uşağın kifayət qədər yuxu aldığını necə başa düşmək olar

Yenicə doğulmuş körpələr gündə 17-18 saata qədər yatır. Hər ay, Morpheusun qucağında sərf olunan vaxt tədricən azalır və il ərzində kiçik bir insan yalnız 13 və ya 14 saat yatmalıdır.

Bunlar normalardır. Həyatda bir çox qırıntılar göstərilən rəqəmlərdən 1-2 saat kənara çıxır, bu da valideynlərinə həyəcan üçün başqa bir səbəb verir.

Yuxunun olmaması həqiqətən kiçik insanın sağlamlığına pis təsir göstərə bilər və ciddi nevroloji pozğunluqlara səbəb ola bilər.

Bunu istisna etmək üçün kiçik birinə baxın:

• Diqqətini nə qədər tez cəmləşdirir və diqqətini nə qədər mövzuya yönəldə bilər?
• Uzun müddət bir nöqtəyə baxaraq "donduğu" vəziyyətlər varmı?
• Onun tez-tez gözlərini ovuşdurduğunu, oyaqkən letarji və yuxulu olduğunu görmüsünüzmü?
• Əsassız şıltaqlıqlar və tantrumlar tez-tez baş verirmi?

Cavabların əksəriyyəti müsbətdirsə, o zaman rejimdə bir şey dəyişdirmək və yuxu miqdarını artırmaq lazımdır. İndi əks vəziyyəti nəzərdən keçirin: əgər uşağınız çox yatırsa? Həddindən artıq yuxu da mümkün problemləri göstərə bilər.

Uşaq bir yaşındadır, lakin onun gündəlik yuxusu 16-17 saatdır. Nə axtarmaq lazımdır: necə kökəlmək olar; oyaq ikən nə qədər maraqlanan və hərəkətlidir. Hər şey qaydasındadırsa, çox güman ki, sadəcə yuxulu baş dünyaya gətirmisiniz!

Bir ildən uşaqlar üçün normalar və nömrələr

Bir il nə qədər yatır? Bu yaşda bir körpə təxminən 14 saat yatmalıdır, bunun 2,5-i iki gündüz istirahətinə, 11,5-i isə günün qaranlıq vaxtıdır. İlk gündüz yuxusu təxminən 3-4 saat oyandıqdan sonra baş verir. Adətən daha qısa olur, ikinci dəfə körpə gündüz də oyandıqdan 3-4 saat sonra oturacaq.

Uşaq bir ildən sonra nə qədər yatır? Sonrakı aylarda o, gün ərzində yalnız bir dəfə yatmaqdan başqa çox şey dəyişməyəcəkdi. Axşam yuxuya getməzdən əvvəl oyanmanın optimal vaxtı 18 aylıq bir uşaq üçün 5-6 saatdır.

Eyni zamanda, sinir sisteminin artan həyəcanlılığı olan uşaqlar daha çox enerji sərf etdikləri üçün sakit həmyaşıdlarına nisbətən daha tez yorulurlar. Belə uşaqlar, hətta 18 aylıq olsalar, gündə iki dəfə yatırlar, daha qısa müddətə oyanmağa ehtiyac duyurlar. Axşam onları erkən qoymaq daha yaxşıdır.

Körpəni qablaşdırmaq nə qədərdir? Yaxşı olar ki, saat 20:00-21:30 arasında körpə artıq yatır. Bu dövr körpənin bioloji ritmlərinə ən yaxındır, yəni istirahət ən böyük fayda gətirəcək.

İki yaşa qədər körpələr gecələr yalnız 11 saat, gündüzlər isə 1,5 saat yatmalıdırlar.

Yaşlıların yuxu xüsusiyyətləri

Gənc uşaqların yuxu rejimi böyüklərdən fərqlidir. Körpələr daha tez yuxuya gedirlər və yuxuları daha tez dərinləşir. Ancaq o qədər də davamlı deyil, məsələn, həyatın ilk aylarında olan körpələr 3,5 saatdan sonra oyanırlar.

12 aya qədər körpənin yuxusu daha az kəsilir və səhərə qədər yatır. Hansı problemlər yarana bilər?

Bir yaşında olan uşaqları yatağa qoymaq çətin ola bilər, gecələr zəif yata bilərlər, daim oyanırlar. Bu, yeni bacarıqların əldə edilməsi ilə bağlıdır - yerimək və ayaq üstə durmaq. Balaca, bunun üçün günün yanlış vaxtına əhəmiyyət vermədiyini təkrar-təkrar öyrətməyi sevir.

Və yenə də körpə gecənin istirahət üçün nəzərdə tutulduğunu izah etməli olacaq. Kimsə sakitləşmək və özbaşına “qışqırmaq” üçün uşağı beşikdə qoyur, kimsə nağıl və söhbətlərlə körpənin fikrini yayındırır. Ən zəif iradəlilər üsyankarı hərəkət xəstəliyi kimi “yatmaq” vasitələri ilə yatırtmağa çalışır, ya da “inandırmaq”a boyun əyib gecə yarısı onunla oynayır.

1,5 yaşında yuxunun xüsusiyyətləri

18 aylıqdan başlayaraq bəzi körpələr istirahətlərini yarımçıq qoyub beşikdən qalxa bilərlər. Bu, mümkün düşmələrlə doludur, buna görə də hazırlamalısınız: döşəyi aşağı salın; beşikdən fidgetin çıxmasına kömək edə biləcək hər şeyi çıxarın; potensial təhlükəli yerləri yastıqlarla örtün.

