Günəş şüaları. Yaxşı və pis tərəfləri

Bu zərərlidir, çünki:

1. Günəş xərçəng riskini artırır. Söhbət dəri xərçəngindən - melanomadan gedir. Ultraviyole xüsusilə dərisində çoxlu mol olanlar üçün təhlükəlidir və irsi risk faktoru var.

2. Günəş immunitet sistemini zəiflədir. Ultrabənövşəyi radiasiyanın olmaması ilə toxunulmazlığın azalması qeyd olunur. Ancaq daha da təhlükəli olan günəş işığının həddindən artıq olmasıdır - insanın immun sisteminin reaksiyalarını boğur. Buna görə günəşli havada belə soyuqlaya bilərsiniz. Şiddətli həddindən artıq istiləşmə və bədənin qoruyucu reaksiyasının azalması fonunda, herpes virusu da oyana bilər.

3. Günəş dərini qocaldır. Sağlamlığa zərər vermədən günəşdə 15-20 dəqiqədən çox, çox açıq dəri olan insanlar üçün isə 7 dəqiqədən çox ola bilməz. Sonra fotoqocalma prosesi başlayır: günəşin təsiri altında dəri nəmini itirir, quruyur, üzərində qırışlar və yaş ləkələri əmələ gəlir. ABŞ-da alimlər əkiz bacıların timsalında araşdırma aparıblar. Biri ölkənin şimalında, digəri günəşli Kaliforniyada yaşayırdı. Birincisi ikincisindən çox gənc görünürdü.

4. Günəş xanımları cəsarətli edir. Artıq üz və bədən tükləri ilə mübarizə aparan qadınların çox diqqətlə günəş vannası qəbul etmələri lazımdır. Həddindən artıq günəş işığı səbəbindən tüklər qalınlaşır və daha qaba olur. Dərisində damar şəbəkələri və ulduz işarələri olanlar üçün günəşin həddindən artıq olması da zərərlidir: onun təsiri altında qan damarları daha da kövrək olur.

Aşağıdakı xəstəliklərlə günəş vannası qəbul etmək qəti qadağandır: müxtəlif ürək xəstəlikləri, hipertoniya, şəkərli diabet, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, ginekoloji iltihabi xəstəliklər, epilepsiya, kəskin böyrək və qaraciyər xəstəlikləri, onkoloji xəstəliklər, vərəm, hamiləlik dövründə günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz.

Bu faydalıdır, çünki:

1. Günəş sklerozdan qoruyur. Amerika alimləri hesab edirlər ki, uşaqlıqda ultrabənövşəyi şüalara daha çox məruz qalan insanlarda dağınıq sklerozun inkişaf riski azalır. Xüsusilə bu baxımdan faydalı olan günəş zəif cinsin nümayəndələrinə təsir edir.

2. Günəş kişilərin sağlamlığını qoruyur. Ayrı-ayrı araşdırmalara görə, günəşə məruz qalma kişilərin prostat xərçənginə tutulma şansını yarıya endirir. Həkimlər bu təsiri ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında orqanizmimizdə sintez olunan D vitamini ilə izah edirlər. Alimlər hesab edirlər ki, bu vitamin prostatda normal hüceyrələrin böyüməsinə kömək edir və bütün bədəndə bədxassəli hüceyrələrin fəaliyyətini və yayılmasını əngəlləyir. Tədqiqatçılar həmçinin müəyyən ediblər ki, kifayət qədər D vitamini alan kişilərdə infarkt və ya insult riski daha az olur. D vitamini ehtiyatlarını artırmaq üçün aktiv şəkildə günəş vannası qəbul etmək lazım deyil, sadəcə olaraq daha tez-tez çöldə olmaq kifayətdir.

3. Günəş göbələklə mübarizə aparır. İki çox yayılmış liken ilə günəş vannası qəbul etmək faydalıdır - çəhrayı və pityriasis. Qorxuducu adına baxmayaraq, bu göbələk infeksiyaları həyat üçün təhlükə yaratmır və yalnız səthi dəri lezyonlarına səbəb olur. Onlar yaşla əlaqədar hormonal dəyişikliklərə görə həddindən artıq tərləməyə meylli olan yeniyetmələrdə çox yaygındır. Ultrabənövşəyi işığın təsiri altında göbələklər ölür və səpgi yerlərində sağlam dəri əmələ gəlir. Orta dərəcədə günəş vannası qəbul etmək də sedef üçün faydalıdır.

4. Günəş əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Günəş vannasının depressiyadan xilas olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir: günəş işığı “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin istehsalını stimullaşdırır.

Təhlükəsizlik qaydaları

Günəş vannasının yalnız faydalı olduğuna əmin olanlar belə, müəyyən qaydaları yadda saxlamalıdırlar:

- acqarına və ya yeməkdən dərhal sonra günəş vannası qəbul etməyin;

- sahildən suda yandırmaq daha asandır, o, lens funksiyasını yerinə yetirir: günəş işığını artırır və günəş radiasiyası bir metrə qədər dərinliyə keçir. Eyni səbəbdən, çimdikdən dərhal sonra qurumadan günəşdə qalmamaq lazımdır: su damcıları dəridə günəş yanığı ehtimalını artıran kiçik linzalar əmələ gətirir;

- kölgədə günəş vannası qəbul etmək yaxşıdır - bu, ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmağı 50% azaldır və qaralma daha pis deyil (baxmayaraq ki, daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız).

Günəş vannası qəbul etmək üçün menyu

Bəzi məhsullar dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərindən qoruyarkən qaralmağa kömək edir.

Bu siyahıya pendir (gündə kifayət qədər 20 q), yumurta (tercihen yumşaq qaynadılmış), kəsmik, qaraciyər, yağlı balıq, qəhvəyi düyü, banan, xurma, lobya, qoz, badam, fıstıq, yerkökü, pomidor, şaftalı, ərik daxildir. , qarpız qovun.

Yayda C vitamini ilə zəngin qidalar lazımdır, lakin siz onlardan sui-istifadə etməməlisiniz: bu vitaminin artıqlığı qaralma prosesini ləngidir.

Qaralma prosesi də çay, qəhvə, şokoladla yavaşlayır.

Yeri gəlmişkən

Bir sıra araşdırmalara görə, günəş kremləri dərini yalnız yanıqlardan qoruyur, lakin ultrabənövşəyi şüaların hüceyrə DNT-sinə zərərli təsirindən deyil. Başqa sözlə, əgər günəş vannası qəbul edirsinizsə, lakin günəşdə yanmırsınızsa, melanoma riski hələ də qalır.

Şərh

Aleksandr Syromyatnikov, onkoloq:

- Melanoma (dəri xərçəngi) artan insolasiya ilə birbaşa əlaqəli olan patologiyadır. Günəşin çox olduğu yerlərdə bu xəstəliyə daha çox rast gəlinir. Və biz, onkoloqlar, daim təkrar edirik: günəşlə diqqətli olmaq lazımdır, 10 ilə 16 saat arasında günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz. Dərisində çoxlu mol olanlar üçün (əsas risk sahələri mollardır), ümumiyyətlə, günəşə mümkün qədər az baş çəkməyə dəyər. Və bir molun hər hansı bir şübhəli davranışı ilə: rəngini dəyişibsə, ölçüsü artıb və ya azalıbsa, qanaxmağa başlayıbsa - gecikmədən həkimə müraciət etməlisiniz!

Yuxarı ▲ — Oxucu rəyləri (1) — Rəy yazın ▼ - Çap versiyası

Günün hansı vaxtında günəş faydalıdır?

fizika-riyaziyyat elmləri namizədi E. LOZOVSKAYA.

İsti yay günlərinin başlaması ilə bizi günəşdə islanmağa cəlb edir. Günəş işığı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, dəridə həyati vacib vitamin D istehsalını stimullaşdırır, lakin eyni zamanda, təəssüf ki, qırışların yaranmasına kömək edir və dəri xərçəngi riskini artırır. Həm faydalı, həm də zərərli təsirlərin əhəmiyyətli bir hissəsi günəş radiasiyasının insan gözü üçün görünməyən hissəsi - ultrabənövşəyi ilə bağlıdır.

Elektromaqnit şüalanmasının spektri və günəşin spektri. Ultrabənövşəyi B və C arasındakı sərhəd yer atmosferinin ötürülməsinə uyğundur.

Ultraviyole canlı orqanizmlərdə DNT molekullarına müxtəlif ziyan vurur.

Ultrabənövşəyi B-nin intensivliyi ilin enindən və vaxtından asılıdır.

Pambıq paltar yaxşı UV qorumasını təmin edir.

Günəş planetimiz üçün əsas enerji mənbəyidir və bu enerji radiasiya şəklində gəlir - infraqırmızı, görünən və ultrabənövşəyi. Ultrabənövşəyi bölgə görünən spektrin qısa dalğalı kənarından kənarda yerləşir. Canlı orqanizmlərə təsirinə gəlincə, günəşin ultrabənövşəyi spektrində adətən üç sahə fərqləndirilir: ultrabənövşəyi A (UV-A; 320-400 nanometr), ultrabənövşəyi B (UV-B; 290-320 nm) və ultrabənövşəyi. C (UV-C ; 200-290 nm). Bölmə olduqca ixtiyaridir: UV-B və UV-C arasındakı sərhəd, dalğa uzunluğu 290 nm-dən az olan işığın Yer səthinə çatmaması əsasında seçilir, çünki yer atmosferi oksigen və ozon sayəsində hərəkət edir. effektiv təbii işıq filtri kimi. UV-B və UV-A arasındakı sərhəd, 320 nm-dən qısa radiasiyanın 320-400 nm diapazonunda işıqdan daha çox eritemaya (dərinin qızartısına) səbəb olmasına əsaslanır.

Günəş işığının spektral tərkibi əsasən ilin vaxtından, havadan, coğrafi enlikdən və dəniz səviyyəsindən yüksəklikdən asılıdır. Məsələn, ekvatordan nə qədər uzaq olsa, qısa dalğanın sərhədi bir o qədər güclü uzun dalğalara doğru sürüşür, çünki bu halda işıq səthə əyilmiş bucaq altında düşür və atmosferdə daha böyük məsafə qət edir, yəni daha çox udulur. . Ozon təbəqəsinin qalınlığı qısa dalğalı sərhədin mövqeyinə də təsir edir, ona görə də “ozon dəlikləri” altında daha çox ultrabənövşəyi Yer səthinə çatır.

