Jeśli dziecko ma skłonność do przeziębień: co robić. Przewlekłe przeziębienia Jakie jest niebezpieczeństwo zwiększonej odporności

Częste przeziębienia osłabiają układ odpornościowy i pogarszają nie tylko stan fizyczny człowieka, ale także jego zdrowie psychiczne. Kolidują również z profesjonalną realizacją.

Często pacjenci pytają lekarza: „Dlaczego co miesiąc przeziębiam się?” Na to pytanie można odpowiedzieć dopiero po dokładnym zbadaniu.

Najczęstszymi przyczynami częstych przeziębień i SARS są następujące choroby i stany:

• Ogniska przewlekłej infekcji.
• Niesprzyjające warunki pracy.
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza.
• Niedoczynność tarczycy.
• Niedobory odporności różnego pochodzenia.

Ogniska przewlekłej infekcji

Jeśli u małych dzieci częste ostre infekcje dróg oddechowych są normą z powodu spotkań z nowymi wirusami, to nie powinno to dotyczyć dorosłych. Ich organizm ma wystarczającą ilość przeciwciał, które powstały podczas wcześniejszych kontaktów z patogenami.

Z reguły podczas normalnego funkcjonowania układu odpornościowego osoba dorosła cierpi na przeziębienie nie częściej niż trzy do czterech razy w roku, a dzieje się tak zwykle podczas epidemii grypy lub SARS.

Jeśli choroby występują częściej, konieczna jest przede wszystkim sanitacja ognisk przewlekłej infekcji. Aby to zrobić, powinieneś odwiedzić otolaryngologa i dentystę.

Choroby jamy ustnej i gardła najczęściej prowadzą do reaktywacji mikroflory oportunistycznej pod wpływem czynników zewnętrznych. Jeśli dana osoba ma przewlekły nieżyt nosa (katar), zapalenie gardła, zapalenie migdałków lub zapalenie ucha środkowego, pogorszy się po hipotermii, silnych wiatrach i infekcji wirusowej. Próchnica może również działać jako czynnik prowokujący.

Aby zapewnić odpowiednią higienę takich ognisk, bakposev z jamy ustnej i gardła i jamy nosowej jest niezbędny do określenia wrażliwości flory na antybiotyki.

Jeśli można osiągnąć remisję chorób przewlekłych, częstość przeziębień jest zwykle znacznie zmniejszona.

Niesprzyjające warunki pracy

Najbardziej prowokującym czynnikiem są niekorzystne warunki pracy. Obejmują one:

1. Monotonna praca w pomieszczeniu o dużej wilgotności i niskiej temperaturze powietrza.
2. Zajęcia na świeżym powietrzu, szczególnie w zimnych porach roku i wietrznej pogodzie.
3. Pobyt w przeciągu.
4. Stały kontakt z ludźmi podczas epidemii SARS.

Częste choroby osłabiają układ odpornościowy i wywołują powtarzające się zaostrzenia. Często pacjenci wracają do pracy bez wyzdrowienia i ponownie przeziębią się. W tym przypadku choroba jest już cięższa. Co zrobić w takiej sytuacji?

Zmiana warunków pracy na korzystniejsze prowadzi do normalizacji stanu zdrowia człowieka.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Niedobór żelaza w organizmie jest częstą przyczyną uporczywych przeziębień. Ale nawet lekarze czasami zapominają o tym związku.

Jednak normalizacja poziomu żelaza we krwi bardzo szybko przywraca odporność i znacznie wzrasta odporność pacjenta na infekcje.

W młodym wieku niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje częściej u kobiet i wiąże się z następującymi czynnikami:

• obfite miesiączki;
• ciąże, szczególnie częste.
• utrata krwi podczas porodu.

U mężczyzn niedokrwistość spowodowana jest przewlekłymi krwotokami - z wrzodami żołądka, hemoroidami. Ta choroba wymaga dokładnego zbadania w celu ustalenia źródła utraty krwi. W starszym wieku anemia często towarzyszy onkopatologii.

Niedobór żelaza nie zawsze jest oczywisty - ze spadkiem liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny. W niektórych sytuacjach wskaźniki te znajdują się na dolnej granicy normy, ale przy określaniu poziomu żelaza w surowicy krwi wykrywa się jego niedobór.

Pacjenci z częstymi przeziębieniami koniecznie wymagają wykluczenia niedokrwistości lub utajonego niedoboru żelaza.

Ta patologia przyczynia się również do przedłużającego się przebiegu choroby i często przeziębienie może przebiegać falowo przez kilka tygodni lub miesiąc.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy odnosi się do niedoczynności tarczycy. Jest narządem układu hormonalnego, który reguluje metabolizm hormonalny i ogólny w organizmie. Tarczyca wpływa również na stan odporności.

Przy niewystarczającej produkcji hormonów osłabia się obrona, a odporność na przeziębienia spada. Pacjent często nawraca ostre infekcje dróg oddechowych, mogą też być powikłane. To dodatkowo osłabia układ odpornościowy i bez przywrócenia funkcji tarczycy może być trudno wydostać się z tego kręgu.

Jeśli pacjent jest przeziębiony przez miesiąc lub dłużej, należy mu doradzić określenie hormonu stymulującego tarczycę. Niedoczynność tarczycy wymaga długotrwałej, czasem dożywotniej, terapii zastępczej tyroksyną (hormonem tarczycy).

Niedobory odporności

Często obserwuje się częste przeziębienia z niedoborami odporności o różnej etiologii. Mogą być związane z:

• Wrodzony niedobór jakiejkolwiek części układu odpornościowego.
• Supresja immunologiczna przez wirus grypy, Epstein-Barr, zakażenie wirusem cytomegalii.
• Onkopatologia.
• Przyjmowanie cytostatyków i hormonów steroidowych.
• Radioterapia i chemioterapia.
• Zakażenie wirusem HIV.

Niedobory odporności są albo pierwotne, albo wtórne. Objawiają się one częstymi chorobami wirusowymi lub bakteryjnymi - w zależności od stopnia uszkodzenia.

Po grypie odporność może powrócić sama po kilku tygodniach. Czasami potrzebna jest dodatkowa witamina.

Jeśli częste choroby są związane z HIV, pierwotnymi niedoborami odporności, wskazana jest konsultacja pokrewnych specjalistów - specjalisty chorób zakaźnych i immunologa.

W sytuacji, gdy mechanizmy obronne są tłumione przez stosowanie leków immunosupresyjnych (hormony, cytostatyki), pomoże korekta terapii.

Częste i długotrwałe przeziębienia u dorosłych są oznaką kłopotów w ciele. Zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza i przejść szczegółowe badanie, aby ustalić dokładną diagnozę.

Częste przeziębienia mogą mieć różne przyczyny, od „niepokojących” po „bardzo poważne”. Znalezienie prawdziwej przyczyny częstych przeziębień oznacza wykluczenie lub potwierdzenie każdej możliwości – innymi słowy, jest to diagnoza.

Diagnoza jest zwykle procesem złożonym ze względu na samą liczbę możliwych przyczyn i objawów związanych z częstymi przeziębieniami, jednak główne czynniki można pogrupować w małą grupę:

• Nadnerczy zmęczenie
• Niedoczynność tarczycy
• alergie pokarmowe
• niedobór selenu
• Osłabiony układ odpornościowy
• Wysoka histamina
• Alergia na mleko
• Wpływ środowiska
• Niewłaściwa higiena

Poniżej omówimy szczegółowo niektóre przyczyny częstych przeziębień.

Częste przeziębienia to ciągłe ataki wirusowe

Najczęstsze wirusy przeziębienia to rinowirusy (40% wszystkich przeziębień). Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o wirusach przeziębienia, jest to, że rinowirusy są prawdziwymi maniakami zimnej pogody. Rhinowirusy rozmnażają się (produkują potomstwo) najszybciej w temperaturze ciała 33-35 ° C. Oznacza to po prostu, że jeśli temperatura ciała jest niska, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz nosicielem wirusa przeziębienia. Koronawirusy powodują około 20% przeziębień, podczas gdy wirus syncytialny dróg oddechowych i wirus paragrypy powodują 10% przeziębień

Uporczywe przeziębienia kochają zimne ciało

Główne zmiany temperatury ciała w ciągu dnia zależą od poziomu Twojej aktywności. Temperatura ciała jest zwykle najniższa rano. To najlepszy czas na zmierzenie temperatury ciała. Połóż się spokojnie w łóżku pod kołdrą, nic nie rób, po prostu zrelaksuj się i zmierz. Temperatury poniżej 36,5°C mogą przyczyniać się do nawracających przeziębień. Nie zdziw się, jeśli na termometrze zobaczysz 34,5°C lub 35,5°C. Tak niskie temperatury są powszechne u osób z problemami metabolicznymi i słabym układem odpornościowym.
Możesz nie być tego świadomy, ale niektóre pokarmy mogą ochłodzić twoje ciało. Poniżej znajduje się tabela przeziębień i upałów, dzięki czemu zawsze możesz zapamiętać, których pokarmów należy unikać, jeśli masz skłonność do uporczywych przeziębień.

Środowisko może powodować częste przeziębienia

Zimno ciała i otoczenia są w stanie się nawzajem „dopełniać”. Jeśli często się przeziębiasz, z reguły korzystanie z klimatyzacji i podróż do Salechardu może nie znajdować się na twojej liście priorytetów. Środowisko odgrywa dużą rolę w twoim zdrowiu. To, gdzie pracujesz i gdzie mieszkasz, może mieć znaczący wpływ na częstotliwość zachorowań. Jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, w którym zimny wiatr wieje bezpośrednio na Ciebie, będziesz bardziej podatny na przeziębienia. Jeśli mieszkasz w zimnym, wilgotnym klimacie, z pewnością nie pomoże to wzmocnić twojego układu odpornościowego. Wilgotne zimno jest bardzo niebezpiecznym czynnikiem ryzyka dla osób, które często przeziębiają się.

