Psixi vəziyyətlərin növləri. Bir insanın psixoloji vəziyyəti və onun komponentləri

Sakitlik vəziyyəti. Yunan etikasında o, müdrik insan üçün həyat istəklərinin idealı olmalı olan və metafizik məsələlər (Allah, ölüm, cəmiyyət haqqında) üzərində düşünməkdən və onlar haqqında hər hansı mühakimə söyləməkdən imtina etməklə əldə edilən rahatlığı ifadə edirdi. Sürətlə və şiddətlə axan, partlayıcı təbiətli, şüur ​​tərəfindən idarə olunmayan və patoloji təsir formasını ala bilən ən güclü emosiya. Həmçinin, ümumi psixologiyada affekt insanın bütöv emosional və duyğu sferası kimi başa düşülür. Gözə çarpan emosional rəngləmə ilə xarakterizə olunan psixi vəziyyətlər: emosional vəziyyətlər, təsir vəziyyəti, əhval-ruhiyyə və s. Sağlam yuxuya mane olan həddindən artıq həyəcanla xarakterizə olunan psixi vəziyyət. Psixi vəziyyət, diqqətin ən yüksək konsentrasiyası, hərəkətlərdə performansın kəskin artması. psixi inteqrator kimi şüurun adekvat işi ilə xarakterizə olunan insanın normal psixi vəziyyəti; başqalarının sözlərini və hərəkətlərini adekvat qəbul etmək bacarığı. Xüsusi bir psixi vəziyyət, yuxu və oyaqlıq arasında aralıqdır, adətən artan təklif ilə müşayiət olunur. "Oyanıq yuxu"nun psixi vəziyyəti, fantaziya inkişaf etmişdir. Tapşırıqdan asılı olaraq düşüncənin istiqamətini, seçiciliyini müəyyən edən insanın psixi vəziyyəti. Hər hansı bir xarici stimula cavab olaraq artan narahatlıqla müşayiət olunan tutqun, cılız, əsəbi, qəzəbli bir vəziyyət. Disforiyalar saatlarla və ya günlərlə davam edə bilər və əhvalın qəzəbli-qorxulu rənglənməsi ilə fərqlənir. Vegetativ, psixomotor, nitq fəaliyyəti, emosional, iradi, düşüncə prosesləri və özünüdərkdə bir sıra spesifik dəyişikliklər sahəsində müxtəlif pozğunluqlar ilə xarakterizə olunan nevropsik gərginlik vəziyyəti, daim müəyyən işlərdə çətinliklər yaşayan bir insanda baş verir. şəxslərarası qeyri-rəsmi ünsiyyət vəziyyətləri və onun şəxsi mülkiyyətidir. Xəstəyə naməlum görünən motivlərin şüur ​​sahəsinin daralmasına və ya motor və ya duyğu funksiyasının pozulmasına səbəb olduğu psixi pozğunluq. Xəstə bu pozğunluqlara psixoloji və simvolik dəyər verə bilər. Konversiya və ya dissosiativ təzahürlər ola bilər. PS-nin ilk az və ya çox sistemli tədqiqi Hindistanda eramızdan əvvəl 2-3 minilliklərdə başlayır, mövzusu nirvana dövləti idi. Qədim Yunanıstan filosofları da PS probleminə toxunmuşlar. Təkrarlanan, ritual hərəkətləri yerinə yetirmək üçün uyğunlaşma, narahatlığa, məyusluğa səbəb olan yerinə yetirilməməsi. Bir insanın qeyri-sabit psixi və fizioloji vəziyyəti. Monoton iş nəticəsində yaranan bir insanın funksional vəziyyəti: ton və həssaslığın azalması, şüurlu nəzarətin zəifləməsi, diqqət və yaddaşın pisləşməsi, hərəkətlərin stereotipləşməsi, cansıxıcılıq hisslərinin görünüşü və maraq itkisi. iş. Xəyalpərəst təfəkkür dövrlərində baş verən "oyanıq yuxular" vəziyyəti.Təfəkkürün istiqamətini affektiv rəngli xatirələr və istəklər müəyyən edir. Düşüncə sıçrayışları ilə xarakterizə olunur. O, fərziyyələr və etirazlar, sual və cavablar şəklində davam edir. Təxəyyülün illüziyaları və varsanıları kimi hallüsinasiyaya yaxın daxilolmalar var. Bu cür qeyri-iradi düşüncə halları daim dəyişən şüur ​​səviyyəsi ilə davam edir. Bir insanın müdaxilə edici, narahatedici və ya qorxulu düşüncələri (obsesyonları) olduğu psixi vəziyyət. Stress nəticəsində fizioloji və psixi proseslərin yüksək intensivliyi ilə xarakterizə olunan bir insanın xüsusi psixi vəziyyəti. Bir insanın psixi həyatında müsbət və ya mənfi emosional fon kimi özünü göstərən orta və ya aşağı intensivliyin nisbətən uzun, sabit psixi vəziyyətləri. Emosional qeyri-sabitlik, narahatlıq, aşağı özünə hörmət, vegetativ pozğunluqlarla xarakterizə olunan bir vəziyyət. Bir şeyə və ya kiməsə həsrət, mövcud vəziyyətdən narazılıq ilə xarakterizə olunan psixi vəziyyət. Özünə inam, gələcəyə, varlığın dolğunluğunu hiss etmək istəyi ilə xarakterizə edilən psixi vəziyyət. Çaxnaşma vəziyyətinin ötürüldüyü bir şəxs və ya bir qrup insanı narahat edən narahatlığın davamlı vəziyyəti. Sağlamlıq vəziyyəti ilə həmsərhəd olan və onu faktiki patoloji psixi təzahürlərdən ayıran açıq-aşkar olmayan pozğunluqlar qrupu. Yüngül depressiv təzahürlərlə xarakterizə olunan psixi vəziyyət: əhval-ruhiyyənin azalması, aşağı fiziki fəaliyyət, aşağı məqsəd hissi və məzlum iradə. İdmançının idman yarışında iştirak etməyə hazır olma vəziyyəti. Bir insanın mürəkkəb bir işi yerinə yetirdiyi və fəaliyyətə mənfi təsir göstərdiyi zaman meydana gələn psixi vəziyyət (dağıdıcı fəaliyyət). Zehni gərginlik zehni və motor funksiyalarının sabitliyinə, fəaliyyətin dağılmasına qədər azaldıcı təsir göstərir. Monoton, mənasız fəaliyyət nəticəsində yaranan psixi vəziyyət. İşarələr: işə marağın itməsi və şüursuz şəkildə fəaliyyət üsullarını dəyişmək istəyi. İnsan psixikasının müstəqil təzahürü, həmişə zehni proseslər və ya şəxsiyyət xüsusiyyətləri olmayan, keçici, dinamik təbiətin xarici əlamətləri ilə müşayiət olunur, ən çox hisslərdə ifadə edilir, insanın bütün zehni fəaliyyətini rəngləndirir və idrak fəaliyyəti ilə əlaqələndirilir. iradi sfera və bütövlükdə şəxsiyyət. Çətin vəziyyətlərin sinir bozucu və stresli təsirlərinə qarşı müqavimətini təmin edən şəxsiyyətin vahid xüsusiyyəti. Bu əzələləri innervasiya edən sinir mərkəzlərinin tonusunun dəyişməsi səbəbindən güclü və uzunmüddətli əzələ daralması vəziyyəti. Diqqətin inteqrativ funksiyasının kifayət qədər kəskin azalması ilə xarakterizə olunan müvəqqəti psixi vəziyyət. Psixi vəziyyət: qeyri-müəyyənlik, tez-tez narahatlıq və məyusluq, disorientasiya, dəyər-semantik sferanın yenidən nəzərdən keçirilməsi, fəaliyyətin strateji və taktiki prinsipləri. Əsasən astenik və emosional labil insanlarda, ciddi bir diaqnozla əlaqədar olaraq, diqqətsizcəsinə və ya öz fərziyyələrinə görə inkişaf edən bir vəziyyət. Zamanla psixi travmanın kifayət qədər lokal təsiri nəticəsində yaranan psixopatoloji vəziyyətlər. Növləri: reaktiv depressiya və affektiv-şok reaksiyaları. Mövzuda güclü təcrübələrdən və ya fiziki səylərdən sonra stressin aradan qaldırılması nəticəsində yaranan istirahət vəziyyəti, istirahət. Bir insanın yüksək əhval-ruhiyyə vəziyyəti, yüksək tonla birləşir, kortəbii (ixtiyari, iradi) hərəkətləri yerinə yetirməyə hazırdır. (lat. müntəzəmdən - nizama salmaq, qurmaq) - müxtəlif səviyyəli təşkili və mürəkkəbliyi olan canlı sistemlərin məqsədəuyğun işləməsi. Psixi özünütənzimləmə bu sistemlərin fəaliyyətinin tənzimlənməsi səviyyələrindən biridir, onu həyata keçirən reallığı əks etdirən və modelləşdirən psixi vasitələrin, o cümlədən subyektin əks olunmasının xüsusiyyətlərini ifadə edir. Qısa müddətli huşunu itirmə, beyin qan axınının pozulması nəticəsində yaranan huşun itirilməsi. Çaşqınlıq aktın faktının tanınmasının daxili tərəddüd, edilən seçimin düzgünlüyünə dair qeyri-müəyyənlik, rədd edilənin qaytarılması və öz haqlılığının yenidən təsdiqi ilə müşayiət olunduğu hallarda yaranır. Bu, hər hansı bir seçimin kifayət qədər daxili motivli olmadığı, hər hansı bir imtinanın əsassız olduğu bir insanın vəziyyətidir. Yüksək əhval-ruhiyyə, daxili qarşıdurmaların olmaması. Diqqətin inteqrativ funksiyasının kifayət qədər kəskin artması vəziyyəti. Reallığa tənqidi münasibətin müvəqqəti artması vəziyyəti. Keyfiyyətcə fərqli şüur ​​halları: normal vəziyyət, yuxu, trans, meditasiya və s. Normal ton, balans, kifayət qədər kritiklik ilə xarakterizə olunan psixi vəziyyət. Müsbət emosional vəziyyət həyati fəaliyyət səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir və həyəcan, şən həyəcan, yüksəliş, şənlik hisslərinin görünüşü ilə xarakterizə olunur. Müxtəlif ekstremal təsirlərə cavab olaraq baş verən geniş insan şəraitinə istinad etmək üçün istifadə edilən termin. Şənlik, vaxt vahidinə daha çox hərəkət etmək bacarığı, fəaliyyət. İnsanın psixi vəziyyətinin əsas parametrlərindən biri: keçid vəziyyəti, yeni hisslər, yeni mənalar yaşamaq; daxili aləmdə az və ya çox əhəmiyyətli dəyişiklik. Qeyri-müəyyən təhlükə vəziyyətlərində baş verən və hadisələrin əlverişsiz inkişafını gözləməkdə özünü göstərən emosional vəziyyət. Xüsusi bir təhlükəyə reaksiya olaraq qorxudan fərqli olaraq, narahatlıq ümumiləşdirilmiş, yayılmış və ya mənasız bir qorxudur. Anksiyete adətən sosial qarşılıqlı fəaliyyətdə uğursuzluq gözləməsi ilə əlaqələndirilir və çox vaxt təhlükə mənbəyinin şüursuzluğu ilə əlaqədardır. Funksional olaraq, narahatlıq subyekti nəinki mümkün təhlükə barədə xəbərdar edir, həm də onu bu təhlükəni axtarmağa və dəqiqləşdirməyə, təhlükə yaradan obyekti müəyyən etmək üçün quraşdırma ilə ətrafdakı reallığı fəal şəkildə öyrənməyə sövq edir.

