Samoocena osoby jako najważniejszy element jego „koncepcji Ja. Czym jest samoocena, jej znaczenie i sposoby definiowania

określa poziom jego przystosowania społecznego i bezpośrednio zależy od jego samooceny i stopnia rozwoju jego indywidualności. Istnieje wiele czynników, które określają, jak wysoka jest samoocena danej osoby. Do oceny zwykle analizowane są aspekty takie jak moralność, a także analiza jego działań i umiejętności.

Kształtowanie samooceny jednostki

Rozwój poczucia własnej wartości jednostki następuje bezpośrednio pod wpływem otaczającej społeczności. Stopień wpływu społeczeństwa na jego rozwój jest trudny do przecenienia. Opinia innych ludzi odgrywa jedną z najważniejszych ról w tym, jak i jak wysoko człowiek ocenia siebie i swoją pozycję w społeczeństwie.

Dzieje się to pod wpływem nie tylko społecznej oceny człowieka, ale także jego własnego poglądu na siebie, jego pozycji i jakości jego działań. Sama osobowość wie lepiej niż inni o swoich zaletach i wadach. O tym, jakie działania i z jaką motywacją podjęto.

Samoocena osobista jest niezwykle stabilną cechą osoby. Jego powstawanie przypada na wczesne etapy rozwoju. Jest bezpośrednio dotknięty przez wzloty i upadki życia oraz szereg wrodzonych cech. Będąc w dużej mierze uczuciem społecznym, samoocena kształtuje się pod wpływem opinii innych ludzi, a zatem bezpośrednio zależy od ciągłego porównywania siebie z tymi osobami, z którymi wchodzimy w interakcję od urodzenia. Aby podnieść swoją samoocenę, musisz przede wszystkim odpowiednio ją przeanalizować. Trzeźwo i odważnie spójrz na prawdziwy stosunek do siebie. Poznaj swoje cechy charakteru i oceń swój temperament. Bez tego niemożliwe jest dokonanie korekty stosunku do siebie.

Badanie samooceny jednostki

Samoocena osobista istnieje w trzech celach:
1. Wdrażać osobisty wybór.
2. Aby chronić osobistą niezależność, a także stabilność.
3. Do samorozwoju

Badanie samooceny osobowości każdej osoby może odegrać bardzo ważną rolę. Taka rozrywka jest więc bardzo potrzebna, aby okresowo oczyszczać świadomość z nagromadzonych tam żużli i gruzu. Może to przyczynić się do rozwiązania bardzo wielu problemów i znalezienia odpowiedzi na szereg pytań.

Kształtowanie się samooceny bezpośrednio wpływa na rozwój samoświadomości jednostki. Człowiek jest w stanie ocenić siebie i swoje cechy poprzez introspekcję, kontemplację swoich działań i myśli, a także stałą samokontrolę. Jednostki mają tendencję do porównywania siebie i swoich działań z innymi ludźmi.

Kontemplacja siebie nie jest prostym i próżnym „kopaniem siebie”, które nie prowadzi do niczego poza pogłębieniem kompleksów. Kontemplacja siebie i samoocena mają być głębszym i ważniejszym aspektem ludzkiego zachowania, a mianowicie samorozwojem i pragnieniem ciągłego doskonalenia swoich cech i umiejętności.

Oceniając siebie i swoje sukcesy, możesz nie tylko znaleźć swoje prawdziwe „ja” i przeanalizować swoją przeszłość, ale także znaleźć klucze do rozwiązywania wewnętrznych problemów i sposoby na osiągnięcie swoich celów w przyszłości. Analizując swoją samoocenę, możesz znaleźć sedno swoich kompleksów i poznać zalety i wady swojej osobowości. Po rozpoznaniu siebie człowiek ulega przemianie, ponieważ odkrywa swoje wnętrze i potrafi właściwie rozłożyć swoje wysiłki na rzecz samorozwoju.

Samoocena ma składnik poznawczy i emocjonalny. Pierwsza określa informacje, z których dana osoba dowiedziała się o sobie. Drugi stanowi sensoryczną ocenę siebie i cech własnej osobowości.

Samoocena i poziom roszczeń jednostki

William James opracował formułę, która oblicza warunkowy poziom samooceny. Można to sprowadzić do następującego równania:
Poczucie własnej wartości = sukces / poziom aspiracji.
Na tej podstawie można zauważyć, że samoocena i poziom roszczeń osoby są odwrotnie proporcjonalne. Innymi słowy, przy równym stopniu sukcesu, im wyższe roszczenia jednostki, tym niższa samoocena. Ta koncepcja jest dość logiczna. Wszak im wyższe są nasze wymagania dotyczące realizacji w życiu, tym trudniej jest osiągnąć poziom, w którym stopień osobistego sukcesu pokryje poziom roszczeń w stopniu wystarczającym do zaspokojenia naszej samooceny.
Tak więc, aby podnieść swoją samoocenę, musisz albo „opuścić poprzeczkę”, albo zwiększyć wyniki w osiąganiu określonych sukcesów.

Istnieją 3 rodzaje poczucia własnej wartości, a mianowicie przeszacowana i normalna. Ta ostatnia jest optymalna dla osoby, ponieważ zbyt duże odchylenia w jednym lub drugim kierunku powodują wewnętrzne konflikty, które prowadzą do dyskomfortu, czasami błędnie związanego z wpływem czynników zewnętrznych, a nie z problemami z samooceną.

