Незавршена работа. Како да ги завршите работите и да го елиминирате хаосот од животот - психологијата на ефективно живеење - онлајн магазин

Незавршените задачи се натрупуваат, се акумулираат, го натрупуваат нашиот дом, нашата работа, нашата глава. Се вртат, се вртат, ви се вртат во главата, зафаќаат простор, земаат наместо нешто ново. Тие ни го глодаат мозокот и не спречуваат да се фокусираме на она што треба да се направи сега.

Самото време работи против вас. Некогаш се започнало со мало купче, но со текот на времето пораснало и се претворило во огромна планина.

Овие незавршени задачи изгледаат тешки и би биле многу полесни доколку се справите со нив веднаш кога првпат се појавија. Но, сега тие станаа вистински проблем.

Што да се прави?

Што ако ги завршиме? Да заврши. Направете простор - и буквално и фигуративно. Исчистете ја вашата маса од нередот, ослободете ја главата, ослободете го вашето време.

Само да беше толку едноставно! Потребно е време и труд за да се завршат сите овие недовршени работи. А ги нема доволно за нови и важни.Прашањето е - каде можам да најдам време и енергија да ги завршам старите и да се фокусирам на новите?

Завршувањето на недовршената работа бара време и напор. Каде можете да ги добиете ако целата ваша сила е исцрпена од вас од недовршените задачи?

Плус, некои работи едноставно е невозможно да се завршат - тие се заглавени во неизвесност и висат. И притискаат, притискаат, притискаат...

И некои ни доаѓаат во главите повторно и повторно. Понекогаш правите нешто важно и се фаќате себеси како размислувате за нешто сосема друго во исто време. Не е важно, но навредливо! Или тажно. Јасно е дека треба да го извадиме ова од нашите глави, но тоа не функционира!

Па, како да се справите со ова?

Ни треба добар метод - како да ги завршиме работите

Така што:

• не бараше премногу време и напор. Едноставно.
• би работел за работи кои сега е невозможно да се завршат.
• ми помогна да ги извадам од главата оние работи кои ми се појавуваат во главата повторно и повторно и нема да се исклучат.

И постои таков начин!

Го користам и одлично функционира за различни работи. Помага да се ослободите од насобраните случаи, хартии и сето тоа.

Метод „Завршување на недовршена работа“

Секоја незавршена работа може да се заврши. Ментално стави крлеж - !

3 чекори до завршување:

1. Главната работа е резимето во една реченица.
2. Оценете ги добрите и лошите страни.
3. Што понатаму - 3 опции:

1) Случајот е завршен;
2) Оваа фаза е завршена, но самата работа треба да се продолжи;
3) Оваа опција не работи. Разменуваме за друг или целосно одбиваме.

Сега да ја разгледаме секоја точка подетално.

1. Главната работа е резимето во една реченица.Примери:

• Тоа е направено. Се покажа одлично.
• фала богу што е готово. Одлично! Фрлете го и заборавете го како лош сон.
• постигна добар напредок. Да продолжиме.
• Заостанувам. Треба да додадеме повеќе.
• камениот цвет не излегува! Нешто треба да се промени.

2. Резултати - добрите и лошите страни.

• Обично запишувам 3 добрите и лошите страни. Понекогаш излегува повеќе.
• Дури и ако не заврши добро, секогаш има работи што сте ги направиле добро, или барем не лоши. Вреди да се запишат за да се повторат во иднина.
• И дури и ако работата заврши совршено, секогаш има нешто што тргнало наопаку или требало да се направи поинаку. Ги запишуваме за да не ги повторуваме во иднина.

• Сè е готово, случајот затворен. Ајде да прославиме.
• Тоа е тоа, оваа фаза е завршена. Следниот чекор е да се вратите на бизнисот за една недела (или за еден месец, или за шест месеци, итн.). Додадете го во календарот и проверете го полето „готово“.
• Оваа опција не работи како што се очекуваше. Го менуваме во друг. Ги земавме предвид добрите и лошите страни, сега се вртиме и се движиме во нова насока.

Ако работата е завршена, тогаш сè е едноставно. Но, ако не се гледа крајот и се тргне наопаку? Повторно, може да има неколку опции.

