ప్రస్తుత క్షణాన్ని గౌరవించడం: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంటే ఏమిటి? ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటం అంటే ఏమిటి లేదా మీ మనస్సు దానిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటుంది.

జీవితం "ప్రవాహంలో"

జీవితం తరచుగా అసంతృప్తి, చికాకు మరియు ఒత్తిడిని తెస్తుంది. చాలా మందికి, ముఖ్యంగా వ్యాపార యజమానులకు, ఇది నిద్రలేమి మరియు భవిష్యత్తు గురించి అనిశ్చితిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీని గురించి ఏదైనా చేయడం సాధ్యమేనా మరియు పని నుండి ఆనందం మరియు ఆనందానికి కీ ఎక్కడ ఉంది? ఈ వ్యాసంలో నేను పరిష్కారాన్ని ఎలా చూస్తాను అనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాను ఈ రకమైనసమస్యలు.

ఒకప్పుడు బాల్యంలో, మరియు బహుశా తరువాత జీవితంలో, మీరు చేసిన పనిలో తేలిక మరియు సరళత, సహజత్వం మరియు ఒక రకమైన మధురమైన ఆనందాన్ని మీరు అనుభవించారు. పిల్లలు వారు చేసే పనిలో పూర్తిగా పాల్గొంటారు, వారు ప్రతి క్షణం ఆడతారు మరియు ఆనందిస్తారు. ఆందోళనలు లేదా సమస్యలు లేవు. అతను ఆనందంతో జీవించినప్పుడు పిల్లవాడికి కీలకం ఏమిటి ... - ఒక ఆసక్తికరమైన గేమ్!

అప్పుడు మనం ఎదుగుతాము, పరిపక్వం చెందుతాము, అనుభవాన్ని పొందుతాము మరియు ఇతరుల ఆటలు మరియు లక్ష్యాలచే ప్రభావితమవుతాము, తరచుగా మనకు దగ్గరగా ఉన్న వారి నుండి. మనకు ఆసక్తికరమైనది మరచిపోతుంది, ఇతరులకు ఆసక్తికరంగా ఉన్నదాన్ని ఆడటం ప్రారంభిస్తాము. ఇది చాలా తక్కువ తరచుగా జరుగుతుంది, మనకు ఆసక్తి కలిగించేదాన్ని మనం ఆడతాము, కానీ మన ఆశలు, తప్పులు, అపరాధ భావాలు, సాధించలేని లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా జీవించని వ్యక్తులు మనల్ని బాధపెడతారు.

మనకు వేరేది కావాలి, చివరకు మనకు లభించినది కాదు! మనమే తప్ప అందరూ నిందించాలి!

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? నా పరిశీలన ప్రకారం, ఒకే ఒక కారణం ఉంది. ప్రస్తుత క్షణంలో మన అజ్ఞానం మరియు దృష్టిని నిర్వహించలేకపోవడం. దీన్ని ఎవరూ మనకు బోధించరు. తత్ఫలితంగా, గతం యొక్క ప్రతికూల అనుభవాలలో శ్రద్ధ "ఇరుక్కుపోతుంది". కాలక్రమేణా, ఇది ప్రతికూల ఫిల్టర్‌ను సృష్టిస్తుంది, దీని ద్వారా మేము మొత్తం ప్రపంచాన్ని గ్రహించాము. ఒక వ్యక్తి ప్రజలను నమ్మడం మానేస్తాడు, ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు లేరని నమ్ముతారు, ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించడానికి విభిన్న ఆసక్తికరమైన ఎంపికలు లేవు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తప్పుడు నమ్మకాలు మరియు వైఖరుల సమూహాన్ని నమ్ముతాడు. మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, "మీ విశ్వాసం ప్రకారం అది మీకు చేయబడుతుంది." ఇది పనిలో ఉన్న మేనేజర్ అయితే, అతను చాలా ఉత్పత్తి చేయాలనుకునే మరియు ఇతరుల ఫలితాల వెనుక దాచాలనుకునే వారి మధ్య తేడాను గుర్తించడం మానేస్తాడు.

ప్రజలందరికీ అటువంటి స్థితి మరియు స్థానం ఉందని చెప్పలేము. అమల్లో ఉన్నవారూ ఉన్నారు వివిధ కారణాలుఅతను ఇష్టపడే కార్యాచరణను సరిగ్గా కనుగొనగలిగాడు. అతను ఇందులో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు, వృత్తిపరంగా ఎదుగుతాడు మరియు నిపుణుడు అవుతాడు. మరియు అతను చేసే పనిని అతను ఇష్టపడతాడు కాబట్టి, అతని దృష్టి ఎల్లప్పుడూ వర్తమానంలో ఉంటుంది, ఈ చర్యలో పూర్తిగా కలిసిపోతుంది. ఫలితాలు సహజంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా, ఆకస్మికంగా, ఆనందంగా, ఆటలో వస్తాయి.

ఇది "ప్రవాహం" యొక్క స్థితి. విశ్వం స్వయంగా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది, జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని ప్రేమగా మరియు జాగ్రత్తగా అందిస్తుంది.

ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ లాగా ఉంది, కానీ ఇది వాస్తవికత, గుర్తుంచుకోండి - మీ జీవితంలో, కనీసం బాల్యంలో, మీరు ఈ విధంగా భావించారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మీరు మీ జీవితంలో అలాంటి వ్యక్తులను కలుసుకున్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

2. అవసరమైన పరిస్థితులు.

2.1 పొందండి మరియు "ఇప్పుడు"లో కొనసాగండి.

ఇది ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నంత సింపుల్ గా అనిపిస్తుంది. నేను ఇంకా ఎక్కువ చెబుతాను - మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నాము, మరొక క్షణం లేదు.

సమస్య ఏమిటి - ప్రస్తుత క్షణంలో ప్రస్తుత క్షణం గురించి తెలుసుకోవడం. నేను "వెన్న నూనె" కోసం క్షమాపణలు కోరుతున్నాను. తరచుగా ఒక వ్యక్తికి తెలుసు, లేదా బదులుగా, అతని దృష్టి గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచనలకు వెళుతుంది. మరియు శ్రద్ధ ఎక్కడ ఉందో, అక్కడ మనం, మన శక్తి, అవగాహన. పారడాక్స్ చూడండి - ప్రస్తుత క్షణంలో మన దృష్టి తరచుగా ఎక్కడికో వెళుతుంది. మన దృష్టిని దేనిపైకి తీసుకువెళతామో దానితో మనల్ని మనం గుర్తించుకోవడం వల్ల, మనకు గతం లేదా భవిష్యత్తు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే, ఇవి వర్తమానంలో గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించిన ఆలోచనలు మాత్రమే.

మనలోని ఏదో నిజంగా వర్తమానంలో ఉండాలనుకోదు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే మనం ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే ఆ “ప్రవాహంలో” ఉండగలం. గతంలోనూ, భవిష్యత్తులోనూ కాదు. జీవించడం అంటే ఇదే. కానీ ప్రతిఘటించేది వర్తమానంలో జీవించదు. మేము ఈ "ప్రతిఘటన" గురించి తరువాత మాట్లాడుతాము.

ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే గత భారం నుండి ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛకు తలుపులు తెరుస్తుంది. ఇప్పుడు క్షణం ఎల్లప్పుడూ తాజాగా, కొత్తది, ప్రకాశవంతమైనది, గొప్పది, ఆకస్మికమైనది, నిశ్శబ్దం మరియు షరతులు లేని ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు శ్రద్ధ చూపకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి? మన అలవాటు ఆలోచనలు, గతం యొక్క ముద్రలు, భయాలు, భావోద్వేగాలు, కోరికలు. అలాగే ఈ అలవాటు కారణంగా, మనం మన గురించిన అవగాహనను మన ఇమేజ్‌తో తికమక పెట్టుకున్నాము.

ఇది చాలా పాతది మరియు బలమైనది ఇప్పటికే ఉన్న అలవాట్లు, ఇది వాచ్యంగా మా ముక్కు కింద నుండి మా ఆనందాన్ని తీసుకుంటుంది))).

"ఇప్పుడు" ఎలా కనుగొనాలి? మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి ఈ క్షణం. శ్రద్ధ అలవాటు లేకుండా పోతుంది, కానీ మీరు ఓర్పు మరియు అప్రమత్తతను ప్రదర్శిస్తే, ప్రతిదీ పని చేస్తుంది.

2.2 మీ ఆటను కనుగొనండి.

మీ స్వంత ఆట ఏమిటి? దీన్ని మనిషి ఉద్దేశ్యం అని కూడా అనవచ్చు.

పర్పస్ అనేది ఒక వ్యక్తి లేదా మొత్తం బృందం మరియు ఒక దేశం యొక్క ఉనికి యొక్క అర్థం. ప్రతిదీ సరిగ్గా కనుగొనబడితే ఇది చాలా చాలా ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రపంచంలోని టాప్ కంపెనీలలో, పోరాటం ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం మరియు దృష్టి స్థాయిలో ఉంది.

ప్రజలు "నేను రేపు సంతోషంగా ఉంటాను" అనే ఉచ్చులో జీవిస్తారు. అంటే, నేను ఏదైనా పొందాలంటే ఈ రోజు ఏదో ఒకటి చేయాలి. మరియు ఈ ఏదో చాలా ఉన్నప్పుడు, నేను సంతోషంగా ఉంటాను.

ఉచ్చు! నా స్నేహితులు.

మరియు అందుకే. ఎప్పుడు మా భావోద్వేగ స్థితిబాహ్యమైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఆనందం అనే షరతులతో కూడిన సానుకూల భావోద్వేగ స్థితి. కానీ ఈ బాహ్యమైన ఏదో తీసివేయబడే సమయం వస్తుంది లేదా అది పోతుంది, మొదలైనవి.

ఏం జరుగుతుందో బాధ, అంతే! మరియు ఒక సర్కిల్లో ...

అశాశ్వతమైన భవిష్యత్తులో కాకుండా ఇప్పుడు జీవించడం, ప్రక్రియను ఆస్వాదించడం, ఆనందాన్ని అనుభవించడం సాధ్యం కాదా?

