Bagaimana untuk membuat minuman penurunan berat badan di rumah? Resipi untuk minuman membakar lemak yang berkesan.

Anda boleh menyediakan koktel yang sihat, semula jadi dan, yang paling penting, berkesan untuk penurunan berat badan di rumah. Minuman sedemikian diambil sebagai tambahan kepada diet dan bukannya makanan. Semuanya bergantung pada matlamat anda - untuk menurunkan berat badan dengan cepat pada sebarang kos atau untuk mendapatkan keharmonian dengan selesa tanpa membahayakan kesihatan anda.

Resipi minuman untuk penurunan berat badan di rumah: bagaimana untuk membuat keputusan?

Koktel buatan sendiri disediakan daripada pelbagai bahan. Tetapi ini sentiasa asli dan bahan-bahan segar, yang, sebagai tambahan kepada kesan penurunan berat badan, mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh badan.

Komposisi minuman hampir selalu termasuk bahan sayuran - produk yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Sekali di dalam perut, serat bertambah dalam saiz, dengan itu mewujudkan rasa kenyang. Melalui saluran penghadaman, ia membersihkannya seperti pemukul, dengan itu mengawal fungsi semua organ saluran gastrousus.

Terdapat jenis koktel buatan sendiri yang berasingan - yang protein. Minuman sedemikian akan berguna untuk memelihara dan menguatkan jisim otot semasa penurunan berat badan dan latihan yang sengit.

Produk yang perlu dimasukkan ke dalam minuman

. Ini adalah sumber semula jadi untuk membersihkan badan dan mempercepatkan metabolisme. Air membuang bahan buangan, toksin, dan memecahkan lemak. Dengan penyertaannya, hampir semua tindak balas biokimia dalam badan berlaku.
Produk tenusu dan susu yang ditapai kaya dengan vitamin D dan kalsium.
Produk protein. Protein adalah bahan binaan tisu otot. Badan menghabiskan lebih banyak tenaga untuk penyerapannya daripada mencerna nutrien lain.
Grapefruit terkenal dengan keupayaannya untuk mengurangkan rasa lapar. Terima kasih kepada ciri-ciri pembakaran lemaknya, limau gedang akan menjadi bantuan penting dalam laluan ke angka langsing jika dimakan dengan kerap.
Oatmeal kaya dengan protein, vitamin dan serat. Bijirin memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama.

Sayuran mentah penuh dengan vitamin dan unsur mikro. Di samping itu, kebanyakannya mempunyai nilai tenaga yang rendah, yang membolehkan anda memakannya tanpa merosakkan angka anda.
Minyak zaitun dan minyak sayuran lain adalah lemak sihat yang membantu memecahkan tisu adiposa.
Buah-buahan dan beri mengenyangkan dan mengisi badan dengan bahan berguna. Mereka lazat, yang penting bagi seseorang yang menurunkan berat badan yang terpaksa menafikan dirinya sendiri gula-gula.
Teh hijau adalah agen pembakar lemak yang terkenal, serta produk untuk pencegahan banyak penyakit serius, seperti penyakit kardiovaskular dan kanser.

Minuman saliran untuk penurunan berat badan di rumah

Tujuan koktel saliran adalah untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Dalam badan orang yang berlebihan berat badan, boleh ada sehingga 10 kg rizab lembapan yang tidak diperlukan. Saliran berkualiti tinggi membolehkan anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga menjadikan badan anda lebih kuat dan lebih kencang.

Air adalah minuman saliran terbaik

Yang menghairankan, minuman yang paling berpatutan dan berkesan untuk saliran adalah air minuman biasa yang disucikan. Berikut adalah beberapa peraturan untuk penggunaannya:

minum 1.5-3 liter air pada siang hari;
jangan minum air paip yang tidak dirawat;
panaskan cecair ke suhu bilik;
Sekali-sekala beli minuman mineral, tetapi tanpa gas.

Teh hijau dengan rosehip

bahan-bahan:

teh hijau;
(plantain, pudina, dandelion, akar marshmallow, anise, dill, dll.);
buah mawar anjing;
lemon - 1 keping.

