Ma kissitan silmi, kui näen, miks. Mida ütlevad silmad valede ja varjatud emotsioonide kohta

Silmad on hinge peegel, nagu öeldakse. Seetõttu näete vestluskaaslase silmis tema tõeliste tunnete peegeldust. Alateadlikult loeme pidevalt teistelt inimestelt tulevaid mitteverbaalseid signaale.

Tundes kaastunnet vestluskaaslase vastu, vaatavad inimesed talle otse silma. Kuid hoolikas ja intensiivne kontroll näitab, vastupidi, erksust ja põhjustab suurenenud tähelepanu objektis ebamugavust. Mitte just kõige parema mulje jätab tabamatu pilguga inimene, mis viitab selle inimese võimalikule ebasiirusele.

Poolsuletud silmalaud

Inimene, kes peidab oma silmi poolsuletud silmalaugude taha, demonstreerib alateadlikku vastumeelsust näha seda, mis teda ees ootab. Sarnast ilmet võib kohata ka üleolevatel inimestel, kes väljendavad vestluskaaslase suhtes põlgust.

Kerge silmade kissitamine

Mõnest mõttest lummatud, tõmbab inimene sageli silmi pisut kitsaks, püüdes sellele paremini keskenduda. Kannatamatusega või väljamõeldud kavalusega kaasneb kõrvale suunatud silmade kissitamine.

Pilgutus Pilgutus tähendab, et inimeste vahel sõlmitakse millegi suhtes sõnatu kokkulepe. Seda kasutatakse nii vihjete andmiseks kui ka vestluskaaslaste omavaheliseks flirtimiseks.

Pingeline silmade pilgutamine

Kitsastunud silmade karm, intensiivne pilk näitab negatiivset suhtumist vestluspartnerisse. See võib tähendada ka usaldamatust, agressiivsust, külmust ja vaenulikkust.

Vaadake kosmosesse

Mõtetesse sukeldunud inimene näib olevat ümbritsevast maailmast irdunud. Tema pilk on fikseeritud ruumis või on tahes-tahtmata suunatud mõnele objektile. Sellise pilguga võib olla ka inimene, kes soovib väljendada ükskõiksust lähedalasuva inimese suhtes.

Silmad silmadele

Otse silmadesse suunatud pilk loob soovitud kontakti vestluskaaslasega, näitab kiindumust ja meelelaadi. Seda vaadet valdavad ka tasakaalukad, enesekindlad inimesed.

Alla vaatama

Soovides vestluskaaslast psühholoogiliselt alla suruda või rõhutada tema tähtsust ja jõudu, vaatab inimene alt. Kuid selline pilk ei pruugi näidata uhkust, võib-olla on selle põhjuseks vestluskaaslaste kasvu erinevus.

Pilk küljele

Inimesele, kes uurib objekti kavalalt, juhtub kõrvalpilk. Kui selline pilk on suunatud ülevalt alla, siis viitab see alandavale suhtumisele inimesesse.

Pidevalt muutuv suund

Inimesel, keda vestlus ei huvita, muudab tema pilk pidevalt suunda, peatumata pikemaks ajaks millegi juures. Kui pilk liigub sageli vestluskaaslase silmadelt huultele, viitab see tugevale kaastundele, suudluse mõtetele.

flirtiv pilk

Kogedes vestluspartneri suhtes seksuaalset külgetõmmet, kasutavad inimesed flirtivaid pilke. Reeglina laskub mehe pilk vestluskaaslase silmadest tahes-tahtmata tema rinnale. Naine vaatab oma silmadesse, aeg-ajalt alateadlikult alla mehe jalgevahele.

femy.ru

Miks mõned inimesed kissitavad silmi. Mis paneb inimese silmi kissitama

Peaaegu iga inimene hakkab aeg-ajalt silmi kissitama, ilma et ta selle pärast tegelikult muretseks. Siiski on inimesi, kellel on tekkimas teatav hirm ja koos sellega küsimus: "Miks inimesed ajavad silmi kinni?". Neile hakkab kohe tunduma, et selle põhjuseks on nägemise halvenemine või palju hullem variant - haigus. Kuid nagu näitavad praktika ja aktiivsed uuringud, võivad suurepärase nägemisega inimesed ja lühinägelikkuse all kannatajad silmi kissitada. See on tingitud järgmistest teguritest:

• Võimalus reguleerida "fookust" silmamunas;
• Katse parandada pildi selgust;
• Võimalik on näha kaugeid objekte.

Miks lühinägelikud inimesed kissitavad?

Nagu kõik teavad, on lühinägelikel inimestel palju halvem nägemine kui teistel inimestel. Lähinägija reeglina ei erista kaugel asuvaid objekte, mistõttu hakkavad lähinägijad pupillide ala katmiseks silmi kissitama. Seejärel vähenevad valguse hajumise eest vastutavad ringid ja need võimaldavad silmadel selgemat pilti edastada.

Mis põhjustab lühinägelikkust?

Lühinägelikkus kui haigus hakkas aktiivselt levima 20. sajandil, mil hakkasid ilmuma erinevad elektroonikaseadmed (näiteks teler, arvuti jne), mis tekitavad silmamunas tugevat pinget, mille tagajärjel seda nõrgestavad, põhjustavad. väsimus ja nägemine märgatavalt rikutud. Lisaks põhjustatud haigusele võib inimest põdeda ka kaasasündinud lühinägelikkus ning selline inimene peab terve elu kandma spetsiaalseid prille või läätsi, et “fookus” paraneks ja pilt veidi hägusemaks muutuks.

Kas on halb silmi kissitada? Ja milliseid tagajärgi see kaasa tuua võib?

Kuni viimase ajani viisid üle maailma kokku tulnud teadlased aktiivselt läbi uuringuid ja arutasid rohkelt, kas silmi kissitamine on kahjulik või mitte. Üks pool väitis, et kissitamine parandab nägemist ja on absoluutselt kasulik, samas kui teised väitsid, et kissitamine on täiesti vastunäidustatud. Viimane osutus aga õigeks ja nad tõestasid, et liigne kissitamine võib kaasa tuua soovimatuid kortse ja nägemishäireid. Kui olete hakanud liiga sageli silmi kissitama, on soovitatav pöörduda optometristi poole, et saada nõu ja lahendus sellele probleemile. Ja pidage meeles, palju õigem on minna arsti juurde ja oma nägemust korrigeerida, kui kaua kissitada ja seeläbi see täielikult rikkuda.

Kommentaarid: 0

www.qhhq.ru

Oma "mina" mitteverbaalne ilming. Kuidas vestluspartneri kavatsusi ära tunda? | Psühholoogia

Kas tead, et esimese 10 suhtlusminuti jooksul on võimalik inimest mõista, õigemini isegi “lugeda”? Kui tead, siis hea. Ja kui mitte, siis nüüd saate teada, mida saate oma vestluskaaslase kohta tutvumise esimestel minutitel teada saada. Kui soovite, et vestluskaaslane mõistaks ja "lugeks" sind nii, nagu sa vajad, pead teadma, kuidas antud olukorras käituda. Ma räägin nüüd näoilmetest, žestidest ja teie välimusest.

