Kişisel konfor bölgesi nedir ve ihlal edilmesi nasıl önlenir? Kişisel gelişimin bir koşulu olarak konfor alanı ve konfor alanından ayrılma

Bir kişi için güvenlik duygusu yaşamın önemli bileşenlerinden biridir. Konfor bölgesi - konfor, güvenlik ve istikrar hakkındaki iç fikirlerine uygun olarak dış dünya, fenomenler, çevre ile özenle ilişkiler kurmak.

Konfor bölgesi nedir?

İnsanlar hayatlarını öyle bir şekilde kurarlar ki her şey açık ve tanıdık hale gelir. Fizyolojik (hayati) ihtiyaçlar, güvenlik duygusu, sevgi ve herhangi bir sosyal gruba ait olma - çoğu insan için ihtiyaç duyulan tek şey budur. İstikrarlı bir konfor bölgesi bu şekilde oluşur - her şeyin bir kişiye alışılmış olarak aşina olduğu ve hiçbir çaba gerektirmeyecek şekilde çalıştığı belirli bir yaşam alanı alanı - yaşam durumları neredeyse otomatik olarak gerçekleşir: rotalar, basmakalıp davranış, ev, aile, iş.

Farklı insanlar için konfor bölgesine neler dahildir:

• tutum ve inançlarla iç dünya;
• Kişisel alan;
• gün, saat ve dakika ile boyanmış;
• sabahları tost eşliğinde bir fincan kahve;
• sabah egzersizleri veya koşu;
• şehirdeki kendi bölgelerindeki geçim kaynakları;
• aynı mağazalardan yapılan alışverişler;
• birkaç yıl boyunca alışılmış çalışma;
• kendi alanlarında yeterlilik;
• tat tercihleri;
• günlük aktiviteler ve ritüeller.

Psikolojide rahatlık bölgesi

Psikolojide rahatlık bölgesi nedir sorusuna psikologlar, bunun kararlı sinirsel bağlantılar sayesinde oluşturulmuş bir insan kaynağı olduğu yanıtını verirler. Sonuç olarak, belirli çabaların gerekli olduğu ilk aşamalarda olduğu gibi, enerji harcaması gerektirmeyen otomatik beceriler oluşur. İnsanlar, oluşan yaşam kalıplarını özenle korurlar ve şirin küçük dünyalarını yok etmekten korkarlar.

İletişim konfor bölgesi

Kişisel alan, sağlık ve başarılı bir yaşam için gereklidir. Bir kişi, diğer insanlarla etkileşimin sınırlarına saygı duyulduğunda daha güvende hisseder. Klasik psikolojide iletişimde rahatlık bölgeleri genellikle 4 yarıçapa ayrılır:

1. samimi alan- ortalama 45 cm'ye kadar, kol mesafesi mesafesi. Bir kişi tarafından dikkatlice korunan alan, müdahale somut kaygıya, kaygıya neden olur ve bir tecavüz olarak algılanır. Bu bölgede cinsel partnerler ve akrabalar rahat bir şekilde algılanır. Toplu taşıma araçlarında, sinemalarda ve büyük kalabalıkların olduğu etkinliklerde seyahat ederken samimiyet sınırları genellikle ihlal edilir.
2. Kişisel (kişisel) bölge - 1,2 m'ye kadar. Taraflar, sosyal olaylar ve yüzeysel tanıdıkların olduğu kişiler.
3. sosyal bölge- 3,5 m'ye kadar bir kişi tanıdık olmayan insanlarla mesafeyi korumayı tercih eder.
4. halka açık alan- 3,5 m'den Halka açık yerlerde, bir kişi için boş alan önemlidir.

ilişki konfor bölgesi

İki sevgi dolu insanın ilişkisi hızla gelişiyor: zamanla tanınırlar, tutkular azalır, bir ortak tüm özellikleri ve tuhaflıkları ile kabul edilir. Bir kişinin rahatlık bölgesi genişler ve ortaklar birçok yönden birbirlerinden utanmayı bırakır. İlişkinin rahatlık alanına girdiğinin işaretleri güven ve "onun gözlerine nasıl bakarım?" ile ilişkili kaygının ortadan kalkması olacaktır.

Konfor bölgesi nedir?

Kişinin kendi rahatlık alanı, her birey için gerekli bir olgudur. Bir kişinin yaşamı boyunca biriktirdiği şeyler: maddi zenginlik, manevi değerler, toplumla bağlar, kişisel ilişkiler - tüm bunlar, destek içeren ve kişiyi ayakta tutan olumlu bir yöndür. Kişisel konfor bölgesinin olumsuz yönü, süreç durgunluğu veya durgunluğu olacaktır.

Neden konfor alanınızın dışına çıkasınız?