• Едноставно ја напуштаме работата.
  - На пример, одложи го за некое време. Врати се повторно за три месеци (напиши го во календарот).
  - за три месеци може да испадне дека работата е решена сама по себе. Или дека сега сè ви оди полесно. Или дека треба да го промениме нашиот начин на дејствување.
  - засега - работата е завршена. Можете да го исфрлите од вашата глава. Кога ќе дојде време, ќе се вратиш.
• Друга опција - не функционира. Но, ние мора да продолжиме.
  - можете да го промените курсот. На пример, почнете да учите секој ден по 2-3 часа. Смени учител. Или потроши бура на идеии пронајдете го вистинското решение.

Всушност, има многу опции. Што е важно?

Со методот Заврши недовршени задачи, си кажувате себеси и на вашиот мозок: оваа задача сега е завршена. Ако треба, ќе му се вратам (за 12 дена. Или за 4 часа). Но, сега ова место е бесплатно.

На овој начин ослободувате простор, време и енергија за нови работи. И можете да ги правите мирно и фокусирано, без одвлекување на вниманието. Без размислување: „Ох, не му одговорив така!“ Требаше да кажам ова и она!“

Еве, на пример, мојата снимка на „Завршува“ еден непријатен разговор

1) Главна- успеа!

2) Проценка на исходот:
Добрите страни:
- Готово - мирно и без врева.
— Наместо долги расправии, сè беше направено за 1 ден.
- Она што најмногу помогна беше јасна формулација за тоа што точно сакате и каков вид на компромис е можен.

Минуси:
1) Претерано реагирате.
2) Отпрвин за малку ќе паднав во хистерии. Дури тогаш почнав да размислувам за тоа и да го формулирам.
3) Главниот недостаток е тоа што ви беше тешко да останете смирени. Што да кажам? Вежбајте.

На ист начин, методот Завршување може да се примени на секоја задача што треба да ја завршите. Одлучи за; изведете редизајн на веб-страница што е одложена неколку месеци; да го реши проблемот со осигурителната компанија; започнете или завршите поправки; сортирајте ги наслагите на хартии и на крајот склопете сè важни документина едно место итн.

Кога ќе почнете да ги завршувате оние задачи што ви висат над душата, ќе забележите нешто важно:

• Кога ќе завршите неколку незавршени задачи, ќе почувствувате огромно чувство на олеснување. Како да се ослободил просторот во животот. За нешто ново.
• Излегува дека многу работи кои долго време ви досадуваат можат да се завршат полесно и едноставно отколку што мислевте. Едноставно се плашевме да почнеме, а кога почнавме, требаше само да го завршиме.

Методот на завршување не бара дополнителни напори од вас. Можете да го користите како што е опишано. Можете да го промените како што сакате. Мала работа:

Изберете една незавршена задача. Нешто едноставно и некомплицирано е најдобро. Заврши го. Потоа изберете го следниот - и така натаму.

Пробајте и направете простор во вашиот живот за нешто ново и интересно.

Многу работи - важни и не толку важни, големи и мали - одложуваме до подобри времиња, накратко - за подоцна. Овие работи не одат „во заборав“, тие се акумулираат некаде и незабележливо ни го расипуваат животот.

Ако немате навика да не ги одложувате работите, туку веднаш да ги правите (правило 72), тогаш порано или подоцна ќе дојде време кога резервоарот со незавршени задачи ќе се прелее. И потоа…

Прво, незавршената работа и нереализираните планови ја поткопуваат самодовербата. Под влијание на неефикасното минато, развиваме соодветна самодоверба. И самодовербата е многу важен квалитет, од што буквално зависи иднината.

Второ, многу различни незавршени (и дури не започнати) работи на потсвесно ниво ја поткопуваат внатрешната хармонија, создаваат емоционален стресшто доведува до стрес или депресија.

Лично добивам грч во грлото ако не се справам со тоа што го имам на ум. Вака моето тело реагира на внатрешната напнатост.

