X- ఆకారపు కాళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలి. శస్త్రచికిత్స మరియు వ్యాయామం ద్వారా వంకర కాళ్ళను సరిదిద్దడం

కాళ్ళ ఆకారం స్త్రీ అందం మరియు ఆకర్షణ యొక్క ప్రధాన పారామితులలో ఒకటి మాత్రమే కాదు, సాధారణంగా జీవన నాణ్యత అని పిలువబడే వాటిలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. సన్నని కాళ్ళ యొక్క సంతోషకరమైన యజమాని బీచ్‌లో సంక్లిష్టంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు, దుస్తులు శైలులలో తనను తాను పరిమితం చేసుకోవాలి లేదా చిన్న స్కర్టులు మరియు దుస్తులతో ఇబ్బంది పడకూడదు.

దురదృష్టవశాత్తు, శరీరంలోని అటువంటి ముఖ్యమైన భాగం యొక్క నిర్మాణంతో అన్ని మహిళలు అదృష్టవంతులు కాదు. వంకర కాళ్ళు - ఏమి చేయాలి మరియు అటువంటి అసహ్యకరమైన లోపాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి?గణాంకాల ప్రకారం, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతి రెండవ ప్రతినిధి ఈ సమస్యతో ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి సంబంధించినది. మరియు పురుషులలో వారి సహజ లక్షణాలను సరిదిద్దాలనుకునే వారు చాలా మంది ఉన్నారు.

కాళ్ళ యొక్క నిజమైన మరియు తప్పుడు వక్రత. X- మరియు O- ఆకారపు వక్రత

సౌందర్య దృక్కోణం నుండి సరైనదిగా పరిగణించబడే కాళ్ళు, పూర్తిగా చదునుగా ఉన్నప్పుడు, నాలుగు పాయింట్ల వద్ద తాకడం: తొడ మధ్యలో, మోకాలు, షిన్ మధ్యలో మరియు మడమ. ఈ కానన్ నుండి విచలనాలు X- ఆకారంలో మరియు O- ఆకారపు వక్రతలుగా విభజించబడ్డాయి. X-ఆకారంతో, కాళ్లు మోకాళ్లను తాకుతాయి మరియు దిగువన వేరు చేయబడతాయి; O-ఆకారంతో, మడమలు మాత్రమే తాకుతాయి మరియు మోకాలు మరియు షిన్‌ల మధ్య అంతరం ఉంటుంది.

అదే సమయంలో, కాళ్ళ యొక్క వక్రత యొక్క స్వభావం తదుపరి దిద్దుబాటు కోసం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది: నిజం లేదా తప్పు. నిజమైన వక్రత అనేది అస్థిపంజరం యొక్క నిర్మాణంలో లోపాల యొక్క పరిణామం; ఈ సందర్భంలో, కీళ్ళ శస్త్రచికిత్స లేకుండా దిద్దుబాటు అసాధ్యం. మృదు కణజాలాల నిర్మాణం కారణంగా తప్పు - ఇక్కడ చికిత్స ఎంపిక విస్తృతమైనది, శస్త్రచికిత్స లేకుండా ఫలితం పొందవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితి సహాయంతో. అదృష్టవశాత్తూ చాలామంది మహిళలకు, ఈ రకమైన వక్రత చాలా సందర్భాలలో నిర్ధారణ అవుతుంది.

శస్త్రచికిత్స లేకుండా వంకర కాళ్ళను సరిచేయడానికి వ్యాయామాలు

శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో, సమస్య ప్రాంతాలలో కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం ద్వారా కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రతను కొంతవరకు సరిదిద్దవచ్చు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి సముదాయాలు సాగతీతతో కలిపి లక్ష్య కండరాలపై లోడ్ను కలిగి ఉంటాయి.

దూడ వాల్యూమ్ పెంచడానికి క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి:

• దూడ పెరుగుతుంది (అదనపు బరువుతో లేదా లేకుండా)
• లెగ్ మెషీన్‌పై ఫుట్ ప్రెస్‌లు
• మెట్లు ఎక్కుతూ, ప్రతి అడుగులో మీ కాలి వేళ్లను పైకి లేపండి

అయితే, ఒక అసహ్యకరమైన వాస్తవం ఉంది: శిక్షణకు కనీసం గమనించదగ్గ విధంగా స్పందించే కండరాలలో దూడలు ఉన్నాయి. పుట్టినప్పటి నుండి చదునైన షిన్‌లను 1-2 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ పెంచడం చాలా కష్టం. సరైన ఆకృతి దిద్దుబాటు కోసం ఈ వాల్యూమ్ సరిపోవచ్చు లేదా సరిపోకపోవచ్చు.

సాధారణంగా లెగ్ కండరాలతో పనిచేయడం కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది: పై వ్యాయామాలకు మీరు స్క్వాట్‌లను జోడించాలి, అలాగే మెషీన్‌లో మీ కాళ్ళను వంచి మరియు నిఠారుగా చేయాలి. కొద్దిగా పెరిగిన కండర ద్రవ్యరాశి ఎముక అంతటా మరింత సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, మీ కాళ్ళు నిటారుగా కనిపిస్తాయి.

అంతేకాకుండా, వారి స్థానం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాల ఫలితంగా కాళ్ళ యొక్క సరైన ఆకారం కూడా వంకరగా కనిపిస్తుంది. మీ మోకాళ్ళతో లోపలికి లేదా వైస్ వెర్సాతో నడవడం అలవాటు - బాహ్యంగా కాళ్ళ యొక్క నిజమైన ఆకారం యొక్క వక్రీకరణకు దారితీస్తుంది. ఈ లోపాన్ని సరిదిద్దడం చాలా సులభం: దిగువ శరీరంపై లోడ్ ఉన్న ఏదైనా వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, వాటిని చేసేటప్పుడు (అలాగే సాధారణ నడక సమయంలో) మీ కాళ్ళు మరియు పాదాలను సమాంతరంగా ఉంచడం సరిపోతుంది. క్రమంగా, సరైన పొజిషనింగ్ ఒక అలవాటుగా మారుతుంది మరియు "పొందిన" వక్రత అదృశ్యమవుతుంది.

హామీతో వంకర కాళ్ళను ఎలా పరిష్కరించాలి?

వ్యాయామాలు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే లేదా కాళ్ళ ఎముక నిర్మాణం యొక్క నిర్మాణం వల్ల కలిగే నిజమైన వక్రత గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము, ఏకైక ఎంపిక శస్త్రచికిత్స: ప్లాస్టిక్ లేదా కీళ్ళ.

మేము తీవ్రమైన జోక్యం మరియు సుదీర్ఘ పునరుద్ధరణ కాలం గురించి మాట్లాడుతున్నాము (మరియు ఆర్థోపెడిక్స్ విషయంలో, కొంత సమయం పాటు నొప్పిని భరించాల్సిన అవసరం కూడా ఉంది) చాలా మంది వ్యక్తులు ఇటువంటి రాడికల్ పద్ధతులను కొంత ప్రతికూలతతో గ్రహిస్తారు. ఏదేమైనా, ఈ సందర్భంలో, ముగింపు 100% మార్గాలను సమర్థిస్తుంది - ఏదైనా, వక్రత యొక్క అత్యంత సంక్లిష్టమైన కేసులను కూడా సరిదిద్దవచ్చు మరియు ఫలిత ఫలితం జీవితకాలం ఉంటుంది.

కాళ్ల ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ అంటారు. ఇది ప్రధానంగా తప్పుడు వక్రత కోసం సూచించబడుతుంది మరియు సిలికాన్ ఇంప్లాంట్‌లను వ్యవస్థాపించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాల్యూమ్‌ను పెంచుతుంది మరియు దిగువ కాలు ఆకారాన్ని సరిదిద్దుతుంది. ఆపరేషన్ ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు, మరియు పునరావాస కాలం 1.5-2 నెలలు, ఆ తర్వాత మీరు మీ సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి రావచ్చు. మరింత సున్నితమైన ఎంపిక ఉంది -. ఇంప్లాంట్‌కు బదులుగా, రోగి యొక్క స్వంత కొవ్వు కణాలు ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి, కానీ ఈ పద్ధతికి దాని పరిమితులు ఉన్నాయి: ఇది కొంచెం వక్రతను సరిచేయడానికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అదనంగా, రోగి శరీరంలో “ఉచిత” కొవ్వు ఉనికి అవసరం.

లెగ్ స్ట్రెయిటెనింగ్ సర్జరీ

నిజమైన వంకర కాళ్ళను సరిచేయడానికి ఏకైక మార్గం కీళ్ళ శస్త్రచికిత్స. తప్పుడు వక్రత ఉన్న రోగులకు ఇది సరైన ఎంపిక అవుతుంది, కానీ అదే సమయంలో పొట్టి పొట్టి మరియు సాపేక్షంగా పెద్ద కాళ్ళు - వారి విషయంలో, అదనపు కండర ద్రవ్యరాశి లేదా ఇంప్లాంట్లు ఆకారాన్ని సరిచేయగలవు, కానీ సౌందర్య దృక్కోణం నుండి ఫలితం ఉండదు. కాళ్ళు మరింత బరువుగా మారతాయి కాబట్టి చాలా బాగుండండి"

కాళ్ళ ఆకారం యొక్క శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు Ilizarov ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి ప్రదర్శించారు- ఎముక నిర్మాణంపై నేరుగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రత్యేక పరికరం. ఆపరేషన్ ఎముకను కత్తిరించడం కలిగి ఉంటుంది, దాని తర్వాత దాని భాగాలు ఒక పరికరంతో స్థిరపరచబడతాయి మరియు క్రమంగా కావలసిన స్థానానికి ఫ్యూజ్ చేయబడతాయి.

