Совршени женски нозе. Пропорции и параметри на идеални нозе

Сите жени сонуваат за совршени нозе, така што тие се долги, витки и грациозни. Сепак, не целата природа додели таква привлечна убавина. Што да направите: да прифатите или да се обидете да се приближите до идеалот?

Секоја дама треба да одлучи. Но, ако нема да ја трпите мајката природа, пред да почнете да ги вајате совршените нозе, треба да откриете какви треба да бидат.

Параметри на идеални женски нозе

Женските нозе во секое време го привлекуваа вниманието на мажите, обичните и научниците.

Вториот дури изведе формули за одредување на идеалот:

Идеалната должина на ногата е половина од висината плус неколку сантиметри. Ако имате широка коска, тогаш нозете треба да бидат 2-4 сантиметри подолги од половина од висината, или 51-53% од висината. Ако коските се нормални, должината на нозете е еднаква на половина од висината и уште 4-6 сантиметри одозгора, или 52-54% од висината. Ако коската е тенка, тогаш идеалните нозе се еднакви по должина на половина од висината и уште 6-9 сантиметри, или 53-55% од висината;
Важен параметар покрај должината е и обемот на глуждовите и горниот дел на бутот (т.е. највисокиот и најдебелиот дел од ногата). Какви треба да бидат тие? За да се одреди идеалниот обем на колковите и глуждовите, висината мора да се помножи со 1/3 и 1/5, соодветно. На пример, ако висината на девојчето е 168 сантиметри, оптималниот обем на горниот дел на бутот за неа ќе биде 168 * 1/3 = 56 сантиметри, обемот на глуждот ќе биде 168 * 1/5 = 33,6 сантиметри.

Што се однесува до идеалот, важно е да не се рамномерни, како стап, таквите нозе не изгледаат воопшто привлечни. Значи, ако ги споите нозете, треба да се формираат четири прозорци: поблиску до препоните, во долниот дел на бутот над коленото, под коленото, помеѓу долниот дел од ногата и глуждот - таквата кривина се смета за идеална.

Обемот на местото каде што завршуваат колената и почнуваат потколениците треба да биде еднаков на обемот на глуждот или да биде малку потенок.

Идеалниот глужд треба да биде тенок, грациозен, но не слаб и без испакнати тетиви. Идеалната потпетица е заоблена и малку испакната.

Мускулите на телињата не треба да бидат премногу развиени и не млитави, туку хармонично надуени.

Идеалните колена, кога се гледаат од страна, не треба да имаат испакнатини, треба да има вдлабнатина на задниот дел од коленото.

За женските нозе, изгледот на Ахиловата тетива е исто така важен (тие се наоѓаат на задниот дел, каде што долниот дел од ногата оди во петицата). Тетивите треба да бидат тенки со симетрични вдлабнатини на страните.

Како треба да изгледа убавото бедро? Поблиску до препоните, треба да стане малку потенок, благодарение на ова, при поставување на нозете заедно, ќе се добие најгорниот „прозорец“.

Најширокиот дел од бутот треба да биде во горниот дел. Од страна, бутот треба да изгледа како вретено: тесен одозгора, малку штрчи во средината и се продлабочува кон коленото, повторно станува потесен.

Обликот на стапалото треба да биде конкавен, убаво стапало - тенко и издолжено. Прстите треба да бидат рамномерни и компактни, но лабави.

Кога ги оценувате вашите сопствени нозе, главната работа не се параметрите, туку хармоничната комбинација на нозете со фигурата како целина. На крајот на краиштата, дури и нозете кои се идеални во сите погледи можат да изгледаат сосема грдо со масивен горен дел од телото, додека нозете што не одговараат на параметрите ќе изгледаат неверојатно со вашата тежина и состојбата на телото.

Веќе знаеме како треба да изгледаат идеалните нозе, останува само да откриеме како да ги приближите сопствените нозе до идеалот.

Како да ги направите вашите нозе совршени?

Во борбата за совршени нозе, важно е не само да им ја дадете вистинската форма, туку и да се грижите за кожата. Како да ја направите кожата на нозете совршена, мазна и кадифена? Сè е прилично едноставно, треба редовно да се грижите за кожата, да ја чистите и навлажнувате.

