Waarom krampen in de benen? Wat te doen bij kramp in uw benen? Idiopathische oorzaken van spierspasmen

Sommige mensen hebben heel vaak aanvallen.
Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven pijn door kramp ervaren. De kramp verschijnt plotseling. De pijn is zo scherp en het voelt alsof de spier kan barsten van spanning. Heel vaak treden krampen 's nachts op, waardoor de slaap wordt verstoord en u onaangename momenten ervaart. Wat zijn krampen? Wat is de reden voor hun optreden? Hoe ermee om te gaan? Laten we het uitzoeken.

Waarom krampen mijn benen? Meest voorkomende redenen

Onvrijwillige pijnlijke spiersamentrekkingen kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest waarschijnlijke zijn onder meer:

1. Ziekten van het veneuze systeem van de benen: ontwikkeling van veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, vorming van trofische zweren.
2. Problemen met de werking van de schildklier.
3. Een tekort aan B-vitamines of magnesium in het lichaam. Vrouwen lijden het vaakst aan een tekort aan vitamines en micro-elementen tijdens de zwangerschap.
4. Een scherpe verandering in de bloedsuikerspiegel. Een soortgelijke situatie komt het vaakst voor bij patiënten met diabetes.
5. Slechte bloedsomloop als gevolg van de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
6. Uitdroging van het lichaam. Het optreden van deze aandoening wordt niet alleen bevorderd door slecht drinken, maar ook door de ontwikkeling van nierziekten.
7. Storingen in het hormonale systeem. Door een teveel aan oestrogeen in het lichaam ervaart een persoon niet alleen krampen, maar verstoort het ook de menstruatiecyclus bij vrouwen, wat problemen bij de bevruchting kan veroorzaken. Mannen lijden aan seksuele disfunctie en obesitas.
8. Professionele sporten en dansen. Intensieve belasting veroorzaakt spiervermoeidheid. Als een atleet of danser niet voldoende tijd rust, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.
9. Ziekten van inwendige organen, slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Vaak krampen in de benen van degenen die vanwege professionele taken lange tijd op de been zijn. Naast krampen kunnen ze 's avonds last hebben van een zwaar gevoel, de vorming van eelt en likdoorns.

Predisponerende factoren

Krampachtige weeën kunnen om vele redenen optreden, veroorzaakt door zowel externe als interne factoren. Pathologieën van interne organen en systemen, een geschiedenis van ernstige reumatologische ziekten en stofwisselingsstoornissen kunnen de ontwikkeling van convulsieve verschijnselen veroorzaken bij patiënten van verschillende categorieën.

Om een ​​juiste diagnose te stellen, is het noodzakelijk om de lokalisatie, ernst en frequentie van manifestaties van de pathologie te kennen.

Wat is een spierkramp en waarom is het gevaarlijk?

Een spasme is een onwillekeurige geforceerde samentrekking van de spieren. Het treedt op als gevolg van onvoldoende bloedtoevoer naar de werkende spier, of als gevolg van een schending van de eliminatie van metabolisch afval dat wordt geproduceerd tijdens spieractiviteit. In feite is contractie een bescherming tegen verdere spierbeschadiging.

Afgezien van de onaangename pijn is de spasmen meestal niet gevaarlijk, vooral niet lokaal. Meestal duurt het niet lang. Bij langdurige duur (als gevolg van een slechte bloedcirculatie) bestaat het risico op spierceldood.

Algemene ontwikkelingsmechanismen

Convulsieve verschijnselen kunnen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

1. Tekort aan kalium, magnesium, vitamine D.
2. Langdurig gebruik van absorbentia voor pathologieën van het maag-darmkanaal.
3. Verhoogd zweten veroorzaakt door verschillende redenen. Het lichaam verliest kalium via zweet.
4. Psycho-emotionele stoornissen.
5. Intoxicatie van het lichaam, waardoor uitdroging ontstaat.
6. Neurotoxische laesies van de benen, zoals giftige insectenbeten.
7. Spataderen

Vaak krampen de benen als gevolg van de ontwikkeling van endocriene pathologieën, nierfalen en ernstige hyperthermie. Ernstige krampen kunnen worden veroorzaakt door fysiologische factoren: beenblessures, platvoeten, overmatige belasting van het enkelgewricht.

Oorzaken van krampen bij vrouwen

Convulsiesyndroom bij vrouwen komt vaak voor als gevolg van:

1. Draag voortdurend hoge hakken. Tijdens de rust ontspannen de gewrichten van de benen, moe van de belasting, waardoor spasmen ontstaan.
2. Langdurig gebruik van medicijnen.
3. Verhoogde belasting van de benen als gevolg van professionele activiteiten.
4. Overmatige fysieke inspanning, bijvoorbeeld na intensieve training.

Pijnlijke gevoelens in de onderste ledematen kunnen optreden tegen de achtergrond van constante diëten en dieetbeperkingen. Tijdens deze periode ervaart het lichaam een ​​tekort aan vitamines en micro-elementen die actief deelnemen aan metabolische processen. Bovendien kunnen stressvolle situaties en emotionele instabiliteit de schijn van onaangename sensaties veroorzaken.

Zwangere vrouwen hebben vaak last van krampen. De reden waarom de onderste ledematen verkrampen, is de overmatige belasting van de wervelkolom als gevolg van de groei van de foetus. Tijdens deze periode vinden er een aantal veranderingen plaats in het lichaam van de vrouw: de bloedcirculatie wordt verstoord, de veneuze lumens worden samengedrukt door de groeiende baarmoederholte en er treedt zwelling op. Vaak ontwikkelen vrouwen, vooral in de laatste fase van de zwangerschap, veneuze insufficiëntie. Daarom kunnen epileptische aanvallen optreden.

Oorzaken van krampen bij mannen

Krampachtige verschijnselen bij mannen gaan gepaard met hevige pijn die zich uitbreidt naar de achterkant en het buitenoppervlak van de dij. Een van de belangrijkste redenen waarom krampen in de onderste ledematen zijn:

1. Sterke fysieke activiteit.
2. Professionele activiteiten.
3. Intensieve sportactiviteiten.
4. Het dragen van strak ondergoed.
5. Overgewicht.
6. Sedentaire levensstijl. De ophoping van melkzuur kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Het eten van pittig, zuur en zout voedsel leidt tot het uitlekken van magnesium en kalium uit het lichaam, wat vasculaire spasmen kan veroorzaken. Als dit gebeurt tegen de achtergrond van de ontwikkeling van gewrichtspathologieën of ziekten van het bewegingsapparaat, neemt het risico op aanvallen toe.

Kenmerken van aanvallen bij kinderen. Hoe kinderen te helpen

Als de onderste ledematen op jonge leeftijd verkrampen, kan de oorzaak stofwisselingsstoornissen en overmatige belasting ervan zijn. Meestal treden toevallen op als gevolg van geboorteletsel, eerdere intra-uteriene encefalopathie of complicaties van infectieziekten.

Nachtkrampen kunnen bij kinderen optreden als gevolg van:

1. Ernstige onderkoeling van de benen. Om het onaangename symptoom te verwijderen, moet je de voeten van het kind opwarmen en ze bedekken met een deken.
2. Langdurig in een ongemakkelijke houding blijven. Om krampen te verminderen, moet u het probleemgebied masseren of uw kind vragen rond te lopen om de bloedcirculatie te herstellen.
3. Platte voeten.
4. Gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam.

Na vaccinatie kunnen convulsieve verschijnselen optreden, als bijproduct van het innemen van medicijnen, vergiftiging van het lichaam of langdurige hyperthermie. Bovendien worden kinderen gekenmerkt door verhoogde emotionaliteit, wat ook de schijn van episodische aanvallen kan veroorzaken. Onder de fysiologische redenen moet de actieve groei van spier- en botweefsel worden benadrukt.

De groei van spierweefsel vindt langzamer plaats, waardoor de spieren niet volledig kunnen ontspannen.

Goede voeding zal pathologische manifestaties bij een gezond kind helpen corrigeren. Als convulsies optreden tegen de achtergrond van pathologieën van interne organen of systemen, kan dit duiden op het begin van een acute periode van chronische ziekten.

Aanvallen op oudere leeftijd

De redenen waarom benen krampen bij oudere patiënten zijn meestal fysiologische veranderingen in het lichaam: natuurlijke veroudering, chronische ziekten, verminderde bloedtoevoer, verminderde vasculaire elasticiteit.

Elke aanval gaat gepaard met verhoogde pijn en verminderde gewrichtsmobiliteit. Naast de verhoogde belasting van de onderste ledematen kunnen de volgende krampachtige verschijnselen veroorzaken:

1. Ischemie van spierstructuren.
2. Verminderde bloedstroom als gevolg van compressie van de choroïde plexussen.
3. Arteriële hypertensie.
4. Hormonale onevenwichtigheden.
5. Overgewicht.
6. Beenblessures en destructieve-degeneratieve veranderingen in gewrichten.

In tegenstelling tot jonge patiënten, die 's nachts vaker last hebben van krampen, kunnen bij oudere mensen overdag spierspasmen optreden, zelfs in een toestand van spierrust.

Bijzonderheden van manifestaties en classificatie

Een kuitspierkramp treedt plotseling op en wordt gekenmerkt door een scherpe samentrekking van alle spierbundels die zich daarin bevinden.

Er zijn twee soorten krampachtige weeën:

• Klonisch – periodieke contracties die worden afgewisseld met volledige ontspanning;
• Tonic – langdurige manifestaties van convulsieve symptomen.

Kuitspierkrampen duren 5 seconden tot 10 minuten. Hoe langer de aanval duurt, hoe pijnlijker het gevoel zal zijn nadat deze voorbij is.

Het is belangrijk!

Tijdens een langdurige aanval wordt de bloedcirculatie verstoord en blijven grote hoeveelheden melkzuur in de spieren achter.

Alle krampachtige manifestaties van spieren zijn verdeeld in 3 groepen:

1. Spiertrekkingen. Ze treden op als gevolg van onjuiste spierimpulsen. Ze duren ongeveer 15 minuten en worden in de dijen of onderbenen bevestigd.
2. Krampen in de tenen. De manifestatie van spasmen wordt veroorzaakt door pathologische veranderingen in metabolische processen of chronische ziekten. Het kan voorkomen bij mensen die ongemakkelijke schoenen dragen of lange tijd staan.
3. Krampen aan de voeten. Gediagnosticeerd bij patiënten met platvoeten of neurologische aandoeningen.

Eventuele krampen in de benen kunnen een gevolg zijn van overbelasting of een voorbode van ernstige pathologie van de inwendige organen. Als een convulsiesyndroom vaak voorkomt en lang aanhoudt, is het daarom absoluut noodzakelijk om een ​​gedetailleerd onderzoek te ondergaan om de oorzaak te achterhalen en met de behandeling te beginnen.

Kenmerken van aanvallen door lokalisatie

Krampachtige verschijnselen kunnen in verschillende delen van de benen voorkomen. Dit kan duiden op de ontwikkeling van verschillende pathologieën. De onderste ledematen bestaan ​​uit 3 hoofdgewrichten – heup, enkel en knie – en vele kleine gewrichten. Meestal krampen de benen in het kuitspiergebied. Kleine gewrichtsgewrichten zijn echter ook onderhevig aan spiercontracties. Als uw voeten bijvoorbeeld krampen, kan dit betekenen dat de spasmen uw tenen hebben aangevallen.

