Jak odzyskać siły po porodzie podczas szybkiego karmienia piersią. Ciało po porodzie Proces zdrowienia po porodzie

Ważne jest, aby każda młoda mama wiedziała, jakie zmiany po porodzie zajdą w jej ciele i jakich doznań może doświadczyć, jaka jest norma i jakie mogą się pojawić odchylenia, ponieważ w czasie ciąży praca prawie każdego organu zmienia się w jednym tak czy inaczej.

Jak macica regeneruje się po porodzie?

Głównym organem, który ulega największym zmianom podczas ciąży i porodu, jest macica. Rośnie wraz z dzieckiem i wzrasta około 500 razy przez cały okres ciąży. Zaraz po porodzie waży 1 kg i będzie musiała zejść do 50-60 g.

Po porodzie macica wygląda jak woreczek, a na oddzieleniu łożyska tworzy się rana, z której odchodzą skrzepy krwi po urodzeniu dziecka. Są to tzw. lochia – wydzielina, która początkowo ma charakter krwawy, a następnie staje się lżejsza i bardziej płynna. Przydziały całkowicie ustają do 6-8 tygodnia po urodzeniu.

Macica zaczyna intensywnie się kurczyć i powraca do poprzedniego rozmiaru i wagi, jej wewnętrzna powierzchnia rany stopniowo się goi i napina. Proces ten jest często wyczuwalny: kobieta może odczuwać skurcze, zwłaszcza w okresie karmienia piersią. Cała macica zostaje przywrócona w około półtora do dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka.

W tym okresie zaleca się powstrzymanie się od życia intymnego. Po pierwsze, ze względu na zmiany w macicy – często jest bolesna. Po drugie, po porodzie macica jest bardziej wrażliwa niż kiedykolwiek i jest narażona na bardzo wysokie ryzyko infekcji, co może prowadzić do zapalenia błony śluzowej macicy.

Kolejnym problemem, który można napotkać po porodzie, jest wypadnięcie macicy. Proces porodu powoduje rozciąganie mięśni dna miednicy, co może prowadzić do przemieszczenia narządów, w tym macicy. Schodzi, bliżej szczeliny narządów płciowych. Wypadanie macicy objawia się występowaniem bólów ciągnących w podbrzuszu, dyskomfortem w pochwie (szczególnie podczas chodzenia), uczuciem ciała obcego w kroczu, a także nietrzymaniem moczu i bólem podczas stosunku.

Aby zapobiec wypadaniu macicy, podczas ciąży i po porodzie ważne jest przestrzeganie głównej zasady - nie podnosić ciężarów.

Jeśli w porę zauważysz objawy wypadania macicy i skonsultujesz się z lekarzem, możesz uniknąć leczenia chirurgicznego i przywrócić jej pozycję za pomocą specjalnych ćwiczeń, masażu i leków. Z reguły zmiany te są odwracalne, a samoczynne przywrócenie położenia macicy następuje w ciągu około 8 miesięcy po porodzie.

Odzyskiwanie pochwy po porodzie

Pochwa, podobnie jak macica, jest silnie dotknięta podczas porodu. Przecież w tej chwili nakłada się na niego ogromny ciężar: to przez niego dziecko przechodzi swoją drogę narodzin. Pochwa jest rozciągnięta, jej ściany stają się cieńsze i częściowo tracą wrażliwość.

Z reguły pochwa regeneruje się dość szybko, w ciągu 6-8 tygodni po porodzie. Aby normalnie wyzdrowieć, a także uniknąć infekcji, w tym okresie lepiej porzucić intymne relacje. Ale czasami pełne wyzdrowienie po porodzie zajmuje znacznie więcej czasu i wysiłku. Dzieje się tak często, jeśli poród miał miejsce z poważnymi urazami i pęknięciami lub w przypadkach, gdy kobieta rodzi trzeci lub więcej razy. Czasami, aby przywrócić poprzedni rozmiar, trzeba zwrócić się do chirurga plastycznego.

Często po porodzie kobiety, oprócz utraty wrażliwości, martwią się nadmierną suchością pochwy. Wynika to ze spadku poziomu hormonów estrogenowych, co jest normą dla matek karmiących. Aby wyeliminować dyskomfort, możesz użyć nawilżających żeli lubrykantów.

Również po porodzie może wystąpić ból i dyskomfort w pochwie. Dzieje się tak, jeśli poród przebiegał z przerwami i trzeba było je zszyć. Miejsca szwów mogą boleć, ponieważ rozerwanie lub przecięcie błony śluzowej pochwy powoduje uszkodzenie zakończeń nerwowych. Z biegiem czasu nerw adaptuje się, a ból znika bez śladu.

Czasami może wystąpić reakcja alergiczna na materiał do szycia lub na jakiś lek stosowany podczas porodu. Może objawiać się swędzeniem pochwy. Nie warto samodzielnie radzić sobie z tym problemem - trzeba skonsultować się z lekarzem. Jeśli do swędzenia doda się ostry, nieprzyjemny zapach, należy również natychmiast skonsultować się z lekarzem. Być może jest to oznaka ropienia szwów lub zapalenia macicy. Wszystko to wymaga obowiązkowego leczenia.

Podobnie jak macica, kiedy mięśnie dna miednicy są osłabione po porodzie, pochwa może opaść. Często ten problem wymaga leczenia chirurgicznego. Aby tego uniknąć, 6-8 tygodni po porodzie zaleca się wzmocnienie mięśni miednicy ćwiczeniami Kegla.

Cechy cyklu miesiączkowego u młodych matek

Kiedy zajdzie ciąża, miesiączka ustaje, a każda kobieta martwi się pytaniem „jak szybko wrócą ponownie po porodzie?”. To w dużej mierze zależy od tego, czy karmisz piersią, czy nie.

W trakcie rodzenia dziecka miesiączka ustaje z powodu zmian hormonalnych w kobiecym ciele. Po porodzie hormony również przestawiają się, aby rozpocząć proces karmienia piersią. Wytwarzany jest hormon prolaktyna, który wspomaga wygląd i produkcję mleka. Ponadto prolaktyna blokuje hormony odpowiedzialne za pracę jajników, przez co miesiączka nie zostaje przywrócona.

Dlatego często, gdy kobieta karmi piersią. Czasami może się to rozpocząć od wprowadzenia pokarmów uzupełniających, ponieważ w tym czasie karmienie piersią staje się rzadsze, co prowadzi do obniżenia poziomu hormonu prolaktyny. Ale każda kobieta musi pamiętać, że brak miesiączki nie może być 100% gwarancją braku ciąży podczas karmienia piersią. Karmienie piersią jest uważane za skuteczną antykoncepcję tylko wtedy, gdy dziecko jest karmione piersią co 3 godziny, w tym w nocy.