Tõepoolest, inimese käitumise kaudu saab tema kohta teada isegi seda, mida ta püüab hoolikalt varjata. Kuid ainult need, kes mõistavad nende "tähendust", näevad tõtt inimese kohta tema žestide, hääletämbri ja näoilmete järgi.

Olete kindlasti kuulnud, et iseloom peegeldub meie näojoontes? Isegi selle järgi, kuidas sa naeratad, võid teha järeldusi. Kui naeratus on siiras ja avatud, oled vestluskaaslase vastu sõbralik. Kui naeratus on kunstlik ja vaevalt välja pigistatav, pole sa eriti rahul ega taha temaga eriti suhelda.

Viltus naeratus on märk närvilisusest. Kui naeratav inimene kergitab kulme - ta on valmis suhtlemiseks ja isegi alistumiseks, valmis täitma peaaegu kõik teie kapriisid. Kui märkate, et inimene naeratab, kuid ei pilguta silmi, olge valmis temapoolseks ähvarduseks.

Inimesega rääkides pöörake tähelepanu tema silmadele. Kui ta üritab vaadata kuhugi kõrvale, mitte otse sulle silma, siis varjab ta midagi. Kui pupillid ahenevad, on inimene teie vastu vaenulik. Kui inimene vaatab sulle kogu vestluse ajal silma, peaksid teadma, et ta on sinust isiklikult rohkem huvitatud kui sinu sõnadest. Kui tema silmapupillid on laienenud, tunneb vestluskaaslane teile rohkem kui lihtsalt sõbralikku kaastunnet. Kas vihje on selge?

Võtke arvesse vestluspartneri häält. Kui inimene räägib valjult, enesekindlalt, on ta rõõmus ja optimistlik. Kurt hääl on märk väsimusest, kurbusest, igatsusest. Läbistav hääl on ärevus. Kui hääl muutub pidevalt ja inimene köhib, siis ta petab sind või on millegi pärast väga mures. Vestluse ajal põhjuseta naermine on stressi märk.

Kuid enamasti aktsepteerime inimesi oma intuitsiooni põhjal. See inimene meile kas meeldib või mitte. Kui ta meile meeldib, siis pole vahet, millised on tema silmad või otsmik. Seetõttu usaldage oma südant, kuid pidage meeles, et oskus välimuse järgi inimese iseloomuomadusi "lugeda" aitab lahti harutada seda, mida ta varjata püüab. Kas see pole mõnikord kõige huvitavam?

shkolazhizni.ru

Mida võivad silmad öelda inimese sõnade õigsuse kohta? Tema varjatud emotsioonide kohta? Tema suhetest partneriga ja suhtumisest sinusse? Selles artiklis räägime teile silmade erinevatest käitumisreaktsioonidest.

Kuid enne üksikasjadesse laskumist peate kõigepealt mõistma, kui oluline on lähtejoon. Iga inimese jaoks on see erinev, seega on esimene samm inimese kohta teatud teabe mõistmiseks leida tema lähtejoon.

Inimese algtaseme mõistmiseks peate temaga suhtlema tavalistes, mitteeluohtlikes tingimustes. Seda on üsna lihtne teha. "Ohvriga" on vaja rääkida ainult neutraalsetel teemadel, st arutada midagi, mille kohta tal pole absoluutselt mõtet sulle valetada.

Näiteks võite arutada ilma või küsida temalt tema toidueelistusi. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene räägib, kuidas tema hääl kõlab ja kuidas ta kehakeelt kasutab.

Kui inimese baasjoon on kindlaks tehtud, saab analüüsida allpool kirjeldatud tüüpilisi silmade liigutusi. Kui märkate mõnda neist vihjetest, mis erineb inimese algtasemest, siis teadke, et see on punane lipp ja peate asjasse süvenema.

Mitteverbaalsed silmasignaalid

1. Silmade blokeerimine

Silmade millegagi katmine või sulgemine tähendab sõna otseses mõttes, et inimesele ei meeldi see, mida ta näeb. Näete seda žesti, kui inimene tunneb, et miski ähvardab teda või kui ta tunneb, et ta on nähtu või kuuldu tõttu tagasi lükatud.

Silmade ummistus võib ilmneda ka ülemäärase pilgutamise ja äkilise pühkimisena. Silmade ummistus on tugev märk ja väljendus hirmust, usaldamatusest ja lahkarvamusest.

Selline käitumine on inimestele kaasasündinud.

2. Õpilaste vahetus

Meie pupillid laienevad, kui näeme midagi ergutavat või vaatame eredat valgust. Kui oleme erutunud, laienevad ka meie õpilased, et "võtta rohkem" keskkonnast, mida me nii väga armastame.

Sageli on romantilise suhte alguses, eriti kurameerimise perioodil, pupillid pidevalt laienenud. Saate hõlpsasti aru, et keegi on erutatud, vaadates oma õpilasi heas valguses.

Oluline on märkida, et reklaamijad teevad oma reklaamides alati naiste silmad suureks, sest see muudab nende toote atraktiivsemaks ja "tervitavamaks". Samuti vähenevad meie pupillid drastiliselt, kui näeme mingit negatiivsust. Seega blokeerib meie keha "solvavad" pildid.

3. Kissitamine

Kui inimene kissitab sinuga rääkides silmi, tähendab see, et sa talle kas ei meeldi või ei meeldi see, millest sa räägid. Kissitamine tähendab ka kahtlustamist, toimib samal põhimõttel nagu blokeerimine ehk inimene püüab alateadlikult varjata end selle eest, mis talle ei meeldi või ebameeldiv.

Vaata ka: Maailma kummalisemad ja ebatavalisemad silmad

Kui näete midagi, keegi kissitab silmi ja asi pole halvas valgustuses, siis võtke otse inimesega ühendust ja täpsustage oma seisukoht selles või teises küsimuses. Sel juhul on inimene tõenäoliselt üllatunud, et märkasite tema usaldamatust.

Silmad ja emotsioonid

Me kergitame väga kiiresti kulme, et juhtida tähelepanu näole, mis saadab selgeid suhtlussignaale. Enamasti teevad inimesed seda siis, kui tahavad, et neid mõistetaks või kui nad üritavad rõhutada oma vaatenurga olulisust.

Kulmude kergitamine on meeldivuse žest, aga ka lootus heale suhtlemisele teistega.

5. Sünkroonsus ja miimika

Sünkroonsus ja miimika seisnevad selles, kui teie käitumine jäljendab või peegeldab kedagi teist. Sa võid kedagi jäljendada, et näiteks enesekindlust saada. Kuigi kedagi päriselt peenelt jäljendada on väga raske.

Kui inimene märkab, et ta jäljendab teda, tähendab see tavaliselt, et jäljendus näeb jube ja teeseldud.

