Hvorfor under svangerskapet svakhet og ønsker å sove. Hvorfor vil du sove under graviditeten? Hvis døsigheten er alvorlig

Hei til alle lesere! Hovedsakelig til fremtidige mødre, fordi emnet i denne artikkelen er spesielt relevant for dem. Søvnighet under tidlig graviditet virker kanskje ikke som et så viktig tema å diskutere, men det er mange fallgruver i denne saken. Mange kvinner, av uvitenhet, kan ganske enkelt skade seg selv og helsen til deres ufødte barn, så tro meg, dette emnet er fortsatt verdt å diskutere. I denne artikkelen har jeg samlet all informasjonen du trenger, jeg vil prøve å berøre alle aspekter av problemet, og jeg vil også prøve å ikke gå glipp av noe. Så la oss komme ned til forklaringen, skal vi?

Kvinner som drømmer om å oppleve gleden ved morskap, fra det øyeblikket de prøver å bli gravide, lytter nøye til kroppen og prøver å finne ut om de gode nyhetene selv før de kjøper en test og går til legen. Døsighet er et av disse "signalene" som snakker om en interessant situasjon. Det manifesterer seg ikke alltid, og kan være assosiert med helt andre årsaker, men likevel bør ønsket om å sove og mangel på energi, uvanlig for en kvinne, ikke overses.

Hvorfor er det så trøtt

Mange fremtidige mødre kan umiddelbart logisk gjette årsakene til en så merkelig helsetilstand. Vi sover når vi er slitne. Og hvordan kan du ikke bli sliten når kroppen ikke lenger jobber for en, men for to! Faktisk er alt slik.

Med begynnelsen av graviditeten begynner kroppen å gjenoppbygge seg, et kraftig hormonskifte oppstår: nivået av progesteron i blodet stiger, og det er grunnen til at det endokrine systemet er i panikk og ikke klarer å takle alt. På grunn av omstruktureringen og forberedelsene prøver kvinnens kropp å forsvare seg og ... vil falle i dvalemodus.

Under påvirkning av rasende hormoner er det en belastning på nervesystemet, blodårene utvider seg og blodtrykket synker. Derfor, i de tidlige stadiene av svangerskapet, når kroppen ennå ikke har hatt tid til å venne seg til alt som skjer med den, føler vi oss ofte svake, et ønske om å legge oss ned og slappe av, sove.

Hva du bør tenke på

Under graviditet må du være ekstremt oppmerksom på tilstanden din. Belastningen på kroppen er ikke den eneste årsaken til døsighet. Det er andre, for eksempel:

• Lavt hemoglobin
• Hypotensjon
• Understreke
• Dårlig ernæring
• Mangel på frisk luft
• Mangel på fysisk aktivitet

For å finne ut hva som er årsakene til døsighet, kan du ta en blodprøve, den vil umiddelbart vise problemet, hvis noen.

Under graviditet er nyttige stoffer nødvendig i dobbel mengde, og på et tidlig stadium hadde de rett og slett ikke tid til å utvikle seg. Hemoglobin kan falle og forårsake svakhet i kroppen. Denne tilstanden kalles også anemi, som kan unngås ved å innta mer jern. Det er forresten mye av det i sopp, tang, sesam, bokhvete, mandler, rosiner, valnøtter og selvfølgelig epler.

Hypotensjon er lavt blodtrykk. Denne tilstanden oppstår vanligvis når en gravid kvinne går litt og puster frisk luft, står på ett sted i lang tid eller er i et tett rom. Dette skjer ganske ofte, for eksempel på postkontoret eller i en butikk, når du skal stå i kø blant en haug med mennesker.

Stress er en ganske alvorlig ting. Du må være nervøs og bekymre deg så lite som mulig, men det er bedre å prøve å bare oppleve positive følelser. Enhver kvinne vet at nerver ikke bare kan forårsake døsighet, men noe verre. Derfor, kjære damer, prøv å ikke være nervøs, men nyt de hyggelige øyeblikkene av graviditeten, vent til magen er avrundet og du kan føle de første bevegelsene til babyen.