Steek je tenen

De tenen verkrampen als gevolg van een verminderde bloedstroom in de kleine haarvaten en slagaders. Bovendien bevatten ze een groot aantal zenuwtakken. Het knijpen ervan veroorzaakt gevoelloosheid in de vingers, wat kan resulteren in hevige pijn en krampen. In zeldzame gevallen wordt een onaangenaam symptoom veroorzaakt door pathologische veranderingen in de ontwikkeling van het ligamenteuze apparaat. Een van de belangrijkste oorzaken van aanvallen zijn:

1. Pathologieën van de bloedvaten van de benen.
2. Veranderingen in de bloedsuikerspiegel.
3. Platte voeten.
4. Verstoring van het koolstofmetabolisme in weefsels.
5. Alcohol drinken en roken.
6. Zware belasting van de vingers, bijvoorbeeld na het dragen van ongemakkelijke schoenen.
7. Vingerblessures: kneuzingen, verstuikingen, breuken.

Spasmen in de kuitspieren

Het grootste aantal spiercontracties vindt plaats in de kuitspieren. Samen met het enkelgewricht vormen ze de belangrijkste ondersteuning van een persoon tijdens het bewegen. Voortdurende intense samentrekking leidt vaak tot krampen in de kuiten. Onder de factoren die deze aandoening veroorzaken zijn:

1. Uitdroging van het lichaam als gevolg van vergiftiging.
2. Chronische leverpathologieën, zoals cirrose.
3. Spataderen
4. Nierfalen.
5. Frequente bloed- en plasmatransfusies.
6. Ongecontroleerd gebruik van diuretica.
7. Infectieziekten veroorzaakt door virale of bacteriële infecties.
8. Spastische verlamming van de benen.
9. Epilepsie.
10. Endocriene pathologieën.
11. Pathologieën van gewrichten van het bewegingsapparaat.

Kenmerken van de aandoening

De beenspieren hebben een dwarsgestreepte structuur en vormen een integraal onderdeel van de skeletspieren. Als samentrekkingen van gladde spieren spasmen worden genoemd met zeurende pijn van verschillende ernst, dan gaan skeletspasmen altijd gepaard met een sterke pijnlijke reactie op spiersamentrekkingen. Naast de pijn gaat ook het vermogen om de spier onder controle te houden gedurende de gehele krampperiode verloren. Skeletspierkramp is een absolute, onwillekeurige samentrekking van spierstructuren gedurende een bepaalde periode met hevige pijn. Er zijn drie hoofdtypen aanvallen:

• tonic wanneer spierspasmen zich manifesteren als een kortetermijnepisode, maar worden veroorzaakt door externe of interne factoren;
• klonische wanneer de spieren periodiek trillen met een toename en volledige verdwijning van de contracties, veroorzaakt door neurologische aandoeningen;
• tonisch-klonisch wanneer spasmen van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

Als krampen in de benen zeldzame episoden zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, hoeft hierover geen bijzondere zorg te bestaan. Een verhoogde frequentie van episoden tot meerdere keren per week, ernstige pijn tijdens lichamelijke activiteit of in rust, een neiging om het pathologische proces over de gehele lengte naar beide ledematen te generaliseren, vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

Handig: Lijst met hoesttabletten

Nachtelijke krampen

Het optreden van krampachtige weeën 's nachts heeft vele redenen. Als u 's nachts ernstige en frequente krampen in uw kuiten ervaart, is dit een reden om onmiddellijk een arts te raadplegen.

Biochemische samenstelling van bloed

Vaak 's nachts krampen in de benen als gevolg van veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Als de elektrolytenbalans van het bloedplasma verstoord is, leidt dit tot veranderingen in de vitamine- en mineralensamenstelling, waaronder een afname van het calcium-, magnesium- en kaliumgehalte. Factoren die het optreden van een dergelijke aandoening veroorzaken zijn overmatige fysieke activiteit, waaronder zware sporten, ziekten van het endocriene systeem en nierpathologieën.

Stoornissen van de bloedsomloop

Sclerotische veranderingen in de bloedvaten leiden tot hun compressie. Langdurig in een ongemakkelijke houding blijven, belemmert de bloedstroom en vermindert het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren. Gebrek aan zuurstof in zachte weefsels leidt tot de ophoping van melkzuur, wat intra-articulaire ontsteking veroorzaakt. Dit alles kan 's nachts krampen in uw benen veroorzaken.

Neurologische ziekten

De oorzaak van dergelijke pathologieën is infectie van het lichaam met stafylokokken, gonokokken of meningokokken. Hun pathogene activiteit leidt tot verstoring van de neuromusculaire geleiding, wat resulteert in krampen in de benen. Stress, overwerk en fysieke uitputting kunnen bijdragen aan het optreden van aanvallen van welke lokalisatie dan ook.

Preventie

Basismaatregelen om spierspasmen te voorkomen:

• passende fysieke activiteit (optimale opties zijn onder meer wandelen, fietsen, zwemmen en soortgelijke activiteiten);
• overtollig gewichtsverlies;
• dieetaanpassingen, het opgeven van slechte gewoonten (het verminderen van overmatige consumptie van alcohol, koffie, roken);
• naleving van het drinkregime;
• aanvulling van ontbrekende mineralen (hun niveaus kunnen worden bepaald door middel van een bloedtest); Je kunt blindelings magnesium of vitamines gebruiken, vooral B en E.

Bij periodieke samentrekking van de kuitspieren is het raadzaam deze te strekken (dagelijks wandelen). Fysiotherapie zal helpen bij spierkrampen in de heup en spieronevenwichtigheden. Soms is het nodig om het te combineren met ontspannende medicijnen, spierverslappers.

Bij terugkerende ongemakken is het raadzaam een ​​podotherapeutisch onderzoek te ondergaan om de voetboog te beoordelen de vervorming ervan (bijvoorbeeld platvoeten) kan ook een van de oorzaken zijn van spierspasmen in de benen.

Als geen van deze maatregelen helpt, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. Spierspasmen die bij sommige ziekten gepaard gaan, worden geëlimineerd door de primaire ziekte te behandelen.

Waarom krampen mijn benen?

Er kunnen veel redenen zijn waarom benen last hebben van krampen. Voordat u met de behandeling begint, moet u begrijpen wat deze aandoening veroorzaakt.

Je hebt jezelf overbelast

Spieroverbelasting leidt vaak tot microtrauma van spiervezels. Tijdens het genezingsproces kan pijn optreden en soms verkrampt een kramp de kuitspier. Bovendien raken de zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen lopen, als gevolg van overmatige stress, overmatig opgewonden, waardoor krampachtige samentrekkingen ontstaan.

Je schoenen zijn ongemakkelijk

Als een kramp uw kuiten verkrampt, kan de oorzaak liggen in ongemakkelijke schoenen. Schoenen met een oncomfortabele leest of de verkeerde maat veroorzaken constante spierspanning en een slechte bloedsomloop. Als gevolg hiervan kan de spier bij het uittrekken van de schoenen niet snel ontspannen en ontstaat er kramp.

Je bent onderkoeld

De benen verkrampen vaak als gevolg van een slechte bloedsomloop veroorzaakt door vasospasme.

Deze toestand treedt op wanneer er een groot temperatuurverschil is tussen het menselijk lichaam en de omgeving. Meestal doet deze situatie zich voor tijdens het zwemmen. Bovendien gedraagt ​​​​een persoon zich tijdens het zwemmen actief, wat, tegen de achtergrond van spasmen, ook overbelasting veroorzaakt.

Je mist magnesium, kalium en andere sporenelementen

Als uw benen krampen, kan dit te wijten zijn aan een tekort aan belangrijke elementen in het lichaam, zoals kalium, natrium, magnesium en calcium. Hun tekort leidt tot een verslechtering van de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels.

Heeft u spataderen?

Storingen in de bloedvaten leiden tot een tekort aan voedingsstoffen in de spiervezels. Als gevolg hiervan trekken de beenspieren samen, treedt er pijn op en treedt er zwelling op.

Je bent zwanger

Bij het dragen van een kind, vooral in het tweede en derde trimester, hebben de spieren in de benen vaak last van krampen. Dit komt door veranderingen in het lichaam van een vrouw en een toename van de belasting van de onderste ledematen.

Het kan zijn dat u vatbaar bent voor epileptische aanvallen

Voortdurend optredende krampachtige contracties kunnen in verband worden gebracht met individuele kenmerken van het zenuwstelsel. Er zijn mensen die dit symptoom nog nooit hebben ervaren. En sommigen hebben last van krampen na elke fysieke activiteit.

Differentiatie van ziekten

Krampen in de onderste ledematen als symptoom van bepaalde ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën met een vergelijkbaar ziektebeeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende aandoeningen worden onderscheiden:

1. Ontwikkeling van epileptische aanvallen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiersamentrekkingen, wanneer de spierstructuren van het hele lichaam betrokken zijn bij het pathologische proces. Nadat de episode is geëindigd, herinnert de patiënt zich niet meer wat er gebeurt en worden bewustzijnsstoornissen opgemerkt.

1. Choreoathetoïde aanvalssyndroom. Onvrijwillige spiersamentrekkingen worden veroorzaakt door ziekten van het centrale zenuwstelsel en komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies verschijnen er stoornissen in de algemene toestand van de patiënt, voornamelijk in termen van de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

1. Zenuwachtige tics. Pathologie verwijst naar het veld van de psychiatrische praktijk. Artsen benadrukken veranderingen in de gezichtsuitdrukkingen van de patiënt. Bij een belaste psychiatrische voorgeschiedenis van de patiënt heeft de pathologie de neiging zich te generaliseren naar de onderste ledematen.

1. Het verschijnen van fasciculaties. De aandoening wordt weergegeven door snelle, ritmische samentrekkingen van de spierspieren. Er is geen pijn geassocieerd met dergelijke krampen. Een veel voorkomende oorzaak is overexcitatie van motorneuronen.

1. Spiercontracturen. De pathologie lijkt het minst op aanvallen. Ze veroorzaken een gedwongen positie van het ledemaat van de patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische ziekten.

Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op optredende veranderingen. Deze veranderingen gaan niet altijd gepaard met onomkeerbare pathologische processen. Met normalisatie van voeding en naleving van het beschermende regime verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment van de dag op zijn gemak.

Eerste hulp bij aanvallen. Wat te doen bij kramp in de benen op dit moment?

Als uw benen krampen, moet u eerst ontspannen en diep ademhalen. Dit zal de bloedtoevoer naar weefsels helpen verbeteren. Trek uw voet voorzichtig naar u toe. Het strekken van de spier zal de spasmen helpen verlichten. Als de kramp niet verdwijnt, knijp dan in uw been en wrijf erover. Massage met verwarmende zalf helpt als eerste hulp.

Als de voorkant van de dij gewond is, moet u opstaan ​​en tegen een hard oppervlak, zoals een muur, leunen. Buig het aangedane been bij de knie en probeer de teen richting de bil te trekken. Spanning in de spieren zal spasmen helpen verlichten.

Gewicht van het aangedane been

Iedereen die last heeft van krampen, moet weten wat hij moet doen als zijn benen krampen. Je moet opstaan, je benen en rug strekken. Rol meerdere keren van teen naar hiel. De belasting op het been zal de spier ontspannen en de pijn verminderen.

Doe wat rek- en strekoefeningen

Wanneer uw voet kramp krijgt, moet u hem bij de teen pakken en hem voorzichtig maar stevig naar u toe trekken. Laat vervolgens uw kuiten los en masseer ze een beetje. Ga vervolgens liggen met uw voeten boven hoofdniveau.

Een massage krijgen

Als uw voeten verkrampen, moet u ze masseren. Hierdoor zal de bloedcirculatie toenemen en zullen de spasmen verdwijnen.

Wat moet u doen als u kramp heeft?

