అధిక మగత బద్ధకం రిటార్డేషన్. మీరు ఎందుకు నిరంతరం నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు: అలసట నుండి మధుమేహం వరకు

ఆధునిక వైద్యంలో, కొంతమంది కూర్చున్నప్పుడు ఎందుకు నిద్రపోతారు మరియు దీనివల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి అనే ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం అన్వేషణ కొనసాగుతుంది. నేడు కూడా అలాంటి పరిస్థితి నెలకొంది. చాలా మంది పెద్దలు మరియు పిల్లలు అవకాశం ఉన్న స్థితిలో, వారి మగత స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వారు ఎక్కువసేపు నిద్రపోలేరు. అయితే, వారు కూర్చున్న వెంటనే, పుస్తకం చదవడం లేదా టీవీ చూడటం, వారు వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంటారు. ఈ విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధ్యమేనా, లేదా కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రపోవడం అనారోగ్యకరమా?

చరిత్ర సూచన

19వ శతాబ్దంలో, కూర్చున్న నిద్ర చాలా సాధారణం.

రష్యాతో సహా కొన్ని ఐరోపా దేశాల్లో సగం కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రపోవడం సర్వసాధారణమని చారిత్రక ఆధారాలు చెబుతున్నాయి. అదే సమయంలో, ప్రజలు సాధారణ చేతులకుర్చీలు లేదా సోఫాలను ఉపయోగించరు, కానీ కుదించబడిన బెడ్ రూమ్ క్యాబినెట్లను ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో కొన్ని నేటికీ మనుగడలో ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, నెదర్లాండ్స్‌లో పీటర్ ది గ్రేట్ రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకున్న ఒక గది ఉంది, అతను ఐరోపాలో కూర్చున్నప్పుడు కలలు కన్నాడు.

గతంలో రాత్రిపూట కూర్చోవడం యొక్క ప్రాబల్యం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సూచించదు.

16-18వ శతాబ్దంలో ప్రజలు ఎందుకు కూర్చొని నిద్రపోయారు? ఈ దృగ్విషయానికి కారణాలను వివరించే విశ్వసనీయ డేటా లేదు. అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన పరికల్పన తరచుగా విందులతో ముడిపడి ఉంటుంది, ప్రజలు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో, ప్రజలు పడుకోవడం కంటే కూర్చోవడం మంచిదని భావించారు. రెండవ సిద్ధాంతం అటువంటి రాత్రి విశ్రాంతి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం సరసమైన సెక్స్ కోసం ఫాన్సీ కేశాలంకరణ యొక్క సంరక్షణ మాత్రమే.

ప్రజలు కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రించడానికి ఎందుకు ఇష్టపడతారు?

ఒక వ్యక్తి కూర్చున్నప్పుడు నిద్రించడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితికి కారణాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. చాలా తరచుగా, రాత్రిపూట కూర్చోవాలనే కోరిక మానసిక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, గతం నుండి బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో ఇటువంటి విచలనాలు చాలా తరచుగా గమనించబడతాయి - వారు గతంలో మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు ఏదో చాలా భయపడ్డారు, లేదా ఇలాంటి పరిస్థితితో అసహ్యకరమైన అనుబంధాలను కలిగి ఉంటారు. ఇవన్నీ ఒక పిల్లవాడు లేదా వయోజన మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, అతను ఆడ్రినలిన్ యొక్క బలమైన విడుదలను కలిగి ఉంటాడు, అది అతనికి నిద్రపోవడానికి అనుమతించదు. అలాంటి వ్యక్తి ఒక కుర్చీలోకి వెళ్లినప్పుడు, అసౌకర్యం యొక్క భావన వెళుతుంది, మీరు శాంతియుతంగా నిద్రించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కూర్చొని నిద్రించడానికి వివిధ కారణాలున్నాయి.

మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఎందుకు నిద్రపోలేడు? ఇది వివిధ వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. చాలా తరచుగా, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఇందులో కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి విసిరివేయబడతాయి, సగం కూర్చొని నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ భంగిమ అటువంటి తారాగణాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు అసౌకర్య స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అటువంటి పరిస్థితికి, మొదటగా, అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స అవసరం, మరియు నిద్ర స్థలం యొక్క మార్పు మాత్రమే కాదు.

ప్రజలు కూర్చున్నప్పుడు ఎందుకు నిద్రపోతారో మరియు నిద్రపోతారో వివరించే రెండవ సాధారణ వైద్య సమస్య స్లీప్ అప్నియా, ఇది నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోయే కాలాలు. ఇదే విధమైన దృగ్విషయం సుపీన్ స్థానంలో చాలా సాధారణం, మరియు రోగికి ఉల్లంఘనల గురించి మాట్లాడే వ్యక్తి యొక్క భర్త లేదా భార్య సాధారణంగా గమనించవచ్చు. ఫలితంగా, వ్యక్తి భయపడతాడు మరియు ఇకపై మంచం మీద నిద్రపోకూడదని ఇష్టపడతాడు.

పిల్లలలో పరిస్థితి పెద్దల నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. పిల్లవాడు కూర్చొని నిద్రపోవడానికి ఎందుకు ఇష్టపడతాడు? చాలా తరచుగా, మంచం మీద నిద్రపోయే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించే రాత్రి భయాల కారణంగా పిల్లలు ఈ స్థానాన్ని తీసుకుంటారు.

హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో కూర్చున్న స్థితిలో నిద్ర కూడా కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అటువంటి రోగులు నిద్రపోతారు, దిగువ వెనుక భాగంలో దిండ్లు ఉంచడం, గుండెను దించడం.

ఒక వ్యక్తి క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో ఉన్నట్లయితే, సిరల నాళాల ద్వారా అతని గుండెకు పెద్ద మొత్తంలో రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఏదైనా తీవ్రత యొక్క గుండె వైఫల్యం ఉన్న రోగులలో అసౌకర్యం, శ్వాసలోపం మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అలాంటి వ్యక్తులు సగం కూర్చొని నిద్రపోవడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

సాధ్యమయ్యే హాని

ఒక పిల్లవాడు లేదా పెద్దలు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు (ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ) నిద్రిస్తున్నప్పుడు, ఇది కొన్ని పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది:

• అసౌకర్య భంగిమ మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే వెన్నెముక ధమనులను పిండడానికి దారితీస్తుంది. ఇది అతని ఇస్కీమియాకు దారి తీస్తుంది మరియు రాత్రి విశ్రాంతికి భంగం కలిగిస్తుంది, రాత్రి విశ్రాంతి తర్వాత మగత మరియు బలహీనత యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది;
• అసౌకర్య స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండడం వల్ల వెన్నుపూసపై గణనీయమైన ఒత్తిడి వెన్నెముక కాలమ్‌లో మార్పులకు దారితీస్తుంది మరియు ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో సహా అనేక వ్యాధుల ప్రకోపణలకు కారణమవుతుంది;

అసౌకర్య స్థితిలో స్లీపింగ్ వెన్నెముక యొక్క వ్యాధుల అభివృద్ధిని బెదిరిస్తుంది

• వృద్ధులలో సంభవించే ఇలాంటి ప్రభావాలు ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతాయి.

రాత్రి విశ్రాంతి నాణ్యతను పునరుద్ధరించడానికి, ఒక వ్యక్తికి సిఫార్సులు మరియు చికిత్సను ఎంచుకోగల వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.

ఈ విషయంలో, చాలా మంది వైద్యులు పెద్దలకు మరియు శిశువులకు కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుతారు.

మీరు కూర్చొని నిద్రపోకూడదని పట్టుబట్టే వైద్యులు నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నవారికి ఈ క్రింది సిఫార్సులను అందిస్తారు.

• సమస్య మానసిక స్వభావం కలిగి ఉంటే, అటువంటి పరిస్థితిలో సహాయపడే మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొత్త స్థానంలో నిద్ర శిక్షణ కూడా కొంత ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, దీని కోసం అనేక ప్రత్యేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు మీ డాక్టర్ లేదా స్లీప్ డాక్టర్‌తో వారితో పరిచయం పొందవచ్చు.

కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రపోవడానికి కారణం మానసిక సమస్యల వల్ల అయితే, మీరు మానసిక వైద్యుడి నుండి సహాయం పొందాలి.

• మంచానికి వెళ్ళే ముందు గదిని వెంటిలేట్ చేయడం, సౌకర్యవంతమైన mattress ఉపయోగించడం, సాయంత్రం అతిగా తినకూడదు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవద్దు.
• సుపీన్ స్థానంలో నిద్రపోయే ప్రక్రియను ఉల్లంఘించే వ్యాధుల సమక్షంలో, వారి చికిత్స కోసం వైద్య సంస్థను సంప్రదించడం అవసరం. వ్యాధుల ప్రారంభ గుర్తింపును మీరు ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాల అభివృద్ధి లేకుండా, త్వరగా వాటిని నయం అనుమతిస్తుంది.

పిల్లల లేదా పెద్దలలో కూర్చున్న స్థితిలో నిద్ర అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక లక్షణాలతో లేదా కొన్ని వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి యొక్క కారణాలను గుర్తించడం వలన మీరు పడుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఏర్పడటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మరియు రాత్రి విశ్రాంతిని నిర్వహించడానికి సిఫార్సులను తీయటానికి అనుమతిస్తుంది.

స్త్రీలలో అలసట, అలసట, మగతనం యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని ఒక రకమైన నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణించవచ్చు. ఈ సంచలనాలు రోజంతా కలిసి ఉంటాయి, పూర్తిగా పని చేయడానికి అనుమతించవు, ఆలోచించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో జోక్యం చేసుకోవడం. బహుశా ఈ విధంగా ఒక వ్యక్తి ఆధునిక జీవన విధానానికి చెల్లిస్తాడు, నిరంతరం మన వేలును పల్స్‌లో ఉంచమని బలవంతం చేస్తాడు. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో నిరంతర అలసట మరియు మగత పని వద్ద లేదా ఇంట్లో అధిక పని ఫలితంగా మాత్రమే కాదు, ఇది ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితంగా కూడా ఉంటుంది.

వైద్య దృక్కోణం నుండి పెరిగిన నిద్రకు కారణాలు వైవిధ్యమైనవి.

యవ్వనంలో, మేము ఉల్లాసంగా మరియు శక్తితో ఉంటాము, మేము ప్రతిదీ చేయగలము, మేము ఏవైనా సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరిస్తాము మరియు నిద్రించడానికి తగినంత సమయాన్ని వదిలివేయము. వయస్సుతో, చాలా మార్పులు: పని, కుటుంబం, పిల్లలు, రోజువారీ ఇబ్బందులు, విశ్రాంతి లేకపోవడం. ఆధునిక మహిళ యొక్క భుజాలపై మరిన్ని సమస్యలు మరియు పనులు వస్తాయి, దానితో ఆమె విజయవంతంగా భరించవలసి ఉంటుంది. అలసట పేరుకుపోతుంది, మరియు దానితో రోజువారీ స్థిరమైన నిద్రపోవడం మరియు మహిళల్లో అలసట వస్తుంది, కానీ దాని కారణాలు ఏమిటి?

మహిళల్లో నిద్రలేమికి కారణాలు

అలసట, హైపర్సోమ్నియా అనుభూతిని కలిగించే కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఒక మహిళ యొక్క ప్రతి సోమాటిక్ లేదా మెంటల్ పాథాలజీ తీవ్రమైన బలహీనత మరియు మగతకు కారణం కావచ్చు. వాటిలో సర్వసాధారణమైన వాటిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మందులు తీసుకోవడం

చాలా తరచుగా, మహిళల అనుభవాలు, సందేహాలు, భయాలు మరియు ఆందోళనలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి ఎటువంటి అవకాశాన్ని ఇవ్వవు, కాబట్టి చాలా మంది లేడీస్ రాత్రిపూట మత్తుమందులు లేదా హిప్నోటిక్స్ తీసుకోవలసి వస్తుంది. లైట్ మత్తుమందులు (పెర్సెన్, నిమ్మ ఔషధతైలం) ఉదయం ఒక ట్రేస్ను వదిలివేయవు మరియు మేల్కొలుపు, పని సామర్థ్యం, ​​కండరాల స్థాయిని ప్రభావితం చేయవు. ట్రాంక్విలైజర్స్, బలమైన నిద్ర మాత్రలు (ఫెనాజెపం, డోనార్మిల్) తో పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. వాటిలో చాలా వరకు తీవ్రమైన బలహీనత, మగత, ఉదాసీనత, అలసట, తలనొప్పి, రోజంతా స్త్రీని వెంటాడే మరియు హైపర్సోమ్నియాకు కారణమయ్యే బలం కోల్పోవడం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

ఔషధాల యొక్క అనేక సమూహాలు ఉన్నాయి, దీని యొక్క దుష్ప్రభావం పెరిగిన మగత.

కొన్ని హార్మోన్ల మందులు, హైపోగ్లైసీమిక్ ఏజెంట్లు (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు వ్యతిరేకంగా), కండరాల సడలింపులు (సిర్దలుడ్) కూడా కండరాల హైపోటెన్షన్ మరియు నిద్రపోవాలనే కోరికను కలిగిస్తాయి. మహిళల్లో స్థిరమైన బలహీనత మరియు మగతకు ఇది ఒక కారణం.

పగటి వెలుతురు లేకపోవడం

వసంతకాలం లేదా వేసవి కిటికీ వెలుపల ఉన్నప్పుడు ఉదయాన్నే లేవడం ఎంత సులభమో మనమందరం గమనించాము. సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తాడు, పక్షులు పాడతాయి, మానసిక స్థితి అద్భుతమైనది, సామర్థ్యం రోల్స్. ఇది నిద్ర హార్మోన్ మెలటోనిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయికి నేరుగా సంబంధించినది. పరిస్థితి తారుమారైంది, శీతాకాలంలో ఉదయం 7 గంటలకు ఇప్పటికీ చాలా చీకటిగా మరియు చల్లగా ఉంటుంది. ఎవరూ పని కోసం సిద్ధంగా ఉండనివ్వండి, కవర్ల క్రింద నుండి బయటపడాలని కోరుకోరు. మెలటోనిన్ ఎలివేట్ చేయబడింది మరియు వీధిలో కాంతి లేనట్లయితే శరీరం ఎందుకు మేల్కొలపాలి అని అయోమయం చెందుతుంది. పాఠశాలల్లో, కార్యాలయాల్లో, ఫ్లోరోసెంట్ దీపాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

రక్తహీనత

శరీరంలో ఇనుము లోపం మహిళల్లో అలసట మరియు మగతకు అత్యంత సాధారణ కారణం. ఈ ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, ఇది కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. ఇనుము లేకపోవడం రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది మరియు ఫలితంగా, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన, హైపోక్సియా ఏర్పడుతుంది. ఇనుము లోపం అనీమియా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• మగత, బలహీనత, అలసట;

మహిళల్లో అలసటకు రక్తహీనత ఒక కారణం కావచ్చు

• మైకము, రక్తపోటు తగ్గించడం;
• హృదయ స్పందన;
• జుట్టు నష్టం, పెళుసు గోర్లు;
• మలబద్ధకం, వికారం.

ఈ పాథాలజీని నిర్ధారించడం చాలా సులభం, సాధారణ రక్త పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడం సరిపోతుంది. 115 g/l కంటే తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి రక్తహీనతను సూచిస్తుంది. దాని కారణాన్ని స్థాపించడం చాలా కష్టం. సరసమైన సెక్స్‌లో, రక్తహీనత సంభవించడానికి దారితీసే కారకాలు: భారీ ఋతుస్రావం, ప్రీమెనోపాజ్, అనోరెక్సియా, శాఖాహారం, పొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు పూతల. థెరపిస్ట్ లేదా హెమటాలజిస్ట్ శరీరంలో ఇనుము లోపం యొక్క చికిత్సతో వ్యవహరిస్తారు. డాక్టర్ అవసరమైన అదనపు పరీక్షలను సూచిస్తారు, ఆపై ఐరన్ సప్లిమెంట్ల కోర్సును సూచిస్తారు.

