Käytännön vinkkejä lihaskivuista eroon. Lääke lihaskipuihin

Luonnon on suunnitellut ja luonut ihmiskehon täydelliseksi. Valtava määrä lihaksia (biologit laskevat jopa 850) toimivat normaalisti harmonisesti, toisiinsa, harmonisesti. Mutta ei ole henkilöä, joka ei tietäisi mitä lihaskipu on. Miksi lihakset sattuvat, johtuuko tämä kipu aina orgaanisista häiriöistä, miten sitä lievitetään - nämä ovat tärkeitä kysymyksiä. Saatuaan vastauksen pystyt toimimaan asiantuntevasti, nopeasti ja maksimaalisesti auttamalla itseäsi tarvittaessa.

Myalgian tyypit

Myalgia on lääketieteellinen termi lihaskivulle. Meillä on kolmenlaisia ​​lihaskudoksia:

• luuranko;
• Sileä lihaskudos;
• Sydänkudos (sydänlihas).

Tuki- ja liikuntaelimistö koostuu luurankolihaksista, suurin osa kehon lihaksista on luurankoa. Koulutetuilla ihmisillä luurankolihaskudosta on jopa 60 %. Terveysongelmista johtuvaa kipuoireyhtymää esiintyy kaikissa kehon kudoksissa.

Muistakaamme: luurankolihaksia, niiden liikkeitä, supistumista, rentoutumista, voimme hallita tietoisesti. Tietoinen, harkittu johtaminen mahdollistaa heidän työnsä korjaamisen ja haluttujen toimien suorittamisen.

Sisäelimet muodostuvat sileästä lihaskudoksesta, ne toimivat tietoisuudestamme riippumatta. Sydänkudos toimii myös ilman tahdonvoimaamme. Ihminen ei voi tietoisesti ja suoraan ohjata sileän lihaksen ja sydänkudoksen toimintaa. Epäsuorat vaikuttamiskeinot ovat edelleen käytettävissämme. Katsotaan myöhemmin mitkä. Et saa välittömiä tuloksia, mutta ne, joilla on kärsivällisyyttä, saavuttavat haluamansa.

Kun ihminen tuntee kipua, signaali siitä saapuu aivoihin hermojen kautta. Itse kipu sijoittuu lihaksiin, jotka on varustettu kipureseptoreilla. Hermopäätteet lukevat impulssin näistä reseptoreista ja välittävät sen "ohjauskeskukseen" - aivoihin. Henkilö tuntee lihastulehduksen kivun (myalgia) kautta. Kiputyypit erotellaan niiden sijainnin, ilmentymisen (luonteen) ja voimakkuuden perusteella.

Fibromyalgia

Kun kipu keskittyy lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin, sitä kutsutaan fibromyalgiaksi. Tauti, jonka etiologiaa ei tunneta ja jolla on useita kivuliaita ilmenemismuotoja. Fibromyalgiasta kärsiville on ominaista:

• Päänsärky;
• Lämpötilan epävakaus (lämpötilahypyt);
• Reaktio ääneen ja valoon on tuskallista;
• Kivun luonne on "spill over" - se alkaa tietystä alueesta (niska, hartiat) ja leviää vähitellen tai nopeasti muihin kehon lihaksiin;
• Kipu on heikentävää ja voi pahentua yöllä;
• Riittämätön ajoittainen uni, aamuväsymys:
• Meteopaattiset reaktiot;
• Lisääntynyt väsymys, jatkuvan väsymyksen tunne;
• Hermoston poikkeavuuksia, masennusta saattaa esiintyä;
• Lihaskipu koko kehossa, pääasiassa symmetrisesti.

Tutkijoilla on ristiriitaisia ​​mielipiteitä fibromyalgian syistä. On havaittu, että se voi ilmaantua toissijaisena sairautena pitkäaikaisen stressin tai trauman jälkeen. Tartuntataudit voivat myös aiheuttaa komplikaatioita: lihaskipua, fibromyalgiaa.

Fibromyalgiasta kärsivien ihmisten on vaikeampi sietää kivuliaita ärsykkeitä kuin muilla ihmisillä. He tuntevat kipua - voimakkaammin. Tämä vaikuttaa mielialaan, provosoi neurooseja ja masennusta. Aivot ovat vastuussa tästä reaktiosta, mutta tämä ei ole sama asia kuin mielenterveyshäiriö. Taudin mahdolliset syyt:

1. Jännityksestä tai rentoutumisesta, stressistä tai euforiasta vastuussa olevien hormonien synteesi häiriintyy. Tämän epätasapainon uskotaan stimuloivan lisääntynyttä lihaskipua.
2. Vakavat punkkien välittämät infektiot (Lymen borrelioosi, CCHF) voivat aiheuttaa voimakasta kipua – fibromyalgiaa.
3. Muiden etiologioiden virusinfektiot, jotka etenevät vakavasti, ovat myös täynnä samanlaisia ​​​​tuloksia. Tavallinen flunssa voi "periä" tämän kehossa.
4. Heikko immuniteetti, allergiset reaktiot.
5. Lääkkeiden sivuvaikutus.
6. Sairaudet, jotka johtavat kehon hormonien epätasapainoon, hormonitoiminnan häiriintymiseen.
7. Kasvuhormonin tason vaihtelut ovat usein patologisen lihaskivun seuralainen.
8. Perinnöllinen taipumus.

Naiset kärsivät fibromyalgiasta useammin kuin miehet. Sairaus riippuu vähän iästä, sairastuu sekä teini-ikäiset että vanhemmat ihmiset. Vaikea diagnosoida: hermoston sairauksilla on samanlaisia ​​oireita, diagnostiikkavirheet ovat mahdollisia. Käänny kokeneiden lääkäreiden puoleen.

Myosiitti

Myosiitti on luustolihasten sairaus. Ne voivat olla:

• Tulehduksellinen;
• Vammojen seuraukset;
• Kehon myrkytyksen aiheuttama;
• Tartuntatautien seuraukset tai seuraukset.

Myosiitti luokitellaan sen mukaan, kuinka monta lihasta myosiitti vaikuttaa:

Paikallisista lihastulehduksista esiintyy eniten kohdunkaulan myosiittia ja lannerangan myosiittia hieman jäljessä. Pitkä istuminen yhdessä erityisen epämukavassa asennossa ylikuormittaa koko kehon lihaksia. Niska ja alaselkä kärsivät ensin. Toimisto (asunto), tietokone, ilmastointilaite on ihanteellinen yhdistelmä tämäntyyppisten myosiittien kehittymiseen. Jos tämä on ihmisen tavallinen ympäristö. Lihaskipu on tuskallista ja pahenee liikkeen myötä.

Jotkut myosiitin syistä riippuvat vain osittain henkilöstä:

• Päihtymys;
• Infektiot;
• Vammat;
• Systeemiset sairaudet (aineenvaihdunta - vaskuliitti, lupus erythematosus). Tämä syy johtaa polymyosiitin kehittymiseen.

Loput on helpompi säätää:

Lihastulehduksessa lihakset ylikuormituvat, tihenevät ja verenkierto kudosten sisällä hidastuu. Lihastoiminnan ja ravinnon heikkeneminen johtaa krooniseen lihaskipuun.

Vedot toimivat usein myosiitin laukaisevana maaperässä, joka on jo valmisteltu mainituista syistä. Siksi on ilmastoinnin aika - kuuma kausi - lisää myosiitin esiintyvyyttä ei-tarttuva etiologia.

Myosiitin virusperäinen luonne

Koko kehoon leviävä kipu ja lihaskivut liittyvät lähes kaikkiin kuumetta aiheuttaviin virussairauksiin. Ensimmäinen oire viruksen saapumisesta kehoon on jyrkkä lämpötilan nousu ja samalla luurankolihaskudoksen särky. Diagnoosi on joskus vaikeaa: monet sairaudet ilmoittavat itsestään tällä tavalla. He ottavat huomioon alueen epidemiologisen tilanteen, lääkärit käyttävät poissulkemismenetelmää, etsivät lisäoireita ja määräävät testejä.

Myosiittia aiheuttavan infektion tunnistaminen ja poistaminen korjaa tilanteen: Myosiitti paranee samanaikaisesti sen aiheuttaneen taudin kanssa. Usein se häviää, kun lämpötila normalisoituu.

