Ang mga benepisyo at pinsala ng araw. Paano protektahan ang iyong balat mula sa araw

Ano ang Araw? Sa sukat ng nakikitang uniberso, ito ay isang maliit na bituin lamang sa labas ng kalawakan, na tinatawag na Milky Way. Ngunit para sa planetang Earth, ang Araw ay hindi lamang isang mainit na bungkos ng gas, ngunit isang pinagmumulan ng init at liwanag na kailangan para sa pagkakaroon ng lahat ng buhay.

Mula noong sinaunang panahon, ang liwanag ng araw ay isang bagay ng pagsamba, ang paggalaw nito sa buong kalawakan ay nauugnay sa pagpapakita ng mga banal na kapangyarihan. Ang mga pag-aaral ng Araw at ang radiation nito ay nagsimula bago pa man gamitin ang heliocentric na modelo ni Nicolaus Copernicus, ang pinakadakilang mga isip ng mga sinaunang sibilisasyon ay naguguluhan sa kanyang mga bugtong.

Ang pag-unlad ng teknolohiya ay nagbigay sa sangkatauhan ng pagkakataong pag-aralan hindi lamang ang mga proseso sa loob at ibabaw ng Araw, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa klima ng daigdig sa ilalim ng impluwensya nito. Ang data ng istatistika ay nagpapahintulot sa amin na magbigay ng isang malinaw na sagot sa tanong kung ano ang solar radiation, kung paano ito sinusukat at upang matukoy ang epekto nito sa mga buhay na organismo na naninirahan sa planeta.

Ano ang tinatawag na solar radiation

Ang likas na katangian ng solar radiation ay nanatiling hindi malinaw hanggang, sa simula ng ika-20 siglo, ang kilalang astronomo na si Arthur Eddington ay nagmungkahi na ang pinagmumulan ng napakalaking solar energy ay ang mga reaksyon ng thermonuclear fusion na nangyayari sa kalaliman nito. Ang temperatura na malapit sa core nito (mga 15 milyong digri) ay sapat na para madaig ng mga proton ang puwersa ng mutual repulsion at, bilang resulta ng banggaan, bumuo ng Helium nuclei.

Kasunod nito, natuklasan ng mga siyentipiko (sa partikular, si Albert Einstein) na ang masa ng Helium nucleus ay bahagyang mas mababa kaysa sa kabuuang masa ng apat na proton kung saan ito nabuo. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na mass defect. Matapos masubaybayan ang relasyon sa pagitan ng masa at enerhiya, natuklasan ng mga siyentipiko na ang labis na ito ay inilabas sa anyo ng gamma quanta.

Kapag dumadaan sa landas mula sa core hanggang sa ibabaw ng Araw sa pamamagitan ng mga layer ng mga constituent gas nito, ang gamma quanta ay dinudurog at nagiging mga electromagnetic wave, na kung saan ay ang liwanag na nakikita ng mata ng tao. Ang prosesong ito ay tumatagal ng halos 10 milyong taon. At tumatagal lamang ng 8 minuto upang maabot ang solar radiation ng ibabaw ng mundo.

Kasama sa solar radiation ang mga electromagnetic wave na may malawak na hanay at ang solar wind, na isang stream ng mga light particle at electron.

Ano ang mga uri ng solar radiation at ang mga katangian nito

Sa hangganan ng kapaligiran ng Earth, ang intensity ng solar radiation ay isang pare-parehong halaga. Ang enerhiya ng Araw ay discrete at inililipat sa mga bahagi (quanta) ng enerhiya, ngunit ang kanilang corpuscular na kontribusyon ay medyo maliit, kaya ang mga sinag ng araw ay itinuturing na mga electromagnetic wave na nagpapalaganap nang pantay-pantay at rectilinearly.

Ang pangunahing katangian ng alon ay ang haba ng daluyong, kung saan ang mga uri ng radiation ay nakikilala:

mga alon ng radyo;
infrared (thermal);
nakikita (puting) liwanag;
ultraviolet;
gamma ray.

Ang solar radiation ay kinakatawan ng infrared (IR), visible (VS) at ultraviolet (UV) radiation sa ratio na 52%, 43% at 5%, ayon sa pagkakabanggit. Ang quantitative measure ng solar radiation ay itinuturing na energy illumination (energy flux density) - radiant energy na dumarating bawat unit ng oras bawat unit ng surface.

Pamamahagi ng solar radiation sa ibabaw ng mundo

Karamihan sa radiation ay sinisipsip ng atmospera ng daigdig at pinapainit ito sa karaniwang temperatura para sa mga buhay na organismo. Ang ozone layer ay nagpapadala lamang ng 1% ng ultraviolet rays at nagsisilbing panangga laban sa mas agresibong short-wave radiation.

Ang atmospera ay sumisipsip ng halos 20% ng sinag ng araw, nakakalat ng 30% sa iba't ibang direksyon. Kaya, kalahati lamang ng nagliliwanag na enerhiya, na tinatawag na direktang solar radiation, ang nakakarating sa ibabaw ng lupa.

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa intensity ng direktang solar radiation:

ang anggulo ng saklaw ng mga sinag ng araw (geographical latitude);
distansya mula sa punto ng epekto hanggang sa Araw (panahon);
ang likas na katangian ng mapanimdim na ibabaw;
transparency ng atmospera (cloudiness, polusyon).

Ang scattered at direktang radiation ay bumubuo sa kabuuang solar radiation, ang intensity nito ay sinusukat sa calories bawat unit surface. Malinaw na ang solar radiation ay may epekto lamang sa araw at hindi pantay na ipinamamahagi sa ibabaw ng mundo. Ang intensity nito ay tumataas habang papalapit ito sa mga pole, gayunpaman, ang snow ay sumasalamin sa isang malaking proporsyon ng nagniningning na enerhiya, bilang isang resulta kung saan ang hangin ay hindi uminit. Samakatuwid, bumababa ang kabuuang indicator habang lumalayo ka sa ekwador.

Ang aktibidad ng solar ay humuhubog sa klima ng Earth at nakakaapekto sa mga proseso ng buhay ng mga organismo na naninirahan dito. Sa teritoryo ng mga bansang CIS (sa hilagang hemisphere), nananaig ang nagkakalat na radiation sa panahon ng taglamig, at direktang radiation sa tag-araw.

