Strata chuti do jedla po chrípke. Ako odstrániť slabosť po chorobe Ako obnoviť telo po ťažkej chrípke

Chrípka je v podstate sezónne ochorenie. Každý rok, s príchodom chladného počasia, sú zaznamenané ohniská epidémie tohto infekčného ochorenia s desivým vývojom. Navyše, nielen deti sú náchylné na túto chorobu, ale aj dospelá populácia. Obdobie choroby je ťažké, výsledkom sú niekedy vážne komplikácie. Na obnovenie bývalej vivacity, obnovenie imunitného a nervového systému je potrebné absolvovať kurz rehabilitačnej terapie.

Ako sa prejavuje slabosť

Boj tela s vírusom bol ťažký a vyčerpávajúci, minuli sa všetky zásoby vitamínov potrebné na plnohodnotný život, imunita prakticky chýba. Hlavné príznaky slabosti sú:

nedostatok sily, letargia;
zvýšená ospalosť;
nadmerné potenie;
podráždenosť, nervozita;
nedostatok chuti do jedla.

Slabosť po chrípke je rozdelená do dvoch kategórií:

Fyzické, keď telo prakticky neodpočíva. Aj po spánku sa človek môže cítiť unavený.
Psychologické, ovplyvňujúce nervový systém. Objavuje sa apatia, o prebiehajúce udalosti nie je záujem.

Ozdravné činnosti

Po chrípke si celý systém a orgány ľudského tela vyžadujú rekonvalescenciu, ktorá trvá v priemere dva týždne. Ale ak stav slabosti, potenie, zníženie teploty prekročí túto hranicu, potom sa infekcia ďalej rozvíja. Preto lekári odporúčajú štrnásť dní pokoj na lôžku, aby telo nevystavovali nadmernému stresu a nevyprovokovali návrat choroby. To platí aj pre šport.

Ďalším dôležitým bodom je vyvážená strava. Ak chcete obnoviť telo, musíte jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Ide o mäso diétnych odrôd, nízkotučné ryby, orechy, huby, kaviár, strukoviny. Počas rehabilitačného obdobia by ste sa mali zdržať cukroviniek, cestovín, údených, vyprážaných potravín a mastných jedál.

Morské produkty prispievajú k intenzívnej obnove všetkých orgánov tela vďaka prítomnosti jódu, ktorý má priaznivý vplyv na celkovú pohodu.

Na zvýšenie imunity by mal jedálny lístok obsahovať cesnak, cibuľu, ženšen, harmanček, ľubovník bodkovaný.

Oslabenému telu treba doplniť enzýmy, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine, bylinkách a mliečnych výrobkoch.

Bylinný čaj, med, brusnicový džús, minerálna voda pomôžu odstrániť toxíny vznikajúce počas choroby v dôsledku odumretých buniek. Na určenie prítomnosti toxínov môže byť výskyt horkosti v ústach.

Ako obnoviť fyzickú kondíciu

Fyzické cvičenie. Schopnosť povzbudiť celé telo, aktivovať jeho aktivitu na celý deň.
vodné procedúry. Užitočné sú relaxačné kúpele s prídavkom éterických olejov alebo bylinných odvarov. Môžete sa obmedziť na sprchu. V každom prípade bude mať voda povzbudzujúci účinok na všetky svalové skupiny.
Masáž, ktorá posilní prácu všetkých systémov tela. Účinné sú regeneračné aj upokojujúce komplexy.

Iba samotný proces fyzického zotavenia by mal byť primeraný, šetriaci, neumožňujúci prepracovanie.

Ako obnoviť psychický stav

V prvom rade je to čerstvý vzduch. Krátke prechádzky dodajú bývalým aktivitám silný impulz. Vetranie miestnosti platí aj pre vzduchové procedúry.
Opaľovanie nahradí stratu sérotonínu a melanínu počas choroby.
Zdravý spánok pomôže obnoviť silu, ak budete dodržiavať správny režim: choďte spať a vstávajte v rovnakom čase a spite aspoň osem hodín.
Fytoterapia, vrátane čajov a odvarov z upokojujúcich bylín, znižuje emočný stres.