మీరు చిన్నప్పటి నుండి ఆడటానికి ఇష్టపడే ఆ కీలక పాత్రను కనుగొనండి మరియు మీకు చాలా ఆనందాన్ని మరియు జీవితాన్ని ఆనందించే కార్యాచరణను కనుగొనండి! మేనేజ్‌మెంట్ లాంగ్వేజ్‌లో కీలక పాత్రను కోర్ కాంపిటెన్సీ అంటారు. మరియు చాలా ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యాచరణ ప్రయోజనం. ఈ రెండు భావనలు సారాంశంలో దగ్గరగా ఉన్నాయి, భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాయి - నేను జీవితంలో ఎక్కువగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను? మీ వద్ద మిలియన్ విదేశీ కరెన్సీ ఉన్నప్పటికీ మీరు ఈ చర్యలో నిమగ్నమై ఉంటారు))).

కానీ దాన్ని ఎలా కనుగొనాలి? మీరు బహుశా ఇప్పుడు అడుగుతున్న ప్రశ్న ఇదే.

కీలక సామర్థ్యాలకు సంబంధించి నేను ధృవీకరించిన డేటా ఉంది. ఒక పత్రిక కోసం ఒకసారి ఇక్కడ రాశాను. నేను ఇంకా పోస్ట్ చేయలేను - నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, కానీ కథనం ప్రచురించబడిన వెంటనే, నేను దానిని పోస్ట్ చేస్తాను.

గమ్యస్థానానికి సంబంధించి, ఇక్కడ, చాలా తరచుగా, దాన్ని సరిగ్గా కనుగొనడానికి బాహ్య సహాయం అవసరం.

ముఖ్యంగా ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉన్నవారికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

వాటిలో ఒకటి ఇక్కడ ఉంది:

“ప్రయోజనం కోసం అన్వేషణ ఒక సాధారణ అల్గారిథమ్‌కి వస్తుంది. ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. ఖాళీ కాగితాన్ని తీసుకోండి లేదా మీరు టైప్ చేయగల వర్డ్ ప్రాసెసర్‌ను తెరవండి (కొంతమంది రెండవదాన్ని ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఇది వేగంగా ఉంటుంది).

2. ఎగువన వ్రాయండి: "జీవితంలో నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?"

3. మీ తలపైకి వచ్చే సమాధానాన్ని (ఏదైనా సమాధానం) వ్రాయండి. ఇది ఉండవలసిన అవసరం లేదు పూర్తి ఆఫర్. చిన్న పదబంధంకూడా గొప్పగా పని చేస్తుంది.

4. మీరు ఉద్వేగాన్ని పెంచే విధంగా సమాధానం వ్రాసే వరకు 3వ దశను పునరావృతం చేయండి. ఇది మీ ఉద్దేశ్యం.

ప్రస్తుత క్షణానికి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అందించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు తదుపరిది వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు పూర్తిగా లీనమై ఉండాలి మరియు ప్రస్తుత సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో ఆస్వాదించాలి.

బిల్లుల పర్వతాలు మీ కళ్ళ ముందు పెరుగుతున్నాయి మరియు మీరు వాటిని ఎలా చెల్లించాలో మీకు తెలియదు. మీ తల్లికి అల్జీమర్స్ ఉంది మరియు ఆమె సంరక్షణ మీ నుండి జీవితాన్ని పీల్చుకుంటుంది. ఎవరైనా మీ గురించి పట్టించుకుంటారా అని మీరు అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ ఈ క్షణంలో మీ గుండె కొట్టుకుంటుంది, మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటారు, మీకు ఆకలి లేదు మరియు మీ తలపై పైకప్పు ఉంది. అన్ని పరిస్థితులలో, కోరికలు మరియు అవసరాలు, మీతో ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది. మీరు డిన్నర్ సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు, లేదా దుకాణంలో కిరాణా సామాగ్రిని కొనుగోలు చేస్తున్నప్పుడు, లేదా పని చేయడానికి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మెయిల్ చదువుతున్నప్పుడు - ఆగి, మీరు ఉన్న క్షణంలోనే, మీ స్పృహను గుర్తు చేసుకోండి: ప్రస్తుతం నాకు అంతా బాగానే ఉంది.

కొంత సమయం మరియు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పునరావృత్తులు తర్వాత, వర్తమానంలో ఉండటం మరియు మనస్సును శాంతపరచడం అనే అలవాటు వాస్తవానికి మారుతుంది. నాడీ కనెక్షన్లుమీ మెదడులో - ఇది న్యూరోప్లాస్టిసిటీ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక ప్రక్రియ - మరియు ఇది మీ కట్టుబాటు అవుతుంది.

జీవితం ఎల్లప్పుడూ ఇప్పుడు జరుగుతుంది.

మీ ఆలోచనల నుండి తరచుగా విరామం తీసుకోండి - క్షణం తీరిక లేకుండా ఉండండి...

మరియు రేపు మనకు ఏమి జరిగినా పర్వాలేదు...

మేము ఈ రోజు మరియు ఇప్పుడు స్టాక్‌లో ఉన్నాము! ツ

మీ ఆలోచనలు ఉన్న చోట మీరు ఉంటారు.
మీ ఆలోచనలు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో నిర్ధారించుకోండి.

మరియు ఈ క్షణం మీది మాత్రమే!
మీరు నిజంగా కోరుకునే విధంగా చేయండి!

సంతోషం కోసం సమయం ఇప్పుడు.

ఇక్కడ కంటే ఎక్కడో మంచిదని భావించే వారు ఉన్నారు.
ఇది ఒకప్పుడు ఉంది లేదా ఇప్పుడు కంటే బాగుంటుందని భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు.
కానీ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మంచి అనుభూతి ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఇతరులు ఆలోచిస్తున్నారు! :)

నేను సంతోషంగా గిన్నెలు కడగలేకపోతే, నేను వాటిని త్వరగా ముగించాలనుకుంటే, నేను ఒక కప్పు టీ తాగడానికి వెళ్ళగలను, అప్పుడు నేను కూడా సంతోషంగా టీ తాగలేను. చేతిలో కప్పు పెట్టుకుని, ఇక ఏం చేయాలా అని ఆలోచిస్తాను, తాగే ఆనందంతో పాటు టీ రుచి, సువాసన కూడా మర్చిపోతాను. నేను భవిష్యత్తులో ఎప్పుడూ కృంగిపోతాను మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో ఎప్పటికీ జీవించలేను ...

థిచ్ నాట్ హన్హ్

ఒక వ్యక్తి దేని గురించి ఆలోచించని, ప్రతిబింబించని, మూల్యాంకనం చేయని క్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో చాలా లేవు. మేము ఈ క్షణాలను సంతోషంగా పిలుస్తాము. మీ శరీరం ఉన్న చోట మీరు పూర్తిగా నిలిచిపోయే క్షణం ఇది, ఇక్కడ ఉండండి. ఇది ఆనందం, ప్రేమ యొక్క స్థితి, శాంతి.

మేము ఎల్లప్పుడూ దేనికోసం ఎదురు చూస్తున్నాము: వారాంతాలు, సెలవులు, సెలవులు. పుస్తకాలు మరియు పనితో నిమగ్నమై, ప్రణాళికలు వేసుకుంటూ, ఇప్పుడు ఖాళీ సమయం దొరికితే మనం ఏమి చేయగలం అని ఆలోచిస్తూ మనం రోజు తర్వాత రోజు కలలు కంటున్నాము. మరియు మాకు ఇది కావాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మీ జీవితంలో మీరు ఖచ్చితంగా వదిలించుకోవాల్సిన మరొక "ఉంటే". వారు వచ్చినప్పుడు దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న రోజులుస్వేచ్ఛ - ఏదైనా చేయాలనే కోరికలు మరియు ప్రణాళికలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు ఏదైనా చేయడానికి బలం ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా అదే స్థాయిలో ఉండదు మరియు మనం బిజీగా ఉన్నప్పుడు మనం ఊహించినంత ఉత్సాహంతో కాదు. ఏదైనా చాలా ఉన్నప్పుడు, మనం దానిని గమనించడం మరియు అభినందించడం మానేస్తాము. మరియు కాలక్రమేణా జోక్ చేయకపోవడమే మంచిది. అతనితో స్నేహం ఇప్పటికే మాకు చాలా ఖర్చు అవుతుంది. మీరు మీ కోరికల కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయించడానికి ప్రయత్నించాలి, దానిని అభినందించండి, తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి. మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు మరియు స్థలాలను కనుగొనండి, మీ స్వంత రోజులు మరియు సాయంత్రాలను సృష్టించండి మరియు మరిన్ని మంచి విషయాలు జరుగుతాయి...

జీవితాన్ని గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తుగా విభజించాలనే ఆలోచనతో మనస్సు వచ్చింది, కానీ ఈ విభజన పూర్తిగా కృత్రిమమైనది. గతం మరియు భవిష్యత్తు ఆలోచనా రూపాలు, భ్రాంతి, మానసిక సంగ్రహణ. ఈ క్షణంలో మాత్రమే మీరు గతాన్ని గుర్తుంచుకోగలరు. మీకు గుర్తున్న సంఘటన ఈ క్షణంలో జరిగింది మరియు మీరు ఈ క్షణంలో కూడా గుర్తుంచుకుంటారు. భవిష్యత్తు, అది వచ్చినప్పుడు, ఈ క్షణంలో వస్తుంది. కావున ఒక్కటే నిజమైనది, ఎల్లవేళలా ఉన్నది ప్రస్తుత క్షణమే.

ఎకార్ట్ టోల్లే "వాట్ సైలెన్స్ సేస్"

ఇప్పుడు - మంచి సమయంక్షమించుట...

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఇదే మంచి సమయం...

మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా జీవించడానికి అనుమతించడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం...

మీరు ఒక నిమిషం క్రితం లేదా నిన్న ఏమి చేసారు

లేదా గత ఆరు నెలల్లో,

లేదా గత పదహారు సంవత్సరాలు,

లేదా గత యాభై సంవత్సరాలు -

ఏమి అర్థం లేదు.

నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే

ప్రస్తుతం ఏంచేస్తున్నావు.

ప్రతి నిమిషంలో ఏదో గొప్పదనం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆనందం ...

ఈ రోజు, ప్రతి రోజు జీవించండి, సూర్యాస్తమయం నాటికి ముగియవచ్చు.

ప్రతి క్షణంలో

నేను ప్రతి ప్రదేశంలో స్వర్గాన్ని కనుగొంటాను, ప్రతి పరిస్థితిలో మంచిని, ప్రతి వ్యక్తిలో ప్రేమను చూస్తాను.

గతం పోయింది, భవిష్యత్తు ఇంకా రాలేదు. ఈ క్షణం మాత్రమే మిగిలి ఉంది - స్వచ్ఛమైన, శక్తితో సంతృప్తమైనది. జీవించు!

జీవితం ఎల్లప్పుడూ ఇప్పుడు జరుగుతుంది.

జీవితం యొక్క లక్ష్యం మీరు అనుకున్న ప్రతిదాన్ని సాధించడం కాదని, మీరు వేసే ప్రతి అడుగును ఆస్వాదించడమే అని తరచుగా మీకు గుర్తు చేసుకోండి. జీవిత మార్గం, జీవితాన్ని ప్రేమతో నింపడమే. రిచర్డ్ కార్ల్సన్

కొన్నిసార్లు ప్రస్తుత క్షణం అంగీకరించడం అసాధ్యం, ఇది అసహ్యకరమైనది లేదా భయంకరమైనది. ఇది ఏమిటి. మనస్సు ఎలా లేబుల్‌లను సృష్టిస్తుందో మరియు అవి ఎలా పంపిణీ చేయబడతాయో గమనించండి, తీర్పులో నిరంతర నివాసం ఎలా బాధను సృష్టిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది. మనస్సు యొక్క మెకానిజమ్‌లను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు ప్రతిఘటన యొక్క సాధారణీకరణ నుండి దూరంగా ఉంటారు మరియు తద్వారా ప్రస్తుత క్షణాన్ని అనుమతించండి. ఈ స్థితి బాహ్య పరిస్థితుల నుండి అంతర్గత స్వేచ్ఛ యొక్క రుచిని, నిజమైన అంతర్గత శాంతి స్థితి యొక్క రుచిని అనుభవించడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. అప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి మరియు అవసరమైతే లేదా సాధ్యమైతే, చర్య తీసుకోండి.ముందుగా అంగీకరించండి, తర్వాత నటించండి. ప్రస్తుత క్షణం ఏదైనా కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని ఎంచుకున్నట్లుగా అంగీకరించండి. ఎల్లప్పుడూ అతనితో పని చేయండి, అతనికి వ్యతిరేకంగా కాదు. అతనిని మీ మిత్రుడిగా మరియు మిత్రుడిగా చేసుకోండి, మీ శత్రువు కాదు. ఇది మీ మొత్తం జీవితాన్ని అద్భుతంగా మారుస్తుంది.

ఎకార్ట్ టోల్లే

- మనం ఏమి చేయబోతున్నాం?

- క్షణం ఆనందించండి.

ఈ క్షణం చాలా ముఖ్యమైనది.

ఒక క్షణం ఒక క్షణం మాత్రమే - ఒక వ్యక్తి దానిని కోల్పోయే క్షణం గురించి చాలా అప్రధానంగా కనిపిస్తాడు, కానీ ఇందులో మాత్రమే అతని మొత్తం జీవితం, ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే అతను దేవుని రాజ్యాన్ని లోపలికి తీసుకెళ్లే ప్రయత్నం చేయగలడు. మాకు వెలుపల. లెవ్ టాల్‌స్టాయ్

ప్రస్తుతం

ఎప్పుడు మీ దృష్టినిప్రస్తుత క్షణానికి బదిలీ చేయబడుతుంది, ఇది సంసిద్ధత. మీరు ఒక కల నుండి ఉద్భవిస్తున్నట్లుగా ఉంది - గతం మరియు భవిష్యత్తు నుండి ఆలోచనలతో కూడిన కల. చాలా స్పష్టంగా, చాలా సులభం. సమస్యలను సృష్టించడానికి ఖచ్చితంగా స్థలం లేదు. ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే - అలాంటిది.ఎకార్ట్ టోల్లే

ఆపు, చూడటం ఆపు. మీరు వెతుకుతున్న ప్రతిదీ మీ ముందు ఉంది, మీరు కేవలం చేరుకోవాలి మరియు పుట్టినప్పటి నుండి మీ కోసం ఉద్దేశించినది తీసుకోవాలి. చూడటం మానేసి, మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని ఆస్వాదించండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ఎవరితో ఉన్నా, వినండి, గమనించండి, దగ్గరగా చూడండి, నేర్చుకోండి. కేవలం నివసిస్తున్నారు.మీరు ఇప్పుడే పుట్టి, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని చూసినట్లుగా జీవించండి!జీవితం యొక్క ఆనందం ప్రస్తుత క్షణంలో ఉంది, ఇప్పుడు జీవించగల సామర్థ్యం మరియు ప్రతి క్షణం అనుభూతి, వినడం, చూడటం, శ్వాసించడం ... ప్రతి క్షణం - జీవించడం.

మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, రోజువారీ చిన్న విషయాలను ఇష్టపడండి.
మేఘాల మెరుపులు, ఆకుల సందడి, పిచ్చుకల గుంపుల కిలకిలరావాలు, బాటసారుల ముఖాలు - ఈ రోజువారీ చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని పొందుతాయి.

అకుటగావా ర్యునోసుకే

మీరు ఊహించిన విధంగానే ప్రపంచం మీకు కనిపిస్తుంది.

మీరు దాని గురించి మీ స్వంత ఆలోచనలకు మీ జీవితాన్ని నిరంతరం సర్దుబాటు చేసుకుంటారు.

మీరు బలంగా విశ్వసించేది మీ జీవితంలో మీరు చూస్తారు. మరియు ఏ సందర్భంలో అది ఇతర మార్గం చుట్టూ లేదు. సారాంశంలో, మీరు నివసించే రోజువారీ నరకం ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు స్వర్గం కాదు అనే మీ మొండి విశ్వాసం యొక్క ఫలితం తప్ప మరొకటి కాదు.

చక్ హిల్లిగ్

మీరు కూర్చుని మీ కోసం కూర్చోండి; మీరు వెళ్ళండి - మరియు మీరే వెళ్ళండి.
ప్రధాన విషయం ఫలించలేదు ఫస్ కాదు.

మీరు ఆనందం యొక్క తోట, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి ఎవరూ అవసరం లేదు. మీరు గార్డెన్ ఆఫ్ జాయ్‌లో నివసిస్తారు, కానీ పాత విషయాలను గుర్తు చేసుకుంటే, మీరు విచారంగా ఉంటారు. ఈ ఆనందం, ఈ క్షణం మనస్సు మరియు బాధ రెండింటినీ నాశనం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ క్షణం ఖచ్చితంగా ఆనందం. కాబట్టి బాధ కలిగించే గత క్షణాలకి తిరిగి వెళ్లవద్దు. పాపాజీ

నాకు ఆనందం పట్ల ఆసక్తి ఉంది. నేను రోజువారీ స్థాయిలో విశ్వంతో సంపూర్ణ విలీనంపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను. నేను ముద్దుపెట్టుకుంటే, ఆ సమయంలో నేను అక్కడ లేను. నేను పాట పాడితే ఆ క్షణంలో నేను లేను. ఇదే నాకు ఆసక్తి. ఎక్కడ తక్కువ పరధ్యానం ఉందో నేను చూస్తున్నాను. చుట్టూ అతి తక్కువ బన్నీస్ ఉన్న చోట. నా శక్తిని వృధా చేసుకోవాలనుకోలేదు. మనం మళ్ళీ ముద్దుతో సారూప్యత తీసుకుంటే, ముద్దుపెట్టుకునే మరియు ఆలోచించే వ్యక్తులు ఉన్నారు - నేను ఈ రోజు కూడా దీన్ని పిలవాలి, ఇది చేయి, ఇది మరియు ఇది. కానీ అది ఆసక్తికరంగా లేదు. నేను ఏదైనా చేస్తున్నట్లయితే, నేను అక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నాను. పలచని సుఖం కావాలి అనే దృక్పథానికి వచ్చాను.

బోరిస్ గ్రెబెన్షికోవ్

ఇప్పుడు జీవించడం నేర్చుకోవాలంటే, మీరు నిన్న జరిగిన ప్రతిదాన్ని వదిలివేయాలి.

ప్రస్తుతం- ఇది జీవితపు ఆట జరిగే మైదానం. మరియు ఇది మరెక్కడా జరగదు. జీవించే సామర్థ్యం యొక్క రహస్యం, విజయం మరియు ఆనందం యొక్క రహస్యం మూడు పదాలలో వ్యక్తీకరించబడతాయి: జీవితంతో ఐక్యత. జీవితంతో ఐక్యత అంటే ఇప్పుడు ఉన్నదానితో ఐక్యత. మీరు దీనిని గ్రహించిన తర్వాత, మీ జీవితాన్ని జీవించేది మీరు కాదు, జీవితం మిమ్మల్ని జీవిస్తుంది అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. జీవితం ఒక నర్తకి మరియు మీరు నృత్యం. ఎకార్ట్ టోల్లే

భవిష్యత్తును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం

ప్రతి ఊపిరిలో శాశ్వతత్వం పుడుతుంది...

జీవితాన్ని అర్థం చేసుకున్నవాడు తొందరపడడు. ఆపు...

ప్రతి క్షణం యొక్క రుచిని అనుభవించండి!