Uporczywe przeziębienia? Sprawdź produkty

Wybrane pokarmy wpływają również na temperaturę ciała. Dlatego zimą nie powinno się jeść sałatek i dobrze jest nie zapomnieć o chili. Tradycyjna Medycyna Chińska jest bardzo mądra, jeśli chodzi o energię i jedzenie. Osoby „zimne” powinny unikać zimnych pokarmów: pszenicy, pomidorów, owoców cytrusowych, bananów, jogurtów i ogórków. Zamiast tego powinni spożywać więcej ciepłych pokarmów: czosnek, imbir, cynamon, owies, jagnięcinę, pstrąg, kokos. Jeśli nie rozumiesz zasad energii żywności, możesz się pogorszyć. Możesz myśleć, że jesz zdrową żywność, ale nie spełnia ona Twoich potrzeb energetycznych. Na przykład jogurt na śniadanie, sałatka na lunch i kanapka z białym chlebem sprawią, że później będzie ci chłodniej. To menu to dobry pomysł na upały, ale zła wiadomość, jeśli masz nawracające przeziębienia.

Hipoglikemia i częste przeziębienia

Niski poziom cukru, stan zwany hipoglikemią, jest częstą przyczyną wyziębienia, ale to nie znaczy, że musisz go kopać ciastem. Niski poziom cukru we krwi nie wynika z niskiego poziomu cukru w ​​diecie, ale z niezdolności do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi w wątrobie. Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Chociaż hipoglikemia jest jedną z przyczyn uporczywych przeziębień, mamy nadzieję, że ta sytuacja nie dotyczy Ciebie.

Alergie i częste przeziębienia

Niski poziom cukru może również wystąpić po zjedzeniu pokarmu, na który jesteś uczulony/wrażliwy. Twoje nagłe ziewanie, senność lub niski poziom energii mogą być tylko oznaką, że poziom cukru w ​​twoim ciele spadł. Sprawdź temperaturę w momencie wystąpienia tych objawów i sprawdź, czy spadła. Pamiętaj, że temperatura ciała nie spada z powodu każdej alergii i nietolerancji pokarmowej, ale w niektórych przypadkach. Miej pod ręką listę pokarmów, które powodują spadek temperatury – unikanie tych pokarmów może zapobiec niepotrzebnemu wychłodzeniu organizmu, a tym samym zminimalizować częstotliwość przeziębień.

Osłabiony układ odpornościowy powoduje częste przeziębienia

Osłabiony układ odpornościowy oznacza, że ​​układ odpornościowy człowieka nie jest w stanie zwalczać antygenów. Antygeny to takie szkodliwe substancje jak:

• bakteria
• toksyny
• Komórki nowotworowe
• wirusy
• grzyby
• alergeny (takie jak pyłki)
• obca krew lub tkanka

W zdrowym organizmie inwazyjny antygen spotyka się z przeciwciałami, białkami, które rozkładają szkodliwe substancje. Jednak u niektórych osób układ odpornościowy nie działa tak, jak powinien i nie jest w stanie wytworzyć skutecznych przeciwciał zapobiegających chorobom, w szczególności przeziębieniu (SARS).
Możesz dziedziczyć zaburzenia układu odpornościowego lub mogą pochodzić z niedożywienia (niedobór witamin i składników odżywczych). Każdy układ odpornościowy również słabnie z wiekiem. Dlatego osoby starsze są bardziej narażone na przeziębienie niż osoby w średnim wieku.

Zła higiena i częste przeziębienia

Brudne ręce „podnoszą” ciągłe przeziębienia

Twoje dłonie w ciągu dnia stykają się z wieloma zarazkami. Jeśli nie myjesz regularnie rąk, a następnie nie dotykasz twarzy, ust lub jedzenia, możesz rozprzestrzeniać wirusy i zarazić się.

Proste mycie rąk bieżącą wodą i mydłem antybakteryjnym przez 20 sekund pomoże zachować zdrowie i uniknąć chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie. Używaj środków do dezynfekcji rąk, gdy czysta woda i mydło nie są dostępne.

Wyczyść blaty, klamki i powierzchnie elektroniczne (takie jak telefon, tablet i komputer) chusteczkami, gdy jesteś chory. Aby zapobiec częstym przeziębieniom, musisz umyć ręce:

• przed i po gotowaniu
• przed posiłkami
• przed i po opiece nad chorym
• przed i po leczeniu ran
• po skorzystaniu z łazienki
• po zmianie pieluch lub pomocy dziecku
• po kaszlu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa
• po dotknięciu zwierząt lub po obcowaniu z odpadami lub żywnością
• po obróbce śmieci

Zły stan zdrowia jamy ustnej i częste przeziębienia

Zęby są nie tylko lustrem Twojego zdrowia, ale także drzwiami do Twojego ciała, a Twoje usta to bezpieczna przystań dla dobrych i złych bakterii. Kiedy nie jesteś chory, naturalne mechanizmy obronne Twojego organizmu utrzymują Twoje usta w zdrowiu. Codzienne szczotkowanie i nitkowanie usuwa również niebezpieczne bakterie i wirusy. Ale kiedy szkodliwe organizmy wymkną się spod kontroli, może wywołać chorobę, stan zapalny i problemy w innych częściach ciała.

Długotrwałe, przewlekłe problemy z jamą ustną mogą mieć poważne konsekwencje. Zły stan zdrowia zębów wiąże się z kilkoma problemami, w tym:

• choroby serca
• przedwczesny poród
• niska waga po urodzeniu
• zapalenie wsierdzia (zakażenie wewnętrznej wyściółki serca)
• ciągłe przeziębienia
• problemy żołądkowo-jelitowe

Aby zachować zdrowe zęby i dziąsła, szczotkuj i nitkuj ​​zęby co najmniej dwa razy dziennie (zwłaszcza po posiłkach) i regularnie odwiedzaj dentystę.

Niedoczynność tarczycy i uporczywe przeziębienia

Termin oznacza słabą czynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy prawdopodobnie dotyka setki tysięcy osób, ale postawienie diagnozy nie zawsze jest łatwe. Objawy kliniczne niedoczynności tarczycy obejmują wiele problemów zdrowotnych, w tym uporczywe przeziębienie lub grypę:

Niska temperatura ciała (jak omówiono powyżej, niska temperatura ciała wpływa na szybkość replikacji wirusów przeziębienia), sucha skóra/włosy (rude włosy są szczególnie narażone na niedoczynność tarczycy), nieodpowiednie przybieranie na wadze i/lub brak utraty wagi, łamliwe paznokcie, bezsenność i/lub narkolepsja, pamięć krótkotrwała i słaba koncentracja, zmęczenie, bóle głowy i migreny, zespół napięcia przedmiesiączkowego i problemy pokrewne, zaburzenia miesiączkowania, depresja, wypadanie włosów (w tym brwi), niska motywacja i ambicja, zimne dłonie i stopy, opóźnienie płynów , zawroty głowy, drażliwość, problemy skórne/infekcje/trądzik, niepłodność, suche oczy/niewyraźne widzenie, nietolerancja ciepła i/lub zimna, niskie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, problemy trawienne (zespół jelita drażliwego, zgaga, zaparcia itp.).d .), brak koordynacji, obniżone libido, zmniejszona lub nadmierna potliwość, częste przeziębienia s/ból gardła, astma/alergie, powolne gojenie, swędzenie, nawracające infekcje, nietolerancja pokarmowa, zwiększona podatność na nadużywanie substancji, niepokój/napady paniki, żółto-pomarańczowe przebarwienia skóry (zwłaszcza dłoni), żółte guzki na powiekach, powolna mowa, płyn w uszach itp.

Zmęczenie nadnerczy i częste przeziębienia

Chociaż zmęczenie nadnerczy przypomina pod pewnymi względami niedoczynność tarczycy, istnieją znaczne różnice między warunkami. Niedoczynność tarczycy zwykle wiąże się z kilkoma kluczowymi objawami, chociaż każda osoba inaczej doświadcza dysfunkcji tarczycy. W przypadku zmęczenia nadnerczy indywidualne doświadczenie jest jeszcze bardziej zróżnicowane, ponieważ metabolizm zależy od nadnerczy. Dobowy charakter pracy nadnerczy często oznacza, że ​​niektóre pory dnia/nocy będą bardziej kłopotliwe niż inne; ten rytm dobowy nie występuje w przypadku problemów z tarczycą. Najczęstsze objawy zmęczenia nadnerczy są wymienione poniżej:

• Utrata energii o różnych porach dnia
• lęk
• Łaknienie cukru/soli
• Słaby apetyt rano
• wrażliwość na głośne dźwięki
• zaburzenia snu
• epizody hipoglikemii
• częste przeziębienia/infekcje
• kołatanie serca / ból w klatce piersiowej
• cienkie, łamliwe paznokcie

Podobieństwa między zmęczeniem nadnerczy a niedoczynnością tarczycy

• niski poziom energii
• Uporczywe przeziębienia
• Zimne ręce
• Niska temperatura ciała
• Przybranie na wadze
• Powolne trawienie

Widać, że wiele objawów niedoczynności tarczycy występowało w przypadkach potwierdzonego zmęczenia nadnerczy i odwrotnie. Jest to wewnętrzne połączenie tarczycy z nadnerczami, które często określa się mianem osi podwzgórze-przysadka-nadnercza tarczycy. Oba te gruczoły są związane z produkcją energii, a ich praca równoważy się nawzajem.

Odmowa odpowiedzialności : Informacje zawarte w tym artykule na temat przeziębień służą wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępują konsultacji z lekarzem.

Rzeczywiście, co zrobić, jeśli często chorujesz? Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest wzmocnienie układu odpornościowego. Ale jak? Więcej o tym później.

Co więc powinna zrobić osoba, która bardzo często choruje? Nie tylko każdej zimy, ale prawie przy każdym wietrze i podczas wszelkich epidemii, a także bez nich.