Hoe graag u er ook mee te maken wilt krijgen, aanvallen gebeuren altijd plotseling. De belangrijkste vraag is: wat moet je ermee? Het eenvoudigste is om de sok over jezelf heen te trekken, het kniegewricht meerdere keren te buigen en te strekken, de spieren van het onderbeen goed te wrijven en te masseren. Gebruik verwarmende zalven om de bloedstroom te vergroten. Als je een wedstrijd hebt (bijvoorbeeld hardlopen) en bang bent voor krampen op het meest ongelegen moment, neem dan een steriele naald en een alcoholdoekje mee. Als er kramp optreedt, stop dan, veeg het buitenste deel van de kuitspier in het breedste deel af met een servet en prik met een naald 1,5 - 2 centimeter. Na de injectie verwijdert u de naald onmiddellijk. Op deze manier verlicht u snel de spasmen en kunt u doorgaan met hardlopen.

Hoe krampen in de benen te behandelen

Voordat u het probleem begint te behandelen, moet u vaststellen wat de oorzaak precies is. Om dit te doen, moet u een arts raadplegen.

Geneesmiddelen

Als convulsieve aanvallen vaak voorkomen en gepaard gaan met pijnlijke gevoelens, wordt therapie voorgeschreven met behulp van herstellende medicijnen en vitaminecomplexen. Meestal wordt het aanbevolen om magnesiumbevattende producten, kalium- en calciumpreparaten, vitamine A, B, C, E te nemen. Daarnaast worden lokale preparaten voorgeschreven: zalven, gels, smeersels.

Volksremedies

Ontspannende baden met zeezout of zuiveringszout kunnen de toestand na een aanval helpen verlichten. Houd uw voeten niet langer dan 15 minuten in het bad. In plaats van zout en frisdrank kunt u afkooksels van geneeskrachtige kruiden aan het badwater toevoegen: kamille, calendula, boerenwormkruid.

Set oefeningen

Het uitvoeren van een eenvoudige reeks oefeningen helpt spasmen van de onderste ledematen te voorkomen. Allereerst moet je je spieren opwarmen door langzaam ter plaatse te rennen of een paar minuten te lopen.

Doe een rekoefening. Ga 1 meter achteruit van de muur, strek uw armen naar voren op borsthoogte en leun tegen de muur. Buig zodat u rek in uw kuiten voelt. In dit geval moeten uw voeten stevig op de grond staan. Buig voorover en blijf 5-10 seconden in deze positie. Rechtzetten. Herhaal 3-4 keer.

Voor de tweede oefening blijft dezelfde startpositie bestaan, er mag slechts één been naar de knie gebogen worden. In dit geval moeten de voeten waterpas op de vloer staan. Buig je knie en houd deze 15 seconden vast. Focus op het rechte been. De spanning in de kuitspier moet voelbaar zijn. Herhaal 4-6 keer.

Vervolgens moet u een paar minuten op uw tenen lopen.

Om de volgende oefening uit te voeren, moet je gaan zitten. Knijp in je tenen en houd ze 10 seconden in deze positie. Herhaal dit 5 keer voor elk been met tussenpozen van 10 seconden.

Dieet tegen krampen in de benen

Om mogelijke oorzaken van aanvallen te elimineren, is het noodzakelijk om goede voeding te organiseren.

De basis van het dieet moeten complexe koolhydraten zijn: granen, pasta, groenten en fruit.

Er moeten vetten in de voeding zitten. Daarnaast wordt aanbevolen om vaker noten, zuivelproducten, bananen, gedroogde abrikozen, zeewier en kruiden te consumeren. Je moet minstens 5 keer per dag kleine porties eten.

Je moet meer water drinken en alcohol vermijden.

Eerste acties

Bij krampen in de benen is eerste hulp noodzakelijk, omdat de persoon hevige pijn ervaart en niet kan bewegen. Bovendien is het, gezien de plotselingheid van de aanvallen, onmogelijk om je erop voor te bereiden. Mensen ervaren paniek, verwarring, paniek.

Wat te doen als er kramp in de benen is?

• Haal een paar keer diep adem om te kalmeren;
• Knijp in het krampende gebied;
• Buig en strek uw verkrampte been langzaam bij het kniegewricht;
• Je kunt een intense massage geven door je been te aaien en te knijpen;
• Ga liggen en til uw benen op, bij voorkeur in een hoek van 60 graden;
• Ga een paar minuten liggen met een kussen of deken onder je voeten.

Wat moet u doen als u krampen in het water heeft?

U mag onder geen enkele omstandigheid toegeven aan paniek. Probeer diep te ademen, draai je op je rug en zwem naar de kust.

In dit geval trad onwillekeurige spiercontractie op als gevolg van onderkoeling. Om pijn in de kuitspier te verlichten, moet deze daarom worden opgewarmd. Gebruik hiervoor verwarmende zalven of gewone alcohol. Zorg ervoor dat u een intense massage krijgt en kleed u aan.

Opmerking!

Deze methode mag niet worden gebruikt door mensen bij wie bloedstolsels of spataderen zijn vastgesteld.

Spierkrampen veroorzaken vooral 's nachts ongemak, dus het is belangrijk om te weten wat u in dit geval moet doen bij krampen in de benen.

• Probeer met je hele voeten op de grond te staan;
• Als de pijn scherp is en je niet kunt opstaan, begin dan intensief over je benen te wrijven en knijp ze;
• Nadat de spasmen voorbij zijn, gaat u op bed liggen, tilt u uw benen op en legt u er een deken of kussen onder.

Als uw benen vaak verkrampen, is dit een signaal van het lichaam over een naderende of zich ontwikkelende pathologie. Eerste hulp bij aanvallen verlicht alleen de manifestaties van symptomen, maar behandelt niet de onderliggende ziekte die deze veroorzaakte.

Geen kinderproblemen

De manifestatie van krampachtige weeën bij kinderen is altijd beangstigend, zowel voor de kinderen zelf als voor hun ouders. Daarom moeten volwassenen duidelijk weten wat ze moeten doen als er kramp in het been van een kind optreedt.

Kinderen jonger dan drie jaar worden vooral getroffen door spasmen. De volgende categorieën kinderen lopen risico:

• Kinderen die te vroeg geboren zijn en minder dan 1,5 kg wegen;
• Pasgeborenen met bloedingen op verschillende locaties;
• Baby's geboren met een intra-uteriene infectie;
• Kinderen met schade aan het centrale zenuwstelsel.

Als een kind voor de eerste keer stuiptrekkingen krijgt, is het noodzakelijk om het kind in het ziekenhuis op te nemen of in de nabije toekomst een gedetailleerd onderzoek te ondergaan. Krampachtige weeën kunnen zich immers manifesteren als gevolg van verworven ziekten:

• Infectieziekten;
• Intoxicatie van het lichaam;
• Ziekten en verwondingen van de hersenen: bloedingen, tumoren en cystische veranderingen;
• Pathologieën van het zenuwstelsel;
• Falen in het functioneren van de bloedcirculatie;
• Tijdens epileptische aanvallen;
• Genetische aanleg.

Eerste hulp bij aanvallen bij kinderen bestaat uit duidelijke en consistente acties:

• Bel een ambulance;
• Plaats de baby op een vlakke en harde ondergrond, zodat hij niet kan vallen, en plaats een kussen of opgerolde deken onder zijn hoofd;
• Zorg voor de veiligheid van het kind door alle scherpe voorwerpen te verwijderen die de baby zouden kunnen verwonden;
• Zorg voor toegang tot frisse lucht in de kamer;
• Verwijder knellende kledingstukken of maak ze los, zodat u vrij kunt ademen;
• Masseer de benen zachtjes maar intensief, beginnend bij de toppen van de tenen en eindigend met de gehele kuitspier;
• Het is ten strengste verboden om water in het kind te forceren, of de kaken op elkaar te klemmen of te ontspannen.

Met de juiste en uitgebreide behandeling, die tijdig wordt gestart, zal het probleem van krampachtige spasmen bij kinderen verdwijnen. Ouders moeten zich er echter van bewust zijn dat frequente en langdurige aanvallen leiden tot zuurstofgebrek, wat ernstige gevolgen zal hebben voor de gezondheid en mentale ontwikkeling van kinderen.

De effectiviteit van folkremedies

Een been kan op het meest ongelegen moment krampen, dus het is belangrijk om niet alleen jezelf eerste hulp te geven bij krampen, maar ook om het optreden ervan op tijd te kunnen voorkomen.

Laten we eens kijken naar verschillende recepten die hun effectiviteit hebben bewezen en thuis kunnen worden bereid.

Recept nr. 1

1 eetl. l. appelcider azijn; 30 g terpentijn; 1 kippeneigeel. Meng de ingrediënten goed en smeer het gedeelte van de benen dat 's nachts verkrampt is.

Recept nr. 2

60 g wateraardbei; 1 liter kokend water. Giet kokend water over het kruid en laat het ongeveer 5 minuten op laag vuur sudderen. Zeef en neem de resulterende infusie gedurende de dag in kleine doses. Deze remedie zal u helpen zich te ontdoen van ernstige pijn en spierspasmen in uw benen.

Als uw tenen krampen, moet u ze 's nachts afvegen met citroensap of mosterd wrijven.

Als je benen verkrampt zijn en je hebt een gewone magneet onder je handen, breng deze dan gewoon op je kuit aan. De spasmen verdwijnen binnen 1-2 minuten.

Om het optreden van aanvallen te voorkomen, moet u uw levensstijl heroverwegen, een dieet volgen, regelmatig een reeks speciale oefeningen uitvoeren en preventieve medische onderzoeken uitvoeren.

Wat te doen als de aanvallen regelmatig terugkeren

Als eerder veneuze insufficiëntie werd vastgesteld, moet u compressiekleding dragen. Als u platvoeten heeft, moet u speciale orthopedische schoenen dragen of inlegzolen gebruiken.

Daarnaast is het noodzakelijk om vitamine- en mineralencomplexen te nemen. Maar voordat u ze inneemt, moet u uw arts raadplegen.

Welke maatregelen moet u nemen om de kans op aanvallen te verkleinen?

Wanneer krampachtige nachtelijke aanvallen in de benen frequent voorkomen, is onderzoek in een medische instelling vereist om de ware oorzaak vast te stellen. Daarna zal de specialist een individuele therapiekuur voorschrijven.

Zelfmedicatie is niet effectief en verergert en vertraagt ​​in sommige gevallen het genezingsproces.

Magnesium tekort

Tekenen van een tekort: duizeligheid, mist voor de ogen, haaruitval, broze nagels, verminderde eetlust, misselijkheid, angst, gebrek aan humeur. Slaap wordt verstoord, onrustige dromen, moeilijk ontwaken, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan energie gedurende de dag. Snelle hartslag (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten is verminderd, de werking van de galblaas en de alvleesklier is verminderd. Overmatige opname van calcium is de oorzaak van nierstenen.

Symptomen

Klinische manifestaties van aanvallen kunnen variëren van mild tot ernstig. Typische symptomen van spierkrampen in de benen zijn onder meer:

• pijn;
• zwelling van zacht weefsel;
• gevoelloosheid van vingers;
• spiertrekkingen;
• donker worden van de ogen;
• krampachtige tic;
• zwakheid;
• tintelingen in de huid.

In ernstige gevallen zijn kortstondig flauwvallen, duizeligheid, onvrijwillig urineren en ernstige hoofdpijn mogelijk. Als de krampen niet binnen 1-2 minuten verdwijnen, moet u een ambulanceteam naar uw huis bellen.

Het verschijnen van schuim in de mond, bewustzijnsverlies, braken en paniek duiden op een epileptische aanval.

Complexen van vitamines en mineralen

"Complivit"

Het medicijn bevat 11 vitamines en 8 mineralen, evenals andere noodzakelijke stoffen voor de normale werking van het hele lichaam.

Het wordt zowel voorgeschreven als onderdeel van een complexe therapie als voor de directe strijd tegen ziekten en pathologische aandoeningen, waarbij de oorzaak van pijn wordt aangepakt.

Opmerking! In sommige gevallen kunnen allergische reacties op de huid optreden als vitamines en medicijnen verkeerd worden ingenomen.