Günorta saatlarında 300 nm dalğa uzunluğunda radiasiyanın intensivliyi üç saat əvvəl və ya üç saat sonradan 10 dəfə yüksəkdir. Buludlar ultrabənövşəyi səpələyir, ancaq yalnız tünd buludlar onun qarşısını tamamilə ala bilər. Ultrabənövşəyi şüalar qumdan (25% -ə qədər) və qardan (80% -ə qədər), sudan daha pis (7% -dən az) yaxşı əks olunur. Ultrabənövşəyi axını hündürlüklə artır, hər kilometrə təxminən 6%. Müvafiq olaraq, dəniz səviyyəsindən aşağıda yerləşən yerlərdə (məsələn, Ölü dənizin sahillərində) radiasiya intensivliyi daha azdır.

GÜNƏŞ ALTINDA HƏYAT

İşıq olmasa, Yer kürəsində həyat mövcud ola bilməzdi. Bitkilər günəş enerjisindən istifadə edir, onu fotosintez yolu ilə saxlayır və bütün digər canlıları qida vasitəsilə enerji ilə təmin edir. İnsanlar və digər heyvanlar üçün işıq ətraf aləmi görmə qabiliyyətini təmin edir, orqanizmin bioloji ritmlərini tənzimləyir.

Bu şən mənzərə ultrabənövşəyi ilə bir qədər mürəkkəbdir, çünki enerjisi DNT-yə ciddi ziyan vurmaq üçün kifayətdir. Alimlər günəş işığının təsiri ilə baş verən və ya ağırlaşan iyirmidən çox müxtəlif xəstəlikləri, o cümlədən xeroderma pigmentosum, skuamöz hüceyrəli dəri xərçəngi, bazalioma, melanoma, kataraktları saydılar.

Təbii ki, təkamül prosesində bədənimiz ultrabənövşəyi şüalardan qorunmaq üçün mexanizmlər hazırlayıb. Potensial təhlükəli radiasiyanın bədənə daxil olmasını əngəlləyən ilk maneə dəridir. Demək olar ki, bütün ultrabənövşəyi şüalar epidermisdə, qalınlığı 0,07-0,12 mm olan dərinin xarici təbəqəsində sorulur. İşığa həssaslıq, əsasən, bədənin epidermisdə işığı udan və bununla da dərinin daha dərin təbəqələrini fotozədələrdən qoruyan tünd piqment olan melanin istehsal etmək üçün irsi qabiliyyəti ilə müəyyən edilir. Melanin, melanositlər adlanan xüsusi dəri hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. UV şüaları melanin istehsalını stimullaşdırır. Bu bioloji piqment UV-B işığı ilə şüalandıqda ən intensiv şəkildə əmələ gəlir. Düzdür, təsir dərhal görünmür, ancaq günəşə məruz qaldıqdan 2-3 gün sonra, lakin 2-3 həftə davam edir. Eyni zamanda, melanositlərin bölünməsi sürətlənir, melanosomların sayı (melanin olan qranullar) artır və onların ölçüsü artır. UV-A diapazonunda olan işıq da qaralmağa səbəb ola bilər, lakin daha zəif və daha az davamlıdır, çünki melanosomların sayı artmır, ancaq melanin sələfinin melaninə yalnız fotokimyəvi oksidləşməsi baş verir.

Günəş işığına həssaslığına görə altı növ dəri fərqlənir. I tip dəri çox yüngüldür, asanlıqla yanır və heç qaralmır. II tip dəri asanlıqla yanır və bir az qaralır. III tip dəri tez qaralır və daha az yanır. IV tip dəri günəş işığına daha davamlıdır. V və VI tiplərin dərisi təbii olaraq qaranlıqdır (məsələn, Avstraliya və Afrikanın yerli sakinləri üçün) və günəşin zərərli təsirlərindən demək olar ki, təsirlənmir. Qaradərililərin melanoma olmayan dəri xərçənginə tutulma riski avropalılara nisbətən 100 dəfə, melanoma isə 10 dəfə azdır.

Çox açıq dəri olan insanlar ultrabənövşəyi şüalara ən çox həssasdırlar. Onlarda hətta parlaq günəşdə qısa müddət qalmaq da eritema - dərinin qızartısına səbəb olur. Eritema əsasən UV-B radiasiyasından qaynaqlanır. Ultrabənövşəyi radiasiyanın bədənə təsirinin bir ölçüsü olaraq tez-tez minimum eritemal doza (MED) kimi bir konsepsiya istifadə olunur, yəni gözdə yüngül bir qızartı nəzərə çarpır. Əslində, MED dəyəri təkcə müxtəlif insanlarda deyil, həm də bədənin müxtəlif yerlərində bir insanda fərqlidir. Məsələn, ağ rəngli aşılanmamış bir insanın qarının dərisi üçün MED dəyəri təxminən 200 J / m 2, ayaqlarda isə üç dəfədən çox yüksəkdir. Eritema adətən məruz qaldıqdan bir neçə saat sonra baş verir. Ağır hallarda, blisterlərlə həqiqi günəş yanığı inkişaf edir.

Epidermisdə melanindən başqa hansı maddələr ultrabənövşəyi şüaları udur? Nuklein turşuları, amin turşuları triptofan və tirozin, urokan turşusu. Nuklein turşusunun zədələnməsi orqanizm üçün ən təhlükəlidir. UV-B diapazonunda işığın təsiri altında, bitişik pirimidin (sitozin və ya timin) əsasları arasında kovalent bağlar səbəbindən dimerlər əmələ gəlir. Pirimidin dimerləri qoşa spiral içərisinə sığmadığı üçün DNT-nin bu hissəsi öz funksiyalarını yerinə yetirmək qabiliyyətini itirir. Zərər kiçikdirsə, xüsusi fermentlər qüsurlu bölgəni kəsir (və bu başqa bir kifayət qədər təsirli müdafiə mexanizmidir). Ancaq zərər hüceyrənin bərpa etmə qabiliyyətindən çox olarsa, hüceyrə ölür. Xarici olaraq, bu, yandırılmış dərinin "soyulması" ilə özünü göstərir. DNT-nin zədələnməsi mutasiyalara və nəticədə xərçəngə səbəb ola bilər. Digər molekulyar zədələnmələr də baş verir, məsələn, zülallarla DNT çarpaz əlaqələri. Yeri gəlmişkən, görünən işıq zədələnmiş nuklein turşularının sağalmasına kömək edir (bu fenomen fotoreaktivasiya adlanır). Bədəndə olan antioksidantlar fotokimyəvi reaksiyaların təhlükəli nəticələrinin qarşısını almağa kömək edir.

Ultrabənövşəyi radiasiyanın başqa bir nəticəsi immunitetin zəifləməsidir. Bəlkə də bədənin bu reaksiyası günəş yanığından yaranan iltihabı azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, həm də infeksiyalara qarşı müqaviməti azaldır. Urokan turşusu və DNT-nin fotokimyəvi reaksiyaları immun supressiya üçün bir siqnal kimi xidmət edir.

DABİYƏ ÜÇÜN MODA - SƏNAYE CƏMİYYƏTİNİN SİMVOLU

Uzun müddət ağ dəri nəcib və zənginlərin əlaməti hesab olunurdu: dərhal aydın oldu ki, onun sahibləri səhərdən axşama qədər tarlada işləməli deyillər. Ancaq iyirminci əsrdə hər şey dəyişdi, kasıblar indi bütün günlərini fabriklərdə və fabriklərdə keçirirdilər və varlılar gözəl bir qızılı rəng nümayiş etdirərək təmiz havada, dəniz kənarında dincələ bilərdilər. İkinci Dünya Müharibəsindən sonra aşılanma dəbi kütləviləşdi; aşılanmış dəri təkcə zənginliyin deyil, həm də əla sağlamlığın əlaməti hesab olunmağa başladı. Turizm sənayesi böyüyərək ilin istənilən vaxtında dəniz kənarında istirahət təklif edir. Ancaq bir müddət keçdi və həkimlər həyəcan təbili çaldılar: məlum oldu ki, tan sevənlər arasında dəri xərçənginin tezliyi bir neçə dəfə artıb. Və bir xilaskar olaraq, istisnasız olaraq hər kəsə ultrabənövşəyi şüaları əks etdirən və ya udan maddələrdən ibarət günəşdən qoruyucu vasitələrdən və losyonlardan istifadə etməsi təklif edildi.

Məlumdur ki, hətta Kolumbun dövründə də hindlilər günəşdən qorunmaq üçün özlərini qırmızı boya ilə rəngləyirdilər. Ola bilsin ki, qədim yunanlar və romalılar bu məqsədlə qum və bitki yağı qarışığından istifadə ediblər, çünki qum günəş şüalarını əks etdirir. Kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələrin istifadəsi 1920-ci illərdə para-aminobenzoy turşusunun (PABA) günəşdən qoruyucu vasitə kimi patentləşdirildiyi zaman başladı. Bununla belə, suda həll olunurdu, ona görə də hamamdan sonra qoruyucu təsiri yox oldu və bundan əlavə, dərini qıcıqlandırdı. 1970-ci illərdə PABA suda demək olar ki, həll olunmayan və güclü qıcıqlanmaya səbəb olmayan efirləri ilə əvəz edilmişdir. Günəşdən qoruyucu kosmetika sahəsində əsl bum 1980-ci illərdə başladı. Ultrabənövşəyi şüaları udan maddələr (kosmetologiyada onlara "UV filtrləri" deyilirdi) yalnız xüsusi "çimərlik" kremlərinə deyil, həm də gündüz istifadəsi nəzərdə tutulan demək olar ki, bütün kosmetik məhsullara əlavə edilməyə başlandı: krem, maye toz, pomada.

İş prinsipinə görə, UV filtrləri iki qrupa bölmək olar: işığı əks etdirən ("fiziki") və uducu ("kimyəvi"). Yansıtıcı maddələrə müxtəlif növ mineral piqmentlər, ilk növbədə titan dioksid, sink oksid, maqnezium silikat daxildir. Onların fəaliyyət prinsipi sadədir: onlar ultrabənövşəyi səpərək dəriyə nüfuz etməsinə mane olurlar. Sink oksidi 290-dan 380 nm-ə qədər dalğa uzunluğu diapazonunu tutur, qalanları bir qədər kiçikdir. Yansıtıcı maddələrin əsas çatışmazlığı onların toz, qeyri-şəffaf olması və dəriyə ağ rəng verməsidir.

