Mga produkto ng dibdib. Anong mga pagkain ang nagtataguyod ng pagpapalaki ng dibdib sa mga kababaihan

Mga mambabasa na naghahanap ng bagong kaalaman. Kasama kung paano gawing mas kaakit-akit ang iyong dibdib. Ngayon ay pag-uusapan natin kung anong mga produkto ang gagamitin para sa pagpapalaki ng dibdib?

Ang ginagamit natin ay makikita sa ating hitsura: ang elasticity ng balat, ang slimness ng figure at ang pagkababae ng ating anyo. Gusto mong malaman:

Posible bang gawing mas kaakit-akit ang mga suso sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong diyeta? - Oo.
Maaari ka bang kumain ng isang piraso ng isang bagay at papataasin ang iyong dibdib na parang yeast dough? - Hindi.

Ang tanong tungkol sa pagtaas ng dami ng dibdib ay maaaring mabuo sa dalawa:

anong mga pagkain ang nagpapalaki ng suso?
anong nutrisyon ang pinapalobo ng dibdib?

Sa unang kaso, ang input ay mga produkto at pampalasa na naglalaman. Mga analogue ng halaman ng mga babaeng sex hormone. Ang mga ito, sa panahon ng kanilang paggamit, ay makakatulong upang itama ang laki ng dibdib.

Sa pangalawang kaso - carbohydrates at taba. Itinataguyod nila ang pagkakaroon ng taba. Kapag tumaba ka, lalago ang iyong mga suso ng iba't ibang laki. Ngunit ang mga binti at balakang ay hindi mananatiling masyadong slim. Bagaman pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagpili ng mga pagkain na nag-aambag sa pagtitiwalag ng "strategic reserves" sa lugar ng dibdib, hindi ito gagana na "pakainin" lamang ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng isa pang pagpipilian - isang diyeta upang mabawasan ang baywang. Kung ihahambing sa baywang ng wasp, kahit na ang isang maliit na dibdib ay mukhang isang medyo kapansin-pansin na umbok. Ngunit kailangan mong tandaan na ang mahigpit na mga diyeta at isang matalim na pagbaba ng timbang, masigasig na na-advertise sa Internet, ay humantong sa isang pagkasira sa pagkalastiko ng nag-uugnay na tissue at.

mga hormone ng halaman

Ano ang dapat kainin upang makuha ang ninanais na mga anyo? Para sa mga layuning ito, hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang inumin ay angkop.

Kasama sa pangkat na ito ang:

pampalasa at damo;
soybeans, munggo;
butil, mani at buto;
mga produkto ng pagawaan ng gatas (asul na keso, gatas ng baka);
pinatuyong prutas;
mga langis.

Kapag kumakain ng pagkain na may estrogen ng gulay, hindi mo magagawa nang walang mga produkto ng katulong (prutas, gulay). Ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng phytoestrogens (broccoli, green beans, melon), ang iba ay aktibong tumutulong sa katawan na gumana.

Pagyamanin ang iyong diyeta sa anumang mga gulay at prutas, nakakatulong sila:

mapanatili ang balanse ng hormonal sa katawan sa mga kababaihan;
ang mga ito ay isang mapagkukunan ng likido, na, na nagtatagal sa katawan dahil sa estrogen, ay lumilikha ng hitsura ng paglaki ng dibdib;
mag-ambag sa pagpapabuti ng panunaw, at samakatuwid ay tumulong na "panatilihin ang linya";

Ang tamang diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng mga kaakit-akit na sukat para sa hitsura ng lalaki sa lugar ng dibdib-baywang.

Mga pampalasa, damo, buto, butil at mani

Ang pinakakaraniwang kinatawan ng pangkat na ito ay:

fenugreek (mga tuktok, buto);
haras (mga buto, tuktok);
flax seeds (naglalaman ng maraming phytoestrogen bawat 100 g ng produkto, mga -379380 mcg);
licorice/licorice (ugat);
damong oregano;
galega / rue ng kambing;
pueraria (ugat).
ligaw na nami (ugat, dahon);
sage (damo);
klouber (pula);
Linga);
helba (binhi);
Ugat ng luya);
turmerik.

Kasama sa mga mani ang:

pistachios;
petsa;
mani;
pili;
kasoy;
mga kastanyas.

Mula sa mga butil, ang isang maliit na halaga ng hormone ng halaman ay naglalaman ng kape (natural). Ang mga mani at linga ay maaaring kainin bilang panghimagas. Magdagdag ng oregano, klouber, haras, linseed, hop cones, licorice, luya sa tsaa o gumawa ng isang decoction. Ang mga pampalasa ay mabuti para sa pagluluto.

Ang ilang mga maanghang na gulay, bawang at sibuyas ay hindi rin mahirap sa mga sangkap na ito. Ang bawang ay naglalaman ng mas maraming estrogen ng halaman kaysa sa mga pinatuyong aprikot, mga 600 mcg / 100 g, ngunit ang mga sibuyas ay mas kaunti.

Mga langis

Napaka-kapaki-pakinabang, at hindi lamang para sa:

langis ng linseed;
hop oil.

Ang mga ito ay mabuti para sa panlabas at panloob na paggamit. Ang paraan ng paggamit ng mga ito ay medyo simple: ang mga langis ay ginagamit para sa masahe, paggawa ng mga lutong bahay na pampaganda. Ang langis ng flaxseed ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng 1 tbsp. l bawat araw.

Mga Nanalo sa Produkto para sa Phytoestrogens

Ang nasabing isang nagwagi (pagkatapos ng flax) sa mga pagkain ay ang soybean at ang pinakamalapit na pagtitipon nito: mga gisantes, beans, lentil. Ang mga soybean ay naglalaman ng humigit-kumulang 103,920 mcg/100 g ng mga estrogen ng halaman. Ang mga produktong gawa sa toyo ay mayaman din sa mga ito, bagama't kadalasang naglalaman ang mga ito ng mas kaunting magnitude ng mga sangkap na ito.

Halimbawa, ang soy yogurt ay naglalaman ng humigit-kumulang 10,275 mcg/100 g ng phytoestrogens. Ang mga kabataang lalaki at maging ang mga batang babae ay hindi inirerekomenda na kumain ng toyo nang labis, upang hindi makagambala sa balanse ng hormonal.

Totoo ba na ang glandular tissue ng dibdib ay maaaring maapektuhan ng pagkain ng munggo, tanong mo? Totoo, kung ginagamit ang mga ito sa edad na 15-18 taon, iyon ay, sa oras ng pagbuo ng tisyu na ito. Pagkatapos ng 20 taon, sa tulong ng phytohormones, maaari mong baguhin ang lakas ng tunog, pati na rin sa tulong. Ibig sabihin, pansamantala.

Ibang produkto

Ano pa ang kailangan mong kainin para maging malago ang iyong mga suso? Ang mga buto ng sunflower, langis ng oliba, pinatuyong mga aprikot at mga petsa ay naglalaman ng napakaraming phytohormones (180-600 mcg/100 g). Mayroong maliit na halaga ng mga ito sa blueberries, strawberry/strawberries, raspberry, pulang ubas, mais, at kahit pakwan. Sa gatas ng baka, halos 1-1.2 μg / 100 g lamang ang matatagpuan.

Ang repolyo sa lahat ng anyo (mula puti hanggang cauliflower) ay naglalaman ng phytoestrogens. At mabuti hindi lamang para sa pag-iwas sa kanser at paglilinis ng bituka, kundi pati na rin para sa pagtaas ng dami ng dibdib, bagaman hindi lahat ay sumasang-ayon dito. Ang isang mahusay na produktong pandiyeta ay isinasaalang-alang:

oats;
barley;
kayumangging bigas.

Mga pagkain na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang

Ang adipose tissue ay idineposito kung:

kumain ng saging, puting tinapay at cake;
inumin mo lahat ng may gatas.

Sa kasamaang palad, hindi lamang ang mga glandula ng mammary ay tumataas sa gayong diyeta. Pabilog na balakang, matambok na binti. Ang ganitong paraan upang madagdagan ang pagiging kaakit-akit ng dibdib ay angkop para sa napaka-payat na mga batang babae. Maliban kung, siyempre, ang mga tagumpay ng "thinest crazy model" ay hindi nakakaakit sa iyo at ang mga anyo ni Twiggy ay hindi ang iyong ideal.

Paano hindi saktan ang iyong sarili?

Ang nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang katawan ay binuo mula sa mga elemento na ating sinisipsip. Hindi ka makakain ng masustansyang pagkain nang walang sukat. Ang phytoestrogens sa anumang anyo ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit. Ang pagpapanatili ng mataas na antas ng female sex hormone sa katawan sa loob ng 3 magkakasunod na buwan ay maaaring humantong sa hormonal imbalance, at magdulot ng malubhang karamdaman.

Hindi na kailangang kumain:

beer;
hilaw na masa;
pampaalsa ng lebadura;
labis na mataba na pagkain;
maraming matamis.

Sa ganitong paraan ng pagkain, mas malamang na masira ang digestive system, bumuo ng tummy at "popkin ears" nang higit pa kaysa dagdagan ang nais na volume.

Kung paano dagdagan ang iyong dibdib, at kung ito ay katumbas ng halaga, nasa iyo. Ayon sa mga eksperto, ang inilarawan na pamamaraan ay may isang pangunahing bentahe - hindi ito nangangailangan ng interbensyon ng isang siruhano. At isang makabuluhang disbentaha - imposible sa tulong nito na makabuluhang taasan lamang ang dibdib, at panatilihin ang resulta para sa buhay.

Kung magpasya ka pa rin na ang pamamaraang ito ay para sa iyo, huwag kalimutan na ang pisikal na aktibidad at isang karampatang diyeta ay mas mahusay kaysa sa hindi katamtamang pagsipsip ng anumang, kahit na malusog, mga produkto. Ang isang mas manipis na baywang ay magbibigay-diin sa isang maigting na dibdib at gagawin itong mas malaki. Sa pamamagitan nito ay nagpapaalam kami sa iyo. Kami ay naghihintay para sa iyo at sa iyong mga kaibigan sa aming pahina.

Ang magagandang malago na mga suso ay palaging kasingkahulugan ng kagandahan ng babae. Kahit na sa panahon ng androgynous supermodel, binibigyang pansin ng mga lalaki ang patas na kasarian na may mataas na dibdib. At ito ay hindi nakakagulat - pagkatapos ng lahat, ito ay likas na likas sa genetiko: ang isang babae na may malalaking suso ay makakakain ng malusog na malakas na supling.

Ang pinaka-radikal na paraan upang makamit ang nais na dami sa itaas na dibdib ay plastic surgery. Gayunpaman, huwag magmadali upang magtanim ng mga implant sa ilalim ng balat. Upang magsimula, dapat mong subukan ang mas banayad at mas natural na mga paraan. At una sa lahat, alamin natin kung paano lumalaki ang dibdib at kung ano ang kailangang gawin upang maisaaktibo ang paglaki nito.

Ang dibdib ay binubuo ng adipose at connective tissue. Batay dito, nagiging malinaw kung paano lumalaki ang dibdib at kung anong mga salik ang maaaring makaapekto dito. Karaniwan, ang simula ng unang regla ay itinuturing na simula ng pag-unlad ng mga glandula ng mammary sa mga batang babae. Sa panahong ito, sa ilalim ng impluwensya ng mas mataas na halaga ng hormone estrogen, ang dibdib ay nagsisimulang lumapot at lumaki. Ang prosesong ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon - hanggang 21 taon. Samakatuwid, kung hindi ka pa umabot sa edad na ito, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa isang maliit na suso - malamang na tataas ito sa laki. Kung ang edad ay dumating, at ang mga suso ay nanatiling napakaliit, ang unang bagay na dapat gawin ay kumunsulta sa isang mammologist at kumuha ng estrogen test. Marahil ay hindi sapat ang dami nito sa katawan. Bilang resulta ng estrogen therapy na inireseta ng isang espesyalista, mapapansin mo kung paano lumalaki ang iyong mga suso (lumalaki sa harap ng iyong mga mata) dahil sa pagkakahanay ng mga antas ng hormonal.

Dahil, tulad ng nabanggit namin sa itaas, ang batayan ng bust ay ang laki, madalas itong maitama sa pamamagitan ng pagtaas ng layer na ito. Tiyak na binigyan mo ng pansin ang katotohanan na kapag gumaling ka, tumataas din ang iyong dibdib. Para sa bawat kilo ng timbang na natamo mo, 20 gramo bawat dibdib. Siyempre, ang pamamaraang ito ay malayo sa unibersal at mas angkop para sa mga kulang sa timbang. Sa pamamagitan ng paraan, ang aming mga lola ay uminom ng diluted yeast upang madagdagan ang dami ng dibdib.

Buweno, bukod dito, mula sa anong mga produkto ang lumalaki ng dibdib? Ang pinakasikat na gayong gulay ay puting repolyo. Ang pangalawang pinakasikat sa listahan ng mga naturang produkto ay isang decoction ng hop cones. Siyempre, walang magiging pinsala sa katawan mula sa pagkain ng isang malaking halaga ng repolyo - ang gulay na ito ay kapaki-pakinabang sa sarili nito, ngunit ang positibong epekto nito sa paglaki ng mga glandula ng mammary ay, sa kasamaang-palad, isang gawa-gawa. Ngunit ano ang makakain upang lumaki ang mga suso, sa kasong ito? Mula sa pananaw ng nutrisyon, ang pinaka-epektibo ay ang sistematikong nutrisyon, na batay sa protina at bitamina. Salamat sa kumbinasyong ito, ang isang malaking halaga ng collagen ay nagsisimulang mabuo sa mga tisyu - ang connective tissue na nagpapanatili sa dibdib sa magandang hugis at nagbibigay ito ng magandang hugis. Sumang-ayon, ang isang makinis na bust ng isang maliit na sukat ay palaging mukhang mas mahusay kaysa sa isang malaki at saggy. Kaya kami ay sumasandal sa karne ng manok bilang ang pangunahing isa, kabilang ang mga gulay. Makikinabang din ang regular na pagkonsumo ng 1-2 litro ng likido, tulad ng mga unsweetened herbal teas.

Alam mo ba kung paano lumalaki ang dibdib mula sa sports? Kung regular kang nagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng dibdib, sila, una, ay makakakuha ng lakas ng tunog, at, samakatuwid, biswal na taasan ang dibdib, at pangalawa, mas mahusay nilang suportahan ang mga glandula ng mammary, sa gayon ay mapanatili ang isang magandang hugis sa taas ng dibdib. Kaya, bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, ang ehersisyo ay maaari ding makinabang sa maselang bagay na ito.

Sa lahat ng oras, ang babaeng dibdib ay naging simbolo ng pagkababae, sekswalidad. Samakatuwid, ang tanong kung paano dagdagan ang mga suso nang walang plastic surgery ay palaging magiging interesado sa patas na kasarian.

Ang mga glandula ng mammary sa mga batang babae ay nabuo sa panahon ng pagdadalaga. Ang pagtaas ng dibdib, na, kasama ang iba pang mga palatandaan, ay panlabas na nakikilala ang mga ito mula sa lalaki.

Ang laki at hugis ng mga glandula ng mammary ay indibidwal para sa bawat batang babae, at sa hinaharap para sa mga kababaihan. Marami ang naiimpluwensyahan ng genetika. Gayundin, ang laki ng dibdib ay direktang nakasalalay sa dami ng subcutaneous adipose tissue. Ang hugis ng babaeng bust ay apektado din ng estado ng connective tissue kung saan matatagpuan ang mammary gland.

Ang kondisyon ng mga glandula ng mammary ay maaaring mabago sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkain na may phytoestrogens sa diyeta. Ang mga sangkap na ito ay may katulad na epekto sa babaeng hormone - estrogen, na nakakaapekto sa pag-unlad ng pangalawang sekswal na katangian, ang mga glandula ng mammary.

Tumutulong ang mga phytoestrogen na gawing normal ang mga antas ng hormonal, pagtatago ng estrogen, mapadali ang menopause, atbp. Sa kabila ng positibong epekto sa katawan ng babae, hindi inirerekumenda na gumamit ng mga produkto para sa paglaki ng dibdib na may mga phytoestrogens nang hindi makontrol. Sa bawat kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang personal na konsultasyon sa isang doktor bago gumamit ng mga hormonal na gamot upang maalis ang mga panganib.

Mga buto ng langis at flax

Ang mga buto ng langis at flax ay pinagmumulan ng pinakamahalagang amino acid, bitamina, microelement. Bilang karagdagan, ang flax ay naglalaman ng mga antioxidant, phytoestrogens.

Ang mga buto ng flax ay kinakain hilaw para sa paglaki ng mga glandula ng mammary. Ang produkto ay may kaunting lasa ng nutty, na angkop bilang karagdagan sa mga salad, pinakuluang gulay at iba pang mga pinggan. Gumagawa sila ng mga infusions, decoctions, na ginagamit nang pasalita o para sa pagbabanlaw ng mukha at dibdib. Upang gawin ito, kumuha ng 2 kutsarita ng mga buto, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkalipas ng isang oras, ang timpla ay handa na para magamit. Para sa paglaki ng mga babaeng glandula ng mammary, inirerekumenda na uminom bago kumain ng ilang beses sa isang araw.

Ang langis ng linseed ay hindi angkop para sa thermal processing ng mga produkto. Ito ay idinagdag sa mga salad, sa mga handa na pagkain. Inirerekomenda na mag-imbak sa refrigerator, dahil sa mabilis na oksihenasyon nito. Ang langis ng flax ay ginagamit para sa mga masahe upang mas mabilis na lumaki ang mga suso. Ito ay inilapat sa mga glandula ng mammary, na pinahiran ng magaan na paggalaw. Ang natitirang langis mula sa balat ay tinanggal gamit ang isang napkin.

Hop cones

Ang mga hop cones ay kilala sa kanilang mga nakapagpapagaling na katangian, ang pagkakaroon ng phytoestrogen sa komposisyon. Ginagamit ang mga ito upang mabawasan ang presyon, laban sa mga arrhythmias, bilang isang pampakalma, atbp. Bilang karagdagan, nakakatulong sila sa mga sakit sa panregla, sa menopause.

Para sa mga layuning kosmetiko, gumawa sila ng mga infusions, decoctions, langis mula sa hop cones, na angkop para sa paghuhugas ng mukha at dibdib. Upang ihanda ang pagbubuhos, ang isang maliit na bilang ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at pinapayagan na magluto ng ilang oras.

Upang ihanda ang langis, ang mga tuyong hilaw na materyales ay paunang durog. Susunod, ibuhos ang isang maliit na warmed olive oil. Mag-imbak sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid. Pagkatapos ng 2 araw, ang langis ay sinasala at ginagamit para sa magaan na masahe sa dibdib.

Oregano

Ang Oregano ay kilala mula noong sinaunang panahon para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa katawan ng babae. Hindi nakakagulat na ang pangalawang pangalan nito ay "female grass". Ginagamit ito upang iwasto ang hormonal background, bawasan ang mga sintomas ng menopause, atbp.

Upang ihanda ang pagbubuhos, kumuha ng 2 kutsara ng oregano, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng kalahating oras. Ang strained infusion ay kinuha bago kumain ng 2 beses sa isang araw para sa paglaki ng mga glandula ng mammary. Ang mga ito ay mahusay din para sa pagbabanlaw ng mukha, dibdib.

Ang langis mula sa oregano ay inihanda sa parehong paraan tulad ng mula sa mga hop cones. Ginagamit ito bilang isang standalone na produkto o idinagdag sa breast cream. Ang langis ay angkop para sa masahe sa dibdib.

Fenugreek

Ang Fenugreek ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling na isinulat ni Hippocrates. Nakakatulong ito sa mga hormonal disorder, na may kawalan ng katabaan, pinatataas ang pagtatago ng gatas sa mga glandula, pinabilis ang pagbawi pagkatapos ng panganganak dahil sa phytoestrogen. Ang mga kagandahan ng Silangan ay gumagamit ng mga buto nito para sa pagkain sa mahabang panahon upang makakuha ng mga pambabae na hugis ng katawan, magagandang dibdib ng babae.

Upang maghanda ng isang decoction, isang kutsara ng mga buto, mas mabuti na durog, ay ibinuhos ng malamig na tubig at pinapayagan na magluto ng ilang oras. Pagkatapos ay pakuluan sa mataas na init at agad na salain. Ang resultang decoction ay kinuha 3 beses sa isang araw bago kumain para sa paglaki ng mga babaeng mammary glands.

Maaari kang gumawa ng iyong sariling fenugreek oil gamit ang isang recipe ng hops o bilhin itong handa. Para sa breast massage, idinagdag ito sa linseed o sesame oil.

haras

Ang haras ay madalas na matatagpuan sa mga herbal na tsaa para sa iba't ibang sakit. Nakakatulong din ito sa katawan ng babae dahil sa phytoestrogens.

Ang iba't ibang bahagi ng halaman ay angkop para sa pagbubuhos ng haras. Upang makuha ito, ibuhos ang isang kutsarita ng mga damo na may isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng ilang minuto. Kung ang mga buto ay ginagamit, kung gayon ang ilang mga bagay ay sapat na. Maaaring banlawan ng pagbubuhos ang mukha at dibdib. Para sa paglaki ng mga glandula ng mammary, umiinom sila ng fennel tea.

Soya beans

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng soybeans ay matagal nang nabanggit sa gamot. Ang produktong ito ay mayaman sa mga protina, bitamina, trace elements, at phytoestrogens.

Upang madagdagan ang dibdib kumain ng soybeans, gatas, soy cheeses. Ang mga soybean ay idinagdag sa mga salad, inihanda ang iba't ibang mga pinggan. I-paste ang recipe na nagpapabilis sa paglaki ng dibdib:

ibabad ang beans ng ilang oras
pakuluan
talunin ang beans sa isang blender
magdagdag ng bawang, paminta, asin sa panlasa at talunin muli

Mga saging

Ang mga masasarap na recipe mula sa iyong mga paboritong pagkain ay tutulong sa iyo na palakihin ang iyong dibdib nang walang kahirap-hirap. Ang mga saging ay ginagamit upang maghanda ng inumin na tumutulong sa mga batang babae na makuha ang ninanais na mga hugis ng dibdib. Upang gawin ito, kumuha ng 100 g ng cream, 100 g ng gatas, 100 g ng saging at talunin ng isang blender.

Mag-ehersisyo at pustura

Ang kondisyon ng mga glandula ng mammary ay nakasalalay hindi lamang sa dami ng adipose tissue. Ang glandula mismo ay hindi naglalaman ng mga kalamnan, ngunit kasama ang base nito ay nakakabit sa mga kalamnan ng pectoral at serratus. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kalamnan na ito, makakamit mo ang pagtaas ng laki, pagbutihin ang hugis ng babaeng dibdib.

Mga push-up. Kumuha ng posisyon para sa mga push-up mula sa sahig. Kung may mga kahirapan sa ehersisyo, pagkatapos ay tumutok sa iyong mga tuhod, at hindi sa iyong mga medyas. Ang pinakamababang bilang ng mga pag-uulit ay 10 beses.
"Gunting". Para sa ehersisyo kakailanganin mo ang mga dumbbells. Maaari silang mapalitan ng mga plastik na bote ng tubig. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa nakahiga na posisyon. Itaas ang iyong mga kamay nang may bigat. Pagkatapos ay paghiwalayin ang mga ito. Pagkatapos ay iangat at i-cross ang mga ito sa harap mo. Ulitin ng 10-12 beses.
"Panalangin". Ang ehersisyo sa paglaki ng dibdib ay maaaring gawin ng nakaupo o nakatayo. Idikit ang iyong mga palad na parang nagdarasal sa harap ng iyong dibdib. Ikalat at pagsamahin ang iyong mga palad, pagpindot sa kanila. Subukang pakiramdam kung paano naninigas ang mga kalamnan ng pectoral. Ulitin ang tungkol sa 20 beses.

Ang regular na pagsasanay ay ang pinakamadaling sagot sa tanong kung paano palakihin ang mga suso ng isang batang babae sa bahay.

pagmamasahe sa dibdib

Ang kondisyon ng babaeng dibdib ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng mga masahe. Ang mga kwalipikadong beauty salon ay nag-aalok ng manual, vacuum, oriental breast massage. Bago simulan ang mga pamamaraan, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor para sa kawalan ng mga contraindications.

Ang massage ng dibdib ay maaaring gawin nang nakapag-iisa gamit ang mga angkop na cream, gel, serum, langis. Ginagawa ito sa mga magaan na paggalaw ng stroking mula sa base ng mammary gland hanggang sa areola at likod, na nagpapalit-palit ng mga light pats. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, hindi pagpindot, hindi pag-uunat ng balat. Ang masahe ay angkop para sa mga naghahanap ng paraan ng non-surgical breast augmentation.

visual na pagpapalaki ng dibdib

Sa bahay, maaari mong biswal na palakihin ang mga glandula ng mammary sa mga simpleng paraan:

Ang push-up bra ay magpapaangat sa iyong dibdib at magbibigay ito ng mas buong hitsura.
Mga detalye ng damit na nagbibigay-diin sa dibdib, halimbawa, mga frills, malalaking pattern sa itaas na bahagi.
Pag-contouring sa lugar ng décolleté sa tulong ng mga pampaganda.

Mga pangunahing kaalaman sa contouring

Upang maisagawa, kakailanganin mo ang tonal na nangangahulugang 2 at 4 na tono na mas madidilim kaysa sa balat ng dibdib. Kakailanganin mo rin ang magaan na pulbos, mga espongha, mga brush. Ang pamamaraan para sa paglalapat ng mga pampaganda sa dibdib:

Gamit ang isang light tonal tool, gumuhit ng kalahating bilog sa paligid ng bawat dibdib, simula sa guwang sa pagitan nila.
Haluing mabuti.
Maglagay ng mas madilim na produkto sa kahabaan ng ibabang hangganan sa loob ng bawat kalahating bilog, ihalo nang maigi.
Upang pakinisin ang kaibahan sa dibdib, lagyan ng pulbos.

Push-up na bra

Ang isang push-up bra ay isinusuot hindi lamang ng mga batang babae na may maliliit na suso, kundi pati na rin ng mga may-ari ng mga kahanga-hangang anyo upang bigyang-diin ang kanilang dignidad. Sa loob nito, ang babaeng dibdib ay mukhang lalo na kahanga-hanga sa mga damit na may malalim na neckline. Ang iba't ibang mga modelo ay nakakataas, dagdagan ang dibdib ng 2 laki.

Mga pondo ng botika

Ang mga gamot na nagpapataas ng dami ng estrogen at prolactin sa katawan ng babae ay maaaring magbago ng laki ng mga glandula ng mammary. Mga produktong parmasyutiko na nagpapataas ng dibdib:

mga tabletas para sa birth control
heparin ointment na ginagamit para sa mga compress
biologically active additives

Ang paggamit ng anumang mga produktong parmasyutiko para sa paglaki ng dibdib ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

Mga pampaganda

Ang mga kumpanya ng kosmetiko ay nakakasabay sa mga panahon at gumagawa ng iba't ibang mga gel at cream para sa babaeng bust. Kabilang dito ang collagen, elastin, hyaluronic acid, na nagpapabuti sa turgor (stressed state of cell membranes) ng balat sa dibdib. Ang ilang mga produkto ay maaaring maglaman ng mga phytohormone na tumutulong sa pagtaas ng dibdib, pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang isang magandang epekto sa pag-angat ng dibdib ng babae ay ibinibigay ng mga plasticizing mask. Pagpapalaki ng dibdib gamit ang mga sikat na cream:

Le bust
Mama Comfort
Clarins
Almond L'Occitane
Malaking dibdib

Sa mga cosmetic clinic, ang pagpapalaki ng dibdib na may hyaluronic acid ay in demand. Ang mga iniksyon ay tumutulong upang baguhin ang laki, ayusin ang hugis ng mga glandula ng mammary.

Mga hormonal na gamot

Ang dami ng mga hormone ay nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan, kakayahan sa reproduktibo ng isang babae, kundi pati na rin sa hitsura at kondisyon ng dibdib. Ang mga hormonal na tabletas para sa pagpapalaki ng dibdib, bilang panuntunan, ay mga kontraseptibo:

Yarina
Regulon
Janine
Bysanne
maxibust
Push-up natural

Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ay nagbabago sa hormonal background, nagbibigay ng pansamantalang epekto sa pagtaas ng mga glandula ng mammary. Matapos ang pagtatapos ng pagkuha ng mga hormonal na gamot, ang dibdib ay madalas na bumalik sa orihinal na laki nito.

bitamina

Para sa kalusugan ng kababaihan, magandang hitsura, kailangan ang isang malusog na diyeta. Ang mga bitamina para sa paglaki ng dibdib ay nakakaapekto sa estado ng dibdib:

Bitamina A - ay kasangkot sa paggawa ng collagen, pinoprotektahan ang mga cell mula sa mga libreng radical.
Bitamina B6 - nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, ay kasangkot sa proseso ng paghahati ng cell.
Bitamina C - kinakailangan para sa pagbuo ng collagen, kinokontrol ang balanse ng hormonal.
Bitamina E - nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng balat.

Tradisyunal na medisina

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng pagpapalaki ng dibdib nang walang operasyon gamit ang mga natural na remedyo. Bilang karagdagan sa mga halaman na inilarawan sa itaas, ang mga sumusunod na katutubong remedyo ay ginagamit.

mesh ng yodo

Ang paggamit ng yodo ay batay sa mga katangian ng pag-init nito na nagpapabuti sa microcirculation sa mga tisyu. Gamit ang isang pamunas, ang iodine ay inilalapat sa mammary gland, hindi kasama ang areola at nipples. Ang isang iodine grid ay iginuhit din sa dibdib na may mga cotton swab. Inirerekomenda na gawin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan.

Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga may-ari ng tuyong balat sa mga glandula ng mammary, na may kakulangan ng yodo sa katawan, sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso. May panganib na magkaroon ng paso sa balat na may labis na paggamit ng yodo.

mga pagbubuhos

licorice
Pulang klouber
mansanilya
alfalfa

mga maskara

Ang mga natural na maskara ay nagtataguyod ng paglaki ng mga glandula ng mammary, baguhin ang kanilang kondisyon at laki.

Isang halimbawa ng isang maskara: magdagdag ng isang kutsarang puno ng langis ng gulay, pulot, kulay-gatas sa mashed patatas, ilapat sa dibdib sa loob ng 20 minuto.

Mga alamat tungkol sa pagpapalaki ng dibdib

Ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay ay hindi isang madaling gawain. Ang resulta ay maaaring asahan sa isang pinagsamang diskarte. Ang Internet ay naglalarawan ng maraming mga katutubong remedyo para sa paglaki ng mga glandula ng mammary, ngunit hindi lahat ng mga ito ay nakakatulong.

repolyo

Kapaki-pakinabang na produkto upang makatulong sa pagsunog ng taba. Ang repolyo ay madalas na kasama sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kulang ito ng phytoestrogens. Samakatuwid, ang payo na nagsasabing ang mga suso ay lumalaki mula sa repolyo ay sa halip ay walang silbi.

lebadura

Ang lebadura ng Brewer ay naglalaman ng maraming bitamina, mga elemento ng bakas, ngunit hindi phytoestrogen. Mapapabuti nila ang kondisyon ng balat, ngunit ang lunas na ito ay hindi makakaapekto sa paglaki ng babaeng dibdib.

Gatas

Ito ay isa pang produkto na pinagkalooban ng mythical na kakayahan upang madagdagan ang mammary glands. Ito ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang, nagbibigay ito sa katawan ng calcium, protina, ngunit hindi phytoestrogen. Samakatuwid, hindi ito maaaring maging sanhi ng paglaki ng isang babaeng bust.

honey

Ang pinakamahalagang produkto na ginagamit sa nutrisyon, pagluluto, cosmetology. Ang mga regular na maskara na may pulot para sa dibdib ay gagawing malambot, makinis ang balat. Totoo, ang lunas na ito ay hindi magbabago sa laki ng babaeng bust o sa paglaki nito, dahil hindi ito naglalaman ng phytoestrogen.

Sa isang independiyenteng pagtaas, hindi mo dapat labis na labis ito, dahil maaari mong makapinsala sa katawan. Inirerekomenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor bago gumamit ng anumang lunas.

Ang pangunahing dahilan ng maliliit na suso ay ang kakulangan ng hormone estrogen. Sa katawan ng babae, siya ang may pananagutan sa kagandahan ng mga anyo ng babae. Kapag may kaunting estrogen, ang isang babae ay nakakakuha ng isang "boyish" na pigura: ang dibdib ay nagiging flat, ang mga balakang ay payat. Samakatuwid, kung nais mong bahagyang tumaas ang dibdib, magdagdag ng mga pagkain na naglalaman ng estrogen sa iyong diyeta. Tandaan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga natural na produkto, at hindi tungkol sa mga tabletas o pandagdag sa pandiyeta. Kaya ano ang kailangang gawin upang lumaki ang mga suso?

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Suso ng Estrogen

Mga pampalasa at damo: fenugreek, haras, hop cones

Ang Fenugreek ay naglalaman ng phytoestrogen, isang sangkap na katulad ng natural na babaeng hormone. Ang nilalaman nito ay lalong mataas sa fenugreek sprouts, na inirerekomenda na isama sa diyeta.

Ang haras ay matagal nang nakakuha ng reputasyon ng isang mahusay na "supplier" ng estrogen. Madalas itong ginagamit sa paggawa ng mga tsaa para sa mga nagpapasusong ina (upang mapahusay ang paggagatas) at mga tabletas sa paglaki ng dibdib. Ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay na may haras ay simple at masarap: magluto ng pinatuyong damo bilang tsaa at uminom ng inumin ng ilang beses sa isang araw.

Ang nilalaman ng phytoestrogen ay lalong mataas sa hop cones. Samakatuwid, sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang paniniwala na ito ay ipinapayong para sa mga kababaihan na uminom ng beer nang regular upang madagdagan ang kanilang mga suso. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kadalasan ang mga producer ng beer ay hindi sumusunod sa teknolohiya ng produksyon. At sa halip na isang natural na produkto ng pagbuburo mula sa mga hops at malt, maaari kang uminom ng isang kemikal na ang pagiging kapaki-pakinabang ay lubhang kaduda-dudang. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng mga hop cones "as is", paggawa ng serbesa na may tubig na kumukulo at inumin ang inumin sa loob ng isang linggo bawat 1-2 buwan. Ito mismo ang ginawa ng aming mga lola, na matagumpay na nag-aplay ng mga katutubong pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib.

Legumes at toyo

Ang mga produktong ito sa pagpapalaki ng malusog na suso ay magagamit ng lahat. At bukod sa, marami sa kanila ay napakasarap. Angkop bilang regular na mga gisantes at beans, pati na rin ang mga lentil, chickpeas, red beans. Ang estrogen na nakapaloob sa kanila ay ganap na hinihigop ng babaeng katawan. Ngunit imposibleng ihiwalay ito sa laboratoryo at "tapusin" ito sa isang tablet. Samakatuwid, huwag mag-atubiling gumamit ng mga natural na produkto.

Mga cereal

Mga gulay at prutas

kainin mo lahat! Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa kanila ay hindi naglalaman ng natural na estrogen, pinapayagan ng mga gulay at prutas ang babaeng katawan na mapanatili ang isang natural na balanse ng hormonal. At hindi nila pinahihintulutan ang pagtaas ng testosterone - ang male hormone, na kung saan ay ginagawang masculine ang figure ng babae, nagiging sanhi ng paglaki ng maitim na buhok kung saan hindi dapat.

malusog na taba

Ang langis ba ng isda ay nagtataguyod ng paglaki ng dibdib? Ang pagpapalaki ng dibdib nang walang operasyon ay posible sa regular na paggamit ng mga monounsaturated na taba, na matatagpuan sa mga buto ng flax, olive, avocado, mani, linga, pati na rin ang mga langis ng gulay mula sa mga produktong ito. Ang isang mataas na nilalaman ng malusog na taba ay nasa mahahalagang uri ng isda sa dagat. Kung masyadong mahal ang pulang isda, kumain ng mataba na Kerch herring. Ang resultang taba ay hindi idedeposito sa baywang.

Mga matabang pagkain para sa paglaki ng dibdib

Tulad ng alam mo, ito ay adipose tissue na nagbibigay ng kaaya-ayang bilog sa babaeng dibdib. Sa pamamagitan ng pagpapakain nito ng mga calorie, makakamit mo ang pagpapalaki ng dibdib. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kasama ng dibdib, ang baywang ay lalago, at pagkatapos ay ang mga balakang. At magiging napakahirap na itama ang figure sa hinaharap.

Samakatuwid, kilalanin ang mga produktong naglalaman ng taba para sa paglaki ng dibdib. At magpasya kung dapat mong gamitin ang mga ito:

puting tinapay at tinapay crust,
saging,
gatas,
salo.

Sa limitadong dami, lahat ng mga pagkaing ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Samakatuwid, hindi sila dapat ganap na iwasan. Ngunit ang pag-asa sa isang saging sa isang linggo upang tulungan ang iyong mga suso ay hindi rin sulit.

Mga pagkaing HINDI nakakatulong sa paglaki ng suso at nagpapalaki ng suso

Mga produkto para sa pagpapalaki ng dibdib at kung ano ang mabuti para sa mga glandula ng mammary. Mayroong maraming mga alamat tungkol sa mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib. Pangunahing nalalapat ito sa mga nasa isang diyeta. Narito ang ilan sa mga ito.

repolyo. Ang gulay na ito ay walang epekto sa dibdib. Ngunit tiyak na kailangan mong kainin ito. Ang hilaw na repolyo ay perpektong nililinis ang mga bituka. At sa likod ng isang nakapaloob na baywang at dibdib ay mukhang kahit papaano ay mas malaki.
Mineral water pa rin. Ang impluwensya nito ay hindi direkta din. Ang bawat tao ay inirerekomenda na uminom ng hanggang 1.5 litro ng mineral na tubig bawat araw. Tinitiyak ng pamantayang ito ang isang normal na metabolismo sa katawan, ang pag-alis ng labis na taba. Isang payat na pigura, magagandang suso ... Marahil ang likas na katangian ng maling akala ay nasa pagkakatulad na ito?
Hilaw na masa. Isang napaka-mapanganib na produkto na hindi magdadala sa iyo ng anumang mabuti. Huwag lang gamitin.
Matabang pagkain. Ang isa pang nakakapinsalang bagay na nagdadala ng 980 gramo ng timbang sa tiyan at balakang, at 20 gramo lamang ang nagbibigay sa dibdib. Maaari kang makakuha ng masamang taba mula sa margarine, mga cookies na binili sa tindahan, mga cake, pritong patatas, mayonesa. Kung gusto mong mag-eksperimento sa pagtaas ng taba ng dibdib, kumain ng malusog na taba. Napag-usapan na natin ang tungkol sa kanila sa itaas.

Ang wastong nutrisyon na sinamahan ng ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Nalalapat din ito sa dibdib, na maaaring "mapakain" ng mga malusog na produkto, pinalakas ng masahe at pisikal na aktibidad. At pagkatapos - tamasahin ang pagiging kaakit-akit nito! Basahin ang mga review sa Internet, marahil mayroong ilang mga serket.

At meron ba? Malamang, ngayon marami ang gustong makarinig ng positibong sagot, na na-back up ng isang listahan ng mga itinatangi na produkto. Ngunit kung ang lahat ay napakasimple, kung gayon ay tiyak na walang pila sa mga tanggapan ng mga plastic surgeon.

Mayroon bang mga produkto sa pagpapalaki ng dibdib?

Marami sa patas na kasarian ang nakakaalala kung paano sila pinayuhan sa kanilang kabataan na kumain ng mas maraming repolyo upang magkaroon ng nakakainggit na anyo sa hinaharap. Ngunit sa ilang kadahilanan, hindi lahat ay natulungan ng recipe na ito.

Kaya't mayroon bang gustong listahan ng mga "magic" na produkto na nakakatulong na gawing pangatlo ang unang laki ng dibdib? Ang matapat na sagot ay hindi! Ngunit hindi mo dapat tapusin ang pagbabasa ng artikulo sa ngayon, dahil, una, may mga produkto na maaaring iwasto ang hugis ng dibdib, bigyan ito ng pagkalastiko at dagdagan ito nang bahagya, hindi dalawang sukat. At pangalawa, kailangan mong malaman kung ano ang maaaring idulot ng pang-aabuso sa mga produktong nagpapalaki umano ng dibdib.

Hindi lahat ng recipe ay maganda...

Magsimula tayo sa pangalawang punto, dahil sa una kailangan mong pigilan ang mga maling aksyon, upang sa paglaon ay maaari mong madagdagan ang iyong pagkababae.

Ito ay kilala na ang phytoestrogen ay responsable para sa mga babaeng anyo. Ngunit ang labis na pagkonsumo ng pagkain na mayaman sa phytohormone na ito ay puno ng malubhang problema. Sino ang gustong magkaroon ng oncological disease o ulser sa tiyan bilang karagdagan sa isang chic bust? Hindi ito nangangahulugan na ang mga naturang produkto ay hindi maaaring kainin, pinag-uusapan lamang natin ang kanilang malaking bilang. Sa maliliit na dosis, hindi nila mapipinsala ang katawan sa anumang paraan, ngunit, siyempre, hindi rin nila madaragdagan ang dibdib.

Para sa ilang kadahilanan, marami sa pagtugis ng pagpapalaki ng dibdib sa tulong ng mga produkto ay nakakalimutan na hindi lamang ang dibdib ay tumataas mula sa mismong mga produktong ito. Maaaring hindi siya masyadong lumaki, ngunit ang kanyang tiyan at balakang ay maaaring, at paano.

Ano ang ganap na hindi maaaring gamitin bilang mga stimulant sa paglaki ng dibdib? Ang unang sikat na "lunas" ay lebadura. Sa anumang paraan hindi nila palalakihin ang iyong mga suso. Ang baywang ay madali, ngunit hindi ang dibdib. Ang mga nais na subukan ito sa kanilang sariling karanasan ay maaaring pumili ng isang diyeta para sa kanilang sarili nang maaga, at mas mabuti na mas mahirap, upang pagkatapos ng isang "matagumpay" na eksperimento ay maibabalik nila ang kanilang mga dating proporsyon.

Ang pangalawang "produkto ng himala" ay serbesa. Mula sa kanya, sa pamamagitan ng leaps and bounds (isang magandang paghahambing) ay lumalaki ... muli, ang tiyan. Kung, sa kumbinasyon ng isang patag na tiyan, ang isang maliit na dibdib ay mukhang napaka-piquant, pagkatapos ay ang parehong dibdib laban sa background ng isang beer tummy ay tumingin, upang ilagay ito nang mahinahon, sa anumang paraan! At ang side effect ng naturang "droga" ay medyo seryoso - babaeng alkoholismo. Sa katunayan, upang madagdagan ang dibdib, pinapayuhan na uminom ng isang araw, hindi hihigit o mas mababa sa isang litro ng beer.

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Dibdib at Pagpapaganda ng Hugis

Napag-usapan namin kung ano ang kakainin at inumin. Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa mga talagang kapaki-pakinabang na produkto. Kailangan natin ng estrogen! Ito ay matatagpuan sa toyo, kalabasa, papaya, kamatis, mansanas at marami pang ibang gulay, prutas at gulay. Mayroon ding ilang mga pampalasa - luya, cloves, turmerik.

Kaya, ang hit parade ng mga produkto na gumagana para sa pagpapalaki ng dibdib ay binuksan ng mga munggo. Lahat sila ay pantay na epektibo at kapaki-pakinabang, at samakatuwid ay nagsisimula kaming magluto ng borscht na may beans, magluto ng sinigang mula sa mga gisantes at lentil. Siyempre, ang pagkain ng anumang pagkain ay nangangailangan ng kontrol sa timbang, kung hindi, maaari kang madala at madagdagan ang lahat kasama ng iyong mga suso.

Pangalawa sa listahan ay ang tsaa na may gatas. Simple, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang tsaa sa mga bag ay hindi angkop, dito kailangan mo ng natural na tsaa, maaari mong gamitin ang herbal na tsaa. Maaari mong tuyo ang iba't ibang mga halamang gamot sa iyong sarili, kung maaari at kung naiintindihan mo kung ano at kung paano matuyo. Maaari kang bumili ng isang handa na koleksyon sa isang parmasya, mayroon na ngayong isang chic na seleksyon ng mga tsaa at mga koleksyon para sa bawat panlasa. Oo, at hindi natin dapat kalimutang kumain pagkatapos ng tsaa. At pagkatapos ay sa halip na ang coveted pagtaas, hindi planadong pagbaba ng timbang ay magaganap.

Sa ikatlong lugar ay mga mani na may pulot, o sa halip na mga mani sa pulot. Ang mga peeled na walnut ay ibinubuhos ng pulot at isang maliit na halaga ng lemon juice. Gamitin sa umaga at sa gabi. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagpapalaki ng dibdib, kundi pati na rin para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. At sa mga sipon sa pangkalahatan ay isang bagay na hindi maaaring palitan.

Anumang mataas na calorie na pagkain ay humahantong sa pagtaas sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang mga hindi na kailangang dagdagan. Samakatuwid, kapag nagtatrabaho sa paglaki ng dibdib, dapat mong sabay na magtrabaho sa pagpapanatili ng iyong slim figure. Upang gawin ito, dapat mong bigyang pansin ang mga pisikal na ehersisyo at sa pangkalahatan ay humantong sa isang malusog na pamumuhay. Nangangahulugan ito na huwag abusuhin ang mataba na pagkain, palitan ang langis ng mirasol ng olive, linseed o sesame oil, kumain ng mas mamantika na isda at huwag uminom ng carbonated na inumin.

Ang isa pang mahalagang ulam ay sinigang. Ang anumang cereal para sa almusal ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, maliban sa mga instant cereal sa mga bag. Mayroon silang kaunting paggamit at maraming iba't ibang mga additives.

Alagaan ang iyong kalusugan

Anumang mga rekomendasyon na, sa isang paraan o iba pa, ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, siguraduhing suriin sa iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, kung sakaling mabigo, pumunta ka sa kanya. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa pamamagitan ng pagkonsulta sa oras kung ano ang maaari mong at hindi maaaring gawin. At tiyak na hindi mo dapat pahiran at kuskusin ang anumang bagay sa iyong dibdib, ang pinakamaliit na matatanggap mo ay isang paso, at ang pinakamalaking isa ay mas malubhang problema sa kalusugan, pagkatapos nito ay hindi ka na sa pagpapalaki ng dibdib.

Upang hindi mabigo, timbangin muli ang mga kalamangan at kahinaan. Kung tutuusin, sinong babae ang lubos na nasisiyahan sa kanyang katawan? Baka makatulong sa iyo ang side view? Tanungin ang iyong asawa kung ano ang iniisip niya tungkol sa laki ng iyong dibdib? Sino ang nakakaalam, marahil ang kanyang sagot ay mabigla sa iyo, at hindi mo na kailangang ilagay sa lahat ng pagsisikap na ito.