"Calcium D3"

Het medicijn is een anticonvulsief medicijn dat het calciumtekort in het lichaam snel aanvult.

"Vitrumcalcium"

De belangrijkste actieve ingrediënten van dit product zijn vitamine D3 en calciumcarbonaat. Het medicijn vult het tekort aan calcium en vitamine D3 in het lichaam aan.

Het wordt vaak gebruikt bij een tekort aan calcium of vitamine D3 in het lichaam van vrouwen tijdens de zwangerschap of borstvoeding, bij complicaties na fracturen en ook bij krampen in de ledematen.

Behandeling met geneesmiddelen

In de meeste gevallen is het bijna onmogelijk om met de ziekte om te gaan zonder medicamenteuze behandeling. Meestal schrijven artsen verschillende zalven voor die een positief effect kunnen hebben op het verloop van de ziekte en aanvallen kunnen verlichten. Er zijn geen medicijnen die iemand permanent kunnen genezen van aanvallen.

"Troxevasin"

Het is de meest voorkomende en meest gebruikte zalf in de strijd tegen epileptische aanvallen. Het heeft anti-oedeem- en ontstekingsremmende eigenschappen en heeft een antioxiderende werking. "Troxevasin" vermindert de capillaire permeabiliteit aanzienlijk en verdikt de vaatwand, vermindert ontstekingen en beperkt de adhesie van bloedplaatjes aan de vaatwand.

"Troxerutine"

De gel is een moderne analoog van Troxevasin en wordt vaak voorgeschreven in geval van epileptische aanvallen. Het medicijn verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten aanzienlijk en vermindert hun permeabiliteit aanzienlijk. Het gebruik van het medicijn vermindert het aantal ontstekingsprocessen. Het heeft ook een positief effect op de verwijdering van stofwisselingsproducten uit weefsels.

"Venarus"

Vaak voorgeschreven door artsen voor chronische veneuze insufficiëntie. Het medicijn is gebaseerd op natuurlijke stoffen die de veneuze wand versterken. Het gaat goed om met de ziekte, niet alleen in de beginfase, maar ook in een gevorderd stadium. Vermindert aanzienlijk de manifestatie van symptomen van een chronische ziekte, verwijdert zwelling en een gevoel van zwaarte.

"Venoflebin"

De tabletten helpen patiënten met krampen in de benen die optreden als gevolg van veneuze dilatatie van de aderen aanzienlijk. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van aambeien, trombose en verschillende veneuze pathologieën.

"Detralex"

De tabletten verminderen veneuze uitzetting, verminderen veneuze congestie en verhogen de tonus. In de meeste gevallen wordt het voorgeschreven om de permeabiliteit te verminderen, de haarvaten te versterken en de bloedstroom te reguleren. Regelmatig gebruik van het medicijn verlicht de patiënt bijna volledig van aanvallen.

"Diosmin"

Het is een medicijn van natuurlijke oorsprong. Voorgeschreven door artsen ter bestrijding van spataderen. Het medicijn versterkt de wanden van bloedvaten aanzienlijk, waardoor de algehele tonus toeneemt. De werking ervan blokkeert allerlei ontstekingsprocessen en normaliseert de bloedstroom in het lichaam.

Gebruik van "Troxerutine"

Dit medicijn wordt gebruikt voor krampen veroorzaakt door een slechte bloedsomloop in de benen. Troxerutine-tabletten worden voorgeschreven door een arts, omdat ze gecontra-indiceerd zijn voor ziekten van het maag-darmkanaal. Soms kan dit medicijn allergische reacties veroorzaken.

Maar "Troxerutin" en zijn analoog "Troxevasin" zijn effectief bij veneuze insufficiëntie, trofische stoornissen in de ledematen en spataderen. Ze verbeteren de bloedcirculatie, verlichten zwelling, zwaar gevoel in de benen en krampen.

Medicijnen zijn de oorzaak van aanvallen

Kramp in de benen 's nachts als gevolg van misbruik van laxeermiddelen, hormonale medicijnen en antihypertensiva (verlagende bloeddruk).

Een van de redenen voor kuiten en dijen 's nachts is de behandeling met diuretica; deze worden voorgeschreven bij hoge bloeddruk en hartfalen.

Met de urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium en kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van been- en andere spieren en de overdracht van zenuwimpulsen.

Noodhulp

Als krampen in de benen vaak voorkomen, moet u weten wat u in geval van nood moet doen om van dergelijke symptomen af ​​te komen:

• Het wordt aanbevolen om de tenen van het verkrampte been naar u toe te trekken, en als u er moeilijk bij kunt, kunt u een handdoek of riem gebruiken om de tenen strakker te maken;
• in het geval dat er niets bij de hand is dat kan helpen, kunt u met uw hele voet op uw tenen gaan staan, zodat de voet zoveel mogelijk naar boven buigt, en dan ontspannen en de kuitspier strekken;
• Het is noodzakelijk om de beenspier te masseren, beginnend vanaf de toppen van de vingers, richting de knie, en door het been te knijpen en te kloppen.

Door de kuitspieren te masseren, kunt u snel van krampen afkomen

Sommige patiënten vinden een warm voetenbad om zeer ernstige spierspasmen te verlichten.

Hoe te helpen - wat te doen met spasmen van de kuitspieren

Een kramp gaat altijd gepaard met een scherpe pijn die behoorlijk lang aanhoudt. Sommige bronnen raden het gebruik van een naald of speld aan als een snelle manier om krampen te elimineren - je moet een gespannen spier prikken, vooral wanneer je een triggerpoint raakt. Maar deze methode is niet veilig en het zoeken naar een scherp voorwerp in het donker tijdens hevige pijn is behoorlijk problematisch.

Maar de naaldmethode werkt effectief tijdens krampachtige weeën tijdens het zwemmen, waardoor u snel weer in actie kunt komen. Een minpuntje is dat een injectie met een niet-gedesinfecteerde naald tot infectie kan leiden, maar zwemmers prikken een speld aan hun zwembroek om zichzelf op tijd te helpen.

Er is een ervaring met een volksremedie om te slapen met een sleutel in je voeten in plaats van met een kitten. Het koude lichaam van het metaal voorkomt dat er 's nachts krampen ontstaan. Het helpt veel.

De beste oplossing voor het verlichten van krampen is massage en stretching, vooral voor het slapengaan. Om de spanning te verlichten, moet je de spier goed strekken en passieve bewegingen maken.

Hoe spasmen van de kuitspier te verlichten

Wanneer er krampen optreden, dient u uw gestrekte been bij de teen vast te pakken en het voorzichtig naar u toe te trekken (liggend of zittend). De oefening moet soepel worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen, in een poging de rekregel te volgen - de romp moet langs het been volgen en naar de voet leunen.

Lees het boek: “6 regels voor effectief en veilig stretchen”

Nadat u de kramp heeft verwijderd, moet u strijkende massagebewegingen uitvoeren in de richting van de voet naar boven. Dit zal de zwelling helpen verlichten en de bloedcirculatie herstellen.

Nadat de pijnlijke gevoelens verdwenen zijn, is het raadzaam uw been op een verhoging te plaatsen (een kussen, een kussen).

Lokale behandeling en oefeningen

Zalven en crèmes worden voornamelijk gebruikt voor de vasculaire aard van symptomen. Als spataderen worden vastgesteld, moeten de volgende zalven tweemaal daags op de benen worden aangebracht:

De frequentie en sterkte van spastische contracties na het starten van dergelijke medicijnen neemt snel af, pijn en zwelling verdwijnen, omdat de bloed- en lymfestroom wordt geactiveerd. Om de kuiten of andere spieren te masseren, kunt u homeopathische Traumeel-zalf gebruiken - na een maand gebruik merkt u een aanzienlijke verbetering van de bloedcirculatie in de ledematen.

Je kunt een aanval met speciale oefeningen voorkomen als je de nadering ervan op tijd opmerkt.

Om spasmen te bestrijden, moet u op bed liggen, zich krachtig uitstrekken en de tenen van uw voeten naar u toe richten. Tijdens deze oefening moeten de spieren gespannen zijn. Je kunt ook op je tenen gaan staan ​​en dan ineens op je hielen omrollen, dit helpt ook tegen een aanval.

Geneesmiddelen die worden gebruikt bij ernstige krampen

Om met succes en effectief van de ziekte af te komen, is het noodzakelijk om de oorzaken van spasmen te vinden. Als dit een ziekte is, is de behandeling ervan vereist; als er een tekort aan stoffen in het lichaam is, dan is het noodzakelijk om een ​​complex van vitamines te nemen.

In sommige gevallen kunt u niet zonder een complex van injectiemedicijnen.

Kinine is een medicijn van de nieuwe generatie dat subcutaan of intraveneus wordt toegediend. Het heeft een minimale lijst met contra-indicaties en effectieve resultaten.

Het belangrijkste gebruik is voor de behandeling van malaria. Bovendien wordt het toegediend om de spiertonus te verlichten.

Contra-indicaties:

• intolerantie van het lichaam;
• middenoorziekten.

Dit geneesmiddel is zeer effectief in de strijd tegen deze ziekten.

Uitlokkende factoren

De triggermechanismen zijn:

• misbruik van alcohol, koffie, zwarte thee, roken;
• fysieke inactiviteit;
• intramusculaire injectie;
• plotseling scherp geluid of geur;
• slechte voeding;
• slapen in een ongemakkelijke houding;
• kamertemperatuur is te hoog of te laag.

Secundaire aanvallen bij ouderen kunnen worden veroorzaakt door bepaalde groepen medicijnen die spierkrampen veroorzaken. Dit:

• diuretica – diuretica gebruikt bij oedeem, hoge bloeddruk, nier- en hartfalen;
• statines – verlagen het cholesterolgehalte in het bloed;
• Nifedipine – behandeling van keelpijn;
• Raloxifene – preventie van vernietiging van botweefsel tijdens de menopauze.

Verminderde ATP-productie

Een afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosforzuur), de belangrijkste energiedrager, verergert de metabolische processen in de kuitspieren, dijen en voeten, verstoort de balans van exciterende en remmende signalen, verhoogt de reflex tot contractie, en vermindert het vermogen van de spieren om te ontspannen.

Om deze oorzaak van krampen 's nachts weg te nemen en de beenspieren te behandelen zodat ze niet verkrampen, wordt barnsteenzuur gebruikt.

Het medicijn stimuleert metabolische en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel de kracht, verlicht pijn in overtrainde of vermoeide spieren en versnelt de regeneratie van spierweefsel.

"Magnerot": instructies

Om het tekort aan magnesium te compenseren, moet u gedurende minimaal 1-2 maanden speciale medicijnen gebruiken. Maar een persoon voelt na een paar dagen verlichting: de krampen stoppen. Een van de beste middelen hiervoor is Magnerot. In de instructies staat dat het moet worden ingenomen in geval van hartritmestoornissen en spierspasmen. Het bevat magnesiumorotaatdihydraat en hulpcomponenten.

Het medicijn wordt goed verdragen, maar wordt niet aanbevolen voor kinderen en patiënten met een verminderde nierfunctie. Bovendien zijn allergische reacties soms mogelijk. Magnerot wordt tijdens de eerste week van de behandeling voorgeschreven, driemaal daags 2 tabletten, daarna is het voldoende om 1 tablet te drinken. Het verloop van de behandeling wordt individueel bepaald, maar niet minder dan een maand. Soms wordt een ander doseringsregime aanbevolen. Als de patiënt last heeft van nachtelijke krampen, kunt u voor het slapengaan 2-3 tabletten innemen.