Təbii ki, kosmetika istehsalçılarını daha çox şəffaf və yüksək həll olunan "kimyəvi" UV filtrlərinə (fotokimyada UV absorberləri kimi tanınır) cəlb edirdilər. Bunlara artıq qeyd olunan PABA və onun efirləri (indi demək olar ki, istifadə edilmir, çünki onların parçalanaraq mutagenlər əmələ gətirdiyinə dair sübutlar var), salisilatlar, sinnamik turşu törəmələri (cinnamatlar), antranilik efirlər, oksibenzofenonlar daxildir. UV absorberinin iş prinsipi ondan ibarətdir ki, bir kvant ultrabənövşəyi udaraq onun molekulu daxili quruluşunu dəyişir və işıq enerjisini istiliyə çevirir. Ən səmərəli və işığa davamlı ultrabənövşəyi absorberlər molekuldaxili proton ötürmə dövrü ilə işləyir.

UV-uducuların əksəriyyəti yalnız UV-B bölgəsində işığı udur. Adətən günəş qoruyucuları bir UV filtri deyil, həm fiziki, həm də kimyəvi bir neçə filtrdən ibarətdir. UV filtrlərinin ümumi tərkibi 15 faizi keçə bilər.

Kremlərin, losyonların və digər kosmetik məhsulların qoruyucu effektivliyini xarakterizə etmək üçün günəşdən qorunma faktoru (ingilis dilində "günəşdən qorunma faktoru" və ya SPF) istifadə edilməyə başlandı. Günəşdən qorunma faktoru ideyası ilk dəfə 1962-ci ildə Avstriya alimi Frans Qreyter tərəfindən irəli sürülüb və kosmetika və əczaçılıq sənayesi tərəfindən qəbul edilib. Günəşdən qorunma faktoru qorunan dəriyə məruz qaldıqda eritema əmələ gətirmək üçün tələb olunan ultrabənövşəyi şüalanmanın minimum dozasının qorunmayan dəridə eyni təsirə səbəb olan doza nisbəti kimi müəyyən edilir. Məşhur bir şərh geniş yayılmışdır: əgər qorunmadan 20 dəqiqə ərzində yanırsınızsa, dərinizi qoruyucu faktoru olan kremlə, məsələn, 15-ə sürtsəniz, yalnız günəşdə 15 dəfə qaldıqdan sonra günəş yanığı alacaqsınız. 5 saatdan sonra.

YANLIŞ QORUNMA HİSSİSİ

Belə görünür ki, ultrabənövşəyi şüalanma probleminin həlli yolu tapılıb. Ancaq əslində hər şey o qədər də sadə deyil. Elmi ədəbiyyatda davamlı olaraq günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edən insanlarda melanoma və bazalioma kimi dəri xərçənglərinin nəinki azalmadığını, əksinə artdığına dair məlumatlar görünməyə başladı. Bu məyusedici fakt üçün bir neçə izahat təklif edilmişdir.

Alimlər ilk növbədə istehlakçıların günəşdən qoruyucu vasitələrdən səhv istifadə etmələrini təklif ediblər. Kremləri sınaqdan keçirərkən dəriyə 1 sm 2 üçün 2 mq krem ​​tətbiq etmək adətdir. Amma tədqiqatların göstərdiyi kimi, insanlar tez-tez 2-4 dəfə az daha nazik təbəqə tətbiq edirlər və buna uyğun olaraq qoruyucu faktor da azalır. Bundan əlavə, kremlər və losyonlar qismən su ilə yuyulur, məsələn, çimmək zamanı.

Başqa bir izahat da var idi. Artıq qeyd edildiyi kimi, kimyəvi UV absorberlərinin əksəriyyəti (yəni kosmetikada ən çox istifadə olunur) işığı yalnız UV-B bölgəsində udur və günəş yanığının inkişafının qarşısını alır. Ancaq bəzi məlumatlara görə, melanoma UV-A radiasiyasının təsiri altında baş verir. Günəşdən qoruyucu kremlər UV-B radiasiyasını maneə törətməklə dərinin qızartısının təbii xəbərdarlıq siqnalını bloklayır, qoruyucu qaralığın əmələ gəlməsini ləngidir və nəticədə insan UV-A bölgəsində həddindən artıq doza qəbul edir ki, bu da xərçəngə səbəb ola bilər.

Sorğunun nəticələri göstərir ki, daha yüksək SPF ilə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edənlər günəşdə daha çox vaxt keçirirlər və buna görə də bilmədən özlərini daha çox riskə atırlar.

Unutmamalıyıq ki, qoruyucu kremlərin bir hissəsi olan kimyəvi maddələrin qarışığı, ultrabənövşəyi radiasiyaya uzun müddət məruz qalma ilə, sərbəst radikalların mənbəyinə - biomolekulların oksidləşməsinin təşəbbüskarına çevrilə bilər. Bəzi UV filtrləri potensial olaraq zəhərli və ya allergendir.

"GÜNƏŞLİ" VİTAMİNİ

Ultrabənövşəyi radiasiyanın çoxsaylı mənfi təsirləri ilə yanaşı, müsbət təsirlərinin də olduğunu xatırlamağın vaxtı gəldi. Ən parlaq nümunə isə vitamin D 3-ün fotosintezidir.

Epidermis kifayət qədər çox 7-dihidrokolesterol ehtiva edir, D 3 vitamininin xəbərçisidir. UV-B işığı ilə şüalanma reaksiyalar zənciri başlayır, bunun nəticəsində hələ aktiv olmayan xolekalsiferol (vitamin D 3) əldə edilir. Bu maddə qan zülallarından birinə bağlanır və böyrəklərə ötürülür. Orada vitamin D 3 - 1, 25-dihidroksixolekalsiferolun aktiv formasına çevrilir. Vitamin D 3 nazik bağırsaqda kalsiumun sorulması, normal fosfor-kalsium mübadiləsi və sümük formalaşması üçün lazımdır, onun çatışmazlığı ilə uşaqlarda ciddi xəstəlik - raxit inkişaf edir.

1 MED dozasında bütün orqanizmin şüalanmasından sonra qanda vitamin D 3 konsentrasiyası 10 dəfə artır və bir həftə ərzində əvvəlki səviyyəyə qayıdır. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə dəridə vitamin D 3 sintezini maneə törədir. Onun sintezi üçün tələb olunan dozalar kiçikdir. Hər gün təxminən 15 dəqiqə günəş altında qalmaq, üz və əlləri günəş şüalarına məruz qoymaq kifayət hesab olunur. Vitamin D 3 səviyyəsini saxlamaq üçün tələb olunan ümumi illik doza 55 MED təşkil edir.

D 3 vitamininin xroniki çatışmazlığı sümük toxumasının zəifləməsinə gətirib çıxarır. Risk qrupuna şimal ölkələrində yaşayan qara dərili uşaqlar və təmiz havada az olan yaşlı insanlar daxildir. Bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə zamanı xərçəng xəstəliyinə tutulma hallarının artması məhz vitamin D 3 sintezinin bloklanması ilə bağlıdır. Onun çatışmazlığının kolon və döş xərçəngi riskinin artmasına səbəb olması mümkündür.

Ultrabənövşəyi radiasiyanın digər faydalı təsirləri əsasən tibblə bağlıdır. Psoriasis, ekzema, çəhrayı liken kimi xəstəliklər ultrabənövşəyi şüalarla müalicə olunur. Danimarkalı həkim Niels Finsen 1903-cü ildə lupus dəri vərəminin müalicəsində ultrabənövşəyi şüalardan istifadə etdiyinə görə Nobel mükafatı aldı. Qanın ultrabənövşəyi ilə şüalanması üsulu indi iltihablı və digər xəstəliklərin müalicəsində uğurla istifadə olunur.

HAMAN GÜNƏŞ ŞAPKALAR

Ultrabənövşəyi şüaların faydalı və ya zərərli olması sualının dəqiq cavabı yoxdur: bəli və yox. Çox şey dozadan, spektral tərkibdən və orqanizmin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Çox ultrabənövşəyi şüalar mütləq təhlükəlidir, ancaq qoruyucu kremlərə etibar edə bilməzsiniz. Günəş kremindən istifadənin xərçəngin inkişafına nə dərəcədə kömək edə biləcəyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Dərini günəş yanığından, vaxtından əvvəl qocalmadan qorumağın və eyni zamanda xərçəng riskini azaltmağın ən yaxşı yolu geyimdir. Adi yay paltarları üçün 10-dan yuxarı qoruyucu faktorlar xarakterikdir.Pambıq quru formada olsa da (yaş olduqda daha çox ultrabənövşəyi radiasiya ötürür) yaxşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir. Geniş kənarlı papaq və günəş eynəyi haqqında unutmayın.

Tövsiyələr olduqca sadədir. Ən isti saatlarda günəşə məruz qalmaqdan çəkinin. Fotosensibilizator xüsusiyyətləri olan dərmanlar qəbul edirsinizsə, günəşlə xüsusilə diqqətli olun: sulfanilamidlər, tetrasiklinlər, fenotiazinlər, ftorxinolonlar, qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar və digərləri. Fotosensibilizatorlar bəzi bitkilərin tərkibində də var, məsələn, St John's wort (bax "Science and Life" No. 3, 2002). İşığın təsiri kosmetika və ətirlərin bir hissəsi olan aromatik maddələrlə gücləndirilə bilər.

Alimlərin günəşdən qoruyucu kremlərin və losyonların effektivliyinə və təhlükəsizliyinə şübhələri olduğunu nəzərə alsaq, çox zərurət olmadıqca onlardan (və UV filtrləri yüksək olan gündüz kosmetikasından) istifadə etməyin. Belə bir ehtiyac yaranarsa, geniş diapazonda - 280 ilə 400 nm arasında qorunma təmin edən vasitələrə üstünlük verin. Bir qayda olaraq, bu cür kremlər və losyonlar sink oksidi və ya digər mineral piqmentləri ehtiva edir, buna görə də etiketdəki tərkibi diqqətlə oxumaq mantiqidir.

Günəşdən qorunma yaşayış yerindən, mövsümdən və dəri tipindən asılı olaraq fərdi olmalıdır.

Günəş şüaları: faydaları haqqında bilirik, amma zərəri haqqında?

Hələ qədim zamanlarda alimlər günəş işığının və günəş vannasının faydaları haqqında bilirdilər. Qədim Roma və Hellasda günəşdə olmağın ruhu gücləndirdiyi və sağlamlığı gücləndirdiyinə inanılırdı. Ancaq sonra bu, uzun müddət unudulmuş və yalnız 20-ci əsrin əvvəllərində xatırlanmışdır.