Infrared radiation at ang papel nito sa buhay ng sangkatauhan

Ang solar radiation ay kinakatawan na higit na hindi nakikita ng mata ng tao. Ito ang nagpapainit sa lupa ng lupa, na kasunod na nagbibigay ng init sa atmospera. Kaya, ang temperatura at nakagawiang mga kondisyon ng klima ay pinakamainam para sa buhay sa Earth.

Bilang karagdagan sa Araw, ang lahat ng pinainit na katawan ay pinagmumulan ng infrared radiation. Ang lahat ng mga heating device at device na nagbibigay-daan sa iyo na makakita ng mas marami o mas kaunting pinainit na mga bagay sa mga kondisyon ng mahinang visibility ay gumagana ayon sa prinsipyong ito.

Ang katotohanan na ang isang tao ay hindi nakakakita ng infrared na ilaw ay hindi nakakabawas sa epekto nito sa katawan. Ang ganitong uri ng radiation ay natagpuan ang aplikasyon sa gamot dahil sa mga sumusunod na katangian:

pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, normalisasyon ng daloy ng dugo;
isang pagtaas sa bilang ng mga leukocytes;
paggamot ng talamak at talamak na pamamaga ng mga panloob na organo;
pag-iwas sa mga sakit sa balat;
pag-alis ng mga colloid scars, paggamot ng mga di-nakapagpapagaling na sugat.

Ang mga infrared thermograph ay nagbibigay-daan sa napapanahong pagtuklas ng mga sakit na hindi maaaring masuri gamit ang iba pang mga pamamaraan (blood clots, cancerous na mga tumor, atbp.). Ang infrared radiation ay isang uri ng "antidote" laban sa negatibong ultraviolet radiation, samakatuwid ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay ginagamit upang maibalik ang kalusugan ng mga taong nasa kalawakan nang mahabang panahon.

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga infrared ray ay hindi lubos na nauunawaan at, tulad ng anumang uri ng radiation, kung ginamit nang hindi wasto, ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao. Ang paggamot na may infrared rays ay kontraindikado sa pagkakaroon ng purulent na pamamaga, pagdurugo, malignant na mga bukol, kakulangan ng sirkulasyon ng tserebral at cardiovascular system.

Spectral na komposisyon at mga katangian ng nakikitang liwanag

Ang mga light beam ay nagpapalaganap sa isang tuwid na linya at hindi nagsasapawan sa isa't isa, na nagpapataas ng isang patas na tanong kung bakit ang mundo sa paligid natin ay humahampas sa iba't ibang mga kulay. Ang lihim ay nakasalalay sa mga pangunahing katangian ng liwanag: pagmuni-muni, repraksyon at pagsipsip.

Ito ay tiyak na kilala na ang mga bagay ay hindi naglalabas ng liwanag, ito ay bahagyang hinihigop ng mga ito at makikita sa iba't ibang mga anggulo depende sa dalas. Ang pangitain ng tao ay nagbago sa paglipas ng mga siglo, ngunit ang retina ng mata ay maaari lamang maramdaman ang isang limitadong hanay ng sinasalamin na liwanag sa makitid na agwat sa pagitan ng infrared at ultraviolet radiation.

Ang pag-aaral ng mga katangian ng liwanag ay nagbunga hindi lamang sa isang hiwalay na sangay ng pisika, kundi pati na rin sa ilang di-siyentipikong mga teorya at kasanayan batay sa epekto ng kulay sa mental at pisikal na kalagayan ng indibidwal. Gamit ang kaalamang ito, pinalamutian ng isang tao ang nakapalibot na espasyo sa pinaka-kasiya-siyang kulay para sa mga mata, na ginagawang komportable ang buhay hangga't maaari.

Ultraviolet radiation at ang epekto nito sa katawan ng tao

Ang ultraviolet spectrum ng sikat ng araw ay binubuo ng mahaba, katamtaman at maikling alon, na naiiba sa mga pisikal na katangian at ang katangian ng epekto sa mga buhay na organismo. Ang ultraviolet rays, na kabilang sa long-wave spectrum, ay pangunahing nakakalat sa atmospera at hindi umabot sa ibabaw ng lupa. Ang mas maikli ang wavelength, mas malalim ang ultraviolet na tumagos sa balat.

Ang ultraviolet radiation ay mahalaga para sa pagpapanatili ng buhay sa Earth. Ang mga sinag ng UV ay may mga sumusunod na epekto sa katawan ng tao:

saturation na may bitamina D, na kinakailangan para sa pagbuo ng tissue ng buto;
pag-iwas sa osteochondrosis at rickets sa mga bata;
normalisasyon ng mga proseso ng metabolic at synthesis ng mga kapaki-pakinabang na enzyme;
activation ng tissue regeneration;
pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
pag-alis ng nerbiyos na kaguluhan sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins.

Sa kabila ng mahabang listahan ng mga positibong katangian, ang sunbathing ay hindi palaging epektibo. Ang matagal na pagkakalantad sa araw sa hindi kanais-nais na mga oras o sa mga panahon ng abnormal na mataas na aktibidad ng solar ay nagpapawalang-bisa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng UV rays.

Ang ultraviolet irradiation sa mataas na dosis ay may kabaligtaran na resulta gaya ng inaasahan:

erythema (pamumula ng balat) at sunog ng araw;
hyperemia, puffiness;
pagtaas sa temperatura ng katawan;
pananakit ng ulo;
dysfunction ng immune at central nervous system;
pagkawala ng gana, pagduduwal, pagsusuka.

Ang mga palatandaang ito ay mga sintomas ng sunstroke, kung saan ang pagkasira ng kondisyon ng isang tao ay maaaring mangyari nang hindi mahahalata. Pamamaraan para sa sunstroke:

ilipat ang tao mula sa lugar na nakalantad sa direktang sikat ng araw sa isang malamig na lugar;
ilagay sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti sa isang elevation upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo;
banlawan ang iyong mukha at leeg ng malamig na tubig, mas mabuti na gumawa ng isang compress sa iyong noo;
magbigay ng pagkakataon na malayang huminga at mapupuksa ang masikip na damit;
para sa kalahating oras, uminom ng isang maliit na halaga ng malinis na malamig na tubig.

Sa mga malubhang kaso, na may pagkawala ng malay, kinakailangan na tumawag ng isang pangkat ng ambulansya at, kung maaari, dalhin ang biktima sa kanyang mga pandama. Ang tulong medikal sa pasyente ay binubuo sa emergency na pangangasiwa ng glucose o ascorbic acid sa intravenously.