Həmçinin, gün ərzində körpənizin beşikdən özbaşına qalxdığını görəndə heyranlığını ifadə etməyin. Körpəni qoymaq vaxtı gəldikdə, "qaçmaq" cəhdlərini vaxtında dayandırmaq üçün yaxınlıqda durun, lakin onun görmə sahəsində deyil.

Yuxu rejimini necə dəyişdirmək olar

Baxmayaraq ki, 1 yaş - 18 aylıq olanda körpənin kim olacağını - "bayquş" və ya "lark" olacağını söyləmək hələ tezdir, bəziləri gün ərzində daha çox yatır və axşam onları yatdırmaq çətinləşir. digərləri isə əksinə, axşam saat 7-də yatıb səhər tezdən oyanırlar.

Uşağın nə vaxt yatıb qalxdığı sizi qane etmirsə, gündəlik rejimi kəskin şəkildə dəyişməməlisiniz. Bunu adi haldan 15-30 dəqiqə əvvəl və ya gec qoymaqla tədricən etmək daha yaxşıdır.

Körpənin nə qədər yatdığını, nə vaxt yatdığını və nə vaxt oyandığını hesablayın. Körpə günorta saat 16:00-dan sonra yuxuya gedirsə, gecə yarısından əvvəl yatmaq onun üçün çətin olacaq.

Körpə səhərlər pis qalxırsa, ilk növbədə valideynlər özləri tənbəllik etməməli və ayağa qalxmalıdırlar. Bəzən adi haldan daha uzun yatmağa icazə verərək, özünüz uşağın rejimini pozursunuz.

Uşağı yatağa qoymaq çətindirsə, qısa bir axşam gəzintisi kömək etməlidir. Əsas odur ki, yatmağa ən azı 30 dəqiqə qalsın, əks halda uşağın aktivliyi artacaq, o, yaxşı yatmayacaq.

Bir neçə damcı lavanda yağı ilə ilıq vanna qəbul etməklə "qəzəbli" qısqanclıq sakitləşəcək.

Uşaq yatağında oynamamalıdır. Bir dəfə onunla əylənməyə icazə verdikdən sonra yatağın içində yatmaq üçün lazım olduğunu izah etmək çətin olacaq.

Valideynlər üçün 3 qayda

Uşağınızı yatırtmaq çətindirsə, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etməyə çalışın.

1. Gün ərzində fiziki fəaliyyəti və gəzinti müddətini artırın.
2. Gecədə körpənin sinir sistemini çox yükləməyin: qışqırıq və münaqişələrdən, maraqlı oyunlardan və əyləncələrdən çəkinin.
3. Bir nümunə qoyun. Uşağın uzanmağa müqavimət göstərməməsi üçün böyüklər özləri yuxu gigiyenasına riayət etməlidirlər.

Uşağın gecə necə və nə qədər yatdığından asılı olaraq bir yuxu və iki ilə alternativ günlər. Bu, onun birdəfəlik “sakit saata” keçməsini asanlaşdıracaq.

Uşaqlar niyə oyanır

Xəstə uşaqların yuxu pozğunluğu yaşaması başa düşüləndir, bəs niyə sağlam 1 yaşlı uşaq gecə yarısı oyanır və pis yatır?

Birincisi, o, susuz ola bilər. Bütün valideynlər bilirlər ki, uşaq yataq otağında təmiz və sərin hava olmalıdır, lakin onlar hələ də xalçaları qoyurlar, qızdırıcıları işə salırlar, pəncərəni bağlayırlar. Nəticədə tənəffüs yollarının selikli qişaları quruyur, körpə gecələr yaxşı yatmır.

İkincisi, uşaqlar gecə dişlərini sıxa bilərlər. Bu fenomen üçün dəqiq izahatlar yoxdur, amma nəticədə bu, uşağın dişlərini məhv edə biləcəyinə və pis yatmasına səbəb olur.

Körpənin cəmi bir yaşı olsa belə, kabuslar görür. Gecənin ortasında oyanır və böyüklərə reaksiya vermədən yüksək səslə ağlayır. Xəyalların təbiəti ümumiyyətlə öyrənilməsə də, bu, çox vaxt gün ərzində emosional həddindən artıq yüklənmə səbəbindən baş verir.

18 aydan sonra uşaqların təxəyyülü getdikcə yaxşılaşır və bu, ilk qorxuların görünüşündə günahkar ola bilər. Onlara görə uşaqlar yaxşı yuxuya getmirlər, tək qalmaqdan qorxurlar. Valideynlər bu cür hadisələrə hörmətlə yanaşmalı, qıcıqlandırıcını aradan qaldırmağa çalışmalıdırlar (qaranlıq qorxusu varsa, gecə işığını yandırın) və heç bir halda körpəni ələ salma.

Nə qədər uşaq olsa da, iki problem yuxu ilə bağlıdır - uzanmaq və pis yatmaq çətindir. Onların hər ikisi yalnız valideynlərin aydın və ardıcıl hərəkətləri ilə həll olunur: rejim, emosional və motor yüklərinə nəzarət, yuxu sahəsinin gigiyenası. Uşağınıza uşaqlıqdan sifariş etməyi öyrədin, sonra gələcəkdə narahat olmayacaqsınız!

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Oxuma vaxtı: 4 dəqiqə

A A