Z práce v sede bolí sval pri kolene. Prečo ma po dlhom sedení bolia nohy? Čo robiť, ak vás bolia kĺby

Hladká a rovnomerná pokožka tváre je dnes štandardom krásy. Ale z rôznych dôvodov nie všetci ľudia zodpovedajú tomuto ideálu. Dokonca aj vtedy, keď je možné vyliečiť vyrážky a akné, tvár sa stáva hrboľatou, pretože po nich zostávajú jazvy a rozšírené póry. Prečo sa to deje a ako sa s tým vysporiadať?

Príčiny

Príčiny hrboľatej kože tváre sú často choroby, ako sú:

Kiahne.
intoxikácia tela.
Furunkulóza.

Takáto koža sa často vyskytuje u dospievajúcich počas puberty. Všetko kvôli tomu, že v tomto čase sa produkuje veľa mazu a póry sú nútené rozširovať sa. Pokiaľ ide o intoxikáciu tela, často k nej vedú také zlé návyky, ako je alkohol a podvýživa. Furunkulóza sa často vyvíja v dôsledku nízkej imunity.

Na rozšírené póry najviac trpia ženy. Pravdepodobne každého zaujíma otázka: „Ako sa zbaviť nezrovnalostí na tvári?

Spôsoby, ako sa zbaviť

Existuje niekoľko možností na odstránenie tohto problému: nezrovnalosti na tvári môžete odstrániť v salóne aj doma; metódy na odstránenie drsnej pokožky na tvári môžu byť rýchle alebo vyžadujú dlhodobú expozíciu, záleží na stupni poškodenia a hĺbke jaziev.

Leštenie tváre doma, recepty:

Toto leštenie je vhodné pre malú drsnosť pokožky. Napríklad s následkami hormonálneho zlyhania. Ak nie sú žiadne jazvy a póry sú mierne zväčšené.

Maska z listov aloe

Ako pripraviť a aplikovať:

brúsiť listy aloe;
zmiešajte s citrónovou šťavou (2 kvapky);
aplikujte na oblasti, kde sú rozšírené póry;
po 20 minútach umyte.

Ak chcete získať výsledky, takáto maska musí byť vykonaná najmenej dvadsať dní.

kávový peeling

Predtým, ako to urobíte, musí byť pokožka vysušená. recept:

zmiešajte akúkoľvek mletú kávu (20 g) s časťou kyslej smotany (20 ml);
masírujte tvár výslednou zmesou po dobu 5 minút;
umyte teplou vodou.

Cukrový peeling

Príprava a aplikácia:

cukor (2 polievkové lyžice) zmiešaný s kefírom (20 ml);
naneste zmes na tvár okrem úst a očí;
vtierajte do pokožky 5-8 minút;
držať 10 minút;
opláchnite studenou vodou (bez mydla).

ovocná maska

Aplikácia a príprava:

vytlačte šťavu z citróna (2-3 ml);
nakrájajte jahody;
pripravte surové jablkové pyré;
zmiešajte všetky ingrediencie;
aplikujte len na miesta, kde je koža hrboľatá (dôležité!)
umyte po 5-10 minútach.

Íl podporuje zúženie pórov a resorpciu jaziev. Najlepšie je použiť modrú, bielu, čiernu hlinku.

Maska z čiernej hliny

Spôsob prípravy a nosenia:

najprv musíte umyť alebo očistiť pokožku pleťovou vodou;
ponorte si tvár do čistého uteráka;
hlina (pol balenia) zmiešaná s prevarenou vodou (30 ml);
aplikujte na tvár, s výnimkou očí a pier;
po zaschnutí masku zmyte.

levanduľový olej

Dobre odstraňuje stopy po akné, nevyhnutné pre hrboľatú pokožku tváre. Aby ste to zarovnali, mali by ste si na problémové oblasti na mesiac nanášať veľké množstvo tohto oleja.

pomarančový olej

Podporuje zvýšený krvný obeh, tvorbu kolagénu, zúženie pórov. Mal by sa používať rovnakým spôsobom ako levanduľový olej.

Všetky tieto prostriedky odstraňujú rozšírené póry s mastnou pokožkou alebo stopy akné a akné, existujú však prípady, v ktorých sú tieto metódy bezmocné. Jedným z nich je dôsledok užívania liekov na báze pervintínu alebo chemických detergentov. Aj keď ich človek prestane brať, hrboľatá pokožka na tvári pripomína jeho búrlivú minulosť.

