Mis on isiklik mugavustsoon ja kuidas selle rikkumist vältida. Mugavustsoon ja mugavustsoonist lahkumine isikliku arengu tingimusena

Inimese jaoks on turvatunne üks olulisi elu komponente. Mugavustsoon – hoolikas suhete loomine välismaailma, nähtuste, keskkonnaga vastavalt nende sisemistele ideedele mugavuse, turvalisuse ja stabiilsuse kohta.

Mis on mugavustsoon?

Inimesed ehitavad oma elu üles nii, et kõik saab selgeks ja tuttavaks. Füsioloogilised (elulised) vajadused, turvatunne, armastus ja kuuluvus mis tahes sotsiaalsesse gruppi - see on kõik, mida enamik inimesi vajab. Nii moodustub stabiilne mugavustsoon - teatud ala eluruumis, kus kõik on inimesele harjumuspäraselt tuttav ja toimib nii, et pole vaja pingutada - elusituatsioonid tekivad peaaegu automaatselt: marsruudid, stereotüüpne käitumine, kodu, perekond, töö.

Mis kuulub erinevate inimeste mugavustsooni:

• sisemaailm koos hoiakute ja tõekspidamistega;
• isiklik ruum;
• päev, maalitud tundide ja minutitega;
• tass kohvi hommikul röstsaiaga;
• hommikused harjutused või sörkimine;
• elatusvahendid oma piirkonnas linnas;
• ostud samades kauplustes;
• harjumuspärane töö mitu aastat;
• pädevus oma valdkonnas;
• maitse-eelistused;
• igapäevased tegevused ja rituaalid.

Mugavustsoon psühholoogias

Küsimusele: mis on psühholoogias mugavustsoon, vastavad psühholoogid, et tegemist on inimressursiga, mis on kujunenud tänu stabiilsetele närviühendustele. Selle tulemusena moodustuvad automaatsed oskused, mis ei nõua energiakulu, nagu juhtus algfaasis, kui oli vaja teatud pingutusi. Inimesed kaitsevad hoolikalt kujunenud elumustreid ja kardavad oma hubast väikest maailma hävitada.

Suhtlemise mugavustsoon

Isiklik ruum on terviseks ja edukaks eluks vajalik. Inimene tunneb end turvalisemalt, kui austatakse teiste inimestega suhtlemise piire. Klassikalise psühholoogia suhtlemise mugavustsoonid jagunevad tavaliselt 4 raadiusse:

1. Intiimne tsoon- keskmiselt kuni 45 cm, käepikkuse kaugus. Inimese hoolega valvatud ruum, millesse tungimine tekitab käegakatsutavat ärevust, ärevust ja on tajutav pealetungimisena. Selles tsoonis tajutakse mugavalt seksuaalpartnereid ja sugulasi. Tihti rikutakse intiimsuse piire ühistranspordis reisides, kinodes ja suure rahvahulgaga üritustel.
2. Isiklik (isiklik) tsoon - kuni 1,2 m. Peod, seltskonnaüritused ja inimesed, kellega pealiskaudne tutvus.
3. sotsiaalne tsoon- kuni 3,5 m inimene eelistab hoida distantsi võõraste inimestega.
4. avalik ala- alates 3,5 m Avalikes kohtades on inimese jaoks oluline vaba ruum.

Suhte mugavustsoon

Kahe armastava inimese suhe areneb kiiresti: aja jooksul tuntakse neid ära, kired vaibuvad, partner võetakse omaks kõigi tema näojoonte ja veidrustega. Inimese mugavustsoon laieneb ja partnerid lakkavad paljuski üksteise ees häbenema. Märgid, mis näitavad, et suhe on jõudnud mugavustsooni, on usaldus ja ärevuse kadumine, mis on seotud küsimusega "kuidas ma tema silmis näen?".

Mis on mugavustsoon?

Oma mugavuse tsoon on iga indiviidi jaoks vajalik nähtus. Mida inimene elu jooksul kogub: materiaalne rikkus, vaimsed väärtused, side ühiskonnaga, isiklikud suhted – see kõik on positiivne aspekt, mis sisaldab tuge ja hoiab inimest vee peal. Isikliku mugavustsooni negatiivne külg on protsesside seiskumine või stagnatsioon.

Miks oma mugavustsoonist välja astuda?

Mis juhtub, kui inimesed jäävad oma “oaasi” pikaks ajaks kinni ja miks on oluline hirmudest üle saada ja tuttavatest mugavatest tingimustest välja tulla? Edasiminek ei ole aktuaalne igaühe jaoks, inimene kui osa loodusest ja universumist pürgib kaosest rahu poole. Et mõista “miks?”, peab inimene endalt küsima: “Mis on väljaspool mugavustsooni nii kasulikku, mis toob mulle käegakatsutavat kasu?”. Põhjused, miks inimene võib mugavustsoonist lahkuda:

• elu mõtte puudumine;
• konkreetse eesmärgi olemasolu ja;
• vajadus muljete täieliku muutmise järele;
• eluolud on üles ehitatud nii, et enam pole võimalik elada nii, nagu varem;
• isikliku kasvu perspektiiv: haridus, karjäär;
• teadlikkus tõsiasjast, et pidev mugavustsoonis viibimine põhjustab degradeerumist ja emotsionaalset uimasust.

Kuidas mugavustsoonist välja tulla?

Mugavustsoonist väljumine on täis riske ja pingeid – aktiveeruvad "kaardistamata territooriumi" iidsed kaitsemehhanismid. Sellest tuleb aru saada ja austada keha, kes omaniku eest nii väga hoolitseb, kõige juures on oluline järkjärgulisus. Tavapäraselt on kaks väljumisteed: raske, mille elu ise inimese ette seab (traumaatilised, traagilised olukorrad) ja teadlik väljumine, kui inimene otsustab lahkuda. Konkreetseid toiminguid pole, iga inimene ehitab need ise, kuid on olemas psühholoogide üldised soovitused:

1. Inimese selge teadlikkus piiridest, millest ta kardab minna.
2. Otsige üles peamised põhjused, mis põhjustavad vastupanu ja takistavad plaani elluviimist.
3. Väljapääsu rakendamine, sukeldudes uutesse ebamugavust tekitavatesse juhtumitesse ja olukordadesse.

See aitab lihtsaid meetodeid:

• hüpata langevarjuga;
• tule kõigepealt kohtuma;
• väljakujunenud - reisima asuma;
• õppida võõrkeelt;
• lahkuda madalapalgalistest ja vääritutest töökohtadest;
• treening;
• muuta igapäevast rutiini;
• kolida teise linna, riiki;
• õppida uut ametit;
• hakka tööl initsiatiivi võtma.

Kuidas oma mugavustsooni laiendada?

Mugavustsoon ei ole staatiline nähtus. Laienemine toimub siis, kui inimene tegeleb mõnda aega tema jaoks uudsete tegevustega, sooritab harjumatuid tegusid, mis peagi muutuvad harjumuspäraseks ja haakuvad tema eluvaldkonda. Ainult tavapiiride piiridest väljudes laieneb isikliku mugavuse tsoon. Selles etapis soovitavad psühholoogid:

1. Alustage väikeselt, suurendage järk-järgult tegevuste mahtu.
2. Uus tegevus peaks muutuma harjumuseks ja olema fikseeritud vähemalt 21 päevaks (püsiv fikseerimine ≈ 90 päeva).
3. Pakkuge endale sõprade tuge – motivatsioon ja entusiasm kuivavad ning lähedased inimesed on allikaks, et säilitada kavatsus edasi liikuda.
4. Parandage muudatuste väikseimad tulemused ja võrrelge end "praegune" endaga "eilses".