రక్తపోటును తగ్గించడం

మహిళల్లో వికారం, బలహీనత, మైకము, మగత కారణాలు ఏమిటి? సన్నని యువతులలో హైపోటెన్షన్ అసాధారణం కాదు. ఇది తరచుగా జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన తక్కువ వాస్కులర్ టోన్ వల్ల సంభవిస్తుంది, దీని కారణంగా ఒత్తిడి సాధారణం కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది (పాదరసం 110/70 మిల్లీమీటర్ల కంటే తక్కువ). హైపోటెన్షన్ ముఖ్యంగా పదునైన పెరుగుదలతో ఉచ్ఛరిస్తారు. ఈ పరిస్థితిని ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ అంటారు, కూర్చున్న (లేదా అబద్ధం) స్థానం నుండి నిలువు స్థానానికి వెళ్లినప్పుడు, ఒత్తిడి తీవ్రంగా పడిపోతుంది. ఈ పాథాలజీ యొక్క విపరీతమైన అభివ్యక్తి మూర్ఛ (కూలిపోవడం).

హైపోటెన్సివ్ రోగులు తరచుగా బలహీనత మరియు మగత గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.

మహిళల్లో హైపోటెన్షన్ గర్భం, ఋతుస్రావం, తీవ్రమైన శారీరక లేదా మానసిక అలసట, ఒత్తిడి, న్యూరోసెస్‌తో సంబంధం ఉన్న తాత్కాలిక దృగ్విషయం కావచ్చు. మీరు మీ జీవనశైలిని సరిదిద్దడం ద్వారా వాస్కులర్ టోన్ను పెంచవచ్చు: పని మరియు విశ్రాంతి పాలనకు అనుగుణంగా, కాంట్రాస్ట్ షవర్లు, అడాప్టోజెన్లు (ఎలుథెరోకోకస్, జిన్సెంగ్, లెమోన్గ్రాస్), విటమిన్లు తీసుకోవడం, స్వచ్ఛమైన గాలి, క్రీడలు ఆడటం.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్

గురక అనేది పురుషులకే కాదు, స్త్రీలకు కూడా వస్తుంది. ఒక కలలో వాయుమార్గాల పతనం సమయంలో, కొన్ని సెకన్ల పాటు శ్వాస యొక్క పూర్తి విరమణ సంభవించవచ్చు - అప్నియా. అలాంటి ఎపిసోడ్‌లు 400 వరకు ఉండవచ్చని చెప్పడం విలువ! గురక, అప్నియా రూపాన్ని కలిగి ఉంటే, ప్రతి రాత్రి ఒక మహిళ ఆందోళన చెందుతుంది, అప్పుడు పగటిపూట బద్ధకం మరియు మగత కారణం చాలా కాలం వెతకవలసిన అవసరం లేదు, ఇది స్పష్టంగా ఉంటుంది.

శరీరం దీర్ఘకాలిక హైపోక్సియాతో బాధపడుతోంది, అనగా, ఇది ఆక్సిజన్ యొక్క స్థిరమైన కొరతను అనుభవిస్తుంది, ఇది మెదడు కణాలకు చాలా హానికరమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది. ఇవన్నీ బలహీనత, అలసట మరియు పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది.

థైరాయిడ్ వ్యాధి

థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గడం (హైపోథైరాయిడిజం) క్రింది లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది:

• మగత, తీవ్రమైన కండరాల బలహీనత, ఉదాసీనత, శారీరక మరియు భావోద్వేగ అలసట.
• పొడి చర్మం, ముఖం, అంత్య భాగాల వాపు.
• మహిళల్లో ఋతుస్రావం ఉల్లంఘన.
• చలి, చలి, మలబద్ధకం ధోరణి.

మధుమేహం

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో తీవ్రమైన బలహీనత హైపోగ్లైసీమియాతో గమనించబడుతుంది

ఇది మహిళల్లో సాధారణ ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ, ఇది ఇన్సులిన్ లేకపోవడం (లేదా దానికి సున్నితత్వం తగ్గడం) ఫలితంగా కణాలు మరియు కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ శోషణ ఉల్లంఘనలో వ్యక్తమవుతుంది. నియంత్రిత మధుమేహం స్వయంగా మగతను కలిగించదు, కానీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ప్రాణాంతక పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగిలో తీవ్రమైన మగత, వికారం పెరగడం ఒక భయంకరమైన సమస్యకు సంకేతం - హైపోగ్లైసీమిక్ కోమా!

యాంటీడయాబెటిక్ ఔషధాలను తీసుకోవడం, ఒక స్త్రీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది, క్రమం తప్పకుండా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సందర్శించండి మరియు సమయానికి సిఫార్సు చేయబడిన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

నార్కోలెప్సీ

అసాధారణమైన ప్రదేశంలో హఠాత్తుగా నిద్రపోయే అరుదైన పరిస్థితి. ఇది ఉల్లాసం, అలాగే పూర్తి శ్రేయస్సు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవించవచ్చు. ఒక మహిళ అకస్మాత్తుగా కొన్ని నిమిషాల పాటు చిన్న నిద్రలోకి జారుకోవడం, ఆపై త్వరగా మేల్కొలపడం దీని లక్షణం. ఇది ఎక్కడైనా జరగవచ్చు: కార్యాలయంలో కార్యాలయంలో, రవాణాలో, వీధిలో. కొన్నిసార్లు ఈ రోగనిర్ధారణ ఉత్ప్రేరకము ద్వారా ముందుగా ఉంటుంది - తీవ్రమైన బలహీనతతో అవయవాల పక్షవాతం. ఊహించని గాయాలు పరంగా ఈ వ్యాధి చాలా ప్రమాదకరమైనది, అయితే ఇది మానసిక చికిత్స ఔషధాలతో విజయవంతంగా చికిత్స చేయబడుతుంది.

నార్కోలెప్సీ ఊహించని నిద్ర దాడుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

క్లైన్-లెవిన్ సిండ్రోమ్

నార్కోలెప్సీ కంటే కూడా అరుదైన పరిస్థితి. ఇది ప్రధానంగా 19 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్న అబ్బాయిలలో కనిపిస్తుంది, అయితే ఇది మహిళల్లో కూడా సాధ్యమే. ఎటువంటి పూర్వగాములు లేకుండా చాలా రోజుల వరకు గాఢ నిద్రలోకి జారుకోవడం దీని లక్షణం. మేల్కొన్న తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఉల్లాసంగా, చాలా ఆకలిగా, ఉత్సాహంగా ఉంటాడు. వ్యాధి యొక్క కారణం ఇంకా స్థాపించబడలేదు, కాబట్టి తగిన చికిత్స లేదు.

మెదడు గాయం

వారు కారు ప్రమాదాలు, పడిపోవడం, గడ్డలు, ఇంట్లో ప్రమాదాలు తర్వాత ఏ వయస్సు మహిళల్లో సంభవిస్తాయి. గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి, తీవ్రమైన కాలం మరియు చికిత్స యొక్క వ్యవధి, స్థిరమైన పగటిపూట నిద్రపోవడం, ఒక చిన్న పని తర్వాత తీవ్రమైన అలసట యొక్క భావన మరియు భావోద్వేగ అలసట సాధ్యమే.

మానసిక అనారోగ్యము

మనోవిక్షేప అభ్యాసంలో, ఒక మహిళ యొక్క భావోద్వేగ గోళానికి సంబంధించిన ఆరోగ్యంలో వ్యత్యాసాల మొత్తం ఆర్సెనల్ ఉంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: డిప్రెషన్, సైకోసిస్, న్యూరోటిక్ డిజార్డర్స్, మానిక్ సిండ్రోమ్, న్యూరాస్తీనియా, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్ మరియు మరిన్ని. దాదాపు అన్నీ ప్రవర్తనలో మార్పు, నిద్ర భంగం, బలహీనత, బద్ధకంతో కూడి ఉంటాయి. చికిత్సను మానసిక వైద్యుడు, బహుశా న్యూరాలజిస్ట్‌తో నిర్వహిస్తారు.

