Najťažšie bojové umenie. Na aké skupiny sa delia bojové umenia?

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C175&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" width=" 600" height="351" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C175&ssl=1 300w" size= "(max-width: 600px) 100vw, 600px">

Vyberte si to najlepšie a zvyk vám to spríjemní a uľahčí.(Pytagoras)

Myslím si, že najpálčivejšou otázkou pre každého, kto sa chce naučiť brániť, je otázka - ktoré bojové umenie alebo bojové umenie je z pohľadu reálneho uplatnenia a možnosti štúdia najefektívnejšie. Čo si vybrať na štúdium - keď áno. Čo si vziať za základ – keď vlastne nič neviete – a reklama a reklama sú všade. - a všetci inzerujú.

Zároveň je vlastne celkom jednoduché určiť takpovediac „najlepšie bojové umenia“ – čomu by ste mali venovať pozornosť predovšetkým – podľa mňa stačí len zdôrazniť jasné kritériá, ktoré budú rozhodujúce na posúdenie účinnosti pre každý konkrétny typ alebo bojové umenie:

1. Efektívnosť technológie - pravdepodobne najdôležitejším a základným kritériom pre . Okrem toho je účinnosť zrejmá - nevyžaduje žiadne ústne potvrdenie ani dlhú históriu vývoja. Všetko by malo byť minimálne jasné.
   
2. Systematizácia vedomostí- ucelený, konzistentný a hlavne otvorený študijnému systému vedomostí. Okrem toho by sa táto systematizácia, konzistentnosť a dostupnosť mali rozšíriť na najvyššiu možnú úroveň zručností.
3. Prístupnosť pre štúdium - teda prístup k podrobným a úplným informáciám o bojovom umení. Dostupnosť nosičov informácií o konkrétnom bojovom umení – trénerov a učiteľov – ktorí sú schopní ukázať a naučiť „správnu techniku“.
   
4. Dostupnosť pre vývoj- v skutočnosti je miera adaptability techniky na prirodzené pohyby ľudského tela tiež určujúcim faktorom účinnosti akéhokoľvek bojového umenia.
5. Nové nápady- vzácny vo svete bojových umení a dôležitým faktorom je, že vždy je zaujímavejšie naučiť sa niečo nové, preto by mal byť systém otvorený aj niektorým novým, aj nevšedným nápadom.

A zo všetkej hojnosti rôznych bojových umení by podľa môjho názoru mali byť najvhodnejšie bojové umenia alebo bojové umenia pre sebarozvoj aj sebaobranu uznané ako športové sovietsko-ruské typy bojových umení - s informáciami široko dostupnými v verejná doména, najviac metodicky rozvinutá, v praxi overená a so solídnym trénerským tímom po celej krajine – to je najracionálnejšie riešenie – začať s osvojením si takpovediac „klasického základu“ bojových umení

Preto prvá skupina najlepšie typy bojových umení, myslím, že je potrebné vyzdvihnúť „klasické“ bojové športy – môžu poskytnúť serióznu „základňu“ pre ďalší plný rozvoj bojových umení:

1. — Myslím si, že toto je najlepšie bojové umenie na použitie v reálnych podmienkach aj na začatie štúdia bojových umení. Technika bola dôkladne vyvinutá a testovaná v obrovskom množstve súbojov. Zostáva len to najlepšie a najefektívnejšie, čo sa dá nájsť v pästnom súboji. Vynikajúci tréneri sa dajú nájsť takmer v každom meste – veľa ľudí vie o boxe skutočne veľa. Toto je vlastne celé umenie. Navyše, vďaka svojej technickej jednoduchosti je box základom moderného pästného boja. Kickbox a thajský box sú dobré, ale druhoradé. Potrebný je box, respektíve jeho technika ako motorický základ. (Zároveň je to úder do čeľuste, o ktorom sa dá povedať, že je to hlavný a najefektívnejší a najracionálnejší spôsob porážky v reálnych podmienkach. Čo ho teda robí najefektívnejším na použitie v sebaobrane.)
2. - podľa mňa je toto bojové umenie logickým, ba možno povedať evolučným pokračovaním vývoja boxu - technika boxu je v kickboxe prvoradá a určujúca. (Z hľadiska systematizácie som narazil iba na jednu poučnú knihu o technikách kickboxu: - podľa ktorej sa môžete zoznámiť so všetkými technikami tohto bojového umenia)
3. - rovnako ako box, tradičné ruské bojové umenie s vlastnou veľmi serióznou školou, metodikou atď. Starostlivo vyvinutá a testovaná technika zápasenia v športe aj v boji.
4. - už dávno stratila takzvanú východnú špecifickosť - bola naplnená čisto európskym metodologickým prístupom k štúdiu. (Hlavným znakom je rozšírené používanie techník dusenia.)
5. Zápasenie vo voľnom štýle- v prvom rade sú to - opäť, ako sa ukazuje - veľmi účinné „pouličné techniky“ - ktoré nie sú menej účinné ako akýkoľvek úderný útok. A samozrejme, dlho a starostlivo vypracovaná metodika tréningu, všetky informácie o technike a taktike – ako predchádzajúce typy bojových umení – sú úplne otvorené. (Môžete si zobrať knihu a pozrieť sa na všetky použité techniky. V mnohých systémoch bojových umení to jednoducho neexistuje - znalosti sú rozptýlené a rozptýlené - veľmi ťažké)

Samostatne si myslím, že by sme mali vyzdvihnúť také populárne bojové umenia, ako je MMA (a zmiešané bojové umenia vo všeobecnosti) - podľa môjho názoru je to v súčasnosti „špičkovou hranou“ vývoja bojových umení.