И трето, критична маса на незавршена работа не ни дозволува да продолжиме понатаму, не ни дозволува да ги видиме можностите околу нас и да ги искористиме. Во нашата потсвест е цврсто вкоренета идејата дека веќе имаме многу работа, нема потреба да се согласуваме со какви било нови предлози или да бараме нешто ново.

Крајна линија: треба да се ослободите од недовршената работа.

Ова може да се направи според следнава шема (овој метод беше препорачан од психолозите):

1. Напишете листа на вашите незавршени задачи. Посветете доволно време на оваа активност за да ги реализирате и запомните сите. На пример, еден час.

Запишете сè што правите, од мало до големо. Некои од нив би одзеле само 5 минути, но и ние ги одложуваме таквите работи од навика да одложуваме се што не е итно.

2. Некои од нерешените предмети веќе ја изгубиле својата важност. Треба да се збогувате со нив, да ја ослободите свеста од нив. Можете да направите мал ритуал за збогување со вашиот неисполнет план. На пример, напишете го на парче хартија, направете хартиен авион од него и одлетајте го низ прозорецот.

3. Работите кои не ја изгубиле својата важност треба да се направат што е можно побрзо. Планирајте за тоа. Посветете еден ден на задачи кои бараат помалку од 15 минути. На пример, заковување на перваз или закачалка, упатување непријатен повик, пријавување нешто и други.

Ќе видите колку полесно ќе се чувствувате после ова!

Поголемите прашања ќе потраат подолго, но ќе треба да се справите и со нив. За да не дозволите сето тоа да оди на случајност, побарајте помош од сакана личност– нека ви помогне да контролирате фазна имплементацијаовие случаи.

И нема потреба да складирате недовршени работи во иднина.

Ќе биде одлично ако стекнете навика да давате сè одеднаш, „без да ја оставите касата“ :)

И нека вашиот живот биде динамичен, интересен и ефективен!

————————————————-

Ако не го добиете очекуваниот поврат од страницата, ако има низок сообраќај, тогаш работата за промовирање на вашиот проект беше извршена на ниско ниво. За да ја поправите ситуацијата, нарачајте промоција на веб-страницаод компанијата InWeb. Бидете сигурни дека ќе ви бидат обезбедени низа услуги за промоција на веб-страници на највисоко ниво.

Многумина од нас се сретнале со чувство на некаква „инерција“ што доаѓа во најнеповолниот момент.

Изгледа како идеален момент да се приклучите на нов ветувачки проект. Или одеднаш се појави можност да направите интересен и профитабилен бизнис, но, за жал, вашата енергија оди некаде и не сакате да правите ништо.

Психолозите се сигурни дека луѓето се под влијание на толку негативен начиннезавршена работа.

Како да се ослободите од овој тежок товар? Гешталт терапијата добро одговара на ова прашање.

Колку е штетно да се „влече мачката за опашка“?

Со цел да се на современиот човекЗа да разбереме што се случува во неговата глава, можеме да направиме аналогија со нашите секојдневни асистенти - компјутерите. Да замислиме дека нашата нервни центрие оперативен систем. Компјутерот може да има кој било број на вградени медиуми за складирање, на кои е можно да се складираат огромна количина на податоци. Но, RAM меморијата на компјутерот е секогаш ограничена. Веројатно сте забележале дека неколку апликации кои работат истовремено предизвикуваат забавување на вашиот компјутер. Ако максимално го вчитате вашиот „помошник“, тој целосно ќе замрзне. Сега да го погледнеме човечкиот мозок, каде што се случуваат истите процеси. Како голем број„Програми“ со кои се оптоварувате, толку помалку ресурси ви остануваат за да спроведете нешто ново. Во овој случај, вреди да се земе предвид не само енергијата што се троши на функцијата на мозокот. Секој бизнис што ќе го започнете може да се спореди со вклучен апарат за домаќинство на кој можеби сте заборавиле, но кој сепак троши малку енергија. Во овој случај, едно лице е само батерија која има ограничена количина на енергија. А улогата на полнење може да ја има само успешно завршената задача и чувството на задоволство што сте завршиле нешто.

