ఫ్రాక్చర్ తర్వాత జీవితం: చేతిని అభివృద్ధి చేయడం. ఫ్రాక్చర్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స: చేతి, మణికట్టు మరియు చేతిని మొత్తంగా అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు

చేతి 4 శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది: భుజం నడికట్టు (కాలర్‌బోన్ మరియు స్కాపులా), భుజం (హ్యూమరస్), ముంజేయి (ఉల్నా మరియు వ్యాసార్థం) మరియు చేతి (8 కార్పల్ ఎముకలు, 5 మెటాకార్పల్ ఎముకలు మరియు వేళ్లు). సాధారణంగా, చేయి పగులు అంటే హ్యూమరస్, ముంజేయి మరియు చేతి యొక్క సమగ్రతను ఉల్లంఘించడం మరియు వ్యాసార్థం యొక్క పగుళ్లతో, ట్రామాటాలజిస్టులు చాలా తరచుగా చికిత్స పొందుతారు. మీరు పైన పేర్కొన్న రోగనిర్ధారణలలో మీది గుర్తించినట్లయితే, పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో మరియు దాని పూర్తి రికవరీని ఎలా పొందాలో చదవండి.

1. వ్యాసార్థం యొక్క పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఒక సాధారణ ప్రదేశంలో వ్యాసార్థం యొక్క పగులు తర్వాత భౌతిక చికిత్స మణికట్టు ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడం మరియు వ్యాధిగ్రస్తులైన చేతి యొక్క చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. పాఠాన్ని ప్రారంభించే ముందు, వృత్తాకార కదలికలో లోపల మరియు వెలుపల నుండి మసాజ్ బాల్‌తో బ్రష్‌ను మసాజ్ చేయడం అవసరం. అప్పుడు, సు జోక్ మసాజ్ రింగ్ (ధర - 10-20 హ్రైవ్నియాస్) సహాయంతో, మీరు ప్రతి వేలును ప్రాసెస్ చేయాలి. ఇది రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నరాల ముగింపుల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది.

మణికట్టు ఉమ్మడి పగులు తర్వాత, చేతి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపును పునరుద్ధరించడం అవసరం. మీ అరచేతులను మీ వేళ్ళతో పైకి లేపి, ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని ఎడమ / కుడి మరియు ముందుకు / వెనుకకు వంచి, సున్నితంగా కానీ గట్టిగా నొక్కండి. టైటానియం ప్లేట్లు లేనప్పుడు మాత్రమే ఇటువంటి వ్యాయామం చేయవచ్చని దయచేసి గమనించండి.

వ్యాసార్థం యొక్క పగులు తర్వాత చేతిని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రాథమిక వ్యాయామాలు:

గాయం ఫలితంగా వేళ్లు గాయపడినట్లయితే, ప్లాస్టర్‌ను తొలగించిన తర్వాత, వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా అభివృద్ధి చేయాలి, ప్రతి ఫాలాంక్స్‌ను వంచి మరియు అన్‌బెండింగ్ చేయాలి. లేకపోతే, సంకోచం ప్రమాదం ఉంది - నిష్క్రియ కదలికల పరిమితి, వేళ్లు పూర్తిగా వంగి లేదా నిఠారుగా చేయలేనప్పుడు.

ముఖ్యమైనది: పగులు తర్వాత, చేయి తట్టుకోగల నిస్తేజమైన నొప్పితో అభివృద్ధి చెందుతుంది. నొప్పి తీవ్రంగా మారితే, వ్యాయామం నిలిపివేయాలి.

పునరావాస కాలంలో, మీ చేతివేళ్లతో చిన్న వస్తువులను తాకడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీరే సిమ్యులేటర్‌ని పొందినట్లయితే: పజిల్స్, పూసలు, పూసలు లేదా పాకెట్ చెస్.

వ్యాసార్థం యొక్క పగులు తర్వాత, క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి (తేలికపాటి నొప్పి కనిపించే వరకు 6-12 సార్లు చేయండి):

• టేబుల్‌పై మీ అరచేతితో మీ చేతిని ఉంచండి, మీ వేళ్లను టేబుల్‌పై నుండి పైకి లేపకుండా ఒకదానికొకటి మరియు వేరుగా ఉంచండి;
• మీ చేతివేళ్లతో టేబుల్‌పై క్రిందికి నొక్కండి;
• ప్రతిగా, కౌంటర్‌టాప్‌పై మీ వేళ్లను వీలైనంత ఎక్కువగా పెంచండి;
• కౌంటర్‌టాప్ నుండి మిగిలిన వాటిని ఎత్తకుండా ప్రతి వేలును తిప్పండి;
• అనారోగ్యంతో ఉన్న చేతిని ఆరోగ్యంగా పట్టుకోండి మరియు ముంజేయిని పైకి లేపండి, టేబుల్ పైన 3-4 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వేళ్లు మరియు చేతుల కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి మరిన్ని వ్యాయామాలు - వీడియోలో.

2. మోచేయి ఉమ్మడి పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులు తర్వాత, రోగి మొదట రక్త ప్రసరణ, సున్నితత్వం మరియు చేయి యొక్క కదలికను పునరుద్ధరించాలి. దీని కోసం, వైద్యులు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు, ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్ సిఫార్సు చేస్తారు.