ఈ డిజైన్ సుమారు 2-3 నెలలు ధరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ 3-4 వారాల తర్వాత రోగి స్వతంత్రంగా తరలించవచ్చు మరియు ఏదైనా రోజువారీ కార్యకలాపాలు (శారీరక శ్రమ తప్ప) చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, ఆధునిక Ilizarov పరికరాలు చాలా కాంపాక్ట్, ఇది వాటిని ధరించడంతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడానికి ఎంత ఖర్చు అవుతుంది?

వంకర కాళ్ళను సరిదిద్దడానికి తుది ఖర్చు అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఎంచుకున్న సాంకేతికత మరియు నిపుణుడు, ప్రారంభ పరిస్థితి, భౌగోళికం మొదలైనవి. సుమారు ధర మార్గదర్శకాలను క్రింద చూడవచ్చు.

ఒక అమ్మాయికి వంకర కాళ్ళు అంటే ఏమిటో నేను ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదని నేను అనుకోను - ఇది ఒక విపత్తు.

ప్రామాణిక ప్యాంటు మరియు ఫ్లోర్-లెంగ్త్ స్కర్ట్ మినహా ఇతర బట్టలు ధరించడానికి అసమర్థత ఇది. అవును, మినీ, మీడియం-పొడవు స్కర్ట్ కూడా అసాధ్యమైన లగ్జరీ, వంకర కాళ్ళు ప్రతిదానిలో కనిపిస్తాయి: షార్ట్‌లు, కాప్రి ప్యాంట్లు, లెగ్గింగ్‌లు, స్విమ్‌సూట్ - మీరు మీ వెనుక అపహాస్యం పొందాలనుకుంటే తప్ప ఇవన్నీ అందుబాటులో లేవు. తిరిగి.

- అశ్వికదళంలో 30 సంవత్సరాలు!

- ఇలాంటి కాళ్లతో, మీరు కార్డులను మాత్రమే గెలవగలరు!

జనాదరణ పొందినది

- కాళ్లు - బాంబు పోటీలో లాగా, మీ చేతుల్లో నడవడం మంచిది!

పాఠశాల నుండి, నేను నా కాళ్ళు నిఠారుగా చేయాలని కలలు కన్నాను. నేను, అందరు అమ్మాయిలలాగే, దుస్తులు, స్కర్టులు మరియు సన్‌డ్రెస్‌లలో నడుస్తూ యువరాణిలా అనిపించాలని మరియు అబ్బాయిలు తిరగాలని కలలు కన్నాను!

15 సంవత్సరాలకు పైగా, ఈ శారీరక లోపం శస్త్రచికిత్స ద్వారా సరిదిద్దబడింది. ఎందుకు అనేది స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ సాధారణ వ్యక్తులకు స్ట్రెయిటెనింగ్ ఆపరేషన్‌లు ఇప్పటికీ భయంకరంగా, భయానకంగా లేదా (ఇది కూడా జరిగింది) "మూర్ఖత్వం యొక్క ఎత్తు"గా కనిపిస్తుంది.

నేను వ్యక్తిగతంగా వైద్య శాస్త్రాల అభ్యర్థులకు ఇద్దరు పరిచయస్తులచే నిరాకరించబడ్డాను! ఒకరు కేవలం ఇలా అన్నారు: "దీనిని తయారు చేయవద్దు #@&." రెండవవాడు, పెన్ను మరియు కాగితాన్ని తన చేతుల్లోకి తీసుకుని, ప్రక్రియను గీసాడు మరియు తరువాత దీని అర్థం ఏమిటో ప్రముఖంగా వివరించాడు. కానీ వారు నన్ను ఒప్పించలేదు.

నా శోధనలో, నేను ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను: దూడ కండరాలను పెంచడం, ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలు, ఒక నిర్దిష్ట యోగా గురించి విన్నాను, దూడలలోకి ఇంప్లాంట్లు చొప్పించడం గురించి ఆలోచించాను (కానీ ఇది నా వైకల్యానికి సహాయపడదు), ఎత్తును పెంచడానికి నేను ఒక పరికరాన్ని కూడా కొనుగోలు చేసాను. , ఇది చీలికలు చేయడంలో నాకు సహాయపడుతుంది మరియు వక్రతను తొలగించడానికి వాగ్దానం చేస్తుంది (బహుశా అది ఎవరికైనా సహాయం చేసి ఉండవచ్చు, కానీ నాకు కాదు) - అన్నీ ఫలించలేదు.

2006 జనవరి. నేను కాలేజీలో మొదటి సంవత్సరం చదువుతున్నాను. ఒక రోజు, పనిలో కూర్చున్నప్పుడు, నేను సెర్చ్ ఇంజిన్‌లో “వంకర కాళ్ళను నిఠారుగా” టైప్ చేసాను. ఈ సమయానికి నేను లెగ్ సర్జరీ గురించి ఇప్పటికే ఏదో విన్నాను, కానీ చాలా వరకు అది పొడవుగా ఉంది, స్ట్రెయిట్ చేయడం కాదు. స్ట్రెయిటెనింగ్ గురించి సమాచారం ఏదో ఒకవిధంగా అస్పష్టంగా అనిపించింది, ఆపరేషన్ అస్పష్టంగా అనిపించింది, ఎందుకంటే ఇది నిర్వహించిన క్లినిక్ వోల్గోగ్రాడ్‌లో ఉంది మరియు మాస్కోలో కాదు, మరియు మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థికి ఈ ఆనందం యొక్క ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంది.

స్వప్నను షెల్ఫ్‌లో పెట్టాల్సి వచ్చింది.

2011. డిసెంబర్. నాకు డిప్లొమా ఉందని, అలసిపోయే ఉద్యోగం ఉందని మరియు అన్నింటికీ మించి భయంకరమైన నిరాశ ఉందని నాకు అర్థం కాలేదు - నేను ఒక యువకుడితో విడిపోయే అంచున ఉన్నాను. కొత్త సంవత్సరం రోజున, మనం ఇకపై జంట కాదని అతను నాకు స్పష్టం చేశాడు.

అప్పుడు నేను గ్రహించాను: నేను నా కోసం ఏదైనా చేయాలి, లేకుంటే నేను నాతో ఏదైనా చేస్తాను. మరియు నిర్ణయం వచ్చింది: మాకు శస్త్రచికిత్స అవసరం! శారీరక నొప్పి మానసిక బాధ నుండి నన్ను దూరం చేస్తుంది మరియు అన్నిటితో పాటు, నేను చివరకు అందమైన స్కర్టులను ధరించగలను మరియు జీవితాన్ని ఆనందించగలను!

నేను సమాచారాన్ని సేకరించడం ప్రారంభించాను. నేను క్లినిక్ మరియు వైద్యుడిని ఎంచుకోవలసి వచ్చింది. నేను గ్రౌండ్, దువ్వెన, పోల్చి, ప్రతిదీ మూల్యాంకనం చేసాను మరియు ఎంపిక చేయబడింది: డాక్టర్ అక్షిన్ బోయుకోవిచ్ బాగిరోవ్, లియుబ్లినోలోని క్లినిక్ నంబర్ 1. నేను నిఘా కోసం క్లినిక్‌కి వెళ్లాను, మరియు అతను వెంటనే నాలో విశ్వాసాన్ని నింపాడు, పరీక్ష కోసం నన్ను పంపాడు మరియు అవసరమైన పరీక్షల జాబితాతో కూడిన షీట్‌ను నాకు ఇచ్చాడు. నేను రుణం తీసుకున్నాను, ఇప్పుడు నేను దానిని భరించగలను: చెల్లింపులు చాలా సరసమైనవి.

ఆసుపత్రిలో ఆపరేషన్ రోజున, ఒక అమ్మాయి సోఫాలో కూర్చోవడం చూశాను, ఆమె ప్యాంటు కింద నుండి నేను ధరించాల్సిన పరికరం నుండి మెటల్ రింగ్ కనిపిస్తుంది. రిసీవ్ చేసుకోవడానికి ఎదురుచూస్తూ ప్రశాంతంగా కూర్చుంది. మేము ఒకరినొకరు చూసుకున్నాము. "చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దేనికీ భయపడవద్దు మరియు వైద్యులు మరియు నర్సులు చెప్పే ప్రతిదాన్ని వినండి" అని ఆమె చెప్పింది. మా సంభాషణకు కేవలం రెండు నిమిషాల సమయం పట్టింది, కానీ ఆమె సూచనలు, ప్రశాంతత మరియు ఆమె ముఖంలోని ఆనందం దయగల దేవదూత మాటల వలె నన్ను ప్రభావితం చేశాయి. అంతా బాగానే ఉంటుంది అంతా మంచి జరుగుతుంది. నేను భావించాను.