Dårlig ernæring, luft eller mangel på den, utilstrekkelig fysisk aktivitet - hvorfor alt dette må holdes i orden, tror jeg, det er ikke verdt å forklare for vordende mødre. Barnet ditt trenger så mange næringsstoffer, vitaminer og oksygen som mulig, så du kan og bør gå på idrett med tillatelse fra en lege.

Hvordan takle søvn

Aldri! Jeg forteller deg dette på fullt alvor, det er ingen grunn til å kjempe mot noe. Søvn er et naturlig ønske fra kroppen, tro meg, den vet godt når øyeblikket kommer for å forsvare seg og komme seg. Å forhindre dette er ikke en god idé. Selvfølgelig er det de som ikke liker en slik hverdag.

For de mest aktive mødrene, generelt, er den virkelige forbrytelsen å ligge i sengen hele dagen. Og selvfølgelig det viktigste spørsmålet som må besvares: hvordan takle tilstanden din hvis du må på jobb? Det er ganske vanskelig å holde ut en åtte timer lang arbeidsdag og ikke være i stand til å legge seg ned, spesielt hvis ikke bare døsighet plager, men også andre symptomer på toksisose.

Den beste måten å håndtere døsighet på er ved skånsomme og trygge metoder. Du trenger ikke å tvinge deg selv og gå rundt sengen tre meter unna, dette kan ha en dårlig effekt på kroppen din, og dermed på barnet. Her er noen måter å bekjempe søvn på:

• Gå i frisk luft, jo mer jo bedre
• Ikke overarbeid, bruk din egen, så lille, energiforsyning riktig (ta pauser fra jobben, varm opp hvis du må sitte i en stol hele dagen)
• Ventiler arbeidsområdet
• Sov godt om natten (for dette vil det være nyttig å følge en rekke anbefalinger som vil hjelpe deg å sove bedre)
• Fysisk aktivitet (ikke bare turgåing, men sport designet spesielt for gravide: yoga, gymnastikk, en veldig nyttig ting: svømming)
• Komplett ernæring, fylt med vitaminer (til frokost, drikk juice, spis frukt og meieriprodukter)
• Pusteøvelser (en veldig nyttig aktivitet og ganske enkel, som hjelper deg med å takle døsighet: gi deg selv 5-10 minutter, lukk øynene, pust inn kort og pust ut lenge gjennom hele tiden)

Overholdelse av alle disse punktene vil hjelpe deg å ikke falle i en lang dvalemodus, og tilbringe dagen til fordel for deg selv og babyen din. Arbeidende damer, forresten, gis spesielle fordeler for graviditet, ledelsen kan redusere belastningen på deg eller redusere arbeidstiden.

Sunn søvn

Den viktigste komponenten i livet til enhver gravid kvinne er søvn. Ditt velvære, humør og hele dagen som helhet avhenger av det. Varigheten må være minst 8 timer. Vordende mødre må også følge regimet, prøv å legge deg senest kl 22.00.

I løpet av dagen må du også legge deg, totalt skal det gå ca 10 timer i dvale per dag, hvorav to timer faller på dagtid. Å ha sunn søvn er ikke bare et behov for kroppen.

Hvis du ikke sover godt, kan dette føre til at kroppen begynner å overanstrenge seg, livmortonen vil øke, og babyen din kan bli veldig urolig og engstelig, vil være for aktiv etter fødselen. For å sikre en god og dyp søvn kan du følge noen tips:

1. Gå før du legger deg, pust inn frisk luft. Denne metoden hjelper alle som plages av urolige netter eller søvnløshet. Den sikreste måten, bevist av generasjoner.
2. Gå til naturen i helgen, vekk fra byens mas, avgasser og stress.
3. Husker du hvordan mødrene våre i barndommen ga oss et glass varm melk med smør eller honning før de la seg? Og de gjorde det av en grunn! Drikken hjelper til med å sovne og fremmer god søvn, mødrene våre visste mye om omsorg.
4. Du kan ta en varm dusj eller legge deg i badekaret en stund, kroppen vil slappe av før du legger deg, kroppen vil roe seg ned og stille inn på en lang søvn.