1. MMA(alebo zmiešané bojové umenie) je ultramoderné bojové umenie, ktoré kombinuje najefektívnejšie techniky a taktiky predchádzajúcich typov. A je celkom možné cvičiť - pod vedením skúseného trénera. Ale v skutočnosti je dosť ťažké nájsť nejaké seriózne školiace materiály o MMA. Aj keď je zrejmé, že v MMA sa používajú techniky boxu a zápasenia, na druhej strane si neustále súťaživí cvičenci musia rozvíjať svoje vlastné špecifické techniky, čoraz viac prispôsobené špeciálnym podmienkam zápasov MMA.

Druhá skupina- sú to veľmi efektívne originálne systémy aplikovaného boja proti sebe - s veľmi zaujímavými nápadmi. Možno niekde nespĺňajú základné kritériá - ale myšlienky v týchto systémoch sú celkom schopné poskytnúť stimul pre celkom seriózny rozvoj. Systémy s nápadmi, ktoré presahujú zavedené predstavy, sú vždy zaujímavé. A v tejto skupine možno rozlíšiť nasledujúce typy bojových umení.

1. Lee Morrison- pôvodný systém. A je úplne systematizovaný a prispôsobený na použitie v reálnych podmienkach - no bežnému človeku je k dispozícii na štúdium len vo forme - preto si myslím, že tento systém je vhodný predovšetkým pre ľudí, ktorí by chceli svoje znalosti v oblasti bojových umení prispôsobiť špecificky do reálnych podmienok. Toľko
2. - je jasné, že je to vynikajúci systém na vedenie skutočného boja proti sebe. Neexistujú však absolútne žiadne materiály - iba krátke videá na YouTube. (Je však jasné, že takýto box na blízko je celkom vhodný na všeobecný sebarozvoj.)
3. - s veľmi veľkým úsekom môžete začať cvičiť Krav Magu bez akejkoľvek predbežnej prípravy - potrebujete „klasický tréning“ - potom pravdepodobne hodiny Krav Maga dokážu prispôsobiť techniku ​​skutočným podmienkam. Ale práve podľa tejto Krav Maga - je to dosť rozptýlené - sa zdá, že systém je zameraný na maximálnu efektivitu - ale stále tu nie je taký metodický prístup ako v takzvaných „klasických bojových umeniach“ - ktoré, ako sa ukázalo, je dôležitým faktorom pre dosiahnutie maximálnej účinnosti.
4. - takmer na hrane - v čistej forme je takmer nemožné použiť v reálnych podmienkach. Ale zdá sa, že s veľmi serióznou praxou, ako vidíte. Ale opäť sa to dá dosiahnuť cvičením efektívnejších bojových umení.

To je v podstate všetko, čo možno nazvať „najlepšie bojové umenia“ – ktoré, každé svojím vlastným spôsobom, môžu byť účinné v reálnych podmienkach.

Mnoho ľudí sa pýta, ktoré bojové umenie je najlepšie absolvovať, aby sa v konfliktnej situácii na ulici cítili sebaisto. Práve táto otázka ma podnietila napísať tento krátky článok na pomoc začínajúcim bojovým umelcom.

V tomto článku nepoviem nič o pouličnom boji z ruky do ruky alebo o aplikovaných bojových umeniach všeobecne. Budeme sa baviť výlučne o tých bojových umeniach, ktoré dnes považujem za najúčinnejšie pre pouličné boje a ktorých som fanúšikom.

Chcel by som okamžite urobiť malú výhradu: bojové umenia, ktoré majú aplikovanú hodnotu, sú nevyhnutne spojené s ťažkosťami a nedostatkom tréningového procesu. Keď prídete na hodinu, určite dostanete po hlave, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude pre vás bolestivé a ťažké, ale vedomosti a skúsenosti, ktoré získate, budú stopercentne skutočné. Keď začnete cvičiť jedno z bojových umení uvedených v tomto článku, zaručene sa naučíte aspoň niečo, zostáva len vybrať si optimálny smer práve pre vás;

Začnem oznámením pravdy, ktorú poznajú úplne všetci ľudia, ktorí sa zaujímajú o bojové umenia: ak ste ešte nikdy nič nerobili a začínate od nuly, potom je BOX ideálnou voľbou pre pouličnú sebaobranu. Ide o to, že box je superuniverzálny šport. Keď budete mať dobré základy v boxe, ďalší rast vo svete bojových umení pre vás nebude predstavovať žiadne problémy.

Jednou z hlavných výhod boxu v porovnaní s inými druhmi bojových umení je relatívna jednoduchosť a neuveriteľná účinnosť praktizovaného technického arzenálu. Preto, ak nemáte veľa času a stojíte pred úlohou naučiť sa bojovať čo najrýchlejšie, box vďaka svojej hyperšpecializácii poskytuje najlepší pomer stráveného času a vedomostí a technických zručností. získané počas tejto doby. Okrem iného je celkom dobre prepracovaná aj metodika tréningu boxerov u nás, takže keď prídete do takmer každej posilňovne, dostanete kvalitné tréningové služby.

Tento smer má však aj nevýhody, ktorými sú odvrátená strana a pokračovanie jeho výhod: vďaka pomerne úzkemu technickému arzenálu zostáva boxer zraniteľný voči veľkému množstvu techník používaných v boji proti sebe, ako sú hody, kopy, lakte, kolená, zápasová technika, technika boja zblízka atď... Nie je to však dôvod na obavy: podľa mojich skúseností asi osemdesiat percent techník používaných v pouličných bojoch sú techniky rúk stredného dosahu. Je zriedkavé, že priemerný arzenál boja presahuje niekoľko krivých úderov a pár jednoduchých kopov. Tým, že sa naučíte brániť základným kopom a protiútokom štandardnou boxerskou kombináciou, budete sa chrániť do konca života.