Mugavustsooni raamatud

Mugavustsoonist väljumine on inimesele, kes mõistab, et elu on liikumises, ainuke arengutee. Kuidas mugavustsoonist üle saada, õpib lugeja raamatutest:

1. Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla. Isikliku tõhususe juhend. M. Anderson- Raamatu autor võrdleb mugavustsooni Bermuda kolmnurgaga, milles kaob kõik: ambitsioonid, unistused.
2. "Tuli oma mugavustsoonist välja. Muuda oma elu. 21 meetodid isikliku efektiivsuse parandamiseks. B. Tracy- jagab ameerika kõneleja oma kogemust "konnade söömisest" - nii nimetab ta mugavustsoonist väljumise olukordi.
3. "Põrgusse selle kõigega! Võta ja tee! R. Branson- raamatu hüüdlause "Elada tähendab proovida uusi asju!". Brändiinimene õpetab, kuidas elult kõike võtta ja uues hakkama saada.
4. "Proovige - see toimib! Millal sa viimati midagi esimest korda tegid?” S. Godin- autor jagab heldelt oma nippe ettevõtmiste hirmude ületamiseks, innustab suurteks asjadeks.
5. "Süüta tuli! Siiras nõuanne neile, kes otsivad oma teed "D. Laporte- raamat naistele, kes elavad tavalist elu ja on unustanud oma soovid.

Tõenäoliselt pole sellist inimest, kes poleks veel kuulnud seda populaarse psühholoogia nupuakordioni - mugavustsooni.

Lühidalt, see taandub järgmisele demagoogiale: „Kas sa tahad vähemalt midagi saavutada? Või midagi enamat? Kuid tea, et see, mille poole sa püüdled, asub alati – VÄLJASPOOL sinu “mugavustsooni”. Et saada võimalus, võimalused, olud ja tööriistad – tuleb väljuda oma mugavustsoonist, sealt lahkuda ja astuda otsustav samm tundmatuse poole.

Lihtsamalt öeldes peate hakkama kogema ebamugavust ja rikkuma kogu oma ajakava, sealhulgas seedimist. Või mitte? Jah, ma arvan nii. Seda mõeldaksegi.

Vaatame nüüd seda demagoogiat läbi Maslow hästi lõigatud püramiidi võlukristalli.

Vana Maslow ja tema püramiid

Ma ütlen teile saladuse, et psühholoogide seas Maslow neile ei meeldi. Ausalt öeldes on ta igav. Ja tema püramiidi üle on kombeks naerda. Et esmakursuslased ei kuuleks.

Aga ... Maslow üle naermine moodustab kaks erinevat leeri ja seda tasub uurida. Sest mõnel naerul on naermiseks üks põhjus, teistel aga hoopis teine. Mõnes mõttes nõustun ehk esimesega. Teised mulle aga põhimõtteliselt ei meeldi, ma arvan, et need kahjustavad inimkonda ja seetõttu tahan need puhta vette tuua.

Müüt "mugavustsoonist" kui draakonist, mis ei lase meid Maslow püramiidi tippu

Tõenäoliselt mäletate kõik, mis on Maslow idee olemus.

"Inimene ei suuda rahuldada ega isegi iseennast - mõelda, kogeda - kõrgema taseme (püramiidi tipu) vajadusi, samas kui ta vajab primitiivsemaid asju (püramiidi põhjas lebamine)."

Mis on "Maslow püramiidi alus", tuletagem meelde.

Need on elutähtsad vajadused, mis on seotud mitte ainult keha tervisega, vaid ka psüühika põhitervisega.

Need on tegelikult tingimused selleks, et inimest kutsutaks lihtsalt elavaks, mitte poolsurnuks.

Need on vajadused:

• rahuldatud nälg,
• rahuldatud janu,
• Turvavajadus rahuldatud
• enesekindlustunne, hirmu puudumine,
• tervislik libiido.

Oletame, et teil ja minul on see kõik mingil määral olemas, oleme rahul. (Täiuslikkus selles langenud maailmas – saate aru...)

Kuid see pole meie jaoks halb ja on aeg mõelda Maslow püramiidi kõrgeimatele astmetele. Näiteks õppige vananorra keelt, et lugeda saagasid originaalis. Või õppida filme tegema ja filme tegema. Või hakka vegankokaks.

Ja siit algab kõige huvitavam.

Kohtumine draakoniga halvas treeneri kostüümis

Kõrgetest eesmärkidest ajendatuna jõuame mõnikord mõnele psühholoogilise saidi lehele või seminarile, ostame raamatu, laadime alla populaarse loengu... ja mida me kuuleme? Me kuuleme valesid.

Kuuleme järgmist: "Kas sa tahad midagi oma elus muuta? Kas sa tahad midagi saavutada? Midagi veel?

Aga sa pead oma mugavustsoonist välja tulema! Kõik head asjad asuvad väljaspool teie tavapärast mugavustsooni..

Jah? Mis siis, kui ma selle leian? Ja kui ma leian oma mugavustsoonist midagi head, siis kükitad sa sada viiskümmend korda, kas sa vabandad?

Immanuel Kant ja tema kaasaegsed, Koenigsbergi elanikud, vaidleksid selle moodsa fraasiga tõusnud treenerid, mis moonutab tegelikkust suuresti.

Ja ka vene kirjanik Vassili Belov vaidleks vastu. Ta elas 80 aastat oma külas Timonikhas, oma "mugavustsoonis". Ja tal õnnestus nii palju, et mitte tema, vaid inimesed ei tulnud tema juurde Timonikhasse - kuni Jaapanist endast. Aga alustasime Kantiga.

Boyan "Kanti kell"

Kant elas mõõdetud elu, nagu Belov, 80 aastat. Iga päev jalutas Kant mööda oma kodulinna tänavaid. Koenigsbergi elanikud ja toomkiriku kellamees kontrollisid nii enda kui ka rahvakellasid jalutava Kanti järgi.

Kaks korda elus käis Kant valel ajal väljas jalutamas (aga välja läks ikkagi). Kui lugesin hüsteerikupoisi Rousseau uut raamatut. Ja kui ta sai teada Bastille' tormirünnakust. Saate aru.

Mugavustsoonist väljununa hakkame naiivselt ootama - millal need treeneri poolt lubatud ihaldatud võimalused, võimalused, olud ja tööriistad tulevad, et ellu “Midagi enamat” saaks.

Kui aga sina ja mina oleme rumalad ja naiivsed inimesed, siis me usume treenerit halvas ülikonnas. Ja see tähendab, et me ise, oma kätega, haarame haamri ja puruneme väikesteks kildudeks – Maslovi püramiidi isiklikuks tugevaks vundamendiks, mis meil juba on.