Mga panuntunan sa ligtas na pangungulti

Ang mga sinag ng UV ay pinasisigla ang synthesis ng isang espesyal na hormone melanin, sa tulong ng kung saan ang balat ng tao ay nagpapadilim at kumukuha ng isang tansong kulay. Ang mga pagtatalo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng pangungulti ay nangyayari sa loob ng mga dekada.

Napatunayan na ang sunburn ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa ultraviolet radiation, at ang labis na sunbathing ay nagdaragdag ng panganib ng malignant na mga tumor.

Kung ang pagnanais na magbigay pugay sa fashion ay nanaig, kailangan mong maunawaan kung ano ang solar radiation, kung paano protektahan ang iyong sarili mula dito at sundin ang mga simpleng rekomendasyon:

unti-unting mag-sunbathe nang eksklusibo sa umaga o gabi;
huwag manatili sa direktang sikat ng araw nang higit sa isang oras;
maglapat ng mga ahente ng proteksiyon sa balat;
uminom ng mas dalisay na tubig upang maiwasan ang dehydration;
isama sa diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina E, beta-carotene, tyrosine at selenium;
limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol.

Ang reaksyon ng katawan sa ultraviolet radiation ay indibidwal, kaya ang oras para sa sunbathing at ang kanilang tagal ay dapat mapili na isinasaalang-alang ang uri ng balat at ang estado ng kalusugan ng tao.

Ang pangungulti ay lubos na kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan, mga matatanda, mga taong may mga sakit sa balat, pagkabigo sa puso, mga sakit sa pag-iisip at sa pagkakaroon ng mga malignant na tumor.

Pag-iilaw ng araw. Ano ito?

Sa tag-araw, ang mga tao ay may posibilidad na gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan: tamasahin ang kaguluhan ng mga kulay, magbabad sa mainit na araw hanggang sa ikaw ay magkulay. Ngunit ang gayong pamamaraan ba ay hindi nakakapinsala?

Ang araw ay nagpapadala ng mga sinag sa lupa. Kabilang sa mga ito ang ultraviolet at infrared. Ang mga infrared wave ay nagpapainit sa ibabaw ng katawan. Sila ang nagdudulot ng heat stroke.

Ang mga ultraviolet wave ay gumagawa ng malakas na photochemical effect sa katawan. Sa ultraviolet spectrum, ang mga sinag A, B, C ay naiiba sa haba ng daluyong. Sa radiation ng araw, ang ultraviolet irradiation (UVR) ay 5-9%. Kapag dumadaan sa mga layer ng atmospera, ang bahagi ng solar radiation ay nasisipsip. Ang ozone layer ay may mahalagang papel dito. Sa ibabaw ng lupa, ang UVR ay humigit-kumulang 1%.

Paano nakakaapekto ang araw sa isang tao?

Hindi mabubuhay ang tao kung wala ang araw. Ang kakulangan ng sikat ng araw ay mabilis na nakakaapekto sa kalusugan, anuman ang edad niya.

Ang mga bata ay nagdurusa sa rickets, humihina.
Sa mga may sapat na gulang, bumababa ang lakas ng buto, nabubuo ang osteoporosis - ang panganib ng mga bali ng buto ay tumataas.
Ang kaligtasan sa sakit ay bumababa sa anumang edad. Ang mga sipon at impeksyon ay mas karaniwan. kabilang ang tuberculosis.
nagkakaroon ng mga karies.

Para sa tamang metabolismo ng calcium at phosphorus sa katawan, kailangan ng bitamina D. Hindi sapat ang halaga nito mula sa pagkain. Ang katawan ay dapat gumawa nito sa sarili nitong. Ang prosesong ito ay nangyayari sa balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays.

Kasabay nito, pinapatay ng solar irradiation ang mga microorganism na mapanganib sa mga tao, kabilang ang tuberculosis bacteria at staphylococcus aureus.

Ang mga maliliit na dosis ng solar radiation ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng tao, dagdagan ang pag-andar ng mga glandula ng endocrine at kaligtasan sa sakit.

Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang mga melanophores - mga espesyal na selula sa balat - ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng melanin. Ang pigment na ito ay ang salarin sa sunburn. Kasabay nito, ang pangungulti mismo ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa araw. Ang sinag ng araw ay may mas kaunting negatibong epekto sa isang tanned na katawan. Ngunit sa parehong oras, ang produksyon ng bitamina D sa katawan ay bumababa.

Maaaring masakit ang araw. Malaki ang nakasalalay sa dosis ng radiation at sa mga katangian ng organismo.

Bilang karagdagan sa bitamina D, sa ilalim ng impluwensya ng UV radiation, ang histamine at acetylcholine ay ginawa sa balat ng tao. Ito ang mga parehong biologically active substance na nagdudulot ng allergy. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang balat ay nagiging pula - ang mga daluyan ng dugo ay lumawak, mayroong isang rush ng likido sa balat, na kadalasang nagtatapos sa blistering, pangangati at sakit. Ang reaksyong ito ay tinatawag na sunog ng araw, na, hindi katulad ng thermal, ay hindi lilitaw kaagad, ngunit 4-8 oras lamang pagkatapos ng pagkakalantad sa araw.

Kahit na ang isang tao ay pinamamahalaang gamutin ang paso sa oras, ang pamumula ay nawala, ang mga paltos ay hindi lumitaw, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maayos sa katawan. Ang pamumula ay nagpapahiwatig na ang solar radiation ay labis. Ang negatibong epekto ay nagawa na sa katawan, at ang mga kahihinatnan ay maaaring lumitaw kahit na pagkatapos ng 20 taon. Halimbawa, sa anyo ng kanser. Kaya naman hindi katanggap-tanggap kapag na-expose ang mga bata sa sobrang radiation.

Ang pagtaas ng paglabas ng histamine at acetylcholine ay maaari ding maging sanhi ng urticaria.

Ang pagdaloy ng likido sa balat, ang pagkawala nito sa pawis ay nagiging sanhi ng pagkapal ng dugo. Samakatuwid, kung mananatili ka sa araw sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong uminom ng maraming tubig. Ang pampalapot ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng trombosis, ay may masamang epekto sa microcirculation ng dugo.