తారాగణాన్ని తీసివేసిన వెంటనే, మీరు నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు. ఆదర్శవంతంగా, చికిత్సకుడు, బంధువు లేదా స్నేహితుడు మీకు ఈ విషయంలో సహాయం చేయగలిగితే. చేతి మోచేయి కింద జాగ్రత్తగా మద్దతు ఇస్తుంది, 5-10 సార్లు వంగడం మరియు వంగడం. వ్యాయామాలు రోజుకు 3-4 సార్లు చేయవచ్చు. మీరు వాటిని వెచ్చని నీటిలో నిర్వహిస్తే ఇది సరైనది: ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉమ్మడి రికవరీని మెరుగుపరుస్తుంది.

పగులు తర్వాత భ్రమణ (భ్రమణ) కదలికలను అభివృద్ధి చేయడానికి, ఇది నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది ముంజేయి యొక్క pronation మరియు supination(చేతిని దాని అక్షం చుట్టూ 90 డిగ్రీలు తిప్పండి).

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కదలిక కొద్దిగా మెరుగుపడినప్పుడు, ప్రదర్శించిన కదలికల పరిధి పెరుగుతుంది. కర్రలు, వ్యాయామ పరికరాలు, బరువులు - జిమ్నాస్టిక్ వస్తువుల సహాయంతో రోగికి చేతిని అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతి ఉంది. ఈ కాలంలో, సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాల సహాయంతో కదలికల బలం మరియు సమన్వయాన్ని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడం అవసరం:

• లాక్‌లోని బ్రష్‌లను మూసివేసి, ఫిషింగ్ రాడ్‌ను వేసినట్లుగా మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచండి.
• మీ చేతులను మీ వెనుకకు మూసివేయడానికి ప్రయత్నించండి: ఒక మోచేయి పైకి చూపుతుంది, మరొకటి క్రిందికి చూపుతుంది.
• బార్‌బెల్ లాగా జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌తో ప్రాక్టీస్ చేయండి. డాక్టర్ అనుమతించినట్లయితే, మీరు 2 కిలోల వరకు బరువున్న చేతి బరువులను ఉపయోగించవచ్చు.

మోచేయి పగులు తర్వాత చేయి అభివృద్ధికి ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు:

3. హ్యూమరస్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

హ్యూమరస్ యొక్క ఫ్రాక్చర్ తర్వాత ఒక చేతిని అభివృద్ధి చేయడానికి, కట్టు తొలగించబడక ముందే అవి ప్రారంభమవుతాయి. వ్యాయామాలు 30 నిమిషాలు 8 సార్లు ఒక రోజు వరకు నిర్వహిస్తారు, ప్రతి 6-10 సార్లు పునరావృతం.

• వాపును తగ్గించడానికి మరియు చేతిలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మోచేయి మరియు మణికట్టును తిప్పండి, వంచండి మరియు విస్తరించండి.
• "లోలకం" కదలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది: నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, కొద్దిగా ముందుకు వంగి, మీ రిలాక్స్డ్ చేతులను శాంతముగా తిప్పండి.
• మీ చేతులను మీ ఛాతీ ముందు పట్టుకుని, మీ మొండెం తిప్పండి.
• మీ ముందు మరియు మీ వెనుక మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టండి.

పగులు నయం అయినప్పుడు, మునుపటి కదలిక పరిధిని పునరుద్ధరించండి. దీని కోసం, బ్లాక్ సిమ్యులేటర్లు ఉపయోగించబడతాయి: చేతులు పైకి లేపబడతాయి, తగ్గించబడతాయి మరియు వేరుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, ప్రతిఘటనను అధిగమించడం. మీ చేతులతో స్వింగ్ చేయడం, వాటిని మీ వెనుకకు తీసుకొని, మీ భుజం బ్లేడ్‌లను కలిసి తీసుకురావడం అవసరం.

ఉద్యమం జీవితం, మరియు చాలా కాలం పాటు క్రియాశీల కదలిక లేకుండా ఉన్న ప్రతిదీ కాలక్రమేణా నెక్రోసిస్‌కు గురవుతుంది. అందువల్ల, తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులకు కూడా, శరీరం యొక్క సాధ్యతను నిర్వహించడానికి వైద్యులు రోజుకు కనీసం కనీసం కదలికలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కదలలేని చేయి విషయంలో, కండరాలు నిలిచిపోతాయి మరియు రక్త ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది. ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చేతిని కోలుకునే కాలం రోగి యొక్క శారీరక సామర్థ్యాలు మరియు కోరికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది చాలా వారాల నుండి నెలల వరకు ఉంటుంది.

విరిగిన చేయి తర్వాత వ్యాయామం చేయండి

కింది వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల చేతి వాపు సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది మరియు చేతిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది - ఉమ్మడి, ఇది లేకుండా లింబ్ దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.

కొన్నిసార్లు తారాగణం తీసివేసిన మొదటి రోజులలో రోగులు తమ చేతిలో కప్పును కూడా పట్టుకోలేరు. చేయి ఎంత కొంటెగా మారిందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ చేతిని పిడికిలిలో బిగించండి. ప్లాస్టిసిన్ ముక్కను తీసుకోండి లేదా అందుబాటులో ఉంటే, మీ చేతిలో మోడలింగ్ కోసం ప్లాస్టిక్. అతను మీ చేతుల వెచ్చదనంతో వేడెక్కే వరకు, అతను కష్టంతో లొంగిపోతాడు. మీ అరచేతి మధ్యలో ప్లాస్టిక్‌ను ఉంచండి మరియు దానిని మీ వేళ్ళతో విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, పిండి వేయండి. ముక్క వేడెక్కినప్పుడు మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, చిన్న విరామం తీసుకొని మళ్లీ పునరావృతం చేయండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే హడావిడిగా మరియు వ్యాయామం చేయకూడదు. ఒక నెల పాటు ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.