Asjaolu, et me "tahtsime" püramiidi tippu:

• vaja oli edu, heakskiitu ja tunnustust,
• et meil on vajadus armastuse järele,
• vajadus teiste austuse järele
• vajadus realiseerida oma võimeid,
• vajadus muuta maailm ilusamaks, harmoonilisemaks, paremaks,
• vajadus sõnastada ja seada oma eesmärgid,
• ja lõpuks tekkis vajadus oma Isiksuse igakülgse otsimise ja selgitamise järele

see kõik viitab sellele, et oma õrna tagaküljega istume kindlalt püramiidi heal, sobival - soojal (päikese poolt soojendatud) alumisel osal. Ja meil läheb hästi:

• toit,
• seedimist
• tunne "kodu ja seinad aitavad",
• meid ei piina öösel õudusunenäod,
• võlausaldajad pangast ja bandiidid ei jälita meid,
• meie naabrid üüritoas ei varasta meilt sülearvuteid,
• ja (Panikovski sõnadega) "tüdrukud armastavad meid". See tähendab, et erilistes valgustingimustes meeldime meile peeglis põhimõtteliselt.

Aga treenerite alustatud lollused jätkuvad.

Olles väljunud mugavustsoonist (st hävitanud kõik need õnnistused, mis oleme, muide, Kõigevägevama poolt meile kinkinud), hakkame naiivselt ootama - millal need ihaldatud võimalused, võimalused, olud ja tööriistad, mida lubas. treener tulla, et saaksime elus "Midagi enamat".

Tule, mõtle uuesti. Pidage meeles vaest Maslowt. "Inimene ei suuda rahuldada ega isegi mitte midagi - mõelda, kogeda - kõrgema taseme vajadusi, samas kui ta vajab primitiivsemaid asju."

Nii tabab tark ja kaval Draakon pingevabalt neid, kes asuvad sõnastama ja seadma oma Eesmärke. Et muuta maailm harmoonilisemaks ja paremaks. Realiseeri oma võimeid. Otsige oma isiksust. Aga samas unustasin ära, et inimene peab magama, sööma ja palju vett jooma.

Niipea, kui lahkume oma mugavustsoonist, hävitame mõne väärtusliku ressursi, mis toitis meie keha ja psüühikat.

Ja selleks, et elus püsida, peame hakkama kasvatama uut mugavustsooni – nullist.

Te ei saa realiseerida oma võimeid, kui teie vaimne tervis on õõnestatud - krooniline, sunnitud teadvuseta stress, suurenenud ärevus, sotsiaalsed hirmud.

Kui teie füüsilist tervist ja enesehinnangut õõnestavad alatoitumine, dehüdratsioon, unepuudus, kitsad elamistingimused ja libiido kokkuvarisemine, ei saa te muuta maailma harmoonilisemaks ja paremaks paigaks.

Mugavustsoonist väljumine: tüüpiline panoraam

Ma ei tea täpselt, mida populaarsed treenerid mõtlevad, kui nad nõuavad abstraktset "mugavustsoonist väljumist". Kuid ma tean, kuidas seda paljude inimeste jaoks praktikas rakendatakse.

Esiteks lõpetab inimene tavalise omatehtud toidu söömise. Kuid ta hakkab sööma kohvi või Coca-Colat tööl või vastikut ja ohtlikku prügi avalikus toitlustuses. Ta lõpetab isegi käte pesemise enne söömist. Kas tuttav?

Teiseks püüab inimene rohkem teha – une tõttu.

Kolmandaks lahkub inimene oma sünnilinnast (riigist). Ta tungleb üürikorterites, kus ta sõltub majaomaniku kapriisidest ja naabrite sündsusest.

Neljandaks, inimene võtab laenu... no see on kõik. Hüvasti, uni, potentsi, tere – ärevus, hirmud, stress.

Mugavustsoonist lahkunud inimese olek tuletab mulle meelde Paustovski kirjeldust sõja ebameelitavast tagaküljest. Saa aru. Kui lahkute oma mugavustsoonist, juhtub teiega sama:

"Veetsin kolm kuud sõjas, kannatasin ära kõik selle raskused - mürskude ja koolera, näljahäda ja taganemise. Ja ta lahkus sealt, rindelt, väga kurva teadmisega, et ta on õnnelik, kes pole sõda näinud ega suuda seetõttu isegi ette kujutada kogu selle õudust ja inetust. Sõda on nälg, kui inimesed närivad kaks-kolm päeva roiskunud leivakoorikuid, see on lõputud tüütud üleminekud läbi läbimatu muda, vihmaga üleminekud, mis toimuvad alati öösel, kõik kaevud, külad, onnid on nakatunud. Kõikjal koolera, tüüfus, düsenteeria, rõuged. Kõik on nördinud. Sõjas ei kuule te kunagi lihtsat inimlikku kõnet. Kõikjal – sõnade asemel kasutatakse kurja väärkohtlemist ja väga sageli piitsa. Sõda tähendab kümneid tuhandeid nälga ja koolerasse surevaid põgenikke, lõputuid sõjaväekärusid. Kõik teed on nagu surnuaiad. Kõikjal mõrvad, röövimised, süütamised.

Ja kui naiivselt, lapsikult mõned inimesed arvavad, et sõjas on eriline kangelaslik, majesteetlik ilu. Ma nägin lahingut, olin sageli tule all ...

Kõik noor ja hea sureb, inimene muutub tummaks ja muutub oma kalduvustes ja tegudes rohkem metsalise kui inimese sarnaseks. Inimelu, isiksus – miski, mida oleme harjunud nii sügavalt hindama, inimene, kes kannab endas tõesti kogu maailma, palju imelisi võimalusi – kaotab sõjas oma väärtuse. Nad arvavad, et solvamine, löömine, tapmine pole midagi. Ja see metsik välimus nakatab isegi suhteliselt tarku, häid inimesi ... "

K.G. Paustovski kirjast S.N. Võsotšanski. 1915. aasta

Seetõttu ei naera ma kunagi Maslow püramiidi üle ja usun, et Maslowl oli põhimõtteliselt õigus.

"Inimene ei saa kogeda kõrgetasemelisi vajadusi, kui ta vajab primitiivsemaid asju."

Maslow teine ​​naerulaager

Kui draakonitreenerid Maslow üle naeravad, on põhjus, miks nad naeravad. Praktikas läbivad katsed püramiidi tippu tormi lüüa peaaegu alati hävingu, selle põhja eitamise.

"Treenerid" õpetavad inimestele täpselt seda tegevusskeemi ja kuulekad inimesed tõesti lõpetavad magamise, lähevad laenudesse, tungivad teiste inimeste vaenulikesse linnadesse ja riikidesse, vahetavad isetehtud boršilt ööpäev läbi Coca-Cola vastu.

Kuid on ka teisi, kes Maslow püramiidi üle naeravad.

Nad mäletavad meie suurkujusid, kes blokaadis näljast paistes jalgadega läbi pakaselise Leningradi loengut pidama tiirutasid. Ja selliseid näiteid on kultuursel inimesel alati tuhandeid. Seetõttu naeravad ka kultuuriinimesed Maslow üle, aga omal moel.

Jah, Maslow eksis. Võite olla näljane ja öise arreteerimise ähvardusel, kirjutada luulet, teha tõlkeid, restaureerida freskosid ja jätkata oma asutuse avamist hommikul. Oleneb, milleks seda vaja on. Mille nimel?

Siin on oluline selgitada üht peent nüanssi: "Ja mille poole te tegelikult püüdlete?"

Miks sa oma mugavustsoonist välja astud?

Tunnustamise soov, Armastus, austus, võimete realiseerimine, vajadus muuta maailm ilusamaks, harmoonilisemaks, paremaks... Stop, kas need on tühjad sõnad sinu puhul? Kas pole mitte moekas duurtoon, mille taga pole midagi?