Jeśli kobieta nie karmi piersią, równowaga hormonalna w organizmie zostaje przywrócona około 6-8 tygodni po porodzie i dopiero po tym okresie można poczekać na początek miesiączki.

Sama z reguły pozostaje taka sama jak przed ciążą. Ilość krwawienia miesiączkowego po porodzie może nieznacznie wzrosnąć. Wynika to z faktu, że sama macica staje się nieco większa. Jeśli miesięcznik stał się zbyt obfity i długi, należy skonsultować się z lekarzem. Może to być oznaką procesu zapalnego.

Jeśli chodzi o ból menstruacyjny, może on pojawić się ze względu na zmianę codziennej rutyny młodej mamy, brak snu, zmęczenie. Jeśli ból podczas menstruacji nie dokuczał Ci przed porodem, spróbuj dostosować swoją codzienną rutynę, być może minie. Częściej jednak bolesne miesiączki przed porodem po nich przestają powodować dyskomfort dla kobiety.

Czy wszystkie systemy działają poprawnie?

Ze względu na to, że płód rośnie, w czasie ciąży wszystkie narządy w ciele matki ulegają przemieszczeniu. W związku z tym po porodzie potrzeba czasu, aby wszystkie ponownie „ułożyły się na swoje miejsce” i zaczęły działać w zwykłym trybie. Ciało przestaje działać „za dwoje”. Kości miednicy ponownie zbiegają się i stają się twarde.

Dla wielu kobiet po porodzie miednica pozostaje nieco szersza niż wcześniej - to normalne. Jednak ze względu na rozbieżność kości większość młodych matek martwi się bólem pleców i miednicy. Aby zminimalizować pojawienie się tych odczuć bólowych, ważne jest, aby starać się unikać wysiłku fizycznego po porodzie, schylać się mniej i robić to nie nagle, ale najpierw kucając. Nie wahaj się prosić o pomoc bliskich w opiece nad dzieckiem – w końcu nawet samo częste podnoszenie i przenoszenie dziecka bardzo wpływa na stan kręgosłupa. Ponadto ważne jest, aby monitorować swoją wagę: dodatkowe kilogramy tylko zwiększą ból pleców i spowolnią proces regeneracji organizmu, warto również wykonywać ćwiczenia terapeutyczne - ale tylko po konsultacji z lekarzem.

Wiele młodych matek martwi się znacznie powiększonymi piersiami z powodu pojawienia się mleka i karmienia. Z reguły po zakończeniu karmienia (średnio po roku) pierś powraca do swoich poprzednich form. Jednak nie każdemu się to zdarza. Aby pierś była mniej rozciągnięta i bardziej skłonna do powrotu do poprzedniego kształtu, możesz wykonać prostą gimnastykę, zrobić masaż, użyć specjalnych kosmetyków i koniecznie nosić bieliznę przeznaczoną dla matek karmiących, a także karmić dziecko tak, aby pierś nie wycofywać.

Duże zmiany po porodzie występują w układzie hormonalnym kobiety. Tło hormonalne, które zbłądziło, jest odczuwalne przez zwiększoną pobudliwość, płaczliwość, drażliwość lub odwrotnie, apatię. Aby nie pogarszać stanu, ważne jest, aby młoda matka starała się znaleźć czas na odpoczynek, wystarczająco dużo snu i prawidłowe odżywianie. Aby nie zakłócać dalej pracy hormonów po porodzie, możesz zażywać leki hormonalne, aby zapobiec ciąży nie wcześniej niż sześć miesięcy po zakończeniu karmienia i masz normalny cykl menstruacyjny.

Jak przywrócić sylwetkę i wagę po porodzie

Bardzo często młode mamy martwią się problemem nadwagi po porodzie. W czasie ciąży uważa się za normalne, jeśli przytyjesz od 7 do 16 kg. Po pierwsze, wzrasta waga dziecka w tobie. Te kilogramy składają się również na wagę macicy, łożyska i płynu owodniowego. Ale wagę można dodać również z powodu zmian hormonalnych, hipodynamii kobiety w ciąży i niedożywienia.

Jednak stosowanie diety bezpośrednio po porodzie, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, nie jest w żaden sposób możliwe. W końcu dziecko przez ciebie nie otrzyma w wystarczających ilościach wszystkich przydatnych substancji i witamin. Lepiej, aby dieta była jak najbardziej zbilansowana, nie musisz dalej jeść dla dwojga: bez niej dziecko dostanie wszystko, czego potrzebuje. Najważniejsze jest utrzymanie laktacji, aby przestrzegać reżimu picia i pić co najmniej 1,5-2 litry dziennie, lepiej, jeśli jest to zwykła mineralna woda niegazowana.

Jednym z głównych defektów kosmetycznych, które trapią kobiety po porodzie, są rozstępy na skórze, czyli tak zwane rozstępy. Aby uniknąć ich pojawienia się konieczne jest nawilżanie skóry olejkami od początku ciąży, można również nawilżać okolice krocza w celu przygotowania tkanek do porodu i uniknięcia pęknięć, choć powstawanie rozstępów jest w dużej mierze spowodowane czynnikami genetycznymi . Jeśli rozstępy nadal się pojawiają, możesz je usunąć lub zmniejszyć ich widoczność za pomocą nowoczesnych zabiegów kosmetycznych.

Młoda matka po porodzie przeżywa wiele trudności: jej ciało jest odbudowywane, co nie zawsze pozostaje niezauważone. Ważne jest jednak, aby zadbać o siebie i pamiętać, że wszystkie zmiany mają głównie charakter fizjologiczny i przejściowy. Nie zapominaj, że głównym skutkiem zmian, które zaszły, są narodziny Twojego dziecka, a on Cię potrzebuje, dlatego musisz być zdrowy i silny. Kochaj swoje dzieci i ciesz się opieką nad nimi, a resztą zajmą się profesjonaliści.

Powrót do szczupłej sylwetki

Jeśli chcesz uprawiać sport, aby przywrócić harmonię, powinieneś również zachować ostrożność. Bezpośrednio po porodzie aktywność fizyczna jest przeciwwskazana;

Ponadto intensywna aktywność fizyczna jest przeciwwskazana dla matek karmiących piersią, ponieważ obniżają poziom hormonu prolaktyny, który odpowiada za prawidłową produkcję mleka. Lekka gimnastyka, proste zajęcia fitness, joga, piesze wycieczki – na to może sobie pozwolić młoda mama.

Wielu zaraz po porodzie stara się zadbać o swoją prasę - nie powinieneś tego robić. W czasie ciąży mięśnie brzucha rozchodzą się, ustępując miejsca dziecku. I dopóki nie zbiegną się z powrotem, nie zaleca się obciążania prasy.

