BOSU වේදිකාව: එය කුමක්ද, වාසි සහ අවාසි. BOSU සමඟ හොඳම හොඳම අභ්යාස
"Trust-M" ඇවිදීම පුහුණු කිරීම සඳහා ජෛව ප්රතිපෝෂණ සහිත පුහුණුකරු
අනුව 2012 දෙසැම්බර් 29 වන දින රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්ය අමාත්යාංශයේ නියෝගය N 1705n "වෛද්ය පුනරුත්ථාපනය සංවිධානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය මත"ඇවිදීමේ පුහුණුකරු උපකරණ ප්රමිතීන්ට ඇතුළත් වේමාංශ පේශි පද්ධතියේ, මධ්යම හා පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ අක්‍රියතාවයන් සහිත සෝමාටික් රෝග ඇති රෝගීන්ගේ වෛද්ය පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථාන සහ දෙපාර්තමේන්තු.
විවිධ සම්භවයක් ඇති මෝටර් ක්රියාකාරිත්වයේ ව්යාධි විද්යාව ඇති රෝගීන් තුළ මූලික වශයෙන් නව මට්ටමක ඇවිදීමේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සංකීර්ණය ඉඩ සලසයි.
සංකීර්ණයේ පදනම වේ බහුකාර්ය ජෛව යාන්ත්රික සංවේදක "Trust-M", ජෛව ප්රතිපෝෂණ සහිත අතථ්‍ය පරිසරයසහ ඇවිදීමේ සිමියුලේටරය "Biokinect"(විශේෂ ට්‍රෙඩ්මිල්) ඔබට පැයට කිලෝමීටර 0.1 සිට අඩු වේග මාදිලිවල වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. තනිවම ඇවිදීමට සහ නැගී සිටීමට නොහැකි බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සඳහා, සංකීර්ණය කිලෝග්‍රෑම් 150 ක් දක්වා ඔරොත්තු දිය හැකි ආරක්ෂිත පටි සහිත ක්රියාකාරී බෑමේ පද්ධතියකින් සමන්විත වේ.
සංවේදක "Trust-M"රෝගියාගේ චලනයේ ජෛව යාන්ත්රික පරාමිතීන් ලියාපදිංචි කර බ්ලූටූත් හරහා පරිගණකයකට තොරතුරු සම්ප්රේෂණය කරන්න . පියවරේ තාවකාලික හා අවකාශීය ලක්ෂණ, උකුල් සහ දණහිසේ සන්ධිවල චලනයන්, අන්යෝන්ය වශයෙන් ලම්බක තල තුනක ශ්රෝණි චලනයන්, පහළ පාදවල බලපෑම් බර සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරී පරාමිතීන් සටහන් කර ඇත. ලබාගත් ප්රතිඵල ජෛව ප්රතිපෝෂණ පරිසරයේ ප්රතිචාරය පමණක් නොව, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය හඳුනා ගැනීම සඳහා ප්රබල රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් ද වේ.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ අතථ්‍ය පරිසරය (BFB)පුහුණුවෙහි ඵලදායීතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. රෝගියාගේ හිස මට්ටමින් සංකීර්ණයේ ඉදිරිපස ස්ථාපනය කර ඇති ස්ටීරියෝ රූපයක් සහිත විශාල හැඩැති ත්‍රිමාණ පුවරුව, පැමිණීමේ බලපෑම සපයයි. . තිරයේ විවිධ වර්ගයේ භූ දර්ශන පෙන්වයි, රෝගියා වේගය, පියවර සංඛ්යාතය සහ චලනයේ අනෙකුත් පරාමිතීන් සමානුපාතිකව ගමන් කරයි. අවශ්ය නම්, රෝගියාගේ අවතාරය භූ දර්ශනය තුළ දෘශ්යමාන කළ හැකිය. ඒ අතරම, පහළ අන්තයේ සහ කඳේ චලනයන් රෝගියා තුළ සිදු වන පරිදි තත්‍ය කාලීනව පෙන්වනු ඇත, එමඟින් අථත්‍ය බාධක සහ වෙනත් බලපෑම් එකතු කිරීමෙන් පුහුණුවේ හැකියාවන් පුළුල් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ක්රියාකාරී විද්යුත් උත්තේජනය (FES). සෑම සංවේදකයක්ම "Trust-M" සතුව විද්යුත් උත්තේජක නාලිකාවක් ඇති අතර එමඟින් ඔබට පූර්ණ FES ක්රියාත්මක කිරීමට ඉඩ සලසයි. FES ක්රමය පදනම් වී ඇත්තේ විශේෂ හැඩයකින් යුත් විද්යුත් ආවේගයන් සහිත මාංශ පේශි උද්දීපනය කිරීම මත වන අතර ඒවා සිදු කරන චලනය සමඟ නිශ්චිතව සමමුහුර්ත කර ඇති අතර මෙම මාංශ පේශියේ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වයේ අදියරට අනුකූලව නිපදවනු ලැබේ. FES යනු මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ අදියර නැවත සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසන අද දක්වා ඇති එකම ක්‍රමයයි. මස්තිෂ්ක ආඝාතය, මස්තිෂ්ක අංශභාගය, පර්යන්ත සහ මධ්යම අංශභාගය සහ විවිධ සම්භවයක් ඇති paresis ප්රතිවිපාක වැනි පුලුල්ව පැතිරුනු රෝග ගණනාවක්, මෝටර් රථ ක්රියාවෙහි මාංශ පේශි අසාමාන්ය ලෙස ඇතුළත් කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
gait biofeedback පුහුණුකරුගේ පිරිවිතර
|
විශේෂ පුනරුත්ථාපනය අඩු වේග ධාවන පථය |
වේගය 0.1 සිට 10 km/h දක්වා සකස් කළ හැකි ඇලවීම 0-15 gr. රෝගියාගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 150 දක්වා හදිසි නැවතුම් බොත්තම පැති රේල් පීලි USB කේබලය හරහා පරිගණක පාලනය පියවර පරාමිති රෙකෝඩරය Pitch පරාමිතීන් පාලන පද්ධතිය Trust-M |
|---|---|
|
බර බෑමේ පද්ධතිය |
රෝගියාගේ උපරිම බර 150 kg උපරිම බෑමේ බර 120 kg රෝගියාගේ බර පාලනය කිරීම රෝගියාගේ බර පාලනය කිරීම, බෑම සැලකිල්ලට ගනිමින් |
|
TRUST-M සංවේදකය |
2 සිට 14 pcs දක්වා සංවේදක සංඛ්යාව බ්ලූටූත් 2.1 සම්ප්‍රේෂණ පරාසය අවම වශයෙන් මීටර් 10 කි අක්ෂ 3ක් ඔස්සේ කෝණික ප්‍රවේගය මැනීම 3-අක්ෂ ත්වරණය මැනීම Myography නාලිකා (4 සිට 28 දක්වා) වත්මන් උත්තේජක නාලිකා (2 සිට 14 දක්වා) සමස්ත මානයන් 63x38x20 මි.මී බර (තවත් නැත) 80g ස්වයංක්රීය බල සැපයුම |
BFB සිමියුලේටරය "හුස්ම ගැනීම"
ලෝකයේ පළමු වතාවට පුහුණුවීම්!
සරල සහ නිවැරදි සෞඛ්ය මට්ටම පාලනය, i.e. ශරීරයේ සංචිත (අනුවර්තී) හැකියාවන්
හෘද ශ්වසන පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය
හෘද ශ්වසන පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම
ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම
ආතති ප්රතික්රියා සහ මනෝ චිත්තවේගීය අධික ආතතියේ ප්රතිවිපාක සමනය කිරීමේ කුසලතාව ප්රගුණ කිරීම
සෞඛ්ය සේවා ආයතන, අධ්යාපනය, සමාජ ආරක්ෂණ කොන්දේසි වල චිකිත්සක සැසි
සෞඛ්ය මධ්‍යස්ථාන සහ සනීපාරක්ෂක මධ්‍යස්ථානවල සුවතා සහ ප්රතිකාර සැසි
නිවසේ සුව සැසි
ජෛව ප්රතිපෝෂණ සිමියුලේටරය (උපකරණ, වැඩසටහන, ක්‍රමවේදය, සේවාව) විශේෂඥයින් අතර විද්යාත්මක සහයෝගීතාවයේ ප්‍රතිඵලයකි:
සමාගම් "Biosvyaz" (ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්)
ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් රාජ්ය වෛද්ය විශ්ව විද්යාලය. විද්වත් I.P. Pavlova (රෝහල් චිකිත්සක දෙපාර්තමේන්තුව)
පවුලේ ජාත්‍යන්තර විශ්ව විද්‍යාලයේ විශේෂ අධ්‍යාපනික හා මනෝවිද්‍යා ආයතනය. ආර්. වොලන්බර්ග්
වෛද්ය සහ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ තාක්ෂණයේ පදනම වන්නේ BFB ක්රමය මගින් නිපදවන හෘදයේ උපරිම ශ්වසන රිද්මය (MAR) සමඟ අද්විතීය ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමකි. එය රුසියාවේ සහ විදේශයන්හි Smetankin ගේ හුස්ම ලෙස හැඳින්වේ.
