En enkel kalender som vil gjøre livet ditt meningsfylt. Teknologi: Skap en suksesssituasjon

Denne uken trenger vi en kalender, våre mål og positive tanker!

Med hvilke kriterier vil vi forstå at målet er nådd?

For alle mål må vi ha kvantitative eller kvalitative indikatorer på «hvordan vil jeg vite at målet er oppnådd». Uansett om det er et mål for året, måneden eller uken.

Du finner mer informasjon om målsetting i artikkelen

Hva annet kan mål måles i?

mengden penger, møter, samtaler, armhevinger, kilo - dette er klart for alle.

Hva om målet er å utvikle noen karaktertrekk?

Bruk daglige indikatorkriterier. De. du evaluerer hver dag og gir deg selv en vurdering basert på resultatet (du kan bruke et 5-punktssystem). Bestem antall poeng for uken når målet vil bli regnet som fullført.

Men la oss samtidig ikke glemme det. Hvilken pris er du villig til å betale for å oppnå det?

Hva må vi gjøre for å få resultater?

Nå, det du trenger å gjøre er å prøve å krysse av for fullførte oppgaver fra målene dine mens du fullfører dem.

Ukens mål skal nås innen en uke!

Månedens og årets mål skal nås automatisk ved at vi når ukens mål.

Gi deg selv litt tid til hvile og planlegging - fullfør alle de "iboende oppgavene" i løpet av arbeidsdagene. Forlat dem under ingen omstendigheter lørdag-søndag.

Sørg for å dele målene dine for uken med din tilsynspartner, som du har avtalt å være gjensidig ansvarlig med. Motta en lignende fra kontrolleren tilbakemelding- ikke la ham slappe av!

Og husk:

• Det at du har planlagt målene dine er allerede en indikator på at du er radikalt forskjellig fra folk flest.
• Alle hindringene dine er bare i hodet ditt - du kommer på dem selv.
• Hvis du føler for å gi opp, husk hvorfor du holdt på før.
• Hvis hodet ditt har generert et slags mål, kan du håndtere det.
• Kan du gjøre det!
• Nå kan du ikke bare gjøre det, men du vet at du kan!

Albert Einstein beviste at tid er et relativt begrep.

Imidlertid har folk lenge følt dette selv uten ham. Tross alt er det ingen som vil hevde at den hyggelige tiden suser i en vanvittig fart, mens kjedelig og meningsløs tid drar som en skilpadde?

For på en eller annen måte å bringe orden i dette kaoset, ble kalendere oppfunnet. Du ser på kalenderen og føler deg trygg og rolig: i dag er det mandag, i morgen er det tirsdag, og om to dager begynner sommeren.

Det eneste problemet er at kalendere også er ganske relative. Det er kalendere som bremser tiden, og det er de som gjør den gull verdt. Tro meg ikke?

Ta for eksempel en gammel avrivningskalender. En så tykk stabel med ark med dager at det er umulig å bare bla igjennom. Og så slutter året og du legger på det neste. Hvis du lever etter en slik kalender, så virker livet uendelig. Det er utallige dager i det, hva haster det med?

Eller for eksempel en vanlig lommekalender. En praktisk ting, men heller ikke uten sine ulemper. Lar deg planlegge livet ditt i henhold til helt år.

Som du kan se, har alle disse metodene for å telle tid ett betydelig problem. De tar ett segment ut av tiden, i det første tilfellet en dag, i det andre et år, men de lar deg ikke se på hele livet ditt. De informerer oss om hvilken dag det er fra Kristi fødsel, men de er tause om hvilken dag det er i livet ditt.

Selv om dette er mye viktigere for oss, tror du ikke det?

Og nylig kom jeg over en kalender som fullstendig løser alle problemer med planlegging og motivasjon. Han er rett og slett genial og strålende enkel. Se for deg selv.

Dette er et menneskeliv på 90 år (vi er snille, vi synes ikke synd), presentert i form av uker. En celle er en uke, hver rad er et nytt år av livet ditt. Slik ser den tildelte tiden din ut. Imponerende?

Men det vil treffe deg enda mer når du skriver ut og maler over tiden du allerede har levd. Og heng deretter denne kalenderen på kjøkkenet eller legg den på skrivebordet ditt og begynn å fargelegge hver neste uke. For variasjon og klarhet kan vi spesielt merke oss viktige hendelser eller perioder av livet ditt.

Det du får er et komplett kart over hele livet ditt, på størrelse med et A4-ark, som gir en klar ide om livets endelighet og vil hjelpe deg å sette pris på hver uke av det.

Du vil sikkert spørre meg, hvor er ukedagene, tallene og månedene på denne kalenderen?