Kozmetické procedúry

Nezrovnalosti na koži tváre nemožno odstrániť domácimi metódami ani vtedy, keď ich spôsobili ovčie kiahne a furunkulóza. Koniec koncov, jazvy sú také hlboké a póry sú rozšírené, že šetriace domáce prostriedky sú bezmocné. Potrebujete pokročilejšie metódy:

mikrodembrázia

Známy spôsob, ako odstrániť jemné vrásky a nerovnomernú pleť na tvári. Tento postup sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia a trysiek s diamantovým povlakom. Pod tlakom sa rýchlo odstraňujú odumreté kožné bunky a vzniká kolagén. Jedným slovom ide o šetrné odstránenie vrchnej guľôčky kože a s ňou aj pomarančovej kôry, ktoré nie je možné robiť doma, pretože spôsobí vážne poškodenie. Na odstránenie hlbokých jaziev sú potrebné 2-3 sedenia. Cena jednej relácie je 1500-2000 rubľov.

Mezoterapia

Veľmi účinný spôsob, ako odstrániť nerovnomernú hrboľatú pokožku na tvári, pomocou mikroinjekcií. Kyselina hyarulónová, fosfolipidy, soli horčíka a kremíka sa vstrekujú pod kožu. Potom sa vrásky vyhladia, jazvy sa stiahnu, póry sa zúžia. Výsledkom je, že namiesto nerovnomernej a vrásčitej pokožky vyzerá pokožka tváre hladká a krásna. Pre hlboké jazvy sú potrebné dva alebo tri postupy. Náklady na jeden z nich sú 1800-6000 rubľov.

laserový resurfacing

Ak je koža na tvári nerovnomerná, môžete skúsiť laserový resurfacing. Tento postup je veľmi účinný. Ide o odparovanie kožných buniek pod vplyvom laserových lúčov. Počas procedúry sa zrýchľuje krvný obeh, vďaka čomu sa obnovujú bunky epidermis. Kontraindikácie tejto metódy sú: alergie, popáleniny, nezahojené rany. Aby bola tvár hladká a nezostal na nej jediný rozšírený pór a jazva, treba absolvovať 5-8 procedúr. Náklady na jeden z nich sú 6000-15000 rubľov.

Chemický peeling

Ide o veľmi hĺbkové čistenie tváre pomocou látok s obsahom kys. Pomáha bojovať s nerovnomernou pokožkou tváre, pretože úplne odstraňuje vrchné dve vrstvy. Po jednom zákroku sú jazvy takmer neviditeľné. Postup je kontraindikovaný pre alergikov Ľudia s tenkou pokožkou. Cena takéhoto peelingu je 2500 za procedúru.

Ako môžete vidieť, existuje dostatok nástrojov, ktoré pomôžu odstrániť nepravidelnosti pokožky. Výber závisí od toho, aký žalostný je jej stav. Domáce prostriedky čistia rozšírené póry, sú kontraindikované len na otvorené rany a alergie na zložky. Hardvérové metódy si poradia s väčšími kožnými léziami, no niektoré z nich (mezoterapia, chemický peeling) sú počas tehotenstva a dojčenia zakázané. Kontraindikáciou ktoréhokoľvek z postupov je prítomnosť otvorených rán na koži.

Pleť, lesklé oči - to všetko je na zozname želaní každej ženy. Ale len túžba nestačí. Koniec koncov, tvár jasne ukazuje ostatným, čo je naše, vrátane nedostatku spánku, nesprávnej výživy, nedostatku starostlivosti atď. A ak mladosť dočasne skrýva všetky nedostatky, potom s vekom sú ženy čoraz nespokojnejšie so svojím vzhľadom.

Zdravá pleť si vyžaduje úsilie a námahu. A tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré pomôžu zlepšiť farbu a stav pokožky, dodajú tvári zdravý vzhľad.

