“Henyo mag-utos. Isang madaling paraan upang makahanap ng hindi karaniwang mga solusyon at ideya” Mark Levy

Vitaly Kolesnik. Noong isang araw binili ko ang aklat na "Freewriting: Modern Search Techniques" ni Mark Levy malikhaing solusyon" May dahilan para i-generalize sariling karanasan at mga rekomendasyon ng may-akda.

Ang ibig sabihin ng freewriting para sa akin ay ang paikliin at itala sa papel ang sarili kong mga nakakalat na kaisipan. Sa isang espesyal na kuwaderno nagsusulat ako ng dalawa o tatlong pahina. O, depende sa mood ko, nagsusulat ako gamit ang computer. Ipinapahiwatig ko ang isang tiyak na punto ng konsentrasyon, na hindi palaging ipinahayag bilang isang tanong o problema. Minsan isang salita lang ang nagpapasimula sa pagsusulat.

Mahalagang magsimula at magsulat, sinusubukan na huwag huminto. Pagkatapos ang mga pangungusap ay tila naghuhugot ng mga ideya mula sa hindi malay nang sunud-sunod. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa akin na "boses sa papel" ang tinig ng intuwisyon, makahanap ng mga solusyon na wala sa ibabaw, muling buhayin ang kuryusidad at ang pagnanais na magtrabaho kapag umatake ang mga blues.

Nagbibigay si Levi ng 6 na lihim ng freewriting.

1. Huwag subukan nang husto.

Para sa akin ito ay nagpapahayag ng kawalan ng anuman tiyak na layunin nagrereseta. Nagtitiwala lang ako mula sa karanasan na ang aktibidad na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa akin. Ito ay kapaki-pakinabang para sa akin.

Nililimitahan ko ang aking sarili sa pamamagitan ng oras o dami. Sa application na Write or die, itinakda ko ang mga indicator sa 700 salita sa loob ng 20 minuto. Kapag nagsusulat ako sa notebook, sinusubukan kong tapusin ang mga pahina. Kung hindi ako magsulat, nililimitahan ko ang sarili ko sa isa o dalawa.

Ang proseso ay mahalaga, hindi ang resulta, kaya madaling mag-relax at bawasan ang kahalagahan ng mga aktibidad.

2. Sumulat nang mabilis at tuloy-tuloy.

Ito talaga kawili-wiling tampok freewriting. Dapat nating subukang huwag tumigil. Kapag hindi ko alam kung paano itutuloy ang naunang pangungusap, sinimulan kong isulat kung ano ang nararamdaman ko sa sandaling ito. "Umuulan na naman at parang lumalamig na." "Kapitbahay sa dingding, ibagsak mo ang iyong ulo gamit ang martilyo na ito." "Bakit ko isinulat ang lahat ng ito" - ito ay ilan lamang sa mga kaisipang pumasok sa aking isipan ngayon nang magpasya akong maghanap ng mga halimbawa :)

3. Magtrabaho sa loob ng mahigpit na takdang panahon.

Nabanggit ko na ang application na Write or die. Minsan gumagawa ako ng napakahirap na freewriting, na nagtatakda ng layunin na magsulat ng 1000 salita sa loob ng 20 minuto.

Ang rekomendasyong ito ay maaaring mukhang sumasalungat sa una. Mali ito. Ang limitasyon sa oras ay nagpapahintulot sa iyo na simulan ang proseso ng "kumapit" ng isang pangungusap sa isa pa. Kung maglalaan ka ng iyong oras at magtatagal ng mahabang paghinto sa pag-iisip, ang pagkawalang-galaw na nagtutulak ng mga ideya mula sa iyong subconscious ay nawawala.

4. Sumulat ayon sa iyong iniisip.

Ang freewriting ay hindi pagsusulat purong anyo; ito ay isang paraan ng pagsubaybay sa iyong proseso ng pag-iisip.

Ang payo ay madaling sundin. Upang gawin ito, sapat na para sa akin na huwag isipin kung may magbabasa ng aking teksto.

5. Paunlarin ang iyong pag-iisip.

Muli, kumapit ka lang sa naunang kaisipan. Madalas kong gamitin ang 5 Why method.

6. Muling ituon ang iyong atensyon.

Ang mga switch ng atensyon ay mga simpleng tanong mga tanong na itinatanong mo sa iyong sarili (sa pagsulat) upang muling ituon ang iyong isip sa mga hindi pa nasusuri na elemento ng isang sitwasyon.

Ginagamit ko ang diskarteng ito kapag sinusuri ko ang isang kaganapan o ang araw sa kabuuan. Matapos basahin ang aklat ni Mark, sinimulan ni Levy na i-compile ang sarili niyang listahan ng mga ganoong tanong. Mula sa mga ibinigay sa aklat ay kinuha ko ang mga sumusunod:
- paano mo ito gagawing kapana-panabik?
— paano pataasin ang halaga?
- ano ang kulang ko dito?
— saan ako nagkamali dito?
- Anong iba pang mga problemang katulad nito ang aking naranasan?
- anong mga solusyon sa mga nakaraang problema ang maaaring ilapat sa isang ito?
- kung gusto kong umamin dito matinding pagkakamali anong gagawin ko?
— anong kinakailangang data ang wala ako rito?
- Paano ko pinakamahusay na magagamit ang impormasyong mayroon na ako?

Mga epektibong pamamaraan.

Inihaharap ko lamang ang mga ginagamit ko sa aking sarili.