Sa ilalim ng impluwensya ng araw, bumibilis ang tibok ng puso. Ang dahilan ay mas gumagana ang motor ng tao, nangangailangan ito ng mas maraming oxygen. Kung ang isang tao ay dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular o pulmonary, hindi sapat ang natatanggap ng katawan nito. Dahil dito, maaaring lumala ang kondisyon ng pasyente.

Ang mataas na dosis ng UV-B rays, lalo na sa hindi tanned na balat, ay nagdudulot ng pinsala sa mga protina at DNA. Dahil dito, nangyayari ang mga mutation ng cell, ang ilan sa kanila ay namamatay. Ang posibilidad ng pagbuo ng mga proseso ng oncological sa balat ay tumataas. Ang panganib ay tumataas kung ang balat ng isang tao ay hindi sanay sa pagkakalantad sa malakas na solar radiation, kung mayroong maraming mga nunal sa katawan. Kung mayroong higit sa 50 moles sa katawan, ang panganib ng melanoma ay doble. Kung mayroon nang mga tumor sa katawan, ang solar radiation ay nagpapabilis sa paglaki ng mga may sakit na selula.

Ang malakas na solar radiation ay negatibong nakakaapekto sa mga mata, nagiging sanhi ng maraming sakit: photoconjunctivitis - pamamaga ng mauhog lamad ng mata, photokeratitis - pamamaga ng kornea, pinsala sa retina, pinasisigla ang pagbuo ng mga katarata.

Sa matinding pangungulti, ang balat ng isang tao ay nagiging mas makapal at mas mabilis na tumatanda.

Sa mababang dosis ng solar radiation, ang mga nakalistang negatibong epekto ay magiging minimal.

Bilang karagdagan sa direktang sikat ng araw, ang katawan ng tao ay apektado ng nakakalat at nasasalamin na solar radiation. Sa tag-araw, ang nakakalat na radiation ay lalong malakas. Dahil sa kanya kaya nagiging bughaw ang langit. Salamat sa kanya, maaari kang mag-sunbathe sa lilim. Ang ganitong uri ng pangungulti ay higit na kapaki-pakinabang.

Matatagpuan ang mataas na sinasalamin na radiation sa mga bundok na natatakpan ng niyebe at sa mga mabuhanging dalampasigan na may banayad na buhangin.

Ang intensity ng UVR ay depende sa kapal ng atmospheric ozone layer, na lumakapal patungo sa ekwador at humihina patungo sa mga pole. May mga "butas" ng ozone. Kung nasaan sila, ang epekto ng araw sa katawan ng tao ang pinaka-delikado.

Ang antas ng pagkakalantad ay nakasalalay din sa estado ng polusyon sa hangin. Kung mas malinis ang hangin, mas mataas ito. Iyon ang dahilan kung bakit mas madaling masunog sa kalikasan kaysa sa lungsod.

Sa makatwirang dosis, ang mga sinag ng araw ay kapaki-pakinabang para sa mga malulusog na tao.

Ang sinag ng araw, paglangoy sa ilog, malinis na hangin at pagiging likas ay nagpapatibay sa katawan. Huwag tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Kung nagustuhan mo ang materyal, sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito.

Paano kung kolektahin natin ang lahat ng nakikitang radiation ng Araw sa isang sinag tulad ng isang laser na may diameter na isang metro at ipadala ito sa Earth?
Max Schaefer

Ito ang inilarawan ni Max:

Sa sandaling nasa landas ng sinag, ikaw ay, siyempre, mamamatay nang mabilis. At hindi kahit na "mula sa isang bagay", gaya ng kadalasang nangyayari - babalik ka lamang mula sa isang biological na kababalaghan sa isang pisikal.

Kapag ang sinag ng liwanag ay umabot sa atmospera, papainitin nito ang hangin sa punto ng epekto sa milyun-milyong digri sa isang bahagi ng isang segundo. [isa]. ↲Fahrenheit, Celsius, Rankine o Kelvin - hindi ito mahalaga sa lahat.↳ Ang hangin na ito ay magiging plasma at magsisimulang mag-alis ng init sa lahat ng direksyon sa anyo ng mga x-ray. Papainitin nila ang nakapaligid na hangin, na gagawing plasma na maglalabas ng infrared na ilaw. Ito ay tulad ng isang pagsabog ng isang bomba ng hydrogen, ngunit mas matindi.

Ang radiation na ito ay sumingaw ang lahat sa paligid, gagawing plasma ang pinakamalapit na lugar ng atmospera at magsisimulang lamunin ang ibabaw ng Earth.

Paano kung makita mo ang iyong sarili sa kabilang panig ng planeta? Hindi ka pa rin makakaligtas - sa sitwasyong ito, ang Earth ay tiyak na mapapahamak. Pero mula sa kung ano ang eksaktong mamamatay ka?

Ang laki ng Earth ay sapat na upang protektahan ang mga tao sa malayong bahagi mula sa sinag ni Max, kahit na hindi nagtagal. Ang mga seismic wave mula sa pagkawasak ay hindi rin agad dadaan sa planeta. Ngunit hindi ka pa rin nila papatayin. Ang lupa ay hindi perpektong kalasag.

Papatayin ka ng takipsilim.

Madilim na sa gabi [ ] , dahil ang Araw ay sumisikat sa kabilang panig ng planeta [ ] . Ngunit ang dilim ng kalangitan sa gabi ay hindi palaging ganap. Bago ang bukang-liwayway at pagkatapos ng paglubog ng araw, isang glow ang makikita, dahil ang kapaligiran ay yumuko sa liwanag ng nakatagong Araw.

Kung ang ating sinag ay tumama sa Earth, isang spectrum ng radiation mula sa x-ray hanggang sa init ang lalabas sa atmospera, kaya sulit na maunawaan kung paano nakikipag-ugnayan ang iba't ibang uri ng liwanag sa hangin.

Sa pagsasalita tungkol sa ordinaryong liwanag, maaaring narinig mo na ang pagkalat ni Rayleigh bilang sagot sa tanong na "bakit asul ang langit?". Ang paliwanag sa pangkalahatan ay tama, ngunit ang sagot na "dahil ang hangin ay asul" ay marahil ay mas mahusay. Oo naman, ito ay asul para sa iba't ibang pisikal na mga kadahilanan, ngunit lahat may kulay para sa maraming pisikal na dahilan [ 2 ] . ↲Sa tanong na "bakit berde ang Statue of Liberty?" sasagutin natin ang isang bagay tulad ng "ang rebulto ay natatakpan ng tanso at dating tanso ang kulay, ngunit sa paglipas ng panahon, dahil sa oksihenasyon, isang layer ng tansong karbonat ang nabuo, at ito ay berde." Hindi namin sasabihin "ang isang rebulto ay ginawang berde sa pamamagitan ng pagkakalat at pagsipsip ng liwanag ng ilang mga frequency ng mga molekula sa ibabaw."