සෑම ශ්වසන චක්‍රයකම, හෘදයේ ශ්වසන අරිතිමියාව (RAS) සිදු වේ - ආශ්වාසයේදී ස්පන්දනයේ උපරිම අගය සහ හුස්ම ගැනීමේදී අවම අගය අතර වෙනස.
DAS යනු රෝග විනිශ්චය සහ පුහුණුවේ ප්රධාන අරමුණයි
DAS යනු ජීව විද්යාත්මක වයස පිළිබඳ දර්ශකයකි, ශරීරයේ අනුවර්තන හැකියාවන් පිළිබඳ ක්රියාකාරී දර්ශකයකි
DAS යනු යහපැවැත්ම, පූර්ව රෝගාබාධ, ආතතිය, මානසික-චිත්තවේගීය අධික ආතතිය පිළිබඳ සංවේදී දර්ශකයකි.
DAS-BOS සැසිවලදී ලබාගත් Smetankin අනුව හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි:
නොමේරූ වයසට යාම නවත්වන්න
රෝගයෙන් මිදෙන්න හෝ එහි වර්ධනය වැළැක්වීම
මානසික ආතතිය සහ මනෝ චිත්තවේගීය අධික ආතතියේ බලපෑම් වලින් ඔබ ආරක්ෂා වන්න
BOS සැසිය
BFB සැසියකදී, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතිවල සමමුහුර්තකරණය කෙතරම් ඵලදායි ලෙස සිදු වේද යන්න රෝගියාට පෙනෙන අතර ඇසෙයි.
1. විශේෂ සංවේදක භාවිතයෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය (HR) ලියාපදිංචි කිරීම
2. DAS සංඥාව දෘශ්ය සහ ඇසෙන ප්රතිපෝෂණ සංඥා බවට පරිවර්තනය කිරීම.
ආශ්වාදය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම
හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය එළිපත්තට පහළින් හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි - පිටවීම නිවැරදිව සිදු කරයි!
3. ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ ස්ථායී කුසලතාවයක් වර්ධනය කිරීම පරිගණක ක්රීඩාවක් මගින් උපකාර කරනු ලැබේ, එහි සාර්ථකත්වය නිවැරදි හුස්ම ගැනීම මත රඳා පවතී.
4. BFB සැසියක් පුහුණුවීම් සහ විවේක කාලයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ප්රතිකාර හා සෞඛ්ය පාඨමාලාවේ ඵලදායීතාවය වැඩි කිරීම සඳහා, වැඩසටහනේ සූදානම් කළ සැකිලි 12 ක් අඩංගු වේ - පුහුණුවීම් (වැඩ) සහ විවේක කාලය විකල්ප.
DAS මට්ටම සහ චිකිත්සක ආකාරයේ හුස්ම ගැනීමේ කුසලතාවයේ ප්‍රවීණතාවයේ මට්ටම තක්සේරු කිරීම
නව ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි!
වෛද්ය විද්යාව හා සමාජ ආරක්ෂණය තුළ
ධනාත්මක සායනික බලපෑම රෝගීන්ගෙන් 70-85% කි
ප්රකෘතිමත් වීමේ නියමයන් අඩු කිරීම, පුනරුත්ථාපනය 3-5 ගුණයකින්
ඖෂධ පැටවීම 1.5 - 2 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් අඩු කිරීම
අධ්යාපනය තුළ
නිරන්තර හා දිගු කාලීන රෝගාතුර වූ කණ්ඩායමේ ළමුන් අතර සිදුවීම් අනුපාතය 4 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනකින් අඩු කිරීම
අධ්‍යයන කාර්ය සාධන මට්ටම 1.5-2 ගුණයකින් හෝ ඊට වඩා වැඩි කිරීම
සුව කිරීමේ බලපෑම
ශ්වසන, හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම
ක්රියාකාරී දීර්ඝ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම
මානසික ආතතිය සහ මනෝ චිත්තවේගීය අධික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම
සිමියුලේටරයේ ප්‍රතිදානය:
පුද්ගලික පාඩම් සඳහා දිනකට පුද්ගලයින් 10-12 ක්
තනි කණ්ඩායම් පාඩම් (පාසල් පන්ති) සඳහා දිනකට පුද්ගලයින් 100 - 120
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ගැන
වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මිනිසුන් මත්ද්‍රව්‍ය නොමැතිව තම සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට සිහින මැව්වා. මෙය සාක්ෂාත් කර ගත හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණක් වන අතර වසර ගණනාවක දැඩි පුහුණුවකින් පසුව පමණි. අද පමණක්, ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය (BFB) නිර්මාණය කළ විද්‍යාවේ (මූලික වශයෙන් රුසියානු) ජයග්‍රහණවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එවැනි අවස්ථාවක් සෑම කෙනෙකුටම විවෘත වේ.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය (BFB) යනු ස්වභාවධර්මය විසින් සපයනු නොලබන අතිරේක, ඔහුගේ අවයව සහ පද්ධතිවල තත්වය පිළිබඳ තොරතුරු ප්‍රවේශ විය හැකි සහ දෘශ්ය ස්වරූපයෙන් පුද්ගලයෙකුට මාරු කිරීමයි. මෙම තොරතුරු මත පදනම්ව, පුද්ගලයෙකුට ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් සක්‍රිය කිරීමට සහ ශරීරයේ දැවැන්ත ක්රියාකාරී හැකියාවන් හිතාමතාම භාවිතා කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය පරිදි වැඩිදියුණු කිරීම (එමගින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ ශක්තිමත් කිරීම) සහ ක්‍රියාකාරකම් නිවැරදි කිරීම ව්යාධිවේදය තුළ ආබාධිත කාර්යයන්.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය භාවිතා කිරීම සඳහා නිරපේක්ෂ ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.
BOS ක්රමය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය ක්රියාත්මක කරන ආකාරය ගැන අපි දැන හඳුනා ගනිමු. උදාහරණයක් ලෙස, අපි මිනිස් මෝටර් රථ ක්‍රියාකාරකම් පාලනය ගනිමු. එය ඉතා පැහැදිලි වනු ඇත: අපි සෑම විනාඩියකටම මෙම කාර්යය භාවිතා කරන අතර මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට අප දක්ෂ බව අපි හොඳින් දනිමු. විශිෂ්ට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, මුද්‍රා නාට්‍ය සහ සර්කස් කලාකරුවන් වෙත මෝටර් සම්බන්ධීකරණයේ පරිපූර්ණත්වයේ උස කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය භාවිතයෙන් බයිසෙප් සංකෝචන ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පාලන ක්‍රමයක් ගොඩනඟමු.
සමේ සංවේදකය ජෛව විද්යුත් සංඥාවක් ලියාපදිංචි කරයි, එය මාංශ පේශි හැකිලීමේ විස්තාරය බවට පරිවර්තනය කරයි.
බයිසප් වල සංකෝචනය ශක්තිමත් හා දිගු වන තරමට එය බිංදුවෙන් බැහැර වේ.
නමුත් ජෛව විද්යුත් සංඥා පරිවර්තනය එතැනින් අවසන් නොවේ. එය ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපාංගය වෙත සම්ප්රේෂණය වන අතර ආලෝකය (තිරය මත ආලෝක තීරුවේ විස්තාරය) සහ ශබ්ද (තානය) සංඥා බවට පරිවර්තනය වේ.
එවිට වඩාත්ම විස්මිත දෙය සිදු වේ: පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ මාංශ පේශි හැකිලෙන ආකාරය දැකීමට සහ ඇසීමට පටන් ගනී!
ප්රතිපෝෂණ දාමය වැසෙයි, නමුත් ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය තවමත් ක්රියාත්මක වී නැත. තවත් අනිවාර්ය කොන්දේසි දෙකක් අවශ්ය වේ: ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපදේශකයාගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ අභිප්රේරණය.