Hvis døsighet vedvarer

Vanligvis ønsker du å sove i de tidlige stadiene av svangerskapet og sent. Men hvis døsighet ikke går bort, har det mest sannsynlig oppstått en slags patologi, kroppen har sviktet, og det er grunner til dette. Hvis mulig, bør du konsultere en lege og bestå de nødvendige testene.

Langvarig døsighet kan være forårsaket av anemi, et lavt hemoglobininnhold i blodet, som skal normaliseres midt i svangerskapet. Ønsket om å sove bør forsvinne nærmere 15. uke av svangerskapet, hvis dette ikke skjer, så er det komplikasjoner av pågående svangerskap eller svangerskapsforgiftning (jeg skrev om denne sykdommen).

I slike tilfeller må du lytte nøye til kroppen din, ta hensyn til tilstanden. Gjør ofte hodepine, kvalme eller oppkast, tåkesyn. Hvis disse symptomene oppstår sammen med døsighet, bør du ikke utsette og umiddelbart gå til legen.

Det er andre tilfeller der den fortsetter å sove. Hvis du venter tvillinger eller trillinger, kan stor mage, ryggsmerter på grunn av konstant stress føre til dårlig natts søvn. Du får kanskje ikke nok søvn, så kroppen trenger hvile i løpet av dagen. Det samme kan skje sent i svangerskapet når du venter ett barn.

Men generelt råder jeg deg sterkt til å ikke bekymre deg. Ikke fyll hodet med falske alarmer og bekymringer, tilstanden din avhenger også av tankene dine. Du vil tenke på det dårlige, og det vil sikkert skje, men hvis du tenker på det gode, vil alt være bra med deg og babyen! Ser deg!

Etter å ha blitt gravid, opplever kvinner en rekke følelser. En av dem er søvnighet. Hvis dette er ditt tilfelle, ikke få panikk. Denne tilstanden er en naturlig reaksjon på endringer som skjer i kroppen. Først og fremst er det en hormonell restrukturering av alle systemer og organer. I tillegg mottar en kvinne mye ny informasjon, inntrykk og følelser. Åpenbart fører en slik belastning til raskt overarbeid, og som et resultat har kvinnen en tendens til å sove.

Betydningen av søvn for en kvinne i fødsel

For enhver sunn person er søvn veldig viktig. Han har flere oppgaver: gjenoppretting av fysisk styrke, behandling av følelser, løsning av psykologiske problemer. Under graviditet får alle disse funksjonene en spesiell rolle, siden det å bære et barn krever betydelige utgifter til fysiske og mentale ressurser. Kroppen bærer en dobbel byrde. Og hjernen må ta inn en stor mengde svært forskjellig informasjon hver dag. Derav konstant endring av humør, økt tretthet og irritabilitet. Graviditet er et alvorlig stress for en kvinne. Det er ikke overraskende at hun vil sove hele tiden, på denne måten prøver kroppen å gjenopprette styrke.

Arbeid og søvnighet

Når du ikke trenger å gå på jobb, er ikke problemet med søvnmangel så akutt. Det er tross alt alltid mulighet til å legge seg ned og slappe av. Hva med arbeidende kvinner? Følg disse enkle tipsene for å lindre tilstanden din:

• planlegg dagen din slik at du får minst åtte timers søvn om dagen,
• turer i frisk luft vil bidra til å unngå døsighet,
• arbeidsplassen skal være godt ventilert,
• prøv å unngå røykfylte og tette rom, folkemengder.

Sov sent i svangerskapet

Sløvheten, trettheten og det konstante ønsket om å sove som oppstår under graviditet kan være et tegn på anemi. Fortell legen din om følelsene dine, han bør være oppmerksom på mengden hemoglobin i blodet og om nødvendig foreskrive behandling. Anemi hos gravide er også ledsaget av symptomer som nummenhet i lemmer, blek hud og hyppig svimmelhet. Et sterkt ønske om å sove kan være forårsaket av høyt blodtrykk eller tilstedeværelse av protein i urinen.