Proces psychologického zotavenia bude úspešnejší, ak bude sprevádzaný pozitívnym postojom samotnej osoby, preto sa musíte zdržať podráždenia a negatívnych emócií.

Bylinné imunostimulanty

Ako bolo uvedené vyššie, pre rýchle zotavenie zdravia budú neoceniteľné imunostimulanty rastlinného pôvodu, ale nezabudnite na kontraindikácie používania niektorých z nich.

Cesnak sa odporúča miešať s mliekom, aby sa znížili dráždivé vlastnosti. Alebo si pripravte tinktúru z tejto zeleniny. Nakrájajte hlavu cesnaku a nalejte pohár suchého červeného vína. Lúhujte tri hodiny a potom užite 1 lyžičku pred jedlom. Osobitná pozornosť pri používaní tohto produktu je potrebná pre ľudí trpiacich chorobami žalúdka, žlčových ciest.

Pomoc pri imunodeficiencii a liečivých vlastnostiach cibule. Ošúpanú cibuľu nakrájame, tri minúty zalejeme vriacou vodou. Preceďte a vypite bezprostredne predtým, ako horúca voda zničí všetky vitamíny. Na zlepšenie chuti nezaškodí trocha medu. Takáto infúzia normalizuje nervový systém, takže na zlepšenie spánku je lepšie piť v noci.

Šípka je užitočná pred chorobou, počas a najmä po chrípke, no nie každému. Prítomnosť kameňov v obličkách a žlčníku je prekážkou jeho použitia. Tí, ktorí nemajú tieto kontraindikácie, môžu počas choroby a na zotavenie piť kompóty a čaje. Za týmto účelom vložte hrsť ovocia do termosky, nalejte 1 liter vriacej vody a trvajte cez noc. Ráno sceďte a pite počas dňa.

Čierne ríbezle a brusnice, ktoré sú bohaté na vitamín C, dokonale podporia vyčerpaný organizmus.

Ženšen a čínska magnólia viniča by sa nemali užívať pred spaním. Niekedy môžu spôsobiť búšenie srdca, podráždenosť, nespavosť. A počas dňa zvýšte vitalitu užívaním 30 kvapiek tinktúry trikrát denne.

Aloe je kontraindikované pri hemoroidoch, krvácaní u žien, cystitíde, hepatitíde a tehotenstve. Pred použitím tejto rastliny sa musí uchovávať nakrájaná desať dní v chladničke. Toto ošetrenie zvyšuje prospešné vlastnosti aloe.

Na zvýšenie imunity existuje osvedčený prostriedok. Zázvor ošúpeme, namočíme na 1 hodinu do studenej vody. Potom nakrájame, pridáme nakrájaný citrón, dôkladne prešľaháme, dochutíme medom. Používajte ako samostatný produkt alebo pridajte do čaju.

Ďalší univerzálny liek na obnovu tela je ideálny pre dospelých a deti. Rozdrvte 2-3 citróny, hrozienka, sušené marhule, vlašské orechy - všetko v jednom pohári. Zmiešajte s pohárom medu. Vezmite 3 krát denne, 1 polievkovú lyžičku.

Všetky tieto prostriedky sú dobré na rýchle zotavenie z chrípky. Ale každý, kto mal tento vírus, musí samostatne alebo po dohode s ošetrujúcim lekárom zvoliť individuálny súbor opatrení a postupov. O podporu imunity je lepšie dbať aj v období choroby, potom sa rehabilitácia nepredĺži.

Video: ako predchádzať komplikáciám chrípky

SARS a chrípka- choroby jedného druhu, ktoré postihujú dýchacie cesty človeka, avšak v druhom prípade je choroba oveľa závažnejšia, sprevádzaná ťažkou intoxikáciou a „bolestne“ zasiahne imunitný systém. Trvanie samotnej choroby je tiež rôzne, v prípade ARVI hlavné príznaky vymiznú do 5-7 dní, zatiaľ čo chrípka sa zmocňuje človeka takmer na dva týždne, na 10-12 dní. Počas tohto obdobia je pacient považovaný za invalida a je mu vystavená práceneschopnosť.