గతం లేదు

విశ్వం క్షణ క్షణం పునర్నిర్మించబడుతోంది. అందువల్ల, వాస్తవానికి గతం లేదు, గతం యొక్క జ్ఞాపకం మాత్రమే ఉంది. మీ కన్ను రెప్పవేయండి మరియు మీరు దానిని మూసివేసినప్పుడు మీరు చూసే ప్రపంచం ఉనికిలో లేదు. అందువల్ల, మనస్సు యొక్క ఏకైక స్థితి ఆశ్చర్యం. హృదయం యొక్క ఏకైక స్థితి ఆనందం. ఇప్పుడు మీరు చూస్తున్న ఆకాశం మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడనివి. ఇప్పుడు సరైన క్షణం. దానితో సంతోషించండి.

టెర్రీ ప్రాట్చెట్ "టైమ్ థీఫ్"

హానిచేయని వర్తమానంలో జీవించండి

మీరు ఇప్పటికే ఏమి జరిగిందో పరిశీలించడం ఆపివేసినప్పుడు ...

మరియు ఇంకా ఏమి జరగలేదని చింతించండి ...

అప్పుడు మీరు జీవిత ఆనందాన్ని అనుభవించగలుగుతారు.

వర్తమానంలో ఉండండి. మీరు గతంలో దేనినీ మార్చలేరు మరియు భవిష్యత్తు మీరు ఊహించినట్లుగా లేదా ఊహించినట్లుగా మీకు ఎప్పటికీ రాదు.డాన్ మిల్మాన్.

వర్తమానంలో జీవించడమే ఆనందంగా జీవించే గొప్ప శాస్త్రం.

రేపు ఏమి జరుగుతుందో అని భయపడవద్దు. ఈ రోజు మీదే ప్రేమించండి, ఏదైనా, అవాంఛిత, చెడ్డ వాటిని ప్రేమించండి. ఆపై అది మీకు ప్రేమతో ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఎవరూ చూడడానికి లేదా అంగీకరించడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తి ప్రేమతో ప్రతిస్పందించినట్లే, మరియు అకస్మాత్తుగా అతన్ని పూర్తిగా అంగీకరించే వ్యక్తి ఉన్నాడు.

మీరు ఏమి ఉండేది మరియు ఏమి ఉంటుంది అనేదానిపై చాలా నిమగ్నమై ఉన్నారు ... ఋషులు చెప్పారు: గతం మరచిపోయింది, భవిష్యత్తు మూసివేయబడింది, వర్తమానం ఇవ్వబడింది. అందుకే అతన్ని నిజమని పిలుస్తున్నారు.

జీవితంలోని ప్రతి సెకను ఒక అద్భుతం మరియు రహస్యం అనే వాస్తవాన్ని గడియారం మరియు క్యాలెండర్ అస్పష్టం చేయనివ్వవద్దు.

గతాన్ని మరచిపోండి, అది దుఃఖాన్ని తెస్తుంది, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించకండి, ఇది చింతలను తెస్తుంది, వర్తమానంలో జీవించండి, ఎందుకంటే ఇది సంతోషంగా ఉండటానికి ఏకైక మార్గం.

అదృశ్యమైన మీ స్నేహితులను తిరిగి పిలవకండి.

నిన్నటిని మర్చిపో, రేపటి గురించి ఆలోచించవద్దు:

ఈ రోజు మీరు నివసిస్తున్నారు - ఈ రోజు జీవించండి.

ఒమర్ ఖయ్యామ్

ప్రజలు చాలా శ్రద్ధగా ఊహా శక్తిని పెంపొందించుకోకపోతే, గత కష్టాలను అనంతంగా గుర్తుంచుకోకపోతే, హానిచేయని వర్తమానంలో జీవించినట్లయితే ప్రజలు చాలా తక్కువ బాధలు అనుభవిస్తారు.

రోమాష్కోవో నుండి వచ్చిన లిటిల్ ఇంజిన్ ఈ విధంగా వాదించింది: ఆగి, చుట్టూ చూడండి, వినండి, లేకపోతే మీరు జీవితంలో ఆలస్యం కావచ్చు...

నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, నేను నా శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాను.
నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నప్పుడు, నేను నవ్వుతాను.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నందున, ఈ క్షణం అద్భుతమైనదని నాకు తెలుసు!

నిన్నటిది చరిత్ర.

రేపు అనేది ఒక రహస్యం.

ఈరోజు ఒక బహుమతి!

ఒకరోజు, తన ఇంటి కిటికీలో నుండి, అతను మార్కెట్ కూడలిని చూడగలిగే చోట నుండి, రబ్బీ నాచ్మాన్ తన విద్యార్థిలో ఒకరిని గమనించాడు. ఎక్కడికో వెళ్లాలనే తొందరలో ఉన్నాడు.

ఈ ఉదయం ఆకాశం వైపు చూడటానికి మీకు సమయం ఉందా? - రబ్బీ నాచ్మాన్ అతనిని అడిగాడు.

లేదు, రబ్బీ, నాకు సమయం లేదు.

నన్ను నమ్మండి, యాభై సంవత్సరాలలో మీరు ఇక్కడ చూసేవన్నీ అదృశ్యమవుతాయి. ఇక్కడ వేరే జాతర ఉంటుంది - వివిధ గుర్రాలతో, వివిధ బండ్లతో, మరియు ప్రజలు కూడా భిన్నంగా ఉంటారు. నేను ఇక ఇక్కడ ఉండను, మీరు కూడా ఉండరు. మీకు ఆకాశం వైపు చూసే సమయం లేనంత ముఖ్యమైనది ఏమిటి?...

ప్రపంచం అందమైనది, పరిపూర్ణమైనది మరియు అంతులేని ఆసక్తికరమైనది. మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు క్షణంలో జీవితాన్ని గ్రహించాలి. మరియు ఆమె తన తలుపులన్నీ మీకు తెరుస్తుంది. అవును, మీ హృదయంతో తెరవండి!

అహం మిమ్మల్ని వేచి ఉంచుతుంది: రేపు, మీరు విజయం సాధించినప్పుడు, మీరు సంతోషించవచ్చు. మరియు ఈ రోజు, వాస్తవానికి, మీరు బాధపడాలి, మీరు త్యాగం చేయాలి. రేపు అంటే ఎప్పుడూ జరగని విషయం. ఇది జీవితాన్ని తరువాత వరకు వాయిదా వేస్తుంది. మిమ్మల్ని బాధలకు బందీగా ఉంచడానికి ఇది గొప్ప వ్యూహం. అహం వర్తమానంలో సంతోషించదు. ఇది ప్రస్తుతం ఉనికిలో ఉండదు; అది ఉనికిలో లేని భవిష్యత్తులో లేదా గతంలో మాత్రమే నివసిస్తుంది. గతం లేదు, భవిష్యత్తు ఇంకా లేదు; రెండూ ఉనికిలో లేని విషయాలు. ప్రస్తుత, స్వచ్ఛమైన క్షణంలో, మీరు మీలో అహాన్ని కనుగొనలేరు - నిశ్శబ్ద ఆనందం మరియు స్వచ్ఛమైన నిశ్శబ్ద శూన్యత మాత్రమే.

ఓషో ---

గతంలోకి తిరిగి వెళ్లవద్దు. ఇది మీ వర్తమానాన్ని చంపుతుంది. జ్ఞాపకాలు అర్థరహితమైనవి, అవి మీ విలువైన సమయాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటాయి. కథలు పునరావృతం కావు, మనుషులు మారరు. ఎవరి కోసం ఎదురుచూడవద్దు, నిశ్చలంగా నిలబడవద్దు. అవసరం ఉన్నవారు పట్టుకుంటారు. వెనుతిరిగి చూడొద్దు. అన్ని ఆశలు మరియు కలలు కేవలం భ్రమలు, అవి మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు.

గుర్తుంచుకో! ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వదులుకోవద్దు. మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమించండి, మీరు ప్రేమ లేకుండా జీవించలేరు, కానీ ఈ వర్తమానాన్ని ప్రేమించండి, గతాన్ని తిరిగి పొందలేము మరియు భవిష్యత్తు ప్రారంభం కాకపోవచ్చు.

ఒక్కోసారి అది ఎంత బావుండేదో, ఆ సమయాలను ఎలా మిస్సవుతామో చెబుతాం. భవిష్యత్తులో, ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మేము అదే చెబుతాము. వర్తమానాన్ని మెచ్చుకోండి.

మీరు ఎప్పుడూ వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, ముందు ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూడలేరు ...

M/f "రాటటౌల్లె" ---

మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీరు చూస్తారు. వినడం మానేయండి మరియు మీరు వింటారు. మీ హృదయంతో ఒంటరిగా ఉండండి - మరియు మీరు గ్రహిస్తారు ...

ప్రతి క్షణాన్ని ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడరు మరియు మీరు మీ యవ్వనాన్ని కోల్పోయారని చింతించకండి.

పాలో కొయెల్హో ---

మీ మనస్సును తీసుకురాకుండా, కనీసం చిన్న మార్గంలో అయినా ప్రయత్నించండి.
ప్రపంచాన్ని చూడండి - కేవలం చూడండి.
"ఇష్టం" లేదా "అయిష్టం" అని చెప్పకండి. ఏమీ అనకండి.
మాటలు చెప్పకండి, చూడండి.
మనసుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
మనసు ఏదో చెప్పాలనుకుంటోంది.
మీరు కేవలం మనస్సుతో చెప్పండి:
"నిశ్శబ్దంగా ఉండు, నన్ను చూడనివ్వు, నేను చూస్తాను"...

నక్షత్రాల వైపు చేతులు చాచి, ప్రజలు తమ పాదాల క్రింద ఉన్న పువ్వుల గురించి తరచుగా మరచిపోతారు.

డి. బెంథెమ్ ---

జీవితం అది చూసే మార్గం. మీరు మరేదైనా కనిపెట్టాల్సిన అవసరం లేని మాయాజాలం ఇది.

—— బెర్నార్డ్ వెర్బర్ —-

ఆనందం మరియు శాంతిని దొంగిలించే మూడు ఉచ్చులు ఉన్నాయి: గతం గురించి పశ్చాత్తాపం, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన మరియు వర్తమానం పట్ల కృతజ్ఞత లేకపోవడం.