కొత్త జీవితానికి మార్గంలో చివరి టచ్. వారు నన్ను మెడికల్ యూనిఫాంలో ఉంచారు, మరియు ప్రతిదీ సిద్ధంగా ఉండేది, కానీ

ఆ సమయంలోనే నాకు ఆలోచన వచ్చింది: "లైట్, మీకు ఇవన్నీ ఎందుకు కావాలి, ఇంటికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండండి." నిజం చెప్పాలంటే, నేను బహుశా పారిపోయి ఉండేవాడిని. నన్ను ఆపివేసిన ఆలోచన ఏమిటంటే... రుణం గురించి. ఇవ్వడానికి అంతా ఒకటే! మరియు నేను ఉండిపోయాను.

నేను చాలా భయపడిన అనస్థీషియా నా జీవితంలోని మధురమైన కల. సాధారణ నిద్ర అంటే ఏమిటో నేను మర్చిపోయాను. డబుల్ అనస్థీషియా: వెన్నెముకలో (కాళ్లకు), మరియు చేతిలో (సాధారణం). రెండూ అస్సలు బాధించవు.

మొదటి 2 రోజులు మీరు పడుకుని, లేవకుండా, మంచం మీద ఆహారం, కాథెటర్ ద్వారా సుఖంగా ఉంటారు. మీరు మీ కాళ్ళను అనుభవించరు, మీకు నొప్పి అనిపించదు, మీరు మీ పాదాలను మరియు కాలి వేళ్ళను మాత్రమే కదిలించగలరు మరియు మీరు కదలనంత కాలం, జీవితం అద్భుతమైనది. నేను మొదట అందుకున్న సమాచారం ప్రకారం, రోగి 2 వారాల తర్వాత సహాయాలను ఉపయోగించి స్వతంత్రంగా నడవడం ప్రారంభిస్తాడు. మరియు ఇది నిజం - కానీ! స్వతంత్రంగా అంటే నర్సు లేకుండా. కానీ వాకర్స్ సహాయంతో.

2 వారాలలో (గరిష్టంగా ఒక నెల) నేను పనికి వెళ్తాను, పరికరాలను వైడ్ వెలోర్ ప్యాంట్‌ల క్రింద దాచిపెడతాను అనే నా అంచనాలు సమర్థించబడలేదు.

ఆసుపత్రిలో ఉన్న 3వ రోజు తప్పనిసరిగా లేవడం తప్పనిసరి. నిజాయితీగా, ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుందని నేను ఊహించలేదు. కానీ అది "డెత్ అయినప్పటికీ" చిత్రంలో ఇంటెన్సివ్ కేర్ బెడ్ నుండి స్టీవెన్ సీగల్ పైకి లేచినట్లు ఉంది.

పరికరాలకు దిగువన ఒక తాడు కట్టబడి, మీ చేతులకు ఇవ్వబడుతుంది మరియు ఒక తోలుబొమ్మలాగా, మీరు మీ అవయవాలను నియంత్రిస్తారు, మొదట ఒకదానిని తీసివేసి, ఆపై మరొక కాలును తొలగిస్తారు, ఎందుకంటే అవి బరువుగా ఉంటాయి మరియు వంగవు. ఇది 2 అత్యంత కష్టమైన నొప్పి దశలలో ఒకటి.

అప్పుడు మీరు తీగలను పాకెట్స్‌లో టక్ చేసి (నేను ఇప్పటికే నా మొదటి స్కర్ట్‌ని కలిగి ఉన్నాను!) మరియు, వాకర్‌పై వాలుతూ (ఉచిత యాప్, వారు దానిని ఆసుపత్రిలో వెంటనే అందిస్తారు), మీరు ముందుకు సాగడం ప్రారంభిస్తారు... 5 మీటర్లు , అయితే ఎన్ని! నాలో చెమట ప్రవాహాలలో కురిసింది, ప్రతి మీటర్ వద్ద నేను ఆగి, కోలుకోవడానికి ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిని పొందాను. అన్ని ఒక నర్సు జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షణలో. కాబట్టి ప్రతిరోజూ, మీ కాళ్ళు అలవాటుపడతాయి. నా దూడల వెనుక గాయాలు భయంకరంగా ఉన్నాయి. అవి దిగి రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కానీ మానసికంగా నేను దీనికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

ఆసుపత్రిలో ఉండే మొత్తం వ్యవధి 5 ​​రోజులు.

డిశ్చార్జి రోజున లిఫ్ట్ పనిచేయలేదు. కారు దగ్గరకు నడక ఒక అనంతంలా అనిపించింది.

ఎవరైనా నా అనుభవాన్ని పునరావృతం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, అధిక సీటింగ్ స్థానంతో కారును ఆర్డర్ చేయండి! మరియు విశాలమైన ఇంటీరియర్. మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా లోడ్ చేసుకోవడం చాలా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

మరియు మీ చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లమని అడగవద్దు - మెట్లపైకి కూడా మీ చుట్టూ తిరగడం నొప్పిలేకుండా మరియు సురక్షితమైనది (!). ఇక్కడ వీల్ చైర్ పనిచేయదు, ఎందుకంటే నేరుగా కాళ్లతో మాత్రమే కూర్చోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఇవి రాబోయే 2 నెలలకు రెండు స్థానాలు: నిలబడటం లేదా పడుకోవడం. కొంచెం తరువాత కుర్చీలో కూర్చోండి.

మీరు ఎవరితోనైనా జీవిస్తే మంచిది - చూసుకోవడానికి ఎవరైనా ఉంటారు మరియు మాట్లాడటానికి ఎవరైనా ఉంటారు. నేను ఒంటరిగా జీవించాను మరియు నా పొరుగువారికి ధన్యవాదాలు !!! పవిత్ర ప్రజలు. నేను అందరికీ ఒకేలా కోరుకుంటున్నాను!

మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. అమరిక యొక్క కీలక దశ ముందుకు ఉంది - మెలితిప్పడం (ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన ఒక వారం తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది, మొదటి శస్త్రచికిత్స అనంతర నొప్పి తగ్గినప్పుడు).

అత్యంత ఖరీదైన పరికరాల బోల్ట్‌లపై గింజలను తిప్పడానికి 7 మరియు 10 రెంచ్‌లను ఉపయోగించి, మీ స్వంత చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు బిగించడం.

ఇది చాలా బాధిస్తుంది. కానీ ఇది చదివేటప్పుడు కనిపించే భయపెట్టే, పదునైన నొప్పి కాదు. ఈ నొప్పి నొప్పిగా ఉంది. మరియు అది రాత్రిపూట మండుతుంది. మందులు సహాయం చేయవు. ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - భరించడం. "గోడ ఎక్కడం" (నేను చాలా తీవ్రంగా ఉన్నాను) అనే వ్యక్తీకరణ కారణం లేకుండా కనుగొనబడలేదు ...

ఆ సమయంలో వారు నాపై విప్లవ పూర్వ వైద్యుల అనస్థీషియాను ఉపయోగించాలని నేను ఖచ్చితంగా నిజాయితీగా కోరుకున్నాను - రోలింగ్ పిన్. తల వెనుక భాగంలో చప్పుడు మరియు అంతే.

మరియు ఇక్కడ నేను నాకు (మరియు భవిష్యత్ రోగులకు) అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తిని వేదికపైకి తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను - రెండవ సర్జన్ టేమూర్ఖన్లీ ఫక్రీ అకిఫోవిచ్. దేవుని నుండి ఒక వైద్యుడు, ఎముక నగల వ్యాపారి, బంగారు చేతులు మరియు బంగారు హృదయంతో బంగారు మనిషి! అతని చేతుల్లో, కళ్లలో ఎక్స్ రేలు ఉన్నాయని తెలుస్తోంది. అతను మొదటి నుండి చివరి రోజు వరకు రోగితో ఉన్నాడు, అన్ని విధానాలు, సిఫార్సులు, పరికరాల తొలగింపు మరియు దీర్ఘ సన్నని కాళ్ళ భవిష్యత్ యజమానులకు మానసిక మద్దతు - ఇది అతని నుండి. అతను పనులతో మాత్రమే కాకుండా, మాటలతో కూడా నయం చేస్తాడు. “కనీసం ఏదైనా!” అని వ్రాయడానికి నా అభ్యర్థనలకు ప్రతిస్పందనగా అతని ప్రసంగం ఖర్చు ఎంత, రాత్రి సాధారణంగా నిద్రపోవడానికి: “స్వెటోచ్కా, మీరు చాలా అందంగా ఉన్నారు, తెలివైనవారు, అద్భుతమైన పాత్రను కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు ఆకృతి చేస్తే మీ కాళ్ళు, మీరు సాధారణంగా మొదటి అందం అవుతారు! సరే, మీరు బలమైన నొప్పి నివారణ మందులతో యువ శరీరాన్ని ఎందుకు విషపూరితం చేస్తారు? ఇది మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వారం ఆగండి."

భరించాను. ఒక వారం తర్వాత నొప్పి నిజంగా పోయింది!

నేను ఇలిజారోవ్ ఉపకరణంలో 4 నెలలు గడిపానని నా స్నేహితులకు చెప్పినప్పుడు, కొందరు భయపడ్డారు: “ఓహ్! జీవితం నుండి నాలుగు నెలలు! ” దానికి నేను సమాధానం ఇస్తాను: "I.Z కాదు, కానీ FOR!"

2 నెలల తర్వాత నేనే ఇంటి నుంచి వెళ్లిపోయాను.