Hva å gjøre

Kanskje den eneste riktige avgjørelsen, hvis du vil sove hele tiden, er å gjøre det så mye du trenger. Gi opp aktiv underholdning om kvelden. Det er lurt å ta en tur i frisk luft - en slik tur bidrar til lett innsovning. For samme formål anbefales det å drikke et glass varm melk eller ta en varm dusj.

Prøv å legge deg tidlig når det er mulig. Dette bestemmer ditt velvære og sikrer et normalt svangerskapsforløp. Ta vare på sengen - den skal ikke være myk eller tvert imot for hard. Det er ikke tilrådelig å sove på magen, den mest foretrukne posisjonen er på siden eller ryggen. Sov i løpet av dagen hvis mulig.

Døsighet under tidlig graviditet er et karakteristisk tegn på begynnelsen av unnfangelsen og utviklingen av embryoet som har begynt. Dette fenomenet står overfor et betydelig antall vordende mødre, og for noen skaper det bekymring. Årsakene til døsighet i ulike trimester av svangerskapet kan være ulike endringer som oppstår i kvinnekroppen. Leger forklarer at dette er en kombinasjon av beskyttende reaksjoner av kroppen, designet for å beskytte den gravide kvinnen mot potensielle farer som kan føre til avvisning av fosteret.

Slike risikoer omgir en gravid kvinne fra alle kanter - stressende situasjoner, nervøse negative tilstander, raske hormonelle endringer og effekter på kroppen. Under graviditeten vil du sove, fordi det er i en drøm at energireserven fylles opp, fysisk og mental styrke gjenopprettes. I den tidlige perioden med å føde et barn, blir utseendet av døsighet under graviditet sjelden et tegn på patologi.

Årsaker til søvnighet hos gravide kvinner

En kvinne som ikke bærer en baby for første gang er klar over at hun ønsker å sove ganske ofte under graviditeten, og i visse perioder blir dette en kjent tilstand. Noen ganger, med fokus på opplevelsen til den eldre generasjonen og hennes egen, er en gravid kvinne sikker på at dette er en fysiologisk tilstand gjennom hele perioden før fødselen av en baby.

Det første trimesteret av svangerskapet innebærer vanligvis ingen farer, men den senere perioden, preget av en overdreven tendens til å sove, indikerer noen ganger overdreven fysisk og følelsesmessig overbelastning eller underernæring.

Andre trimester er tiden da den endelige dannelsen av morkaken oppstår, toksikose bør forsvinne og ta med seg døsighet. Men hvis dette ikke skjedde, bør du se etter og eliminere årsakene.

Andre og tredje semester kan være preget av en tilstand av sløvhet og et ønske om konstant søvn. Men hvis dette i andre trimester skyldes mangel på jern (anemi), vil gravide kvinner i den tredje noen ganger sove av negative årsaker. En kvinne kan utføre en minimal diagnose på egen hånd hvis døsighet er ledsaget av negative tegn:

• sen toksikose;
• alvorlig hevelse;
• trykkøkning;
• oppkast;
• hodepine;
• svikt i synsfunksjonen.

En slik kombinasjon av tegn kan signalisere et patologisk forløp av et barns utvikling, for eksempel eclampsia, som krever umiddelbar kirurgisk inngrep.

Tegn - døsighet for graviditet

Døsighet i de tidlige stadiene av å føde en fremtidig baby, selv i de dagene da tilstedeværelsen av graviditet bare ble bestemt av fysiologiske tegn, fungerte som et av tegnene som de nøyaktig kunne bestemme at en kvinne snart ville bli mor. Nå er det moderne metoder for å bestemme utbruddet av graviditet, og hvorfor en kvinne begynner å sove mer har en pålitelig vitenskapelig forklaring.

På et tidlig stadium er årsaken nesten alltid begynnelsen av graviditeten, de følelsesmessige opplevelsene forbundet med det og den hormonelle omstruktureringen av hele organismen, som forbereder seg på et spesielt stadium.

Hovedfunksjonen til den kvinnelige kroppen i denne tilstanden er den mest komplette returen av byggematerialer, følelser og nødvendige stoffer. Dette vil kreve styrke, og eventuelle kostnader krever kompensasjon.