Gumamit ng isang piraso ng papel upang isaalang-alang ang hindi kinaugalian na mga pananaw at pagsama-samahin ang mga ideya na tila hindi nagsasama.

Magbigay ng ilang pahiwatig sa iyong pag-iisip.

Sisimulan mo ang sesyon hindi sa kung ano man ang nasa isip mo, ngunit sa isang tiyak na parirala (ito ay tinatawag na tip), na tumutukoy sa direksyon ng liham.

Mas madaling magkaroon ng isang daang ideya kaysa sa isa

Tunay na nakapagpapaalaala sa quota ng mga ideya mula sa mga aklat ni Michael Mikalko at ang mga listahan ng 100. Sumulat kami posibleng solusyon at mga ideya nang hindi pinupuna o sinusuri ang kanilang pagiging posible.

Ipagawa ang usapan sa papel

Ang pagsasanay na ito ay ginagamit sa pagtuturo kapag ang kliyente ay hiniling na isipin ang isang pakikipag-usap sa isang haka-haka na kausap. Ganun din dito, kinukuha mo lang ang shorthand ng usapan.

Upang epektibong magkaroon ng isang pag-uusap sa papel, isang kathang-isip na pag-uusap sa isang tao kung saan nalaman mo kung ano ang iniisip ng haka-haka na interlocutor tungkol sa iyong sitwasyon, kailangan mong gawin ang dalawang bagay: 1) bumuo ng "karne" sa karakter (malinaw na tingnan siya) at 2) gawin upang mahikayat ka ng kausap na magsalita (sagutin ang kanyang maikli at bukas na mga tanong).

Ang mga pariralang ito ay dapat na maikli at lohikal na bukas. "Dalawang bagay na maaari kong gawin ngayon upang gawing mas kawili-wili ang aking buhay..."

Gumagamit ng mga pagpapalagay upang maalis ang pagkakatigil

Magbigay ng nakasulat na mga sagot sa sumusunod na 4 na tanong.

1. Anong problema ang sinusubukan kong lutasin?
(Iminumungkahi na maging pangkalahatan ang pormulasyon. Hindi na kailangan ng mga espesipiko. Narito ang mga halimbawa ng magagandang pormulasyon ng problema. pangkalahatan: "Paano ako makakalikha ng isang tapat na sumusunod ng mga tagahanga para sa isang bagay na hindi gaanong kilala?", "Paano ako magbebenta ng isang produkto sa mga customer na maling iniisip na mayroon silang kumpletong pag-unawa sa produkto?", "Paano ko mababawasan ang mga gastos habang tumataas umabot?”)

2. Sino ang kailangang lutasin ang isang katulad na problema?
3. Paano ito nalutas?
4. Paano magagamit ang kanilang solusyon kaugnay ng aking sitwasyon?

Marathon ng manunulat

Ang isang maikling freewriting session ay makakatulong sa iyo na mahanap ang mga sagot. Ngunit para talagang makakuha ng mga bagong ideya, subukang gawin ang isang serye ng mga session na ito sa loob ng ilang oras. Siguraduhin na ang bawat session ay nagsisimula sa isang bagong direksyon - kahit na ito ay tila hindi natural at mahirap.

Gumagawa ako sa katulad na paraan sa mahabang artikulo kapag umupo ako upang isulat ang aking libro. Halimbawa, ngayon ay nagplano ako ng 5 "approach" sa libro, 20 minuto bawat isa.

Nagustuhan ko ang ideya ng isang "pakikipag-usap" na liham.

Upang lumikha ng naturang dokumento, maaari mong gamitin ang isa sa dalawang pamamaraan (o kumbinasyon ng mga ito): sumulat ng isang liham sa isang kaibigan o kasamahan tungkol sa kung ano ang iyong iniisip; gumawa ng collage ng mga freewriting fragment. Siguraduhin nang maaga na ang taong sinusulatan mo ay may pagnanais (at oras) na basahin ang iyong dokumento. Sabihin sa kanya kung anong uri puna gustong makatanggap.

"Nangyayari lang ang mga kwento sa mga nakakaalam kung paano sasabihin sa kanila" Lou Willetta Stanek

Ang freewriting ay pagtatala ng daloy ng mga kaisipan nang walang pagpuna. Awtomatikong pamamaraan ng pagsulat.

Sinasabi nila na nakakatulong ito:

• Pumasok sa isang malikhaing estado.
• Pampawala ng stress.
• Maghanap ng mga solusyon sa mga problema sa negosyo.
• Pagtagumpayan ang takot ng manunulat sa isang blangkong pahina.

Tingnan natin ito sa akin.

Magsanay

Sinanay ko ang pamamaraan sa loob ng 2 linggo.
Dami – sheet A4. Tumagal ito ng 50 minuto sa isang araw.

Mga Tagubilin: kumuha ng isang sheet ng papel; isulat ang mga saloobin nang walang tigil hanggang sa maabot mo ang ilalim na gilid. Lahat.

Mas mainam na limitahan ang oras, hindi ang lakas ng tunog - sapat na ang 30 minuto para sa freewriting.

Mahalaga na hindi ka lamang maabala, ngunit hindi mo makita ang sinuman habang nagre-record ka. Ang utak ay ginulo sa bawat kaluskos. Ang musika o isang pelikula/serye mula sa susunod na kwarto ay gagawing transcript ng narinig ang freewriting.

Feedback sa freewriting

Ang pangunahing natuklasan ay ang labis kong pag-aalala! Naiintindihan ko: Marami akong iniisip tungkol sa hinaharap ng proyektong ito, ngunit hindi ito proseso ng pag-iisip, ngunit nag-aalala lang ako: “Ano ang mangyayari sa kanya? Ano pa ang gagawin? Ano ang hahantong nito?