మీ చేతిలో టెన్నిస్ బాల్ తీసుకొని గోడకు వెళ్లండి. బంతిని గోడపై తేలికగా విసిరి, కొట్టిన తర్వాత దాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆకస్మిక కుదుపులకు గురికాకుండా ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం కొద్దిసేపు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక నెలలో రోజుకు చాలా సార్లు. ఇది వేళ్లు సామర్థ్యాన్ని పొందేందుకు మరియు ప్రాథమిక చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. రికవరీ దశలో అవసరమైన ప్రతిచర్య కూడా ఉంటుంది.

విరిగిన చేయి తర్వాత ఏదైనా వ్యాయామాలు చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి, ఎందుకంటే గాయపడిన అవయవం చాలా హాని కలిగిస్తుంది

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

• మరింత

ఒక కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ చేతులను మీ ముందు మూసివేయండి, మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి గట్టిగా నొక్కండి. అరచేతులను వేరు చేయకుండా, కుడి మరియు ఎడమ మణికట్టుకు చేతులు వంచి, కీళ్ళు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. విరిగిన చేయి వైపు మీ చేతులను వంచేటప్పుడు అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు కొంచెం టెన్షన్‌గా ఉండాలంటే ఎన్ని పునరావృత్తులు చేయాలి. పదునైన నొప్పిని నివారించండి. ప్రతిరోజూ, వీలైనంత వరకు, బ్రష్‌లను తక్కువగా మరియు తక్కువగా తగ్గించండి.

పింగ్ పాంగ్ బంతులను శిక్షకుడిగా ఉపయోగించండి. మీ చేతిలో కొన్ని ముక్కలను తీసుకొని వాటిని మీ వేళ్ళతో కదిలించండి, తద్వారా అవి పడకుండా ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయడానికి 10 నిమిషాలు కేటాయించండి. ఈ అభివృద్ధి మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది మరియు పగులు తర్వాత చేతి యొక్క వేగవంతమైన రికవరీకి దోహదం చేస్తుంది.

విరిగిన లింబ్ యొక్క సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. మసాజ్ దీనికి దోహదం చేస్తుంది.

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత అవయవాల పునరావాస సమయాన్ని తగ్గించడానికి, వ్యాయామ చికిత్స మరియు ఫిజియోథెరపీ వంటి పద్ధతులు ముఖ్యమైనవి. బాధిత లింబ్ మరియు ఎముక గాయం యొక్క స్థిరీకరణ కాలాన్ని బట్టి డాక్టర్ తగిన విధానాలను సూచిస్తారు. ఇంట్లో నిర్వహించగల రికవరీ వ్యాయామాల సమితికి కూడా శ్రద్ధ చూపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గాయపడిన అవయవాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి, మీ భుజాలను పైకి లేపండి మరియు ఈ స్థితిలో, మీ చేతిని స్వేచ్ఛగా స్వింగ్ చేయండి. మోచేయి మరియు భుజం కీళ్లలో సవ్యదిశలో మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా వృత్తాకార వ్యాయామాలు చేయండి. వైపులా మీ చేతులను పైకి క్రిందికి పైకి లేపండి. అప్పుడు మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు తగ్గించండి, వాటిని మీ ముందుకి నడిపించండి. మీ చేతులను ముందుకు మరియు వెనుకకు చాచి చప్పట్లు కొట్టండి.

మణికట్టు ఉమ్మడి ఖాతా యొక్క పగుళ్లు ఎగువ దూర అంత్య భాగాల ప్రాంతంలో ఎముక నిర్మాణాల సమగ్రతకు 1/3 నష్టం కలిగిస్తాయి. ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా వైద్యులు స్థిరీకరణ యొక్క తప్పనిసరి కాలాన్ని చూపించారు. అయినప్పటికీ, మోటార్ ఫంక్షన్ల పూర్తి పునరుద్ధరణకు ఉద్దేశించిన చికిత్స యొక్క సమానమైన ముఖ్యమైన దశ వ్యాయామ చికిత్స.

స్థానభ్రంశంతో పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, బాధితుడి చరిత్ర ఆధారంగా, వ్యక్తిగత శారీరక లక్షణాలు మరియు గాయం యొక్క రకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి హాజరైన వైద్యుడు ప్రాంప్ట్ చేస్తాడు. పునరావాస కాలంలో కాంతి శారీరక శ్రమను తిరస్కరించడం రేకెత్తిస్తుంది కణజాల మరణం, క్రానిక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి మరియు చేతి ప్రాంతంలో ఆర్థ్రోసిస్.

శిక్షణ లేనప్పుడు, దెబ్బతిన్న లింబ్ యొక్క రికవరీ కాలం 2-3 సార్లు పెరుగుతుంది.

మణికట్టు అభివృద్ధి లక్ష్యాలు

మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క స్థానభ్రంశం లేదా పగులు తర్వాత, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం. పునరావాస కాలంలో, ప్లాస్టర్‌తో చేతిని స్థిరీకరించే సమయంలో తరగతులు చూపబడతాయి.

మణికట్టు వద్ద విరిగిన చేయి తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స కూడా కండరాల స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది, క్షీణత మరియు కణజాల మరణాన్ని నిరోధిస్తుంది.