W przypadku, gdy samoocena jest zawyżona, osoba traci „opinie”. Przestaje adekwatnie oceniać poziom swoich sukcesów, za wszystkie niepowodzenia obwinia otaczających go ludzi. Osobiste niepowodzenia są po prostu ignorowane w celu utrzymania ich „wysokich standardów”. Taka osoba, zamiast przezwyciężać swoje słabości, przedstawia je jako mocne strony. I nie jest już osobą niepohamowaną i niegrzeczną z niekontrolowaną agresją, ale „osobowością decydującą”. Tacy ludzie przestają słuchać opinii innych osób, uważając, że wszelka krytyka ma na celu jedynie podważenie jego pewności siebie lub jest przejawem nadmiernej wybredności. A wszelkie niepowodzenia są skorelowane z „intrygami nieszczęśników”.

Zawyżona samoocena przyczynia się do rozwoju nerwowego charakteru, a nawet zachowań histerycznych. Często taka osoba uważa, że ​​zasługuje na znacznie więcej niż w rzeczywistości. Tego rodzaju osobnika można rozpoznać po wyprostowanej postawie i „zadartym nosie”. Zwracając się do innych ludzi, posługują się rozkazującym tonem głosu i patrzą prosto w oczy.

Z niską samooceną osoba staje się niezdecydowana i zbyt nieśmiała. Bardzo ważna jest dla niego aprobata otaczających go ludzi. Na takich ludzi bardzo łatwo wpływa „opinia publiczna” lub konkretne osoby o władczym charakterze. Często cierpią na kompleks niższości. Bardzo ważne jest dla nich znalezienie sposobów na własną pewność siebie. Z niską samooceną osoba stawia sobie niższe cele, niż może realistycznie osiągnąć. Wyolbrzymia swoje niepowodzenia, wpada w nie i zawsze stara się „nadrobić”. Ci ludzie są niezwykle wymagający od innych. Często osoba o niskiej samoocenie jest zazdrosna i mściwa, co czyni ją nieco niebezpieczną dla swojego otoczenia. Takich ludzi można rozpoznać po ich chwiejnym chodzie i odwróceniu wzroku na bok podczas bezpośredniej komunikacji.

Przy odpowiedniej samoocenie istnieje równowaga między procesami ochronnymi i poznawczymi jednostki. Jeśli proces poznawczy poszukuje ewentualnych wad osobowości w celu uzyskania adekwatnej oceny siebie, to istnieje mechanizm obronny w celu znalezienia samousprawiedliwień. Ten proces istnieje, aby chronić twój wewnętrzny komfort.

Poziomy osobistej samooceny

Istnieje sposób, który pomaga określić poziom samooceny jednostki. Ta technika jest proponowana do określenia tego parametru u dzieci w wieku szkolnym. Przed nimi są schody z dziesięcioma ponumerowanymi stopniami. Przedstawiają stopień „poprawności” ludzkich zachowań, od jednego (bardzo złe) do dziesięciu (bardzo dobre, życzliwe i poprawne). Dziecko powinno narysować małego mężczyznę na scenie, na której widzi siebie.

Za odpowiednią ocenę uważa się postawienie się na stopniach 4, 5, 6 i 7. Jeżeli dziecko oceniło siebie na poniższych krokach, oznacza to, że samoocena jest zaniżona, jeśli wyższa, to odpowiednio zawyżona.
Niski poziom wskazuje na silną powściągliwość jednostki. Jej zwątpienie i niezdolność do samorealizacji.

Wskazuje średni poziom. Takie dzieci naprawdę patrzą na swoje umiejętności i talenty. Zawyżona samoocena pociąga za sobą idealizację siebie, która przełamuje „sprzężenie zwrotne” z innymi ludźmi i przyczynia się do tego, że człowiek przestaje oceniać siebie adekwatnie i nie uznaje, że jego osobiste niepowodzenia są związane z problemami jego osobistego zachowania.

Zarówno niska, jak i wysoka samoocena są przeszkodami w osiągnięciu pożądanych celów. Często wyrażane są jako problemy z komunikowaniem się z innymi ludźmi.

Poczucie własnej wartości nie może być zbyt duże, może wystarczyć lub nie wystarczyć. Kwestię nadmiernej samooceny podnoszą osoby, które nie są pewne siebie.

Nathaniel Brander

Czym jest samoocena?

Istotną rolę w kształtowaniu samooceny odgrywają oceny otaczającej osobowości i osiągnięć jednostki. Można również powiedzieć, że samoocena to stan, w którym osoba ocenia siebie w różnych obszarach, oceniając jedną lub drugą ze swoich cech (atrakcyjność, seksualność, profesjonalizm).

Poczucie własnej wartości, tj. ocena przez jednostkę samego siebie, jego możliwości, cech i miejsca wśród innych ludzi, oczywiście odnosi się do podstawowych cech jednostki. To ona w dużej mierze determinuje relacje z innymi, krytyczność, wymagalność wobec siebie, stosunek do sukcesów i porażek.

Człowiek, żyjący i działający w otaczającym go świecie, nieustannie porównuje się z innymi ludźmi, swoje czyny i sukcesy z czynami i sukcesami innych ludzi. Przeprowadzamy tę samą samoocenę porównawczą w odniesieniu do wszystkich naszych cech: wyglądu, umiejętności, sukcesów w szkole czy pracy. Innymi słowy, od dzieciństwa uczymy się oceniać siebie.

Rodzaje samooceny

Tak więc ocena siebie jako całości jako dobra lub zła jest uważana za ogólną samoocenę, a ocena osiągnięć w określonych rodzajach działalności za częściową. Ponadto rozróżniają faktyczną (co już zostało osiągnięte) i potencjalną (do czego jest zdolną) samoocenę. Potencjalna samoocena jest często określana jako poziom aspiracji.