1. İnsanın psixi vəziyyətləri: tərifi, quruluşu, funksiyaları, ümumi xüsusiyyətləri, hal determinantları. Psixi vəziyyətlərin təsnifatı.

Psixi vəziyyət - bu, reallığın əks olunan obyekt və hadisələrindən, fərdin əvvəlki vəziyyətindən və psixi xassələrindən asılı olaraq psixi proseslərin gedişatının orijinallığını göstərən müəyyən bir müddət ərzində zehni fəaliyyətin vahid xarakteristikasıdır.

Psixi vəziyyət insan psixikasının müstəqil təzahürüdür, həmişə zehni proseslər və ya şəxsiyyət xüsusiyyətləri olmayan keçici, dinamik təbiətin xarici əlamətləri ilə müşayiət olunur, ən çox duyğularda ifadə edilir, insanın bütün zehni fəaliyyətini rəngləndirir və onunla əlaqələndirilir. idraki fəaliyyəti, iradi sferası və şəxsiyyəti ilə.ümumiyyətlə. Psixi həyatın bütün hadisələri kimi, psixi vəziyyətlər də kortəbii deyil, ilk növbədə xarici təsirlərlə müəyyən edilir. Mahiyyət etibarı ilə hər hansı bir dövlət subyektin hansısa fəaliyyətə daxil edilməsinin məhsuludur, onun gedişində formalaşır və aktiv şəkildə çevrilir, eyni zamanda sonuncunun həyata keçirilməsinin uğuruna əks təsir göstərir.

İstənilən psixi vəziyyətdə üç ümumi ölçü ayırd etmək olar: motivasiya-təşviq, emosional-qiymətləndirici və aktivləşdirmə-enerji (birinci ölçü həlledicidir). Yaranan dövlət əvvəlkini birdən-birə, qəfil əvəz etmir. Dövlətlər əksər hallarda bir-birinə rəvan axır. Bir neçə dövlətin xüsusiyyətlərinin eyni vaxtda birləşdirildiyi qarışıq dövlətlər kifayət qədər genişləndirilə bilər.

strukturuna daxil olur psixi vəziyyətlərə çox fərqli sistem səviyyəsində bir çox komponent daxildir: fiziolojidən tutmuş koqnitivə qədər:

Onların təsnifatı üçün meyarlar.

İnsanın psixi vəziyyətlərini aşağıdakı əsaslarla təsnif etmək olar: 1) fərdin rolundan və psixi vəziyyətlərin baş verməsində vəziyyətindən asılı olaraq - şəxsi və situasiya; 2) dominant (aparıcı) komponentlərdən asılı olaraq (aydın görünürsə) - intellektual, iradəli, emosional və s.; 3) dərinlik dərəcəsindən asılı olaraq - vəziyyətlər (az və ya çox) dərin və ya səthi; 4) axın vaxtından asılı olaraq - qısamüddətli, uzunmüddətli, uzunmüddətli və s.; 5) şəxsiyyətə təsirindən asılı olaraq - müsbət və mənfi, stenik, artan canlılıq, astenik deyil; 6) şüurluluq dərəcəsindən asılı olaraq - az və ya çox şüurlu vəziyyətlər; 7) onları törədən səbəblərdən asılı olaraq; 8) onlara səbəb olan obyektiv vəziyyətin adekvatlıq dərəcəsindən asılı olaraq.

Levitov N.D. hər dəfə fərdi formada görünsələr də, incidənlərin hərəkəti ilə tez-tez rast gəlinən bəzi tipik şərtləri vurğulayır. Bu dövlətlərə aşağıdakılar daxildir:

1) Tolerantlıq. Tolerantlığın müxtəlif formaları var:

a) sakitlik, tədbirlilik, baş verənləri həyat dərsi kimi qəbul etməyə hazır olmaq, lakin özündən çox şikayət etməmək;

b) gərginlik, səy, arzuolunmaz impulsiv reaksiyaların qarşısının alınması;

c) diqqətlə gizlədilmiş qəzəb və ya ümidsizlik maskalanan vurğulanmış laqeydliklə özünü göstərmək. Tolerantlıq tərbiyə edilə bilər.