Tieto pojmy samozrejme nestačia na to, aby ľudské telo „zabudlo“ na zradný útok vírusov a úplne eliminovalo následky ich invázie. Oslabený imunitný systém otvára dvere sekundárnej bakteriálnej infekcii, ktorá spôsobuje bežné komplikácie prechladnutia a chrípky, ako sú sinusitída, zápal stredného ucha, bronchitída a zápal pľúc. Hlavnou úlohou v období rekonvalescencie by preto malo byť posilnenie imunitného systému postihnutého chorobou.

Práca môže počkať

Predpokladá sa, že na úplné zotavenie po SARS stačí 4-5 dní, po chrípke bude návrat k normálnemu rytmu života trvať dva až tri týždne. Samozrejme, žiadny z lekárov nebude toľko „neudržiavať“ na „nemocenskej dovolenke“, preto by ste po začatí podnikania nemali okamžite prevziať zvyčajnú záťaž. Slabosť, únava, podráždenosť počas tohto obdobia sú celkom normálne, pretože telo počas boja s chorobou stratilo veľa sily, čo znamená, že pracovný impulz sa preň môže stať skutočným stresom a spôsobiť komplikácie.

Viac tekuté

Aby telo rýchlo odstránilo toxíny nahromadené počas choroby, zvyšky vírusov a liekov, je potrebné dôsledne dodržiavať pitný režim a denne vypiť aspoň 2–2,5 litra obyčajnej pitnej vody. Káva, čierny čaj, kompóty, džúsy, prvé jedlá nemožno považovať za plnohodnotné zdroje vody, nedokážu naplniť potreby tela, rovnako ako sýtené nápoje. Kvalitnou alternatívou vody sa môže stať iba zelený čaj, šípkový vývar, brusnicová alebo brusnicová šťava, ktoré okrem iného obsahujú veľké množstvo antioxidantov potrebných na obnovu poškodených telesných buniek a posilnenie imunitnej obrany. Ako profylaktikum proti bakteriálnej infekcii sú vhodné bylinkové čaje, odvary z liečivých rastlín s antimikrobiálnymi, protizápalovými a adaptogénnymi vlastnosťami, ako je odvar z harmančeka, arniky, ľubovníka a sladkého drievka.

Mier a len pokoj

Nie je žiadnym tajomstvom, že vírus chrípky je obzvlášť „ľahostajný“ k nervovej sústave, o čom svedčia bolesti hlavy, svetloplachosť, neznášanlivosť na hlasité zvuky a pachy, bolesti tela, ktoré vrchol choroby sprevádzajú. Aby sa neskúšala sila nervového systému a aby sa zotavil, odporúča sa vyhýbať sa stresu po chrípke, robiť si častejšie prestávky v práci, obliekať sa podľa sezóny, chodiť viac na čerstvom vzduchu, komunikovať s príjemnými ľuďmi, pozerajte pozitívne filmy a čítajte dobré knihy. Ľahké cvičenie, meditácia a autotréning vám pomôžu nájsť pokoj.

Plný spánok

Počas obdobia zotavenia po chorobe sa snažte nenarúšať spánkový režim. Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Spite v chladnej, vetranej miestnosti, ale vyhýbajte sa prievanu. Ak má dom zvlhčovač a čističku vzduchu, stanú sa spoľahlivým pomocníkom pri ochrane pred mikróbmi, ktoré môžu napadnúť telo oslabené chorobou.

Výživa a vitamíny

Výživa hrá obrovskú úlohu pri obnove zdravia. Malo by byť šetrné, teda nepreťažovať tráviaci systém, ktorý pri chorobe vždy trpí. Na chvíľu je potrebné vylúčiť vyprážané, mastné, korenené jedlá, vzdať sa údenín a alkoholu. Viac zeleniny, ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov, morských rýb a akýchkoľvek obilnín – to je to, čo oslabené telo potrebuje.

Ak ste počas choroby museli brať silné lieky, antibiotiká, dôležité je očistiť organizmus od ich zvyškov a metabolitov. Na tento účel lekári odporúčajú užívať sorbenty počas jedného týždňa v noci, napríklad aktívne uhlie, Enterosgel, Polyphepan, Smecta. Stav imunity do značnej miery závisí od aktivity črevnej mikroflóry, takže prebiotiká a probiotiká nebudú nadbytočné.