అతి పెద్ద కష్టాలలో ఒకటి, మరియు నేను ప్రధానమైనది కూడా చెప్తాను, నొప్పి కాదు, ఎవరైనా ఊహించినట్లుగా, కానీ పరిమిత స్థలంలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం. టీవీ మరియు కంప్యూటర్ త్వరగా విసుగు చెందుతాయి. పరీక్షలకు ప్రిపరేషన్ భరించలేని నీరసం నుండి నన్ను కాపాడింది. మరియు పూర్తికాని డిప్లొమా. జూన్‌లో పరీక్ష జరగాల్సి ఉంది మరియు నేను చేయాల్సింది ఉంది. వాకర్‌పై నిలబడి తనను తాను రక్షించుకుంది...

జూలై మధ్యలో (సరిగ్గా 4 నెలలు నేను పరికరాల్లో ఉన్నాను) మొదటి లెగ్ నుండి తీసివేయబడుతుంది. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ నేను వాటిని (పరికరాలను) దూరంగా ఉంచకూడదని భావించాను. నేను భయపడ్డాను. ఈ సమయంలో నేను వారికి బాగా అలవాటు పడ్డాను, అవి లేకుండా నేను ఎలా నడుస్తానో ఊహించలేను. మరియు నడిచేవారు లేరు.

ఈ ప్రక్రియ అనస్థీషియా లేకుండా జరుగుతుంది. నేను భయపడ్డాను! కానీ వేలు నుండి రక్తం గీయడం కంటే ఇది బాధాకరమైనది కాదు. మొదట, కాలుపై ఉన్న ఈ “లెగో” అంతా విప్పబడి ఉంటుంది, అన్ని బాహ్య మూలకాలు తొలగించబడతాయి మరియు మోకాలి కింద 4 మెటల్ పెగ్‌లు మరియు చీలమండలో 2 క్రాస్-స్పోక్స్ మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. -Zhikh, -zhikh, -zhikh, మరియు శ్రావణంతో, పట్టకార్లతో కనుబొమ్మలు వంటివి, అవి ఎముక నుండి తీసివేయబడతాయి. అన్నీ.

ఒకటి సిద్ధంగా ఉంది. దాదాపు రక్తరహితం. సహాయం చేయడానికి కొద్దిగా కట్టు, కొద్దిగా కట్టు మరియు కర్ర లేదా ఊతకర్ర. మొదటి వారం మీరు వారితో మాత్రమే నడుస్తారు - సమతుల్యత కోసం మరియు ఎముకలు కుంగిపోకుండా ఉంటాయి; కండరాలు ఇప్పటికీ బలహీనంగా ఉంటాయి.

కాబట్టి, గొడుగు-చెరకుపై వాలుతూ, నా ఇతర కాలుపై సామగ్రిని పూర్తిగా దాచిపెట్టిన వెడల్పు ప్యాంటు ధరించి, నేను పనికి వెళ్లాను. ఇన్నాళ్లూ నా కాళ్లలో ఏదో లోపం ఉందని ఎవరూ చూడలేదు. మరో రెండు వారాలు మరియు మళ్ళీ క్లినిక్ సందర్శన - రెండవ పాదం నుండి తొలగింపు. అన్నీ. సిద్ధంగా ఉంది.

దీని తర్వాత మీరు మొదట చేయాలనుకుంటున్నది పొట్టి స్కర్ట్ అని మీరు అనుకుంటున్నారా? నేను మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాను: మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం హీల్స్ ధరించడం!!! వరుసగా 4 నెలలు చదునైన అరికాళ్ళపై మాత్రమే ప్రతిచోటా నడవడం భరించలేనిది!

మరియు నేను నిజంగా అమలు చేయాలనుకుంటున్నాను! కానీ ఇది కొన్ని నెలల తర్వాత, కీళ్ళు పునరుద్ధరించబడిన తర్వాత మాత్రమే అందుబాటులోకి వస్తుంది. వాటిని అభివృద్ధి చేయడానికి, నేను కొలనుకి వెళ్ళాను (ఒక నెల, ఎక్కువ - సోమరితనం), కానీ అది ఆకారంలోకి రావడానికి సరిపోతుంది. కాళ్ళ యొక్క కొత్త ఆకారం కొత్త నడకను ఇస్తుంది మరియు మీరు కూడా దీన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. నేను చూసిన ప్రతి ఒక్కరిలో భంగిమ మెరుగుపడుతోంది.

మొత్తం:

ఆరు నెలలు/సంవత్సరం తర్వాత కాళ్లు వాటి తుది రూపాన్ని సంతరించుకుంటాయి. గాయాలు తగ్గుతాయి, వాపు పోతుంది. పరికరాలు స్థిరపడిన ప్రదేశాలలో మచ్చలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. వాటిని తీసివేయవచ్చు, కానీ నేను చేయలేదు. ఇప్పుడు అది అస్సలు కనిపించదు, వారు తమంతట తాముగా వెళ్లిపోయారు. చాలా కాలంగా నన్ను చూడని నా స్నేహితులు నేను మారాను అని చెప్పారు, కానీ ఎలా అని వివరించలేము.

నేను నా ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యాన్ని మాత్రమే కనుగొనలేదు - నేను నా అంతర్గత కోర్ని కనుగొన్నాను. మరియు అది లోపల నుండి ఒక గ్లో ఇస్తుంది. నేను ధూమపానం మానేశాను (ధూమపానం చేసేవారి ఎముకలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి), నేను బరువు కోల్పోయాను, నేను మోడలింగ్ పాఠశాల నుండి పట్టభద్రుడయ్యాను మరియు దానిని నా రెండవ వృత్తిగా చేసుకున్నాను.

జాబితా కొనసాగుతుంది, కానీ ప్రధాన విషయం: నేను ప్రతిరోజూ సంతోషంగా మేల్కొంటాను!

నా కాళ్ళు ఇలా ఉన్నాయి. సన్నని, చెత్త కాదు, కానీ మీరు వాటిని ఖచ్చితంగా సూటిగా పిలవలేరు. పార్కర్ కలయిక గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతాడో లేదో నాకు తెలియదు, కానీ అదే నాకు ఈ రూపాన్ని ఇచ్చింది. నేను రిలాక్స్‌గా నిలబడితే, నా మోకాలు లోపలికి తిరుగుతాయి మరియు నా దూడలు బయటికి తిరుగుతాయి మరియు మోకాళ్ల క్రింద నా కాళ్ల మధ్య చాలా ఖాళీ ఉంటుంది. మరియు ఇంకా తక్కువగా, నా షిన్‌లు నా చీలమండలను కలుస్తాయి, అవి లోపలికి చుట్టబడి ఉంటాయి మరియు వాటితో చాలా గుర్తించదగిన కోణాలను ఏర్పరుస్తాయి.

మీ కాళ్ళు ఎందుకు వంకరగా ఉన్నాయి?

పుట్టుక నుండి తీవ్రమైన వక్రత అరుదైన సందర్భం: నియమం ప్రకారం, చాలా మంది అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు కౌమారదశలో "విజయవంతం కాని" కాళ్ళను పొందారు. "ఒక వ్యక్తి పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు ఎముకలు ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడనప్పుడు, సరిగ్గా నడవడం మరియు నిలబడటం అలవాటు - ఉదాహరణకు, ఒక కాలు మీద బరువు పెట్టడం - చదునైన పాదాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఎముక పెరుగుదల జోన్‌లో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది" అని "లైవ్! ” బోధకుడు. ఆర్థోపెడిక్ ట్రామాటాలజిస్ట్ రవి కుమార్ "ఈ రెండూ కాళ్ళ వక్రతకు కారణమవుతాయి."

తరువాత, బిగుతుగా, అసౌకర్యంగా ఉండే బూట్లు (ఇది సారా మరియు నేను చాలా ఇష్టపడతాను!), మరియు వృత్తి యొక్క లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, జంపర్ లేదా ఆటోమేటిక్ కార్ డ్రైవర్ ఒక కాలును మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించేవారు) కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. మరియు అధిక బరువు కూడా, ప్రత్యేకించి అది తీవ్రంగా పెరిగినట్లయితే: మొత్తం "నిర్మాణం" యొక్క బరువు కింద, పై నుండి మాత్రమే కాకుండా, కోణాలలో కూడా నొక్కినప్పుడు, కీళ్ళు మారవచ్చు. "ఒక కోణంలో పుష్ చేస్తే పుస్తకాల స్టాక్ లాగా" అని యోగా శిక్షకురాలు యూలియా మకరోవా వివరించారు.

మహిళల్లో "X" కాళ్ళకు ఎక్కువ మంది యజమానులు ఉన్నారని నమ్ముతారు: ఈ రూపం, ముఖ్యంగా క్లబ్-ఫుట్ అనిమే హీరోయిన్లలో ప్రసిద్ధి చెందింది, దీనిని మహిళా కోక్వెట్రీ యొక్క భంగిమ అని కూడా పిలుస్తారు. పురాతన కాలం నుండి జంతువు యొక్క రంప్ మీద కూర్చున్న పురుషులలో "o" ఆకారం చాలా సాధారణం. కానీ, సాధారణంగా, ఈ విభజన షరతులతో కూడుకున్నది. "ఇండియన్ పెడికాబ్స్ నా జీవితంలో నేను చూసిన అత్యంత నిటారుగా ఉండే కాళ్ళను కలిగి ఉన్నాయి" అని యులియా మకరోవా చెప్పారు. "వారు చాలా నడుస్తారు, అంటే వారి కీళ్ళు మొబైల్ మరియు వారి కాళ్ళు బలంగా ఉంటాయి." వెచ్చని వాతావరణం వారిని ఏడాది పొడవునా ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లను ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు గట్టి బూట్ల ఒత్తిడిని అనుభవించదు. సారా జెస్సికా పార్కర్ మరియు నేను ఈ జీవితంలో పెడికాబ్‌ల వలె అదృష్టవంతులు కాదు, కానీ మేము పరిస్థితిని మెరుగుపరచగలము - అన్నింటికంటే, మన కాళ్ళ ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి!