Trenger du dem virkelig? Du kan kanskje ikke umiddelbart svare på hvilken dato det er i dag, men du vil sikkert vite at det nå er den femte uken i det trettitredje året av livet ditt. Som du vil prøve med all din makt for å gjøre det mest uforglemmelige og vakre.

Tross alt er slutten av arket allerede synlig ...

Å lage en målliste for året er kanskje en lang tradisjon for mange, som de følger på tampen av landets største høytid. De pynter juletreet, kjøper mandariner og champagne og planlegger livsforandringer. Det er spennende og slett ikke ubrukelig.

Betydningen av listen

For det første snakker vi ikke bare om en liste over oppgaver for det kommende året, men om å lage en personlig årsplan. Å danne en slik liste er det første trinnet når du bytter til nytt nivå selvutvikling. Og det er derfor:

• Mannen tar ting på alvor. Han stiller seg spørsmål – hva trenger han i året som kommer? Hva vil han strebe etter? Hva vil du oppnå? Hvor skal man være og hva skal man oppnå? Så gir han seg selv svar, sender spørsmålene gjennom prisme av personlige verdier, og danner et mål.
• Ved å skrive det ned på papir forstår han igjen oppgaven og visualiserer den. Sikrer inn skriftlig, kan man si, gjør en påminnelse til seg selv, som fungerer som et ekstra insentiv i fremtiden.
• En person tenker hvordan man kan bli bedre. Tross alt er et mål det endelige resultatet av aspirasjon. Og det er umulig uten ønsket om å forbedre deg selv eller livet ditt. Ved å lage en liste over mål for hele året, evaluerer en person igjen sine evner, ressurser, evner og tenker på hvordan og hva han må jobbe med for resultatet.

En slik plan er et middel som fører dens kompilator til å oppnå det han ønsker, som også lar ham vokse og utvide virkelighetens grenser. I det minste vil en slik liste over mål, som er i sikte, "dytte" deg i ryggen og minne deg på ønsket om å strebe etter noe når det overmannes av suget etter utsettelse og latskap.

Regler for kompilering

Det første du må lære deg er at listen over mål for hele året skal være strukturert, ryddig, oversiktlig og ryddig. Og det er bedre å skrive ut oppgaver ikke som et enkelt "lerret", bare atskilt med kulepunkter, men å dele dem inn i blokker. Det er ønskelig at hver av dem også har en fordeling av oppgaver etter måned. For eksempel vil blokken bli kalt "Økonomi". Og inne: «Januar - åpne et spareinnskudd i banken med renter. Begynn å holde oversikt over utgifter og inntekter. februar - utforsk alt moderne metoder inntjening og forretningsmuligheter." Og så videre.

Og selvfølgelig må du bli veiledet av SMART-målsettingssystemet. I følge den bør enhver oppgave være:

• Spesifikt – spesifikt.
• Målbart - målbart.
• Oppnåelig - oppnåelig.
• Relevant – relevant.
• Tidsbestemt - begrenset i tid.

Å følge disse prinsippene lar deg sette klarest mulig mål, og tvinger deg også til å tenke dypt på dine evner. SMART er et eget tema, og vi kan snakke lenge om det. Men faktum er dette: når du lager en liste på den, vil en person spørre seg selv stor mengde spørsmål og forestill deg tydeligere hva han vil. Han vil ikke bare inkludere "Kjøp en bil" på listen, men vil vite hvilken, når, for hvor mye og hvordan han vil tjene penger for det.

Personlige mål

Det ble sagt ovenfor at det er bedre å dele listen inn i blokker. Det er behagelig. En av de viktigste bør være blokken "Personlige mål". Alle vil legge noe eget i det. Men her er de som de fleste i verden spør seg selv oftest:

• Gå ned i vekt.
• Begynn å skrive en bok.
• Slutt å utsette – utsett ting og drømmer til senere.
• Å bli forelsket.
• Finn ekte lykke.
• Få en tatovering.
• Ta spontant av på en tur, og avgjør det bokstavelig talt på ett sekund.
• Begynn å skrive en blogg eller dagbok.
• Lær å spare.
• Les mange bøker.
• Å leve et interessant og aktivt liv.

Generelt inkluderer listen over personlige mål for året oppgaver som ikke bare har spesiell verdi for en person, men som i de fleste tilfeller krever litt innsats og arbeid med seg selv. Det inkluderer også drømmer og håp.