Ревизија

Не можете да ги одложите работите што сте ги започнале и да заборавите на нив!Прво на сите, ова се однесува на холерични и сангвини луѓе. Луѓето од овој психотип се тие кои со ентузијазам преземаат каква било задача, заборавајќи на започнатите и нерешените работи. Сепак, апсолутно сите имаат проблеми со завршувањето на она што го започнале.Вреди да се земе предвид дека е сосема можно човек да прави неколку работи во исто време. Во овој случај, најдобро е да се префрлите на нешто контрастно. Овој начин на работа е особено корисен за оние кои не се многу истрајни и не можат долг периодвреме е да се концентрираме на една работа.

Бидете сигурни, апсолутно секој човек има многу незавршени работи.Ова може да биде задача што веќе еден месец ја префрлате од една страница на вашиот дневник на друга. Или можеби цел што си си ја поставил пред неколку години, но никогаш не ја постигнал. Врз основа на природата на незавршената работа, постојат многу начини да се справите со овие таканаречени „енергетски вампири“. Но, пред тоа, треба да направите список на сите пропуштени задачи и да го ставите на повидок.Доволно е да одвоите неколку дена (недели или месеци, во зависност од сложеноста на овие случаи) за да се справите со минатото за значително да ја зголемите вашата самодоверба и да го доживеете неспоредливото задоволство да ја реализирате вашата умешност. Преминувањето на секоја незавршена задача од вашата листа ќе направи да се чувствувате како победник. Откако ќе почнете да го практикувате овој метод на ослободување од минатото, ќе стекнете сила да се движите кон нови цели. Плус, ќе стекнете одлична навика веднаш да го завршите започнатото. Откако ќе го испиете чајот, измијте ја криглата и фрлете ја бонбоната хартија и веднаш ќе станете малку послободни. Ако не сте гледале филм до крај или не сте прочитале книга, обидете се да го направите тоа наскоро или прифатете го фактот дека никогаш нема да се вратите кај нив. Таквата практика може да изгледа како целосна глупост за нашиот мозок, но потсвеста ја сфаќа секоја задача многу посериозно. Затоа е многу важно да ги средите планираните задачи. Од некои работи можете безбедно да се ослободите, но некои работи подобро е да ги направите веднаш.

Главата во облаците

Нерешените случаи може да се споредат со отворени апликации во оперативен систем.За возврат, менталните рани носат многу поголема штета, бидејќи тие ја играат улогата на вируси кои ги инфицираат датотеките. Многу луѓе носат многу „духовни лузни“ во себе. Овие можат да бидат индиции неостварени соништа, стари поплаки, пропуштени ветувања, потиснати чувства итн. Човек не може да ужива во животот толку колку да нема ментална траума. Постојаната внатрешна напнатост го мачи и одвреме-навреме се чувствува, излевајќи се во форма на негативни емоции. Речиси сите луѓе, до еден или друг степен, имаат тенденција ментално да се вратат на конфликтна ситуација. Затоа, човекот често останува во зона на лична непријатност, што не му дозволува да се развива нормално и многу често повлекува невроза.

Нерешените внатрешни конфликти, како и обичните работи, се многу важни за да се решат што е можно порано. Според мајсторот Ошо, секоја незавршена работа не исчезнува, туку само виси над свеста како облак. Нивното отфрлање е врвен приоритет бидејќи тие влијаат на сè што ни се случува и на сè што правиме.За жал, не е секогаш можно нешто да се поправи во односите со луѓето. За да се дојде до мир на умот, треба да ја репродуцирате во вашата глава ситуацијата што доведе до појава внатрешни конфликти. Во исто време, треба ментално да го промените сценариото на тој настан во вашата глава. Можете да ја подобрите ситуацијата ако ги споделите вашите чувства или дури и ќе му се одмаздите на вашиот престапник. На овој начин ќе го истурите сиот гнев што го чувавте во себе.