Araw-araw sa papel - ang parehong mga tanong! Ibinibigay ko sa aking sarili ang sagot sa araw, ngunit hindi ko ito tinatanggap at patuloy na nag-aalala. Ang pang-araw-araw na freewriting ay hindi nakatulong na mapawi ang stress na ito, ngunit nakatulong ito na matukoy ito - iyon ay mas mahalaga.

Higit pang mga konklusyon:

1. Ang paghahanap ng mga solusyon sa mga partikular na problema ay mahirap. Kailangan mong punahin ang mga saloobin kung lumihis sila sa paksa. At ito ay hindi na freewriting, ngunit, halimbawa, brainstorming.
2. Hindi ako nakaranas ng anumang malikhaing estado.
3. Mas mabilis akong mag-isip kaysa magsulat. Susubukan ko ang "Freespeaking" - pagpapahayag ng isang stream ng mga saloobin nang walang pagpuna.
4. Gamit ang freewriting, isinulat ko ito sa loob ng 40 minuto. Pinagbuti ko ito ng isa pang 4 na oras. Tinulungan akong magsimulang magsulat mahirap na paksa, ngunit ito ay kinakailangan upang gawing kristal ang mga ideya.

Inuulit ko: maraming iniisip sa maghapon - nakaka-stress lang, walang pakinabang. Nagpasya ako para sa aking sarili: kung gusto mong mag-isip, mag-isip sa pagsulat; plano - sumulat ng mga plano sa papel.

Kung nag-iisip ako tungkol sa isang ideya sa loob ng 5-10 minuto at hindi nakarating sa anumang kawili-wiling konklusyon, oras na upang baguhin ang paksa. Produktibong pag-iisip - pagbuo ng mga ideya na gusto mong isulat. Kung hindi, mabuti, naiintindihan mo - nag-aalala ako.

Personal na karanasan binabago ang impormasyon tungkol sa freewriting sa kaalaman. Magsanay!

Isang puting papel ang nagtutulak sa pinakamatalino na mga manunulat sa pagkatulala. Ang pagsisimula ay palaging mahirap. Ang "internal censor" ay nagpapakunot ng kanyang bibig at ngumingiti sa anumang pagtatangkang magsimula. “Iyon lang ba ang kaya mong gawin?” - parang sinasabi niya.

Ang mga tao sa mga malikhaing propesyon ay regular na nahaharap sa problemang ito. Oo, halos araw-araw. Gayundin ang N.V. Inirerekomenda ni Gogol, sa mga liham kay F. Sologub, na simulan ang trabaho gamit ang mga salita "May isang bagay na hindi ko maisulat ngayon". Ang pamamaraang ito ay nakatulong sa kanya na malampasan ang "takot sa isang blangkong pahina." Ginamit ng makatang Pranses na si Andre Breton "awtomatikong sulat" upang lumikha ng mga gawa na kahit ngayon ay "pumutok sa isip" sa kanilang kalayaan at malikhaing katapangan.

Ang Amerikanong manunulat na si Kenneth Macrory ang unang nagpakilala ng konsepto ng "freewriting," na isinalin mula sa English ay nangangahulugang "free writing." Sa Russia, ang mga tao ay nagsimulang magsalita tungkol sa pamamaraang ito pagkatapos basahin ang bestseller ni Mark Levy na "Freewriting. Makabagong teknolohiya naghahanap ng mga malikhaing solusyon."

Freewriting – ano ito at bakit ito kailangan?

Ang freewriting ay isang pamamaraan para sa malayang pagsulat ng teksto na may limitasyon sa oras o dami. Sa panahon ng proseso ng pagsulat ay ipinagbabawal:

• pag-aralan;
• pumuna;
• bantayan ang mga pagkakamali;
• iwasto ang mga pagkakamali;
• pagdududa;
• huminto;
• isipin;
• magmadali.

Dapat mong itapon sa papel ang iyong buong daloy ng kamalayan sa isang paksa na nag-aalala sa iyo o tulad niyan, nang walang tiyak na gawain. Hayaang maging tanga, nakakatawa o nakakatakot ang text. Walang magbabasa nito. Walang maghihiwalay sa iyong isinulat, ituro ang isang daliri sa mga bantas, o matatawa sa mga hindi matagumpay na parirala.

Ang pag-alam na maaari mong itapon, sunugin, burahin, o kainin ang resultang teksto ay makakatulong sa iyo:

• alisin ang "internal censor", mga bloke, takot, pagiging perpekto;
• malampasan ang malikhaing krisis;
• maging mas malaya sa pagpapahayag ng iyong mga saloobin;
• hanapin bagong punto pananaw, pamamaraan, ideya;
• harapin ang "mga ipis" sa iyong ulo;
• tingnan nang mas malawak ang iyong mga kakayahan.

Ang freewriting ay nagbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng lakas ng loob sa pagpapahayag ng iyong mga saloobin. Nagbubukas ito ng mga bagong pagkakataon hindi lamang para sa mga manunulat o mamamahayag, kundi pati na rin sa mga copywriter na kailangang magsulat sa paksa ng reinforced concrete structures araw-araw at lubhang nangangailangan ng mga sariwang ideya.