Yüz il əvvəl günəş vannası qəbul etmək və uzun gəzintilər yenidən həkimlər tərəfindən xəstə və sağalmış insanlara təyin olunmağa başladı. Və bu təəccüblü deyil, çünki insanlar, xüsusən mülayim bir iqlimdə yaşayanlar əhval-ruhiyyənin və rifahın günəşli günlərdə yaxşılaşdığını və buludlu payızda pisləşdiyini qeyd etdilər.

Keçən əsrin ortalarında hətta günəş vannası qəbul etmək dəb halına gəldi - o zaman bikinilər meydana çıxdı. Bununla belə, son onilliklər yalnız günəş işığının təhlükələrindən danışılır - onlar dəri xərçənginə səbəb olurlar.

Həqiqətən necədir? Günəş işığı sağlamlığımız üçün yaxşıdır, yoxsa zərərlidir?

Günəş işığının bütün canlılara təsirini qiymətləndirmək çətindir. Və fakt budur ki, günəş rəngdən görünməzə qədər bütün dalğalar spektrini yayır. Görünməz şüalara ultrabənövşəyi və infraqırmızı şüalar daxildir. Biz onları görə bilmirik, amma istilik şəklində hiss edirik. Görünməz şüalar canlılara böyük təsir göstərir.

Bədəndə qan dövranını yaxşılaşdıran infraqırmızı şüalardır. Və nəticədə. və bütün həyat proseslərinin aktivləşməsinə, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılmasına, canlılığın artmasına və enerjinin görünüşünə kömək edir. Apatiyadan, depressiyadan, canlılığın azalmasından qurtulmağa kömək edirlər. Bundan əlavə, infraqırmızı spektr bir az analjezik təsir göstərir.

Ancaq bütün ultrabənövşəyi şüalar və günəş onların bir neçə növünü istehsal etmir, bədən üçün faydalıdır. Onlardan ən ölümcül C (UFS) şüalarıdır, lakin ozon təbəqəsi tərəfindən gecikdirilir. A və B şüaları insanlar üçün çox faydalıdır.Onlar D vitamini istehsalına cavabdehdirlər.A şüaları nəzəri olaraq yanıqlara və dəri zədələrinə səbəb ola bilər. B şüaları dərinin həddindən artıq istiləşməsindən və onun zədələnməsindən qorunmaq üçün nəzərdə tutulmuş qaralmış dəri rənginə səbəb olan melaninin istehsalını stimullaşdırır. Onlar həmçinin dəri qatını qalınlaşdırır, onu yanıqlara daha az həssas edir. Yəni günəş özü özündən qoruyur - bu mexanizm insanlarda ulduzun şüaları altında təhlükəsiz həyat üçün təkamül prosesində inkişaf edib.

Günəşin faydaları nələrdir?

Günəş sümükləri gücləndirir və kalsium mübadiləsində iştirak edir. Günəş işığı olmadan D vitamini (kalsiferol) istehsalı mümkün deyil.

Günəş ömrü uzadır: Eynşteyn Tibb Kollecinin (ABŞ) alimləri bu yaxınlarda D vitamininin daha bir unikal xüsusiyyətini kəşf ediblər. O, ömrü uzadır. Məlum olub ki, tərkibində bu vitamin az olan insanların vaxtından əvvəl ölmək şansı daha çoxdur - alimlərin fikrincə, 26% yüksəkdir.

Günəş əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və tonu yaxşılaşdırır: Günəş şüaları bədəndə serotonin və endorfin istehsalını stimullaşdırır. Endorfinlər sevinc və xoşbəxtlik hormonu adlanır - onlar əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və tonu artırır. Araşdırmalar göstərib ki, şimal ölkələrinin sakinləri cənublulara nisbətən depressiyadan daha çox əziyyət çəkirlər. Bu, günəş işığının olmaması ilə əlaqədardır.

Günəş təzyiqi azaldır: hipertansif xəstələr üçün təzyiqin kəskin sıçrayış edə biləcəyinə görə günəşdə istidə olmamaq tövsiyələrini hər kəs bilir. Lakin Edinburq alimləri bunun əksini iddia edirlər - onların fikrincə, günəş, əksinə, təzyiqi azaldır və qan laxtalanma riskini azaldır. Və bütün ona görə ki, insan orqanizmində günəş işığının təsiri altında azot oksidinin sərbəst buraxılması və onun azot oksidi və nitrata çevrilməsi başlayır. Və bu maddələr qan təzyiqini azaldır və trombozun qarşısını alır.

Günəş sklerozdan xilas edəcək: Alimlər günəş işığının və xüsusilə ultrabənövşəyi şüaların bu sahədə faydalı təsirini sübut ediblər. Müəyyən edilmişdir ki, əgər insan uşaqlıqda günəş vannası qəbul etməmişdirsə, yetkinlik dövründə günəş çatışmazlığı şəraitində böyümüş uşaqlara nisbətən səpələnmiş inkişaf riski daha azdır.

Günəş kişilərin sağlamlığını qoruyur: Tez-tez günəşə məruz qalmaq prostat xərçəngi riskini azaldır. Və yenə də bu effekt günəş şüalarının təsiri altında vitamin D istehsalı hesabına əldə edilir.Xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını alır və sağlam hüceyrələrin böyüməsinə kömək edir.

Günəş arıqlamağa kömək edir: səhər günəşdə olsanız, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq daha asandır və çox səy göstərmədən daim normal çəki saxlamaq daha asandır.

Diabet üçün günəşİngilislər günəş işığının qan şəkərini aşağı saldığını və bununla da diabet riskindən qoruduğunu aşkar etdilər.

Bununla belə, günəş vannası qəbul etməyi sevənlər günəş şüalarının qarşı tərəfinə diqqət yetirməlidirlər. Bəli, böyük dozalarda həqiqətən zərərli ola bilərlər. Məsələn, günəşdə uzun müddət qalmaq günəş yanığı ala bilərsiniz. Bundan ən çox əziyyət çəkən isə açıq dəri olan insanlardır. Həm də günəş işığının təsiri altında dəri xərçənginə tutulma riski var. Və hamısı ona görədir ki, açıq dəri olan insanlar melanin istehsal etmək ehtimalı daha azdır.

Günəşə çox məruz qalmaq dərini qurudur, və bu, vaxtından əvvəl qırışlara və dəri hüceyrələrində kollagen istehsalının pozulmasına səbəb olur. Buna görə də şimallılar eyni yaşda cənublulardan daha gənc görünür və qırışları, xüsusən də incə olanları daha az olur.

Günəşin infraqırmızı şüaları ultrabənövşəyi ilə birlikdə bədənin böyük miqdarda həddindən artıq istiləşməsinə səbəb olur. tanınmış günvurma. Onun təzahürləri müxtəlifdir - başgicəllənmə, başgicəllənmə və qızdırmadan huşunu itirməyə qədər. Uzun müddət həddindən artıq istiləşmə ölümə səbəb ola bilər.

Günəş şüalanması. Bu nədir?

Yayda insanlar təbiətdə daha çox vaxt keçirməyə meyllidirlər: rənglərin çaşqınlığından həzz alın, qaraldığınız qədər qızmar günəşə çəkilin. Bəs belə bir prosedur bu qədər zərərsizdirmi?

Günəş yer üzünə şüalar göndərir. Onların arasında ultrabənövşəyi və infraqırmızı var. İnfraqırmızı dalğalar bədənin səthlərini qızdırır. İstilik vuruşuna səbəb olanlardır.

Ultrabənövşəyi dalğalar bədənə güclü fotokimyəvi təsir göstərir. Ultrabənövşəyi spektrdə A, B, C şüaları dalğa uzunluğuna görə fərqlənir.Günəşin şüalanmasında ultrabənövşəyi şüalanma (UVR) 5-9% təşkil edir. Atmosferin təbəqələrindən keçərkən günəş radiasiyasının bir hissəsi udulur. Bunda ozon təbəqəsi mühüm rol oynayır. Yerin səthində UVR təxminən 1% təşkil edir.

Günəş insana necə təsir edir?

İnsan günəşsiz yaşaya bilməz. Günəş işığının olmaması onun neçə yaşından asılı olmayaraq sağlamlığına tez təsir edir.

• Uşaqlar raxitdən əziyyət çəkirlər, zəifləyirlər.
• Yetkinlərdə sümük gücü azalır, osteoporoz inkişaf edir - sümük qırıqları riski artır.
• İmmunitet hər yaşda azalır. Soyuqdəymə və infeksiyalara daha çox rast gəlinir. vərəm də daxil olmaqla.
• kariyes inkişaf edir.

Orqanizmdə kalsium və fosforun düzgün mübadiləsi üçün D vitamini lazımdır.Onun qidadan olan miqdarı kifayət deyil. Bədən bunu özü istehsal etməlidir. Bu proses ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında dəridə baş verir.

Eyni zamanda, günəş şüaları insanlar üçün təhlükəli olan mikroorqanizmləri, o cümlədən vərəm bakteriyasını və qızılı stafilokoku öldürür.

Günəş radiasiyasının kiçik dozaları insan metabolizminə faydalı təsir göstərir, daxili sekresiya vəzilərinin funksiyasını və toxunulmazlığı artırır.

Günəş işığının təsiri altında melanoforlar - dəridəki xüsusi hüceyrələr intensiv şəkildə melanin istehsal etməyə başlayır. Bu piqment günəş yanığının səbəbkarıdır. Eyni zamanda, bronzlaşmanın özü də bədənin günəşə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır. Günəş şüaları qaralmış bədənə daha az mənfi təsir göstərir. Amma eyni zamanda orqanizmdə D vitamini istehsalı azalır.

Günəş zərər verə bilər. Çox şey radiasiyanın dozasından və orqanizmin xüsusiyyətlərindən asılıdır.

D vitamini ilə yanaşı, ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında insan dərisində histamin və asetilkolin əmələ gəlir. Bunlar allergiyaya səbəb olan eyni bioloji aktiv maddələrdir. Onların təsiri altında dəri qırmızıya çevrilir - qan damarları genişlənir, dəriyə maye axını olur, bu da tez-tez blister, qaşınma və ağrı ilə başa çatır. Bu reaksiyaya günəş yanığı deyilir, termaldən fərqli olaraq dərhal görünmür, ancaq günəşə məruz qaldıqdan 4-8 saat sonra.