Uważają samoocenę za adekwatną/nieadekwatną, czyli odpowiadającą/nieadekwatną do rzeczywistych osiągnięć i potencjalnych możliwości jednostki. Samoocena różni się również poziomem - wysokim, średnim, niskim. Zbyt wysoka i zbyt niska samoocena może stać się źródłem konfliktów osobowości, które mogą objawiać się na różne sposoby.

Odpowiednia samoocena

Wysoka samoocena z reguły staje się integralną cechą osoby odnoszącej sukcesy, niezależnie od zawodu - czy to politycy, biznesmeni, przedstawiciele kreatywnych specjalności. Częste są jednak również przypadki zawyżonej samooceny, gdy ludzie zbyt wysoko oceniają siebie, swoje talenty i zdolności, podczas gdy ich realne osiągnięcia, zdaniem ekspertów z danej dziedziny, wydają się mniej lub bardziej skromne. Dlaczego?

Psychologowie praktyczni często identyfikują dwa rodzaje zachowań (motywację) – dążenie do sukcesu i unikanie porażki. Jeśli człowiek trzyma się pierwszego typu myślenia, jest bardziej pozytywny, jego uwaga jest mniej skupiona na trudnościach, a w tym przypadku opinie wyrażane w społeczeństwie są po prostu mniej istotne dla niego i jego poziomu samooceny.

Osoba z drugiej pozycji jest mniej bojąca się ryzyka, bardziej ostrożna i często znajduje potwierdzenie w życiu swoich lęków, że jego droga do celów jest najeżona niekończącymi się przeszkodami i niepokojami. Tego typu zachowanie może nie pozwolić mu na podniesienie poczucia własnej wartości.

Wiadomo, że człowiek nie rodzi się osobowością, ale staje się nią w procesie wspólnego działania z innymi ludźmi i komunikacji z nimi. Wykonując określone czynności, człowiek nieustannie (ale nie zawsze świadomie) sprawdza, czego oczekują od niego inni. Innymi słowy, wydaje się „przymierzać” ich wymagania, opinie, uczucia. Na podstawie opinii innych człowiek wypracowuje mechanizm, za pomocą którego następuje regulacja jego zachowania - samoocena.

Badanie samooceny

Czasami rodzice nadużywają „tyranii obowiązków”, sprawiając, że dziecko czuje się nadmiernie odpowiedzialne, co w konsekwencji może prowadzić do emocjonalnego przymusu i napięcia. Często starsi mówią: „Musisz zachowywać się bardzo przyzwoicie, bo twój ojciec jest osobą szanowaną”, „Musisz być posłuszny swojej matce we wszystkim”.

W umyśle dziecka kształtuje się model standardu, w przypadku realizacji którego stałoby się dobre i idealne, ale ponieważ nie jest on urzeczywistniony, istnieje rozbieżność między standardem (ideałem) a rzeczywistością. Na samoocenę jednostki wpływa porównanie wyobrażeń „ja idealnego” i „rzeczywistego” – im większa przepaść między nimi, tym bardziej prawdopodobne jest, że osoba jest niezadowolona z rzeczywistości swoich osiągnięć i tym niższy jej poziom.

U dorosłych niska samoocena jednostki jest utrzymywana w przypadkach, gdy przywiązują zbyt dużą wagę do tego lub innego wydarzenia lub uważają, że przegrywają w porównaniu z innymi. Czyniąc to, mogą zapominać, że porażka jest również cennym zasobem doświadczenia, a także, że ich indywidualność jest nie mniej wyjątkowa niż innych ludzi. Ważna jest również kwestia kryteriów oceny i samooceny (jak i co dokładnie oceniać?). w niektórych, nawet zawodowych (nie wspominając o relacjach osobistych), mogą pozostać względne lub niejasne.

Zawyżona samoocena i jej przyczyny

W takich przypadkach zawyżona ocena rodziców jest okrutnym żartem, wywołując u dziecka dysonans poznawczy w czasie, gdy ich własne kryteria adekwatnej samooceny nie zostały jeszcze opracowane. Wówczas zawyżony poziom samooceny zostaje zastąpiony przez niedoszacowany, powodując u dziecka uraz psychiczny, tym bardziej dotkliwy, niż miał miejsce w późniejszym wieku.

Perfekcjonizm i samoocena

Poziom roszczeń w samoocenie

W tym przypadku pojawia się pytanie, czy mamy do czynienia z poczuciem własnej wartości? W końcu dana osoba bierze na siebie zewnętrzną ocenę i żyje z nią. Jednocześnie oceny zewnętrzne odznaczają się sztywnością, trudno je zmienić, chyba że dana osoba nauczy się bardziej adekwatnie oceniać siebie.

Znana formuła klasycznego W. Jamesa: Samoocena \u003d Sukces / Poziom aspiracji,

Oznacza to, że samoocenę można zwiększyć, zwiększając poziom sukcesu lub obniżając roszczenia.

W rzeczywistości sprawy mogą być bardziej skomplikowane: często ludzie, początkowo wyznający podejście, że i tak nie odniosą sukcesu, mogą zwiększyć swój sukces, a w innych przypadkach osoby o niskiej samoocenie dosłownie nie doceniają swoich roszczeń do minimum, ale to nie powoduje wzrostu samooceny. Ludzie kreatywni, kierując się niezadowoleniem z siebie, często stawiają sobie bardziej złożone zadania, dążą do doskonalenia, do samorealizacji – pełniejszej identyfikacji i ujawniania swoich osobistych możliwości.