Dermatomyosiitti

Systeeminen sairaus, joka vaikuttaa luustolihaksiin ja vaikuttaa samanaikaisesti tulehdusprosessiin ja sileisiin lihaksiin. Se on vaikeaa, ja siinä on useita häiriöitä:

1. Potilaan on vaikea liikkua, nousta seisomaan ja huolehtia itsestään lihaskudoksen kivun ja heikkouden vuoksi. Lihasten surkastuminen on mahdollista pitkäaikaisessa dermatomyosiitissa.
2. Eryteema (voimakkaan punoituksen alueet) kehon iholla – 80 %:lla potilaista.
3. Sisäelinten (keuhkot, sydän, munuaiset) vaurioituminen.
4. Nivelet ovat usein tulehtuneet.

Sairaus voi kehittyä nopeasti (akuutti dermatomyosiitti), mutta se voi esiintyä myös kroonisessa muodossa tai olla lievä subakuutti. Mikä tahansa muoto on vaikeaa ja vaarallista.

Dermatomyosiitin syitä ei ole tutkittu luotettavasti. Mutta ilman syytä sairaudet eivät kehity. Oletettavasti taudin muodostumiseen vaikuttavat:

• Viimeaikaiset infektiot;
• Liiallinen altistuminen eteläiselle auringolle;
• Rokotusten ja tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset.

Reumatologi hoitaa sairautta lääketieteellisesti hormonaalisilla lääkkeillä.

Psykogeenisen luonteen myalgia

Psyyke on vähiten tutkittu järjestelmä, joka vaikuttaa kaikkiin kehon toiminnan alueisiin. Psykogeeniset tekijät ovat syvällä alitajunnassa. Edes niiden tutkimiseen erikoistuneet lääkärit eivät aina tunnista niitä. Lihaskipua ei aina vahvisteta tietyllä diagnoosilla. Potilas tutkitaan, parametrit ovat normaaleja. Lihaksissa tai elimissä ei ole orgaanisia poikkeavuuksia. Nivelet ovat anatomisesti ehjät ja toimivat normaalisti. Mutta kipuoireyhtymä säilyy.

Tällainen kipu luokitellaan psykogeeniseksi. Oireet ovat jaksoittaiset, potilas tuntee kipua, mutta lääkärit eivät vielä pysty selvittämään sen luonnetta.

Hoito on oireenmukaista - kipulääkkeet. Psykogeenistä kipua kokevaa henkilöä kehotetaan:

• Rauhoittavat aineet;
• Psykoterapeutin kuuleminen tai neurologin tarkkailu;
• Maiseman vaihto;
• Traumaattisten tekijöiden poistaminen;
• Häiriömenettelyt;
• Immuniteetin vahvistaminen;
• vitamiinien ottaminen;
• Fysioterapia.

Kokeneen harjoittajan valinta on tärkeää. Psykogeenisesta kivusta kärsivät ihmiset käyvät usein läpi kymmeniä epätietoisia tutkimuksia ja neuvottelevat erittäin erikoistuneiden lääkäreiden kanssa. Jokainen tekee oletetun diagnoosin ja määrää uusia tutkimuksia. Ihminen on uupunut ympyräjuoksesta, lääkärit joskus ärsyyntyvät: kaikki on normaalia, mutta potilas ei ole samaa mieltä.

Lääkärin ja terveyskeskuksessa vierailevan henkilön välinen keskinäinen ymmärrys on tärkeää. Lempeä, informatiivinen keskustelu ratkaisee puolet ongelmasta. Jos sinulle sanottaisiin ärtyisästi: "Sinun täytyy käydä psykiatrilla!" - Etsi toinen lääkäri. Ärstynyt lääkäri oli jo allekirjoittanut nimensä avuttomuutensa alla. Hän ei yksinkertaisesti tiedä, miksi lihaksiisi sattuu.

Kipeä harjoituksen jälkeen

Harjoittelun jälkeisenä päivänä kipu on yleistä. Et harjoita huviksesi: asetat tavoitteeksi parantaa kehoasi. Vahvista terveyttäsi harjoittelemalla lihaksia. Luustolihaskudos on ainoa kolmesta tiedossamme olevasta kudoksesta, jota meillä on oikeus hallita harkintamme mukaan. Harjoittelun kautta ihminen kehittää sitä. Raskas kuorma johtaa aamukipuihin. Liiallinen - ei mene pois seuraavana aamuna.

Harjoituksen jälkeinen kipu voi olla joko positiivista (hyvää) tai negatiivista (huonoa).

Hieno

Kohtuullisesti suunniteltu toiminta ei voi jäädä elimistöltä huomaamatta. Tekemällä harjoituksia venyttääkseen lihaksia, jotka ovat menettäneet entisen kimmoisuutensa, hyödyt näitä lihaksia. Mutta he ovat tottuneet epänormaalisti lyhentyneeseen tilaan. Hyvin valittu ohjelma ei ole vaarallinen - se on hyödyllinen, mutta epätavallinen kuormitus aiheuttaa kipua oppitunnin jälkeen ja jopa sen aikana. Ole kärsivällinen, saat kuntosi takaisin ja terveytesi paranee. Nivelsiteet ja jänteet mukautuvat harjoituksiin, muuttuvat joustaviksi ja saat itse joustavuutta ja voimaa.

Pääasia, että älä anna periksi. Kaunis kroppa ja hyvä terveys ovat kärsivällisyyden arvoisia. Fyysisen toiminnan jälkeen aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat, verenkierto lisääntyy ja pysähtyneet vyöhykkeet poistetaan. Lihaskuidut kasvavat nopeammin. Ihminen kehittää terveyttä ja saa voimaa.

Normaalisti lihaskipu ilmaantuu 2 päivänä harjoituksen jälkeen. Jos keho ei ole reagoinut ollenkaan, kuormitus on riittämätön, lisää sitä.

Mitä tehdä "harjoittelukivulle", miksi niitä esiintyy?

Toimivissa lihaksissa aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat ja maitohappoa syntetisoidaan. Tuote on välttämätön, se osallistuu ATP:n tuotantoon, aineen, joka antaa energiaa kehon prosesseille. Kovan harjoittelun aikana muodostuu ylimääräistä maitohappoa. Kehosta on poistettava käyttämättömät jäämät, jotka aiheuttavat lihaskipua ja polttamista harjoituksen jälkeen. Tämä on luonnollinen reaktio redundanssiin. Maltillisuussääntöä ei ole peruttu. Annostele kuorma viisaasti.

Katsotaanpa tekniikoita, kuinka päästä eroon lihaskivusta harjoituksen jälkeen.

1. Käytä yleistä kipulääkettä: kylmää, jotta kipu pysyy minimissä tai ei ilmaantuisi. Lämmittelimme treenin aikana ja hikoilimme. Sen jälkeen käy suihkussa ja pese hiki pois. Viimeistele vesitoimenpiteet kylmillä. Joko se on kylmä suihku (lyhytaikainen – 1 minuutti, ei enempää) tai sukellat uima-altaaseen. Siinä olevan veden tulee olla kylmää, ajan tulee olla sama. Minuutti.
2. Kylmälle altistuminen saa aikaan aktiivisen verenkierron, nopeuttaen sen lihaksiin, huuhteleen pois ylimääräisen maitohapon, sen hajoamisen ja poistumisen elimistöstä. Kivun lähde poistuu, terveys palautuu.
3. Kylmätoimenpiteet auttavat myös toisena päivänä, jos ensimmäisenä et tiennyt niistä tai et suorittanut lyhytaikaista jäähdytystä. Mutta ensin, tee lämmittely- ja venytysharjoituksia. Niiden aikana kipu helpottuu. Viimeistele suihkulla yllä kuvatulla tavalla.
4. Oikein järjestetty juoma-ohjelma auttaa estämään kipua. Ota säännöllisesti kulauksen puhdasta vettä (ei hiilihapotettua) harjoitusten välissä. Luokkien aikana juo usein, mutta pikkuhiljaa - vain kulauksen. Tämä auttaa kehoa kestämään stressiä oikein.
5. Kylpylä, sauna "venäläiseen tyyliin" (märkä, höyryllä) - heti tuntien jälkeen. Edut ovat kiistattomia, mutta vain, jos tämä lämpeneminen päättyy kylmään (ei viileään) suihkuun tai lyhyeen upotukseen kylmään veteen (kylpy, uima-allas).
6. Sinun ei pitäisi paistatella seuraavana päivänä, kun lihaksesi ovat kipeät. Kipu on turvotusta, turvotus ei anna lämpöä. On hyväksyttävää lämmitellä harjoituksilla, joita seuraa kylmä suihku. Siitä tulee helpompaa.

