ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។ ការការពារជំងឺបេះដូង

អាហារគឺត្រូវការតែដើម្បីរក្សាកម្លាំងរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះ ហើយការរក្សាជីវិតមានន័យគឺមិនសមហេតុផល។

ការប៉ះទង្គិចដ៏ធំបំផុតចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវបានមកពីការមកដល់នៃអាហារចៀន។ វាមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចញ៉ាំវាកាន់តែច្រើនផងដែរ។

សម្រាប់សត្វ អាហារគ្រាន់តែជាសភាវគតិប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សវាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។

កម្រិតមធ្យមមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងការជ្រើសរើសអាហារផងដែរ។

នៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយរឿងសំខាន់គឺរីករាយនឹងដំណើរការហើយមិនត្រឹមតែសម្រេចបានលទ្ធផលទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការបង្វែរអាហារូបត្ថម្ភទៅជាការតិត្ថិភាព banal នៃរាងកាយមានន័យថាបាត់បង់ផ្នែកដ៏ល្អនៃសេចក្តីរីករាយដែលមាននៅក្នុងជីវិតនេះ។

គួរតែមានអាហារច្រើនតាមតម្រូវការ។ កង្វះនិងភាពលើសរបស់វាមានគ្រោះថ្នាក់ស្មើគ្នា។

ការដឹងពីរបៀបញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យមតែងតែជាសញ្ញាសម្គាល់របស់មនុស្សដ៏អស្ចារ្យ។

តាមធម្មជាតិខ្ញុំជាមនុស្សឯកោ។ ពេញមួយជីវិតខ្ញុំឆេះដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះវត្ថុតែមួយ - អាហារ។

អាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ក្រពះរបស់ខ្ញុំក៏សប្បាយចិត្តដែរ។

ថ្នាំល្អបំផុតគឺរបបអាហារ។ វាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលយូរអង្វែង និងមានស្ថេរភាព

សូមអានសម្រង់បន្ថែមនៅលើទំព័រខាងក្រោម៖

មនុស្សជាតិគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងបុគ្គល។ ប៉ុន្តែគាត់កើតឡើង ចាស់ ឈឺ និងស្លាប់។ - Ralph Waldo Emerson

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សិក្សាថ្នាំ ចាប់ផ្តើមសាកល្បងរោគសញ្ញានៃជំងឺ នោះគាត់ប្រាកដជានឹងរកឃើញវានៅក្នុងខ្លួនគាត់។ - Johann Wolfgang Goethe

ទ្រព្យសម្បត្តិមិនត្រឹមតែទទួលមរតកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំងឺទៀតផង។ - V. Zubkov

ជំងឺគឺជាភ្នាក់ងារព្យាបាលនៃធម្មជាតិដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការលុបបំបាត់ជំងឺនៅក្នុងរាងកាយ; ដូច្នេះ ឱសថមកតែជាជំនួយនៃអំណាចព្យាបាលនៃធម្មជាតិ។ Arthur Schopenhauer

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺស្ត្រីគឺកង្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុរស។ អាប់សាឡុមនៅក្រោមទឹក។

បើមនុស្សពិការភ្នែកជំពប់ដួលលើថ្ម ហើយដួលលើផ្លូវ គាត់តែងតែជេរថ្ម ទោះជាពិការភ្នែកក៏ដោយ។ Sienkiewicz Henryk

យើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែរងទុក្ខដោយការព្យាបាលជំងឺរបស់យើង ជាជាងការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺទាំងនោះ។ J. J. Rousseau

ជំងឺទាំងអស់គឺជា "គ្រូ" របស់យើងតាមរបៀបមួយ។ លោក Louise Hay

ខ្ញុំឈឺរយៈពេលបីថ្ងៃហើយវាមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ លោក Sergei Donatovich Dovlatov

ជំងឺកំពុងឃើញយុវជននៅខាងមុខរត់ចេញ។ Albert Camus

អ្វីដែលមិនអាចព្យាបាលបាន ត្រូវតែស៊ូទ្រាំ។

តើជំងឺអ្វីទៅបើជីវិតមិនត្រូវបានរារាំងក្នុងសេរីភាពរបស់ខ្លួន? - លោក Karl Marx

ជំងឺនេះកើតឡើងនៅលើខ្នងសេះហើយដកថយដោយជើង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការវះកាត់ក្នុងចំណោមសាខាឱសថគឺជាក់ស្តែងបំផុត។ - Celsus Aulus Cornelius

ចិត្តស្ងប់ ព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ លោក Robert Burton

អាយុចាស់គឺជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ សេណេកា

ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថាការរួមចំណែកនេះនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងងាយក្នុងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ... Mikhail Mamchich

អ្នកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់របួសនិយាយលេងអំពីជំងឺ។ លោក William Shakespeare

ការឈ្លក់វង្វេងនឹងបញ្ហាសុខភាពគឺជាជំងឺ។

គ្មានជំងឺយ៉ាងនេះ គ្មានទុក្ខទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត គ្រានោះមិនទន់ខ្សោយ សេចក្តីស្លាប់ក៏មិនជាសះស្បើយដែរ។ Miguel Cervantes de Saavedra

សំណល់នៃបំណុលភ្លើងនិងជំងឺអាចកើនឡើងម្តងទៀត - បំផ្លាញពួកគេទាំងស្រុង។

គ្មានអ្វីថ្លៃដូចជំងឺ និងភាពល្ងង់ខ្លៅក្នុងជីវិតឡើយ។ Sigmund Freud

ភាគច្រើននៃជំងឺទាំងអស់នោះ ដែលយើងខ្លាចបំផុត។ Leszek Kumor

មិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំងជាងការគិតរបស់នំប៉័ងមួយដុំនោះទេ។ - សុផូឃែល

ជំងឺគឺជាឧក្រិដ្ឋកម្មនៃច្បាប់ធម្មជាតិនៃធម្មជាតិ។

កមរមាស់ចាប់ផ្តើមដោយភាពរីករាយ ហើយបញ្ចប់ដោយការឈឺចាប់។ ថូម៉ាស ហ្វូល័រ

មនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តនិយាយអំពីជំងឺរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងដែលមិនចាប់អារម្មណ៍បំផុតក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ - A. Chekhov

ការការពារសុខភាពមិនល្អជាមធ្យោបាយល្អប្រសើរជាងការព្យាបាលជំងឺ។ I. I. Mechnikov

មនុស្សខ្វាក់ពណ៌ គឺជាមនុស្សដែលមានសិទ្ធិឆ្លងកាត់ផ្លូវទាំងភ្លើងពណ៌បៃតង និងភ្លើងក្រហម។

ការញ៉ាំច្រើននាំឲ្យកើតជំងឺដូចការអនុវត្តបង្ហាញ។ ហ៊ីបប៉ូក្រាត

អ្នកជំងឺដែលស្រមើស្រមៃគឺមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកពិតប្រាកដអាចទទួលបានការព្យាបាលបែបស្រមើលស្រមៃ។ ប្រសេករុច

មើលមាត់របស់អ្នក ជំងឺចូលតាមវា។ Tolstoy Lev Nikolaevich

ជំងឺរបស់យើងមានលក្ខណៈចាស់ណាស់ដែលពួកគេមិនអាចបន្តប្រើថ្នាំថ្មីបាន។ Leonid S. Sukhorukov

ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺផ្កាយ។

ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺនៃយុគសម័យដែលមនុស្សត្រូវបានប្រាប់ឱ្យបិទភ្នែករបស់ពួកគេចំពោះរឿងជាច្រើន។ Stanislav Jerzy Lec

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានការរមាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ Olga Muravyova

មានតែមនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺដូចគ្នាទេដែលយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ លោក Franz Kafka

ជំងឺក្នុងក្តីស្រមៃគឺមិនអាចព្យាបាលបាន។ Maria von Ebner-Eschenbach

ភាពពិការគឺជាអវត្ដមាននៃព្រះវិញ្ញាណ មិនមែនជាផ្នែកនៃរាងកាយទេ។ Nikolay Kozlov

នេះគឺជាជំងឺហឺតដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្តាប់។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាក់លាក់អំពីតារាចម្រៀង Sophie Arnoux

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានពិតប្រាកដ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលះបង់របស់បីយ៉ាងគឺ អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ Frank Lloyd Wright

ដោយមិនបង្ហាញពីជំងឺរបស់អ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យ តើអាចជាសះស្បើយបានទេ? Rustaveli Sh.