Jak zwiększyć poczucie własnej wartości

Weź papier i długopis i wypisz 5-10 cech, za które jesteś doceniany i kochany przez bliskich. Kiedy czujesz, że nie możesz tego zrobić, weź tę kartkę i przeczytaj ją ponownie.

Przestań się nad sobą użalać

Użalając się nad sobą, akceptujesz fakt, że nie możesz sobie z czymś poradzić, że jesteś bezradny i wszystko jest winne okoliczności. Masz prawo popełniać błędy, ale bądź obiektywny – weź odpowiedzialność za siebie.

Prowadź dziennik sukcesu

Zapisz każde ze swoich osiągnięć (w dowolnym obszarze, czy to praca, hobby czy relacje z kobietą/mężczyzną). Od czasu do czasu czytaj swoje notatki.

Zaplanuj swoje sprawy

Pomoże ci to uniknąć „beznadziejnych” sytuacji, które mogą wytrącić cię z równowagi. Lepiej zrobić plan wieczorem i w razie potrzeby dostosować go rano.

Stymuluj się

Daj sobie nagrody za czynności lub prace, których unikasz z powodu zwątpienia w siebie (upublicznienie, chodzenie na siłownię itp.). Zrób sobie prezent: kup upragnioną rzecz, jedź na wakacje.

Poszukaj zalet

W przypadku niepowodzenia zdaj sobie sprawę z aktualnej sytuacji i znajdź pozytywne chwile. Straciłeś pracę - ale będziesz miał czas na poszerzenie wiedzy lub zmianę zawodu. Znalezione plusy uchronią Cię przed depresją i pomogą Ci skorzystać z obecnej sytuacji.

Osobista samoocena, będąc składnikiem samoświadomości, obejmuje ocenę cech moralnych, cech ludzkich i fizycznych, działań, zdolności. Samoocena osoby jest centralną formacją osobowości, a także pokazuje adaptację społeczną jednostki, działając jako regulator jej zachowań i działań. Poczucie własnej wartości wiąże się z poczuciem własnej wartości. Szanujące się osoby mają niezależną linię zachowania, są bardziej zrównoważone i nieagresywne. W zwykłym znaczeniu dla osoby samoocena jest oceną własnej osobowości.

Kształtowanie samooceny jednostki

Samoocena osobista rozwija się w procesie działania, a także interakcji międzyludzkich. W dużej mierze to od społeczeństwa zależy, jak dana osoba będzie się oceniać. Ważną rolę w kształtowaniu samooceny jednostki odgrywają oceny otoczenia, a także osobiste osiągnięcia jednostki.

W psychologii samoocena jest rozumiana jako wyobrażenie jednostki o znaczeniu jego osobistej aktywności wśród innych jednostek, a także ocena siebie i osobistych cech, uczuć, zasług, braków, ich wyrażanie zamknięte lub otwarte.

Samoocena osobista jest określana jako stabilne cechy psychologiczne osoby. Bardzo trudno to zmienić, ponieważ powstaje we wczesnym dzieciństwie i zależy nie tylko od czynników wrodzonych, ale także od okoliczności życiowych. Istotny wpływ na to ma nastawienie innych, gdyż samoocena kształtuje się w wyniku ciągłego porównywania siebie z innymi ludźmi. Aby przezwyciężyć siebie, należy trzeźwo i odważnie spojrzeć w głąb siebie, przestudiować swój temperament, charakter i inne właściwości psychologiczne niezbędne w interakcjach międzyludzkich.

Badanie samooceny jednostki

Badanie samooceny osobowości przeprowadzone przez psychologów wykazało, że pełni ona trzy funkcje:

- regulacyjne, rozwiązywanie problemów osobistego wyboru,

- ochronne, zapewniające względną stabilność, a także samodzielność jednostki,

- rozwijający się, działający jako bodziec do rozwoju jednostki.

Psychologowie radzą każdej osobie zajrzeć w siebie, bo w środku kryją się rozwiązania wielu aktualnych problemów. Zagłębiając się w siebie, człowiek jest w stanie pozbyć się znajdujących się tam śmieci, jak to się dzieje podczas sprzątania mieszkania w sylwestra. Jednocześnie przydatne, potrzebne rzeczy znajdują się bliżej, a to, co nie jest potrzebne, jest schowane.

Samoocena jednostki kształtuje samoświadomość osoby. Osobowość, oceniając siebie, włącza w ten proces ocenę swoich cech, właściwości i możliwości. Dzieje się to poprzez introspekcję, samoobserwację, samoopis, ciągłe porównywanie siebie z innymi osobami, z którymi mamy bezpośredni kontakt.

Poczucie własnej wartości to nie tylko zaspokojenie ciekawości. Motywem napędowym jest motyw samodoskonalenia, pragnienie sukcesu, zdrowe poczucie dumy, ponieważ ludzkie życie to przewlekła walka z samym sobą.

Samoocena osoby umożliwia zarówno dostrzeżenie prawdziwego „ja”, jak i powiązanie go ze swoją przyszłością i przeszłością. Samoocena osobista pozwala jednostce dostrzec źródła swoich mocnych i słabych stron, upewnić się o ich obiektywności oraz nauczyć się zdobywania odpowiednich wzorców zachowania w codziennych sytuacjach. Osoba, która poznała siebie, staje się inną osobą.

Samoocena osobista ma w swojej strukturze dwa komponenty: poznawczy i emocjonalny.

Poznawcze odzwierciedla wszystko, czego człowiek dowiedział się o sobie z różnych źródeł informacji.