Kapag uminit ang hangin, nawawala ang koneksyon ng mga electron sa nuclei ng mga atomo - isang plasma ang nakuha. Ang isang stream ng radiation mula sa beam ay dumadaan dito, kaya kailangan nating malaman kung gaano katransparent ang plasma na ito sa iba't ibang uri ng radiation. Dito gusto kong alalahanin ang isang artikulo ni Harris L. Meyer mula 1964 mga kalkulasyon ng transparency. Nakaraan at hinaharap, ang kanyang panimulang talata ay ang pinakamahusay sa anumang papel sa pisika na nakita ko:

Ang mga kinakailangan para sa gawaing ito ay lumitaw ilang bilyong taon na ang nakalilipas. Sa sandaling magsimulang mabuo ang mga bituin, ang transparency ay naging isa sa mga pangunahing parameter na tumutukoy sa istruktura ng pisikal na mundo kung saan tayo nakatira. At kamakailan lamang, sa pagbuo ng mga sandatang nuklear na tumatakbo sa mga intrastellar na temperatura, ang transparency ay nagiging isa rin sa mga pangunahing parameter na tumutukoy sa mga proseso kung saan lahat tayo ay maaaring mamatay.

Ang plasma ay nagpapadala ng X-ray na mas mahusay kaysa sa hangin. Daanan nila ito at iinit dahil sa Compton effect at sa pagsilang ng magkapares. Ngunit ang mga sinag ay mabilis na hihinto sa sandaling madikit ang mga ito sa non-plasma na hangin sa labas. Ngunit ang plasma sphere ay patuloy na lalawak dahil sa mga X-ray mula sa sobrang init na hangin sa paligid ng sinag. Ang bagong plasma sa kahabaan ng mga gilid ay magdaragdag ng infrared radiation sa stream na nagpapainit sa lahat ng bagay sa landas nito.

Ang singsing ng init at liwanag ay kakalat sa buong planeta, nagpapainit sa hangin at lupa. Habang umiinit ang hangin, ang plasma at radiation ay magpapalaganap nang mas malayo sa abot-tanaw. Bilang karagdagan, ang bahagi ng kapaligiran ay itatapon ng sinag sa kalawakan at mula roon ay magpapakita ito ng liwanag pabalik sa planeta.

tumpak ang bilis ng pag-ikot ng radiation sa mundo ay nakasalalay sa iba't ibang katangian ng pagkalat ng atmospera, ngunit hindi mahalaga kung ang buwan ay nasa quarter sa lahat ng oras na ito.

Kapag nag-on ang device ni Max, hindi makikita ang buwan - ang sikat ng araw na nagbibigay liwanag dito ay kokolektahin sa isang sinag. Pagkatapos nitong mahawakan ang kapaligiran, sisilip ang isang-kapat ng buwan.

Kapag ang sinag mula sa device ni Max ay dumampi sa kapaligiran ng Earth, ang liwanag mula sa punto ng contact ay magpapapaliwanag sa Buwan. Depende sa posisyon ng satellite at sa iyong posisyon sa ibabaw ng planeta, ang tanging sinasalamin na liwanag ng buwan ay madaling masunog ka...

... at ang takip-silim, na bumabalot sa planeta, ay magdadala sa huling paglubog ng araw [ 3 ] . ↲Ang larawang ito ay maginhawa upang inisin ang ilang grupo ng mga tao:

Isang subtlety ang makapagliligtas sa Earth mula sa kumpletong pagkawasak. Ang mekanismo ba ni Max ay may kakayahang panatilihin ang isang langaw gumagalaw layunin? Kung hindi, mawawala ang planeta sa loob lamang ng tatlong minuto. Totoo, ang mga tao ay magprito pa rin, ang kapaligiran at ibabaw ay magiging kapansin-pansing mas maliit, ngunit ang pangunahing masa ng Earth bilang isang charred na bukol ay magpapatuloy sa landas nito sa orbit.

Ang ating solar death ray ay magbubukas ng malalim na espasyo. Kung, pagkaraan ng mga taon, ito ay umabot sa isa pang planetary system, ito ay magiging masyadong nakakalat at hindi na makakapagsunog ng anuman, ngunit ang ningning nito ay tiyak na sapat upang magpainit sa ibabaw ng mga lokal na planeta.

Maaaring ipahamak ng senaryo ni Max ang Earth sa pagkawasak, ngunit - kung ito ay anumang aliw - hindi naman tayo mamamatay nang mag-isa.

Ang mga benepisyo at pinsala ng ultraviolet rays ng sikat ng araw sa katawan at balat ng tao: kung paano magbigay ng proteksyon kapag nag-tanning

Ang ultraviolet rays ng araw ay nagbibigay buhay sa lahat ng buhay sa ating planeta. Kung sa isang sandali nawala ang mga sinag ng ultraviolet ng sikat ng araw, kung gayon ang lahat ng mga proseso ng potosintesis ay agad na hihinto, isang kakila-kilabot na lamig ang darating, ang liwanag ay mawawala. Darating ang tunay na "katapusan ng mundo".

At lahat ng kahalagahan na ito, ang mga siyentipiko ay patuloy na nagtatanong sa positibong biological na epekto ng ultraviolet rays, ang mga teorya ay itinayo na ito ay nakakapinsalang radiation. Sa katunayan, ang ilang mga katotohanan ay nagmumungkahi na ang pagkilos ng ultraviolet rays sa katawan ay humahantong sa pag-unlad ng mga proseso ng pathological. Ngunit karaniwang, kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng mga dermatologist, kahit na ang isang tan ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan. Pagkatapos ng lahat, sa ilalim lamang ng impluwensya ng ultraviolet rays sa katawan ng tao ay gumagawa ng hindi maaaring palitan na bitamina D. Kung wala ito, ang pagkasira ng mga buto ay nagsisimula at ang proseso ng pagsipsip ng calcium ay imposible.

