Terveellistä unta vastasyntyneille ja vauvoille. Ikkuna nukkumaan: Miksi väsynyt ja juokseva lapsi ei nukahda Mikä on järkevä lähestymistapa uneen

Onko mahdollista vauvan elämän ensimmäisistä päivistä lähtien oppia ymmärtämään "kieltä" ja alkaa täysin kommunikoida hänen kanssaan? Kuinka ymmärtää vastasyntyneen luonnetta hänen hoitamiseksi, ottaen huomioon hänen henkilökohtaiset ominaisuutensa ja temperamenttinsa? Onko olemassa yksinkertaisia ​​ja luotettavia tapoja ratkaista sellaisia ​​tyypillisiä vauvaiän ongelmia, kuten "kohtuuton" itku tai haluttomuus nukkua yöllä?

Vastasyntyneiden hoitoon erikoistunut Tracy Hogg puhuu tästä ja paljon muusta. Hänen monivuotinen kokemuksensa ja suosituksensa ovat auttaneet monia perheitä, myös julkkisperheitä, selviytymään ensimmäisen vanhemmuuden vuoden vaikeuksista ja kasvattamaan onnellisia ja terveitä vauvoja. Kaikki Tracyn neuvot ovat erittäin käytännöllisiä ja kaikkien saatavilla, ja hänen tarjoamansa tekniikat ovat erittäin tehokkaita - ehkä siksi, että hänen lähestymistapansa perustuu vastasyntyneiden, vaikkakin pienten, mutta yksilöiden kunnioittamiseen.

Miksi tämä kirja kannattaa lukea

• Tracy Hogg on yksi kuuluisimmista lasten- ja vanhempainkirjallisuuden tekijöistä, hänet tunnetaan yhdessä maineikkaiden Adele Faberin, Elaine Mazlishin, William ja Martha Searsin kanssa.
• välttämätön kaikille vanhemmille, joilla on vastasyntyneitä: ymmärrät mitä odottaa ja opit selviytymään jopa siitä, mitä et odottanut;
• kirjoittaja selittää asiantuntevasti ja ystävällisesti jokaiselle äidille ja jokaiselle isälle kuinka kasvattaa onnellinen lapsi rakkaudella, kunnioituksella ja huolella;
• vanhemmat ympäri maailmaa kutsuvat Tracya nykyaikaiseksi Mary Poppinsiksi tämän tehokkaiden neuvojen vuoksi;
• nykyaikaiset lastenlääkärit suosittelevat kirjailijan kirjoja vanhemmille kaikkialla maailmassa.

Kuka on kirjoittaja
Tracy Hoggia pidetään oikeutetusti nykyajan Mary Poppinsina; kaikkialla maailmassa nuoret äidit käyttävät hänen tekniikkaansa nukuttaakseen vauvat yksin.
Kirjoittaja oli sairaanhoitaja, ja auttaakseen vauvoja hänen oli opittava ymmärtämään heidän kieltään ja tulkitsemaan heidän lähettämänsä signaalit. Tämän ansiosta Tracy pystyi hallitsemaan heidän ei-verbaalisen kielensä. Muutettuaan Amerikkaan hän omistautui vastasyntyneiden ja synnyttävien naisten hoitamiseen ja nuorten vanhempien auttamiseen.

Kuinka opettaa vauva nukahtamaan yksin ja nukkumaan rauhassa koko yön?

Vastasyntynyt vauvani oli noin kahden viikon ikäinen, kun yhtäkkiä tajusin, etten voisi enää koskaan levätä. No, koskaan ei ole ehkä liian vahva sana. Oli vielä toivoa, että lähettämällä poikani yliopistoon, saan vielä nukkua yöni rauhassa. Mutta olin valmis antamaan pääni irti - kun hän on vauva, niin minulle ei tapahdu.
Sandy Shelton. Hyvät yöunet ja muita valheita

Kauniita unia rakkaani!

Ensimmäisinä elämänpäivinä vastasyntyneen pääasiallinen toiminta on uni. Jotkut ihmiset nukkuvat jopa 23 tuntia vuorokaudessa ensimmäisen viikon aikana! Tietenkin jokainen elävä olento tarvitsee unta, mutta vastasyntyneelle se on kaikki kaikessa. Vauvan nukkuessa hänen aivonsa työskentelevät väsymättä luodakseen käänteitä, joita tarvitaan henkiseen, fyysiseen ja emotionaaliseen kehitykseen. Jos lapsi on nukkunut hyvät yöunet, hän on kerätty, keskittynyt ja tyytyväinen kaikkeen - aivan kuten aikuinen hyvän levon jälkeen. Hän syö sydämellisesti, leikkii innostuneesti, säteilee energiaa ja kommunikoi aktiivisesti muiden kanssa.

Huonosti nukkuvan lapsen keho ei voi toimia normaalisti, koska hänen hermostonsa on uupunut.

Hän on ärtyisä ja koordinoimaton. Vauva on haluton ottamaan rintaa tai pulloa. Hänellä ei ole voimaa tutkia maailmaa. Pahinta on, että yliväsymys pahentaa uniongelmaa. Tosiasia on, että huonot nukkumistottumukset luovat noidankehän. Jotkut vauvat ovat niin väsyneitä, että he eivät fyysisesti pysty rauhoittumaan ja nukahtamaan. Vasta kun voimaa ei ole ollenkaan jäljellä, köyhät vihdoin sammuvat. On tuskallista seurata, kuinka vauva kirjaimellisesti kuuroutuu omalla itkullaan yrittäen eristää itsensä maailmasta, hän on niin yliinnostunut ja järkyttynyt. Mutta pahinta on, että tämäkin kovalla työllä ansaittu uni osoittautuu matalaksi ja ajoittaiseksi ja joskus kestää enintään 20 minuuttia. Tämän seurauksena lapsi elää melkein jatkuvasti "hermoilla".

Joten kaikki näyttää itsestään selvältä. Mutta tietäisitkö kuinka moni ei ymmärrä tätä yksinkertaista asiaa: terveellisen nukkumistottumukseen kehittyäkseen vauva tarvitsee vanhempien ohjausta. Niin sanotut uniongelmat ovat tyypillisiä, koska monet vanhemmat eivät tiedä, että heidän, ei heidän lastensa, on päätettävä, milloin vauva menee nukkumaan ja miten nukahtaa.

Tässä luvussa kerron, mitä itse ajattelen tästä asiasta, ja monet ajatuksistani ovat todennäköisesti ristiriidassa sen kanssa, mitä olet lukenut tai kuullut muilta. Opetan sinulle kuinka havaita vauvasi väsymys ennen kuin se väsyy liikaa, ja mitä tehdä, jos olet unohtanut arvokkaan ajan, jolloin vauva voidaan helposti lopettaa. Opit kuinka auttaa vauvaasi nukkumaan ja kuinka poistaa univaikeudet ennen kuin niistä tulee pitkäaikaista ongelmaa.

Alas väärinkäsityksiä: kevyt uni

Nyt vanhempien mieliä hallitsee kaksi "koulua", jotka eroavat radikaalisti toisistaan.
Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat yhteisnukkumisen kannattajat riippumatta siitä, millä nimellä sitä kutsutaan, olipa kyseessä "vanhemman sängyssä nukkuminen" tai Sears-menetelmä. (Tohtori William Sears, Kalifornian lastenlääkäri, edistää ajatusta, että pikkulasten tulisi antaa nukkua vanhempiensa sängyssä, kunnes he pyytävät omaa sänkyä.) Tämä menetelmä perustuu ajatukseen, että vauva suhtautuu myönteisesti uneen. ja nukkumaanmenoa pitäisi kehittää (tässä olen molempien kannalla) ja että oikea tapa tähän tavoitteeseen on kantaa häntä sylissään, hoitaa ja silittää kunnes vauva nukahtaa (jota vastustan jyrkästi). Sears, menetelmän vaikutusvaltaisin edistäjä, pohti Child-lehdessä vuonna 1998 julkaistussa haastattelussa: "Kuinka äiti voi haluta laittaa vauvansa oksalaatikkoon ja jättää hänet yksin pimeään huoneeseen?"

Vanhemman ja vauvan yhdessä nukkumisen kannattajat viittaavat usein perinteisiin muissa kulttuureissa, kuten Balilla, jossa vastasyntyneitä pidetään sylissään kolmen kuukauden ikään asti. (Mutta emme asu Balilla!) La Leche Leaguen jäsenet uskovat, että jos vauvalla on rankka päivä, äidin tulee pysyä hänen kanssaan sängyssä ja tarjota hänelle tarvitsemansa ylimääräinen kontakti ja hoito. Kaikki tämä "vahvistaa kiintymystä" ja luo "turvallisuuden tunnetta", joten tämän näkemyksen kannattajat uskovat, että on täysin mahdollista, että äiti ja isä uhraavat aikaansa, yksityisyytensä ja oman unentarpeensa. Ja jotta heidän olisi helpompi tehdä tämä, Pat Yearian, yhteisnukkumisen puolestapuhuja, jonka mielipide on lainattu kirjassa The Womanly Art of Breastfeeding, rohkaisee tyytymättömiä vanhempia muuttamaan näkemystään tilanteesta: "Jos voit ottaa askeleen Kun olet suvaitsevaisempi [vauvasi herättämisessä], voit nauttia hiljaisista hetkistä yöllä vastasyntyneen kanssa, joka tarvitsee käsiäsi ja hellyyttäsi, tai hieman vanhemman vauvan kanssa, joka tarvitsee vain olla jonkun lähellä."

Toisessa ääripäässä on viivästetty vastemenetelmä, jota kutsutaan usein Ferber-menetelmäksi Bostonin lastensairaalan lasten unihäiriöiden keskuksen johtajan tri Richard Ferberin mukaan. Hänen teoriansa mukaan huonot nukkumistottumukset ovat opittuja ja siksi ne voidaan rikkoa (mihin olen täysin samaa mieltä). Tästä syystä hän suosittelee, että vanhemmat laittavat vauvansa sänkyyn hänen ollessaan vielä hereillä ja opettavat hänet nukahtamaan yksin (minä olen myös samaa mieltä). Jos lapsi nukahtamisen sijaan alkaa itkeä ja kääntyy vanhempiensa puoleen vetoomuksella: "Tulkaa, viekää minut pois täältä!" - Ferber neuvoo jättämään itkemisen ilman valvontaa yhä pidemmäksi ajaksi: ensimmäisenä iltana viideksi minuutiksi, toisena 10 minuutiksi, sitten 15 minuutiksi jne. (ja tässä eroamme tohtori Ferberin kanssa). Tri. Ferber selittää Child-lehdessä: "Jos vauva haluaa leikkiä vaarallisella esineellä, sanomme "ei" ja asetamme rajoja, jotka voivat saada hänet protestoimaan…. Sama tapahtuu, kun selitämme hänelle, että yöllä on säännöt. Hänen etunsa mukaista on saada hyvät yöunet."