చేతి పునరావాస కాలాలు

మణికట్టు ఉమ్మడికి నష్టం జరిగితే, చికిత్స 3 దశలుగా విభజించబడింది, వైద్య పాఠ్య పుస్తకంలో S.N. పోపోవా "చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి":

శారీరక విద్య యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు

"చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్" పుస్తకం ఇంట్లో చేతి పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలనే పద్ధతులను వివరిస్తుంది, తద్వారా సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉంటాయి:

• విరిగిన మణికట్టుతో జిమ్నాస్టిక్స్ నొప్పి ద్వారా నిర్వహించరాదు. మీకు తీవ్రమైన అసౌకర్యం అనిపిస్తే, మీరు సెషన్‌ను ఆపాలి.
• మణికట్టు ఉమ్మడిలో చేయి పగులు తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స కాంప్లెక్స్ ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు - 1 గంట పాటు నిర్వహించాలి.
• పునరావాసాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, మసాజ్ మరియు ఫిజియోథెరపీ - ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, మాగ్నెటోఫోరేసిస్, మడ్ అప్లికేషన్లతో శిక్షణను మిళితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• ఇంట్లో విరిగిన మణికట్టు తర్వాత చేతిని ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ వైద్యుడికి పూర్తి చరిత్రను అందించాలి, ఇది అన్ని లక్షణాలు మరియు ఎక్స్-కిరణాలను సూచిస్తుంది.
• కాప్టెలిన్ A.F. మణికట్టు కీలులో పగుళ్లు ఏర్పడిన తర్వాత సాధారణ భౌతిక చికిత్సను అభ్యసించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది, ఎందుకంటే నిర్దిష్ట శారీరక దృఢత్వం అవసరమయ్యే కష్టమైన పనులు ఎముక నిర్మాణం లేదా స్నాయువు యొక్క పునః-నాశనానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

తారాగణంలో ఒక అవయవాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

మణికట్టు ఉమ్మడిలో చేతి యొక్క పగులు తర్వాత రికవరీ ప్లాస్టర్ తారాగణం యొక్క స్థిరీకరణ తర్వాత మొదటి రోజులలో సాధన చేయబడుతుంది. గాయం యొక్క టైపోలాజీని బట్టి, స్థిరీకరణ దశ యొక్క వ్యవధి 2 నుండి 3 నెలల వరకు ఉంటుంది, ఈ సమయంలో లింబ్ యొక్క కదిలే భాగాలకు క్రియాశీల వ్యాయామాలు చూపబడతాయి. లింబ్ యొక్క కదలలేని కాలంలో మణికట్టు యొక్క పగులు తర్వాత భౌతిక సంస్కృతి కాంప్లెక్స్ ఉచిత వేళ్లు, మోచేయి మరియు భుజం కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సమాంతరంగా, కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి మరియు రక్త స్తబ్దతను కలిగించకుండా ఉండటానికి రెండు చేతులకు పనులు నిర్వహిస్తారు, ఇది సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది.

ముఖ్యమైనది!వేళ్ల కదలికలు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించకూడదు. ప్రతికూల లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి శిక్షణ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించాలి.

వ్యాయామ చికిత్స శిక్షణను వెంటనే ప్రారంభించాలి, నిష్క్రియ మరియు క్రియాశీల కదలికలను ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. తారాగణం ధరించే కాలంలో మణికట్టు ఉమ్మడిలో చేయి పగులు తర్వాత అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు:

శ్వాస పద్ధతులతో చికిత్స

మాన్యువల్‌లో "భౌతిక సంస్కృతిని మెరుగుపరచడం" A.G. ఫుర్మనోవ్ శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించి మణికట్టు ఉమ్మడి పగులు తర్వాత చేతికి జిమ్నాస్టిక్స్ ఎముక నిర్మాణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుందనే వాస్తవంపై దృష్టి పెడుతుంది.

చేతి పగులు తర్వాత శీఘ్ర పునరావాసం కోసం, రెండు శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోవడం అవసరం:

• డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస. మీ మోకాళ్ళను మీ కడుపుకి తగిలించుకుని, అవకాశం ఉన్న స్థితిలో సాంకేతికతను నేర్చుకోవడం సులభం. చురుకైన ఉచ్ఛ్వాసంలో, కడుపు లోపలికి లాగబడుతుంది మరియు ఉచ్ఛ్వాసంతో - గరిష్ట శ్వాసను పట్టుకోవడం. తదుపరి గాలి తీసుకోవడం డయాఫ్రాగమ్‌తో ఉండాలి.
• ఛాతీ శ్వాస. ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలను నిమగ్నం చేయడానికి మీ కడుపుపై ​​పడుకుని వ్యాయామం చేస్తారు. పీల్చేటప్పుడు, ఛాతీ స్పష్టంగా పెరుగుతుంది, ఉచ్ఛ్వాసంతో అది పడిపోతుంది. అటువంటి గాలి ప్రసరణ కారణంగా, కణజాలాలు ఆక్సిజన్‌తో గరిష్టంగా సంతృప్తమవుతాయి.