Kas olete valmis püramiidi tipus tulistamiseks (nagu Gumiljov)?

Kas olete valmis tema eest 26-aastaselt tarbimise tõttu surema (nagu Keats)?

Kas olete valmis veetma kogu oma elu vanglas või kurdis paguluses püramiidi tipus?

Kas olete valmis selleks, et pool teie tööst läheb kaotsi ja ülejäänu unustatakse sajaks aastaks?

Või omastab teie loomingu keegi teine?

Kas olete valmis selleks, et kaasaegsed ei tunnista elus?

Mõelge, miks kavatsete lahkuda oma mugavustsoonist, mis annab teile nüüd kõik, mis teil on. Ja ära kiirusta oma mugavustsoonist välja, välja arvatud juhul, kui sul seda tõesti vaja on.

Seda, mis meil on, me ei salvesta, olles kaotanud – nutame

Iga pädev psühholoog, kuulates kliendi unistusi ja eesmärke, ütleb koheselt levinud ja õige fraasi: "Kõigepealt kontrollige oma unistust keskkonnasõbralikkuse osas." Mida see tähendab – "keskkonnaplaanid edasi ja ülespoole pürgimiseks"?

"Roheline unistus ja eesmärk" tähendab, et teie selle unistuse poole püüdlemisega ei kaasne vältimatut kahju, mida te kindlasti tekitate kellelegi või millelegi, mis on teile kallis, kaasa arvatud loomulikult iseendale.

No näiteks, kui laheda töö saamine (kutse teleseriaali võttele) eeldab lapse imetamise lõpetamist, siis see pole keskkonnasõbralik. See sari on kadunud.

Kui oma õuele uue pinna ehitamine nõuab isa puu maha võtmist, siis pole vaja seda idiootset kuuri ehitada, isegi kui seda saab välja rentida ja kasumit teenida. Milline raha on võrreldav teie isa mälestusega? Kas sa oled inimene või mis?...

Kui spordiala nõuab, et tüdruk lõikaks oma pikad juuksed maha (näiteks bassein valgendiga iga päev), siis ärge palmikut ära lõigake, see tuleb ikka ise välja, 20 aasta pärast.

Muidugi, kui see kõik EI OLE sinu jaoks kallis (beebi, issi kirss ja blond palmik), siis mine julgelt eesmärgi poole, oled tubli sell.

Aga põhimõtteliselt on meie inimesed tublid... Ja see kõik on neile kallis. Seega on siin kaks võimalust:

inimene paneb alateadlikult kodara rattasse, paneb oma keskkonnavälisele eesmärgile vastu ja imestab siis: "miks tal ei õnnestu ?!",

või inimene ohverdab "eduühiskonna" survel oma kallihinnalise ja edu tuleb talle, kuid omandab kibeda järelmaitse - pidevad enesesüüdistused, lein millegi kõige olulisema ja ilusama kaotamise tundest, tunne et sind on petetud ... Ja inimene on üllatunud Miks tal on päris palju, aga ta ei tunne end üldse õnnelikuna? Äkki mingid antidepressandid? Ali millisele koolitusele minna?

Harjutus number 1 "Kas minu "edukas" idee on keskkonnasõbralik?"

Soovi korral töötame spontaansete kaartidega "1000 teed" (mul on kindel plaan, tahan seda vaadata).

ESIMENE SEISUKOHT "MIS MEIL ON..."

Milleta ei saaks teie surelik keha elada? Mis on talle täiesti vastunäidustatud? Metroo tee? Mugavuste puudumine (näiteks vesi - kolonnis, tualett - kõikjal).

Milleta ei saaks elada su elav hing ja millele kutsuvad sind temperamendi tunnused?

Millised tingimused - teie isiksus on lihtsalt vastunäidustatud? Võib-olla alati karjuv basaar? Või vastupidi, täielik üksindus?

Tehke järeldused - kas mäng on küünalt väärt.

Kas soovite õppida, kuidas oma probleeme lahendada ilma psühholoogi abita? Siis naudid kindlasti psühholoogiliste kaartidega töötamist. Lisateavet selle hämmastava tööriista kohta .

Jelena Nazarenko

Kus tunnete suhtelist psühholoogilist mugavust. Enamasti on see etteaimatavate, tuttavate nähtuste territoorium, mis lõdvestavad ja uinutavad meelt.

See tähendab, et mugavustsoon ei ole mingi "mugav" koht tugitooli ja karastusjookidega, vaid "hinge" olek. Mugavustsoon on meeldiv poolunustus, mis on mugav korduvateks mehaanilisteks tegevusteks vastavalt harjumuspärastele mõtlemis- ja käitumismustritele.

Mugavustsoon tundub hubane ja turvaline, kuid tegelikkuses varitseb selles tõsine oht, mis muudab mugavustsooni märkamatult stagnatsiooni ja närtsimise mülkaks.

Mugavustsooni laienemine kui arengutegur

Asi on selles, et sa ei kasva oma mugavustsoonis. Kui kõik on enam-vähem rahuldav, ei tunne enamik inimesi tegutsema, pingutama, enda kallal tööd tegema. Ja kui pole põhjust mugavustsoonist välja tulla, siis teadvus uinub ja inimene taandub märkamatult. Pikaajalise stagnatsiooni korral, kui te ei lahku oma mugavustsoonist pikka aega, võib isegi väike samm sellest kaugemale põhjustada võimsat stressi.

Mugavustsooni võib pidada territooriumiks, kus tunnete end "kodus". Ja kui see territoorium on väike sotsiaalne "akvaarium", siis selgub, et see on mugav piiratud tingimustes. Siis on elus üldiselt raske orienteeruda.

Mugavustsoonist välja astudes liigute tundmatusse. Ja kui positiivsega oodatakse tundmatut, on kaasatud huvi. Vastasel juhul tekitab tundmatu ärevust.

Mugavustsoonist väljumine on samm uude seisundisse, kus vaimsed toed pole veel välja kujunenud. Tavaliselt astutakse selliseid samme ettevaatlikult, et mitte langeda liiga kaugele harjumuspärase elu piiridest. Järsud muutused põhjustavad vaimset desorientatsiooni ja ärevust.

Üks ilmekamaid näiteid oma mugavustsooni laiendamisest on suureks saamine. Kui laps ema kõhust väljub ja satub tundmatusse, hirmutavasse reaalsusesse, pole tal ikkagi mugavustsooni kui sellist. Aja jooksul, korduvate aistingute elamisel, hakkab teadvus fikseerima “tavalist” ja laps rahuneb. Leides oma esimese psühholoogilise toe, loob lapse teadvus esialgse mugavustsooni, milles ta tunneb end turvaliselt. Lapse mugavustsooni edasine küpsemine ja laienemine toimub enesekindluse ja iseseisvuse arendamise kaudu.

Vaimne küpsemine on paratamatult seotud mugavustsooni pideva laienemisega. See reegel kehtib ka täiskasvanute puhul, kes sageli kahekümne või kolmekümne aasta pärast üleskasvamise lõpetavad ja hakkavad vananema. Lapsed laiendavad kiiresti oma mugavustsooni tunneb suurt huvi elus toimuva vastu. Põhimõtteliselt võib psühholoogiline küpsemine toimuda kogu elu jooksul. Kui hoiate vaimu heas vormis, võib see pidevalt paraneda.