6. Silmad ja hooldus

Silmade käitumine on kurameerimise oluline osa. Siin on mõned viisid, kuidas inimene oma silmaümbrust romantilises suhtes kasutab:

Naised kitkuvad oma kulme kaarekujuliselt, sest kuju muudab need mõnevõrra kaitsetuks, mis tegelikult vabastab mehe ajus hormoone, et kaitsta emast;

Naised langetavad sageli oma kulmud ja tõstavad silmalauge, nii et nad näevad väga atraktiivsed välja, eriti intiimses mõttes;

Üles ja küljele vaatamine, naiselt mehele suunatud, tähendab "tule siia";

Lähemal vaatlusel juhitakse sageli "ohvri" tähelepanu ja julgustatakse teda vastutasuks teie vastu huvi tundma;

Lugege ka: 50 lõbusat fakti silmade kohta

Ühest uuringust selgus, et mehed jätavad sageli silmaga märkamata naise esimesest kiindumussignaalist, keskmiselt peab naine kolm korda märku andma, et teda huvitav mees märkaks;

Pilk õla alt tõstab esile östrogeenist tingitud naise näokuju ja ümaruse ning paljastab ka kaela haavatavuse ja ilu. See on suurepärane samm flirtimisest huvitatud naistele.

Välimus ja suhtumine

7. Vaata

Lähemat vaatamist seostatakse kõige sagedamini intiimse iseloomuga tegudega. Kui sa aga näiteks ülemuse sõnade või tegudega ei nõustu, saad oma lahkarvamust näidata, hoides pilku tavapärasest veidi kauem.

Huvitav eksperiment näitas, kui tähtis on romantilise suhte alguses vaadata. Katses jagati inimesed kahte rühma ja saadeti pimekohtingule. Ühele rühmale öeldi, et potentsiaalsel partneril on silmaprobleem, kuid ei öeldud, millisel.

See sundis inimest potentsiaalset partnerit tähelepanelikult uurima, püüdes mõista, milline silm on endiselt problemaatiline. Huvitaval kombel ei öeldud teise grupi inimestele silmast midagi, kuid nad olid vähem rahul kuupäevadega ja said vähem kutseid järgmisele kohtumisele.

Pilke on kolme tüüpi:

1) Sotsiaalne vaade. See on silma-suu kolmnurk. Selline välimus ei ole agressiivne ja näitab mugavust.

2) intiimne välimus. Kui tahad kellegagi lähedaseks saada, siis peaks su pilk pingsalt alla minema: silmad, suu, kael jne. Kui tabasite enda peal sellise pilgu, siis teadke, et inimene plaanib teie kulul midagi keerulist.

Lugege ka: Kuidas läbida valedetektori testi

3) Võimu välimus. See on silma-otsa kolmnurk. See pilk väldib keha intiimseid osi (suu, kaela jne). Silmade ahenemine mängib selles väga tõsist rolli. Naised, kes näevad ühiskonnas millegi saavutamiseks kõvasti tööd ja kasutavad seetõttu sageli sotsiaalset välimust, reeglina ei oska kurameerimise ajal intiimset ilmet kasutada.

8. Külgvaade

Reeglina tähendab selline pilk ebakindlust või vajadust lisainfo järele. Kui keegi vaatab sind külili ja samal ajal on ta kulmud kortsus, on see signaal kahtlusest või negatiivsetest tunnetest.

Seevastu kergitatud kulmudega külgpilk tähistab tavaliselt huvi ja flirtimist.

9. Üle nina vaatamine

Kui märkate seda pilku enda peal, on see näitaja, et inimene tunneb end teist üleolevana.

10. Silmade tulistamine

Liiga sagedased ja korratud silmade liigutused viitavad sellele, et inimene tunneb end ebakindlalt. Sellised inimesed otsivad vestluses sageli ettekäänet selle lõpetamiseks ja hiilivad minema.

Vaadete väärtus

Uuringud näitavad, et naised, kes kannavad prille ja meikivad, jätavad tööl ja äris parema mulje. Kuid need, kes kannavad prille ja vaatavad üle nende ümbritsevaid inimesi, on alati hirmutavad.

12. Naiste vaatlus

Naised jälgivad ja uurivad intervjuude ajal mehi rohkem. Samuti pööravad nad sageli tähelepanu meeste kingade tagaküljele, kui mees uksest välja astub.

13. Pilgu suuna juhtimine

Esitluste ajal saate sõna otseses mõttes kasutada inimeste silmi, et neid teemal suunata. Kasutage tähelepanu tõmbamiseks pliiatsit.

Saate seda hoida silmade kõrgusel ja siis, kui soovite millelegi konkreetsele keskenduda, tõsta see kuulajate peade kõrgusele. Kontrollige seda ja näete, et tänu oma pilgu suunale saate hõlpsalt pöörata inimeste pead soovitud suunas.

On mitmeid uuringuid, mis on uurinud silmade liikumist valetamise ajal. Tavaliselt, kui inimesed vaatavad paremale, siis nad valetavad või mõtlevad midagi välja. Kui nad vaatavad vasakule, mäletavad nad midagi või üritavad teatud sündmusi teatud ajuosale viidates uuesti luua.

Domineeriva vasaku käega inimesel toimib aga kõik teisiti. Siin on mõned muud juhised silmade suunamiseks, mida võite inimestel näha.

Paremale vaatamine = hea mõte (saab laulu meelde jätta)

Vasakule vaatamine = visuaalne mõte (võib-olla mäletab kleidi värvi)

Vaata ka: Patoloogiline valetaja vs tõe emaka armastaja

Vaadates alla ja paremale = inimene saab sellel hetkel luua meelelise mälestuse mõnest tema jaoks olulisest sündmusest

Vaadates alla ja vasakule = inimene saab sel hetkel iseendaga rääkida

Nende väikeste nippidega saate tuvastada vale, kui esitate inimesele küsimuse, kui ta vaatab alla ja paremale, sest sel hetkel loob ta mälestusi.

Tõlge: Balandina E. A.

www.infoniac.ru

Ha-ha-tegelane ehk mida tema naer võib inimese kohta öelda?

Psühholoogid ütlevad, et kui sind ärritab tema naermisviis vestluskaaslases, siis ei saa sa temaga kunagi head kontakti. Aga muide, kuidas inimene naerab, võib tema iseloomu kohta rääkida.

Naerdes katab ta suu käega. Selline käitumine on omane neile, kes ei ole endas liiga kindlad, on kergesti haavatavad ja kardavad, et inimesed arvavad ära nende nõrkused. Selline inimene on sageli enda suhtes väga nõudlik, pidades end kõigis ebaõnnestumistes ja hädades "ekstreemseks". See iseloomuomadus ajab teda pidevalt pingesse ja on tuima tuju, isegi hirmu põhjuseks.

Naerdes viskab pea tahapoole. See on omane kergeusklikele, võiks öelda, isegi naiivsetele inimestele, kes on valmis kõike kuuldut vastu võtma vaieldamatu tõena. Neil on lihtne, nagu öeldakse, pead sassi ajada, oleks tahtmist. Reeglina armastab see inimene ettevõtteid, kus ta tavaliselt satub tähelepanu keskpunkti.

