ಮಿಲಿಟರಿ ರಹಸ್ಯ. ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ". ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 1 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಯವಾದ ಮೇಲೆ / ಕೆಳಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಎಡ/ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ;
• ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ;
• ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಲಯಗಳನ್ನು "ಸೆಳೆಯಿರಿ";
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚೌಕವನ್ನು "ಸೆಳೆಯಿರಿ";
• ಅದೇ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಿ.

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು "ಪಾಮಿಂಗ್" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ

ಪಾಮಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗು). ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಡಚಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅವರು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ತಾಜಾವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಡೆಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಟೇಬಲ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಉಪಕರಣದ ಸುಧಾರಣೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೂರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಮೊದಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಒಂದು ಕಣ್ಣನ್ನು ದಪ್ಪ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು. ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಸ್ನೈಪರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ನೈಪರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹತ್ತಿರ ತರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುನಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆರಳನ್ನು ಮೂಗುಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋಟವು 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಚಿಟ್ಟೆ"

ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಟುಕಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಿಟುಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಉಪಕರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯುದ್ಧ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯು ಯುದ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೈಪರ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶತ್ರುಗಳ ಚಲನವಲನಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ".

ವೀಕ್ಷಣೆಯು ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ.

ವೀಕ್ಷಣಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೋಧಕನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ: ವಿವಿಧ ಆಯುಧಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮರೆಮಾಚುವ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದಿಕ್ಸೂಚಿ. ಕೆಡೆಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಡೆಟ್‌ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಡೆಟ್, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವನು ನೋಡಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಬೋಧಕರಿಂದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. “ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್‌ಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಯುಧದಿಂದ ಬಂದವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು, ಎಷ್ಟು ಕಲ್ಲುಗಳು, ಯಾವ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ಮೂಲ, ಎಷ್ಟು ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನ-ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಡೆಟ್ ಒಂದು ಉಡುಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಡೆಟ್ ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಕೆಡೆಟ್‌ಗೆ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ (ಅದೇ ಕೆಡೆಟ್) ಗುರಿ ಮೈದಾನದ ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಡೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ತರಬೇತಿ ದೂರವು 300 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು - ಮುರಿದ ಕೊಂಬೆಗಳು, ತುಳಿದ ಹುಲ್ಲು, ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಗರೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊಗೆ, ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆ (ಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಗಾತ್ರ). ನಿಖರವಾಗಿ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೆಡೆಟ್‌ಗಳು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ಅದೇ ದೂರದಲ್ಲಿ 300 ಮೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಾನಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹುಲ್ಲು, ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಗುಂಡಿನ ವಲಯಗಳು, ಕಾಡಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಬ್ಬಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಂತರ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ಸ್ನೈಪರ್ ಹೊಂಚುದಾಳಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ದೂರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕೆಡೆಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ - ಹೆಡ್ ಮಾರ್ಚಿಂಗ್ ಔಟ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಾಲಮ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಚಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹುಡುಕಾಟ-ಜೇಗರ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಯಾರಾದರೂ ಯುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ - ಚಲಿಸುವಾಗ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೀಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಿವುಡ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಬೋಧಕನು 300 ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಕೆಡೆಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್ಗಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು ... ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೀಕ್ಷಕನು ಗಾಳಿಯು ಮಾತನಾಡುವ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವವರ ತುಟಿಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಸನ್ನೆಗಳಿಂದ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಆಡಿಯೋವಿಶುವಲ್ ಅವಲೋಕನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಇವು ಮಾನವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳಾಗಿದ್ದವು. ವೀಕ್ಷಕರು ಸ್ವತಃ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ಮಾಣ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಕಟ್ಟಡದ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಬಿಲ್ಡರ್ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರು, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೆಲದ ನಂತರ ಮಹಡಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಕಟ್ಟಡದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ "ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಗುರಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ನಂತರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಿಲಿಟರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅಣಕು ಶತ್ರುವಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವೇಷಧಾರಿ ಸ್ನೈಪರ್ ಅವನ ಕಂದಕಗಳು, ತೋಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಗುರಿಯತ್ತ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ "ಆನ್" ಮಾಡಲು ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, ಶತ್ರು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನೈಪರ್ ಈ ಹಿಂದೆ "ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್" ಟ್ರಿಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ಗುರಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕವರ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದ ಫ್ಯಾಸಿಸ್ಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ತಲೆಗೆ ಗುಂಡು ಪಡೆದರು. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯುದ್ಧದ ಮೊದಲು NKVD ಯ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ಯುದ್ಧದ ಮುನ್ನೋಟವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತರು. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ರೈಫಲ್‌ಮನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವದ ಜನರಿಂದ ನೇಮಕಗೊಂಡ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾನೈಸ್, ನಿವ್ಖ್ಸ್, ಯಾಕುಟ್ಸ್, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿದರು - ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶತ್ರುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ಯಾರಪೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುವವನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗುಂಡು ಪಡೆದನು.