Meie mugavustsoon on ka meie praegune. Klammerdudes praeguse etapi mugavate külgede külge, klammerdume samal ajal kõigi selle probleemsete külgede külge. Mugavustsoon fikseerib inimese teatud eluetapis kõigi probleemidega, mis sellele etapile omased. Ja nendest probleemidest vabanemiseks on vaja astuda mugavustsoonist välja. Probleemiks saab ülesanne, mille lahendamine väljub mugavustsoonist. Probleemide lahendamine avardab automaatselt mugavustsooni piire ja liigub isikliku arengu teele.

Mugavustsooni laienemine muudab hiljutised "probleemid" ülesanneteks, mille lahendamine ei tekita enam vaimset ebamugavust. Seega, kui meil on näiteks kümme praeguse arengujärgu ülesannet, siis ühe neist lahendades saab ülejäänud ülesanded muuta ülesanneteks. Mugavustsooni laiendades avastame üllatusega, et kui keerulised asjad muutuvad lihtsaks ja arusaadavaks.

Mugavustsooni ahenemine kui degradatsioonifaktor

Kui inimene väldib kasvamist ja juurdub mugavustsoonis, langeb tema teadlikkuse tase, inimene muutub infantiilseks ning oma kitsa mugavustsooni piiridele lähenedes kogeb ta ärrituvust ja ärevust. Narkomaanid on pingeliselt juurdunud kitsas mugavustsoonis, olles kõrgel. Kui uimasti mõju kaob, tundub tuttav maailm kipitav ja hirmutav, sest ei mahu enam sõltlase kitsasse mugavustsooni.

Kui inimene teadvustab mugavustsooni kinnijäämise ohtu, hakkab mugavustsoon ise (psüühilise süsteemina) hõlmama sisemisi mehhanisme enda alade arendamiseks ja avardumiseks. Sellised tüüpilised mugavustsooni komponendid nagu raha, söök ja puhkamine võib vahel taandada mugava diivani ja õllega külmkapis. Ja mõne jaoks võib see miinimum saada piiriks, millest kaugemale pole enam millegi poole püüelda. Ja kui selline inimene saab endale lubada pikka aega sellises mugavustsoonis viibimist, ootab teda ees kiire degradeerumine. Alkoholism ja narkosõltuvus on lihtsalt lühinägelikud viisid elu "lihtsustamiseks", liikudes mööda kergema vastupanu teed. Mugavustsooni kitsenemise tendents on tee eikuski, see on taandareng, kus inimesest saab paadunud joodik, kaotab töö, pere, kodu ja jääb kodutuks.

Paljud "vaimsed sõltlased" põgenevad elust piiratud mugavustsooni, mida neile pakub elu devalveeriv "õpetus". Paraku toimub argisuse devalveerimine, millele järgneb lahkumine, enamasti siis, kui inimene lihtsalt ei taha oma mugavustsooni laiendada, kui tal on kergem uinuda vaimsetes illusioonides, selle asemel, et pingutada, vastutada. otsusteks, teadvustades ja aktsepteerides reaalsust siin ja praegu. Kõik need meetmed on tõeline vaimne tee, isiklik areng ja eneseteadmine. Muidugi on näiteks töönarkomaanidel omad äärmused, mil inimesel on lihtsam töö unustada kui lahendada kogunenud psühholoogilisi probleeme. Mõõdukus kõiges toob tasakaalu.

Mugavustsoonist väljumine, selle piiride mõõdukas avardamine, ilma stressi ja neuroosi tekitamata, on kasulik igas mõttes. Aktiivne elustiil, eneseareng on ikka sama kergema vastupanu tee. Narkomaani ja terve, “eduka” inimese erinevus seisneb vaid oma elustiili võimalike tagajärgede teadvustamises. Eduka inimese mugavustsoonis on teed, mis viivad sellest kaugemale. Targa mugavustsoon sisaldab endas mugavustsooni laiendamise praktikat. Väiksema vastupanu tark tee on elu aktsepteerimise tee siin ja praegu. Selle aktsepteerimisega muutub kõik, mida tunnete, teie mugavustsooniks. Kui inimene lepib praeguse hetkega, on tema kodu seal, kus ta ise on. See on "rahu liikumises ja liikumine vaikuses".

Mõnikord on meil illusioon, et palju mugavam ja turvalisem on end maailma eest peita ja vaikselt elada, "mitte välja paistma". Kuid see on illusioon. Tõeline turvalisus on võime laiendada oma mugavustsooni ja vähemalt suhtelisel tasandil oma elu juhtida. Ja kui elate lemmikloomana või kalana hubases akvaariumis, võib väline allikas selle "akvaariumi" lõhkuda ja leiate end kohast, kus tavapärasest mugavusest pole jälgegi. Kui on “harjumus” laiendada mugavustsooni ilma tavaliste tugede külge klammerdumata, siis on ka täielik “”, absoluutse turvalisuse seisund, kus pole midagi tuttavat, suhteliselt kergesti talutav.

Et elu muutuks mugavaks, peame olema selleks mugavuseks valmis. Peame suutma endaga tööd teha, isegi kui oleme välismaailmast pärit ei võta maha maagilisi "pendleid" puudub stiimul arenguks. Mugavustsoonis peaksime õppima arendama sisemisi arengustiimuleid, mis ei sõltu välistest tingimustest. Mugavustsoon on lihtsalt üks viis, kuidas meile meelde tuletada meie illusioone, mis mõnikord tunduvad olevat reaalsusest kilomeetrite kaugusel. Mõnikord on meil lihtsam unustada ja uinuda oma tavapärase elu “hubases” puuris või isegi jooksmisel argises roos, kus me tormame ringi nagu orav rattas. Sellistest unenägudest "ärkamise" hetk võib olla valus. Seetõttu on see tegelikult lihtsam, tõelisest mugavustsoonist väljumata, samas teadlikult valest kaugemale minnes. Tõeline mugavustsoon on pidev isiklik areng ja enesetundmine.

Kõik inimesed tahavad oma eesmärke saavutada. Ja see soov on nii loomulik, et ei tekita küsimusi. Teine asi saavutusmeetoditega.

See puudutab seda, mida tänapäeval nimetatakse mugavuse tsooni. Selle mõiste lähim sünonüüm on "mugavus".

Esiteks määratleme mõiste enda.

Mis on mugavustsoon

Mugavustsoon on eluruumi ala, kus inimene tunneb end rahulikult, enesekindlalt ja turvaliselt.

Siin tekib tahes-tahtmata küsimus: miks suhtuvad teadlased mugavustsooni negatiivselt? Ja siin peitub saladus inimpsühholoogias.

Fakt on see, et enamik inimesi soovib oma elus midagi muuta. Ent harjumuspärane, ühtne ja etteaimatav eluviis, mis tegelikult on mugavustsoon, ei võimalda neil eesmärke saavutada.

Kui vaatate hoolikalt ringi, näete, et neid on sõna otseses mõttes vaid mõned. Ja just need on need, kes ei kartnud oma mugavustsoonist välja astuda.

Sellest saab ju välja ainult stressiga. Ja mitte igaüks ei taha teadlikult stressi minna, isegi kui teda ootavad hiljem suured õnnestumised ja saavutused.

Mugavustsoonis

Näiteks mul on üks sõber, kes teenib 400 dollarit kuus. Sellest rahast piisab talle seljataga ja ta ei saa endale lubada kuhugi puhkama või lisaraiskama minna.