Лична временска машина

Незавршената работа е еден од основните термини во гешталт терапијата. За да се поправи ситуацијата, често се користи таканаречената техника „празен стол“.Нејзината суштина лежи во тоа што празно столче е поставено покрај личност која се обидува да реши некој проблем. Ментално, на оваа фотелја се става оној на кого нешто сакате да му изразите. Иако слична техникавизуелно потсетува на изведба, се одликува со одлична ефикасност.За да дојде среќна иднина што е можно поскоро, има смисла да се остави минатото зад себе.Во процесот на спроведување на ваквото „чистење“, ќе можете сами да разјасните многу тешкотии што претходно изгледаа нерешливи. Откако ќе се откажете од нередот, изобилството што сте го чекале ќе дојде во вашиот живот.

Прво, запишете на лист хартија се што ве нервира и лути.Можете да ги решите овие мали проблеми или сами или со надворешна помош. Во исто време, треба да запомните дека апсолутно сè треба да се елиминира.Дури и копче на кое требаше да сошиете, а не сте го сошиле може да биде значаен трн во вашиот мозок. Треба да се отстрани дури и ако не бара многу напор и внимание.

Повеќето луѓе имаат тенденција активно да започнат нешто ново, но не да го доведат до завршување. Дали овој квалитет е вроден во вас, лесно може да се провери ако ги погледнете вашите ноќни маси, полици за книги, организатори и тетратки. Сигурно ќе има непрочитани книги, белешки за неисполнети планови, пораки кои чекаат е-пошта, кој не одвоивме време да го прочитаме итн.

Ако ова ви звучи познато, можеби ќе ви бидат корисни некои од советите подолу.

1. Повеќе енергија трошите размислувајќи за незавршените задачи отколку да ги правите.

Размислувањето може да бара исто толку ментална енергија колку и акција. Енергијата потрошена многу денови размислувајќи за незавршените задачи може да биде сосема доволна, ако не и целосно да ја завршите задачата, но барем барем, направи значителен напредок во него. Затоа, следниот пат, пред да се откажете од нешто на половина пат, размислете за фактот дека тоа ќе биде енергетски поскапо отколку да го правите тоа.

2. Почнувањето е потешко отколку завршувањето.

Да се ​​започне нешто е значајно достигнување само по себе. Многу луѓе заглавуваат во фазата на размислување и никогаш не стигнуваат до точка да се обидат да дејствуваат според нивните идеи. Дури и ако направите еден мал чекор кон вашите цели, тоа е напредок. Дали сте на на вистински начин. Се што треба да направите е да го направите следниот чекор... и следниот... и малку по малку ќе ја достигнете целта.

3. Перфекционизмот е непријател на комплетноста

Можете да ги прилагодувате и подобрите работите во текот на вашиот живот. Тоа е процес кој нема крај. Без разлика колку добро знаете да направите нешто, секогаш ќе има можност некако да ја поправите вашата работа. Затоа, ако се чувствувате како да сте перфекционист, на прв поглед направете ја секоја задача што е можно побрзо и направете прилагодувања подоцна ако е потребно.

Како да го завршите започнатото?

Не губи концентрација.Повеќето цели остануваат недовршени затоа што други задачи се попречија и ни го насочија вниманието кон себе. Но, „жонглирање“ голема сумаразлични проекти во исто време е докажан начин повеќето од нив да се остават недовршени. Бидете сигурни дека ќе ги концентрирате вашите напори на една или на мал број задачи. Не дозволувајте да бидете под влијание на навидум итни работи и непотребни одвлекувања.

Елиминирајте ги пречките.Направете мал експеримент - гледајте се малку и идентификувајте ги трите најголеми пречки во вашиот живот. Ова може да биде сè, од гледање телевизија до разговор со пријателите на Skype. Како можете да се справите со овие трошења на време? Што можете да направите за да ја подобрите вашата концентрација и продуктивност?

Направете, комплетирајте или делегирајте.Одвојте 5-10 минути за да направите список со сите работи што сте ги оставиле неизвршени. Откако ќе го направите ова, прегледајте го секој од нив внимателно и или прогласете го за завршено (прекрстувајќи го), поставете цел да го завршите што е можно побрзо (ставете извичник до него) или делегирајте го на некој друг ( напишете го името на таа личност до задачата). ). Подреди ги сите важни задачи што треба да се завршат и комбинирај ги во нова листа, за до крајот на месецот (квартал или година) да започнете нов живот, поослободени од некомплетност.