Na to, aby ste s istotou zvládli techniku ​​boxu, vám stačí venovať jej štúdiu asi 3 roky, po ktorých nebudete mať problémy s komunikáciou s ľuďmi so zníženou úrovňou kultúry.

Druhý v poradí, ale nie dôležitý, v mojom osobnom rebríčku najefektívnejších bojových umení pre pouličný boj je thajský box, alebo ako sa tomu tiež hovorí, Muay Thai. Výhody tohto bojového umenia spočívajú v tom, že použitý technický arzenál sa čo najviac približuje tomu v pouličnom boji. Údery sú dodávané všetkými časťami tela (okrem hlavy), práca sa vykonáva na stredné a dlhé vzdialenosti a v klinči.

Thajský klinč je silná vec. Je to súbor jednoduchých twistov, carvingov a hodov, ktoré sa pri organickom spojení s Muay Thai úderovými technikami stávajú neuveriteľne účinnou zbraňou a spôsobom, ako narobiť veľa problémov aj skúseným zmiešaným bojovým umelcom! Podľa môjho najhlbšieho presvedčenia ide o technický arzenál najbližšie k skutočnému, aplikovanému boju typu hand-to-hand a presne takto by malo vyzerať uplatnenie zápasníckych prvkov v praxi, v reálnom živote. Podľa môjho názoru amplitúdové hody a takedowny, ktoré sú obľúbené vo wrestlingových kruhoch, nie sú vhodné na pouličné boje.

Napriek významnej úlohe zeme v súťažiach zmiešaných bojových umení je mimoriadne nežiaduce vziať boj na zem v pouličnom boji. A ak sa ocitnete na zemi, čo je dosť pravdepodobné, vašou hlavnou úlohou je čo najrýchlejšie sa postaviť na nohy. Nesnažte sa s nikým zahrávať, inak sa môže stať, že z extrémnej situácie nevyviaznete živí a zdraví, pretože na ulici neplatia pravidlá upravujúce váš bezpečný pobyt na zemi pri športových súťažiach.

Aby ste však dostatočne zvládli technický arzenál Muay Thai, musíte tomu venovať podstatne viac času, ako keby ste sa venovali anglickému boxu. Kombinácia úderových techník paží a nôh si vyžaduje väčší koordinačný a pohybový talent, a preto bude potrebná frekvencia návštev telocvične na získanie spoľahlivých sebaobranných schopností vyššia ako pri boxe.

Pre tých, ktorí sa nechcú obťažovať a tráviť veľa času bojovými umeniami, táto možnosť nie je ideálna. Ak však cítite nadšenie, máte chuť na bojové umenia a máte dostatok času pravidelne navštevovať tréningy, potom je vašou voľbou thajský box.

A nakoniec, ak chcete brať bojové umenia vážne a získať zo svojho tréningu maximálnu praktickú hodnotu, potom by som vám dôrazne odporučil, aby ste sa rozhodli pre bojové sambo. Combat Sambo je najkomplexnejší bojový systém, aký poznám. Absorboval všetko najlepšie a ukázal sa ako mimoriadne účinný nielen v našej krajine, ale aj na medzinárodnej scéne. Ide o otvorený, flexibilný systém boja proti sebe, ktorý sa neustále vyvíja a zdokonaľuje, pestuje všetky možné techniky bojových umení a vedie súťaže podľa najslobodnejších pravidiel.

Technický arzenál Samba je nevyčerpateľný. Je nemožné ho úplne zvládnuť. Zahŕňa techniky zápasu aj techniky úderov paží a nôh, techniky bolestivých a dusivých techník, špeciálnu sekciu pre špeciálne služby, sekciu pre prácu so zbraňami, techniky pre totálny boj, zadržanie, konvoj atď.... Vo všeobecnosti, ak stručne zhrnieme všetko uvedené, sambo je encyklopédia tých najlepších vedomostí, ktoré má dnes človek v oblasti športu a úžitkových bojových umení k dispozícii. Ak sa rozhodnete pre bojové sambo, buďte trpezliví, pretože tento vrchol jednoducho nezdoláte.

Cvičením sambo nezískate vysoko špecializované zručnosti, ako pri boxe, ale pomerne široké spektrum vedomostí, ktoré budete vedieť uplatniť v širokej škále situácií.

Ak však hovoríme o možnosti sebaobrany a máte záujem riešiť aplikované problémy na ulici, vyhrávať súboje, potom bude bojový sambo arzenál pre vás nadbytočný a nie optimálny, pretože obsahuje veľa techník špecializovaných na dané podmienky. vedenia konkurenčného boja, ktoré nie sú vhodné na použitie v skutočnom boji. To, čo bezbolestne zvládnete na koberci, pri dobrom osvetlení, po zahriatí a pretiahnutí, vám zaručene narobí veľa starostí pri pokuse o to isté na ulici, kde je povrch najčastejšie nerovný a tvrdý a nie je veľa priestoru na vykonanie techniky, nepriateľ nemusí byť sám alebo ozbrojený a zmeny teploty a „studené“ svaly zaručene povedú k zraneniu pri pokuse predviesť „krásnu“ techniku. No, toto nie je chyba Samba ako systému: ide o to, ako som už povedal, že výber najefektívnejších a najúčinnejších technických akcií v akomkoľvek bojovom športe je založený na podmienkach a pravidlách boja. S rovnakým úspechom bude mať sambo bojovník ťažkosti so vstupom do klietky na súťaži zmiešaných bojových umení, kde nemá svoju obvyklú zápasnícku bundu, čo sťažuje vykonávanie mnohých techník. Ale stojí za to urobiť rezerváciu: osemdesiat percent technického arzenálu praktizovaného v boji sambo je vhodných na univerzálne použitie v akejkoľvek situácii na ulici.