మీరు ఉండాలనుకుంటున్నారా సంతోషకరమైన మనిషి- మీ జ్ఞాపకశక్తిని చిందరవందర చేయకండి.

వాస్తవాన్ని యథాతథంగా అంగీకరించండి.
మీ జీవితంలోకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని మెచ్చుకోండి.
ఇది ఉన్నంత వరకు ఆనందించండి.
సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు వదిలేయండి.

చోగ్యామ్ ట్రుంగ్పా అనే టిబెటన్ ధ్యాన గురువు, చైనా దండయాత్ర నుండి పారిపోయి, తన శిష్యులతో హిమాలయాలను దాటడానికి, దాదాపు ఎటువంటి సన్నాహాలు లేదా ఏర్పాట్లు లేకుండా, మార్గం మరియు ఫలితం తెలియక ఎలా నిర్వహించగలిగాడు అని ఒకసారి అడిగారు. అతని ప్రమాదకర పని. అతని సమాధానం చిన్నది: "మీ కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా కదిలించడం."

జార్జ్ బుకే

ఆనందం అందరికీ అందుబాటులో ఉంది మరియు ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉంది.
మనం ఆగి, ఇప్పటికే మన చుట్టూ ఉన్న సంపదలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.

ఇక్కడ కంటే ఎక్కడో మంచిదని భావించేవారూ ఉన్నారు.
ఒకప్పుడు ఇప్పుడున్న దానికంటే బాగుండేది (ఉంటుంది) అనుకునేవారూ ఉన్నారు.
ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మంచిగా భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఇతరులు ఆలోచిస్తారు.

మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా జీవిస్తున్నారో, మీ జీవితమంతా అలాగే సాగుతుంది. ఒక రోజు దేనికీ పరిష్కారం చూపదు అనే ఆలోచనకు లొంగిపోవడం ఎంత సులభం, మన ముందు ఇలాంటి రోజులు చాలా ఉన్నాయి. కానీ అద్భుతమైన జీవితం అనేది ఒక అందమైన హారంలో దారంలో ముత్యాల వంటి, వరుసగా వస్తున్న అద్భుతమైన, బాగా జీవించిన రోజుల క్రమం తప్ప మరేమీ కాదు. ప్రతి రోజు దాని స్వంత మార్గంలో విలువైనది. గతం మిగిలిపోయింది మరియు భవిష్యత్తు కేవలం కల్పితం, కాబట్టి ఈ రోజు అంతా మీ స్వంతం. కాబట్టి ఈ రోజును తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి.

జీవితం "ఇప్పుడు." ఇది "రేపు" కాదు మరియు "నిన్న" కాదు. ఒకటి తెలియదు, మరొకటి ఉనికిలో లేదు.

శాంతి మరియు ప్రశాంతత ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే ఉంటాయి. మీరు నిజంగా శాంతి మరియు సామరస్యంతో ఉండాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతం శాంతి మరియు సామరస్యంతో ఉండాలి.

తరువాత ఏమి జరుగుతుందనే ఆలోచనలు లేని ప్రపంచంలో జీవించండి. మీరు గెలిచినా, ఓడిపోయినా పర్వాలేదు. మృత్యువు అన్నింటినీ దూరం చేస్తుంది. మీరు గెలిచినా ఓడినా అనేది అసంభవం. మీరు గేమ్‌ను ఎలా ఆడతారు అన్నదే ముఖ్యమైనది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. నువు ఇది ఆనందించావా? - ఆట కూడా... - ఆపై ప్రతి క్షణం ఆనందం యొక్క క్షణం అవుతుంది.

ఓషో

నీటి మీద నడవడం ఒక అద్భుతం కాదు.
ఒక అద్భుతం ఏమిటంటే భూమిపై నడవడం మరియు ప్రస్తుతం నిజంగా సజీవంగా అనుభూతి చెందడం.
మరియు చిరునవ్వు!

మనలో చాలా మంది నిజమైన నిశ్శబ్దం మరియు నిశ్చలత కొన్నిసార్లు పరాయి మరియు అసౌకర్యంగా మారేంత ఉన్మాద వేగంతో జీవిస్తారు. చాలా మంది నా మాటలు విని, పువ్వుని చూస్తూ కూర్చోవడానికి సమయం లేదు అని చెబుతారు. తమ పిల్లల నవ్వును ఆస్వాదించడానికి లేదా వర్షంలో చెప్పులు లేకుండా పరిగెత్తడానికి తమకు సమయం లేదని వారు మీకు చెప్తారు. ఇలాంటి పనులకు తాము చాలా బిజీగా ఉన్నామని చెప్పనున్నారు. వారికి స్నేహితులు కూడా లేరు, ఎందుకంటే స్నేహితులు కూడా సమయం తీసుకుంటారు...

రాబిన్ శర్మ ---

ది జాయ్ ఆఫ్ లైఫ్

మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "నేను ఇప్పుడు చేస్తున్న పనిలో నేను ఆనందం, శాంతి మరియు సౌలభ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నానా?"

కాకపోతే, సమయం ప్రస్తుత క్షణాన్ని అస్పష్టం చేస్తుందని మరియు జీవితం ఒక భారీ భారంగా లేదా పోరాటంగా భావించబడుతుందని అర్థం. మీరు చేస్తున్న పనిలో ఆనందం, శాంతి, సౌలభ్యం లేకపోతే, మీరు చేస్తున్న పనిని మార్చుకోవాలని దీని అర్థం కాదు.

మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో మార్చడం.

"WHAT" కంటే "HOW" అనేది ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది.

ఈ చేయడం ద్వారా మీరు సాధించాలనుకునే ఫలితం కంటే స్వయంగా చేసే పనిపైనే ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి మీకు అవకాశం ఉందో లేదో చూడండి. ఈ క్షణం మీకు ఏమి ఇస్తుందో మీ అందరి దృష్టిని మళ్లించండి. అదే సమయంలో, మీరు దేనినైనా పూర్తిగా అంగీకరిస్తారని దీని అర్థం, ఎందుకంటే మీరు మీ పూర్తి శ్రద్ధను ఇవ్వలేరు మరియు అదే సమయంలో దానిని నిరోధించలేరు.

మీరు ప్రస్తుత క్షణాన్ని గౌరవించడం మరియు గౌరవించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని అసంతృప్తి చెదిరిపోతుంది మరియు పోరాటం యొక్క అవసరం అదృశ్యమవుతుంది మరియు జీవితం ఆనందంగా మరియు ప్రశాంతంగా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఏ రియాలిటీ మీకు ముప్పుగా ఉండదు.

ఏదో పొరపాటు వల్ల నిన్న పోయినట్లయితే, ఈ విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకుని ఈరోజు ఓడిపోకండి...

మీ మార్గం ఎంత పొడవుగా ఉన్నా, దాని కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడూ ఉండదు: ఒక అడుగు, ఒక శ్వాస, ఒక క్షణం - ఇప్పుడు.

ఎకార్ట్ టోల్లే ---

లేనిదానిని కోరుకొని ఉన్నదానిని పాడుచేయకు; ఒకప్పుడు మీరు ఇప్పుడు ఉన్న వాటిని పొందాలని మాత్రమే ఆశించారని గుర్తుంచుకోండి.

మీ వద్ద ఉన్నదంతా ప్రస్తుత క్షణమే అని లోతుగా తెలుసుకోండి. అతనిని నమ్మండి మరియు అతన్ని అందంగా మార్చండి.

మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే స్థలం కోసం వెతకడంలో అర్థం లేదు. దీన్ని ఎక్కడైనా బాగా ఎలా సృష్టించాలో నేర్చుకోవడం అర్ధమే.

మనం వృధా చేస్తాము, అత్యుత్తమ క్షణాలను మన వేళ్ల ద్వారా జారిపోనివ్వండి, వాటిలో ఎన్ని స్టాక్‌లో ఉన్నాయో దేవునికి తెలుసు. మేము సాధారణంగా రేపటి గురించి, వచ్చే ఏడాది గురించి ఆలోచిస్తాము, అయితే జీవితం తన సాధారణ ఔదార్యంతో నిండిన కప్పును రెండు చేతులతో పట్టుకోవాలి - మరియు కప్పు ఇతరుల చేతుల్లోకి వెళ్ళే వరకు త్రాగాలి మరియు త్రాగాలి. ప్రకృతి చాలా కాలం పాటు చికిత్స మరియు అందించడానికి ఇష్టపడదు. అలెగ్జాండర్ ఇవనోవిచ్ హెర్జెన్

ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో పాతది లేదని మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన సమయం వస్తుంది. ఇది గతంలో ఉంది, కానీ ఇప్పుడు పూర్తిగా మరియు కోలుకోలేని విధంగా కూలిపోయింది. ఈ విధంగా మనం సమయాన్ని వదులుకోవడం నేర్చుకుంటాము.

చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే నేటికి జీవిస్తున్నారు. చాలా మంది తరువాత జీవించడానికి సిద్ధమవుతున్నారు.

క్షణంలో ఉండండి. ఈ క్షణంలో మీ పూర్తి అవగాహనను తీసుకురండి. గతాన్ని జోక్యం చేసుకోనివ్వవద్దు, భవిష్యత్తును లోపలికి రానివ్వవద్దు. గతం ఇక లేదు, చచ్చిపోయింది. గతం ఏదయినా, స్వర్గమైనా, నరకమైనా, ప్రతి క్షణం గతానికి చావండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అతనికి చనిపోయి, తాజాగా మరియు యవ్వనంగా ఉండండి మరియు ఈ క్షణంలో మళ్లీ పుట్టండి.ఒక వ్యక్తి వర్తమానంలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తాడు, కానీ ఇది ఒక ప్రదర్శన మాత్రమే. మనిషి గతంలో జీవిస్తాడు. ఇది వర్తమానం గుండా వెళుతుంది, కానీ గతంలో పాతుకుపోయింది.గతం పోయింది - ఎందుకు అంటిపెట్టుకుని ఉంది? మీరు దానితో ఏమీ చేయలేరు; మీరు వెనక్కి వెళ్ళలేరు, మీరు దానిని రీమేక్ చేయలేరు - దానిని ఎందుకు పట్టుకోవాలి? ఇది నిధి కాదు. మరియు మీరు గతాన్ని అంటిపెట్టుకుని, అది నిధి అని అనుకుంటే, మీ మనస్సు భవిష్యత్తులో మళ్లీ మళ్లీ అనుభవించాలని కోరుకుంటుంది.ఓషో

ఈ క్షణం గొప్ప సత్యం యొక్క బీజాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకున్న సత్యం. కానీ ఈ క్షణం వచ్చిన వెంటనే, మీరు వెంటనే దాని గురించి ఆలోచనలను రూపొందించడం ప్రారంభించారు. క్షణంలో కాకుండా, మీరు పక్కన నిలబడి తీర్పు ఇచ్చారు. అప్పుడు మీరు స్పందించారు. దీనర్థం మీరు ఇంతకు ముందు చేసినట్లుగానే వ్యవహరించారు.