Do niedawna lekarze przepisywali antybiotyki na najmniejszą prowokację; przynajmniej masz SARS, przynajmniej ARI. Dlaczego więc przy najmniejszym procesie zapalnym przepisywać pacjentom antybiotyki, pytasz. Dlaczego nas trują? Odpowiedź jest prosta. To dochodowy biznes. Wypuszczaj dużo tanich chemikaliów i sprzedawaj je dziesiątki, a nawet setki razy droższe.

Szkoda syntetycznych antybiotyków

W przeciwieństwie do pierwszych antybiotyków (penicylin), antybiotyki nowej generacji mają bardzo szerokie spektrum działania i dlatego są w stanie zabić prawie wszystkie bakterie (pożyteczne lub szkodliwe). Ale to nie wszystkie szkody! Co najgorsze, patogenna mikroflora szybko reaguje na takie „zastraszanie” i dostosowuje się do leków. W efekcie po około 2-3 miesiącach w Twoim organizmie pojawiają się nowe szczepy bakterii opornych na przyjmowany przez Ciebie antybiotyk. Pożyteczna mikroflora nie ma takich zdolności do odbudowy i adaptacji.

Co widzimy w wyniku takiego „szczepienia”? Drobnoustroje chorobotwórcze stają się silniejsze, bombardują osłabiony naszą pomocą organizm (zabiliśmy pożyteczną mikroflorę)… a poza tym różne patogeny mają wielką szansę na zadomowienie się w naszym organizmie i niszczenie go na nowe i nowe sposoby. Tutaj masz najcięższe choroby, stany niedoboru odporności, choroby starcze w młodym wieku, nowotwory złośliwe itp.

Jeśli często chorujesz, jest wyjście – naturalne preparaty

Zastanawiam się, jaki prezent podarowałbyś bardzo ważnej osobie? W czasach biblijnych niektóre kadzidła i przyprawy były na wagę złota, więc wręczano je jako prezenty królom. Nic dziwnego, że wśród darów, które astrolodzy przynieśli „Królowi Żydów” (Jezusowi), znalazły się kadzidła.

Biblia mówi również, że królowa Saby podczas wizyty u króla Salomona dała mu m.in. olejek balsamiczny (2 Kronik 9:9). Inni królowie również wysłali Salomonowi olejek balsamowy na znak swojej łaski. W przeszłości olejek balsamiczny i wino były wykorzystywane do wielu celów, w tym leczniczych. Jak dotąd nie wynaleziono nic lepszego przeciwko wielu rodzajom grzybów i innym szkodliwym mikroorganizmom niż istniejące już olejki eteryczne. Wiele z nich jest silniejszych niż najsilniejsze antybiotyki. Możesz to zauważyć, oglądając film popularnonaukowy „Pleśnia”.

Naturalne antybiotyki i przeciwutleniacze są naprawdę rozwiązaniem dla tych, którzy bardzo często chorują. Dodatkowo można by doradzić terapię cieplną, bo nawet raka leczy się odpowiednią temperaturą!

Zwróć także uwagę na leki immunomodulujące, które nie mają przeciwwskazań. Ostatnio naukowcy pracują w tym kierunku, aby pomóc organizmowi ludzkiemu w szybkim samodzielnym radzeniu sobie z chorobami.

Zobacz także POLILOKSYDON. Wróćmy jednak do naturalnych substancji, które poprawiają odporność. Przy okazji chciałbym zaznaczyć, że artykuł ma charakter ogólny, doradczy, a ciało każdej osoby jest indywidualne, dlatego nie zapomnij skonsultować się z lekarzem zanim zaczniesz stosować bardzo aktywne substancje pozyskiwane z opisanych roślin poniżej.

Oczywiście po prostu nie da się opisać wszystkiego na temat naturalnych antybiotyków w jednym artykule, więc na razie przyjrzyjmy się bliżej dwóm, z których osobiście cały czas korzystam. Proszę zwrócić uwagę na słowo kluczowe „na stałe”. W naszych czasach, przy naszej ekologii, która z roku na rok tylko się pogarsza i biorąc pod uwagę fakt, że nie młodniemy, a wręcz przeciwnie, roślinne substancje aktywne STAŁE należy stosować, a dla tych, którzy często chorują, szczególnie ważne będzie, aby dowiedzieć się o tym KURKUMA oraz CYNAMON.

Korzystne właściwości kurkumy są niezaprzeczalne, ale nie ze względu na zawartość w niej substancji takich jak: witaminy K, B, B1, B3, B2, C oraz pierwiastków śladowych: wapń, żelazo, fosfor i jod. Są tam, ale w mikroskopijnych dawkach. Kurkuma jest użyteczna i wyjątkowa dzięki kurkuminie, która od dawna interesuje się medycyną. W eksperymentach naukowych in vitro na kulturach komórkowych kurkumina wykazała zdolność do indukowania apoptozy w komórkach rakowych bez powodowania działania cytotoksycznego na zdrowe komórki. Stosowanie leków zawierających kurkuminę nie tylko zatrzymało wzrost, ale także zapobiegło powstawaniu nowych nowotworów złośliwych!

Ze względu na obecność innych korzystnych substancji w kurkumie jest bardzo przydatny dla przewodu pokarmowego, metabolizmu, oczyszczania i odmładzania organizmu jako całości. Ponieważ kurkuma jest rośliną z rodziny imbirów, ma bardzo podobne właściwości do imbiru. Ich wspólną właściwością jest rozbijanie tłuszczów i przyspieszanie metabolizmu, co przy okazji również wzmacnia organizm w walce z chorobami. Kurkumina, która wchodzi w skład kurkumy, nie tylko pomaga w rozkładzie i wchłanianiu tłuszczów, ale także zapobiega tworzeniu się tkanki tłuszczowej.

Tak więc osoba, która regularnie spożywa kurkumę, wzmacnia układ odpornościowy na dwa sposoby:

• oczyszcza swoje ciało. A to z kolei pozbycie się toksyn, zbędnych tłuszczów i ich związków z wodą (cellulit), przestaje gromadzić toksyczne substancje;
• niszczy patogenne mikroorganizmy dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwdrobnoustrojowym kurkumy.

Stale używaj kurkumy - pomóż ciału odmłodzić się, schudnąć i nie chorować.

Jako naturalny antybiotyk wzmacniający mózg, kurkuma rozkłada białka, które blokują aktywność mózgu. Dlatego kurkuma jest stosowana w leczeniu choroby Alzheimera i jest zalecana do zwalczania jej jako środka przeciwdepresyjnego. Szczególnie przydatne w walce z nimi są preparaty z kurkumy i innych roślin biologicznie czynnych. Za pomocą kurkumy łagodzone są efekty radioterapii stosowanej w leczeniu raka. Kurkuma stosowana jest również w rehabilitacji pacjentów z marskością wątroby. Zdarzają się również przypadki, w których intensywne stosowanie kurkumy pomogło przetrwać pacjentom z zapaleniem mózgu.

Ale wszystkie pozytywne właściwości kurkumy nie zostały jeszcze w pełni zbadane, więc eksperymenty z tą rośliną i wyizolowanymi z niej substancjami są kontynuowane i będą trwały przez długi czas. Oto w skrócie więcej informacji o tym, co jeszcze wiadomo o korzyściach zdrowotnych i skutkach kurkumy. Ona jest:

• to naturalny środek antyseptyczny i antybakteryjny stosowany w dezynfekcji skaleczeń i oparzeń.
• zatrzymuje rozwój czerniaka i niszczy jego już uformowane komórki.
• z kalafiorem zapobiega lub opóźnia rozwój raka prostaty.
• naturalny detoksykant wątroby.
• zatrzymuje rozwój choroby Alzheimera poprzez usuwanie złogów blaszek amyloidowych w mózgu.
• może zmniejszyć ryzyko białaczki dziecięcej.
• potężny naturalny środek, który pomaga w stanach zapalnych i nie daje skutków ubocznych.
• zapobiega rozwojowi przerzutów u pacjentów onkologicznych z różnymi postaciami raka.
• spowalnia rozwój stwardnienia rozsianego.
• jako dobry lek przeciwdepresyjny jest szeroko stosowany w medycynie chińskiej.
• podczas chemioterapii wzmacnia efekt leczenia i zmniejsza skutki uboczne leków toksycznych.
• mając właściwości przeciwzapalne, jest skutecznie stosowany w leczeniu zapalenia stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów.
• może zatrzymać wzrost nowych naczyń krwionośnych w guzach i tkankach tłuszczowych.
• trwają badania nad wpływem kurkumy na raka trzustki.
• trwają badania naukowe nad pozytywnym wpływem kurkumy na leczenie szpiczaka mnogiego.
• łagodzi stan ze swędzeniem, czyrakami, egzemą, łuszczycą.
• ułatwia gojenie się ran i wspomaga regenerację dotkniętej chorobą skóry.

Osobiście zdążyłem już doświadczyć na sobie pozytywnego działania kurkumy. W szczególności znalazło to odzwierciedlenie we wzroście odporności, poprawie funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz szybkim zahamowaniu procesów zapalnych, które dokuczały od ponad dwóch lat. Co więcej, kurkumy nie brałam tak długo, tylko około dwóch miesięcy i tylko w dwóch odmianach: proszku i olejku eterycznego. Kurkuma jest dostępna na rynku w różnych postaciach: korzeni, proszku, olejku eterycznego, suplementów kurkumy itp. Dla Twojej wygody zamieszczam linki do niektórych stron, na których można kupić prawie wszystkie wymienione opcje.

Gdzie kupić kurkumę

Kurkuma jest również nazywana Kurkumą - kurkumą. To jej międzynarodowe imię. Tak jest wskazany w składzie produktów, na przykład jako barwnik. Kurkuma jest również nazywana bioadditives z kurkumy. Powinieneś również zobaczyć słowo kurkuma w języku angielskim na naturalnym olejku eterycznym z kurkumy. Jeśli tego słowa nie ma, masz przed sobą podróbkę, nawet jeśli mówi „100% naturalny”. Więc gdzie kupić? Możesz po prostu skorzystać z poniższych linków, zarejestrować się, wpisać żądany produkt w wyszukiwarce i dodać wybrany produkt do koszyka. A jako bonus otrzymasz zniżkę!