Naerdes puudutab käega kergelt nina, silmi või juukseid. See žest iseloomustab romantilist, ideaalset suhet otsivat inimest, kes vaatab maailma läbi roosade prillide. Ja samal ajal kogeb ta pettumust pettumuse järel.

Naerdes tekivad ninale kortsud. Selle inimese kohta võib öelda, et tema maitsed, vaated, kiindumused ja huvid muutuvad sageli. Sugulased ja sõbrad kogevad temaga suhtlemisel suuri raskusi, sest alati pole võimalik aru saada ja peaaegu võimatu ennustada, millise sammu ta järgmisena astub.

Naerdes puudutab ta käega oma huuli. See on täiesti fikseeritud vaadetega mees. Reeglina ei muuda ta oma arvamust selles või teises küsimuses, kuna ta on juba eelnevalt ise otsustanud, mis on hea ja mis on halb. Tema jaoks pole eriti oluline, mida vastane ütleb. Vahel läheb see kangekaelsus talle päris palju maksma, aga oma arvamust peab selline inimene siiski ainuõigeks.

Naerab kõvasti. See on omane avatud ja seltskondlikule inimesele. Kuid naerma puhkev inimene on sageli ohjeldamatu, sest ta annab end täielikult tundele.

Kui ta naerab, puudutab ta käega lõuga. Selline inimene on leplik, mitte kättemaksuhimuline. Mehel on liiga pehme iseloom, nii mõnigi kasutab teda enda huvides ja punuvad temast köied.

Naerab iga kord erinevalt. Sellise inimese tuju võib muutuda mitu korda päevas. Selle peamine puudus on täpsuse puudumine. Lisaks ei pea ta alati oma lubadusi.

Naerda, et mitte endale liiga palju tähelepanu tõmmata. See viis tähendab, et teie ees on inimene, kes ei ole konfliktne ja saab inimestega hästi läbi. Tal on tugev iseloom ja ta saab tavaliselt seda, mida tahab. See inimene teab, kuidas oma tugevamaid emotsioone ohjeldada. Tema relv on see, et ta kõigepealt mõtleb, arvutab kõik sammud edasi, ja alles siis tegutseb.

Naerdes tõmbab ta silmad kitsaks. See tähendab, et näete enesekindlat inimest. Ta on kogutud, tõsine ja asjalik. Kadedad inimesed kutsuvad teda raudmeheks. Tänu sellele, et tal puudub siirus, leebus, on tal probleeme suhtlemisel. Kui ta on piisavalt tark ja suudab vestluskaaslasega kaasa mängida, jäävad tema raskused minevikku.

www.therapy.by

Mis paneb meid silmi kissitama

Sellele küsimusele on kõige lihtsam vastata järgmiselt: inimene kissitab silmi, sest ta tahab oma nägemist parandada. Seega tuleb küsimus esitada teisiti: miks kui inimene kissitab silmi, läheb tema nägemine paremaks?

Sügavasse ja tumedasse tehniliste kirjelduste džunglisse süvenemata vastame järgmiselt: inimsilm neelab valguskiiri ja painutab neid, peegeldades silma võrkkesta teatud piirkonda. Aga kõik võib juhtuda hoopis teistmoodi. Kui valguskiirte teravustamine toimub võrkkesta ees, on inimesel lühinägelikkus, see tähendab, et objektid asuvad kaugel, näeb inimene uduselt. Kui valguskiirte fookus tekib väljaspool võrkkesta, näeb inimene lähedal häguseid objekte, see tähendab, et ilmneb kaugnägelikkus.

Oftalmoloogi Stephen Milleri (MD, MD) sõnul aitab õigele fookusele kaasa silmamuna ning silmaläätse ja silma sarvkesta teravustamisvõime. Kuid lisaks sellele mängib olulist rolli ka valguskiirte silma läbimise nurk. Valguskiired sisenevad silma erinevatest suundadest.

Ülalt või alt nurga all sisenevad kiired on tavaliselt fokuseeritud vaatekeskuse ette või taha“ ning „silmaga risti sisenevad kiired on täpselt objektiivil, luues selge pildi sellest, mida inimene vaatab“. Seetõttu on dr Milleri sõnul „ssiritamise põhieesmärk vähendada silma sisenevate pindmiste või perifeersete kiirte arvu, nii et sellesse satuksid ainult need kiired, mis lähevad otse ja keskenduvad võrkkestale”. suurem osa fookusest väljas kiirgub ja säästab inimest uduse pildi tajumisest." Dr Miller usub, et "inimene ei lahenda oma nägemisega tekkivaid probleeme pidevalt silmi kissitades; see tehnika aitab ainult seda, kes on prillid kaotanud ja soovib liiklusmärki näha."

Liigne kissitamine võib põhjustada peavalu ja provotseerida kortsude teket näole. Kui hakkate liiga sageli kissitama, pöörduge optometristi poole. Mõnikord võivad teised inimesed teile sellele harjumusele tähelepanu juhtida. Pikemas perspektiivis on parem oma nägemist korrigeerida kui silmi kissitada. See on palju ettenägelikum lahendus.

www.raut.ru

Miks ma silmi kissitan? Meie keha veidrus. Meelelahutuslik anatoomia

Miks ma silmi kissitan?

Lihtsaim viis sellele küsimusele vastata on järgmine: nägemise parandamiseks kissitame silmi. Seetõttu tuleb küsimus sõnastada teisiti: miks silmade kissitamine nägemist parandab?

Et mitte tehnilistesse kirjeldustesse liiga süveneda, ütleme nii: silm võtab valguskiiri ja moonutab neid, projitseerides saadud kujutise väikesele võrkkesta alale; Asjad võivad aga minna teisiti. Kui kiired hakkavad keskenduma võrkkesta ette, tekib inimesel lühinägelikkus (lühinägelikkus) ja ta näeb kaugeid objekte uduselt. Kui kiired on keskendunud võrkkesta taha, näeb inimene lähedalasuvaid uduseid objekte (hüperoopia).

St. Louisis asuva Ameerika Optimomeetria Assotsiatsiooni kliinilise hoolduskeskuse direktori dr Steven Milleri sõnul aitab silmamuna kuju ning läätse ja sarvkesta teravustamisvõime luua fookust, kuid nurk, mille all kiired silma sisenevad. mängib ka rolli." Ta selgitab: "Valgus siseneb silma igast suunast. Ülalt või alt nurga all sisenevad kiired on tavaliselt fokuseeritud vaatekeskuse ette või taha ja "silmaga risti sisenevad kiired on täpselt objektiivil, luues selge pildi sellest, mida inimene vaatab." Seetõttu on dr Milleri sõnul "ssibistamise põhipunkt vähendada silma sisenevate pindmiste või perifeersete kiirte arvu nii, et sellesse satuksid ainult need kiired, mis lähevad otse ja keskenduvad võrkkestale". Lõppkokkuvõttes "lõikab silmi kissitamine ära suurema osa fookusest väljas olevatest kiirtest ja vabastab inimese uduse pildi tajumisest". Dr Miller usub, et - inimene ei lahenda oma nägemisega tekkivaid probleeme pidevalt silmi kissitades; see tehnika aitab ainult seda, kes on prillid kaotanud ja soovib liiklusmärki näha.