ఐడియోమోటర్ వ్యాయామాలు

N. కురోపట్నిక్ రచించిన "అథ్లెట్ల పునరావాసం" పుస్తకంలో, మణికట్టు యొక్క పగులు తర్వాత కోలుకునే మొదటి దశలో ఐడియోమోటర్ జిమ్నాస్టిక్స్‌పై ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది. పల్స్-ఫాంటమ్ వ్యాయామాలు గాయపడిన అవయవంపై ఏకాగ్రత మరియు స్థిరమైన ప్రాంతం యొక్క కదలిక యొక్క మానసిక దృశ్యమానతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. నరాల ప్రేరణలను మానసికంగా పంపడం కండరాల ఫైబర్‌లలో ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ధృవీకరించబడింది లక్షణ లక్షణాలు:

• హృదయ స్పందన త్వరణం;
• పెరిగిన శ్వాస;
• దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క కణజాలం యొక్క స్థానిక తాపన.

కదలిక లేకుండా కండరాల ఉద్దీపన

ఇంట్లో మణికట్టు యొక్క పగులు తర్వాత రికవరీ యొక్క సమర్థవంతమైన పద్ధతి ఉపయోగం ఐసోమెట్రిక్ టెక్నిక్ I. Borshchenko ద్వారా మాన్యువల్లో వివరించబడింది “నొప్పి లేకుండా కీళ్ళు. ఐసోమెట్రిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ కోర్సు. కదలిక లేకుండా దెబ్బతిన్న చేతి యొక్క కండరాల సంకోచం క్షీణతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ గాయపడిన చేతి యొక్క పూర్తి స్థిరత్వం యొక్క తప్పనిసరి దశను ఉల్లంఘించదు.

పగులు తర్వాత చేతిని పునరుద్ధరించడానికి, క్రింది వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

• మణికట్టు ఉద్రిక్తతతో మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క వంగుట కదలిక. సృష్టించబడిన ప్రతిఘటన కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 0.5 నిమిషాలు.
• ప్రభావిత చేతి యొక్క కండరాల ఫైబర్‌లను సాగదీయడం ద్వారా రిలాక్సేషన్ చేయి సాగదీయడం ద్వారా సాధించబడుతుంది. మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించాలి. స్థానం నిర్వహించబడుతుంది - 20-30 సెకన్లు.

ముఖ్యమైనది!స్థానభ్రంశంతో చేతి పగుళ్లకు వ్యాయామ చికిత్సను జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం అవసరం. కండరాల నిర్మాణానికి వ్యాయామాలు చేయాలి తగ్గిన తీవ్రత మరియు 10-15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, ఎందుకంటే స్థానభ్రంశం చెందిన ఎముక శకలాలు కారణంగా అంతర్గత నష్టానికి అధిక ప్రమాదం ఉంది.

స్థానభ్రంశం లేదా పగుళ్లు తర్వాత స్థిరీకరణ తర్వాత కాలం

ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తీసివేసిన తరువాత, ఎముక నిర్మాణాల సమగ్రత పునరుద్ధరించబడింది, అయితే ఫంక్షనల్ సామర్ధ్యాలు పూర్తిగా అందుబాటులో లేవు. రికవరీ కాలం సగటున 1-2 నెలలు పడుతుంది.

ఈ దశ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే స్థానభ్రంశంతో పగులు తర్వాత లేదా పగుళ్ల తర్వాత మణికట్టు ఉమ్మడి అభివృద్ధి లేకపోవడం ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధిని మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

ప్లాస్టర్ తొలగింపు తర్వాత చికిత్స సంక్లిష్టత

మణికట్టు పగులు నుండి కోలుకోవడానికి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత దశల్లో పెరుగుతుంది మరియు క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియ వ్యాయామాల కలయికను కలిగి ఉండాలి. వ్యక్తిగత శారీరక పారామితులు మరియు నష్టం యొక్క లక్షణాల ఆధారంగా చేతిని అభివృద్ధి చేసే పద్ధతులను సూచించే మరియు వ్యాయామ చికిత్స యొక్క సరైన సెట్‌ను ఎంచుకునే స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్‌తో శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది. డంబెల్స్‌తో తరగతులు చూపించబడ్డాయి, అయితే కదలికల వ్యాప్తిని తీవ్రంగా మార్చడం నిషేధించబడింది.

మణికట్టు ఉమ్మడి పగులు కోసం వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాల సమితి V.A ద్వారా "చికిత్సా వ్యాయామం మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ" పుస్తకంలో సిఫార్సు చేయబడిన పనులను కలిగి ఉండవచ్చు. ఎపిఫనోవా:

• ఫాలాంగ్స్‌ను పిడికిలిలో బిగించడం;
• "కత్తెర" స్థానంలో పామర్ భాగం యొక్క స్థిరీకరణ;
• ఇతర వేళ్ల సడలింపుతో బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును రింగ్తో కనెక్ట్ చేయడం;
• "మేక" స్థానంలో అరచేతిని ఫిక్సింగ్ చేయడం;
• తీవ్రమైన వేలు వైపు ఉపసంహరణతో సగం ఉంగరంతో బొటనవేలు, చూపుడు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల కనెక్షన్;
• దెబ్బతిన్న చేతి యొక్క వేళ్లను "విజయం" యొక్క చిహ్నంగా మడవటం మరియు ఎగువ వేళ్లను వెనుకకు లాగడం;
• "మేక" స్థానాల్లో రెండు అరచేతుల వేళ్లను పట్టుకోవడం మరియు వ్యతిరేక దిశల్లో సాగదీయడం;
• చేతి లోపలి భాగాలను నేయడం మరియు వాటిని దూరంగా నెట్టడం;
• పొడుచుకు వచ్చిన చూపుడు వేలితో దెబ్బతిన్న చేతిని పిడికిలిలో చిటికెడు మరియు మరొక చేత్తో పైకి లాగడం;
• ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై ప్రతి వేలుతో ప్రత్యామ్నాయ ఒత్తిడి;
• వివిధ రేఖాగణిత ఆకృతుల మ్యాచ్‌ల మడత;
• shoelaces వేయడం;
• హుక్ బందు.