Dodatočná podpora imunity

O výhodách vodných procedúr na posilnenie imunity nie je potrebné hovoriť, len s jedným dodatkom: otužovanie si treba nechať na neskôr. Počas obdobia zotavenia po chrípke a SARS sú užitočné kúpele s morskou soľou, bazény, kúpele a sauny.

Masáž chodidiel pomôže urýchliť zotavenie. Okrem toho, že masáž chodidiel pôsobí uvoľňujúco, dokáže zlepšiť náladu a celkovú pohodu, normalizuje fungovanie celého tela, pretože na chodidlách je obrovské množstvo akupunktúrnych bodov, ktorých stimulácia ovplyvňuje činnosť vnútorných orgánov.

Na dodatočnú stimuláciu imunitného systému sú vhodné aj prípravky zo ženšenu, eleuterokoka a magnólie.

Pozor!Ak sa zotavenie z choroby oneskorí, ak sa telesná teplota nezníži alebo opäť nestúpne, pretrváva silná slabosť a trápia vás bolesti hlavy, ak sa pridajú nové príznaky, ktoré predtým neboli, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste nezmeškali vážne komplikácie , niekedy ohrozujúce nielen zdravie, ale aj život.

Ak si chcete prečítať všetko najzaujímavejšie o kráse a zdraví, prihláste sa na odber noviniek!

Páčil sa vám materiál? Budeme vďační za reposty

Dnes každý vie, že blaho a zdravie človeka priamo závisí od imunity. Je to on, kto je prirodzenou bariérou a ochrancom pred všetkými druhmi vírusov a patogénnych baktérií.

A také bežné ochorenie, ako je chrípka, môže u človeka so silným imunitným systémom vo všeobecnosti prebiehať ako mierna nevoľnosť. V poslednej dobe sa však nie každý z nás môže pochváliť dobrým zdravím a vytrvalosťou.

Chrípka má každoročne v chladnom období, ktoré je priaznivé pre jej šírenie, charakter epidémií. Ročne je zaznamenaných až niekoľko ohnísk tohto nákazlivého ochorenia. Navyše oslabení ľudia, malé deti, staršia populácia to znášajú veľmi ťažko, niekedy s vážnymi komplikáciami, ako napr.

Akútna purulentná sinusitída
Akútna neuritída sluchového nervu
Choroby pľúcneho systému - zápal pľúc, tracheitída, bronchitída
Akútny zápal stredného ucha

Najčastejšou komplikáciou po chrípke je zápal pľúc. Po víruse s komplikáciou (pripojenie hnisavých infekcií) je imunita oslabená.

Vírus chrípky je veľmi „ľahostajný“ k nervovej sústave človeka, čo môže spôsobiť nervové poruchy rôznej závažnosti. Preto sa po prenesenom víruse človek cíti veľmi slabý, pretože boj s vírusom chrípky výrazne zaťažuje, utlmuje nervový a imunitný systém. Príznaky asténie (vyčerpanie nervového systému) po chrípke:

neustála ospalosť
rýchla únavnosť
slabosť a únava
nepokoj, nervozita, rozmarnosť, vznetlivosť
strata chuti do jedla

Ak človek prekonal ťažkú chrípku s vážnymi komplikáciami, má otázku – ako sa rýchlejšie dostať z chrípky? Tu je niekoľko tipov, ako sa vrátiť do svojho bývalého veselého stavu a naďalej viesť známy životný štýl a užívať si život!

Ako sa rýchlo zotaviť z chrípky

Psychický pokoj

Hlavným faktorom rýchleho zotavenia a zvýšenia imunity je absencia stresu, psychická pohoda a pozitívna nálada. Toto je možno najťažšia „úloha“ pre moderného mestského obyvateľa, najmä pre obyvateľa metropoly. Na upokojenie nervového systému sa odporúča nepreťažovať sa a:

Ak je to možné, obklopujte sa iba pozitívnymi ľuďmi, buďte často s rodinou a priateľmi
Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi, ktorých nemáte radi
V práci si robte viac prestávok
V stresových situáciách sa snažte byť pokojnejší
Meditujte

V praxi sa takéto rady uplatňujú pomerne ťažko, tu je niekoľko jednoduchých možností, ktoré vám pomôžu dosiahnuť psychologický komfort:

Sen

Snažte sa dostatočne spať, choďte spať najneskôr do 22:00. Zdravý a zdravý spánok dobre obnovuje telo (pozri tipy somnológov). Ak máte doma čističku a zvlhčovač vzduchu, určite ich použite na vytvorenie čistého a vlhkého vzduchu počas spánku.