Одложувајте свесно.Секој што ги одложува работите знае дека тоа најчесто води до фактот дека одложените задачи стануваат сè потешки за завршување. Пожелно е одложувањето на нешто да биде свесен чин, а не само да се изгуби во куп други работи. Тогаш сте со поверојатновратете се на него и пополнете го, или избришете го од вашата меморија како непотребно.

Размислете во смисла на „сè или ништо“.Можеби сте слушнале дека размислувањето „сè или ништо“ е само ограничување. Меѓутоа, кога станува збор за завршување на вашите напори, тоа може да биде корисно. Ако размислите добро, ќе видите дека може да има само два резултати од вашите постапки: или се завршени или не се. А ако не, тогаш навистина не е важно дали работата е половина завршена, речиси завршена или многу блиску до завршена - НЕ Е ГОТОВО. Така, направете го тоа ваша должност: секоја задача што ја започнувате мора да биде завршена. Нема извинување. Нема исклучоци.

Држете се себеси одговорни.Обично сме помотивирани да завршиме некоја задача ако другите тоа го очекуваат од нас. Најдете некого кој ќе ве повика на одговорност за вашите професионални или лични цели. Поставете рокови за секоја задача и кажете им ги на вашите партнери или членови на семејството.

Да претпоставиме дека очекувате гости навечер. Ја средивте куќата, ги отстранивте расфрланите предмети, сфативте како ќе ги забавувате сите, подготвивте храна и купивте пијалоци. Се е подготвено, иако останува уште еден час до доаѓањето на гостите. Ова би изгледало како одлично време да се направи нешто поинакво, но парадоксално ова време не е слободно време за повеќето луѓе. Веќе сме зафатени: правиме забава, дури и да има уште еден час пред да започне. Овој час е веќе резервиран од нашата свест, па не можеме да го искористиме за друга задача. Наместо тоа, ние сме зафатени со чекање да пристигнат гости. Некои луѓе во таква ситуација не можат ни да читаат книга и постојано да гледаат во часовникот, сакајќи настанот конечно да се случи. Ова е наједноставната демонстрација на фиксација од книгата „Ментални стапици“ од Андре Кукла, во издание на издавачката куќа „Алпина“.

Влогот се зголемува кога станува збор за учење или работа, бидејќи при учење за испити или планирање работни задачи, еден час е голема сумавреме. Како што напиша Максим Дорофеев во „Jedi Techniques“ на издавачката куќа „MYTH“, една мала средба закажана за сред ден лесно може да им го уништи целиот ден на некои луѓе, бидејќи ниту пред ниту после него не можат да направат ништо сериозно. . Пред состанокот, времето треба да се пополни со нешто, бидејќи фактот за настанот што се приближува ги напаѓа нервите (ефект на фиксација), а откако се чини дека е доцна да се направи нешто корисно, бидејќи е потребно повеќе време (неекономично размислување, кое вели дека сериозните работи можат да се направат само за неколку часа и ништо друго). Како резултат на тоа, денот беше изгубен, иако за ова нема логично објаснување.

Некои луѓе, кои ретко одат на одмор или службени патувања, почнуваат да се подготвуваат неколку дена однапред и одложуваат сè додека не се вратат, бидејќи веќе се „зафатени“, речиси заминуваат. Други прават големи списоци на задачи, надевајќи се дека тоа ќе ги дисциплинира, но всушност анксиозноста од неизвршување на секоја задача се акумулира додека анксиозноста и притисокот што произлегува од тоа не ја претворат личноста во невротик. Сите овие неверојатни реакции се јавуваат поради начинот на кој човекот ја перципира недовршената работа.