Hindi na kailangang sabihin, paano tayong lahat na naghahangad sa beach sa tag-araw upang masiyahan sa paglangoy at sunbathing? Sa mga nagdaang taon, lubos na pinalawak ng mga siyentipiko ang kanilang pag-unawa sa mga epekto ng sikat ng araw sa balat. At kapag lumalabas ang higit pang impormasyon tungkol dito, mas malakas silang humihimok sa atin na mag-ingat. Ang pag-abuso sa sunbathing ay puno ng malubhang kahihinatnan. Ang regular na intensive tanning ay humahantong sa napaaga na pagtanda: ang hitsura ng mga wrinkles, hindi malusog na kulay ng balat, pagkasunog, pangangati, at ang pinaka-mapanganib - isang pagtaas sa panganib ng kanser sa balat. Kaya bakit hindi maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan sa isang napapanahong paraan?

Mga uri, uri at napatunayang katangian ng mga sinag ng ultraviolet

Ito ay malawak na kilala na mayroong ilang mga uri ng ultraviolet rays. Ang UVA at UVB radiation ay dalawang magkaibang uri ng solar radiation. Ang mga uri ng UVA ng mga sinag ng ultraviolet ay tumagos nang malalim sa balat, na binabawasan ang pagkalastiko at katatagan nito, na nagiging sanhi ng napaaga na pagtanda ng balat, na ipinahayag sa pinabilis na pagbuo ng mga wrinkles, mga spot ng edad at mga pekas, lalo na sa makatarungang buhok at matingkad na mga tao. Ang mga sinag na ito ay maaari ding maging sanhi ng kanser sa balat.

Ang mga sinag ng UVB ay mas masigla kaysa sa mga sinag ng UVA. Nagdudulot sila ng sunburn at isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kanser sa balat. Dapat tandaan na ang UVA at UVB rays ay may masamang epekto sa balat kahit maulap ang panahon! Pinoprotektahan ng iba't ibang cream laban sa UVB, at ang mga nutritional supplement ay nagpapataas ng panloob na resistensya sa UVA radiation. Ang mga napatunayang siyentipikong katangian ng mga sinag ng ultraviolet ay may parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsalang epekto sa katawan ng tao.

Siyempre, napansin mo na ang mga matatandang tao, na nakasanayan nang protektahan ang kanilang sarili mula sa araw gamit ang mga payong at malalapad na mga sumbrero, ay may mas makinis at malambot na balat kaysa sa kanilang mga kapantay - mga mandaragat, hardinero at mga kinatawan ng iba pang mga propesyon na ang trabaho ay kinabibilangan ng pagiging nasa labas anumang panahon at anumang oras ng taon.

Ngunit huwag isaalang-alang ang araw bilang iyong kaaway! Sa katamtamang dosis, pinipigilan nito ang mga ricket at pana-panahong depresyon, nakakatulong na labanan ang psoriasis at, ayon sa anecdotal na ebidensya, kanser sa suso at colon.

Salamat sa sinag ng araw, ang ating katawan ay gumagawa ng bitamina D, na kinakailangan para sa pagpapalakas ng balangkas, at mga hormone ng mabuting kalooban. Sa iba pang mga bagay, ang sinag ng araw ay isang mahusay na natural na pain reliever.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga posibilidad ng sikat ng araw- isang tabak na may dalawang talim. Alam mo ba na ang sunburn ay hindi lang pangit at masakit? Ito ay isang tunay na paso na may malalim na sugat sa balat, na nangangailangan ng hindi gaanong paggamot kaysa sa sambahayan.

7 masamang balita tungkol sa mga panganib ng araw

Ang mga benepisyo at pinsala ng ultraviolet rays ay hindi pa lubusang pinag-aralan, kaya ang mga siyentipiko ay gumagawa ng mga hypotheses. Sa kasalukuyan, mayroong 7 masamang balita para sa isang modernong tao tungkol sa mga panganib ng araw:

Upang matiyak ang epektibong proteksyon laban sa mga sinag ng ultraviolet, ang mga doktor ay bumuo ng mga espesyal na rekomendasyon. Ang mga ito ay nakalista sa ibaba ng pahina.

Nagka-sunburn ka ba? Uminom ng 500mg rose nutmeg oil capsule 3 beses araw-araw sa loob ng 20 araw.
"Ilang beses nila sinabi sa mundo": protektahan ang iyong sarili mula sa sinag ng araw! At gayon pa man, ang mga matatanda at bata ay nagpapaaraw sa beach nang maraming oras sa init! Isang klasikong halimbawa ng kawalang-galang at kawalan ng pananagutan!
Ang walang ingat na pagkakalantad sa araw ay tiyak na makakaapekto sa estado ng kalusugan. Malalim na wrinkles, pamumula, katarata, degenerative spot, kanser sa balat - hindi ito kumpletong listahan ng mga posibleng kahihinatnan. Hindi banggitin na ang sinag ng araw ay ang pinakamakapangyarihang salik na nagpapabilis ng pagtanda. Sinisira ng UVB rays ang balat, at ang tumatagos na UVA rays ay nakakasira sa mga cell na bumubuo sa balat. Huwag kalimutan: ang mga sunscreen/sunscreen ay nagpoprotekta lamang laban sa UVB rays!
Ang pinakamahusay na paraan ng pagprotekta sa katawan mula sa impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet sa katawan ay isang anino, at hindi mahalaga kung ano ang eksaktong nakakatulong dito - ang dingding ng bahay, isang payong, isang fungus sa beach, isang malawak na brimmed na sumbrero. o salaming pang-araw ... Ang isang T-shirt, windbreaker o pareo ay magiging kailangang-kailangan na mga katulong. At, siyempre, isang proteksiyon na cream na kailangang lubricated sa lahat ng nakalantad na ibabaw, kabilang ang mga tainga at paa.
Ang balanseng diyeta ay isa pang lunas para sa mga sinag ng ultraviolet at isang tapat na katulong. Ang wastong nutrisyon ay hindi maaaring maprotektahan laban sa sunburn, ngunit ito ay makakatulong na palakasin ang mga panlaban ng katawan. Kumain ng mas maraming langis ng oliba, mga kakaibang prutas at mga aprikot, mga gulay (lalo na ang mga kamatis), at mga munggo. Limitahan ang iyong paggamit ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas (kabilang ang mantikilya), at mga matatamis.