Kui tihti me näeme inimesi, kes kissitavad silmi, vaatavad tabelit, teeviitasid, läheneva trammi numbrit... Need on lühinägelikud. Nad "aitavad" endal näha kaugeid objekte. Huvitav, kas nägemisteravus paraneb, kui kissitada? Ja kas sellised "koolitused" mõjutavad nägemise taastumist? Ja kas lühinägelikkust on võimalik ravida?

Lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja silmapilk

Ideaalne silm on pall, mille kiired tungivad läbi sarvkesta poolkera. Läätse läbides koonduvad (fookustuvad) võrkkestale. Siin loetakse infot ja edastatakse see ajju, mis moodustab pildi. Ideaalses silmas - selge. Kuid kui silm pole täiuslik, ei lange sisemusse tungivad kiired võrkkestale. Selle tulemuseks on lühinägelikkus või kaugnägelikkus.

Kui kiired koonduvad võrkkesta taha, ei teki läheduses asuvatest objektidest selget pilti. See on hüpermetroopia ehk kaugnägelikkus. Kui hüpermetroopia aste on kõrge (kiired lähevad võrkkestast palju kaugemale), näeb inimene halvasti nii lähedale kui ka kaugele.

Kui kiired koonduvad võrkkesta ette, ei teki selget kujutist kaugetest objektidest. See on lühinägelikkus ehk lühinägelikkus. Kaotades terava nägemise, hakkab lühinägelik inimene instinktiivselt silmi kissitama, rakendades nähtavuse parandamiseks teleskoobi põhimõtet.

Fakt on see, et kiired tungivad läbi sarvkesta poolkera igast küljest. Ja nägemise selgus sõltub kiirte langemisnurgast objektiivile. Külgmised kiired sisenevad võrkkesta taha ehk võrkkesta ette. Ja otsesed talad moodustavad selge visiooni. Seetõttu on teleskoobi üks tööpõhimõtetest perifeersete kiirte katkestamine. Voldi käed torusse, vaata tekkinud auku – pildi selgus paraneb! Ja lühinägelikul on kergem silmi kissitada. Nii et nad kitsendavad vaadet, lõikavad ära perifeersed kiired.

Kas kissitamine on hea või halb?

Arvatakse, et kerge lühinägelikkusega on parem prille mitte kanda. Alati on parem silmi veidi pingutada, et treenida kohanemisvõimelist lihast. See on sügav eksiarvamus, kuna kohanemisvõimeline lihas peab olema kaugele nägemiseks lõdvestunud. Ta pingutab, et tema silmad näeksid lähedal asuvaid objekte. Mida rohkem (pikemalt, sagedamini) on komodatiivne lihas pinges, seda raskem on tal lõõgastuda. Pideva stressi tõttu kaotab ta võime lõõgastuda, nägemine langeb, lühinägelikkus suureneb.

Kissitamine aitab esiteks kaasa varajaste kortsude tekkele ja teiseks toob see paratamatult kaasa silmade väsimise.

Nägemise korrigeerimine lühinägelikkuse korral

Müoopia nägemise säilitamise põhitingimus on pingete leevendamine silmadest, akommodatiivsest lihasest. Esiteks aitavad sellele kaasa prillid. Lühinägelikkuse jaoks mõeldud prillid korrigeerivad võrkkesta kiirte fookust, vabastades silmad liigsest stressist. Prillid ei taasta endist teravat nägemist, vaid peatavad või aeglustavad selle halvenemist. Need muudavad elu mugavaks, võimaldades teil kvaliteetselt näha. Ja silmadele ja pildile on palju parem stiilsed kaubamärgiga prillid kui igavesti kissitavad silmad.

Lisaks aitavad lühinägelikkuses nägemise säilimisele kaasa igapäevased spetsiaalsed silmade harjutused ja riistvaraline silmaravi (koolitus spetsiaalsetel oftalmilistel simulaatoritel).

Müoopia ravi Jekaterinburgis peaks algama silmaarsti visiidiga ja silmakontrolliga. Kas see on tõesti lühinägelikkus ja mitte näiteks astigmatism? Ja milline on lühinägelikkuse aste? Kas nägemist on võimalik taastada? Svetlana Bogacheva oftalmoloogiakliinik pakub lühinägelikkuse raviks täisteenuseid: üksikasjalik silmakontroll, silmaarsti konsultatsioon, prillide ja kontaktläätsede valik ja valmistamine, sh. ja vastavalt individuaalsetele retseptidele lühinägelikkuse riistvararavi.

Kuid kõige lihtsam viis lühinägelikkust vältida on ennetamine. Enamik lühinägelikke inimesi on progressi ohvrid. Mõnedel inimestel tekib lühinägelikkus pärilikult. Kuid ainult teist sõltub, kui varakult ja teravalt see avaldub. Igasugune lähitöö, eriti vidinatega, kurnab silmi. Ebaõige istekoht töötoas ja töölaual, valgustuse puudumine, arvuti, esi- ja taskulampide pimestamise ja kiirguse rohkus, pikk pidev lugemine ja teleri vaatamine lähedalt ... Kõik see aitab kaasa liigsele stressile. Lase silmadel lõõgastuda, tee silmaharjutusi, naudi mägede ja põldude kaugust, päikeseloojanguid ja päikesetõusu mitte Instagramis, vaid otse-eetris. Ameerika teadlased viisid läbi uuringu, mis tõestas, et igapäevased jalutuskäigud loomulikus valguses (st päevavalgustundidel mööda tänavat) vähendavad lühinägelikkuse kiire progresseerumise ohtu. Väga kasulikud on mängud, mis sunnivad silmi pidevalt fookust muutma (lähedal - kaugel), näiteks lauatennis, sulgpall, pallimängud. Ja ärge unustage silmaarsti! Iga-aastane kontroll täiskasvanutel ja iga kuue kuu järel lastel aitab hoida nägemist kontrolli all ja silmad rõõmustavad selgete silmadega!

Under Fotofoobia viitab silmade valulikule valgustundlikkusele., mille puhul inimesel on tabamisel ebameeldivad aistingud silmades ja pisaravool, mis paneb silmad tugevalt kissitama. Mõnikord nimetatakse fotofoobiat ka päikese- või fotofoobiaks.

Tuleb märkida, et mõnel juhul tuleb tegeleda fotofoobia eksliku diagnoosiga patsientidel, kellel on patoloogiline hirm päikese käes viibimise ees.

Seda patoloogilist seisundit nimetatakse heliofoobiaks ja see on vaimne haigus, mis ei ole kuidagi seotud nägemisorgani rikkumisega.

Haiguse põhjused

Alustuseks tuleb märkida, et fotofoobia on mõne teise haiguse sümptom, mitte iseseisev nosoloogiline üksus, seetõttu tuleb patsientidel fotofoobia avastamisel suunata kõik jõupingutused esmase patoloogilise protsessi diagnoosimiseks, mis põhjustas. päikesefoobia vastu.