Huonosti

Voimakas kipu, joka kestää yli kaksi päivää, osoittaa mahdollisia syitä:

• Kehon mukautumiskyvyn ylittäminen;
• Traumaattinen kudosvaurio, nyrjähdys nivelsiteet;
• Piilotetun sairauden oireiden ilmentyminen;
• Kroonisen sairauden paheneminen.

Jos lämpötilasi kohoaa tai koet kipua, joka ei ole tyypillistä lihasväsymykselle, käy lääkärissä. On tarpeen selvittää sisäelinten ja järjestelmien tila, sulkea pois päällekkäisten oireiden mahdollisuus.

Lihaskipujen syyt

Kipu on aina lihaksikasta paikasta riippumatta. Vain lihastyyppi vaihtelee. Luut ja hermot eivät sisällä kipureseptoreita. Ongelmien syyt riippuvat usein ihmisestä itsestään.

Jalkojen lihaksissa

Jalat kantavat suurimman kuorman - ne kantavat koko ihmisen painon. Valitukset jalkojen kivusta ovat yleisiä: terveetkin jalat väsyvät ja sattuvat joskus. Jalka voi sattua mihin tahansa kohtaan.

Raskaus- ja vetoaistimukset reisilihaksissa esiintyvät useista syistä.

Oletettavasti ihminen on tottunut nukkumaan asennossa, joka on hänelle mukava, mutta lonkkalihaksille tai nivelille epäfysiologinen. Jos hän tai lääkäri ei tunnista tätä syytä, mikään hoito ei poista kipuoireyhtymää. Kuinka poistaa se? Yritä nukkua eri asennossa ja vertaa tuntemuksia. Jos kipu laantuu, onnittele itseäsi, olet terve.

Reiden sisäpuolen kipu voi osoittautua "harjoitukseksi", joka ilmenee lihasten harjoittelun jälkeen venytysharjoituksilla. Reisilihaksessa kipu johtuu todennäköisesti myös pitkäaikaisesta epämukavasta asennosta tai staattisesta ylirasituksesta.

Kipu polvien yläpuolella olevissa jaloissa, joka ei johdu systeemisistä sairauksista, on yleistä kouluttamattomilla ihmisillä. Ne esiintyvät lonkan ojentajalihasten epätavallisen kuormituksen jälkeen. Voimaharjoituksia ei voi heti antaa ilman hyvää lämmittelyä, lämmittelyä ja lihasten venytystä. Tämä koskee myös puutarhatyötä: kauden alussa voi olla laskematta voimia, vaan liioitella. Talven aikana tottumattomat koukuttajat ja ojentajat ovat ylikuormitettuja niin, että seuraavana päivänä on vaikea liikkua kivun vuoksi.

Kinesioterapeutti Sergei Bubnovsky osoittaa lämmittelyn hyödyt televisio-ohjelmissa. Henkilö, joka ei saavuttanut lattiaa sormillaan, voi tehdä tämän vapaasti ja kivuttomasti lämmitettyään lihaksia simulaattorissa.

Pohkeen lihaskipu on epämiellyttävä ja hälyttävä oire. Jalkojen syvät verisuonet vaikuttavat, muodostuu suonikohjuja ja tromboflebiittiä. Jos kipu toistuu ja siihen liittyy ontumista (ajoittainen lonkka), tutkimus on tarpeen. Näin alkaa häviävä endarteriitti, joka vaatii potilaan hoitoa.

Myös pohkeen lihakset sattuvat rasituksessa, jos ne ovat heikkoja.

Jos jalan kipu johtuu osteokondroosista, selkärangan ulokkeesta tai tyrästä, myös sairastuneen puolen pakaraalue on kipeä: iskiashermo kulkee sen läpi (kuva 2).

Käsivarsien ja rintakehän lihaksissa

Hartiavyön, käsivarsien ja rintakehän tasolle paikallinen kipu on hälyttävä oire. Se ei välttämättä johdu vaarallisesta sairaudesta, mutta oireet on analysoitava tältä osin.

Muista, oliko provosoivia tekijöitä päivää ennen kivun alkamista tai vähän ennen sitä:

Jos kärsit kroonisista sairauksista: osteokondroosista, sydän- ja verisuonitaudeista - onko tällaisia ​​kipuja esiintynyt tämän kroniikan pahenemisen taustalla aiemmin?

Tilan analyysi ja tekijöiden vertailu auttavat sinua navigoimaan ja määrittämään toimintataktiikoita. Jos rintakehä, olkapää ja kyynärvarsi sattuvat samanaikaisesti, kuva on osteokondroosille tyypillinen, mutta sydänkipu voi ilmetä samalla tavalla. Soita lääkärille tai ambulanssille. Kun kuulemiseen ei ole mahdollisuutta, yritä selvittää syy itse.

Erot lihas- ja sydänkivun välillä.

Suljettuamme pois sydänkohtauksen mahdollisuuden, tutkimme oireita ymmärtääksemme ongelmien syyn.

Monet ihmiset tuntevat tuskallisen epämukavuuden olkapäästä kyynärpäähän. Olkapää ja kyynärvarsi aiheuttavat kipua epätavallisen harjoituksen jälkeen tai sen aikana. Huonosti kehittynyt lihasjärjestelmä ei kestä sitä ja loukkaantuu. Olkapään ja kyynärvarren kipu voi johtua seuraavista syistä:

• Nyrjähdys;
• Humeroscapular periartriitti;
• Nivelvammat (olkapää, ranne, kyynärpää);
• Rikoksen komplikaatiot;
• Jänteen tulehdus;
• Dislokaatiot;
• Nivelrikko.

On muitakin syitä, jotka määräytyvät oireiden yhdistelmästä.

Rintakehä, jos sydän on kunnossa eikä vammoja ole sattunut, on yleensä huolissaan selkärangan ongelmista (osteokondroosista). Intercostal neuralgia ja herpes (vyöruusu) ovat myös rintakivun lähteitä.

Voit arvata sairauden syyn. Luotettava diagnoosi - ei. Etsi tilaisuus käydä lääkärissä tai soita lääkäriin.

Takana

Useimmiten kipua esiintyy alaselän ja kohdunkaulan alueen lihaksissa. Lannealue kantaa pääkuorman raskaita esineitä siirrettäessä ja nostettaessa. Väärät liikkeet vahingoittavat jopa vahvoja, koulutettuja lihaksia. Heikot eivät kestä edes sääntöjen mukaista kuorman alla työskentelyä.

Väärin valittu sänky tai epämiellyttävä asento yöllä lepääessä aiheuttaa kipua unen jälkeen. Lannekipu on väistämätöntä myös sairauksien yhteydessä:

• Radikuliitti;
• Osteokondroosi (lanne);
• Välilevytyrä;
• Vammat;
• Läheisten elinten sisäiset sairaudet;
• Ilmoitettu kipu sisäsairauksissa.

Trapezius-lihas (kuva 3) on ylikuormitettu liikkeen puutteesta. Staattiset kuormitukset, jotka aiheutuvat vartalon pitkään pitämisestä yhdessä asennossa, aiheuttavat kipua yläselässä ja niskassa. Trapezius-lihasten vaurioitumiseen on muita syitä:

• Selkärangan tyrä (kohdunkaulan ja rintakehän alueet);
• Urheiluvammat;
• Työperäiset vaarat (autolla ajaminen - staattinen asento, tärinä; yksitoikkoinen työ kuljetushihnalla, koneella);
• Epämukavat tiukat tai raskaat vaatteet;
• Raskaiden esineiden kantaminen vyöllä (laukut, reput) olkapäällä;
• Luonnokset.

Negatiiviset tunteet "loskaavat" ihmistä refleksiivisesti. Slouching on yksi yleisimmistä kohdunkaulan kivun syistä.

Kasvojen lihaksissa

Myös kasvolihakset kärsivät joskus ja aiheuttavat kärsimystä omistajalleen. Kipua voi esiintyä missä tahansa lihaksessa. Eniten valituksia tehdään puremislihaksista: niihin kohdistuva kuormitus on suuri ja jos hampaat eivät ole kunnossa, se on myös epäsymmetristä. Epäonnistunut hammasproteesi, joka häiritsee purenta, aiheuttaa voimakasta kipua temporomandibulaarisessa nivelessä. Sen vieressä oleva lihaskudos ylikuormituu ja tulehtuu.

Hammasongelmien jälkeen tulee:

• Hermosärky;
• Suositeltu kipu (ENT-elimistä, niskasta, hartioista);
• Psykogeeniset syyt.

Sellaista kipua voidaan lievittää vain parantamalla sen aiheuttanut sairaus.