Po tym, jak zdarzył się cud, kiedy po długich dziewięciu miesiącach oczekiwania urodziło się piękne dziecko, można na niego patrzeć godzinami, nie przestając być dotykanym. Jednak młode mamy rzadko czują się całkowicie szczęśliwe, ponieważ patrzenie na własne odbicie w lustrze może zaszczepić żal i zwątpienie. Wielu, nawet przed urodzeniem dziecka, wierzy, że postać szybko wróci do normy, ale w większości przypadków tak się nie dzieje. Nie każda kobieta po porodzie jest w stanie jak najszybciej wrócić do poprzedniej wagi. Co więcej, niektórym nie udaje się nawet po kilku miesiącach, a nawet latach. Ze względu na to, że problem ten jest więcej niż istotny, sugerujemy porozmawiać o tym, jak wyzdrowieć po porodzie.

Przywracamy ciało do pierwotnego stanu

Przede wszystkim należy zauważyć, że kształt brzucha kobiety, która właśnie urodziła, determinuje jego zawartość, w tym przypadku powiększona macica. Tak więc przez dziewięć miesięcy ciąży ten narząd jest odpowiednio rozciągnięty, a jego objętość wzrasta z powodu pojawienia się nowych włókien mięśniowych. Tak więc objętość macicy do czasu porodu wzrasta o pięćset, a jej waga - o 25 razy! Oczywiście po porodzie minie trochę czasu, aby wspomniany narząd powrócił do pierwotnego stanu. Po urodzeniu dziecka przez kobietę wielkość macicy odpowiada w przybliżeniu parametrom zaobserwowanym w czwartym miesiącu ciąży. A brzuszek w tym czasie jest już bardzo zauważalny. Odpowiadając na pytanie: „Jak długo organizm wraca do zdrowia po porodzie?”, Zwróć uwagę, że macica wraca do swojego pierwotnego rozmiaru po około pięciu do sześciu tygodniach. Proponujemy teraz poznać pierwsze działania, które należy podjąć, aby maksymalnie przyspieszyć ten proces.

Korzystanie z lodu

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko wrócić do zdrowia po porodzie, pamiętaj, że musisz działać w pierwszych godzinach po urodzeniu dziecka. Tak więc, nawet w czasie pobytu w szpitalu przez pierwsze trzy do czterech dni, zaleca się nakładanie lodu na podbrzusze przez pięć do siedmiu minut kilka razy dziennie. Zimno stymuluje skurcz naczyń krwionośnych i zmniejszenie krwawienia z uszkodzonej powierzchni macicy, co przyspiesza proces oczyszczania jamy tego narządu z zakrzepów i zapobiega krwawieniu.

Laktacja

Pamiętaj, że kobiecie karmiącej znacznie łatwiej będzie schudnąć po porodzie. Co więcej, eksperci zalecają wkładanie dziecka do piersi nie przez całą dobę, ale na prośbę dziecka. W tym trybie organizm młodej matki zaczyna wytwarzać niezbędną ilość oksytocyny, która przyczynia się do skurczu mięśni macicy. Ponadto stymulacja brodawki sutkowej na poziomie odruchów powoduje skurcz włókien mięśniowych w żeńskim narządzie płciowym.

Połóż się na brzuchu i ruszaj

Aby macica kurczyła się szybciej, warto częściej leżeć na brzuchu. Przyspiesza to proces opróżniania jego wnęki. Wystarczy więc leżeć na brzuchu kilka razy dziennie przez kwadrans.

Dodatkowo na proces regeneracji tego narządu najbardziej pozytywnie wpływa wczesne wstawanie (kilka godzin po porodzie). Tak więc, ze względu na aktywność mięśni podczas chodzenia, stymulowany jest pęcherz, którego przelew zapobiega skurczowi macicy. Ponadto poprawia się odpływ skrzepów krwi z jej jamy.

Jak odzyskać siły za pomocą bandaża

Oprócz wielkości macicy o kształcie brzucha decydują również mięśnie proste znajdujące się w przedniej części jamy brzusznej. W trakcie rodzenia dziecka rozciągają się i często rozchodzą na boki, tworząc tzw. diastazę. Zjawisko to może utrzymywać się przez kilka miesięcy po porodzie, ale z reguły ustępuje po 8-12 tygodniach. W celu zwalczania rozciągnięcia i diastazy eksperci zalecają użycie specjalnego, który pomaga utrzymać rozciągniętą ścianę brzucha, naprawia narządy jamy brzusznej i zapobiega tworzeniu się przepukliny. Ponadto jego zastosowanie pomaga naprawić szew z cesarskiego cięcia. Jeśli chcesz użyć bandaża, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który powie ci, jak go prawidłowo nosić.

Wybór bandaża

Istnieją trzy rodzaje tego urządzenia medycznego. Pierwsza z nich nazywana jest pasem bandażowym i jest szeroką (15-30 cm) gumką, zakrywającą nie tylko brzuch, ale również biodra, zapinaną na rzep. To urządzenie jest wskazane do stosowania zarówno w ciąży (znajduje się na szerokim boku na plecach), jak i w okresie poporodowym (wzmacnia najbardziej obszerną część brzucha).

Istnieje również bandaż-gracja. Ma postać szortów z wysokim stanem i obcisłymi wstawkami w brzuchu i dolnej części pleców oraz szerokiego paska. Inny rodzaj bandaża – zwany poporodowym – zalecany jest dla kobiet, które przeszły cesarskie cięcie.

Przeciwwskazania do noszenia bandaża

Zastanawiając się, jak szybko wrócić do zdrowia po porodzie, nie należy skupiać się wyłącznie na szybkości powrotu do pierwotnego wyglądu. Głównym czynnikiem jest zachowanie własnego zdrowia. W końcu nawet tak pozornie nieszkodliwa rzecz jak bandaż ma wiele przeciwwskazań. Należą do nich następujące patologie:

choroba nerek;

Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, którym towarzyszy ból wzdęcia lub spastyczny (na przykład zapalenie okrężnicy);

Alergiczne choroby skóry (kontaktowe zapalenie skóry itp.);

Stan zapalny skóry w miejscach kontaktu z tkanką bandaża;

Zapalenie szwów po cięciu cesarskim.

Jak używać bandaża poporodowego

Konieczne jest noszenie bandaża tylko podczas leżenia na plecach. W tej pozycji mięśnie brzucha są zrelaksowane, co pozwala na ich prawidłowe umocowanie. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się stosowanie bandaża przez cały okres poporodowy, czyli około dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka. Co więcej, będzie nie tylko doskonałym narzędziem do przywracania sylwetki, ale także zmniejszy ból pleców, który nierzadko powoduje dyskomfort u młodych mam. Nie zapominaj, że nosząc bandaż poporodowy, musisz robić przerwy na 30-50 minut co trzy godziny przez cały dzień.