Haiguse põhjused võivad olla erinevad. Seega võivad sellistena toimida haigused (näiteks) või silma struktuurilised tunnused (näiteks albinism), üldised haigused (näiteks külmetus või migreen), kahjulikud keskkonnamõjud (näiteks liigne ultraviolettkiirgus).

Sageli juhtub, et arstid võivad kokku puutuda ka kaasasündinud valgusfoobia juhtudega, mille puhul silm reageerib päevavalgusele ja tehisvalgusele melaniini-nimelise pigmendi puudumise või selle täieliku puudumise tõttu organismis.

Lisaks võib teatud ravimite võtmine põhjustada ka silmade valgustundlikkuse suurenemist. Näiteks silmapõhja tõhusaks diagnoosimiseks tilgutavad arstid silma ravimeid, mis laiendavad pupilli, mille tulemusena see päikesevalguse mõjul ei kitsene ja selle tulemusena puutub võrkkest kokku suurema valguskiirtega. .

Teine fotofoobia põhjus võib olla kiniini, tetratsükliini, doksütsükliini, belladonna, furosemiidi võtmise kõrvaltoime.

Viimastel aastatel on sagenenud fotofoobia juhtumid, mis on seotud inimese pikaajalise arvuti taga viibimisega (nn arvutivisuaalne sündroom), mis on tingitud silmade suurenenud tundlikkusest tuule ja valguse suhtes. visuaalse stressi ja pideva kuivamise taustal.

Samal ajal võivad mõned haigused põhjustada ka nägemisorgani valguse teravnemist:

• konjunktiviit (see on silma sidemembraani äge või krooniline põletikuline haigus)
• sarvkesta haavandid ja kahjustused
• kasvajad
• keratiit (silma sarvkesta põletik)
• iriit (silma vikerkesta põletik)

Fotofoobia võib tekkida ka ereda valguse põhjustatud silmakahjustuste tõttu (näiteks lumine oftalmia, mis tähendab sarvkesta kahjustust lumelt peegelduva suure hulga päikesekiirte tõttu; prillideta keevitamisel, päikest vaadates jne. .), võrkkesta irdumine ja murdumiskirurgia.

Sageli esineb fotofoobiat migreenihoo, kesknärvisüsteemi haiguste (meningiit, kasvajad) või ägeda glaukoomihoo ajal. Lisaks võib läätsede pikaajaline kandmine (eriti kui need on valesti valitud) põhjustada silmade valgustundlikkuse suurenemist.

Pange tähele, et harvadel juhtudel peavad arstid tegelema botulismi, elavhõbedamürgistuse, kroonilise väsimuse ja depressiooni põhjustatud fotofoobiaga.

Sümptomid

Silmade fotofoobia sümptomid on selgelt määratletud patoloogia nimetuse järgi: silmade ereda valguse talumatus. Samal ajal võivad silma suurenenud tundlikkus ja reaktsioon valgusele põhjustada looduslikud ja kunstlikud valgusallikad.

Fotofoobia kliiniline pilt koosneb järgmistest tunnustest:

• silmalaugude spasmid (või kramplik sulgumine).
• peavalu
• pisaravool
• Valu silmades

Fotofoobia ravimeetodid

Fotofoobia ravi määrab põhihaiguse ravi, mis viis nägemisorgani suurenenud valgustundlikkuseni. Kui primaarset patoloogilist protsessi ei ole teatud põhjustel võimalik kõrvaldada, tuleks igapäevaelus kohandada.

Seega on päikesepaistelistel päevadel keelatud välja minna ilma päikeseprillideta, millel peab olema ultraviolettkiirguse vastane filter (100% kaitse), seetõttu tuleks neid osta ainult spetsialiseeritud kauplustes.

Ajutist valgusfoobiat, mis on tingitud kergest silmapõletikust, ravitakse silmatilkadega, mis peaksid sisaldama niisutavaid, põletikuvastaseid ja antiseptilisi komponente, vitamiine. Sellised tilgad võimaldavad mõnel juhul vabaneda fotofoobiast mõne päeva jooksul.

Kuid enne üksikasjadesse laskumist peate kõigepealt mõistma, kui oluline on lähtejoon. Iga inimese jaoks on see erinev, seega on esimene samm inimese kohta teatud teabe mõistmiseks leida tema lähtejoon.

Inimese algtaseme mõistmiseks peate temaga suhtlema tavalistes, mitteeluohtlikes tingimustes. Seda on üsna lihtne teha. "Ohvriga" on vaja rääkida ainult neutraalsetel teemadel, st arutada midagi, mille kohta tal pole absoluutselt mõtet sulle valetada.

Näiteks võite arutada ilma või küsida temalt tema toidueelistusi. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene räägib, kuidas tema hääl kõlab ja kuidas ta kehakeelt kasutab.

Kui inimese baasjoon on kindlaks tehtud, saab analüüsida allpool kirjeldatud tüüpilisi silmade liigutusi. Kui märkate mõnda neist vihjetest, mis erineb inimese algtasemest, siis teadke, et see on punane lipp ja peate asjasse süvenema.

Mitteverbaalsed silmasignaalid

1. Silmade blokeerimine

Silmade millegagi katmine või sulgemine tähendab sõna otseses mõttes, et inimesele ei meeldi see, mida ta näeb. Näete seda žesti, kui inimene tunneb, et miski ähvardab teda või kui ta tunneb, et ta on nähtu või kuuldu tõttu tagasi lükatud.

Silmade ummistus võib ilmneda ka ülemäärase pilgutamise ja äkilise pühkimisena. Silmade ummistus on tugev märk ja väljendus hirmust, usaldamatusest ja lahkarvamusest.

Selline käitumine on inimestele kaasasündinud.

2. Õpilaste vahetus

Meie pupillid laienevad, kui näeme midagi ergutavat või vaatame eredat valgust. Kui oleme erutunud, laienevad ka meie õpilased, et "võtta rohkem" keskkonnast, mida me nii väga armastame.

Sageli on romantilise suhte alguses, eriti kurameerimise perioodil, pupillid pidevalt laienenud. Saate hõlpsasti aru, et keegi on erutatud, vaadates oma õpilasi heas valguses.

Oluline on märkida, et reklaamijad teevad oma reklaamides alati naiste silmad suureks, sest see muudab nende toote atraktiivsemaks ja "tervitavamaks". Samuti vähenevad meie pupillid drastiliselt, kui näeme mingit negatiivsust. Seega blokeerib meie keha "solvavad" pildid.

3. Kissitamine

Kui inimene kissitab sinuga rääkides silmi, tähendab see, et sa talle kas ei meeldi või ei meeldi see, millest sa räägid. Kissitamine tähendab ka kahtlustamist, toimib samal põhimõttel nagu blokeerimine ehk inimene püüab alateadlikult varjata end selle eest, mis talle ei meeldi või ebameeldiv.