మహిళల్లో పెరిగిన నిద్రావస్థ నిర్ధారణ

తీవ్రమైన బలహీనత మరియు మగత వంటి సాధారణ పరిస్థితికి కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. వారు సాధారణంగా థెరపిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌కు విజ్ఞప్తితో ప్రారంభిస్తారు. సోమాటిక్ పాథాలజీని గుర్తించడానికి వైద్యుడు ప్రామాణిక పరీక్షలను సూచిస్తాడు: సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్ష, జీవరసాయన రక్త పరీక్ష, ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్. మీరు ఎండోక్రైన్ లేదా న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీ ఉనికిని అనుమానించినట్లయితే, ఇరుకైన నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం.

చాలా అరుదైన సందర్భాలలో, పాలిసోమ్నోగ్రఫీ నిర్వహిస్తారు - ఒక ప్రత్యేక కేంద్రంలో ఒక మహిళ యొక్క నిద్ర సూచికల అధ్యయనం. నిద్ర యొక్క నిర్మాణం మార్చబడితే, అప్పుడు చికిత్స సోమ్నాలజిస్ట్ చేత నిర్వహించబడుతుంది.

నిద్రలేమితో వ్యవహరించే మార్గాలు

ఆరోగ్య స్థితిలో ఎటువంటి వ్యత్యాసాలు కనుగొనబడకపోతే, స్త్రీకి సోమాటిక్ లేదా మానసిక వ్యాధులు లేవు, అప్పుడు మగత మరియు బలహీనత యొక్క కారణాలను తొలగించడానికి క్రింది చర్యలు రక్షించబడతాయి.

• సరైన రోజువారీ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం: మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో లేవండి, కంప్యూటర్ లేదా టీవీ వద్ద రాత్రి ఆలస్యంగా ఉండకండి.
• పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క పాలనను గమనించండి (తీవ్రమైన అధిక పనిని నివారించడానికి పని సమయంలో విరామం తీసుకోండి).
• స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం జాగింగ్ (నడక) బలం మరియు శక్తిని అదనంగా దోహదపడుతుంది.

ఉదయం జాగింగ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి చైతన్యం వస్తుంది

• కొంతమంది స్త్రీలు ఉదయం పూట కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలతో బాగానే ఉంటారు, కానీ వారితో ఎక్కువగా మోసపోకండి.
• ఆల్కహాల్, నికోటిన్, కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించండి.

మీరు మహిళలకు విటమిన్ల కోర్సు కూడా అవసరం, ఇది అలసట మరియు మగతతో బాగా సహాయపడుతుంది. అడాప్టోజెన్లు (స్కిసాండ్రా, జిన్సెంగ్) తక్కువ వాస్కులర్ టోన్‌తో అద్భుతమైన పనిని చేస్తాయి.

నిద్రమత్తుకు దారితీసే పరిస్థితులు చాలా ఉన్నాయి. మీ శరీరాన్ని వినండి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరింత శ్రద్ధ వహించండి, ముఖ్యమైన సంకేతాలను విస్మరించవద్దు, సమయానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి, అప్పుడు బలహీనత, మగత మీ స్థిరమైన సహచరులుగా మారదు.

వేగవంతమైన జీవనశైలి, శ్రమ, ఒత్తిడి, అధిక పని మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫలితంగా, బలహీనత మరియు మగత కనిపిస్తుంది. అందువలన, పెద్దలు బదిలీ చేయబడిన నైతిక మరియు శారీరక ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటారు. మెదడుకు విశ్రాంతి మరియు "రీబూట్" అవసరం. వైద్యులు బలహీనత మరియు మగత యొక్క వివిధ కారణాలను సూచిస్తారు, సామాన్యమైన అధిక శ్రమ నుండి తీవ్రమైన వ్యాధుల వరకు. మందులు, రిఫ్లెక్సాలజీ మరియు ఇతర ప్రభావవంతమైన విధానాల సహాయంతో ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ పరిస్థితిని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది.

బలహీనత మరియు మగతతో కూడిన లక్షణాలు

సాధారణ బలహీనత వరుసగా వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు పెద్దలలో ఫిర్యాదులు భిన్నంగా ఉంటాయి. బలం కోల్పోవడం, బలహీనత మరియు మగత క్రింది లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది:

• రోజువారీ పని చేసేటప్పుడు అనారోగ్యం;
• వేగంగా మరియు తరచుగా అలసట, బద్ధకం;
• బద్ధకం, ఒత్తిడిలో పదునైన డ్రాప్ విషయంలో మూర్ఛ, శరీర స్థితిలో మార్పు;
• బిగ్గరగా ప్రసంగానికి అసహనం, బలమైన వాసన;
• చిరాకు, నిద్ర భంగం, పీడకలలు, చిరాకు.

ఒక వ్యక్తి ఈ క్రింది ఫిర్యాదులను చేస్తే, బలహీనత మరియు మగత కారణాలు వివిధ వ్యాధులు కావచ్చు:

• తలనొప్పి, ముక్కు కారటం, గొంతు నొప్పి;
• దగ్గు, నొప్పి కండరాలు మరియు ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పి;
• స్థిరమైన దాహం, బరువు తగ్గడం, టిన్నిటస్ మరియు తల శబ్దం;
• వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగింది;
• కళ్ళు ఎర్రబడటం, ఒత్తిడి పెరుగుదల, కడుపు నొప్పి, వికారం.

ఒకే సమయంలో కనీసం మూడు లక్షణాలు కనిపించడం ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు సూచిస్తుంది. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రక్తహీనత మరియు బలహీనత

రక్తహీనత అనేది తక్కువ స్థాయి హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలతో కూడిన రక్త వ్యాధి. గమనించదగ్గ మొదటి లక్షణం లేత చర్మం మరియు విపరీతమైన అలసట. ఈ ఫిర్యాదులతో పాటు, రోగులు ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:

• తలనొప్పి, బద్ధకం;
• వేగవంతమైన మరియు దీర్ఘకాల అలసట;
• దడ, శ్వాస ఆడకపోవడం, శారీరక శ్రమ సమయంలో వేగంగా అలసట మరియు మూర్ఛ;
• పెదవులపై మూర్ఛలు, రుచి యొక్క వక్రీకరణ, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క దుర్బలత్వం పెరుగుతుంది.

ముఖ్యమైనది! రక్తహీనతలో, హిమోగ్లోబిన్ విలువలు 110 g/l కంటే తక్కువగా ఉంటాయి

రక్తహీనతలో చాలా ఫిర్యాదులు హైపోక్సియా (రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గుదల) కారణంగా కనిపిస్తాయి, దీని ఫలితంగా కణజాలం అవసరమైన మొత్తంలో O2 (ఆక్సిజన్) అందుకోదు.

కింది వ్యాధులు రక్తహీనతతో కూడి ఉంటాయి:

• posthemorrhagic (రక్తం నష్టం తర్వాత) రక్తహీనత;
• రింగ్ సెల్ అనీమియా;
• ఇనుము లోపం రక్తహీనత;
• B12 లోపం రక్తహీనత, లుకేమియా;
• ఏదైనా స్థానికీకరణ యొక్క ఆంకాలజీ;
• ఉదర ఆపరేషన్ల తర్వాత పరిస్థితి;
• హెల్మిన్థిక్ దండయాత్రలు;
• పోషకాహార లోపం - ఐరన్ పరిమితంగా తీసుకోవడం.

రక్తహీనత ఉన్న పెద్దలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వ్యాధి హిమోగ్లోబిన్ యొక్క అతి తక్కువ స్థాయిలో వ్యక్తమవుతుంది. వ్యాధి యొక్క మొదటి అభివ్యక్తి పనిలో మూర్ఛ మరియు స్పృహ కోల్పోవడం కావచ్చు. అందువల్ల, చర్మం యొక్క పల్లర్ మరియు స్థిరమైన బలహీనత మరియు మగత కనిపించిన వెంటనే, వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం.