Jak odzyskać siły po porodzie przy pomocy gimnastyki

Kolejnym ważnym etapem w procesie przywracania normalnej sylwetki są specjalne ćwiczenia fizyczne. Jednak nie powinieneś spieszyć się z gimnastyką. Aktywne ćwiczenia możesz więc rozpocząć 8 tygodni po porodzie, jeśli Twoje dziecko urodziło się naturalnie, a nie wcześniej niż 2,5-3 miesiące, jeśli miałaś cesarskie cięcie. We wcześniejszych okresach obciążenie mięśni prasy może prowadzić do poważnych konsekwencji w postaci wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej, co pociąga za sobą zachowanie diastazy, zejście ścian pochwy i rozbieżność szwów.

Obciążenia stopniowe

Aby zachować zdrowie po porodzie, zaleca się wykonywanie ćwiczeń oddechowych. Wykonuje się je leżąc na plecach. Podczas wdechu staramy się maksymalnie napompować żołądek, podczas wydechu maksymalnie go wciągamy. Musisz powtórzyć to ćwiczenie około 15 razy w jednym podejściu, co można wykonać do 10. Trening może być nieco bardziej skomplikowany. Aby to zrobić, ćwiczenie należy wykonywać leżąc na brzuchu. Jednocześnie pobudzisz również pracę jelit, co rozwiąże problem zaparć, który tak często niepokoi mamy. Należy jednak pamiętać, że taki trening jest pokazywany tylko kobietom, które rodziły naturalnie. Jeśli Twoje dziecko urodziło się przez cesarskie cięcie, takie ćwiczenia są przeciwwskazane, ponieważ mogą wywołać rozbieżność

Kolejną świetną odpowiedzią na pytanie, jak wrócić do zdrowia po porodzie, jest chodzenie. Ponadto ten najskuteczniejszy sposób napinania mięśni brzucha prawie nie ma ograniczeń czasowych ani wskazań medycznych. Tak więc proces chodzenia angażuje większość mięśni naszego ciała, a utrzymywanie ciała w pozycji wyprostowanej przyczynia się do napięcia mięśni ściany brzucha. Jednocześnie zawsze możesz kontrolować stopień obciążenia, zmieniając intensywność ruchu w zależności od tego, jak się czujesz.

Treningi domowe

Po 1,5-2 miesiącach po porodzie możesz nieznacznie zwiększyć obciążenie mięśni brzucha. Należy jednak pamiętać, że poważna aktywność fizyczna może wpływać na produkcję mleka matki. Dlatego aerobik, modelowanie sylwetki i taniec sportowy są zalecane dopiero sześć miesięcy po urodzeniu dziecka. Do tego momentu najlepiej ograniczyć się do treningów domowych.

Kilka prostych ćwiczeń

1. Przyjmujemy pozycję wyjściową leżąc na plecach. Zginamy nogi w kolanach, aby dolna część pleców była dociśnięta do podłogi. Z łatwością owijamy ręce wokół szyi. Powoli unieś górną część ciała, rozciągnij podbródek do kolan, jednocześnie napinając mięśnie brzucha. Powtarzamy to ćwiczenie 30 razy.

2. Przyjmujemy pozycję wyjściową leżąc na podłodze na plecach. Jednocześnie nogi są wyprostowane, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała. Delikatnie podnieś nogi pod kątem 30-45 stopni. Nie zginamy kolan. Ćwiczenie powtarzamy około 20 razy.

Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu

Jeśli obawiasz się, jak przywrócić sylwetkę po porodzie, należy zwrócić szczególną uwagę na to, co jesz i w jakich porcjach. Ogranicz więc spożycie tłuszczów zwierzęcych, takich jak te znajdujące się w wieprzowinie i śmietanie. Wyeliminuj również wysokokaloryczne pokarmy z diety i pamiętaj o obserwowaniu wielkości porcji. Jednak nie powinieneś też angażować się w diety. Twoja dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, ponieważ wszystko, co jesz, będzie miało wpływ na Twoje dziecko (jeśli karmisz je piersią). Tak więc po porodzie kobieta zdecydowanie musi uwzględnić w swoim menu świeże warzywa i owoce, płatki zbożowe i produkty z kwaśnego mleka. Należy ograniczyć stosowanie produktów piekarniczych, masła, a także wszelkich potraw słonych, tłustych, smażonych i pikantnych. Wszystko to pomoże zachować zdrowie (zarówno Twoje, jak i Twojego dziecka) oraz szybko przywrócić poprzednią wagę po porodzie.

Ochrona skóry

Nie ostatnią rolą w kształtowaniu wyglądu, jaki nabywa kobieta po porodzie, jest stan skóry. Dotyczy to zwłaszcza naszego brzucha, który w czasie ciąży ulega rozciąganiu, co często prowadzi do pojawienia się rozstępów i powstania tzw. „fartuchu” (nadmiar skóry). Z reguły występowanie takich nieprzyjemnych konsekwencji jest wyłącznie indywidualne. W większości przypadków po urodzeniu dziecka skóra na brzuchu młodej mamy szybko się kurczy i wraca do normy. Jednak, aby przyspieszyć ten proces, nadal potrzebne jest coś do zrobienia po porodzie. Przede wszystkim eksperci zalecają zwiększenie jego tonu za pomocą kontrastowego prysznica. Wskazane jest przyjmowanie go rano. Najpierw użyj ciepłej wody przez kilka minut, a następnie włącz gorącą wodę. Następnie wlej zimną wodę na kilka sekund. Pamiętaj, że ogrzanie ciała trwa znacznie dłużej niż jego schłodzenie. Po tej procedurze zaleca się przetrzeć twardym ręcznikiem. Rodzaj masażu pomoże pobudzić ukrwienie skóry.

Oprócz prysznica kontrastowego możesz użyć specjalnych kosmetyków. Jednak do ich wyboru należy podchodzić bardzo ostrożnie. Wynika to z faktu, że zawarte w nich substancje łatwo wchłaniają się w skórę, mogą przenikać do mleka matki i szkodzić zdrowiu dziecka.

Wniosek

Tak więc dzisiaj dowiedzieliśmy się, że dość trudno jest dokładnie i jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, ile organizm odzyskuje po porodzie. W końcu ten proces zależy nie tylko od tego, jak urodziło się dziecko, ale także od wielu indywidualnych czynników. Jednak niezależnie od tego zawsze możesz wspomóc swoje ciało odpowiednią aktywnością fizyczną, zdrową dietą, kosmetykami i nie tylko.

Noszenie dziecka ma ogromny wpływ na kobiece ciało. W czasie ciąży przeprowadza się ogólną rekonstrukcję absolutnie wszystkich układów, aby w pełni zaopatrzyć płód w życie. Kluczowe metamorfozy wpływają na tło hormonalne matki, a po porodzie wszystko stopniowo wraca do poprzedniego stanu.