Derfor, hvis søvnen ikke er patologisk konstant, er det ikke nødvendig å være redd for det. I tredje semester anbefaler legene å sette av tid til søvn på dagtid og gi en kvinnes slitne kropp ekstra hvile.

Babyen blir snart født. Etter fødselen vil en kvinne ha mindre tid til å sove.

graviditetssymptomer og søvnighet

Den tidlige perioden fortsetter for hver kvinne individuelt. Den ene er nesten ikke trøtt, den andre føler seg så sliten at hun om morgenen ikke kan tvinge seg ut av sengen.

Tretthet kan følge en arbeidende kvinne som har blitt gravid. Økt svakhet kan imidlertid være en konsekvens av utviklingen av sykdommen. Sløvhet forklares med dårlig helse eller sesongmessig beriberi.

Begynnelsen av svangerskapsperioden for et nytt liv manifesteres også av samtidige hormonelle endringer, en kardinal omstrukturering av kroppen:

• Basaltemperaturen forblir høy gjennom lutealfasen. Det anbefales at kvinner overvåker denne parameteren når de planlegger graviditet.
• Fravær av menstruasjon (men ikke alltid).
• Morgenkvalme, tilstede hos mange gravide kvinner. Men for noen kommer toksisose aldri.
• Brystet endres - det gjør vondt og verker, brystvortene øker sammen med areolas og blir overfølsomme, venene vises.
• Vaginal utflod øker, dagputer må noen ganger skiftes flere ganger om dagen.

Hvis du, i tillegg til kombinasjonen av alle disse tegnene, virkelig ønsker å sove, så har graviditeten kommet. Som et resultat begynte den hormonelle omstruktureringen av kvinnens kropp, som er rettet mot å forberede seg på å bære fosteret og føde. Det produserer også progesteron, ellers kjent som graviditetshormonet. Avslapping av glatte muskler av dette hormonet, rettet mot å opprettholde graviditet, som noen ganger forstyrres av immunsystemet, provoserer en reduksjon i blodtrykket og forårsaker hypotensjon.

Dette er den vitenskapelige forklaringen på hvorfor første trimester for en gravid kvinne i posisjon er preget av et konstant ønske om å sove. Dette er normen, og på dette tidspunktet er det ikke bare ufarlig, men det er helt nødvendig for å få mer søvn.

Retningslinjer for søvn under graviditet

Det er ingen entydige regler som kan være nyttige i alle tilfeller. Amerikanske forskere mener at en kvinne bør sove minst 9-10 timer i løpet av svangerskapet. For at søvn skal være gunstig, anbefales det å legge seg til et strengt definert tidspunkt, og unngå fysisk anstrengelse før du sovner.

Også innenlandske forskere kaller den optimale 10-timersnormen, men de mener at før det er det nyttig å ta en liten tur i frisk luft. Den tidlige terminen, med sitt hypertrofierte ønske om å sove, som kan vare hele dagen, akkurat som den sene, når belastningen øker betydelig, tyder på at man midt på dagen kan sette av ekstra tid og hvile 1,5-2 timer.

For mye søvn anbefales ikke, spesielt hvis det er en søvn før middag, etterfulgt av videre liggende i sengen. Denne metoden for å kompensere for kostnadene ved graviditet er skadelig for en kvinne, fordi den fører til svikt i biorytmer hos to personer og forstyrrer blodsirkulasjonen og forårsaker en deprimert tilstand.

De viktigste årsakene til døsighet

Selv om hovedårsaken til søvnighet under fødselsperioden er fastslått (dette er selve graviditeten), er det spesifikke grunner til å ønske å sove i forskjellige trimestere.

Første trimester

Den viscerale teorien antyder at du under graviditeten hele tiden ønsker å sove på grunn av omstruktureringen som finner sted, som nervesystemet kontrollerer og regulerer. Siden prosessen er intensiv, tar CNS mer tid å kontrollere og regulere enn før.

Det endokrinologiske aspektet forklarer denne tilstanden med en økning i nivået av progesteron i blodet, dens rolle i å slappe av glatte muskler og senke trykket. Psykologi antyder at fenomenet skyldes det emosjonelle og psykologiske stresset som oppstår hos en kvinne under graviditeten. En tilstrekkelig forklaring er en kombinasjon av tre aspekter.