తక్కువ రక్తపోటు మరియు మగత

రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు పెద్దలు మరియు యువకులలో సంభవించవచ్చు. ఇవన్నీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అస్థిరతతో మరియు పాత తరంలో - నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్తో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు, తీవ్రమైన మగతతో పాటు, ఇవి:

• తల వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, ఇది క్రమంగా మొత్తం తలకి వ్యాపిస్తుంది;
• శరీర స్థితిలో పదునైన మార్పుతో తలలో స్పిన్నింగ్;
• తీవ్రమైన మగత, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం;
• మెడ నొప్పి, బద్ధకం మరియు నపుంసకత్వము, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలలో బలహీనత.

వైద్యుని సలహా. మీరు తీవ్రమైన అలసట గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు వెంటనే టోనోమీటర్ ఉపయోగించి రక్తపోటును కొలవాలి

తక్కువ రక్తపోటు క్రింది పరిస్థితులతో కూడి ఉండవచ్చు:

• ఆర్థోస్టాటిక్ పతనం, శరీర స్థితిలో పదునైన మార్పు తర్వాత ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు;
• యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాల అధిక మోతాదు, రక్తస్రావం;
• గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క osteochondrosis;
• పెరిటోనిటిస్ (పెరిటోనియం యొక్క వాపు), వెజిటోవాస్కులర్ డిస్టోనియా (VSD);
• స్కేలేన్ కండరాల సిండ్రోమ్, మెడలోని కండరాల సముదాయం వెన్నుపూస ధమనులను అణిచివేసినప్పుడు;
• గుండె ఆగిపోవుట.

తక్కువ రక్తపోటు చాలా తరచుగా 20-22 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో సూచికలు 90/60 mm Hg స్థాయిలో ఉంచబడతాయి. కళ.

హైపోథైరాయిడిజం సాధారణ బలహీనతను కలిగిస్తుంది

శరీర హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడంలో థైరాయిడ్ గ్రంధి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క వ్యాధి ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రక్రియలు, వైరస్ నష్టం, ఆంకోలాజికల్ పాథాలజీ, ఆహారంలో అయోడిన్ లోపం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.

హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క లోపము, ఇది రక్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. రోగులు హైపోథైరాయిడిజం యొక్క క్రింది సంకేతాలను సూచిస్తారు:

• నిరంతరం విశ్రాంతి మరియు నిద్ర కావాలి;
• బలహీనత మరియు తీవ్రమైన మగత, ఉదాసీనత;
• మెమరీ బలహీనత;
• తెలిసిన భావోద్వేగాలు లేకపోవడం - ఆనందం, కోపం, ఆశ్చర్యం;
• ఒక వ్యక్తి బయటి ప్రపంచంపై ఆసక్తి చూపడం మానేస్తాడు;
• అస్తెనియా, లేదా ఏదైనా చేయటానికి నపుంసకత్వము;
• తక్కువ రక్తపోటు, గుండె నొప్పి, ఊబకాయం;
• కాళ్ళలో వాపు, జుట్టు రాలడం మరియు పొడి చర్మం.

ముఖ్యమైనది! ఎటువంటి కారణం లేకుండా తలపై వెంట్రుకలు రాలిపోతే, మీరు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష తీసుకోవాలి.

అటువంటి పరిస్థితులలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల తగ్గిన మొత్తం గమనించవచ్చు:

• థైరాయిడ్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడిటిస్;
• వ్యాపించే టాక్సిక్ గాయిటర్, థైరాయిడ్ క్యాన్సర్.

థైరాయిడ్ హార్మోన్లు గుండె, నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న రోగులు హైపర్సోమ్నియాతో బాధపడుతున్నారు, వారు రోజంతా నిద్రపోవాలని కోరుకుంటారు, తమను తాము పని చేయడానికి బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం.

మధుమేహంలో బలహీనత మరియు మగత

శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లేనప్పుడు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రధానంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో, శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉండదు.

ముఖ్యమైనది! సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 3.3-5.5 mmol/l. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, సూచికలు 10-15 mmol / l మరియు అంతకంటే ఎక్కువ పెరగవచ్చు

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఎండిన నోరు;
• తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయితో, రోగులు వేగవంతమైన అలసట, బద్ధకం, ప్రీ-సింకోప్‌ను గమనిస్తారు;
• మగత, అలసట, అధిక పని;
• అవయవాల తిమ్మిరి, అస్పష్టమైన దృష్టి;
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన - రోజుకు 5-7 లీటర్ల వరకు, స్థిరమైన దాహం.

మధుమేహం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పదునైన తగ్గుదల లేదా పెరుగుదలతో కూడి ఉంటుంది. తన వ్యాధి గురించి తెలియని వ్యక్తికి దాహం, అలసట మరియు మగత అతనిని ఎందుకు హింసిస్తుందో అర్థం చేసుకోలేడు. ఇవి హైపర్గ్లైసీమియా సంకేతాలు.

హైపోగ్లైసీమియాతో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ 3.3 mmol / l కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రోగులు ఆకస్మిక సాధారణ బలహీనత, అలసట, పెరిగిన చెమట, చేతుల్లో వణుకు, కండరాలలో జలదరింపు గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. మీరు ఒక వ్యక్తికి సహాయం చేయకపోతే, అతను మూర్ఛపోతాడు మరియు కోమా సంభవించవచ్చు.

బలహీనత మరియు మగత యొక్క ఇతర కారణాలు

తరచుగా మగత, బలహీనత లేదా అధిక పనికి కారణాలు అంటు వ్యాధులు. కొన్నిసార్లు పోషకాహార లోపం కారణంగా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

వైద్యులు ఈ క్రింది పరిస్థితులను సూచిస్తారు, దీని కారణంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు (క్రింద వివరించబడింది).

1. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్. ఈ వ్యాధి పెద్ద నగరాల్లో నివసించే వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు అధిక పనికి గురవుతుంది. సుదీర్ఘ విశ్రాంతి తర్వాత కూడా ఉపశమనం లేకపోవడం వ్యాధి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం.
2. హైపోవిటమినోసిస్. సరిపోని పోషణ, ఆహారంలో చిన్న మొత్తంలో విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. అదే సమయంలో, పెద్దలు మితమైన బలహీనత, ఓవర్వోల్టేజ్కు అస్థిరత మరియు వేగవంతమైన అలసట గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
3. అయస్కాంత తుఫానులు రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి. అదే సమయంలో, నేను నిజంగా అన్ని సమయాలలో నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, నా తల బాధిస్తుంది, పెద్దలు సాధారణ నపుంసకత్వము అనుభూతి చెందుతారు.
4. సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టపడి పనిచేసే రోజు, బలమైన భావాలు తర్వాత ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తిని అధిగమించగలదు. ఈ సందర్భంలో, పెద్దలు నిద్రపోవాలని కోరుకుంటారు, తలనొప్పి అనుభూతి చెందుతారు. కొంత సమయం వరకు, ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమిని వదిలించుకోలేడు.

ముఖ్యమైనది! మంచి నిద్ర ఆరోగ్యానికి కీలకం. ఒత్తిడి మరియు అధిక పనిని ఎదుర్కోవటానికి ఈ నియమం వర్తిస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను సాధారణంగా చికిత్స చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన నరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, నాడీ విచ్ఛిన్నం తరచుగా నిరాశ మరియు న్యూరోసిస్‌లో ముగుస్తుంది.