Okrem toho, ak nemáte dostatočné časové prostriedky na to, aby ste sa hlboko ponorili do tohto bojového umenia a dôkladne si ho osvojili, je lepšie sa bližšie pozrieť na jednu z vyššie uvedených možností.

Preto, aby sme to zhrnuli, je potrebné načrtnúť hlavné črty vyššie uvedených štýlov boja proti sebe: začnite boxovať, ak máte málo času a chcete sa naučiť bojovať..., ak máte viac času (približne 3 voľné večery v týždni), vyberte si Muay Thai, ale ak ste fanúšikom bojových umení a chystáte sa s ním vážne a dlho unášať, potom je vašou voľbou bojové sambo!

Pravda je podľa mňa vždy niekde uprostred. Keď už hovoríme o riešení aplikovaných záležitostí (výhra na ulici), osobne by som sa priklonil k tréningu thajského boxu (Muay Thai). Podľa môjho názoru je výcvik v boji z ruky do ruky pomerne náročná a komplexná činnosť, ktorá si vyžaduje pravidelnosť a dôslednosť. O niečo častejším cvičením Muay Thai získate neporovnateľne viac skúseností a osvojíte si oveľa rozmanitejší technický arzenál ako v anglickom boxe a zároveň nie nadbytočný, ako v bojovom sambo. Preto v mojom osobnom rebríčku najefektívnejších bojových umení pre pouličnú bitku je thajský box na prvom mieste!

Takmer každá krajina na svete má svoj vlastný druh bojového umenia – niekedy aj viacero. Ľudia sa vždy naučili brániť sa pred zákerným susedom (tí, ktorí sami neboli v koži zákerného suseda, ktorý sa naopak naučil útočiť).

Mnohé športy sa vyvíjali počas mnohých storočí, postupne sa prispôsobovali existujúcej realite. Iné – tu môžeme uviesť ako príklad celú galaxiu japonských BI – zostali nezmenené, kvôli prezieravosti majstrov, ktorí ich vymysleli. Dnes vám povieme o desiatich hlavných druhoch bojových umení na celom svete – každý si môže vybrať niečo podľa svojich predstáv.

Box, Anglicko

Krav Maga, Izrael

Muay Thai, Thajsko

Wushu, Čína

Capoeira, Brazília

Karate, Japonsko

Kalari Payattu, India

Sambo, Rusko

Savate, Francúzsko

Dambe, Západná Afrika

Ak sa necítite príliš sebavedomo, keď po večeroch vidíte dievča preč a posledný boj sa pre vás skončil už v ôsmej sekunde, je čas niečo v tomto živote zmeniť.

Prestaňte napríklad cvičiť lýtkové svaly, ktoré sú v boji na blízko v posilňovni nepoužiteľné, a urobte niečo vážnejšie.

Len za 6-18 mesiacov sa každý môže naučiť dobre bojovať. Tu je päť najúčinnejších systémov sebaobrany:

č. 5: Kyokushinkai Karate

Túto najúžasnejšiu formu karate vynašiel pred 60 rokmi legendárny Masutatsu Oyama. Hovoria, že ho jednoducho unavovalo sledovať, ako staroveké bojové umenie degenerovalo a bolo čoraz menej kontaktné. Výsledkom bolo, že už v šesťdesiatych rokoch sa Oyamov nápad nenazýval inak ako „karate pre milióny“.

Ak si vyberiete kyokushinkai, potom v rámci rok a pol Budete môcť zložiť skúšku na 6. kyu - študentský „stupeň“ so žltým pásom. To znamená, že s jedným alebo dvoma fajčiarmi v bráne si poradíte bez zapaľovača.

#4: Kickbox

Legenda hovorí, že termín „kickbox“ vymyslel začiatkom 70-tych rokov Chuck Norris. Či už je to pravda alebo nie, toto spojenie boxu a orientálnych bojových umení sa stalo veľmi populárnym po celom svete. Žiadne dans, kyu alebo iné tameshiwari. Namiesto toho je to boj známy slovanskej duši, kde sú údery dodávané plnou silou - nohami a rukami. Jedným slovom, všetko, čo potrebujete, aby ste sa postavili za seba, ak sa niečo stane.

Samozrejme, v kickboxe je oveľa jednoduchšie napredovať, ak ste absolvovali technický vzdelávací program v boxe alebo taekwondo. Ale potom rok a pol triedy „od nuly“ budete mať pocit, že na tomto svete za niečo stojíte.

#3: Jiu-Jitsu

Tento veterán bojových umení má viac ako 400 rokov. Ak však tento výcvikový komplex samurajov skôr učil, ako nielen zlomiť nepriateľa, ale aj rýchlo ho poslať na druhý svet, dnes je to jednoducho sebaobrana pre každého.

Na rozdiel od karate sa v jiu-jitsu nekladie dôraz na údery a bloky, ale na ohýbanie, dusenie, bolestivé chyty a hody. Nie nadarmo študovali techniky tohto systému začiatkom 20. storočia aj policajti cárskeho Ruska. Na zvládnutie jiu-jitsu na úrovni dostatočnej na sebaobranu budete potrebovať 8-10 mesiacov.

č.2: Kadochnikov systém

„Najmladší“ sebaobranný systém sa zrodil v nepokojnom šéfovi laboratória Krasnodarskej vojenskej školy Alexejovi Kadochnikovovi v roku 1983. Napriek tomu, že sa vyučuje v špeciálnych jednotkách, je prístupný všetkým – od tínedžera až po gazdinú.

Jediné negatívum: aby ste zistili, ako „toto“ funguje, nepotrebujete ani tak dobrý úder oboma rukami, ale poznať fyziku, psychológiu a anatómiu. Kadochnikov sám neukázal techniky, ale vysvetlil fyzikálne zákony alebo princípy, ktoré sú ich základom. Preto, ak sa vám podarí nájsť vedecky zdatného inštruktora, v rámci 7-8 mesiacov tréningu, budete trhať čierne pásy ako obrúsky.