Ja seda hoolimata sellest, et tegemist on väga intelligentse ja hea haridusega inimesega. Kui küsin temalt: “Miks sa ei taha omandada uut tegevusvaldkonda?”, ütleb ta ausalt, et kardab midagi muuta, et asi veel hullemaks ei läheks.

See tähendab, et tal pole lihtsalt piisavalt meelekindlust, et oma mugavustsoonist välja tulla.

Ja enamik neist inimestest. Nad unistavad pidevalt suurtest eesmärkidest, hingavad sügavalt sisse, kui näevad, et mõned need saavutavad, kuid ei lähe sellest kaugemale. Nad istuvad oma mugavustsoonis ega muuda midagi, sest kardavad peatset stressi.

Mugavustsoonist väljas

Aga mul on teine ​​sõber. Mõned aastad tagasi töötas ta väikeses asutuses lihtsa turvamehena. Tema palk oli keskmise pensioni tasemel ehk lihtsalt naeruväärne.

Teda eristas aga sihikindlus ja visadus. Iga päev võttis ta tööle vana sülearvuti ja õppis IT-valdkonda.

Kui ta oma esimese projekti käivitas, polnud tema keskkonnast ühtegi inimest, kes teda toetaks. Kõik arvasid, et ta teeb normaalse töö otsimise asemel äärmiselt kergemeelseid asju.

Sellest on aga möödas umbes kaks aastat ja tänaseks on ta mitmete suurte projektide autor, ostis kesklinna korteri ja peab töötajaid ülal.

Rääkisin tahtlikult need kaks lugu oma sõprade elust, sest ilmselt olete juba kuulnud Walt Disneyst, Arnold Schwarzeneggerist ja Alibaba Groupi asutajast Jack Ma.

Ja need inimesed võivad tunduda uskumatult kauged, peaaegu nagu legendid.

Ja ülaltoodud näited on võetud tavaelust.

Mugavustsoonist väljumine

Peaksite meeles pidama lihtsat valemit: ebamugavustunne või ebamugavus = enese ületamine = mis tahes eesmärgi saavutamine, olenemata selle ulatusest.

Mõelge sellele, kui esimest korda autorooli istusite. Tundus, et teel jälgimine, siduri vajutamine ja käiguvahetus korraga oli uskumatult keeruline protsess. Ja see oli tõeline ebamugavustunne.

Kuid kui tekkis uus oskus, hakkasite sõitma protsessile mõtlemata ja nautisite seda endiselt. See tähendab, et mugavustsoonist väljumine aitas sul omandada uue tegevuse.

Nüüd on ebamugavustunne möödas, kuid autojuhtimise oskuse omandamine jääb. Ja see põhimõte kehtib kõige kohta.

Kuidas eesmärgini jõuda

Mis siis põhjustas hämmastava edu minu eduka sõbra elus? Ta astus pidevalt oma mugavustsoonist välja.

Turvamehena töötades ei rahunenud ta hetkekski ega mõelnudki leppida tema jaoks ebameeldiva reaalsusega. Ta kõndis kangekaelselt oma eesmärgi poole ja nüüd lõpuks jõudis ta selleni.

Mugavustsooni toimimise paremaks visualiseerimiseks kujutage ette, et kogu teie eluenergia on voolikust tulev veejuga.

Kui vesi voolab rahulikult, on see teie mugavustsoon. Siiski tasub voolik lõpus üle kanda, kuna rõhk tõuseb ja vesi hakkab rõhku tõstma. See on teie mugavustsoonist väljumine.

Mäletate ütlust: vesi kulutab kivi ära? Nii et mis iganes su eesmärk ka poleks, kui sa piisavalt kaua ja püsivalt oma mugavustsoonist välja lähed, saavutad selle, mida tahad.

Teine asi on see, et vahel on vaja voolikut selle otsas piisavalt kaua ja kõvasti pigistada.

Mõned ütlevad: mõtted on materiaalsed, nii et unista. See väide on üsna loogiliselt põhjendatud ega sisalda müstikat.

Lihtsalt kui sa pidevalt millegi üle mõtled, siis aju tõukab sind alateadlikult mugavustsoonist välja unistuste suunas, mille tulemusena eesmärk saavutatakse.

Kõige elementaarsem näide on. Keele harjutamiseks tasub end sundida pooleks tunniks päevas oma mugavustsoonist lahkuma ja lühikese aja jooksul saad häid tulemusi.

Kuid siin on põhireegel: regulaarsus. Kõik edukad inimesed pidevalt minna oma mugavustsoonist välja.

Nende jaoks on see elu norm, hoolimata sellest, et nad satuvad sageli väga rasketesse oludesse.

Kuidas ei tule meelde sõnu Kiplingi "Testamendist":

Tea, kuidas panna rõõmsat lootust,
Ha kaart kõigest, mis on raskustega kogunenud,
Kõik kaotada ja saada kerjuseks nagu varem
Ja ei kahetse kunagi

Tea, kuidas sundida südant, närve, keha
Et teenida teid, kui olete teie rinnal
Pikka aega on kõik tühi, kõik põles maha
Ja ainult Will ütleb: "Mine!"

Ja üldiselt, igaüks, kes on kunagi kogenud eesmärgi saavutamise naudingut, teab, et mugavustsoonist lahkumine on hämmastav nauding.

Mõne aja pärast mõistate, et ületamine on erakordne rõõm. Lõppude lõpuks on kogu meie elu pidev ületamine. Enda ületamine.

Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla

Kust alustada oma mugavustsoonist väljumist? Siin pole palju üldisi näpunäiteid. Ja kõige lihtsamad on:

1. Väljuge regulaarselt oma mugavustsoonist.
2. Ole realist ja ära tee kohe plaane. Tegutsege järk-järgult. Mugavustsoonist pole vaja väljuda näiteks igas suunas korraga: homsest hommikust lähen dieedile, hakkan õppima, raamatuid lugema ja kolme võõrkeelt õppima. Nii et põlete ühe päevaga läbi ja suutmatus ülesannet täita õõnestab usku edusse.
3. Motiveeri end pidevalt mis tahes viisil, mis on seotud eesmärgiga, mille poole liigud. Näiteks matemaatikateaduskonnas õppides motiveerisin ennast suurte matemaatikute raamatute lugemisega. See inspireeris mind palju õppima.

Aga mis siis, kui tahad areneda, aga mingid konkreetsed eesmärgid Sel hetkel kas sul pole aega? Kasutage neid lihtsaid näpunäiteid:

• hakata ärkama tund varem kui tavaliselt;
• seadke endale iga päev raudne reegel, et lugeda head kirjandust;
• lõpuks hakka hommikul harjutusi tegema.

Aja jooksul õpib teie aju mugavustsoonist lahkuma ja globaalsemate eesmärkide saavutamine muutub teie jaoks absoluutseks reaalsuseks.

"Tal on lihtsalt vedanud"

Lõpetuseks toon veel ühe näite oma hea sõbra elust, kes võitis ROHElise kaardi ja lahkus koos perega USA-sse.

Enne seda oli ta valdanud suurepäraselt inglise keelt ja töötas umbes 5 aastat Euroopa loomakasvatusfarmis.

Ameerikasse jõudes ostis ta maja ning tehnilist haridust ja keeleoskust omades sai ta kohe töökoha mainekas Ameerika ettevõttes. Täna elab ta oma naudingus ja tunneb end suurepäraselt.

Meie ühised sõbrad ütlevad: tal lihtsalt vedas, et ta nii elama jäi.