Ehkä olet jo liittynyt jompaankumpaan leiriin.
Jos toinen näistä kahdesta menetelmästä sopii sinulle ja lapsellesi ja sopii elämäntyyliisi, älä epäröi jatkaa samassa hengessä. Mutta tosiasia on, että saan usein puheluita ihmisiltä, ​​jotka ovat jo kokeilleet molempia lähestymistapoja. Yleensä tapahtumat kehittyvät seuraavasti. Yksi vanhempi suosii aluksi ajatusta nukkua yhdessä vauvan kanssa ja vakuuttaa kumppaninsa, että tämä on parasta. Loppujen lopuksi tässä on todella jotain romanttista - eräänlaista paluuta "juurille". Kyllä, ja yöruokinta lakkaa olemasta ongelma. Innostunut pariskunta päättää olla ostamatta sänkyä ollenkaan. Mutta kuluu useita kuukausia – joskus aika paljonkin – ja idylli loppuu. Jos äiti ja isä pelkäävät kovasti "nukkua" lasta, he voivat itse menettää unen jatkuvien pelkojen takia, ja joku kehittää kivuliasta herkkyyttä pienimmällekin äänelle, jonka vauva antaa unessaan.

Vauva voi herätä usein - kahden tunnin välein - ja vaatia huomiota. Ja vaikka joitain vauvoja tarvitsee vain silittää tai pitää tiukasti kiinni, jotta he nukahtaisivat uudelleen, toiset ajattelevat, että on aika leikkiä. Seurauksena on, että vanhemmat joutuvat vaeltamaan ympäri asuntoa: yhden yön he leikkivät lapsen kanssa makuuhuoneessa, toisena torkkuvat olohuoneessa yrittäen saada kiinni. Oli miten oli, jos kumpikaan ei olisi 100% vakuuttunut valitun menetelmän oikeellisuudesta, sisäinen vastustus alkaa kasvaa toisessa, joka antautui toisen suostutteluun. Tässä tämä vanhempi tarttuu "Ferber" -menetelmään.

Pariskunta päättää, että vauvan on aika hankkia oma nukkumapaikka, ja ostaa pinnasängyn. Vauvan näkökulmasta tämä on vallankumous, tutun maailman romahtaminen: "Tässä ovat äitini ja isäni, he nukkuivat minut heidän kanssaan useiksi kuukausiksi, keinuttivat minut nukkumaan, kävelivät minua, ei säästellyt tee minut onnelliseksi, ja yhtäkkiä - bang! Minut hylättiin, häädettiin toiseen huoneeseen, jossa kaikki oli vierasta ja pelottavaa! En vertaa itseäni vankiin enkä pelkää pimeää, koska lapsen mieleni ei tunne sellaisia ​​käsitteitä, mutta minua vaivaa kysymys: "Mihin kaikki ovat kadonneet? Missä ovat rakkaat lämpimät ruumiit, jotka olivat aina siellä?" Ja itken - en voi kysyä muuta: "Missä olet?" Ja vihdoin ne ilmestyvät. He silittävät minua, pyytävät minua olemaan älykäs ja nukkumaan. Mutta kukaan ei opettanut minua nukahtamaan yksin. Olen vielä vauva!"

Minusta radikaalit menetelmät eivät sovi kaikille lapsille. Ilmeisesti ne eivät sopineet lapsille, joiden vanhemmat kääntyvät minulta apua. Itse pidän mieluummin alusta alkaen siinä, mitä pidän kultaisena keskiarvona. Kutsun menetelmääni "älykkääksi lähestymistavaksi nukkumiseen".

Kolme nukahtamisvaihetta

Nukahtaessaan lapsi käy läpi nämä kolme vaihetta. Koko sykli kestää noin 20 minuuttia.

Vaihe 1: "ikkuna". Lapsesi ei voi sanoa: "Olen väsynyt". Mutta hän osoittaa tämän sinulle haukotellen ja muulla väsymyksellä. Ennen kuin hän haukottelee kolmannen kerran, laita hänet nukkumaan. Jos tätä ei tehdä, hän ei mene toiseen nukahtamisvaiheeseen, vaan itkee.

Vaihe 2: "pimennys". Tämän vaiheen alkua leimaa lapselle ominainen katse, jähmettynyt, suunnattu tuntemattomaan kohteeseen - kutsun sitä "katsomiseksi kaukaiseen etäisyyteen". Lapsi pitää sitä 3-4 minuuttia, ja vaikka hänen silmänsä ovat auki, hän ei todellakaan katso mihinkään - hänen tietoisuutensa leijuu jossain todellisuuden ja unen välissä.

Vaihe 3: "uni". Nyt lapsi muistuttaa junassa nukahtanutta: hänen silmänsä sulkeutuvat, pää putoaa rinnalleen tai sivulle. Näyttää siltä, ​​että hän on jo nukahtanut, mutta niin ei ole: hänen silmänsä avautuvat yhtäkkiä, hänen päänsä nykii takaisin edelliseen asentoonsa, niin että hänen koko vartalonsa vapisee. Sitten silmäluomet laskevat uudelleen, ja tämä toistetaan uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​kolmesta viiteen kertaan, minkä jälkeen hän lopulta nukahtaa.

Mikä on älykäs lähestymistapa nukkumiseen?

Tämä on keskitie, joka kieltää kaikki ääripäät. Huomaat, että lähestymistapani ottaa jotain molemmista kuvatuista periaatteista, mutta ei kaikista, koska mielestäni ajatus "anna hänen itkeä ja mennä nukkumaan" ei ole yhteensopiva lasta kohtaan kunnioittavan asenteen kanssa, ja yhdessä nukkuminen pakottaa vanhemmat uhraamaan etunsa. Periaatteeni ottaa huomioon koko perheen edut, kaikkien sen jäsenten tarpeet. Toisaalta vauva on opetettava nukahtamaan yksin - hänen tulee tuntea olonsa mukavaksi ja turvalliseksi omassa sängyssään. Toisaalta hän tarvitsee myös läsnäoloamme rauhoittuakseen stressin jälkeen. Et voi aloittaa ensimmäisen ongelman ratkaisemista ennen kuin toinen on ratkaistu. Samalla vanhemmat tarvitsevat myös hyvää lepoa, aikaa, jonka he voivat omistaa itselleen ja toisilleen; heidän elämänsä ei saisi pyöriä vauvan ympärillä kellon ympäri, mutta heidän tulee silti omistaa tietty määrä aikaa, energiaa ja huomiota vauvalle. Nämä tavoitteet eivät ole lainkaan toisiaan poissulkevia. Seuraavaksi kerron, mihin älykäs lähestymistapa nukkumiseen perustuu, ja tätä ajatellen ratkaiset kaikki kohtaamasi ongelmat. Luvun tekstissä annan esimerkkejä kunkin elementin käytännön toteutuksesta, jotta sinun olisi helpompi hallita upean PASS-kirjani ensimmäisen "C" (Ruokinta - Toiminta - Uni - Vanhempien vapaa-aika - lue tästä lisää muista luvuista - noin Maternity.ru).

Mene minne haluat. Jos ajatus rinnakkain nukkumisesta vetoaa sinuun, tutki sitä perusteellisesti. Näinkö haluaisit viettää joka yö kolmen kuukauden ajan? Kuusi kuukautta? Kauemmin? Muista, että kaikki mitä teet, on lapsesi opettamista. Joten jos autat häntä nukahtamaan pitämällä häntä rinnassasi tai keinuttamalla häntä nukkumaan 40 minuuttia, sanot hänelle käytännössä: "Näin sinun tulee nukahtaa." Kun päätät valita tämän polun, sinun on oltava valmis pysymään siinä pitkään.

Itsenäisyys ei tarkoita sitä, että jätettäisiin huomiotta. Kun sanon vastasyntyneen lapsen äidille tai isälle: ”Meidän täytyy auttaa häntä itsenäistymään”, he katsovat minuun hämmästyneenä: ”Itsenäinen? Mutta Tracy, hän on vain muutaman tunnin vanha!" "Milloin meidän pitäisi mielestäsi aloittaa?" - Minä kysyn.

Kukaan, eivät edes tiedemiehet, voi vastata tähän kysymykseen, koska emme tiedä, milloin vauva alkaa ymmärtää maailmaa sanan täydessä merkityksessä. "Aloita siis heti!" - Kehoitan. Mutta itsenäisyyden opettaminen ei tarkoita yksin itkemisestä luopumista. Tämä tarkoittaa vauvan tarpeiden täyttämistä, mukaan lukien hänen pitelemistä, kun hän itkee – sillä näin tekemällään hän yrittää kertoa sinulle jotain. Mutta kun hänen tarpeensa on täytetty, hänestä on päästävä irti.

Tarkkaile häiritsemättä. Saatat muistaa, että annoin tämän suosituksen jo puhuessani leikkimisestä vauvan kanssa. Tämä pätee myös uneen. Aina kun lapsi nukahtaa, hän käy läpi tiettyjen vaiheiden sarjan (katso ”Nukahtamisen kolme vaihetta”). Vanhempien tulee tietää tämä järjestys hyvin, jotta ne eivät riko sitä. Meidän ei pidä puuttua lapsen luonnollisiin elämänprosesseihin, vaan tarkkailla niitä ja antaa vauvalle mahdollisuus nukahtaa yksin.

Älä tee lapsestasi riippuvaiseksi kainalosauvoista. Kutsun "sauvaksi" mitä tahansa esinettä tai toimintaa, jota ilman lapsi kokee stressiä. Ei ole toivoa, että vauva oppisi nukahtamaan itsekseen, jos vakuutat hänet siitä, että isän kädet, puoli tuntia keinumista tai äidin nänni suussa ovat aina hänen palveluksessaan. Kuten luvussa 4 totesin, suosittelen tutin käyttöä, mutta en pistokkeena itkevälle vauvalle. Tutin tai rinnan työntäminen vauvan suuhun sen sulkemiseksi on yksinkertaisesti epäkohteliasta. Lisäksi, jos teemme tämän tai kannamme vauvaa loputtomasti sylissämme, kehdämme ja keinutamme häntä nukkumaan, teemme hänet itse asiassa riippuvaiseksi "sauvoista" ja evätään häneltä mahdollisuus kehittää itseään rauhoittavia taitoja ja oppia nukahtamaan ilman. ulkopuolista apua.

Muuten, "sauva" ei ole ollenkaan sama kuin siirtymäesine - esimerkiksi pehmo tai peitto - jonka lapsi valitsee itse ja johon hän kiintyy. Suurin osa alle seitsemän tai kahdeksan kuukauden vauvoista ei pysty tähän - hyvin pienten lasten "kiinnikkeet" muodostuvat suurimmaksi osaksi heidän vanhemmistaan. Tietenkin, jos vauvaasi rauhoittaa suosikkilelu, joka roikkuu sängyssään, anna hänen saada se. Mutta vastustan kaikkea mitä annat hänelle rauhoitellaksesi häntä. Anna hänen löytää omat keinonsa rauhoittua.