Emocjonalny wyraża własny stosunek do różnych aspektów osobowości (zachowania, cech charakteru, nawyków).

Samoocena i poziom roszczeń jednostki

Amerykański psycholog W. James opracował specjalną formułę samooceny: Samoocena \u003d Sukces / Poziom roszczeń

Gdzie poziom roszczeń to poziom, do którego aspiruje w różnych sferach życia (status, kariera, dobrobyt). Poziom aspiracji jest idealnym celem dla Twoich przyszłych działań.

Sukces to osiągnięcie określonych wyników w wykonaniu określonych czynności, które odzwierciedlają poziom roszczeń.

Formuła pokazuje, że samoocenę można podnieść albo poprzez obniżenie poziomu roszczeń, albo poprzez zwiększenie efektywności swoich działań.

Samoocena osoby może być zawyżona, adekwatna, niedoszacowana. Silne odchylenia od adekwatnej samooceny powodują, że osoba doświadcza wewnętrznych konfliktów i dyskomfortu psychicznego. Często sama osoba nie rozumie prawdziwych przyczyn wszystkich tych zjawisk i zaczyna szukać przyczyn poza sobą.

Oczywiście osobowość naznaczona jest kompleksem wyższości – „Jestem najbardziej poprawny”, a także kompleksem dwuletnich dzieci – „Jestem najlepszy”. Osoba o wysokiej samoocenie idealizuje siebie, wyolbrzymia swoje zdolności i możliwości, a także znaczenie dla otaczających go ludzi. Taka osoba ignoruje niepowodzenia w utrzymaniu komfortu psychicznego, zachowując przy tym swoją zwykłą wysoką zarozumiałość.

Osoba z zawyżoną samooceną przedstawia słabości jako mocne strony, wydając zwyczajność i upór dla determinacji i woli. Często taka osoba staje się osobą niedostępną dla innych osób, stając się głucha psychicznie i tracąc informacje zwrotne od innych. Nigdy nie słucha opinii innych ludzi. Taka osoba przypisuje niepowodzenie czynnikom zewnętrznym, cudzym intrygom, okolicznościom, intrygom, ale nie własnym błędom. Krytyczna ocena siebie przez inne osobowości jest dla niego nie do zaakceptowania i traktuje takie osoby z oczywistą nieufnością, klasyfikując to wszystko jako zazdrość i czepianie się.

Osoba o wysokiej samoocenie stawia sobie zawyżone i niemożliwe do osiągnięcia cele; ma poziom roszczeń, który przekracza jego rzeczywiste możliwości. Dla takiej osoby nieodłączne są takie cechy jak arogancja, arogancja, dążenie do wyższości, agresywność, chamstwo, kłótliwość, sztywność. Zachowuje się zdecydowanie niezależnie, co inni odbierają jako pogardę i arogancję.

Osoba z zawyżoną samooceną jest skłonna do prześladowania przejawów histerycznych i neurotycznych, uważa, że ​​zasługuje na więcej, ale ma pecha. Często jest przewidywalny i stabilny w zachowaniu, ma charakterystyczny wygląd: wysoką pozycję głowy, wyprostowaną postawę, długie i bezpośrednie spojrzenie, władcze nuty w głosie.

Wyraźnie zaniżona samoocena jednostki przejawia się w niespokojnym, utkniętym typie akcentowania charakteru. Z reguły taka osoba nie jest pewna siebie, niezdecydowana, nieśmiała, nadmiernie ostrożna i jak nikt inny pilnie potrzebuje aprobaty i wsparcia innych.

Jednostka łatwo ulega wpływom innych osobowości i bezmyślnie podąża za ich przykładem. Często, cierpiąc na kompleks niższości, próbuje się spełnić, za wszelką cenę bronić siebie, co prowadzi taką osobę do niewybrednych środków w osiąganiu celów. Taka osoba gorączkowo próbuje nadrobić zaległości i udowodnić sobie i wszystkim swoją wagę i to, że osobiście jest coś wart. Jego cele stawiane sobie są niższe, niż może osiągnąć. Osoba o niskiej samoocenie często popada w kłopoty, a także porażki, jednocześnie zawyżając swoją życiową rolę. Taka osoba jest zbyt wymagająca wobec innych i wobec siebie, nadmiernie samokrytyczna, wycofana, zazdrosna, podejrzliwa, mściwa, okrutna. Często taka osoba staje się nudziarzem, przyprowadzając innych z drobiazgami, a także powodując konflikty, zarówno w pracy, jak i w rodzinie. Wygląd charakteryzuje cofnięta głowa, niezdecydowany chód, a podczas mówienia odwracanie oczu na bok.

Adekwatność samooceny osoby określa stosunek dwóch przeciwstawnych procesów psychicznych: poznawczego i ochronnego. Proces umysłowy poznawczy sprzyja adekwatności, a ochronny działa w kierunku odwróconej rzeczywistości.

Proces ochronny tłumaczy się tym, że każdy człowiek ma poczucie samozachowawstwa, które w sytuacjach samooceny oddziałuje na samousprawiedliwienie własnego zachowania, a także samoobronę wewnętrznego osobistego komfortu psychicznego. Proces ten zachodzi również wtedy, gdy osoba zostaje sama ze sobą, ponieważ trudno jest jej rozpoznać chaos w sobie.