Неколку пати неделно треба да се прави пилинг, а потоа да се нанесува лосион за тело или млеко. По секое туширање, неопходно е да се користат и негување и навлажнувачки производи за кожата.

Во овој поглед, растителното масло, како што е маслиновото масло, е многу корисно. Што се однесува до начинот на ослободување од несаканите влакна на нозете, тој треба да се избере самостојно. За некои посоодветна е депилација, на други - бричење, на други - креми за депилација.

Во секој случај, по отстранувањето на влакната, на кожата треба да се нанесе специјална крема која ќе спречи иритација и сувост.

А за да добиете совршен облик на нозете, мора да се потите во теретана или дома.

Најефективните вежби за нозете се следниве:

Одете на прстите 1 минута, а потоа 30 секунди на петиците, внатре и долниот дел од стапалата. Повторете неколку пати;
Застанете исправено, потпрете се на стол со едната рака, направете 15-20 замавнувања со секоја нога назад, напред и настрана;
Застанете исправено, ставете ги рацете зад вашата глава, правете лунги со стапалата напред наизменично 10-15 пати;
Најефективните вежби за совршени нозе се сквотови. Треба да ги изведете со споени стапала, затворајќи ги петите и раширувајќи ги чорапите, чучнувајќи на прстите и по можност што е можно подлабоко 8-10 пати;
Прекрстете ги стапалата, полека седнете на подот, а потоа станете. Повторете 5-7 пати, сменете ги нозете и правете сквотови уште 5-7 пати;
Сквоти длабоко и скокај што е можно повисоко. Повторете 8 пати во три сета;
Многу корисно за нозе и трчање. Може да се изведува и дома. Во овој случај, треба полека да трчате на место на прстите. Изведете ја вежбата додека не се заморат мускулите на потколеницата.

Не помалку корисно за вашите нозе ќе биде возењето велосипед или ролери. Покрај добрата фигура, ќе добиете и задолжен за живост и добро расположение!

Низок поклон кон личноста која ги поделила женските фигури на различни типови. Ова го олесни изборот на најсоодветната облека и помогна да се разбере каде да се бараат тие вишок килограми кога се дебелее: во нозете, стомакот, во близина на свештениците или (ве молам!) во градите.

Значи, кои се видовите на фигури и како сами да одлучите?

Примери со ѕвезди:

Мерилин Монро
Софија Лорен
Скарлет Јохансон
Моника Белучи
Кетрин Зета-Џонс
Џесика Симпсон

Параметрите на таквата бројка се што е можно поблиску до 90-60-90. Маснотиите се распределуваат рамномерно низ телото, акумулирајќи се главно во градите и колковите. Дури и мало зголемување на телесната тежина ја прави девојката песочен часовник уште попривлечна. Единствениот недостаток се „ушите“ кои се појавуваат на колковите. За да се ослободите од нив, треба да ги зајакнете мускулите и да ја прилагодите исхраната.

Нема проблеми со изборот на облека. Главната задача е да се нагласи достоинството на фигурата. Колковите на жените со фигура на песочен часовник се со совршена големина, така што можете да изберете какви било панталони: тесни, слаби, разгорени, прави. Но, избирајќи од висок и редовен појас, подобро е да застанете на првата опција. Фустаните со тесни обвивки одлично се вклопуваат на песочен часовник. Ремени може да се изберат и дебели и тенки. Дебелите ремени ја прават сликата поинтересна, а тенките нагласуваат тенка, убава половина и витка фигура. Исклучително добро изгледаат строгите блузи, каде што се откопчани неколку горни копчиња.

Примери со ѕвезди:

Џенифер Лопез
Хали Бери
Бијонсе
Шакира
Адел

„Крушата“ се разликува од другите фигури со лесен горниот дел од телото и тешкото дно. Очигледни предности се изразениот струк и уредните гради. Од недостатоците - масивни колкови и карлица. Жените во облик на круша се склони на целулит. Честопати има потешкотии со големината на облеката: панталоните се купуваат во една големина, а блузите - една или две помали. Работите се уште полоши со фустаните. Сепак, мажите навистина сакаат овој тип на фигура (како што знаете, многу од нив се љубители на умерено заоблени колкови и тесен струк).