#1: Krav Magá

Jedinečná škola kontaktného boja, ktorú „vyznáva“ izraelská armáda, polícia a špeciálne jednotky. Nemá nič spoločné so súťažami, sparingom, medailami alebo akoukoľvek filozofiou. A preto sa považuje za najúčinnejšie a najužitočnejšie bojové umenie v reálnom živote.

Krav Magu vyvinul v 30. rokoch 20. storočia Imi Lichtenfeld, ktorý sa týmto spôsobom rozhodol naučiť vychudnutých slovenských Židov odraziť útoky svalnatých stormtrooperov.

V tomto izraelskom „boji“ je všetko logické a premyslené. Dôraz sa kladie na boj proti ozbrojenému útoku. A aj do najmenších detailov je prepracovaná obrana improvizovanými prostriedkami (od ceruzky po diplomata) a skupinový boj.

Hlavnou vecou v Krav Maga je pochopiť reflexy svojich aj súperov. Ak ste mobilizovaní, môžete skutočne dokončiť kurz a stať sa neporaziteľným 6 mesiacov.

Bojové umenia – rôzne systémy bojových umení a sebaobrany rôzneho, často východoázijského pôvodu; vyvinuté hlavne ako prostriedok na vedenie boja proti sebe. V súčasnosti sa praktizuje v mnohých krajinách sveta, hlavne vo forme športových cvičení s cieľom fyzického a vedomého zlepšenia.

Klasifikácia

Bojové umenia sa delia na oblasti, druhy, štýly a školy. Existujú pomerne staré bojové umenia a nové.

1. Bojové umenia sa delia na zápasenie, bubny A bojových umení(zahŕňajú nielen štúdium techník, ale aj filozofiu boja a života).
2. So zbraňami alebo bez nich. Medzi bojové umenia so zbraňami patria: všetky druhy streľby, vrhacie nože, šípky atď., boj s nožom a palicou, šerm (rapír, šabľa), rôzne orientálne bojové umenia (napríklad wushu, kung fu, kendo) s použitím nunčuku, palíc , šable a meče. Bojové umenia bez použitia zbraní zahŕňajú všetky ostatné, v ktorých sa používajú iba rôzne časti rúk, nôh a hlavy.
3. Druhy zápasenia podľa krajiny(národný). Každý národ má svoje vlastné druhy bojových umení.

Pozrime sa na najznámejšie z nich.

• japončina karate, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (komplexný tréningový systém pre stredovekých japonských špiónov, vrátane boja proti sebe, štúdia nindžov zbrane, metódy maskovania atď.).
• čínsky wushu a kung-fu. Okrem toho v Číne existujú aj rôzne štýly, ktoré napodobňujú správanie zvierat, vtákov, hmyzu, ako aj štýl, ktorý napodobňuje správanie opitého človeka (štýl „opilec“).
• kórejský hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thajčina Muay Thai alebo thajský box.
• Rusi sambo a boj sambo, boj z ruky do ruky.
• európsky box, francúzsky box (savate), voľný štýl a grécko-rímsky (klasický) zápas.
• brazílsky capoeira, jiu-jitsu.
• izraelský Krav Maga.
• Zmiešané druhov. MMA (zmiešaný boj), K-1, kick box, grappling sú zmiešané typy, ktorých techniky sú prevzaté z iných bojových umení a bojových umení.
• olympijské bojové umenia. Niektoré druhy zápasenia, bojových umení a bojových umení sú zaradené do programu olympijských hier. Patria sem box, voľný a grécko-rímsky zápas, džudo, taekwondo a rôzne druhy streľby.

Rozdiel medzi bojovými športmi a bojovými umeniami

Všetky športové bojové umenia sa líšia od skutočných bojových umení tým, že sú vždy zamerané na boj jedného človeka (preto sa nazývajú bojové umenia), ktorý je vždy čestným a dobrým športovcom a vždy koná v rámci určitých vopred definovaných pravidiel. .

Aj v bojových športoch sa najčastejšie delí na váhové kategórie, nepoužívajú sa odporné techniky a efekt prekvapenia, ako aj techniky, ktoré môžu človeka vážne zraniť.

Ale prirodzene, v skutočnej bitke na ulici sa takéto vynikajúce bojové podmienky vyskytujú len zriedka. Traja ľudia tu môžu zaútočiť, môžu vám priložiť nôž na hrdlo alebo vás dokonca udrieť zozadu bez varovania vopred, takže pokračujme v diskusii o účinnejších a aplikovaných typoch bojových umení.

Aikido

Tento systém sebaobrany vytvoril majster Morihei Ueshiba (1883–1969) na základe jednej z vetiev jujutsu. Niektoré techniky Aikido boli prevzaté z takzvaného čínskeho wushu. mäkké štýly, kde sa vektor sily aplikovanej na súpera zhoduje so smerom pohybu samotného súpera. Zásadným rozdielom medzi Aikidom a inými druhmi bojových umení je absencia útočných techník.

Hlavná postupnosť akcií bojovníka spočíva v tom, že chytí protivníka za ruku alebo zápästie, hodí ho na zem a tu ho pomocou bolestivej techniky nakoniec zneškodní. Pohyby v aikido sa zvyčajne vykonávajú po kruhovej dráhe.

V Aikido nie sú žiadne súťaže ani majstrovstvá. Je však veľmi populárny ako umenie sebaobrany a rýchleho zneškodnenia protivníka. Rovnako ako karate a džudo, aj aikido je rozšírené mimo Japonska, vrátane Ruska.