Poziomy osobistej samooceny

Do określenia szkoły podstawowej stosuje się metodę „drabiny”. Celem tej techniki jest określenie poziomu samooceny jednostki. Na kartce papieru powinieneś narysować drabinę o 10 stopniach, najpierw ją ponumerując. Pokazując dziecku drabinę, trzeba wytłumaczyć, że najgorsze dziewczynki i chłopcy są na najniższym stopniu. Drugi jest trochę lepszy, ale już na najwyższym stopniu są najmilsze, najlepsze i najmądrzejsze dziewczyny i chłopcy. Zapytaj dziecko, na którym stopniu postawiłoby się. Poproś go, aby narysował się na tym kroku. Jeśli dziecku trudno jest narysować małego mężczyznę, zaproponuj narysowanie 0.

Przetwarzanie wyników:

Krok 1-3 to niski poziom (niska samoocena);

Krok 4-7 to średni poziom (odpowiednia samoocena);

Krok 8-10 to wysoki poziom (zawyżona samoocena).

Interpretacja wyników metodologii

Niski poziom samooceny pokazuje, że osoba jest niepewna, nieśmiała, nie może zrealizować swoich pragnień i zdolności. Takie dzieci nie osiągają tego, czego chcą, są zbyt krytyczne wobec siebie i nie potrafią zrealizować swoich możliwości.

Poziom średni pokazuje, że osobowość dziecka prawidłowo koreluje z jego zdolnościami i możliwościami, jest krytyczna wobec siebie, realistycznie patrzy na sukcesy i porażki, stawia sobie cele możliwe do zrealizowania w praktyce.

Przeciętny poziom samooceny jednostki pokazuje, że dziecko szanuje siebie, ale zna swoje słabości osobiste, dążąc do samorozwoju, samodoskonalenia.

Wysoki poziom pokazuje, że dziecko ma błędne wyobrażenie o sobie, wyidealizowany obraz swoich zdolności i osobowości, swoją wartość dla innych i dla wspólnej sprawy.

W takich przypadkach osoba ignoruje niepowodzenia, aby zachować zwykle wysokie uznanie dla siebie i swoich działań. Uczciwa uwaga jest postrzegana jako szczypanie, a obiektywna ocena jest postrzegana jako niesłusznie niedoszacowana. Osoba z zawyżoną nieadekwatną samooceną nie zdaje sobie sprawy, że wszystko to jest spowodowane osobistymi błędami, brakiem wiedzy, lenistwem, niewłaściwym zachowaniem, umiejętnościami.

Zbyt niska lub wysoka samoocena narusza samozarządzanie, osłabia samokontrolę. Takie zachowanie jest zauważalne w komunikacji, gdy przyczyną konfliktów są osoby o niskiej i wysokiej samoocenie.

Każda osoba ma tendencję do ciągłej oceny siebie, swojego zachowania i działań. Jest to niezbędne do harmonijnego rozwoju osobowości i budowania relacji z innymi ludźmi. Umiejętność dokonania prawidłowej oceny ma ogromny wpływ na to, jak społeczeństwo postrzega daną osobę i ogólnie na jej życie.

Pojęcie samooceny w psychologii

Wszyscy ludzie od czasu do czasu analizują swój charakter, szukają w sobie plusów i minusów. Pojęcie samooceny w psychologii to zdolność świadomości osoby do kształtowania idei siebie i swoich działań, a także do oceniania jego umiejętności, zdolności, cech osobistych, zalet i wad. Poczucie własnej wartości pozwala ludziom być krytycznym wobec siebie, wyznaczać sobie różne cele i je osiągać, mierzyć swoje możliwości wymaganiami w określonych dziedzinach życia, myśleć o działaniach i podejmować świadome decyzje.

Umiejętność introspekcji ma ogromny wpływ na kształtowanie się zachowań ludzi. Cechy osobiste, takie jak niepewność i determinacja, aktywność i powściągliwość, towarzyskość i izolacja są bezpośrednio zależne od poczucia własnej wartości. Opinia osoby o sobie determinuje postawę innych wokół niej.

Rodzaje samooceny w psychologii

Jakie typy istnieją? W zależności od tego, jak prawidłowo dana osoba ocenia siebie, można wyróżnić następujące główne typy samooceny w psychologii: adekwatne i nieodpowiednie.

Jeśli opinia osoby o sobie jest zgodna z tym, kim naprawdę jest, uważa się ją za odpowiednią. Powinna dotyczyć wszystkich dorosłych. Właściwa samoocena w psychologii to zdolność jednostki do mniej lub bardziej obiektywnego wyrobienia sobie opinii o swojej osobie.

U osób z niewystarczającą samooceną wyobrażenie o sobie jest mocno sprzeczne z tym, co myślą o nich inni. Jednocześnie taka opinia może być przeszacowana lub niedoszacowana.

W zależności od podatności na wpływ czynników zewnętrznych wyróżnia się samoocenę stabilną i płynną. Stabilna samoocena w psychologii to niezmienna opinia człowieka o sobie w każdej sytuacji. W przypadkach, w których wyobrażenie o sobie zmienia się w zależności od nastroju, sukcesu lub porażki, aprobaty lub potępienia innych, unosi się.

Co wpływa na kształtowanie poczucia własnej wartości

Każdy człowiek ma tendencję do porównywania się do jakiegoś idealnego wizerunku, do tego, kim chciałby być. Zbieżność prawdziwego obrazu siebie z pożądanym odgrywa ogromną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości. Im dalej prawdziwy obraz jest od doskonałego, tym gorsza jest opinia osoby o sobie.

Istotny wpływ na kształtowanie poczucia własnej wartości ma stosunek do jednostki innych. Szczególne znaczenie mają opinie najbliższych: rodziców, krewnych i przyjaciół.

Na poczucie własnej wartości wpływają również realne osiągnięcia osoby w określonej dziedzinie działalności. Im wyższy sukces osobisty, tym lepsza opinia osoby o sobie.