මෙය මාංශ පේශිවල අත්තනෝමතික (දැනුවත්) පාලනයක් වන බැවින්, සුදුසු මෝටර් අභ්යාසවල ක්රියාකාරිත්වය, පුද්ගලයෙකුට පැහැදිලි වාචික උපදෙස් ලබා දීම අවශ්ය වේ. එය මාංශ පේශිවල වර්ධනය වීමට අවශ්ය දේ මත රඳා පවතී. අස්ථි බිඳීමකින් පසු මාංශ පේශි දුර්වල වී ඇතැයි සිතමු. අපි එහි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කළ යුතුයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, උපදෙස් පහත පරිදි විය හැකිය: "මොනිටරයේ තිරයේ ආලෝක තීරුවේ උස වර්ධනය වී නියමිත සීමාව ඉක්මවා යන පරිදි මාංශ පේශි හැකිලීමට උත්සාහ කරන්න. එළිපත්ත ඉක්මවීම දිරිගන්වන ශබ්ද සංඥාවක් මගින් පෙන්නුම් කෙරේ. මෙයින් අදහස් වේ ඔබ ව්‍යායාමය නිවැරදිව සිදු කර ඇති බව." උපදෙස් පැහැදිලි සහ තේරුම්ගත හැකි විය යුතුය. රෝගියාට ආශ්‍රිත සම්බන්ධතාවයක් ඇත: මම මාංශ පේශි හැකිලෙමි, මෙම හැකිලීමට ප්රතිචාර වශයෙන් තීරුවේ විස්තාරය වර්ධනය වන අතර නිශ්චිත සීමාවකදී දිරිගන්වන ශබ්ද සංඥාවක් සක්‍රීය වේ. මෙය පළමු කොන්දේසියයි.
දෙවන කොන්දේසිය පහත පරිදි වේ. අපි සවිඥානික පුහුණුව භාවිතා කරන නිසා, පුද්ගලයා නිවැරදිව ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. එබැවින්, මෙම අභ්යාසය නිවැරදිව ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට අභිප්රේරණය (ප්රබල අභිප්රේරණ හේතුවක්) නිර්මාණය කළ යුතුය. අභිප්රේරණය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, පුහුණුව වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. ප්‍රායෝගිකව, නිමක් නැති විවිධ පරිගණක ක්රීඩා, දිරිගැන්වීමේ විවිධ ක්රම සහ වාචික ශක්තිමත් කිරීම්, ජෛව ප්රතිපෝෂණ සැසිවල සුවපහසු තත්වයන් පෙළඹවීම සඳහා ප්‍රේරකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. රෝගියාට කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට ආශාවක් පමණක් නොව, එක් එක් සැසියේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ විශ්වාසය ද ඇත. අභිප්රේරණය පුද්ගලයෙකුට තමාව අවබෝධ කර ගැනීමට, ඔහුගේ හැකියාවන් හෙළි කිරීමට උපකාරී වේ.
තාක්ෂණික ක්රම ආධාරයෙන් ලබාගත් තොරතුරු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රෝගියාට වඩාත් ප්රශස්ත ආකාරයෙන් අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. එබැවින් ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්‍රමයේ යෙදුමේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්‍රමයේ යෙදීම රෝගියාට වේදනා රහිත ය; ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපකරණ පුද්ගලයෙකුට සෘජුව බලපාන්නේ නැතිව ශරීර සංඥා (ශ්වසන චක්‍රවල සංඛ්යාතය, ස්පන්දනය, මොළයේ රිද්මයන්, මාංශ පේශිවලින් නිකුත් වන ජෛව විද්යුත් සංඥා) ලියාපදිංචි කරයි.
BFB ක්රමය සෞඛ්යය ලබා දෙන හුස්ම ගැනීමයි. ඔහුගේ රහස හෙළි කළේ මෙම ක්‍රමයයි - මිනිසුන් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ හෙළිදරව් කිරීමට උත්සාහ කරන හුස්ම ගැනීමේ කාර්යයේ සහ හදවතේ එකඟතාවයේ රහස. ඇදහිය නොහැකි තරම්, නමුත් දැන් මෙම හුස්ම ගැනීම සෑම පුද්ගලයෙකුටම ලබා ගත හැකි අතර, එහි උපකාරයෙන් සෑම කෙනෙකුටම ආතතිය හා මනෝ-චිත්තවේගීය අධික ආතතියේ හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය.
මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වයේ තනි රිද්ම පාලනය කිරීමේදී භාවිතා කරන ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය, මොළයේ රහස් අපට හෙළි කරන අතර මිනිස් මනෝභාවය සාමාන්යකරණය කරයි.
දරු ප්රසූතිය සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මනෝ භෞතික විද්යාත්මක සූදානම පිළිබඳ BOS සංකීර්ණය
අරමුණ
දරු ප්රසූතිය සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ඵලදායී සූදානම
දරු ප්රසූතියට පෙර බිය සහ ආතති ප්රතික්රියා අඩු කිරීම
දරු ප්රසූතියේදී වේදනාව අඩු වීම
සාමාන්ය සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්‍රමයට අනුව දරු ප්රසූතිය සඳහා මනෝ භෞතික විද්යාත්මක සූදානම ලෝකයේ ප්‍රතිසමයක් නොමැත.
දරු ප්රසූතිය සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මනෝ භෞතික විද්යාත්මක සූදානම සඳහා වන ජෛව ප්රතිපෝෂණ සංකීර්ණය (උපකරණ, වැඩසටහන්, ක්රම, පුහුණුව, සේවා) විශේෂඥයින් අතර විද්යාත්මක සහයෝගීතාවයේ ප්‍රතිඵලයකි:
සමාගම් "Biosvyaz" (ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්)
ප්රසව හා නාරිවේද පර්යේෂණ ආයතනය. D.O.Otta RAMS
ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් ප්‍රාන්ත ළමා වෛද්ය ඇකඩමිය (ප්රසව හා නාරිවේද දෙපාර්තමේන්තුව)
ඇඟවීම්:
ගැබ්ගැනීමේ කායික පාඨමාලාව
ගර්භණී සමයේදී මනෝ-චිත්තවේගීය ආබාධ
ගර්භණී සමයේදී ශාකමය-සනාල ආබාධ
සාපේක්ෂ ප්රතිවිරෝධතා
හදිසි නිශ්චිත චිකිත්සාව අවශ්ය විවිධ ව්යාධි තත්වයන්
ස්වේච්ඡා ගෝලයේ දැඩි උල්ලංඝනය කිරීම්, බුද්ධිය
හදවතේ රිද්මය සහ සන්නායක ආබාධ
තරබාරුකම III උපාධිය
සංකීර්ණයේ භාවිතා කරන ප්රධාන තාක්ෂණික ක්රම
1. හෘදයේ උපරිම ශ්වසන රිද්මය සමඟ ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ කුසලතාව ඉගැන්වීම
2. ස්නායු මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරන්න
3. මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වයේ තනි රිද්මයන් පාලනය කිරීම
1. හෘදයේ උපරිම ශ්වසන රිද්මය (DAS-BOS) සමඟ ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ කුසලතාව ඉගැන්වීම
දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ නවීන ක්‍රමයේ වැදගත්ම කොටස වන්නේ BFB ක්‍රමයට අනුව හෘදයේ උපරිම ශ්වසන රිද්මය (MAR) සමඟ ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ ආකාරයේ හුස්ම ගැනීමේ ගර්භනී කාන්තාවක් පුහුණු කිරීමයි. ස්මෙටැන්කින් ක්‍රමයට අනුව මෙම වර්ගයේ හුස්ම ගැනීම හෝ හෘද ශ්වසන පුහුණුව ස්වයංක්රීය, ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති ස්වයං-නියාමනය කිරීමට මෙන්ම ගර්භණීභාවය, දරු ප්රසූතිය සහ පශ්චාත් ප්රසව කාලය තුළ මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය නිවැරදි කිරීමට වඩාත් effective ලදායී ක්‍රමයයි.
මෙම වර්ගයේ සෞඛ්ය සම්පන්න හුස්ම ගැනීම ප්රගුණ කිරීම සඳහා පරිගණක සිමියුලේටරයේ ඇල්ගොරිතමයට ඇතුළත් කර ඇති "Cardio" වැඩසටහනට ඉඩ සලසයි.
සැසිය අතරතුර, ගර්භනී කාන්තාව ඇගේ ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති ක්රියා කරන ආකාරය දකින අතර අසයි. ප්රතිපෝෂණ සංඥා යනු ක්රීඩා කුමන්ත්‍රණ, සාර්ථකත්වය ආමාශය සමඟ හුස්ම ගැනීමේ නිවැරදිභාවය මත රඳා පවතී.
පුහුණු කාලය. කුමන්ත්රණය "ළමයින්". පිටකිරීම නිවැරදිව සිදු කළහොත් පින්තූරය ක්රමයෙන් විවෘත වේ. ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ කුසලතාව නිර්මාණය වෙමින් පවතී.
සැසි ප්රතිඵල තිරය. ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති සමමුහුර්තව ක්රියා කරයි, DAS උපරිම වේ - කුසලතාව සෑදී ඇත.
ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, "හෘද පෙණහලු" සංකීර්ණයේ විස්තරය බලන්න.