Bancuh teh hijau semulajadi dan berkualiti tinggi dalam satu bekas dengan mana-mana herba atau koleksi herba untuk penurunan berat badan, serta pinggul mawar. Apabila rebusan sudah siap, tambahkan 1 keping lemon segar dengan perahan ke dalam mug.

Minuman pembakar lemak untuk penurunan berat badan di rumah

Koktel timun

bahan-bahan:

timun - 1 pc.;
air mineral masih - 100 ml;
bawang putih - 0.5 ulas.

Keluarkan kulit dari timun. Kupas ulas bawang putih dan parut pada parutan halus atau cincang halus. Letakkan semua bahan dalam mangkuk pengisar. Daripada minuman mineral, anda boleh menggunakan kefir rendah lemak. Pukul selama 10 saat.

Teh hijau dengan buah sitrus

bahan-bahan:

teh hijau - 2 l;
oren - 1 pc.;
lemon - 1 pc.;
kapur - 1 pc.;
stevia untuk rasa manis - pilihan.

Gunakan hanya teh yang baru dibancuh. Perah jus dari buah sitrus, campurkan dalam satu bekas dan masukkan ke dalam teh. Maniskan dengan stevia jika mahu. Minum minuman sejuk. Simpan teh sitrus di dalam peti sejuk.

Minuman halia untuk penurunan berat badan di rumah

limau halia

bahan-bahan:

halia parut - 2 sudu besar;
lemon - 4 cawan;
madu - 1 sudu besar;
kayu manis dan pudina secukup rasa;
air - 1 l.

Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk pengisar. Parut halia dahulu pada parutan halus. Tidak perlu mengupas lemon. Jika anda hanya mempunyai madu manisan, cairkan dengan wap. Masukkan kayu manis dan pudina seperti yang dikehendaki, pukul semua bahan selama 15 saat. Lulus minuman melalui penapis halus. Air limau halia sudah siap.

Lemonade seperti itu bukan sahaja menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga memberi tenaga, menyegarkan semangat dan badan, dan menepukan kulit dengan kelembapan.

Teh halia dengan susu

bahan-bahan:

halia parut - 1 sudu besar;
air - 200 ml;
susu skim - 200 ml.

Bancuh halia dalam air, biarkan minuman itu diseduh selama 20 minit, kemudian tuangkan segelas susu rendah lemak ke dalam teko.

Teh halia dengan lemon

bahan-bahan:

halia - 1 akar;
air - 1 l;
lemon - beberapa keping.

Bahagikan seluruh akar menjadi kepingan nipis dan rebus dalam air mendidih selama kira-kira 20 minit. Tambah 4-5 hirisan lemon dengan kulit ke dalam kuali dengan teh yang disediakan.

Halia akan mencipta kesan haba yang diperlukan untuk pemecahan sel lemak, dan serat lemon akan membantu mengawal selera makan.

Minuman pembersih untuk penurunan berat badan di rumah

Minuman buah-buahan dengan halia

bahan-bahan:

jus lemon - 1 pc.;
jus delima - 250 ml;
jus anggur - 250 ml;
halia parut - 0.5 sudu teh;
secubit kayu manis untuk rasa.

Letakkan semua bahan dalam mangkuk pengisar dan kisar selama 10 saat. Masukkan kayu manis jika suka. Produk siap mesti disalurkan melalui cheesecloth atau penapis halus. Minum minuman buah sejuk.

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu berhati-hati dalam memilih makanan. Semua orang tahu perkara asas ini. Tetapi tidak kurang pentingnya ialah apa yang anda minum. Sesetengah minuman boleh menjadi bagus untuk membakar lemak, sementara yang lain mengandungi sejumlah besar kalori. Mari kita fikirkan minuman yang harus ada dalam diet anda apabila anda cuba menurunkan berat badan, dan yang mana lebih baik untuk dilupakan.

Artikel ini tidak akan melihat produk yang dibangunkan khas, campuran atau makanan tambahan, tetapi tentang minuman yang semua orang ada di rumah dan yang boleh disediakan dengan mudah jika anda menurunkan berat badan.