Zespół życzy Ci dobrego zdrowia

(Odwiedzone 4 594 razy, 1 wizyt dzisiaj)

Zwykle osoba dorosła nie powinna mieć przeziębienia częściej niż dwa razy w roku podczas sezonowej epidemii SARS. Jeśli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, to taka osoba dorosła jest często uważana za chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Oto, co postaramy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie mają dobrą odporność. Mieszkańcy miast najczęściej chorują na grypę. Według statystyk mieszkaniec miasta przeziębia się średnio cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często przeziębiają się? Przede wszystkim jest to spowodowane dużymi tłumami ludzi: transport, sklepy, zwłaszcza apteki, gdzie lokale nie są wentylowane, a osoby z ARVI stoją w kolejce po leki wraz z tymi, którzy są jeszcze zdrowi. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a większość z nich w miastach – jest stale zagrożona, dlatego często jest przeziębiona i zmuszana do przyjmowania leków.

Czym jest odporność

Odporność jest biologiczną barierą, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu szerokiej gamy obcych szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne chemicznie aktywne cząsteczki.

Kiedy jednak obcy czynnik dostanie się do dowolnej komórki ciała, wówczas w odpowiedzi organizm ludzki zaczyna się opierać, wytwarzając określone białko komórkowe, interferon, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowe zabezpieczenie, ponieważ wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielkiego wzrostu temperatury otoczenia, do którego dostają się.

Organizm posiada również zewnętrzną barierę ochronną, tzw. To jest nasza podstawowa obrona - pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się organizmów chorobotwórczych. Specyficzne substancje, enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.

Jednak dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i są ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby są spowodowane osłabioną odpornością.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Na obniżenie odporności może wpływać wiele czynników, takich jak niekorzystne warunki środowiskowe, niezdrowy tryb życia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, niedożywienie, złe nawyki – alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja ekologiczna

Spaliny samochodowe zawierają do 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla ludzkiego zdrowia. Dziś duże miasta cierpią z powodu nadmiaru transportu drogowego. Często nie wszystkie samochody mają zainstalowane nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji samochodowych. Jakość paliwa na konwencjonalnych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli dodamy tutaj emisje przedsiębiorstw przemysłowych, powietrze miejskie zamienia się w „koktajl”, którym po prostu trudno oddychać.

Zanieczyszczone powietrze podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, by tak rzec, „przygotowując grunt” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Od czasu powstania pierwszej bariery ochronnej organizmu ludzkiego, odporności nieswoistej, jest znacznie zmniejszona.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypki na ustach, kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą trwać miesiącami.

Kolejnym poważnym czynnikiem środowiskowym jest zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika - komputery, smartfony, telewizory, kuchenki mikrofalowe - która nieustannie nas otacza i bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie zmniejsza się odporność.

Niewłaściwy sposób życia

Do niekorzystnej sytuacji ekologicznej, jaka panuje w miastach, należy dodać zły styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie pogarsza sytuację na wiele sposobów, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tysiące szkodliwych substancji, a nie tylko nikotynę. Są to śmiertelne trucizny, na przykład arszenik, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne przenikają do organizmu człowieka, zatruwają go latami, „odwracając” siły odpornościowe organizmu do walki z tymi substancjami w pierwszej kolejności. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez oznak przeziębienia.

Hipodynamia

Długie siedzenie przy komputerze w miejscu pracy iw domu wpływa nie tylko na postawę i osłabienie wzroku. Najbardziej cierpi układ odpornościowy. W końcu ludzkie ciało jest zaprojektowane do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są w ciągłym rozluźnieniu, po prostu zaczynają zanikać. Następuje stagnacja krwi, limfy, narządy przestają działać dobrze, a serce przeciwnie, odczuwa mocniejsze obciążenie. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc jest zmniejszona, oskrzela stają się „zwiotczałe”. Dlatego niewielka hipotermia może powodować chorobę. A jeśli dodamy tutaj niekorzystne środowisko ekologiczne i palenie, to wynik jest oczywisty.

Niewłaściwe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze gdzieś się spieszy, więc po prostu nie ma czasu na porządne, pełne jedzenie. Wykorzystywane są tanie i niezdrowe produkty z branży fast food. I często jest to smażone jedzenie, które zwykle popija się słodkimi napojami, je się z batonikami czekoladowymi itp.

Te tłuszcze są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędnych witamin i minerałów. Zaburzona jest równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Wydaje zbyt dużo energii, aby je strawić i poradzić sobie z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby spożywające taką żywność, zwłaszcza w dużych ilościach, cierpią na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego.

Wszystko to tak bardzo osłabia organizm, że obrona immunologiczna po prostu nie może sobie z tym poradzić.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że życie teraz nie jest łatwe, ciągły stres towarzyszy wszędzie współczesnemu człowiekowi. Może również powodować częste przeziębienia u dorosłych. Niemożność odprężenia się, wyciszenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, przemęczenie – siły organizmu są nadużywane.

Z drugiej strony człowiek czasami potrzebuje po prostu wystarczająco dużo snu, pełnego odpoczynku, aby nie nadwyrężyć swojego zdrowia i nie wzmocnić odporności.

Badania naukowców wykazały, że osoba o pozytywnym nastawieniu jest mniej podatna na przeziębienie.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i przestać chorować na przeziębienie?

W sytuacji, gdy osoba potrzebuje zintegrowanego podejścia. Potężna odporność składa się z wielu elementów, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe zastosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Reżim dzienny

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych tkwią w niewłaściwie skonstruowanej codziennej rutynie. Konieczne jest opracowanie pewnego schematu, aby dobrze odpocząć, zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „zgodnie z harmonogramem”, w określonym rytmie, łatwiej mu znosić stres. Ponadto eliminuje wiele stresujących sytuacji, na nic się nie spóźnia, nie śpieszy się, nie jest przeciążony pracą. Ten sposób życia sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych leżą również w niezdrowym jedzeniu. Zdrowa dieta polega na obecności w diecie zbilansowanej kombinacji białek, tłuszczów i węglowodanów. Pokarm powinien być bogaty w minerały i witaminy z różnych grup – A, B, C, D, E, PP.

Konieczne jest stosowanie produktów naturalnych, wykluczenie z diety półproduktów i nie kupowanie fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz uważnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy są to sztuczne składniki - konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku, emulgatory. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy działa w pełni, co oznacza, że ​​Twój organizm dobrze poradzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach o jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym kolorze - marchew, dynie, morele, pomidory, papryka. Witamina ta jest również bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego - wątrobę, jaja kurze, masło.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące pełnoziarnistej, jajach, wątrobie, mięsie i produktach mlecznych.

Witaminę C można otrzymać z wywaru z dzikiej róży, żurawiny, kiszonej kapusty, owoców cytrusowych.

Witamina E znajduje się w obfitości w nierafinowanym oleju roślinnym, kiełkach pszenicy i owsie.

Hartowanie i gimnastyka

Jeśli dorośli często przeziębiają się, co powinienem zrobić? Musisz zrobić hartowanie i gimnastykę.

Procedury hartowania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw rano zalej stopy letnią wodą i przetrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie, po kilku tygodniach, przejdź do oblewania goleni i stóp, a więc stopniowo przesuwaj się w górę. Na koniec - zacznij nalewać się w całości zimną wodą o temperaturze pokojowej.

Kompleks gimnastyczny należy dobierać według wieku i danych fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynnymi ruchami i stopniowo rosnącym obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.

Dla tych, którzy często cierpią na przeziębienia, bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikova lub pranayama jogi.

Skorzystają na tym codzienne jogging, regularne wizyty na basenie, lodowisko, jazda na nartach i jazda na rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu musisz wyjechać z miasta, aby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Są to różne preparaty z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), jeżówki, mumii.

Możesz sięgnąć do tradycyjnej medycyny, przygotować herbaty, napary ze zdrowych ziół, zrobić pyszne i bogate mikstury witaminowe z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną, suszonymi owocami.

Zjedz cebulę i czosnek.

Leczenie przeziębienia u dorosłych lekami powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie te leki, które są potrzebne.

przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewnianą łyżką lub tłuczkiem zmiażdż trochę posiekaną cebulę, aby wypłynął sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i odstawić na dzień. Spożywać 1 łyżeczkę 3-5 razy dziennie między posiłkami.

Leczenie przeziębień na ustach u dorosłych

Aby wysypki na ustach mijały szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suchej trawy wlewa się szklanką wrzącej wody, nalega na godzinę w zamkniętym pojemniku. Następnie co 2 godziny nakładany jest wacik delikatnie zwilżony naparem.

Herbata rumiankowa jest również dobra do stosowania wewnętrznie.

Lekarze często słyszą od pacjentów skargę: „Często się przeziębię”. Przeziębienia to duży problem współczesnego człowieka. Osoby, które przeziębią się więcej niż pięć razy w roku, należą do kategorii podatnych na ostre infekcje dróg oddechowych.

Aby poradzić sobie z przeziębieniem, musisz wiedzieć, jaki czynnik je sprowokował. Tylko lekarz specjalista może ustalić przyczynę choroby.

Jak działa ludzki układ odpornościowy

Częste przeziębienia są wynikiem obniżenia odporności z powodu wpływu na organizm czynnika negatywnego.

Aby pozbyć się ARI, musisz wzmocnić układ odpornościowy. Układ odpornościowy pełni funkcję tarczy w ludzkim ciele.

Nie pozwala wirusom, chorobotwórczym bakteriom i grzybom wychwycić tkanek ludzkiego organizmu, a także zapobiega podziałowi komórek nowotworowych.

