"ಮಬ್ಬಿನ ತಲೆ" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅದರ ಸಮಗ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಆಲೋಚಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು? ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ

ವಿಕಾ, ಮಾಸ್ಕೋ

ಶುಭ ಸಂಜೆ!
ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಇದು ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ):
ಆತಂಕವು ಬಹುತೇಕ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲೆ, ಅದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದೆವು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದೆವು. ನಾನು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿವೆ. ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ತಲೆ ಎತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅದು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಂತೆ. ನಾನು ಗಾಬರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ರಾಜ್ಯವು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದಿನವಾಗಿದೆ!
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು (ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ). ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಭಯವಿತ್ತು.
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಕರೆದೊಯ್ಯಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಾಯಿತು. ನಾನು ಮೂಲಕ ನೆನೆಸಿದ. ಈಗ ನಾನು ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಆಗಲೂ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು (ನನಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ), ನಂತರ ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಚಗುಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ (ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ತುಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ (ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು). ತಲೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷ ಅವರು ಮಾಡದಿರುವಂತೆ, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆತಂಕ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಳುವ ಭಯ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ಅದು ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ). ಮಾತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ವಿಎಸ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನನಗೆ 29 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಲೆಯ MRI ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಇಜಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಸರಳ) - ಸಾಮಾನ್ಯ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಭಯವೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ, ನನ್ನ VSD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ವಸ್ತು ಇರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇನ್ನೇನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು? ಈಗ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ, ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು 1/4 ಟೆರಾಲ್ಜೆನ್, 1/2 ಫಿನೋಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 1/4 ಟೆರಾಲ್ಮ್ಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಜೆ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನನ್ನ ತಲೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಮಲಗಿದ್ದೆ. ಮರುದಿನ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪದಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು? ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ನಾವು ಶಾಂತವಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

1. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹಂತ (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ REM ನಿದ್ರೆ) ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

2. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಧ್ಯಾನ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ತೈ ಚಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ()

3. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವು. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ - ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, 10 ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿಡಾರ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಿರಿ.

4. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಸುಮಾರು 60% ನೀರು, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 80%. ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಮಾಡುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿ ಚಹಾಗಳು, . ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ). ತಮಾಷೆಯಂತೆ, "ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೀರು - ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು "ಸುರಿಯಬಾರದು". ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಇರಲಿ. ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓದು.

5. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಮಗೆ, ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಹಾರವೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀಡಿ! ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಚತುರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ... ಈ ಡಯಟ್ ಡಿನ್ನರ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, (ಆದರ್ಶ). ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ (ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್), ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು "ಮನಸ್ಸು" ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಆಹಾರ" ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು (ಹೌದು, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ), ಪಾಸ್ಟಾ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು! ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಬೇಗ ಆಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನಬೇಕು.

6. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು - ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ (ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಚಿಪ್ಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಷ್ಯಾದ ತಯಾರಕರು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ತೈಲವನ್ನು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 - ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ನೀವು ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಅನೇಕ ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆದುಳು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು.ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ತಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಲೂ ರೇಡಿಯೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಟರ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇರುವ ಕೋಣೆಗಳು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶೀತ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು - ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

8. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾದ "ತರಬೇತಿ" ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ! ಡಿಸೆಂಬರ್ 27 ರಂದು, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಾನು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತೀವ್ರ ಮೆಮೊರಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಅದು ಮೊದಲು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ. ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು "ಕಲಕಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಲ್ಲು ಇದ್ದಂತೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಾನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ. ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಳು (ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆದಳು) ಮತ್ತು ನನಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್-ಫೋಬಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ (ಮಿದುಳುಗಳು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ ನಾನು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಅಟಾರಾಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸಿನ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಮಿಲಿ - 2 ಮಿಲಿ, ಮೆಕ್ಸಿಡಾಲ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಮಿಲಿ - 2 ಮಿಲಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಳು. ನಾನು 5 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ (ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳ) ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆ ನಂತರ ಅವರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ತಾಪಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದೆ. ನಾನು ಡಮ್ಮಿಯಂತೆ ಇದ್ದೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಇಂದು "ಇದು" ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು "ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ." ಮೊದಲ "ದಾಳಿ" ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತಲೆಯು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು "ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು, ಅವರು ನನ್ನದೇ ಆದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅದು ಈಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವು, ನಾನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಆದರೂ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಧೋಗತಿಗಿಳಿದಂತಾಯಿತು. ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನನ್ನ ತಲೆಯು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಈಗ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ), ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಪರಿಚಿತರಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲರು. ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ಕಥೆಯ ಎಳೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ (ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ನಡೆಯಬಹುದು). ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು (ನನಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ). 1. ಮಾಡರೇಟರ್‌ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?", "ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?", "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ ?" 2. ಮಾಡರೇಟರ್ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಸಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾದೃಶ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖನಾಗಿರಲು, ಆದರೆ ಹಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಲು, ಅವನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆಯೇ, ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಾಗಿಂಗ್ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಓದುವಿಕೆ - ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆ.

ನಾನು ChGK ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತರ್ಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ರನ್ನರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ; ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ವರ್ಡ್ ಖರೀದಿಸಿ; ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆಸ್ ಆಡಿ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಓದಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ; ದುರ್ಬಲ ಕೈಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೊದಲು ನಕ್ಷೆ, ತದನಂತರ ನೀವೇ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ; ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆಯೇ, ಮೆದುಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗದೆ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. (ಮತ್ತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಲಸ) ನಂತರ ನಾನು “ವೇಗ ಓದುವಿಕೆ” ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ”, “ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರ” ಮತ್ತು ಸರಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು (10, 15, 25 ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು), ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು (ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಜರ್ಮನ್) ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ಆಡಳಿತ. ಈ ಮಾತಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಕು), 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಎಸ್ಕಲೇಟರ್, ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!

P.s. ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಕಟಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದದ್ದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

1. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮೆದುಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ, ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ದೇಹವನ್ನು ನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 10 ಕಿಮೀ ಓಟವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಡೋಸ್

2. ಪರಿಗಣನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು ಇದೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲಿನದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇನೆ. "ತರ್ಕ ಎಲ್ಲಿದೆ?" ನಂತಹ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ತತ್ವ, ಅಂದರೆ "ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು" ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ.

ಆದರೆ ವಿಶೇಷವು ಕ್ಷಣಿಕ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ ಆಟದ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬೇಗನೆ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ" ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು), ಆದರೆ ನಾನು ಎರಡು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಪದಗಳನ್ನು ಓದುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಟಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಸೆನಲ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪ್ರೀಮಿಯಂ.

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ, ಮೆದುಳು ನಿಸ್ತೇಜತೆ, ಪ್ರಣಾಮ, ಕಳಪೆ ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ

ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರಶಿಯಾದ ಸರಟೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳು

ಸಂಕೋಚನ, ಸಂಕೋಚನ, ಭಾರ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೊಂದಲ

ನಮಸ್ಕಾರ! ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಿಸುಕಿ, ಸಂಕೋಚನ, ಭಾರ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೊಂದಲ, ಭಾರೀ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ, ತಲೆಯೊಳಗೆ ಒತ್ತಡ, ಮೋಡ, ಹತ್ತಿ ತಲೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ. "ಹೆಲ್ಮೆಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ, ಆಲಸ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಮಿದುಳು ಮಂದತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ನಾನು ಸಾಷ್ಟಾಂಗವೆರಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬರೆದಿರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಮಂದವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಆಲಸ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ಹದಗೆಟ್ಟ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರೆಗೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ನಷ್ಟ (ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ), ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿತು, ಕಡಿಮೆ ಬೆರೆಯುವಂತಾಯಿತು, ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ.

ಹತ್ತಿ ತಲೆ, ಕಳಪೆ ಆಲೋಚನೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ

ಹತ್ತಿ ತಲೆಯ ಭಾವನೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಅಂಗವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಗ್ಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾರದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ತಲೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಭಾರವು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಡ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆಲಸ್ಯ, ತಲೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಂತರ ಹಾಗೆ. ತಲೆಯೊಳಗೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಕೋಚನ. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ತರಕಾರಿ.