Basic Freewriting Techniques

Kung magpasya kang gamitin ang "libreng pagsulat" na pamamaraan, hayaan ang iyong sarili ang pinakamahalagang bagay - huwag subukang lumikha ng isang napakatalino o kahit na simple. magandang text. Payagan ang iyong sarili na maging isang "talo" na walang alam tungkol sa pagbabaybay at bantas. Tuklasin muli ang wika.

Mga lihim na diskarte mula sa aklat ni Mark Levy

Kakailanganin mo ang papel at panulat (o isang laptop) at isang timer. Maglaan ng 15-20 minuto at isulat ang lahat ng nasa isip mo sa isang paksang nag-aalala sa iyo.

Ang mga diskarte ni Mark Levy ay makakatulong sa iyong utak na mabilis na magtrabaho, makahanap ng mga bagong ideya sa maikling panahon, at ihinto ang pag-urong ng mga bagay-bagay.

Pamamaraan "Kung ano ang nakikita ko, kinakanta ko"

Magsimula, tulad ni Nikolai Vasilyevich Gogol, ang iyong bagong teksto na may pariralang "Hindi ko alam kung ano ang isusulat." Hayaang magpahinga ang iyong utak at itigil ang paghahanap sa mga iyon" mahiwagang salita” kung saan dapat magsimula ang iyong artikulo o liham ng pagbebenta. Sumulat tungkol sa cacti sa iyong bintana, tungkol sa mga kapitbahay na pumipigil sa iyo na tumutok. Gumawa ng listahan ng mga pamilihan na kailangan mong bilhin sa gabi. Sumulat ng basura, walang kapararakan, isang grupo ng mga salita.

Ang isa pang sikreto ng mga bihasang copywriter ay simulan ang iyong artikulo sa mga salitang "Well, damn it, in short, ito ay ganito...". Siguraduhing alisin ang mga ito sa huling bersyon ng iyong teksto upang hindi mabulag ang iyong customer.

Ang bentahe ng pamamaraang ito ay sa pamamagitan ng pagpapakatanga, nalampasan mo ang iyong takot na magsimula. Ang kawalan ng katiyakan sa harap ng puting sheet ay mawawala, dahil ang sheet ay hindi na puti, ito ay nasa iyong mga tala, mga tala, mga sketch, mga ideya. At kung ang simula ay ginawa, kung gayon ang wakas ay hindi malayo.

Binagong Pamamaraan ng Estado

May mga alamat tungkol sa mga manunulat na isinulat ang kanilang "hindi nasisira na mga gawa" habang lasing. Huwag madala sa matapang na inumin, dahil may iba pa orihinal na mga paraan lumapit sa iyong text.

Ipasok ang iyong mga paa malamig na tubig, tulad ng dating makatang Aleman na si Friedrich Schiller. I-on ang musikang makakapagpapahinga sa iyo at makakalimutan mo ang tungkol sa mga deadline o isang mapiling customer. Tumayo sa iyong ulo - sabi nila nakakatulong ito ng mas mahusay na daloy ng dugo sa iyong ulo. Magsimulang magsulat ng text habang nagbabalanse sa isang paa. Sa isang gutom na estado. Sa isang estado na malapit nang makatulog, binabalanse ang gutom sa isang binti.

Ang gawain ay pumapatay sa pagkamalikhain. Ang pagiging masanay sa paglutas ng parehong mga problema araw-araw, ang utak ay nakakarelaks at huminto sa paggawa ng mga sariwang ideya. Kinakailangan na regular na iling ang iyong sarili, magtakda ng mga bagong gawain sa mga kondisyon na hindi karaniwan para sa iyong pag-iisip.

Halimbawa.Kailangan mong ilarawan ang modelo ng Kamaz 5490 sa ikalabinlimang pagkakataon. Isulat ang teksto sa isang matinding mode para sa iyong sarili. Gisingin ang iyong sarili sa 4 am. Tanggapin malamig at mainit na shower. I-on ang musikang kinasusuklaman mo at itakda ang iyong sarili ng isang gawain: huwag kumain ng almusal hanggang sa ilarawan mo ang lahat ng mga pakinabang ng modelong ito. Sumulat nang hindi nag-iisip, nang walang pagsusuri, nang hindi binibigyang pansin ang mga pagkakamali. Sa paraang ito ay tiyak na makakalabas ka at makakatuklas ng mga bagong aspeto ng iyong pagsusulat.

Pagbabago ng anggulo ng view

Nasanay na kaming magsulat tungkol sa mga produkto, serbisyo, kumpanya mula sa bell tower ng aming karanasan at ang format kung saan kami nakasanayan. Kung minsan ang pagbabago ng anggulo ng view, genre, o istilo ng pagsasalaysay ay nakakatulong upang madaig ang isang malikhaing krisis.

Halimbawa.Kailangan mong magsulat tungkol sa reinforced concrete structures. Isipin na ang reinforced concrete structures ay ikaw. Ano ang nararamdaman mo? Paano mo ilarawan ang iyong sarili? Paano ka mas mahusay kaysa sa reinforced concrete structures ng mga kakumpitensya? Ano ang gusto mong sabihin sa ngalan ng reinforced concrete structures sa iyong mga customer?

Sumulat ng isang romantikong liham tungkol sa reinforced concrete structures. Isang kwento sa istilo ni Stephen King. Isang tala sa refrigerator para sa iyong unang baitang. Mag-eksperimento, maghanap ng mga bagong diskarte sa mga pinakakaraniwang paksa.

Paraan na "Tingnan mula sa Hinaharap"

Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda ng mga psychologist upang makahanap ng mga solusyon sa mahirap na sitwasyon. Kapag nahaharap ka sa isang problema at hindi mo alam kung paano aalisin ito, tanungin ang iyong sarili: "Kung alam ko kung ano ang gagawin, ano ang gagawin ko?"