Bir şəxs yanığı vaxtında müalicə edə bilsə belə, qızartı yox oldu, kabarcıklar görünmədi, bu, bədəndə hər şeyin qaydasında olduğunu ifadə etmir. Qırmızılıq günəş radiasiyasının həddindən artıq olduğunu göstərir. Bədənə mənfi təsir artıq edilmişdir və nəticələr 20 ildən sonra da görünə bilər. Məsələn, xərçəng şəklində. Məhz buna görə də uşaqların həddindən artıq radiasiyaya məruz qalması qəbuledilməzdir.

Histamin və asetilkolin ifrazının artması da ürtikere səbəb ola bilər.

Dəriyə mayenin axması, onun tərlə itməsi qanın qalınlaşmasına səbəb olur. Buna görə də günəşdə uzun müddət qalsanız, bol su içmək lazımdır. Qanın qalınlaşması tromboz riskini artırır, qanın mikrosirkulyasiyasına mənfi təsir göstərir.

Günəşin təsiri altında ürək döyüntüsü sürətlənir. Səbəb insan motorunun daha çox işləməsi, daha çox oksigenə ehtiyacı olmasıdır. Bir şəxs ürək-damar və ya ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkirsə, bədən onu kifayət qədər qəbul etmir. Nəticədə xəstənin vəziyyəti pisləşə bilər.

UV-B şüalarının yüksək dozaları, xüsusən də qaralmamış dərilərdə zülalların və DNT-nin zədələnməsinə səbəb olur. Buna görə hüceyrə mutasiyaları baş verir, bəziləri ölür. Dəridə onkoloji proseslərin inkişaf ehtimalı artır. Bir insanın dərisi güclü günəş radiasiyasına məruz qalmağa öyrəşmədikdə, bədəndə çoxlu mol varsa, risk artır. Bədəndə 50-dən çox mol varsa, melanoma riski iki dəfə artır. Əgər bədəndə artıq şişlər varsa, o zaman günəş radiasiyası xəstə hüceyrələrin böyüməsini sürətləndirir.

Güclü günəş radiasiyası gözlərə mənfi təsir göstərir, bir sıra xəstəliklərə səbəb olur: fotokonyunktivit - gözün selikli qişasının iltihabı, fotokeratit - buynuz qişanın iltihabı, tor qişanın zədələnməsi, kataraktanın inkişafını stimullaşdırır.

Şiddətli qaralma ilə insanın dərisi qalınlaşır və daha tez qocalır.

Günəş radiasiyasının aşağı dozalarında sadalanan mənfi təsirlər minimal olacaqdır.

Birbaşa günəş işığından əlavə, insan orqanizmi səpələnmiş və əks olunan günəş radiasiyasından təsirlənir. Yayda səpələnmiş radiasiya xüsusilə güclüdür. Məhz onun sayəsində səma mavi olur. Onun sayəsində kölgədə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Bu cür aşılama çox daha faydalıdır.

Yüksək əks olunan radiasiya qarlı dağlarda və yüngül qumlu qumlu çimərliklərdə olur.

UVR-nin intensivliyi ekvatora doğru qalınlaşan və qütblərə doğru incələn atmosfer ozon təbəqəsinin qalınlığından asılıdır. Ozon "dəlikləri" var. Onların olduğu yerdə günəşin insan orqanizminə təsiri ən təhlükəlidir.

Ekspozisiya dərəcəsi həm də havanın çirklənməsinin vəziyyətindən asılıdır. Hava nə qədər təmiz olsa, bir o qədər yüksəkdir. Buna görə təbiətdə yandırmaq şəhərdən daha asandır.

Ağlabatan dozalarda günəş şüaları sağlam insanlar üçün faydalıdır.

Günəş şüaları, çayda çimmək, təmiz hava və təbiət qoynunda olmaq bədəni gücləndirir. Zövqünüzü inkar etməyin. Xatırlamaq lazım olan əsas şey odur ki, hər şey orta səviyyədə yaxşıdır.

Materialı bəyəndinizsə, dostlarınıza bu barədə məlumat verin.

Əsərin mətni şəkillər və düsturlar olmadan yerləşdirilib.
Əsərin tam versiyası PDF formatında "İş faylları" sekmesinde mövcuddur

Məqsəd

İşin məqsədi: Günəş insolyasiyasının insan orqanizminə müsbət və mənfi təsirlərini müəyyən etmək, günəşin insan orqanizmi üçün əhəmiyyətini müəyyən etmək, günəş vannası qəbul etməyin əsas qaydalarını formalaşdırmaq, həmçinin davranış taktikasını müəyyən etmək. dəridə neoplazmalar olan insanların.

2. Giriş

Biologiyadan praktiki işin mövzusunu “Günəş işığının insan orqanizminə təsiri” seçdim. Bu mövzu mənim üçün böyük maraq doğurur, çünki son vaxtlar insanlar günəşdə daha çox vaxt keçirməyə başlayıblar. Solaryumları ziyarət etməyə başladıq, cənub ölkələrində daha tez-tez istirahət etməyə başladıq. Qaralmış insan daha gözəl və uğurlu görünür, ona görə də qaralmanı cəlb etmək üçün daha çox kosmetik vasitələrdən istifadə etməyə başladıq.

Mən ədəbiyyatı (o cümlədən tibbi ədəbiyyatı) təhlil etdim, internet resurslarından istifadə etdim, dostlarımın, tanışlarımın, qohumlarımın ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizminə təsiri barədə məlumatlılıq səviyyəsini öyrənmək üçün sosioloji sorğu keçirdim. Buradan əldə etdiyim budur:

3. Günəş insolyasiyası nədir?

Günəş enerjisi Yerdəki həyatın mənbəyidir. Bu işıq və istilikdir, onsuz insan yaşaya bilməz. Eyni zamanda, insan həyatının rahat olduğu minimum günəş enerjisi səviyyəsi var. Bu vəziyyətdə rahatlıq yalnız təbii işığın olması deyil, həm də sağlamlıq vəziyyəti deməkdir - günəş işığının olmaması müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Bundan əlavə, günəşin enerjisi canlıların (insanların, bitkilərin, heyvanların) işıq və istiliklə rahat mövcudluğunu təmin etməklə yanaşı, həm də elektrik və istilik enerjisi əldə etmək üçün istifadə edilə bilər. Günəş enerjisi axınının qiymətləndirilməsində kəmiyyət göstəricisi insolyasiya adlanan dəyərdir.

İnsolyasiya - səthlərin günəş işığı ilə şüalanması (günəş radiasiyası), günəş radiasiyasının səthə axını; günəş diskinin mərkəzinin hazırda göründüyü istiqamətdən gələn paralel şüalar şüası ilə səthin və ya məkanın şüalanması. İnsolyasiya vahid vaxtda vahid səthə düşən enerji vahidlərinin sayı ilə ölçülür.

İzolyasiya miqdarı aşağıdakılardan asılıdır:

Günəşin üfüqün üstündəki hündürlüyündən;

Yerin coğrafi enindən;

Yer səthinin meyl bucağından;

Üfüqün tərəflərinə nisbətən yer səthinin oriyentasiyasından;

İnsolyasiya göstəricisi həyatımızın rahatlığından tutmuş enerji ilə bitən bir çox sahələrinə təsir göstərir.

3.1 Ultrabənövşəyi şüalanmanın növləri.

Günəş üç növ ultrabənövşəyi şüalar yayır. Bu növlərin hər biri insan orqanizminə müxtəlif yollarla təsir göstərir. Ultrabənövşəyi şüalar dalğa uzunluğuna görə dəyişir.

Ultrabənövşəyi şüalar a.

Bu şüalar daha aşağı radiasiya səviyyəsinə malikdir. Əvvəllər onların zərərsiz olduğuna inanılırdı, lakin indi bunun belə olmadığı sübuta yetirilib. Bu şüaların səviyyəsi gün və il ərzində demək olar ki, sabit qalır. Onlar hətta şüşədən keçirlər.

Ultrabənövşəyi şüalar AMMA dəriyə nüfuz edir, dərinin strukturunu zədələyir, kollagen liflərini məhv edir və qırışların yaranmasına səbəb olur. Onlar həmçinin dərinin elastikliyini azaldır, dərinin vaxtından əvvəl qocalmasını sürətləndirir, dərinin müdafiə sistemini zəiflədir, onu infeksiyalara və ola bilsin ki, xərçəngə daha həssas edir.

Buna görə də, fotoqoruyucu məhsullar alarkən, bu kosmetik məhsulda A tipli şüalara qarşı qoruyucu amillərin olmasına baxmaq lazımdır.

UV şüaları B.

Bu tip şüalar günəş tərəfindən yalnız ilin müəyyən vaxtlarında və günün müəyyən saatlarında buraxılır. Havanın temperaturundan və coğrafi enindən asılı olaraq səhər saat 10-dan axşam 16-a qədər atmosferə nüfuz edirlər.

ultrabənövşəyi növü AT dəri hüceyrələrində olan DNT molekulları ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqları üçün dəriyə daha ciddi ziyan vurur. AT-şüalar epidermisə zərər verir, bu da günəş yanığına səbəb olur. Ultrabənövşəyi şüalar günəş yanıqlarına səbəb olur, lakin dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına və onun üzərində yaşlı ləkələrin yaranmasına səbəb olur, dərini kobud və kobud edir, qırışların görünüşünü sürətləndirir, xərçəng öncəsi xəstəliklərin və dəri xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər.

ultrabənövşəyi şüalar C.

C-şüaları dəri üçün ən böyük dağıdıcı gücə malikdir. Lakin Yer atmosferində yerləşən Yerin ozon təbəqəsi bu şüaların Yer səthinə nüfuz etməsinə mane olur. Amma Yer atmosferinin ozon təbəqəsi məhv olarsa və ya orada dəliklər yaranarsa, o zaman bu şüaların dəriyə vurduğu zərəri tam hiss edəcəyik.

3.2 Yerin ozon təbəqəsi stratosferin qoruyucu təbəqəsidir.

Ozon təbəqəsi Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüaların molekulyar oksigenə təsiri nəticəsində əmələ gələn ozonun ən yüksək tərkibinə malik stratosferin 20-25 km hündürlükdə bir hissəsidir.

Atmosferdə ozon nə qədər çox olarsa, o, bir o qədər ultrabənövşəyi şüaları qəbul edə bilər. Qoruma olmadan radiasiya çox güclü olacaq və bütün canlılara əhəmiyyətli zərər və termal yanıqlara səbəb ola bilər və insanlarda dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Atmosferdəki bütün ozon 45 kvadrat kilometr əraziyə bərabər paylansa, onun qalınlığı cəmi 0,3 sm olacaq.