Andre trimester

Forventninger om at døsighet vil gå over innen den 13. uken er noen ganger ikke berettiget. Hovedbegrunnelsen i denne perioden er den allerede voksne babyen. Fosteret setter kvinnens perioder med våkenhet og søvn, som ikke alltid faller sammen med morens, og det nære forholdet mellom de to organismene fører til at moren ønsker å ligge med babyen.

Søvnighet i andre trimester er ikke latskap. Dette er en tilfeldighet av livssykluser, noe som er nødvendig, fordi på dette tidspunktet dannes de grunnleggende evnene i babyen. Et ekstra aspekt: ​​intensiteten av utviklingen hos fosteret har økt, flere byggematerialer kreves, og moren hans begrenser seg i mat for ikke å ødelegge figuren. Mangel på næringsstoffer kan forårsake en sterk søvntrang.

tredje trimester

Forklaringer på konstant tretthet, sløvhet og et ønske om å sove er assosiert med hormonstatus, fostervekst, mulige komplikasjoner forårsaket av økt størrelse, press på indre organer. Babyen kan være urolig om natten, på jakt etter en komfortabel stilling, og immunkonflikten krever fortsatt kroppens innsats for å bevare fosteret.

Hvis legen undersøker regelmessig og ikke ser noen grunn til alarm, er det faktumet av graviditet hos en kvinne som har skylden.

Ta kontakt med lege

Patologiske abnormiteter kan også forårsake økt døsighet. De vanligste av dem er:

• anemi;
• hypotyreose;
• mangel på vitaminer.

Anemi diagnostiseres ved hemoglobinanalyse, men den har også ganske tydelige tegn: håret blir tørt og sprøtt, faller av, huden blir blek og virker tynn, neglene eksfolierer og går i stykker, såler og håndflater begynner å flasse av. Behandling av patologi avhenger av graden av alvorlighetsgraden. Den første kan kompenseres med en diett, mens den tredje krever sykehus og intensivbehandling.

Hypotyreose i denne vanskelige perioden kan oppstå på bakgrunn av autoimmune prosesser eller jodmangel. Tretthet, glemsomhet, rask vektøkning, tørr hud, hjerteproblemer og væskeretensjon kan lett tilskrives en komplisert graviditet. Derfor, med en kombinasjon av symptomer, er det bedre å konsultere en lege.

Vitaminmangel viser seg omtrent på samme måte som anemi, blødende tannkjøtt, tåkesyn, problemer med tenner, sår på slimhinnen, rødhet i øynene og hevelser. Mangelen på et bestemt vitamin eller mineral har sine egne særtrekk, men det generelle bildet er ganske karakteristisk, og med et kompleks av symptomer er en lege viktig.

Hvis døsighet er naturlig og ikke ledsaget av patologiske tegn, på et tidlig stadium av svangerskapet, er det ingen grunn til å kjempe. Men kvinner jobber selv mens de bærer et foster. Derfor blir denne tilstanden en alvorlig hindring for utførelsen av offisielle oppgaver.

Medikamentell behandling av patologiske tilstander må utsettes, men vitaminer, jodholdige legemidler og et spesialisert kosthold vil bidra til å bli kvitt problemet hvis det diagnostiseres i begynnelsen av svangerskapet og overvinnes under medisinsk tilsyn.

Det vil ikke være noen skade fra det faktum at en kvinne eliminerer tilstanden av døsighet på egen hånd i løpet av arbeidsdagen hvis hun legger seg i tide og samtidig. Kroppen vil være i en drøm i det foreskrevne antall timer, og hvile produktivt. Hvis det er mulig å sove 1-2 timer midt på dagen, eller bare legge seg ned og gi kroppen hvile, vil det være ideelt. Tross alt er døsighet tidlig i svangerskapet ikke en patologi, men en naturlig konsekvens av begynnelsen av fødselen til et nytt liv.