අත්පත් කරගත් කුසලතා කාන්තාවකට උපකාර කරයි:
ගර්භණී සමයේදී -
දරු ප්රසූතිය සඳහා ධනාත්මක චිත්තවේගී මනෝභාවයක් ඇති කරන්න
අහිතකර පාරිසරික බලපෑම් වලට "මව්-කලල" පද්ධතියේ ප්රතිරෝධය නිවැරදි කිරීම සහ වැඩි කිරීම (fetoplacental රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බර අඩු කිරීම)
දරු ප්රසූතියට ඇති බිය නැති කරන්න
කාංසාව මට්ටම් අඩු කරන්න
නින්ද සාමාන්ය කරන්න
දරු ප්රසූතියේදී -
සම්පූර්ණ උපත් කාලය තුළ හැසිරීම් වල ප්රමාණවත් බව වැඩි කරන්න
හැකිලීමේදී, තාක්ෂණයක් ලෙස හුස්ම ගැනීම භාවිතා කරන්න:
ස්වයං වේදනා සහන
හෘද ශ්වසන පද්ධතියේ වේගවත් ප්රකෘතිමත් වීම
කලලරූපී හයිපොක්සියා වැළැක්වීම
අවදානම අඩු කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම:
උපත් තුවාල
අලුත උපන් බිළිඳකුගේ හුස්ම හිරවීම
පශ්චාත් ප්රසව කාලය තුළ
ඉක්මනින් හා සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන්න
මව්කිරි දීමේ කාලය වැඩි කරන්න
2. ස්නායු මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරන්න
ජේකබ්සන් ක්‍රමයට අනුව නළලේ මාංශ පේශි මෙන්ම මතුපිටින් පිහිටා ඇති අනෙකුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ කුසලතාව වර්ධනය කිරීමෙන් එය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.
EMG සංවේදක මගින් පාලිත මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරීත්වයේ මට්ටම ලියාපදිංචි කරන අතර, පරිගණක සිමියුලේටරය එය ගර්භනී කාන්තාව සඳහා දෘශ්ය සහ ඇසෙන ප්රතිපෝෂණ සංඥා බවට පරිවර්තනය කරයි.
ශ්රවණ ප්රතිපෝෂණ සංඥාවක් - ලිහිල් ස්වභාවයේ ප්‍රසන්න තනුවක් - මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම කලින් තීරණය කළ සීමාවට වඩා අඩු වූ විට සිදු වේ. විවේකය දිගු වන තරමට, තනු නිර්මාණය දිගු වේ.
දෘශ්ය ප්රතිපෝෂණ සංඥාව යනු පාලනය කරන ලද මාංශ පේශිවල සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම මත සාර්ථකත්වය රඳා පවතින ක්රීඩාවකි.
ප්රතිඵලය වන්නේ:
ස්නායු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ ගැඹුරු උපාධිය
මනෝවිද්යාත්මක සහ අනෙකුත් ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධවල ප්රකාශනයන් අඩු කිරීම
මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය නිවැරදි කිරීමේ පාඨමාලාවේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම
3. මොළයේ ජෛව විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වය නිවැරදි කිරීම
EEG සංවේදක මගින් මොළයේ ජෛව විද්යුත් ක්‍රියාකාරකම් හිස ඊයම් නළලේ පිටුපසින් ලියාපදිංචි කරයි
ඇල්ෆා රිද්මයේ තීව්‍රතාවය කලින් තීරණය කළ සීමාව ඉක්මවා ගියහොත් ශ්රවණ ප්රතිපෝෂණ සංඥාව - ලිහිල් ස්වභාවයේ ප්‍රසන්න තනුවක් - ශබ්ද කිරීමට පටන් ගනී. තනු හඬ දිගු වන තරමට විවේක සැසිය වඩාත් සාර්ථක වේ.
පරිගණක සිමියුලේටරය:
EEG වෙතින් ඇල්ෆා, බීටා, තීටා, රිද්ම තෝරනවා
තෝරාගත් රිද්මයේ තීව්‍රතාවය ශ්‍රව්‍ය ප්රතිපෝෂණ සංඥා බවට පරිවර්තනය කරයි
මොළයේ තරංග ක්රියාකාරිත්වයේ දෘශ්ය ආකෘතියක් සමඟ වෛද්යවරයාට සපයයි
සැසි ප්රතිඵල හසුරුවයි
තෝරාගත් රිද්මයේ බලය වැඩි කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීම හේතු වේ:
මනෝ චිකිත්සක බලපෑම් වලට ප්රතිරෝධයේ තත්වය
ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම සහ ආතතියට අනවශ්‍ය ප්රතික්රියා වලින් වැළකී සිටීමේ හැකියාව (ඉදිරි උපත හා සම්බන්ධ ඒවා ද ඇතුළුව)
මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වයේ ස්වයං පාලනයේ සහ ස්වයං-නියාමනයේ කුසලතා ප්රගුණ කිරීම
එදිනෙදා ජීවිතයේදී අත්පත් කරගත් කුසලතා අයදුම් කිරීමේ අවස්ථා
සැසිය අතරතුර ජෛව ප්රතිපෝෂණ විශේෂඥ:
වත්මන් සැසියේ කාර්යයන් සාර්ථකව නිම කිරීම සම්බන්ධීකරණය, මෙහෙයවීම සහ දිරිමත් කරයි
සැසිවල ප්රතිඵල සහ පාඨමාලාවේ ගතිකත්වය සහ රෝගියාගේ තත්වය විශ්ලේෂණය කරයි, සුදුසු නිර්දේශ ලබා දෙයි
සාම්ප්‍රදායික මනෝචිකිත්සක සහ නිවැරදි කිරීමේ ක්රම පවත්වයි
දරු ප්රසූතිය සඳහා මනෝ භෞතික විද්යාත්මක සූදානම් කිරීමේ පාඨමාලාවට විනාඩි 30-40 බැගින් සැසි 8-10 ක් ඇතුළත් වේ.
සංකීර්ණයේ වාසි
ජෛව ප්රතිපෝෂණ වර්ග තුනක භාවිතය (DAS-BFB, EMG-BFB, EEG-BFB)
සැසියේ ප්රතිඵල දෘශ්ය ආකාරයෙන් ක්ෂණිකව සැකසීම සහ ඉදිරිපත් කිරීම (ප්‍රස්තාර, සංඛ්‍යාන දර්ශක)
සවිකරන සංවේදකවල සරල බව සහ විශ්වසනීයත්වය
සාම්ප්‍රදායික මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රමවල ජෛව ප්රතිපෝෂණ සැසියට කාබනික ඇතුළත් කිරීමේ හැකියාව
තාක්ෂණයේ ඵලදායීතාවය
ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී ඖෂධ පැටවීම 2-3 ගුණයකින් අඩු කිරීම
උපත් කම්පන 4 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් අඩු කිරීම
දරු ප්රසූතියෙන් පසු සංකූලතා 3 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් අඩු කිරීම
මව්කිරි දීම මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දක්වා දීර්ඝ කරන්න
සායනික උදාහරණ
අවුරුදු 26 ක් වයසැති බහු-ගර්භණී ප්‍රාථමික කේ.
මම ගර්භනී සති 25 දී පන්ති ආරම්භ කළා. පැමිණිලි - අස්ථායී මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වයක්, දරු ප්රසූතියට ඇති බිය. රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්රතිඵල අනුව, ඉහළ මට්ටමේ කාංසාව, ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ප්රමාණවත් ආකල්පයක් සහ රුධිර පීඩනය 135/90 දක්වා වැඩි වීමක් අනාවරණය විය.
රෝග විනිශ්චය: ගැබ්ගැනීම් සති 25, ප්රසව හා නාරිවේද ඉතිහාසය උග්රවීම, හයිපර්ටොනික් වර්ගයේ ස්නායු චක්රීය ඩිස්ටෝනියාව, නිදන්ගත ටොන්සිලයිටිස්.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය භාවිතයෙන් නිවැරදි කිරීමේ සහ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ පාඨමාලාවක් නියම කරන ලදී. රෝගියා ප්රාචීර ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීම, ස්නායු මාංශ පේශි සහ මනෝ-චිත්තවේගීය ලිහිල් කිරීමේ කුසලතා පුහුණු කර ඇත. පාඨමාලාවෙන් පසු, කාංසාව මට්ටම අඩු විය, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර විය (එය 125/80 ට වඩා වැඩි නොවේ).
අවසාන රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්රතිඵල අනුව, ගර්භනී කාන්තාව කිසිදු පැමිණිල්ලක් නොතිබුණි, ඇගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු විය, කාංසාව මට්ටම 2 ගුණයකින් අඩු වූ අතර, ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ඇගේ ආකල්පය ප්රමාණවත් විය.
අලුත උපන් බිළිඳා පිළිබඳ තොරතුරු: ස්ත්රී පුරුෂ භාවය - පිරිමි, බර - 3200 ග්රෑම්, උස - 51 සෙ.මී., Apgar ලකුණු - 8/9 ලකුණු.