2) Aqressiya tutmanın köməyi ilə öz təşəbbüsü ilə edilən hücumdur (yaxud hücum etmək istəyidir). Bu hal açıq-aydın kinlilik, kobudluq, həyasızlıq ilə ifadə edilə bilər və gizli düşmənçilik və qəzəb formasını ala bilər. Tipik bir təcavüz vəziyyəti kəskin, tez-tez affektiv qəzəb hissi, impulsiv qeyri-sabit fəaliyyət, kin və s. özünü idarə etmə itkisi, qəzəb, əsassız təcavüzkar hərəkətlər. Aqressiya məyusluğun aşkar stenik və aktiv hadisələrindən biridir.

Psixi vəziyyətlər müəyyən bir müddət ərzində zehni fəaliyyətin ayrılmaz bir xüsusiyyətidir və aşağıdakılarla müəyyən edilir:

1. əvvəlki, indiki və gözlənilən vəziyyətlər;
2. yenilənmiş şəxsiyyət xüsusiyyətləri toplusu
3. əvvəlki psixosomatik vəziyyət;
4. ehtiyaclar, istəklər və istəklər;
5. imkanlar (təzahür olunan qabiliyyətlər və gizli potensial);
6. vəziyyətin obyektiv təsiri və subyektiv qavrayışı.

Psixi vəziyyətlər problemi ilk dəfə rus psixologiyasında N.D.Levitov tərəfindən qoyulmuşdur (Bir insanın psixi vəziyyəti haqqında. M., 1964.)

Psixi vəziyyətlərə nümunələr: aqressivlik, apatiya, həyəcan, həyəcan, şənlik, yorğunluq, maraq, səbir, yuxululuq, tənbəllik, məmnunluq, əziyyət, məsuliyyət (vəzifə), inam, vicdanlılıq, simpatiya (şəfqət), açıqlıq, aşkarlıq.

Psixi vəziyyətlərin xüsusiyyətləri:

1. Emosional (modal);
2. Aktivləşdirmə (zehni proseslərin intensivliyini əks etdirir);
3. Tonik (güc mənbəyi);
4. Gərginlik (stress dərəcəsi);
5. Müvəqqəti (müddət, sabitlik: bir saniyədən bir neçə ilə qədər);
6. Polarite (əlverişli - əlverişsiz; müsbət - mənfi).

Psixi vəziyyətlərin təsnifatı:
1) neytral (sakitlik, laqeydlik, inam);
2) Aktivləşdirmə (həyəcan - apatiya);
3) Tonik: (a) emosional (affekt, panik, əhval, stress, depressiya, xoşbəxtlik və s.), (b) funksional (optimal və əlverişsiz), (c) psixofizioloji (yuxu, oyaqlıq, ağrı, hipnoz);

Ağrı- orqanizmə onun mövcudluğu və ya bütövlüyü üçün təhlükə yaradan super güclü və ya dağıdıcı təsirlər nəticəsində baş verən psixi vəziyyət. Oyanıqlıq müəyyən bir fəaliyyətin həyata keçirilməsi şəraitində sinir sisteminin fəaliyyətinin və ya insanın funksional vəziyyətinin davranış təzahürüdür. Yuxu, şüurlu zehni fəaliyyətin maneə törədilməsi ilə dövri funksional vəziyyətdir. Hipnoz, yönəldilmiş psixoloji təsirin (hipnotik təklif) təsiri altında baş verən xüsusi psixo-fizioloji vəziyyətdir. Təklifə həssaslığın əhəmiyyətli dərəcədə artması hipnozda digər amillərin təsirinə həssaslığın kəskin azalması ilə birləşir.

4) gərginlik (gərginlik, rahatlama - sıxlıq). Artan yükdə, rahatlıq zonasını tərk edərkən baş verir; ehtiyacların ödənilməsinə mane olan, fiziki və zehni travma, narahatlıq, şəraitdən məhrumetmə ilə.

Psixi vəziyyətlərin funksiyaları:

1. İnteqrativ (fəaliyyət axınını təmin etmək üçün prosesləri və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini birləşdirin);
2. Adaptiv (bir insanın mövcud ehtiyacları ilə onun imkanları və resursları arasında uyğunluğun müəyyən edilməsi, konkret mövcudluq şərtləri, fəaliyyət və davranış xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla .;
3. Məlumat;
4. Enerji;
5. Təxmini;
6. Gözləmə;
7. tənzimləmə;
8. həvəsləndirici;
9. Balanslaşdırma.

Dövlətlərin davamlılığı- bir vəziyyətdən digərinə açıq keçidlərin olmaması.

Funksional vəziyyətlər insan fəaliyyətinin effektivliyini müəyyən edir.

Optimal funksional vəziyyətlər: optimal performans, fəaliyyətə hazırlıq, əməliyyat gərginliyi. Yüksək və sabit məhsuldarlıq, gərginlik olmadan iş asanlıqla və tez yerinə yetirilir, diqqət cəmlənir, zehni və motor funksiyaları aktivləşir; biznesə maraq və məqsədyönlülük.

Mənfi funksional vəziyyətlər: performansın pisləşməsi və ya təhlükəli insan həddən artıq gərginliyi. Növlər:
Yorğunluq intensiv uzunmüddətli iş nəticəsində qüvvələrin təbii tükənməsi, istirahət ehtiyacının siqnalı. Fiziki, zehni, sensor, motor, postural və s. Fizioloji diskomfort, əsəbilik, süstlük, diqqətin pozulması, istirahət etmək istəyi. Dövrlər: kompensasiya edilmiş - kompensasiya edilməmiş - parçalanma vəziyyəti; kəskin - xroniki həddindən artıq iş.

monotonluq- monoton iş, stereotip hərəkətlər, tapşırıqların əsaslı yoxsulluğu səbəbindən. Töhfə: ətraf mühitdə müxtəlifliyin olmaması, monoton səs-küy, zəif işıqlandırma. Azaldılmış ton və aktivləşmə - yuxululuq, apatiya, cansıxıcılıq. Avtomatizmlər var. Aşağı xətt: xəsarətlər, qəzalar, qəzalar. Və ya doyma vəziyyəti yaranır - affektiv formada boşaldılan darıxdırıcı işin aktiv emosional rədd edilməsi.

Stress- artıq xərclər rejimində orqanizmin işi. Fizioloji gərginliyə fiziki təsirlər səbəb olur: yüksək səs, yüksək hava temperaturu, parlaq işığın yanıb-sönməsi, vibrasiya və s.

Dövlətlərin inkişafını və meydana gəlməsini şərtləndirən amillər arasında onların meydana gəlməsini və inkişafını şərtləndirən beş qrup fenomen var:

• Motivasiya fəaliyyətə təkan verən şeydir. Motivlər nə qədər sıx və əhəmiyyətli olarsa, funksional vəziyyətin səviyyəsi bir o qədər yüksək olar. Müəyyən bir fəaliyyətin həyata keçiriləcəyi funksional vəziyyətin keyfiyyətcə orijinallığı motivlərin istiqamətindən və intensivliyindən asılıdır;
• işin məzmunu, tapşırığın xarakteri, mürəkkəblik dərəcəsi müəyyən funksional vəziyyətin formalaşmasına tələblər qoyur, aktivləşmə səviyyəsini müəyyənləşdirir;
• sensor yük. Hiss yükü təkcə fəaliyyətlə birbaşa əlaqəli amilləri deyil, həm də ətraf mühiti əhatə edir. O, hissiyyatdan toxluqdan tutmuş hissi məhrumiyyətə qədər dəyişə bilər;
• ilkin fon səviyyəsi, yəni əvvəlki fəaliyyətdən iz;
• subyektin fərdi xüsusiyyətləri, məsələn, güc, tarazlıq, sinir proseslərinin labilliyi.