Młode matki, które urodziły po raz pierwszy, często interesują się pytaniem: „Jak długo organizm regeneruje się po porodzie?”. Nie da się dokładnie odpowiedzieć, ponieważ zależy to od wielu czynników zewnętrznych i stanu zdrowia matki, ale istnieją ogólne kryteria, według których można się poruszać. Rozważmy problem bardziej szczegółowo.

Organizm kobiety po urodzeniu dziecka działa inaczej, ponieważ przygotowania do porodu trwały ponad miesiąc, a narządy stopniowo przygotowywały się do przyszłych obciążeń. Przywrócenie ich aktywności zajmie również dużo czasu. W przypadku zdrowej niekarmiącej matki trwa to od 2 do 3 miesięcy.

Okres rekonwalescencji po porodzie nazywa się inwolucją, która jest regresywnym tworzeniem narządów, które zmieniły się podczas rodzenia dziecka. W większości doświadczają metamorfozy:

narządy miednicy;
serce i układ naczyniowy;
hormony;
gruczoły sutkowe.

Piersi i układ hormonalny zostaną odbudowane jako ostatnie, ale pod warunkiem, że matka przerwie laktację.

Serce i płuca

Układ oddechowy natychmiast wyzdrowieje, ponieważ płód nie naciska już na przeponę i nie zakłóca pracy układu oddechowego.

Układ sercowo-naczyniowy podczas ciąży znacznie się zmienia:

Zwiększona objętość krwi w okresie poporodowym wywołuje obrzęk. Z biegiem czasu jego objętość stanie się taka sama jak przed ciążą.
Zwiększa się krzepliwość krwi. Jest to normalny proces fizjologiczny, ponieważ organizm sam musi sobie radzić z krwawieniem.

Szczególnie wzmożone tworzenie się skrzepów krwi po cięciu cesarskim. Aby uniknąć powikłań, kobiety rodzące muszą zdecydowanie potrzebować pierwszych dni po zabiegu.

Przywrócenie żeńskiego układu rozrodczego

Odbudowa macicy trwa od półtora do 60 dni po urodzeniu dziecka. W tym okresie powstaje lochia - wydzielina poporodowa. Przez dwa lub trzy dni bardziej przypominają obfite miesiączki, ale potem krwawienie zmniejsza się. Po siedmiu dniach wydzielina staje się jaśniejsza i składa się ze śluzu i skrzepów krwi.

Jak długo trwa krwawienie, jeśli wykonano cesarskie cięcie? Organizm wraca do zdrowia po porodzie po operacji znacznie dłużej, więc krwawienie może się przedłużyć.

Macica waży około kilograma i ma kształt kuli. Pod koniec inwolucji ma mniej więcej taki sam rozmiar i wagę jak dziewczyna, która nigdy nie urodziła. Powraca również macica w kształcie gruszki. Aktywowana jest produkcja hormonu oksytocyny. Odpowiada za skurcz macicy. Dzieje się tak za każdym razem, gdy matka karmi swoje dziecko mlekiem. Często podczas karmienia pojawia się ból w podbrzuszu.

Skurcz macicy zależy bezpośrednio od karmienia piersią. Dlatego im częściej dziecko przykładane jest do piersi, tym szybciej się zmniejsza.

W tym okresie może wystąpić krwawienie z powodu słabego napięcia macicy. Może również wywołać stagnację lochii, co spowoduje stan zapalny. Często.

Normalizacja pętli

Jak długo trwa powrót cyklu miesiączkowego po porodzie?

U matek niekarmiących po 45-60 dniach.
Przy karmieniu mieszanym po sześciu miesiącach.
Podczas pełnego karmienia terminy mogą wahać się od sześciu miesięcy do dwóch lat.

Ale to są średnie dane. To, jak szybko cykl stabilizuje się u konkretnej kobiety, zależy od indywidualnych cech organizmu.

Ton mięśni krocza i pochwy obniży się do naturalnych parametrów, ale nie powróci do swojej pierwotnej formy. Ze względu na zmniejszoną produkcję hormonów może wystąpić suchość. Podczas laktacji prolaktyna tłumi hormony płciowe, co jest przyczyną braku nawilżenia. Trwa to do sześciu miesięcy lub dłużej.

Po ciąży szyjka macicy na długi czas wraca do swojego funkcjonowania. Przy naturalnym dostarczaniu kształt zewnętrznego ustroju staje się podobny do szczeliny. Szyjka macicy przed poczęciem wygląda jak odwrócony stożek, potem wygląda jak cylinder.

Różnice między lochia a krwawieniem

Często niedoświadczone kobiety rodzące nie rozróżniają między lochia a krwawieniem, przez co tracą cenny czas na wizytę w szpitalu, co kończy się zgonem. Każdy przedstawiciel słabszej płci powinien znać pierwsze oznaki krwawienia, dzięki którym będzie można go odróżnić od normalnej wydzieliny:

W przypadku krwawienia z macicy podpaskę zmienia się co 40-60 minut.
Krew jest jasnoczerwona.
Wyładowanie jest obfite i wybucha.
Czasami pojawia się ciągnący lub kłujący ból w podbrzuszu, w okolicy kości ogonowej lub kości krzyżowej.
Zawroty głowy, omdlenia.
W niektórych przypadkach pojawiają się nudności i wymioty.

Oznaki normalnego wydzielania w okresie po urodzeniu dziecka:

Produkt higieniczny napełnia się w ciągu 2-4 godzin.
Kolor jest ciemnoczerwony lub brązowy.
Przydziały są rozmazane.
Nie powodują bólu ani dyskomfortu.
Czasami pojawiają się łagodne nudności, ale zdarza się to rzadko.

Inwolucja piersi i układu hormonalnego

Niestety po laktacji kształt piersi traci swoją elastyczność i piękno. Zaprzestanie karmienia następuje stopniowo. Dziecko coraz rzadziej nakłada się na pierś. W rezultacie spada poziom prolaktyny i zmniejsza się produkcja mleka.

W piersi dochodzi do degradacji tkanki gruczołowej. Zastępuje go tłuszcz. Zmniejsza to jego elastyczność. Ostateczną formę przyjmuje półtora miesiąca po ostatniej aplikacji.

Ponieważ poziom prolaktyny spada, rozpoczyna się aktywna produkcja estrogenu i progesteronu, tło hormonalne zostaje całkowicie przywrócone po 30-60 dniach.

Kiedy mleko prawie całkowicie zniknie z piersi, musisz przestać aplikować dziecko. Ponieważ okresowe karmienie piersią wywołuje gwałtowne skoki prolaktyny i z tego powodu nie jest możliwe odbudowanie tła hormonalnego i innych układów życiowych.