Americký kickbox

Ďalším typom boxu je „americký kickbox“ podľa legendy, jeho názov a dokonca aj vývoj štýlu boja je predpísaný slávnemu hercovi a samozrejme viacnásobnému šampiónovi v kickboxe Chuckovi Norrisovi. Kick box sa prekladá takmer doslovne ako „kopy a údery“.

Pretože kickbox sa stal zmesou bojových umení wushu, anglického boxu, Muay Thai, karate a taekwondo. V ideálnom prípade by súboje mali prebiehať v plnej sile a na všetkých úrovniach, to znamená, že sú povolené kopy a údery v plnej sile do celého tela. To umožňuje kickboxerom stať sa dosť nebezpečnými súpermi v ringu aj mimo neho, no stále ide o športový systém a pôvodne nie je určený na pouličné boje.

Anglický box a francúzsky box

Hoci moderný anglický box, ktorý poznáme, bol približne od roku 1882 uznaný vo svojej predchádzajúcej podobe ako zdraviu nebezpečný a začal sa vykonávať podľa dnes známych pravidiel, čo úplne znížilo jeho bojovú účinnosť. Po tomto čase sa však stalo známym množstvo podobných bojových „boxovacích“ systémov z rôznych krajín sveta.

Savate je európske bojové umenie, známe tiež ako „francúzsky box“, vyznačujúce sa efektívnymi technikami úderov, dynamickými technikami kopania, pohyblivosťou a jemnou stratégiou. Savate má dlhú históriu: tento druh bojového umenia vznikol ako syntéza francúzskej školy pouličného boja proti sebe a anglického boxu; v roku 1924 bol zaradený na olympijské hry v Paríži ako ukážkový šport.

Grécko-rímsky zápas

Klasický zápas je európsky typ bojového umenia, v ktorom súťažia dvaja účastníci. Hlavnou úlohou každého športovca je pomocou množstva rôznych prvkov a techník postaviť súpera na lopatky.

Hlavným rozdielom medzi grécko-rímskym zápasom a inými podobnými bojovými umeniami je zákaz vykonávať akékoľvek kopacie techniky (kroky, háky, smeče atď.). Tiež nemôžete robiť chyty za nohy.

Judo Judo v preklade z japončiny znamená „mäkká cesta“. Tento moderný bojový šport pochádza z Krajiny vychádzajúceho slnka. Hlavnými princípmi džuda sú hody, bolestivé chyty, chyty a škrtenia.

Judo je založené na princípe jednoty ducha a tela a od ostatných bojových umení sa líši menším využívaním fyzickej sily pri vykonávaní rôznych technických úkonov.

Profesor Jigoro Kano založil džudo v roku 1882 a v roku 1964 bolo džudo zaradené do programu letných olympijských hier. Judo je kodifikovaný šport, v ktorom myseľ riadi pohyby tela, má v olympijskom programe najvýraznejší výchovný charakter. Okrem súťaženia zahŕňa džudo štúdium techniky, kata, sebaobranu, telesnú prípravu a zdokonaľovanie ducha. Judo ako športová disciplína je moderná a progresívna forma pohybovej aktivity. Medzinárodná federácia juda (IJF) má 200 pridružených národných federácií na piatich kontinentoch. Viac ako 20 miliónov ľudí cvičí džudo, šport, ktorý dokonale spája vzdelávanie a fyzickú aktivitu. IJF každoročne organizuje viac ako 35 podujatí.

Jujutsu Jiu-jitsu je všeobecný názov používaný pre bojový systém, ktorý je takmer nemožné jasne opísať. Ide o boj z ruky do ruky, vo väčšine prípadov bez použitia zbraní a len v niektorých prípadoch so zbraňami. Techniky Jiu-Jitsu zahŕňajú kopanie, udieranie, udieranie, hádzanie, držanie, blokovanie, dusenie a viazanie, ako aj používanie určitých typov zbraní. Použitie minimálneho úsilia na dosiahnutie maximálneho účinku. Tento princíp umožňuje každej osobe, bez ohľadu na jej fyzický tvar alebo postavu, kontrolovať a využívať svoju energiu s najväčšou účinnosťou.

Capoeira

(Capoeira) je afro-brazílske národné bojové umenie, syntéza tanca, akrobacie a hier, všetko sprevádzané národnou brazílskou hudbou. Podľa všeobecne uznávanej verzie capoeira vznikla v Južnej Amerike v 17. a 18. storočí.

Odborníci sa však stále hádajú o vlasti a čase vzniku takéhoto jedinečného umenia. Nikto presne nevie, odkiaľ pochádza, kto bol zakladateľom starovekej zručnosti a podobne ako capoeira si zo storočia na storočie získala rýchlu popularitu.

Existuje niekoľko hlavných hypotéz jeho výskytu:

1. Prototypom vojnových pohybov bol africký tanec zebry, ktorý bol bežný medzi miestnymi kmeňmi.
2. Capoeira je fúziou starých kultúr – latinskoamerických a afrických tancov.
3. Tanec otrokov, ktorý sa postupne vyvinul do bojového umenia. Súvisí s vylodením Európanov na kontinente a pôvodom obchodu s otrokmi.

Karate

Karate („cesta prázdnej ruky“) je japonské bojové umenie, ktoré ponúka rôzne spôsoby boja rukami a niekoľko techník s použitím zbraní, vrátane zbraní s ostrím. V tomto bojovom umení sa nepoužívajú chvaty a hody. Hlavným princípom je rýchlosť a rýchlosť a hlavnou úlohou je udržať hlavný postoj po dlhú dobu. V karate preto v prvom rade zohráva úlohu rovnováha.

Kendo

Počas športových zápasov držia šermiari elastické bambusové meče a hlavu, hruď a ruky majú pokryté špeciálnym tréningovým brnením. Za čisto vykonané údery na určité časti tela nepriateľa sú účastníkom boja udelené body.