Funksional vəziyyətlərin xüsusiyyətlərini və inkişafını müəyyən edin. Xüsusən də, monoton iş sinir sistemi müxtəlif güclü insanlara fərqli təsir göstərir.

Psixi və funksional vəziyyətlərin tənzimlənməsi və özünü tənzimləməsi. Psixi və funksional vəziyyətlərin diaqnostikası. Optimal performansın təmin edilməsi.

Hazırladığımız proqramın əsası (bax: Zotkin N.V. Optimal performansın təmin edilməsi fərdin zehni rifahının yaxşılaşdırılması yolu kimi // Sağlamlıq Psixologiyası: fərdin psixoloji rifahı: Universitetlərarası elmi-praktik konfransın materialları. M. .: URAO nəşriyyatı, 2005. S. 81-84.) seçilmiş S.A. Şapkin və L.G. Fərdi uyğunlaşma və psixi rifahın struktur komponentləri kimi çıxış edə bilən vəhşi fəaliyyət hadisələri, subyektin funksional vəziyyəti və şəxsiyyəti. Birincisi, aktivləşdirmə komponenti, üzvi və funksional xərclərlə bağlıdır; ikinci, koqnitiv komponentin əsası, idrak fəaliyyət sistemlərində yenidən qurulmadır; üçüncü, emosional komponent, emosional təcrübələrin dinamikası ilə müəyyən edilir; dördüncü, bütün digər komponentlərin koordinasiyasını təmin edən motivasion-iradi proseslərdir.

Metodların seçilməsi belə nəticəyə əsaslanırdı ki, optimal performans yüksək motivasiya, uyğunlaşma və emosional (psixoloji) və fiziki stressə tab gətirmək qabiliyyətindən asılıdır. Metodlar səmərəlilik, icra asanlığı və minimum icra müddəti meyarlarına uyğun olaraq ədəbiyyatda təsvir edilən çoxlu sayda seçilmişdir. Meyarlara uyğunluğun qiymətləndirilməsi də ədəbiyyatdan əldə edilən məlumatlara (əsasən onların effektivliyinin eksperimental və ya empirik təsdiqi haqqında müəlliflərin bəyanatına) əsaslanırdı.

Optimal performans proqramına aşağıdakı texnikalar daxildir.

İntellektual (idrak) sferanı aktivləşdirmək üçün S.E.-nin "İntellektual özünütənzimləmə" texnikası. Zloçevski. Yatmazdan əvvəl günün intellektual və praktik işinin nəticələri yekunlaşdırılır və növbəti gün üçün işin məzmunu, həcmi və ardıcıllığının planlaşdırılması həyata keçirilir (tamamlanma vaxtı 1-2 dəqiqə).

Fiziki və fizioloji səviyyədə aktivləşmə üçün F.Perls tərəfindən "İş əzələlərinin tonusunun bərpası" üsulları və tənəffüs məşqləri istifadə olunur (icra müddəti 1 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədər).

Təlimat F.Perlsin orijinal mətninə uyğun olaraq verilir: “Əsnəmək və dartmaq işləyən əzələ tonusunu bərpa edir. Əsnəməyi və uzanmağı ən faydalı formada görmək üçün, günorta istisindən sonra oyandığı zaman pişikinizə baxın. Arxasını uzadıb, ayaqlarını mümkün qədər uzadıb, alt çənəsini azad edir və eyni zamanda özünü daim hava ilə doldurur. Maksimum həcmə qədər doldurduqdan sonra o, özünə şar kimi "sönməyə" imkan verir - və yeni şeylərə hazırdır. Hər fürsətdə əsnəmək və uzanmaq vərdişini inkişaf etdirin. Pişiyi model olaraq götürün. Əsnəməyə başlayın, alt çənəni aşağı salın, sanki tamamilə düşür. Nəfəs alın, sanki təkcə ağciyərləri deyil, bütün bədəni doldurmaq lazımdır. Qollarınızı boş buraxın, dirsəklərinizi açın və çiyinlərinizi mümkün qədər geri itələyin. Gərginlik və inhalyasiya zirvəsində özünüzü buraxın və yaratdığınız bütün gərginlikləri rahatlaşdırın”.

Nəfəs alma "canlandırıcı" məşqi - hər saat yavaş nəfəs və kəskin ekshalasiyanı bir neçə dəfə təkrarlayın - və "bərpa" məşqi: altı hesabına - nəfəs alın, altıda - nəfəsi tutun, altıda - nəfəs verin (hesablama vaxtı tədricən uzanır. sonrakı edamlarla).

Emosional sferanı və ümumi fiziki tonu aktivləşdirmək üçün işdən məcburi yayındırmaqla (icra müddəti 2 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədər) audio avadanlıqla və ya zehni olaraq ifa olunan sevimli melodiya ilə şən, aktiv musiqidən istifadə edərək işdə fasilələr təşkil edilir.

Bu texnikaya əlavə olaraq, təlimatla ilkin (3-5 dəqiqə) istirahət idi: “Üfüqün bir az yuxarısına baxın, özünüzü batırın və istirahət edin; əzələləri rahatlayın və düşüncələrə sərbəstlik verin.

Emosional-motivasiya sferasını aktivləşdirmək üçün R. Davidson və R. Holden tərəfindən xoşbəxtlik təlimindən məşqlər istifadə edilmişdir. Birincisi, işdən 1-2 dəqiqə əvvəl (şənliklə) və işdən sonra (məmnuniyyətlə) güzgüdə özünüzə gülümsəmək; təbəssüm həqiqi olmalıdır, gözlər işıqlandıqda və (tercihen) xoşbəxtlik dalğası olduqda. İkincisi, hər gün həmkarları və başqaları ilə xoş xəbərləri bölüşməkdir - ümumilikdə gündə ən azı 10 dəqiqə. Üçüncüsü, layiq olub-olmamasından asılı olmayaraq hər gün özünüz üçün kiçik bir tətil və ya zövq planlaşdırmaq və təşkil etməkdir. Üçüncü məşqdə hərəkətlər üçün əsas olan 25 maddədən ibarət zövqlərin siyahısı əvvəlcədən yazılır.

Proqram yuxarıda göstərilən bütün üsullarla birlikdə istifadə olunur və gündə təxminən 30-40 dəqiqə özünüzə sərf olunur.

Proqramı başa çatdırmaq istəməməsi üçün motivasiyanın yaranmasının qarşısını almaq üçün (məhdud vaxt və ya onlar üçün az əhəmiyyət kəsb edən tələbləri yerinə yetirməmək istəyi səbəbindən) iştirakçılardan məşqlər etməmək, əksinə vərdişlər inkişaf etdirmək istəndi. Bu vəziyyətdə vurğu tapşırıqları yerinə yetirmək üçün məcburi şüurlu səylərdən adi avtomatik (zəif şüurlu) hərəkətlərə keçdi. Bu, iştirakçılara öhdəliyə mənfi münasibətlə bağlı öz müqavimətlərini yan keçməyə imkan verir. Proqram iki-üç həftə ərzində gündəlik nəzarət (özünü idarəetmə) ilə özünü öyrənmə və həyata keçirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Nəzarət və özünü idarəetmənin zəruri vasitəsi proqramın mənimsənilməsinin nəticələrinə dair subyektlərin (refleksiv) subyektiv hesabatıdır. Belə bir hesabat eyni zamanda proqramın mənimsənilmiş tapşırıqlarına müsbət münasibəti gücləndirərək iştirakçılar üçün özünü hipnoz effektinə malikdir.