ភាពក្រីក្រកើតឡើងពីភាពខ្ជិល ហើយជំងឺកើតឡើងពីភាពអត់ធ្មត់។ ប៊ូស ព្យែរ

គុណសម្បត្តិដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៃជំងឺរបស់យើងគឺថា ពេលធ្លាក់ខ្លួនឈឺ យើងក្លាយជាឈ្លើយរបស់មនុស្សល្ងីល្ងើ ដែលមិនចេះជួយយើង ទាញភាពអផ្សុកមកលើយើង ហើយហៅវាថាមេត្តា។ Marquise Dudefant

ជំងឺមិនត្រូវបានគេព្យាបាលដោយភាពវឹកវរទេ ប៉ុន្តែដោយថ្នាំ។ សែលស អូលូស ខូណេលៀស

ធ្មេញដែលមិនប្រេះងាយនឹងត្រូវភ្លេច។ Valery Afonchenko

ប្រសិនបើសរីរាង្គមួយឈឺ វាមានន័យថាវានៅទីនោះ។

ជំងឺគឺជាឈើឆ្កាង ប៉ុន្តែប្រហែលជាជំនួយផងដែរ។ ឧត្តមគតិគឺយកកម្លាំងរបស់នាង ហើយបដិសេធភាពទន់ខ្សោយរបស់នាង។ សូមឱ្យវាក្លាយជាជម្រកដែលផ្តល់កម្លាំងនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ ហើយបើយើងត្រូវបង់ដោយការរងទុក្ខ និងការលះបង់ចោល យើងនឹងបង់។ Albert Camus

ជំងឺដែលអស់សង្ឃឹមត្រូវការថ្នាំដែលគ្មានសង្ឃឹម។

ខ្ញុំចង់កណ្តាស់ពេលត្រជាក់របស់អ្នក!.. Vladimir Vishnevsky

ជំងឺគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ ភីលីន

បុរសនោះបានស្លាប់ក្នុងពេលនោះ ដោយការធ្វេសប្រហែសផង ទើបធ្វើសេចក្តីប្រាថ្នាចង់បាននូវជំងឺទាំងឡាយ ។ ប្រោនថូម៉ាស

ជំងឺមិនត្រូវបានគេព្យាបាលដោយភាពវឹកវរទេ ប៉ុន្តែដោយថ្នាំ។ - Celsus Aulus Cornelius

ការអស់កម្លាំងមិនសមហេតុផលបង្ហាញពីជំងឺ។ - ហ៊ីបប៉ូក្រាត

ដោយការថែរក្សាសុខភាពយើងបំផ្លាញជំងឺ។ Georgy Alexandrov

គ្រូពេទ្យកាន់តែច្រើន ជំងឺកាន់តែច្រើន។ - ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ

Gigantomania គឺជាជំងឺរបស់ Lilliputians ។

ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាជំងឺដ៏ល្អ៖ គ្មានអ្វីឈឺចាប់ទេ ហើយមានព័ត៌មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ភាពឯកាជាជំងឺឆ្លងដែលអ្នកអាចចាប់បានពីប្រពន្ធរបស់អ្នក។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែយល់ដឹងយ៉ាងហោចណាស់ មូលដ្ឋានគ្រឹះទូទៅនៃការព្យាបាល ព្រោះសុខភាពគឺជាតម្លៃដ៏សំខាន់របស់មនុស្ស។ ហ៊ីបប៉ូក្រាត

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ Valery Afonchenko

ជំងឺអស់សង្ឃឹមអាចព្យាបាលបាន ហើយមានតែថ្នាំដែលអស់សង្ឃឹមប៉ុណ្ណោះ។ លោក William Shakespeare

មនុស្សមានសិទ្ធិឈឺ... ជំងឺគឺជាវិធីបង្ហាញអ្វីមួយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្ហាញរឿងនេះតាមពាក្យសម្ដី និងអារម្មណ៍ នោះពាក្យថាជំងឺនឹងកើតឡើង។ Francoise Dolto

ជំងឺនៃព្រលឹងត្រលប់មកយើងតាមរបៀបដូចគ្នានឹងជំងឺនៃរាងកាយ។ អ្វីដែលយើងយកសម្រាប់ការជាសះស្បើយជាធម្មតាប្រែទៅជាការសង្គ្រោះរយៈពេលខ្លីពីជំងឺចាស់ឬការចាប់ផ្ដើមជំងឺថ្មី។ Francois de La Rochefoucauld

ជំងឺផ្លូវកាយ គឺជាពន្ធដែលជីវិតដ៏អាក្រក់របស់យើងយកពីយើង។ ខ្លះត្រូវបង់ពន្ធខ្ពស់ ខ្លះទៀតទាប ប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាបង់។

ជំងឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលនៅពេលដែលពួកគេមានលក្ខណៈនិម្មិត។ Venedikt Nemov

អាហារកាន់តែច្រើន ជំងឺកាន់តែច្រើន។ Benjamin Franklin

មិនមែនគ្រប់ជំងឺទាំងអស់ត្រូវព្យាបាលទេ - ខ្លះល្មមយល់ហើយ។

មិនដែលមានទស្សនវិទូណាអាចស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺធ្មេញបានឡើយ។ លោក William Shakespeare

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សិក្សាអំពីរូបកាយ ឬស្ថានភាពសីលធម៌របស់គាត់ គាត់ប្រាកដជាទទួលស្គាល់ថាគាត់ឈឺ។ - J. Goethe

ជំងឺគឺជាប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អរបស់រាងកាយចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អរបស់យើង។ Leonid S. Sukhorukov

Nietzsche លើកទឹកចិត្តឱ្យយើងជួបប្រទះនឹងសុខភាព និងជំងឺតាមរបៀបដែលសុខភាពក្លាយជាទស្សនៈជីវិតនៃជំងឺ និងជំងឺជាទស្សនៈជីវិតនៃសុខភាព។ Gilles Deleuze

ជំងឺដ៏អាក្រក់បំផុតមិនស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ ។ - M. Ebner-Eschenbach

ជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សម្លេងខាងក្នុងកាន់តែច្បាស់។ លោក Charles Lamb

ដំបៅក្រពះមិនមែនមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំទេ ប៉ុន្តែមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ M. Montagu

ជំងឺដ៏អាក្រក់បំផុតមិនស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ ។ M. Eschenbach