За да ја приближите фигурата „триаголник“ до типот „песочен часовник“, треба да ги зголемите рамената, да се фокусирате на тенок појас и визуелно да ги намалите колковите. Светло горниот дел и темното дно - вака треба да се постават акцентите. Погодни се блузи со возбудува, важничене и обемни ракави. Бидејќи нозете на жените во облик на круша се големи, важно е визуелно да се намалат. Во тоа ќе помогне здолништето со молив од груба ткаенина. Важно е да се направи акцент на градите со цел овој дел од телото да се направи визуелно поголем. Вреди да се погледне одблизу тесните фустани со важничене во деколтето. Можете безбедно да додадете брошеви, шалови и возбудува во пределот на вратот. Препорачливо е да изберете чевли со дебела пета и малку зашилен нос.

Примери со ѕвезди:

Анџелина Џоли
Деми Мур
Камерон Дијаз
Сиена Милер
Анастасија Волочкова

Витките нозе се главната предност на фигурата „превртен триаголник“. Недостаток се широките рамења, слабо дефинираниот струк и тесните колкови. Ваквите пропорции го прават телото премногу атлетско и масивно.

Кога ќе се здебелите, маснотиите се таложат во горниот дел од телото: рацете, половината, рамената, стомакот. Колку повеќе вишок килограми, толку фигурата станува потриаголна.

Главната задача на облеката е да ги стесните рамената, да додадете волумен на колковите и да ја истакнете половината.

Подобро е да поставите акценти како ова - темно дно и светол врв. Ќе одговара деколте во форма на V, што ќе го издолжи вратот. Целиот долен дел треба да биде олеснителен, но не и да се стеснува. Пожелно е да се изберат панталони разгорени од колковите, со џебови за крпење и декор на колковите. Фустаните со разгорено здолниште, џебовите за крпење и светлите украси на колковите изгледаат добро на „правоаголниците“. Но, обемните ракави најдобро се избегнуваат - тие создаваат дополнителен акцент на горниот дел од телото.

Примери со ѕвезди:

Кира Најтли
Џулија Робертс
Мила Јовович
Миша Бартон
Ана Курникова

Главната карактеристика на овој тип фигури е тоа што рамената, половината и колковите се на исто ниво. Очигледен недостаток е машката силуета, недостатокот на половината и испакнатиот стомак. Предностите на фигурата го вклучуваат фактот дека мускулите со „правоаголна“ фигура полесно се прилагодуваат на тренинзите со тегови, така што фигурата брзо доаѓа во спортски, затегнат изглед.

Задачата на облеката е да го скрие стомакот и да ја истакне половината.

Жените со овој тип на фигура се погодни за широки костуми со секакви акценти на половината. Добра идеја е да се складирате со сите видови појаси и да не се плашите да ги користите. Ракавот треба да биде краток или воопшто да не биде. Ако треба да ги нагласите убавите гради, ќе ви помогнат фустани со висок струк со разгорено здолниште и фустани со плашт. Исечињата можат да бидат овални или квадратни.

Примери со ѕвезди:

Кејт Винслет
Лив Тајлер
Бритни Спирс
Кели Кларксон
Кели Озборн
Кралицата Латиф

Особеноста на оваа бројка е тоа што нејзиниот сопственик има ист волумен на градите и половината. Предности - убави гради и витки нозе. Недостатоци - изразен стомак и без половина.
Исхраната со малку јаглени хидрати и вежбањето се неопходни за одржување на вашата фигура во добра форма.

За жени со јаболков тип на тело, погодни се тесни панталони, панталони со висок струк, разгорени здолништа, лесни, широки фустани и фустани со висок струк под бистата. Пожелно е да се изберат чевли со високи потпетици.

Научете го карактерот на нозете

„Дај ми пенкало и ќе ти кажам за твојот живот“. Веројатно сте слушнале слична изјава. Дали знаевте дека обликот на нозете може да го каже и карактерот на една личност? Треба само да ги разберете нивните типови.