Kehitä päivä- ja yöunirituaaleja. Lapsen nukkuminen päivällä ja illalla tulee aina tehdä rutiininomaisesti. En voi korostaa tarpeeksi: vauvat ovat uskomattomia perinteisiä. He haluavat tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa hyvin pienet lapset, jotka on koulutettu odottamaan tiettyjä ärsykkeitä, pystyvät ennakoimaan niitä.

Opi vauvasi unimallit. Kaikilla vauvan nukkumiseen tarkoitetuilla "resepteillä" on yhteinen haittapuoli: universaaleja korjaustoimenpiteitä ei ole. Yksi asia sopii yhdelle, toinen sopii toiselle. Kyllä, annan vanhemmille paljon yleisiä suosituksia, mukaan lukien tutustumisen kaikille yhteisiin nukahtamisen vaiheisiin, mutta neuvon aina katsomaan tarkasti lastaan, sitä ainoaa.

Paras tapa on pitää päiväkirjaa vauvan unista. Kirjoita aamulla ylös, milloin hän heräsi, ja lisää muistiinpanoja kunkin päivän unesta. Huomaa, milloin hänet laitettiin nukkumaan illalla ja mihin aikaan hän heräsi yöllä. Pidä päiväkirjaa neljä päivää. Tämä riittää ymmärtämään, kuinka lapsesi uni "toimii", vaikka vaikuttaa siltä, ​​ettei siinä ole mitään järjestelmää.

Esimerkiksi Marcy oli vakuuttunut siitä, että hänen kahdeksan kuukauden ikäisen Dylanin päiväunet olivat täysin satunnaisia: "Hän ei koskaan mene nukkumaan samaan aikaan, Tracy." Mutta neljän päivän havaintopäiväkirjan pitämisen jälkeen hän huomasi, että vaikka aika vaihtelee hieman, Dylan nukahtaa aina lyhyesti klo 9-10 välillä, nukkuu vielä 40 minuuttia klo 12.30-14 välillä ja klo 17 mennessä hän on aina hyvin. kiukkuinen ja kiukkuinen. ärsyyntynyt ja sammuu noin 20 minuutiksi. Tämä tieto auttoi Marcya suunnittelemaan päivää ja, mikä yhtä tärkeää, ymmärtämään vauvansa käyttäytymistä ja mielialaa. Ottaen huomioon Dylanin luonnolliset biorytmit, hän virtaviivaisti hänen jokapäiväistä elämäänsä ja varmisti, että hänellä oli mahdollisuus levätä täysin. Kun hän alkoi olla oikukas, hän ymmärsi paremmin, mitä oli tekeillä ja halusiko hän nukkua, ja reagoi nopeammin.

Maaginen tie onneen

Muistatko, kuinka Ozin velho Dorothy joutui seuraamaan keltatiilitietä löytääkseen jonkun, joka voisi auttaa häntä pääsemään kotiin? Useiden virheiden ja pettymysten jälkeen hän lopulta löysi tämän auttajan – oman viisautensa. Itse asiassa autan vanhempia käymään läpi saman matkan. Se, nukkuuko lapsesi terveellisesti, on sinun päätettävissäsi, selitän. Tämä on opittava, ja oppimisprosessi alkaa ja sen toteuttavat vanhemmat. Tarkalleen! Vauva on opetettava nukahtamaan oikein. Tie terveelliseen uneen koostuu seuraavista vaiheista.

Luo olosuhteet nukkumiselle. Koska vauvoilla on voimakas ennustettavuuden tarve ja toisto on oppimisen äiti, sinun tulee tehdä ja sanoa samat asiat ennen jokaista nokosetta ja iltaa. Sitten vauva ymmärtää lapsellisella ymmärrystasolla: "Näen, se tarkoittaa, että nukun nyt." Suorita samat rituaalit samassa järjestyksessä. Sano jotain: "No, iloni, on aika hyvästit." Kun kuljetat vauvaa huoneeseensa, pysy rauhallisena ja puhu hiljaa. Älä unohda tarkistaa, onko hänen vaippansa aika vaihtaa, jotta mikään ei estä häntä. Sulje verhot. Samalla sanon: "Hyvästi, auringonpaiste, nähdään kun nukun", tai jos se tapahtuu illalla ja ulkona on pimeää: "Hyvää yötä, kuukausi." Mielestäni on väärin laittaa lapsi nukkumaan olohuoneeseen tai keittiöön. Se on vähintäänkin töykeää. Haluaisitko sänkysi olevan keskellä myyntilattiaa, jossa ihmiset pyörivät? Ei tietenkään! Lapsi ei siis halua tätä.

Ota kiinni signaalit. Aivan kuten aikuiset, vauvat haukottelevat väsyessään. Haukottelu on luonnollinen reaktio:
Väsynyt elimistö ei toimi optimaalisesti, ja keuhkojen, sydämen ja verenkiertoelimistön kautta aivoihin saapuvan hapen määrä vähenee hieman. Haukottelu antaa sinun "niellä" enemmän happea (yritä jäljitellä haukottelua, niin tunnet hengityksesi syvenevän). Kannustan vanhempia reagoimaan, jos mahdollista, vauvan ensimmäiseen haukotteluun – no, ainakin kolmanteen. Jos huomaat uneliaisuuden merkit (katso Merkkejä, että vauvasi on nukkumaanmenoaika), tietyntyyppiset vauvat, kuten mimosas, tulevat nopeasti hysteeriseksi.

Neuvoja. Luodaksesi lapsellesi oikea tunnelma, kiinnitä hänen huomionsa rentoutumisen miellyttäviin puoliin. Unen ei pitäisi tuntua hänelle rangaistukselta tai kamppailulta. Jos sanot "on aika mennä nukkumaan" tai "olet väsynyt, sinun täytyy levätä" samalla äänellä kuin "pois silmistä, ruma poika!", lapsi kasvaa usko, että päiväunet on kuin olisi tuomittu maanpakoon Siperiaan, nuorisorikollisia riistääkseen heiltä kaikki nautinnot.

Mitä lähempänä makuuhuonetta, sitä hiljaisempi puhe ja hitaammat liikkeet. Aikuiset lukevat mielellään kirjaa tai katsovat televisiota ennen nukkumaanmenoa irrottaakseen ajatuksensa päivän huolista. Vauvat tarvitsevat myös häiriötekijöitä. Ennen nukkumaanmenoa, kylpeminen joka ilta ja kolmen kuukauden iästä alkaen hieronta auttaa vauvaa valmistautumaan nukkumaan. Jo ennen päivälepoani soitan aina rauhoittavan kehtolaulun. Istun vauvan kanssa keinutuolissa tai lattialla noin viisi minuuttia, jotta hän saa enemmän tuntoaistimuksia. Jos haluat, voit kertoa hänelle tarinan tai vain kuiskata makeita sanoja. Kaiken tämän tavoitteena ei kuitenkaan ole saada lasta nukkumaan, vaan rauhoittaa. Siksi lopetan heti vauvan keinuttamisen heti, kun näen "katsomisen kaukaisuuteen" - nukahtamisen toisen vaiheen - tai huomaan hänen silmäluomiensa roikkuvan, mikä kertoo hänen siirtyvän kolmanteen vaiheeseen. (Iltasatun osalta ei ole koskaan liian aikaista aloittaa, mutta yleensä aloitan ääneen lukemisen noin puolen vuoden tienoilla, jolloin lapsi voi jo istua ja kuunnella tarkkaavaisesti.)

Neuvoja.Älä kutsu vieraita kylään, kun laitat lapsesi nukkumaan. Tämä ei ole esitys. Lapsi haluaa osallistua kaikkeen. Hän näkee vieraat ja tietää, että he tulivat käymään hänen luonaan: "Vau, uusia kasvoja! Voit katsoa sitä ja hymyillä! Mitä sitten, luulevatko äiti ja isä minun nukahtavan ja kaipaan tätä kaikkea? No minä en!"

Ensin nukkumaan, sitten unelmamaahan. Monet ihmiset ovat varmoja, että lapsi voidaan laittaa nukkumaan vasta, kun hän nukahtaa. Tämä on virhe. Laita vauva nukkumaan kolmannen vaiheen alussa – ei ole parempaa tapaa auttaa häntä nukahtamaan itsekseen. On toinenkin syy: mieti, miltä vauvastasi tuntuu, kun hän nukahtaa syliisi tai keinutuoliin ja jostain syystä herää pinnasängyssä. Kuvittele, että odotan, kunnes nukahdat ja vedän sänkysi ulos makuuhuoneesta puutarhaan. Heräät etkä ymmärrä mitään: "Missä minä olen? Miten päädyin tänne? Vain, toisin kuin sinä, vauva ei voi päätellä: "Voi, näen, joku raahasi minut tänne nukkuessani." Lapsi on sekaisin, jopa peloissaan. Lopulta hän ei enää tunne oloaan turvalliseksi omassa sängyssään.

Kun laitan vauvani sänkyyn, sanon aina samat sanat: "Nyt laitan sinut nukkumaan ja sinä menet nukkumaan. Tiedät kuinka hienoa se on ja kuinka upealta sinusta tuntuu jälkeenpäin." Ja katson vauvaa tarkasti. Ennen kuin hän menee makuulle, hän voi muuttua levottomaksi, varsinkin kun hän vapisee ympäriinsä, mikä on ominaista nukahtamisen kolmannelle vaiheelle. Ei tarvitse heti nostaa lasta syliin. Jotkut lapset rauhoittuvat itsekseen ja nukahtavat. Mutta jos vauva itkee, taputtele häntä varovasti ja rytmisesti selkään - anna hänen tuntea, ettei hän ole yksin. Muista kuitenkin: heti kun hän lopettaa hälinää ja vinkumista, sinun on välittömästi lopetettava hänen silittäminen. Jos teet tätä pidempään kuin hän todella tarvitsee, hän alkaa yhdistää silittämistä ja taputtamista nukahtamiseen, eikä hän enää pysty nukahtamaan ilman sitä.

Neuvoja. Suosittelen yleensä lapsen asettamista selälleen. Mutta voit myös asettaa sen kyljelleen tukemalla sitä kahdella rullapyyhkeellä tai erityisillä kiilatyynyillä, joita myydään useimmissa apteekeissa. Jos vauva nukkuu kyljellään, varmista, että kylki vaihtuu.

Jos tie unelmamaahan on kuoppainen, anna lapsellesi tutti. Tykkään käyttää tuttia vastasyntyneen elämän ensimmäisten kolmen kuukauden aikana - aikana, jolloin luomme rutiinin. Tämä säästää äitiä joutumasta korvaamaan tutti omalla läsnäolollaan. Samalla varoitan aina, että tuttia ei saa käyttää hallitsemattomasti - se ei saa muuttua "sauvaksi". Vanhempien järkevällä lähestymistavalla tähän asiaan vauva imee epäitsekkäästi kuusi-seitsemän minuuttia, sitten imemisliikkeet hidastuvat ja lopulta tutti putoaa suusta. Vauva on jo käyttänyt imemiseen niin paljon energiaa kuin tarvitsee jännityksen lievittämiseen ja lähtee turvallisesti unen valtakuntaan. Tällä hetkellä jotkut aikuiset, joilla on parhaat aikeet, keksivät sanat: "Voi, kurja, kadotin tuttini!" - ja työnnä se takaisin. Älä tee sitä! Jos vauvasi tarvitsee tuttia, jotta hänen uninsa ei keskeydy, hän ilmoittaa siitä sinulle - hän alkaa vinkua ja piinaa.

