Konstant misnøye. Hvordan bli kvitt misnøye med deg selv

Frelse kan ikke oppnås verken ved å faste, eller ved å bruke spesielle klær, eller ved selvpisking. Alt dette er overtro og forstillelse. Gud skapte alt rent og hellig, og mennesket trenger ikke å hellige det...
Paracelsus. okkult filosofi.

Selvkritikk, misnøye med seg selv, fordømmelse av seg selv - dette er alle varianter av aggresjon mot seg selv.

Folk leter stadig etter noen feil i seg selv eller anser seg som uverdige til noe. De lager selv forskjellige mindreverdighetskomplekser, og lider deretter av dem. Dette kan være fysiske funksjonshemninger eller misnøye med deres oppførsel.

Utseende spiller en stor rolle i å forme personlighet. Ofte er fylde, kort vekst, talefeil i stand til å undertrykke skjulte muligheter i en person tett. Og noen ganger er selvbildet til noen mennesker så forvrengt at de begynner å bokstavelig talt håne seg selv.

Ofte feilvurderer folk sine egne evner, gir opp seg selv i dette livet, driver seg selv inn i visse grenser. Dette er årsaken til så mange sykdommer og de fleste personlighetsproblemer. For eksempel, etter å ha begått en handling, bestemmer en person at han handlet dårlig og ikke fortjener mer godt i livet sitt.

Et mindreverdighetskompleks dannes fra barndommen, når et barn akkurat begynner å utforske verden, for å lære og lære mange nye ting for ham. Og foreldre krever umiddelbart mye av ham, stiller for høye krav, straffer for hver minste ting. "Og i hvem er du en så dum freak?" – du kan ofte høre fra dem. De har glemt hvor hjelpeløse de var som barn.

Og selvfølgelig absorberer hvert barn ivrig, som en svamp, alt som skjer rundt ham. Foreldre påtvinger barnet både bevisst og ubevisst sin oppfatning og skapelse av verden. Men endeløse straffer og latterliggjøring hos barn undertrykker tørsten etter kreativitet, ønsket om å lære, gir opphav til en følelse av usikkerhet, frykt for noe nytt, frykt for at for enhver feil kan det dobles. Dette er hvordan foreldre fraråder barna sine fra å lære. Og så lurer de på hvorfor barnet deres får dårlige karakterer på skolen. De glemmer eller vil rett og slett ikke forstå at, bare ved å lære av sine egne feil, kan barnet deres lære noe nytt, oppleve gleden ved første suksesser.

Selvfølgelig ønsker alle å bli elsket og likt av andre. Men vit at andres mening om en person bare er en refleksjon av hva personen selv tenker om seg selv. Vurder personligheten din på nytt, begynn å respektere deg selv - og andre vil slutte å legge merke til manglene dine (de eksisterer faktisk ikke) og vil bare ta hensyn til dine fordeler.

Hvor mange eksempler finnes det i historien når mennesker av lav vekst eller med et lite attraktivt utseende nøt millioners respekt og anerkjennelse. Og mange tvert imot lykkes i misnøye med seg selv og i selvhat.

Her er et eksempel.
En mann har et mindreverdighetskompleks, han anser seg selv som lite attraktiv og ikke maskulin nok. Dermed gir han på et underbevisst nivå en grunn til kvinnen som bor sammen med ham til å se etter det som mangler på siden. Hans holdning til seg selv danner en kjærlighetstrekant. I en slik situasjon er det to mulige svar.
Den første er sjalusi med alle de påfølgende negative konsekvensene.
Det andre er å endre holdningen din til deg selv, noe som betyr å endre livet ditt.

Folk er konstant misfornøyde med noe i seg selv. Noen mennesker skjenner ut og kritiserer seg selv hele tiden. Andre fordømmer og forakter. Og noen mennesker hater seg selv. En slik holdning til seg selv ser ut til å ha en positiv intensjon: å endre sitt utseende, sin adferd (ved hjelp av selvkritikk), å føle sin attraktivitet, eksklusivitet, behov og betydning (ved hjelp av misnøye med seg selv), selvtillit. -forbedring (ved hjelp av forakt og selvhat).