V súčasnosti je kendo nielen obľúbeným športom, ale je aj neoddeliteľnou súčasťou telovýchovného programu japonských škôl.

Kobudo

Výraz „kobudo“ preložený z japončiny znamená „starodávna vojenská cesta“. Pôvodný názov bol „kobujutsu“ – „staroveké bojové umenia (zručnosti). Tento termín dnes predstavuje umenie ovládania rôznych typov zbraní s východnou čepeľou.

V súčasnosti existuje rozdelenie kobudo do dvoch autonómnych nezávislých smerov:

1. Nihon-kobudo je smer, ktorý kombinuje systémy bežné na hlavných japonských ostrovoch a využívajúce vo svojom arzenáli ostré zbrane samurajského pôvodu a zbrane z arzenálu ninjutsu.
2. Kobudo (iné názvy Rjúkjú-kobudo a Okinawa-kobudo) je smer, ktorý spája systémy pochádzajúce z ostrovov súostrovia Rjúkjú (moderná prefektúra Okinawa, Japonsko) využívajúce v arzenáli nástroje (predmety) roľníckeho a rybárskeho využitia obyvateľov tieto ostrovy.

Sambo

Sambo patrí k unikátnym druhom bojových umení, ktoré sa rozšírili do celého sveta. Stala sa jediným typom športovej súťaže, kde sa medzinárodná komunikácia vedie v ruštine. Existujú dva typy sambo, z ktorých prvý je boj, ktorý sa používa na ochranu a zneškodnenie nepriateľa. Druhým typom tohto boja je športové sambo, ktoré podporuje rozvoj osobných vlastností, posilňuje charakter a telo a umožňuje rozvíjať sebakontrolu a disciplínu.

Sumo

Pravidlá sumo sú veľmi jednoduché: na výhru stačí buď súpera stratiť rovnováhu a dotknúť sa ringu akoukoľvek časťou tela okrem chodidiel, alebo ho jednoducho vytlačiť z ringu. O výsledku boja sa zvyčajne rozhodne v priebehu niekoľkých sekúnd. Súvisiace rituály môžu trvať oveľa dlhšie. Zápasníci nosia len špeciálnu bedrovú rúšku.

V dávnych dobách boli šampióni sumo uctievaní na rovnakej úrovni ako svätí; podľa japonských presvedčení zápasníci tým, že otriasajú zemou, ju nielen robia úrodnejšou, ale aj odstrašujú zlých duchov; Zápasníci sumo boli niekedy najímaní, aby „vyháňali choroby“ z bohatých domovov a dokonca aj z celých miest.

Preto sa taká pozornosť venuje váhe zápasníka (v sumo nie sú žiadne váhové kategórie). Od staroveku sa zachovali rôzne diéty a cvičenia, ktoré vám umožňujú najefektívnejšie získať maximálnu hmotnosť. Vek profesionálnych zápasníkov sa pohybuje medzi 18 a 35 rokmi. Väčšina šampiónov sumo sa stáva národnými idolmi.

Thajský box

Muay Thai bolo vyvinuté ako vojenské a armádne bojové umenie, ktorého bojovníci, so zbraňami alebo bez nich, mali byť súčasťou kráľovskej osobnej stráže a v skutočnosti na bojisku čeliť celým armádam nadradeného nepriateľa.

Ale dnes, podobne ako predchádzajúce športové formy bojových umení, aj thajský box prešiel veľmi silnými zmenami v smerovaní športu, veľmi sa zmenili aj moderné pravidlá, ktoré sa stali oveľa lojálnejšími a urobili z tohto ultra tvrdého a dokonca smrteľného bojového umenia; rádovo menej účinné.

Hoci v uzavretejších školách a dalo by sa povedať až sektách, aj mimo Thajska, v ktorom sa študuje aj thajský box, sa stále nájdu ľudia, ktorí učia jeho efektívnejšie druhy.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo je kórejské bojové umenie. Jeho charakteristickým znakom je, že nohy sa v boji používajú aktívnejšie ako ruky. V Taekwondo môžete hádzať priame kopy aj rotujúce kopy rovnakou rýchlosťou a silou. Bojové umenie Taekwondo je staré viac ako 2000 rokov. Od roku 1955 je toto bojové umenie považované za šport.

Wushu

V doslovnom preklade bojové umenie. Je to všeobecný názov pre tradičné čínske bojové umenia, ktoré sa na Západe častejšie označujú ako kung-fu alebo čínsky box. Existuje mnoho rôznych smerov, wushu, ktoré sa bežne delia na vonkajšie (waijia) a vnútorné (neijia). Vonkajšie alebo tvrdé štýly vyžadujú, aby bojovník bol v dobrej fyzickej kondícii a počas tréningu vynakladal veľa fyzickej energie. Vnútorné alebo mäkké štýly vyžadujú špeciálnu koncentráciu a flexibilitu.

Filozofickým základom vonkajších štýlov je spravidla budhizmus Chan a vnútorný taoizmus. Takzvané kláštorné štýly sú tradične vonkajšie a pochádzajú z budhistických kláštorov, jedným z nich je známy kláštor Shaolin (založený okolo roku 500 pred Kristom), kde sa sformoval štýl Shaolinquan, ktorý ovplyvnil vývoj mnohých štýlov japonského karate.

Ktoré bojové umenie by ste si mali vybrať?

Výber aktivít závisí predovšetkým od vašich preferencií a fyzických vlastností. Tabuľka vám pomôže určiť typ vašej postavy a typ zápasu, ktorý sa k nej hodí. Nezabudnite však, že sú uvedené iba všeobecné odporúčania. Učenie sa bojových umení je dlhý proces, počas ktorého si vaše telo zvykne, prispôsobí sa novým podmienkam a získa skúsenosti v bojových umeniach, ktoré si vyberiete.

Ektomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Toto elegantné, neurážlivé čínske bojové umenie kladie dôraz na stabilitu, rovnováhu, postoj a je ideálne pre chudých ľudí. Súbor kontrolovaných, plynulých pohybov precvičí všetky vaše svaly, aby spolupracovali a harmonicky spolupracovali. Nezamieňajte si tai chi chuan s tai chi ponúkaným vo fitness kluboch. Skutočné školy sú stimulujúcejšie a umožňujú svojim študentom zvládnuť mnoho rôznych zbraní, vrátane dvojsečného meča.

Tento čínsky štýl sa nazýva aj kung-fu. Existuje viac ako 300 druhov Wushu. Z nich Wing Chun (Yunchun, „večná jar“) je vhodný pre ľudí s nedostatkom hmotnosti a veľkosti. Tento štýl umožňuje malému a ľahkému človeku poraziť väčšieho súpera zacielením na citlivé oblasti tela, ktoré nie sú chránené svalmi (oči, hrdlo, slabiny, kolená a špecifické nervové body). Špeciálna flexibilita nie je potrebná, pretože väčšina úderov je hodená nízko (kolená alebo holene).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Pre toto kórejské bojové umenie je vhodné byť štíhly, ľahký a slobodomyseľný, pretože je najlepšie známy svojou širokou škálou vysokých, honosných kopov. Tento bojový štýl sa viac spolieha na nohy ako na päste. Údery hlavou sú bežné, takže by ste mali byť schopní zdvihnúť nohu aspoň do výšky tváre súpera. Počas vyučovania sa musíte pripraviť na to, že dostanete pár bolestivých rán, ale vo všeobecnosti kontakty nie sú príliš násilné. Študenti Taekwondo navyše netrénujú len vzájomné súboje, keďže ide o jedno z bojových umení, kde je súčasťou tréningového režimu lámanie dosiek a tehál rukami a nohami.

mezomorf

Aikido

Aikido sa nezameriava na vyčerpávajúce údery a kopy. Dôraz je kladený na použitie súperovej vlastnej energie proti nemu, aby ho zneškodnil (pomocou zámkov na zápästí alebo paží) alebo ho hodil späť. Tento štýl je jednoduchší pre ľudí s atletickou postavou, pretože väčšina útočných pohybov je efektívnejšia s vyvinutými svalmi. Navyše, na rozdiel od väčšiny bojových umení, ktoré vyžadujú 10 radov na získanie čierneho pásu, má toto japonské bojové umenie iba 6 úrovní.

Kendo

Japonské bojové umenie, ktoré zahŕňa používanie bambusového meča, obliekanie sa ako samuraj a opakované udieranie súperovho krku a hlavy. Znie to hrozivo, ale v tomto bojovom umení je telo chránené brnením podobným rytierskemu brnenia, ktoré znižuje poškodenie na minimum. Rýchlosť a silné ramená a paže sú základnými atribútmi pre bojovníkov s mečom, takže ideálna by bola štíhla, svalnatá postava.

Muay Thai (thajský box)

Thajské bojové umenie s plným kontaktom so súperom. Namiesto jednoduchého použitia pästí a chodidiel je protivník zasiahnutý sériou úderov do lakťov a kolien. Najvhodnejšie pre vyšportujúcich ľudí s vyvinutým svalstvom okolo kĺbov. Tí, ktorí chcú zvládnuť tento druh bojových umení, by sa mali pripraviť na predčasný odchod do dôchodku, pretože seriózni praktizujúci majú pomerne krátku kariéru (maximálne 4-5 rokov).

Endomorf

Judo

Japonské bojové umenie, ktorého cieľom je narušiť rovnováhu súpera a hodiť ho na podložku. Podsadití ľudia majú výhodu pri vykonávaní obranných manévrov, pretože extra váha im pomáha stáť stabilnejšie v ringu. Dýchavičnosť nebude problémom v úvodných fázach tréningu, ktoré sa venujú zdokonaľovaniu úchopov, kontrakčných manévrov a správnemu padaniu. Ak chcete dosiahnuť pokročilejšiu úroveň, budete musieť vyvinúť výdrž.

Karate

Na základe kombinácie kultúr (s koreňmi v Japonsku aj na Okinawe) je karate tiež zmesou rôznych metód boja. Študenti sa učia techniky ručného boja a niekoľko techník zbraní, vrátane nunčakov. Hoci tento bojový šport nezahŕňa uchopenie ani hádzanie, statným ľuďom prospieva silnejší a stabilnejší postoj, ktorý dáva väčšiu silu ich úderom a blokom. Väčšina druhov karate sa oplatí vybrať, ale ak sa bojíte bolesti, dávajte si pozor na štýly, ktoré majú v názve „Kenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“ alebo „Full Contact“.

Shorinji-kempo

Tento boxerský štýl karate je vhodnejší pre väčších ľudí z niekoľkých dôvodov. Najprv používa sériu úderov, podobne ako v boxe, kde je stabilita v ringu vďaka mohutnej postave dôležitejšia ako silné päste. Silná postava bude užitočná aj na zvládnutie techník vyhýbania sa úderom protivníkov. Hádzanie úderov bude vyžadovať flexibilitu, ale údery sa zvyčajne nehádžu vyššie ako do pása.

Jujutsu (jujutsu)

Táto japonská technika kombinuje mnoho nebezpečných útočných a obranných techník. Tento druh bojových umení je nemilosrdný, pretože bol pôvodne vyvinutý na výcvik neozbrojeného človeka, aby zneškodnil ozbrojeného vojaka. Zvládnutie jiu-jitsu bude jednoduchšie pre tých, ktorí sú zvyknutí na stres a majú vytrvalosť a flexibilitu.