Tabletten en injecties voor aanvallen

Meestal worden pijnlijke spierspasmen geëlimineerd door het nemen van magnesium-, kalium- en calciumsupplementen. Deze omvatten het volgende:

Het verloop van de behandeling is 1-2 maanden, meestal verdwijnen de symptomen gedurende deze periode. Tijdens de zwangerschap worden complexe medicijnen voorgeschreven die alle vitamines en mineralen in verhoogde hoeveelheden bevatten, altijd met foliumzuur.

Als spierspasmen worden veroorzaakt door een ziekte, wordt etiotrope therapie uitgevoerd om de oorzaak te elimineren.

Zenuwziekten en stress die verschijnselen in de benen veroorzaken, worden behandeld met antipsychotica, kalmerende middelen en kalmerende middelen. Spataderen worden behandeld door Phlebodia, Troxerutin, Detralex en andere venotonica te nemen. De traumatische aard van spasmen maakt massagecursussen en manuele therapie noodzakelijk om de compressie van de zenuwwortels te verlichten. Tegelijkertijd worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen toegediend in injecties of tabletten.

Als krampen in de benen lange tijd niet verdwijnen en gepaard gaan met extra gevaarlijke symptomen, moet u een ambulance bellen om gevaarlijke complicaties te voorkomen als er iets gebeurt.

Heb ik pijnstillers nodig?

Krampen kunnen hevige pijn veroorzaken. Maar ze duren niet langer dan twee minuten, dus tijdens de spasmen zelf heeft het geen zin om pijnstillers te nemen. Maar dergelijke medicijnen kunnen worden voorgeschreven in een complexe therapie voor vaak terugkerende spasmen. Meestal wordt Analgin of Paracetamol gebruikt. Ze hebben een matig analgetisch effect.

Een veelgebruikt medicijn is aspirine. Acetylsalicylzuur heeft het vermogen om het bloed te verdunnen en de bloedcirculatie te verbeteren, dus het medicijn heeft niet alleen een analgetisch effect. Daarom wordt het vaak voorgeschreven bij de complexe behandeling van aanvallen.

Pathologische aandoeningen, die in feite geen onafhankelijke ziekte zijn, maar tegelijkertijd de gebruikelijke levensstijl van de patiënt verstoren, komen vrij vaak voor. Een voorbeeld van een dergelijke aandoening is bijvoorbeeld myoclonus, waarbij de benen vaak verkrampen.

Deze aandoening wordt gekenmerkt door onwillekeurige samentrekking of overbelasting van één (meerdere) spiergroepen. Het is vooral onaangenaam als er 's nachts plotseling krampen optreden, waarvoor een verplichte medische consultatie en diagnose vereist is, omdat krampen in de benen soms een indicator kunnen zijn van een aantal ernstige ziekten.

10 meest voorkomende oorzaken van aanvallen

De oorzaken van aanvallen zijn behoorlijk divers, maar de etiologie van de ziekte is niet goed begrepen.

Meestal zijn de provocateurs van de pathologische aandoening:

1. Fysieke vermoeidheid

De kuitspieren raken overbelast tijdens lange wandelingen, hardlopen over lange afstanden en lichamelijke activiteit, wat leidt tot de ontwikkeling van krampen. Tonic - gekenmerkt door vrij langdurige spierspanning, atonic - door kortdurende samentrekking en ontspanning. Bij sommige ziekten (intoxicatie, hartstoornissen, vitaminetekort, traumatisch hersenletsel, enz.) kunnen echter beide soorten aanvallen voorkomen.

Tonische krampen komen vaak voor na een stressvolle werkdag.

2. Uitdroging

De tweede meest voorkomende oorzaak van krampen in de benen is plotselinge uitdroging, vooral tijdens het warme seizoen, tijdens intensieve sporttraining of een saunabezoek. In dit geval neemt het werk van de zweetklieren toe en verliest het lichaam samen met vocht voldoende mineralen (magnesium, calcium, natrium) die nodig zijn voor het lichaam, wat spierspasmen veroorzaakt.

Bovendien kan een soortgelijke aandoening optreden bij patiënten wanneer de behandeling van de ziekte gepaard gaat met het gebruik van diuretica, bijvoorbeeld voor hypertensie of cardiovasculaire insufficiëntie. De effecten van deze medicijnen gaan soms gepaard met epileptische aanvallen, vooral 's nachts.

3. Schending van de water- en elektrolytenbalans

Een andere predisponerende factor voor krampen in de benen wordt beschouwd als een onbalans tussen remmende en prikkelende signalen die de kuitspier binnendringen, evenals een verhoogde contractiele spierreflex. Deze aandoening wordt waargenomen wanneer de productie van ATP (adenosinetrifosforzuur) afneemt, wat leidt tot een verslechtering van de metabolische processen in de spieren van de onderste ledematen en een afname van hun ontspanning. Bovendien kunnen de benen verkrampen als gevolg van pathologische veranderingen in de bloedvaten, bijvoorbeeld door een toename van de bloedviscositeit, enz.

4. Hyperthermie en stress

Bij temperaturen boven de 38 graden kunnen krampen optreden in elk deel van het lichaam, ook in de benen. Deze aandoening komt vooral veel voor in de kindertijd. Bovendien is er tijdens verschillende stressvolle situaties en zenuwinzinkingen een scherpe afgifte van adrenaline in het bloed, wat op zijn beurt helpt de hoeveelheid kooldioxide te verminderen met daaropvolgende krampen in de benen.

Koortsstuipen tijdens de kindertijd vereisen onmiddellijke medische aandacht

5. Hyperparathyreoïdie

De bijschildklieren bevinden zich dichtbij de schildklier. Hun functie is het reguleren van het fosforzuurmetabolisme in het lichaam van de patiënt. Een kenmerkend symptoom van de ziekte is spierspasmen van de ademhalingsspieren, krampachtige samentrekkingen van de beenspieren, vingers en tenen. Naast spastische contracties kan de patiënt pijn in de buik, slapeloosheid en verhoogde prikkelbaarheid ervaren.

6. Hypoparathyreoïdie

Bij een tekort aan calcium in het lichaam veroorzaakt door hypoparathyreoïdie worden herhaalde krampen in de kuitspieren waargenomen. Krampen kunnen van korte duur of langdurig zijn, waarbij een of meer spieren betrokken zijn. Bovendien ervaart de patiënt een afname van de immuunsterkte, verhoogde broosheid van de nagels, verslechtering van de haarstructuur, enz.

Hypoparathyreoïdie is uiterst zeldzaam (ongeveer 1,5% van de bevolking), maar kan zich ontwikkelen bij patiënten van elk geslacht en elke leeftijd

Calcium is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, adolescenten en patiënten die bepaalde diëten volgen. De dagelijkse behoefte aan calcium bedraagt ​​1000 tot 1500 mcg per dag. Een voldoende hoeveelheid van dit sporenelement wordt aangetroffen in zuivelproducten, noten, sojaproducten, kool en peterselie. Wanneer de oorzaak van krampachtige samentrekking van de kuitspieren te wijten is aan hypoparathyreoïdie, is het bovendien noodzakelijk om vitamine D in te nemen, omdat het de maximale opname van fosfor en calcium bevordert.

7. Polyneuritis

Bij deze ziekte wordt meerdere schade aan de zenuwuiteinden waargenomen. De belangrijkste oorzaken van polyneuritis zijn virale infecties, hypovitaminose, intoxicatie, diabetes mellitus en stofwisselingsstoornissen.

Polyneuritis ontstaat vaak als gevolg van alcoholgebruik en gaat gepaard met convulsieve symptomen.

De ziekte gaat gepaard met krampen in de benen, vooral 's nachts, paresthesie (een gevoel van ‘kruipen’) en gevoelloosheid van de ledematen. De patiënt maakt zich zorgen over hoofdpijn en duizeligheid, gehoorverlies, pijn in het hart en verhoogde prikkelbaarheid.

8. Spataderen

Heel vaak treden convulsies op tegen de achtergrond van spataderen, waarbij de aderen verwijden en de veneuze kleppen verzwakken, wat leidt tot uitrekking van de veneuze wanden en stagnatie van het bloed. Naast krampen heeft de patiënt last van zwaarte in de benen, pijn, zwelling en moeite met lopen.

Een stagnerend proces in de aderen kan leiden tot de ontwikkeling van tromboflebitis en volledige verstopping van de ader. Vervolgens kan een dergelijk proces leiden tot trombo-embolie en de dood van de patiënt.

Om de bloedcirculatie bij spataderen te verbeteren en de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​speciaal elastisch verband te gebruiken en strakke banden te vermijden. Bovendien wordt aanbevolen om de gewoonte op te geven om tijdens het zitten uw benen over elkaar te slaan, omdat deze lichaamshouding de veneuze bloedstroom aanzienlijk verslechtert. In geval van ernstige of chronische ontwikkeling van het proces wordt chirurgische interventie aanbevolen.

9. Kromming van het enkelgewricht

Vaak zijn de oorzaken van krampen te wijten aan een gewrichtsdefect, zoals een klompvoet, waarbij het hielgebied voortdurend naar binnen kantelt, waardoor een kromming van de enkel ontstaat. Dit defect is vooral duidelijk bij vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen.

Vormen van kromming van het enkelgewricht

Tijdens het lopen worden de benen snel moe, verschijnt er pijn in de kuitspieren en het kniegebied en verwijden de aderen van de benen en voeten zich, wat leidt tot de ontwikkeling van convulsiesyndroom en bij gebrek aan corrigerende behandeling tot een ernstige overtreding van houding.

10. Zwangerschap

Als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap wordt de bloedstroom verstoord door compressie van de veneuze plexussen door de baarmoeder. Het effect van hormonen helpt de veneuze wanden te verzachten, die vaak beschadigd raken door plotselinge drukveranderingen, vooral tijdens de bevalling.

De meest voorkomende oorzaak van krampen in de benen tijdens de zwangerschap is veneuze insufficiëntie.

In de regel vinden aanvallen 's nachts plaats. Bij vrouwen zwellen in de late namiddag het bovenste deel van het been, de voet en het onderbeen en worden gevoelloosheid en zwaarte gevoeld in de kuitspieren. Dergelijke symptomen vereisen zorgvuldige monitoring door de behandelende arts, waarbij constante monitoring en vergelijkende kenmerken van de optredende veranderingen plaatsvinden. Indien nodig wordt een beslissing genomen over een mogelijke therapeutische behandeling, waarbij rekening wordt gehouden met de ernst van de toestand van de vrouw en het gevaar voor het kind.

Drugs therapie

Houd er rekening mee dat er geen speciale medicijnen zijn voor de behandeling van aanvallen. Ze worden allemaal voorgeschreven in overeenstemming met de vastgestelde diagnose, de frequentie van aanvallen en de aanwezigheid van eventuele chronische ziekten bij de patiënt.

De enige veel voorkomende remedie tegen aanvallen zijn medicijnen die een uitgebalanceerd complex van vitamines en mineralen bevatten. Bovendien kan de arts als aanvullend middel magnesium en spierverslappers aanbevelen, die een ontspannend effect hebben op het spierweefsel.

De meest effectieve mineralen- en vitaminecomplexen tegen krampen in de benen zijn onder meer:

• Magne-B 6, Alfabet;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Alfadol-Sa, Complivit, enz.
• Magnesiumpreparaten die worden gebruikt om de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen zijn:
• Natuurlijke rust, Magnerot;
• Diasporaal; Magnistad;
• Asparkam, Magnelis V6;
• Solgar met magnesiumcitraat, enz.

De groep spierverslappers omvat:

• Baclofen, Tolperison;
• Sirdolud, Mydocalm, enz.

Als lokaal middel kunt u Troxevasin-zalf of -gel, heparinezalf gebruiken, evenals medicijnen die paardenkastanje bevatten

Dergelijke medicijnen verlichten krampachtige aanvallen en pathologische symptomen als gevolg van het verwarmende en ontstekingsremmende effect dat wordt uitgeoefend op de bloedvaten van de onderste ledematen.