"ප්රසූතිය පුදුම සහගත ලෙස පහසු විය, මම සම්පූර්ණයෙන්ම සිහියෙන් සිටි අතර කිසිසේත් වෙහෙසට පත් නොවීය."
අවුරුදු 30 ක් වයසැති බහු-ගර්භණී ප්‍රාථමික එල්.
ගර්භනී සති 29 දී මම පන්ති ආරම්භ කළෙමි. ශාරීරික වෙහෙස, හෘද ස්පන්දනය, අස්ථායී මනෝ-චිත්තවේගීය තත්ත්වය, දරු ප්රසූතියට ඇති බිය තුළ උදරයේ පහළ කොටසෙහි වේදනාව ඇද ගැනීම පිළිබඳ පැමිණිලි.
රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්රතිඵල අනුව: ගර්භනී කාන්තාව ගබ්සා කිරීම සඳහා ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායමට අයත් වේ, ඉහළ මට්ටමේ කාංසාව, ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ප්රමාණවත් ආකල්පයක් අනාවරණය විය. සතියක් ඇය Ginipral 3 ටැබ්ලට් දිනකට 1 වතාවක් ඖෂධ ගත්තාය.
රෝග විනිශ්චය: ගර්භනී සති 29, නොමේරූ උපත් තර්ජනය, ගර්භනී pyelonephritis, උග්ර ප්රසව හා නාරිවේද ඉතිහාසය.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රමය භාවිතා කරමින් ප්‍රතිකර්ම සහ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ පා course මාලාවක් නියම කරන ලදී - ප්රාචීර-ලිහිල් කිරීමේ හුස්ම ගැනීම, ස්නායු මාංශ පේශි සහ මනෝ-චිත්තවේගීය ලිහිල් කිරීමේ කුසලතා පිළිබඳ පුහුණුව. පන්ති අතරතුර, ginipral ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ (හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම පිළිබඳ පැමිණිලි) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. පා course මාලාවෙන් පසු, ගර්භනී කාන්තාවගේ කාංසාව මට්ටම අඩු විය, ginipral ගැනීම දිනකට ටැබ්ලට් 1 දක්වා අඩු විය.
පසුව, දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ පාඨමාලාවක් පැවැත්විණි.
අවසාන රෝග විනිශ්චය ප්රතිඵල අනුව, රෝගියාට පැමිණිලි නොමැත, මනෝභාවය වැඩි වීම, කාංසාව මට්ටම 1.5 ගුණයකින් අඩු විය, ගර්භනීභාවය පිළිබඳ ආකල්පය ප්රමාණවත් විය, නොමේරූ උපත් තර්ජනයේ සංසිද්ධි අතුරුදහන් විය, Ginipral අත්හිටුවා ඇත.
දරු ප්රසූතියේ ඉතිහාසයෙන් උපුටා ගැනීම:
අලුත උපන් බිළිඳා පිළිබඳ තොරතුරු: ස්ත්රී පුරුෂ භාවය - ගැහැණු, බර - 3500 ග්රෑම්, උස 50 සෙ.මී., Apgar - ලකුණු 8/9.
දරු ප්රසූතිය සහ ඔවුන් තුළ හැසිරීම පිළිබඳ විෂයානුබද්ධ තක්සේරුව:
"උපත සාර්ථකයි. මට ප්රසූතියේ පළමු අදියරේදී මගේ හැසිරීම විශිෂ්ට ලෙස ශ්‍රේණිගත කළ හැකිය, දෙවන අදියරේදී එය ටිකක් නරක ය. වැදගත්ම දෙය ප්‍රති result ලය, එනම් නිරෝගී දරුවෙකුගේ උපත. ස්තූතියි ඔබේ උදව්වට."
කියවීමේ කාලය: විනාඩි 16 යි
BOSU යනු ඕනෑම යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයක් සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් බවට පත්වන බහුවිධ සමතුලිත වේදිකාවකි. පෙනුමෙන්, වේදිකාව ෆිට්බෝල් වලට සමානයි, එය "කප්පාදු" ආකාරයෙන් පමණි.
එය 1999 දී විශේෂඥ ඩේවිඩ් වේක් විසින් ෆිට්බෝල් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයක් ලෙස සංවර්ධනය කරන ලදී. BOSU යන නම පැමිණෙන්නේ පැති දෙකම ඉහළට යන ප්‍රකාශනයෙනි, එහි තේරුම "දෙපස භාවිතා කිරීම" යන්නයි.
මෙයද කියවන්න:
BOSU වේදිකාව ගැන
BOSU සිමියුලේටරය යනු දෘඩ ප්ලාස්ටික් පදනමක් මත සවි කර ඇති රබර් අර්ධගෝලයකි. වේදිකාවේ විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටර 65 ක් වන අතර අර්ධගෝලයේ උස සෙන්ටිමීටර 30 ක් පමණ වේ. BOSU පොම්පයක් සමඟ එන අතර එමඟින් ඔබට ගෝලාකාරයට වාතය පොම්ප කළ හැකිය. ශක්තිමත් අර්ධගෝලය පුම්බා ඇති අතර, එය වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වන අතර ව්යායාම සිදු කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.
BOSU සමඟ ව්යායාම කරන විට, ඔබට අර්ධගෝලයක ආධාරකයක් සහ පැතලි වේදිකාවක ආධාරකයක් ඇතිව අභ්යාස සිදු කළ හැකිය.සාමාන්යයෙන්, ගෝලාකාර පැත්ත aerobic සහ ශක්තිමත් පුහුණුව සඳහා භාවිතා කරන අතර, පන්දුව උඩු යටිකුරු කළ විට, එය සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමේ මෙවලමක් බවට පත්වේ. මෙම නව ක්රීඩා උපකරණ ලොව පුරා ජනප්‍රිය වීමට හේතු වී ඇත්තේ මෙම බහුකාර්යතාවයි.
Bosu සමතුලිත වේදිකාව ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක පාහේ භාවිතා කළ හැකිය: aerobics, ශක්තිමත් පුහුණුව, දිගු කිරීම. BOSU වෘත්තීය ක්රීඩා වලද සක්‍රියව භාවිතා වේ: පැසිපන්දු, ස්කීං, හිමබෝල, ජිම්නාස්ටික්, ටෙනිස් සහ සටන් කලාවන් පවා. ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමබරතාවය වර්ධනය කිරීමට මෙම බෝල භාවිතා කරයි. එසේම, තුවාල වලින් පහසුවෙන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා මෙන්ම ඒවා වැළැක්වීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙහි වේදිකාව ඉතා වැදගත් වේ.
මුලදී, BOSU පිළිබඳ පුහුණුව ඔබට අසාමාන්ය හා අපහසු විය හැකිය.කරදර නොවන්න, මෙය නියත වශයෙන්ම සාමාන්ය දෙයකි, කාලයත් සමඟ ඔබට අභ්යාස වඩා හොඳින් හා වඩා හොඳින් සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත. හදිස්සි වෙන්න එපා අමාරු වැඩේට පනින්න. ආරම්භ කිරීමට, නව යන්ත්‍රයට හුරු වීමට සහ විශ්වාසදායක සමතුලිතතාවය ලබා ගැනීමට සරල චලනයන් තෝරන්න.
BOSU වේදිකාවේ පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභ
- BOSU යනු වඩාත් බහුකාර්ය පුහුණුකරුවන්ගෙන් එකකි. ඔබට එය දිගු කිරීම, පිලේට්ස්, සමබර අභ්යාස, පුනරුත්ථාපන අභ්යාස, මෙන්ම aerobic, plyometric සහ සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
- සාම්ප්‍රදායික අභ්යාස වඩාත් දුෂ්කර හා ඵලදායී කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි. Push-ups, lunges, squats, planks - මෙම සියලු ව්යායාම BOSU වේදිකාවේ සිදු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වැඩි කැලරි දහනය කර ඔබේ ශරීරය ඊටත් වඩා වේගයෙන් වැඩි දියුණු කරන බවයි.
- ඔබේ ශරීරය ස්ථාවර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ පන්දුව මත සමතුලිත කරන මුළු කාලයම ඔබේ හරය ක්‍රියාශීලීව ක්රියා කරයි. මෙය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් ඉලක්ක කරන ව්යායාම වලදී පවා උදරයේ සහ පිටුපස මාංශ පේශි මත බරක් සපයයි.
- Bosu යනු ෆිට්බෝල් වලට වඩා ආරක්ෂිත උපකරණ වර්ගයකි. ෆිට්බෝල් සමඟ ඔබට පන්දුව වැටීමේ හෝ පෙරළීමේ අවදානමක් තිබේ නම් සහ ඔබටම තුවාල වීමට නම්, සමතුලිත වේදිකාවක් භාවිතා කරන විට, මෙය ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැක්කකි. පළමුව, BOSU ස්ථාවර පදනමක් උපකල්පනය කරයි. දෙවනුව, අර්ධගෝලයේ උස ෆිට්බෝල් එකට වඩා දෙගුණයක් අඩුය.