Jak zaszczepić dziecku pozytywną samoocenę?

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko było zamożne i szczęśliwe. To, jak wspaniałe wyniki dana osoba może osiągnąć w życiu, zależy bezpośrednio od samooceny. Aby zaszczepić dziecku pozytywną samoocenę, konieczne jest przestrzeganie zaleceń psychologii. Samoocena człowieka zaczyna się kształtować we wczesnym dzieciństwie. Dla dziecka ważna jest aprobata i zachęta ze strony dorosłych i ich rówieśników. Jeśli nie, dziecko rozwija niską samoocenę.

Dzieci bardzo wyraźnie przyciągają uwagę dorosłych. Jeśli dziecko zauważy, że jest ignorowane, ma wrażenie, że nie jest zainteresowany innymi. To z kolei negatywnie wpływa na jego samoocenę. Aby więc wyrobić sobie pozytywną opinię o dziecku, musi ono stale czuć się chronione, znaczące i ważne.

Do jakich problemów prowadzi niska samoocena?

Kiedy ludzie nie wiedzą, jak właściwie ocenić siebie, właściwie ocenić swoje mocne i słabe strony, mogą mieć wiele problemów. Zarówno niska, jak i wysoka samoocena negatywnie wpływa na życie człowieka.

Kiedy ludzie zawsze wybierają na gorsze, wierząc, że nie są warci drugiego. Dotyczy to znalezienia partnera, pracy i wielu innych. W rezultacie ludzie doświadczają ciągłego niezadowolenia, ale jednocześnie boją się podjąć zdecydowane kroki, aby jakoś zmienić sytuację.

W psychologii jest to sytuacja, w której osoba uważa się za znacznie lepszego niż w rzeczywistości. To także duży problem dla osoby. Przede wszystkim wpływa na relacje z innymi. Ludziom trudno jest porozumieć się z tymi, którzy nieustannie stawiają się ponad innymi, chwalą się i wywyższają swoją osobę. Z reguły osoba o zbyt wysokiej samoocenie ma bardzo niewielu przyjaciół.

znaki i przyczyny

Ważne jest, aby każda osoba czuła pewność siebie. Jednak posiadanie zbyt dużego obrazu siebie często wyrządza więcej szkody niż pożytku.

Obliczenie osoby o wysokiej samoocenie jest dość łatwe. Ci ludzie są bardzo samolubni. Zawsze przedkładają własne interesy ponad interesy innych. Uwielbiają mówić o sobie, często przerywają i tłumaczą temat rozmowy, jeśli nie jest dla nich interesujący. Nie chcą znać opinii innych ludzi, uważają swój punkt widzenia w każdej sprawie za jedyny prawdziwy. Osoba o wysokiej samoocenie z przyjemnością podejmuje trudną, czasem niemożliwą pracę, a w przypadku porażki popada w rozpacz i depresję.

Co prowadzi do powstawania zawyżonej samooceny u ludzi? Przede wszystkim jest to złe wychowanie. Kiedy rodzice oddają swojemu dziecku wszystko, niczego nie ograniczają i są gotowi spełnić wszystkie jego pragnienia już na pierwszą prośbę, dziecko wyrabia sobie opinię, że jest najważniejszą osobą na świecie i każdy powinien go ubóstwiać i czcić.

Jak nauczyć się odpowiednio oceniać siebie?

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma wysoką samoocenę, należy pilnie podjąć działania, które sprawią, że nauczy się wyrabiać sobie adekwatną opinię o sobie, w przeciwnym razie będzie mu bardzo trudno później budować relacje z innymi. Przede wszystkim warto ograniczyć pochwałę dziecka, starając się wyjaśnić, w jakich sytuacjach sukces jest jego zasługą, a w jakich pomyślnych okolicznościach do niego doprowadził.

Skorygowanie wysokiej samooceny u osoby dorosłej jest znacznie trudniejsze. Tacy ludzie najczęściej nie widzą lub nie chcą widzieć problemu, a zatem nie chcą się nim zajmować. Wytłumaczenie osobie, że ma nieodpowiednią samoocenę, jest prawie niemożliwe.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że Twój obraz siebie jest zbyt wysoki, musisz podjąć znaczne wysiłki, aby nauczyć się odpowiednio oceniać siebie. Co najważniejsze, musisz zrozumieć, że każdy ma prawo do swojej opinii, a jeśli różni się ona od Twojej, wcale nie oznacza to, że jest niesłuszna. Naucz się słuchać innych, iść na ustępstwa, bezinteresownie pomagać ludziom.

i jego znaki

Niska samoocena w psychologii to stan, w którym człowiek myśli o sobie znacznie gorzej niż jest w rzeczywistości. Prowadzi to do takich problemów jak izolacja, przymus, zazdrość, zawiść, uraza.

Problemem wielu osób jest niska samoocena. Psychologia takich osób jest taka, że ​​z reguły starają się o pracę, która wymaga minimalnego stopnia odpowiedzialności. Wybierając partnera, nieświadomie przyciągają ludzi, którzy tylko wzmacniają ich zwątpienie. Są skłonni do nadmiernej samokrytyki, skupiając się na swoich wadach. Tacy ludzie często narzekają, uważają się za pechowych i bezradnych.

Jak podnieść swoją samoocenę?

Według statystyk mężczyźni częściej przeceniają swój obraz siebie. Kobiety natomiast są bardziej skłonne nie doceniać swoich zasług, częściej szukają w sobie wad – taka jest ich psychologia. to dla nich bardzo trudny problem.