Men fortell meg, hvordan kan du endre oppførselen din og utseendet ditt ved selvpisking? Se for deg en person som ønsker å bli renere ved å helle gjørme på seg selv. Mange religiøse skoler prøver å oppnå enhet med Gud, Sannheten, gjennom temming av kjødet eller selvpisking. Dermed fornekter de den fysiske (materielle) verden. Men hvordan kan man oppnå sann virkelighet ved å fornekte en av dens aspekter?!

Vi skaper vår egen verden. Derfor, som vi behandler oss selv, behandler andre oss.

Attraktive mennesker ser ofte på seg selv som stygge. De stiller for høye krav til seg selv.

Hvis Gud og Sannheten er skjult i hver enkelt av oss, så viser det seg at ved å fordømme oss selv, fordømmer vi Gud, ved å kritisere oss selv, kritiserer vi Gud.

I resepsjonen til en psykolog kan du ofte høre: «... alt går bra i livet mitt. Jeg er en ganske lykkelig person. Men jeg føler meg dårlig og jeg forstår ikke hvorfor dette skjer. Det er vanskelig for meg og jeg vil endre det, men jeg vet ikke hva jeg skal endre og hvordan jeg skal gjøre det.»

Hver av våre stater har grunner, og følelsen av misnøye med livet har dem også.

Først, kanskje du går virkelig glipp av noe viktigå føle at du lever et fullverdig og tilfredsstillende liv.

Noen ganger er det klart for oss hva som mangler for lykke, men ulike årsaker vi gjør ikke en innsats for å få det vi mangler. For eksempel har du lenge ønsket å bytte yrke, men behovet for å tåle en midlertidig nedgang hindrer lønn og frykten for ikke å lykkes i et nytt yrke. Eller noen har drømt om å spille piano siden barndommen, men det ser ut til at det er for sent å begynne og "dumme barndomsfantasier" bør forlates. Noen ganger den eneste måtenå endre livene våre som kommer til tankene våre er for radikalt til å implementere det.

Men noen ganger forstår vi ikke engang hva det er som ikke passer oss i våre egne liv. Enten fordi vi anser det som uviktig, eller til og med selve forståelsen av hva vi mangler krever allerede interne endringer. Det mest vanlige eksemplet er kanskje når en kvinne er misfornøyd med en manns holdning til seg selv. Selv om hun er såret av mange ting, men å uttrykke sin misnøye for henne er ensbetydende med en beslutning om å forlate. Og hun vil ikke forlate, derfor, umerkelig til seg selv, inspirerer hun seg selv til at alt er bra og hun har et utmerket forhold. men på " av en eller annen ukjent grunn»føler seg misfornøyd med livet og mopper.

En annen grunn - problemer med selvtillit og selvaksept. Noen mennesker har en tendens til å være lite oppmerksom på det gode og verdifulle hva som er i dem og i deres liv. Hvis du nøye stiller spørsmål ved en slik person, er han selv overrasket over å legge merke til at det er mye verdi i livet hans, og dette forbedrer humøret hans. Men vanligvis ikke så lenge, for etter en stund slutter han vanligvis å legge merke til det gode igjen.

Andre folk er ekstremt krevende av seg selv og skjeller hensynsløst ut seg selv ved det minste tilbakeslag. Som om en uvennlig kritiker kontinuerlig kommenterer hva de tenker, føler og gjør: «dette er tull, dette barnehage, vel, du kom inn i det igjen: selvfølgelig, hva annet kan forventes av deg. Ikke rart de er konstant misfornøyde med seg selv.

Og til slutt, misnøye med seg selv kan være et av symptomene. Følelser av skyld, en følelse av verdiløshet og tanker om din egen unyttighet – kjenner du disse følelsene bør du søke psykologhjelp.

Alle disse årsakene kan ha sammenheng.