నీటి జిమ్నాస్టిక్స్

ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత మణికట్టు ఉమ్మడి పగులుతో జిమ్నాస్టిక్స్, వైద్యులు కొలనులో నిర్వహించాలని సలహా ఇస్తారు. ఇంటెన్సివ్ లోడ్లు లేకుండా రెగ్యులర్ స్విమ్మింగ్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ముఖ్యమైనది!చేతి యొక్క పగులు తర్వాత చికిత్సా వ్యాయామాల కోసం బాత్రూంలో ఉత్తమ ఉష్ణోగ్రత 37 ° C, ఒక కృత్రిమ రిజర్వాయర్లో - 29 ° C.

నీటిలో కింది వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు చేతిని అభివృద్ధి చేయడానికి చూపబడ్డాయి:

• మణికట్టు వృత్తాలు;
• గరిష్ట వ్యాప్తితో వేళ్లు పొడిగింపు మరియు వంగుట;
• అరచేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు;
• వేళ్లు యొక్క వేవ్-వంటి కదలికలు;
• నీటి నుండి ఉద్భవించడంతో పాప్స్;
• చేతులు జోడించి ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిరుగుతుంది.

• స్పాంజ్ కుదింపు;
• స్నానం దిగువన ఉన్న చిన్న వస్తువుల పునర్వ్యవస్థీకరణ;
• నీటి ఉపరితలం కింద బంతులను విసిరి, రోలింగ్ చేయడం.

ఇంట్లో ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ

మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క పగులు కోసం ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స సాధారణ కార్మిక ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు:

• gluing కాగితం బొమ్మలు;
• ప్లాస్టిసిన్తో మోడలింగ్;
• థ్రెడ్ యొక్క మడత బంతులను;
• మృదువైన బొమ్మలు కుట్టడం;
• అప్లికేషన్ల సృష్టి.

ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ రకాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, సాధారణ వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం మానసిక సమతుల్యత మరియు సాధారణ మెకానికల్ నైపుణ్యాలను పునరుద్ధరించాలి. ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చేతి అభివృద్ధిలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత వేళ్ల యొక్క చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంపై చేయాలి, ఇది ప్లాస్టర్‌తో స్థిరపరచడం వల్ల మరింత తీవ్రమవుతుంది.

రికవరీ కాలం

పునరావాసం యొక్క చివరి దశ సాధారణ శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కండరాల వాల్యూమ్ మరియు గాయపడిన ఎగువ దూరపు లింబ్ యొక్క సాగతీతపై దృష్టి పెట్టబడుతుంది. విరిగిన మణికట్టు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో వ్యాయామశాలలో శిక్షకుడు సలహా ఇస్తారు, కానీ మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు వ్యాయామ చికిత్స కాంప్లెక్స్:

ఉపయోగకరమైన వీడియో

వీడియో నుండి మీరు పగులు తర్వాత మణికట్టు ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేసే సాంకేతికతను నేర్చుకుంటారు.

గాయం తర్వాత మసాజ్ చేయండి

ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత కాలంలో హీలింగ్ జాయింట్ యొక్క ప్రాంతాన్ని తాకడం ద్వారా పునరావాసం మెరుగుపడుతుంది. మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క పగులు కోసం మసాజ్ రక్త ప్రవాహం యొక్క సాధారణీకరణ మరియు దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క మెరుగైన పోషణ కారణంగా పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సంక్లిష్టతలను రేకెత్తించకుండా ఉండటానికి చికిత్స సెషన్ అర్హత కలిగిన చిరోప్రాక్టర్ ద్వారా నిర్వహించబడాలి.

జాగ్రత్తగా!అధిక శక్తివంతమైన ఒత్తిడితో పగులు తర్వాత మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క రెగ్యులర్ మసాజ్ కణజాల నష్టాన్ని రేకెత్తించే సంశ్లేషణల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది .

వ్యతిరేక సూచనలు

మణికట్టు యొక్క స్థానభ్రంశం చెందిన ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చేతి అభివృద్ధి, ఎముకలు లేదా విదేశీ వస్తువుల భాగాలు రక్త ధమనులు లేదా నరాలకు దగ్గరగా ఉంటే, వాయిదా వేయాలి. అలాగే, చేతికి ఫ్రాక్చర్ అయిన తర్వాత ఎక్సర్‌సైజ్ థెరపీ వ్యాయామాలు కింది వాటిని పాటించాల్సిన అవసరం లేదు ప్రమాదకరమైన రాష్ట్రాలు:

• బాధితుడి షాక్ పరిస్థితి;
• తీవ్రమైన రక్త నష్టం;
• తిరిగి రక్తస్రావం పెరిగే ప్రమాదం;
• చాలా బలమైన నొప్పి సిండ్రోమ్;
• ఉచ్ఛరిస్తారు శోథ ప్రక్రియ;
• శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉండే సారూప్య వ్యాధులు.