- BOSU වේදිකාව ඔබට වෙස්ටිබුලර් උපකරණයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙන්ම වෙනත් ක්රීඩා කරන විටද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එපමණක්ද නොව, ඕනෑම සංකීර්ණ අභ්යාස සිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ. පන්දුව මත සිටගෙන සිටීමෙන් පවා ඔබට සමබරතාවය සහ සමබරතාවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
- වේදිකාවේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ගැඹුරු ස්ථායීකරණ මාංශ පේශිවල නිරත වීමට ඔබට බල කෙරෙනු ඇත. සාමාන්ය ව්‍යායාමයේදී, ගැඹුරු උදරීය මාංශ පේශි කාර්යයට ඇතුළත් නොවන අතර එමඟින් මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය සහ පිටුපස වේදනාව ඇති වේ. BOSU සමඟ නිතිපතා පුහුණුව ඔබට මෙය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
- BOSU සංසන්දනය කිරීමේදී වඩාත් බහුකාර්ය ක්රීඩා මෙවලමක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, එහි ෆිට්බෝල් සහකරු සමඟ. ඔබට අර්ධගෝලයේ වාඩි වී වැතිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ පාද හෝ දණින් එය මත සිටගෙන පුහුණු කළ හැකිය. මුළු ශරීරයටම ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් අභ්යාස සිදු කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත!
- සමතුලිත වේදිකාව භාවිතා කිරීම ඉතා පහසුය. ෆිට්බෝල් සමඟ අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා, රීතියක් ලෙස, ඔබ විශේෂ අභ්යාස කට්ටල තෝරාගත යුතුය. අනෙක් අතට, බොසු සුපුරුදු අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා ඔබේ සහායක මෙවලම බවට පත්වනු ඇත, නමුත් b සමඟ ඕ වැඩි කාර්යක්ෂමතාව.
- BOSU ඔබේ ව්යායාම සඳහා විවිධත්වයක් එක් කරයි. සැසියෙන් සැසියට නැවත නැවතත් කරන සාමාන්ය ව්යායාම ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් ගෙන ඒම නවත්වන අතර ශාරීරික යෝග්‍යතාව කිරීමට ඇති ආශාව පවා අධෛර්යමත් කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අතිරේක ක්රීඩා උපකරණ (උදාහරණයක් ලෙස, ෆිට්බෝල්, ඖෂධ බෝල, ඉලාස්ටික් පටිය) ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත, එය ඔබගේ අභ්යාස සහ ව්යායාම් අවි ගබඩාව යාවත්කාලීන කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
BOSU හි අවාසි
- BOSU අර්ධගෝලයේ ප්රධාන අඩුපාඩු වලින් එකක් වන්නේ මිලයි. එවැනි සිමියුලේටරයක සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් 5.000-6.000 කි. එකම ෆිට්බෝල් සමඟ සසඳන විට, වෙනස සැලකිය යුතු අතර බොසුට පක්ෂව නොවේ.
- සමතුලිත වේදිකාව තවමත් පුළුල් ජනප්රියත්වයක් ලබා නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ෆිට්බෝල් හෝ යෝග්‍යතා රබර් පටියක් හා සසඳන විට පවා ඔබට BOSU සමඟ විවිධාකාර පුහුණු වීඩියෝ සොයාගත නොහැක.
- BOSU හි අභ්යාස කකුල් වල පහළ කොටස මත බරක් තබයි. වළලුකර උළුක්කුව යනු අර්ධගෝලයේ නිතිපතා ව්යායාම කරන අය සඳහා පොදු තුවාලයකි. දණහිස් අඩක් නැමී තබා ගනිමින් අර්ධගෝලයේ කේන්ද්‍රයේ පාද එකිනෙකට සමාන්තරව තැබීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් නිවසේදී පුහුණු කරන විට, සෑම කෙනෙකුම නිවැරදි තාක්ෂණයට අවධානය යොමු නොකරයි.
- ඔබට සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම්, පන්දුව මත අභ්යාස ඔබට ඉටු කිරීමට අපහසු වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, BOSU මිලදී ගැනීමට ඉක්මන් නොවී, ඔබේම ශරීර බර සමඟ සම්මත ව්යායාම මගින් සමබරතාවය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය. නිතර නිතර ක්ලාන්තය සහ හදිසි පීඩන වැඩිවීම් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා Bosu භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි.
- Bosu සඳහා සමතුලිත වේදිකාවක නියැලී සිටින බැවින්, ගොළුබෙල්ලන් බරපතල බරක් භාවිතා කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. පළමුව, ඔබ ඔබේ ශේෂය තබා ගත යුතු නිසා එය ආරක්ෂිත නොවේ. දෙවනුව, පන්දුවට බර සීමාවන් ඇත (කිලෝග්‍රෑම් 150 ක් පමණ, පැකේජයේ නියම අගයන් බලන්න). මෙයින් අදහස් කරන්නේ BOSU සමඟ බරපතල ශක්ති පුහුණුවක් ක්රියා නොකරන බවයි.
BOSU සමඟ ඵලදායී අභ්යාස 15 ක්
අපි ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තද කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලින් මිදීමට උපකාර වන BOSU සමඟ ඵලදායී ව්යායාම 15 ක් ඔබට පිරිනමන්නෙමු.
4. ශරීර භ්‍රමණ ස්කොට්ස්:
5. ලෑල්ලේ දණහිස් ඉහළට ඇද දැමීම:
6. අංක 2 තීරුවේ දණහිස් ඉහළට අදින්න:
7. පාද එසවීම සහිත පැති ලෑල්ල:
14. වේදිකා ලෑලි පැනීම:
අත් සහ උරහිස් සඳහා ගොළුබෙල්ලන් සමඟ වැඩ කිරීම, ඇලවීම, ශරීර හැරීම්, කකුල් ඔසවා තැබීම ඇතුළුව BOSU අර්ධගෝලයේ සිටගෙන සිටින ඕනෑම ව්‍යායාමයක්:
ඡායාරූප යූ ටියුබ් නාලිකා සඳහා ස්තූතියි: සජීවී ෆිට් ගර්ල්, මාෂා සමඟ කෙටි පරිපථ, ඇමී විසින් බොඩි ෆිට්, බෙකාෆිට්.
- සෑම විටම පමණක් නිරත වන්න. ලිග්මන්ට් ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ස්ලිප් නොවන යටි පතුල් සහිත ආකෘති තෝරන්න.
- මුලදී, ඔබේ සමතුලිතතාවය ගැන ඔබට විශ්වාසයක් ඇති වන තෙක් ගෝලාකාර අර්ධගෝලයේ සිටගෙන සිටින විට ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා නොකරන්න.
- BOSU (ප්ලාස්ටික් වේදිකාවක් මත) උඩු යටිකුරු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
- අඩු ප්රත්යාස්ථ පන්දුව, අභ්යාස ඉටු කිරීමට පහසු වේ. එමනිසා, භාවිතයේ පළමු සතිවලදී එය උපරිම ලෙස පුම්බන්න එපා.
- යන්ත්‍රයේ ගෝලාකාර පැත්තේ සිටගෙන සිටින විට, ඔබේ පාද ස්ථානගත කිරීම කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ පාද මධ්යයට සමීපව තබන්න, ඒවා එකිනෙකට සමාන්තර විය යුතුය. ඔබේ දණහිස් නැමෙන්න.
- ඔබේ පාඩම ආරම්භ කර උණුසුම් කරන්න, අවසන් කරන්න.
BOSU සමඟින් කලින් සාදන ලද වීඩියෝ ව්යායාම 4ක්
ඔබ සූදානම් කළ ව්යායාම භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, BOSU වේදිකාව සමඟ පහත වීඩියෝ උත්සාහ කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු:
1. BOSU සමඟ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම (මිනිත්තු 25)
2. BOSU සමඟ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම (මිනිත්තු 20)
3. බඩ + කකුල් + BOSU සමඟ හෘද (විනාඩි 20)
4. BOSU සමග පිලේට්ස් (විනාඩි 20)
Bosu වේදිකාව වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය පුහුණු මෙවලමක් වෙමින් පවතී. ඔබට නිවසේ භාවිතය සඳහා සිමියුලේටරයක් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට එය ව්යායාම් ශාලාවේදී වැඩ කළ හැකිය. ඵලදායී BOSU පුහුණුකරු සමඟ ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමට, ඔබේ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සමබරතාවය වර්ධනය කිරීමට පටන් ගන්න.
මොස්කව්හි පළමු වතාවට සහ අපගේ මධ්යස්ථානයේ පමණක් ජර්මානු වෛද්ය විද්යාඥයින්ගේ අද්විතීය වර්ධනයන් පෙනී සිටියේය.