Ganun din sa text. Kung alam mo kung ano ang isusulat mo, ano ang isusulat mo? Kung naisulat na ang artikulo, tungkol saan ito? Anong istraktura, heading, konklusyon ang mayroon ito? Isipin na ang artikulo (libro, nagbebenta ng teksto) ay handa na, basahin mo lamang ito. Tungkol Saan iyan?

Ang pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa iyo na magsulat na parang mula sa hinaharap, upang magsimula mula sa huling resulta, at hindi mula sa blangkong papel na iyon na nanunukso sa iyo sa kawalan nito. Ilulubog mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon ng tagumpay, ang resulta. Ang teksto ay handa na at kawili-wili, ang natitira ay ilagay ito sa papel. Buksan ang iyong laptop at simulan ang pagsusulat, na parang naaalala. Huwag hayaang makialam ang iyong panloob na kritiko. Hayaang magsalita siya kapag handa na ang text.

Konklusyon

Ang pinakamahalagang bagay sa freewriting ay itigil ang paghusga sa iyong sarili, bigyan ng kalayaan ang iyong mga pakpak at tumingin sa kabila ng abot-tanaw ng iyong mga kakayahan, na walang limitasyon. At kahit na sa tingin mo ay pagod ka na at wala ka nang magagawa, hindi ito ganoon. Pahintulutan ang iyong sarili na magkamali, mag-eksperimento, magsulat ng mga banalidad, katangahan, katarantaduhan sa mga draft. Kung tutuusin makikinang na ideya minsan inaabutan tayo sa mga hindi inaasahang pagkakataon.

Mayroong napakahusay na libro tungkol sa freewriting - "Genius to order. Ang madaling paraan paghahanap mga di-karaniwang solusyon» Mark Levy, inilalarawan nito ang lahat ng teknikal na detalye, paano at ano. Paano mag-freewrite nang mas mahusay. Iyan mismo ang nabasa ko at nagsimulang magtrabaho gamit ang paraang ito. Ito ay hindi gaanong naiiba sa pag-iingat ng isang talaarawan, bagaman may mga mahahalagang nuances.

Meron ding ganito kawili-wiling tao— Armen Petrosyan. Malaking baliw (sa sa mabuting paraan salita) sa pagpapaunlad ng sarili. Sa kanya ako nakahanap ng maraming kapaki-pakinabang na bagay na ginagamit ko - 100-araw (hindi ako mabubuhay nang wala ang mga ito sa loob ng dalawang taon), ngayon pa lang ako nagsisimulang ipatupad ang GTD, at iba pang maliliit na bagay. At matagal ko nang pinagmamasdan ang freewriting. Mayroon siya .

Nadama ko na nawawala ako sa isang bagay na lubhang kapaki-pakinabang at mahalaga, at dapat ay matagal ko nang sinimulan. At ito pala. Ngayon ang aking opinyon ay na ang mas maaga kang magsimula sa freewriting, mas malayo ka sa loob ng ilang taon. Para sa akin, ang freewriting ay naging mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay at napakahusay na nakakatulong upang makahanap ng mga solusyon, suriin ang aking sarili, buuin ang lahat ng nangyayari at mapanatili ang isang positibo, matatag na estado ng pag-iisip sa buong araw. Sinimulan kong gawin ito at patuloy na gawin ito bilang bahagi ng aking daang araw.

Maaaring gamitin ang freewriting sa iba't ibang paraan - gaya ng hinihiling ng iyong kaluluwa at utak.

Maaari mong i-unload ang iyong utak- isulat at isulat lamang ang lahat ng nagpapahirap sa iyo, ilipat ang lahat ng kaguluhan at ibalangkas ito sa papel. Anong mga problema ang mayroon, mayroon bang pakiramdam ng pagkakasala o pagkairita, kung ano ang kailangan mong gawin at ayaw mong gawin, at lahat ng iyon. Anong mga plano, anong mga landas, mga pagkakataon, kung saan mo gustong pumunta pagkatapos ng ilang oras. Tanungin ang iyong sarili ng mga gabay na tanong habang nagtuturo si Levi sa aklat, atbp.

O kaya mo (mabuti, marahil ang pinakamahusay, kapag ang lahat ng daloy na ito ay lumabas at ang katawan ay bahagyang na-disload), sumulat sa mga ibinigay na paksa at makabuo ng mga bagong solusyon. Parang essay sa school.

Inirereseta ko ang lahat.. Ganito at ganoon.

Halimbawa, kasalukuyan kong binabasa ang aklat na "The Law of Attraction" ni Hicks. meron magandang gawain tungkol sa mga layunin.

Kailangan mong magsulat ng 3 layunin. At para sa bawat layunin, sumulat ng isang pahina - kung bakit mo ito gusto (upang matiyak na ito ay sa iyo at ninanais), at ang pangalawang pahina - kung bakit ka naniniwala na makakamit mo ito.

Dahil kapag ang pagnanais at pananampalataya ay pinagsama + mayroon kang positibong emosyon, kung gayon ang mga pagkakataon na makamit ang layuning ito ay mas mataas. Ginawa ko ito kamakailan na may tatlong agarang layunin.

Maaari kang sumulat gamit ang mga tip na ibinigay sa aklat ni Levi. Lubhang inirerekomenda na bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na oras - halimbawa, 10 minuto. Muli, habang nagtuturo sila sa aklat.
Halimbawa, "kung ano ang nagpapasaya sa akin" o "kung hindi ko kailangang gawin ang ginagawa ko, ano ang gagawin ko" o iba pa.