Samal ajal ei pööra keegi tähelepanu asjaolule, et ta lahkus 5 aastat pidevalt oma mugavustsoonist, keelates endale naudingud, õppides kangekaelselt inglise keelt ja pannes sihikindlalt kõrvale Euroopas teenitud raha.

Igaüks võib öelda, et "tal lihtsalt vedas" ja ainult need, kes on igati valmis oma eesmärki saavutama, suudavad ennast tõeliselt ületada.

Mida peate teadma oma isikliku mugavustsooni kohta

Kõike eelnevat kokku võttes võime julgelt öelda järgmist:

1. Regulaarne mugavustsoonist välja astumine on 100% edu võti mis tahes seatud eesmärkide saavutamisel.
2. Mugavustsoonist väljumine on alati stress, mida meie aju soovib igal juhul vältida.
3. Ainus viis areneda, eesmärke saavutada ja üldiselt edu saavutada on mugavustsoonist väljumine.
4. Kõik väljusid pidevalt oma mugavustsoonist, ületades ennast.
5. Mugavustsoonist lahkumine pole nii hirmutav, kui esmapilgul tundub. Meie psühholoogia on nii korraldatud, et niipea, kui hakkame selle äriga tegelema, kohaneb see uute tingimustega ja hakkab isegi nautima pidevat uute horisontide saavutamist.

Kui sul on pikaajalised eesmärgid, mille peale oled pikka aega mõelnud vaid unistamise tasandil, siis hakka juba täna mugavustsoonist väljuma ja edu ei lase end kaua oodata.

Vana Hiina vanasõna ütleb: "Tuhandemiiline teekond algab esimesest sammust." Miks siis mitte astuda see samm kohe?

Kui teile üldiselt meeldib ja teile meeldib - tellige sait mahuvitavFakty.org mis tahes mugaval viisil. Meiega on alati huvitav!

Kas postitus meeldis? Vajutage mis tahes nuppu:

Niisiis, täna tahaksin rääkida sellest, mis on mugavustsoon, kas sellest on vaja lahkuda ja kuidas sellest lahkuda.See teema pole Internetis uus, kuid just selle artikli kirjutan hiljuti läbitud isikliku kasvu kursustel saadud teabe ja tunnete põhjal.

Mis on "mugavustsoon"

Alustame otsast: kui vaatame oma elu väljastpoolt, siis reeglina koosneb see kõik teatud tegevustest, mida me igapäevaselt teeme (hommikusöök, töö 9-18, tööle- ja kojusõit tavamarsruudil, õhtu ajaviide jne. d.). Enamik inimesi harjub selle kõigega ja usub seetõttu, et see on mugav ja peaks alati nii olema.

Kõik eelnev – see on meie mugavustsoon, kus oleme rahulikud, kus diivan on teleka ees nii, nagu tahame ja nagu oleme harjunud. Kõik see on suurepärane, kuid te ei saa eitada, et soovite perioodiliselt muutusi, kuid sageli kardate seda endale tunnistada?

Need muudatused ei seisne aga uute teksade ostmises ega köögikomplekti väljavahetamises, uskuge mind - see on midagi enamat ja me räägime sellest "veel"

Miks ja kuidas oma mugavustsoonist välja tulla

Kui sellesse terminisse hakata süvenema, siis mugavustsoon on omamoodi isiklik ruum, kus tunneme end hubaselt, mugavalt ja turvaliselt. Seal on teatud mõttes alati vaikne, midagi ei muutu, kõik käib ammu väljakujunenud korra järgi...

Näitena võib tuua maja, kus me elame: kas olete märganud, et koju tulles rahunete sisemiselt maha? See on meie närvisüsteem, mis püüab vabaneda kõigist välistest ärritavatest teguritest. Seega harjume selle rahuliku saarega ära ega taha midagi muuta. Isegi kui meile tegelikult kõik ei meeldi.

Või teine ​​näide – otsid uut tööd ja lähed intervjuudele. Kui palgatase on sarnane varasemaga, tunned end intervjuul “lahvalt” ja vastad küsimustele rahulikult. Aga kui satud intervjuule suurde firmasse, kus pakutav palk on 1,5-2 korda kõrgem, tekib kuskilt elevus ja ebakindlus.

Mis takistab meid mugavustsoonist välja tulemast?

Ja see juhtub seetõttu, et teie aju pole kindel, et saate seda tõmmata. See kõik puudutab alateadvust, mis muretseb teie turvalisuse pärast ja püüab teid igal võimalikul viisil mugavustsooni tagasi viia.

Lisame siia veel erinevaid isiklikku laadi hädasid - siin on mall valmis, et parem on jätta kõik nii, nagu on ja uus parim on hea vaenlane.

Saage aru ühest: mugavustsoon on imeline koht, kuid sealt lahkumata ei saavuta te kunagi midagi!

Kui pärast ülaltoodu lugemist jääb arvamus, et sellest tsoonist pole mõtet lahkuda, siis ärge raisake oma aega selle artikli lugemisele.

Neile, kes tõesti tahavad oma elu paremaks muuta, kutsun üles: võite ja peaksite oma mugavustsoonist lahkuma! Ilma selleta muutub meie elu rutiiniks, me ise lakkame arenemast ja sageli lihtsalt mandume. Pealegi mõjutab see meie elu kõiki aspekte: tööd, isiklikku elu ja vaba aega, sõpradega suhtlemist jne.

Muidugi ei ärgita keegi kohe töölt ja kodust loobuma, kogu oma pere kaasa võtma ja vastuväiteid kuulamata lahkuma, ütleme, Indiasse elama. Praktikas on ju päris palju inimesi, kes on psühholoogiliselt valmis järsuks mugavustsoonist väljumiseks (muide, mina ka sellesse vähemusse ei kuulu). Seetõttu on üks olulisi punkte mitte selle tsooni täielik muutmine, vaid selle laienemine: lõppude lõpuks pole teie ja minu eesmärk oma elu totaalselt destabiliseerida, vastupidi, me püüame oma ellu sujuvalt sisse viia muudatusi, mis aitavad meil isiklikult kasvada.

Teine punkt on vanus: noorena on palju lihtsam otsustada oma elu muuta. Muidugi, mida varem inimene püüab midagi ette võtta, et oma elu paremaks muuta, seda suurem on tal võimalus seda teha. Pole asjata, et revolutsioonid ja murrangud koosnevad alati enamus noortest – entusiastlikest idealistidest.

Kuigi minu ellu on hiljuti ilmunud erand reeglist: mu hea sõbranna vanaema, kes on 90 (!) aastane, lahkus koos pojaga USA-sse alaliselt elama! Muidugi ütlevad paljud nüüd – tal on seal poeg, tema hoolitseb tema eest.

Poisid, millest te räägite? Mõelge sellele - inimene on 90-aastane ja ta ei lahku lihtsalt oma mugavustsoonist, vaid lahkub teise maailma! Umbes nii leiame end nüüd filmist "The 5th Element" Bruce Willise ja Mila Jovovichiga peaosades (ma arvan, et paljud on seda filmi vaadanud).

Ja olgem ausad – kes teist on valmis isegi teie vanuses kinnisvara (korteri ja suvemaja) maha müüma ja teise riiki elama minema? Ma mõtlen, oi kui vähe...

Jälgin selle naise saatust, ta käib inglise keele kursustel ja (tähelepanu!) õpib interneti avarusi! See on ehe näide sellest, kuidas inimene oma mugavustsoonist välja astus!

Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla nii, et see ei tunduks terve elu kokkuvarisemisena

Siin tuleb muidugi peaga läheneda. Mugavustsoonist väljatulek pole ju kerge ülesanne mitte ainult kompleksidega inimesele, vaid ka elus positiivsele inimesele, kuigi loomulikult arenemisvalmile inimesele, kes ei seisa. stressi kui sellist siiski ei juhtu. Tal lihtsalt ei teki mõtet, et see lahkumine võib viia negatiivsuseni. Siinkohal on paslik tsiteerida Nietzschet: “Kui inimese elus on “miks”, teeb ta kindlasti kõik endast oleneva, et suuta ületada mistahes “kuidas”.

Selles olukorras toon paralleeli Internetis investeerimisega: pärast selle artikli lugemist ei soovita ma teil minna "kõik sisse" ja investeerida vahendeid mõtlematult, juhuslikult. See viib teid kindlasti ebaõnnestumiseni ja olete passiivses sissetulekus lihtsalt pettunud.

Kui sul on aga eesmärk, mille nimel oled valmis oma elu muutma, siis pingutad, et eesmärk saavutada, hoolimata ebamugavusest. Lihtsalt esialgu pead selgelt aru saama, mis on mugavustsoonist väljumise ülesanne ja kui palju pead seniseid eesmärke liigutama ehk prioriteedid paika panema (vaata, siin on palju sarnasusi veebiinvesteeringutega: kui sul on ülesanne kapitali suurendada, leiad kindlasti võimaluse, kuidas raha teenida).

Seetõttu peab mugavustsoonist lahkumine olema teadlik. Esialgu peate mõistma, millises suunas peate liikuma, et risk ei tooks lõpuks kaasa fiaskot (kuidas seda vältida, lugege artiklit ""). Ehk siis veel kord: risk tuleb nii või teisiti kindlustada.

Jällegi tuleb mõista, et kõik riskitsoonid pole vajalikud, sest alati ei joo see, kes riskib, tingimata šampanjat. Positiivse tulemuse saamiseks on vaja alustada rohkem saavutatavatest eesmärkidest ehk alustada väikesest – kohalikust globaalseks.

Mugavustsooni laiendamine on ülesanne number üks, kui tahad täiel rinnal areneda!

Siin on vaja öelda paar sõna inimese enda psühholoogia kohta: Kas olete märganud, et enamik lapsi on väga uudishimulikud ja nad ei karda midagi uut, mida nad veel ei tea? Pöörake lihtsalt tähelepanu sellele, kui visalt nad püüavad seda uut enda jaoks avastada - mina isiklikult juba väljakujunenud isiksusena kadestan neid, sest neil pole seda isegi vaja!

Vaatame nüüd meid, täiskasvanuid: peaaegu iga uuendusega, mis meie mugavustsooni ohustab, püüame end sulgeda, pea liiva alla peita ja selle tulemusena ei lase meil areneda. Nüüd tekib küsimus, mida sellega teha saab?

Noh, kõigepealt peate hakkama muutusi aktsepteerima kui midagi loomulikku, lõpetama vasturääkijate kuulamise, kes pole siin elus midagi saavutanud, ja õppima oma kahtlustest üle saama.

Ei tohi unustada, et maailm meie ümber ei lõpe diivani ja õlle taga jalgpallivaatamisega (kuigi see peaks muidugi vahel ka olemas olema) ja seetõttu on vaja seda pidevalt õppida, aga mis takistab seda tegemast ?Õige – meie enda mugavustsoon.

Ja Moskva Riiklikku Ülikooli sisenemiseks pole vaja kohe joosta, vaid võite lihtsalt ringi vaadata - ja tõenäoliselt leiate, et inimesi on palju kes mõtlevad teisiti kes on muud huvid selles elus ja võib-olla langevad need kokku teie omadega, peate nendega lihtsalt rääkima ja lähemalt vaatama!

Kõik algab ju väikesest ja see pole kellelegi saladus. Nii et ehk on mõtet juba täna hakata oma mugavustsooni laiendama? Näiteks registreeruge poksiklassi või tantsukooli, hakake igal hommikul tegema 30 kätekõverdust, jalutage hommikul metroosse või isegi tööle – üldiselt ärge tehke tavalisi asju, mida olete harjunud tegema. iga päev?

Isiklikult väljusin oma mugavustsoonist, kui otsustasin, et hakkan kindlasti internetis investeerimist valdama, kogun oma investeerimisportfelli ja tulen stabiilset passiivset sissetulekut saama!

Lihtsalt hakake tegema neid asju, mida olete juba ammu teha tahtnud, kuid lükake need "hilisemaks" ja uskuge mind, peamine on lihtsalt alustada: nagu ma hiljuti õppisin, tekib harjumus 21 päevaga, sa ei tee seda. pead end edasi sundima!

Seadke endale saavutatavad eesmärgid ja saavutage need – see pakub tõesti naudingut ja moraalset rahulolu ning on ühtlasi motivatsiooniks uute kõrguste vallutamiseks, globaalsemate eesmärkide saavutamiseks.

Uskuge mind, niipea kui hakkate oma harjumusi muutma, muutub kohe teie mugavustsoon, mõtted tekivad iseenesest, mida veel saaks oma elus paremaks muuta. Seda juhtub alati – paljud on seda juba katsetanud! Lihtsalt elage eesmärkide täitmisele kaasa, tehke plaan, omandage ajajuhtimise teadus - ja varsti õpite oma aega väärtustama ning inimesed, kes seda asjata raiskavad, tekitavad teis sarkasmi.

Ärge laske hirmul endas võimust võtta, peate pingutama, et õppida sellega toime tulema ja sellest üle saama. Kas teate, mis ülesanne mulle isikliku kasvu algkursusel anti? Tutvuge ja võtke ettenähtud aja jooksul tänaval 10 tüdrukut telefonid (ettepoole vaadates ütlen, et võtsin 7 10-st ). Seega sundisin end mugavustsoonist välja astuma ja see õnnestus! Sea endale eesmärk – selline, mis tekitab sinus ebamugavust, kuid kutsub – ja asu selle poole! Ja siis läheb kõik palju lihtsamaks ning hirm taas mugavustsoonist väljumise ees kaob iseenesest!

Järeldus

Mugavustsoonist väljumiseks tuleb püüda ajaga kaasas käia, ennast muuta ja mis kõige tähtsam seada endale saavutatavad eesmärgid. Kui olete õppinud seda tegema, kaovad kõik hirmud ja kahtlused iseenesest.

Kas ma olen oma mugavustsoonist välja astunud? Kui aus olla, siis päris veel mitte, pean ikka selle juurde tagasi pöörduma, aga iga päevaga teen seda aina vähem ja usun, et varsti tuleb hetk, mil olen sellest täiesti sõltumatu!

Proovige elada siin ja praegu (see kehtib nii veebiinvesteeringute kui ka kõigi eluliste huvide kohta üldiselt) ja siis ei kahetse te kunagi seda, mida suutsite, kuid ei julgenud realiseerida ...

Ja pidage meeles:

Kui mugavustsooni ja sellest väljumise teema oli Sulle kasulik ja huvitav - jaga seda sotsiaalvõrgustikes, lase ka oma sõpradel ja tuttavatel midagi kasulikku nende arenguks ja edasiliikumiseks õppida!