For eksempel kan det å være for krevende av oss selv føre til at vi nekter å anstrenge oss for å oppnå det vi ønsker. Og hvorfor? Tross alt vil det aldri komme noe godt ut av det. Hvis vi ikke oppnår det som er viktig og verdifullt for oss, vil følelsen av å være mislykket vokse og bli sterkere. Med en viss predisposisjon kan dette til slutt føre til depresjon.

Og det skjer omvendt. En person utvikler depresjon - og han tror at det ikke er noe godt og verdifullt i livet hans. Disse tankene er så overbevisende at han glemmer at når han var frisk, elsket og satte han pris på arbeidet, familien, vennene og hobbyene sine.

Hjelpen til en psykolog når man jobber med misnøye med livet og misnøye med seg selv er å finne årsakene til det som skjer og bidra til å eliminere dem.

Kanskje trengs det hjelp til å forstå hva som mangler og planlegge hvordan det skal tilføres livet. Ofte er ett eller to møter med en profesjonell psykolog nok, og du kan gjøre resten av jobben selv.

I andre tilfeller psykologisk hjelp er å lære deg å legge merke til det gode og vurdere deg selv realistisk, stille rimelige krav til deg selv, forsvare dine interesser osv. I dette tilfellet fungerer den profesjonelle psykologen delvis som coach. Han utarbeider en treningsplan, hjelper til med å ikke overbelaste fra overdreven belastning og støtter i tilfelle feil. Hvis det er depresjon, trengs psykoterapi. Noen ganger, i tillegg til psykoterapi, kan en psykolog foreslå å kontakte lege for medisinering.

Vi føler oss alle misfornøyde med oss ​​selv til tider, og det er helt normalt. Men hvis denne følelsen ikke forsvinner på lenge og vokser, kom til oss, sammen vil vi finne ut hva årsakene er og overvinne vanskelighetene.

"Fortell meg, hvorfor skjer det at mange mennesker hvert år begynner å vise mer og mer misnøye med seg selv og verden?" Hvorfor slutter de å nyte hver dag og takker for alt som er gitt dem i livet? Hvorfor er nære mennesker "spredt", det være seg en mann eller kone, venner eller gode bekjente? Hvorfor gir de opp halvveis i det de har gått i mange år og sier etter det at livet har behandlet dem urettferdig? Og de slutter rett og slett å sette pris på det de en gang drømte om, men nå har de det i livene sine?

Hvor kommer denne misnøyen med verden og manglende evne til å verdsette livet sitt fra hos en person?

- Vet ikke. Tross alt er det umulig å gi én oppskrift for alle situasjoner, siden hver person har sitt eget liv, sin egen skjebne, sine egne levekår, sitt eget nivå. indre styrke og utviklingsstadiet ditt. Og det som er rett for en kan være feil for en annen. Vi kan si at "en person har sluttet å nyte livet og takke det", men faktisk er det i dette øyeblikket han går gjennom en vanskelig livsperiode, og det er bra at han i det minste prøver å løse problemene sine, for å få ut for ikke å kveles i bitterhet og smerte. Tross alt vil vi aldri virkelig kunne forstå og føle hva andre mennesker opplever. Så det viser seg at det ser ut til at personen er misfornøyd med noe, men faktisk lukket han seg, gikk inn i seg selv, stiller seg spørsmål: "hvorfor, hvorfor skjedde dette og hva kan jeg gjøre for å rette opp situasjonen. ” Og det ser ut til at han har sluttet å glede seg og sette pris på livet.

Kanskje han selvfølgelig ikke er fornøyd nå som barna er glade. Men du forstår, barn bor hos foreldrene sine, de har i hovedsak ikke de samme problemene som voksne har, de tenker ikke på hvor de skal tjene penger til mat, hvordan de skal løse boligspørsmålet, hvordan de skal løse problemer med slektninger, og så videre. Og jo eldre en person blir, jo lenger han flytter fra foreldrene sine, jo mer og mer har han selv om ikke problemer, men livsoppgaver. Og hvis en person ikke begynner å løse dem i tide, samler alle disse oppgavene seg, skyver hverandre og kan før eller senere falle på en person på en gang. Og så er han tydeligvis ikke opp til livsgleden og ikke opp til det positive som du nå utstråler rett og slett på grunn av alderen din og det faktum at du egentlig ikke har møtt det virkelige liv enda.