ជំងឺរបស់យើងភាគច្រើនគឺជាការងារដោយដៃរបស់យើងផ្ទាល់។ យើងអាចជៀសវាងវាស្ទើរតែទាំងអស់ ប្រសិនបើយើងបានរក្សារបៀបរស់នៅសាមញ្ញ ឯកោ និងទោល ដែលធម្មជាតិបានកំណត់សម្រាប់យើង។ - J. J. Rousseau

ជំងឺនេះជាប្រភេទជំងឺចាស់មុនអាយុ។ Pop Alexander

សុខភាពបាត់ទៅដោយមិននិយាយលា ជួនកាលក៏វិលមកវិញ តែមិនយូរប៉ុន្មាន។

មនុស្សមិនជឿលើឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬស្នេហាពិត រហូតដល់ការវាយប្រហារលើកដំបូង។ Maria von Ebner-Eschenbach

មនុស្សចាស់ឈឺតិចជាងមនុស្សវ័យក្មេង ប៉ុន្តែជំងឺរបស់ពួកគេបញ្ចប់ត្រឹមជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហ៊ីបប៉ូក្រាត

កុំគាំទ្រអ្នកជំងឺក្នុងការឈឺចាប់របស់គាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យគាត់ជាសះស្បើយ។ Flaubert Gustave

ជំងឺនៃចិត្តគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងច្រើនជាងជំងឺនៃរាងកាយ។ ស៊ីសេរ៉ូ

ជាទូទៅ ការពុលអាហារភាគច្រើនចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា "ហេតុអ្វីបានជាគាត់នៅក្នុងទូទឹកកក?!"...

មានជំងឺរាប់ពាន់មុខ ប៉ុន្តែមានសុខភាពតែមួយគត់។ L. Berne

សម្ព័ន្ធមិត្តសកម្មបំផុតនៃជំងឺនេះគឺការអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកជំងឺ។ Gorky M.

អ្នកជំងឺតែងតែកំប្លែងក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ។ S. Zweig

ជំងឺមានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ Tamara Kleiman

ឈឺមួយរយដង ប្រសើរជាងស្លាប់ម្តង។

ជំងឺមកដល់ហើយ តែសុខភាពក៏រលត់ទៅ!

ជំងឺនេះអាចចាប់បានមិនត្រឹមតែពីសេចក្តីព្រាងមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មកពីពាក្យរបស់មនុស្សចម្លែកផងដែរដែលនាំមកនូវទុក្ខព្រួយ។ ខុងជឺ

កុំជឿប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកឈឺ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមានសុខភាពល្អ។ Valery Afonchenko

លុបបំបាត់មូលហេតុបន្ទាប់មកជំងឺនឹងបាត់ទៅវិញ។ ហ៊ីបប៉ូក្រាត

ប្រសិនបើជំងឺនេះមិនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទេនោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលវា។ As-Samarkandi

ជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចបំភ្លេចបាន។ Faina Ranevskaya

ជំងឺ Mycardial infarction - នេះគឺជាស្លាកស្នាមបែបនេះ ... ស្នេហានិងសត្វព្រាប

ជំងឺកាន់តែលាក់កំបាំងកាន់តែជ្រៅ វាកាន់តែអាក្រក់ និងគ្រោះថ្នាក់។ Publius Virgil Marcus

តម្លៃនៃសុខភាពគឺមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីជំងឺ។ Denis Ivanovich Fonvizin

ខ្ញុំគ្មានការព្យាបាលទេ ដូច្នេះខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។ Valery Afonchenko

ជំងឺគឺជាប្រតិកម្មការពារប្រឆាំងនឹងវិធីនៃការគិតមិនល្អ។ Alexander Menchikov

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនរវល់ជាមួយអ្វីទាំងអស់ ជាធម្មតាគាត់ចាប់ផ្តើមឈឺពីភាពអផ្សុក។ - Ibn Sina

ដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការព្យាបាលរយៈពេលវែង អ្នកត្រូវតែមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯង។ លោក Bern Eric

មិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំងជាងការគិតរបស់នំប៉័ងមួយដុំនោះទេ។ Sophocles

ជំងឺគឺជាភ្នាក់ងារព្យាបាលនៃធម្មជាតិដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការលុបបំបាត់ជំងឺនៅក្នុងរាងកាយ; ដូច្នេះ ឱសថមកតែជាជំនួយនៃអំណាចព្យាបាលនៃធម្មជាតិ។ - Arthur Schopenhauer

Rimma Saipovna Sadykova - ប្រធានគ្រូពេទ្យនៃមជ្ឈមណ្ឌលសាធារណៈរដ្ឋសម្រាប់ការបង្ការវេជ្ជសាស្ត្រ

ទន្ទឹមនឹងការវិវឌ្ឍន៍នៃប្រតិបត្តិការរាតត្បាតតិចតួច ការណែនាំអំពីភាពជឿនលឿនចុងក្រោយបំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលទៅក្នុងការអនុវត្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការអភិវឌ្ឍន៍ថ្នាំបង្ការគឺមានសារៈសំខាន់។ អ្នករៀបចំយ៉ាងសកម្មនៃទិសដៅនេះនៅក្នុងសាធារណរដ្ឋតាតាស្តង់ គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសាធារណៈរដ្ឋសម្រាប់ការបង្ការផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ដែលដោះស្រាយបញ្ហានៃការបណ្តុះបណ្តាល និងការអប់រំអនាម័យរបស់ប្រជាជន ការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែករាងកាយ។ ការអប់រំ និងកីឡា។

- តើអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតនៃកម្មវិធីបង្ការនៅ Tatarstan យ៉ាងដូចម្តេច?

វាពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃវិធានការបង្ការដែលកំពុងបន្ត ព្រោះវាច្រើនតែទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ ប៉ុន្តែនេះជាកត្តាវិជ្ជមាន ព្រោះវិធានការបង្ការគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររបស់សង្គម។ ខ្ញុំជឿថាកម្មវិធីបង្ការដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងសាធារណរដ្ឋតាតាស្តង់កំពុងត្រូវបានអនុវត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការបង្ការជំងឺ និងការលើកកម្ពស់សុខភាពសាធារណៈ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃគោលនយោបាយសង្គមរបស់រដ្ឋ វាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីស្រប និងរួម ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់នៃសកម្មភាពដាច់ដោយឡែកប៉ុណ្ណោះទេ (ការបង្រៀនបុគ្គល ការប្រកួតប្រជែង ការស្ទង់មតិ) . ការបង្ការមានគោលបំណងលើកកំពស់គុណភាពជីវិត។ ក្នុងន័យតូចចង្អៀតនៃពាក្យ ការការពារគឺជាសំណុំនៃវិធានការដែលមានគោលបំណងការពារកត្តាហានិភ័យសុខភាព (ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី ភាពធាត់ ភាពអសកម្មរាងកាយ។ល។)។ ជាការពិតណាស់ វិធានការដើម្បីបង្កើតវិធានការបង្ការអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ត្រូវតែគិតគូរពីតម្រូវការទំនើប អាចចូលដំណើរការបាន និងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

- តើកម្រិតវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិកនៃនាយកដ្ឋានអប់រំអនាម័យ និងការលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺជាអ្វី?