Kepentingan cecair untuk penurunan berat badan

Beberapa fakta mudah akan membantu anda memahami kepentingan cecair yang sangat besar untuk fungsi badan, terutamanya semasa tempoh penurunan berat badan yang aktif.

1. Proses biokimia dalam badan berlaku hanya dengan kehadiran air. Apabila tidak mencukupi, proses metabolisme menjadi perlahan dan lemak terkumpul.

2. Lebih banyak cecair diambil, lebih banyak ia dikeluarkan dari badan. Dan bersama dengan air, sisa dan toksin keluar, dan lemak dipecahkan semasa proses pertukaran.

3. Jika tidak cukup cecair, badan mula mengumpulnya. Mendapan inilah yang membuat bengkak dan memberikan angka obesiti.

4. Satu perlima kalori harian yang diambil datangnya daripada minuman. Ini bermakna anda perlu merawat minuman dengan berhati-hati seperti anda melakukan makanan: anda harus memilih minuman yang mengandungi sedikit kalori, mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan.

Kesan minuman penurunan berat badan adalah untuk membersihkan badan dan mempercepatkan metabolisme. Dengan usaha yang minimum dan tanpa sebarang sekatan, minuman membantu anda memulihkan bentuk yang cantik.

Minuman sihat untuk penurunan berat badan

air

Air adalah cara yang paling murah, paling mudah diakses dan sangat berkesan untuk menurunkan berat badan. Tiada kalori dalam air, ia mempunyai kesan positif pada metabolisme, mengurangkan selera makan, dan membersihkan badan dari bahan berbahaya. Pakar pemakanan mengesyorkan minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu mengelakkan makan berlebihan dan memberi anda rasa kenyang.

Anda mesti minum sekurang-kurangnya 8 gelas air bersih setiap hari (). Jika anda minum air sejuk, badan akan terpaksa menghabiskan rizab tenaganya untuk memanaskannya. Dan ini, walaupun kecil, kalori yang dibakar. Peraturan am untuk air minuman disenaraikan pada akhir artikel ini.

Teh: hijau, hitam dan herba

Teh adalah minuman sihat yang boleh diminum secara bebas (tetapi tanpa gula). Terutama disyorkan untuk minum teh hijau, yang tidak mengandungi kalori, meningkatkan imuniti, adalah pembakar lemak yang sangat baik dan bertindak sebagai pembersih untuk badan, meningkatkan keupayaannya untuk menghapuskan toksin.

Teh herba juga mempunyai sifar kalori, melancarkan penghadaman dan membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi anda perlu menyediakan teh dari herba hanya selepas terlebih dahulu mengkaji sifatnya dan berunding dengan doktor anda, kerana banyak rebusan mempunyai sifat diuretik, koleretik dan lain-lain sifat perubatan khusus.

kopi

Walaupun kepercayaan meluas bahawa kopi adalah dilarang keras untuk orang yang cuba menurunkan berat badan, ini tidak sepenuhnya benar. Anda boleh minum kopi, tetapi sudah tentu tanpa gula dan susu. Kopi hitam mengandungi sedikit kalori, kaya dengan antioksidan, memberi tenaga dan mempercepatkan metabolisme. Ini bermakna bahawa sedikit kalori yang diambil ini akan cepat dibakar.

Untuk meningkatkan kesan, anda boleh menambah kayu manis ke kopi anda (di hujung pisau) - ia mengurangkan selera makan dan mengawal metabolisme karbohidrat, dan sedikit mempercepatkan metabolisme.

Jus buah-buahan dan sayur-sayuran

Jus semulajadi mengandungi banyak nutrien dan vitamin dan membantu membersihkan badan secara menyeluruh. Jus sayur-sayuran lebih rendah kalori daripada jus buah-buahan, jadi minum jus sayuran apabila boleh.

Semasa memilih jus, pastikan ia asli dan tanpa gula tambahan. Elakkan nektar dan minuman jus yang mempunyai tambahan pemanis dan pengawet. Pilihan terbaik ialah jus yang baru diperah. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jus dengan pulpa, kerana... ia mengandungi serat yang diperlukan untuk membersihkan saluran gastrousus. Jika jus segar terlalu pekat untuk anda, anda boleh mencairkannya dengan air.