Позадина

Човекот не е единственото суштество што се однесува толку нелогично кога ќе се соочи со незавршена работа. Животните имаат нешто што се нарекува пристрасна активност. Истражувачите откриле дека ако животното не може да започне или да заврши некоја акција или има конфликт на мотивации (на пример, две диви кучиња се судираат на границата на нивните територии и не знаат што да прават - нападнат или бегаат), животните почнуваат да се занимаваат со бесмислени активности.замени дејства кои се целосно несоодветни за ситуацијата, на пример, се вртат наоколу, се мијат, копаат дупки итн. Во опишаниот случај, дивите кучиња почнуваат да трчаат и да копаат во земјата. Видео блогот „Сè е како животни“ ја опишува раселената активност сосема духовито и едноставно:

Одложување: здраво од внатрешниот хрчак

Кај некоја личност, конфликтот помеѓу неколку важни задачи или стравот од донесување одлука предизвикува познато одолговлекување, односно одложување на работите за подоцна и/или нивно замена со вредно правење нешто друго како пишување текстови, читање социјални мрежи, готвење кекси или тренинг со големи тежини.

И тука несоодветно однесувањеако е невозможно да се заврши започнатата работа, ова е ефект на фиксација. Кога закажувате состанок, го означувате во вашата глава како задача што бара да се заврши, како да ја „почнувате“, но во исто време не можете веднаш да ја завршите, па дури и да започнете да ја завршувате, што предизвикува анксиозност. Вие всушност не правите ништо, но чекањето е сериозно исцрпувачко. Стресот е особено силен ако завршувањето на задачата е многу продолжено во времето - на пример, ги лекувате забите, закажувате серија посети на стоматолог или работите на задачи каде нивното завршување зависи не само од вас, туку и на други (многумина може да чекаат половина ден за одговор, не можејќи да прават други работи во овој момент).

Однесувањето на лице соочено со незавршени задачи го проучуваше Курт Левин заедно со неговиот тим истражувачи - Марија Овсијанкина, Блума Зеигарник, Вера Малер и други. За време на експериментите, тие откриле дека луѓето имаат големи проблемиСо незавршена работа, па дури и со апсолутно бесмислени. Ова е причината зошто, инаку, многу проект-менаџери се стремат да го завршат најбезнадежниот, па дури и најнепрофитабилен проект наместо да го напуштат, бидејќи недовршената работа создава внатрешно незадоволство.

Асистентката на Левин и нашата сонародничка Марија Овсијанкина спроведоа едноставен експеримент: таа им даде на возрасните здодевна и бескорисна задача - да состават фигурина од исечени парчиња. Кога субјектот завршил околу половина од задачата, таа го прекинала и го замолила да направи втора, неповрзана со претходната. Во исто време, таа нецелосно склопената фигура ја покри со весник. Се покажало дека по завршувањето на втората задача, 86% од испитаниците сакале да се вратат на првата прекината задача и да ја завршат, а неможноста да се направи тоа го зголемила пулсот и имала други психофизиолошки ефекти. Истражувачот ги смени задачите, но резултатот остана ист. Курт Левин бил крајно изненаден од добиените податоци. „Зошто возрасните, откако започнаа таква глупава задача како преклопување фигури, сакаат да се вратат на неа? На крајот на краиштата, нема интерес или охрабрување!“ - се зачуди тој. Како резултат на тоа, Левин заклучил дека луѓето имаат потреба да ја завршат секоја задача, дури и бесмислена. Толку бројни поговорки и народната мудростдека она што ќе го започнете вреди да го завршите не е само повик кон доблеста на работата, туку и последица на нашиот болен однос со незавршената работа.

Покрај тоа, Блума Зејгарник го откри она што сега се нарекува „ефект на Зејгарник“. Нејзините експерименти покажале дека луѓето многу подобро ги паметат недовршените задачи од завршените. Кога ќе завршиме нешто, брзо губиме интерес за тоа, додека недовршените задачи остануваат во нашата меморија многу подолго. Не само што страдаме од незавршени задачи, туку и не можеме да ги извадиме од глава. Ова исто така објаснува, на пример, зошто луѓето завршуваат со читање лоши книги, иако тоа не им причинува никакво задоволство. Можете да го скршите системот ако престанете да го правите ова. Во својата книга „Намера, волја и потреба“, Левин го дава следниов пример: „Некој беше задлабочен во читањето на глупав роман од весници, но не го заврши со читањето до крај. Оваа афера може да го прогонува со години“.

Типичен пример за фиксација на незавршената работа од книгата на Максим Дорофеев