ప్రతి క్షణాన్ని అది ఉన్నట్లుగా సమీపిస్తోంది శుభ్రమైన స్లేట్, దాని గురించి ఎలాంటి ముందస్తు ఆలోచన లేకుండా, మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించుకోవచ్చు మరియు మీరు ఒకప్పుడు ఉన్నట్లుగా పునరావృతం చేయకూడదు.

జీవితం అనేది సృష్టి ప్రక్రియ, మరియు అది పునరావృత ప్రక్రియగా మీరు జీవించడం కొనసాగించండి!

నీల్ డోనాల్డ్ వాల్ష్

మన జీవితంలో మనం గ్రహించే ప్రతిదీ “క్షణంలో” ఉంటుంది. విషయాలు ఒక్క క్షణం మాత్రమే ఉన్నాయి, మనం వాటిని ఈ విధంగా పరిగణించడానికి ధైర్యం చేయము లేదా ఇష్టపడము.

నిన్నటి గురించి నేను ఆలోచించగలిగేలా ఈ రోజు సూర్యుడు నాపై ప్రకాశిస్తున్నాడా?
ఫ్రెడరిక్ షిల్లర్

చాలా మంది ప్రజలు శుక్రవారం కోసం వారమంతా వేచి ఉంటారు, మొత్తం సెలవుదినం, మొత్తం వేసవి సంవత్సరం, మరియు మొత్తం జీవితం ఆనందంగా ఉంటుంది ... కానీ మీరు ప్రతిరోజూ ఆనందించాలి మరియు ప్రతి క్షణం ఆనందించాలి.

ముగ్గురు నిపుణులు వ్యాయామాలను సూచిస్తున్నారు, ఇది మీరు క్షణంలో ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం 1: "మీ భావాలలో మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి"

జీన్-గెరార్డ్ బ్లోచే, రుమటాలజిస్ట్

“మీరు నిలబడినా లేదా కూర్చున్నా, మరియు మీరు లైన్‌లో ఉన్నా, సబ్‌వే లేదా బస్సులో లేదా కార్యాలయంలో ఉన్నా, మీ దృష్టిని మీ అరికాళ్ళపైకి మళ్లించండి: వాటిలో ఏ ప్రాంతాలు నేలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి? మీకు ఏమనిపిస్తోంది? బలమైన ఒత్తిడిలేక బలహీనమా? మీరు దానిని అంచనా వేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు దానిని అనుభూతి చెందాలి. మీరు ప్రతిరోజూ 20-30 సెకన్ల పాటు ఈ వ్యాయామం చేస్తే, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచడం, ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా శాంతపరుస్తుంది మరియు మీ భావాలకు తిరిగి రావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకుంటుంది, అయితే ఆలోచనలు, దీనికి విరుద్ధంగా, మమ్మల్ని దూరంగా తీసుకువెళతాయి. దాని నుండి."

వ్యాయామం 2: "మొదటిసారి చూడటం"

యాస్మిన్ లినార్డ్, సైకోథెరపిస్ట్

"మీరు భూమిపైకి వచ్చినట్లుగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని చూడండి. పేర్లు లేవు, రేటింగ్‌లు లేవు. సమకాలీన కళా ప్రదర్శనలో మీరు భావించినట్లుగా, రంగులు, పదార్థం, పంక్తులు, వక్రతలు, ఉపశమనం, కాంతి ప్రతిబింబం వంటి వాటిని పరిగణించండి, ఇక్కడ ప్రతిదానికీ చోటు ఉంటుంది. అతను మిమ్మల్ని సందర్శించిన ప్రతిసారీ అనుచిత ఆలోచనలేదా వాల్యూ జడ్జిమెంట్, వారిని వీడి విజువల్ పర్సెప్షన్‌కి తిరిగి వెళ్లనివ్వండి, ప్రతిదీ చిన్న చిన్న వివరాలతో చూసేందుకు శిక్షణ ఇవ్వండి: నేలపై దుమ్ము, దుస్తుల నుండి ఒక దారం, జుట్టు కొన...
ఈ వ్యాయామం మానసిక అనుబంధాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు వెంటనే మనల్ని ప్రస్తుత క్షణానికి తీసుకువస్తుంది. ఇది మన స్పృహను దాని అలవాటు మోడ్ నుండి బయటకు వెళ్లడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. అన్నింటికంటే, స్పృహ సాధారణంగా పర్యావరణాన్ని నిరంతరం అంచనా వేస్తుంది మరియు మూల్యాంకనం, వర్గీకరణ, పోలిక, ప్రాధాన్యత మరియు తిరస్కరణకు ఈ ధోరణి మన అనేక సమస్యలకు ఆధారం. ధ్యానం మీరు ఈ జీవన విధానం నుండి బయటపడటానికి మరియు ఓపెన్ మైండ్‌ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం 3: "బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం"

హెలెన్ ఫిలిప్, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్

ఈ వ్యాయామం నాలుగు దశల్లో నిర్వహిస్తారు.

దశ 1- ఉనికిని గుర్తించండి బలమైన భావోద్వేగం. మీకు ఏమి జరుగుతుందో అనుభూతి చెందడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి: మీ శారీరక అనుభూతులు ఏమిటి? అవి ఎక్కడ ఉన్నాయి? కడుపులో, గొంతులో, ఛాతీలో?..
దశ 2- ఈ భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించండి. దానిని తిరస్కరించడానికి లేదా దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు: అది మిమ్మల్ని పట్టుకోనివ్వండి, దానితో ఉండండి, పేరు పెట్టండి.
దశ 3- ఈ భావోద్వేగాన్ని అన్వేషించండి. దానితో ఏ ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి? ఏ ఇతర సంచలనాలు? మీరు వారిని గుర్తించారా? వారు మీకు తెలిసినవారా? దీని ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, భావోద్వేగంలోకి లోతుగా వెళ్లడం, అది మీకు అందించే శారీరక మరియు మానసిక అనుభవంపై మీ పూర్తి స్పృహతో దృష్టిని మళ్లించడం, కానీ దానిని అనుభూతి చెందడం మరియు అనుభూతులను గమనించడం ద్వారా అప్రయత్నంగా విశ్లేషించడం.
దశ 4- భావోద్వేగాన్ని నిర్వచించవద్దు. మునుపటి దశలు మన భావోద్వేగ అలవాట్లను మరియు మనం ఏవిధంగా ఒంటరిగా ఉంటామో తెలుసుకోవటానికి అనుమతిస్తాయి అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలునిరంతరం పునరావృతమయ్యే ఆలోచనల కారణంగా. భావోద్వేగం నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు దాని "గుర్తింపు"ని కోల్పోవడం కొనసాగించడానికి, మీ స్పృహను క్రమంగా విస్తరించండి, ఈ భావోద్వేగం వ్యక్తమయ్యే ప్రాంతాలపై మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరానికి కూడా స్పష్టమైన మరియు స్పృహతో శ్రద్ధ చూపుతుంది, ఆపై, క్రమంగా, మీ పరిసరాలకు, శబ్దాలకు, ప్రకృతి దృశ్యానికి. ఈ వ్యాయామం అంతులేని సర్కిల్‌లలో గుసగుసలాడే బదులు, మీ అసమ్మతిని లేదా నిరాశను వ్యక్తం చేయడం వంటి ఇతర మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

రష్యా స్టేట్ డుమాకు డిప్యూటీగా అనేకసార్లు ఉన్న షషురిన్ ప్రకారం, USSR రిపబ్లిక్‌ల నుండి తమ సొంత కరెన్సీని ప్రవేశపెట్టిన మొత్తం USSR డబ్బు అతని సంస్థ ASER TAN ఖాతాలకు బదిలీ చేయబడింది. ఫలితంగా ఈ డబ్బును విదేశీ కరెన్సీగా మార్చారు మరియు గుర్తు తెలియని వ్యక్తులు ఈ ఖాతాల నుండి దొంగిలించారు. ప్రస్తుతానికి, షషురిన్ సంఘటనల చిత్రాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. షషురిన్‌తో సుదీర్ఘ ఇంటర్వ్యూ 2012 వేసవిలో రికార్డ్ చేయబడింది. షషురిన్ వాస్తవానికి USSR యొక్క మొత్తం ప్రజలకు చెందిన భారీ బంగారం మరియు విదేశీ మారక ఆస్తుల యజమాని మరియు ప్రస్తుతం ఈ నిధుల హక్కులను పొందడం కోసం పోరాడుతున్న వ్యక్తి, డిపాజిట్ చేసిన వ్యక్తులు వాస్తవం కారణంగా పశ్చిమ దేశాలలో నిరోధించబడ్డారు. వాటిని వారి స్వంత పేర్లతో షాషురిన్ సంస్థల నుండి అటార్నీ అధికారాల క్రింద బ్యాంకుల్లో ఉంచారు, ప్రస్తుతానికి వారు తమ మూలాన్ని నిరూపించలేరు.

రాష్ట్రపతికి రష్యన్ ఫెడరేషన్
పుతిన్ వి.వి.
నుండి రాష్ట్ర డూమా డిప్యూటీ

రష్యన్ ఫెడరేషన్షషురిన S.P.