Selain membantu anda menurunkan berat badan, jus semulajadi melakukan banyak fungsi lain yang bermanfaat:
- epal membekalkan badan dengan vitamin A, B, C, kalsium, kalium,
- limau gedang adalah pembakar lemak yang kuat,
- Jus kranberi menguatkan saluran darah, membersihkan badan daripada alkohol dan nikotin, melawan jangkitan,
- aprikot membekalkan vitamin A, B, C, K dan fosforus,
- ubi bit - vitamin C, kalsium, zat besi,
- jus kubis membersihkan toksin dan meningkatkan penghadaman,
- tomato memuaskan rasa lapar dengan baik, memberikan rasa kenyang,
- lobak merah juga berkesan dalam memerangi pound tambahan; ia boleh disediakan dengan penambahan saderi.

Minuman dengan lemon

Lemon terkenal dengan keupayaannya untuk membakar berat badan berlebihan. Ia mengandungi antioksidan yang mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan rasa lapar. Orang yang minum jus lemon atau air lemon kosong lebih cepat menurunkan berat badan kerana vitamin C mempercepatkan metabolisme. Satu-satunya perkara yang mesti diambil kira ialah asid sitrik mempunyai kesan yang merosakkan pada dinding perut, dan oleh itu ia mesti digunakan dengan berhati-hati (yang terbaik adalah mencairkannya dengan banyak air). Pelbagai teh dengan lemon, madu dan halia bagus untuk menurunkan berat badan.

Minuman dengan halia

Sifat membakar lemak halia telah diketahui sejak sekian lama. Tetapi baru-baru ini ia telah menjadi salah satu produk penurunan berat badan yang paling popular. Halia melindungi tubuh daripada selsema dan virus, mempunyai kesan pengukuhan, mengandungi vitamin B, vitamin C, dan banyak unsur mikro yang berguna. Halia meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sekali gus menggalakkan penurunan berat badan.

Halia yang dicincang halus atau diparut ditambah kepada teh dan minuman penurunan berat badan yang lain. Resipi teh halia yang paling mudah: tuangkan air mendidih ke atas halia parut/cincang, biarkan ia diseduh, masukkan lemon dan madu. Sebaiknya minum beberapa kali sehari sebelum makan.

Kefir dan minuman susu

Kefir rendah lemak adalah satu lagi minuman hebat untuk penurunan berat badan. Ia mengurangkan selera makan, meningkatkan penghadaman, dan melindungi perut. Jika anda menambah rempah kepada kefir (halia, kayu manis, lada merah), mereka juga akan membakar lemak berlebihan. Kefir bagus sebagai snek antara waktu makan.

Di rumah, anda boleh menyediakan pelbagai koktel susu yang ditapai untuk penurunan berat badan. Gunakan kefir, susu skim, susu panggang yang ditapai sebagai asas. Untuk rasa dan warna (dan sebagai sumber vitamin), tambah buah-buahan segar, beri, sayur-sayuran, herba (dill, pasli, saderi, timun) atau dedak. Segelas koktel sedemikian sebelum makan akan melindungi daripada makan berlebihan, dan pada waktu petang ia boleh menggantikan makan malam.

Susu mengandungi banyak bahan berfaedah, terutamanya kalsium dan kalium. Ia membantu menghilangkan rasa lapar. Tetapi perlu diingat bahawa susu mengandungi karbohidrat kompleks dan dihadam secara perlahan.

Apa yang tidak boleh diminum semasa menurunkan berat badan

Minuman berkarbonat

Apa yang perlu anda elakkan ialah pelbagai minuman berkarbonat. Mereka mengandungi sejumlah besar karbohidrat, gula, bahan tambahan makanan dan pewarna. Minuman berkarbonat hanya menambah dahaga dan merupakan salah satu punca selulit. Walaupun hidup anda mustahil tanpa soda, ia perlu digantikan dengan minuman lain, contohnya, jus atau air mineral.