వంకర కాళ్ళు: ప్లాస్టిక్

ప్లాస్టిక్ సర్జరీ లైపోసక్షన్ లేదా లిపోమోడలింగ్‌ను అందిస్తుంది: సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లోని కొవ్వును తొలగించవచ్చు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, పొత్తికడుపు లేదా తొడల నుండి చిటికెడు చేయడం ద్వారా పెంచవచ్చు. ఆపరేషన్ ఒక గంట పాటు కొనసాగుతుంది, పూర్తి పునరుద్ధరణ రెండు వారాల వరకు పడుతుంది. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీరు సిలికాన్ ఇంప్లాంట్లను ఇన్స్టాల్ చేయవచ్చు: అవి మోకాలి కింద కోతలోకి చొప్పించబడతాయి మరియు తక్కువ లెగ్ యొక్క కండరాల మధ్య ఉంచబడతాయి. కానీ ఇక్కడ పరిణామాలు పూర్తిగా హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాయి: ఇంప్లాంట్లు, నన్ను క్షమించండి, కేవలం బయటకు వెళ్లి తీసివేయవలసి ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా, మీరు వారితో మళ్లీ క్రీడలు ఆడలేరు! సాధారణంగా, ఇక్కడ నాకు ఉపయోగకరమైనది ఏదీ కనుగొనలేదు.

వంకర కాళ్ళు: ఆర్థోపెడిక్స్

"లైవ్!" క్లబ్‌లో రెండు సంవత్సరాల పనిలో నేను అలవాటును అభివృద్ధి చేసాను, సాధారణంగా యువకులకు సాధారణం కాదు, కొన్నిసార్లు ప్రదర్శన గురించి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించాను. మరియు కాళ్ళ విషయంలో, వక్రత క్రమంగా, రోజు తర్వాత, మొత్తం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని నేను చాలాకాలంగా అనుమానించాను. "అవును, ఇది వెన్నెముక, కీళ్ళు మరియు ఉదాహరణకు, నాడీ వ్యవస్థకు హాని చేస్తుంది" అని రవి కుమార్ ధృవీకరించారు. — కారణం మరియు ప్రభావం ఇక్కడ స్థలాలను మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వైపు, కీళ్లకు నష్టం కాళ్ళ ఆకారం యొక్క వక్రతకు దారితీస్తుంది మరియు మరోవైపు, వైకల్యం కూడా ఆర్థ్రోసిస్ లేదా ఇతర కీళ్ల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

కీళ్ళ పాథాలజీలు మరియు చదునైన పాదాల వంటి లెగ్ వక్రత యొక్క కారణాలను ఆర్థోపెడిస్టులు చికిత్స చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఇన్సోల్స్, ఆర్థోసెస్, పట్టీలు మరియు ఇతర పరికరాలను ఒక సంవత్సరం పాటు ధరించాలి మరియు మరొకరు పదేళ్లపాటు - లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు. "నేను పాఠశాలలో ఇన్సోల్స్‌తో నడిచాను మరియు ఇప్పుడు నేను చేస్తున్నాను" అని నేను అనుకున్నాను మరియు 2,500 రూబిళ్లు ధరతో నా పాదాలకు రెస్క్యూ ఆర్డర్ చేయబోతున్నాను. కానీ చాలా ఆలస్యంగా తేలింది. "18 సంవత్సరాల తరువాత, పాదాల వంపు ఇప్పటికే ఏర్పడినప్పుడు, ఇన్సోల్స్ దేనినీ సరిచేయవు," రవి కుమార్ నన్ను సంతోషపరిచాడు. “అవి సరికాని పాదాల స్థానం కారణంగా నొప్పికి మాత్రమే సూచించబడతాయి. ఇతర పెద్దలకు, వారి కాళ్ల ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మేము జిమ్నాస్టిక్స్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వంకర కాళ్ళు: ఫిట్‌నెస్

బోధకుడు "లైవ్!" మీరు X- ఆకారపు వంపుని కలిగి ఉంటే, బైక్‌ను ఎక్కువగా నడపండి, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌ను ఈత కొట్టండి మరియు గుర్రపు స్వారీలో మాస్టర్స్ ఉంటే Tatyana Lisitskaya సలహా ఇస్తుంది. మరియు O- ఆకారపు కాళ్ళపై స్కేట్ చేయడం, స్కేట్ స్కీ చేయడం, బాడీ బ్యాలెట్ చేయడం మరియు ఈత కొట్టడం కూడా మంచిది. ఇవన్నీ కాళ్లలో కండరాల అసమతుల్యతను తొలగించడానికి, కీళ్లను స్థిరీకరించడానికి మరియు కాలు కండరాలను టోన్ చేయడం ద్వారా నడకను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రత్యేకమైనవి కూడా ఉన్నాయి - కాళ్ళ వక్రతకు కారణం చదునైన పాదాలలో ఉన్నప్పుడు ఆ సందర్భాలలో.

మీ పాదాలను ఎలా పరిష్కరించాలి? ఇంటి వ్యాయామాలు!

అలాగే ఎప్పుడు O- ఆకారంలోకాళ్ళకు సహాయపడుతుంది:

తొడ యొక్క అడిక్టర్ కండరాల కోసం వ్యాయామాలు (తువ్వాళ్ళపై నిలబడి కాళ్ళను తీసుకురావడం మరియు విస్తరించడం; అబద్ధం లేదా పక్కకి నిలబడి ఉన్న సమయంలో కాళ్ళను ప్రక్కకు ఎత్తడం; మోకాలు మరియు చీలమండలతో కుర్చీ కాళ్ళను పిండడం);

మీ వెనుక మీ చేతులతో కూర్చున్నప్పుడు ఏదైనా వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు, లెగ్ లిఫ్ట్‌లు);

కాళ్ళ మధ్య ఐసోటోనిక్ పైలేట్స్ రింగ్ యొక్క స్థిరీకరణతో ఉదర వ్యాయామాలు;

బాడీ బ్యాలెట్ నుండి పాదం తిప్పడం కోసం వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు, ఎవర్షన్ పొజిషన్‌లలో స్క్వాట్‌లు) మరియు కాలి వేళ్లను వేరుగా నడవడం.

మరియు మీకు X- ఆకారపు కాళ్ళు ఉంటే, ప్రయత్నించండి:

కాళ్లు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉన్న స్థితిలో స్క్వాట్‌లు, పాదాలు సమాంతరంగా ఉంటాయి, మోకాలు పాదాల పైన ఉంటాయి;

తూర్పు శైలిలో కూర్చున్న స్థితిలో వ్యాయామాలు, "సీతాకోకచిలుక" (భుజాలకు మోకాలు, పాదాల అరికాళ్ళు కనెక్ట్ చేయబడ్డాయి);

పాదాల బయటి వంపుపై నడవడం.

యోగా

యోగులలో, అయ్యంగార్ పాఠశాల అనుచరులు కాలు ఆకృతి సమస్యపై ప్రత్యేకించి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: మాస్కోలో వారు "స్ట్రెయిట్ లెగ్స్" అని పిలువబడే తరగతులు మరియు సెమినార్‌లను కూడా నిర్వహిస్తారు. అలాంటి రెండు తరగతులకు హాజరైన తరువాత, నేను, వాస్తవానికి, దేనినీ సమూలంగా మార్చలేదు, కాని సమూహంలోని అమ్మాయిలు తాము చాలా సంవత్సరాలుగా దీన్ని చేస్తున్నామని మరియు ప్రభావం గమనించదగినదని పంచుకున్నారు.

యోగులు, వారి కాళ్ళను సమలేఖనం చేయడం ద్వారా, కణజాలాలలో అసమతుల్యతను తొలగించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. "కండరాలు, స్నాయువులు, రక్త నాళాలు, చర్మం, ఎముకలు కీళ్ల స్థానంలో మార్పుల కారణంగా స్థానాన్ని మారుస్తాయి: ఉదాహరణకు, దిగువ కాలు యొక్క ఎముకలు, వాటి అక్షం చుట్టూ లోపలికి తిరిగి, వాటి స్థానానికి తిరిగి రాగలవు" అని యులియా మకరోవా చెప్పారు. - మరియు ఈ నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి, మేము మాంసాన్ని సజాతీయంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. విపరీతాల నుండి ఆప్టిమల్ వరకు: కఠినమైన ప్రాంతాలు సడలించబడతాయి, మృదువైన ప్రాంతాలు బలపడతాయి. మీ కాళ్ళ బయటి మరియు లోపలి ఉపరితలాలను పరిశీలించండి మరియు అనుభూతి చెందండి - అవి రక్షిత షెల్ లాగా బయట దట్టంగా ఉంటాయి. కాళ్లు ఎంత ఏకరీతిగా ఉంటే, అవి సున్నితంగా ఉంటాయి.