Sa pangkalahatan, perpektong nakakatulong na mahanap ang landas tungo sa mas masaya at mas kalmadong buhay)

Maaari kang magsulat sa papel o sa isang computer.

Sa computer, karaniwang nagsusulat ako ng isang 100-araw na talaarawan o isang talaarawan lamang (ng mga tagumpay, atbp.), Kopyahin ang mga quote mula sa mga libro, i-highlight, isipin ito sa pagsulat, markahan ang mga pang-araw-araw na paggalaw patungo sa aking mga layunin para sa isang tiyak na panahon, atbp.

Ang computer ay may maraming kalamangan at maraming kahinaan. Ito ay gumagana nang iba sa mga tuntunin ng pagpapalabas ng daloy ng hindi malay at may iba pang mga pagkakaiba. Madalas na nangyayari na hindi ka makapag-relax sa isang computer - ang Internet, mga social network at lahat ng bukas.

Ngunit, halimbawa, sa isang computer, maaari mong tuluyang iimbak ang data na ito sa isang structured na anyo, piliin ito, kumopya ng mga piraso mula sa mga aklat, burahin ito, idagdag ito, at higit pang mga kapaki-pakinabang na bagay. Dagdag pa, mayroon akong isang password sa aking talaarawan, at samakatuwid ay nagsusulat ako doon ng 100% sa aking sarili nang taos-puso, at ito ay mas epektibo kaysa sa pagsulat para sa isang tao o pag-alam na mayroong kahit kaunting pagkakataon na may makakita nito (Levi tungkol dito sabi din).

At sa isang malaking notebook, tahimik akong nakaupo sa mga sandaling iyon na alam kong hindi ako maaabala, at isusulat, isusulat, kung ano ang lumalabas sa akin.
Ang aking sulat-kamay ay kahila-hilakbot ngayon, kaya walang kaunting punto sa pag-iimbak ng lahat ng ito, gumawa lang ako ng mga ideya, mas mahusay na maunawaan kung ano ang gusto ko at kung ano ang kailangang gawin ngayon upang makarating sa kung saan kailangan kong maging, iniisip ko ang lahat sa tulong ng papel, ilang mga diagram at paglilipat Ang pinakamahalagang bagay ay nasa computer na.

Sa pangkalahatan, natutuwa ako sa prosesong ito, ang aking mga plano ay nagbago nang malaki sa nakaraan maikling panahon at enerhiya ay biglang lumitaw ang isang karwahe. Hindi ako nagsusulat ng marami araw-araw, kapag nararamdaman ko na meron pagnanasa. Unti-unti - araw-araw. Maraming mga tao, tulad ni Armen Petrosyan, ang ginagawang pang-araw-araw na gawi sa umaga ang ganoong kamalayan na pagbabawas ng utak. At tama nga.

Narito ang isang magandang bahagi mula sa mga iniisip ng ibang tao sa paksang "Bakit kailangan ang freewriting?"

1. Ang pagkakataong maunawaan ang iyong sarili. Maraming damdamin, damdamin, kaisipan, alaala ang nakaimbak sa mga nakatagong sulok ng ating kaluluwa. At kung minsan ay hindi ganoon kadaling paalisin sila doon. Lumilitaw lamang sila sa mga hindi inaasahang sandali, dinudurog ang mapagpasyang "hindi na muli", "ito ang huling pagkakataon", "bukas ay sisimulan ko ang buhay na may bagong dahon". Para sa kanila, hindi hadlang ang ganitong mga ugali.

Ngunit araw-araw, habang mabilis na sumusulat, lumalabas ang mga ito, at nakikita mo na kung ano ang nakaimbak sa iyo. Mas madaling malaman ang lahat ng bagay na kasama mo sa pamumuhay. Tingnan at unawain ang iyong mga paniniwala. At kung wala silang dala positibong resulta o kasiyahan, ngayon ka lang, madaling magpaalam sa kanila.

2. Paglaya mula sa mental na basura. Malapit na nauugnay sa punto #1. Sa pamamagitan ng pagsusulat sa papel ng lahat ng bagay na nagpapahirap sa iyo araw-araw, ito ay unti-unting nalulusaw sa limot. At napapansin mo kung gaano ito kadali para sa iyo.

Napapansin ko ito lalo na sa umaga. Ang pagkakaroon ng nakasulat na ang lahat ng mga basura sa isip, kagaanan at pagiging bago lumabas. Minsan ito ay tulad ng isang mailap na simoy ng hangin sa panahon ng isang heat wave.

3. Ang pagkakataong ligtas na maipahayag ang mga damdamin. At ang puntong ito ay sumasabay sa mga punto sa itaas.

Sumasabog tayo mula sa naipon na mga emosyon, na gumagawa ng mga pagsasaayos sa ating kalooban, at sa lahat ng posibleng paraan ay nag-uudyok sa atin sa walang malay na mga aksyon at mga pahayag sa mga pinakamalalang sitwasyon.

Sa pamamagitan ng pagbunot ng lahat ng kasukalan ng mga damong ito, ikaw ay naging parang inaararo bukas na larangan, kung saan, ipinapayong agad na maghasik ng mga buto na kailangan mo. Magbubunga na sila ng kanilang matamis at ninanais na mga bunga.