Vatsa ja vatsat

Lehdistö, jos sitä on, ilmenee urheilullisten ihmisten kipuoireyhtymänä. Mies liioitteli sitä, painoi vatsaansa tunneilla ja "pumppasi" vatsalihaksiaan. Epämiellyttävää, mutta ei pelottavaa. Kohtalainen lämmittely harjoituksilla, kylmä douppa tai lyhyt kylmäkompressi sen jälkeen, niin ongelma poistuu.

Keho muuttuu raskauden aikana. Vatsan lihaskudos venyy vähitellen ja paino kasvaa. Joskus nainen kokee prosessin kipeäksi. Tämä ei ole vaarallista. Jos hän ennen raskautta valmistautui, urheili tai teki terveyttä parantavia harjoituksia, vatsan laajentuminen on kivutonta. Lisäksi suorittamalla raskaana oleville naisille suunniteltuja harjoituksia nainen suojaa itseään ja lastaan ​​epämiellyttäviltä tunteilta.

Lapsella on

Lapsen, etenkin pienen, lihaskipu voi viitata tartuntataudin alkamiseen tai nopeaan lämpötilan nousuun. Pidä tätä silmällä ja mittaa lämpötilasi. Tarkkaile muita muutoksia tunteessasi (ihottuma, nielemisvaikeudet, turvonneet imusolmukkeet). Lapsuuden sairauksille on tyypillistä korkea kuume, lihaskipu (kipu), ahdistuneisuus ja unen puute. Soita lääkärille - vain hän voi diagnosoida lapsen. On vaarallista epäröidä. Vaikka kyseessä on vain väsymys, ylityö, harjoittamattomien lihasten ylikuormitus - On parempi olla turvassa kuin jättää väliin vakavan sairauden puhkeaminen.

Hoito ja ehkäisy

Jos ihmiset ajattelisivat sanan "ehkäisy" merkitystä, he joutuisivat harvoin hoidon tarpeeseen. Mutta terve ihminen on vähemmän kiinnostunut ennaltaehkäisystä kuin sairas henkilö hoidosta. Puhutaanpa molemmista käsitteistä. Ensinnäkin hoidosta.

Olemme saaneet toistuvasti varoituksen itselääkityksen sopimattomuudesta, joten käytämme sitä. Joissakin tapauksissa tämä on ainoa mahdollinen ja samalla ainoa oikea ratkaisu.

1. On outoa mennä lääkäriin, jos terve ihminen on harjoittelun aikana yliväsynyt tai yliannostettu kuormituksella. Hän voi itse palauttaa kipeät lihakset. Miten hoitaa? Ei passiivisesti puristamalla sohvalla odottaen, että sinusta tulee normaali, vaan lämmittelemällä, venyttelemällä ja kylmällä vedellä. Se virkistää, auttaa, hyödyttää.
2. Myöskään staattisen ylijännitteen aiheuttamaa epämukavuutta ei kannata viedä lääkäriin. Valitse helposti siedettävä ajanjakso, tämän ajanjakson jälkeen nouse ylös, kävele, lämmitä, venytä. Anna lihaksesi levätä. Hiero hellävaraisesti kipeitä alueita. Siitä tulee helpompaa. Tee kotona suolavedet yöllä (vesi ja suola - 10 % liuos, siihen kastettu puuvillaliina ja pyyhe päälle). Tilanne on palautumassa normaaliksi.
3. Jos olkapäähän sattuu, älä anna sille tarpeeksi stressiä. Pyörimisliikkeet (sattuu, menee ohi) ja käsivedot kumilaajennuksella ovat turvallisia.
4. Jos "rasioit" selkääsi nostaessasi painavaa esinettä, älä tartu voiteeseen lihaskipujen varalta. Se on tarkoitettu erittäin kärsimättömille ja toimenpide on väliaikainen. Levitä matto, makaa selällesi, kädet pään takana. Kurkota taivutetut polvet kyynärpäilläsi. eikö se satu? – Laita kylmään alaselkäsi alle ja jatka hoitoa. Kaikki järjestyy, usein ensimmäisen oppitunnin jälkeen.

Kaikkea ei voi hoitaa kotona. Vaadi välitöntä lääkärinhoitoa:

• Akuutit olosuhteet;
• Vakavat vammat;
• Sisäsairaudet, joihin liittyy lihassärkyä aiheuttava kuume,
• Lasten sairaudet;
• Retrosternaalinen ja olkapäähän säteilevä (vasemmalle, joskus oikealle) polttava tuskallinen tunne;
• Epäilyttäviä, käsittämättömiä tapauksia.

Henkilö, joka on käynyt läpi sairauden, näkee "ehkäisyn" käsitteen eri tavalla. Hän ei halua toistoa ja kohtelee ennaltaehkäisyä kunnioittavasti. Ja hän on yksinkertainen:

1. Yksinkertaiset harjoitukset heräämiseen.
2. Kylmäkylpy tai kylpy - 1 minuutti.
3. Kun teet mitä tahansa työtä, "älä istu paikallaan" - pidä lyhyitä taukoja. Kävele, venyttele, lämmitä. Istu alas. Kaikkea muuta kuin hyödyllistä.
4. Varo painoasi. Ravitsemus ja taas liikunta auttavat tässä;
5. Luo positiivisia tunteita.
6. Älä pelkää elämää, muista, että se on liikettä. Ja päinvastoin: kunnioita liikettä, unohtamatta, se on elämää.

Rakasta luonnon sinulle antamaa kehoa juuri sellaisena, älä ansioiden vuoksi. Nivel- ja lihaskipu ei ole kuolemantuomio. Tee itsestäsi vahva – itse. Otetaan esimerkkinä ne, jotka eivät anna periksi, jotka ovat nousseet vakavien vammojen tai sairauksien jälkeen. Niiden voittaminen on esimerkki ja moite niille, jotka ovat taipuneet pitkään kärsineiden kudostemme tavanomaiseen ylikuormitukseen. Vammaiset, jotka ovat luopuneet kainalosauvoistaan. Pyörätuolin käyttäjät, jotka nousevat ylös pyöristään omilla jaloillaan. Taiteilijat ilman käsiä. Paralympialaiset. He tekivät sen. Joten voitko. Herätä sielussasi halu tulla terveeksi äläkä anna sen nukahtaa. Kaikki järjestyy.

Lihaskipusta eroon pääsemiseksi tarvitaan integroitu lähestymistapa, joten terapialla pyritään vaikuttamaan kaikkiin kipuoireyhtymään osallistuviin kehon järjestelmiin.

Hoidon ensimmäisen vaiheen tyypillinen resepti on voiteet, geelit ja paikallisesti käytettävät valmisteet. Heidän tehtävänsä on muuttaa patologista lihaskipu-yhteyttä. Yleensä määrätään lääkkeitä myelorelaksanttien, ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ja harvemmin kipulääkkeiden ryhmästä. Lisäksi häiritsevät, ärsyttävät aineet, lämmittävät voiteet, jotka perustuvat usein lääkeyrtteihin, myrkkyihin ja sisältävät eteerisiä öljyjä, vaikuttavat hyvin. Suosituimpia tuotteita ovat Voltaren-geeli, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox ja muut.

Lihaskipujen terapeuttisten toimien algoritmi:

• Kehon alueen, raajan immobilisointi, lihaslevon varmistaminen.
• Sovellukset, hankaus ulkoisilla keinoilla.
• Myelorelaksanttien resepti.
• Tulehduskipulääkkeiden resepti – ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.
• Kivun vuoksi anna injektioita (kipulääkettä) laukaisualueelle.
• Akupunktio.
• Hieronta.
• Suorita erityisiä lihasten venytysharjoituksia.
• Jos lihaskipu on toissijaista, hoitaa oireen aiheuttavaa perussairautta.

Voide lihaskipuihin

Lihaskipuvoide on yleensä ensimmäinen lääke, joka voi lievittää tuskallista oiretta, kouristusta. Voiteilla voi olla erilaisia ​​vaikutuksia:

• Kipulääkkeet, kipulääkkeet.
• Lievittää tulehdusta.
• Lisääntynyt verenkierto, hyperemia.
• Lämmittävä, ärsyttävä.
• Turvotusta lievittävä.