Роман

Еден од најчестите форми на нозе. Три прсти се на иста линија, а прстенот и малите се значително помали. Се верува дека девојките со такви нозе се друштвени, харизматични, „свои“ во секое друштво. Лесно им е да запознаат нови луѓе и да продолжат со разговор. Овие жени се одлични говорници и претприемачи.

грчки

Овој тип на стапало се одликува со доминантен среден палец. Прстите по него следат опаѓачка линија. Таквите девојки се друштвени, креативни, ги инспирираат и мотивираат луѓето да постигнат успех. Грчкиот тип на прсти често се среќава кај луѓе со креативни специјалитети, како и кај говорници и спортисти.

Плоштад

Се нарекува квадрат бидејќи сите прсти се со иста висина. Жените со ваков тип на нозе се практични, донекаде претпазливи. Често тие го слушаат гласот на разумот, а не срцето. Тие минуваат низ животот со поговорката „седум пати мери, еднаш сечи“. Не е страшно да се потпрете на таква личност во тешки времиња.

Малиот прст не се одвојува

Жените кои не можат да го одвојат малиот прст од останатите прсти, сакаат одмерен живот, секогаш постапуваат според нивниот строго утврден план. Луѓето со ваков тип на нозе се сигурни и лојални, може да им се верува во секоја ситуација.

Тесната основа на вториот прст зборува за експресивноста на сопственикот. Таквите девојки често се прават „од кртови“. Кога една дама е добро расположена, таа станува вистинско сонце кое ги осветлува и најмрачните агли на човечките души. Штом е тажна, ќе се слушнат громови над земјата и ќе трепкаат молњи.

Наведнат трет прст

Понекогаш третиот прст е малку наведнат кон малиот прст. Се верува дека жените со ваков тип на нозе се склони кон планирање на животот, водат дневник и не отстапуваат ниту еден чекор од распоредот. Организирани се и ја држат секоја ситуација под контрола.

Долги и слаби нозе. Се чини дека некои девојки сонуваат за нив во своите соништа. Но, дали сè е толку едноставно? Каков вид на нозе можеме да ги сметаме за навистина идеални?

1. Должина на ногата

Точната должина на ногата целосно зависи од вашата висина. Ова е логично, бидејќи девојка од 155 сантиметри не може да има нозе од 110 сантиметри (тоа би изгледало страшно). Сè треба да биде пропорционално.

Идеалната должина е половина од висината плус неколку сантиметри. Многу зависи од тоа дали вашата коска е широка или тенка:

широка коска: нозете 2-4 сантиметри подолги од половина од висината (51-53% од висината);
нормална коска: должината на нозете е еднаква на половина од висината и уште 4-6 сантиметри одозгора (52-54% од висината);
тенка коска: нозете треба да бидат еднакви на половина од висината и уште 6-9 сантиметри (53-55% од висината).

Запомнете дека должината на ногата се мери од врвот на бутната коска до подот.

2. Правило на четири празнини

Нозете не можат да бидат целосно исправени, и тоа е нормално. Тие треба да имаат одредена убава кривина. За да разберете како вашите нозе одговараат на идеалните параметри, застанете директно пред огледалото и поврзете ги нозете заедно.

Нозете од правилната форма формираат четири празнини: помеѓу стапалата и глуждовите, под колената, помеѓу колената и бутовите, помеѓу препоните и бутовите. Последниот прозорец (над коленото на дното на бутот) треба да биде најтесен.

3. Ширина на колковите

Девојките најчесто се загрижени за обемот на колковите. Се разбира, покриеноста на колковите е важен параметар за идеални нозе. Значи, со висина од 161–165 сантиметри, точниот обем на колкот е 53–54 сантиметри; со висина од 166-170, обемот на бутот е 55-57 сантиметри; со висина од 171-175, обемот на колкот треба да биде 57-58 сантиметри (внимавајте: обемот на еден колк, а не покривање на два колкови).

Сакаме да забележиме дека обемот на 55 сантиметри не е толку мал, што значи дека тенките и убави нозе не се секогаш иста работа.