Na začiatok si osvojte návyk piť aspoň 2 litre vody denne. Iba táto voda by mala byť čistá a nesýtená. Čaj, káva, džúsy a iné nápoje nebudú schopné nahradiť telo vodou. Ak je to pre vás ťažké, potom ráno nalejte tekutinu do dvojlitrovej karafy - teraz budete vedieť, že by ste mali vypiť celý obsah za deň.
Prejdite na správnu výživu. Odmietajte škodlivé vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, korenené jedlá, konzervy a údeniny. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Vo vašej strave nechajte iba varené alebo dusené jedlá. Takáto strava pre tvár vám poskytne nielen vynikajúce zdravie.
Vzdajte sa zlých návykov. Fajčenie spôsobuje, že pokožka je sivá a ochabnutá a pravidelná konzumácia alkoholu zanecháva stopy – opuchy, opuchy a olupovanie.
Zdravá pleť vám zabezpečí zdravý spánok. Nespavosť či neustály nedostatok spánku totiž predovšetkým zanechávajú na tvári škaredé vaky či modriny pod očami.
Vaša pokožka potrebuje vápnik. Samozrejme, v lekárni si môžete kúpiť hotové lieky. Dá sa však spojiť užitočné s príjemným. Zaraďte do svojho jedálnička ryby, mlieko, tvaroh, ktoré obsahujú obrovské množstvo tohto minerálu. V orechoch a sušenom ovocí je veľa vápnika.
Obmedzte množstvo korenia a soli v tele. Odmietajte slané jedlá, korenené jedlá, konzervy. Faktom je, že soľ zvyšuje množstvo tekutín, ktoré sa hromadia v tele, čo má za následok opuchy nielen na tvári, ale v celom tele.
Nezabudnite na čerstvý vzduch. Prejdite sa aspoň pol hodiny denne. A cez víkend si zorganizujte výlet do lesa alebo hôr, kde je vzduch obzvlášť čistý. Nechoďte však príliš ďaleko, najmä v lete, keď je pokožka neustále vystavená škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia. Počas slnečných mesiacov si pred odchodom von zakryte tvár jemným opaľovacím krémom.
Zdravú pleť vám zabezpečí aj pravidelné cvičenie. Počas tréningu sa totiž výrazne zlepšuje krvný obeh, čo znamená, že vaša pokožka dostane viac kyslíka a živín.
Skúste užívať vitamíny na zlepšenie pleti. Aké látky potrebuje? Pre začiatok, vitamín A, ktorý dodáva elasticitu a ktorý má omladzujúci účinok, sa tiež považuje za vynikajúcu prevenciu vzniku metličkovitých žíl. Ale vitamín E dokonale chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak máte problémovú pokožku, potom vitamínový komplex musí nevyhnutne obsahovať vitamín D, ktorý rýchlo odstraňuje toxíny a toxíny. Vitamíny B sú skvelé pre citlivú, suchú, podráždenú pokožku.
Nezabúdajte na správnu a pravidelnú starostlivosť. Pamätajte, že na starostlivosť o pleť nie je ani príliš skoro, ani príliš neskoro. Hlavná vec je správne určiť produkty starostlivosti. Najprv zistite, aký typ pleti máte, a potom si vyberte pleťové vody, krémy, toniká a masky, ktoré si s problémom poradia.

Dávajte pozor na vek - to, čo sa dá použiť v 40 rokoch, je pre mladé dievčatá prísne zakázané. Pred spaním si nezabudnite odstrániť make-up.

A čo je najdôležitejšie, pamätajte, že môžete vyzerať božsky, len na to musíte vynaložiť trochu viac úsilia.

Ľudia sa pravidelne obracajú na lekárov v snahe zistiť, prečo ich kolená bolia pri dlhom sedení a ako vyliečiť nepríjemné porušenie? To môže byť vážna nepríjemnosť pre ľudí, ktorí sú nútení dlho sedieť za volantom alebo pracovať za počítačom.

Pravdepodobné príčiny

Keď koleno bolí, ak sa dlho neohýbate, každý by si mal pamätať, ku ktorému lekárovi ísť. Musíte začať návštevou terapeuta, ktorý vás po všeobecnom vyšetrení presmeruje k vysoko špecializovanému lekárovi.

Po úraze sa jeho následky väčšinou dostavia okamžite v podobe bolesti v kolene po dlhom sedení. Existujú aj chronické ochorenia, pri ktorých sa bolesť nedostaví okamžite. V počiatočných štádiách si pacient nemusí uvedomovať poruchy, najmä v pokoji.