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನೈಪರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶತ್ರು, ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೆವಳುತ್ತಾ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವನು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ನೈಪರ್ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ, ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದವನು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಗ್ಗಿಸಿದನು. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿತ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಸುಳ್ಳನ್ನೂ ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೈಪರ್‌ನ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೆರೆದ ಸ್ನೈಪರ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಸ್ನೈಪರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಥಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶತ್ರು ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಸ್ನೈಪರ್ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಶತ್ರುಗಳು ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ತಲೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಹಣದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನೈಪರ್ ಅವರೋಹಣವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಎತ್ತಿದ ಹಣೆಯ" ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಸ್ನೈಪರ್ನ ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು "ಕ್ಯಾಚ್" ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಸ್ನೈಪರ್ ತನ್ನ ಹೊಡೆತದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಕಚ್ಚಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದನು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶತ್ರು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಗುಪ್ತಚರ ಇದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ನೈಪರ್ "ತನ್ನ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು" ಮತ್ತು ಅವನ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂಚುದಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಹುಡುಕಾಟಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಶ್ರವಣವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಕೈ ಅಥವಾ ಪಾಕೆಟ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗಡಿಯಾರದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ - ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ "ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗಮನ" ವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಎತ್ತರದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ನಡುವೆ ನೇರವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಶ್ರವಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಸ್ವತಃ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದಾಗ, ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹಗಲಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ತೆರಳಿ.

ಪ್ರದೇಶವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಧ್ವನಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಿವಿಗಳ ಒತ್ತುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಗಾಳಿಯು ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ "ಸ್ಮ್ಯಾಕಿಂಗ್" ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ 10-15 ಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ "ತೆರವುಗೊಂಡಿವೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಕೌಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತುಂಡು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು (ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ!). ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಥೈನ್ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30-40 ರಿಂದ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಣೆಯ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಒರೆಸುವುದು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು 1.5-2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣು ಸ್ನೈಪರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಶೂಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಆಯುಧಗಳಿಂದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಚಿತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೂರ ಯುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶೂಟರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೈಪರ್‌ನ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿರಬೇಕು.

ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅದರ ಮೂಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿದೆ (ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ), ಇದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ವತಃ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಓದುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಲೇಖಕರು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಓದುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. .

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮುಂಜಾನೆ, ಮಳೆ, ಮಂಜು, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಮುಸ್ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಯುದ್ಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೈಪರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶೂಟರ್ನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೋಚರತೆ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ (ಮುಸ್ಸಂಜೆ, ಮಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ದಣಿದಿದೆ. ನರವ್ಯೂಹವು ಶೂಟರ್‌ನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವವರೂ ಸಹ. ನಾಡಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಯುಧದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯು ಬೂದು, ಅರ್ಧ-ಮಸುಕಾದ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಗುರಿಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಗುರಿಯಿರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಗುರಿಯ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ - ಸ್ಟಂಪ್ ಅಥವಾ ಗುರಿಯ ಚೌಕದ ತುದಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಗೋಚರತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಶೂಟರ್ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡುವಾಗ, ಶೂಟರ್ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಶಾಟ್‌ನ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ದೃಶ್ಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು ಚಿತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಕಳೆದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 4-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು". ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗದಂತೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡಬಾರದು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಕ್ಷೆ, ಕೆಲವು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಿರಿದಾದ ಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಗುರಿಯ ಕಣ್ಣನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. altರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಗ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಹೊಳಪನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ. ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ರಾಕೆಟ್ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದರೆ, ಗುಂಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಿ, ಗುರಿಯ ಕಣ್ಣನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಬೇಡಿ - ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವವರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ರಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಳಕಿನ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ "ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮರ್ಥ ಗುರಿಯು ಪ್ರಕಾಶಿಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಟದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡಬಹುದು", ಮತ್ತು ನೀವು "ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಕೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ಒಂದು ಅಲೌಕಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೂರದ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತ ಅಟಾವಿಸಂನ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಯುದ್ಧದ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯುದ್ಧ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನವಾಗಿತ್ತು.

ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ "ಟ್ಯೂನ್ ಇನ್."

ವೀಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ "ನೋಡುವುದು" ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೈಪರ್ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ನೈಪರ್ "ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ" ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಗಾತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೆರಿಸ್ಕೋಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿರಿಯೊ ಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಗುರಿಗಳಿಗೆ ದೂರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10-12 ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಟ್ರೊಪಿನ್ನ 0.1% ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನುಂಗಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೈಪರ್ ಹೊಂಚುದಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೈಪರ್ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆಲವನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಕು. ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಶಬ್ದಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳ ಚಲನೆ, ಲೋಡ್ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಭಾಷಣವು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೈಪರ್, ಬಲವಂತವಾಗಿ ರೈಫಲ್‌ಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು: ಸಣ್ಣ ಸಲಿಕೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಕೆಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಆಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೂತುಹಾಕಿ. ನೆಲ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್‌ನ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಟ್ಯೂಬ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ! ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು "ಪಿಂಚ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇದಿದ ನಂತರ, ಸ್ನೈಪರ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟವು 15-20% ರಷ್ಟು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಧೂಮಪಾನವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ. ನೇರ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಕೋಪವು ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶೂಟಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೈಪರ್‌ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಭಯವು ಶೂಟರ್‌ಗೆ "ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ಹೆಚ್ಚಿದ "ಜಿಟರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು "ಯುದ್ಧ ಉದಾಸೀನತೆಯ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೈಪರ್ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ಕಾಗದದ ಗುರಿಯಂತೆಯೇ ಜೀವಂತ ಗುರಿಯತ್ತ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳ ಹಿಡಿತವು ಉದಾಸೀನತೆಯ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಚಕ್ಷಣ ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದರೆ ಈಜು, ಮೇಲಾಗಿ ದೂರದವರೆಗೆ ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ. ಈಜು ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಶೂಟಿಂಗ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ." ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಶೂಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರನ್ನಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ, ಸ್ಟೇಯರ್ಸ್ ಜರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರಾಟೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಖರವಾದ ರೈಫಲ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೈಪರ್ ವಿಚಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಧ್ವಂಸಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅವನು ವೇಗದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಷ್ಟಿಗಳು, ಆದರೆ ಮೂಕ ಪಿಸ್ತೂಲಿನಿಂದ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ರಷ್ಯಾದ ಸೈನ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಅಲ್ಲ. ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ತಾಳ್ಮೆಯ ಮಿತಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪುರುಷನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಗ್ರಹಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಯುದ್ಧ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮೂಲತಃ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯುದ್ಧ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಯುದ್ಧ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ. ಯುದ್ಧ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ಸೇನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಸೇವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ವಿಚಲನಗೊಳಿಸದೆ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನೈಪರ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಶೂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮರೆಮಾಚುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಂಬಲಾಗದ ಚತುರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ; ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾವಯವವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೈಪರ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 1943 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೈಪರ್ ಶಾಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, 1,800 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅವರು ಯುದ್ಧದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 18,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜರ್ಮನ್ನರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದರು, ಅಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಮುಂಚೂಣಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಜರ್ಮನ್ ವಿಭಾಗ.

A. A. ಪೊಟಾಪೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಸ್ನೈಪರ್.

ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ:

1. ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ಫಲ ನೀಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮ ಇದು.
2. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ. ನೀವು ಜನ್ಮಜಾತ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
3. ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಚನೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಮೊದಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇಗ ಮುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ - 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದೇ ಪದದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಪದವಿ, ರೋಗದ ಕಾರಣದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ;
• ಆಯ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಿಯಾದತೆ;
• ನಿರಂತರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ.

ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಆಶಾವಾದಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ರೋಗದ ಸರಾಸರಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಟ್ಟಷ್ಟೂ ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ. ನಿರುಪದ್ರವ ಪರದೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅವರ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಕಾಳುಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೆಟಿಸ್);
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ.ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನೈಪರ್ ಡ್ರಿಲ್

ಸ್ನೈಪರ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಸುಧಾರಿತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ:

1. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ದೂರ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
6. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡನೇ ಭಾಗ:

1. ಮೂಗಿನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಬೆರಳನ್ನು ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ.
2. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹತ್ತಿರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತನ್ನಿ.
4. ಸರಿಪಡಿಸಿ.
5. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:

1. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿಡದೆ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸಿ (ನೀವು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಪೆನ್ಸಿಲ್, ಪೆನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಮರಣದಂಡನೆಯ ಅವಧಿಯು ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು.
3. ನೀವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸರಿಸಬೇಕು. ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲಿಸಬಾರದು.