ಮರೆವು, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ನಿಧಾನ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮಂದತೆ

ಗಮನ ಮತ್ತು ಮರೆವಿನ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಚೊಂಬಿಗೆ ಸುರಿದು, ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚೊಂಬಿಗೆ ಸುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುರಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟೆ. ನನ್ನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಮನದ ಬಳಲಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಉತ್ತರಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಕೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂವಹನದ ನಂತರವೂ ಆಲೋಚನೆಯ ನಿಧಾನತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂದತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಮಾಹಿತಿ ಕಲಿಯಲು ತೊಂದರೆ, ಮರೆವು

ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಪಠ್ಯವನ್ನು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಭಾರದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ. "ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ."

ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ! ಜೀವನವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನನಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳೇ ನನ್ನನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷಪಡುವುದು, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನಾಳಗಳ ಡಾಪ್ಲರ್ರೋಗ್ರಫಿ

ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ನಾಳಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೊನೋಗ್ರಫಿ - ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ.

ಎಸೋಫಗೋಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಡೋಡೆನೋಸ್ಕೋಪಿ, ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ

ಅನ್ನನಾಳದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಡೋಡೆನೋಸ್ಕೋಪಿ (ಇಜಿಡಿಎಸ್) - ಬಾಹ್ಯ ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್, ಇಇಜಿ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್. ಮೆದುಳಿನ ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಡೈನ್ಸ್ಫಾಲಿಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಿದಮ್ನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಟರ್ಹೆಮಿಸ್ಫೆರಿಕ್ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಜೆನೆಸಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಾಳೀಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

REG, ರಿಯೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿ

ರಿಯೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿ - ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ (ಕೈಬರಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ, ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಆಕಾರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹಗಳ ಸಬ್ಕಾಂಡ್ರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಸಿ 2, ಸಿ 3, ಸಿ 4, ಸಿ 5, ಸಿ 6, ಸಿ 7, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಸಿ 1 ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್, ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆ.

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಣ್ಣಿನ ಫಂಡಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ELISA

ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು. ಫೆರಿಟಿನ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ESR ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ALT, AST, ಬೈಲಿರುಬಿನ್, ಯೂರಿಯಾ, ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ಅಮೈಲೇಸ್. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್ (ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ), ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (CRP ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿವೆ. ನಾನು ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸಿಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವಿಡಿಟಿ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನ ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಪಿಟಿಕ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ELISA ಇಮ್ಯುನೊಅಸ್ಸೇ, ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ELISA ಇಮ್ಯುನೊಅಸ್ಸೇ, ಕೆಲವು ನ್ಯೂರೋಇನ್‌ಫೆಕ್ಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಹರ್ಪಿಸ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ, ಉಳಿದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿಯೊಂದಿಗೆ MRI ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಅಡ್ಡ ಸೈನಸ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ಮಾತ್ರ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ MRI

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ MRI ಪ್ರಕಾರ, ತೀರ್ಮಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಡಾರ್ಸಲ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು C 3 - 4, C 4 - 5 ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ C4 ನರ ಮೂಲದ ಮಧ್ಯಮ ಸಂಕೋಚನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ? ಸಹಾಯ!

ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆ

ಆತ್ಮೀಯ ತಮ್ರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆ (ಕಿಮ್ಮರ್ಲೆ)ಇದು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಯಾರ್ಟೆರಿಯಲ್ ನರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಶಿಯಾದ ಸರಟೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: "ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ಸರಟೋವ್ನಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?"

ಸಾರ್ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸರಟೋವ್, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ರೋಗಿಗಳು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಿಮ್ಮರ್ಲಿಯ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಕೂಡ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ರೋಗಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಿಮ್ಮರ್ಲೆ ಅಸಂಗತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಸೆಮಿರಿಂಗ್ನ ಅಸಹಜ ಕಮಾನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.