Rus psixologiyasında psixi vəziyyət anlayışının elmi inkişafının başlanğıcı N. D. Levitovun 1955-ci ildə yazılmış məqaləsi ilə qoyulmuşdur. O, həm də bu məsələ ilə bağlı ilk elmi əsərə - "İnsanın psixi vəziyyəti haqqında" monoqrafiyaya, 1964-cü ildə nəşr edilmişdir.

Levitovun tərifinə görə, psixi vəziyyət- bu, reallığın əks olunan obyekt və hadisələrindən, fərdin əvvəlki vəziyyətindən və psixi xassələrindən asılı olaraq psixi proseslərin gedişatının orijinallığını göstərən müəyyən bir müddət ərzində zehni fəaliyyətin vahid xarakteristikasıdır.

Psixi vəziyyətlərin, psixi həyatın digər hadisələri kimi, ən çox xarici mühitin təsirindən ibarət olan öz səbəbləri var. Mahiyyət etibarı ilə hər hansı bir dövlət subyektin bu fəaliyyətin uğuruna qarşılıqlı təsir göstərməklə onun formalaşdığı və aktiv şəkildə çevrildiyi hər hansı fəaliyyət növünə daxil edilməsinin məhsuludur.

Davamlı olaraq dəyişən psixi vəziyyətlər insanın bütün psixi proseslərinin və fəaliyyətinin gedişatını müşayiət edir.

Psixi hadisələri "situasiya - uzunmüddətli" və "dəyişkənlik - sabitlik" kimi xüsusiyyətlər müstəvisində nəzərə alsaq, deyə bilərik ki, psixi vəziyyətlər insanın psixi prosesləri ilə psixi xüsusiyyətləri arasında aralıq mövqe tutur. Bu üç növ psixi hadisələr arasında sıx əlaqə mövcuddur və qarşılıqlı keçid mümkündür. Müəyyən edilmişdir ki, müəyyən şəraitdə psixi proseslər (diqqət, emosiyalar və s.) hallar kimi qəbul edilə bilər və tez-tez təkrarlanan hallar (məsələn, narahatlıq, maraq və s.) uyğun sabit şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin formalaşmasına kömək edir. .

Müasir tədqiqatlar əsasında iddia etmək olar ki, insanın qeyri-təbii xüsusiyyətləri müəyyən psixi vəziyyətlərin və ya onların birləşmələrinin təzahürünün statik formasıdır. Zehni xüsusiyyətlər fərdin fəaliyyətini təyin edən uzunmüddətli əsasdır. Bununla belə, fəaliyyətin uğuruna və xüsusiyyətlərinə insanın müvəqqəti, situasiyalı psixi vəziyyətləri də böyük təsir göstərir. Buna əsaslanaraq, vəziyyətlərin aşağıdakı tərifini verə bilərik: psixi vəziyyət mürəkkəb və müxtəlif, nisbətən sabit, lakin dəyişən psixi hadisədir, müəyyən bir vəziyyətdə fərdin həyatının fəaliyyətini və uğurunu artırır və ya azaldır.

Yuxarıdakı təriflərə əsaslanaraq, ayırd etmək olar xassələri psixi vəziyyətlər.

Dürüstlük. Bu xassə onda təzahür edir ki, hallar psixikanın bütün komponentlərinin əlaqəsini ifadə edir və müəyyən vaxt ərzində bütövlükdə bütün psixi fəaliyyəti xarakterizə edir.

Hərəkətlilik. Psixi vəziyyətlər zamanla dəyişkəndir, inkişaf dinamikasına malikdir, bu, axının mərhələlərinin dəyişməsində özünü göstərir: başlanğıc, inkişaf, tamamlanma.

Nisbi sabitlik. Psixi vəziyyətlərin dinamikası psixi proseslərin dinamikasına (idrak, iradi, emosional) nisbətən daha az dərəcədə ifadə olunur.

Qütblülük. Hər bir dövlətin öz antipodu var. Məsələn, maraq - laqeydlik, şənlik - süstlük, məyusluq - dözümlülük və s.

Psixi vəziyyətlərin təsnifatı müxtəlif meyarlara əsaslana bilər. Aşağıdakı təsnifat xüsusiyyətləri ən çox yayılmışdır.

1. Hansı psixi proseslərin üstünlük təşkil etməsinə görə hallar qnostik, emosional və iradi olaraq bölünür.

Kimə qnostik psixi vəziyyətlərə adətən maraq, maraq, təəccüb, heyrət, çaşqınlıq, şübhə, çaşqınlıq, xəyalpərəstlik, maraq, konsentrasiya və s. daxildir.

emosional ruhi hallar: sevinc, kədər, kədər, qəzəb, qəzəb, inciklik, məmnunluq və narazılıq, şənlik, həsrət, əzab, depressiya, depressiya, ümidsizlik, qorxu, qorxaqlıq, dəhşət, cazibə, ehtiras, təsir və s.

Könüllü psixi vəziyyətlər: aktivlik, passivlik, qətiyyətlilik və qərarsızlıq, özünə inam və qeyri-müəyyənlik, təmkinlilik və səbirsizlik, diqqətsizlik, sakitlik və s.

2. Əvvəlki ilə oxşar, lakin müəyyən fərqləri var, dövlətlərin sistemli yanaşma əsasında təsnifatı. Bu təsnifata görə psixi vəziyyətlər iradi (həlletmə - gərginlik), affektiv (ləzzət - narazılıq) və şüur ​​hallarına (yuxu - aktivləşmə) bölünür. İrasional vəziyyətlər praktiki və motivasiyalı olaraq bölünür; və affektiv - humanitar və emosional.

3. Şəxsi alt strukturlara münasibətə görə təsnifat - dövlətlərin fərd dövlətlərinə, fəaliyyət subyektinin dövlətinə, şəxsiyyətin vəziyyətinə və fərdilik vəziyyətinə bölünməsi.

4. Axın vaxtı ilə qısamüddətli, uzunmüddətli, uzunmüddətli hallar fərqləndirilir.

5. Şəxsiyyətə təsirin xarakterinə görə psixi vəziyyətlər stenik (həyat fəaliyyətini aktivləşdirən vəziyyətlər) və astenik (həyatı fəaliyyətini boğan hallar), həmçinin müsbət və mənfi ola bilər.

6. Agahlıq dərəcəsinə görə - hallar daha şüurlu və az şüurlu olur.

7. Psixi vəziyyətlərin yaranmasına insanın və ya vəziyyətin üstünlük təşkil edən təsirindən asılı olaraq şəxsi və situasiya halları fərqləndirilir.

8. Dərinlik dərəcəsinə görə hallar dərin, daha az dərin və səthi ola bilər.

Psixi vəziyyətlərin strukturunun öyrənilməsi dövlətlərin formalaşmasında beş amili müəyyən etməyə imkan verdi: əhval-ruhiyyə, uğur ehtimalının qiymətləndirilməsi, motivasiya səviyyəsi, oyaqlıq səviyyəsi (tonik komponent) və fəaliyyətə münasibət. Bu beş amil öz funksiyalarına görə fərqli üç dövlət qrupuna birləşdirilir:

1) həvəsləndirici və həvəsləndirici (əhval-ruhiyyə və motivasiya);

2) emosional-qiymətləndirici;

3) aktivləşdirmə-enerji (oyanma səviyyəsi).