4. Ang paglitaw ng mga bagong ideya. Maraming ideya sa paligid natin. Ngunit hindi namin sila nakikita dahil ang aming sisidlan ay napuno hanggang sa itaas. Paano ibuhos ang malinis, sariwang tubig kung hindi ito napalaya mula sa walang tubig na tubig?

Sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng iyong mga iniisip araw-araw, pinapasok mo ang pagiging bago at isang daloy ng malinis na hangin. Nagsisimula kang mapansin ang mga kagiliw-giliw na bagay sa paligid mo. Minsan nakakagulat. Parang nasa tapat ng ilong mo kawili-wiling ideya, ngunit bago ito lumitaw at hindi napansin.

Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng freewriting, ang buong mga senaryo ay ipinanganak - mga komiks, drama, kahit na mga totoong aksyon na pelikula. 🙂 Ngunit mas mabuting huwag nang basahin muli ang mga ito, para hindi mag-on ang internal censor. Sumulat ka para sa iyong sarili, para sa iyong sariling pagpapalaya, sa halip na para sa publiko.

Narito ang kaunti mula kay Armen Petrosyan

“Ang papel at panulat ay parang spindle, na ginagawang hibla ang mga iniisip at sensasyon. Ang tela ay hinabi mula sa mga sinulid ng tahi. Ang mga pangyayari ay nagiging mga pagkakataon. Pagkatapos ay maaari at dapat tayong kumilos."

"Sa umaga ay wala akong oras upang painitin ang aking isip gaya ng dati sa kalahating oras na paglalagay ng aking mga iniisip sa papel. Umalis ng maaga para sa mga pagpupulong. Inihagis niya ang isang notepad sa kanyang backpack. Isinulat ko ang aking "umaga" na pahina pagkatapos ng tanghalian, sa opisina.

Ang punto ng pagsasanay na ito sa araw ay upang dalhin ang iyong sarili sa isang pamilyar na posisyon. Ilagay ang iyong kasalukuyang mga iniisip at karanasan sa papel sa harap mo upang itapon ang hindi kailangan at nakakagambala, muli na maging bukas at nakakarelaks.

Walang mga espesyal na tanong o gawain. Nagsimula akong magsulat mula sa unang ideya na pumasok sa aking isipan. Sa kalagitnaan ng pahina ay may nakita akong tanong na naging mahalaga ngayon. Sa kabila ng nakakalito na unang kalahati, ang araw ay nakakuha ng integridad at isang pakiramdam ng kalmado.

"4 na araw hanggang sa katapusan ng taglamig. Gusto mo bang maranasan ang mga benepisyo ng freewriting? Magtakda ng timer sa loob ng 15 minuto, marahil 30, at isulat kung anong mga pagbabago sa iyong buhay ang gusto mong makamit bago ang ika-1 ng Abril.

Ang kagandahan ng malayang pagsulat ng iyong mga saloobin sa papel ay hindi ito nagpaplano nang may mahigpit na mga deadline at obligasyon. Bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon. Isulat mo kung ano man ang pumasok sa isip mo. Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkalkula ng katotohanan ng iyong pinangarap at pagtatasa nito mula sa iba.

Mas kawili-wiling magpantasya at lumikha. Laganap ang interes sa pagpaplano, na ginagawang mayaman sa emosyon ang iyong mga plano, at samakatuwid ay mas kaakit-akit.

Sino ang pumipigil sa iyo na maniwala na ang Marso ay magiging isang magandang buwan para sa iyo?"

Lahat ng aking mga proyekto maliban sa SEO blog na ito:

TOP Base- isang mataas na kalidad na base para sa semi-awtomatikong pagpaparehistro sa Allsubmitter o para sa ganap na manu-manong paglalagay - para sa independiyenteng libreng promosyon ng anumang site, pag-akit ng mga naka-target na bisita sa site, pagtaas ng mga benta, natural na pagbabanto ng profile ng link. Ako ay nangongolekta at nag-a-update ng database sa loob ng 10 taon. Mayroong lahat ng uri ng mga site, lahat ng paksa at rehiyon.

SEO-Topshop- SEO software na may DISCOUNTS, sa mga paborableng termino, balita ng mga serbisyo ng SEO, database, manual. Kasama ang Xrumer sa pinakakanais-nais na mga tuntunin at kasama libreng pagsasanay, Zennoposter, Zebroid at iba't iba pa.

Aking mga libreng komprehensibong kurso sa SEO- 20 detalyadong mga aralin sa PDF format.
- mga katalogo ng mga site, artikulo, press release site, bulletin board, direktoryo ng kumpanya, forum, social network, blog system, atbp.

"lumalapit.."- ang aking blog sa paksa ng pag-unlad ng sarili, sikolohiya, relasyon, personal na pagiging epektibo

Isang naka-istilong salita sa kasalukuyan at part-time kawili-wiling pamamaraan interesado ako sa mahabang panahon. Kaya't napagpasyahan kong alamin kung ano, at sa parehong oras ay maranasan ang mahika ng libreng pagsusulat.

Kaya, freewriting- teknik sa pagsulat at pamamaraan na tumutulong sa paghahanap ng mga pambihirang solusyon at ideya. Sa halos pagsasalita, isusulat mo sa isang piraso ng papel ang lahat ng pumapasok sa iyong isip tungkol sa isang partikular na paksa.