అప్పీల్ చేయండి

అప్పీల్‌కు కారణం జూన్ 28, 2016 న 11 గంటలకు కజాన్ నగరంలో జరిగిన వోల్గా ఆర్బిట్రేషన్ కోర్ట్ చైర్మన్ యూరి వ్లాదిమిరోవిచ్ గ్లాజోవ్‌తో సమావేశం.
నేను జూన్ 15, 1999 నాటి వోల్గా డిస్ట్రిక్ట్ నం. A65-3877/98-S1-11k యొక్క ఆర్బిట్రేషన్ కోర్ట్ యొక్క కాసేషన్ తీర్పును సమర్పించిన తర్వాత, నా సంస్థ SER TAN LLC పునరుద్ధరించబడింది మరియు అప్పీల్‌కు లోబడి ఉండదు. ఈ సంస్థ ఆస్తులను స్వాధీనం చేసుకున్న ASER "TAN" యొక్క చట్టపరమైన వారసుడు మాజీ USSR. అప్పుడు ఆస్తులు నా సంతకంతో అప్పటికప్పుడు సమానమైన కరెన్సీలో వనరులు, భూమి, స్థిరాస్తితో ముడిపడి ఉన్నాయి. USSR యొక్క సెంట్రల్ బ్యాంక్ యొక్క చట్టపరమైన వారసుడు రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సెంట్రల్ బ్యాంక్ యొక్క పత్రాలలో ఇవన్నీ ప్రతిబింబిస్తాయి. డాక్యుమెంటరీ సాక్ష్యం క్రిమినల్ కేసు నం. 141695లో ఉంది మరియు బ్యాలెన్స్ ఆగస్టు 10, 2005 నాటి నం. 1-62/2005లో ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఆస్తులు ఎక్కడివి, ఏమయ్యాయన్న ప్రశ్నకు కోర్టు చైర్మన్ సమాధానం చెప్పలేకపోయారు.
రిపబ్లిక్ ఆఫ్ టాటర్స్తాన్ యొక్క దిగువ-శ్రేణి మధ్యవర్తిత్వ న్యాయస్థానం యొక్క నిర్ణయం ద్వారా, ఆస్తులు ఇప్పటికీ రిపబ్లిక్ ఆఫ్ టాటర్స్తాన్ యొక్క న్యాయస్థానాల దివాలా నిర్వహణలో ఉన్నాయని కనుగొనబడింది.ఇది రష్యా యొక్క న్యాయ వ్యవస్థ, లేకుండా TAN యజమానిగా, TAN బ్యాంక్‌లో ఉన్న మాజీ USSR మరియు CMEA దేశాల పబ్లిక్ మరియు రాష్ట్ర నిధుల వినియోగానికి ఒక కవర్‌గా నా జ్ఞానం పనిచేస్తుంది.
2వ-3వ కాన్వొకేషన్‌లో స్టేట్ డూమా డిప్యూటీగా, నేను చైర్మన్‌ని పదేపదే కలిశాను. అత్యున్నత న్యాయస్తానం RF లెబెదేవ్, RF ప్రాసిక్యూటర్లు ఉస్తినోవ్, చైకా, డిప్యూటీలు ప్రాసిక్యూటర్ జనరల్కోల్మోగోరోవ్, బిర్యుకోవ్, కోలెస్నికోవ్, FSB ఛైర్మన్ కోవెలెవ్, అంతర్గత వ్యవహారాల మంత్రులు కులికోవ్, గ్రిజ్లోవ్ మరియు నూర్గలీవ్‌తో టెలిఫోన్ ద్వారా. నేను వ్యక్తిగతంగా అందరికీ పదార్థాలను పరిచయం చేసాను.
3 వ కాన్వొకేషన్ యొక్క స్టేట్ డూమాలో, నేను గెన్నాడి ఇవనోవిచ్ రైకోవ్ నేతృత్వంలోని "పీపుల్స్ డిప్యూటీ" సమూహంలో ఉన్నాను. నాకు పార్లమెంటరీ రోగనిరోధక శక్తిని కోల్పోకుండా, నన్ను 2003లో ఎన్నికల నుండి తొలగించారు, అరెస్టు చేశారు మరియు వేరే పుట్టిన తేదీతో వేరొకరి పాస్‌పోర్ట్‌ను ఉపయోగించి, 7 సంవత్సరాల జైలు శిక్ష విధించబడింది.
మీరు హామీదారుగా ఉన్న రాజ్యాంగాన్ని ఉల్లంఘిస్తూ అంతా జరిగింది. 4 సంవత్సరాల తరువాత, అందులో 2 సంవత్సరాలు నన్ను చిన్న సెల్‌లో ఉంచారు, మీరు అన్యాయాన్ని సృష్టిస్తున్నారని గ్రహించి, రుత్స్కోవ్ మరియు ఖస్బులాటోవ్ వంటి నన్ను లెఫోర్టోవో జైలు నుండి విడుదల చేసి కజాన్‌కు పంపారు, అక్కడ వారు నన్ను 1 సంవత్సరం పాటు ఉంచారు మరియు 9 నెలలు, నేను రిపబ్లిక్ ఆఫ్ టాటర్స్తాన్ స్టేట్ కౌన్సిల్ డిప్యూటీగా ఎన్నికయ్యే వరకు.
జైలు నుండి విడుదలైన తర్వాత, నేను నిజమైన పాస్‌పోర్ట్‌ను పొందడానికి 4 సంవత్సరాలు ప్రయత్నించాను, అది నాకు 2012లో మాత్రమే వచ్చింది. నా పాస్‌పోర్ట్ అందుకున్న తర్వాత, నేను దాదాపు వెంటనే సంప్రదించాను మధ్యవర్తిత్వ న్యాయస్థానంరిపబ్లిక్ ఆఫ్ టాటర్స్తాన్ తర్వాత వోల్గా ఆర్బిట్రేషన్ కోర్ట్, అక్కడ తెలియని కారణాల కోసంమే 15, 1999 నాటి తీర్మానాన్ని పాటించడంలో వైఫల్యానికి 3 సంవత్సరాలు వారు స్పందించలేదు.
క్రిమినల్ కేసు నం. 141695లో 1995లో నా పబ్లిక్ డిఫెండర్‌గా ఉన్న స్టానిస్లావ్ సెర్జీవిచ్ గోవొరుఖిన్ ఆస్తుల ఉనికిని నిర్ధారించగలరు. విచారణలో, ఇది 1991 మారకపు రేటు ప్రకారం దాదాపు 5 బిలియన్ US డాలర్లు. అయితే, ASER TAT ఖాతాలో వాస్తవానికి USSR యొక్క ఆస్తులు 5 ట్రిలియన్ రూబిళ్లు మొత్తంలో ఉన్నాయి, ఇది క్రిమినల్ కేసు యొక్క పదార్థాలచే నిర్ధారించబడింది. మూడు సంవత్సరాల క్రితం, గోవొరుఖిన్, స్టేట్ డూమాలో నాతో సమావేశమైనప్పుడు, 1991 ధరలలో 5 ట్రిలియన్ సోవియట్ రూబిళ్లు యొక్క ప్రశ్న తనకు అర్థం కాలేదని చెప్పాడు. నేను అతని సహాయకుడిని ఆహ్వానించమని అడిగాను ఆర్థిక సమస్యలు. మెద్వెదేవ్ అర్ఖంగెల్స్క్ నుండి ఆహ్వానించబడ్డారు. నేను అతనికి ప్రతిదీ వివరించాను, అతను ప్రతిదీ అర్థం చేసుకున్నాడు.
ప్రస్తుతం, రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క భద్రతా మండలి సభ్యులందరి పిల్లలు అకస్మాత్తుగా నా ఖాతాల నుండి దొంగిలించబడిన ఆస్తులు ఉన్న బ్యాంకులలో బ్యాంకర్లు మరియు వ్యాపారవేత్తలుగా మారారు. ప్రతి లావాదేవీ రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సెంట్రల్ బ్యాంక్లో నమోదు చేయబడుతుంది. ఆంక్షలు విధించే వరకు, ఆస్తులను ఫ్రంట్ మెన్ నిర్వహిస్తారు. ప్రస్తుతం చట్టపరమైన మరియు అరెస్టు గురించి ఒక ప్రశ్న ఉంది వ్యక్తులుప్రపంచవ్యాప్తంగా, ఎందుకంటే ఈ నేర సంఘం అంతర్జాతీయ స్వభావం కలిగి ఉంది.
టర్కీ సైనిక నిధుల పంపింగ్ ఎలా జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి నేను మీ సహాయం కోరుతున్నాను. ఇస్తాంబుల్‌లోని ఎర్డోగాన్ ఫౌండేషన్ 48 బిలియన్ యుఎస్ డాలర్లు, జెనీవాలో - 380 బిలియన్ యుఎస్ డాలర్లు, జ్యూరిచ్‌లో - 365 బిలియన్ యుఎస్ డాలర్లు పొందింది, అదే చిత్రాన్ని వివిధ దేశాలలోని ఇతర నగరాల్లో గమనించారు. US ఫెడరల్ రిజర్వ్ మరియు ఇతర విభాగాల నియంత్రణలో మెటీరియలైజేషన్ కాకుండా, నాకు తెలియకుండానే నా ఆస్తులన్నీ విదేశాలకు బదిలీ చేయబడ్డాయి
అదే నిధులు సియోల్, టోక్యో, డ్యూసెల్‌డార్ఫ్, హాంకాంగ్, అలాగే ఆస్ట్రేలియా, చైనా, మలేషియా, జర్మనీ మరియు ఇతర దేశాల నగరాల్లో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆఫ్‌షోర్ జోన్‌లలో ఉన్నాయి.
USA, EU, ఆసియా, లాటిన్ అమెరికాలో ఉన్న అన్ని ఆస్తులు, US డాలర్, యూరో మరియు ఇతర కరెన్సీలతో ముడిపడి ఉన్నాయి వివిధ దేశాలు. ఈ చొరవను దేశాలలోని అవినీతి అధికారులు స్వాధీనం చేసుకున్నారు మరియు సాయుధ పోరాటాలు, ఉగ్రవాదం, మాదకద్రవ్యాల అక్రమ రవాణా మరియు బందిపోట్లలో ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. ఈ పరిస్థితిలో, రష్యన్ ఇంటెలిజెన్స్ సేవలు సంఘటనల కేంద్రంగా తమను తాము కనుగొన్నాయి మరియు వాస్తవానికి, నిధులను సంరక్షించే వైపు తీసుకున్నాయి మరియు న్యాయ వ్యవస్థ కూడా అదే చేసింది.
కజకిస్తాన్ అధ్యక్షుడు నూర్సుల్తాన్ నజర్‌బయేవ్ తన కుమార్తె దరిగా మరియు వ్యక్తి కోసం 2.2 బిలియన్ యుఎస్ డాలర్లను ఉపయోగించారని నేను మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాను. మాజీ భర్తఆస్ట్రియాలోని జైలులో ఆత్మహత్య చేసుకున్న కుమార్తె. ఇదంతా TAN బ్యాంక్‌తో అనుసంధానించబడి ఉంది, దాని యజమాని నేను మరియు ఇప్పటికీ ఉన్నాను. పావెల్ బోరోడిన్ ద్వారా 8 బిలియన్లు కూడా కేటాయించబడ్డాయి. US డాలర్లు మరియు బెలారస్ రిపబ్లిక్ అధ్యక్షుడు లుకాషెంకో. ఈ చర్యలన్నీ, అవి జరిగితే, ఈ దేశాల జనాభా ముందు చర్చ మరియు ప్రచారానికి సంబంధించిన అంశంగా ఉండాలి.
SCO దేశాల్లో దొంగిలించబడిన ఆస్తులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నాలు జరిగితే, ఈ ఆస్తులను తక్షణమే చట్టబద్ధం చేయాలి మరియు ప్రపంచ ఆర్థిక వ్యవస్థతో సమన్వయం చేయాలి.
మిమ్మల్ని ఎప్పుడు కలిశాము స్టేట్ డూమాప్రధానమంత్రి పదవికి మిమ్మల్ని ఆమోదించారు. నేను మిమ్మల్ని సంప్రదించి, ఖోలోడోవ్ మరియు లిస్టియేవ్ హత్యల గురించి మాట్లాడే “డిప్యూటీ అభ్యర్థన” మీకు ఇచ్చాను. కామాజ్‌కు ఎవరు నిప్పంటించారు, ఎందుకు తగులబెట్టారు. మీరు చదివి సమాధానం చెప్పలేదు. రష్యాలో తీవ్రవాద దాడులు మరియు ఇంటి పేలుళ్ల వరుసలో పాల్గొన్న 21 టన్నుల హెక్సోజెన్ నాశనం అనే ప్రశ్నకు కూడా మీరు సమాధానం ఇవ్వలేదు. అటువంటి పదవిని కలిగి ఉండటం మరియు నేరాలను పరిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోకపోవడం ఈ నేరాలలో దాదాపు పరోక్షంగా "సంక్లిష్టత".
రష్యాలో ఒక సామెత ఉంది: "కత్తి దోషి తలని నరికివేయదు." ప్రజల ముందు మీ మనస్సాక్షిని క్లియర్ చేసే అవకాశం ఇంకా ఉండవచ్చు.
మీరు ప్రతిదీ తిరిగి ఇవ్వాలి, మీకు ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, ప్రతిదీ పని చేస్తుంది. మా సమావేశపు ఫోటోను మీకు పంపుతున్నాను.
శుభాకాంక్షలు, S.P. షషురిన్
+798727..........., [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది]
07/01/2016