Kui näete midagi, keegi kissitab silmi ja asi pole halvas valgustuses, siis võtke otse inimesega ühendust ja täpsustage oma seisukoht selles või teises küsimuses. Sel juhul on inimene tõenäoliselt üllatunud, et märkasite tema usaldamatust.

Silmad ja emotsioonid

4. Kulmud

Me kergitame väga kiiresti kulme, et juhtida tähelepanu näole, mis saadab selgeid suhtlussignaale. Enamasti teevad inimesed seda siis, kui tahavad, et neid mõistetaks või kui nad üritavad rõhutada oma vaatenurga olulisust.

Kulmude kergitamine on meeldivuse žest, aga ka lootus heale suhtlemisele teistega.

5. Sünkroonsus ja miimika

Sünkroonsus ja miimika seisnevad selles, kui teie käitumine jäljendab või peegeldab kedagi teist. Sa võid kedagi jäljendada, et näiteks enesekindlust saada. Kuigi kedagi päriselt peenelt jäljendada on väga raske.

Kui inimene märkab, et ta jäljendab teda, tähendab see tavaliselt, et jäljendus näeb jube ja teeseldud.

6. Silmad ja hooldus

Silmade käitumine on kurameerimise oluline osa. Siin on mõned viisid, kuidas inimene oma silmaümbrust romantilises suhtes kasutab:

- naised kitkuvad oma kulme kaarekujuliselt, kuna see kuju muudab nad mõnevõrra kaitsetuks, mis tegelikult vabastab mehe ajus hormoone, et kaitsta naist;

- naised langetavad sageli oma kulme ja tõstavad silmalauge, nii et nad näevad väga atraktiivsed välja, eriti intiimses mõttes;

- üles ja küljele vaatamine, naiselt mehele suunatud, tähendab "tule siia";

- pilk tõmbab sageli "ohvri" tähelepanu ja julgustab teid vastust huvitama;

- ühes uuringus leiti, et mehed jätavad sageli silmaga märkamata esimese naiseliku kaastundesignaali, keskmiselt peab naine kolm korda märku andma, et teda huvitav mees märkaks;

- pilk "õla alt" rõhutab naise näo kuju ja ümarust, mis on tingitud östrogeenist ning paljastab ka kaela haavatavuse ja ilu. See on suurepärane samm flirtimisest huvitatud naistele.

Välimus ja suhtumine

7. Vaata

Lähemat vaatamist seostatakse kõige sagedamini intiimse iseloomuga tegudega. Kui sa aga näiteks ülemuse sõnade või tegudega ei nõustu, saad oma lahkarvamust näidata, hoides pilku tavapärasest veidi kauem.

Huvitav eksperiment näitas, kui tähtis on romantilise suhte alguses vaadata. Katses jagati inimesed kahte rühma ja saadeti pimekohtingule. Ühele rühmale öeldi, et potentsiaalsel partneril on silmaprobleem, kuid ei öeldud, millisel.

See sundis inimest potentsiaalset partnerit tähelepanelikult uurima, püüdes mõista, milline silm on endiselt problemaatiline. Huvitaval kombel ei öeldud teise grupi inimestele silmast midagi, kuid nad olid vähem rahul kuupäevadega ja said vähem kutseid järgmisele kohtumisele.

Pilke on kolme tüüpi:

1) Sotsiaalne vaade. See on silma-suu kolmnurk. Selline välimus ei ole agressiivne ja näitab mugavust.

2) intiimne välimus. Kui tahad kellegagi lähedaseks saada, siis peaks su pilk pingsalt alla minema: silmad, suu, kael jne. Kui tabasite enda peal sellise pilgu, siis teadke, et inimene plaanib teie kulul midagi keerulist.

3) Võimu välimus. See on silma-otsa kolmnurk. See pilk väldib keha intiimseid osi (suu, kaela jne). Silmade ahenemine mängib selles väga tõsist rolli. Naised, kes näevad ühiskonnas millegi saavutamiseks kõvasti tööd ja kasutavad seetõttu sageli sotsiaalset välimust, reeglina ei oska kurameerimise ajal intiimset ilmet kasutada.

8. Külgvaade

Reeglina tähendab selline pilk ebakindlust või vajadust lisainfo järele. Kui keegi vaatab sind külili ja samal ajal on ta kulmud kortsus, on see signaal kahtlusest või negatiivsetest tunnetest.

Seevastu kergitatud kulmudega külgpilk tähistab tavaliselt huvi ja flirtimist.

9. Üle nina vaatamine

Kui märkate seda pilku enda peal, on see näitaja, et inimene tunneb end teist üleolevana.

10. Silmade tulistamine

Liiga sagedased ja korratud silmade liigutused viitavad sellele, et inimene tunneb end ebakindlalt. Sellised inimesed otsivad vestluses sageli ettekäänet selle lõpetamiseks ja hiilivad minema.

Vaadete väärtus

11. Prillid

Uuringud näitavad, et naised, kes kannavad prille ja meikivad, jätavad tööl ja äris parema mulje. Kuid need, kes kannavad prille ja vaatavad üle nende ümbritsevaid inimesi, on alati hirmutavad.

12. Naiste vaatlus

Naised jälgivad ja uurivad intervjuude ajal mehi rohkem. Samuti pööravad nad sageli tähelepanu meeste kingade tagaküljele, kui mees uksest välja astub.

13. Pilgu suuna juhtimine

Esitluste ajal saate sõna otseses mõttes kasutada inimeste silmi, et neid teemal suunata. Kasutage tähelepanu tõmbamiseks pliiatsit.

Saate seda hoida silmade kõrgusel ja siis, kui soovite millelegi konkreetsele keskenduda, tõsta see kuulajate peade kõrgusele. Kontrollige seda ja näete, et tänu oma pilgu suunale saate hõlpsalt pöörata inimeste pead soovitud suunas.

On mitmeid uuringuid, mis on uurinud silmade liikumist valetamise ajal. Tavaliselt, kui inimesed vaatavad paremale, siis nad valetavad või mõtlevad midagi välja. Kui nad vaatavad vasakule, mäletavad nad midagi või üritavad teatud sündmusi teatud ajuosale viidates uuesti luua.

Domineeriva vasaku käega inimesel toimib aga kõik teisiti. Siin on mõned muud juhised silmade suunamiseks, mida võite inimestel näha.

- paremale vaatamine = hea mõte (mäletab laulu)

- vasakule vaatamine = visuaalne mõte (tuleb meelde kleidi värvi)

WikiHow jälgib hoolikalt toimetajate tööd, et iga artikkel vastaks meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Olenemata sellest, kas viibite päikesepaistelisel suvepäeval või proovite lugeda lepingutähtedelt peenes kirjas, vaatate tõenäoliselt silmi, et paremini keskenduda. Valgus siseneb meie silmadesse mitme nurga alt ja mõnikord kissitame silmi, et keskenduda konkreetsele objektile. Kui sa aga liiga tihti kissitama, võivad sul tekkida nägemishäired ja püüad neid sel moel kompenseerida.