දක්ෂ පුහුණුකරුවන්
70 ගණන්වල මැද භාගයේ සිට "ස්මාර්ට්" සිමියුලේටර් ක්ෂේත්රයේ පරීක්ෂණ සිදු කර ඇත. XX සියවස. වසර 10 කට වැඩි කාලයක් ලෝකයේ හොඳම පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානවල සාර්ථකව භාවිතා කර ඇති Tergumed පුහුණු පද්ධතිය අද ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට අපි සතුටු වෙමු.
නව පරම්පරාවේ Tergumed යනු පිටුපස සහ කඳේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, දරුණු තුවාල හා මෙහෙයුම් වලින් පසු චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා බුද්ධිමත් පද්ධතියකි. එය ජෛව ප්රතිපෝෂණ මූලධර්මය මත ගොඩනගා ඇත.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ (BFB)
Biofeedback (BFB) යනු "කායික කැඩපතක්" වන අතර එමඟින් රෝගියාට ලැප්ටොප් පරිගණකයේ අභ්යාසවල නිරවද්‍යතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. රෝගියා යම් වැරැද්දක් කරන්නේ නම්, වැඩසටහන වහාම එය තිරය මත පෙන්වයි. පුද්ගලයෙකු චලනයන්හි ශක්තිය සහ විස්තාරය පාලනය කරන විට, ජෛව ප්රතිපෝෂණ සිදු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මොළය හා පිටුපස හානියට පත් ප්රදේශය අතර හානියට පත් (තුවාල හෝ හර්නියා හේතුවෙන්) ස්නායු (ස්නායු) සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපිත වෙමින් පවතී; ස්නායුව මුදා හරිනු ලැබේ, යථා තත්ත්වයට පත් වේ, වේදනාව පහව යයි.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්යාව වසර ගණනාවක් ගත කරන ප්‍රති result ලය මාස කිහිපයකින් ලබා ගැනීමට ජෛව ප්රතිපෝෂණ තාක්ෂණය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ මූලධර්මය රූප සටහනේ දැක්වේ:
අපගේ මධ්යස්ථානයේ කොඳු ඇට පෙළ පුහුණු කරන්නන්ගේ සම්පූර්ණ රේඛාවක් ඇත - වැඩපොළවල් 5 ක්. සෑම ස්ථානයක්ම සංවේදකයක්, මිනුම් සංවේදකයක් සහ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සහිත සිමියුලේටරයකින් සමන්විත වේ.
අපට ජෛව ප්රතිපෝෂණ සිමියුලේටර් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
- ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ස්පොන්ඩිලෝසිස් ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම; spondylarthrosis, myositis, herniated තැටිය, protrusion;
- කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් හා තුවාල වලින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම;
- ඉරියව් ආබාධ නිවැරදි කිරීම (කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය, ස්කොලියෝසිස්);
- ආතති හිසරදය, ඉරුවාරදය ප්රතිකාර කිරීම;
- ඇවිදීම සහ මාංශ පේශි තානය, මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ පශ්චාත් ශල්‍ය ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම;
- නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්රෝම්, අධි රුධිර පීඩනය ඉවත් කිරීම.
මහලු විය හෝ ආබාධිතභාවය ඉගෙනීමට බාධාවක් විය හැකිද?
චීනයේ, වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි සියලුම පුද්ගලයින් ජෛව ප්රතිපෝෂණ පිළිබඳ පා course මාලාවක් පවත්වයි - සිමියුලේටර් "ශක්තිය පුනරුත්ථාපනය" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වැඩසටහනට චීන රජයේ අනුග්‍රහය ලැබේ. මේ රටේ දීර්ඝායුෂ වාර්තා වීම අහම්බයක් නොවේ, මන්ද. පැරණි පරම්පරාවේ සෞඛ්යය ගැන රජය සැලකිලිමත් වේ. ආබාධිතභාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කුඩාම මාංශ පේශි සංචලනය පවතින්නේ නම් පන්ති කළ හැකිය. අපගේ රෝගීන් කොඳු ඇට පෙළේ (විශේෂයෙන් උදරයේ) සැත්කම් වලින් පසු පුද්ගලයින් වේ. මෙම නඩුවේ මාංශ පේශි සාමාන්යයෙන් කපා ගත හැකිය. මීට පෙර, ඔවුන් ආබාධිත තත්ත්වයට පත් වූ අතර, අක්රිය ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබීය. ජෛව ප්රතිපෝෂණ සිමියුලේටර් මත ඔවුන්ට ප්රකෘතිමත් වීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
නිරෝගී පුද්ගලයන් සඳහා, මෙම සිමියුලේටර් නිෂ්ඵලද? ජිම් එකට යන එක හොඳද?
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ජනගහනයෙන් 70% කට යම් ආකාරයක පිටුපස ගැටළු තිබේ. ඔවුන්ගෙන් අඩක් (විශේෂයෙන් රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී) ඒ ගැන නොදන්නා අතර ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම "අසනීප" වූ විට වෛද්යවරුන් වෙත ගොස් කිසිවක් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ප්රමාද වනු ඇත.
යෝග්‍යතා පංකා සඳහා වුවද, ජෛව ප්රතිපෝෂණ සිමියුලේටර් පිළිබඳ පරීක්ෂණ සමඟ දැඩි පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාලා වල බර තීරණය කරනු ලබන්නේ පුද්ගලයා විසින්ම හෝ උපදේශකයා විසින් "එය දුෂ්කරද? ඔබට තවමත් කිලෝ කිහිපයක් ගත හැකිද, නැතහොත් එය ක්රියා නොකරයිද? කෙසේ වෙතත්, පුහුණුකරු ඔබේ ශරීරය මෙන්ම ඔබ ද දන්නේ නැත. එමනිසා, තුවාල, මාංශ පේශි කැඩීම, උළුක්කු, ආදිය ඉතා සුලභ වේ. විශේෂයෙන් යෝග්‍යතාවයෙන්. අපගේ සිමියුලේටර් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව, වැඩසටහන මඟින් ඔබට එවැනි පරාමිතීන් ලබා දෙනු ඇත: අවශ්ය ප්රවේශයන් සංඛ්යාව, විශේෂිත මාංශ පේශි මත උපරිම බර පැටවීම, කට්ටල අතර විවේක කාලය. අනාගතයේදී වෙනත් ඕනෑම සිමියුලේටරයක ශක්ති අභ්යාස නිවැරදිව සිදු කිරීමට මේ සියල්ල ඔබට ඉඩ සලසයි. ඍණාත්මක සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක නොමැතිව ඔබේ ශරීරය පොම්ප කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ හරියටම දැන ගනු ඇත.
පුහුණු කුට්ටි පහක් එහි එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කර නිවැරදි කරයි.
- පාවහන් රහිත ව්යායාම ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
සිමියුලේටර් වර්ග
පසුපස දිගුව
පටවන ලද මාංශ පේශි: M.erectores (පසුපස විස්තාරක මාංශ පේශි), M.longissimi (longissimus මාංශ පේශි), M.interspinales (අන්තර් කොඳු ඇට පෙළ)
ආපසු නැමීම
පටවන ලද මාංශ පේශි: M. rectus abdominis (rectus abdominis), M. obliquus externus abdominis (බාහිර ආනත උදරීය මාංශ පේශි), M. obliquus intemus abdominis (අභ්‍යන්තර ආනත උදරීය මාංශ පේශි).
Biofeedback යනු ඖෂධ නොමැතිව එක් ආකාරයක ප්රතිකාරයකි. පරිගණකයක් හෝ ප්‍රොසෙසරයක් අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වල මූලික පරාමිතීන් කියවා ඒවා නැවත සම්ප්රේෂණය කරයි, ඒවා පුද්ගලයෙකුට අවබෝධයෙන් තේරුම් ගත හැකි සංඥා බවට පරිවර්තනය කරයි. සංඥා-උත්තේජන දෘශ්ය, ශ්රවණ, ස්පර්ශ විය හැක.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ යනු ස්නායු විශේෂඥයින්ගේ සහ මනෝචිකිත්සකයින්ගේ අවි ගබඩාවේ ක්‍රමයකි. එහි ආධාරයෙන්, ඔවුන් මුලින්ම බැලූ බැල්මට පාලනය කළ නොහැකි ප්රතික්රියා කළමනාකරණය කිරීමට රෝගීන්ට උගන්වයි. නමුත් පුනරුත්ථාපන වෛද්ය විද්යාව ජෛව ප්රතිපෝෂණ භාවිතා කර ඇත: ක්රමය මෙහෙයුම් හා තුවාල වලින් පසු ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි, සහ හානියට පත් හෝ ක්ෂය වූ මාංශ පේශිවල සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ක්රියා පටිපාටිය යනු බහුමාධ්‍ය තාක්ෂණය භාවිතයෙන් භෞතික විද්යාත්මක පරාමිතීන් තත්‍ය කාලීනව අධීක්ෂණය කිරීම සහ ඒවායේ සවිඥානික පාලනයකි. මේ සඳහා ස්තූතියි, පරිගණකය මගින් දර්ශක පිළිබිඹු වන පද්ධතියේ හෝ ඉන්ද්රියයේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල කිරීමට හෝ ශක්තිමත් කිරීමට හැකි වේ. උදාහරණයක් ලෙස, biofeedback හරහා, ඔබට ඇඟිලි තුඩුවල උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට රෝගියාට ඉගැන්විය හැකිය. මෙය රුධිර වාහිනී පටු වීම හා ප්රසාරණය වීම නිසා එවැනි යාන්ත්රණයක් හරහා vasospasm ලිහිල් කළ හැකිය. ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපාංග ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය බොරු අනාවරකයක මූලධර්මයට සමාන වේ: එය හුස්ම ගැනීමේ වේගය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ සමේ ප්රතික්රියා කියවයි. නමුත් බොරු අනාවරකයක් මෙන් නොව, ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපකරණ පුහුණු කිරීමේදී රෝගියාගේ ක්රියාකාරී සහභාගීත්වය ඇතුළත් වේ.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපාංග මගින් සලකනු ලබන භෞතික විද්යාත්මක පරාමිතීන් මොනවාද?