బలహీనత మరియు మగతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

అన్నింటిలో మొదటిది, సాధారణ బలహీనతను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. ఒక వ్యక్తి ప్రశ్నకు స్పష్టంగా సమాధానం ఇవ్వాలి: "నేను నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను"? దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

1. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానేయండి.
2. ఆహారం విటమిన్లతో సంతృప్తమై ఉండాలి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి.
3. చివరి భోజనం నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు ఉండాలి.
4. ఉదయం మరియు సాయంత్రం కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోండి. మొదట, మీ ముఖాన్ని చాలా గోరువెచ్చని నీటితో 10 నిమిషాలు కడగాలి, తర్వాత 30 సెకన్ల పాటు చల్లని నీటితో కడగాలి.
5. కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కిటికీ నుండి మరియు దూరం నుండి 2-3 నిమిషాలు చూడండి. ఇది కళ్ళకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరిస్తుంది. రోజుకు 4-5 సార్లు విధానాలు చేయండి.
6. ప్రతి ఉదయం మీరు తేలికపాటి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయాలి. అవి తల యొక్క మితమైన వృత్తాకార కదలికలతో ప్రారంభమవుతాయి, ఆపై నిఠారుగా ఉన్న చేతులను శరీరం వెంట పైకి క్రిందికి పెంచుతాయి. అప్పుడు వారు మొండెం ముందుకు వెనుకకు వంగి, 15-20 స్క్వాట్‌లతో పూర్తి చేస్తారు. ప్రతి విధానం 2-3 నిమిషాలు ఉంటుంది.

బద్ధకం మరియు అలసటను ఎలా వదిలించుకోవాలో డాక్టర్ ఖచ్చితంగా సూచిస్తారు. మీరు ఈ క్రింది మందులను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు:

వైద్యుని సలహా. మధుమేహం మరియు హైపోథైరాయిడిజం కోసం మాత్రలు తీసుకోవడం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే నిర్వహించాలి

అలసట మరియు మగతతో ఏమి చేయాలో మరియు ఏ మందులు ఉపయోగించాలో వైద్యుడు మాత్రమే పెద్దలకు చెప్పగలడు.

మగత స్థితి అందరికీ సుపరిచితమే. ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతుల యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టతతో వర్గీకరించబడుతుంది: ఒక వ్యక్తి నీరసంగా ఉంటాడు, పడుకోవటానికి బలమైన కోరికను అనుభవిస్తాడు, అతని ప్రతిచర్యలు మందగిస్తాయి, ఉదాసీనత కనిపిస్తుంది. రోజువారీ కార్యకలాపాలు మన కోసం ఎదురుచూస్తున్న క్షణంతో సహా రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఇది గమనించవచ్చు. నిరంతరం మగతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చిరాకు మరియు నాన్-కాంటాక్ట్ అవుతారు, వారి శారీరక మరియు మేధో కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి.

అటువంటి పరిస్థితిలో, అనారోగ్యం విస్మరించబడదు - దాని కారణాన్ని కనుగొని సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను నిర్ణయించడం అవసరం. ఈ రోజు మనం పాఠకులకు మగత కలిగించే అత్యంత సాధారణ కారకాలతో పరిచయం చేస్తాము.

మూలం: depositphotos.com

అలసట

అలసట వల్ల నిద్రపోవడం అనేది ఒక రోజు శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత మధ్యాహ్నం ఆలస్యంగా వస్తుంది. ఇది రాత్రి నిద్ర తర్వాత పోయే సాధారణ పరిస్థితి.

తగినంత నిద్ర పొందడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి:

• రాత్రి విశ్రాంతి కోసం గది బాగా వెంటిలేషన్ చేయాలి;
• పడకగదిలో మీరు ప్రకాశవంతమైన లైట్లను ఆన్ చేయలేరు, టీవీ లేదా కంప్యూటర్ మానిటర్‌ను ఆన్ చేయలేరు;
• గది నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి;
• బెడ్ నార, స్లీప్‌వేర్ (నైట్‌గౌన్, పైజామా) మరియు బెడ్‌రూమ్‌లోని అన్ని వస్త్ర ఉపకరణాలు మృదువైన సహజ బట్టలతో తయారు చేయాలి;
• రాత్రి విశ్రాంతి కోసం ఉద్దేశించిన సోఫా లేదా మంచం (mattress) వాటిని ఉపయోగించే వ్యక్తి యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవాలి;
• అర్ధరాత్రి కంటే ఆలస్యంగా పడుకోవడం ముఖ్యం. రాత్రి విశ్రాంతి యొక్క వ్యవధి, ఇది శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాల పునరుద్ధరణను నిర్ధారిస్తుంది, చాలా మందికి 7-8 గంటలు.

ఒత్తిడి

కొంతమంది ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది: రాత్రి సమయంలో ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటాడు మరియు పగటిపూట అతను మగత ద్వారా అధిగమించబడతాడు. ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రలేమికి సైకోథెరపిస్ట్ సహాయం మరియు మత్తుమందుల వాడకం అవసరం కావచ్చు. వాస్తవానికి, మందుల రకం మరియు పరిపాలన విధానం డాక్టర్చే నిర్ణయించబడాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో స్వీయ-మందులు సమస్య యొక్క తీవ్రతరం మరియు ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలతో నిండి ఉన్నాయి.

అలసట మరియు ఒత్తిడి చివరికి అస్తెనియాకు దారి తీస్తుంది - నిరంతర అధిక పని మరియు బలహీనమైన మెదడు పనితీరు. మెదడు కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి - న్యూరాన్లు, న్యూరోప్రొటెక్టివ్ మందులు రోగనిరోధక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు - మెదడు కణాలను హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించే, వాటి మరణాన్ని నిరోధించే మరియు మెదడు కణాల పనితీరును మెరుగుపరిచే ఔషధ పదార్థాలు. న్యూరోప్రొటెక్టర్స్ యొక్క రోగనిరోధక ఉపయోగం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక సామర్థ్యాలపై అలసట మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నిరోధించడానికి ఒక మార్గం.

రికగ్నన్ న్యూరోప్రొటెక్టర్లలో అత్యంత శారీరకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.కణ త్వచం యొక్క ప్రధాన భాగం యొక్క పూర్వగామి అయిన సిటికోలిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఔషధం ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన ఔషధాల జాబితాలో చేర్చబడింది, ప్రత్యేక వైద్య సంరక్షణ కోసం సమాఖ్య ప్రమాణాలలో చేర్చబడింది మరియు వివిధ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు చికిత్సగా మాత్రమే కాకుండా, మానసిక మరియు అభిజ్ఞా చర్యలను మెరుగుపరిచే ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

వ్యాధి

మగత కారణం తరచుగా శరీరంలో ఒక రోగలక్షణ ప్రక్రియ. పగటిపూట అలసట మరియు నీరసం క్రింది వ్యాధులకు కారణమవుతాయి:

• మధుమేహం;
• ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పనిచేయకపోవడం. స్థూలకాయం (పిక్విక్ సిండ్రోమ్)తో పాటు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క లోపాల విషయంలో మగతనం ప్రత్యేకించి లక్షణం;
• గుండె వ్యాధి;
• రక్తపోటు యొక్క అస్థిరత (నిద్రపోవడం రక్తపోటు మరియు హైపోటెన్షన్ రెండింటికి సంకేతం కావచ్చు);
• ఇనుము లోపం రక్తహీనత;
• కాలేయ పాథాలజీ;
• మూత్రపిండాల ఉల్లంఘనలు;
• కడుపు మరియు ప్రేగులతో సమస్యలు;
• శోథ ప్రక్రియలు;
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు;
• ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్ అభివృద్ధి;
• న్యూరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్.

నిద్రమత్తు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు మరియు విషంతో సంభవిస్తుంది. మెదడు యొక్క హైపోక్సియాను పెంచడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన పరిస్థితులు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనవి: ఈ సందర్భాలలో, మగత అనేది కోమా అభివృద్ధికి సంకేతం.

మందులు తీసుకోవడం

నిద్రమత్తు మందుల వల్ల కావచ్చు:

• ట్రాంక్విలైజర్స్ మరియు న్యూరోలెప్టిక్స్;
• యాంటిహిస్టామైన్లు;
• కొన్ని యాంటిట్యూసివ్ మందులు;
• అనాల్జెసిక్స్;
• రక్తపోటును తగ్గించడం;
• గుండె జబ్బులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు;
• గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు;
• యాంటీబయాటిక్స్;
• హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు.