Alkohol

Berhati-hati semasa meminum alkohol, kerana kebanyakan minuman beralkohol bukan sahaja berbahaya kepada kesihatan anda, tetapi juga mengandungi banyak kalori. Minuman paling tinggi kalori ialah minuman keras dan koktel. Ia mengandungi banyak gula, yang menyebabkan dehidrasi sel hati dan otak serta meningkatkan pertumbuhan kulat. Sebagai tambahan kepada alkohol itu sendiri, makanan ringan yang tidak dapat dilihat dengan alkohol mengandungi sejumlah besar kalori.

Peraturan untuk minum cecair

Dan akhirnya, mari kita senaraikan beberapa peraturan umum mengenai penggunaan cecair:
- minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari (kebanyakannya air bersih),
- minum segelas air sebelum sarapan (ia membantu untuk "mencuci" badan dari dalam, membersihkan toksin, menyediakan sistem penghadaman untuk sarapan pagi),
- minum cecair SEBELUM makan dan tidak lebih awal daripada satu jam SELEPAS,
- minum teh dan kopi tanpa gula, susu dan bahan tambahan lain (dan sudah tentu tanpa biskut dan gula-gula lain),
- antara sarapan pagi dan makan tengah hari anda boleh minum secawan teh hijau,
- semasa snek petang anda boleh minum segelas jus,
- pengambilan cecair terakhir - 2-3 jam sebelum tidur untuk mengelakkan bengkak,
- Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir.

Kepentingan minuman untuk penurunan berat badan sukar untuk dipandang tinggi. Tetapi masih ingat bahawa kesan mereka akan ketara hanya dengan diet yang betul. Dan hanya senaman fizikal boleh mencipta kontur badan yang cantik.

Purata orang dewasa minum kira-kira 80 liter kopi, 170 liter teh dan 40 liter jus setahun. Pada masa yang sama, BMI 65% daripada populasi berumur lebih 18 tahun melebihi norma. Bagi sesetengah orang, data ini tidak mempunyai persamaan, tetapi bagi pakar pemakanan mereka banyak berkata: di mana ada kopi, ada gula dan krim, di mana ada teh, ada roti dengan gula-gula. Sekarang, jika kita minum 100, bukannya 40, liter smoothie buah-buahan atau sayur-sayuran dan jus segar setahun, berat badan berlebihan tidak lagi menjadi masalah bagi ramai orang.

Sudah tiba masanya untuk bercakap tentang minuman mana yang harus dimasukkan ke dalam diet mereka yang mengambil berat tentang angka dan kesihatan mereka.

Mekanisme penurunan berat badan

Perlu dinyatakan dengan segera bahawa pakar mempunyai pandangan yang berbeza tentang minuman penurunan berat badan. Sesetengah percaya bahawa mereka secara aktif menggalakkan penurunan berat badan, yang lain memanggilnya mitos dan berpendapat bahawa ia tidak lebih daripada kesan plasebo. Asas untuk perbualan sedemikian adalah kekurangan penyelidikan saintifik yang serius. Ada sahaja fakta yang berselerak. Sebagai contoh, pakar pemakanan memberikan angka berikut:

gelas atau pasangan membolehkan badan membakar 4% lebih kalori;
jus limau gedang dan teh halia - sebanyak 3%.

Walaupun maklumat ini memerlukan pengesahan, ia sudah memberi inspirasi kepada harapan bahawa dengan bantuan minuman tertentu anda masih boleh menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi, ini secara teorinya mungkin. Kami menerangkan dengan tepat bagaimana.

Rendah kalori

Terdapat minuman diet yang membolehkan anda mengenyangkan badan anda tanpa melebihi pengambilan kalori harian anda. Mereka secara aktif termasuk dalam pelbagai diet dan mempercepatkan proses penurunan berat badan. Mereka juga menggantikan salah satu hidangan utama.

Alkohol, soda dan minuman tenaga dikecualikan daripada kumpulan ini. Susu tidak dipertimbangkan, kerana ia lebih berkaitan dengan makanan daripada minuman. Teh hitam dan kopi juga tidak dialu-alukan oleh pakar pemakanan, walaupun 0 kcal mereka dihargai, kerana selalunya mereka memerlukan tambahan berbahaya dalam bentuk gula-gula dan makanan yang dibakar.