Kiedy infekcja dostanie się do organizmu, układ odpornościowy natychmiast zaczyna aktywnie syntetyzować przeciwciała. Te przeciwciała są zaangażowane w wychwytywanie i niszczenie czynników zakaźnych.

Odporność humoralna jest wydzielana w ludzkim ciele. Podstawą tego typu odporności są przeciwciała rozpuszczone we krwi i innych płynach ustrojowych. Te przeciwciała białkowe nazywane są immunoglobulinami.

Istnieje również odporność nieswoista. To są wrodzone mechanizmy obronne organizmu.

W tym przypadku powłoki śluzowe i skórne, a także komórki odpornościowe w osoczu krwi działają jak tarcza przed szkodliwymi drobnoustrojami: neutrofilami, makrofagami, eozynofilami.

Jeśli infekcja zdoła przedostać się do organizmu, układ odpornościowy natychmiast reaguje na ten atak, wytwarzając białko interferonu. Prowadzi to do wzrostu temperatury ciała.

Przyczyny zbyt częstych przeziębień

Zimni prowokatorzy mogą być różnymi czynnikami, zarówno niepoważnymi, jak i niezwykle niebezpiecznymi. W większości przypadków przyczyną częstych przeziębień są:

Częste przeziębienia spowodowane ciągłymi atakami wirusów

Czynnikami sprawczymi SARS są rinowirusy. Te wirusy rozwijają się w zimnych warunkach pogodowych.

Po przeniknięciu do organizmu aktywnie się rozmnażają, jeśli temperatura ciała wynosi 33-35°C.

Dlatego infekcja rinowirusem występuje głównie wtedy, gdy organizm jest przechłodzony.

W rzadkich przypadkach przyczyną przeziębienia są koronawirusy, wirus syncytialny układu oddechowego, wirus paragrypy.

Niska temperatura ciała

U osób ze słabą odpornością i zaburzeniami metabolicznymi temperatura ciała waha się od 34,5 do 36,5°C. W tej temperaturze bardzo często powracają przeziębienia.

Niesprzyjające środowisko

Warunki środowiskowe mają silny wpływ na zdrowie człowieka.

Połączenie wilgoci i wilgoci jest najbardziej szkodliwym środowiskiem dla osoby podatnej na przeziębienia.

Niewłaściwa dieta

Aby zwiększyć odporność i uchronić się przed przeziębieniem, musisz dobrze się odżywiać.

Według tradycyjnej medycyny chińskiej istnieją „zimne” pokarmy, które dostarczają mało energii, oraz „gorące” pokarmy, które rozgrzewają ciało.

„Zimna” żywność obejmuje owoce cytrusowe, zielone warzywa, produkty mleczne i niektóre zboża. „Gorące” jedzenie można uznać za cynamon, czosnek, imbir, mięso, tłuste ryby.

Osobom podatnym na przeziębienia nie zaleca się włączania do menu „zimnych” potraw w zimnych porach roku. W końcu wydaje się osobie, że używa zdrowej i bogatej w witaminy żywności, ale w rzeczywistości chłodzi własne ciało, zmniejsza napięcie ciała.

hipoglikemia

Przy niskim poziomie cukru we krwi organizm często staje się zimny.

Nie oznacza to jednak, że osoba podatna na przeziębienia powinna spożywać dużo słodyczy.

Hipoglikemia nie występuje, ponieważ osoba spożywa mało cukru, ale dlatego, że jej organizm nie może utrzymać optymalnego poziomu cukru we krwi.

Hipoglikemia ma wiele przyczyn i wymaga natychmiastowego leczenia. Kiedy choroba zostanie wyeliminowana, znika tendencja do przeziębień.

Alergia

Czasami temperatura ciała spada po zjedzeniu produktu, który jest alergenem.

Alergiem pokarmowym może towarzyszyć spadek poziomu cukru we krwi, osłabienie tonusu ciała i senność.

Każdy alergik powinien mieć listę produktów, których nie należy spożywać.

Jeśli odrzucisz te produkty, wskaźniki temperatury i energii ciała są znormalizowane, w wyniku czego minimalizuje się prawdopodobieństwo przeziębienia.

Osłabiona odporność

Słaby układ odpornościowy traci zdolność do zwalczania szkodliwych i niebezpiecznych czynników: wirusów, chorobotwórczych bakterii i grzybów, substancji toksycznych, alergenów, komórek nowotworowych.

W ciele zdrowej osoby czynniki zakaźne i toksyny natychmiast napotykają przeciwciała i są skutecznie niszczone.

Ale u niektórych osób układ odpornościowy nie działa prawidłowo, wytwarzając niewystarczającą ilość przeciwciał, aby zapobiec patologiom. Naruszenie funkcjonowania układu odpornościowego jest dziedziczne, a czasem nabyte, związane z niedożywieniem, niedoborem witamin i pierwiastków śladowych w organizmie.

Należy zauważyć, że odporność słabnie wraz z wiekiem. To naturalny proces. Dlatego osoby starsze częściej chorują na przeziębienie niż osoby młode.

Niewłaściwa higiena

Skóra ludzkich rąk jest w ciągłym kontakcie z ogromną liczbą drobnoustrojów. Jeśli dana osoba nie przestrzega higieny, nie myje rąk przed jedzeniem, dotyka twarzy brudnymi palcami, może zarazić się infekcją wirusową lub bakteryjną.

Dokładne mycie rąk mydłem to prosta zasada higieny, która pozwala zachować zdrowie i uniknąć infekcji wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.

Wskazane jest używanie mydła antybakteryjnego.

Meble, klamki do drzwi i okien, telefon, komputer i inne urządzenia elektroniczne należy okresowo czyścić z kurzu i brudu. Osoby podatne na przeziębienia powinny myć ręce mydłem w następujących przypadkach:

Przeziębienia w chorobach jamy ustnej

Jama ustna jest odzwierciedleniem stanu organizmu, ponieważ w jamie ustnej gromadzi się duża liczba zarówno nieszkodliwych, jak i niebezpiecznych drobnoustrojów. U zdrowego człowieka błona śluzowa jamy ustnej, dziąseł i zębów jest zachowana w wyniku aktywnej pracy układu odpornościowego.

Przy regularnym szczotkowaniu zębów pastą, stosowaniu nici dentystycznej i płukaniu jamy ustnej, patogenna mikroflora nie może się rozmnażać w sposób powodujący stan zapalny.

Ale jeśli dana osoba nie przestrzega higieny jamy ustnej, zaniedbane patologie zębów i dziąseł mogą prowadzić do poważnych komplikacji:

Niedoczynność tarczycy

To jest nazwa niedoczynności tarczycy.

Niedoczynność tarczycy jest częstą chorobą, ale jest trudna do zdiagnozowania ze względu na różnorodność objawów. Dlatego wiele osób skarży się na złe samopoczucie, ale nawet nie podejrzewa, że ​​ich tarczyca jest chora.

Niedoczynność tarczycy objawia się ogromną liczbą objawów:

zespół zmęczonych nadnerczy

Ta choroba ma bardzo podobne objawy do niedoczynności tarczycy, chociaż istnieją różnice.

Niedoczynność tarczycy różni się w zależności od osoby, ale istnieje kilka stałych objawów.

Ale zmęczenie nadnerczy u wszystkich ludzi objawia się indywidualnie, nie ma ogólnych objawów. Wynika to z faktu, że metabolizm zależy od pracy nadnerczy, więc patologia może wpływać na dowolne narządy i układy. Możesz zauważyć objawy choroby, które są najczęściej rejestrowane:

• skłonny do przeziębień;
• utrata apetytu, uzależnienie od słodyczy i marynat;
• okresowy spadek poziomu cukru we krwi;
• bezsenność;
• lęk, fobie;
• tachykardia, ból w sercu;
• skrajne wyczerpanie;
• nietolerancja na głośne dźwięki;
• przerzedzenie płytek paznokciowych.

Objawy osłabionej odporności

Możesz zrozumieć, że układ odpornościowy osłabił się przez następujące objawy:

Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie odporności. Metody te są podzielone na dwie kategorie: fizjologiczne i.

Fizjologiczne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego

Jeśli dana osoba nie odżywia się dobrze, jego układ odpornościowy przestaje normalnie funkcjonować.

Aby utrzymać prawidłową odporność, należy uwzględnić w menu produkty roślinne i zwierzęce bogate w białka, minerały, kwas askorbinowy, retinol, tokoferol, witaminy z grupy B.

Białka są nasycone roślinami strączkowymi, mięsem, owocami morza, jajkami, orzechami.

Witaminy z grupy B znajdują się w wystarczających ilościach w produktach mlecznych, orzechach i nasionach, mięsie i wątrobie, pieczywie otrębowym. Oleje roślinne są bogate w tokoferol.

A doskonałym źródłem kwasu askorbinowego są owoce cytrusowe, papryka, kwaśne jagody, kiszona kapusta, dzika róża.

Jeśli często chorujesz, zaleca się przestrzeganie codziennej rutyny.

Aby organizm mógł normalnie funkcjonować i skutecznie opierać się chorobotwórczym drobnoustrojom, należy codziennie ćwiczyć, spać co najmniej osiem godzin dziennie, chodzić na świeżym powietrzu, prowadzić aktywny tryb życia, czuwać w ciągu dnia i odpoczywać w nocy.

Pomieszczenia mieszkalne trzeba wietrzyć kilka razy dziennie, w gorącej porze roku zaleca się pozostawienie na noc otwartego okna w sypialni.

Aby zwiększyć odporność, latem można pływać w otwartych wodach, a zimą jeździć na nartach. Ale najlepszym sposobem na pozbycie się skłonności do przeziębień jest stwardnienie.

Możesz wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem, obmyć zimną wodą lub wziąć chłodne kąpiele. Jednak twardnienie musi następować stopniowo, aby nie zaszkodzić ciału. Zaleca się rozpocząć latem polewanie zimną wodą, a następnie co miesiąc obniżać temperaturę wody.

Medyczne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego

Jeśli częste przeziębienia są wynikiem ciągłego stresu, warto w nocy pić wywar z melisy lub serdecznika.

Najlepsze i immunostymulujące leki przepisywane w celu zapobiegania i leczenia ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych to:

• Viferon;
• Panawir;
• Genferon;
• Oksolin.

Jeśli przeziębienie jest łatwe, szybko mija, to nie należy stosować farmaceutyków, ponieważ dają one wiele skutków ubocznych.

Uwaga, tylko DZIŚ!

Dlaczego często się przeziębiamy i jakie są jego przyczyny? To pytanie nurtuje wiele osób, które z godną pozazdroszczenia regularnością doświadczają piękna jego niezapomnianych objawów. A na początek powinieneś raz na zawsze zdecydować, co to za choroba - przeziębienie? Okazuje się, że jest to koncepcja zbiorowa, która łączy jednocześnie kilka chorób wirusowych. Wszystkich łączy dwie rzeczy. Po pierwsze, wszystkie rodzaje przeziębień mają pochodzenie wirusowe. Po drugie, hipotermia często staje się impulsem do jej rozwoju.

Przeziębienie z reguły oznacza jedną lub kilka chorób wirusowych jednocześnie, w tym grypę i ostrą infekcję wirusową dróg oddechowych (ARVI lub ARI). Przeziębienie na twarzy nazywa się objawami wirusa opryszczki pospolitej typu 1.

Dodajemy, że SARS może objawiać się różnymi chorobami zapalnymi górnych dróg oddechowych i nosogardzieli, w tym zapaleniem migdałków (migdałków), gardła (gardła), strun głosowych (zapalenie krtani), błony śluzowej nosa (nieżyt nosa), oskrzeli (zapalenie oskrzeli). ).

Nawiasem mówiąc, nie zawsze kaszel - tradycyjny objaw wirusowego zapalenia oskrzeli - jest związany z przeziębieniem. Odruchowe skurcze mięśni dróg oddechowych mogą być spowodowane alergią i jej poważnymi konsekwencjami - astmą oskrzelową. Ponadto kaszel towarzyszy ciężkim chorobom płuc: gruźlicy, sarkoidozie i wielu innym. Dlatego, jeśli bez wyraźnego powodu, bez przeziębienia lub oznaki tego, Ty lub Twoje dziecko ma kaszel, powinieneś być czujny i skonsultować się z lekarzem.

Bezpośredni winowajcy przeziębienia

Bezpośrednią przyczyną przeziębienia są jego czynniki sprawcze. I już dowiedzieliśmy się, że wirusy odgrywają swoją rolę. W zależności od choroby patogenami są:

• wirusy grypy;
• adenowirusy;
• wirusy syncytium nabłonka oddechowego;
• rinowirusy;
• wirus opryszczki pospolitej typu 1.

Wszystkie są przenoszone na dwa główne sposoby - w powietrzu, z prądem wdychanego powietrza i przez kontakt za pomocą artykułów gospodarstwa domowego. Zakażenie wirusem układu oddechowego jest zjawiskiem całkowicie powszechnym. Dlaczego jednak niektórzy szczęśliwcy przeziębiają się raz na pięć lat, a inni zarażają się infekcją dróg oddechowych cały czas, a nie tylko w okresie epidemiologicznie niebezpiecznym?

To proste: istnieją kategorie osób, które są bardziej podatne na infekcje. Doskonałym rezerwuarem infekcji wirusowych zawsze były i pozostają dzieci, zwłaszcza młode. Rodziców często dręczy proste pytanie – jakie są przyczyny częstych przeziębień u ich dzieci? Odpowiedź jest prosta: wrażliwość organizmu dziecka tłumaczy się niedoskonałością układu odpornościowego, który zapoznaje się tylko z szeregiem wirusów.

Przedszkola i szkoły to klasyczne wylęgarnie wirusów układu oddechowego, z których infekcja bezpośrednio wnika do naszych domów i biur. Ponadto zagrożone są osoby o obniżonej odporności, takie jak osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz inne.

Częste przeziębienia mogą mieć różne przyczyny, od „niepokojących” po „bardzo poważne”. Znalezienie prawdziwej przyczyny częstych przeziębień oznacza wykluczenie lub potwierdzenie każdej możliwości – innymi słowy, jest to diagnoza.

Diagnoza jest zwykle procesem złożonym ze względu na samą liczbę możliwych przyczyn i objawów związanych z częstymi przeziębieniami, jednak główne czynniki można pogrupować w małą grupę:

• Nadnerczy zmęczenie
• Niedoczynność tarczycy
• alergie pokarmowe
• niedobór selenu
• Osłabiony układ odpornościowy
• Wysoka histamina
• Alergia na mleko
• Wpływ środowiska
• Niewłaściwa higiena

Poniżej omówimy szczegółowo niektóre przyczyny częstych przeziębień.

Częste przeziębienia to ciągłe ataki wirusowe

Najczęstsze wirusy przeziębienia to rinowirusy (40% wszystkich przeziębień). Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o wirusach przeziębienia, jest to, że rinowirusy są prawdziwymi maniakami zimnej pogody. Rhinowirusy rozmnażają się (produkują potomstwo) najszybciej w temperaturze ciała 33-35 ° C. Oznacza to po prostu, że jeśli temperatura ciała jest niska, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz nosicielem wirusa przeziębienia. Koronawirusy powodują około 20% przeziębień, podczas gdy wirus syncytialny dróg oddechowych i wirus paragrypy powodują 10% przeziębień

Uporczywe przeziębienia kochają zimne ciało

Główne zmiany temperatury ciała w ciągu dnia zależą od poziomu Twojej aktywności. Temperatura ciała jest zwykle najniższa rano. To najlepszy czas na zmierzenie temperatury ciała. Połóż się spokojnie w łóżku pod kołdrą, nic nie rób, po prostu zrelaksuj się i zmierz. Temperatury poniżej 36,5°C mogą przyczyniać się do nawracających przeziębień. Nie zdziw się, jeśli na termometrze zobaczysz 34,5°C lub 35,5°C. Tak niskie temperatury są powszechne u osób z problemami metabolicznymi i słabym układem odpornościowym.
Możesz nie być tego świadomy, ale niektóre pokarmy mogą ochłodzić twoje ciało. Poniżej znajduje się tabela przeziębień i upałów, dzięki czemu zawsze możesz zapamiętać, których pokarmów należy unikać, jeśli masz skłonność do uporczywych przeziębień.

Środowisko może powodować częste przeziębienia

Zimno ciała i otoczenia są w stanie się nawzajem „dopełniać”. Jeśli często się przeziębiasz, z reguły korzystanie z klimatyzacji i podróż do Salechardu może nie znajdować się na twojej liście priorytetów. Środowisko odgrywa dużą rolę w twoim zdrowiu. To, gdzie pracujesz i gdzie mieszkasz, może mieć znaczący wpływ na częstotliwość zachorowań. Jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, w którym zimny wiatr wieje bezpośrednio na Ciebie, będziesz bardziej podatny na przeziębienia. Jeśli mieszkasz w zimnym, wilgotnym klimacie, z pewnością nie pomoże to wzmocnić twojego układu odpornościowego. Wilgotne zimno jest bardzo niebezpiecznym czynnikiem ryzyka dla osób, które często przeziębiają się.

Uporczywe przeziębienia? Sprawdź produkty

Wybrane pokarmy wpływają również na temperaturę ciała. Dlatego zimą nie powinno się jeść sałatek i dobrze jest nie zapomnieć o chili. Tradycyjna Medycyna Chińska jest bardzo mądra, jeśli chodzi o energię i jedzenie. Osoby „zimne” powinny unikać zimnych pokarmów: pszenicy, pomidorów, owoców cytrusowych, bananów, jogurtów i ogórków. Zamiast tego powinni spożywać więcej ciepłych pokarmów: czosnek, imbir, cynamon, owies, jagnięcinę, pstrąg, kokos. Jeśli nie rozumiesz zasad energii żywności, możesz się pogorszyć. Możesz myśleć, że jesz zdrową żywność, ale nie spełnia ona Twoich potrzeb energetycznych. Na przykład jogurt na śniadanie, sałatka na lunch i kanapka z białym chlebem sprawią, że później będzie ci chłodniej. To menu to dobry pomysł na upały, ale zła wiadomość, jeśli masz nawracające przeziębienia.

Hipoglikemia i częste przeziębienia

Niski poziom cukru, stan zwany hipoglikemią, jest częstą przyczyną wyziębienia, ale to nie znaczy, że musisz go kopać ciastem. Niski poziom cukru we krwi nie wynika z niskiego poziomu cukru w ​​diecie, ale z niezdolności do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi w wątrobie. Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Chociaż hipoglikemia jest jedną z przyczyn uporczywych przeziębień, mamy nadzieję, że ta sytuacja nie dotyczy Ciebie.

Alergie i częste przeziębienia

Niski poziom cukru może również wystąpić po zjedzeniu pokarmu, na który jesteś uczulony/wrażliwy. Twoje nagłe ziewanie, senność lub niski poziom energii mogą być tylko oznaką, że poziom cukru w ​​twoim ciele spadł. Sprawdź temperaturę w momencie wystąpienia tych objawów i sprawdź, czy spadła. Pamiętaj, że temperatura ciała nie spada z powodu każdej alergii i nietolerancji pokarmowej, ale w niektórych przypadkach. Miej pod ręką listę pokarmów, które powodują spadek temperatury – unikanie tych pokarmów może zapobiec niepotrzebnemu wychłodzeniu organizmu, a tym samym zminimalizować częstotliwość przeziębień.