Mga pagpipilian

1. Ginagamit ang freewriting kung ang malikhain, proseso ng trabaho ay natigil. Pagkatapos ay itinakda mo ang iyong sarili ng isang gawain (tanong) at para sa ilang oras (halimbawa, 15 minuto) isulat ang lahat posibleng mga opsyon kanyang mga desisyon. Mula sa pinaka mukhang tanga hanggang sa mas makatotohanan. Lahat. Medyo parang brainstorming lang. Kadalasan, sa lahat ng mga ideya ay makakahanap ka ng mga talagang cool at epektibo.
2. Gayundin, nakakatulong ang freewriting mga akdang pampanitikan kapag kailangan mong magsulat, ngunit walang inspirasyon/ideya/mood. Muli, umupo ka at magsulat.
3. Kadalasan, ang ehersisyo na "Mga Pahina sa Umaga" (+ katulad na anti-stress, mga diskarte sa pagbabawas) ay inuri din bilang freewriting. Ang kakanyahan nito ay pagkatapos ng paggising kailangan mong umupo at isulat nang literal ang lahat ng mga saloobin na pumapasok sa iyong isip, nang hindi nagtatakda ng isang paksa. Hindi nakalista sa Mga Pahina sa Umaga eksaktong oras(magkano ang isusulat), ngunit ang iminungkahing volume ay 3 pahina ng sulat-kamay na teksto (!).

Ngunit may opinyon na ang ganitong uri ng pagsasanay ay mas maiuuri bilang awtomatikong pagsulat sa halip na freewriting. Ginagamit pa nga ang mga ito sa psychotherapy (lalo na ng mga Freudian) bilang paraan ng psychoanalysis at self-analysis.

Paano mag freewrite?

Ang klasikong freewriting ay napakasimple:

• Ang kailangan mo lang ay isang sheet ng papel/notebook, panulat at komportableng lugar ng trabaho.
• Nakatakda ang isang timer (pumili ng oras na maginhawa para sa iyong sarili, depende sa layunin: 10 - 30 minuto)
• Sumulat bago tumunog ang alarma. Huwag isipin kung ano, paano at gaano kaganda ang iyong pagsusulat. Subukang huwag tumigil.
• Kung ito ay gumagawa sa isang ideya, pagkatapos ay basahin nang malakas (para sa iyong sarili) kung ano ang iyong isinulat. Piliin ang pinakakapaki-pakinabang, kapansin-pansing mga punto. Isipin kung paano sila mailalapat.

At narito sila praktikal na payo Nagbibigay si Vitaly Kolesnik:

• Kapag nagsisimulang makabisado ang freewriting, huwag agad magsikap na kunin ang "kapaki-pakinabang na natitira" mula sa iyong isinulat: ang pangunahing bagay sa unang yugto ay ang mismong pagsasanay ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa pagpipigil sa sarili kapag nagsusulat. Mas mainam sa unang pagkakataon na sadyang tanggihan ang anumang kapaki-pakinabang na resulta ng freewriting at isipin ito bilang isang warm-up o pag-alis ng isip mula sa basura. Kapag nabuo ang kasanayan at huminto ang self-censorship, maaari mong subukan ang "kapaki-pakinabang" na freewriting.
• Kung hindi mo makuha ang tamang salita, isulat ang naisip mo sa sandaling ito - sa ibang pagkakataon madali mo itong mapapalitan ng mas tumpak.
• Kung sa isang punto ay pakiramdam mo ay wala nang maisusulat, isulat ang tungkol dito. Magugulat ka kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na pagpapatuloy ang mayroon para sa pariralang "Hindi ko alam kung tungkol saan ang isusulat."
• Kung hindi mo masimulan ang freewriting, simulang ilarawan ang anumang kalapit na bagay - halimbawa, ang pinakamalapit na pulang bagay o ang iyong sariling mga kamay.
• Kung hindi ka komportable o naiinip, tanungin ang iyong sarili kung ano ang bumabagabag sa iyo at isulat ang tungkol dito.

Aking karanasan:

Freewriting bilang isang nakasulat na bersyon brainstorming, madalas kong ginagamit. Lalo na kapag nagpaplano ako ng mga pista opisyal, entertainment (halimbawa, kung paano ayusin ang isang kawili-wili at hindi pangkaraniwang kaarawan?) o magsulat ng malalaking artikulo/libro. Hindi ako nagse-set ng mahigpit na timetable para sa sarili ko, nakaupo lang ako at nagsusulat hanggang sa maubos ako sa mga ideya.

Sinubukan ko ang "Morning Pages" sa aking sarili, ngunit kahit papaano ay hindi ako na-hook at mabilis na sumuko. Plano kong subukan muli sa lalong madaling panahon.

Talagang gusto kong literal na i-unload ang aking utak sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng aking umiiral na mga saloobin sa papel. Lalo na kapag ako ay pagod o sumasakit ang ulo, ako ay nakaupo at nagsusulat na lamang ng lahat ng uri ng kalokohan, nang hindi nag-aalala tungkol sa tula at kagandahan nito. Madalas kong mahanap ang mga dahilan ng aking pagkapagod dito.

Pasya: subukan ito para sa iyong sarili! Ito ay ligtas at kawili-wili!

• Mark Levy "Malayang Pagsusulat. Makabagong teknolohiya para sa paghahanap ng mga malikhaing solusyon"
• Peter Elbow "Malakas na Pagsulat"
• Julia Cameron "The Artist's Way"

Siyanga pala, para sa mga gustong gawing kapana-panabik na aktibidad ang freewriting, mayroon pang espesyal na mapagkukunan: http://750words.com

May karanasan ka ba sa freewriting? Nasubukan mo na ba ang "mga pahina sa umaga" sa iyong sarili? Ibahagi ang iyong mga impression sa mga komento! Salamat sa iyong oras!