K chorobám, pri ktorých bolia kolená, ak dlho sedíte, zaraďte chondropatiu pately. Vo vnútri chrupavky sa objavujú trhliny, postupne sa trie, čím sa odhaľuje kosť. Podobná patológia sa niekedy vyskytuje u dospievajúcich v období aktívneho rastu a choroba sa vyvíja aj u starých ľudí v dôsledku opotrebovania muskuloskeletálneho systému. Športovci nie sú imúnni voči bolestiam kolien v sede.

Bolesť kolena, ak sedíte dlho v jednej polohe, môže byť s artrózou. V dôsledku ochorenia dochádza k degradácii chrupaviek členku a iných kĺbov. Koleno je v tomto prípade ťažké narovnať po sedení kvôli bolesti. Ochorenie postihuje starších ľudí a vyskytuje sa s dedičnou predispozíciou, poruchami metabolizmu, nadváhou a nadmerným stresom.

Nie je možné vylúčiť príčinu bolesti v kolene, keď je dlho ohnuté, ako porušenie miestneho krvného obehu. Porucha sa niekedy zistí u ľudí v dospievaní, pretože krvné cievy nemusia držať krok s vývojom kostí, keď rastú. Často po puberte nepohodlie zmizne, ale v dospelosti sa môžu vrátiť.

Kedy ísť k lekárovi?

Keď koleno bolí, ak sedíte so skríženými nohami alebo len po dlhom sedení, nemôžete začať liečbu. Vo všeobecnosti by ste mali okamžite navštíviť aspoň terapeuta, ak:

Bolestivé bolesti vás prenasledujú tri týždne.
Ak alebo sa vyskytne neočakávane.
po dlhom sedení a chôdzi.
Kolená ma bolia každý deň aj po krátkom sedení.
Na pozadí bolesti sa objavujú ďalšie príznaky: horúčka, vysoká teplota.
V kolenách dochádza k opuchu alebo lokálnemu zvýšeniu teploty.

Odloženie návštevy lekára, ak vás pri sedení bolia kolená, komplikujete možnú terapiu a umožňujete rozvoj patológie.

Liečime sa liekmi z lekárne

Pred akoukoľvek liečbou musíte zistiť, prečo vás bolia kolená, keď dlho sedíte. Lekár predpisuje vhodné lieky:

antibiotiká - sú potrebné, ak je bolesť spôsobená vírusovými infekciami;
NSAID - medzi nimi sú obľúbené aspirín a ibuprofén;
lieky proti bolesti - umožňujú vám odstrániť alebo znížiť nepríjemné príznaky;
imunomodulátory - sú potrebné na posilnenie imunitného systému, aby sa telo lepšie zotavilo;
- prispievajú k lepšej regenerácii kolien pri niektorých ochoreniach.

V pokročilých prípadoch lekári posielajú pacientov s boľavými kolenami na operáciu. Niekedy bolia po dlhom sedení kvôli tomu, že sa v dutinách nahromadila tekutina, ktorú treba odstrániť. Taktiež, ak je príčina v cyste, na jej odstránenie je potrebná operácia alebo blokáda hydrokortizónom.

Keď vás po spánku bolia kolená alebo keď po úraze dlho sedíte, lekár bude musieť kosti nastaviť. Potom sa koleno fixuje tesným obväzom, aplikuje sa ortéza alebo sadra.

V prípade systémových patológií je potrebná komplexná terapia. Bolesť v kolenách po sedení v takýchto prípadoch vyžaduje použitie protizápalových liekov, imunosupresív a liekov skupiny glukokortikosteroidov. Na zmiernenie príznakov gonoartrózy je potrebné aj použitie chondroprotektorov.

Cvičebná terapia a masáže

Okrem liečebnej terapie pri liečbe bolesti kolena po sedení môžu lekári predpísať alebo odbornú masáž. Gymnastika je účinná iba vtedy, keď bolesť nie je silná a odborník musí poskytnúť vhodné cvičenia. Všetky sa vykonávajú čo najhladšie. S nepohodlím bude musieť byť cvičebná terapia opustená. Pri jeho absencii je žiaduce postupne zvyšovať zaťaženie.

Profesionálna masáž pomáha odstrániť bolesti kolien a posilniť ich. Boľavé kĺby môžete miesiť a trieť aj sami, ale musíte to urobiť správne, takže je lepšie aspoň niekoľkokrát zájsť k odborníkovi a zistiť, ako to robí.