నిజమైన, అనాసక్తమైన, అపఖ్యాతి పాలైన, సంపూర్ణమైన, అనాసక్తమైన, నిరాడంబరమైన, గుర్తించబడిన, వాస్తవమైన, నిష్కపటమైన, నిజమైన, గంభీరమైన, గంభీరమైన, ప్రత్యక్ష, వాస్తవమైన, నకిలీ లేని, అపఖ్యాతి పాలైన, అసలైన, చాలా, ఉన్న, ఏకరీతి, స్వచ్ఛమైన, సమగ్రమైన, ... ... పర్యాయపద నిఘంటువు

క్షణం- a, m. క్షణం జర్మన్. క్షణం, నేల క్షణం. lat. మొమెంటం సమయం, కాలం; తక్కువ సమయం, క్షణం. 1. ప్రసంగ చర్యతో ఏకకాలంలో జరిగే సంఘటన గురించి. మంత్రులందరూ సాధారణంగా తమ లాభాలను చూసుకుంటారు, కానీ రాష్ట్ర ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించరు, మరియు... ... రష్యన్ భాష యొక్క గల్లిసిజం యొక్క హిస్టారికల్ డిక్షనరీ

క్షణం- a, m. 1) చాలా తక్కువ కాలం, దీనిలో sth. అవుతోంది. ప్రస్తుతం. శుభ ముహూర్తం. ఈ క్షణం మిస్. సమావేశం జరిగిన క్షణం. నా బూట్లను తడిపడం ఇష్టంలేక, అల వెనక్కు తిరుగుతున్న క్షణాలను ఎంచుకోవడం ప్రారంభించాను మరియు ఒకదాని నుండి పరుగెత్తడం ప్రారంభించాను. రష్యన్ భాష యొక్క ప్రసిద్ధ నిఘంటువు

నిజమైన హీరో ప్రొడక్షన్ ఛానల్ 5 ప్రజెంటర్(లు) 1వ ఎపిసోడ్ నికోలాయ్ ఫోమెంకో, అలీసా ఫ్రీండ్లిఖ్ 2 3వ ఎపిసోడ్ నికోలాయ్ ఫోమెంకో, అనస్తాసియా వెర్టిన్స్‌కాయా 4వ ఎపిసోడ్ నికోలాయ్ ఫోమెన్కో, నినా రుస్లానోవా కంట్రీ ఆఫ్ ఒరిజిన్ రష్యా ... వికీపీడియా

నిజమే, ఆహ్, ఆమె. 1. ప్రెజెంట్, ఇచ్చిన సమయంలో సంభవిస్తుంది. ప్రస్తుతం. n లో. క్షణం (ఇప్పుడు). 2. ఇది, ఇవ్వబడింది. ఈ వ్యాసం గురించి మాట్లాడుతుంది సామాజిక సమస్యలు. 3. అసలైనది, చెల్లుబాటు అయ్యేది, నకిలీ కాదు. నీ నిజాన్ని దాచుకో....... నిఘంటువుఓజెగోవా

క్రిమినల్ లెజిస్లేషన్ అనేది ప్రాసిక్యూషన్ కోసం కారణాలను స్థాపించడానికి సంబంధించిన సంబంధాలను నియంత్రించే నిబంధనలను కలిగి ఉన్న అధీకృత ప్రభుత్వ సంస్థలచే ఆమోదించబడిన సాధారణ చట్టపరమైన చర్యల వ్యవస్థ. నేర బాధ్యతమరియు... ... వికీపీడియా

Adj., ఉపయోగించబడింది. చాలా తరచుగా స్వరూపం: adv. ప్రస్తుతానికి 1. మీరు ఇప్పుడు జరుగుతున్న సంఘటనలు, దృగ్విషయాలు మొదలైనవాటిని, ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో లేదా ఇచ్చిన సమయానికి సంబంధించి వివరించడానికి ప్రెజెంట్ అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. నా గురించి నేను ఏదీ మార్చుకోవాలనుకోవడం లేదు ....... డిమిత్రివ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు

A; m. [lat. మొమెంటం] 1. చాలా తక్కువ కాలం; క్షణం, క్షణం. ఒక్క మీ. మాత్రమే గడిచింది. మీ. ద్వారా మీరు ఉన్న చోటే ఉంటారు. మీ చేతిని m వరకు మాత్రమే తగ్గించండి. సంతోషం, బాధ, స్ఫూర్తి క్షణాలు. 2. ఏమి. ఏ కార్యాచరణ కోసం ప్రారంభ సమయం. చర్యలు,..... ఎన్సైక్లోపెడిక్ నిఘంటువు

క్షణం- ఎ; m. (lat. మొమెంటం) కూడా చూడండి. క్షణం, క్షణం, క్షణం, ప్రతి క్షణం, ఏ క్షణం, క్షణం... అనేక వ్యక్తీకరణల నిఘంటువు

1965 లో, ఆంగ్ల రచయిత టిమ్ వికారీ తన నవల గురించి కొత్త ఆలోచన గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాడు యువకుడు, చాలా బలహీనమైనది, అపహాస్యం మరియు తీవ్రమైన దెబ్బలకు సంబంధించిన అంశం. ఆ సమయంలో టిమ్ వికారీ నివసించిన నగరంలోని స్థానిక నివాసితుల పుకార్ల ప్రకారం... వికీపీడియా

పుస్తకాలు

• ట్రూ డిటెక్టివ్ నిక్ షాష్కిన్, . పుస్తకం గురించి: షెర్లాక్ హోమ్స్, పోయిరోట్, లెఫ్టినెంట్ కొలంబో, ప్రతి డిటెక్టివ్‌కి అతని స్వంత చరిష్మా ఉంటుంది, నేరాలను పరిష్కరించడానికి అతని స్వంత మార్గం మరియు మీ శైలి ఏమిటి? ఈ క్వెస్ట్ పుస్తకంలో అత్యుత్తమమైన, అత్యంత గందరగోళమైన మరియు...
• ట్రూ డిటెక్టివ్ నిక్ షాష్కిన్, నవారో ఏంజిల్స్. షెర్లాక్ హోమ్స్, పోయిరోట్, లెఫ్టినెంట్ కొలంబో - ప్రతి డిటెక్టివ్‌కి అతని స్వంత తేజస్సు ఉంటుంది, నేరాలను పరిష్కరించడానికి అతని స్వంత మార్గం ఉంటుంది, అయితే మీ శైలి ఏమిటి? ఈ అన్వేషణ పుస్తకంలో అత్యుత్తమమైన - అత్యంత గందరగోళంగా మరియు...