Masáž chodidiel

Je to vynikajúca procedúra, ktorá vám umožní relaxovať, zlepšiť náladu a pohodu a posilniť imunitu. Môžete navštíviť masážne salóny alebo si masírovať sami - zakúpte si špeciálne masážne prístroje na nohy, môžete použiť Kuznecovov aplikátor (pravidelne sa staňte bosými nohami na aplikátore na 1-2 minúty po dobu 10 minút). Na nohách človeka sú biologické body všetkých orgánov a systémov, veľa nervových zakončení. Ak si takúto masáž robíte 10 dní, účinok určite pocítite.

afirmácie

Môžete použiť afirmácie, auto-tréning, psychologické postoje. Napríklad, formulujte si nie dlhé frázy o svojom vynikajúcom zdraví, nálade atď.

Môj imunitný systém sa rýchlo zotavuje z chrípky
Som pokojná, vyrovnaná žena so silným imunitným systémom.
Dnes a vždy mám skvelú náladu, všetko mi ide výborne
Vždy sú okolo mňa ľudia, ktorí ma majú radi a ktorých milujem ja.
Som v dobrom zdravotnom stave a moje telo sa rýchlo zotavuje z chrípky.

Verte, že ak si afirmácie zopakujete aspoň 2-krát denne, určite sa to pozitívne prejaví na vašej pohode a pomôže vám to rýchlo sa zotaviť z chrípky, upokojiť nervovú sústavu a dodať vám sebavedomie. Inšpirujte sa, že nič na svete nie je dôležité, ani problémy v práci, ani rodinné problémy nestoja za to, aby ste sa rozčuľovali, znepokojovali, čím si znižujete imunitu.

Vodné procedúry

Voda je schopná uvoľniť, upokojiť, dať telo do poriadku. Ak je to možné, navštívte bazén. Nie - kúpajte sa s morskou soľou, kontrastnou sprchou, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, navštívte kúpeľný dom.

Fyzická aktivita

Nie hneď po chrípke, ale po 1-2 týždňoch sa snažte viesť aktívnejší životný štýl, viac prechádzok, začnite alebo pokračujte v hodinách v športových kluboch, cvičte jogu, tancujte, veľmi dobre ohýbajte telo. Najistejším spôsobom, ako posilniť imunitu, je fyzická práca vonku.

Výživa a vitamíny

Prirodzene, výživa zohráva rozhodujúcu úlohu pri obnove zdravia po akejkoľvek chorobe, o tom je veľa informácií, aká by mala byť správna výživa, aké by mali byť potraviny a vitamíny. Ale multivitamínové komplexy sa najlepšie liečia opatrne, ako pri akomkoľvek lieku (pozri). Samozrejme, množstvo ovocia, čerstvej zeleniny, zeleniny a vysokokvalitných bielkovinových potravín výrazne zlepšuje zdravie. Vo vašej strave by nemali chýbať čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy, varené mäso a ryby, fermentované mliečne výrobky, kvalitný zelený čaj (pozri). Výrobky z múky nahraďte chlebom, pečivo celozrnnými, chlieb otrubami.

Pi viac vody

Nielen tekutiny, ale aj čistá voda. Na zotavenie z chrípky je potrebné odstrániť z tela toxíny, ktoré sa uvoľňujú pri intoxikácii vírusmi, 30 minút pred každým jedlom vypiť plný pohár čistej vody (pozri).

Bylinkové, ovocné čaje

Ak nie je žiadna alergia na rastlinné liečivé prípravky, môžete si vziať rôzne vitamínové prípravky, odvar, infúzie. Obzvlášť bohaté na vitamín C - maliny. Na zvýšenie imunity môžete použiť ženšen, citrónovú trávu, echinaceu, eleuterokok. Mali by ste byť veľmi opatrní s akýmikoľvek imunomodulátormi (pozri).