Každý z nás sa stretol s takým problémom, ako je bolesť kolena, a to nie je prekvapujúce, pretože kolenné kĺby sú možno najzraniteľnejšie kĺby v našom tele. Každý deň zažívajú naše kolená obrovský stres. Pravidelné úrazy pri fyzickej námahe a športe navyše vedú k tomu, že nás často bolia kolená, niekedy prechádzajú do ťažko znesiteľnej bolesti. V tomto článku vám povieme o tom, prečo môžu kolenné kĺby bolieť, ako aj o tom, čo musíte urobiť, keď vás bolia kolená.

Možné príčiny bolesti kolena

Zranenia sú najčastejšou príčinou bolesti kolena. Kĺby môžu bolieť nielen z akéhokoľvek vážneho zranenia, ale aj z nejakého menšieho poškodenia kolena predtým. To je bežné najmä u starších ľudí.

Sedavý spôsob života je druhou najčastejšou príčinou takýchto bolestí. Práca v sede a v stoji vedie k tomu, že v budúcnosti aj pri relatívne malej fyzickej námahe budú vaše kolená nepripravené na nadmernú aktivitu.

Nadváha negatívne ovplyvňuje aj kolenné kĺby, pretože znášajú príliš veľký tlak od telesnej hmotnosti.

Bolesť kolenných kĺbov môže spôsobiť aj nesprávna výživa. K tomuto neduhu vedie častá konzumácia korenistých či údených jedál, ale aj alkoholu vo vašej strave.

Narušený metabolizmus.

Napodiv, ploché nohy a dokonca aj nesprávna chôdza môžu tiež spôsobiť bolesť kolien.

Ak pri chôdzi pociťujete bolesť a chrumkavosť v kolene, potom je tento príznak spojený s počiatočným štádiom artrózy.

Čo robiť, ak vás bolia kĺby

Samozrejme, aby ste si vypočítali dôvod, prečo vás kolená vlastne bolia, musíte si urobiť výlet k špecialistovi, ktorý vám po vyšetrení a ultrazvukovom vyšetrení predpíše vhodnú liečbu. V žiadnom prípade by ste si nemali naordinovať liečbu sami.

Zloženie komplexnej terapie spravidla zahŕňa protizápalové, všeobecné posilňujúce a normalizujúce lieky na imunitu. Okrem toho môže odborník predpísať preventívne procedúry: fyzioterapeutické cvičenia, gymnasta, masáže, diéta a fyzioterapia. V závislosti od toho, aká diagnóza bude vykonaná, môže byť ako dodatočné opatrenie predpísaná aj sanatórium-kúpeľná liečba. Mimochodom, v sanatóriách je predpísaný taký postup ako liečivé bahno, ktoré má pozitívny vplyv na obnovu kolenných kĺbov.

Čo sa týka fyzikálnej terapie, najúčinnejším pomocníkom pri riešení tohto problému je plávanie a telesné cvičenia vo vode, preto sa odporúča návšteva bazéna s neustálou bolesťou kolien. Pri vodných procedúrach sa posilňujú vaše svaly, väzy, zlepšuje sa krvný obeh a celkovo sa otužuje celý organizmus.

Chiropraxe je ďalším spôsobom, ako sa zbaviť bolesti kolena. Možno sa teraz mnohí budú čudovať, ale pomocou masáže môžete skutočne dosiahnuť analgetický účinok. Pri výbere špecialistu v tejto oblasti by ste však mali byť veľmi opatrní; neponáhľajte sa dôverovať každému, kto takéto služby ponúka. Najspoľahlivejším spôsobom, ako nájsť vhodného špecialistu, je kontaktovať lekárske centrum.

Najčastejšie ľudia s nadváhou čelia takému problému, ako je bolesť v kolenách, pretože v tomto prípade je zaťaženie kolenných kĺbov veľmi veľké. V tejto situácii je najoptimálnejším riešením tohto problému redukcia hmotnosti pomocou diéty, pretože len tak sa natrvalo zbavíte ukrutných bolestí kolien. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, mali by ste dodržiavať prísnu diétu: zo stravy by ste mali vylúčiť múku, slané a korenené jedlá. Uprednostňovať by sa mali nízkokalorické potraviny. Odporúča sa tiež pravidelne vystavovať telo fyzickej aktivite, čo tiež prinesie pozitívny výsledok.