అభ్యాసం వల్ల ఎముకలు కూడా కొద్దిగా మారవచ్చని నమ్ముతారు. "కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి, అంటే కొత్త రూపం ఏర్పడుతుంది" అని యులియా మకరోవా చెప్పారు.

తరగతులు చాలా సుపరిచితమైన ఆసనాలను అభ్యసిస్తాయి, అయితే కాలు అమరికకు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. తడసానాలో నిలబడటం, మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక ఇటుకను పిండడం మరియు దాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం, మీ కాళ్ళ కీళ్లను ఒక వరుసలో ఉంచడం అనేది సరళమైన ఉదాహరణ. అయ్యంగార్ టెక్నిక్‌లోని ఆధారాలు వివిధ ఆసనాలలో అమరిక కోసం భారీ సంఖ్యలో వైవిధ్యాలను అందిస్తాయి: కాళ్లు బెల్ట్‌లతో కొద్దిగా బిగించి, బరువులతో బయటకు తీయబడతాయి. కానీ మీరు మీ పాదాల వంపుని మీ స్వంతంగా పట్టుకోవడం నేర్చుకోవాలి - తద్వారా రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా సరిగ్గా నడవవచ్చు మరియు నిలబడవచ్చు.

కానీ ఇక్కడ మీరు ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవాలి. "మీరు చాలా దూరం వెళ్ళలేరు: మీరు రేఖాంశ ఫ్లాట్‌ఫుట్‌తో మెటాటార్సస్‌ను చాలా గట్టిగా విస్తరిస్తే, విలోమ ఒకటి కనిపిస్తుంది" అని యులియా మకరోవా చెప్పారు. - మీరు మీ కాళ్ళను అతిగా ప్రయోగించకూడదు. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా, విశ్రాంతిగా ఉంటాయి మరియు వాటి మూడవ స్థితి టోన్‌గా ఉంటుంది. మేము ఈ రాష్ట్రం కోసం ఖచ్చితంగా పని చేస్తున్నాము.

కాబట్టి, స్విమ్మింగ్, బాడీ బ్యాలెట్, స్కేటింగ్, స్కీయింగ్ మరియు యోగా - అలాంటి అవకాశాలు నాకు మరియు నా కాళ్ళకు చాలా సంతోషాన్నిస్తాయి. అదనంగా, నేను ఈ సమస్యపై ఆసక్తి కనబరిచినందున, నేను నడిచేటప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నా కీళ్ళు మరియు పాదాల స్థానాన్ని తరచుగా సర్దుబాటు చేసుకుంటాను.

మీరు మీ కాళ్ళ ఆకారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించారా? మీకు ఏవైనా మార్గాలు తెలుసా?

అందమైన సన్నటి కాళ్లు ప్రతి ఒక్కరి కల. వంకర కాళ్లను ఎలా సరిదిద్దాలో వందలాది టెక్నిక్‌లు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు వేలాది వ్యాసాలు వ్రాయబడ్డాయి. స్ట్రెయిట్ కాళ్ళు ఆకర్షణ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క హామీ మాత్రమే కాదు, మొత్తం మానవ కండరాల వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సరైన పనితీరు యొక్క హామీ కూడా. అయితే, వాస్తవికత ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ సన్నని కాళ్ళను ప్రగల్భాలు చేయలేరు మరియు దీని గురించి బలమైన సంక్లిష్టతను కలిగి ఉంటారు. నిరాశ అవసరం లేదు: మీ కాళ్ళ ఆకారాన్ని, యుక్తవయస్సులో కూడా మార్చవచ్చు. మరియు దీని కోసం శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు.

వంకర కాళ్ళను ఎలా సరిదిద్దాలి (కాళ్ళను నిటారుగా ఎలా తయారు చేయాలి, వాటి ఆకారాన్ని మార్చడం) మీరు గుర్తించే ముందు, ఏ కాళ్ళు వంకరగా ఉన్నాయో, ఏవి సాధారణమైనవి మరియు దిగువ అంత్య భాగాల వక్రత ఏ రకాలుగా ఉన్నాయో మీరు కనుగొనాలి. మనమందరం పరిపూర్ణంగా లేదా సుష్టంగా లేము మరియు ప్రతి వక్రత రోగలక్షణమైనది కాదు. దీనితో పాటు, ఆధునిక శాస్త్రం యొక్క దృక్కోణం నుండి, కాళ్ళ ఆకారం (కాళ్ళు నిటారుగా ఉంటాయి) అవి మూడు పాయింట్ల వద్ద తాకినట్లయితే ప్రమాణంగా పరిగణించవచ్చు: తుంటి, మోకాలు మరియు చీలమండ ప్రాంతంలో కీళ్ళు.

దీని ఆధారంగా, దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క మూడు రకాల వక్రతలను గుర్తించారు.

1. X- ఆకారపు కాళ్ళు (X- ఆకారపు కాళ్ళు).
2. చక్రాల కాళ్ళు (O-ఆకారపు కాళ్ళు).
3. కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రత.

O- ఆకారపు కాళ్ళు (చక్రాల కాళ్ళు) ఇంట్లో గుర్తించడం చాలా సులభం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు అద్దం ముందు నిలబడి మీ అవయవాలను చూడవచ్చు. కాళ్లు O- ఆకారంలో ఉంటే, తొడల పైభాగం నుండి ప్రారంభించి, అవి చీలమండల వద్ద మాత్రమే వేరు చేయబడతాయి మరియు మూసివేయబడతాయి. మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితిని లేదా వంకర కాళ్ళను సరిచేయడానికి ఒక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తే (ఉదాహరణకు, ఇలిజారోవ్ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి కాళ్ళను నిఠారుగా చేయవచ్చు) కాళ్ళ యొక్క ఈ ఆకృతిని ఇంట్లో శస్త్రచికిత్స లేకుండా సులభంగా సరిదిద్దవచ్చు.

మీ కాళ్ళ X- ఆకారాన్ని నిర్ణయించడానికి, మీరు కూడా నిటారుగా నిలబడి అద్దంలో చూసుకోవాలి. కాళ్లు X ఆకారంలో ఉంటే, మోకాలు మాత్రమే ఒకదానికొకటి తాకుతాయి, కానీ చీలమండలు పక్కలకు మారుతాయి. మరియు కాళ్ళ యొక్క ఈ ఆకృతిని ఇంట్లో శస్త్రచికిత్స లేకుండా సరిదిద్దవచ్చు, మీరు అవయవాలను నిఠారుగా చేయడానికి లేదా కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడానికి ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించినట్లయితే.

తప్పుడు వక్రత ఉంటే (అవయవాలు, ఊహించినట్లుగా, మూడు పాయింట్ల వద్ద తాకినప్పటికీ, వంకరగా కనిపిస్తాయి), కీళ్లలో ఎటువంటి లోపం ఉండదు మరియు ఖచ్చితంగా ఎముకలు విరగవు. ఈ సందర్భంలో, కండరాలు కాళ్ళ యొక్క ఆకర్షణీయంగా ఉండకపోవటానికి కారణమని చెప్పవచ్చు - అవి ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతాయి లేదా కండర ద్రవ్యరాశి సరిపోదు. ఈ ఆకారాన్ని ఇంట్లో సరిదిద్దడం చాలా సులభం; మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడం కష్టం కాదు.

తప్పుడు వక్రతను సరిచేయడానికి, దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలకు క్రమపద్ధతిలో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం సరిపోతుంది.

కాళ్ళ ఆకారాన్ని మార్చడానికి కారణాలు

కాళ్ళు ఎందుకు వక్రతకు లోబడి ఉంటాయి మరియు దిగువ అంత్య భాగాల వక్రత యొక్క పరిణామాలు ఏమిటి? మానవ శరీరం, ఇప్పటికే గుర్తించినట్లుగా, సుష్టంగా లేదు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి కాళ్ళ వక్రతను కలిగి ఉంటారు. మీ కాళ్లు ఆకర్షణీయంగా లేనట్లయితే (అవి X- ఆకారంలో, O- ఆకారంలో, చక్రం ఆకారంలో లేదా తప్పుడు వక్రతను కలిగి ఉంటాయి), ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో శస్త్రచికిత్స లేకుండానే వాటి ఆకారాన్ని సరిచేయవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స లేకుండా మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచడం సాధ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే వాటి వక్రత ఎముక లోపాలలో ఉండదు (ఎముకలు, చాలా సందర్భాలలో, సాధారణమైనవి), మరియు అవయవాల వక్రత కూడా వారసత్వంగా లేదు. "X" లేదా "చక్రం" ఉన్న కాళ్ళు ఒక సంపాదించిన దృగ్విషయం: వక్రత యొక్క కారణం కీళ్ళు (వాటి స్నాయువుల బెణుకు) యొక్క నిర్దిష్ట విభేదం, మరియు కీళ్ళు ప్లాస్టిక్, మరియు వాటి స్థానభ్రంశం సరిదిద్దవచ్చు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి పెరుగుతున్న కాలంలో (ఎముకలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు బలంగా మారే సమయం), కాళ్ళు చాలాసార్లు ఆకారాన్ని మారుస్తాయి. శిశువు "చక్రం" కాళ్ళతో (O- ఆకారం) జన్మించింది. జీవితంలో మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో, అవయవాలు కొద్దిగా నిఠారుగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికే 3 సంవత్సరాలలో అవి మళ్లీ వంగి ఉంటాయి, ఈసారి "X" ఆకారాన్ని తీసుకుంటాయి. శిశువు పాఠశాలకు వెళ్లే సమయానికి కాళ్లు మళ్లీ నిటారుగా మారతాయి, కానీ కౌమారదశలో, తీవ్రమైన పెరుగుదల కాలంలో, అవయవాలు మళ్లీ ఒక దిశలో లేదా మరొక వైపుకు వంగి ఉంటాయి. మరియు మీరు చికిత్సను ఆశ్రయించకపోతే, ఒక వ్యక్తికి ఎప్పటికీ O లేదా X వంటి కాళ్లు ఉంటాయి, ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో.