4. Убави телиња

Телињата се подеднакво важен дел од нозете. Тука треба сами да го одредите златното средство: премногу надуениот кавијар е лош, но млитав, желето е уште полошо. Заоблените и еластични телиња не го нарушуваат општиот преглед на ногата и не го привлекуваат вниманието.

5. Атрактивни колена

Колената можат да бидат и украс на нозете и нивен главен проблем. Добрите колена се мали, заоблени, уредни, без испакнатини на страните. Коленото треба да биде подеднакво оддалечено од горниот и долниот дел на ногата, на средина помеѓу врвот на бутот и стапалото.

Обрнете внимание на обемот на ногата под коленото: треба да биде еднаков на обемот на глуждот или да биде малку поголем.

За жал, колената ја оддаваат возраста на жената. Не е ни чудо што холивудските ѕвезди почнуваат да прават пластични операции на колената за да ги вратат во нивната правилна форма.

6. Грациозни глуждови

Убавиот глужд треба да биде тенок (но не и слаб), грациозен и врежан. Патем, формата на Ахиловата тетива е исто така важна (се наоѓа на местото каде што петицата минува во долниот дел на ногата): идеално, таа има мала дебелина и десните жлебови од двете страни.

7. Малку повеќе за колковите

Го сфативме обемот на колковите, но што е со нивната форма? Се верува дека идеалното бедро е како вретено: малку е стеснето на врвот и на дното, а малку се прошири во средниот дел. Ако ментално го поделите бутот на три еднакви делови, тогаш најширокиот дел треба да биде во горната третина.

За колковите да бидат еластични, тонирани и апетитни, неопходно е постојано да се занимавате со спорт и да ја одржувате нивната убава форма.

8. Мазни стапала, розови потпетици, уредни прсти

Идеалната нога има конкавна, издолжена и тенка нога. Прстите не се виткаат од неквалитетни чевли и лежат слободно, еден до друг. Пета - заоблена и малку испакната од под Ахиловата тетива.

Се разбира, прстите и потпетиците треба да бидат негувани и уредни: не треба да заборавиме на педикир, смирувачки бањи и хидратантна крема.

9. Здрави стапала

Убавите нозе се пред се здрави нозе. Васкуларни звезди, сино-виолетова мрежа ќе го расипат изгледот дури и на најтенките нозе. Седентарен начин на живот, седечка положба од седум до осум часа, високи потпетици, недостаток на физичка активност - сето тоа може да доведе до проширени вени. Болеста е сериозна, често се третира само со ласерска терапија или операција.

Затоа, внимавајте на здравјето на вашите нозе уште од младоста. Одете, спортувајте, земајте контрастни тушеви, одморете ги стапалата од потпетиците, пијте повеќе вода и посетете флеболог.

10. Мазна кожа

Мазната и свилена кожа е уште еден задолжителен знак за совршени нозе. Неколку пати неделно треба да правите пилинг и да нанесувате хидратантен лосион за тело секој ден.

Постојат неколку начини: наједноставниот и најкраткорочниот - бричење, најскапиот и најефикасен -, оптимален по цена и долгорочен -,. Изберете што ви се допаѓа!

Убавите нозе се основата на женската убавина. Тие го привлекуваат вниманието на мажите и предизвикуваат завист кај жените. Кои треба да бидат идеалните женски нозе?

Постојат голем број на параметри со кои можете да одредите дали вашите нозе се совршени.

Правилна должина на ногата

Идеалната должина на ногата зависи од:

широка коска - нозете 2-4 сантиметри подолги од половина од висината (51-53% од висината);
нормална коска - должината на нозете е еднаква на половина од висината и уште 4-6 сантиметри одозгора (52-54% од висината);
тенка коска - нозете треба да бидат еднакви на половина од висината и уште 6-9 сантиметри (53-55% од висината).

Запомнете дека должината на ногата се мери од врвот на бутната коска до подот.

Правилото на четири лумени

Идеалните прави нозе треба да имаат одреден убав свиок. За да разберете како вашите нозе одговараат на идеалните параметри, застанете директно пред огледалото и поврзете ги нозете заедно.