Luettelo suosituimmista ja tehokkaimmista myalgian hoidossa käytetyistä lääkkeistä:

• Viprosal perustuu kyykäärmeen, joka sisältää myös kuusen eteeristä öljyä, kamferia ja muita vaikuttavia aineita. Voiteella on vasta-aiheita - allergia eteeriselle öljylle ja myrkkylle.
• Beksyylinikotinaattia, kamferia, tärpättiä, dimeksidiä sisältävä paprika. Voide lievittää hyvin lihaskipuja, mutta sitä ei tule levittää pinnoille, joissa on haavoja tai viiltoja.
• Finalgon sisältää nikotiinihappoesteriä, nonyylihappovanillyyliamidia. Se aktivoi verenkiertoa hyvin, laajentaa verisuonia ja sillä on paikallinen lämmittävä vaikutus.
• Fort-geeli.
• Diclak-geeli.
• Denebol-geeli.
• Ben-Gay.
• Fastum-geeli.
• Olfen.
• Analgos.
• Dolobene.
• Tarflex.
• Apisatron.
• Finalgel.
• Traumeel.
• Diklosaani.
• Veral.
• Syvä hitti.
• Revma geeli.
• Espol.

Lihaskipuvoidetta voi ostaa ilman reseptiä mistä tahansa apteekista, mutta on parempi, jos lääkäri tutkii vaurioituneen lihaksen, selvittää vaurion laajuuden, kivun syyn ja määrää erityisen tehokkaan lääkkeen.

Lääke lihaskipuihin

Myalgian hoito voi olla joko paikallislääke, tabletit, injektiot tai hieronta, fysioterapeuttiset toimenpiteet tai terapeuttiset harjoitukset.

Kaikki riippuu kivun vakavuudesta, lihasten sijainnista ja oireiden esiintyvyydestä.

• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, jotka perustuvat pääasiassa diklofenaakkiin, ibuprofeeniin, indometasiiniin:

Diklofenaakilla sisältävät voiteet:

• Diclovit.
• Diklak.
• Dicloran.
• Voltaren.
• Diklofenaakki.
• Ortofen.
• Diklobene.
• Dicloran plus.

Ibuprofeeni voiteet:

• Nurofen
• Dolgit
• Movalis, Nurofen, Nimid ja muut tämän ryhmän lääkkeet ovat myös tehokkaita.

Myrkkyjä sisältävillä voiteilla, paprikauutteilla, kuten Viprosal, Doctor Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin ja muut, on paikallinen ärsyttävä, kipua vähentävä vaikutus.

Vaurioituneen lihaksen alueelle levitetään alkoholia sisältäviä kompressioita - muurahaisia, kamferia ja balsamia.

Lämmityshierontaa määrätään käyttämällä lämpöä, ulkoisia lämmitysaineita ja lämpötyynyä.

Immobilisointi tiukalla siteellä on indikoitu.

Harjoitussarjat spamodisten lihasten venyttämiseen (postisometrinen rentoutuminen) ovat tehokkaita.

Kipu lievitetään kipulääkkeillä, kipulääkkeitä ja kuumetta alentavia lääkkeitä määrätään.

Samanaikaisiin masennustiloihin (fibromyalgia) on tarkoitettu masennuslääkkeitä.

Fibromyalgiaan psykoterapiakurssilla on hyvä vaikutus, erityisesti käyttäytymistekniikoiden, rentoutumistekniikoiden ja autogeenisen harjoittelun avulla.

Kipulääke lihaskipuihin

Ennen kuin lievität kipuoiretta tai valitset kipulääkettä lihaskipuun, sinun on selvitettävä perimmäinen syy ja mikä on lihaskuitujen vaurion luonne. Jos myalgia johtuu verisuonisairaudesta, analgeetti tulee valita verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksen mukaan, mutta jos kipu johtuu kuitujen mikrotraumasta, valitaan täysin erilainen lääke samalla tavalla kuin kipua neutraloimaan. myosiitti - lihastulehdus. Lihaskipun anestesia-aineen tulee vaikuttaa liialliseen ärsytykseen, syvien kudosreseptorien kiihtymiseen, jotka reagoivat vaurioihin refleksiivisesti.

Yleensä kivun lievittämiseksi määrätään tulehduskipulääkkeiden tablettimuotoja - ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuumetta alentavia lääkkeitä ja kipulääkkeitä, jotka auttavat poistamaan tulehduspesäkkeitä, vähentämään kudosten turvotusta ja lievittämään kipua. On huomattava, että lähes kaikilla tulehduskipulääkkeillä on ei-toivottuja sivuvaikutuksia ruoansulatuskanavan elimiin, joten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä määrättäessä otetaan aina huomioon niiden kielteiset vaikutukset ja hyödyt. Indometasiini, diklofenaakki, ibuprofeeni, ketoprofeeni ja analgin voivat myös vaikuttaa negatiivisesti kehoon. Gastropatian välttämiseksi tulehduskipulääkkeitä määrätään aina 30-40 minuuttia aterian jälkeen ja vain rajoitetusti. Lisäksi on olemassa hellävaraisempia menetelmiä lihaskivun hoitoon - nämä ovat ulkoisia aineita, joilla ei ole myrkyllisiä ominaisuuksia ja jotka ovat melko tehokkaita kipuoireiden lievittämisessä.

Kipulääkkeiden määräämisen riskit myalgiaan:

• Ikä (lapset, vanhukset).
• Ruoansulatuskanavan sairauksien historia.
• Yhteensopimattomuus glukokortikosteroidien kanssa.
• Raskaus.
• Pitkäaikainen käyttö (NSAID-lääkkeitä ei saa käyttää yli 7-10 päivää).

NSAID-kipulääkkeiden edut myalgian hoidossa:

• Paikallisella levityksellä ulkoisten aineiden muodossa on selvä kipua lievittävä vaikutus.
• Anti-inflammatorinen vaikutus.
• Vähentynyt turvotus.
• Aktivointi ja liikkeiden laajeneminen.
• Paikallisen mikroverenkierron aktivointi.

Lihaskipu laastari

Lihasten hypertonisuus, kouristukset ja lihassyiden mikrotraumat aiheuttavat kipua ja voivat rajoittaa ihmisen liikkumista. Nykyaikainen myalgian hoito sisältää kaikki saatavilla olevat menetelmät ja tyypit, mutta yleisin ja tehokkain on paikallisen lämpövaikutuksen menetelmä laukaisukipualueelle. Lämmittelynä käytetään voiteita, geelejä, tinktuuraa sekä kinesioplasteja (kinesisistä - liikettä). Lihaskipulaastari on helppokäyttöinen, tehokas ja auttaa nopeasti neutraloimaan kipuoireen, lievittämään turvotusta ja lievittämään kouristuksia. Paikallinen vaikutus varmistetaan läpäisemällä laastarin sisältämät lääkeaineet ihon läpi ja lämmittämällä lihaksia syvissä kerroksissa.

Lihaskipulaastaria käytetään myös seuraaviin sairauksiin ja tiloihin:

• niveltulehdus, niveltulehdus.
• mustelmat (ruhjeet).
• venyttely.
• lumbodynia.
• pehmytkudosten turvotus.

Kinesioplasterin suuri etu on sivuvaikutusten puuttuminen maha-suolikanavassa, kuten määrättäessä tulehduskipulääkkeitä - ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kouristuksia tai kipulääkkeitä. Laastari sopii täydellisesti ja täydentää perushoitoa lyhentäen merkittävästi toipumisaikaa. Aiemmin suosittu lämmittävä pippurillaastari on nyt korvattu uudentyyppisillä ulkopuolisilla kipulääkkeillä - Extraplastilla, kiinalaisiin lääkeyrtteihin pohjautuvilla laastareilla, Nanoplast Fortella, Ketonal Thermolla ja muilla laastareilla, jotka eivät aiheuta ihoärsytystä ja joilla on hengittäviä ja hygroskooppisia ominaisuuksia.

Banaanit lihaskipuihin

Myalgia, lihasjännitys, varsinkin harjoittelun jälkeen, liittyy lihaskuitujen glykogeenitason laskuun. Tämä johtuu siitä, että glykogeeni toimittaa energiaravintoa lihaskudokseen glukoosin muodossa; jos glykogeenia ei ole riittävästi, ravitsemus häiriintyy, kipuoireet voimistuvat kouristukseen asti ja lihasten katabolia (hajoaminen) solut kehittyvät. Voit korjata tilanteen monin eri tavoin, mukaan lukien hiilihydraattipitoinen ruokavalio. Säännölliset hiilihydraattiruoat eivät kuitenkaan välttämättä vaikuta vain lihaksiin, vaan ne voivat antaa lisää kilokaloreita ja siten vaikuttaa painonnousuun.

Vaihtoehtoinen vaihtoehto, jota pidetään ravitsevana ja samalla ravitsevana, on banaani.