Minuman diet disenaraikan dalam jadual di bawah, tetapi perlu diingat bahawa semua jus yang disebutkan adalah baru diperah dan tidak dibeli di kedai. Yang terakhir mengandungi terlalu banyak gula dan bahan tambahan lain yang berkalori tinggi dan berbahaya.

Baca lebih lanjut mengenai kandungan kalori dan ciri jus sayuran dan buah-buahan untuk penurunan berat badan.

Pembakaran lemak

Kategori paling kontroversi. Sudah tentu, minuman pembakar lemak itu sendiri tidak boleh memecahkan, membakar dan membuang sel-sel lemak. Namun mereka secara tidak langsung mempengaruhi proses lipolisis. Teh hijau yang sama membantu badan membakar lebih banyak kalori, tetapi di manakah anda mendapatkannya semasa diet, jika bukan dari rizab lemak? Jadi ternyata adiposit masih terbakar. Dan semua terima kasih kepada kehadiran bahan penceroboh dalam komposisi mereka, yang mempunyai kesan menjengkelkan (dalam erti kata yang baik) pada dinding darah dan perut, memaksa mereka untuk bekerja lebih keras.

Persediaan. Campurkan kedua-dua bahan dan kisar dalam pengisar.

Catatan. Minum 100 ml 15 minit sebelum makan dan jumlah masa yang sama selepas. Anda boleh kehilangan 3-4 kg dalam seminggu. Jus bit boleh digantikan dengan jus lobak merah dalam resipi ini.

Resipi 13. Berwarna nanas

Bahan-bahan: 1 nanas, setengah liter vodka, 5 g serbuk lada hitam.

Persediaan. Basuh dan kupas nanas. Potong menjadi kepingan besar dan masukkan ke dalam balang kaca. Taburkan dengan lada. Tuangkan vodka. Tutup rapat. Letakkan di dalam peti sejuk selama 1.5 minggu. Buka dan kacau setiap hari. Tapis sebelum digunakan.

Catatan. Minum suam (boleh dipanaskan dalam tab mandi air) pada waktu pagi dan petang selepas makan, 25 ml. Minum dengan segelas air.

Resipi 14. Diet minuman pisang

Bahan-bahan: 2 oren, 1 lemon, 1 pisang, 1 sudu kecil. sayang.

Persediaan. Perah jus daripada oren dan lemon dan campurkan. Masukkan pisang cincang dan madu. Pukul dalam pengisar selama 2 minit.

Catatan. Isipadu yang disediakan dibahagikan kepada 4 bahagian dan diminum sepanjang hari. Tempoh diet adalah 2 hari. Hasilnya tolak 3 kg.

Resipi 15. Dengan saderi

Bahan-bahan: 1 epal hijau, 1 limau nipis, 4 batang saderi, 100 ml air.

Persediaan. Kupas epal. Perah jus daripada limau nipis. Bilas saderi. Dalam pengisar, haluskan epal dan batang. Tambah jus limau dan air kepada mereka. Pukul lagi.

Mustahil untuk menurunkan berat badan tanpa membuat sebarang usaha. Pakar pemakanan di seluruh dunia mengatakan bahawa mencapai hasil yang diinginkan hanya dengan mengehadkan diri anda dalam makanan adalah sesuatu yang keluar dari fiksyen sains. Anda boleh membangunkan rancangan anda sendiri untuk menyelamatkan badan dan kesihatan anda.

Isikan segelas dengan air (250 ml). Masukkan jus setengah limau ke dalam air. Parut akar halia dan tuangkan 1 sudu kecil ke dalam gelas. Kacau adunan. Minum segelas ubat ini setiap pagi.

Jus Nenas

Kupas 1 biji nanas masak. Perah jus daripada pulpa nanas. Minum 1 gelas jus ini setiap hari. Ia bukan sahaja akan memperkayakan badan dengan sejumlah besar vitamin C, tetapi juga menghilangkan cecair yang berlebihan. Lagipun, inilah yang menyebabkan bengkak dan, akibatnya, berat badan berlebihan.