Joten aina, kun PASS-tila vie sinut ensimmäiseen C-kohtaan, noudata yllä kuvattuja sääntöjä - useimmille vauvoille tämä riittää, jotta he voivat kehittää positiivisia assosiaatioita uneen. Anna samojen tuttujen askelten johdattaa vauvasi unelmien maahan, sillä ennustettavuus merkitsee hänelle turvallisuutta. Yllätyt kuinka nopeasti vauvasi hallitsee älykkäästi järjestettyyn uneen tarvittavat taidot. Hän odottaa jopa nukkumaanmenoa, koska se on niin miellyttävää, ja unen jälkeen tunnet olosi paljon energisemmäksi. Ongelmia ei tietenkään voida välttää: esimerkiksi jos vauva
on yliväsynyt, hampaiden puhkeaminen tai hänellä on kuumetta (katso Normaalit uniongelmat). Mutta tällaiset päivät ovat poikkeus säännöstä.

Muista, että lapsi tarvitsee 20 minuuttia nukahtaakseen todella, äläkä missään tapauksessa yritä nopeuttaa asioita. Häiritset vain luonnollisen nukahtamisprosessin ja vauva hermostuu. Sanotaan, että jos kova ääni, koiran haukku tai pamahtanut ovi - mikä tahansa - häiritsee häntä kolmannessa vaiheessa, hän ei nukahda, vaan päinvastoin, hän herää, ja kaikki on aloitettava alusta. . Sama tapahtuu aikuisille, kun he ovat nukahtamassa ja yhtäkkiä puhelu rikkoo hiljaisuuden. Jos henkilö on ärtynyt tai hermostunut, voi olla vaikea nukahtaa takaisin. Vauvatkin ovat ihmisiä! He ovat yhtä hermostuneita, unisykli alkaa tyhjästä, ja sinun on odotettava vielä 20 minuuttia, jotta lapsesi nukahtaa syvään uneen.

Jos unohdat ikkunan

Jos vauvasi on hyvin nuori etkä ole ehtinyt tutkia hänen itkujaan ja kehonkieltäsi perusteellisesti, on enemmän kuin todennäköistä, että et aina pysty vastaamaan hänen ensimmäiseen, toiseen tai kolmanteen haukotteluun. Jos sinulla on "enkeli" tai "oppikirja", ei hätää - nämä lapset tarvitsevat vain vähän huomiota ja kiintymystä palatakseen nopeasti normaalitilaan. Mutta muun tyyppisten vauvojen, erityisesti mimosoiden, kanssa on hyödyllistä pitää kätkössäsi pari temppua siltä varalta, että ensimmäinen vaihe jäi väliin, koska vauva on kohta yliväsymässä. Kyllä, ja äkillinen melu tai muut häiriöt milloin tahansa voivat häiritä luonnollista nukahtamisprosessia, ja jos vauva on erittäin huolestunut, hän tarvitsee apuasi.

Ensinnäkin kerron sinulle, mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä: älä rokkaa. Älä kävele ympäri huonetta lapsesi kanssa, älä ravista häntä
liian energinen. Muista, että hän on jo ylistimuloitu. Hän itkee, koska hän on saanut tarpeeksi stimulaatiota ja itku auttaa kääntämään hänen huomionsa pois äänistä ja valosta. Sinun ei tarvitse stimuloida hänen hermostonsa toimintaa edelleen. Lisäksi tästä alkaa yleensä huonojen tapojen muodostuminen. Äiti tai isä kantaa lasta sylissään tai keinuttaa häntä uneen auttaakseen häntä nukahtamaan. Kun hänen painonsa ylittää 6,5 kg, hänet yritetään saada nukahtamaan ilman näitä "sauvoja". Lapsi tietysti protestoi, ikään kuin sanoen: "Ei, rakkaani, me emme tee niin. Sinä keität minut aina nukkumaan."

Jos et halua joutua tähän noidankehään, toimi seuraavasti auttaaksesi lastasi rauhoittumaan ja irtautumaan ulkoisista ärsykkeistä.

Kapalointi. Useiden kuukausien jälkeen sikiöasennossa vastasyntynyt ei ole tottunut avoimeen tilaan. Lisäksi hän ei vielä tiedä, että hänen kätensä ja jalkansa ovat osa häntä. Yliväsynyt vauva on asetettava liikkumattomaan asentoon, koska hän pelkää hirveästi satunnaisesti liikkuvia raajoja nähdessään - hänestä näyttää, että joku muu suunnittelee jotain häntä vastaan. Lisäksi nämä vaikutelmat kuormittavat lisäksi jo ylikiinnittynyttä hermostoa. Kapalointi on yksi vanhimmista tekniikoista, jotka auttavat vastasyntynyttä rauhoittumaan. Se saattaa tuntua vanhanaikaiselta, mutta nykyaikainen tieteellinen tutkimus vahvistaa sen tehokkuuden. Taita neliönmuotoinen kapalo vinosti, jotta vauva kapaloi kunnolla. Aseta lapsi tuloksena olevan kolmion päälle niin, että taite on suunnilleen hänen kaulan tasolla. Aseta yksi vauvan käsivarresta hänen rintaansa 45 kulmassa? ja kääri vartalo tiukasti sopivalla vaipan kulmalla. Toista toisella puolella. Suosittelen tämän tyyppistä kapaloa kuuden ensimmäisen elämän viikon ajan. Seitsemännen viikon jälkeen, kun vauva yrittää ensimmäisen kerran laittaa kätensä suuhunsa, sinun on annettava hänelle tämä mahdollisuus. Taivuta hänen kätensä kyynärpäistä ja jätä kämmenet peittämättä lähemmäs hänen kasvojaan.

Rauhoittavia kosketuksia. Kerro vauvalle, että olet lähellä ja aina valmis auttamaan häntä. Taputtele häntä rytmisesti selkään simuloiden sydämenlyöntejä. Voit myös toistaa "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - tämä muistuttaa vauvaasi äänistä, joita hän kuuli kohdussa. Kuiskaa matalalla, rauhoittavalla äänellä hänen korvaansa: "Kaikki on hyvin" tai "Sinun täytyy vain nukkua." Jatka jonkin aikaa sen jälkeen, kun laitoit vauvan sänkyyn, jatka sitä, mitä teit, kun pidit häntä sylissäsi - taputtele, kuiskasi. Siirtyminen käsistä omaan sänkyyn on vähemmän äkillinen.

Poista visuaaliset ärsykkeet. Visuaaliset ärsykkeet - kevyet, liikkuvat esineet - ovat tuskallisia yliväsyneelle vauvalle, erityisesti mimosalle. Siksi varjostamme huoneen ennen kuin laitamme vauvan sänkyyn, mutta joillekin vauvoille tämä ei riitä. Jos vauva on jo makuulla, aseta kätesi hänen silmiensä päälle – ei hänen silmiensä päälle – estääksesi visuaaliset ärsykkeet. Jos pidät häntä edelleen kiinni, seiso liikkumattomana puolipimeässä tai erittäin innostuneen lapsen kanssa täysin pimeässä huoneessa.

Älä seuraa lapsesi esimerkkiä. Yliväsynyt vauva voi olla hyvin vaikeaa vanhemmille. Se vaatii loputonta kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä, varsinkin jos huonosta nukkumaanmenokäytöstä on tullut tapa. Lapsi vinkua, vanhemmat jatkavat hänen silittämistä, itku kovenee. Ärsykkeistä ylikuormitettuna vauva itkee lakkaamatta, kunnes hän saavuttaa korviaantelevan itkun - hyvin selvästi: "Minulla ei ole enää voimaa!" Tässä hän vetää henkeä ja kaikki alkaa alusta. Yleensä itku lisääntyy kolme kertaa, kunnes lapsi lopulta rauhoittuu. Mutta jo toisella yrittämällä monien vanhempien hermot eivät kestä sitä, ja epätoivoissaan he palaavat tavalliseen "lääkkeeseen", olipa kyseessä sitten matkapahoinvointi, imetys tai kauhea tärinätuoli.

Tässä ongelma piilee. Niin kauan kuin jatkat puuttumista, vauvasi tarvitsee apuasi nukahtaakseen. Ei vie paljon aikaa, ennen kuin vauvalla kehittyy riippuvuus "sauvoista" - muutama kerta riittää, koska hänellä on edelleen hyvin lyhyt muisti. Aloita väärin ja joka päivä, kun toistat virheesi, vahvistaa lapsesi ei-toivottua käytöstä. Minulle tullaan usein kysymään apua, kun lapsen paino saavuttaa 6-7 kg ja hänen sylissä ravistelusta tulee raskasta. Vakavimmat ongelmat syntyvät, kun lapsi on puolitoista-kaksi kuukautta vanha. Sanon aina vanhemmille: "Sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu, ja otettava vastuu lapsesi huonoista tavoista, koska sinä loit ne. Ja sitten tapahtuu vaikein asia: ole päättäväinen ja juurruta vauvallesi sinnikkäästi uusia, oikeita käytöstaitoja.” (Katso luvusta 9 lisätietoja huonojen tapojen kehittämisestä.)

Rauhallista unta aamuun asti

Vauvan unta käsittelevä luku ei olisi täydellinen ilman, että puhuttaisiin siitä, kun vauvat lakkaavat heräämästä keskellä yötä.

Haluan ensin muistuttaa, että vauvasi "päivä" on 24 tuntia. Hän ei tee eroa päivän ja yön välillä, eikä hänellä ole aavistustakaan, mitä tarkoittaa "nukkua aamuun heräämättä". Tämä on sinun toiveesi (ja tarpeesi). Yön nukkuminen ei ole synnynnäinen kyky, vaan hankittu taito. Sinun on totutettava hänet tähän ja annettava hänelle käsitys päivän ja yön erosta. Tätä varten annan vanhemmille seuraavat muistutusvinkit.

Noudata periaatetta "niin paljon on mennyt, niin paljon on saapunut". Esimerkiksi, jos hän oli aamulla erittäin oikukas ja seuraavan ruokinnan sijaan hän nukkuu ylimääräisen puoli tuntia, jätät hänet rauhaan tietäen, että hän tarvitsee tätä lepoa (jos hän eläisi tiukan aikataulun mukaan, heräisit hänet ylös). Mutta älä unohda maalaisjärkeä. Älä anna vauvan nukkua enempää kuin yhden ruokintajakson päivän aikana, eli yli kolme tuntia, muuten hän ei nuku yöllä. Takaan: yksikään vauva, joka nukkui kuusi tuntia päivässä ilman taukoa, ei nuku yli kolmea tuntia yöllä. Ja jos lapsesi tekee tämän, voit olla varma, että hän on sekoittanut päivän yön. Ainoa tapa "kutsua hänet järjestykseen" on herättää hänet, ja hänen yöunensa lisääntyvät täsmälleen samalla tuntimäärällä kuin päivän uni on vähentynyt.