Ən mühüm və mənalı dövlətlərin motivasiya-təşviq qrupudur. Onların funksiyalarına onun fəaliyyətinin subyekti tərəfindən şüurlu stimullaşdırılması, onun həyata keçirilməsi üçün könüllü səylərin daxil edilməsi daxildir. Belə dövlətlərə maraq, məsuliyyət, konsentrasiya və s. daxildir.İkinci qrup dövlətlərin funksiyası ehtiyacların emosional təcrübəsinə əsaslanan fəaliyyət üçün motivasiyanın formalaşmasının ilkin, şüursuz mərhələsi, bu fəaliyyətə münasibətin qiymətləndirilməsidir. , və başa çatdıqdan sonra, nəticənin qiymətləndirilməsi, habelə fəaliyyətin mümkün uğur və ya uğursuzluğunun proqnozu. Üçüncü qrup dövlətlərin bütün digər hallardan əvvəl funksiyası oyanışdır - həm psixikanın, həm də bütövlükdə orqanizmin fəaliyyətinin sönməsi. Fəaliyyətin oyanması məmnuniyyət tələb edən ehtiyacın yaranması, fəaliyyətin sönməsi - ehtiyacın ödənilməsi və ya yorğunluq ilə əlaqələndirilir.

İnsan psixi vəziyyətlərinin bütün geniş məkanından üç böyük qrupu ayırmaq adətdir: adətən müsbət (stenik) vəziyyətlər, tipik olaraq mənfi (astenik) vəziyyətlər və spesifik vəziyyətlər.

Tipik müsbət insanın psixi vəziyyətini gündəlik həyatla əlaqəli vəziyyətlərə və aparıcı insan fəaliyyəti növü ilə əlaqəli vəziyyətlərə bölmək olar (böyüklər üçün bu təlim və ya peşə fəaliyyətidir).

Gündəlik həyatın tipik müsbət halları sevinc, xoşbəxtlik, sevgi və parlaq müsbət rəngə malik bir çox başqa vəziyyətlərdir. Tədris və ya peşə fəaliyyətində bunlar maraq (öyrənilən mövzuya və ya əmək fəaliyyətinin predmetinə), yaradıcı ilham, qətiyyət və s.. Maraq vəziyyəti fəaliyyətin uğurla həyata keçirilməsi üçün motivasiya yaradır ki, bu da öz növbəsində mövzu üzərində maksimum fəallıqla işləmək, gücün tam qaytarılması, bilik, qabiliyyətlərin tam açıqlanması. Yaradıcı ilham vəziyyəti intellektual və emosional komponentlərin mürəkkəb məcmusudur. Fəaliyyət mövzusuna konsentrasiyanı artırır, subyektin fəallığını artırır, qavrayışı kəskinləşdirir, təxəyyülü artırır, məhsuldar (yaradıcı) düşüncəni stimullaşdırır. Bu kontekstdə qətiyyət qərar qəbul etməyə və onu icra etməyə hazır olma vəziyyəti kimi başa düşülür. Ancaq bu, heç bir şəkildə tələskənlik və ya düşüncəsizlik deyil, əksinə, tarazlıq, daha yüksək zehni funksiyaları səfərbər etməyə, həyat və peşəkar təcrübəni aktuallaşdırmağa hazır olmaqdır.

Kimə adətən mənfi psixi vəziyyətlərə həm qütb, adətən müsbət (kədər, nifrət, qərarsızlıq) həm də dövlətlərin xüsusi formaları daxildir. Sonunculara stress, məyusluq, gərginlik vəziyyəti daxildir.

Stress anlayışı psixikanın emosional sahəsinə dair mühazirədə ətraflı müzakirə edilmişdir. Ancaq burada vurğu emosional stress idisə, bu kontekstdə stress hər hansı bir ifrat mənfi təsirə reaksiya kimi başa düşülür. Düzünü desək, stresslər yalnız mənfi deyil, həm də müsbətdir - güclü müsbət təsirin yaratdığı vəziyyət mənfi stressə bənzərdir. Məsələn, müharibədə öldüyü güman edilən oğlunun əslində sağ olduğunu öyrənən ananın vəziyyəti müsbət stressdir. Stressli vəziyyətlərin tədqiqatçısı, psixoloq G. Selye müsbət stressləri eustress, mənfi olanları isə sıxıntı adlandırmağı təklif etdi. Lakin müasir psixoloji ədəbiyyatda onun modallığı göstərilmədən “stress” termini mənfi stressə aid edilir.

Frustrasiya stressə yaxın bir vəziyyətdir, lakin onun daha yumşaq və daha spesifik formasıdır. Məyusluğun spesifikliyi ondadır ki, o, yalnız xüsusi bir vəziyyətə reaksiyadır. Ümumiyyətlə, deyə bilərik ki, bunlar “aldanmış gözləntilər” vəziyyətləridir (buna görə də adı). Məyusluq, ehtiyacı ödəmək yolunda subyektin daha çox və ya daha az aradan qaldırıla bilən gözlənilməz maneələrlə qarşılaşdığı mənfi emosional vəziyyətlərin təcrübəsidir. Məsələn, isti yay günündə evə qayıdan bir insan sərin, təravətləndirici duş qəbul etmək istəyir. Ancaq onu xoşagəlməz bir sürpriz gözləyir - növbəti gün üçün su söndürülür. Bir insanda baş verən vəziyyəti stress adlandırmaq olmaz, çünki vəziyyət həyat və sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır. Ancaq çox güclü bir ehtiyac təmin edilmədi. Bu məyusluq vəziyyətidir. Frustratorların təsirinə tipik reaksiyalar (məyusluq vəziyyətinə səbəb olan amillər) təcavüz, fiksasiya, geri çəkilmə və əvəzlənmə, autizm, depressiya və s.

Psixi gərginlik başqa bir tipik mənfi vəziyyətdir. Şəxsən çətin vəziyyətə reaksiya olaraq yaranır. Belə hallar hər biri ayrı-ayrılıqda və ya aşağıdakı amillərin birləşməsi nəticəsində yarana bilər.

1. İnsanın optimal davranış modelini inkişaf etdirmək, qərar qəbul etmək üçün kifayət qədər məlumatı yoxdur (məsələn, bir gənc bir qızı sevir, lakin onu çox az tanıyır ki, onun görüşmək və ya izahat cəhdlərinə reaksiyasını proqnozlaşdırmaq üçün, ona görə də onunla görüşür, gərgin vəziyyət yaşayacaq).

2. Şəxs konsentrasiya həddində mürəkkəb fəaliyyəti həyata keçirir və öz qabiliyyətlərini mümkün qədər aktuallaşdırır (məsələn, ayıqlıq vəziyyəti, intellektual problemin həlli, eyni zamanda mürəkkəb motor-hərəkət hərəkətləri tələb olunur - vəziyyət. döyüş tapşırığını yerinə yetirmək).

3. Şəxs ziddiyyətli emosiyalara səbəb olan vəziyyətdədir (məsələn, qurbana kömək etmək istəyi, ona zərər vermək qorxusu və başqasının həyatı üçün məsuliyyəti öz üzərinə götürmək istəməməsi - bu mürəkkəb duyğular toplusu gərginlik vəziyyətinə səbəb olur) .

Əzmkarlıq və sərtlik iki oxşar mənfi psixi vəziyyətdir. Hər iki dövlətin mahiyyəti stereotipik davranışa meyl, vəziyyətin dəyişməsinə uyğunlaşmanın azalmasıdır. Fərqlər ondadır ki, perseverasiya passiv, vərdişə yaxın, çevik, stereotipik, sərtlik isə daha aktiv, inadkarlığa yaxın, barışmaz, müqavimət göstərən bir vəziyyətdir. Sərtlik əzmkarlıqdan daha çox şəxsi mövqeyi xarakterizə edir, insanın hər hansı dəyişikliyə qeyri-məhsuldar münasibətini göstərir.

Üçüncü qrup - xüsusi psixi vəziyyətlər. Bunlara yuxu vəziyyətləri - oyaqlıq, şüurun dəyişməsi və s.