Recept na obnovenie imunity

Dobrý liek na posilnenie imunity je celkom jednoduchý. Pre neho budete potrebovať zázvor, citrón a med. , ktorý sa predáva v našich distribučných sieťach, rozhodne treba namočiť (predčistiť) na 1 hodinu do studenej vody, aby do vody išli produkty, ktorými bol spracovaný. Každý vie o liečivých vlastnostiach týchto 3 produktov. Ošúpaný citrón a zázvor jemne nasekáme, potom rozšľaháme v mixéri do hladka, podľa chuti pridáme med. Tento liek sa môže pridať do zeleného čaju alebo jednoducho konzumovať, ako chcete.

Po chrípke sa človek často cíti vyčerpaný, čomu sa vôbec nemožno čudovať. Okrem iných prechladnutí sa uvažovaná vírusová infekcia vyznačuje závažnosťou jej priebehu a vysokým rizikom komplikácií. Ľudské telo vynakladá veľa úsilia na boj s chorobou. Slabosť po chrípke nie je nič iné ako astenický syndróm (asténia).

Asténia je stav vyčerpania spôsobený nadmernou námahou. Okrem slabosti sa vyznačuje poruchami spánku, podráždenosťou, neznášanlivosťou štipľavých pachov, ostrým svetlom, hlasnými zvukmi, oslabením sebakontroly, plačlivosťou a zníženou výkonnosťou.

Astenický syndróm po chrípke je bežný jav. V niektorých je slabo vyjadrená, v iných je silnejšia. Pri správnej výžive a odpočinku sa ľudské telo zvyčajne zotavuje samo. So silným poklesom sily je potrebná liečba, ktorá spočíva v užívaní vitamínov, diétnej terapii a fyzioterapii. V zriedkavých prípadoch je to znak patologického procesu. Môže sa považovať za komplikáciu chrípky.

Príčiny

Akékoľvek infekčné ochorenie prebieha v niekoľkých štádiách: inkubačná doba, akútny priebeh, zotavenie, obdobie zotavenia. Inými slovami, po boji s chrípkovým vírusom musí telo vrátiť vynaloženú energiu. Nasledujúce faktory môžu ovplyvniť závažnosť asténie:

ťažký, dlhotrvajúci priebeh chrípky;
pristúpenie bakteriálnej infekcie alebo iných komplikácií;
detský alebo pokročilý vek pacienta;
zlá strava, fajčenie, pitie alkoholu;
chronické ochorenia tráviaceho, nervového, kardiovaskulárneho systému, obličiek;
ťažká fyzická a duševná práca počas choroby alebo bezprostredne po nej.

Ako dlho trvá astenický syndróm, nemožno s istotou povedať. Zvyčajne slabosť postupne zmizne a úplne zmizne za 10-14 dní. Pri nepriaznivých faktoroch však môže stav vyčerpania pretrvávať až 6 týždňov.

Symptómy

Asténia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Existujú 2 hlavné formy: hyperstenické a hypostenické. Každý z nich má svoje vlastné príznaky.

Hyperstenická asténia. Zmyslová excitabilita sa zvyšuje, človek ostro reaguje na hluk, jasné svetlo, iné dráždivé látky, nemôže úplne spať. Existuje nepokoj, netrpezlivosť, nespokojnosť, rozmarnosť. Po emocionálnom výbuchu je akútne cítiť zrútenie.

Hypostenická asténia. Vyznačuje sa zníženou senzorickou excitabilitou. Prejavuje sa apatiou, poklesom záujmu o okolité dianie. Človek je slabý, malátny, ospalý, nezvláda bežné povinnosti.

Astenický syndróm môže byť počiatočným príznakom komplikácií chrípky: srdcové choroby, exacerbácia chronických infekcií (astma, cukrovka a iné).

Aké sťažnosti by mali upozorniť

Mierna slabosť nevyžaduje návštevu lekára. Je však dôležité nezabúdať, že po chrípke sa často vyvinú komplikácie. Musíte byť ostražití, ak sú okrem slabosti prítomné aj iné patologické príznaky:

nevoľnosť;
bolesť hlavy;
nízka teplota;
bolesť v hrudi;
dyspnoe.

Ak je asténia vyslovená, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom. Na určenie jeho stupňa použite špeciálnu stupnicu.