នាយកដ្ឋាននេះមានវេជ្ជបណ្ឌិតចំនួនប្រាំនាក់ ដែលភាគច្រើនជាក្រុមខ្ពស់បំផុត។ អ្នកឯកទេសទាំងអស់បានបញ្ចប់វដ្តនៃវិញ្ញាបនប័ត្រនៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ក្នុងការអប់រំអនាម័យនៅនាយកដ្ឋាននៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៅទីក្រុងមូស្គូ សាំងពេទឺប៊ឺគ និងកាហ្សាន។ GAUZ "RCMP" រួមជាមួយស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រសាធារណៈនៃសាធារណរដ្ឋតាតាស្តង់រៀបចំនិងធ្វើសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រនិងជាក់ស្តែង។ ដូច្នេះក្នុងឆ្នាំ 2012 និយោជិតនៃស្ថាប័នស្វយ័តរដ្ឋ "RCMP" បានចូលរួមក្នុងវេទិកាដោយមានការចូលរួមពីអន្តរជាតិស្តីពីការការពារជំងឺមិនឆ្លងនិងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ "សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ" នៅក្នុងការតាំងពិព័រណ៍ "ឧស្សាហកម្មសុខភាព។ " សន្និសីទអន្តរក្រសួង "សហភាពទីក្រុងគ្មានផ្សែងបារី" សិក្ខាសាលា "ការការពារប្រជាជនពីផ្សែងបារី" ដែលប្រារព្ធឡើងនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ នៅក្នុងសន្និសីទថ្នាក់តំបន់សម្រាប់បុគ្គលិកពេទ្យនៃ FAP RT ក្នុងឆ្នាំ 2012 លើប្រធានបទ៖ "ការការពារជំងឺមហារីកក្នុងចំណោមប្រជាជននៅតាមជនបទ" និង "ការការពាររបួសនៅតំបន់ជនបទ" ។

អ្នកឯកទេសនៃស្ថាប័នស្វយ័តរដ្ឋ RCMP ខ្លួនឯងរៀបចំ និងធ្វើការបង្រៀន និងការបង្រៀនភាពយន្តសម្រាប់ក្រុមផ្សេងៗនៃចំនួនប្រជាជន។ សកម្មភាពសាធារណៈរដ្ឋ និងទីក្រុងសម្រាប់ប្រជាជន; ដើម្បីកំណត់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមិនឆ្លង និងការពារជំងឺ ការត្រួតពិនិត្យសង្គមវិទ្យាត្រូវបានអនុវត្ត។ ក្នុងឆ្នាំ 2011 មជ្ឈមណ្ឌលសាធារណៈរដ្ឋសម្រាប់ការបង្ការផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដោយប្រើការស្ទង់មតិអនាមិកនៃសិស្សសាលាពីអនុវិទ្យាល័យនៅ Kazan និង Naberezhnye Chelny បានធ្វើការសិក្សាសង្គមវិទ្យាអំពីរបៀបរស់នៅរបស់ក្មេងជំទង់ និងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃទម្លាប់អាក្រក់ក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់។ វ័យជំទង់គឺជាកត្តាពិសេសនៃចំនួនប្រជាជន ដែលស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេគឺជា "រង្វាស់" នៃសុខុមាលភាពសង្គម និងកម្រិតនៃការថែទាំសុខភាពក្នុងវ័យកុមារភាពមុន ក៏ដូចជាការយល់ឃើញនៃការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់ប្រជាជនជាបន្តបន្ទាប់។ ឆ្នាំ ដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍជំនាញរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក្នុងវ័យជំទង់មានឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់ទៅលើរបៀបរស់នៅពិតប្រាកដ ដែលរារាំង ឬរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថាក្នុងចំណោមគំរូទាំងមូលដែលបានស្ទង់មតិមានតែក្មេងជំទង់ 13% ប៉ុណ្ណោះដែលបានកត់សម្គាល់ថាគ្រួសាររបស់ពួកគេមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះ។ ការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថាមានតែក្មេងជំទង់ 21.2% ប៉ុណ្ណោះដែលមិនធ្លាប់ពិសាគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកដែលនៅសល់បានសាកល្បងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាលើកដំបូងនៅអាយុ 11-12 ឆ្នាំ - 25,8%, អាយុ 13-14 ឆ្នាំ - 49,8%, អាយុ 15-16 ឆ្នាំ - 18,4% ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ស្រាសំប៉ាញ និងស្រាបៀរភាគច្រើនជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដំបូងគេក្នុងចំណោមយុវវ័យ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះបុរសភាគច្រើនទាក់ទងនឹងថ្ងៃបុណ្យគ្រួសារ ឬដោយសារតែការចង់ដឹងចង់ឃើញសាមញ្ញ។

- តើបុគ្គលិករបស់មជ្ឈមណ្ឌលលើកកម្ពស់វិធានការបង្ការក្នុងចំណោមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

មជ្ឈមណ្ឌលរបស់យើងជារៀងរាល់ឆ្នាំរៀបចំវដ្តវិញ្ញាបនប័ត្រនិងវិញ្ញាបនប័ត្រសម្រាប់បុគ្គលិកពេទ្យនៃសាធារណរដ្ឋតាតាស្តង់លើការអប់រំអនាម័យនៅលើមូលដ្ឋាននៃមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Kazan; ផ្តល់ជំនួយជាអង្គការ វិធីសាស្រ្ត និងប្រឹក្សាលើការអប់រំអនាម័យដល់បុគ្គលិកពេទ្យនៃកន្លែងថែទាំសុខភាព ក៏ដូចជាស្ថាប័នឯកទេសលើបញ្ហាដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ (ជំងឺបេះដូង ជំងឺមហារីក របួសផ្លូវចិត្ត ការការពារជំងឺរបេង ការឆ្លងមេរោគអេដស៍ និងជំងឺអេដស៍ ការញៀនថ្នាំ ការញៀនថ្នាំជក់ និងជំងឺការងារ។ ) ជារៀងរាល់ខែ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសាធារណៈរដ្ឋសម្រាប់ការបង្ការផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត សិក្ខាសាលាវិធីសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រធានបទបច្ចុប្បន្នសម្រាប់បុគ្គលិកពេទ្យដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងារបង្ការនៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំសុខភាពនៅ Kazan និងតំបន់នៃសាធារណរដ្ឋតាតាស្តង់។ ជំនួយផ្នែកវិធីសាស្រ្តត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់បុគ្គលិកពេទ្យក្នុងការរៀបចំ និងដំណើរការ "សាលាអ្នកជំងឺ" ក្នុងការថែទាំសុខភាពបឋមលើជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺហឺត bronchial ជាដើម។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបោះពុម្ពវិធីសាស្រ្ត អក្សរសិល្ប៍ដែលមើលឃើញសម្រាប់ប្រជាជនលើបញ្ហាការពារជំងឺ។ , ការបង្កើតវីដេអូ , វីដេអូឃ្លីប , ភាពយន្តគំនូរជីវចល។

- តើអ្វីទៅជាអនាគតនៃការអភិវឌ្ឍសម្រាប់មជ្ឈមណ្ឌល?