Kuinka banaani voi auttaa lihaskipuihin? Ensinnäkin suuren määrän vitamiineja, hivenaineita, luonnollisia sokereita ja vähimmäiskaloreita vuoksi. Argumenttina tässä on luettelo hyödyllisistä aineista 100 grammaa banaaneja kohti:

Ilmeisesti banaanit "työstävät" lihaskipuja suuren määrän tyypillisiä "lihasten" mikroelementtejä - magnesiumia, kaliumia, natriumia ja fosforia - vuoksi.

Sen lisäksi, että voit palauttaa paitsi voiman, myös lihaskudoksen syömällä 2-3 banaania päivässä, niitä käytetään usein ulkoisena kipulääkenä myalgiaan. Resepti on:

• Kuori 5-7 banaania.
• pese ja hienonna kuori.
• kaada murskatut banaanikuoret 0,5 litralla vodkaa (tummassa lasikulhossa).
• Säilytä infuusio viileässä, pimeässä paikassa vähintään 14 päivää.
• 2 viikon kuluttua tinktuura on valmis, sitä voidaan hieroa kipeisiin kohtiin, voidaan tehdä levityksiä ja pakkaa.

Lihaskipu harjoituksen jälkeen

Miten lihaskipu ilmenee?

Kipua, joka esiintyy ylikuormitetuissa lihaksissa ja joka kestää 12–48 tuntia harjoituksen jälkeen, kutsutaan kurkkukipuksi. Se johtuu lihaskudoksen mikroskooppisista repeämistä. Aikaisemmin uskottiin, että kurkkukivun syynä oli maitohapon kertyminen kudoksiin, mutta nykyaikainen tutkimus ei vahvista tätä teoriaa.

Lihaskipu on kehon signaali, että se tarvitsee lepoa palautuakseen.

Kuinka ehkäistä lihaskipuja

On olemassa useita tapoja, jos et voi välttää lihaskipua harjoituksen jälkeen, tee siitä vähemmän tuskallinen ja kestävä. Joten pakollinen lämmittely ja venyttely auttavat välttämään vammoja ja vähentämään arkoja. Vuorottelevat "raskaat" ja "kevyt" harjoitukset auttavat myös pitämään lihakset virkeinä, mutta samalla vahvistavat niitä ilman turhaa kipua.

Yllättäen kahvi auttaa vähentämään lihaskipua. Urheilijat sanovat, että jo kaksi kuppia kahvia juotuna ennen harjoittelua vähentävät väsymystä ja kipua useaan otteeseen.

Ota vitamiineja, antioksidantteja ja urheiluspesifisiä lisäravinteita. Tunnetut kouluttajat suosittelevat L-glutamiinia, L-arginiinia, betaiinia ja tauriinia, jotka voivat myös auttaa palauttamaan lihasmassaa.

Tasapainoinen ruokavalio voi ehkäistä turhaa lihaskipua. Kun elimistöstä puuttuu ravintoaineita, lihaskuidut heikkenevät ja ”repeävät” pienimmästäkin rasituksesta.

Jos harrastat urheilua, erityisesti painoharjoittelua, sinun ei pidä noudattaa dieettejä, syödä järkevästi, unohtamatta proteiinipitoisia ruokia, vihanneksia ja hedelmiä

Kipulääkkeet

Helpoin tapa lievittää kipua, myös lihaskipua, on ottaa kipulääkkeitä. Aikaisemmin tähän tarkoitukseen käytettiin kipulääkkeitä (Analgin, Aspirin). Nyt urheilulääketieteeseen erikoistuneet lääketieteen ammattilaiset suosittelevat ei-steroidisten lääkkeiden, kuten ibuprofeenin, käyttöä. Niille, joilla on vatsavaivoja edellä mainituista lääkkeistä, auttaa asetaminofeeni (Tylenol), jolla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, vaikka se ei ehkäise tulehdusta. Voit käyttää myös erilaisia ​​ulkoisia tuotteita - voiteita ja geelejä, jotka voivat sisältää mentolia, kapsaisiinia, metyylisalisylaattia. Säännöllisesti kipulääkkeitä ei kuitenkaan pidä käyttää, sillä lääkkeet voivat vaikuttaa lihasten kykyyn parantua itsestään.

Kipulääkettä ei pidä ottaa ennen harjoittelua. Kun peität oireesi, et ehkä tunne vakavan vamman olevan tulossa.

Hieronta

Hieronta lievittää lihaskipuja lisäämällä neutrofiilien toimintaa, mikä lievittää tulehdusta. Hieronta lisää myös mitokondrioiden määrää lihaksessa, mikä lisää sen kykyä ottaa happea. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta käyttää hierojan palveluita, tee itsehieronta, hiero lihaksia sormilla, kämmenillä ja rystysten avulla. Aloita hieronta loukkaantuneen lihaksen ylä- ja alapuolelta ja siirry sitten suoraan siihen. Erityinen hierontarulla tai hierontamatto auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia, vesihierontakylpy on erinomainen lääke väsyneille lihaksille.

Lihaskipujen syyt harjoituksen jälkeen

• Lisätietoja

Kylmää ja lämmintä

Lämmin vesi rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Normaali verenkierto lihaksiin antaa heille mahdollisuuden saada enemmän happea ja ravinteita palautumista varten. Jää puolestaan ​​vähentää verenkiertoa, mutta se lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Sekä lämpö että kylmä lievittävät lihaskouristuksia. Parhaan tuloksen saat vuorotellen kylmän ja lämpimän suihkun välillä hieromalla hellävaraisesti kipeää lihasta.

Laita muutama lusikallinen ruokasoodaa lämpimään kylpyyn, jonka avulla voit vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta

Levätä

Treenipäivän jälkeen muista nukkua. Nukkumisen tulisi kestää vähintään 8-10 tuntia. Unen aikana elimistö tuottaa palautumisen kannalta tärkeitä hormoneja, jotka vähentävät yölepoa, hidastat kehon "korjaustyön" etenemistä, estäen pääsemästä eroon myrkkyistä ja rakentamasta lihasmassaa.

Ihminen on jatkuvasti liikkeessä; jos potilaan liike on vaikeaa ja aiheuttaa kipua, se osoittaa jonkin taudin kulun. Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia diagnosoidaan yhä useammin joka vuosi. Istuva elämäntapa ja huonot tavat johtavat tulehduksellisten ja rappeuttavien muutosten kehittymiseen ihmisen nivelissä ja lihaksissa.

Nykyaikainen lääketiede tarjoaa monia tapoja päästä eroon ongelmista. Tärkeä osa hoitoa on kipulääkkeiden ottaminen. Ne auttavat paitsi lievittämään epämukavuutta, myös selviytymään turvotuksesta, punoituksesta ja lisäämään sairastuneen nivelen liikettä. Seuraava materiaali on omistettu analgeettien tablettimuodolle. Niitä saa ottaa vasta lääkärin kanssa kuultuaan.

Nivel- ja lihaskivun syyt

Miksi ihminen tuntee kipua lihaksissa ja nivelissä? On lähes mahdotonta tunnistaa itsenäisesti negatiivista tekijää. Diagnoosin tekemiseksi mene välittömästi lääkäriin; jotkut sairaudet ovat terveydelle vaarallisia ja niillä on monia komplikaatioita. Lääkärit jakavat kivun syyt useisiin pääryhmiin; kutakin patologiatyyppiä käsitellään eri tavalla.

Autoimmuunisairaudet

Tähän sairausryhmään kuuluvat lupus erythematosus ja muut. Patologiat ovat usein perinnöllisiä. Kaikkia sairauksia yhdistää se, että ne johtuvat erilaisista potilaan kehon autoimmuuniongelmista (potilaan immuunijärjestelmä reagoi omiin soluihinsa vihamielisesti hyökkäämällä niitä jatkuvasti vastaan, mikä johtaa luukudoksen tuhoutumiseen).

Sairaudille on ominaista akuutti kipu ja krooninen kulku. Nivelreuma ei vaikuta vain niveliin, vaan myös läheisiin kudoksiin. Epämukavuus tuntuu vaurioituneiden nivelten erilaisissa liikkeissä. Lähestymistavan tällaisten sairauksien hoitoon on oltava kattava, ei sisällä vain kipulääkkeitä, vaan myös tulehduskipulääkkeitä, liikuntahoitoa ja muita manipulaatioita.