Behandeling van aanvallen met folkremedies

Naast medicamenteuze behandeling kan de pathologische aandoening worden behandeld met behulp van traditionele geneeskunde. Dankzij dergelijke recepten kunt u de frequentie van aanvallen aanzienlijk verminderen en in sommige gevallen volledig verwijderen.

De volgende recepten worden als het meest effectief beschouwd:

• Om krampachtige weeën te verlichten, is het noodzakelijk om licht verwarmde honing op het kuitgebied aan te brengen, waarop een laag huishoudfolie wordt aangebracht en vervolgens isolatie. De tijd om zo'n kompres op het been te houden is niet meer dan een half uur, waarna de resterende honing wordt afgewassen met warm water;
• voor krampen als gevolg van spataderen wordt aanbevolen om de benen in te wrijven met appelazijn, en om appelciderazijn 2 keer per dag oraal in te nemen, na het oplossen van 2 eetlepels. lepels azijn in 200 ml licht verwarmd water. De algemene behandelingskuur bedraagt ​​minimaal 1 maand;
• Om krampen in de benen te voorkomen, wordt aanbevolen om 1 eierdooier te mengen met 1 eetl. een lepel appelciderazijn en 1 theelepel terpentijn. Na grondig mengen wordt deze oplossing vóór het slapengaan in de kalveren ingewreven;
• om de ontwikkeling van krampen te voorkomen, kunt u uw voeten inwrijven met mosterdpoeder of vers geperst citroensap;
• Stinkende gouwe-sap (1 deel) wordt gemengd met 2 delen vaseline en op de benen aangebracht wanneer een krampaanval begint, waardoor u deze in de beginfase kunt stoppen.

Ondanks de voldoende effectiviteit en veiligheid van volksrecepten, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt, omdat er gevallen kunnen zijn van individuele intolerantie voor sommige kruidencomponenten.

Noodhulp

Als krampen in de benen vaak voorkomen, moet u weten wat u in geval van nood moet doen om van dergelijke symptomen af ​​te komen:

• Het wordt aanbevolen om de tenen van het verkrampte been naar u toe te trekken, en als u er moeilijk bij kunt, kunt u een handdoek of riem gebruiken om de tenen strakker te maken;
• in het geval dat er niets bij de hand is dat kan helpen, kunt u met uw hele voet op uw tenen gaan staan, zodat de voet zoveel mogelijk naar boven buigt, en dan ontspannen en de kuitspier strekken;
• Het is noodzakelijk om de beenspier te masseren, beginnend vanaf de toppen van de vingers, richting de knie, en door het been te knijpen en te kloppen.

Door de kuitspieren te masseren, kunt u snel van krampen afkomen

Sommige patiënten vinden een warm voetenbad om zeer ernstige spierspasmen te verlichten.

Eetpatroon

Tot op heden is er geen enkel product dat met een hoge mate van waarschijnlijkheid de ontwikkeling van convulsieve symptomen zou veroorzaken. De invloed van voeding mag echter niet volledig worden uitgesloten, aangezien krampen in de benen vrij vaak kunnen voorkomen bij obesitas en atherosclerose. Dienovereenkomstig moet een speciaal dieet worden geformuleerd om de ontwikkeling van een dergelijke aandoening zoveel mogelijk te voorkomen.

Het dieet moet aan de volgende voorwaarden voldoen:

• het dagmenu moet de benodigde hoeveelheid calorieën bevatten om kracht te behouden, inclusief micro-elementen en vitamines;
• het is belangrijk om ervoor te zorgen dat 1/3 van de totale voeding uit producten van plantaardige oorsprong bestaat;
• De dagelijkse hoeveelheid voedsel moet in 5-6 gelijke porties worden verdeeld. In dit geval moeten 1-2 porties voedsel pap zijn om de spijsvertering te verbeteren;
• Het wordt aanbevolen om uiterlijk 2 uur voor het slapengaan te dineren en het diner moet zo licht mogelijk zijn.

Er moet aan worden herinnerd dat de behandelingstactiek rechtstreeks afhangt van de diagnose van de ziekte. Voor frequente aanvallen die niet reageren op medicamenteuze behandeling is soms een operatie aangewezen. Daarnaast zijn de keuze van de juiste schoenen, normalisatie van fysieke activiteit aan de voeten en tijdige behandeling van chronische ziekten van niet gering belang. Met een geïntegreerde aanpak van de behandeling van krampen in de benen is de prognose voor herstel gunstig.

Inhoud

Als de onderste ledematen 's nachts verkrampen, is dit een alarmerend symptoom dat niet alles in orde is met de gezondheid van een persoon. Ongeveer 60% van de mensen ervaart deze onaangename aandoening, en de meesten van hen lijden om deze reden aan chronische slapeloosheid. Het is noodzakelijk om de etiologie van het pathologische proces te bepalen en dit tijdig te elimineren, anders zullen de symptomen alleen maar verergeren en worden aangevuld door andere veranderingen in het algemene welzijn.

Wat zijn nachtkrampen in de benen?

Onvrijwillige samentrekking of overmatige spanning van een of meer spieren wordt medisch kramp genoemd. In wezen is dit een spierkramp op korte termijn die de mobiliteit van de ledemaat aanzienlijk vermindert, pijn en acuut inwendig ongemak veroorzaakt. Het pathologische proces omvat een of meer spieren in de armen, benen, buik en nek. Om de normale beenbewegingen terug te krijgen en een goede nachtrust te herstellen, is het belangrijk om niet te lang te wachten met het vinden van de oorzaak en het starten van een uitgebreide behandeling.

Rassen

Als u 's nachts regelmatig last heeft van krampen in de benen, mag u zo'n onaangenaam symptoom niet negeren. Vaker betreft het pathologische proces de spieren van de kuiten en tenen, die overdag geen soortgelijk ongemak ervaren. Het fenomeen is tijdelijk, maar gevaarlijk; angstaanjagend systematische terugval. Om de uiteindelijke diagnose te bespoedigen, is het noodzakelijk om in detail uit te zoeken welke krampen in de benen 's nachts optreden. De classificatie, afhankelijk van het type en de manifestatie van spasmen, is als volgt:

1. Tonische convulsies. Als de patiënt een ongemakkelijke positie van de benen inneemt en deze gedurende meer dan 4 minuten niet verandert, is de controle over de ledemaat aanzienlijk beperkt en overheerst het acute pijnsyndroom.
2. Klonisch. De spasmen overheersen tijdens het per ongeluk of geforceerd strekken van spierstructuren en hebben een kortdurend beloop.
3. Gelokaliseerd. De focus van de pathologie is enkelvoudig: slechts één spier lijdt, terwijl andere niet betrokken zijn bij het pathologische proces.
4. Gegeneraliseerd. Dit is een gevolg van een ernstige pathologie van het gehele spierstelsel van het been, en een dergelijk onaangenaam symptoom is gedurende een lange periode verontrustend.

Welke vorm de ziekte ook overheerst, het vereist in ieder geval een tijdige diagnose en daaropvolgende behandeling. Als de kuitspieren lijden, kunnen de redenen fysiologisch en pathologisch zijn, en in het laatste geval vereisen ze een uitgebreid onderzoek in het ziekenhuis. Om krampen 's nachts snel te onderdrukken, moet u de behandeling starten met een bezoek aan uw plaatselijke arts.

Oorzaken van krampen in de benen 's nachts

Er bestaat een probleem in het lichaam en dit kan duiden op een kortetermijneffect van een provocerende factor of op de negatieve impact van een gevaarlijke pathologie die vatbaar is voor herhaling. Onder de belangrijkste oorzaken van nachtelijke krampen identificeren artsen de volgende klinische beelden:

• uitdroging van het lichaam met uiterst ongewenst verlies van elektrolyten en ionen samen met vocht;
• verminderd zweten;
• intoxicatie met alcoholhoudende producten;
• overmatige slakken van het maag-darmkanaal;
• zuurstofgebrek;
• genetische aanleg (erfelijke factor);
• langdurige blootstelling aan hoge temperaturen (buiten of binnen);
• hypokaliëmie als gevolg van langdurig gebruik van hormonen en diuretica;
• neuralgie (myositis, hernia tussen de wervels, radiculitis, poliomyelitis, sclerose);
• langdurige aanwezigheid van stressvolle situaties;
• hypomagnesiëmie;
• klompvoet;
• polyneuritis;
• het gebruik van bepaalde voorbehoedmiddelen;
• Bloedarmoede door ijzertekort;
• flebeurysma;
• professionele sporten;
• vitaminetekort in het lichaam;
• overmatige fysieke activiteit overdag;
• zwangerschap.

Onder vrouwen

Vertegenwoordigers van het eerlijkere geslacht sluiten zich aan bij de risicogroep. Dit gezondheidsprobleem komt vaker voor bij zwangere vrouwen: wanneer er stagnatie in het lichaam optreedt, is er sprake van een dubbele bloedstroom en een verhoogde belasting van de onderste ledematen. Als er aan het begin van het eerste trimester krampen optreden, is dit een normale reactie op de geboorte van een nieuw leven. Wanneer een onaangenaam symptoom u stoort in een verder gevorderd stadium van de verloskunde, kunnen de volgende ziekten en pathologische aandoeningen van het zwangere lichaam de overhand hebben:

• flebeurysma;
• toxicose veroorzaakt door een acuut gebrek aan vitamines en mineralen;
• tekort aan magnesium, kalium en calcium;
• intra-uteriene pathologieën;
• tachycardie en andere pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• verhoogde cholesterolwaarden in het bloed;
• nierfalen.

Om toevlucht te nemen tot conservatieve behandeling van krampen in de benen, moet u een verloskundige-gynaecoloog raadplegen, omdat de aanwezigheid van bepaalde medicijnen de toestand van de vrouw alleen maar kan verergeren en aanzienlijke schade aan de intra-uteriene ontwikkeling van de foetus kan veroorzaken. Zelfmedicatie thuis is gevaarlijk voor de gezondheid van de moeder en het ongeboren kind.

Op oudere leeftijd

Nachtkrampen met een dergelijk ziektebeeld worden onaangename symptomen van andere ziekten van het lichaam met een chronische aard of zijn een typische aandoening van het onomkeerbare verouderingsproces. Met de leeftijd verandert de grootte van de pezen, waardoor de patiënt last krijgt van nachtelijke krampen, die zichzelf overdag periodiek aan zichzelf herinneren.

Medicamenteuze therapie is als zodanig niet voorzien; artsen raden aan een massagecursus te volgen en zich aan eenvoudige preventieregels te houden. In het laatste geval is het raadzaam om slechte gewoonten op te geven, meer vitamines te nemen en de fysieke activiteit te verhogen. Om voedingsstoffen voor het kraakbeen te verkrijgen, schrijft de arts multivitaminecomplexen voor en beperkt hij de blootstelling aan provocerende factoren.

Wat te doen als uw benen 's nachts verkrampen?