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វាហាក់បីដូចជាបញ្ហាសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពរបស់ស្ថាប័នថែទាំសុខភាពគឺការណែនាំ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃប្រព័ន្ធការពារជំងឺដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដូចជា៖ ការពិនិត្យសុខភាពប្រជាជន ការគ្របដណ្តប់ទ្រង់ទ្រាយធំនៃបញ្ហានៃការលើកកម្ពស់ការហូបចុកដែលមានសុខភាពល្អ។ របបម៉ូទ័រសមហេតុផល និងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ យើងដឹងថា ការការពារជំងឺមានភាពងាយស្រួល និងថោកជាងការព្យាបាល វាដល់ពេលដែលត្រូវដាក់គោលការណ៍ថែទាំសុខភាពនេះទៅក្នុងការអនុវត្តហើយ។

Gulnara Abdukaeva

វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអូស្ត្រាលី Kenneth Jeffrey បាននិយាយថា "មិនមានជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានទេ មានមនុស្សដែលមិនអាចព្យាបាលបាន អ្នកដែលខ្វះភាពវៃឆ្លាតក្នុងការយល់ដឹងអំពីច្បាប់ធម្មជាតិ ខ្វះឆន្ទៈក្នុងការប្រដៅខ្លួនឯង" ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការការពារជំងឺ។ សព្វថ្ងៃនេះ មធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺឆ្លងជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ ហើយការការពារជំងឺតំណពូជត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរកឃើញវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការការពារសូម្បីតែជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាមានតែ 25% នៃស្ថានភាពរាងកាយត្រូវបានកំណត់ហ្សែន។ នៅសល់ 75% អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរបៀបរស់នៅ (អាហាររូបត្ថម្ភ បរិស្ថាន និងជាការពិតណាស់ ការការពារជំងឺ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ)។

ថ្នាំដែលការពារភាពចាស់អាចនឹងមានលក់ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំបន្ទាប់។ មតិនេះត្រូវបានបញ្ចេញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលី។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រនាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាថ្នាំដែលកំណត់គោលដៅអង់ស៊ីមប្រឆាំងភាពចាស់មួយនឹងការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុហើយដោយហេតុនេះពង្រីកជីវិតរបស់មនុស្សយ៉ាងសំខាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសាកល្បងថ្នាំចំនួន 117 លើអង់ស៊ីមគោលដៅ។

លំហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ការពារជំងឺផ្សេងៗ និងធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណ (យូហ្គា, ឈីងហ្គោ, ដើរ, កាយសម្ព័ន្ធ, ជិះកង់, ហែលទឹក, ការអនុវត្តថាមវន្តផ្សេងទៀត) ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុអាភៀន - សារធាតុញៀនខាងក្នុង។ ពួកវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ពួកគេ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ និងការចុះសម្រុងគ្នា និងមុខងារបទប្បញ្ញត្តិទូទៅ។ លំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា អភិវឌ្ឍភាពបត់បែន ផលិតអរម៉ូនដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ព្រមទាំងធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្ម ដែលការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយបរិមាណអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។

សកម្មភាពរាងកាយ និងការអនុវត្តថាមវន្តក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការបង្ការជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលពង្រឹង និងគ្រប់គ្រងលើប្រព័ន្ធប្រសាទ និងមុខងារនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ ប៉ះពាល់ដល់ការចុចពោះ និងសរីរាង្គខាងក្នុង៖ ក្រពះ ពោះវៀន ថ្លើម លំពែង តម្រងនោម។

ការដកដង្ហើមគឺជាមុខងារសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ក៏ដូចជាសម្រាប់រក្សាតុល្យភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ និងភាពរស់រវើកជាទូទៅមិនអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃលើស។ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងឱសថបុរាណអស់រយៈពេលជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ មានប្រព័ន្ធសុខភាពជាច្រើនដែលបង្កើតឡើងជុំវិញលំហាត់ដកដង្ហើម ជាឧទាហរណ៍ លំហាត់ដកដង្ហើមចិន វូស៊ូ ដែលសិល្បៈក្បាច់គុនទាំងមូលត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាបន្តបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃលំហាត់ទាំងអស់ ខ្លឹមសារនៃ "ការបំប្លែងផ្នែកខាងក្នុង" ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅៗត្រូវបានគេហៅថានៅក្នុងគម្ពីរសាសនាតាវ នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ក្នុងអំឡុងពេលធម្មតា - "រាក់" - ការដកដង្ហើមរហូតដល់ 2/3 នៃបរិមាណសួតត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនមិនល្អ - ខ្យល់ដែលមិនត្រូវបានបណ្តេញចេញក្នុងអំឡុងពេល exhalation មុន។ ដើម្បីឱ្យខ្យល់ត្រូវបានបន្តឡើងវិញទាំងស្រុងនៅពេលដកដង្ហើមវាចាំបាច់ដើម្បីពង្រីកមិនមែនទ្រូងទេប៉ុន្តែសាច់ដុំនៃ diaphragm និងពោះ (នេះជារបៀបដែលអ្នកចំរៀងអាជីពដកដង្ហើម) ។ ក្នុងករណីនេះអុកស៊ីសែនជ្រាបចូលទៅក្នុងសួតកាន់តែជ្រៅហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងឈាមហើយសកម្មភាពនៃសរីរាង្គពោះត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ និងឈុតពិសេសនៃលំហាត់ដកដង្ហើមធានានូវភាពឆ្អែតជ្រៅនៃឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន និងការពារការកកើតកំណកឈាម និងជំងឺលើសឈាម ជំរុញការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលរួមចំណែកដោយប្រយោលដល់ការសម្រកទម្ងន់ ជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទខ្ពស់ (រួមទាំងការគេង) ។ ការអនុវត្តការដកដង្ហើមមានគោលបំណងបញ្ចេញភាពតានតឹងរាងកាយ និងប្លុកថាមពល។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏សំខាន់បំផុតមួយផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលនិងការពារជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀត អាហារូបត្ថម្ភគឺស្ទើរតែជាដំណើរការគ្រប់គ្រងតែមួយគត់ ដែលជាឧបករណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់ៗអាចមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ និងជាចម្បងនូវស្ថានភាពនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (GIT)។ ការការពារជំងឺក្រពះពោះវៀនគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ។ ការបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកគឺមិនពិបាកនោះទេ។ ជៀសវាងអាហារចៀន។ ឧទាហរណ៍ ដំណើរការនៃការចៀនសាច់នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក (ក្រពះ ពោះវៀន លំពែង និងសុដន់)។

ណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ និងធ្វើឲ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ជប៉ុននាពេលថ្មីៗនេះ បានរកឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងតែបៃតង និងជំងឺមហារីកដែលចាប់ផ្តើមយឺត និងការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់។
គ្រាប់នៃពូជទាំងអស់មានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីសិក្សាលើស្ត្រីជាង 83,000 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 14 ឆ្នាំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 30 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នឹងកាត់បន្ថយ 20% បើធៀបនឹងហានិភ័យរបស់ស្ត្រីដែលកម្រទទួលទានគ្រាប់។
សណ្តែកសៀងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។ វាក៏ការពារឆ្អឹង និងជួយប្រឆាំងនឹងអូវែ ក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកសុដន់ ហើយក៏ជួយបន្ថយការក្តៅក្នុងពេលអស់រដូវផងដែរ ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការទទួលទានផលិតផលដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិម្តងក្នុងមួយថ្ងៃធានានូវការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍មិនត្រឹមតែជំងឺគាំងបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
ត្រីខ្លាញ់ - ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេង។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលធានាដល់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។