ವೀಡಿಯೊ

ದೂರದೃಷ್ಟಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:

1. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ವೃತ್ತವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉಳಿದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.
2. ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಎರಡು ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೊದಲ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ 20-30 ಸೆಂ.ಮೀ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಆಯ್ದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಐಟಂಗಳು ಇರಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದೂರ, ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು. ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.


ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಗಳು;
• ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ವಿನಾಯಿತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ;
• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ದೂರದೃಷ್ಟಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಾರ್ಬೆಕೋವ್ ವಿಧಾನ

ಮಿರ್ಜಾಕರಿಮ್ ನಾರ್ಬೆಕೋವ್ ಉಜ್ಬೆಕ್ ವೈದ್ಯ. ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತಂತ್ರವು ಮಹಾನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ವಿಲಿಯಂ ಬೇಟ್ಸ್ ಅವರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಾರ್ಬೆಕೋವ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ತಂತ್ರದ ಅರ್ಥವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು, ನಾರ್ಬೆಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕರ ತಂತ್ರದ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಮಿಲಿಟರಿ ರಹಸ್ಯ. ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ರಹಸ್ಯ ಬಹಿರಂಗ!
ಮಿಲಿಟರಿ ವೈದ್ಯರು, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಿತರು, ದೃಷ್ಟಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮಿಲಿಟರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸ್ನೈಪರ್‌ಗಳು, ಪೈಲಟ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಸೈನಿಕರು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಸೂರಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ!
ದೃಷ್ಟಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ತರಬೇತುದಾರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿ: http://sneglotos.ru/lp/mnot-slogodskogo

"ವಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್" ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ: http://www.youtube.com/user/Marina19067?sub_confirmation=1
ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ:
- ದೃಷ್ಟಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ http://sneglotos.ru/lp/mnot-slogodskogo
- ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: http://zorkoezrenie.ru/
- ಸೂಪರ್ ವಿಷನ್ ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕ: https://vk.com/slogodsky
- ನಾವು VKontakte ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ: https://vk.com/superzrenie
- ನಾವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: http://sneglotos.ru/
ಎವ್ಗೆನಿ ಸ್ಲೊಗೊಡ್ಸ್ಕಿಯವರ ಎಲ್ಲಾ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ಗಳು: http://zorkoezrenie.ru/category/vebinary/magazin-video-treningov/

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ದೃಷ್ಟಿ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ https://www.youtube.com/watch?v=2gqg8YOepDw&list=PLR6DzwIL3GLNFrkIHwwalD8r0kCNuD5G3&index=1
- ನೇತ್ರ ತರಬೇತುದಾರ. ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ https://www.youtube.com/watch?v=J43xGrT9Njg&list=PLR6DzwIL3GLPwtTTgyWHc6KrL3BtfI422&index=1
- Evgeniy Slogodsky ಅವರಿಂದ ತರಬೇತಿಗಳು https://www.youtube.com/watch?v=vpluZuaF_VY&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO63rLqDyozBTMgQhjjEGC6
- ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾಡುವ ಬಟ್ಟಲುಗಳು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ https://www.youtube.com/watch?v=UW4kclgWUSo&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO1jhbWaxzr-ftS9Ce2XpE_
- ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLOs87EXN-76OXjXYcb9i5tC&index=2
- ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ (ಹಯೋಪಿಯಾ) https://www.youtube.com/watch?v=Xz7_OBc34X8&index=1&list=PLR6DzwIL3GLMsfJDEA8m25jp-sVjQqUkv
- ದೃಷ್ಟಿ. ದೂರದೃಷ್ಟಿ (ಹೈಪರ್‌ಮೆಟ್ರೋಪಿಯಾ) https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLPnYGr7JlBXJsbptBTtCzMl&index=1
- ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ https://www.youtube.com/watch?v=ivMw3awEJeQ&index=1&list=PLR6DzwIL3GLNNHciak-xNDjaOEsrKuYza

ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ರೆಟಿನಾ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಎಡಿಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೆಟಿನಾ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಏನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತುದಾರ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: http://www.youtube.com/user/Marina19067?sub_confirmation=1

ವೀಡಿಯೊ ಮಿಲಿಟರಿ ರಹಸ್ಯ. ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಚಾನಲ್ ವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳು