Wastong nutrisyon at pamumuhay para sa uri ng Kapha slime. Hangin, apdo, mucus (konstitusyon ng tao)

Madalas nating marinig na ang bawat isa ay iba-iba. Ngunit ano ang nasa likod ng pariralang ito? Pagkatapos ng lahat, sa anatomikal, ang mga tao ay pareho. Ang modernong gamot ay hindi nakakakita ng mga pagkakaiba sa mga organismo ng tao, at samakatuwid ang mga pamamaraan ng paggamot sa mga sakit ay pareho. Nakikita ng gamot sa Tibet ang mga pagkakaibang ito sa hindi pantay na antas ng pag-unlad ng tatlong pangunahing sistema sa katawan ng tao, na tinatawag na mga konstitusyon ng Wind, Bile at Phlegm.

Ang iminungkahing pagsusulit ay tutulong sa iyo na matukoy ang konstitusyon kung saan ka nabibilang - Hangin, Apdo, Plema.

Upang gawin ito, kailangan mong suriin ang mga iminungkahing pahayag sa lahat ng tatlong seksyon, na nagbibigay ng mga puntos para sa bawat pahayag:

0-2 - hindi naaangkop sa akin;

3-4 - bahagyang naaangkop;

5-6 - naaangkop nang buo.

Pagkatapos nito, magdagdag ng mga marka para sa bawat uri ng konstitusyon.

KONSTITUSYON "HANGIN"

1. Sa likas na katangian, ako ay isang aktibong tao, mabilis kong pinamamahalaan ang aking mga gawain.
2. Mabilis ang reaksyon ko, mahilig akong magsalita.
3. Madalas akong gumagalaw, hindi ako maaaring manatili sa isang lugar nang mahabang panahon.
4. Ako ay mahina, madaling maimpluwensyahan, minsan maramdamin.
5. I like to be in the thick of things, ang ingay ay hindi ako napapagod.
6. Mabilis akong mapagod, ngunit mabilis din akong naibalik ang aking lakas.
7. Gusto kong makipag-usap, makipag-usap, makipagtalo.
8. Mayroon akong magaan, mabilis na lakad.
9. Payat ako at nahihirapang tumaba.
10. Karaniwang malamig ang aking mga kamay at paa.
11. Ako ay palakaibigan, palakaibigan, ang aking pananalita ay mabilis.
12. Madali akong makisama sa mga tao, at kasing bilis ng pag-alis.
13. Mas gusto ko ang mga malikhaing propesyon kaysa pisikal na paggawa.
14. Ang aking kalooban ay madalas na nagbabago, ngunit kadalasan ako ay masayahin at masayahin.
15. Sa likas na katangian, ako ay isang madamdamin na tao.
16. Kadalasan ako ay kinakabahan, nababalisa, kahit na sa mga bagay na walang kabuluhan.
17. Mahilig ako sa mainit na pagkain, ang malamig na pagkain ay nakakasakit sa akin.
18. Hindi ko gusto ang taglamig, huli na taglagas, ulan, niyebe.
19. Gustung-gusto ko ang tag-araw at tagsibol, gusto kong magpahinga sa tabi ng dagat, sa araw.
20. Mayroon akong tuyong balat.
21. Ang aking buhok ay malutong at tuyo.
22. Madalas akong nilalamig.
23. Ako ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaba at pagkasabik.
24. Hindi mapakali ang tulog ko, mahimbing ang antok ko.
25. Natutulog ako sa ilalim ng mainit na kumot, halos hindi ako uminit.
26. Madalas kumakalam ang tiyan ko, may mga dumighay.
27. Nahihilo at sumakit ang ulo ko, minsan nanununog ang tenga ko.
28. Unstable ang gana ko.
29. Ang paggulong ng enerhiya ay kadalasang sinusundan ng pagbaba ng lakas.
30. Kadalasan ay nababagabag ako ng pananakit ng likod sa leeg, paglipad, pananakit ng saksak sa ibabang likod, sa cervical spine.
31. Mabilis akong kumita, ngunit mabilis din akong gumagastos.
32. Ang aking mga pinakamalapit na kamag-anak ay nagdurusa sa mga sakit sa puso, sistema ng nerbiyos, osteochondrosis, neuritis, nervous tics, mga karamdaman sa pagtulog, pagkabingi.

KONSTITUSYON "BILE"

1. Ako ay determinado at energetic, mayroon akong isang malakas na karakter.

2. Mayroon akong matalas na pag-iisip at mahusay kong sinusuri ang sitwasyon.

3. Gustung-gusto ko ang katumpakan at katumpakan.

4. Kung may ayaw ako, lagi akong nagre-remark.

5. Isa ako sa mga "nagkikita sa pamamagitan ng damit, nakikita ng isip."

6. Ako ay itinuturing na isang malakas at malakas ang loob na tao sa pamilya o sa trabaho.

7. Ako ay isang mahusay na tagapagsalita, at ang aking mga salita ay karaniwang pinakikinggan.

8. Ako ay isang masayahing tao, hindi madaling kapitan ng depresyon.

9. Madali akong masiraan ng loob kung makakita ako ng kawalan ng katarungan.

10. Sa bahay o sa trabaho, gusto kong maging pinuno.

11. Masarap ang gana ko, mahilig akong kumain ng masasarap na pagkain.

12. Hindi ko gusto ang nakakapaso na pagkain, habang mas gusto ko ang karne, pinirito, gumagamit ako ng mga maanghang na pampalasa.

13. Hindi ko gusto ang mainit na panahon, tag-araw, pagkabara.

14. Madalas akong mairita, minsan wala sa sarili.

15. Oily ang buhok ko, may tendency sa pag-abo at pagkalagas ng buhok.

16. Mahusay kong pinamamahalaan ang ibang tao.

17. Lagi kong sinisikap na makamit ang aking layunin.

18. Hindi ako mahilig maglaktaw ng pagkain, kaya naiirita ako.

19. Ako ay mabilis magalit, magalit.

20. Sinisikap kong palaging ipilit ang sarili ko.

21. Ako ay mapanuri sa iba at sa aking sarili, ngunit hindi ko gusto kapag ang mga tao ay nagbibigay ng mga komento sa akin.

22. Kung kukuha ako ng isang bagay, ginagawa ko ito sa pinakamahusay na posibleng paraan.

23. Hindi ako nilalamig.

24. Ako ay madaling kapitan ng pagkalason sa pagkain.

25. Kapag nagagalit ako, namumula ang mukha ko.

26. Pawis na pawis ako.

27. Natutulog ako sa ilalim ng isang magaan na kumot, na nakabukas ang bintana.

28. Madalas akong may heartburn, isang pakiramdam ng kapaitan sa aking bibig.

29. Mayroon akong mainit na mga kamay at paa.

30. Ang aking balat ay mainit, madaling kapitan ng pangangati, allergy.

31. Madalas akong uminit.

32. Ang aking mga pinakamalapit na kamag-anak ay dumaranas ng sakit sa bato sa apdo, hypertension, sakit sa puso, pagkakalbo, diabetes, may na-stroke o myocardial infarction.

KONSTITUSYON "SLIME".

1. Ako ay isang kalmado, balanseng tao.

2. Gusto kong gawin ang lahat nang dahan-dahan at lubusan.

3. Madali akong tumaba at hirap akong pumayat.

4. Hindi ko gusto ang walang laman na satsat, maliit ang sinasabi ko.

5. Ang paglaktaw sa pagkain ay hindi problema para sa akin.

6. Hindi ako nakakaramdam ng gutom sa umaga, ngunit madalas akong kumakain nang labis sa gabi.

7. Hindi ko gusto ang mga pag-aaway at salungatan, palagi kong sinisikap na ayusin ang lahat nang mapayapa.

8. Mahimbing at pantay ang tulog ko.

9. Gusto kong kumain ng lubusan, marami, ngunit walang gaanong gana.

10. Mahirap asar sa akin.

11. Upang maging normal ang pakiramdam, kailangan kong matulog ng hindi bababa sa 8 oras.

12. Unti-unti kong naaalala, pero matagal ko ng naaalala.

13. Mahilig akong mag-stock.

14. Sobrang attached ako sa mga kaibigan at pamilya.

15. Kaya kong tiisin ang mga kapritso at kawalang-kasiyahan ng mga kamag-anak at kasamahan sa mahabang panahon.

16. Pagkatapos kumain, ang bigat ng pakiramdam ko, gusto kong umidlip.

17. Malakas ako sa pisikal at kayang gumawa ng masipag.

18. Dahan-dahan akong kumilos, nasusukat ang lakad ko.

19. Sa umaga, halos hindi ako gumising at "swing" nang mahabang panahon.

20. Hindi ko kinaya ang basa at lamig.

21. Gustung-gusto ko ang mainit na tag-araw, araw, dalampasigan ng dagat.

22. Mahilig ako sa allergy, runny nose, bronchitis.

23. Malaki at matipuno ang katawan ko.

24. Ginagawa ko ang lahat nang dahan-dahan, pare-pareho, pamamaraan.

25. Gusto kong maghukay sa lupa, maaari akong magtrabaho nang huli.

26. Mayroon akong makinis, malambot na balat na malamig sa pagpindot.

27. Higit sa lahat gusto kong humiga sa sofa, sa tabi ng TV, at para walang makaabala sa akin, o umupo sa tabi ng apoy at tumingin sa apoy o tubig sa anumang reservoir.

Sa "Chzhud-Shi" sinasabi na ang lahat ng malamig, mabigat, mamantika ay nakakapinsala sa Mucus, at lahat ng magaan, magaspang, mainit, sa kabaligtaran, ay mabuti. "Ang pagkain at pag-uugali ay mahirap, magaan, mainit-init, at mabigat at malamig ay nagpapalala nito" (Tantra ng Mga Tagubilin).

Mabibigat na pagkain, mataba at mura, labis na panlasa ng mapait at matamis, gayundin ang malamig at malamig na pagkain, hilaw na gulay, maraming produkto ng pagawaan ng gatas, gatas ng baka at kambing, malamig na tubig, kulang sa luto, kulang sa luto o sobrang luto na pagkain. Ang lahat ng ito ay humahantong sa kaguluhan sa konstitusyon ng Mucus (Vata-dosha). Katulad ng pagligo sa malamig na tubig, basa, pagtulog pagkatapos kumain, katamaran sa isip at pisikal at isang laging nakaupo.

Ang pagkagalit ng Mucus ay sanhi ng pagkonsumo ng malamig na pagkain, na kinabibilangan ng parehong malamig na mga produkto sa direktang kahulugan ng salita (mula sa refrigerator) at mga produkto na malamig sa kanilang likas na Yin (naglalaman ng malamig na mga elemento).

Kasama sa mga produktong Yin ang mga produktong may matamis na lasa (kaaya-aya sa lasa): gatas ng baka at kambing, sour cream, mantikilya, pasta, sinigang na gatas, confectionery, pati na rin ang karne, anumang isda at pagkaing-dagat, at siyempre tinapay.

Ang mga gulay ay repolyo, patatas, kamatis, pipino, karot at beets; mula sa mga prutas - melon, ubas, plum, citrus fruits, saging, mga milokoton; mula sa mga berry - blackcurrant, mountain ash, viburnum, lingonberry. Mula sa mga inumin - mga katas ng prutas at mineral na tubig.

Ang pinakakaraniwang produkto ng Yin ay ordinaryong inuming tubig.

Ang mga produkto ng Yin ay naglalaman ng mga malamig na elemento, at samakatuwid ay nag-aambag sa pagkagambala ng konstitusyon ng Mucus. Ang kanilang patuloy na paggamit ay humahantong sa akumulasyon ng tubig, uhog at taba sa katawan.

Ang mga produkto ng Yang ay mas kaunti. Ito ay, una sa lahat, table salt, na naglalaman ng mga maiinit na elemento at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa mga tao ng Konstitusyon ng Mucus, pati na rin ang mga sibuyas, paminta, bawang, luya. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain ay dapat na mahusay na inasnan at tinimplahan ng pampainit na pampalasa - paminta, luya, kulantro. Cardamom. Nutmeg. Mga clove, safron, atbp. Kasabay nito, lubos na hindi kanais-nais na abusuhin ang mga produkto tulad ng malunggay at mustasa.

Ang nutrisyon para sa konstitusyon ng uhog mula sa karne ay inirerekomenda ang karne ng kabayo, tupa at karne ng baka (naglalaman ito ng daluyan at bahagyang mainit-init na mga elemento); mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas - gatas ng kabayo at tupa. Sa mga berry na naglalaman ng panandaliang mainit na elemento. May kasamang strawberry, strawberry, raspberry. Ang mga berry na ito ay mainam na inumin kasama ng tsaa. Pansamantala nilang pinapainit ang katawan. Pinapayagan din ang mga cranberry. Ngunit dapat itong gamitin nang may pag-iingat, bilang isang produkto ng Yin. At hindi sa gabi, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog.

Ang sea buckthorn ay napakahusay, at mula sa mga prutas - halaman ng kwins. Sa mga mani, ang mga almendras at pistachio ang pinakakapaki-pakinabang. Ginagawang posible ng mga modernong teknolohiya na gumawa ng mga mani na may iba't ibang mga additives na nagpapabuti sa kanilang panlasa at mga katangian - sila ay nagiging parehong maanghang at maalat, kung minsan mayroon silang maanghang-maalat na lasa, na ginagawang mas kaakit-akit, at, mahalaga, natutunaw.

Pag-inom - mas mainam na mainit o mainit-init, nalalapat din ito sa solidong pagkain.

Bagama't ang isda ay pagkaing Yin, ito ay isang magaan na pagkain at samakatuwid ay hindi masakit, lalo na kung ito ay tinimplahan ng pampalasa. Upang palakihin ang lasa ng pagkain, mainam na gumamit ng mga sibuyas, bawang at luya, na dati nang pinakuluan sa tubig na kumukulo.

Ang pagkain ay dapat na mainit, magaan at magaspang, at lahat ng malamig, mamantika at mabigat ay nakakapinsala. Sa pangkalahatan, kailangan mong tiyakin na ang pagkain ay madaling natutunaw at hindi nagiging sanhi ng pakiramdam ng bigat sa tiyan. Kumain ng kaunti at hindi kailanman bago ang naunang kinakain na pagkain ay may oras na matunaw. Ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 3-4 na oras.

Ang lahat ng pagkain ay dapat na sariwang inihanda, at ang pagkakaroon ng maasim, maalat at maanghang na lasa ay sapilitan. Ang mapait at matamis na lasa ay kontraindikado - kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mga sweets, pastry, cake at iba pang "goodies". "Ang labis na matamis ay gumagawa ng uhog, humahantong sa labis na katabaan, nagpapababa ng init" ("Chzhud-Shi", Tantra ng Mga Paliwanag).

Hindi ka makakain ng mga hindi nakakatuwang pagkain - bakwit kasabay ng karne, mga pipino na may mga kamatis, karne na may isda, mga prutas na may mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang una at pangalawang kurso ay tama na kumain nang walang tinapay, na nagpapahirap sa panunaw. Ang hapunan ay dapat na huli na - sa labinlima hanggang alas-labing-anim - upang mapadali ang hapunan. Para sa hapunan, sapat na ang isang baso ng fermented milk product, o isang baso ng mainit na sabaw ng tupa.

Upang mabawasan ang gana sa pagkain at madagdagan ang enerhiya ng katawan bago ang hapunan, mas mainam na uminom ng isang baso ng mainit na pinakuluang tubig na may asin sa dulo ng kutsilyo. Ang mainit na pinakuluang, bahagyang inasnan na tubig, na pinapadali ang paglabas ng naipon na uhog mula sa mga dingding ng tiyan, nagpapabuti sa paggana nito at, bilang isang resulta, ang pagkain ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop, ang pagwawalang-kilos nito sa tiyan at higit pa sa mga bituka ay pinipigilan.

Ang mga slime ay malalaki, mataba, may malamig, maputlang balat. Mayroon silang masayang disposisyon, kalmado, mabait na karakter, hindi sila alien sa katamaran, kapwa pisikal at mental. Nagpipigil sa galit. Malalim ang tulog. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at habang umiinom ng maanghang at mainit na pagkain, ang "mucus" ay nagdaragdag ng paglalaway at "dumaloy" mula sa ilong. Matagal silang nabubuhay. Mahusay nilang tinitiis ang malamig, bagaman hindi nila ito gusto, sila ay pisikal na matibay. Gusto nila ang sauna at paliguan. Mas gusto nila ang mainit, maasim, magaan at magaspang na pagkain. Mag-isip ng malalim at mahaba, magdesisyon nang dahan-dahan.

Para sa mga tao ang "mucus" ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabagal na metabolismo. Sa tanghalian at hapunan, gumising sila ng isang magandang gana. Sa kalagitnaan ng buhay, ang mga taong ito ay nakakakuha ng disenteng timbang dahil sa katakawan sa gabi, ang ugali na nakahiga sa harap ng TV sa sopa, hindi gusto ang pisikal na edukasyon. Dahil sa mabagal na metabolismo, napakahirap para sa kanila na magbawas ng timbang.

Sa kanilang balanseng konstitusyon at salamat sa isang masayang disposisyon, ang mga taong "mucus" ay nabubuhay hanggang sa napakatanda. Hindi wastong nutrisyon - isang pagkahilig para sa mataba at matamis, lalo na ang matamis, ay maaaring hindi balansehin ang uri ng "mucus". Napakahalaga para sa kanila na sundin ang isang malusog na diyeta. Hindi mo kailangang uminom ng litro ng gatas, kumain ng pritong patatas na may mga kawali, mas mahusay na tanggihan ang mga sandwich nang buo. Mula sa mga pampalasa, mas mainam ang maalat, mapait at maanghang.

Ano ang slime? Ito ay isang produkto ng pagtatago ng mga organo na may mauhog na lamad: mga daanan ng ilong, pharynx, tiyan, bato, bituka, atbp. Ang mga dahilan para sa akumulasyon ng uhog sa katawan ay: labis na pagkain ng maasim, matamis, malamig, mamantika, pag-abuso sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba, malamig na karne (lalo na ang baboy), paulit-ulit na pagkain nang walang pahinga, pagtulog sa araw o pagkatapos ng hapunan, laging nakaupo, pag-inom. malamig na carbonated na inumin.

Sa labis na uhog, mayroong tonsilitis, talamak na runny nose, sinusitis, bronchitis at bronchial asthma, at mga allergy. Ang "mucus" ay maaaring magkaroon ng iba't ibang neoplasms - lipoma, fibromas, fibroids. Ang mga exacerbation ay nangyayari sa Mayo at Setyembre, kadalasan sa off-season. Ang likod ay nagsisimulang sumakit sa rehiyon ng lumbar, ang mga kasukasuan, ang runny nose ay tumitindi, ang kabag at iba pang mga malalang sakit ay lumalala, maaaring mayroong ubo na walang lagnat.

Ang kalagitnaan ng tag-araw ay ang pinakamahusay na panahon para sa putik. Sa taglamig, ang gayong mga tao ay nasa balanseng estado din. Ang likas na katangian ng "mucus" ay malamig, at dapat itong "tuyo" na may init. Mabuting magpainit sa araw, sa tabi ng apoy, manirahan sa tuyo at mainit na bahay, magtrabaho nang mahinahon, mag-ehersisyo, hindi matulog sa araw. Mas mainam na kumain ng mainit na pagkain, uminom ng mga gamot na may mainit na pinakuluang tubig. Makikinabang din sila mula sa Lamsky (tingnan ang bahagi 1) at sorrel soups:

100 g ng kastanyo, 100 g ng porcini mushroom, 2-3 piraso ng karot, sibuyas - 1 piraso, sariwang tinadtad na luya - 1-2 kutsarita, paminta. asin. Ilagay ang tinadtad na karot, sibuyas, mushroom sa 1 litro ng tubig, pakuluan. Pagkatapos ng 3 minuto, ilagay ang kastanyo, magdagdag ng mga pampalasa at magluto ng isa pang 3 minuto. Kalahating oras upang igiit sa ilalim ng talukap ng mata. Ang mga taong tulad ng "mucus" ay kumakain nang walang kulay-gatas.

Mula sa pisikal na aktibidad, ang mga tao ng uri ng "mucus" ay angkop para sa mga ehersisyo ng lakas, pagsasanay sa timbang, ngunit may napapanahong pahinga. Ang mga malamig na pamamaraan, "paglangoy sa taglamig" ay dapat na lapitan nang may pag-iingat, sa halip sila ay kontraindikado.

Gustung-gusto ng "Sliz" ang isang masusing masahe na may mga elemento ng manual therapy sa likod at mga kasukasuan at malalim na pag-init gamit ang mga tabako ng wormwood. Ang mga mainit na compress na may mainit na buhangin, asin, lana, pinainit na mga bato ay mabuti para sa parehong mga lugar.

• Ang mga taong nasa uri ng Slime ay mga malamig na tao. Ang mucus ay responsable sa katawan ng tao para sa paggana ng mga lymphatic at endocrine system. At hindi kataka-taka na ang mga kinatawan ng Slime ay nakikilala sa pamamagitan ng isang kalmado, hindi masisira na karakter. Sila ay napaka-friendly, mabait, mapayapa, iginagalang ang mga damdamin at opinyon ng mga tao sa kanilang paligid. Huwag kailanman magagalit. Kung kailangan mong magalit, ito ay lubos na pinipigilan. Ang mga ito ay phlegmatic.
• Ang mga kinatawan ng Slime ay karaniwang may malaking katawan, matangkad, ngunit siyempre may mga pagbubukod. Ang kanilang mga hugis ng katawan ay makinis, ang mga kasukasuan ay bilugan, hindi nababaluktot. Madalas na dumaranas ng pamamaga. Ang balat ay pantay, maputla at malamig sa pagpindot. Ito ay nangyayari na ang mga talukap ng mata ay namamaga. Ang mga taong ito ay matapang, malakas, matiisin, pigil. Bawat kilos nila ay pinag-iisipan at tinitimbang ng mahabang panahon. Sa likas na katangian, sila ay mabagal, pasibo at tamad. Ang kabagalan na ito ay nakakaapekto sa aktibidad ng pag-iisip. Sa isang mahusay na memorya, ang bagong materyal ay natutunan nang may kahirapan. Mabagal silang kumakain, natutulog nang mahaba at malalim, mahilig magparangyang sa mga pastel. Mga tagahanga ng matapang na tsaa o kape, lalo na sa umaga. Madali silang nakakagawa nang walang almusal, ngunit gusto nilang magkaroon ng isang masaganang hapunan, dahil tumitindi ang gana sa gabi.
• Ang mga taong slime ay mahilig sa init. At ito ay malinaw na ang tag-araw ay ang pinakamahusay na oras para sa kanila, lalo na mainit. Ngunit pinahihintulutan nila ang malamig na mabuti, ngunit hindi nila ito gusto. Ito ay mga mahilig mag-sauna at maligo. Ang sedentary na trabaho ay pinakaangkop para sa mga taong ito, lalo na pagdating sa materyal at pinansyal na mapagkukunan. Matagal silang nabubuhay dahil sa kanilang mabuti, palakaibigan at mabagal na metabolismo. Ang mga ito ay pragmatic, konserbatibo, pinahahalagahan ang mga tradisyon ng pamilya, ay nakikibahagi sa pagtitipid at patuloy na pinapabuti ang kanilang materyal na kagalingan. Gustung-gusto nila ang kaginhawaan sa bahay, isang nagliliyab na apoy sa fireplace at matalik na pag-uusap.
• Itinuturing silang masaya ng Tibetan medicine. Ang mga kinatawan ng slime ay karaniwang may mabuting kalusugan at magandang mapagkukunan ng buhay. Ang mundo ay tinatanggap sa mga maliliwanag na kulay, at sila mismo ay nagpapalabas ng mabuting kalooban at nagpapakita ng pangangalaga. Ngunit, sa kabila ng lahat ng ito, maaari silang makaranas ng maraming problema sa kalusugan. Masyadong tamad na kumilos, ang ugali ng pagkain sa gabi ay humahantong sa hitsura ng dagdag na pounds, na kung saan ay napakahirap mawala. Sa taglamig, dinaig sila ng isang runny nose, brongkitis, sakit sa mga kasukasuan, ang gulugod, na nawawala ang kadaliang kumilos. At sa edad, lumalala ang memorya, humihina ang mga panlasa, at ang lahat ng pagkain ay tila walang pagbabago. Hindi rin maayos ang mentality. Ang katahimikan ay napalitan ng kawalang-interes at katamaran. Lumilitaw ang katakawan at katigasan ng ulo. Bilang isang resulta, ang isang matamlay, walang pakialam na tao ay nakukuha mula sa kanya, nawawalan ng interes sa buhay, nakakaranas ng mapanglaw at pagkabagot. Maaaring maibalik ang nawalang balanse sa pamamagitan ng pagwawasto sa pamumuhay at nutrisyon. Ang pangunahing bagay ay upang bigyang-pansin ang iyong pamumuhay sa oras. At ang mga unang senyales na dapat isipin ay ang isang maliit na tummy, pamamaga sa mukha, namamagang bukung-bukong, gusto kong matulog sa araw. Simulan ang paglalakad, dagdagan ang pisikal na aktibidad, lumangoy. Ang mga rekomendasyong ito ay simple, ngunit epektibo kung ipinatupad sa isang napapanahong paraan. Kung hindi, maaaring mangyari ang mas malubhang sakit - ito ay diabetes mellitus, hypothyroidism (mababang thyroid function), hypertension at kahit bronchial hika. Dapat iwasan ng mga tao ng Slime ang pagkakalantad sa lamig at kahalumigmigan, paglangoy sa malamig na tubig, magaan na damit, hindi angkop sa panahon.
• Ano ang inirerekomenda ng gamot sa Tibet para sa nutrisyon sa mga kinatawan ng Mucus. Una sa lahat, hindi sila inirerekomenda na ubusin ang malalaking dami ng mga sariwang hilaw na berry at gulay, gatas ng kambing, kefir, iced tea, kulang sa luto o sobrang luto na pagkain. Huwag kumain ng sobra! Huwag uminom ng labis na likido! Mas mabuting iwanan ang mesa na bahagyang gutom. Sa gamot sa Tibet, kapag pumipili ng mga gamot at pagkain, malaking kahalagahan ang nakalakip sa lasa ng isang partikular na sangkap. Ang mga produkto ng iba't ibang panlasa ay may iba't ibang enerhiya, na tinutukoy ng isang tao sa tulong ng mga lasa. Para sa mga tao ng konstitusyon ng Mucus, ang pagkain na may matalim, maasim at maalat na lasa ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba. At ang pagkonsumo ng mapait at matamis na pagkain ay dapat na limitado. Ang listahan ng mga inirerekomendang pagkain para sa kanila ay ganito: tupa, manok, itlog, gatas, mantikilya, keso, mansanas, peras, granada, cranberry, ubas, persimmons, quince, sea buckthorn, pinatuyong prutas, labanos, patatas, karot, repolyo , sibuyas, talong, berdeng gulay, kalabasa, spinach, beans, gisantes, kintsay, perehil, bakwit, dawa, anumang pampalasa, lalo na ang pula at itim na paminta. Sa pangkalahatan, ang Slime ay hindi dapat kumain ng malamig na pagkain at inumin. Dapat silang mainit o mainit.

Ang may-akda ng aklat, si Svetlana Galsanovna Choyzhinimaeva, ay ang punong manggagamot at tagapagtatag ng una at pinakamalaking Tibetan medicine clinic sa Russia, Naran, Candidate of Medical Sciences, Honored Doctor of the Republic of Buryatia. Ang gamot sa Tibet ay nakahanap ng mga natatanging paraan upang pagalingin ang mga karamdaman, na ginagamit nito depende sa konstitusyon ng tao - mga sistema ng regulasyon ng katawan Wind (nervous system), Bile (digestive system) at Mucus (lymphatic at hormonal system). "Mga sakit ng malalaking tao, o Ano ang mucus?" - isa sa mga libro ng trilogy, kung saan ang bawat volume ay nakatuon sa isa sa mga konstitusyon, - pinag-uusapan ang mga kinatawan ng konstitusyon na Slime. Karaniwan ang gayong mga tao ay may malaking katawan, kalmado at balanseng karakter. Sa kabila ng kanilang malaking timbang, madalas silang nagyeyelo at hindi pinahihintulutan nang maayos ang malamig. Marami sa kanilang mga sakit - obesity, diabetes, bronchial asthma, thyroid at joint disease, goiter at sipon - ay maaaring gumaling kung susundin mo ang payo ng mga Tibetan na doktor. Inilalarawan ng aklat na ito ang mga pangunahing postulate ng sinaunang gamot sa Tibet sa isang simple at madaling gamitin na wika. Makakahanap ka ng mga praktikal na tip at trick upang matulungan kang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili at sa iyong katawan. Matututuhan mo kung paano kumain ng tama at kumilos upang mapalago ang dalawang magagandang bunga sa puno ng iyong buhay - kalusugan at mahabang buhay. Maraming mga kawili-wiling kwento mula sa medikal na kasanayan ang gagawing madali at masaya ang pagbabasa. Makinig sa karunungan ng Tibet at maging malusog!

• konstitusyon ng putik

* * *

ng kumpanya ng litro.

© Piter Publishing House LLC, 2016

© ABC of Oriental Medicine series, 2016

© Choijinimaeva S., 2016

konstitusyon ng putik

Sa malusog na mga tao, ang estado ng doshas ay hindi nagbabago, nabubuhay sila ng mahabang panahon, hindi alam ang pagdurusa ng mga sakit. Kung nagbabago ang dosha, nakakapinsala ito sa katawan at kailangang tratuhin.

Ayon sa mga ideya ng gamot sa Tibet, ang batayan ng mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao ay binubuo ng tatlong mga prinsipyo (konstitusyon), na tinatawag na doshas: putik, hangin at apdo. Depende sa pangingibabaw ng isa sa kanila, ang mga tao ay maaaring nahahati sa tatlong uri: isang taong hangin, isang taong mucus, at isang taong may apdo. Ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaukulang mga pisikal na palatandaan, mga katangian ng kaisipan at sikolohikal na katangian. Ang pag-aari sa isang tiyak na uri (karaniwang minana) ay tumutukoy din sa predisposisyon sa ilang mga karamdaman.

Konstitusyon putik nabibilang sa malamig na uri ng Yin, samakatuwid, ang mga sakit na lumabas bilang isang resulta ng kanyang perturbation ay malamig na sakit. Ito ang pinaka-problemadong konstitusyon, sa Tibetan medicine ito ay tinatawag na "bad-kan". Ang salita ay binubuo ng dalawang bahagi: "masamang" - tubig, "kan" - lupa. Kaya, nasa pangalan na ng konstitusyon ang mga elemento nito ay tinukoy: Tubig at Lupa. Sa "Chzhud-shih" tungkol sa putik ito daw ay mamantika, malamig, mabigat, mapurol, malambot, malakas, malagkit. Tulad ng ibang konstitusyon, putik naroroon sa katawan ng bawat tao; Anatomically, kabilang dito ang mga mucous membrane at organ, ang lymphatic at endocrine system. Ayon sa tradisyon ng Tibet, ang lugar ng lokalisasyon nito ay ang itaas na bahagi ng katawan. "Ang uhog ay nakasalalay sa utak, kumukuha ng espasyo sa tuktok ng katawan," sabi ng Chud-shih.

panahon na naaayon sa putik, - pagkabata. Sa pagkabata, at lalo na sa mga unang taon, ang isang aktibong pagbuo ng katawan, lalo na ang immune system, ay nagaganap. Ito ay pagkatapos na ang panganib ng perturbation ay napaka-malamang. putik dahil sa malnutrisyon at pamumuhay, na humahantong sa pagkagambala sa mga mucous membrane at lymphatic system na may pag-unlad ng talamak o talamak na sakit, tulad ng, halimbawa, lymphadenitis, sinusitis, frontal sinusitis, adenoids at polyp sa ilong, bronchial hika. Samakatuwid, ang responsibilidad ng mga magulang para sa kalusugan ng bata, para sa kanyang hinaharap na kagalingan ay napakalaki.

Espesyal na pagtutok sa konstitusyon putik hinihingi sa kanyang sarili sa taglagas at tagsibol - ito ay nalalapat sa parehong mga bata at matatanda - dahil ito ay pagkatapos na ang kanyang galit ay nangyayari. Oras ng pang-araw-araw na pag-activate putik- mula 6 hanggang 10 am at sa hapon, gayundin pagkatapos kumain.

Ang medikal na treatise na "Chzhud-shih" ay nagsasalita ng limang uri putik: prop na matatagpuan sa dibdib at nagsisilbing pundasyon para sa iba pang mga species uhog; Nakakasira ng Slime na matatagpuan sa tiyan at nakakaapekto sa hindi natutunaw na pagkain, ang pag-andar nito ay ang pagkasira ng papasok na pagkain; malasang putik matatagpuan sa dila at responsable para sa panlasa ng lasa ng pagkain; Nakabubusog na Putik matatagpuan sa ulo at responsable para sa mga pandama; Pagkonekta ng putik na matatagpuan sa lahat ng mga kasukasuan, nakakatulong ito sa kanila na yumuko at mag-unbend.

« Putik nagbibigay ng lakas sa katawan at kaluluwa, nagpapadala ng tulog, nagbibigay ng pasensya, nagpapalakas ng mga kasukasuan, at ang katawan ay malambot at mataba” (“Chzhud-shi”, Tantra of Explanations). Ayon sa European classification tao ng konstitusyon putik tumutugma sa phlegmatic (Griyego. plema- uhog, plema). Ang mga ito ay kalmado, balanse, hindi maalab na mga tao na may malaki at maluwag na katawan, kadalasan (ngunit hindi kinakailangan) matangkad. Sila ay pinagkalooban ng mahusay na lakas at nakikilala sa pamamagitan ng pisikal na pagtitiis, pasensya, pagtitiis, ngunit sila ay madaling kapitan ng kawalang-sigla, katamaran, madalas na hindi mapag-aalinlanganan, mabagal sa paggawa ng mga desisyon at paggawa ng mga aksyon. Naaalala nila ang lahat ng bago nang may kahirapan, ngunit kung naaalala nila ang isang bagay, pagkatapos ay lubusan at sa loob ng mahabang panahon, kaya mayroong maraming mahusay na mga propesyonal sa kanila. Ang kulit ng mga tao sa konstitusyon putik maputla at malamig, pantay, matibay, ang mga kasukasuan ay kadalasang namamaga, naninigas, ihi na magaan at bahagyang mabaho, puting pinahiran na dila, mapuputing gilagid, madalas na namamaga ang mga talukap ng mata. Mahaba, malalim at mahinahon ang tulog ng gayong mga tao. Kung ang isang tao ay hindi natulog sa loob ng 8-10 na oras, mas mahusay na huwag na siyang saktan muli - maaari kang makipag-away. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga taong ito ay mabait at mapayapa, taos-pusong palakaibigan sa iba at marunong rumespeto sa damdamin at opinyon ng iba. Bihira silang magalit, huwag magpalubha ng mga relasyon, sinusubukang panatilihin ang kapayapaan sa anumang sitwasyon. Ang pakikiramay sa ibang tao, ang pagiging palakaibigan ay hindi pagkukunwari, ngunit likas na pag-aari ng kalikasan ng mga tao sa konstitusyon. putik. Nararamdaman nila ang patuloy na pangangailangang pangalagaan ang iba, ipakita ang pagiging palakaibigan at kabaitan.

Kung ang isang salungatan ay lumitaw sa trabaho, isang tao ng konstitusyon putik hindi makikipagtalo, winawagayway ang kanyang mga kamao, bumubula ang bibig, nagpapatunay sa kanyang kaso. Sa halip, siya (o siya) ay uupo sa kanyang mesa, kung saan palaging may itinatangi na tabo, gagawin ang kanyang sarili ng mainit na matamis na tsaa at dahan-dahang iinom ito kasama ng ilang uri ng tinapay hanggang sa tuluyang dumating sa isang estado ng kapayapaan. Sa maaasahan at tiwala sa sarili na mga tao ng konstitusyon putik parang nasa likod ng pader na bato ang mga babae. Ang gayong lalaki ay hindi kailanman magtataas ng kanyang boses, lalong hindi magtataas ng kanyang kamay sa kanyang asawa. Ang mga taong slime ay gustong gawin ang lahat ng mabagal at lubusan, gumagalaw sila at nagsasalita ng mabagal, kumakain sila ng mabagal. Gusto nilang gumising, magbabad sa kama, at pagkatapos ay siguraduhing uminom ng isang tasa ng matapang na kape o tsaa. Sinasabi nila tungkol sa gayong mga tao na sila ay umindayog nang mahabang panahon.

Ang uhaw at gutom ay mas madaling tiisin ng putik kaysa sa mga kinatawan ng iba pang mga konstitusyon. Ang panunaw at metabolismo ay pinabagal, ang gana sa pagkain ay matatag, ngunit unti-unting gumising. Sa isang estado ng Yang-pagkagambala ng konstitusyon, ang kawalang-interes sa pagkain sa umaga ay pinalitan ng araw at gabi na labis na pagkain, na nagbabanta na maging gluttony. Kasabay nito, ang tao ng konstitusyon putik madaling makakuha ng dagdag na pounds, na kung gayon ay mahirap para sa kanya na mapupuksa. Sa kabila ng pisikal na lakas at kahanga-hangang laki, ang mga taong ito ay thermophilic, kadalasang malamig at nakabalot. Mas gusto nilang magpahinga sa timog, upang ibabad ang mainit na sinag ng araw, handa silang humiga sa beach kahit sa buong araw, na nagpapainit sa kanilang napakalaking katawan nang may kasiyahan.

Pinipili ng gayong mga tao ang trabaho na may kaugnayan sa akumulasyon ng materyal na kayamanan. Hindi nila iniisip ang pagiging nakikibahagi sa monotonous na trabaho sa buong araw, dahil kung saan ang isang tao ng mga konstitusyon hangin o apdo lalabas sana. Pragmatic sila at hindi hilig magpantasya, laging umaasa sa common sense. Sa mga kritikal na sandali, alam nila kung paano manatiling kalmado at hikayatin ang iba. Konstitusyon tao putik mahilig mag-ipon at mag-imbak ng kayamanan, mga halaga ng kanyang ari-arian. Sobrang attached siya sa pamilya niya. Ang pinakamahusay na libangan para sa kanya ay isang mahaba, nakakaaliw at taos-pusong pag-uusap sa tsaa. Nakabalot sa isang kumot, gusto niyang umupo sa tabi ng fireplace, nakatingin sa apoy. Dahil ang mga taong ito ay kabilang sa malamig na konstitusyon ng Yin, ang pagmumuni-muni ng apoy ay nagbibigay sa kanila ng tunay na kasiyahan. Kung ang mga kinatawan ng iba pang mga konstitusyon sa panahon ng kanilang mga pista opisyal ay mas gusto ang mga aktibong laro, mahabang paglalakad, kung gayon ang mga kampante na bumpkin na ito ay nakaupo sa paligid ng apoy sa lahat ng oras, at pagkatapos ay naaalala nila sa loob ng mahabang panahon kung paano sila nagkaroon ng magandang oras. Sa isang normal, maayos na estado ng kanilang konstitusyon, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapatahimik, isang maliwanag na pananaw sa mundo. Sa malaking suplay ng sigla, nabubuhay sila nang matagal, may mabuting kalusugan. Sa tradisyon ng Tibet, ang ganitong uri ay itinuturing na mapalad.

Kasabay nito, ang gayong mga tao ay mas malamang na maging sobra sa timbang kaysa sa iba. Kung ang kanilang likas na katamaran ay tumaas at sila ay lumubog sa isang kalahating tulog na estado na ang tanging iniisip kung ano pa ang makakain, ito ay humahantong sa isang paglabag sa konstitusyon. putik. Pagkatapos ay nagbibigay sila ng impresyon ng pagiging matamlay, pasibo at kahit na walang malasakit. Sa ganitong estado, ang iba pang mga negatibong katangian ay ipinakikita, tulad ng pagkapagod, kasakiman at pagkainis. Sila ay nagiging matigas ang ulo, tamad at, sa wakas, sadyang boring. Sa kasong ito ang konstitusyon tao putik nakakaranas ng patuloy na kalungkutan at pagkabagot, wala siyang gusto at walang interesante, nagiging walang pakialam. May bigat sa ulo, dullness. Ang pag-ibig sa akumulasyon ay napalitan ng kasakiman, ang pagiging praktiko ay nagiging maramot, ang katahimikan ay nagiging kawalang-interes at kawalang-puso. Ang isang tao ay nagiging isang bore, natural na katigasan ng ulo ay tumitindi at nagiging hindi mabata para sa iba. Ang isang tao ay walang kakayahang gumawa ng desisyon, hindi handa para sa pagbabago, at unti-unting lumubog sa pagkahilo at pagtulog sa panahon ng taglamig. Ang kanyang buhay ay nagiging mas at mas walang pagbabago ang tono, overeating tumatagal sa isang talamak na anyo, at ngayon ang timbang ay lumalaki sa isang alarma rate, diets ay hindi nagdadala ng mga resulta - lamang ng isang pakiramdam ng pagkabigo. Sa paglipat ng konstitusyon putik sa yugto ng Yin, ang isang tao ay tumitigil sa pakikipaglaban ng dagdag na libra at, ikinakaway ang kanyang kamay sa kanyang sarili, nahuhulog sa kawalang-interes.

Isang 27-anyos na babae ng konstitusyon ang pumunta sa klinika putik. Sa taas na 168 cm, tumimbang siya ng 129 kg. Nang magpakasal, si Pavlina (iyon ang kanyang pangalan) ay nagsilang ng isang bata, pagkatapos ay iginiit ng kanyang asawa na umalis siya sa kanyang trabaho. Hindi na niya kinailangan pang mamili: ang kanyang asawa ay nagdala ng mga pamilihan at inilagay sa refrigerator. Ngayon paunti-unti na siyang lumalabas ng bahay, mahilig siyang humiga pagkatapos kumain sa harap ng TV. Hindi mahahalata na tumaba, at isang araw ang kanyang asawa ay nagsabi sa kanya tungkol dito. Na-offend sa una, gayunpaman ay nagpasya siyang magbawas ng timbang. Sinubukan ko ang Herbalife, ngunit walang epekto. "Binuksan ko ang refrigerator," sabi niya sa reception sa klinika, "at wala doon! At lahat ay napakasarap - ang kaluluwa ay nagagalak. Kukuha ako ng tray, kakain, at sa gabi ay bumangon ako sa timbangan - tatlong kilo na dagdag. At sa loob ng tatlong araw, muli kong nakukuha ang lahat ng mga kilo na nagawa kong mawala sa sobrang hirap. Kaya siya ay naging disillusioned sa parehong Herbalife at mga diyeta, siya ay naging walang malasakit.

Mahirap makipagtulungan sa kanya: wala na siyang gusto at hindi naniniwala sa anuman. Posibleng kumbinsihin siya sa pamamagitan ng pag-apila sa pakiramdam ng ina: ang kanyang anak na babae ay mabilis na tumaba. Nalaman namin kung aling mga produkto ang mas gusto ni Pavlina. Ito ay lumabas na mahilig siya sa yogurt mula sa refrigerator, gumagawa ng kanyang sarili ng mga kumplikadong sandwich na may ham, sausage, karne at isda, hinugasan ang lahat ng ito sa Pepsi-Cola. Sa pangkalahatan, ito ay isang kumpletong hanay ng mga produktong Yin na kontraindikado sa konstitusyon. putik.

Una sa lahat, inirerekumenda namin na ang pasyente ay determinadong tanggihan ang mga malamig na pagkain, huwag panahon ng pagkain na may paminta at pampalasa, at sumunod sa tatlong panlasa sa diyeta: maalat, maasim at maanghang. Bilang karagdagan, pinayuhan nila akong maglakad-lakad, magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa gym, tapusin ang passive rest sa screen ng TV - kumilos nang higit pa, kumilos, lumipat, huwag bigyan ang aking sarili ng pahinga. Inireseta ang mga phytopreparations at mga pamamaraan sa pag-normalize ng konstitusyon putik. Bilang resulta ng mga komprehensibong hakbang, nakakuha si Pavlina ng kumpiyansa na makakakuha siya ng normal na timbang, kaakit-akit na hitsura at kalusugan.

Dapat pansinin na hindi lamang ang dami ng pagkain na natupok, kundi pati na rin ang likas na katangian nito ay mahalaga. Ang walang pag-iisip na pagbabawas sa diyeta, ang hindi marunong magbasa ng pagkain ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan. Upang ang diyeta ay talagang magdala ng mga benepisyo, kailangan mo munang malaman kung aling mga pagkain ang maaaring kainin at kung alin ang hindi dapat isama. Bilang karagdagan, ang paraan ng pagluluto at ang oras ng pagkain ay mahalaga.

Ang mga produktong pagkain ay nahahati sa yang (pagpapainit) at yin (paglamig) - depende sa kung anong uri ng enerhiya ang taglay nito: Yang o Yin. Ang lasa ng pagkain ay pinakamahalaga. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao ay kinikilala ang enerhiya ng Yin o Yang sa kanyang sarili nang tumpak sa tulong ng mga lasa. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga tao ng konstitusyon putik magrekomenda ng tatlong panlasa: maanghang, maasim at maalat, ngunit dapat nilang iwasan ang pagkaing mapait at matamis ang lasa. Ang Chud-shih ay nagsabi: “Labis sa mapait, matamis, ‘mabigat’, ‘malamig’ at ‘mantika’, pagtulog sa araw, pahinga pagkatapos kumain, nakahiga sa mamasa-masa... magagaan na damit... kulang sa luto, sinunog at maasim na pagkain, malamig na tsaa at tubig , ang pagkain bago ang pagkain na kinakain bago ay natutunaw - ito ang mga kondisyon na nagbibigay ng lakas sa mga sakit putik».

Kapag kumakain ng maaanghang na pagkain putik gumagalaw, at ang labis nito ay umaalis sa katawan sa pamamagitan ng "pinakamalapit na mga pintuan". Bigyan kita ng isang halimbawa: narito ang dalawang magkaibigan - isang man-wind at isang man-mucus (parehong mga konstitusyon ay malamig) - kumakain sila sa isang Mexican restaurant kung saan ang lahat ng mga pagkain ay mainit at maanghang. Mula sa pagkain na ito, sila ay nagiging mainit-init, ngunit kung ito ay hindi nakakaapekto sa una sa labas - siya ay nakakaramdam ng mabuti, magaan, ang kanyang kalooban ay tumaas, pagkatapos ang pangalawang pawis, ubo, dumadaloy mula sa kanyang ilong, mayroong maraming laway - na ay, mayroong lahat ng mga palatandaan ng paggalaw putik. Ang parehong bagay ay nangyayari sa pisikal na aktibidad, at ito ay medyo normal.

Konstitusyon putik, bilang isang patakaran, ay napupunta sa isang tao sa pamamagitan ng mana, at kung ang isang bata ay may buo at malalaking mga magulang, malamang na mula sa isang maagang edad ay mabubusog siya, at ang labis na pagkain ay isang perpektong kondisyon para sa paggulo sa konstitusyon at pagbuo ng mga sakit na Yin. : tonsilitis, pharyngitis, talamak na rhinitis, sinusitis, brongkitis at bronchial hika, iba't ibang allergy.

Isang babae na may 12-taong-gulang na anak na lalaki ang nag-apply sa klinika ng Naran. Ang batang lalaki ay may mga problema sa balat: pamumula, pangangati, mga kolonya ng acne ay lumitaw sa kanyang dibdib at likod - mga katangian na palatandaan ng isang dosha disorder. putik. Mula sa pag-uusap ay lumabas na, na nagmana ng konstitusyon putik mula sa ama, ang bata ay ipinanganak na may malaking timbang, siya ay may puting balat at blond ang buhok. Siya ay layaw at labis na kumain: uminom siya ng litro ng gatas, kumain ng mga pakete ng matamis na yoghurt, maraming sandwich na may ham, sausage at keso. Mabilis na lumaki ang batang lalaki, ngunit hindi lumipas ang isang buwan nang hindi siya sipon, at ang uhog at ubo ang pinakakaraniwang pangyayari. At pagkatapos ay nagsimula ang mga problema sa balat.

Sa kasamaang palad, pagkatapos makinig sa payo ng doktor sa klinika, hindi sila pinansin ng babae, at ang pamumuhay ng kanyang anak ay nanatiling pareho - nakaupo. Ang malamig na pagkain ng halo-halong uri ay hindi rin nagbabago - pasta na may karne, patatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, muffins, buns, malamig na juice at inumin. Kasabay nito, ang pagkain ay sariwa, niluto nang walang pampalasa. Nagtapos ito sa katotohanan na sa edad na 17 ang kasukasuan ng siko ng batang lalaki ay namamaga at nagsimulang sumakit - ang likido ay naipon dito. Kinailangan kong pumunta sa surgeon at magpabutas.

Nangyayari din na ang isang tao, na ipinanganak sa isang pamilya kung saan ang mga matatanda ay sobra sa timbang, ay hindi nais na maging pareho at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na kumain nang labis, ay nagsasanay. Ang ganitong negatibong halimbawa ng mga magulang ay lalo na nakababahala para sa mga batang babae: sinisikap nilang panatilihing maayos ang kanilang sarili. Ngunit pagkatapos, kapag nagpakasal sila, kapag limitado ang kanilang panlipunang bilog, binabawasan nila ang pisikal na aktibidad. Nagkakaroon sila ng katamaran at pagkahilig na kumain nang labis, at, bilang isang resulta, ang labis na timbang ay naipon. Ito ay pinadali ng buhay sa isang metropolis na may malalayong distansya: ayaw mong pumunta kahit saan, ayaw mong magbihis at umalis ng bahay. Pinipilit ng buhay sa lungsod ang isang tao na magtipid ng enerhiya, hindi upang sayangin ito nang walang kabuluhan. At ito ay makatwiran. Ngunit hindi kapag ang gayong pagtitipid ay humahantong sa isang paghihigpit sa pisikal na aktibidad, sa isang passive na libangan sa harap ng TV sa sopa.

Nilapitan kami ng isang batang babae ng 30 taon ng konstitusyon putik. Sa taas na 165 cm, tumimbang siya ng halos 100 kg at hindi maaaring mawalan ng timbang sa anumang paraan. Sa isang pakikipag-usap sa kanya, lumabas na sa kanyang kabataan siya ay isang payat na batang babae, ngunit nang magpakasal siya, nagsimula siyang tumaba. Mahal na mahal siya ng kanyang asawa at sinubukan siyang pasayahin, sinira siya: palagi siyang nagdadala ng mga tsokolate at cake, maingat na pinrotektahan siya mula sa anumang pisikal na pagsusumikap. Matapos mabuntis, huminto siya sa kanyang trabaho at naging maybahay. Naadik ako sa gatas at ininom ito sa litro, at malamig, diretso mula sa refrigerator. Hindi niya nililimitahan ang kanyang sarili sa pagkain: kumain siya ng maraming patatas, isda at karne, mahilig siya sa malamig na yogurt. Ang TV ay naging tapat at palaging kaibigan niya, inalis niya ang inip. Sa araw, ang babae ay gustong matulog. Bilang resulta, sa panahon ng pagbubuntis, nakabawi siya ng 23 kg. Hindi siya maaaring manganak nang mag-isa (bagaman maliit ang bata - 3.4 kg), nagkaroon siya ng caesarean section. Ang sobrang timbang ay pinalala ng mastopathy. Sa pagbawi pagkatapos ng panganganak, hindi niya binago ang kanyang pamumuhay at nakakuha ng isa pang 20 kg sa isang taon. Sinubukan ko sa aking sarili, sa tulong ng mga diyeta, na mawalan ng timbang, ngunit walang resulta. At pagkatapos ay lumingon siya kay Naran. Nalaman na ang dahilan ng paglabag sa paggana ng konstitusyon putik lumitaw ang malnutrisyon (pangunahin ang gatas, pati na rin ang malamig na tubig, na ininom niya ng 2-3 litro bawat araw) at isang pangkalahatang pamumuhay, inireseta ng doktor sa klinika ang pasyente ng diyeta, ehersisyo, isang espesyal na kurso ng paggamot na may mga herbal na remedyo, at mga pamamaraan. Hindi kaagad, ngunit nagawa naming baguhin ang mga kagustuhan sa panlasa ng babae, limitahan ang dami ng pagkain na kinakain niya, ayusin ang ratio ng solid at likidong pagkain. Siyempre, bumalik sa normal ang timbang, at bumuti ang kalusugan.

Ang Chud-shih ay nagsabi: “Kapag ginamit nang matalino, ang pagkain at inumin ay sumusuporta sa katawan at buhay, at kapag ginamit nang labis, kakulangan o maling paggamit, ito ay nagdudulot ng mga sakit at maaari pa ngang makagambala sa buhay.” Kailangang balanse ang lahat: parehong nutrisyon at pamumuhay. Ang kamangmangan ay isang lason na lumalason sa isang tao, ginagawa siyang biktima ng mga hilig at, bilang resulta, mga sakit. Kaya, halimbawa, ang ilang mga tao ay gustong matulog pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain at walang nakikitang mali dito, bukod pa rito, nakita nila itong medyo malusog. Kung ano ang hahantong dito ay hindi mahirap hulaan.

Isang kabataang lalaki na 18 taong gulang, na may konstitusyon, ang dumating sa klinika putik. Ang mga magulang ni Vadim (iyon ang kanyang pangalan), ayon sa kanyang kuwento, ay matangkad, mabait na mga tao, ngunit siya mismo ay maliksi sa pagkabata, aktibong pumasok para sa palakasan, halos hindi nagkasakit. Sa pagpasok sa institute, nagkaroon ng matinding pagbabago sa kanyang pamumuhay. Huminto si Vadim sa sports. Sa pagitan ng mga klase, nagmeryenda ako kasama ang mga kaibigan sa McDonald's, at pag-uwi ko, kumain ako nang busog at komportableng umupo sa sopa para manood ng TV at umidlip. Matapos matulog ng isa o dalawang oras, bumalik siya sa kusina para i-refresh ang sarili bago simulan ang kanyang takdang-aralin. Nang matapos ang materyal sa pagsasanay, muli siyang sumugod sa microwave: magpainit ng isang bagay at kumain ng meryenda. Kasabay nito, kumain si Vadim ng Coca-Cola at mga inuming enerhiya sa napakalaking dami, sa tulong kung saan pinasigla niya ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho. Mga gabing ginugol sa computer. Sa ganitong paraan ng pamumuhay, nakakuha siya ng 15 kg sa isang taon at naging malamya, mataba, at may mga problema sa balat. Sa kabutihang palad, ang mga makatwirang argumento ng mga kamag-anak ay nagkaroon ng epekto, at ang binata ay napahinto sa oras.

Dahil ang mga tao ng konstitusyon putik matibay, nakikinabang sila sa pisikal na paggawa at mga ehersisyong pampalakasan. Gayunpaman, upang maiwasan ang akumulasyon ng lactic acid, na nag-aambag sa pagwawalang-kilos putik sa katawan, sa ilalim ng mga naglo-load, kailangan mong pana-panahong bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Ang mga malamig na pamamaraan, ang paglangoy sa taglamig ay kontraindikado para sa kanila. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang dosha na ito ay ang konstitusyon ng Yin-cold, kaya nanlalamig ang may-ari nito, binabalot ang kanyang sarili ng maiinit na damit, at hindi pinahihintulutan ang lamig. Sa kanilang mas bata na mga taon, kapag ang mga panloob na organo ay hindi pa madaling kapitan ng mga pagbabago, ang gayong mga tao ay minsan pinapayagan ang kanilang sarili na maligo sa isang malamig na ilog, lawa, ngunit pagkatapos ay binabayaran ito ng mga sakit ng mga kasukasuan, balat at iba pang katulad na mga sakit.

Para sa konstitusyon putik ang mga sumusunod na panahon ng exacerbations ay katangian: tagsibol-unang bahagi ng tag-araw, huli ng tag-araw-unang bahagi ng taglagas. Ang panahon ng tagsibol ay lalo na mabagyo, kung ang uhog ay nakapag-ipon sa katawan. Sa Chud-shih, ang tantra ng Paliwanag, ito ay nakasulat: "Sa taglamig, ang uhog ay nakolekta sa dibdib, at sa tagsibol, kapag ang araw ay nagsimulang magpainit, ito ay nagsisimulang gumalaw." Paano ito nagpapakita ng sarili? Ang likod ay nagsisimulang sumakit, lalo na sa rehiyon ng lumbar, masakit ang mga kasukasuan, lumilitaw ang isang runny nose at ubo na may plema, ngunit ang temperatura ay hindi tumataas, ang kabag at iba pang mga malalang sakit ay lumalala, ang pamamaga ng katawan ay nangyayari at tumindi.

Isang 53-anyos na babae ang dumating sa klinika. Malaki at matangkad, mayroon siyang 58 na sukat ng damit at kasabay nito, ayon sa kanya, 30 taon na siyang hindi matagumpay na sinusubukang magbawas ng timbang. Si Valentina Petrovna, bilang pangalan ng pasyente, ay dinala sa appointment sa Naran sa pamamagitan ng taunang mga exacerbations ng brongkitis na nangyayari sa parehong oras. Sa pagtatapos ng tagsibol, nang ang karamihan sa kanyang mga katrabaho ay gumagawa ng mga plano para sa isang bakasyon sa tag-araw, nagsimula siyang magkasakit nang walang maliwanag na dahilan. Ang mabagyong ubo ay sinabayan ng sipol, ang paghinga ay hirap, ang lahat ay bumubula sa dibdib; sa gabi, nagising si Valentina Petrovna sa pawis, nanginginig sa marahas na pag-ubo. Ang sanhi ng sakit ay hindi naitatag: ang babae ay hindi kailanman nagkaroon ng pulmonya, hindi naninigarilyo. Sa kabila ng katotohanan na walang mga nagpapasiklab na proseso at ang temperatura ay hindi tumaas, sinubukan ni Valentina Petrovna na tratuhin ng mga antibiotics. Bilang resulta ng kanilang paggamit, nabuo ang dysbacteriosis, na nangangailangan ng paggamot. Dumating ang taglagas - isang bagong exacerbation ng brongkitis, muli antibiotics, pagkatapos dysbacteriosis ... Kaya't ang buong taon ay naka-iskedyul, at ito ay paulit-ulit sa bawat taon.

Ang doktor ng klinika ay agad na iginuhit ang atensyon ng pasyente sa likas na katangian ng diyeta, bagaman sinabi niya na siya ay "halos wala." Gayunpaman, tulad ng ipinakita ng pagsusuri sa araw, hindi lumipas ang kalahating oras nang hindi pinalayaw ni Valentina Petrovna ang sarili ng alinman sa yogurt, o cottage cheese, o sandwich, o herring na may mayonesa, o salad. Gayunpaman, bihira siyang magluto ng maiinit na pagkain para sa kanyang sarili. Araw-araw, kumakain ng malamig na Yin na pagkain, umaasa siyang magpapayat at nagulat siya sa patuloy na umuulit na brongkitis! Upang labagin ang konstitusyon putik ipinahiwatig din ang aching joints, ang unang yugto ng coxarthrosis, osteochondrosis ng lumbosacral spine, varicose veins. Ang bahagi ng mga patay na ugat ay tinanggal niya sa pamamagitan ng operasyon, ngunit dahil ang mga sintomas lamang ang tinanggal, at hindi ang sanhi ng sakit, wala pang isang taon, lumitaw muli ang mga varicose veins, na nasa mga bagong lugar.

Inireseta namin ang isang kurso ng paggamot para sa pasyente: masahe, warming na may mga garapon at wormwood cigars, mga plaster ng mustasa. Bilang karagdagan, inireseta nila ang mga phytopreparations na gawing normal ang konstitusyon putik. Bilang karagdagan, at bahagyang bilang isang kapalit para sa mainit na tsaa ng raspberry, na gustung-gusto ni Valentina Petrovna (napaginhawa lamang ang kanyang kondisyon sa panahon ng pag-ubo), siya ay inireseta ng isang inuming luya. Bilang resulta ng paggamot at mga pagbabago sa mga gawi sa pandiyeta at pamumuhay, ang kondisyon ng pasyente ay bumuti: ang mga pana-panahong pag-atake ng pag-ubo ay hindi na umuulit, nawala ang pananakit ng kasukasuan, bumaba ang timbang.

Dahil ang uhog at tubig ay mabibigat na sangkap, nagsisimula silang maipon sa mas mababang bahagi ng katawan. Sa Chud-shih, sinasabi ang tungkol sa uhog: "Ang pagiging nasa tuktok, ito ay nahuhulog." Pagkatapos ay unang bumukol ang mga bukung-bukong (masisikip ang sapatos sa gabi), pagkatapos ay ang pamamaga ay tumataas sa balakang at puwit, at sa wakas ang buong katawan ay namamaga, mataba at walang hugis.

Nilapitan kami ng isang 42 taong gulang na lalaki na may unang yugto ng diabetes mellitus. Matangkad, portly, Andrei Viktorovich ay isang tipikal na kinatawan ng konstitusyon putik. Siya ay nagkaroon ng isang matagumpay na pang-agham na karera, ay isang doktor ng agham at isang propesor. “I wrote my dissertation reclining,” nakangiti niyang sabi. "Hindi ko gustong tumayo sa aking mga paa nang mahabang panahon, kaya hindi ako nagse-lecture." Ang kanyang mga pagkain sa araw ay palaging pareho: mainit na tsaa na may mga cake, matamis o cake, na kanyang natupok sa napakaraming dami. Ang mga tea party na ito ay nakatulong, aniya, upang makayanan ang mahihirap na sitwasyon at sa paglipas ng mga taon ay naging mahalagang bahagi ng buhay. Bilang isang resulta, na may taas na 186 cm, siya ay may timbang na 130 kg. Nagsimula ang mga problema: ang aming kliyente ay hindi makabili ng mga damit kahit na sa mga dalubhasang tindahan, kailangan nilang tahiin ang mga ito upang mag-order; sa isang eroplano, maaari siyang lumipad, kung mayroon lamang dobleng upuan; ang kanyang mga binti ay patuloy na namamaga, nagkakaroon ng varicose veins at thrombophlebitis. Ang huling bagay na nagpaalerto kay Andrey Viktorovich ay ang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo bilang senyales ng paparating na diyabetis. Kaya pumunta siya sa reception sa Naran.

Ang iniresetang paggamot ay nagsasangkot ng isang matinding pagbabago sa pamumuhay: isang pagtaas sa pisikal na aktibidad; Ang matamis na tsaa na may mga cake, pati na rin ang maraming pamilyar na mga produkto ng Yin, ay kailangang kalimutan, ngunit sa kabuuan ang diyeta ay hindi mabata. Pagkalipas ng isang buwan, ang timbang ay nabawasan ng 15 kg, nawala ang pamamaga, ang mga binti ay naging mas madali. Bilang konstitusyon putik bumalik sa isang maayos na estado, bumuti ang kagalingan ng pasyente. Naiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan salamat sa mga napapanahong hakbang na ginawa.

Malaking perturbation factor putik- pananatili sa isang mamasa, malamig na silid, regular na hypothermia dahil sa pagsusuot ng masyadong magaan na damit, lalo na kung kailangan mong gumugol ng maraming oras sa labas (halimbawa, ang mga nagbebenta na nagtatrabaho mula sa mga stall sa kalye ay dumaranas nito). Sa paglipas ng panahon, ito ay humahantong sa pagbuo ng hindi malusog na kapunuan. Dahil ang likas na katangian ng konstitusyon putik- malamig, kinakailangan na kumilos dito nang may init. Inirerekomenda na magpainit sa araw at sa pamamagitan ng apoy, manirahan sa isang tuyong mainit na bahay, magtrabaho sa katamtaman, mag-ehersisyo, huwag matulog sa araw; kumain ng mainit na pagkain, uminom ng mainit, kahit na uminom ng mainit na pinakuluang tubig na may mga gamot.

Pagtatapos ng panimulang segment.

* * *

Ang sumusunod na sipi mula sa aklat Mga sakit ng malalaking tao, o Ano ang mucus? (S. G. Choyzhinimaeva, 2016) ibinigay ng aming kasosyo sa libro -