Osłabiony układ odpornościowy powoduje częste przeziębienia

Osłabiony układ odpornościowy oznacza, że ​​układ odpornościowy człowieka nie jest w stanie zwalczać antygenów. Antygeny to takie szkodliwe substancje jak:

• bakteria
• toksyny
• Komórki nowotworowe
• wirusy
• grzyby
• alergeny (takie jak pyłki)
• obca krew lub tkanka

W zdrowym organizmie inwazyjny antygen spotyka się z przeciwciałami, białkami, które rozkładają szkodliwe substancje. Jednak u niektórych osób układ odpornościowy nie działa tak, jak powinien i nie jest w stanie wytworzyć skutecznych przeciwciał zapobiegających chorobom, w szczególności przeziębieniu (SARS).
Możesz dziedziczyć zaburzenia układu odpornościowego lub mogą pochodzić z niedożywienia (niedobór witamin i składników odżywczych). Każdy układ odpornościowy również słabnie z wiekiem. Dlatego osoby starsze są bardziej narażone na przeziębienie niż osoby w średnim wieku.

Zła higiena i częste przeziębienia

Brudne ręce „podnoszą” ciągłe przeziębienia

Twoje dłonie w ciągu dnia stykają się z wieloma zarazkami. Jeśli nie myjesz regularnie rąk, a następnie nie dotykasz twarzy, ust lub jedzenia, możesz rozprzestrzeniać wirusy i zarazić się.

Proste mycie rąk bieżącą wodą i mydłem antybakteryjnym przez 20 sekund pomoże zachować zdrowie i uniknąć chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie. Używaj środków do dezynfekcji rąk, gdy czysta woda i mydło nie są dostępne.

Wyczyść blaty, klamki i powierzchnie elektroniczne (takie jak telefon, tablet i komputer) chusteczkami, gdy jesteś chory. Aby zapobiec częstym przeziębieniom, musisz umyć ręce:

• przed i po gotowaniu
• przed posiłkami
• przed i po opiece nad chorym

Zapisz się do naszego Kanał Youtube !

• przed i po leczeniu ran
• po skorzystaniu z łazienki
• po zmianie pieluch lub pomocy dziecku
• po kaszlu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa
• po dotknięciu zwierząt lub po obcowaniu z odpadami lub żywnością
• po obróbce śmieci

Zły stan zdrowia jamy ustnej i częste przeziębienia

Zęby są nie tylko lustrem Twojego zdrowia, ale także drzwiami do Twojego ciała, a Twoje usta to bezpieczna przystań dla dobrych i złych bakterii. Kiedy nie jesteś chory, naturalne mechanizmy obronne Twojego organizmu utrzymują Twoje usta w zdrowiu. Codzienne szczotkowanie i nitkowanie usuwa również niebezpieczne bakterie i wirusy. Ale kiedy szkodliwe organizmy wymkną się spod kontroli, może wywołać chorobę, stan zapalny i problemy w innych częściach ciała.

Długotrwałe, przewlekłe problemy z jamą ustną mogą mieć poważne konsekwencje. Zły stan zdrowia zębów wiąże się z kilkoma problemami, w tym:

• choroby serca
• przedwczesny poród
• niska waga po urodzeniu
• zapalenie wsierdzia (zakażenie wewnętrznej wyściółki serca)
• ciągłe przeziębienia
• problemy żołądkowo-jelitowe

Aby zachować zdrowe zęby i dziąsła, szczotkuj i nitkuj ​​zęby co najmniej dwa razy dziennie (zwłaszcza po posiłkach) i regularnie odwiedzaj dentystę.

Niedoczynność tarczycy i uporczywe przeziębienia

Termin oznacza słabą czynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy prawdopodobnie dotyka setki tysięcy osób, ale postawienie diagnozy nie zawsze jest łatwe. Objawy kliniczne niedoczynności tarczycy obejmują wiele problemów zdrowotnych, w tym uporczywe przeziębienie lub grypę:

Niska temperatura ciała (jak omówiono powyżej, niska temperatura ciała wpływa na szybkość replikacji wirusów przeziębienia), sucha skóra/włosy (rude włosy są szczególnie narażone na niedoczynność tarczycy), nieodpowiednie przybieranie na wadze i/lub brak utraty wagi, łamliwe paznokcie, bezsenność i/lub narkolepsja, pamięć krótkotrwała i słaba koncentracja, zmęczenie, bóle głowy i migreny, zespół napięcia przedmiesiączkowego i problemy pokrewne, zaburzenia miesiączkowania, depresja, wypadanie włosów (w tym brwi), niska motywacja i ambicja, zimne dłonie i stopy, opóźnienie płynów , zawroty głowy, drażliwość, problemy skórne/infekcje/trądzik, niepłodność, suche oczy/niewyraźne widzenie, nietolerancja ciepła i/lub zimna, niskie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, problemy trawienne (zespół jelita drażliwego, zgaga, zaparcia itp.).d .), brak koordynacji, obniżone libido, zmniejszona lub nadmierna potliwość, częste przeziębienia s/ból gardła, astma/alergie, powolne gojenie, swędzenie, nawracające infekcje, nietolerancja pokarmowa, zwiększona podatność na nadużywanie substancji, niepokój/napady paniki, żółto-pomarańczowe przebarwienia skóry (zwłaszcza dłoni), żółte guzki na powiekach, powolna mowa, płyn w uszach itp.

Zmęczenie nadnerczy i częste przeziębienia

Chociaż zmęczenie nadnerczy przypomina pod pewnymi względami niedoczynność tarczycy, istnieją znaczne różnice między warunkami. Niedoczynność tarczycy zwykle wiąże się z kilkoma kluczowymi objawami, chociaż każda osoba inaczej doświadcza dysfunkcji tarczycy. W przypadku zmęczenia nadnerczy indywidualne doświadczenie jest jeszcze bardziej zróżnicowane, ponieważ metabolizm zależy od nadnerczy. Dobowy charakter pracy nadnerczy często oznacza, że ​​niektóre pory dnia/nocy będą bardziej kłopotliwe niż inne; ten rytm dobowy nie występuje w przypadku problemów z tarczycą. Najczęstsze objawy zmęczenia nadnerczy są wymienione poniżej:

• Utrata energii o różnych porach dnia
• lęk
• Łaknienie cukru/soli
• Słaby apetyt rano
• wrażliwość na głośne dźwięki
• zaburzenia snu
• epizody hipoglikemii
• częste przeziębienia/infekcje
• kołatanie serca / ból w klatce piersiowej
• cienkie, łamliwe paznokcie

Podobieństwa między zmęczeniem nadnerczy a niedoczynnością tarczycy

• niski poziom energii
• Uporczywe przeziębienia
• Zimne ręce
• Niska temperatura ciała
• Przybranie na wadze
• Powolne trawienie

Widać, że wiele objawów niedoczynności tarczycy występowało w przypadkach potwierdzonego zmęczenia nadnerczy i odwrotnie. Jest to wewnętrzne połączenie tarczycy z nadnerczami, które często określa się mianem osi podwzgórze-przysadka-nadnercza tarczycy. Oba te gruczoły są związane z produkcją energii, a ich praca równoważy się nawzajem.

Odmowa odpowiedzialności : Informacje zawarte w tym artykule na temat przeziębień służą wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępują konsultacji z lekarzem.

Przeziębienie to choroba, która występuje u zdecydowanej większości ludzi, zwykle częściej niż raz w roku. Częste przeziębienia u dorosłych mogą być wynikiem zarówno infekcji wirusowej dróg oddechowych, jak i hipotermii.

W pierwszym przypadku choroba rozwija się szybko, czemu towarzyszy nagły wzrost temperatury. W drugim przypadku rozwój choroby następuje stopniowo.

Główne objawy:

• zapalenie błon śluzowych;
• zatkany nos;
• możliwy ból gardła;
• brak apetytu;
• ogólna słabość;
• temperatura poniżej 38 °C.

W przypadku nieleczenia możliwe są powikłania związane z zapaleniem dróg oddechowych (zapalenie oskrzeli), narządów słuchu (zapalenie ucha środkowego), płuc (zapalenie płuc), krtani (zapalenie krtani) i gardła (zapalenie gardła), katar (zapalenie zatok i nieżyt nosa).

Według statystyk osoba, która odwiedza lekarza z tego powodu więcej niż 6 razy w roku, może powiedzieć, że często choruje. Jednocześnie norma u osoby dorosłej wynosi do 2 razy w roku w przypadku epidemii sezonowej.

Możliwe przyczyny przeziębienia

Osoby starsze i dzieci są bardziej podatne na tę chorobę. Również sposób życia wpływa na odporność na chorobę. Przyczynami częstych przeziębień u dorosłych może być zwiększony stres fizyczny i psychiczny lub ich całkowity brak, stresujące sytuacje, brak snu, siedzący tryb pracy lub niezrównoważona dieta.

Osoby ze złymi nawykami lub chorobami przewlekłymi powinny zachować najwyższą ostrożność i jak najwcześniej reagować na pierwsze objawy. W przeciwnym razie możliwe są poważne komplikacje.

Jednak w zdecydowanej większości przypadków przyczyną częstych przeziębień jest osłabiony układ odpornościowy człowieka, na który poważnie wpływają wszystkie opisane powyżej czynniki.

Rola odporności

Pierwszy inicjuje syntezę fagocytów. Są to wyspecjalizowane komórki, które pomagają neutralizować wrogi antygen.

Druga nazywana jest odpornością humoralną, w której antygen jest neutralizowany przez przeciwciała - immunoglobuliny.

Trzecią linią była skóra, a także niektóre błony śluzowe i enzymy. Jeśli infekcja wirusowa nadal dostanie się do organizmu, jej reakcją będzie intensywna produkcja interferonu, specjalnego białka komórkowego. W takim przypadku pacjent odczuje podwyższoną temperaturę ciała.

Początkowo odporność powstaje w macicy, dlatego jest ściśle związana z dziedzicznością genetyczną i bezpośrednio zależy od cech żywienia. Mleko z piersi może pomóc wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Jednak oprócz dziedziczności nadal istnieje ogromna liczba innych czynników, które mogą wpływać na rozwój funkcji ochronnych. Większość z nich jest korygowana za pomocą nowoczesnej farmakologii i nie pozwoli się przeziębić.