"Täytä säiliö täyteen." Se kuulostaa ankaralta, mutta jotta vauva voisi nukkua yön yli, hänellä on oltava täysi vatsa. Siksi suosittelen kuuden viikon iästä alkaen seuraavia kahta ruokintaa: pariruokinta - kahden tunnin välein ennen nukkumaanmenoa - ja uniruokinta juuri ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi annat lapsellesi rinnan (tai pullon) klo 18.00 ja 20.00 ja järjestät "nukkumisruokinnan" klo 22.30 tai 23.00. Tämän viimeisen ruokinnan aikana vauva ei herää, joten sen nimi tulee ottaa kirjaimellisesti. Toisin sanoen otat vauvan varovasti syliisi, kosketat kevyesti hänen alahuuliaan nännillä tai tutilla ja annat hänen saada tarpeekseen samalla kun sinun tehtäväsi on yrittää olla herättämättä häntä. Kun hän lopettaa imemisen, vältä röyhtäilyä. Uniruokinnan aikana vauvat ovat niin rentoutuneita, etteivät he niele ilmaa. Pysyä hiljaa. Älä vaihda vaippaa, ellei se ole läpimärä tai likainen. Näillä kahdella temppulla useimmat vauvat voivat jättää yöruokinnan väliin, koska he ovat kuluttaneet tarpeeksi kaloreita viidestä kuuteen tuntiin.

Neuvoja. Keinovauvan "unelias" ruokinta voidaan uskoa isälle. Tällä hetkellä useimmat miehet ovat jo kotona, ja he yleensä pitävät tästä tehtävästä.

Käytä tuttia. Jos tutti ei muutu "sauvaksi", tästä on suuri apu yöruokinnan väliin. Vähintään 4,5 kiloa painava vauva, joka kuluttaa vähintään 700-850 g korviketta tai imettää 6-8 kertaa päivän aikana (neljästä viiteen päivällä ja kaksi-kolme parituksella ennen nukkumaanmenoa), ei tarvitse uutta ruokintaa öisin. ei kuolla nälkään. Jos hän vielä herää, kyse on imemisrefleksistä. Tässä tutti on hyödyllinen, jos käytät sitä oikein. Oletetaan, että vauvasi tarvitsee yleensä 20 minuuttia yöruokintaa. Jos hän herää itkien, vaatii rintaa tai pulloa ja tyytyy viiteen minuuttiin tippojen imemisen jälkeen, on parempi antaa hänelle tutti.

Ensimmäisenä yönä hän todennäköisesti imee sitä ne 20 minuuttia, kunnes hän vaipuu syvään uneen. Seuraavana yönä se maksaa ehkä 10 minuuttia, ja kolmantena hän ei herää ollenkaan tavanomaiseen yöruokinta-aikaan, vaan heiluu vain unissaan. Jos hän herää, anna hänelle tutti. Toisin sanoen tutti sopii hyvin pullon tai rinnan sijaan. Vähitellen vauva lakkaa heräämästä tähän.

Juuri näin oli Codyn, Julianan pojan, tapauksessa. Cody painoi 6,8 kiloa, ja huolellisen tarkkailun jälkeen Juliana tajusi, että poika heräsi kello 3:00 tottumuksesta. Cody imesi pullosta noin 10 minuuttia ja nukahti heti. Juliana pyysi minua käymään ensinnäkin varmistaakseen, että hänen johtopäätöksensä oli oikea (mutta pelkästään hänen kuvauksestaan ​​ymmärsin, että hän oli oikeassa). Lisäksi hän halusi Codyn oppivan heräämään tähän aikaan. Vietin kolme yötä heidän kotonaan. Ensimmäisenä iltana otin Codyn sängystä ja annoin hänelle tutin pullon sijaan, jota hän imi 10 minuuttia, aivan kuten hän oli tottunut imemään pulloa. Seuraavana iltana jätin hänet sänkyynsä, annoin hänelle tutin, ja tällä kertaa hän imetti vain kolme minuuttia. Kolmantena yönä, kuten odotettiin, Cody vinkui hieman klo 3.15, mutta ei herännyt. Siinä kaikki! Siitä hetkestä lähtien hän nukkui rauhallisesti kello kuuteen tai seitsemään aamulla.

Älä juokse lapsen luo. Vauvan uni on katkonaista, joten ei ole viisasta reagoida mihinkään ääneen. Taivutan usein vanhemmat luopumaan kirotuista "vauvahälyttimistä", jotka vahvistetussa muodossa välittävät heidän korviinsa vauvan huokauksen tai vinkumisen. Nämä asiat tekevät vanhemmista kiihkeitä panikoreita! Toistan jatkuvasti: sinun on ymmärrettävä ero reagoinnin ja pelastusoperaation välillä. Kun vanhemmat vastaavat lapsen tarpeisiin, lapsi kasvaa luottavaiseksi ja pelkäämättä tutkia maailmaa. Mutta jos hänen vanhempansa jatkuvasti "pelastavat" hänet, hän on täynnä epäilyksiä kyvyistään. Hän ei kehitä luonteenpiirteitä ja taitoja, joita tarvitaan tutkimaan maailmaa ja tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja mukavaksi siinä.

Ikkunasta ulos katsominen tarkoittaa rauhaa, rauhaa, turvallista tilannetta.

Siitä ulospääsy tai siitä putoaminen tarkoittaa epäonnistumista kevytmielisen yrityksen, riidan seurauksena.

Siihen joutuminen on huolimatonta puuttumista muiden ihmisten asioihin, salaisuus, joka voidaan helposti löytää. Halu palata "itseen", tulla samanlaiseksi, unohtaa jotain. Salaisuus perheeltä, insestillinen vetovoima.

Ikkunan rikkominen aiheuttaa ongelmia.

Katse ulos kattoikkunasta on toivoa.

Palkkien näkeminen ikkunassa tarkoittaa eroa.

Tankojen asentaminen tarkoittaa sitä, että riistää itseltäsi ilot elämän pelosta. Vältä mielenkiintoisia yrityksiä.

Pimeään huoneeseen kiipeäminen ikkunasta on intohimoisen halun kokemista.

Jos rikot ikkunan ulkona pimeässä huoneessa, menetät syyttömyytesi ja sinun on myös muistattava tämä jostain syystä.

Lasin laittaminen ikkunaan tarkoittaa varotoimia.

Katselemme rikkoutuneen, halkeilevan läpi, meidän on jatkettava taistelua epäonnistumisesta huolimatta.

Tyhjän ikkunakehyksen näkeminen on pilkkaa; intiimistä elämästäsi tulee juorujen aihe.

Tuuli heittää ikkunan auki päivällä - jotain uutta herää eloon, mutta et huomaa.

Se avautuu yöllä - jotain uutta ja tärkeää on selvästi tulossa elämääsi, mutta tämän seuraukset ovat edelleen epäselviä.

Tuuli puhaltaa jotain pois - jotain uutta tunkeutuu elämääsi ja sekoittaa kaikki suunnitelmasi.

Ja hän sammuttaa kynttilän - uutisia kuolemasta, ajatuksia itsemurhasta.

Tuuli heittää ikkunan auki, ja yrität turhaan sulkea sen - tunnet pelkoa maailmaa kohtaan.

Kirkkaan ikkunan näkeminen tylliverhoilla tarkoittaa ulkomaailman harmoniaa henkisessä elämässäsi.

Niiden ripustaminen tarkoittaa maailmaa koskevien ideoiden kaunistamista mielenrauhan vuoksi.

Ikkunan verhot palavat - tapahtumien nopea käänne.

Ikkunan sulkeminen talveksi, paksun verhon vetäminen - ennakkoaavistus jokapäiväisistä myrskyistä, tarve ryhtyä varotoimiin.

Huoneesi ikkuna näyttää liian suurelta - tunteaksesi olosi epävarmaksi, pelätäksesi jotakuta.

Liian pieni - tukehtuminen, sydänkohtaus, vankeus.

Ikkunassa on vaaleanpunaiset lasit - pakotat itsellesi jonkun toisen ajatuksia maailmasta.

Vihreä lasi - jotain kiireellistä ja tuskallista tulee ulkopuolelta sielusi.

Keltaisilla lasilla - ärsytys ja kateus estävät sinua näkemästä asioita oikein.

Siniset lasit - melankoliaa ja surua.

Punaisilla lasilla - viha ja kostonhimo vääristävät vaarallisesti ajatuksesi maailmasta.

Lasimaalausten näkeminen ikkunoissa tarkoittaa turhaa yrittämistä eristäytyä kauneuden tai uskonnon maailmaan.

Sulje ikkuna huolellisesti - epäselviä pelkoja, joitain vaurioita.

Avaaminen on odotus, joka näyttää toivottomalta.

Huoneen avoimen ikkunan lähellä oleminen ja pelko, että joku murtautuu sisään, on tulevaisuuden pelkoa.

Avoimen ikkunan läpi heitetty esine, eläin tai lentävä lintu ovat tulevaisuuden sanansaattajia, puhuvat sen luonteesta.

Joku kiipeää ikkunasta - tärkeä tuttavuus tulevaisuudellesi, sinussa heräävät pimeät voimat.

Hänen katsominen ja hänen lyöminen on merkki sisäisestä, piilotetusta epätoivosta suhteissa maailmaan.

Nainen kiipeää ikkunaan - uusi harrastus.

Ikkunoiden lukitseminen unessa on turha varotoimenpide.

Ikkuna on hämähäkinseitissä, halkeamissa; Katse ulos ikkunaluukun läpi tarkoittaa hengellisen pysähtymisen tunnetta eristäytyneen elämäntavan takia.

Huoneessa ilman ikkunoita ja ovia oleminen tarkoittaa turhaan tien ihmisten luokse etsimistä; joudut suremaan yksin.

Ikkuna on koko seinä, sen takana on valoa ja vihreyttä - ulkoisen ja sisäisen maailman harmoniaa.

Sen takana on pimeys ja hirviöt - sinä elät kääntäen kasvosi yksinomaan sisäiseen maailmaasi.

Näkymä ikkunasta, ikkunan ulkopuolella on lumimyrsky, nähdä myrsky - elämän myrskyt kulkevat ohi.

Rankkasade on jotain hyvää ja iloista.

Aavikko - sovittamaton, tinkimätön asema suhteessa ulkomaailmaan, yrittää alistaa se tahtosi ja kärsiä siitä.

Tuho, rauniot ikkunan ulkopuolella - tuhota jotain suhteistasi ihmisiin, jäädä yksin.