God søvn er nødvendig for alle mennesker, spesielt en kvinne som bærer en baby. Under søvn finner mange aktive prosesser sted i hjernen og i hele kroppen, spesielt produksjonen av veksthormon, som er ansvarlig for vekst og seksuell utvikling, skjer i søvn, prosesser med akkumulering av energireserver oppstår og celleressurser tømmes. i løpet av dagen gjenopprettes. Derfor øker ofte søvnbehovet under graviditeten, vordende mødre kan sove 10 timer i døgnet eller enda mer, og det er ikke noe unormalt i dette. Denne økningen i søvnvarighet er en naturlig beskyttende reaksjon av kroppen. Tross alt, med en større belastning, kreves det mer tid til hvile. Det er klart at under graviditet øker belastningen, og energi brukes ikke bare på vanlige daglige aktiviteter, men også på å bære babyen, så tretthet utvikler seg raskere og det er et stort behov for lang søvn, nyttig for både mor og foster . I gjennomsnitt bør den vordende moren sove minst 8-10 timer om natten.

Søvnforstyrrelser under graviditet: tredje trimester

• Fra og med tredje trimester, når magen øker enda mer, gir posisjonen på ryggen ofte ubehag - hodet kan bli veldig svimmel, hjerteslagene blir hyppigere og aktiviteten til fosterbevegelsene øker kraftig. Denne reaksjonen forklares av utviklingen av inferior vena cava syndrom. Dette er et stort kar som ligger mellom livmoren og ryggraden og passerer til høyre for den. Når en gravid kvinne i de senere stadiene ligger på ryggen eller på høyre side, blir han knust av en tung og stor livmor, som forårsaker de beskrevne ubehagelige forandringene. Alle disse manifestasjonene forsvinner nesten umiddelbart etter at den vordende moren endrer kroppsposisjon. For å unngå utviklingen av dette syndromet i tredje trimester av svangerskapet, er det bedre å sove på venstre side eller på ryggen ved å legge en liten pute under korsryggen på den ene siden (som om den er halvparten) eller en spesiell pute for å sove og fôre (hesteskoformet). Generelt, mens du venter på babyen, er det bra å bruke en rekke puter for komfort under søvnen. De kan legges for eksempel under hodet, under korsryggen, mellom bena (dette er flott for å lindre spenninger i bekkenet og korsryggen).
• En forstørret livmor, som klemmer blæren og magen, fører til enda hyppigere vannlating og halsbrann. For å eliminere disse problemene er de samme anbefalingene egnet som for andre trimester.
• Den vordende mor kan ofte bli forstyrret av økende smerter i rygg, muskler og ledd forårsaket av produksjonen av hormonet relaxin - under graviditet økes syntesen av dette hormonet betydelig, da det forårsaker avslapning av leddbåndene i kjønnsleddet ( stedet hvor kjønnsbeinene kobles sammen) for bedre ekspansjon av bekkenet og normal fødselsforløp. Derfor, før du legger deg, er det godt å slappe av ved å be noen i nærheten om å gjøre en lett massasje av nakke, armer, ben, ta en varm dusj 15-20 minutter før leggetid.
• Aktiv omrøring av babyen om natten kan forstyrre søvnen til den vordende moren. Hvis dette skaper bekymring, er det verdt å endre posisjonen. Kløe oppstår ofte i underlivet på grunn av strekking av huden, så før du legger deg, og gjerne flere ganger om dagen (for en mer stabil effekt), bør du bruke spesielle kremer mot strekkmerker eller en vanlig fuktighetskrem eller krem.
• Nesten alle vordende mødre, spesielt de som venter sitt første barn, er bekymret for frykt, nervøs spenning og angst som hindrer dem i å sovne. Dette er en helt normal tilstand før den kommende fødselen. Ofte er det urovekkende drømmer, for eksempel "drømme-prøver" av fødsel. Det er ikke verdt å bekymre seg for dem. De er helt normale og gjenspeiler bare frykten til den vordende moren (om fødselsprosessen vil gå bra, vil hun takle det osv.). Hvis slike drømmer forårsaker betydelig angst, kan du skrive ned følelsene dine på papir eller snakke med en du er glad i, hvis dette ikke hjelper, kan det være bedre å konsultere en psykolog.