Om het aantal nachtelijke aanvallen tot een minimum te beperken, moet u bij het eerste symptoom contact opnemen met een specialist en gezamenlijk de etiologie van het pathologische proces bepalen. Anders zal het bijzonder moeilijk en bijna onmogelijk zijn om het langverwachte evenwicht te bewaren. Als de krampen 's nachts aanhouden, volgen hier de aanbevelingen van competente specialisten:

1. Controleer uw dagelijkse voeding, geef strikte diëten en hongerstakingen op. Vul de toevoer van waardevolle micro-elementen als magnesium, kalium, calcium en ijzer in het bloed aan (in het geval van dit laatste is het noodzakelijk om het proces van absorptie en assimilatie door het lichaam te verhogen).
2. Het is erg belangrijk om elke dag volledig te vermijden dat u ongemakkelijke en smalle schoenen draagt, die de verkeerde positie van de voet lange tijd fixeren, de gewrichten en pezen onnodig belasten en acute pijn veroorzaken.
3. Het is noodzakelijk om permanent af te komen van de slechte gewoonte om in kleermakerszit te zitten, omdat in dit geval de bloedstagnatie voortschrijdt, beladen met nachtelijke krampen en gevoelloosheid van de ledematen.
4. Als er sprake is van een plaatselijke verslechtering van de bloedcirculatie in de benen, is het noodzakelijk om overdag de fysieke activiteit te verhogen, bijvoorbeeld meer tijd in de frisse lucht door te brengen en lange wandelingen te maken. Het is erg belangrijk om nerveuze spanning en langdurige stressvolle situaties te vermijden.
5. Het is noodzakelijk om een ​​reeks laboratoriumtests (urine en bloed) uit te voeren om de onderliggende ziekte vast te stellen, die nachtelijke krampen in de benen kan veroorzaken. Dit is niet alleen een verstoord metabolisme, maar ook diabetes, hypoparathyreoïdie, de ziekte van Parkinson en infectieziekten.
6. Als “ambulance” moet u een snelle massage van de verkrampte kuit van het been uitvoeren of een roterende beweging uitvoeren op de delen van de voeten (om de spastische spieren te strekken).
7. Een gestage positieve dynamiek wordt geboden door voetbaden met zeezout, die niet alleen een antiseptisch, maar ook een herstellend, regenererend en verzachtend effect hebben.

Behandeling met geneesmiddelen

Nachtkrampen in de benen kunnen worden geëlimineerd met behulp van conservatieve methoden, maar dit moet worden gedaan als een dergelijk onaangenaam symptoom zich met bijzondere regelmaat begint te herinneren. Zelfmedicatie thuis is volledig uitgesloten; artsen bieden een alomvattende benadering van het gezondheidsprobleem, die begint met een gedetailleerde diagnose en identificatie van de oorzaak van de ziekte. Wat betreft orale toediening van medicijnen, is het voor nachtelijke krampen passend om vertegenwoordigers van de volgende farmacologische groepen te betrekken:

• magnesiumpreparaten: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar met magnesiumcitraat, Baclofen (om de structuur van kraakbeen en pezen te versterken, tekenen van vitaminetekort te verwijderen);
• multivitaminecomplexen: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (om de lokale immuniteit te verhogen, het genezingsproces te versnellen en dergelijke onaangename nachtelijke symptomen te verwijderen).

Opdrachten

Om het optreden van nachtelijke krampen te voorkomen, raden artsen aan dat patiënten vóór het slapengaan eenvoudige fysieke oefeningen doen. Dit is zowel behandeling als preventie, waarvoor alleen tijd nodig is. Hieronder staan ​​basisbewegingen die, indien regelmatig uitgevoerd, het aantal pijnlijke aanvallen kunnen verminderen. Dus:

1. Leunend op je voeten, moet je hurken. Ondersteun het lichaam met uw handen en beweeg soepel van de tenen naar de hielen en terug (zorg ervoor dat u zich uitstrekt). Het is noodzakelijk om 3 sets van 10 - 15 herhalingen uit te voeren.
2. In staande positie moet u uw hielen stevig op de grond drukken en het gewicht van uw hele lichaam erop overbrengen. Bevries deze positie gedurende 15-20 seconden, neem dan een pauze en herhaal nog 2 benaderingen.
3. Volgens dit principe moet een andere nuttige beweging worden uitgevoerd: de tenen van de voeten worden samengebracht en de hielen worden uit elkaar geplaatst. Dan moet je de positie van het lichaam precies het tegenovergestelde veranderen. Voer de oefening een minuut uit, daarna een pauze en nog twee soortgelijke benaderingen.

Behandeling van krampen in de benen op oudere leeftijd

Als op de pensioengerechtigde leeftijd het optreden van nachtelijke krampen gepaard gaat met een tekort aan micro-elementen in het lichaam, zal intensieve vitaminetherapie de onbalans helpen aanvullen. Het innemen van eventuele medicijnen moet vooraf met uw arts worden besproken, omdat bij chronische inwendige ziekten interacties tussen geneesmiddelen en essentiële medicijnen niet kunnen worden uitgesloten. Als de toestand van een oudere patiënt niet kritiek is, kunt u de medicamenteuze behandeling volledig staken en in uw dagelijks leven de volgende instructies van uw arts opvolgen:

1. Breng tijd door in de frisse lucht, maak lange wandelingen zonder enige ondersteuning van buitenaf voor uw lichaam.
2. Verander het dagelijkse dieet, verrijk het met voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, kalium en calcium.
3. Behandel tijdig de onderliggende ziekten die het regelmatig optreden van nachtkrampen veroorzaken.
4. Verdeel de fysieke belasting van de wervelkolom, vermijd overdag stress en nerveuze schokken op alle mogelijke manieren.
5. Gebruik alternatieve geneeswijzen strikt zoals aanbevolen door uw arts, voer bijvoorbeeld voetbaden uit met tijminfusie of bereid een kalmerend middel voor het stresshormoon (cortisol) uit valeriaanwortel.

Volksremedies

Methoden van alternatieve geneeswijzen bij de succesvolle behandeling van krampen in de benen spelen slechts een ondergeschikte rol: ze kunnen een onaangename nachtelijke aanval alleen in een vroeg stadium van de ziekte onderdrukken. Deze thuistherapie veroorzaakt minder bijwerkingen, het belangrijkste is om er eerst voor te zorgen dat het lichaam geen allergische reactie krijgt op het hoofdbestanddeel. Met behulp van volksrecepten kunt u onaangename symptomen en de oorzaak ervan in het lichaam van de patiënt elimineren. Hier zijn enkele effectieve recepten voor het voeden van zenuwcellen en het herstellen van kraakbeen en pezen:

1. Los op in 1 eetl. water 2 eetl. l. appelazijn, meng het mengsel grondig. Wrijf hierna intensief over uw kuiten voordat u naar bed gaat, zorg ervoor dat u het zogenaamde verwarmende effect krijgt (u moet uw benen in een deken wikkelen). U moet een maand lang op deze traditionele manier worden behandeld en daarna een paar dagen pauze nemen. Onaangename symptomen verdwijnen binnen 3 tot 5 nachten en de eens verstoorde slaapfase keert terug naar normaal.
2. In één container moet je rauw eigeel combineren (na het schudden), 1 theelepel. terpentijn, 1 eetl. l. appelciderazijn, meng grondig totdat er schuim uit de dooier ontstaat op het oppervlak van het medicijn. Met de bereide medicinale samenstelling moet je je voeten intensief wrijven voordat je naar bed gaat in die gebieden waar nachtelijke krampen optreden. Het verloop van de intensieve therapie bedraagt ​​2 – 3 weken.
3. Het is noodzakelijk om 1 deel vers stinkende gouwe-sap en 2 delen vaseline te combineren, krachtig te mengen tot een gladde massa. Breng de voorbereide samenstelling aan tijdens nachtelijke krampen, wrijf krachtig in de huid totdat deze volledig is opgenomen. Zorg er daarna voor dat u uw voeten in een warme deken wikkelt.
4. Als er geen allergische reactie is op bijenafvalproducten, wordt aanbevolen om de zieke kalveren in te wrijven met vloeibare honing (een dunne laag aanbrengen en goed wrijven), ze vervolgens in cellofaan te wikkelen en te verwarmen met een warme deken. De procedure moet worden uitgevoerd voordat u naar bed gaat, en 's ochtends na het ontwaken moet u douchen.

Preventie

Om het onverwachte optreden van nachtelijke krampen en een afname van de duur van de slaapfase uit te sluiten, raden artsen aan om tijdig preventieve maatregelen te nemen en uw gebruikelijke levensstijl en individuele gewoonten te veranderen. Dit geldt vooral voor mensen met een genetische aanleg voor periodieke spasmen van de kuit en andere spieren van de ledematen. Dit zijn de preventieve maatregelen waar we het over hebben:

• geef slechte gewoonten volledig op (rook niet, drink geen alcohol, controleer de inname van medicijnen, gebruik geen zelfmedicatie);
• het is belangrijk om 's nachts niet te eten, om systematisch overeten te voorkomen (het is raadzaam om een ​​mager therapeutisch dieet te volgen);
• behandel onderliggende ziekten onmiddellijk, bijvoorbeeld spataderen, aambeien, pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• verdeel de belasting op de wervelkolom gelijkmatig gedurende de dag, vermijd stress, emotionele overbelasting en shocktoestanden;
• neem vitamines en multivitaminecomplexen, vooral tijdens de periode van seizoensgebonden vitaminetekort (we hebben het over de inname van kalium, calcium, magnesium en ijzer in het lichaam);
• Vooral nuttig is het masseren van de kuitspieren na een zware dag, je kunt bovendien zalven en crèmes gebruiken, zoals het medicijn Troxevasin.

Video

Aandacht! De informatie in het artikel is uitsluitend voor informatieve doeleinden. De materialen in het artikel moedigen zelfbehandeling niet aan. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandelaanbevelingen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Bespreken

Nachtkrampen in de benen: oorzaken, behandeling en preventie van de ziekte

Anoniem 797

3 dagen Antwoord

0 + -

Anoniem 225

tegen nachtelijke krampen gebruikte ik een glycerine-oplossing, waarmee ik de ruimtes tussen de tenen van mijn voeten smeerde. Het duurt een week vóór het baden.

3 dagen Antwoord

Jongens, we hebben onze ziel in de site gestopt. Bedankt daarvoor
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en het kippenvel.
Wordt lid van ons op Facebook En In contact met

Krampen in de benen zijn geen prettig gevoel. Volgens statistieken ervaart 30% van de mensen minstens één keer in hun leven spierkrampen. De pijn hiervan is bijna altijd onverwacht en erg scherp. Vaak beginnen de krampen 's nachts, waardoor we niet de meest vreugdevolle momenten hoeven te ervaren. Gelukkig kan dit worden vermeden.

website zal u helpen de redenen te begrijpen waarom uw benen krampen en u vertellen waar u met de behandeling moet beginnen.

Uitdroging

De klassieke oorzaak van nachtelijke krampen in de benen is uitdroging. Voldoende drinken is erg belangrijk voor een goede spierfunctie. Volgens artsen veroorzaakt een gebrek aan water overgevoeligheid van de zenuwuiteinden, wat resulteert in epileptische aanvallen.

Wat moeten we doen? Drink meer water, vooral als het buiten warm is of als u actief aan het sporten bent.

Een tekort aan micronutriënten

Een tekort aan micronutriënten kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder epileptische aanvallen. Kalium, magnesium, calcium en natrium zijn essentiële mineralen die helpen de vochtbalans in het lichaam te behouden en betrokken zijn bij de spierfunctie.

Kalium en natriumchloride creëren elektrische impulsen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie. En magnesium reguleert de hoeveelheid adenosinetrifosfaat in het lichaam, de belangrijkste energiebron voor de spieren. Interessant is dat de belangrijkste magnesiumreserves worden “opgeslagen” in de beenspieren, dus krampen zijn het eerste teken van een tekort.

Wat moeten we doen? Eten en drinken. Geen grap: water en voedsel bevatten alle noodzakelijke micro-elementen.

Krampen in de benen zijn een van de ‘bonussen’ van zwangerschap, vooral in het tweede trimester. Wetenschappers geloven dat dit gebeurt als gevolg van vermoeidheid en een slechte bloedsomloop. Bovendien neemt het gewicht van de baby tijdens deze periode toe en is het moeilijk voor het lichaam om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden.

Wat moeten we doen? Zwangerschap is het moment waarop je het volste recht hebt om tegen problemen en problemen te zeggen: "Oh, dat is het!" Rust, een uitgebalanceerd dieet en wandelingen in de frisse lucht zijn de beste preventie van aanvallen.