ఈ రకమైన దుష్ప్రభావాల తీవ్రత చాలా వ్యక్తిగతమైనది: కొంతమంది రోగులలో, మందులు తీసుకునేటప్పుడు మగత దాదాపు కనిపించదు, మరికొందరు నిరంతరం బద్ధకం మరియు బలం కోల్పోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.

నిశ్చలత

పని చేస్తున్నప్పుడు నిరంతరం కూర్చోవలసి వచ్చే వ్యక్తులు తరచుగా పగటిపూట నిద్రపోయే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. ఇది స్తబ్దత ద్వారా వివరించబడుతుంది: శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో, నాళాలలో రక్త ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది, మెదడు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల కొరతతో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ సందర్భంలో సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గం స్పష్టంగా ఉంటుంది: ఇది కాలానుగుణంగా సన్నాహకతను చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు కనీసం ఒక గంటలోపు కార్యాలయాన్ని వదిలివేయాలి, నడవాలి, చేతులు, మెడ మరియు కాళ్ళకు వ్యాయామాలు చేయాలి. సాధారణంగా కొన్ని కదలికలు మగత మాయమవ్వడానికి మరియు బద్ధకం స్థానంలో ఉల్లాసంగా ఉండటానికి సరిపోతాయి.

కార్యాలయ ఉద్యోగులు తమ ఖాళీ సమయంలో క్రీడలు ఆడటం ద్వారా కదలిక లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడం ముఖ్యం. ఈ కోణంలో, సైక్లింగ్, రన్నింగ్ లేదా చురుకైన నడక, ఈత ఉత్తమ ఎంపికలు. శీతాకాలంలో, తాజా గాలిలో స్కీ పర్యటనలు మరియు కుటుంబ ఆటలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

అవిటమినోసిస్

విటమిన్ లోపం మొత్తం శ్రేయస్సుకు చెడ్డది. ఇతర లక్షణాలతోపాటు, ఇది పగటిపూట నిద్రపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది. చాలా తరచుగా, ఇది విటమిన్లు C, E, B6 మరియు B12 యొక్క లోపం. నియమం ప్రకారం, శరదృతువు-శీతాకాల కాలంలో అసౌకర్యం సంభవిస్తుంది, కూరగాయలు మరియు పండ్ల మొత్తం తగ్గుతుంది.

విటమిన్ల శోషణకు సంబంధించిన సమస్యలు లేనట్లయితే, అప్పుడు ఫార్మసీ సన్నాహాలు అవసరం లేదు. సీజనల్ విటమిన్ లోపాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో సీఫుడ్, కాలేయం, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు జోడించడం ద్వారా సరిదిద్దడం సులభం, అలాగే విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు బెర్రీల నిష్పత్తిని పెంచడం: బ్లాక్‌కరెంట్, సిట్రస్ పండ్లు, కివి, గులాబీ పండ్లు మొదలైనవి.

బయోరిథమ్స్ వైఫల్యం

ఉత్పత్తి అవసరాల కారణంగా జీవిత లయలో ఆటంకాలు ఏర్పడటం వల్ల పగటి నిద్ర వస్తుంది. తరచుగా ఇది సాయంత్రం మరియు రాత్రి షిఫ్ట్‌లలో క్రమానుగతంగా పని చేయవలసి వచ్చే వ్యక్తులతో జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి వేరే సమయ మండలానికి లేదా అసాధారణ వాతావరణ పరిస్థితులతో ఉన్న ప్రాంతానికి వెళ్లినప్పుడు ఇదే విధమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం త్వరగా పునర్నిర్మిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులు స్వయంగా అదృశ్యమవుతాయి. కానీ వ్యాధుల సమక్షంలో, ప్రక్రియ చాలా కాలం పడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మార్పుకు అనుగుణంగా మారడం సాధ్యం కాదు మరియు ప్రజలు తమ ప్రణాళికలను అమలు చేయడానికి నిరాకరిస్తూ వారి సుపరిచితమైన వాతావరణానికి తిరిగి రావాలి.

కొందరు వ్యక్తులు పడుకుని నిద్రపోలేనప్పుడు అలాంటి ఆసక్తికరమైన మరియు అసహ్యకరమైన సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. వారు స్పిన్, తిరగడం, స్థానం మార్చడం, నిద్ర కోసం వేచి ఉండండి, కానీ అది రాదు. కానీ ఒక సౌకర్యవంతమైన ఎన్ఎపి కనిపించిన వెంటనే మరియు వ్యక్తి నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే, టీవీ ముందు లేదా పుస్తకంతో కుర్చీలో కూర్చోవాలి. నిజమే, ఈ కల కూడా అసౌకర్య స్థితి కారణంగా ప్రత్యేక లోతులో తేడా లేదు, మరియు స్లీపర్ ఏదైనా ధ్వని, శబ్దం లేదా ఇబ్బందికరమైన కదలిక నుండి మేల్కొలపవచ్చు. కానీ ఇప్పటికీ, అలాంటి కల శరీరానికి అవసరమైన అన్ని శారీరక అవసరాలను నింపుతుంది.

నేను పడుకుని నిద్రపోలేను - భర్త తన భార్యకు తనను తాను సమర్థించుకుంటాడు. కానీ కూర్చొని నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా, అతను పూర్తిగా నిద్రలేని రాత్రి కంటే మరింత సులభంగా మరియు స్థిరంగా పనిచేసినప్పటికీ, అతను ఇప్పటికీ బలహీనత, కొంత మగత, మరియు బహుశా తలనొప్పి వంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు. కానీ ఈ స్థితిలో కూడా, మరుసటి రాత్రి, ఒక వ్యక్తి మళ్లీ మంచం మీద నిద్రపోలేడు, కానీ కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే. ఈ పరిస్థితి ఏమిటి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?

ఈ పరిస్థితికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. సమస్య యొక్క అత్యంత సాధారణ మానసిక మూలం. ఒక వ్యక్తికి పడుకుని నిద్రపోవడంతో ఒక రకమైన అసహ్యకరమైన అనుబంధం ఉంటే లేదా మంచం మీద నిద్రపోతున్నప్పుడు అతను బలమైన భయాన్ని అనుభవించినట్లయితే, ఈ స్థితిలో అతను ఒత్తిడిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు, ఆడ్రినలిన్ రక్తంలోకి విడుదలవుతుంది మరియు అతను నిద్రపోలేడు. అతని కోసం మరింత రక్షిత ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు - ఒక కుర్చీ, శరీరం సడలిస్తుంది మరియు, శరీరం యొక్క ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన స్థానం లేనప్పటికీ, నిద్ర కోసం కోరిక ప్రభావంతో, తక్షణమే నిద్రపోతుంది మరియు వీలైనంత వరకు నిద్రపోతుంది.

సమస్యను పరిష్కరించడానికి 2 సాధ్యమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఒక కోర్సు తీసుకోండి, ఉదాహరణకు, ఆటో-ట్రైనింగ్ లేదా హిప్నాసిస్;
• క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నిద్రపోవడానికి మళ్లీ శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు స్లీపింగ్ మాత్రల సహాయంతో తిరిగి శిక్షణ పొందవచ్చు లేదా సోమనాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు మరియు చికిత్సా నిద్ర వంటి విధానాలకు రిఫెరల్ పొందవచ్చు.

కూడా బెడ్ రూమ్ లో మీరు నిద్ర కోసం అన్ని పరిస్థితులు సృష్టించాలి: ఒక సౌకర్యవంతమైన కీళ్ళ mattress కొనుగోలు, అన్ని ధ్వని మరియు కాంతి ఉద్దీపన మినహాయించాలని, నీటి గొణుగుడు తో ఆడియో రికార్డింగ్ ఉపయోగించండి. మీరు పడకగదిలో నిజమైన ఇండోర్ జలపాతాన్ని ఉంచవచ్చు, ఇది గాలిని తేమ చేస్తుంది, ఇది తాపన కాలంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పడుకుని నిద్రపోలేకపోవడానికి మరొక కారణం కొన్ని వైద్య సమస్యలు కావచ్చు.. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ ఉంటుంది, ఒక సుపీన్ స్థితిలో, గ్యాస్ట్రిక్ కంటెంట్‌లు అన్నవాహికలోకి తిరిగి విసిరివేయబడతాయి. అసహ్యకరమైన అనుభూతుల నుండి, అతను మేల్కొంటాడు లేదా నిద్రపోలేడు. ఇది అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స అవసరమయ్యే స్వల్పకాలిక దృగ్విషయం.