Planetin səthində ozonun zərəri.

İşlənmiş qazlar və sənaye emissiyaları günəş şüaları ilə reaksiya verdikdə, fotokimyəvi reaksiyalar nəticəsində yer səviyyəsində ozon əmələ gəlir. Bu fenomen adətən böyük şəhərlərdə və böyük şəhərlərdə baş verir. Belə ozonun inhalyasiyası təhlükəlidir. Bu qaz güclü oksidləşdirici maddə olduğundan canlı toxumaları asanlıqla məhv edə bilir. Yalnız insanlar deyil, bitkilər də əziyyət çəkir.

Ozon təbəqəsinin məhv edilməsi.

70-ci illərdə tədqiqatlar zamanı kondisionerlərdə, soyuducularda və sprey qutularında istifadə edilən freon qazının ozonu böyük sürətlə məhv etdiyi müşahidə edilmişdir. Atmosferin yuxarı qatında yüksələrək, freonlar ozonu adi və atomik oksigenə parçalayan xlor yayırlar. Belə qarşılıqlı təsirlərin yerində ozon dəliyi əmələ gəlir.

İlk böyük ozon dəliyi 1985-ci ildə Antarktida üzərində kəşf edilmişdir. Onun diametri təxminən 1000 km idi. Sonradan Arktika üzərində başqa bir böyük (daha kiçik) dəlik kəşf edildi və indi elm adamları yüzlərlə belə hadisəni bilirlər, baxmayaraq ki, ən böyüyü hələ də Antarktida üzərində baş verəndir.

Ozon dəliklərinin yaranmasının bir çox səbəbi var, lakin onlardan ən əsası insanların çirklənməsidir. Nüvə sınaqları ozon təbəqəsinə heç də az təsir göstərmir. Təkcə 1952-ci ildən 1971-ci ilə qədər nüvə partlayışları zamanı atmosferə 3 milyon tona yaxın zərərli maddələrin daxil olduğu təxmin edilir.

Reaktiv təyyarələr də ozon dəliklərinin yaranmasına kömək edir.

Ozon təbəqəsinin məhv olmasının digər səbəbi mineral gübrələrdir ki, onlar torpağa tətbiq olunduqda torpaq bakteriyaları ilə reaksiya verirlər. Bu zaman azotlu oksid atmosferə daxil olur, ondan oksidlər əmələ gəlir.

Məhz buna görə də ekoloqlar hazırda həyəcan təbili çalır və ozon təbəqəsini qorumaq üçün bütün lazımi tədbirləri görməyə çalışır, konstruktorlar isə atmosferə daha az azot oksidi buraxan ekoloji cəhətdən təmiz mexanizmlər (təyyarələr, raket sistemləri, yerüstü nəqliyyat vasitələri) hazırlayırlar.

Ozon təbəqəsi nədən qoruyur?

Ozon dəlikləri hər yerdə mövcuddur, lakin bir çox amillər dəyişdikcə, atmosferin qonşu təbəqələrindən gələn ozonla örtülür. Onlar da öz növbəsində daha da incələşirlər. Ozon təbəqəsi günəşin dağıdıcı ultrabənövşəyi və radiasiya şüalanması üçün yeganə maneə rolunu oynayır. Ozon təbəqəsi olmasaydı, insanın immun sistemi məhv olardı. Alimlərin fikrincə, ozon təbəqəsinin cəmi 1% azalması xərçəngə tutulma ehtimalını 3-6% artırır. Atmosferdə ozonun miqdarının azalması planetin iqlimini gözlənilmədən dəyişəcək. Ozon təbəqəsi Yer səthindən yayılan istiliyi tutduğundan, ozon təbəqəsi tükəndikcə iqlim soyuqlaşacaq və bu da təbii fəlakətlərə səbəb olacaq.

4. Dərinin piqment əmələ gətirmə funksiyası.

Bədənin xarici örtüyü olan dəri bədəni müxtəlif xarici təsirlərdən qorumağa yönəlmiş spesifik xüsusiyyətlərə malikdir. İşıq bizi əhatə edən dünyanın əvəzsiz və məcburi hissəsi, istilik və enerji mənbəyidir. Dərinin intensiv ultrabənövşəyi şüalanması dəridə piqmentasiyanın daha da formalaşması ilə dərinin qızartı şəklində reaksiya ilə müşayiət olunur. Piqment əmələ gətirən funksiya melanin piqmentini istehsal etməkdir. Melaninə əlavə olaraq, dəmir tərkibli qan piqmenti hemosiderin dəridə, həmçinin trichosiderin - qırmızı saçlarda, karotində çökə bilər.

Dərinin qoruyucu funksiyası.

Dəri əsasən bədəni radiasiyadan qoruyur. İnfraqırmızı şüalar stratum corneum tərəfindən demək olar ki, tamamilə bloklanır, ultrabənövşəyi - qismən. Dəriyə nüfuz edən ultrabənövşəyi şüalar qoruyucu bir piqmentin - bu şüaları udan melaninin istehsalını stimullaşdırır. Negroid irqinə mənsub insanlarda demək olar ki, bütün ultrabənövşəyi radiasiya dəridə çox miqdarda melanin tərəfindən udulur və bu, bu irqlərin yaşadığı yer kürəsinin həmin ərazilərinə xas olan parlaq enerjinin yüksək dozalarından qorunma təmin edir. Buna görə də isti ölkələrdə yaşayan insanların dərisi mülayim iqlimi olan ölkələrdə yaşayanlardan daha tünd dəriyə malikdir.

4.1 İnsan bədənində molların əmələ gəlməsi.

Çoxları insan bədənində molların mənşəyinin təbiəti ilə maraqlanır. Və bu təəccüblü deyil, çünki doğuş zamanı körpənin dərisi təmizdir və belə xüsusiyyətlərə malik deyil. Heç kim növbəti köstebin harada görünəcəyini dəqiq deyə bilməz, həmçinin onların niyə görünüb yoxa çıxa biləcəyini izah edə bilməz.

Onların görünüşünün səbəbləri müxtəlifdir, lakin əsasən onlar xüsusi bir hormonun - melanotropinin təsiri altında formalaşır. Fərqli insanlarda müxtəlif anatomik zonalarda və müxtəlif miqdarda olur. Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, orqanizmdə melanotropinin səviyyəsi konkret nahiyələrdə molların sayını müəyyən edir.

Tibb sahəsinin mütəxəssisləri bəzi kəşflər etməyə və molların görünüşünün sirrini işıqlandırmağa müvəffəq olublar.

İnsan dərisindəki molların ümumi səbəblərindən biri günəşin birbaşa şüalarının, yəni tərkibindəki ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsiridir. Nəticə budur ki, ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında dəri bütün molların əsasını təşkil edən bir piqment - melanin istehsal etməyə başlayır. Buna görə də, həyatlarının uzun müddət günəşə məruz qalan insanların zaman keçdikcə mol ölçüsündə artım müşahidə edə bilməsi təəccüblü deyil. Beləliklə, yeni molların əksəriyyəti isti yay dövründə, bir insanın günəşdə qaraldığı və dəniz kənarında tətil keçirdiyi zaman ortaya çıxır. Tibb mütəxəssisləri arasında belə bir fikir var ki, insan bədənində həddən artıq çox sayda mol dəri xərçənginə - melanomaya səbəb ola bilər. Günəşin təsiri altında bəzi mol qrupları bədxassəli şişə çevrilə bilər.

Bədəndə molların yaranmasının digər səbəbləri kimi dermatoloqlar aşağıdakıları ayırd edirlər:

Virus infeksiyası, rentgen və radiasiyaya məruz qalma, dərinin mikrotravmaları, həmçinin dəridə uzun müddət sağalmayan xəstəliklərin ocaqları ilə orqanizmin zədələnməsi piqmentli hüceyrələrin qruplaşması və epidermisin xarici təbəqəsinə köçürülməsi proseslərini işə salır. .

Qaraciyərin patologiyası.

Yüngül tip dəriyə aiddir.

Bədəndə enerjinin irrasional paylanması.

İnsan həyatında hormonal dəyişikliklər.

4.2 Mən mollar üçün nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Bədəndə bir çox mol görünəndə, onları bədxassəli bir şişə çevrilmə təhlükəsi meyarına görə necə ayırd etməyi öyrənmək lazımdır. Bütün piqmentli ocaqlı dermatoloqlar aşağıdakı kimi qruplara bölünür:

Melanoma təhlükəli, melanoma çevrilməsi baxımından təhlükə yaradır.

Melanogen elementlər - bədən üçün zərərsizdir, lakin tez-tez travma (gündəlik təraş zamanı və ya paltarda daimi sürtünmə ilə) səbəbindən gündəlik həyatda narahatlıq yaradır.

Bir molun təhlükəli olduğunu necə başa düşmək olar?

Amerika Dermatoloqlar Akademiyasının həkimləri qeyri-mütəxəssislər, yəni tibbi təhsili olmayan insanlar üçün melanomanın erkən əlamətlərini necə aşkar etmək yollarını işləyib hazırlayıblar. Onlar öz-özünə diaqnoz qoymağın kifayət qədər təsirli bir üsulunu populyarlaşdırırlar: bir molun təhlükəsi əvvəlcədən şəxsən qiymətləndirilə bilər və şübhə halında, artıq birbaşa dermatoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bədəninizdə molların nə qədər təhlükəli olduğunu yoxlamaq üçün istifadə edin! Amerika Birləşmiş Ştatlarından olan mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış ABCDE testi melanoma da daxil olmaqla, hər hansı bir dəri xərçənginə köstebek degenerasiyasının əlamətlərini müəyyən etməyə kömək edir. Bu üsul heç bir xüsusi alət tələb etmir və çox vaxt tələb etmir. Eyni zamanda, yalnız dəridəki mol və ya digər neoplazmalar deyil, həm də ən azı bir şübhə kölgəsi yaradan ən kiçik ləkələr bu sadə testdən istifadə edərək yoxlanılır. Hər hansı yeni mol və ya böyümələri də qeyd etməyə dəyər. ABCDE testinin hər ay bütün bədəni tam yoxlayaraq aparılması tövsiyə olunur.

A simmetriya (asimmetriya): köstebin yarısı və ya bir hissəsi digər yarısı kimi deyil. İki yarı eyni deyilsə, belə bir mol asimmetrik sayılır və bu artıq xəbərdarlıq əlamətidir!