សុខភាព

ខ្ទឹម

ផលិតផលប្រឆាំងបាក់តេរីដ៏មានប្រយោជន៍ដែលការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក។

ខ្ញី។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះពោះវៀន និងជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់រលាកសន្លាក់។

ខារ៉ាវ៉េ

ជំរុញការរំលាយអាហារ និងត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។

ឈីលី

មានផ្ទុក capsaicin ដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងអាចបន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

cinnamon

ជួយធ្វើឱ្យឈាមមិនសូវក្រាស់ ដែលការពារការកកើតកំណកឈាម។ ការសិក្សារបស់អាមេរិកបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន cinnamon កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នឹងថយចុះ។

រមៀត

វាត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយនៅក្នុងឱសថចិន និងឥណ្ឌាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ហើយវាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។

ស្លឹកគ្រៃ

អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា វាអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Coriander អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើនដែលនាំទៅរកភាពចាស់មុនអាយុនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងតិចតួចនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាប្រែទៅជាសភាពទ្រុឌទ្រោមរយៈពេលវែង វាមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែដល់ផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ជាផ្នែកមួយនៃការការពារជំងឺស្ត្រី ពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកដឹងថាជាធម្មតាសុដន់របស់អ្នកមើលទៅដូចអ្វី ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពក ឬប្រែប្រួល។ ប្រសិនបើមានការរកឃើញ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង mammologist ជាបន្ទាន់ ហើយធ្វើការសិក្សាចាំបាច់។ ម៉ាំម៉ូជី រកឃើញដំបៅតូចៗ ដែលអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ដោយ palpation ។ ជាទៀងទាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ) ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដោយរោគស្ត្រីនិងធ្វើការ smears សម្រាប់ការវិភាគ។

មានបញ្ហា - ពីឥរិយាបថមិនល្អ និងធ្មេញមិនស្មើគ្នា រហូតដល់ជើងរាបស្មើ និងចក្ខុវិស័យមិនល្អ - ដែលអាចលុបបំបាត់ទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការការពារសុខភាពរបស់កុមារគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលសកម្មភាពដែលនឹងជួយសង្រ្គោះកូនរបស់អ្នកពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគត។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកនឹងចូលរួមភ្លាមៗជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើង ចូរធ្វើឧបាយកលដែលអាចចូលដំណើរការបានដោយខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍ ការឡើងរឹង។ ឪពុកម្តាយមានអំណាចដើម្បីគ្រប់គ្រងលំនាំនៃការគេងដែលជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយវ័យក្មេង។ ថ្មីៗនេះ វាបានក្លាយជាកិច្ចការសំខាន់ និងពិបាកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដើម្បីការពារកុមារពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកុំព្យូទ័រ។ មានទាំងទិដ្ឋភាពរាងកាយ (ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យភាពអសកម្ម) និងអារម្មណ៍មួយ: កុមារឈប់ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីពិភពនិម្មិតការលំបាកកើតឡើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិតហើយការញៀនកុំព្យូទ័រកើតឡើង។

ការការពារជំងឺនៅក្នុងសិស្សសាលាគឺជាកង្វល់រួមគ្នារបស់ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន ដូច្នេះអ្នកគួរតែបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយបុគ្គលិកនៃសាលាដែលកូនរបស់អ្នកសិក្សា។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌនៃដំណើរការអប់រំ របបអាហារ និងកម្រិតស្ត្រេស។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចជៀសវាងជំងឺធម្មតារបស់សាលា: ពិការភ្នែកផ្សេងៗ កោងឆ្អឹងខ្នង សរសៃប្រសាទ និងរលាកក្រពះ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវតែត្រូវបានបង់ទៅអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរបស់កុមារនិងសិស្សសាលា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម វានឹងគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងមិនរាប់បញ្ចូលអាហាររហ័ស និងសូដាផ្អែម ហើយកែសម្រួលអាហាររបស់អ្នកទៅជាផ្នែកតូចៗ (យ៉ាងហោចណាស់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ)

ហើយជាការពិតណាស់ នៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាករបស់យើង ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ ដែលការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងមូលរបស់កុមារអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំង។ សំខាន់!

ចំណាយពេលយ៉ាងតិច ១៥ នាទីតែម្នាក់ឯងជាមួយកូនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើពេលវេលា "ប៉ា" និង "ម៉ាក់" ត្រូវបានបែងចែក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកុមារយល់: អ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនស្តាប់គាត់ហើយនឹងមិនវិនិច្ឆ័យគាត់ទេ។

កុំគិតថាកូនដឹងច្បាស់ជាងកូនពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ យកការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ជាខ្លាំងគោរពនិងដឹងគុណដោយស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង។

ពាក្យស្លោក "ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ" នៅតែពាក់ព័ន្ធ។ លេងកីឡាជាមួយកូនរបស់អ្នក នេះនឹងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងឧទ្យាន ឬទៅអាងទឹក។

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក - ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ភ្លឺ (ក្រូច ចេក ការ៉ុត ប៊ីត) ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងរដូវរងាសូមយកវីតាមីននិងកម្តៅថ្ងៃ។

ព្យាយាមណែនាំធាតុនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្តល់អំណោយគ្នាទៅវិញទៅមក អញ្ជើញភ្ញៀវ ស្តាប់តន្ត្រីសប្បាយ រៀបចំការប្រកួតកំប្លែងជាមួយគ្នា។ល។

កំណត់ការមើលទូរទស្សន៍ និងតាមដានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្នែកអក្សរសាស្ត្ររបស់កូនអ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃបន្ទប់របស់គាត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញទារកគួរតែនៅក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ សកម្មភាពរាងកាយ និងសមត្ថភាពក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងគឺសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺនៅក្នុងសមាជិកទាំងអស់នៃគ្រួសាររបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីអាយុ។

មានសុខភាពល្អ!

- ចែករំលែកព័ត៌មាននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ បណ្តាញ

ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺរលាកទងសួត

ជំងឺរលាកទងសួតគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមដែលជញ្ជាំងនៃទងសួតក្លាយទៅជារលាក។ ជំងឺនេះអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាធម្មតា ជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាវកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ ហើយការផ្លាស់ប្តូររបស់វាទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលមិនទាន់ពេលវេលា និងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដៃគូសំខាន់នៃជំងឺរលាកទងសួតគឺការក្អក។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វារាងកាយព្យាយាមកម្ចាត់មេរោគនិងបាក់តេរីដែលបានចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃជំងឺក្អកស្ងួតហើយបន្ទាប់មកវាក្លាយទៅជាសើម (មានកំហាក) ។

វិធីព្យាបាល ARVI

ដើម្បីព្យាបាលឬមិនព្យាបាល ARVI? យើងបានសួរលោក Mikhail Sokolovsky ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភពនៅគ្លីនិកកុមារអំពីបញ្ហានេះ www.pediatria.com.ua ARVI (ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ) ឬ ARI (ជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ) គឺជាក្រុមនៃជំងឺដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ នេះជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ ភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃ ARVI គឺជាមេរោគផ្សេងៗ ហើយផ្លូវសំខាន់នៃការចម្លងគឺឆ្លងតាមអាកាស ពោលគឺពីអ្នកជំងឺដែលមានមេរោគ។ សញ្ញានៃ ARVI: ការស្រវឹង, បង្ហាញដោយការឈឺក្បាលនិងឈឺរាងកាយ; ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព; ឈឺក; ក្អក; ហៀរសំបោរ។