Sammud

Kõrvaldage nägemisprobleemid

Laske end optometristi juures kontrollida. Kui kissitate silmi isegi tavalise ja mitte liiga ereda valguse korral, on võimalik, et teie nägemisega on midagi valesti. Kui te pole aasta või paar optometristi juures käinud, on aeg seda külastada. Paluge oma perearstil, sugulastel või sõpradel soovitada head silmaarsti.

• Kui teie optometrist soovitab teil prille kanda, pidage meeles, et uued eritellimusel valmistatud prillid võivad olla üsna kallid. Küll aga saab optikapoest tellida üsna soodsalt prille – saatke vaid prilliretsept ja need tuuakse teile koju. Küsige oma optometristilt parimat kohta prillide ostmiseks.

1. Kandke optometristi poolt määratud kontaktläätsi või prille. Jätke oma ego ukse taha, saage üle oma ebakindlusest ja kandke alati retseptiprille või kontaktläätsi. Valige oma stiili ja näokujuga sobivad raamid ning kandke prille, et vältida silmade väsitamist ja silmi kissitamist.

   • Kui peate erinevates olukordades pidevalt prille ette panema ja ära võtma, kaaluge bifokaalsete läätsede kasutamist. Enne selliste läätsedega prillide tellimist konsulteerige kindlasti optometristiga.

2. Muutke kaugust objektist. Kui vaatate silmi, kuna teil on teravustamise raskusi, proovige liikuda vaadeldavale objektile lähemale või sellest kaugemale. Näiteks kui te ei näe hästi, proovige tunni või töötoa ajal istuda esimestes ridades. Ostke filmi- või teatripiletid sobivates ridades või kui istekohti broneerida ei ole, siis saabuge varakult, et istuda mugavas kauguses.

   Reguleerige heledust

   1. Reguleerige ruumi valgust. Tihti kissitame silmi vale valgustuse tõttu. Proovige reguleerida valgusallikate heledust. Näiteks vaheta tööl või kodus olevad lambid vähem võimsate vastu.

      • Tööl võib valgustuse vahetamine osutuda keeruliseks, nii et vajadusel konsulteeri eelnevalt kolleegide või juhtkonnaga.
      • Kui kissitate elektroonikaseadet lugedes, kontrollige selle seadeid ja vajadusel reguleerige ekraani heledust. Näiteks telerite või mobiiltelefonide heledust saab hõlpsasti muuta seadete menüü kaudu.

   2. Kandke päikeseprille. Inimesed kissitavad sageli silmi liigse päikesevalguse tõttu. Kui vaatate päikesepaistelisel päeval õues silmi silmitsi, piisab probleemi lahendamiseks päikeseprillide ostmisest. Valige endale sobiv prillide mark ja pidage meeles, et mõned tootjad keskenduvad prillide välimusele, teised aga nende funktsionaalsetele omadustele.

      • Veenduge, et teie kaitseprillid blokeerivad vähemalt 99% UV-kiirgusest.
      • Mõned päikeseprillid on üsna kallid, nii et otsustage eelnevalt, kui palju olete nõus kulutama. Kui võite need kaotada, ostke suhteliselt odavad prillid.
      • Kui oled füüsiliselt aktiivne, vali päikeseprillid, mis äkiliste liigutustega näolt ei kuku. Saate osta ka tarvikuid, mis aitavad prille paigal hoida, või muuta need tavalisteks päikeseprillideks (vahetage lihtsalt nendes olevad läätsed).

   3. Kandke mütsi või visiiri. Mütsiäär või visiir katab teie silmad päikesekiirte eest. Valige peakate, mis on mugav ja sobib teie stiiliga. Liiga suur müts või müts võib tugeva tuulepuhanguga maha lennata. Teisest küljest võib see, mis on liiga pingul, häirida normaalset vereringet ja põhjustada ebamugavust.

      • Paljud mütsid on erineva suurusega või reguleeritavad. Valige õige suurus.
      • Mõned spordimütsid ja mütsid on valmistatud hingavast materjalist, mis juhib higi eemale. Need sobivad hästi niiskesse kliimasse ja ka siis, kui higistad palju.

   4. Kasutage musta silma. Paljud sportlased kasutavad õues või eredas tehisvalguses mängides nn "must silma" (mustad jooned silmade all), mis aitab vähendada valguse peegeldust. Kleepige mustad ribad silmade alla või kandke neid kergesti pestava musta rasvaga, et vähendada päikesevalgusest tingitud kissitamist. Olge rasvaga ettevaatlik ja jälgige, et see ei satuks riietele ega mööblile, kust seda on raske eemaldada.

      • Sportlased kasutavad sageli "must silma", nii et vaadake spordiaruandeid või fotosid, et teada saada, kuidas seda täpselt rakendada.

   Vabanege halvast harjumusest

   1. Sageli kissitavad inimesed silmi harjumusest, mitte vajadusest. Saate kissitada nii ereda valguse pärast kui ka lihtsalt õpitud harjumusest. Küsige endalt, kas vaatate silmi, sest olete millegi pärast ärritunud, mures või ebamugav või piinlik. Võimalik, et selline reaktsioon on sinuga juba harjumuseks saanud ja teised võivad seda märgata.

   2. Tehke kindlaks tegurid, mis motiveerivad teid silmi kissitama. Märka täpselt, millal silmi kissitad, ja mõtle, miks. Kas sa kissitad oma ülemusega vesteldes silmi? Või äkki kissitate võõrastega kohtudes silmi? Proovige kindlaks teha, millised asjaolud ja olukorrad sunnivad teid silmi kissitama.

      • Pidage päevikut ja kirjutage üles ajad, millal kissitate. Mõne nädala pärast saate aru, millistel asjaoludel te silmi kissitate (kui keegi pole teile neist varem rääkinud).

   3. Mõelge, miks teil tekkis teatud asjaoludel harjumus kissitada. Võib-olla proovite sel viisil stressist ja ärevusest üle saada või on see harjumus ilmnenud teie lapsepõlves, kui proovisite igavusega toime tulla – küsi endalt, mis paneb sind silmi kissitama. Seda halba harjumust seostatakse ilmselt tugevate tunnete ja emotsioonidega.

      • Näiteks paljud inimesed närivad oma küüsi, kui nad on elevil. Niipea, kui tabate end silmi kissitama, mõelge, millised emotsioonid selleni viisid. Emotsioonid võivad olla varjatud, sellisel juhul võtab nende esiletoomine veidi aega. Arutage seda probleemi sõprade ja pereliikmetega – nad võivad aidata teil tõde välja selgitada.

   4. Kaaluge halva harjumuse kissitamist asendada millegi kasulikuga. Harjumustest on raske lahti saada, eriti neid, mis sinuga kaasas käivad. umbes suurema osa oma elust. Kui olete tuvastanud tegurid, mis põhjustavad silmi kissitama, proovige teadlikult asendada see harjumus millegi positiivsemaga.

      • Näiteks kui vaatate pidudel silmi silmitsi, sest kardate, et keegi ei räägi teiega, proovige selle asemel naeratada. Nii demonstreerid oma avatust ja teised on valmis sinuga rohkem suhtlema.