Når en mor har en kronisk sykdom eller lidelse under graviditeten, kan endringene i fosterets tilstand på bakgrunn av tretthet være mer alvorlige. De kan føre til for tidlig fødsel eller for tidlig avbrudd av svangerskapet (i de tidlige stadiene), føtoplacental insuffisiens, underutvikling av babyen (hypotrofi), fødsel av undervektige babyer, ulike fødselsforstyrrelser, etc.

Døsighet tidlig i svangerskapet er vanlig for mange kvinner. Denne reaksjonen av kroppen hjelper den vordende mor å unngå stresslidelser og nervøs spenning. Døsighet er ikke det vanligste tegnet under graviditet, men likevel bekymrer det ofte i de tidlige stadiene.

Hvorfor ønsker gravide å sove?

Den vordende moren ønsker å sove under graviditeten av følgende grunner:

• hormonelle endringer i kroppen;
• kroppen jobber for to, så den trenger mer søvn og hvile enn før;
• påvirkningen av nye inntrykk, følelser og ny informasjon, som den gravide kvinnen er mer sliten fra;
• stress og depresjon;
• underernæring.

Hovedårsaken til økt søvnighet i første trimester er endokrine endringer i kroppen. Dette fysiologiske fenomenet forårsaker mye ulempe for gravide kvinner som fortsetter å jobbe. Tross alt anbefales det ikke å drikke sterk te og mer enn én kopp om dagen. For å håndtere dette problemet under arbeidsforhold, er det nødvendig, hvis mulig, å ta pauser og hvile, det anbefales å gå eller gjøre pusteøvelser. Dette er en naturlig prosess og krever ikke medisinsk eller medisinsk intervensjon.

Søvnighet sent i svangerskapet

I andre og tredje trimester kan sløvhet, døsighet og tretthet under graviditet være symptomer på anemi (mangel på jern i kroppen). Det er nødvendig for legen som veileder deg gjennom hele svangerskapet å være oppmerksom på nivået av hemoglobin i blodet og foreskrive nødvendig behandling hvis problemet er i det. Anemi under graviditet er også ledsaget av nummenhet i ekstremitetene, blek hud, svake og sprø negler og hyppig svimmelhet. Alvorlig døsighet kan være forårsaket av økt, tilstedeværelse av protein i urinen eller alvorlig hevelse.

Søvnighet under graviditet

Hvis den vordende moren hele tiden ønsker å sove under graviditeten, og testene er normale, og det ikke er noen grunn til bekymring, trenger du ikke gå til legen, men du må legge deg ned og hvile, som kroppen krever. Begrensninger i søvn eller hvile kan påvirke helsen til mor og baby negativt. Fra overanstrengelse i mors kropp kan tonen i livmoren øke, noe som er svært uønsket, og babyen kan bli født for aktiv og engstelig.

Hvis en søvnig tilstand under svangerskapet bekymrer en kvinne, må hun skape alle forutsetninger for en god hvile. Før du legger deg, må du ta en tur i frisk luft, og for helgen gå utenfor byen, til vannet, til skogen. Et glass varm kokt melk eller en drink med honning og sitron før sengetid vil bidra til å slappe av kroppen.

Søvnighet og tretthet under graviditet

Det er mulig at døsighet som dukket opp tidlig i svangerskapet vil gå over av seg selv, men du må følge følgende anbefalinger:

• tilbringe så mye tid som mulig utendørs;
• planlegg dagen din, avsett nok tid til dag- og nattsøvn;
• ventiler godt rommet du er i;
• ikke overarbeid.

Det er tilrådelig for en fremtidig mor å sove minst åtte timer om dagen, gå til sengs senest kl. 22.00. Det er svært ønskelig å hvile i løpet av dagen, så hvis mulig må du sove noen timer. Leger anbefaler å sove på en middels fast madrass, unngå posisjonen på magen, det er best å sove på ryggen eller på siden.

Hvis den vordende moren blir trøtt under graviditeten, må du bare være mer oppmerksom på helsen din, gi mer tid til hvile og gå turer i frisk luft. Det er nødvendig å følge alle instruksjonene fra legen og ta tester før hver avtale.