Pod koniec laktacji w ciągu 30 dni normalizuje się cykl menstruacyjny. Jeśli w ciągu 2 miesięcy nie ma krytycznych dni, powinieneś skontaktować się z endokrynologiem.

Dziewczyna po ciąży zmienia się nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Może pojawić się:

nadwaga;
rozstępy;
luźna skóra;

Te zmiany nie podobają się żadnej z płci pięknej. Do tego . W rezultacie powrót do zdrowia po porodzie trwa dłużej. Ale dla dziewczynek, które zostały matkami, zmienia się również ich pogląd na życie. Wraz z pojawieniem się małego człowieka w ich życiu, wszystkie zewnętrzne metamorfozy, które się z nim spotykają, stają się mniej ważne.

Tło hormonalne

Po ciąży powrót do zdrowia powinien pozostać niezauważony. Organy dochodzą do prawie normalnego stanu. Przyczynami przedłużonej stabilizacji hormonów mogą być:

trudna dostawa;
stres psycho-emocjonalny;
problemy z laktacją, brakiem lub nadmiarem mleka;
przyjmowanie silnych leków;
żywność dietetyczna, która nie zawiera witamin;
choroby rodzącej kobiety w pierwszych miesiącach po ciąży;
brak energii;
uzależnienie od papierosów lub alkoholu.

Kobieta musi sama dbać o swoje zdrowie. Brak równowagi hormonalnej może wystąpić, jeśli dziewczyna szybko powróci do normalnego życia. Poziomy hormonów nieustannie się zmieniają, co negatywnie wpływa na samopoczucie. Pełne oddanie matki dziecku wpłynie też niekorzystnie na gospodarkę hormonalną.

Oznaki nierównowagi hormonalnej

Pierwsze objawy nieprawidłowej operacji pojawiają się 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka. Wahania hormonalne negatywnie wpływają na samopoczucie matki, gdyż mogą zepsuć radość z macierzyństwa. Mama może sama dokonać oceny swojego stanu fizycznego i emocjonalnego.

Pierwsze objawy nieprawidłowej produkcji hormonów to:

drażliwość;
płaczliwość;
agresywność;
podejrzliwość;
zaburzenia snu;
częste wahania nastroju w ciągu dnia;
zwiększona potliwość;
często pojawia się poczucie winy;
depresja;
intensywne wypadanie włosów;
w krótkim czasie utrata lub przyrost masy ciała;
zmiana pigmentacji skóry twarzy;
brak pragnienia intymności;
bolesne miesiączki;
ból podczas seksu.

Korzystnie na zdrowie matki znajdzie odzwierciedlenie w:

posługiwać się;
spacery na świeżym powietrzu;
przy problemach z pęcherzem i osłabieniem mięśni pochwy dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń Kegla;
aby piersi wyglądały atrakcyjnie nawet po laktacji, konieczne jest stosowanie specjalnych kremów i balsamów na rozstępy;
zbędne kilogramy możesz usunąć tylko przy pomocy zbilansowanej diety i ćwiczeń fizycznych (szybki marsz, delikatne rozciąganie i pompowanie prasy).

Młode matki po urodzeniu starają się jak najszybciej wrócić do normalnego życia, przyjmują za dużo. Nie powinienem tego robić.

Aby wyzdrowieć bez negatywnych konsekwencji, nie powinieneś zapominać o sobie. Każda nowa mamusia powinna dobrze odpocząć. Nie bój się powierzać niektórych obowiązków domowych swoim bliskim. Im lepsza reszta, tym szybciej organizm się regeneruje. Każda kobieta powinna o tym pamiętać.

Poród to poważny test dla kobiety i bez względu na to, jak dobrze przebiegają, organizm potrzebuje dużo czasu, aby w pełni wyzdrowieć. Nie bez powodu położnicy i ginekolodzy zdecydowanie nie zalecają myślenia o nowej ciąży w najbliższej przyszłości: musi istnieć przerwa między porodami co najmniej 2 lata, a w przypadku porodu przez cesarskie cięcie – co najmniej 3 lata.

Narządy wewnętrzne

Największe obciążenie w czasie ciąży spadło oczywiście na narządy wewnętrzne, które przez długi czas pracowały w trybie intensywnym dla dwojga.

Układ sercowo-naczyniowy działa z dużym obciążeniem ze względu na tworzenie się maciczno-łożyskowego przepływu krwi i zwiększenie objętości krwi krążącej.
układ moczowy w czasie ciąży usuwa produkty przemiany materii nie tylko matki, ale także dziecka.
Są zmiany w Układ oddechowy, ponieważ zapotrzebowanie na tlen znacznie wzrasta.
Inne układy ciała również przechodzą globalną restrukturyzację.

Macica

Odzyskiwanie po porodzie to przede wszystkim w całkowitej inwolucji macicy. Ten pusty narząd ulega największym zmianom podczas ciąży: macica rośnie wraz z dzieckiem i powiększa się prawie 500 razy. Po porodzie jest to ogromna krwawiąca rana, uszkodzona w okolicy przyczepu łożyska i wypełniona skrzepami krwi.

Informacja W ciągu pierwszych 3 dni po urodzeniu dziecka jama macicy powinna być już oczyszczona z krwi, po 3-5 dniach jej wewnętrzna warstwa goi się, jednak o całkowitym wyzdrowieniu można mówić nie wcześniej niż półtora do dwóch miesiące.

Zaraz po porodzie z narządu zaczynają wypływać wydzieliny zwane lochia: najpierw są krwawe, potem stają się lżejsze i bardziej płynne, a ostatecznie ustają około 6 tygodni po porodzie. Jednocześnie macica zaczyna intensywnie się kurczyć, czemu może towarzyszyć ból w podbrzuszu i powraca do dawnych rozmiarów i wagi. Występuje również zmniejszenie wewnętrznego i zewnętrznego ujścia macicy: zaraz po porodzie średnica otworu wynosi 10-12 cm, ale do końca trzeciego dnia kanał będzie przejezdny tylko przez jeden palec.

Pochwa

W drugiej fazie porodu pochwa jest mocno obciążona: jest mocno rozciągnięta, jej ściany stają się cieńsze i częściowo tracą wrażliwość.

W większości przypadków pochwa szybko się regeneruje i wraca do normalnego rozmiaru prenatalnego w ciągu 6-8 tygodni. Jednak zdarza się, że wymaga to znacznie więcej czasu, wysiłku, ćwiczeń, a w niektórych przypadkach pomocy chirurgów plastycznych. Takie sytuacje mogą wystąpić przy znacznych urazach i pęknięciach podczas porodu.

Inne narządy

Jak wspomniano powyżej, w okresie rodzenia wszystkie układy i narządy działały w trybie wzmocnionym, ponadto wiele z nich zostało przemieszczonych przez ciężarną macicę. Z tego powodu po porodzie potrzeba czasu, aby funkcjonowały już w zwykłym trybie prenatalnym.