Нозете од правилната форма формираат 4 „прозорци“ - помеѓу стапалата и глуждовите, под колената, помеѓу колената и бутовите, помеѓу препоните и бутовите. Последниот прозорец (над коленото на дното на бутот) треба да биде најтесен.

Форми на нозе (лево кон десно):
1 - "идеален" облик на нозете;
2 - вистинска искривување во облик на О (незатворање на коленото);
3 - вистинска искривување во облик на Х (незатворање на глуждовите);
4 - лажна кривина (незатворање на меките ткива на горната третина од нозете);
5 - комбинација на вистинска искривување во облик на О со недостаток на меки ткива на горната третина од нозете.

Правилна ширина на колкот

Обемот на колковите е исто така важен параметар на идеалните нозе. Значи,

со висина од 161–165 сантиметри, точниот обем на бутот е 53–54 сантиметри;
со висина од 166-170, обемот на бутот е 55-57 сантиметри;
со висина од 171-175, обемот на бутот треба да биде 57-58 сантиметри.

Би сакал да појаснам дека е означена ширината на еден колк во обем, а 55 см не е толку мала, така што тенки нозе не се еднакви на убави совршени нозе.

прекрасен кавијар

Телињата треба да бидат заоблени и еластични и хармонично да се вклопат во силуетата на ногата. Без пргавост или млитавост. Внимавајте со потпетиците. Поради постојаното носење чевли со високи потпетици, со текот на времето мускулите на телето се скратуваат и изгледаат како маж.

Атрактивни колена

Колената можат да бидат и украс на нозете и нивен главен проблем. Добрите колена се мали, заоблени, уредни, без чудни испакнатини на страните и масни ролни над нив. Покрај тоа, коленото треба да биде на исто растојание од горниот и долниот дел на нозете, односно во средината помеѓу горниот дел на бутот и стапалото.

За жал, колената се она што ја дава возраста на жената. Не е ни чудо што холивудските ѕвезди почнуваат да прават пластични операции на колената за да ја вратат својата грациозна и правилна форма.

Тенки глуждови

убава бутина

Се верува дека идеалното бедро е како вретено: малку е стеснето на врвот и на дното, а малку се прошири во средниот дел. Покрај тоа, ако ментално го делите бутот на три еднакви делови, тогаш најширокиот дел треба да биде во горната третина.

Прави стапала, уредни потпетици и прсти

Идеалната нога има конкавна, издолжена и тенка нога. Прстите не се виткаат од неквалитетни чевли и лежат слободно, еден до друг. Петицата е заоблена и малку испакната од под Ахиловата тетива.

здрави стапала

Убавите нозе се, пред сè, здрави нозе. Васкуларни звезди, сино-виолетова мрежа ќе го расипат изгледот дури и на најтенките и хармонични нозе. Затоа, идеалните нозе треба да имаат мазна и здрава кожа без естетски и медицински дефекти.

Дали имате совршени нозе?

Постојат голем број на параметри со кои можете да одредите дали вашите нозе се совршени.

Правилна должина на ногата

Идеалната должина на ногата зависи од:

широка коска - нозете 2-4 сантиметри подолги од половина од висината (51-53% од висината);
нормална коска - должината на нозете е еднаква на половина од висината и уште 4-6 сантиметри одозгора (52-54% од висината);
тенка коска - нозете треба да бидат еднакви на половина од висината и уште 6-9 сантиметри (53-55% од висината).

Запомнете дека должината на ногата се мери од врвот на бутната коска до подот.

Правилото на четири лумени

Правилна ширина на колкот

Обемот на колковите е исто така важен параметар на идеалните нозе. Значи,

со висина од 161–165 сантиметри, точниот обем на бутот е 53–54 сантиметри;
со висина од 166-170, обемот на бутот е 55-57 сантиметри;
со висина од 171-175, обемот на бутот треба да биде 57-58 сантиметри.

прекрасен кавијар

Атрактивни колена

Тенки глуждови

убава бутина

Прави стапала, уредни потпетици и прсти

здрави стапала

Дали имате совршени нозе?