Kivun hoitaminen on taidetta, noudata joitain sääntöjä:

• kipulääkkeen valinta suoritetaan heikosta vahvaan. Poikkeuksia ovat tapaukset, joissa kipuoireyhtymä on erittäin voimakas ja heikkojen kipulääkkeiden käyttö ei tuota tuloksia;
• Krooninen kipu on vakava ongelma. Älä ota montaa lääkettä kerralla, epämiellyttävät oireet voivat pahentua. Keskity hoitoon, ota kondroprotektoreita säännöllisesti. Vaihda myös kipulääkkeitä, riippuvuus ei ole hyväksyttävä näkökohta;
• akuutti kipu on usein merkki erilaisista vammoista. Tässä tapauksessa tulehduskipulääkkeet ovat välttämättömiä.

Ota analgeettisia tabletteja nivel- ja lihaskipujen hoitoon vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Lopeta itselääkitys Noudata ohjeita huolellisesti. Annoksen ylittäminen tai väärin ottaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin.

Video - katsaus nivelkipulääkkeisiin TV-ohjelmasta "Elä terveenä":

Lihaskipu (myalgia) on vetävä, joskus kivulias tai spastinen lihaskipu: Termi myalgia koostuu kreikan sanoista Myos lihas ja Algos pain. Lihaskipu voi lokalisoitua tietylle kehon alueelle tai säteillä tai olla diffuusia. Periaatteessa kipua voi esiintyä missä tahansa kehon yli 600 lihaksesta.

Lihaskipua (myalgiaa) esiintyy useimmiten selän hartioiden ja niskan alueella. Noin 75 prosenttia Euroopan aikuisista kärsii jostain lihasperäisestä selkäkivusta. Lihakset jaetaan luustollisiin ja sileisiin. Luustolihaksiin kuuluvat lihakset, jotka tarjoavat ihmisen liikettä ja yhdistävät luurakenteita. Melko usein kipua ei aiheuta luurankolihas, vaan sileä lihas (rintakivun syynä voivat olla esimerkiksi sydämen sileän lihaksen ongelmat). Sileät lihakset sijaitsevat kehon onttojen elinten, kuten mahalaukun, virtsarakon ja verisuonten, seinämissä ja niillä on suuri rooli normaalissa elinten toiminnassa. Sydänlihas, joka muodostaa sydämen, on vastuussa veren pumppaamisesta koko kehoon.

Lihakset reagoivat aivojen ja hermoston käskyihin tai muihin ärsykkeisiin esimerkiksi refleksiivisesti, kun neurologinen tutkimus tehdään vasaralla. Lihakset supistuvat stimuloitaessa ja rentoutuvat supistumisen jälkeen. Lihaksista voi tulla kivun lähde useiden sairauksien ja tilojen vuoksi, mukaan lukien infektiot, vammat, autoimmuunisairaudet, neurologiset ja lihassairaudet, pahanlaatuiset kasvaimet (syöpä) ja jopa tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen. Lihaskipu voi koskea myös nivelsiteitä, jänteitä ja fasciaa, jotka ovat pehmeitä kudoksia, jotka yhdistävät lihaksia, luita ja elimiä.

Henkilö voi tuntea lihaskipua tietyissä kehon lihaksissa, kuten selkälihaksissa tai jalkalihaksissa, tai kipu voi levitä kaikkiin lihaksiin, kuten flunssa. Potilaalla, jolla on rintakipua anginakohtauksen aikana, kipu johtuu sydänlihaksen ongelmista. Kuukautiskipu on kohdun sileän lihaksen aiheuttamaa kipua. Väliaikainen luustolihaskipu johtuu usein epämukavista liikkeistä tai liiallisesta rasituksesta johtuvasta lihasjännityksestä. Tämäntyyppinen kipu vaikuttaa usein yhteen tai useampaan lihakseen ja on yleensä terävä ja voimakas. Kipua aiheuttaneesta toiminnasta pidättäytyminen, lepo, paikalliset flunssat ja tulehduskipulääkkeet auttavat yleensä vähentämään lihasten liikakäyttöön liittyvää kipua. Lihaskipu voi johtua vakavista sairauksista, kuten fibromyalgiasta, infektioista tai dermatomyosiittista.

Lihaskipu voi olla oire vakavasta sairaudesta, kuten lihasrepeämisestä tai infektiosta. Siksi on tarpeen hakea välittömästi lääkärin apua, jos lihaskipu on jatkuvaa tai pahenee.

Ei vain lihaskipu, mutta kaikki kipu on tärkeä signaali keholle. Erilaiset ärsykkeet voivat aiheuttaa kipua, kuten lämpöä tai kylmää, painetta tai shokkia, sekä sähköstimulaatiota ja kemikaaleja. Niin kutsutut kipureseptorit ovat vastuussa näiden stimuloivien tuntemusten välittämisestä. Kipureseptorit ovat vapaita hermopäätteitä, jotka sijaitsevat sekä ihon pinnalla että syvällä lihaksissa, jänteissä ja nivelsiteissä sekä eri elimissä. Kun kipureseptoreita stimuloidaan, niiden signaali menee keskushermostoon, jossa signaali analysoidaan ja tapahtuu suojaava vaste, jolla pyritään estämään lisävaurioita.

Oireet

Lihaskipua voi esiintyä muiden oireiden ohella, jotka vaihtelevat taustalla olevan sairauden mukaan. Esimerkiksi vamman aiheuttamaan lihaskipuun voi liittyä mustelmia ja turvotusta vamman alueella. Muita oireita, jotka voivat liittyä lihaskipuun, ovat:

• Masennus
• Ripuli
• Akuutin hengitystiesairauksien oireet (kuume, vilunväristykset, kurkkukipu, väsymys, päänsärky, yskä)
• Keskittymishäiriö
• Ruokahalun menetys
• Lihaskrampit
• Tunnottomuus, pistely tai polttava tunne (kutsutaan parestesiaksi)
• Ongelmia kävelyssä
• Univaikeudet
• Turvotus loukkaantumiskohdassa
• Äkillinen painonpudotus
• Oksentaa

Vakavat oireet, jotka voivat viitata hengenvaaralliseen tilaan

Joissakin tapauksissa lihaskipua voi esiintyä muiden oireiden yhteydessä, jotka voivat viitata vakavaan tai hengenvaaralliseen tilaan, kuten sydänkohtaukseen tai aivokalvontulehdukseen. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• Muutokset tajunnassa tai huomiossa, kuten tajunnan menetys tai äkillinen muistin menetys
• Muutokset mielentilassa, kuten häiriöt ympäristön havainnoinnissa
• Rintakipu, joka säteilee käsivarteen, olkapäähän, kaulaan tai leukaan
• Hengitysvaikeudet, hengenahdistus
• Kyvyttömyys liikuttaa mitään kehon osaa
• Näön heikkeneminen (menetys).
• Virtsan puute
• Progressiivinen heikkous ja puutuminen
• Kohtaus
• Jäykkä niska korkealla kuumeella

Kivun syy

Luustolihaskipu johtuu useimmiten suorasta traumasta tai lihasjännityksen tai repeämän aiheuttamasta vammasta. Lihasvenähdys tapahtuu, kun muutama lihassäike on vaurioitunut, kun taas lihasrepeämä tapahtuu, kun suuri määrä lihaskuituja repeytyy. Jänteen repeämä (repeämä) voi myös johtaa lihaskipuun. Lihaksilla ja jänteillä on kyky uusiutua, mutta jos lihas tai jänne repeytyy vakavasti, vaurioituneiden rakenteiden eheys on palautettava kirurgisesti. Lihaskipu voi johtua liikakäytöstä johtuvista kouristuksista tai epänormaaleista hermoimpulsseista, jotka johtavat liialliseen lihasten supistukseen. Joissakin tapauksissa lihaskipu voi olla oire vakavista tai henkeä uhkaavista tiloista, kuten sydänkohtauksesta, aivokalvontulehduksesta tai syövästä.

Lihaskipun traumaattiset syyt

Lihaskipu voi liittyä mihin tahansa vammaan, mukaan lukien:

• Isku tylpällä esineellä
• Lihasjännitys tai repeämä
• Liialliset tai toistuvat liikkeet
• Hermojen puristus (välilevytyrän, selkäytimen ahtauman vuoksi)

Neuromuskulaariset sairaudet ja tilat

• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS, Charcotin tauti) on vakava neuromuskulaarinen sairaus, joka aiheuttaa lihasheikkoutta ja vammaisuutta.
• Aivo- tai selkäydinvaurio
• Dermatomyosiitti (sairaus, jolle on ominaista lihastulehdus ja ihottuma)
• Lymen tauti (tulehduksellinen bakteerisairaus, jota punkit välittävät)
• Multippeliskleroosi (sairaus, joka vaikuttaa aivoihin ja selkäytimeen ja aiheuttaa heikkoutta, koordinaatiota, tasapainoa ja muita ongelmia)
• Lihasten hajoaminen (rabdomyolyysi)
• Lihasinfektiot, kuten paise
• Parkinsonin tauti (aivosairaus, joka aiheuttaa huonoja liikkeitä ja koordinaatiota)
• Polymyalgia rheumatica (sairaus, jolle on ominaista lihaskipu ja -jäykkyys)
• Polymyosiitti (lihasten tulehdus ja heikkous)
• Aivohalvaus

Muita mahdollisia lihaskipujen syitä

Lihaskipu voi johtua monista muista sairauksista ja tiloista, mukaan lukien:

• Masennus
• Fibromyalgia
• Angina pectoris tai sydäninfarkti
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Flunssa tai muut hengityselinten sairaudet
• Munuaisten vajaatoiminta
• Elektrolyyttihäiriöt (veren kalium- tai kalsiumpitoisuudet).
• Raskaus
• Systeeminen lupus erythematosus
• B12-vitamiinin tai D-vitamiinin puutos

Lääkkeet ja aineet, jotka voivat aiheuttaa lihaskipu sisältää:

• ACE:n estäjät (käytetään verenpaineen alentamiseen)
• Kokaiini
• Statiinit (kolesterolia alentavat lääkkeet)

Kysymyksiä, jotka auttavat määrittämään lihaskivun syyn, ovat:

• Onko muita oireita, kuten kurkkukipua tai kuumetta?
• Tunnetko kipua tietyllä alueella tai koko kehossasi?
• Kuinka kauan tämä tila kestää?
• Mihin kehon osiin kipu on paikallinen?
• Mikä vähentää kipua tai lisää kipua?
• Mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä tai olet äskettäin käyttänyt?

Lihaskipujen mahdolliset komplikaatiot

Lihaskipuihin liittyvät komplikaatiot riippuvat taustalla olevasta sairaudesta tai tilasta. Esimerkiksi fibromyalgiaan tai rappeuttavaan sairauteen liittyvä lihaskipu voi johtaa liikkuvuuden heikkenemiseen ja siihen liittyviin komplikaatioihin. Monet luustolihaskivut reagoivat kuitenkin hyvin hoitoon. Kuitenkin, jos lihaskipu pitkäaikainen ja liittyy systeemiseen sairauteen, tämä voi johtaa seuraaviin komplikaatioihin, mukaan lukien:

• Krooninen kipu
• Liikkumattomuus ja siihen liittyvät komplikaatiot (kuten vuoteet ja veritulpat)
• Jatkuva kipu kestää hoitoa
• Amyotrofia
• Lihaskontraktuuri
• Pysyvä lihas- tai hermovaurio (useimmiten hermopuristumisen vuoksi), mukaan lukien halvaus.
• Heikentynyt elämänlaatu

Diagnostiikka

Lihaskipun (myalgian) diagnoosi perustuu ensisijaisesti sairauden ja oireiden historiaan. Suurin osa lihaskipuista liittyy lihasjännitykseen (esimerkiksi huonosta asennosta tai istumattomasta elämäntavasta) tai vammaan (esimerkiksi nyrjähdyksiin, mustelmiin tai urheilun aiheuttamiin lihaskipuihin). Instrumentaaliset tutkimusmenetelmät, kuten ultraääni tai röntgen, CT, MRI, auttavat vahvistamaan tai erottamaan lihaskivun syy.

Lääketieteellinen historia (anamneesi).

Lääkäri on kiinnostunut kivun tyypistä, kivun sijainnista ja lihaskivun voimakkuudesta. Nämä tiedot voivat olla avainasemassa jalkakipujen syiden tunnistamisessa. Tiedot lihasvammojen olemassaolosta, mustelmien esiintymisestä, lihaskivun lisääntymiseen tai vähenemiseen johtavista tekijöistä tai siitä, onko kipu jatkuvaa, esimerkiksi välilevytyrä, ja kivun ilmaantumisaika (päivä tai yö) hyvin tärkeä.

Tarkastus. Lääkärin tekemällä tutkimuksella voidaan määrittää kivuliaita alueita, ihon värimuutoksia, lihasten tai nivelten liikelaajuutta, lihasvoimaa, paikallista arkuutta jännealueella tai liipaisupisteiden tunnistamista. (esimerkiksi fibromyalgian kanssa). Lisäksi refleksiaktiivisuus, herkkyys ja muut neurologiset testit ovat tärkeitä neurologisten häiriöiden havaitsemiseksi. Myös lihaskivun alkamisajankohta on merkityksellinen, kuten esimerkiksi osteoporoosin tai selkärankareuman yhteydessä. Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö voi olla mahdollinen lihaskipujen syy ja tieto siitä on tärkeää lihaskipujen syiden määrittämisessä. Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa lihaskipuja sivuvaikutuksena.

Laboratoriotutkimusmenetelmät.

Verikokeilla voidaan määrittää tulehdusprosessin tai infektioiden, autoimmuuniprosessien esiintyminen; biokemialliset testit voivat määrittää sisäelinten (esimerkiksi maksan tai munuaisten) toimintahäiriön.

Ultraäänitutkimus (ultraääni). Tämän tutkimusmenetelmän avulla voit visualisoida lihastulehduksen (myosiitti) sekä lihasten ja jänteiden repeämien esiintymisen.

Tutkimusmenetelmiä, kuten TT tai MRI, tarvitaan visualisoimaan syvien lihasten ongelmia, joissa ultraäänitutkimuksella on vähän tietoa tai kun on tarpeen visualisoida neurologisia tiloja tai traumaattisia vammoja. Elektrofysiologisilla tutkimusmenetelmillä (EMG tai ENMG) voidaan määrittää tulehduksellisten tai rappeuttavien lihassairauksien esiintyminen tai hermojuurien puristumisesta tai muista neurologisista sairauksista johtuva hermon johtumishäiriö.

Lihasbiopsiaa käytetään yleensä viimeisenä vaiheena lihassairauksien diagnosoinnissa ja vain, jos tällaisista sairauksista on selkeitä merkkejä.

Hoito

Lihaskipun hoito riippuu oireen syystä. Siksi tärkein hoitotaktiikkaa määräävä tekijä on tarkan diagnoosin tekeminen. Jos esimerkiksi lihaskipu johtuu tiettyjen lääkkeiden ottamisesta, niin tällöin saattaa riittää, että lopetat näiden lääkkeiden käytön tai korvaat ne muilla lääkkeillä. Lihaskipujen lääkehoito voi sisältää tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä ja jopa opiaatteja.

Akuutti lihaskipu

Akuutissa lihaskivussa, joka ilmenee vamman jälkeen, on tarpeen tarjota lepoa ja purkamista sekä joissakin tapauksissa immobilisaatiota. Lisäksi paikallinen jäähdytys pyyhkeeseen käärityllä jäällä vaikuttaa tällaisissa tapauksissa hyvin, mikä auttaa vähentämään turvotusta, tulehdusta ja kipua. Lisäksi on välttämätöntä lopettaa lihaskipuihin johtanut harjoitus. Lihasvammojen hoito vaatii melko paljon aikaa, sillä aikainen normaalikuormituksen palautuminen voi johtaa krooniseen kipuun ja liialliseen lihaskudoksen arpeutumiseen ja vaikeissa tapauksissa myositis ossificansin kehittymiseen.

Krooninen lihaskipu

Kroonisen kivun hoitoon voi kuulua lämpöhoitoja sekä muita hoitoja, kuten:

• Akupunktio ja akupainanta
• Sähköterapia (hoito sähköllä)
• Elektromyostimulaatio
• Fysioterapia
• Manuaalinen terapia

Systemaattiset harjoitukset (fysioterapia) ovat erityisen tärkeitä silloin, kun kroonisen kivun syynä ovat selkärangan rappeumataudit, kuten osteokondroosi, spondyloosi ja välilevytyrä.

Kirurgisia hoitomenetelmiä käytetään vakaviin traumaattisiin lihasvammoihin tai hermojuurien puristumiseen.

Lihaskipujen ehkäisy koostuu seuraavista säännöistä: terveiden elämäntapojen ylläpitäminen, riittävä fyysinen aktiivisuus, tasapainoinen ruokavalio, työpaikan oikea ergonomia, alkoholin väärinkäytön ja tupakoinnin välttäminen.