ការផ្លាស់ប្តូរនិទាឃរដូវ និងនាឡិកាគឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់បេះដូង

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានហៅដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថាព្យុះនៃសតវត្សទី 21 ។ យោងតាមស្ថិតិនៅប្រទេសអ៊ុយក្រែនពួកគេទាមទារជីវិតមនុស្សប្រហែល 500 ពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ម៉្យាងទៀត មនុស្សជាច្រើនបានស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជាងជំងឺឆ្លង មហារីក និងជំងឺផ្សេងៗទៀតរួមបញ្ចូលគ្នា ហើយអ្នកជំងឺមួយភាគបីទៀតក្លាយជាពិការ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែត្រូវថែរក្សាបេះដូងអ្នកក្នុងថ្ងៃនេះ។ លោក Leonid Kushnir ប្រធានគ្រូពេទ្យបេះដូងនៃទីក្រុង Kyiv ប្រធានផ្នែកជំងឺបេះដូងនៃមន្ទីរពេទ្យ Aleksandrovskaya Clinical ក្នុងទីក្រុង Kyiv បានប្រាប់ពីរបៀបធ្វើនេះ។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏សំខាន់បំផុតមួយផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលនិងការពារជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀត អាហារូបត្ថម្ភគឺស្ទើរតែជាដំណើរការគ្រប់គ្រងតែមួយគត់ ដែលជាឧបករណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់ៗអាចមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ និងជាចម្បងនូវស្ថានភាពនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (GIT)។ ការការពារជំងឺក្រពះពោះវៀនគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ។ ការបង្កើត និងតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកមិនពិបាកនោះទេ។ ជៀសវាងអាហារចៀន។ ឧទាហរណ៍ ដំណើរការនៃការចៀនសាច់នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក (ក្រពះ ពោះវៀន លំពែង និងសុដន់)។

តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ជប៉ុននាពេលថ្មីៗនេះ បានរកឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងតែបៃតង និងជំងឺមហារីកដែលចាប់ផ្តើមយឺត និងការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់។
គ្រាប់នៃពូជទាំងអស់មានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីសិក្សាលើស្ត្រីជាង 83,000 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 14 ឆ្នាំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 30 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នឹងកាត់បន្ថយ 20% បើធៀបនឹងហានិភ័យរបស់ស្ត្រីដែលកម្រទទួលទានគ្រាប់។
សណ្តែកសៀងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។ វាក៏ការពារឆ្អឹង និងជួយប្រឆាំងនឹងអូវែ ក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកសុដន់ ហើយក៏ជួយបន្ថយការក្តៅក្នុងពេលអស់រដូវផងដែរ ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការទទួលទានផលិតផលដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិម្តងក្នុងមួយថ្ងៃធានានូវការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍មិនត្រឹមតែជំងឺគាំងបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
ត្រីខ្លាញ់ - ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺវង្វេង។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលធានាដល់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។

សុខភាព

ខ្ទឹម

ខ្ញី។

ខារ៉ាវ៉េ

ឈីលី

cinnamon

រមៀត

ស្លឹកគ្រៃ

ជាផ្នែកមួយនៃការការពារជំងឺស្ត្រី ពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកដឹងថាជាធម្មតាសុដន់របស់អ្នកមើលទៅដូចអ្វី ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពក ឬប្រែប្រួល។ ប្រសិនបើមានការរកឃើញ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង mammologist ជាបន្ទាន់ ហើយឆ្លងកាត់។ ម៉ាំម៉ូជី រកឃើញដំបៅតូចៗ ដែលអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ដោយ palpation ។ ជាទៀងទាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ) ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដោយរោគស្ត្រីនិងធ្វើការ smears សម្រាប់ការវិភាគ។

មានបញ្ហា - ពីឥរិយាបថមិនល្អ និងធ្មេញមិនស្មើគ្នា រហូតដល់ជើងរាបស្មើ និងចក្ខុវិស័យមិនល្អ - ដែលអាចលុបបំបាត់ទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការការពារសុខភាពរបស់កុមារគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលសកម្មភាពដែលនឹងជួយសង្រ្គោះកូនរបស់អ្នកពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគត។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកនឹងចូលរួមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសភ្លាមៗក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើង ចូរធ្វើឧបាយកលដែលអាចចូលដំណើរការបានដោយខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍។ ឪពុកម្តាយមានអំណាចដើម្បីគ្រប់គ្រងលំនាំនៃការគេងដែលជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយវ័យក្មេង។ ថ្មីៗនេះ វាបានក្លាយជាកិច្ចការសំខាន់ និងពិបាកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដើម្បីការពារកុមារពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកុំព្យូទ័រ។ មានទាំងទិដ្ឋភាពរាងកាយ (ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យភាពអសកម្ម) និងអារម្មណ៍មួយ: កុមារឈប់ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីពិភពនិម្មិតការលំបាកកើតឡើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិតហើយការញៀនកុំព្យូទ័រកើតឡើង។

ហើយជាការពិតណាស់ នៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាករបស់យើង ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ ដែលការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងមូលរបស់កុមារអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំង។

សំខាន់!

- ចំណាយពេលយ៉ាងតិច ១៥ នាទីតែម្នាក់ឯងជាមួយកូនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើពេលវេលា "ប៉ា" និង "ម៉ាក់" ត្រូវបានបែងចែក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកុមារយល់: អ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនស្តាប់គាត់ហើយនឹងមិនវិនិច្ឆ័យគាត់ទេ។

"កុំគិតថាកូនដឹងច្បាស់ជាងអារម្មណ៍របស់កូន" យកការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ជាខ្លាំងគោរពនិងដឹងគុណដោយស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង។

- ពាក្យស្លោក "ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ" នៅតែពាក់ព័ន្ធ។ លេងកីឡាជាមួយកូនរបស់អ្នក នេះនឹងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងឧទ្យាន ឬទៅអាងទឹក។

- មើលរបបអាហាររបស់អ្នក - ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ភ្លឺ (ក្រូច ចេក ការ៉ុត ប៊ីត) ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងរដូវរងាសូមយកវីតាមីននិងកម្តៅថ្ងៃ។

- កំណត់ការមើលទូរទស្សន៍ តាមដានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្នែកអក្សរសាស្ត្ររបស់កូនអ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃបន្ទប់របស់គាត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញទារកគួរតែនៅក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ។

មានសុខភាពល្អ!