Mag-ingat sa impluwensya ng ultraviolet rays sa katawan ng alpine sun - ito ang pinaka-agresibo. Kapag nag-sunbathing sa isang dalampasigan ng dagat, huwag kalimutan na ang sinag ng araw na sinasalamin ng ibabaw ng tubig, na sinamahan ng isang liwanag at napakasarap na simoy ng dagat, ay puno ng malaking panganib.
Ang snow ay sumasalamin din sa araw nang maganda, na nagpapataas ng UV radiation ng 10% sa bawat 1,000 metro. At nangangahulugan ito na kapag mas mataas ang iyong pag-akyat sa mga bundok, mas malamang na ikaw ay makakuha ng sunburn. Bukod dito, kung ang buhangin ay sumasalamin sa 10% ng mga sinag ng araw, at ang ibabaw ng tubig ay 20%, kung gayon ang sariwang bumagsak na niyebe ay sumasalamin sa 90% ng mga sinag ng araw. Kaya, ang dosis ng UV radiation na natatanggap ng iyong mga mata at balat ay pinarami nang maraming beses.
Kaya paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet sa isang tao: ang mga sunscreen, na sumasakop sa katawan ng isang manipis na proteksiyon na pelikula, ay lumikha ng isang tiyak na hadlang na naglilimita sa mga sinag ng araw sa balat. Ang pamamaraang ito ng proteksyon ay epektibo lamang kung maglalagay ka ng sunscreen sa lahat ng nakalantad na ibabaw tuwing 2 oras ng pagkakalantad sa araw. Gayunpaman, ang unang pagpapakita ng isang kayumanggi ay nagpapahiwatig na ang mga sinag ng UV sa wakas ay umabot na sa iyong balat! Tandaan na nagdudulot sila ng malaking pinsala sa katawan, nagpapahusay ng mga proseso ng oksihenasyon na nagpapabilis sa pagtanda ng cell. Ang pagkuha ng sunscreen nutritional supplement na nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang antioxidant ay nagpapahintulot sa iyo na labanan ang mga prosesong ito mula sa loob. Sa iba pang mga bagay, ang mga nutritional supplement ay naglalayong maiwasan ang kanser, maiwasan ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi sa araw (summer radiation dermatitis). Walang sunscreen ang makakagawa nito! Ang pag-inom ng 1-2 kapsula sa isang araw ay magbibigay ng maaasahang proteksyon sa tag-araw! Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga tamang nutritional supplement ay nagpapabilis sa oras ng pagkuha ng magandang tan at ginagawa itong mas pangmatagalan, moisturizing ang balat at pinapanatili itong malambot mula sa loob.

Ang lahat ng mga aparato para sa artipisyal na pangungulti, na nakatayo sa mga beauty salon at solarium, ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan. Sa loob ng maraming taon, ginagawa ng mga dermatologist sa buong mundo ang lahat ng posible upang makamit ang pagbabawal sa kanilang paggamit. Kung kailangan mong magmukhang tanned, mas mainam na gumamit ng mga self-tanning na produkto na hindi nasusunog o nagpapatuyo ng balat. Mag-opt para sa mga gel form na naglalaman ng mas kaunting mga mapanganib na sangkap. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng millet, freckles o pinalaki na mga pores, hindi inirerekomenda na gumamit ng mga produktong self-tanning.
Ang mga produktong self-tanning ay hindi pumipigil sa pangungulti, na nangangahulugan na hindi nila pinoprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw.
Gumamit ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 30 araw-araw. Mag-apply ng sunscreen nang ilang beses sa isang araw, lalo na pagkatapos lumangoy o kung pawis ka nang labis, kahit na ang bote ay may label na "hindi tinatablan ng tubig".
Uminom ng maraming tubig: Ang paggamit ng likido sa tag-araw ay mula 1 hanggang 2 litro bawat araw.
Huwag malito ang pagkakalantad sa araw sa pagkakalantad sa init. Ang mga sinag ng ultraviolet ay hindi nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng init at pinapanatili ang kanilang nakakapinsalang epekto sa katawan kahit na sa 40 ° C. Ito ay kinakailangan upang protektahan ang iyong sarili mula sa araw mula sa pinakaunang maaraw na araw ng tagsibol, kapag ang hangin ay medyo malamig pa. Sa panahon mula sa simula ng Hunyo hanggang sa katapusan ng Setyembre, ipinapayong gumamit ng mga day o foundation cream na may naaangkop na SPF. Ang SPF ay isang sun protection factor na tumutukoy sa kakayahan ng mga kosmetiko na pataasin ang oras ng ligtas na pagkakalantad sa araw. Ang halaga ng SPF factor ay maaaring nasa hanay mula 2 hanggang 50 unit. Kinakalkula ito sa mga espesyal na laboratoryo, batay sa katotohanan na ang isang tiyak na ahente ay gagamitin sa halagang 2 mg bawat 1 sq. tingnan ang ibabaw ng balat. Kadalasan, ang mga sunscreen at lotion ay ginawa na may halagang SPF, pati na rin ang mga day cream, foundation, powder, lipstick at lip balm.

Huwag kalimutang maglagay ng sunscreen sa iyong mga tainga.
Huwag umasa sa pagiging nasa lungsod upang iligtas ka mula sa mapaminsalang sinag ng araw. Ang araw na sinamahan ng maruming hangin ay higit na mapanganib.
Para sa mga bata, daan-daang beses na mas mapanganib ang sinag ng araw, kaya protektahan sila mula sa araw. Tandaan na para sa isang bata, ang dosis ng ultraviolet rays ng araw na natanggap sa loob ng 4 na minuto ay katumbas ng dosis na natatanggap ng isang may sapat na gulang sa loob ng 1 oras.
Huwag isipin na ang solar radiation ay pinakamapanganib sa pagitan ng 12 at 16 na oras. Sa pagitan na ito, ang pinakamalaking intensity ng UVB rays ay nabanggit, habang ang natitirang oras ay inaatake tayo ng UVA rays.
Huwag isaalang-alang ang iyong sarili na hindi masusugatan. Ang paggamit ng sunscreen at mga nutritional supplement ay nakakatulong na maprotektahan laban sa araw, ngunit ang sentido komun ay nagdidikta na ang mga salaming pang-araw, isang sumbrero, at isang tank top ay mahalaga din.