Mierka astenického stavu

Táto technika je určená na sebavyjadrenú diagnostiku. Škála je testovací dotazník, ktorý bol vyvinutý na základe MMPI a klinických a psychologických pozorovaní Maykovej L.D. (upravila Chertova T.G.).

Test pozostáva z 30 výrokov, z ktorých každý si treba pozorne prečítať a vyhodnotiť vo vzťahu k momentálnemu stavu a blahobytu. Určitý počet bodov sa udeľuje za odpoveď: „nie, nie je to pravda“ (1), „možno áno“ (2), „pravda“ (3), „absolútne pravda“ (4).

S 50 alebo menej získanými bodmi sa astenický syndróm u osoby, ktorá prešla testom, považuje za neprítomný. Slabá asténia je diagnostikovaná pri 51-75 bodoch, stredná - 76-100, ťažká - nad 101.

Liečba

V ICD-10 je astenický syndróm zaradený do kategórie „Symptómy, znaky a abnormality zistené v klinických a laboratórnych štúdiách, inde nezaradené“ pod nadpisom „nevoľnosť a únava“ (R53).

Keď sa sťažujete na slabosť po prekonaní chrípky, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, či je asténia sekundárna. Ak sa zistia komplikácie, pacientovi je predpísaná liečba zameraná na odstránenie základnej choroby.
Pri absencii patologických zmien sa porucha lieči všeobecnými posilňujúcimi prostriedkami. Používajú sa nasledujúce metódy.

Fyzioterapeutické procedúry: liečebné cvičenia, plávanie, masáže, kontrastné sprchy, Charcotova sprcha a iné.
Diétna terapia.
Vitamínoterapia: prípravky horčíka, vápnika, železa, vitamíny skupín B, C, A, E.
Medikamentózna liečba: malé dávky antidepresív (Sertralin), antiastenické činidlo Stimol, nootropiká (Cerebrolysin, Piracetam).
Liečba ľudovými prostriedkami: tinktúra hlohu, eleuterokok, ženšen, med, vinič čínskej magnólie a iné.
Normalizácia režimu práce a odpočinku, spánku a bdenia.
Kúpeľná liečba.

Ak slabosť po chrípke nie je veľmi výrazná, nemali by ste sa uchyľovať k liekom. Aby ste sa zotavili rýchlejšie doma, mali by ste dodržiavať nižšie uvedené odporúčania.

Prvý týždeň po chorobe nepreťažujte.
Spite aspoň 8 hodín denne.
Pribúdajú mliečne výrobky, zelenina, ovocie, ryby.
Pite čaj s citrónom a medom, šípkový vývar, mätu.
Nejedzte mastné, korenené, vyprážané, údené.
Zdržať sa pitia alkoholu, fajčenia.
Cvičte ráno.

So slabosťou pomáha horká čokoláda (malé množstvo), banány, vlašské orechy, med a lieskové orechy rýchlo zlepšiť pohodu.

Neprepadajte panike, ak je po chrípke slabosť. Telo potrebuje čas na zotavenie. Normalizujte dennú rutinu, jedzte správne a asténia čoskoro zmizne.

Chrípka, ako jedna z najnebezpečnejších vírusových infekcií dýchacích ciest, najbežnejšia v období jeseň-zima, výrazne podkopáva fungovanie imunitného systému a organizmu ako celku. Počas choroby sa pacient cíti horšie, teplota stúpa, objavuje sa slabosť a závraty. Posledný z opísaných príznakov môže krátkodobo pretrvávať aj po zotavení, kým telo úplne nedoplní stratené sily. Považuje sa za abnormálne, ak po chrípke pociťujete závraty, ktoré sú sprevádzané neustálou slabosťou a nezmiznú ani po 2 týždňoch od choroby.

Čo je chrípka a jej príznaky

Chrípka je akútne infekčné ochorenie spôsobené určitým typom vírusu. Ochorenie je sezónne, epidémie sa vyskytujú najmä v období jeseň-zima. Hlavné príznaky vírusu chrípky sú:

vysoká teplota, stúpajúca na 40 ° C;
bolesti tela;
prasknutie;
slabosť;
neustála ospalosť;
hojné potenie;
zimnica;
upchaté uši;
vracanie v dôsledku vysokej teploty a intoxikácie tela;
výtok z nosa a kašeľ, keď sa infekcia rozšíri do orgánov nosohltanu.