మానవ మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఒక పద్ధతి లేదా మరొకటి ద్వారా కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడం అవసరం. కాళ్ళు నిఠారుగా ఉండకపోతే మరియు వాటి ఆకృతిని సాధారణీకరించకపోతే, శారీరక శ్రమ సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇది కీళ్ళను గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది (ప్రధానంగా, ఇది మోకాళ్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది) మరియు వ్యక్తి యొక్క వెన్నెముక. తదనంతరం, ఇది ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. వృద్ధాప్యంలో, అవయవాలు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కోల్పోతాయి.

వంకర కాళ్ళను నిఠారుగా లేదా నిఠారుగా ఉంచడం కూడా అవసరం, ఎందుకంటే ఉమ్మడి వైకల్యం నిలిపివేయబడకపోతే, ఇది ప్రతి సంవత్సరం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఒక మహిళ అధిక బరువును పొందినట్లయితే లేదా గర్భధారణ సమయంలో.

కాళ్ళను సమలేఖనం చేయడం

మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితిని ఉపయోగించి ఇంట్లో మీ కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు రెండు దిశలలో పని చేయాలి: కాళ్ళ గొడ్డలిని సరిచేయండి మరియు మోకాలి కీళ్ళను వారి స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి; కండరాలను పంప్ చేయండి మరియు మీ కాళ్లు మరియు తుంటి ఆకృతిని ఆకృతి చేయండి.

పైన వివరించిన అన్ని పద్ధతులు పనికిరానివిగా మారినట్లయితే (లేదా ప్రత్యేక దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు చేయాలనే కోరిక లేదు), మీరు ఎల్లప్పుడూ శస్త్రచికిత్స జోక్యాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. ఈ లెగ్ స్ట్రెయిటెనింగ్ ఆపరేషన్ చాలా ఖరీదైనది, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దాని సారాంశం అల్లిక సూదులు దిగువ కాలు యొక్క ఎముకలలోకి చొప్పించబడతాయి, దీనికి కీళ్ళ పరికరం జతచేయబడుతుంది. ఆపరేషన్ తర్వాత, రెండు దశలు అనుసరిస్తాయి: దిద్దుబాటు మరియు స్థిరీకరణ, ఈ సమయంలో కాళ్ళ ఆకారం సాధారణీకరించబడుతుంది. శస్త్రచికిత్సను ఉపయోగించి వంకర కాళ్ళను సరిదిద్దడానికి వ్యవధి రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి సుమారు 55 రోజులు, ప్లస్ లేదా మైనస్ 5 రోజులు.

కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రత కొరకు, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడంతో పాటు, ఆకృతి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ సహాయంతో మరియు ప్రత్యేకంగా దూడలలో ఇంప్లాంట్లు ఇంప్లాంటేషన్ సహాయంతో సులభంగా తొలగించవచ్చు. ఇటువంటి ఇంప్లాంట్లు, లేదా సిలికాన్ మెత్తలు, దూడ కండరాల సాంద్రతకు సమానమైన సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి మరియు టచ్ ద్వారా వారి ఉనికిని గుర్తించడం అసాధ్యం. దూడ కండరాల మధ్య భాగంలో స్థానిక అనస్థీషియా కింద సిలికాన్ ప్యాడ్‌లు చొప్పించబడతాయి. ఆపరేషన్ తర్వాత కుట్టు గుర్తించబడదు, ఎందుకంటే మోకాలి కింద కోత చేయబడుతుంది.

సిలికాన్ మెత్తలు క్షీణించలేవు - అవి జీవితానికి హామీ ఇవ్వబడతాయి.

నవజాత శిశువులు తరచుగా కాళ్ళు కొంచెం వంగిపోతారు. మూడు లేదా గరిష్టంగా ఐదు సంవత్సరాల వరకు లోపం అదృశ్యం కాకపోతే, దాన్ని సరిదిద్దాలి. మానసిక కారకంతో పాటు, ఒక వ్యక్తి శారీరక సమస్యలను కూడా అనుభవిస్తాడు. కాళ్ళు వైకల్యంతో ఉన్నప్పుడు, మోకాలి కీలుపై లోడ్ అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు చదునైన పాదాలకు దారితీస్తుంది.

పిల్లలకి X- ఆకారంలో లేదా చక్రం ఆకారంలో కాళ్లు ఎందుకు ఉన్నాయి? వక్రతకు కారణాలను చూద్దాం

ఆర్థోపెడిస్టులు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క 2 ప్రధాన రకాల వైకల్యాన్ని వేరు చేస్తారు - O- ఆకారంలో మరియు X- ఆకారంలో.

పిల్లలలో కాళ్ళ వక్రతకు కారణం అటువంటి కారకాలు కావచ్చు:

మా అమ్మమ్మలు కూడా శిశువు కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచడానికి గట్టి swaddling ఉపయోగించారు. అయితే ఇది నిజం కాదని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది. నిజానికి, నవజాత శిశువు కాళ్ళను గట్టిగా బిగించినప్పుడు, ప్రమాదకరమైన వ్యాధి సంభవించవచ్చు - .

పిల్లలలో కాళ్ళ వక్రతను స్వతంత్రంగా ఎలా నిర్ణయించాలి

శిశువు కాళ్ళు చాలా బలంగా వంగి ఉంటే, ఇది కంటితో చూడవచ్చు. కట్టుబాటు నుండి చిన్న వ్యత్యాసాలను కూడా గుర్తించడానికి, పిల్లవాడిని నిటారుగా నిలబడటానికి మరియు అతని ముఖ్య విషయంగా తీసుకురావడానికి అడగండి.

అందించిన రేఖాచిత్రంతో శిశువు కాళ్ళను సరిపోల్చండి:

చిత్రాల నుండి చూడగలిగినట్లుగా, పిల్లల కాళ్ళు సాధారణ, X- ఆకారంలో లేదా O- ఆకారంలో ఉంటాయి. మీ బిడ్డ 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, అతని కాళ్ళు "O" అక్షరం వలె ఆకారంలో ఉండవచ్చు. పాత వయస్సులో, దిగువ అంత్య భాగాల X- ఆకారపు వైకల్యాలు తరచుగా గమనించబడతాయి.

పిల్లల కాళ్ళ X- ఆకారపు వక్రతకు చికిత్స చేయడం

వీలైనంత త్వరగా "X" అక్షరం ఆకారంలో కాళ్ళను సరిచేయడం ప్రారంభించాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.

పిల్లవాడు ఇంకా పాఠశాల వయస్సును చేరుకోకపోతే రోగలక్షణ అసాధారణతలు పూర్తిగా నయం చేయబడతాయి మరియు చికిత్స 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ ప్రారంభించకూడదు.

దిగువ అంత్య భాగాలను సరిచేయడానికి, వంటి పద్ధతులు:

మీ పిల్లల కోసం దీన్ని ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, మీ కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిదిద్దడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలతో ఉదయం వ్యాయామాలను ఒక ఆహ్లాదకరమైన గేమ్‌గా మార్చండి:

1. వికృతమైన ఎలుగుబంటిలా నడవడానికి శిశువును ఆహ్వానించండి. ఇది పిల్లవాడిని పాదం వెలుపల తొక్కడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. పిల్లవాడిని బిగుతుగా నడిచే వ్యక్తిగా ప్రయత్నించనివ్వండి . ఇరుకైన బోర్డు లేదా ఫ్లాట్ బొమ్మలతో చేసిన మార్గం వెంట నడవడం, శిశువు తన పాదాలను ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచుతుంది.
3. మీ పిల్లలకు తెలిసిన ఓరియంటల్ అద్భుత కథను గుర్తు చేయండి మరియు టర్కిష్ సుల్తాన్ లాగా కూర్చోమని ఆఫర్ చేయండి .

ముఖ్యమైనది! మీరు కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వక్రతను కలిగి ఉంటే, చాలా సేపు నిలబడటానికి సిఫార్సు చేయబడదు, ముఖ్యంగా మీ కాళ్ళు వేరుగా ఉంటాయి. ఈ భంగిమ మోకాళ్లను లోపలికి స్థానభ్రంశం చేస్తుంది మరియు పాదాల వెలుపలికి వ్యాపిస్తుంది.