Hypothyreoïdie

Hoge suikerniveaus bij mensen met diabetes type 2 veroorzaken zenuwbeschadiging in de armen en benen. Helaas is dit niet het enige alarmerende symptoom: uitdroging en tekort aan mineralen zijn ook karakteristieke kenmerken van deze ziekte.

Wat moeten we doen? En hier kun je niet zonder medische hulp. De arts zal antidiabetische therapie voorschrijven om verdere zenuwbeschadiging te voorkomen. Bovendien kan hij anticonvulsiva en pijnstillers aanbevelen.

Alcohol gebruik

Systematisch alcoholgebruik leidt tot uitdroging, beschadigt het perifere zenuwstelsel en berooft het lichaam van belangrijke micro-elementen. Daarom is alcohol een van de oorzaken van aanvallen.

Wat moeten we doen? Als een feestje niet te vermijden is, vul dan het vochttekort aan.

Medicijnen nemen

Als er geen duidelijke redenen zijn voor aanvallen, kijk dan in uw EHBO-doos. Sommige medicijnen kunnen krampen veroorzaken.

• Statines. Gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
• Diuretica. Voorgeschreven bij hoge bloeddruk. Diuretica zijn diuretica en kunnen een tekort aan kalium en magnesium veroorzaken.
• Oestrogenen. Hormonen om menopauzeklachten te behandelen.
• Pijnstillers. Sommige niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen hebben bijwerkingen zoals spierkrampen.

Wat moeten we doen? Neem contact op met uw arts. De arts zal andere, geschiktere medicijnen selecteren.

Contracteert de beenspieren met dezelfde frequentie bij zowel mannen als vrouwen. Soms zijn de krampen vrijwel niet voelbaar, en soms word je wakker met pijn. Waarom krampen mijn voeten? De redenen voor dit fenomeen kunnen verschillen: van een banaal gebrek aan vitamines tot ernstige inwendige ziekten. De behandelingsmethode zal afhangen van de correct geïdentificeerde oorzaak van de aanvallen.

Waarom je benen verkrampen: de meest voorkomende redenen

Krampen in de benen zijn onwillekeurige, pijnlijke weeën. Meestal komen ze voor in de kuitspieren, maar soms ervaart iemand krampen in zijn vingers, voeten of zelfs dijspieren. De aanval duurt enkele seconden tot een minuut, en hoe langer deze duurt, hoe meer de pijn toeneemt.

Hier zijn de meest waarschijnlijke redenen waarom uw benen 's nachts verkrampen:

• Gebrek aan B-vitamines of magnesium. Magnesiumtekort komt vooral veel voor bij vrouwen die een kind verwachten. Dit is een van de meest onschadelijke redenen, omdat hypovitaminose gemakkelijk kan worden geëlimineerd door het corrigeren van de voeding.
• Ziekten van de aderen van de onderste ledematen: chronische veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, trofische zweren.
• Problemen met de schildklier.
• Waarom krampen beide benen? Een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel. Dit fenomeen wordt vaak waargenomen bij onbehandelde diabetes mellitus, de onjuiste therapie ervan, en ook als de diabetespatiënt voortdurend het therapeutische dieet schendt.
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem, hartfalen. Met deze pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord en worden de bloedvaten kwetsbaar.
• Een veel voorkomende reden waarom uw kuiten 's nachts verkrampen, is normale uitdroging. Het voorkomen ervan wordt niet alleen bevorderd door het niet naleven van het drinkregime, maar ook door een nierziekte.
• Problemen in het hormonale systeem - verhoogde productie van oestrogeen. Een teveel aan oestrogeen leidt tot meer dan alleen krampen. Bij vrouwen raakt de menstruatiecyclus verstoord en ontstaan ​​er problemen met de bevruchting; bij mannen treedt overgewicht op en gaat de seksuele functie achteruit.
• Atleten - hardlopers, voetballers, ballerina's - weten uit de eerste hand waarom hun tenen verkrampen. Intensief en frequent trainen leidt tot spiervermoeidheid. Als een persoon 's nachts niet genoeg uren slaapt, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.

Ziekten van inwendige organen mogen nooit worden genegeerd. Ze zijn allemaal onderworpen aan een verplichte behandeling. Maar als uw gezondheid goed is en u last blijft houden van spasmen, ligt de reden misschien in een verkeerde levensstijl. De vraag waarom de voeten krap zijn, baart vrouwen die gewend zijn schoenen met hoge hakken te dragen vaak zorgen. Wanneer strakke, ongemakkelijke stiletto's uw voeten en tenen samenknijpen, wordt de bloedcirculatie in uw benen belemmerd. Een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen kan ook hinderlijk zijn.

Vaak komen krampen in de benen ook voor bij degenen die het grootste deel van de dag op de voeten staan. Naast nachtelijke krampen kunnen dergelijke mensen 's avonds last hebben van een zwaar gevoel in hun benen, het verschijnen van eelt en "bultjes".

Hoe krampen in de benen te behandelen

Om spasmen effectief te behandelen, is het noodzakelijk om de oorzaak ervan correct te bepalen. Als u erachter bent gekomen waarom uw benen 's nachts verkrampen, kunt u begrijpen hoe u verder moet gaan. Als een persoon echt ziek is van diabetes, lijdt aan hartpijn of is geregistreerd bij een endocrinoloog vanwege problemen met de schildklier, moet hij niet proberen de aanvallen op zichzelf kwijt te raken, maar contact opnemen met een competente specialist. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat beenkrampen in deze gevallen alleen als symptomen van de onderliggende ziekte fungeren. Zodra de juiste therapie wordt gekozen, zullen de aanvallen stoppen. Zwangere vrouwen die tijdens de slaap over kuitkrampen klagen, moeten contact opnemen met hun zwangerschapsarts om de wenselijkheid te bespreken van het verhogen van het aandeel magnesiumrijke voedingsmiddelen in hun dieet.

Wie thuis of in de sportschool aan fitness- of krachttraining doet, moet na het sporten zeker stretchen. Het verlicht de spanning van alle spiergroepen en maakt ze flexibeler. Bovendien vermindert goed uitgevoerde stretching de spierpijn die vaak optreedt na het sporten. Nachtkrampen in de benen zullen minder vaak voorkomen als u na een zware werkdag de volgende middelen gebruikt:

• Ontspannend bad met zeezout. Los 3-4 eetlepels op in warm water. l. zeezout, voeg indien gewenst een paar druppels etherische olie toe. De duur van de procedure is 10-15 minuten.
• Zuiveringszoutbad. Bij 5 l. warm water los 1 eetl. l. frisdrank, dompel uw voeten niet langer dan 10 minuten onder. Een extra bonus: baking soda heeft een verzachtend effect op de huid van je voeten.
• Bad met geneeskrachtige kruiden. Je moet een afkooksel van kamille, calendula of boerenwormkruid aan het water toevoegen.
• Houd er rekening mee dat hete voetbaden verboden zijn voor zwangere vrouwen. Ook zijn deze methoden niet geschikt als je allergisch bent voor zeezout, frisdrank of kruiden.

Ook is het noodzakelijk om meer vers drinkwater te drinken zonder suiker en zonder gas, de koffieconsumptie zoveel mogelijk te stoppen of te verminderen, en te stoppen met roken en alcohol: koffie, alcohol en sigaretten dragen bij aan ernstige uitdroging van het lichaam. Hoe kun je jezelf helpen als er 's nachts plotseling een pijnlijke aanval optreedt? Je moet je voet bij de teen pakken en hem voorzichtig maar krachtig naar je toe trekken. Hierna kunt u gemakkelijk uw kuiten masseren en een tijdje gaan liggen met uw benen omhoog. Massage verhoogt de bloedcirculatie. Indien mogelijk kunt u een beetje op blote voeten door de kamer lopen. Het advies is algemeen bekend om het verkrampte been te prikken met iets scherps, bijvoorbeeld een speld.

Het is veel gemakkelijker om welke ziekte dan ook te voorkomen dan om deze te behandelen. Om te voorkomen dat de vraag ontstaat waarom uw benen 's nachts krampen, is het noodzakelijk om een ​​goede bloedcirculatie in uw ledematen te bewerkstelligen. Om dit te doen, moet u de volgende aanbevelingen volgen:

• Koop altijd alleen schoenen van hoge kwaliteit met comfortabele leesten. Een veel voorkomende reden waarom de beenspieren soms verkrampen, zijn ongemakkelijke, strakke schoenen. Schoenen zijn geen kostenpost waarop u moet besparen. Een correct gekozen paar gaat meer dan één seizoen mee en je voeten zullen zeer comfortabel zijn. Dit geldt vooral voor mensen die overdag veel moeten lopen.
• Als iemand staand werk doet, moet hij een paar minuten per dag besteden aan eenvoudige gymnastiek. Eenvoudige oefeningen versnellen het bloed in de onderste ledematen.
• Voeten moeten altijd warm zijn; in het koude seizoen mag u het dragen van geïsoleerde panty's of sokken niet verwaarlozen.
• Voeding moet compleet zijn, met voldoende groenten, fruit en fruit.
• Ook wordt mensen die gevoelig zijn voor krampen afgeraden om in open water te zwemmen als het water te koud is. Als uw been op grote diepte plotseling verkrampt, kan dit tot een ramp leiden. Daarom moet u voordat u gaat zwemmen een beetje opwarmen en strekken.

Als krampen in de benen vaker voorkomen, gaan ze gepaard met andere alarmerende symptomen - pijn in de inwendige organen, zwelling, algemene verslechtering van de gezondheid - u moet een arts bezoeken en een onderzoek ondergaan.

Hoe kinderen te helpen

Veel ouders maken zich zorgen over de vraag waarom de spieren in de benen van kinderen verkrampen, en wat ze in een dergelijke situatie moeten doen, hoe ze het kind kunnen helpen? Meestal krampen de benen van een kind om de volgende redenen:

• gebrek aan calcium, kalium en magnesium;
• snelle groei;
• zware belasting van de kuitspieren gedurende de dag;
• lage temperatuur in de kamer tijdens de slaap.

Wat te doen, hoe om te gaan met een aanval? Afhankelijk van de oorzaak zal de behandeling anders zijn.

• Als uw benen verkrampen tijdens de slaap, zorg er dan voor dat uw kind warm is. Als hij het koud heeft, bedek hem dan met een warmere deken. Om het ongemak in de kuit te verlichten, masseert u deze of vraagt ​​u uw baby om op te staan ​​en door de kamer te lopen, waardoor de bloedcirculatie wordt hersteld, terwijl u de temperatuur in de kamer aanpast.
• Het komt voor dat kinderen 's ochtends krampen in hun benen hebben,' s ochtends is de kamer bijzonder koud, waardoor bevroren spieren gemakkelijk kunnen verkrampen. De oplossing is hetzelfde: een warme deken klaar, masseren en opwarmen.
• Soms ervaart een kind krampen in de benen tijdens het zwemmen. Dit fenomeen is niet afhankelijk van de leeftijd van de zwemmer en zijn professionaliteit. Om dit te voorkomen, kunt u uw kind laten zwemmen in redelijk koel, niet-ijzig water en hem leren opwarmingsoefeningen te doen vóór het zwemmen.

Als een kind regelmatig zijn tenen krampt, verschijnen er krampen in het linkerbeen, dan in de rechterdij, kortom, op verschillende plaatsen, dit is een reden om een ​​arts te raadplegen. Hij zal uitzoeken waarom dit gebeurt en wat hij moet doen om het optreden van krampen in de benen te voorkomen. Ons lichaam geeft ons vaak signalen dat we onze levensstijl moeten veranderen. Soms streven we er echter naar om deze symptomen te ‘overstemmen’ en de symptomen te bestrijden in plaats van de oorzaak te vinden en te elimineren. Luister naar je lichaam, zorg ervoor en wees gezond!