Z reguły przyczyną niskiej samooceny kobiet jest niezadowolenie z ich wyglądu lub sylwetki, a także ukryte kompleksy spowodowane niepowodzeniami w relacjach osobistych lub karierze.

Jak podnieść samoocenę kobiety? Psychologia radzi przede wszystkim skoncentrować się na swoich zasługach. Zastanów się, jakie są Twoje pozytywne cechy? Dlaczego zasługujesz na lepsze w życiu niż masz? Każda kobieta może znaleźć w sobie coś dobrego. Np. ktoś dobrze gotuje, ktoś pięknie śpiewa, tańczy, ktoś jest obdarzony listą swoich pozytywnych cech, trzeba je jak najczęściej powtarzać, żeby odłożyły się na poziomie podświadomości.

Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, spróbuj komunikować się z ludźmi, którzy cię szanują i wspierają. Uważaj na swój wygląd, ubieraj się tak, aby czuć się komfortowo i pewnie. Podnoszenie poczucia własnej wartości może być bardzo trudne, najważniejsze jest, aby się nie poddawać i wierzyć, że odniesiesz sukces.

Człowiek jest istotą społeczną i nie może normalnie rozwijać się poza społeczeństwem. Przez całe życie człowiek, wchodząc w interakcję ze społeczeństwem, rozwija się i uczy nowych granic siebie. To, jak jednostka będzie w tym społeczeństwie, zależy w dużej mierze od samego środowiska. Ludzie zmieniają się pod wpływem reguł i norm ustalonych przez społeczeństwo, a to zmienia ich stosunek do siebie. Jakie będzie środowisko człowieka, jaka będzie jego rola w tym społeczeństwie i jak dana osoba postawi się przed społeczeństwem, zależy głównie od wewnętrznych cech osoby. Temperament, charakter, samoocena jednostki wyznaczają tempo naszego ruchu na ścieżce życia.

Osobista samoocena

Samoocena człowieka wpływa na jego stosunek do siebie, w ten sposób ocenia swoje możliwości, mocne strony i umiejętności. Stanowi centrum rozwoju osobowości i ma ogromny wpływ na adaptację człowieka w nowym społeczeństwie, grupie. To nie jest stałe - rozwija się i zmienia w zależności od wydarzeń zachodzących w życiu człowieka. Zasadniczo samoświadomość i samoocena tkwią w człowieku od dzieciństwa i stopniowo przekształcają się w obraz siebie. Jego obecność jest w każdym akcie behawioralnym jednostki. To, jak człowiek zachowa się w sytuacji krytycznej, jak rozwiąże ważne sprawy i czy zdecyduje się na wykonanie określonych zadań, będzie bezpośrednio zależeć od poziomu samooceny osoby w momencie podejmowania decyzji.

3 rodzaje poczucia własnej wartości w psychologii

Samoocena dzieli się na trzy typy: niską, wysoką i średnią (odpowiednią). Osoby o różnych poziomach samooceny w tej samej sytuacji będą zachowywać się inaczej.

Niska samoocena jest wynikiem niewłaściwego, być może apodyktycznego lub nadopiekuńczego wychowania. Takie wychowanie prowadzi do zwątpienia i zwątpienia w siebie, a w konsekwencji do niedoceniania samego siebie. Osoby o niskiej samoocenie są bardzo wrażliwe i często zamknięte, nietowarzyskie, bez inicjatywy. Takie zachowanie prowadzi do kompleksu niższości, rozwoju stanów depresyjnych. Z reguły tacy ludzie mają tendencję do umniejszania swojej roli w społeczeństwie, nie starając się w żaden sposób wyróżniać. Klienci współczesnych psychologów to coraz częściej osoby o niskiej samoocenie. Ten problem można i należy rozwiązać. Możesz nad tym popracować.

Wysoka samoocena

O zawyżonej samoocenie osoby świadczy niechęć osoby do patrzenia na swoje błędy, analizowania ich i przyznawania się. Osoba o wysokiej samoocenie ma tendencję do idealizowania siebie i wyolbrzymiania swojej wagi dla środowiska. Tacy ludzie charakteryzują się dominującymi uczuciami, demonstracją siebie. Czasami trudno jest żyć z zawyżoną samooceną. Zrozumienie i uświadomienie sobie tego będzie pierwszym krokiem do poprawy sytuacji, to znaczy, że możesz sprawić, by poczucie własnej wartości było adekwatne. Ale generalnie ten rodzaj samooceny daje jednostce pewność siebie, która jest dobrą siłą napędową. Tacy ludzie żyją pod hasłem „mogę”, „mogę”, „chcę”. Dominują w nich takie cechy jak wytrwałość i aspiracja.

Osoby z odpowiednią samooceną realistycznie oceniają swoje mocne strony i możliwości w odniesieniu do przyczyny, która jest przed nimi. Takie osoby wyznaczają sobie jasne cele, które osiągają, trzeźwo patrzą na sprawy. Odpowiednia samoocena mówi również o dojrzałości jednostki. Im bardziej dojrzała jest osoba, tym bardziej ma odpowiednią samoocenę.

Wniosek

Jaki rodzaj samooceny jednostki ukształtował się na wyjściu rozwoju, wpłynie na poziom i jakość życia jednostki w społeczeństwie. Realizując siebie, rozumiejąc i akceptując w pewien sposób, człowiek buduje plany życiowe, tworzy swoje otoczenie i żyje w tym świecie. Będąc ważnym ogniwem w rozwoju indywidualności, samoocena człowieka determinuje poziom pewności siebie i zadowolenia z życia.