పిల్లలలో O- ఆకారపు (వరస్) లెగ్ వైకల్యం యొక్క చికిత్స యొక్క లక్షణాలు

పాథాలజీ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించిన వెంటనే "O" అక్షరం ఆకారంలో లెగ్ వైకల్యాలు చికిత్స ప్రారంభించాలి. లేకపోతే, పిల్లలకి నడక రుగ్మత ఉంది, అతను తరచుగా పడిపోతాడు మరియు ఎక్కువ దూరం నడవలేడు. అదనంగా, శిశువు యొక్క వెన్నెముక బాధపడుతుంది మరియు భంగిమ వక్రీకరించబడుతుంది.

అవయవాల యొక్క వరస్ వైకల్యం కారణాలు:

అసమాన అభివృద్ధి మోకాలి కీళ్ళు.
పిండడం అంతర్గత నెలవంక.
పొడిగింపు ఉమ్మడి స్థలం బాహ్యంగా ఉంటుంది మరియు అంతర్గత వైపు ఇరుకైనది.
అభివృద్ధి క్లబ్ఫుట్.
సాగదీయడం మోకాలి కీలును బలపరిచే స్నాయువులు.

O- ఆకారపు వైకల్యం యొక్క చికిత్స చాలా సమయం పడుతుంది, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు ఓపికపట్టాలి మరియు కీళ్ళ వైద్యుని యొక్క అన్ని సూచనలను అనుసరించాలి.

చికిత్స సమయంలో, మొత్తం శ్రేణి చర్యలు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి సూచించిన విధంగా మరియు నిపుణుల పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడతాయి:

పిల్లలలో కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారంలో మరియు O- ఆకారపు వక్రత కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

ఒక పిల్లవాడు X లేదా O అక్షరం రూపంలో కాళ్ళ యొక్క ఉచ్చారణ వక్రతను కలిగి ఉంటే, వయస్సుతో ప్రతిదీ పోతుందని మరియు కాళ్ళు సాధారణ ఆకారాన్ని తీసుకుంటాయని ఆశించకూడదు. వక్రతలను ఎదుర్కోవచ్చు మరియు పరిష్కరించాలి. సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి చికిత్సా వ్యాయామాలు. పిల్లల కాళ్ళ యొక్క క్రమరహిత ఆకృతిని ఎదుర్కోవటానికి సరళమైన వ్యాయామాలు మీకు సహాయపడతాయి.

వ్యాయామం 1 . కాలి మరియు మడమల మీద ప్రత్యామ్నాయ నడకX . మీ పిల్లల కోసం ఒక చిన్న మార్గాన్ని కేటాయించండి, ఉదాహరణకు, గదిలో గోడ నుండి గోడ వరకు. పిల్లల కోసం మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, మొదట శిశువు తన కాలి మీద ఒక దిశలో, మరియు అతని మడమల మీద వ్యతిరేక దిశలో నడవనివ్వండి. అప్పుడు - కాలి మీద సగం ట్రాక్, మడమల మీద సగం. వ్యాయామం ముగిసే సమయానికి, మీరు మీ మడమల మీద మరియు మీ కాలి మీద 5 దశలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు. మొత్తం వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 2 . టెడ్డీ బేర్ . పాదాల బయట లేదా లోపలి భాగాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించి ఎలా నడవాలో మీ పిల్లలకు చూపించండి. మీరు మీ కాలి మరియు మడమల మీద నడవడం వంటి వ్యాయామాన్ని చేయవచ్చు - మీ కాళ్ళ స్థానాలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం. పాఠం యొక్క వ్యవధి 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

వ్యాయామం 3 . వేలాడుతున్న కాళ్ళు . IP (ప్రారంభ స్థానం) - కుర్చీపై కూర్చోవడం. చేతులు నడుముకి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి, కాళ్ళు నేలకి చేరుకోవాలి. మొదట, మేము మా వేళ్లను పైకి లాగి, ఆపై వాటిని క్రిందికి వంచుతాము. మేము అనేక సార్లు పునరావృతం చేస్తాము. మేము మా పాదాలను బయటి మరియు లోపలి వైపులా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచుతాము. వ్యాయామం యొక్క మొత్తం వ్యవధి 1-2 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 4 . పాదాలపై పాదాలను రుద్దడం . IP - ఒక కుర్చీపై కూర్చొని, కాళ్ళు కొద్దిగా పైకి లేపబడ్డాయి. మేము మా ఎడమ పాదం యొక్క పాదంతో కుడి కాలును దిగువ నుండి పైకి తుడవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, ఆపై మా కుడి పాదం యొక్క పాదంతో ఎడమ పాదం. ప్రతి కాలుతో 6-8 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

వ్యాయామం 5 . గ్రాబ్స్ ప్రదర్శిస్తున్నారు . IP - కుర్చీపై కూర్చోవడం. చిన్న వస్తువులు కుర్చీ పక్కన, పాదాల క్రింద - పెన్సిల్స్, గులకరాళ్లు, చిన్న మృదువైన బొమ్మలు మరియు రాగ్స్. మీరు ఏదైనా వస్తువును మీ కాలి వేళ్ళతో పట్టుకుని, వీలైనంత ఎక్కువసేపు పట్టుకోవాలి. మీరు మీ ఎడమ మరియు కుడి కాళ్ళతో ప్రత్యామ్నాయంగా వ్యాయామం చేయాలి, ఆపై రెండు కాళ్ళతో ఒకేసారి చేయాలి. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 2-4 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 6 . పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు బంతి అవసరం . IP - కుర్చీపై కూర్చోవడం. బంతి మీ పాదాల క్రింద ఉంచబడుతుంది. మొదట, ఎడమ పాదంతో, ఆపై కుడి పాదంతో, బంతిని ముందుకు - వెనుకకు, ఎడమకు - కుడికి వెళ్లండి. అనేక పునరావృత్తులు తర్వాత, వారు తమ పాదాల లోపలి భాగాలతో బంతిని పట్టుకుంటారు మరియు నేలపైకి ఎత్తడానికి మరియు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వ్యాయామం యొక్క మొత్తం వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 7 . IP - కుర్చీపై కూర్చోవడం . మీ పాదాల క్రింద ఒక చిన్న కర్రను ఉంచండి (మీరు సాధారణ రోలింగ్ పిన్ను ఉపయోగించవచ్చు). మీ పాదాలను దానిపై ఉంచండి మరియు కర్రను ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి. ఈ సందర్భంలో, మొత్తం పాదం పాల్గొనాలి - మడమ నుండి కాలి వరకు. పాఠం యొక్క వ్యవధి 1-2 నిమిషాలు.

యువ్యాయామం 8 . IP - టర్కిష్ శైలిలో నేలపై కూర్చొని . మొదట, పిల్లవాడు యోగా భంగిమలో (కుడివైపు ఎడమ కాలు) 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చుంటాడు. పిల్లల పని నేల నుండి పైకి లేవడం, అతని కాళ్ళపై మాత్రమే ఆధారపడటం. అదే సమయంలో, ఒక వయోజన అతని వెనుక నిలబడి, అతని చేతులతో అతనికి మద్దతు ఇస్తుంది. కాళ్ళ స్థానాన్ని (కుడి నుండి ఎడమకు) మార్చడం, వ్యాయామం పునరావృతమవుతుంది. పాఠం యొక్క వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 9 . ఒక లాగ్ మీద వాకింగ్ . ఇంట్లో చల్లని సీజన్లో, మరియు వెలుపల వేసవిలో, పిల్లవాడు లాగ్లో చెప్పులు లేకుండా నడవాలి. అదే సమయంలో, తల్లిదండ్రులు సమీపంలో ఉన్నారు మరియు శిశువుకు బీమా చేస్తారు. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 2-4 నిమిషాలు.

వ్యాయామం 10 . మేము వాల్ బార్లను ఉపయోగిస్తాము . పిల్లవాడు 2-3 నిమిషాలు చెప్పులు లేకుండా వ్యాయామ పరికరాలపై ఎక్కి దిగుతాడు. పిల్లల భద్రత కోసం, పెద్దలు రక్షణ కల్పించాలి.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలు - శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?

పిల్లలలో కాళ్ళ ఆకారం యొక్క పాథాలజీకి సర్జన్ జోక్యం మొత్తం పాథాలజీల సంఖ్యలో 7% కేసులలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. సాంప్రదాయిక చికిత్సా పద్ధతులు ఆశించిన ఫలితానికి దారితీయనప్పుడు లేదా వ్యాధి యొక్క అధునాతన రూపాల్లో శస్త్రచికిత్స సూచించబడుతుంది.

హాలక్స్ వాల్గస్తో, ఆధునిక ఔషధం శస్త్రచికిత్స తర్వాత ప్లాస్టర్ మరియు మెటల్ పరికరాలు లేకుండా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సర్జన్ ఎముకల మధ్య కోణాన్ని మారుస్తాడు మరియు స్నాయువులను నిఠారుగా చేస్తాడు. అటువంటి ఆపరేషన్ తర్వాత ఇప్పటికే రెండవ రోజు, పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా నడవగలడు. శస్త్రచికిత్స జోక్యం పిల్లల 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ముందుగా ఆశ్రయించబడదు .

శస్త్రచికిత్సకు పరిస్థితిని తీసుకురాకుండా ఉండటానికి, శిశువు యొక్క కాళ్ళ యొక్క వక్రత యొక్క మొదటి సంకేతాలలో కీళ్ళ వైద్యుని సంప్రదించండి.