- Vel, jeg er enig med deg, faktisk, noe alvorlig kan ha skjedd med en person, og nå forventer jeg samme reaksjon og oppførsel fra ham som for et år siden, eller til og med i går. Ok, dette skjer, men hva med de menneskene som bare fra år til år forblir evig misfornøyde med alt og konstant beklager seg over livet og alt som skjer i det?

– Du vet, vær mer forsiktig her, for det er ikke alle som viser misnøye, for noen er det bare defensiv reaksjon, noen er rett og slett redd for å jinxe noe i livet sitt og er derfor ikke veldig ærlig overfor andre at alt er bra med ham. Og med rette, hvorfor skryte så mye av suksessen din? Hvorfor gjør du for eksempel dette? Kanskje mangler du selvfølelse og selvtillit, og du trenger hele tiden bekreftelse på ditt behov for denne verden og din suksess. Kanskje du hele tiden prøver å bevise noe for noen og så videre. Ok, vi snakker om dette en annen gang, eller du kan lese artiklene på Sunny Hands-nettstedet i delen om selvtillit.

Altså, de samme menneskene som, som du sier, konstant er “misfornøyd med alt og alle”, de er ikke fornøyd med alt og alle, de er misfornøyde først og fremst med seg selv.

Se hvor ofte dette skjer. I barne- og ungdomsårene har vi alle store drømmer og forventninger til oss selv og til livet. Og vi har også en slags uutslettelig tro på at vi definitivt vil realisere alle våre ønsker. Noen drømmer om å bli millionær, noen drømmer om å bli en berømt oppfinner, noen drømmer om å oppdage nye land, og nå planeter, noen drømmer om å bli berømt på scenen og i filmer, noen vil jobbe i de mest fasjonable og kjente selskapene og så videre og så videre. Generelt drømmer gode og snille, og vanligvis har en person et talent for det han drømmer om. Men her kommer hovedøyeblikket, slik at drømmer ikke blir til oppblåste forventninger fra en selv og fra livet.

Tross alt skjer det ofte at i en alder da alle disse begjærene syder i oss, vet vi fortsatt ikke hva det virkelige liv. Vi kjenner ikke realitetene og hvordan vi skal oppnå suksess og hvordan vi skal realisere planene våre. Det virker ofte for en person at her er han - talentfull og lovende, og vet alt, vet alt, så hva er det å tenke på, ta meg med på jobb snart, la meg finne på noe sånt og overraske verden, la meg spille den beste rollen, sett meg som sjef og jeg vil lede din bedrift til superprofitt osv.

Ofte blir en persons drømmer til forventninger om noe fra livet. Han lager liksom en plan for livet sitt, på den ene siden er dette bra, men det viktigste er at denne planen er ekte og oppnåelig. Hovedsaken er at du ikke overvurderer deg selv i dette øyeblikket.

- Vente. Hva er forskjellen mellom drømmer og forventninger? Er det ikke det samme?

– Nei, det er ikke det samme. På vår side "Solar Hands" er siden i seksjonen "The Power of Thought". Oppfyllelse av ønsker ”har gode artikler om hva drømmer er og hvordan de kan realiseres. Men ofte forvandles en persons drømmer, umerkelig for ham, til forventninger om noe spesifikt fra seg selv, fra livet, fra mennesker rundt ham, fra arbeidsgivere, fra venner og slektninger, og så videre. Og her begynner de første problemene å dukke opp.

For eksempel drømmer en person ikke bare "det ville vært flott å lære å danse", og så begynner han å gå på en danseklubb, lærer litt etter litt og etter et år eller to danser han godt. Det er en drøm, pluss en handling, pluss mangel på forventninger til noe spesifikt. En slik drøm går i oppfyllelse, og personen er ganske fornøyd med seg selv og det faktum at han endelig begynte å danse. Han går rundt, danser og får ekte glede og tilfredsstillelse av dansen.