Globalna restrukturyzacja zachodzi w układzie hormonalnym: poziom hormonów zmienia się znacząco i dość dramatycznie. Sytuacji tej często towarzyszy pogorszenie samopoczucia kobiety, zarówno fizyczne, jak i moralne.

Na przykład 3-4 dnia po urodzeniu dziecka poziom prolaktyny niezbędnej do produkcji mleka matki zaczyna gwałtownie wzrastać. Może to oznaczać:

spadek nastroju;
pojawienie się drażliwości;
apatia
płaczliwość.

Cykl miesiączkowy

Regeneracja organizmu po porodzie również polega oczywiście na normalizacji cyklu miesiączkowego. Początek miesiączki zależy przede wszystkim od tego, czy kobieta karmi dziecko piersią.

Moment wystąpienia miesiączki po porodzie

Terminy te są uśrednione, początek miesiączki dla każdej kobiety może przebiegać indywidualnie.

Po wystąpieniu miesiączki po porodzie mogą być nieregularne i znacznie różnić się od cyklu miesiączkowego przed ciążą. Jego pełne wyleczenie powinno nastąpić nie później niż 2-3 miesiące, w przeciwnym razie kobieta powinna skontaktować się z położnikiem-ginekologiem.

Figura i waga

Zapewne każda kobieta marzy o jak najszybszym odbudowie ciała po porodzie, a dotyczy to przede wszystkim smukłej sylwetki.

Nie należy oczekiwać, że nagromadzona w czasie ciąży waga zniknie z dnia na dzień. Całkowite wyleczenie zajmuje około 9 miesięcy, tj. w przybliżeniu czas, na który został zwerbowany.

W żadnym wypadku nie należy przechodzić na ścisłą dietę bezpośrednio po porodzie, szczególnie w przypadku matek karmiących, ponieważ dziecko powinno otrzymywać maksymalną ilość składników odżywczych. Dieta kobiety powinna być zbilansowana, zawierająca wyłącznie zdrową żywność. Aby skorygować wagę, lepiej zacząć prowadzić aktywny tryb życia i poświęcić więcej czasu na aktywność fizyczną.

Zwykle utrata masy ciała nie powinna przekraczać 1 kg na miesiąc.

Trening aktywny

Poród się skończył, a mama spieszy się, aby rozpocząć przywracanie jej dawnej pięknej sylwetki. Oczywiście sport jest pożytecznym zajęciem, ale jego nierozsądnie wczesny start po porodzie może tylko zaszkodzić. W żadnym wypadku nie zaleca się rozpoczynania treningu wcześniej niż 6 tygodni po urodzeniu dziecka, szczególnie w przypadku ćwiczeń brzucha i wszelkich czynności wymagających dużego wysiłku fizycznego. Po porodzie operacyjnym przez cesarskie cięcie okresy te mogą ulec znacznemu wydłużeniu w zależności od przebiegu okresu pooperacyjnego i stanu blizny.

Ponadto intensywny sport jest przeciwwskazany dla matek karmiących, ponieważ. silna aktywność fizyczna może prowadzić do spadku poziomu prolaktyny, a tym samym do zaprzestania karmienia piersią. Kobieta w tym okresie może uprawiać tylko lekką gimnastykę i prosty fitness.

Odzyskiwanie po porodzie odnosi się do procesu inwolucji. Jest to odwrotny rozwój narządów i układów z nimi związanych, które doświadczyły ogromnych zmian w okresie rodzenia dziecka. Zmiany dotyczyły przede wszystkim układów narządów miednicy, układu krążenia, hormonalnego i sutkowego. Inwolucja ciała po porodzie trwa stosunkowo krótko, nie licząc układu hormonalnego i piersi, które zostają przywrócone wraz z ustaniem laktacji.

Układ sercowo-naczyniowy i oddechowy

Układ oddechowy wraca do zdrowia natychmiast po porodzie, ponieważ macica, która przemieszcza przeponę, nie uniemożliwia już oddychania płuc do pełnej klatki piersiowej. Mija duszność, zmniejsza się obciążenie serca. Układ sercowo-naczyniowy w czasie ciąży przeszedł wielkie zmiany - zwiększona objętość krwi może dać się odczuć przez jakiś czas po porodzie z obrzękiem. Objętość krążącej krwi stopniowo osiąga poziom sprzed ciąży.

W pierwszych dniach po porodzie, na skutek naturalnego krwawienia fizjologicznego z kanału rodnego przy braku patologii układu krążenia, dochodzi do wzmożonej krzepliwości krwi, zwłaszcza u kobiet po cięciu cesarskim. Ze względu na zwiększone tworzenie się skrzepliny po zabiegu, zaleca się noszenie pończoch uciskowych w pierwszym dniu, w którym wskazane jest leżenie w łóżku.

Odbudowa macicy, pochwy, cyklu miesiączkowego

Odzyskiwanie macicy po porodzie trwa 6-8 tygodni. Całemu procesowi towarzyszy wypis poporodowy - lochia. Pierwsze 2-3 dni przypominają obfite miesiączki, następnie siła krwawienia spada, a tydzień później podczas porodu naturalnego wydzielina rozjaśnia się, zawierają zanieczyszczenia śluzu i skrzepy krwi. W przypadku cięcia cesarskiego krwawienie i okres rekonwalescencji macicy trwają dłużej.

Procesowi inwolucji macicy towarzyszą bolesne skurcze. W ten sposób zmniejsza się jego objętość i wielkość. Zaraz po porodzie macica waży około 1 kilograma i przypomina piłkę. Pod koniec okresu rekonwalescencji powraca do nieco większej wagi i wielkości niż u nieródki - 60-80 gramów i przybiera zwykły kształt gruszki "niebędący w ciąży".

Przyspiesza okres rekonwalescencji hormonu macicy oksytocyny. Naturalnie jest uwalniany do krwiobiegu przy każdym przyłożeniu dziecka do piersi, dlatego podczas karmienia w pierwszych dniach po porodzie odczuwalne są bolesne skurcze macicy.

Im częściej kobieta karmi piersią, tym szybciej macica się kurczy.

Przy osłabionym tonie macicy proces rekonwalescencji jest niezadowalający i istnieje zagrożenie powikłaniami, takimi jak krwawienie z macicy, stagnacja lochia, prowadząca do chorób zapalnych narządów płciowych, które w zaawansowanych przypadkach mogą rozprzestrzeniać się w całej jamie brzusznej. Najczęstszym powikłaniem poporodowym jest zapalenie błony śluzowej macicy, zapalenie błony śluzowej macicy. Wskaźnikiem takich powikłań są lochia - ich objętość, wygląd, zapach i czas trwania wyładowania.