Ako môže pomôcť tradičná medicína

Špeciálny účinok v boji proti bolesti kolena je možné dosiahnuť pomocou sódových kúpeľov. Za týmto účelom rozpustite 1 polievkovú lyžicu jedlej sódy v litri teplej vody. Ďalej by ste mali spustiť nohy do roztoku a urobiť pleťové vody na boľavom mieste. Trvanie tohto postupu je približne 15-20 minút. Po kolená by mali byť namazané slnečnicovým alebo olivovým olejom. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí majú bolesti kolenných kĺbov spojené s usadzovaním soli v nich.

Ďalším pomerne účinným spôsobom sú obklady z medu a horčicových náplastí. Najprv si musíte natrieť kolená medom, potom by ste mali toto miesto zabaliť nejakým nepevným papierom, po ktorom musíte použiť horčičné náplasti, ktoré by mali byť zabalené do celofánu, a potom vlnenou handričkou. Takýto obklad sa odporúča robiť v noci.

Chren je tiež skvelým pomocníkom v boji proti bolesti kolien. Aby ste to dosiahli, musíte listy chrenu opariť vriacou vodou a aplikovať na boľavé miesto na 2-3 hodiny. Tento postup je vhodné dodržiavať približne týždeň. Tí, ktorí trpia chronickými bolesťami v kolenných kĺboch, by mali túto metódu vziať na vedomie - bolesť skutočne zmizne.

S týmto neduhom účinne bojuje aj tinktúra z púpavy. Na vytvorenie tohto lektvaru je potrebné nazbierať asi 100-150 púpav, naplniť ich 70% alkoholom alebo jednou fľašou trojitej kolínskej a nechať lúhovať na tmavom mieste jeden mesiac. Akonáhle je tinktúra pripravená, mala by sa denne namazať kolenom.

Z celandínu veľkého si môžete pripraviť aj masť. Za týmto účelom zmiešajte šťavu z celandínu so 4 polievkovými lyžicami vazelíny. Výsledná zmes sa musí vtierať do kolien vždy, keď pocítite bolesť; To pomôže zmierniť bolesť a opuch v kolenných kĺboch.

Výborným pomocníkom v boji proti bolestiam kolenných kĺbov je aj nálev z brusnicových listov a bobúľ, ktorý treba konzumovať dvakrát denne po jednom pohári. Aby ste ju pripravili, musíte 1 polievkovú lyžicu zmesi naliať pohárom vody a namočiť na 15 minút do vriaceho vodného kúpeľa.

Existuje veľké množstvo metód tradičnej medicíny na odstránenie bolesti v kolenách - sú to odvary z rôznych bylín, obklady a masti, ktoré si sami pripravíte, nemali by ste sa však zapájať do takejto samoliečby. Nezabudnite navštíviť lekára a nezabudnite, že ak nezačnete liečbu včas, bolesť bude každým ďalším rokom silnejšia.

Sedavé zamestnanie je príčinou mnohých zdravotných problémov: zlého držania tela, obezity, depresií a chronických bolestí chrbta. Môže však vyvolať množstvo ďalších problémov.

Takže smutná škoda zo sedavej práce:

Hlboká žilová trombóza

Pri tejto chorobe sa v nohách tvoria potenciálne život ohrozujúce krvné zrazeniny. Stáva sa to preto, že človek zostáva dlho v sede a nehýbe sa. Tento stav je bežný pri dlhých letoch, ale súvisí aj so sedením v práci, škole, doma atď.

Herniovaný disk

K poraneniu dochádza, keď sa v dôsledku dlhodobého tlaku posunie platnička medzi stavcami v chrbtici. Zdalo by sa, že neškodné sedenie v niektorých prípadoch vedie k takému vážnemu zraneniu, akým je hernia platničky, pretože telo nebolo stvorené na celodenné sedenie zhrbené na stoličke. V prítomnosti kompresného tlaku to môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

zlé držanie tela

Dlhodobé sedenie oslabuje svaly a hrbenie vedie k množstvu zdravotných problémov. Nesprávne držanie tela oslabuje svaly a kŕče v kĺboch, čo spôsobuje bolesti chrbta, krku a chronické bolesti hlavy.

Bolesť v kolenách

Dlhodobé sedenie má negatívny vplyv na kolená. Na kolená sa vytvára tlak, ktorý vedie k bolestiam a opuchom kolien.

Ak je vaším životným štýlom dlhodobé sedenie, myslite na to! Poškodenie sedavého zamestnania je mimoriadne nepríjemné a je lepšie začať konať hneď!