మరొక కారణం ఉండవచ్చు, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మరింత విలక్షణమైనది - స్లీప్ అప్నియా లేదా నిద్రలో మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం. రాత్రిపూట స్లీప్ అప్నియా ఒక వ్యక్తి తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు తరచుగా జరుగుతుంది. రోగి చాలా ఆకట్టుకునేలా ఉంటే, ఒత్తిడి ప్రభావంతో, అతను పడుకుని నిద్రపోవడానికి భయపడవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం:

• మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను తగ్గించడానికి మరియు స్లీప్ అప్నియా దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీలో తగ్గింపును సాధించడానికి మీరు ఆహారం తీసుకోవాలి. మీరు నిద్రను సాధారణీకరించడానికి ఇంట్రారల్ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు: శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మౌత్‌పీస్ లేదా మౌత్‌గార్డ్‌లు. నాసికా గద్యాలై లేదా వాపు టాన్సిల్స్ యొక్క వక్రత - అప్నియా సంభవించడానికి మరొక కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు సోమనాలజిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించాలి.
• స్లీపింగ్ మాత్రలు అప్నియా కోసం ఉపయోగించబడవు, అవి ఫారిన్క్స్ యొక్క కండరాల సడలింపుకు కారణమవుతాయి, ఇది మూర్ఛల సంఖ్యను మాత్రమే పెంచుతుంది;
• పడుకుని నిద్రపోతుందనే భయం యొక్క మానసిక సమస్యను పరిష్కరించడం, ఆటో-ట్రైనింగ్ కోర్సు తీసుకోవడం మొదలైనవి అవసరం.

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు

తరచుగా వారు సగం కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రపోతారు - కుర్చీలో కాకపోయినా, తక్కువ వెనుక భాగంలో చాలా దిండ్లు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు. మన శరీరం స్మార్ట్ మరియు శ్రావ్యమైన వ్యవస్థ. శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వ్యక్తికి ఏ స్థానం తీసుకోవాలో అతనే చెబుతాడు.

ఒక వ్యక్తి క్షితిజ సమాంతర స్థానాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, గుండెకు సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహం పెరుగుతుంది. గుండె, గుండె వైఫల్యం ఉంటే, సమృద్ధిగా రక్త ప్రవాహం భరించవలసి కాదు. ఊపిరితిత్తులలో, ఇది స్తబ్దుగా ఉంటుంది, శ్వాసలోపం మరియు శ్వాసలోపం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో భరించడం సులభం. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి సహజంగానే ఒక స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు, అది అతనికి నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది, ఈ సందర్భంలో - సెమీ నిలువు. వ్యాధి ముదిరే కొద్దీ, రోగికి మరింత ఎక్కువ దిండ్లు అవసరమవుతాయి.

చరిత్రలో విహారం

ఐరోపాలో మరియు రష్యాలో మధ్య యుగాలలో, సెమీ-సిట్టింగ్ స్లీప్ అవలంబించబడిందని చెప్పాలి. నిజమే, వారు అలా పడుకునేది చేతులకుర్చీలలో కాదు, ప్రత్యేక కుదించబడిన స్లీపింగ్ అల్మారాలలో. హాలండ్‌లో, ఐరోపాకు అలాంటి అలవాటును తెచ్చిన పీటర్ ది గ్రేట్ యొక్క బెడ్ రూమ్ వార్డ్రోబ్ భద్రపరచబడింది. ఇటువంటి క్యాబినెట్‌లు రొమేనియా, డెన్మార్క్, స్విట్జర్లాండ్, ఇటలీ, ఫ్రాన్స్, డోవర్ కాజిల్ మరియు ఫ్రెడెరిక్స్‌బోర్గ్ కాజిల్‌లోని మ్యూజియంలు మరియు కోటలలో భద్రపరచబడ్డాయి. మాస్కో సమీపంలోని కౌంట్ షెరెమెటీవ్ నివాసంలో - కుస్కోవోలో, మీరు కుదించబడిన పడకలను చూడవచ్చు.

ఈ దృగ్విషయాలకు కొన్ని నమ్మదగిన వివరణలు ఉన్నాయి. వాటిలో అత్యంత సంభావ్యత ఏమిటంటే, 17-18 శతాబ్దాలలో విందులు మరియు విందులు చాలా కాలం పాటు కొనసాగాయి, పుష్కలంగా కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు ఆల్కహాలిక్ లిబేషన్లతో పాటు ప్రోటీన్ ఆహారాలు చాలా కాలం పాటు జీర్ణమవుతాయి. అందువల్ల, సమృద్ధిగా విందు చేసిన తర్వాత శరీరం నిద్రపోవడం చాలా కష్టం, అందుకే ప్రజలు అలాంటి చిన్న పడకలను ఉపయోగించారు. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు, సగం కూర్చున్న నిద్ర స్పష్టంగా మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది. అయితే, యూరప్ మరియు జపాన్‌లోని కోర్టు లేడీస్ క్లిష్టమైన హెయిర్‌స్టైల్‌ను నిర్వహించడానికి సగం కూర్చొని నిద్రపోయారు.

కూర్చొని నిద్రపోవడం ఎందుకు మంచిది కాదు?

ఒక వ్యక్తి శరీర నిర్మాణపరంగా అనాలోచిత నిద్ర స్థితిలో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, ఇది హానికరం మరియు ఈ క్రింది సమస్యలు సంభవించవచ్చు:

• వెన్నుపూస ధమనులను అసౌకర్య స్థితిలో పిండడం వల్ల మెదడు యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలికి కారణమవుతుంది, దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు బద్ధకంగా, విరిగిన మరియు అసమర్థంగా ఉంటాడు;
• వెన్నుపూస యొక్క కుదింపు - వెన్నుపూస ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, ఇది కీళ్ల వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, అసౌకర్యంగా మారిన తల గర్భాశయ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌కు దారి తీస్తుంది;
• పైన పేర్కొన్న రెండు కారకాలు స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతాయి.

అందువల్ల, మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మీరు కూర్చున్న స్థితిలో మాత్రమే నిద్రపోగలరని మరియు కుర్చీ నిద్రించడానికి మంచంగా మారిందని మీరు గ్రహిస్తే, సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని దానిని పరిష్కరించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఇది సరిపోతుంది. వీలైనంత త్వరగా.

ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా:

• ఎలెనా A. లియాషెంకో, మైఖేల్ G. పోలుక్టోవ్, ఒలేగ్ S. లెవిన్ మరియు Polina V. Pchelina వయస్సు-సంబంధిత నిద్ర మార్పులు మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజెస్ కరెంట్ ఏజింగ్ సైన్స్, 2016, 9, pp 26-33 /li>
• ఇవాన్ ఎన్. పిగరేవ్ మరియు మెరీనా ఎల్. పిగరేవా ది స్టేట్ ఆఫ్ స్లీప్ మరియు ప్రస్తుత మెదడు నమూనా ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సిస్టమ్స్ న్యూరోసైన్స్, అక్టోబర్ 2015, వాల్యూమ్ 9, ఆర్టికల్ 139
• ఇవాన్ ఎన్. పిగరేవ్ మరియు మెరీనా ఎల్. పిగరేవా మెదడు పనితీరును పెంచే సందర్భంలో పాక్షిక నిద్ర
  ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సిస్టమ్స్ న్యూరోసైన్స్, ప్రచురించబడింది: మే 2014, వాల్యూమ్ 8, ఆర్టికల్ 75