Resipi yang mana satu kegemaran anda? Berhenti di situ. Jangan berlebihan dengan mencampurkan pelbagai minuman dan bahan. Tiada satu pun daripada minuman itu sahaja dapat mengatasi masalah berat badan berlebihan. Dan jika anda berpegang padanya, mana-mana pilihan akan menjadi tambahan yang sangat baik dan berkesan. Beritahu rakan anda!

Hai semua!

Rakan-rakan saya, jika anda mengambil berat tentang topik berat badan berlebihan, penurunan berat badan dan segala-galanya dalam bidang ini, anda sangat bertuah.

Hari ini saya akan berkongsi dengan anda minuman buatan sendiri untuk menurunkan berat badan, atau sebaliknya resipi dan kaedah penyediaan mereka.

Saya mencuba semua minuman ini pada diri saya sendiri dan secara peribadi yakin dengan keberkesanannya.

Saya tidak pernah berlebihan berat badan, saya sentiasa berada dalam bentuk fizikal yang baik dan berfikir bahawa ia akan sentiasa seperti ini.

Tetapi, disebabkan keadaan tertentu, suatu hari saya mendapati bahawa saya tidak dapat membasahkan seluar jeans kegemaran saya :(

Secara umum, saya terpaksa menjalani diet buat kali pertama dalam hidup saya.

Lebih tepat lagi, saya menetapkan sendiri sekatan pada makanan tertentu dan memperkenalkan minuman penurunan berat badan buatan sendiri ke dalam diet saya.

Terima kasih kepada ini, saya kehilangan enam pound tambahan dalam tiga minggu!!!

Dari artikel ini anda akan belajar:

Minuman penurunan berat badan - resipi

Saya akan katakan dengan segera bahawa minuman penurunan berat badan bukanlah ubat penawar untuk segala-galanya. Mereka sangat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. TAPI...

Teruskan makan sandwic secara berkeping-keping atau kek dengan sudu, anda tidak akan dapat menurunkan walaupun satu kilogram berat badan berlebihan, walaupun anda minum semua minuman penurunan berat badan ini digabungkan, dalam liter!!!

Tiga syarat penting untuk menurunkan berat badan

Mereka berfungsi, tetapi tertakluk kepada tiga syarat:

Elakkan makan makanan berlemak, bergoreng dan manis serta hapuskan sepenuhnya makanan segera
Aktiviti fizikal yang sengit wajib (kencangkan perut anda, putar gelung, menari, berlari, banyak berjalan, menari)
Kehadiran besar dalam diet + 2 liter air bersih setiap hari

Ketiga-tiga prasyarat ini akan membantu anda menurunkan berat badan, dan minuman penurunan berat badan akan mula berfungsi sebagai pemangkin, mempercepatkan proses ini. Akibatnya, anda boleh menurunkan berat badan lebih cepat daripada mengikuti diet yang kompleks dengan banyak sekatan.

Sekarang, apabila saya rasa saya mula bertambah baik, saya serta-merta mula meminum salah satu daripada minuman ini, memerhati ketiga-tiga keadaan dan membentuk semula, dengan mudah, ringkas, tanpa banyak kesukaran dan yang paling penting, dengan cepat!!!

Pengurangan berat badan berlebihan daripada minuman ini, dalam kebanyakan kes, berlaku disebabkan oleh komponen yang meningkatkan metabolisme dalam badan, disebabkan oleh komponen pembakaran lemak, dengan meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

Di samping itu, minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan ini menyumbang kepada kesihatan seluruh badan secara keseluruhan, membuang sisa, toksin, cecair berlebihan, dan memperkayakannya dengan vitamin dan mineral.

Mereka juga boleh digunakan dalam kombinasi dengan pelbagai diet untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan.

Minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan

Air timun - sassi

Saya rasa semua orang yang telah menangani berat badan berlebihan dan cuba menurunkan berat badan telah mendengar tentang air timun lemon yang menakjubkan ini, yang amat berkesan untuk mereka yang mengalami masalah penurunan berat badan yang terbesar adalah lemak perut mereka!

Ya, air Sassi membantu melawan berat badan berlebihan.

Ia merangsang usus, mempercepatkan metabolisme, menghilangkan rasa lapar, mengeluarkan cecair berlebihan dan segala yang tidak perlu dan tidak perlu dari badan.