Oyanıqlıq insanın xarici dünya ilə aktiv qarşılıqlı əlaqə vəziyyətidir. Oyanmanın üç səviyyəsi var: sakit oyaqlıq, aktiv oyaqlıq, həddindən artıq gərginlik. Yuxu insanın şüurunun fiziki və sosial mühitdən kəsildiyi və xarici stimullara reaksiyalarının minimuma endiyi zaman təbii tam istirahət vəziyyətidir.

Təklifedici vəziyyətlər şüurun dəyişdirilmiş vəziyyətlərinə aiddir. Onlar təklif olunan materialın məzmunundan asılı olaraq insan həyatı və davranışı üçün həm zərərli, həm də faydalı ola bilər. Təklif edən vəziyyətlər heterosuggestive (hipnoz və təklif) və avtosuggestive (özünü təklif) bölünür.

Heterosuggestion bir şəxs (və ya sosial icma) tərəfindən təklif mövzusu ilə bağlı məlumatlılığın azalması şəraitində bəzi məlumatların, vəziyyətlərin, davranış nümunələrinin və digər şəxsin (icma) təklifidir. Televiziya reklamının insanlara təsiri bir icmadan gələn və digər insanlar cəmiyyətinə təsir edən təklifdir. Azaldılmış məlumatlılıq vəziyyəti reklamların quruluşu ilə, eləcə də tamaşaçıların marağının artdığı və tənqidi qavrayışın azaldığı televiziya filmləri və ya proqramlarının belə anlarında reklamın "bağlanması" ilə əldə edilir. Bir şəxsdən digərinə yönəldilmiş təklif hipnoz zamanı, təklif mövzusu hipnotik yuxuya batırıldığı zaman baş verir - xüsusi, süni şəkildə yaradılmış yuxu növü, bir həyəcan fokusunun qaldığı, yalnız təklif edənin səsinə reaksiya verir.

Özünü hipnoz ixtiyari və qeyri-iradi ola bilər. İxtiyari - bir insanın özünə müəyyən münasibət və ya vəziyyətlər barədə şüurlu təklifi. Özünü hipnoz əsasında özünütənzimləmə və dövlət idarəçiliyi metodları quruldu, məsələn, Q.Şultsun avtotəlimi, təsdiqləmə texnikası (əsasən bu texnikanın ən məşhur populyarlaşdırıcısı Luiza Hayın adı ilə bağlıdır), G. N. Sytin tərəfindən hazırlanmış orijinal tuning texnikası. Məcburi öz-özünə hipnoz müəyyən bir stimula - obyektə, vəziyyətə və s.

Dəyişmiş şüur ​​hallarına trans və meditasiya da daxildir.

Eyforiya və disforiya daha iki xüsusi vəziyyətdir. Onlar bir-birinin əksidir.

Eyforiya, obyektiv səbəblərlə əsaslandırılmayan, artan şənlik, sevinc, özündən razılıq, diqqətsizlik vəziyyətidir. Bu, ya psixotrop və ya narkotik maddələrin təsirinin nəticəsi ola bilər, ya da orqanizmin hər hansı daxili psixi amillərə təbii reaksiyası ola bilər.

Məsələn, həddindən artıq gərginlik vəziyyətində uzun müddət qalmaq eyforiya şəklində paradoksal reaksiyaya səbəb ola bilər. Disforiya, əksinə, əsəbilik, qəzəb, tutqunluq, başqalarının davranışlarına artan həssaslıq, aqressivliyə meyl ilə əsassız aşağı əhval-ruhiyyədə özünü göstərir. Disforiya ən çox üzvi beyin xəstəlikləri, epilepsiya və bəzi psixopatiya formaları üçün xarakterikdir.

Xülasə edərək deyə bilərik ki, öz strukturuna görə psixi vəziyyətlər əlamət (müsbət - mənfi), subyekt oriyentasiyası, müddəti, intensivliyi, sabitliyi ilə fərqlənən və eyni zamanda idrak, emosional və iradi sferalarda təzahür edən mürəkkəb formasiyalardır. psixika.

Diaqnostika psixi dövlətlər iki səviyyədə həyata keçirilir: psixofizioloji və əslində psixoloji. Psixofizioloji tədqiqatlar vəziyyətlərin quruluşunu, axınının sxemini, intensivliyini və təbiətini aşkar etməyə imkan verən bir sıra digər amilləri aşkar edir. Psixi vəziyyətlərin məzmununun dinamikasının öyrənilməsi, yəni sonradan vəziyyətləri idarə etməyə və onları düzəltməyə imkan verən şey psixoloji üsullarla həyata keçirilir. Ən çox yayılmış psixodiaqnostik üsullardan biri anketlərdir. Ən populyarları arasında, məsələn, rifah, fəaliyyət və əhval-ruhiyyənin diaqnozuna yönəlmiş SAN anketidir. O, Likert şkalası prinsipi əsasında qurulub və psixi vəziyyətlərə aid 30 cüt ifadədən ibarətdir (hər miqyas üçün 10). Ç.D.Şpilberqer tərəfindən işlənib hazırlanmış və Yu.L.Xaninin uyğunlaşdırdığı texnikadan da tez-tez istifadə olunur. Onun köməyi ilə onlar şəxsi narahatlıq və reaktiv narahatlıq diaqnozunu qoyurlar. Sonuncu psixi vəziyyət kimi çıxış edir. T. A. Nemçinin "Neyropsik stress anketi"ni də göstərə bilərsiniz.

Psixi vəziyyətlərin diaqnostikası üçün proyektiv üsullardan tez-tez Luscher rəng testindən istifadə olunur: mavi rəngə üstünlük vermək mənsubiyyət motivini (xeyirxahlıq - düşmənçilik), yaşıl rəngə üstünlük vermək - özünü təsdiqləmə motivini (hakimiyyət - təslim olmaq) ifadə edir. qırmızıya üstünlük vermək - sensasiya axtarışı (həyəcan - cansıxıcılıq), sarı - motiv konstruktiv özünüifadə (reaktivlik - letarji).

Psixi vəziyyətlərin diaqnostikasının digər üsulları arasında üz ifadələri ilə emosional vəziyyətin ekspert vizual təyini metodunu, psixi təsvirin strukturunda rəng və ya forma üstünlükləri əsasında emosional reaktivliyin avtomatlaşdırılmış diaqnostikasını, emosional gərginliyin diaqnostikasını ayırmaq olar. nitq xüsusiyyətləri və s.

İtirməyin. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.

İnsan müxtəlif rejimlərdə istənilən fəaliyyəti həyata keçirə bilir. Onlardan biri, bildiyiniz kimi, psixi vəziyyətlərdir.

Psixi vəziyyətlərin hansı növləri var?

Bütün növ psixi vəziyyətlər bir-biri ilə sıx bağlıdır. Və bu əlaqə o qədər güclüdür ki, fərdi psixi vəziyyətləri ayırmaq və təcrid etmək çox, çox çətindir. Məsələn, istirahət vəziyyəti həzz, yuxu, yorğunluq və s.

Bununla belə, psixi vəziyyətləri təsnif etmək üçün müəyyən sistemlər var. Çox vaxt intellekt halları, şüur ​​halları və şəxsiyyət halları fərqləndirilir. Əlbəttə ki, başqa təsnifatlar da var - onlar hipnotik, böhran və digər növ dövlətləri hesab edirlər. Eyni zamanda, dövlətləri təsnif etmək üçün bir çox meyarlardan istifadə olunur.

Psixi vəziyyətlərin təsnifatı üçün meyarlar

Əksər hallarda psixi vəziyyətlərin təsnifatı üçün aşağıdakı meyarlar qrupu fərqləndirilir:

1. Formalaşma mənbəyi:

• Vəziyyətin yaratdığı şərtlər (cəzaya reaksiya və s.)
• Şəxsi şərtləndirilmiş vəziyyətlər (kəskin emosiyalar və s.)