Obecność krwawej wydzieliny miesiąc po porodzie

Powrót do zdrowia po porodzie cyklu miesiączkowego w przypadku braku karmienia piersią następuje po 1,5-2 miesiącach, przy karmieniu mieszanym do sześciu miesięcy, przy pełnym karmieniu piersią, terminy wahają się od 6 miesięcy do 1,5-2 lat. Wartości te są uśrednione i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech kobiecego ciała.

Ponowna ciąża może nastąpić natychmiast po ustaleniu cyklu miesiączkowego. Co więcej, krwawienie miesiączkowe niekoniecznie staje się sygnałem takiej gotowości organizmu do poczęcia. Owulacja - proces uwalniania jajeczka gotowego do zapłodnienia z jajnika następuje przed miesiączką za około 2 tygodnie, a ciąża może zaskoczyć kobietę.

Istotne zmiany podczas porodu naturalnego zachodzą w szyjce macicy i pochwie. Uzyskanie pierwotnego kształtu pochwy można wymusić ćwiczeniami Kegla.

Oprócz dobroczynnego wpływu na żeński układ rozrodczy ćwiczenia te rozwiązują problem nietrzymania moczu po porodzie.

Wraz z przywróceniem napięcia mięśni krocza i pochwy zbliży się do wielkości nieródki, ale nie będzie już taki sam.

Podczas odbudowy układu rozrodczego zmniejsza się produkcja żeńskich hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu, co prowadzi do naturalnej suchości pochwy. To samo dzieje się z karmieniem piersią – biologiczny rytm układu rozrodczego kontrolowany jest przez „karmiący” hormon prolaktynę, tłumiący hormony płciowe, a suchość pochwy u matki karmiącej można obserwować dość długo – pół roku, a czasem nawet rok.

Najwolniejsza inwolucja szyjki macicy. Kończy się średnio po 4 miesiącach od urodzenia. Podczas porodu drogą pochwową nie przywraca się kształtu ujścia zewnętrznego, a ginekolog po badaniu z łatwością określa kobietę, która urodziła - otwór szyjki macicy przybiera kształt szczelinowaty, w przeciwieństwie do okrągłego w nieródka. Sama szyjka macicy przybiera wygląd cylindra, ale przed porodem wyglądała jak odwrócony stożek.

Zapalenie jajowodów i jajowodów u matek karmiących

Rehabilitacja i rekonwalescencja po cięciu cesarskim

Powrót do zdrowia po porodzie operacyjną metodą porodu jest wolniejszy. Rehabilitacja po cięciu cesarskim obejmuje wczesną aktywność fizyczną – pierwsze próby wstawania i chodzenia należy wykonywać już 6-12 godzin po operacji. W pierwszych dniach po porodzie zastrzyki z oksytocyną stosuje się w celu stymulacji skurczów macicy. W tym samym celu ważne jest zorganizowanie i wspieranie karmienia piersią, warto położyć się na brzuchu.

Po interwencji w jamie brzusznej dochodzi do zaburzeń funkcji jelit, pojawia się jej przejściowy paraliż i osłabienie funkcji motorycznych, co prowadzi do zaparć. Proces adhezyjny rozpoczyna się w jamie brzusznej, co może następnie znacząco wpłynąć zarówno na stan narządów i układów miednicy małej, jak i ogólnie na zdrowie.

Ryzyko powikłań poporodowych po cięciu cesarskim z powodu obniżonego napięcia macicy jest nieco wyższe niż przy porodzie naturalnym. Chodzenie, umiarkowana aktywność fizyczna, karmienie piersią na żądanie, a nie według harmonogramu, zapobiegają powyższym stanom i przyczyniają się do normalnego przebiegu okresu poporodowego.

Natomiast czas trwania inwolucji macicy po cięciu cesarskim trwa około 8 tygodni i często towarzyszy mu dłuższy okres obfitego krwawienia. Szwy zdejmuje się 5-7 dni po operacji.

Ustalenie trawienia i normalizacja stolca następuje w ciągu 6-7 tygodni po porodzie, dlatego w tym okresie lepiej unikać spożywania ciężkostrawnych pokarmów.

Regeneracja mięśni brzucha z powodu obecności blizny i bolesnych odczuć jest opóźniona, a ćwiczenia dla prasy można rozpocząć dopiero po ustąpieniu bólu i dyskomfortu. Średnio trwa to około sześciu miesięcy po operacji.

Poza tym powrót do zdrowia po porodzie przez cesarskie cięcie nie różni się od powrotu kobiet, które rodziły naturalnie.

Jak i jaki olejek na rozstępy w ciąży lepiej stosować?

Piersi i układ hormonalny

Kształt piersi po porodzie, a zwłaszcza przedłużonym karmieniu piersią, nie będzie już taki sam. Proces odwrotnego rozwoju gruczołów sutkowych rozpoczyna się wraz z zakończeniem laktacji. Dzieje się to stopniowo wraz ze spadkiem liczby przywiązań dziecka do piersi - zmniejsza się poziom prolaktyny w organizmie, zmniejsza się produkcja mleka.

Tkanka gruczołowa piersi, w której zachodziła produkcja mleka, ulega degradacji i zostaje zastąpiona tkanką tłuszczową, która zmniejsza elastyczność piersi. Przewody mleczne zamykają się i około 6 tygodni po ostatnim porodzie pierś nabiera ostatecznego kształtu.

Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny wzrasta wydzielanie estrogenów i progesteronu, a równowaga hormonalna powraca do stanu sprzed ciąży w ciągu 1-2 miesięcy. Kiedy kobieta zauważy, że w jej piersi praktycznie nie ma mleka, należy całkowicie przestać karmić. Rzadkie, okazjonalne zastosowania w trosce o dziecko, które już dorosło i nie potrzebuje mleka matki, wywołują gwałtowne skoki prolaktyny, co utrudnia odbudowę organizmu.

Jeśli kobieta nie zaczęła jeszcze miesiączki, to po całkowitym zaprzestaniu karmienia piersią cykl powinien zostać przywrócony w ciągu miesiąca.

Brak krwawienia miesiączkowego przez 2 miesiące jest powodem skontaktowania się z endokrynologiem.

Oprócz układów i narządów wewnętrznych wygląd kobiety zmienia się również w czasie ciąży. Problemy z nadwagą, obwisłą skórą, rozstępami, przebarwieniami nie koloryzują i mogą każdego zdenerwować. Jeśli dodamy niestabilność psycho-emocjonalną, wyłania się niezbyt wesoły obraz. Odzyskiwanie w tym sensie może trwać dłużej niż fizjologiczne. Ale to wszystko drobiazgi i nawet jeśli nie staniesz się dokładnie taki, jak w poprzednim życiu, możesz zbliżyć się do ideału. Zdrowie mama i dziecko!