Spiritualitet

Som mange vet, refererer dette begrepet til høyeste nivå selvregulering og utvikling av modne, hele personlighet. Mange ønsker å bli mer åndelige, men dette krever et stort arbeid med dem selv, deres karakter og synspunkter, slik at det kan formes til en målliste for året. Her er eksempler:

• Lær å være rolig og rolig i enhver situasjon.
• Prøv å meditere.
• Lær å tenke kaldt, raskt og nøkternt i spesielt anspente og emosjonelle situasjoner.
• Øv på takknemlighet.
• Hjelp noen gratis.
• Gi opp stereotypier og klisjeer, lær å forstå og akseptere andre verdier, respekter dem.
• Overvinn tre av fryktene dine.
• Finn svar på viktige spørsmål: «Hvem er jeg i denne verden? Hva er min rolle? Hva er meningen med livet mitt?

Også i denne blokken av listen over mål for hele året kan du inkludere å lese tematiske bøker, praktisere ulike meditasjoner og tilstander, se pedagogiske forelesninger og programmer.

Penger og arbeid

Denne blokken må også inkluderes i listen over mål for neste år. Her er forresten spesifisitet spesielt viktig. Heldigvis kan det uttrykkes i tall, og i fremtiden kan vi strebe etter dem. Slik kan det se ut:

• Sett av 15 000 rubler fra lønnen din hver måned til ferie.
• Kjøp en ny kraftig bærbar datamaskin for ~70 000 rubler.
• Gå til Hellas i 10 dager om sommeren, prisen på turen og regnskap for utgifter er ~70 000 rubler.
• Øk inntekten din med minst 20 %.
• Finn et nytt område med lovende aktivitet og prøv deg selv i det.
• Begynn å se på blogger vellykkede mennesker, les bøker om dem.
• Øv på tidsstyring.
• Forbedre produktiviteten.

Å komponere finansiell liste mål for året, er det ingen grunn til å neglisjere tallene. I samme blokk kan du markere flere ekstra "vinduer" for visuelt å beregne beløpene som er nødvendige for å tjene og spare i dem, som deretter vil bli brukt på kjøp.

Personlig vekst

Hver dag må du bli bedre. Dette er en av de mest korrekte. Følg trinnene i blokken " Personlig vekst", en person på slutten av det kommende året bør notere med tilfredshet at han gjorde alt han ønsket. Han har blitt bedre. Her er målene på listen Nyttår du kan aktivere:

• Begynn å lære fremmed språk, innen slutten av neste desember, mestre det på et dagligdags samtalenivå.
• Les 12 vitenskapelige bøker.
• Finn en interessant, men ikke underholdende hobby. Begynn for eksempel å studere kjemi.
• Meld deg på noen kurs.
• Avlær å gjøre "emosjonelle" kjøp. Det handler om om å kjøpe de tingene du ønsker dette øyeblikket, men etter to uker har en person et spørsmål om hvorfor han tok dem?
• Utvikle din leksikon. Lær ett nytt begrep om dagen og husk betydningen.
• Mestre mnemonikk.

Denne blokken kan omfatte: pedagogiske formål, og de som er forbundet med rent personlig selvforbedring.

Helse

Dette er også en veldig viktig blokk. Her er et eksempel på en liste over helserelaterte mål for året:

• Unngå hvitt sukker helt.
• Begynn å spise riktig, balanser kostholdet ditt.
• Nekter å drikke alkohol uten grunn, a la "Ja, jeg tar bare en flaske øl om kvelden."
• Bli med i en treningsklubb og lei en personlig trener.
• Gå til bassenget.
• Gi deg selv vanen med å drikke 1,5-2,5 liter rent vann hver dag.
• Begynn å løpe på banen. Øk hastigheten fra minimum til maksimum i løpet av et år.

Tall kan også spille inn her. Dette gjelder spesielt for jenter - mange av dem inkluderer vekttap i listen over mål for året og beskriver nøye hvor mange kilo de ønsker å bli kvitt i løpet av en måned.

Forhold

Alle vet at de må jobbes med. Og hvis spørsmålet oppstår om hvordan du lager en liste over mål for året og hva du skal inkludere i den, må du ikke glemme emnet relasjoner. Her kan listen være slik:

• Lær å lytte og hør partneren din.
• Godta folk for den de er. Forstå at forsøk på å "omforme" dem er respektløse, fordi det er som om personen sier at han ikke bryr seg om deres sanne, oppriktige essens.
• Lær å finne de riktige støtteordene som samtalepartneren din trenger i et bestemt øyeblikk, noe som virkelig kan trøste ham.
• Gi fine gaver til venner og familie bare sånn.
• Finn en ny felles hobby med din partner. Gjør noe uvanlig, bring nytt til forholdet.
• Eksperimenter mer i intimitet.
• Lær å gi konstruktive råd.
• Gi en vane med å sette deg selv i andres sted for å forstå dem bedre.