La oss nå ta den samme situasjonen, men forestill deg at en person begynte å ikke bare drømme og gjøre noe, for eksempel gikk han til dans og begynte å øke gradvis fysisk aktivitet, lære nye bevegelser og så videre. Nei, i tillegg til dette begynte han å sette seg spesifikke, men samtidig overvurderte oppgaver og forvente av seg selv. Og jeg begynte å tenke at de definitivt ville gå i oppfyllelse, og hvis de ikke gikk i oppfyllelse, så betyr jeg ingenting, jeg kan ikke gjøre noe, og hele livet mitt spiller ingen rolle. Her, åh. Vel, hvis alt blir som han forventer. Da vil han være fornøyd med seg selv og sine suksesser. Og hvis det ikke fungerer? Hva om noe går galt? Så en person begynner å føle misnøye med seg selv og sine prestasjoner, selv de største, fordi han forventet noe annet.

Eller her er et annet eksempel. En ung spesialist kommer på jobb. Så langt kan han ikke gjøre noe, han vet ingenting, men i tankene ser han seg selv som i det minste avdelingsleder, eller til og med direktør. Det virker for ham at "alle rundt ikke forstår noe, men nå vil han gjøre noe sånt, skape det, og da vil alle vite om ham." Men som regel tar det minst et år, eller til og med to, å mestre en ny spesialitet på riktig nivå. Og vår mann forventer av seg selv at i morgen vil han finne ut av alt, og om en uke vil han gi resultater på profesjonelt nivå. Men dette skjer som kjent ikke i det virkelige liv. Alt tar tid. Og for at barnet skal vokse opp. Og for at planten du plantet skal spire og begynne å bære frukt. Og for at du skal bli noe av deg selv i livet. For alt du trenger for å gå gjennom flere stadier og stadier av utvikling. Og nå, hvis en person prøver å hoppe over flere stadier, begynner å "bryte gjennom veggen", og etter en stund innser han at han ikke lykkes, er det her tankene oppstår om hvordan "livet er urettferdig, men jeg er ingenting av meg selv". Vel, med slike tanker, som du forstår, kommer misnøye.

– Så det viser seg at alt er enkelt! Det er verdt å bare drømme, gjøre noe mot drømmen, nyte prosessen, men samtidig senke forventningene, og misnøyen vil gå over.

- I hovedsak, ja. Og ikke engang redusere, men generelt prøve å bli kvitt forventningene. Tross alt hadde du sannsynligvis situasjoner der du ikke forventet noen hendelser, og plutselig skjedde noe, for eksempel fikk du en bonus på jobben, og så gikk du og gledet deg i flere dager?

- Ja sikkert. Det skjedde flere ganger. Det hender at du drømmer om noe og gir slipp på denne drømmen, du glemmer det generelt, for ikke å snakke om forventninger. Og så går denne drømmen plutselig i oppfyllelse. Det er så kult, så fint!

Vel, det er det du snakker om nå. Og tenk om du allerede konkret hadde sett for deg hvordan og hva som ville skje. Og selv om det ville ha skjedd, men noe gikk galt, som i dine forventninger, ville du bli opprørt og fortsatt misfornøyd med denne hendelsen.

– Det er helt sikkert, når jeg stiller inn på noe spesifikt, og så går det i stykker, bekymrer jeg meg lenge. Selv om det alltid, du vet, alltid, alltid viste seg at det til og med var til det beste at alt falt fra hverandre. Men så var jeg bekymret og opprørt og til og med misfornøyd med livet.

"Vel, du skjønner, det er akkurat det det er. Ved å kvitte oss med forventningene blir vi kvitt det meste av misnøyen.

– Ja, det er noe å tenke på, ellers jeg I det siste Jeg begynte ofte å vise misnøye med meg selv og med det som skjer i livet mitt. Og nå forstår jeg at jeg faktisk ikke er misfornøyd med det som skjer, men med at dette skjer svarer ikke til mine forventninger.