- හෘද ස්පන්දන වේගය.
- සනාල ස්වරය.
- පර්යන්ත උෂ්ණත්වය.
- මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වය.
උපකරණ දත්ත සකසන අතර එය දෘශ්ය හෝ ශබ්ද ආවේග බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙම ආවේගයන් වටහා ගැනීමෙන්, රෝගියා ස්වයං පාලන කුසලතා වර්ධනය කරයි. තුවාල හෝ රෝගාබාධ හේතුවෙන් නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක් අහිමි වූ එම අවයව සහ පද්ධති පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට Biofeedback ඔබට ඉඩ සලසයි.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ස්නායු විද්යාව, හෘද රෝග, ප්‍රතිස්ථාපන වෛද්ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ. දිගුකාලීන උත්සාහයක් අවශ්ය වන සහ නිදන්ගත ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වන තරඟකාරී ක්රීඩා සහ අනෙකුත් ක්ෂේත්‍රවල කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ද එය භාවිතා වේ. පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී, ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රකාශිත රෝග විනිශ්චය සඳහා ජෛව ප්රතිපෝෂණ භාවිතා කරනු ලැබේ, මෙම ක්රමය පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය තත්වය සහ ඔහුගේ ආතති ප්රතිරෝධය තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වේ.
BOS භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
- ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සහ චිත්තවේගීය ආතතිය අඩු කිරීම.
- ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම.
- ලිහිල් කිරීමේ කුසලතා අත්පත් කර ගැනීම.
- ස්වයං පාලනය වැඩි කිරීම.
- බාහිර උත්තේජක වලට ප්රතිචාර වශයෙන් අධික ස්වයංක්රීය ක්රියාකාරිත්වය මර්දනය කිරීම.
- මතකය, අවධානය, මානසික හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම.
- හානියට පත් සහ ඇට්‍රොෆික් මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ පුහුණු වර්ග:
- ඇල්ෆා-පුහුණුව - මොළයේ ඇල්ෆා-රිද්ම සමඟ පුහුණුව, හිසරදය, මානසික අවපීඩනය, විවිධ හේතු වල වේදනා සින්ඩ්රෝම් වල සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස සිදු කරනු ලැබේ. විවේකය සහ ස්වයං පාලන කුසලතා වැඩි කරයි.
- බීටා-පුහුණුව - නියුරෝටික්, ඇස්ටේනික් සින්ඩ්රෝම්, අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට ප්රතිකාර කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. කාංසාව අඩු කරයි, සංජානන සහ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- GSR (ගැල්වනික් සමේ ප්රතිචාරය) පුහුණුව. එය ස්නායු පද්ධතියේ බාහිර උත්තේජක වලට අධික ප්රතික්රියා මර්දනය කරයි, ස්නායු ආතතිය සමනය කරයි, වේගය සාමාන්යකරණය කරයි, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී භාවිතා කරන ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපාංග මොනවාද?
අංශභාගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානවල, EMG - විද්යුත් විච්ඡේදකයට අනුව ජෛව ප්රතිපෝෂණ පුහුණුව නියම කරනු ලැබේ. ඇවිදීම, සියුම් මෝටර් කුසලතා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පිළිබඳ වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර, වෛද්යවරුන් ජීව විද්යාත්මක ප්රතිපෝෂණ සඳහා යම් ආකාරයක පදනමක් තබයි, තුවාල වූ මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලට බලපායි. ස්ථාවර හෝ අතේ ගෙන යා හැකි ජෛව ප්රතිපෝෂණ උපකරණ පිළිබඳ පුනරුත්ථාපන පාඨමාලාවකින් පසු කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ අංශභාගය ඇති රෝගීන් ඔවුන්ගේ ඇවිදීම සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. ප්රතිකාරය අවම වශයෙන් මාස 2 ක් පවතී. ඔබට එය සායනයේ පමණක් නොව නිවසේදීද කළ හැකිය.
ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, ඉලෙක්ට්රෝඩ ස්ථානගත කළ යුතු ස්ථානය තීරණය කිරීම සඳහා EMG රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ. සම්මත උපකරණවලට සංවේදක, රූප මොනිටරයක් සහ ප්‍රොජෙක්ටරයක් ඇතුළත් වේ. ජෛව ප්රතිපෝෂණ කාර්යය වන්නේ මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමයි. ඉලෙක්ට්රෝඩ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාංශ පේශි මත තබා ඇත. ඉලෙක්ට්රෝඩ මාංශ පේශිවල EMG වාර්තා කර පරිගණකය වෙත දත්ත සම්ප්රේෂණය කරයි. කුමන මාංශ පේශි කණ්ඩායම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතුද යන්න මත පදනම්ව, පුහුණුව වාඩි වී හෝ වැතිර සිටී. ජෛව ප්රතිපෝෂණ චිකිත්සාවේ එක් සැසියක කාලය මිනිත්තු 15 සිට 30 දක්වා වේ. පාඨමාලාව 10-15 ක්රියා පටිපාටි වලින් සමන්විත වේ.
වෙනත් ආකාරයේ උපකරණ සහ පුහුණුව ශක්තිය, ව්යවර්ථය, සන්ධි කෝණය සහ බිම් ප්රතිචාරය අනුව වෙනස් වේ. උපකරණ ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය සමාන වේ, ඉලෙක්ට්රෝඩවල ඇමිණුම් ස්ථානය සහ තාක්ෂණික රෙජිස්ටර් වෙනස් වන කායික ප්රතික්රියා පමණක් වෙනස් වේ. රීතියක් ලෙස, ප්රතිකාරය EMG අභ්යාස වලින් ආරම්භ වේ, පසුව, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් ශක්තිය සහ සන්ධි කෝණ පුහුණුව වෙත මාරු වේ. ඒකාබද්ධ කෝණ පුහුණුව සෞඛ්ය සම්පන්න සන්ධි ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ඊට පසු, රෝගියාට ජිම්නාස්ටික් හෝ ඇවිදීම කළ හැකිය.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ ප්‍රතිලාභ
- අතුරු ආබාධ නොමැත.
- ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කිරීම.
- ප්රතිකාර ක්රමය තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ.
- රෝගියාගේම ප්රතිකාර ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් කිරීම.
- ක්රියා පටිපාටිය වේදනා රහිත ය.
- වයස අවුරුදු 4 සහ ඊට වැඩි ළමුන් සඳහා සුදුසු වේ.
- චිකිත්සාව වෙනත් ප්රතිකාර හා පුනරුත්ථාපන ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
- ක්රීඩාව ආකාරයෙන් පුහුණුව සිදු වේ.
ජෛව ප්රතිපෝෂණ මෘදුකාංගය
Biofeedback පුහුණුව සඳහා විශේෂ උපකරණ පමණක් නොව, ඒ සඳහා මෘදුකාංග ද අවශ්ය වේ. සියලුම වැඩසටහන් සරලයි, ඒවා ප්රගුණ කිරීමට අමතර කුසලතා අවශ්ය නොවේ, මන්ද පුනරුත්ථාපන වෛද්‍යවරයා පමණක් නොව රෝගියා ද මෘදුකාංගය භාවිතා කරනු ඇත. හොඳ මධ්‍යස්ථාන වලදී, ක්රියා පටිපාටි අතරතුර මොනිටර දෙකක් එකවර භාවිතා කරනු ලැබේ: චිකිත්සකයා එකක් නරඹයි, රෝගියා දෙවැන්න පුහුණු කරයි.