Ak opísané príznaky začnú rušiť v súhrne a v blízkosti sa zaznamená epidémia chrípky, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby ste predpísali adekvátnu liečbu.

Dôvody, prečo sa vám po chrípke môže točiť hlava

Závraty, slabosť a únava môžu človeka po chrípke znepokojovať aj ďalšie dva týždne. Príčinou tohto stavu je proces obnovy imunitného systému a tela ako celku po vystavení vírusovej infekcii. Vo väčšine prípadov po 2 týždňoch nepohodlie zmizne a človek sa vráti do svojho obvyklého života. Ak sa tak nestane a po chrípke máte po dvoch týždňoch závraty, slabosť, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili vývoj komplikácií.

Medzi patologické stavy sprevádzané slabosťou a závratmi po prekonaní chrípky patria:

asténia- vyčerpanie organizmu spôsobené vystavením infekcii a intoxikácii. V tomto stave sa znižuje schopnosť človeka pracovať, stáva sa podráždeným a plačlivým, neustále znepokojuje pocit slabosti a závratov.
na pozadí asténie - k popísaným symptómom sa pripájajú príznaky vegetatívnych porúch - potenie, neprítomnosť mysle a poruchy pamäti, zvýšená srdcová frekvencia, záchvaty paniky.
Intoxikácia- počas choroby sa bunky tela nedokážu vyrovnať s vírusom, čo vedie k ich otrave. Pod vplyvom toxínov sa u človeka vyvinie zvracanie, črevná nevoľnosť, slabosť, nedostatok chuti do jedla, dehydratácia s nedostatočným príjmom tekutín.
ORL ochorenia- zápal stredného ucha, labyrintitída vzniká, keď sa infekcia rozšíri do sluchových orgánov.
Zápal pľúc(pneumónia) - okrem slabosti a závratov môže byť pacient narušený subfebrilnou teplotou, silným potením, kašľom.
Zápal mozgového tkaniva- najčastejšou komplikáciou chrípky sprevádzanou silným závratom je.

S pretrvávajúcou slabosťou a závratmi po chrípke by ste mali okamžite navštíviť lekára, aby ste vylúčili výskyt opísaných komplikácií.

Ako sa rýchlejšie zotaviť z chrípky

Aby sa telo zotavilo z chrípky, je potrebné viesť 1-2 týždne šetrný životný štýl a dodržiavať nasledujúce odporúčania:

vzdať sa fyzickej aktivity a zároveň uprednostňovať odpočinok a úsporný režim dňa;
spať najmenej 8 hodín v noci;
pravidelne vetrajte miestnosť;
vylúčiť zo stravy ťažké jedlá (pikantné a mastné jedlá), zaradiť do menu bielkovinové jedlá, ovocie, zeleninu;
nezneužívajte zlé návyky, ak je to možné, úplne ich opustite.

Na obnovenie sily môže lekár predpísať lieky:

Imunomodulačné činidlá (Likopid, Polyoxidonium) - pomáhajú obnoviť imunitný systém.
Komplexy vitamínov (Supradin, Complivit), kyselina askorbová - sú predpísané na zvýšenie tónu tela a doplnenie sily stratenej počas choroby.

V období rekonvalescencie po chrípke možno telo podporiť nasledujúcimi bylinnými odvarmi:

Šípkový čaj - dve hrste plodov zalejeme litrom vriacej vody a lúhujeme 10 minút.
Čaj so zázvorom, medom a citrónom - 50 g koreňa zázvoru, predtým nastrúhaného, zaliateho litrom vriacej vody. Po vylúhovaní čaju čl. lyžica medu a citrónu podľa chuti.
Brusnicová šťava - dužina bobúľ sa oddelí od šťavy a varí sa 3-4 minúty. Potom sa do hmoty pridá šťava a nápoj je pripravený na pitie.

Máte z niečoho obavy? Choroba alebo životná situácia?

Popísané nápoje pomáhajú rýchlo doplniť vitamínovú rezervu v tele. Pred ich použitím sa odporúča konzultovať s lekárom, aby sa vylúčila exacerbácia chronických ochorení alebo rozvoj alergií.