- Det er sikkert. Så drøm, gjør, nyt det som skjer, men ikke bygg forventninger og du vil ikke bli skuffet. Ønsker deg alt godt.

Hvis du har spørsmål, kan du få råd fra forfatteren av artikkelen og bøkene A. Guy. Forhold

Med vennlig hilsen Anastasia Guy.

I denne artikkelen vil vi snakke om misnøye med oss ​​selv og skaden som denne misnøyen bringer mennesker.

For det meste er folk konstant misfornøyde med noe. korrupt regjering, dårlig vær, en ond sjef, en liten lønn, irriterende naboer, skadelige barn, uansett. Alt er ikke som vi ønsker.

En person er ikke fornøyd med alt, leiligheten sin, levestandarden, hatet arbeid, og alt fordi en person er misfornøyd med seg selv.

Det er nettopp fordi en person er misfornøyd med seg selv at han er misfornøyd med verden rundt seg.

Jeg liker ikke meg selv

Personen liker ikke seg selv. Han er ikke fornøyd med utseendet, mangelen på imaginære talenter, noen karakteregenskaper.

Men alt dette er vrangforestillinger. En person er vant til å se mangler i seg selv, som kanskje ikke er der, og å konsentrere all oppmerksomheten om dette. Takket være dette blir imaginære mangler reelle, fordi vår oppmerksomhet skaper virkelighet.

Det vår oppmerksomhet er på vokser i vår virkelighet.

I stedet for å være misfornøyd med deg selv, er det bedre å elske deg selv og akseptere deg selv for den du er.

Hovedårsaken til misnøye med seg selv er å sammenligne seg med andre.

Sammenligne deg selv med andre mennesker

En person sammenligner seg med noen andre mennesker som, slik det ser ut til ham, er standarden for skjønnhet eller noe annet.

I stedet for å være seg selv, streber en person etter å være som idoler. Men du vil bare være en patetisk kopi av idolet. Enhver stjerne har blitt en stjerne fordi den har avslørt sine unike egenskaper, funksjonene til sin sjel. Hver stjerne er ganske enkelt seg selv.

Ingen kan bli en stjerne som prøver å være som noen andre.

Så ikke sammenlign deg selv med noen. Etter hvilke fiktive standarder trenger du å sammenligne deg med andre og av hvem disse standardene er satt.

Du vil være deg selv, du vil slutte å være misfornøyd med deg selv, slutte å sammenligne deg med andre mennesker.

selvaksept

Bare aksepter deg selv med alle feilene dine og vend deg bort fra dem. Begynn å se deg selv slik du ønsker å være. I stedet for å hele tiden fokusere på dine svakheter, begynn å se dine styrker og utvikle dine styrker.

Feil er en illusjon, du tror på dem og de blir virkelighet. Du tenker på dem, legger merke til dem, og de, lever av oppmerksomheten din, begynner å eksistere i virkeligheten i virkeligheten.

Du er den du er, tar av deg mange krav til deg selv, hvordan du skal være. Du trenger ikke være noen eller noe. Du er den du allerede er akkurat nå.

Husk at du er den du er akkurat nå. Du kan ikke ikke være deg selv, men du kan fornekte deg selv. Dette er fordi du har et bilde om deg selv i hodet ditt, som bare er en haug med tanker og ideer om deg selv, men disse tankene og ideene er ikke deg.

Det er meditasjon som gjør deg i stand til å forstå dette.

Så snart du blir oppmerksom på dette bildet gjennom meditasjon, vil ideene dine om deg selv forsvinne, og med det vil misnøye med deg selv og ikke-aksept av deg selv forsvinne.

Du er ikke dine tanker om deg selv eller andres tanker om deg, og du kan bli hvem du vil når som helst hvis du vender deg bort fra ytre idealer og vender deg til sjelen din gjennom meditasjon og sinnets stillhet.

Det var alt jeg ville si om dette emnet. Takk for din oppmerksomhet!!!

Ja, det kan du også, og legg igjen en positiv kommentar under denne artikkelen.

Alltid din: Zaur Mammadov