Ang araw Ito ay hindi lamang pinagmumulan ng init at liwanag. Ang hangin, lupa, tubig at halaman ay ganap na natatakpan ng kanyang buhay na enerhiya. Ang enerhiya na ito ay sobrang puro at aktibo na magiging labis na pabaya na ilantad ang katawan sa direktang sikat ng araw sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang mga air at sun bath ay dapat gawin nang unti-unti.

Ang mga sinag ng araw ay maaaring mapabuti ang kalusugan at pahabain ang buhay.- ang balat ay dapat palaging natatakpan ng isang light tan. Ang dahilan para sa maraming mga sakit ay madalas na nakasalalay sa katotohanan na tayo ay napakabihirang sa araw. At kung mas maa-absorb ng balat ang sinag ng araw, mas malaki ang supply ng bactericidal energy.

Mayroong ilang mga patakaran para sa sunbathing. Magsimula sa mga maikling panahon, unti-unting dinadagdagan ang mga ito nang paunti-unti. Ang pinakamainam na oras para sa sunbathing ay sa pagitan ng 7 at 10 am. Sa pagitan ng 11 a.m. at 3 p.m. ang sinag ng araw ay pinakamainit at maaaring magdala ng radiation. Ang pananatili sa araw ng higit sa isang oras nang walang pahinga ay hindi inirerekomenda. Mas mabuting mamasyal sa maaraw na araw kaysa humiga. Huwag matulog o kumain sa direktang sikat ng araw.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong tahanan, ipasok ang mas maraming sikat ng araw at hangin - ang mga garantiya ng kalusugan. Samantalahin ang mga mahalagang regalong ito ng kalikasan sa tagsibol at tag-araw kapag ang araw ay nasa pinakamalakas. Kung gayon ang kalusugan at kagalakan ay magiging iyong matalik na kaibigan at hinding hindi ka iiwan.

Ang araw ay may malaking positibong epekto sa katawan ng tao., nagpapatatag ng sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, sa tag-araw, ang bilang ng mga namamatay mula sa atake sa puso ay bumababa, ang tibok ng puso at pulso ay nagiging mas madalas, ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak at, bilang isang resulta, ang daloy ng dugo sa balat ay tumataas, na ginagawang mas maganda ang hitsura nito. Ang mga kalamnan ay nagiging mas nababanat, ang metabolismo ay tumataas, ang pagkain ay naproseso nang mas mahusay, ang mga taba ay mas mabilis na masira, ang protina ay mas madaling matunaw.

enerhiyang solar nagpapasigla sa utak. Kahit na ang isang maikling pagkakalantad sa araw ay makabuluhang nagpapabuti sa aktibidad ng utak.

sinag ng araw pasiglahin ang immune system, at ang sikat ng araw ay mahalaga para sa malusog na ngipin at buto. Sa kakulangan nito, ang mga bata ay nagkakaroon ng rickets, at ang osteoporosis sa katandaan ay mas malamang na makaapekto sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo at bihirang pumunta sa araw.

Ultra-violet ray nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser. Sa tulong ng sikat ng araw, ang ating katawan ay gumagawa ng mga interleukocytes at interferon - mga sangkap na matagumpay na lumalaban sa mga selula ng kanser. Ang mga taong bihirang lumabas sa araw ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser.

Alam ng maraming tao ang mga benepisyo ng sikat ng araw upang mapabuti ang paningin. Kailangan mong tingnan ang araw sa pagsikat ng araw, nang hindi inaalis ang iyong mga mata, simula sa ilang segundo, unti-unting pinapataas ang oras ng pamamaraan.

Ang sinag ng araw ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan.. Ang sirkulasyon ng dugo at ang gawain ng kalamnan ng puso ay isinaaktibo, ang sistema ng nerbiyos ay pinalakas, ang pisikal na aktibidad ay nadagdagan, at ang supply ng mga organo at buto na may kaltsyum ay napabuti.

Pero Ang mga pamamaraan ng solar sa kaso ng labis na dosis ay may mga epekto. Ang labis na dosis ng solar energy ay puno ng sobrang pag-init ng katawan, pagkabulok at pagkamatay ng mga leukocytes sa dugo. Ang resulta ay isang sakit ng ulo, pagkapagod, sobrang excitability, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog. Upang maiwasan ito, kinakailangang malaman ang panukala at hindi nasa ilalim ng direktang sinag ng araw sa panahon ng solar radiation - mula 11.00 hanggang 15.00 na oras. Tandaan mo ito.

Hindi ka maaaring gumamit ng glycerin, petroleum jelly at iba pang mineral na taba upang maprotektahan ang balat mula sa araw at mapahina ito. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa posibleng overheating at pagkasunog, maaari mong takpan ang katawan ng espesyal na sunscreen, ngunit tandaan na hindi nila ginagarantiyahan ang 100% na proteksyon mula sa pagkasunog.

Upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa pagkatuyo sa araw at kapag lumalangoy, kailangan mong magsuot ng bathing cap, at bago pumunta sa beach, kuskusin ang isang halo ng pantay na bahagi ng langis ng castor at anumang langis ng gulay sa anit. Bilang karagdagan, ipinapayong tandaan ang mandatoryong headgear upang maiwasan ang sunstroke (kinakailangan ito pagkatapos ng 11 am).

Bago maligo sa araw, huwag hugasan ang iyong mukha at katawan ng sabon, huwag punasan ang iyong balat ng cologne o iba pang mga tincture ng alkohol at lotion.

Pagkatapos, napansin ang pamumula sa balat at pagkasunog, pumunta sa lilim sa lalong madaling panahon, banlawan ang iyong mukha at katawan ng sariwang tubig. Sa kaso ng matinding sunburn, lubricate ang mga nasunog na lugar na may kulay-gatas, mantikilya, takpan ang katawan ng mga dahon ng repolyo.

Laging maligo pagkatapos ng beach para mapalaya ang mga baradong butas ng balat.

Marami, pagkatapos lumangoy sa dagat o ilog, ay nananatili sa isang basang bathing suit, na nagpapahintulot na matuyo ito sa katawan. Ngunit ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit, kung minsan ay napakalubha. Ang isang mainit at mahalumigmig na kapaligiran ay nagpapahintulot sa bakterya na umunlad at dumami, na nagiging sanhi ng mga impeksyon sa fungal. Samakatuwid, pagkatapos maligo, siguraduhing magpalit ng tuyong damit.