Meri on ikkunan ulkopuolella - sinun on valvottava tiukasti toimintaasi.

Jos se on rauhallista - suurta onnea, iloa.

Suuren joen näkeminen ikkunan ulkopuolella tarkoittaa elämistä poissa elämän virtauksesta ja kaipausta hälinästä ja melusta.

Näet ikkunasta horisonttiin avautuvan maiseman – sen yksityiskohdat symboloivat maailmankuvaasi.

Pimeys ikkunan ulkopuolella - tuntematon tulevaisuus, käsittämätön nykyisyys, sinut käännetään taikuuden ja pimeiden voimien maailmaan.

Toisen talon tyhjä seinä ikkunan ulkopuolella - joku vaikuttaa kohtalosi, yrittää ajaa sen tiettyyn kehykseen.

Katu ikkunan ulkopuolella - ongelma roikkuu ylläsi, kun näet maailman ulkopuolelta.

Puutarha, puut ikkunan ulkopuolella - eläminen uppoutuneena muistoihin, hahmota maailma toisen ihmisen silmin, ilman omaa mielipidettäsi.

Ikkunan ulkopuolella nähdä outo näkökulma rakennuksista suoraan ikkunaasi - uppoutua täysin kehosi elämään, ryöstää itsesi henkisesti.

Nähdäksesi demonisen harin ikkunan ulkopuolella - intohimosi estävät maailman sinulta, näet vain ne.

Kiinteät kasvot - joku tarkkailee sinua tarkasti.

Kiusaavat kasvot - joku haluaa pakottaa sinut toimimaan tahtonsa mukaan.

Sietämätön valo ikkunan ulkopuolella on tuntemattomien voimien hyökkäys elämääsi.

Ikkunan näkeminen tyhjän huoneen ulkopuolella tarkoittaa voimakkaan kaipauksen kokemista toista ihmistä kohtaan.

Huoneessa, jossa ihmiset kävelevät - kaipaavat henkilöä, joka ei tarvitse sinua.

Aivan ikkunan ulkopuolella on toinen huone - rakkaus ja harmonia korvaavat koko ulkomaailman puolestasi.

Ikkunasta ylöspäin johtavan portaiden näkeminen merkitsee toivoa helpotuksesta, vapautumisesta, vapautumisesta.

Asunnossa vain huoneiden välissä oleva ikkuna tarkoittaa perheen maailmaan sulkemista ja sen rasittumista.

Ikkunan ulkopuolella horisontin taakse ulottuva tie roikkuu ilmassa - itsensä rasittamassa, joka pyrkii irti kaikesta tutusta.

Ikkunan ulkopuolella on palava talo - rauhaa ja onnea.

Kallo katsoo ulos ikkunasta - ymmärtääkseen, että ulkomaailmassa ei ole sinulle rakkaita ihmisiä, jotka kaipaavat vainajaa.

He koputtavat siihen, mutta ei ole selvää, kuka se on - varoitus onnettomuudesta, pakottava vaatimus täyttää velvollisuus, terveiset tuonpuoleisesta.

Joku pimeässä koputtaa - velvollisuus, jota omatunto ei salli täyttää.

Kadulta katsominen pimeään ikkunaan on turhaa yrittää ymmärtää jonkun toisen sielua ja jonkun toisen elämää.

Perheen näkeminen istumassa rauhassa ikkunan läpi on eron ennakkoaavistus.

Jos istut siellä heidän kanssaan, jätä se omasta vapaasta tahdostasi.

Toisen perheen näkeminen tarkoittaa rauhan ja hiljaisuuden kaipaamista.

Rakkauden kohtausten näkeminen ikkunassa on sielusi kylmyyden tuntemista ja siitä kärsimistä.

Murhan tai tappelun näkeminen tarkoittaa erimielisyyttä "minässäsi", epäonnea ympäristössäsi.

Hylättyyn huoneeseen katsominen ikkunan läpi tarkoittaa, että tunnet itsesi hyödyttömäksi.

Kuolleen ihmisen näkeminen hänessä on elämää automaattisesti, laittamatta sisäistä tulta tekoihisi.

Eläinten näkeminen ihmisten sijaan tarkoittaa, että intohimot piinaavat sinua ja sinut johdetaan harhaan oikealta tieltä.

Epätavallisen valaistujen ikkunoiden näkeminen, pallo ikkunan ulkopuolella - kaikenlaisia ​​​​asioita tapahtuu, jotain suunnitellaan sinua vastaan.

Nähdä illallisen valmistuksen ikkunan ulkopuolella - olosuhteista riippuen: sinulle valmistellaan jotain miellyttävää tai pahaa.

Aave työntyy ulos valkoisesta ikkunasta - et tunnista itseäsi, et voi yllättyä ajatuksistasi tai teoistasi.

Ihmiset pelottavat sinua ikkunan takaa, sinun pitäisi olla kiinnostunut jonkun muun elämästä.

He heittävät sinulle verkon ikkunasta - riippuvuuden pelko.

Sinun päällesi kaadetaan ruukku tai kaadetaan roskaa - olet kohta kokemassa ystävällisyyttä jonkun muun perheen taholta.

Henkilö putoaa ikkunasta sinun päällesi - kärsimään jonkun toisen puolesta, olemaan syyllinen ilman syyllisyyttä.

Ikkunasta työntyy pylväs ulos - jos riitelet, sinulta evätään talo.

Sian kuono työntyy esiin - tämä on kotisi ja kuvasi, sinun on moitittava itseäsi.

Tilaa Dream Interpretation -kanava!

Miten biologiset rytmit vaikuttavat ihmisiin?

• Biologiset rytmit vaikuttavat ihmisiin, kuten kaikkiin planeetan olentoihin. Merkittävimmät niistä ovat vuorokausirytmit - pimeän ja valoisan vuorokauden, päivän ja yön vaihtelu. Näistä rytmeistä riippuen ihmisen fyysinen ja emotionaalinen tila ja älylliset kyvyt muuttuvat. Tällaiset muutokset määräytyvät tiettyjen hormonien synteesin päivittäisistä vaihteluista. Erityisesti hormonaalinen tausta kertoo, milloin on parasta nukkua ja milloin pysyä hereillä.

Kuinka melatoniini, "unihormoni", toimii?

• Unihormonia kutsutaan yöhormoniksi melatoniiniksi. Sitä alkaa muodostua elimistössä aikaisin illalla, huippupitoisuudet saavuttavat myöhään illalla ja vähenevät jyrkästi aamulla. Yksi tämän hormonin hyödyllisistä tehtävistä on säädellä univaiheiden kestoa ja muutosta. Melatoniinin synteesin alkaessa, noin lapsen kolmannella tai neljännellä elämänkuukaudella, hitaan aallon unen syvien ja erittäin syvien alivaiheiden ilmaantuminen unirakenteeseen ja biologisen kellon "käynnistyminen" liittyvät. . Sitä ennen vauva elää melko ruokinnan rytmissä.
• Melatoniini aiheuttaa uneliaisuutta yöllä. Sen vaikutuksen alaisena kaikki prosessit hidastuvat, kehon lämpötila laskee hieman, verensokeri laskee ja kaikki kehon lihakset rentoutuvat hieman. Jos menet nukkumaan tällä hetkellä, nukahtaminen on helppoa ja unesi on mahdollisimman syvää ja levollista.
• Hetkeä, jolloin melatoniinia on veressä riittävänä pitoisuutena nukahtamaan, kutsumme perinteisesti "uniikkunaksi".
• "Uniikkuna" kertoo, mihin aikaan lapsesi tulee laittaa nukkumaan, jotta hän saa pitkän ja laadukkaan unen.

Suurimmalle osalle lapsista 3 kuukauden iästä noin 5-6 vuotiaisiin tämä suotuisa hetki nukahtaa välillä 18.30-20.30.

"Uniikkuna" voi kestää useita minuutteja tai puoli tuntia - kaikki riippuu lapsen temperamentista, hänen hermoston kehityksestä ja fyysisestä kunnosta.

Entä jos uni-ikkuna jäi väliin?

• Jos vauva ei mene nukkumaan tähän aikaan, melatoniinin synteesi keskeytyy, ja sen sijaan stressihormoni kortisoli pääsee vereen. Sen päätehtävä on ylläpitää elinvoimaa.
• Kortisoli kohottaa verenpainetta, aiheuttaa verenpurkauksen lihaksiin, pahentaa reaktionopeutta ja samalla se poistuu melko hitaasti elimistöstä. Jännittynyt tila jatkuu koko yön. Lapsi, joka menee nukkumaan myöhemmin kuin hänen elimistölleen on biologisesti sopivaa aikaa, nukahtaa vaikeammin, protestien ja kyyneleiden kera ja nukkuu sen jälkeen pinnallisesti ja levottomasti. Jos sinulla on taipumus herätä yöllä, niin jos menet nukkumaan myöhään, vauvasi herää erityisen usein. Isoäidimme ja äitimme kutsuvat usein kortisolin vaikutusta yleisellä sanalla "yhdessä yössä". Ja todellakin lapsi, joka on "ylittänyt" "uniikkunansa", on erittäin aktiivinen ja vaikea saada uneen.

Mihin aikaan laitat lapsesi nukkumaan?

• Joten syntymästä noin 3-4 kuukauteen, kunnes melatoniinin synteesi on vakiintunut, vauva voidaan laittaa nukkumaan yöllä, kun äiti menee nukkumaan - esimerkiksi klo 22-23.
• Mutta 3-4 kuukauden iästä alkaen suosittelemme lämpimästi selvittämään vauvasi "uniikkunan" ja laittamaan hänet nukkumaan tällä suotuisalla hetkellä, aloittamalla kaikki nukkumaanmenovalmistelut vähintään 30-40 minuuttia etukäteen.

Kuinka voit määrittää, mihin aikaan lapsesi tulee laittaa nukkumaan?

Voit määrittää "uniikkunan" seuraavasti:

1. Tarkkaile. Samaan aikaan illalla (jossain klo 18.30 ja 20.30 välillä) vauva näyttää merkkejä valmiudesta nukkumaan: hän hieroo silmiään, makaa sohvalla tai tuolilla, haukottelee ja hidastaa liikkeitään. Liikkeiden koordinaatio voi heikentyä. Katse pysähtyy sekunneiksi ja suuntautuu "ei minnekään". Juuri tämä hetki näyttää äidille, mihin aikaan vauvan tulee laittaa nukkumaan. Juuri tällä hetkellä lapsen pitäisi olla jo sängyssä, hyvin ruokittu, pesty ja kuunnellut sadun.

Tämä tila voi kestää useita minuutteja, minkä jälkeen vauva kokee jotain "toisen tuulen" kaltaista. Tämä voi johtaa luonnottomaan lisääntyneeseen aktiivisuuteen tai epätavalliseen kiihtyneisyyteen tai mielialaan. Joka tapauksessa tällainen elinvoiman nousu tarkoittaa, että "uniikkuna" on ohitettu.