Vel, det er mange flere mål som kan dannes. Men i dette tilfellet er ikke bare kvantitet viktig, men også kvalitet. Bare det som er virkelig viktig og av verdi bør inkluderes i listen. Og så, etter å ha kompilert den og designet den vakkert, kan du feste den på et synlig sted. Eller til og med sette den i en ramme - den vil se bedre ut og gi ekstra inspirasjon.

I tusenvis av år har mennesker i alle deler av verden satt mål for seg selv ved begynnelsen av et nytt kalenderår. Og noen oppnår dem til og med etter det. Hvis du har tro på deg selv og et ønske om å handle, kan du finne et lite utvalg tjenester nyttige som vil hjelpe deg med å planlegge dine prestasjoner og oppkjøp for 2017.

1. Sett deg mål

Denne målsettingstjenesten er veldig enkel. Og dette er dens viktigste fordel. Den har alt du trenger for å sette mål og lage deloppgaver innenfor dem. Det er også en egen fane hvor du kan skrive ned drømmene dine. Og et minimum av unødvendige ting.

Når du setter et nytt mål, minner tjenesten en person om at målet må være S.M.A.R.T (Spesifikt, Målbart, Achievable, Relevant, Time specific), det vil si spesifikt, målbart, oppnåelig, passe organisk inn i livet ditt og være tidsbegrenset.

2. Sett mål på russisk

Hvis du er ukomfortabel med å håndtere engelskspråklige tjenester, kan du prøve den russiskspråklige analogen til lifetick. Det er enda enklere å bruke. Mange elskere av minimalisme vil få et kick av å bruke den. Det vil også appellere til abonnenter på offentlige sider med sitater om å oppnå suksess. Hver gang mållisten din oppdateres, vises et nytt motiverende bilde i hjørnet.

3. Vi overvåker oppnåelsen av andres mål

Smartprogress.do - sosialt nettverk, som forener 130 tusen mennesker. De beskriver sine livsmål("Hei, jeg heter Anton og jeg er alkoholiker. Jeg har prøvd å slutte å drikke i fem år.") og skriver jevnlig rapporter om suksesser og fiaskoer ("I går holdt jeg på med all kraft, men i dag drakk jeg ved et uhell en flaske vodka").

De fleste målene ligner veldig på hverandre: tjene penger, gå ned i vekt, finne en partner, kjøpe smarttelefon/bil/leilighet, lære engelsk, bestå en test, løpe et maraton. Men noen ganger kommer du bare over kreative mesterverk.

Tjenesten er veldig praktisk og vakker. Det er mer behagelig å formulere mål i den enn i de to foregående. Men ikke alle liker å vise personlige anliggender offentlig (selv om det ser ut til å være mulig å skjule mål der), så han er på tredjeplass.

4. Utvikle vaner

Det er en teori om at hvis du tvinger deg selv til å gjøre noe hver dag i 21 dager på rad, så utvikler du en vane på den 22. dagen og begynner å gjøre det automatisk. På denne tjenesten kan du spesifisere dine ønskede vaner og rapportere om implementeringen i tre uker på rad.

5. Visualiser prestasjoner

Lag et virtuelt tre og grener på det. Treet er livet ditt. Grener er områder av livet der du ønsker fremgang. Små grener på dem - spesifikke mål i disse områdene.

De må plassere annerledes fine bilder, som minner deg om hva som allerede er oppnådd. Hvis du for eksempel setter et mål om å forbedre søvnplanen din og opprettet en tråd for dette, kan du legge ut bildene dine på den, som viser hvordan sirklene dine under øynene avtar over tid.

6. Vi fører oversikt over rutinemessige handlinger

På denne tjenesten kan du rapportere i ubegrenset tid om fullføringen av daglige handlinger som er viktige for deg eller registrere implementeringen av forbud som du har satt for deg selv. Alle suksesser og fiaskoer er tydelig synlige.

7. Vi planlegger oppkjøp

På wishlist.com kan du merke ting du ønsker å kjøpe eller få i gave. Til navnet på hver vare kan du legge til et bilde, pris og en lenke til den i nettbutikken. Det er praktisk å bruke denne tjenesten for å planlegge budsjettet eller for "subtile hint".

Hvis du skal bruke noen av tjenestene som er oppført ovenfor eller bare en notisblokk og penn for å sette dine egne mål, anbefaler jeg å lese

Det er ingen skade i å drømme [Hvordan få det du virkelig vil ha] Cher Barbara

Målkalenderen din

Målkalenderen din

136. Bekreftelse "Jeg vil snu kalenderen" For en stor glede det er å vite at du har stor kraft, at du er i stand til å forandre dagene dine og hele livet ditt ved din holdning til det. Så synd jeg er for de mange som ikke innser at det i dem er så stor