ចំនួនអ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយនេះគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់អត្រាមរណភាពខ្ពស់សរុបនៃចំនួនប្រជាជន។ យោងតាមស្ថិតិការស្លាប់ដោយសារជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់យ៉ាងរឹងមាំជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 1 ក្នុងចំណោមជំងឺដទៃទៀតទាំងអស់។ ជំងឺ Oncological ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរយ៉ាងរឹងមាំ។

វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលការការពារជំងឺបេះដូងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតរុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យបំផុត M. Ya. Mudrov (1776-1831) បាននិយាយថា "វាងាយស្រួលក្នុងការការពារជំងឺណាមួយជាជាងការព្យាបាលវា" ។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្លួនជានិច្ច ចាត់វិធានការជាមុន ដើម្បីធានាថាសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរបំផុត ទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ និងមានជីវជាតិ និងមិនត្រូវបានបំពុលដោយសារធាតុបន្ថែមអាហារសិប្បនិម្មិត ជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីន។

ក្នុងការបង្ការជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាចម្បងមួយ។ ហើយវាមិនមែនជាបញ្ហានៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលឥឡូវនេះកើតឡើងមុនគេក្នុងការកើតមានជំងឺជាច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែការទទួលទានច្រើនពេក។ សព្វថ្ងៃនេះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រឡប់មកពីមណ្ឌលសុខភាព ឬសម្រាកនៅផ្ទះ គាត់ត្រូវបានគេសួរដំបូងថា "តើអ្នកឡើងទម្ងន់ប៉ុន្មាន" ប៉ុន្តែ "តើអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុន្មាន" ។ សព្វថ្ងៃនេះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាញ៉ាំអាហារច្រើនពេក ហើយមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់វាគឺជាកង្វល់ពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានសន្និដ្ឋានជាឯកច្ឆ័ន្ទថា មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺបេះដូងគឺការទទួលទានអាហារសម្បូរទៅដោយកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើន ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វ។ បទពិសោធន៍នៃការបួសបញ្ជាក់រឿងនេះ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងផលិតផលសាច់ត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយលំហូរឈាមនិងបង្កើនការផ្ទុកនៅលើបេះដូងដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ ស្រមៃមើលបំពង់ទឹក។ ប្រសិនបើបំពង់នៅតែថ្មី បរិមាណទឹកដែលហូរកាត់វានឹងធំជាងបរិមាណទឹកដែលហូរតាមបំពង់ដែលបានប្រើអស់រយៈពេល 5-10 ឆ្នាំ។ ហេតុអ្វី? បាទ ដោយសារអំបិល ច្រែះ និងភាពមិនបរិសុទ្ធផ្សេងៗ ត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃបំពង់ចាស់ជាបន្តបន្ទាប់។ ជាលទ្ធផល lumen នៃបំពង់ថយចុះហើយបរិមាណទឹកដែលឆ្លងកាត់វា។ យើងសង្កេតឃើញបាតុភូតដូចគ្នានៅក្នុងនាវា។ សរីរាង្គទទួលបានឈាមតិច ដែលមានន័យថាសារធាតុចិញ្ចឹមតិច។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការថយចុះនៃលំហូរឈាមសមត្ថភាពបន្សុតនៃឈាមថយចុះហើយផលិតផលបំបែកមិនត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុងពីកោសិកាទេ។ ហើយទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។

កុលសម្ព័ន្ធជាច្រើនដែលរស់នៅក្នុងទ្វីបអាហ្រ្វិកមិនដឹងថាអ្វីជាជំងឺបេះដូងនោះទេ ចាប់តាំងពីអាហាររបស់ពួកគេមានកាឡូរីតិចជាង 20% នៃជាតិខ្លាញ់ ដែលផ្ទុយពី 40% សម្រាប់តំណាងប្រទេសស៊ីវិល័យ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាសុខុមាលភាពរបស់ប្រទេសមួយកាន់តែខ្ពស់កម្រិតនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែច្រើន។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថានៅក្នុងប្រទេសដែលមានអរិយធម៌ខ្ពស់អាហារមួយចំនួនធំដែលមានប្រូតេអ៊ីន cyanocobalamin និងផលិតផលទឹកដោះគោ pasteurized ត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ហេតុនេះហើយបានជានៅក្នុងប្រទេសដូចជា សហរដ្ឋអាមេរិក ហ្វាំងឡង់ រុស្សី អូស្ត្រាលី និងកាណាដា មានការកកឈាមច្រើន ហើយមានអត្រាស្លាប់ខ្ពស់ដោយសារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

នៅសម័យបុរាណ កាលណាមនុស្សខំប្រឹងរកអាហារដោយខ្លួនឯង មិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ។ បុរសសម័យថ្មីទទួលទានសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោកែច្នៃ ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបរិមាណមិនគួរឱ្យជឿ ហើយការញ៉ាំច្រើនឥតឈប់ឈរបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ដំបូងនៃជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាម។

មនុស្សធាត់អាចទៅពិភពមួយផ្សេងទៀតនៅពេលណាមួយ - ហើយមិនមែនដោយសារតែបេះដូងរបស់គាត់បរាជ័យនោះទេ។ ពិរុទ្ធជនសំខាន់ក្នុងករណីនេះនឹងជាឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនដែលរារាំងចរាចរឈាម។ ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើចរាចរឈាមចុះខ្សោយ បេះដូងអាចឈប់នៅពេលណាមួយ។

មូលហេតុសំខាន់មួយទៀតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺភាពតានតឹង។ នៅក្នុងគ្រាដ៏ច្របូកច្របល់របស់យើង ពាក្យ "ភាពតានតឹង" ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពាក្យ "ជីវិត" ។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ភាពតានតឹងទេ។ យ៉ាងណាមិញ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពស្ត្រេស គឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងការជំរុញពីខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែបុរសមិនរស់នៅក្នុងកន្លែងទំនេរទេ។ គាត់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដូចគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលម្នាក់ៗមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន ហើយសម្រេចបានអ្វីមួយក្នុងជីវិត។ ផលប្រយោជន៍របស់មនុស្សតែងតែប្រសព្វគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន និងស្ថានភាពស្ត្រេស។

មូលហេតុទីបីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាទម្លាប់អាក្រក់។ មនុស្សដែលប្រើប្រាស់កាហ្វេច្រើនជាប្រព័ន្ធ និងប្រើគ្រឿងស្រវឹងជក់បារី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានដឹងជាយូរមកហើយថាកាហ្វេ និងអាល់កុលបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយកាហ្វេក្នុងចំនោមរបស់ផ្សេងទៀតក៏បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវភាពរំភើប ភ័យ និងចុះខ្សោយការចងចាំផងដែរ។

ហើយចុងក្រោយ មូលហេតុទីបួន សំខាន់នៃជំងឺបេះដូង គឺរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចដើរម្តងទៀត ចុះជណ្តើរ ឬទៅដើរលេង។ រថយន្តដឹកអ្នកដំណើរ ជណ្ដើរយន្ត សូម្បីតែទូរសព្ទទីពីរនៅក្នុងផ្ទះ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងដកហូតឱកាសធ្វើចលនាមិនចាំបាច់។ ប៉ុន្តែ "ចលនាគឺជាជីវិត" ដូចដែលមនុស្សបុរាណបាននិយាយ។

ភាគច្រើននៃមនុស្សពេញវ័យនៅលើភពផែនដីទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វាជាការលំបាកក្នុងការបង្ខំមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំឱ្យរត់មួយរយម៉ែត្រឬ 5 គីឡូម៉ែត្រ ហើយប្រសិនបើអ្នកបង្ខំបុគ្គលិកការិយាល័យ ឬអ្នកជំនួញសម័យទំនើបឱ្យធ្វើបែបនេះ គាត់នឹងស្លាប់ក្នុងរយៈពេលដប់ម៉ែត្រដំបូង។ នេះពិតជាស្ថានភាពសុខភាពដែលជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សសម័យទំនើប ហើយកាលណាយើងចាកចេញឆ្ងាយពីមាតាធម្មជាតិ សុខភាពរបស់យើងនឹងកាន់តែអាក្រក់ អាយុកាលមធ្យមរបស់មនុស្សនឹងកាន់តែខ្លី។