Nukkumisvalmiuden merkkejä voi olla vaikea havaita. Ne voivat olla hienovaraisia, ja kirkas valo ja meluisat ympäristöt vain auttavat lasta piilottamaan ne. Tässä tapauksessa:

2. Laske sopiva aika. Normaali yöunen kesto 3 kuukauden ja 5-6 vuoden ikäisillä lapsilla on 10-11,5 tuntia. Samaan aikaan pienet lapset heräävät yleensä aikaisin - viimeistään klo 7.30. Jos vähennät iän suositteleman yöunen pituuden tavanomaisesta heräämisajasta, saat tarkalleen likimääräisen hetken ihanteelliseen nukahtamiseen.

3. Lopuksi etsi vain tarkka aika siirtämällä nukkumaanmenoaikaa 15-30 minuutilla 2-3 päivän välein ja muistamalla (tai kirjoittamalla muistiin), kuinka kauan lapsen nukahtaminen kesti ja menikö yö rauhallisesti.

• Joka tapauksessa, jos lapsesi nukahtaa itkien, laitat hänet todennäköisesti nukkumaan myöhemmin kuin on tarpeen. Analysoi hänen rutiiniaan ja ehkä seuraavana päivänä laita lapsi aikaisemmin nukkumaan, aloita rituaalit 15 minuuttia aikaisemmin.
• Muutoksia päivittäisessä rutiinissa On tärkeää muistaa, että ennen yöunien alkua vauvan tulee olla hereillä ja tarpeeksi väsynyt ikäänsä nähden. Siksi aikataulua aikaisemmalle puolelle siirrettäessä on suositeltavaa siirtää päiväunet vastaavasti ja herättää lapsi varovasti, jos hän nukkuu liian pitkään viimeisellä päiväunilla. Jossain vaiheessa on parempi luopua kokonaan ylimääräisestä päiväunista, jos sen jälkeen on vaikea laittaa lasta nukkumaan oikeaan aikaan. Lapset ovat pääsääntöisesti valmiita luopumaan 4. päiväunista kokonaan 4-vuotiaana kuukautta, 3. 7-9 kuukauden iässä ja 2. päiväunet 15-18 kuukauden kuluttua.
• Unirytmiä on mukautettava vanhetessaan. Pääsääntöisesti päiväunista luopumisen jälkeen lapsen yöunet kannattaa siirtää 30-60 minuuttia aikaisemmin. Mutta samaan aikaan, jos lapsi on normaaleina aikoina useiden päivien ajan iloinen, rauhallinen, eikä osoita valmiustaan ​​nukkua, ja sängyssä hän ei voi nukahtaa pitkään, on täysin mahdollista, että aika on tullut. laittaa hänet nukkumaan 30 minuuttia myöhemmin. Hyviä unia!

Artikkeli on kirjoitettu yhdessä spimalysh.ru-tiimin kanssa

Terveellinen uni lapsille

Terve uni on terveellistä!

Rauhallisesti nukkuva vauva on erittäin iloinen näky. Vauva kuorsaa ja taputtelee huuliaan unissaan, ja aikuisilla on vihdoin vapaa-aikaa. Ikävä kyllä, kunnes lapsi nukahtaa, joskus joutuu kestämään todellisia tuntikausien taisteluita. Lapset kuolevat nälkään: kantakaa niitä sylissään, keinuttavat rattaissa, taputtelevat selkään, antakaa heille syötävää tai juotavaa - ja kaikki tämä vain, jotta se toistuisi puolen tunnin kuluttua!

Etsimme ulospääsyä

Mitä vanhemmat tarvitsevat lapseltaan? Nukahtaa nopeasti ja nuku levolliset, pitkät unet. Yllättäen lapset tarvitsevat samaa vanhemmiltaan. Kyllä, kyllä, lapset ovat erittäin herkkiä aikataululle ja mikä tärkeintä, unen puutteelle. Yleensä "uni-valve" -rytmi vakiintuu synnytystä edeltävällä jaksolla, noin 18. kehitysviikosta alkaen. Tässä iässä pieni sikiö on kaikessa riippuvainen äidistä, joten raskaana olevien naisten tulisi ehdottomasti yrittää nukkua riittävästi, etenkin yöllä. Jatkossa tämä auttaa luomaan oikean uniaikataulun vastasyntyneelle. Vastasyntynyt vauva nukkuu yleensä suurimman osan päivästä: 20-22 tuntia. Hän herää 20-40 minuutiksi syömään ja kommunikoimaan äidin kanssa ja menee takaisin nukkumaan. Iän myötä unen määrä vähenee ja 1-3 kuukauden ikäinen lapsi nukkuu jo 15-18 tuntia vuorokaudessa (3-4 kertaa vuorokaudessa 40-90 minuuttia ja yöllä). Kuuden kuukauden iässä vauvat siirtyvät 2 päiväunille, ja kokonaisuniaika lyhenee vielä 1,5-2 tuntia. Vuoden ja puolentoista vuoden välisenä aikana vauva siirtyy tasaisesti 1 päiväunille ja nukkuu noin 13-14 tuntia vuorokaudessa. Unen puute, jopa 1-2 tuntia, vaikuttaa välittömästi lapsen tilaan. Mieliala huononee, mieliala ilmaantuu ja ruokahalu heikkenee. Krooninen unenpuute voi aiheuttaa paitsi psyykkisiä, myös somaattisia häiriöitä. On näyttöä siitä, että jatkuvasti univajeelta kärsivät lapset sairastuvat useammin, kehittyvät huonommin, ovat alttiimpia lihavuudelle jne. Lisäksi unettomuuden vuoksi kertyvä väsymys estää nukahtamasta. Se osoittautuu noidankehäksi: univapaa vauva, väsynyt päivällä, nukahtaa huonosti, herää usein - ei nuku tarpeeksi yöllä - herää univajeena ja mielialalla - nukkuu huonosti päivällä - nukahtaa huonosti yöllä. Siksi terveen yöunen ensimmäinen sääntö on hyvä ja riittävä uni päivän aikana.

Rituaalit-rituaalit

Ja jotta vauva nukkuisi hyvin päivän aikana, tarvitset:

Päivittäinen ohjelma

Vauvan tulee olla mukava nukkua. Tämä tarkoittaa, että sängyn on oltava riittävän pehmeä, peiton kevyt ja lämmin ja huoneen, jossa lapsi nukkuu, tulee olla tuuletettu eikä liian lämmin. Keväällä ja kesällä huoneen ikkuna voidaan jättää auki (peitä vain hyönteisverkolla!), syksyllä ja talvella huone tuuletetaan 30-40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja sulje sitten ikkuna. Monet lapset viettävät päiväunet parvekkeella tai ulkona kävellessä.

Nukahtamisrituaali

Tavanomaisilla toimilla on lapsiin rauhoittava vaikutus. Ei ole turhaan, että lapset vaativat lukemaan heille samoja satuja, laulamaan samoja lauluja, ja voi sitä vanhempaa, joka yrittää poiketa sanallakaan lapselle tutusta tekstistä. Sama nukahtamisen kanssa. Ensimmäisen 6-8 elinkuukauden aikana suurin osa lapsista nukahtaa päiväsaikaan ruokittaessa: äidin rinnalle tai pullolla, jos vauva on keinotekoinen. Kuuden kuukauden kuluttua on parempi vierottaa lapsi vähitellen ruoka-uni-yhteydestä ottamalla käyttöön muita rituaaleja. Jokaisella on omansa: kehtolaulu tai kirjan lukeminen tai hieronta - vaihtoehtoja on monia. Erityiset "nukkumisesta nukkumaan" -pehmolelut lapsille auttavat paljon.

Hyvä päiväuni on perusta terveelliselle yöunelle. Loput yöunen periaatteet ovat melkein samat kuin päiväunen periaatteet: sama päivärutiini (pienten lasten tulisi mennä nukkumaan klo 18-20), mukava nukkumapaikka, pakollinen rituaali ennen nukkumaanmenoa.

Iltaisin voit käyttää kylpyä rituaalina, varsinkin jos lisäät veteen rentouttavaa vaahtoa tai eteeristä laventeliöljyä. Meidän on muistettava, että jotkut lapset päinvastoin innostuvat vesitoimenpiteistä. On parempi uida tällaisia ​​vauvoja aamulla ja illalla päinvastoin pysyä poissa kylpyhuoneesta. Lasten sarjakuvilla on myös virkistävä vaikutus.

Puuroa yöksi

Ja tietysti, kun lapsi menee nukkumaan, hänen tulee olla hyvin ruokittu. Nälkäiset lapset nukahtavat huonommin ja heräävät useammin. Siksi vanhemmalle vauvalle voidaan tarjota raejuustoa tai runsasta puuroa 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Nykyään vauvanruokavalmistajat pyrkivät monipuolistamaan vauvantuotteiden valikoimaa eri vauvojen tarpeisiin. Tällainen esimerkki on Heinz-yritys, joka on lisännyt valikoimaansa uuden puuron, jota voidaan tarjota vauvalle ennen nukkumaanmenoa - tämä on maidoton "Moniviljapuuro 3 jyvästä lehmus-kamomillalla" yli 6-vuotiaille lapsille. kuukaudet. Se sisältää kolme viljaa: vehnää, kaurapuuroa ja maissia, jotka sisältävät runsaasti kaloreita ja kyllästävät vauvasi nopeasti. Tähän puuroon kuuluva sikurikuitu on luonnollinen kasviperäinen prebiootti, joka edistää vauvan mukavaa ruoansulatusta. Lehmusuute auttaa lasta nukahtamaan nopeasti ja levollisesti, ja kamomillan lääkinnälliset ominaisuudet estävät koliikkia, kaasua ja muita vatsakipujen syitä, jotka usein estävät lapsia nukkumasta. Heinzin vauvamurot ovat erittäin suosittuja äitien keskuudessa, ja ne ansaitsivat kunnianimen ”Moms’ Choice No. 1” Venäjällä vuonna 2012*.

Puuro on erittäin helppo valmistaa aina, kun aiot laittaa vauvan nukkumaan. Riittää, kun liuotetaan tarvittava määrä kuivatuotetta määritettyyn määrään lämmintä vettä (40 C), jotta saat vauvallesi herkullisen ja ravitsevan illallisen.

Lasten unen normalisoimiseksi voit käyttää myös lasten yrttiteetä. Yli 4 kuukauden ikäisille lapsille Heinz valmistaa pikateetä, joihin on lisätty luonnollisia kamomilla- ja fenkoliuutteita. Fenkomilla on kouristuksia estävä vaikutus ja sitä käytetään koliikkien hoitoon ja ehkäisyyn, kun taas kamomilla vähentää kaasun muodostusta, sillä on tulehdusta estävä ja lievä kipua lievittävä vaikutus. Koska alle 6-8 kuukauden ikäisillä lapsilla yöunet usein häiriintyvät lisääntyneen kaasunmuodostuksen ja epämukavuuden vuoksi vatsassa, on näiden yrttien käyttö vauvoilla täysin perusteltua. Heinz-vauvanteetä fenkolilla ja kamomillalla voidaan antaa päiväsaikaan, ne voidaan huuhdella myös ”unipuurolla” ja tarvittaessa antaa yölläkin rauhoittamaan yhtäkkiä herännyt vauva.