W większości przypadków słaba odporność występuje z następujących powodów:

Innym ważnym powodem jest zła higiena. Brudne ręce stają się źródłem zarazków i wirusów, które mogą Cię zarazić. W celu zapobiegania myj ręce mydłem antybakteryjnym przez około 20 sekund.

Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) lub nadnercza są trudne do zdiagnozowania, ale mogą być również jednym z powodów przeziębienia.
Większość z tych czynników może być łatwo wyeliminowana przez człowieka. Uprawianie sportu, unikanie złych nawyków, zdrowe odżywianie i ubieranie się w zależności od pogody pomoże uniknąć krytycznego spadku odporności.

Możliwe komplikacje

Ze względu na niską odporność organizm nie jest w stanie samodzielnie zwalczyć częstych przeziębień. Dlatego osoba jest ścigana przez częste ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i ostre infekcje dróg oddechowych. W rezultacie konieczne jest ciągłe stosowanie silnych leków, które dodatkowo obniżają odporność.

Z tego powodu możliwe jest pojawienie się reakcji alergicznych i chorób autoimmunologicznych - stwardnienia rozsianego, bólu stawów, choroby Leśniowskiego-Crohna lub choroby Liebmana-Sachsa (toczeń rumieniowaty układowy).

Oznaki obniżonej odporności

Słabą odporność można niezależnie określić za pomocą następujących znaków:

• częste bóle głowy:
• ból mięśni i stawów;
• ciągłe zmęczenie i osłabienie;
• blada bolesna skóra;
• worki pod oczami;
• suche, martwe włosy;
• wypadanie włosów;
• łamliwe paznokcie;
• leczenie przeziębienia trwa do dwóch tygodni;
• choroba przebiega bez wzrostu temperatury ciała;
• problemy z przewodem żołądkowo-jelitowym;
• utrzymywanie temperatury podgorączkowej;
• przewlekłe infekcje;
• choroby grzybicze.

Jeśli zaczniesz okresowo zauważać u siebie takie objawy, wskazane jest, abyś odwiedził lekarza. Specjalista pomoże dobrać odpowiednie sposoby na zwiększenie odporności.

Sposoby na wzmocnienie odporności

Wiele osób zadaje pytanie, jak zwiększyć odporność. Podniesienie aktywności układu odpornościowego nie jest łatwym zadaniem, które będzie wymagało od Ciebie sporego wysiłku i cierpliwości.

Lekarz prowadzący lub zawodowy immunolog pomoże ułatwić zadanie, eliminując niewydolność w prawej części układu odpornościowego. Samoleczenie z reguły prowadzi jedynie do pogorszenia sytuacji i nowych chorób.

hartowanie

Aby uzyskać pożądany efekt tej procedury, musisz mieć ogólne pojęcie o tym, jak to działa. Podczas chłodzenia niektórych obszarów skóry organizm w odpowiedzi próbuje zmniejszyć utratę ciepła i przepływ limfy z tych obszarów.

Dzięki temu tkanki mogą szybko pozbyć się toksyn i martwych komórek. Zabieg pomaga odmłodzić organizm i zwiększyć odporność na stres termiczny. Należy rozumieć, że ta procedura jest bardzo kosztowna dla organizmu pod względem ilości wydatkowanej energii. Nerki, układ limfatyczny i wątroba są poddawane poważnemu stresowi. Jeśli nie ma niezbędnej rezerwy energii, ciało jest przeciążone, a osoba często może zachorować na przeziębienie.

Dlatego przed przystąpieniem do zabiegu należy skonsultować się ze specjalistą, który wie, co robić i może opracować szczegółowy plan lekcji. Nie spiesz się, utwardzanie powinno odbywać się stopniowo. Skup się głównie na swoim ciele, jego doznaniach. Jednym z głównych warunków sukcesu jest regularność.

Pominięcie procedury staje się krytyczne i może zaprzeczyć wszystkim rezultatom.Utwardzanie należy traktować jak najpoważniej i jak najdokładniej, aby zamiast zwiększać odporność, nie szkodziło zdrowiu.

Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia znacznie wzmocnią układ odpornościowy. Przy aktywnym ruchu zwiększa się szybkość krążenia krwi, pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu. Jednak, podobnie jak w przypadku hartowania, należy znać miarę, sporządzić program treningowy w oparciu o wiek i możliwości organizmu.

Przedłużony wysiłek fizyczny (powyżej 1,5 godziny) zwiększa podatność na choroby przez 72 godziny po wysiłku. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zasad regularności, proporcjonalności i stopniowości.

Odpowiednie odżywianie

Zbilansowana dieta odgrywa dużą rolę w dobrym zdrowiu człowieka. W tym celu konieczne jest, aby w diecie dominowały białka roślinne i zwierzęce, zawierały niezbędne minerały i witaminy B, A, C, E. Osoba może uzyskać białko z mięsa, jaj, ryb, orzechów i roślin strączkowych.

Witamina A znajduje się w warzywach i owocach – pomidorach, marchwi, papryce, dyniach i morelach. Można go również znaleźć w maśle i jajkach.

Witamina B w dużych ilościach człowiek otrzymuje z produktów mlecznych, nasion, wątroby, otrębów, surowych żółtek, mięsa i orzechów.

Witamina E jest bogata w oleje roślinne, ziarna pszenicy i awokado.

Codzienna dieta, w której znajdzie się miejsce dla wszystkich tych białek i witamin, będzie dobrym wsparciem dla Twojego zdrowia.

Profilaktyka farmakologiczna

Specjalne leki na bazie naturalnych ziół leczniczych, jeśli są właściwie stosowane, pomogą poprawić odporność. Należą do nich ekstrakt z aloesu, żeń-szeń, nalewka z echinacei, korzeń złocisty, eleuterokok, winorośl chińska, różeniec górski, głóg i kalanchoe.

Ponadto, często wraz ze spadkiem odporności, lekarze przepisują leki pochodzenia zwierzęcego i mikrobiologicznego, a także wszelkiego rodzaju induktory interferonu.

Należy pamiętać, że takie leki często mają skutki uboczne. Dlatego nie zaleca się przyjmowania ich bez pilnej potrzeby i na własną rękę.

Wniosek

Jeśli zauważysz, że często i przez długi czas cierpisz na przeziębienie, przede wszystkim skonsultuj się ze specjalistami. Po badaniu zalecą indywidualny przebieg leczenia.

Jednocześnie nie zapomnij o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, prawidłowym odżywianiu. Warto powstrzymać się od złych nawyków – palenie i alkohol zmniejszają ogólną odporność organizmu na choroby. Przestrzegając tych zasad, będziesz mógł żyć pełnią życia i zapomnieć, jak to jest mieć ciągłe przeziębienia każdego miesiąca.

Są dzieci, które są bardziej podatne na przeziębienia niż inne. Dlatego warto podjąć wszelkie możliwe środki, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo przeziębienia, a także wzmocnić odporność dziecka. Jak to osiodłać?

Zapobieganie przeziębieniom powinno być prowadzone przez cały rok

Uważa się, że dzieci najczęściej przeziębiają się poza sezonem, a także w zimnych porach roku, ponieważ hipotermia jest jednym z głównych czynników wywołujących przeziębienie. Jednak działania zapobiegawcze powinny być prowadzone przez cały rok, a nie tylko w okresie odpowiadającym sezonom epidemicznym. Należy pamiętać, że zdrowy tryb życia i higiena osobista są podstawą silnej odporności dziecka, co sprawia, że ​​przeziębienia będą występować znacznie rzadziej.

Przestrzeganie zasad higieny osobistej

Przestrzeganie zasad higieny osobistej jest kluczowym punktem w zapobieganiu częstym chorobom. Należy dokładnie umyć ręce po wizycie w miejscach publicznych, używać indywidualnych ręczników podczas kaszlu i kichania, zakrywać usta i nos jednorazową chusteczką oraz starać się unikać kontaktu z już chorymi członkami rodziny. Często chore dziecko powinno szczególnie dbać o swoją higienę.

hartowanie

Hartowanie należy przeprowadzić według indywidualnego planu opracowanego przez specjalistę. Tylko lekarz może określić, jak zahartować dziecko. Należy jednak pamiętać, że codzienny pobyt dziecka na świeżym powietrzu powinien być niezmienną zasadą dla wszystkich dzieci. Często chore dzieci czerpią korzyści z zabaw na świeżym powietrzu, ponieważ sprzyjają lepszemu krążeniu krwi, wzmacniają układ oddechowy, co jest bardzo ważne, ponieważ poprawia to funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, a tym samym wzmacnia układ odpornościowy.

Pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie, w którym znajduje się dziecko, zarówno podczas czuwania, jak i podczas snu. Temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna być wyższa niż 20-24ºС, a wilgotność nie mniejsza niż 40%.

Dzieci podatne na przeziębienia potrzebują dobrego odżywiania, bogatego w witaminy, pierwiastki śladowe i składniki odżywcze. Aby zapobiec przeziębieniom, do żywności należy dodawać czosnek i cebulę, które zawierają fitoncydy. Obowiązkowe w diecie dzieci powinny być warzywa, owoce i jagody zawierające dużą ilość witaminy C. Wiadomo, że witamina C będąc silnym przeciwutleniaczem chroni organizm przed bakteriami i wirusami, działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie . Witamina ta wzmacnia układ odpornościowy oraz wzmacnia działanie innych antyoksydantów, takich jak selen i witamina E. Witamina C pomaga szybko radzić sobie z przeziębieniami.

Jeśli Twoje dziecko ma skłonność do częstych przeziębień, postępuj zgodnie z tymi prostymi środkami zapobiegawczymi, a wkrótce zauważysz, że przeziębienia stały się rzadsze, a dziecko stało się bardziej aktywne i wesołe.