Sərhəd: Doğum nişanının sərhədləri nizamsız, bulanıq, bulanıq və zəif müəyyən edilmişdir. Xoşxassəli bir köstebek bədxassəli olandan fərqli olaraq hamar, hətta sərhədlərə malikdir.

C olor (rəng) Bütün səthdəki xoşxassəli molların böyük əksəriyyəti bir rəngə boyanır və qəhvəyi bir kölgəyə malikdir. Bir molun səthində üç rəngin olması proqnoz üçün əlverişsiz bir əlamətdir.

D iameter (diametr): Xoşxassəli mollar adətən bədxassəli olanlardan daha kiçik diametrə malikdir.

E volving (inkişaf): Adi xoşxassəli mollər uzun müddət eyni görünür. Qısa müddətdə köstebek inkişaf etməyə başlayanda və ya yuxarıda təsvir edilənlərdən hər hansı bir xüsusiyyətini dəyişdirəndə diqqətli olun!

Onkoloqlar bir köstebin şəklində, ölçüsündə və strukturunda ən kiçik dəyişiklikləri aşkar etdikdə tibbi yardım almağı məsləhət görürlər. Bir tibb müəssisəsinə baş çəkməkdə gecikmə və ya bədxassəli transformasiya əlamətlərinə məhəl qoymamaq, mərhələnin və ölümün laqeydliyi ilə doludur.

İjevskdə son 5 ildə Respublika Dəri-Zöhrəvi Dispanserinin mütəxəssisləri onkoloqlarla birgə may ayında Melanoma Günü keçirirlər. Bu gün Udmurtiyanın istənilən sakini ixtisaslı mütəxəssislərin qəbuluna düşə və bütün mollarını göstərə, eləcə də bütün suallarını verə bilər. Məsləhətləşmə zamanı xəstələrə mövcud mollar haqqında səlahiyyətli tövsiyələr verilir və ya xəstələr müasir müalicə üsullarından istifadə edərək molların daha da çıxarılmasına göndərilir.

4.3 Müasir şəraitdə molların öyrənilməsi və çıxarılması üsulları.

Texnologiyanın müasir inkişafı ilə molların müayinəsi və çıxarılması tez və praktiki olaraq təhlükəsiz bir prosedura çevrildi. Vizual müayinədən əlavə, molların öyrənilməsinin əsas üsullarından biri dermatoskopiya üsuludur. Dermoskopiya, xüsusi bir cihazdan istifadə edərək, dəri yenitörəmələrinin bədxassəli olması üçün müayinəsidir. Bu araşdırma çox sadədir. Bu, yalnız bir neçə dəqiqə çəkir - və həkim şübhəli formalaşmanın strukturunu və digər xüsusiyyətlərini ətraflı şəkildə araşdıra biləcək. Bu üsuldan Respublika Dəri-Zöhrəvi Dispanserinin mütəxəssisləri mollu xəstələri müayinə edərkən istifadə edirlər.

Bir insanda mollarla ayrılmaq istəyi yalnız onun üçün çox yaxşı səbəblərdən yaranır. Birincisi, estetik səbəblərə görə, müəyyən yerlərdə molların olması səbəbindən xəstə özünə şübhə yaşamağa başlayır.

Çox vaxt paltarlara sürtünən və yapışan, təraş zamanı zədələnən və yeriməyə mane olan mollar da çıxarılır: qapı xətti boyunca, saçın altında və s. Bu, xüsusilə böyük konveks mollar üçün doğrudur, onların zədələnməsi çox arzuolunmazdır.

Yaxşı keyfiyyətə şübhə yoxdursa, üz və bədəndəki molların çıxarılması bu gün mövcud olan hər hansı bir üsulla edilə bilər. Anormal hüceyrələrin olmadığını yalnız dermoskopik müayinə əsasında yoxlamaq mümkündür. Buna görə də, çıxarılmadan əvvəl bir dermatoloq və ya onkodermatoloqa müraciət etmək lazımdır. Tədqiqata əsasən, neoplazmaya təsir metodu və dərinliyi də müəyyən edilir. Mole çıxarıldıqdan sonra kəsilmiş toxumaların histoloji analizi aparılır. Bu günə qədər molların çıxarılmasının aşağıdakı yolları var: cərrahi, kriodestruksiya (azotla molların çıxarılması), elektrokoaqulyasiya, həmçinin CO2 lazerindən istifadə. Müalicənin düzgün üsulu ən yaxşı nəticəyə zəmanət verir, buna görə də üz və bədəndəki molların çıxarılması peşəkarlara etibar edilməlidir.

Lazerlə molların çıxarılması.

Müxtəlif müalicə üsullarının müxtəlifliyinə baxmayaraq, molların lazerlə çıxarılması müasir üsulların ən effektivi kimi tanınır. Tənzimlənən məruz qalma dərinliyi və lazer şüasının kiçik diametri sayəsində ətrafdakı toxumalara minimal ziyan vurmaqla çox dəqiq işləyir. Bu, məsələn, üzdə və digər görünən yerlərdə molları çıxararkən vacibdir.

Mənbələrin lazerlə çıxarılması lokal anesteziya altında, müasir lazerlərin köməyi ilə, köstebin səthi bir-birinin ardınca buxarlanaraq tədricən müalicə olunur. Yüksək dəqiqlik şüanın diametrini və məruz qalma dərinliyini idarə etmək imkanı ilə təmin edilir.

Lazerlə köstebek aradan qaldırılması bir sıra üstünlüklərə malikdir:

İlk prosedurdan sonra 100% çıxarılır.

Sürətli sağalma (5-7 gün).

Qanaxma yoxdur.

Mümkün ağırlaşmaların aşağı faizi (piqmentasiya, çapıqlar və molların çıxarılmasından sonra yara izləri).

Moleların lazerlə çıxarılması, ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən həyata keçirildiyi təqdirdə bir neçə dəqiqə çəkən tamamilə ağrısız bir üsuldur. Moleların çıxarılması məsuliyyətli bir addımdır, buna görə də səlahiyyətli mütəxəssislər tərəfindən ixtisaslaşmış klinikalarda çıxarılması lazımdır.

4.4 Dəriyə zərər verməmək üçün düzgün günəş vannası qəbul etmək.

Yay müxtəlif növ su anbarlarının yaxınlığında çimərlikdə istirahət etmək və xoş vaxt keçirmək vaxtıdır. Birbaşa günəş işığının təsiri altında dərimiz yalnız faydalı fermentləri deyil, həm də mənfi olanları çox alır. Dərini qurudan, hüceyrələrin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan və yanıqlara səbəb olan çoxlu sayda ultrabənövşəyi və infraqırmızı şüaların qarşısını necə almaq olar? Bunun üçün düzgün günəş vannası qəbul etmək lazımdır.

Məlumdur ki, günəş şüalarının demək olar ki, Yerin səthinə perpendikulyar şəkildə yönəldiyi 12 ilə 14 saat arasında ən təhlükəli günəşdir. Bu zaman qapalı və ya krujeva kölgəsi (ağacların, kolların, çətirlərin kölgəsi) qalmaq daha yaxşıdır. Səhər saat 11-ə qədər və ya 3 gündən sonra günəş altında olmaq tövsiyə olunur və bədənə mütləq günəşdən qoruyucu sürtün.

İlk gün uzun müddət günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz. Yaxşı olar ki, günəşdə keçirdiyiniz vaxtı tədricən artırasınız. Gündə 2 saat icazə verilən maksimum vaxtdır.

Günəş kreminə laqeyd yanaşmaq olmaz.

Günəş kreminin effektivliyi ilk növbədə onun təmin etdiyi günəşdən qorunma səviyyəsi ilə müəyyən edilir. Bu, qablaşdırmada mütləq qeyd olunan SPF (günəşdən qorunma faktoru - günəşdən qorunma faktoru) abreviaturası ilə bildirilir. Qoruma dərəcəsi 2 ilə 100 vahid arasında dəyişir. Bu indeks günəşə təhlükəsiz məruz qalmanın nə qədər davam edəcəyini göstərir. Yəni dərini günəşdən qorunma faktoru 15 olan kremlə müalicə etməklə, 75 dəqiqə ərzində günəş yanığı təhlükəsi olmayacağınıza əmin ola bilərsiniz. SPF indeksi 30 vahiddirsə, təxmin edilən vaxt 125 dəqiqəyə qədər artır. Məhsul suya davamlı deyilsə, suya hər girdikdən sonra onu yenidən tətbiq etmək lazımdır.

Müasir günəş qoruyucuları UVA/UVB ilə etiketlənməlidir ki, bu da hər iki şüa növünə (ultrabənövşəyi A şüaları və B şüaları) qarşı qorunmanı göstərir.

Bədəndə çoxlu mol varsa, günəş vannası qəbul etmək qətiyyən tövsiyə edilmir.

Ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizminə vitamin əmələ gətirən təsiri.

Günəş işığı güclü bir müalicəvi və profilaktik agentdir, sağlamlığı qorumaq üçün son dərəcə vacibdir. Təəccüblü deyil ki, köhnə atalar sözü deyir: "Günəş nadir görünən yerə həkim tez-tez gəlir". Sehrli ultrabənövşəyi şüaların orqanizmə təsiri müxtəlifdir və dalğa uzunluğundan asılıdır. Onların bəziləri vitamin əmələ gətirən təsirə malikdir - dəridə D vitamininin əmələ gəlməsinə kömək edir.Ultrabənövşəyi şüaların vitamin əmələ gətirən təsiri ilk növbədə onun D vitamini (kalsiferol) sintezinə təsiri ilə bağlıdır. Bu vitaminin olması qanda kalsiumun daimi səviyyəsini saxlamaq üçün lazımdır. Qanda kalsium çatışmazlığı ilə sümük toxumasından "sorulur" və onun deformasiyasına, osteoporoza səbəb olur. Uşaqlarda məlum xəstəlik - raxit inkişaf edə bilər ki, bu da sonradan ağır skelet deformasiyalarına və digər xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxarır. Belə nəticələrin qarşısını almaq üçün bədənin D vitamini üçün fizioloji ehtiyacını təmin etmək lazımdır. Gündə 20-30 mikroqramdır. Bununla belə, onu yalnız qida ilə təmin etmək çətindir, çünki D vitamininin əsas qida mənbələrində belə nisbətən azdır. Günəş, onun ultrabənövşəyi komponenti bu vəziyyətdə kömək edə bilər. Məlum olub ki, dərinin səth təbəqəsi tərəfindən ifraz olunan sebum tərkibində D vitamininin kimyəvi prekursoru var. Ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında o, qidadan “yetərsiz tədarükü” kompensasiya edərək D vitamininə çevrilir.