చేతి పగుళ్లు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి. ఇది పతనం, ప్రత్యక్ష దెబ్బ, ప్రమాదం కావచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, ఎముకల సమగ్రతను ఉల్లంఘించడం కార్పల్ ప్రాంతం యొక్క పూర్తి అస్థిరతకు దారితీస్తుంది. ఇక్కడ వెంటనే వాపు, కదలికల పుండ్లు పడడం, అంతర్గత హెమటోమా. దెబ్బతిన్న ప్రాంతం స్థిరంగా ఉండే వరకు స్థిరంగా ఉండాలి, తద్వారా ఎముకలు సమస్యలు లేకుండా సరిగ్గా కలిసి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ప్లాస్టర్ తొలగించబడిన వెంటనే లేదా ప్లేట్లు, పిన్స్, గోర్లు ఇన్స్టాల్ చేయడానికి శస్త్రచికిత్స జోక్యం తర్వాత దెబ్బతిన్న ప్రాంతాల పునరుద్ధరణపై పని ప్రారంభమవుతుంది.

తారాగణం చేయిలో కదలికలు లేకపోవడం వల్ల, కండరాలు పనిచేయవు, రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది, నాళాలు ఫ్లాబీగా మారుతాయి, సాగేవిగా మారతాయి. ఉల్లంఘన జరిగిన ప్రదేశంలో మృదు కణజాలాలు తక్కువ ఆక్సిజన్‌ను అందుకుంటాయి, అవి పరిమిత మొత్తంలో పోషకాలను అందుకుంటాయి. అందువల్ల, స్థిరీకరణను తొలగించిన తర్వాత, కండరాల ఉపకరణం యొక్క అసంపూర్ణ క్షీణత గుర్తించబడుతుంది. చేతి ప్రదర్శన:

• సన్నగా;
• చర్మం పాలిపోయి పొడిగా ఉంటుంది.

బ్రష్‌ను కదిలించే సామర్థ్యం ఎంత వరకు తగ్గిపోతుంది అంటే పెన్సిల్‌ను పట్టుకోవడం కూడా విపరీతమైన పని అవుతుంది. చేతి పగుళ్లను అనుభవించిన వారిలో, అలాంటి గాయం కుడి చేతి విఫలమైందని మరియు చేతివ్రాతను మారుస్తుందని చాలామంది భయపడుతున్నారు.

ఫిక్సింగ్ కట్టు తొలగించబడక ముందే పగులు తర్వాత చేతికి పునరావాసం ప్రారంభించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది రోగి నుండి పట్టుదల, కోరిక మరియు సహనం అవసరమయ్యే సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. పునరావాస చర్యల సమయంలో గాయపడిన అవయవం యొక్క స్థితిలో ఏ మార్పులు సాధించబడతాయి:

• దెబ్బతిన్న ఎముకలు ఉన్న ప్రదేశంలో ఉబ్బరం తగ్గాలి;
• మృదు కణజాలాలలో, జీవక్రియ పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది;
• పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతున్నాయి;
• సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, బ్రష్ యొక్క పనితీరు యొక్క తప్పు స్ప్లికింగ్ లేదా అసంపూర్ణ పునరుద్ధరణ;
• పగులు సంభవించిన ప్రదేశంలో తాపజనక ప్రక్రియల అభివృద్ధిని తగ్గించడం.

గాయం తర్వాత చేతిని పునరుద్ధరించడానికి చర్యలు చేపట్టడానికి, ప్లాస్టర్ ఫిక్సేటివ్ సమక్షంలో నిర్వహించబడే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి:

• సాధ్యమైతే, దరఖాస్తు కట్టు అనుమతించినట్లయితే, మీ వేళ్లను తరలించండి. కుదింపు మరియు పొడిగింపు విరిగిన ప్రాంతంలో రద్దీ యొక్క పాక్షిక తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది;
• బొటనవేలును ఇండెక్స్‌తో కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మధ్యలో, ఉంగరపు వేలితో మరియు చిటికెన వేలితో. కదలికలను క్రమంగా, నెమ్మదిగా జరుపుము;
• దానిలో ఉన్న అన్ని కీళ్లను ఉపయోగించి, ప్రతి వేలును వంచడానికి ప్రయత్నించండి;
• ఒక ఆరోగ్యకరమైన చేతి గాయపడిన వ్యక్తికి గోరు ప్లేట్ ఉన్న ఫాలాంక్స్‌ను వంగడానికి సహాయపడుతుంది.

కదలికలు కార్పల్ విభాగం యొక్క క్రమంగా అభివృద్ధిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ప్రతిదీ డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మరియు అతని అనుమతి తర్వాత మాత్రమే చేయాలి. ఫ్రాక్చర్ తర్వాత బ్రష్ యొక్క అభివృద్ధిని సమగ్ర పద్ధతిలో సంప్రదించాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. దీని అర్థం జిమ్నాస్టిక్స్తో పాటు, వైద్య పరికరాలను ఉపయోగించి విధానాలు చేయించుకోండి, మసాజ్ గదిని సందర్శించండి.

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలుగా, గాయపడిన ప్రదేశం పైన ఉన్న ప్రదేశం యొక్క అతినీలలోహిత వికిరణం నిర్వహించబడుతుంది. 14 రోజుల తర్వాత, డాక్టర్ అనుమతిస్తే, పగులు ఉన్న ప్రదేశం అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురవుతుంది.

ఫ్రాక్చర్ మరమ్మత్తు సమయం

చేతి యొక్క వైద్యం మరియు తదుపరి పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది రోగి యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం అసాధ్యం, కానీ పునరుత్పత్తి మరియు పునరుద్ధరణ రేటు మందగించడం లేదా నిలిపివేయడం సాధ్యమవుతుంది. ఎముకల నాన్యూనియన్ రూపంలో సమస్యలు ఉన్నాయి.

పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి అనేది తారాగణంలో మరియు గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో నడిచే వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• నావిక్యులర్ ఎముక విరిగితే. ఫిక్సింగ్ కట్టు ధరించే సమయం 6 నుండి 8 వారాల వరకు ఉంటుంది. రికవరీ 5.5 నెలల వరకు ఉంటుంది;
• మణికట్టు ఎముకలు దెబ్బతిన్నాయి. జిప్సం ఒక నెల వరకు చేతిపై ఉంటుంది. పునరావాసం 2.5 నెలల వరకు ఉంటుంది;
• వేళ్లు యొక్క ఫాలాంక్స్ యొక్క ఫ్రాక్చర్. 14 రోజులు కట్టు స్థానం పరిష్కరిస్తుంది. 2.5 నెలల వరకు, రికవరీ చర్యలు నిర్వహిస్తారు.

ఒక సంక్లిష్టంగా, ఒక తప్పుడు ఉమ్మడి ఏర్పడవచ్చు. సిఫార్సులు మరియు నియామకాలను పాటించకపోవడమే దీనికి కారణం. తప్పుడు ఉమ్మడి చికిత్స శస్త్రచికిత్స జోక్యం సహాయంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత బ్రష్‌ను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి అనేదానిలో వ్యాయామ చికిత్స అనేది ప్రాథమిక చికిత్సా చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. స్థిరీకరణ కట్టును వర్తింపజేసిన రెండవ రోజున, రోగి గాయపడిన చేతిని కదిలించడం ప్రారంభించాలి, ప్రతిరోజూ 6 సార్లు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయాలి. మోచేయి మరియు భుజం ఉమ్మడి ద్వారా కదలికలు నిర్వహిస్తారు. మోటారు కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, వేళ్లు యొక్క కాంతి కదలికలు. వీలైతే, మణికట్టు ఉమ్మడి కదలికలు కూడా బలవంతంగా పరిమితి యొక్క సమయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫలితంగా, గాయపడిన చేతిలో రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది, మృదు కణజాలం తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందుకుంటుంది. శోషరసం యొక్క ప్రవాహం మీరు టాక్సిన్స్ నుండి దెబ్బతిన్న సైట్ను శుభ్రపరచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. హెమటోమా వేగంగా వెళ్లిపోతుంది, దానితో పాటు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. పునరుత్పత్తి మరియు కలయిక సమస్యలు లేకుండా వేగంగా ఉంటుంది.

ఇటీవల, మరింత తరచుగా, ప్లాస్టర్ ఫిక్సేటివ్‌కు బదులుగా, దీనిని ఉపయోగించడానికి ప్రతిపాదించబడింది:

• ప్రత్యేక కట్టు టర్బోకాస్ట్;
• దృఢమైన ప్లాస్టిక్ కలుపు.

దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, చేతి యొక్క చర్మం ఊపిరి చేయగలదు. ఫిజియోథెరపీ కోసం లేపనాలు మరియు వైద్య పరికరాలను ఉచితంగా ఉపయోగించండి.

రోగి స్వతంత్రంగా చేయగల కదలికల సమితిని నిర్వహిస్తారు. చేతి యొక్క స్థానభ్రంశం తర్వాత పునరావాసం కోసం ఒక వ్యక్తి ఎలాంటి కదలికలను చేయగలడో గణాంకాలు చూపుతాయి:

తుది పునరావాస దశలో ఉపయోగించిన కండరాల ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేసిన తర్వాత అదనపు కదలికలు క్రింద ఉన్నాయి:

రోగి ఎంత తరచుగా జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తే, రికవరీ చర్యలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్

ఏదైనా సంక్లిష్టత యొక్క గాయం తర్వాత చేతి యొక్క పనితీరు యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ కేవలం వ్యాయామ చికిత్సను ఉపయోగించడంతో అసాధ్యం. వైద్య పరికరాలు మరియు మసాజ్ గదిని ఉపయోగించి ఈ ప్రక్రియను సమగ్రంగా సంప్రదించాలి.

ఫిజియోథెరపీ చర్యలుగా:

• అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రంతో చికిత్స;
• వివిధ డైనమిక్స్ మరియు రిథమ్ యొక్క ప్రవాహాలతో ఫ్రాక్చర్ సైట్కు బహిర్గతం;
• అల్ట్రాసోనిక్ ఎక్స్పోజర్తో కలిపి లేపనాలు ఉపయోగించడం;
• ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్తో కలిపి లేజర్ థెరపీ;
• మట్టి చికిత్స విధానాలు, నీటి అవకతవకలు.

ఇంట్లో, మీరు పారాఫిన్ వార్మింగ్ మరియు చికిత్సా మట్టి యొక్క అప్లికేషన్ చేయవచ్చు. మట్టి మిశ్రమాలు మరియు పారాఫిన్ రెండూ ఫార్మసీలలో ఉచితంగా విక్రయించబడుతున్నందున, అవసరమైన పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడంలో ఎటువంటి ఇబ్బందులు ఉండవు.

పగుళ్లు, సరళమైనవి కూడా, తీవ్రంగా పరిగణించాలి. సలహాలు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను అనుసరించడంలో వైఫల్యం సమస్యలు లేదా మళ్లీ గాయానికి దారితీస్తుంది. రికవరీ కాలంలో, మీరు రోజువారీ చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయాలి, వైద్య పరికరాలను ఉపయోగించి విధానాలు చేయించుకోవాలి మరియు మీ చేతులను బాగా చూసుకోవాలి.