1. Xarici ifadə dərəcəsi:

• Yüngül, səthi vəziyyətlər (yüngül kədər və s.)
• Güclü, dərin vəziyyətlər (ehtiraslı sevgi və s.)

1. Emosional rəngləmə:

• Mənfi vəziyyətlər (ümidsizlik və s.)
• Müsbət vəziyyətlər (ilham və s.)
• Neytral dövlətlər (laqeydlik və s.)

1. Müddət:

• İllərlə davam edə bilən uzun müddətli şərtlər (depressiya və s.)
• Bir neçə saniyə davam edən qısamüddətli vəziyyətlər (hirs və s.)
• Orta müddətli vəziyyətlər (qorxu və s.)

1. Məlumatlılıq dərəcəsi:

• Şüurlu dövlətlər (qüvvələrin səfərbər edilməsi və s.)
• Şüursuz vəziyyətlər (yuxu və s.)

1. Təzahür səviyyəsi:

• Psixoloji vəziyyətlər (entuziazm və s.)
• Fizioloji vəziyyətlər (aclıq və s.)
• Psixofizioloji vəziyyətlər

Bu meyarları rəhbər tutaraq, demək olar ki, hər hansı bir psixi vəziyyətin hərtərəfli təsvirini təqdim etmək mümkündür.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, psixi vəziyyətlərlə eyni vaxtda "kütləvi" vəziyyətlər də var - konkret icmalar üçün xarakterik olan psixi vəziyyətlər: cəmiyyətlər, xalqlar, insan qrupları. Əsasən belə dövlətlər ictimai əhval-ruhiyyə və ictimai rəydir.

İndi bir insanın əsas psixi vəziyyətləri və onların xüsusiyyətləri haqqında danışmağa dəyər.

Əsas psixi vəziyyətlər. Psixi vəziyyətlərin xüsusiyyətləri

Gündəlik və peşə həyatında insanların əksəriyyətinə xas olan ən ümumi və tipik psixi vəziyyətlər aşağıdakılardır:

Optimal iş şəraiti- orta tempdə və intensivlikdə baş verən fəaliyyətlərin maksimum səmərəliliyini təmin edir.

Gərgin iş fəaliyyətinin vəziyyəti- Ekstremal şəraitdə işləyərkən baş verir.

Dövlətin xüsusiyyətləri: artan əhəmiyyətə malik bir məqsədin olması və ya artan tələblərin olması, istənilən nəticəni əldə etmək üçün güclü, bütün sinir sisteminin artan fəaliyyəti ilə əlaqəli zehni stress.

Peşəkar maraq vəziyyəti- məhsuldarlıqda mühüm rol oynayır.

Dövlətin xüsusiyyətləri: peşəkar fəaliyyətin şüurlu əhəmiyyəti, görülən iş haqqında mümkün qədər çox məlumat öyrənmək istəyi və istəyi, diqqətin fəaliyyətlə əlaqəli obyektlərə cəmlənməsi. Bəzi hallarda qavrayışın kəskinləşməsi, artıq öyrənilənləri təkrarlamaq qabiliyyətinin artması, təxəyyül gücünün artması müşahidə olunur.

monotonluq- orta və ya aşağı intensivliyin uzunmüddətli və mütəmadi olaraq təkrarlanan yükləri ilə, həmçinin təkrar monoton məlumatlarla inkişaf edən vəziyyət.

Dövlətin xüsusiyyətləri: laqeydlik, diqqətin konsentrasiyasının azalması, cansıxıcılıq, alınan məlumatın qavranılmasının pozulması.

Yorğunluq- uzunmüddətli və yüksək yüklər zamanı baş verən performansın müvəqqəti azalması vəziyyəti. Bədənin tükənməsi ilə əlaqələndirilir.

Dövlətin xüsusiyyətləri: iş və diqqət üçün motivasiyanın azalması, mərkəzi sinir sisteminin inhibə proseslərinin gücləndirilməsi.

Stress- insanın ətraf mühitin tələblərinə uyğunlaşa bilməməsi ilə əlaqəli uzunmüddətli və artan stress vəziyyəti. Burada ətraf mühit faktorları insan orqanizminin uyğunlaşma qabiliyyətini üstələyən mühüm rol oynayır.

Dövlətin xüsusiyyətləri: zehni stress, narahatlıq, narahatlıq, tez-tez - apatiya və laqeydlik. Bundan əlavə, bədənin ehtiyac duyduğu adrenalin tükənməsi var.

İstirahət vəziyyəti- məsələn, dualar və ya mantraların oxunması və s. zamanı baş verən gücün, istirahətin və əmin-amanlığın bərpası vəziyyəti. Bu vəziyyətin əsas səbəbi bir insanın ümumiyyətlə hər hansı bir gərgin fəaliyyəti dayandırmasıdır.

Dövlətin xüsusiyyətləri: bədənə yayılan istilik hissi, fizioloji səviyyədə dinclik və rahatlıq hissi.

yuxu vəziyyəti- insan şüurunun xarici reallıqla əlaqəsinin kəsilməsi ilə xarakterizə olunan xüsusi psixi vəziyyət. Maraqlıdır ki, yuxu vəziyyətinin daim bir-birini əvəz edən iki aydın mərhələsi var - bu yavaş yuxu və REM yuxusu. Onların hər ikisi çox vaxt müstəqil psixi vəziyyətlər hesab edilə bilər. Və yuxu prosesinin özü oyanma prosesində alınan məlumat axınının sistemləşdirilməsi ehtiyacı, həmçinin bədənin öz resurslarını bərpa etməsi ehtiyacı ilə əlaqələndirilir.

Dövlətin xüsusiyyətləri: şüurun söndürülməsi, hərəkətsizlik, sinir sisteminin müxtəlif hissələrinin müvəqqəti fəaliyyəti.

Oyanma vəziyyəti- yuxu vəziyyətinə zidd bir vəziyyət. Sakit formada, məsələn, film izləmək, kitab oxumaq, musiqi dinləmək kimi fəaliyyətlərdə özünü göstərə bilər. Daha aktiv formada fiziki məşqlərdə, işlərdə, gəzintilərdə və s.

Dövlətin xüsusiyyətləri: sinir sisteminin orta fəaliyyəti, açıq duyğuların olmaması (sakit vəziyyətdə) və ya əksinə, şiddətli emosiyalar (aktiv vəziyyətdə).

Təkrar edirik ki, yuxarıdakı psixi vəziyyətlər əksər insanlar üçün xarakterikdir. Bu dövlətlər arasında hər hansı əlaqə, eləcə də onların inkişaf prosesinin dinamikası insanın istər adi həyatında, istərsə də peşəkar fəaliyyətində mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Buna əsaslanaraq, psixi vəziyyətləri təhlükəsiz olaraq psixologiya elminin müxtəlif sahələrinin, məsələn, əmək psixologiyasının öyrəndiyi mövzulardan biri adlandırmaq olar.

Bütün dövrlər boyu insanlar psixi vəziyyətlərin mahiyyətini anlamağa çalışıblar və bu cəhdlər bizim dövrümüzdə də dayanmır. Bunun səbəbi, bəlkə də, insanın və onun şəxsiyyətinin xüsusiyyətlərinin həm adi insanlar, həm də elm adamları üçün böyük bir sirr olmasıdır. Və demək olmaz ki, bu gün insan şəxsiyyətinin öyrənilməsində böyük irəliləyişlər əldə olunub və bu, öz yolunu cəsarətlə irəliyə doğru davam etdirir. Ancaq çox güman ki, bu sirr heç vaxt tam həll olunmayacaq, çünki təbiət onun hər hansı bir formasında həqiqətən anlaşılmazdır.