Bagaimana untuk menyediakan air sassi?

Membuat air Sassi sangat mudah.

Ambil satu jag besar dua liter air, tambah plastik nipis sebiji limau nipis, 1 timun, 1 sudu teh akar halia segar parut dan secubit daun pudina.
Campurkan semuanya dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman.
Keesokan harinya anda perlu minum seluruh jag dan ulangi semua langkah sekali lagi.

Kursus pengambilan air adalah 4-12 hari.

Saya minum air ini selama dua minggu dan dalam tempoh ini saya kehilangan kira-kira tiga kilogram.

Kayu manis dengan madu - minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan

Disebabkan oleh fakta bahawa kayu manis meningkatkan metabolisme, mengurangkan tahap glukosa dan kolesterol dan menstabilkan pengeluaran insulin, ia boleh digunakan untuk penurunan berat badan.

Kayu manis bagus untuk mengurangkan selera makan.

Menurut kajian, kayu manis boleh mencetuskan pemecahan sel lemak lama dan menghalang pembentukan yang baru.

Untuk resipi terperinci untuk membuat minuman ini, lihat ini

Minuman penurunan berat badan buatan sendiri dengan limau gedang dan buckthorn laut

Grapefruit ialah komponen pembakaran lemak yang unik, dan buckthorn laut mengurangkan jumlah lemak yang diserap daripada makanan dan membantu mengelakkan penambahan berat badan. (Lihat resipi terperinci)

Teh herba untuk penurunan berat badan

Persediaan herba yang dipilih dengan betul menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan dan selamat dalam masa yang agak singkat.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang cara membuat campuran herba untuk penurunan berat badan daripada ini

Teh hijau, kerana fakta bahawa ia tidak tertakluk kepada layu dan penapaian, mengandungi rangkaian penuh bahan aktif secara biologi.

Ia sebahagiannya menyekat kerja amilase, enzim yang memecah kanji, yang bermaksud bahawa ia dikeluarkan daripada badan tidak dicerna.

Kesan minum teh hijau adalah seolah-olah anda sedang menjalani diet di mana makanan yang dibakar, kentang, dan karbohidrat kompleks lain adalah dilarang.

Lemonade halia untuk penurunan berat badan

Minuman penurunan berat badan halia ini sempurna memenuhi badan dan kulit kita dengan kelembapan, menyegarkan, mencergaskan, menyembuhkan, menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan keanjalan kulit badan.

Air dengan jus lemon untuk penurunan berat badan

Minuman penurunan berat badan buatan sendiri ini memulihkan dan mempercepatkan metabolisme badan, yang menegangkan kulit, menghilangkan berat badan berlebihan, dan mengisi setiap sel badan anda dengan kekuatan dan tenaga.

Minuman Penurunan Berat Badan Cuka Epal buatan sendiri

Pasti, semua orang pernah mendengar bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan cuka sari apel semulajadi. Hari ini fakta ini telah dibuktikan oleh saintis Amerika dan beribu-ribu orang yang telah mencuba kaedah ini pada diri mereka sendiri.

Dua daripada rakan saya telah pun menjalankan eksperimen ini pada diri mereka sendiri sejak dahulu dan sangat gembira, setelah kehilangan satu saiz setiap satu.

Kefir untuk penurunan berat badan dengan rempah

Nah, siapa yang tidak pernah mendengar bahawa kefir biasa dengan rempah adalah pembakar lemak yang sangat baik? awak?! Kemudian kamu

Untuk resipi yang lebih lazat, sihat dan terbukti untuk koktel penurunan berat badan, lihat ini.

Saya berharap maklumat ini akan berguna kepada semua orang yang sedang dalam proses bergelut dengan berat badan berlebihan, dan juga akan membantu mencapai matlamat dan keputusan mereka dalam masa yang singkat.

Cubalah dan turunkan berat badan!!!

Jika anda mempunyai resipi terbukti sendiri untuk minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan, saya akan sangat berterima kasih jika anda berkongsi.

Alena Yasneva bersama anda, saya berharap semua orang kelangsingan dan kecantikan!