Günəş işığının olmaması ömrü qısaldır, Tibb Kollecinin (ABŞ) alimləri əmindirlər. Onlar son araşdırmanın əsaslı təhlilini apardılar, bunun sayəsində məlum oldu ki, qanında ən az D vitamini konsentrasiyası olan insanların digərlərindən daha tez ölmək riski var. Onlar üçün erkən ölüm riski 26% daha yüksəkdir. Alimlərin fikrincə, D vitamini çatışmazlığı qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olur, şəkər mübadiləsini pozur və piylənməyə meyllidir.

Həmçinin iri şəhərlərin sakinləri yadda saxlamalıdırlar ki, çirklənmiş hava və duman “Günəş Vitamini”, yəni D vitamininin əmələ gəlməsi üçün zəruri olan günəş işığının miqdarını azaldır. Ona görə də şəhər uşaqları yayda daha çox olmalıdır. şəhərdən kənarda, təmiz təmiz hava və daha çox günəş var.

6. Günəşin dezinfeksiyaedici (bakterisid) təsiri.

Bir çox mikroorqanizm insanı əhatə edir. Dəridə, selikli qişalarda və bağırsaqlarda yaşayan faydalı olanlar var. Onlar qidaları həzm etməyə kömək edir, vitaminlərin sintezində iştirak edir və orqanizmi patogen mikroorqanizmlərdən qoruyur. Və onların da çoxu var. Bir çox xəstəliklər insan orqanizmində bakteriyaların fəaliyyəti nəticəsində yaranır. Bakterisid təsir bakteriyaların hüceyrə divarını məhv etmək və bununla da onların ölümünə səbəb olmaq qabiliyyətidir.

Bakterisid təsir göstərir:

ultrabənövşəyi şüalar, radioaktiv radiasiya.

antiseptik və dezinfeksiyaedici kimyəvi maddələr, məsələn: xlor, yod, turşular, spirtlər, fenollar və s.

ağızdan tətbiq üçün antibakterial təsir göstərən kemoterapevtik preparatlar.

UV şüaları orqanizmin yoluxucu və viral xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. Qanda antikorların faizi artır. Antikorların əmələ gəlməsi bədənə suçiçəyi, məxmərək və çiçək kimi viral xəstəliklərə müqavimət göstərmək üçün əlavə güc verir. Fabriklərdə və məktəblərdə geniş miqyasda aparılan təcrübələr göstərdi ki, ultrabənövşəyi şüalar qrip, soyuqdəymə və revmatizmlə xəstələnmə ehtimalını üçdə bir azalda bilər.

Bu şüalanma patogen bakteriyaların əksər növlərinə, bir çox virus və göbələklərə zərərli təsir göstərir və buna görə də əməliyyat otaqlarında və digər xəstəxana binalarında, eləcə də tibbi praktikada havanın dezinfeksiyası üçün geniş istifadə olunur.

7. Günəş insan sevincinin əsas mənbəyidir.

Bəşər sivilizasiyasının yaranmasından bəri Günəşin rolu və əhəmiyyəti insanların xüsusi diqqətini cəlb etmişdir. Bütün qədim icmaların əhalisi Günəşi ilahiləşdirdi, ona möcüzəvi xüsusiyyətlər verdi.

Tibb fakültəsinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırma göstərib ki, günəş vannası qəbul etmək təkcə zərərli deyil, həm də faydalıdır, çünki bu fəaliyyət həyatımızı uzadır. Alimlər deyirlər ki, günəş şüaları ürək xəstəlikləri və şəkərli diabetə tutulma riskini azaltmaqla daha uzun yaşamağa və sağlam qalmağa imkan verir. Amma eyni alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, günəşin dozası lazımdır və sui-istifadə edilməməlidir.

Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, günəş şüaları əhval-ruhiyyəni yüksəldən və ümumiyyətlə emosional vəziyyətə müsbət təsir göstərən xüsusi maddələrin - endorfinlərin istehsalını stimullaşdırır. Təbii günəş radiasiyasının çatışmazlığı (iqlim şəraiti, yaş, müxtəlif xəstəliklər, qapalı məkanlarda məcburi uzun müddət qalma) mənfi nəticələrlə əlaqələndirilir. Bu, insanın ümumi rifahına, onun nevropsik tonusuna mənfi təsir göstərir, zehni və fiziki fəaliyyətini, yoluxucu və digər xəstəliklərə qarşı müqaviməti azaldır, dayaq-hərəkət sisteminin sınıqları və digər zədələnmələri riskini artırır, bərpa və bərpa proseslərini ləngidir.

8. Praktiki hissə. Əhali arasında onların günəşə münasibəti, ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirindən qorunma vasitələri haqqında bilikləri və

Ədəbiyyatı təhlil etdikdən, kompüterdəki materialları öyrəndikdən sonra əhalimizin günəşin insan orqanizminə təsiri ilə bağlı hansı məlumatlara malik olduğunu öyrənmək qərarına gəldim. Bunun üçün kiçik bir anket tərtib etdim və başqalarına suallarıma cavab verməyi təklif etdim. Sorğuda 12 yaşdan 76 yaşa qədər 30 nəfər iştirak edib. Və buradan nə çıxdı:

Diaqramdan görünür ki, respondentlərin 90%-i günəş şüalarının orqanizm üçün faydalı olduğuna inanır, yalnız 10%-i (3 nəfər) günəşin orqanizm üçün zərərli olduğuna inanır.

Diaqramdan görünür ki, respondentlərin 20%-i belə alətlər haqqında eşitmiş və onlardan istifadə edir. 80% isə eşitdi, amma istifadə etmir.

Sorğu nəticəsində məlum olub ki, respondentlərin əksəriyyəti günəşdən qorunma faktorunun (SPF) nə olduğunu və hansı funksiyanı yerinə yetirdiyini bilmir.

Diaqramdan da görünür ki, respondentlərin əksəriyyəti günəşin zərərli təsirlərindən və dəridə bədxassəli xəstəliklərin əmələ gəlmə ehtimalından xəbərdardır.

Diaqramdan görünür ki, yalnız bir respondent müntəzəm olaraq (ildə bir dəfə) həkimə müraciət edir və ona mollarını göstərir.

Hər kəsin qaralmasına və qaralmağa müsbət münasibət bəsləməsinə baxmayaraq, bütün respondentlər dərinin ultrabənövşəyi radiasiyaya reaksiyası kimi aşılanmanın məhdud miqdarda faydalı olduğunu və günəş ultrabənövşəyi radiasiyasının həddindən artıq olmasının solaryum radiasiyası qədər təhlükəli olduğunu başa düşmür. .

Günəş insolyasiyasının insan orqanizminə fayda və zərərlərinin dərk edilməsində ziddiyyətlər də aşkar edilmişdir. Respondentlər bir tərəfdən ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizmi üçün zərərli olduğunu, digər tərəfdən isə onun zərərli olmadığını, hətta faydalı olduğunu düşünürlər. Amma respondentlərin əksəriyyəti günəşin fayda və ya zərərinin nə olduğunu deyə bilməyib.

Həm də hər kəs yayda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyin vacibliyini başa düşmür və günəş faktorunun nə olduğunu və nə üçün lazım olduğunu tamamilə bilmir.

Əhalinin əksəriyyəti isə günəş vannası qəbul etməzdən əvvəl nadir hallarda həkimə müraciət edir.

9. Nəticə:

Praktiki işim zamanı ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizminə müsbət və mənfi təsirlərini öyrəndim. Mən anket hazırladım və sorğu keçirdim və onu təhlil etdikdən sonra belə qənaətə gəldim ki, əhali ultrabənövşəyi şüaların zərərləri və faydaları barədə kifayət qədər məlumatlı deyil.

Ağlabatan miqdarda ultrabənövşəyi şüalar insan orqanizminə faydalı təsir göstərsə də (dəridə D vitamininin əmələ gəlməsini təşviq edir, kalsifosfor mübadiləsinə, eləcə də insan orqanizmindəki sinir proseslərinə təsir göstərir). Eyni zamanda günəş vannası qəbul etmə qaydalarına məhəl qoymasanız, ultrabənövşəyi şüaların insan orqanizminə zərərli təsiri artır.

Məqalədə dərini günəşin mənfi təsirlərindən qorumaq üçün profilaktik tədbirlər, eləcə də bu təsirin aradan qaldırılması yolları nəzərdən keçirilir. Mən də bildim ki, əgər özünüzü ultrabənövşəyi radiasiyadan məhrum etsəniz, bu da müxtəlif xəstəliklərə gətirib çıxarır - toxunulmazlığın ümumi azalmasından (böyüklərdə) raxitə (uşaqlarda).

Əhalimizin təhsil səviyyəsinin aşağı olduğunu nəzərə alaraq, inanıram ki, mənim işlərim başqalarının da marağına səbəb olacaq. Bu barədə insanlara daha çox məlumat verməliyik və daha yaxşı olar ki, kiçik yaşlardan başlayaq. Uşaq bunu nə qədər tez öyrənsə, günəşin ona zərəri bir o qədər az olar və o, günəş radiasiyasından ancaq sağlamlıq əldə edər.

10. İstinadların siyahısı.

"Daxili xəstəliklər" F.V. Kurdybailo; B.İ. Şulutko; N.N. Şastin; V.N. Şestakov; A.N. Şişkin; S.A.Boldueva; ONLAR. Skipski.

Yu.K.-nin redaktorluğu ilə “Dəri xəstəlikləri üzrə bələdçi”. Skripkin.

"Böyük Sovet Ensiklopediyası".

Mizun Yu.G., Mizun P.G. Kosmos və sağlamlıq. - M Bilik, 1984;

Mizun Yu.G., Mizun P.G. Maqnit fırtınaları və sağlamlıq. - M., 1990;

Mizun Yu.G. Biosferdə gedən proseslər. - M.: Bilik, 1988

Tibbi coğrafiya və səhiyyə: Sat. elmi tr. L.: Nauka, 1989;

Moiseeva N.I., Lyubetski R.E. Helio-geofiziki amillərin insan orqanizminə təsiri. - L .: Nauka, 1986.

Pleshakova, Kryuchkov "Ətrafdakı dünya 4-cü sinif".