Äidinmaito on terveellisin asia lapsellesi. Ennen kuin otat käyttöön täydentäviä ruokia, ota yhteyttä lastenlääkäriisi. Tuotteiden käyttöönoton ikä on ilmoitettu pakkauksessa.

*Perustuu Baby Index -tutkimukseen. Tuotteet ja palvelut alle 4-vuotiaille lapsille: äitien mieltymykset" 2012/II aalto, johtanut Synovate Comcon LLC

Artikkeli on laadittu Heinzin asiantuntijoiden avustuksella

Lähes jokaisessa konsultaatiossa aloitamme analyysimme äidin kanssa juuri tästä kysymyksestä.

Lisäksi tilanne riippuu suuresti asuinmaasta. Esimerkiksi Venäjällä näen joka päivä, kuinka ihmiset, joilla on vauvoja ja vuoden ikäisiä lapsia, menevät kadulle klo 20.00 tai myöhemminkin.

Missä? Minkä vuoksi? Mitä siellä tehdä, jos ulkona on talvi ja on jo pimeää? Siksi meillä on tänään yksityiskohtainen vastaus kysymykseen: mihin aikaan sinun pitäisi laittaa lapsesi nukkumaan?

Aika mennä nukkumaan

Olet varmasti kuullut useammin kuin kerran isoäideiltä tai vanhemmilta sukulaisilta, että lasten tulisi nukahtaa viimeistään klo 21 ja herätä aamulla klo 6-7. Laske, klo 21.00-6.00 vauva nukkuu 9 tuntia, vuorokausiunen normin ollessa 12 tuntia, päivän aikana pikkuisen tulee nukkua vielä 3 tuntia.

Näin he tekivät Neuvostoliiton aikana. Tämä aikataulu oli kätevä työssäkäyville äideille, jotka palasivat äitiyslomalta vain vuoden kuluttua, ja kolme tuntia päiväunia sopi täydellisesti päiväkodin arkeen. Päiväunien aika lyheni hitaasti lasten kasvaessa, ja ensimmäisellä luokalla nukkumisesta päiväsaikaan mennessä luovuttiin kokonaan.

Milloin sinun pitäisi mennä nukkumaan?

Fysiologinen aika, jolloin lapsi tulee laittaa nukkumaan 3 kuukaudesta 5-6 vuoteen, on klo 18.30-21.00. Herätys - klo 6-7. Varmasti sinulla on ollut tilanne, kun vauva illalla seitsemän aikoihin alkoi hieroa silmiään ja makaa tyynyllä.

Ja mitä sinä teit?

• Laita musiikkia kovemmalle;
• Kaikki ympärillä olevat alkavat viihdyttää vauvaa peläten, että jos hän nukahtaa nyt, hän ei varmasti selviä aamuun asti, vaan keskeyttää vain hänen unensa.

Tämä on väärä taktiikka.

Lapsen biologinen kello osoittautui sinua viisaammaksi; se määritti selvästi, milloin nukkua, mutta kun se kohtasi vastustusta, se lopulta antoi periksi ja sopeutui asettamaasi aikatauluun.

Miksi sinun pitäisi laittaa lapsesi nukkumaan ennen klo 21?

1. Ihmiskeho on biologisten rytmien vaikutuksen alainen, tässä tapauksessa puhumme muutoksesta päivästä yöhön ja päinvastoin. Joten pimeässä keho tarvitsee lepoa, ja hormoni melatoniini osoittaa tämän. Tämä unihormoni auttaa meitä nukahtamaan, ja sitä alkaa tuottaa illalla;
2. Hormoni toimii ihmiskehossa hyvänä rentouttajana: kehon lämpötila laskee hieman, veren glukoosin määrä laskee ja lihakset rentoutuvat. Jos et menetä tätä hetkeä ja makaa, niin uni ympäröi sinut muutamassa minuutissa;
3. Lapsilla melatoniinin tuotanto alkaa klo 18.00-20.30. Sinun tulee määrittää ihanteellinen nukahtamisaika tarkkailemalla vauvaasi. Hiero hänen silmiään tai laskee päänsä olkapäällesi - älä tuhlaa hetkeäsi. Jos unohdat sen, seuraavat kaksi tuntia ovat erittäin aktiivisia, melatoniinihormoni korvataan elinvoiman hormonilla, kortisolilla. Nyt vauvan nukuttaminen on vaikeampaa, kyyneleet ja hysteeria ovat mahdollisia sekä toistuva herääminen yöllä.

Miksi lapsen on vaarallista olla hereillä öisin?

Luonto on määrittänyt meille, milloin ja kuinka paljon lapsen tulisi nukkua. Alkuperäisin luonnollinen indikaattori - on tullut pimeää, on aika nukkua, ikkunassa on valoa - heräämme.

Voit huijata luontoa, mikä on pohjimmiltaan sitä, mitä teet joka ilta laittamalla valot päälle ja verhoittamalla ikkunat aamulla. Mutta vauvan keho kärsii tästä lähestymistavasta. Joka ilta puuttuu ihanteellisesta nukahtamisajasta, ja lapsi kokee stressiä. Eräänä hetkenä yksi hormoni rentoutti häntä, ja muutamaa minuuttia myöhemmin toinen kiihdytti häntä. Tästä johtuen hysteeria, yöllinen herääminen ja jopa painajaiset.

Mutta ei haittaa, jos vauva vielä täyttää päivittäisen unentarpeen esimerkiksi päivälevän takia, muuten lapsen kroppa käy kulumaan ja hermosto on yksinkertaisesti ylikuormitettu.

Onko sellaista olemassa? Muuta sitten aikataulusi välittömästi. Unimallien kokeileminen varhaisessa iässä voi olla seurauksia.

Lapsen ikä ja ihanteellinen aika nukahtaa

Ihmettelet varmaan, miksi soitan niin pitkäksi aikaa, kun sinun täytyy laittaa vauvasi nukkumaan. Tämä johtuu vauvan ikäominaisuuksista ja yksilöllisistä tarpeista.

Joten yksi lapsi tarvitsee 9 tuntia yölepoa, ja toinen nukkuu enintään tunnin päivällä, mutta yöllä hän saa täyden yöunen - kaksitoista tuntia.

Tarkastellaan siis ihanteellista aikaa laittaa lapsi nukkumaan illalla suhteessa ikään.

• Kolme ensimmäistä elinkuukautta. Nollasta kolmeen kuukauden ikäiset vauvat voivat nukkua paljon. Mutta he tekevät tämän harvoin makaaessaan yksin pinnasängyssä. Lue lisää 2 kk ikäisen vauvan unen ominaisuuksista artikkelista Kuinka kauan vauva nukkuu 2 kuukauden iässä?>>> Kaikki siellä kirjoitettu koskee sekä 1- että 3-kuukautista vauvaa;

• 3-6 kuukautta. Ihanteellinen nukkumaanmenoaika on 19.00-20.00, unen tulisi kestää klo 7.00 asti. Vauva imee edelleen usein rintaa unissaan ja voi herätä yöllä "kävelylle" (Lue artikkeli, jos olet kiinnostunut siitä, kuinka kauan vauvaa pitää ruokkia yöllä?>>>). On tärkeää seurata lapsen päivittäistä rytmiä, älä anna hänen kävellä liikaa ja laittaa hänet nukkumaan ajoissa;
• 6-12 kuukautta. Erinomainen aika nukahtaa on noin klo 20-00, päivällä vauva nukkuu 2-3 kertaa. Siirtyminen kolmesta kahteen uneen alkaa, mikä voi suuresti häiritä järjestelmää ja siirtää yöunen myöhempään ajankohtaan. Tässä iässä unissa esiintyy usein keskeytyksiä, ja lapsi voi hyvin usein roikkua rinnassa yöllä, eikä ilman sitä voi nukahtaa ollenkaan;

On aika aloittaa opiskelu kurssilla Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan ja nukkumaan ilman imetystä, yöheräilyjä ja matkapahoinvointia, niin vuoteen mennessä parannat lapsesi unta ja nautit hyvästä yöstä.

• 1 vuodesta 1,5 vuoteen. Alle puolitoistavuotias nukkuu yleensä 1-2 päiväunet. Lue lisää 1-vuotiaan lapsen unesta artikkelista Kuinka paljon 1-vuotiaan lapsen tulisi nukkua?>>>

Nukkumaanmenoaika riippuu aamulla herätysajasta ja päiväunien kestosta. Joka tapauksessa sinun tulee pyrkiä siihen, että lapsi nukahtaa ennen klo 21-00;

• Ikä puolitoista kolmeen vuoteen. Tänä aikana vauva tottuu yhteen torkkuun päivän aikana. Joskus lapsilla voi olla vaikeuksia päästä nukkumaan päivän aikana, mikä sabotoi prosessia. Jos lapsesi on 2-vuotias tai vanhempi, etkä enää imetä, suosittelen katsomaan seminaarin Kuinka saada lapsi nopeasti uneen?>>>
• 3-4 vuotta. Uniaikataulun pääsääntönä on, kuinka kauan olet hereillä; tämän vaiheen tulisi olla 5-6 tuntia. Esimerkiksi vauvasi avasi silmänsä kello 6 aamulla, päivälepo alkaa viimeistään klo 12, kaksi tuntia myöhemmin vauva herää ja nauttii elämästä, mutta jo klo 19.30-20.00 aika laittaa lapsi nukkumaan.

Tämä on hyvä ikä opettaa vauvasi nukahtamaan yksin sänkyynsä. Verkkoseminaari auttaa sinua tässä: Kuinka siirtää lapsi erilliseen sänkyyn?>>>

• Esikouluikäinen. Jos lapsesi käy päiväkodissa, tarkista opettajilta, mihin aikaan lapset menevät nukkumaan ja onko lapsesi nukkumassa vai vain lepäämässä. Tämä kohta on tärkeä, jotta voit laskea ajan, jolloin sinun täytyy mennä nukkumaan. Alle 5-vuotiaan lapsen päivittäinen uninormi on 11 tuntia, sitten joka vuosi normi laskee puoli tuntia. Esimerkiksi 4,5-vuotiaan vauvan, joka nukkuu puolitoista tuntia päivällä ja menee nukkumaan klo 6.00 aamulla, tulisi mennä nukkumaan viimeistään klo 20.30;

Tietysti vauvan aikaisin nukkumaanmeno aiheuttaa tiettyjä haittoja. Jos isä tulee kotiin ja vauva on jo nukkumassa, älä ole järkyttynyt. Voit leikkiä lapsesi kanssa aamulla; kaikki hyötyvät tällaisesta positiivisesta päivän alusta.