İnsanlar uzun süre “vahalarında” sıkışıp kaldıklarında ne olur ve korkuların üstesinden gelmek ve tanıdık, rahat koşullardan çıkmak neden önemlidir? Herkes için değil, ötesine geçmek önemlidir, bir kişi doğanın ve evrenin bir parçası olarak kaostan barışa çabalar. “Neden”i anlamak için birey kendine şunu sormalıdır: “Konfor alanı dışında bana somut faydalar sağlayacak bu kadar faydalı olan nedir?”. Bir kişinin konfor bölgesini terk etmesinin nedenleri:

• hayatta anlam eksikliği;
• belirli bir hedefin varlığı ve;
• tam bir izlenim değişikliği ihtiyacı;
• yaşam koşulları, eskisi gibi yaşamak artık mümkün olmayacak şekilde inşa edilmiştir;
• kişisel gelişim perspektifi: eğitim, kariyer;
• konfor bölgesinde sürekli olarak bulunmanın bozulmaya ve duygusal şaşkınlığa yol açtığının farkındalığı.

Konfor alanından nasıl çıkılır?

Konfor bölgesinden ayrılmak riskler ve streslerle doludur - "keşfedilmemiş bölgenin" eski savunma mekanizmaları etkinleştirilir. Bunu anlamanız ve sahibine bu kadar sahip çıkan bedene saygı duymanız gerekir, her şeyde kademeli olmak önemlidir. Geleneksel olarak, iki çıkış yolu vardır: hayatın bir insanın önüne koyduğu zor yol (travmatik, trajik durumlar) ve bir kişi çıkmaya karar verdiğinde bilinçli bir çıkış. Belirli bir eylem yoktur, her kişi bunları kendisi yapar, ancak psikologların genel önerileri vardır:

1. Bir kişinin, ötesine geçmekten korktuğu sınırların açık bir farkındalığı.
2. Direnmeye neden olan ve planın uygulanmasını engelleyen ana nedenleri araştırın.
3. Rahatsızlığa neden olan yeni durum ve durumlara daldırılarak çıkış uygulanması.

Bu basit yöntemlere yardımcı olacaktır:

• paraşütle atlamak;
• ilk buluşmaya gel;
• yerleşikler için - seyahat etmeye başlamak;
• Yabancı dil öğrenmek;
• düşük ücretli ve değersiz işleri bırakmak;
• egzersiz yapmak;
• günlük rutini değiştirin;
• başka bir şehre, ülkeye taşınmak;
• yeni bir meslek öğrenmek;
• İşyerinde inisiyatif almaya başlayın.

Konfor alanınızı nasıl genişletirsiniz?

Konfor bölgesi statik bir olgu değildir. Bir kişi bir süredir kendisi için yeni olan faaliyetlerde bulunursa, bir süre sonra alışkanlık haline gelen ve yaşam alanına uyan alışılmadık eylemler gerçekleştirirse genişleme meydana gelir. Yalnızca sıradan sınırların sınırlarının ötesine geçildiğinde, kişisel rahatlık alanı genişler. Bu aşamada, psikologlar şunları tavsiye eder:

1. Küçük başlayın, yavaş yavaş eylemlerin hacmini artırın.
2. Yeni bir eylem alışkanlık haline gelmeli ve en az 21 gün süreyle sabitlenmelidir (kalıcı sabitlenme ≈ 90 gün).
3. Kendinize arkadaşlarınızın desteğini sağlayın - motivasyon ve coşku kurur ve yakın insanlar devam etme niyetini sürdürmek için bir kaynaktır.
4. Değişikliklerin en ufak sonuçlarını düzeltin ve "geçerli" kendinizi "dün" kendinizle karşılaştırın.

konfor bölgesi kitapları

Hayatın hareket halinde olduğunu fark eden bir insan için gelişmenin tek yolu konfor alanından çıkmaktır. Konfor bölgesinin üstesinden nasıl gelinir, okuyucu kitaplardan öğrenir:

1. Konfor alanından nasıl çıkılır. Kişisel etkililik rehberi. M. Anderson- Kitabın yazarı, konfor bölgesini her şeyin kaybolduğu Bermuda Şeytan Üçgeni ile karşılaştırır: hırslar, hayaller.
2. "Konfor alanından çık. Hayatınızı değiştirin. 21 Kişisel Verimliliği Artırma Yöntemleri. B. Tracy- Amerikalı konuşmacı "kurbağa yeme" deneyimini paylaşıyor - konfor bölgesini terk etme durumlarını böyle adlandırıyor.
3. "Hepsinin canı cehenneme! Al ve yap! R.Branson- "Yaşamak yeni şeyler denemektir!" kitabının sloganı. Marka insanı hayattan her şeyi almayı ve yeniyi başarmayı öğretir.
4. "Dene - işe yarayacak! En son ne zaman bir şeyi ilk kez yaptın?" S. Godin- yazar, girişim korkularının üstesinden gelmek için hilelerini cömertçe paylaşır, harika şeylere ilham verir.
5. "Ateşi yak! Kendi yolunu arayanlara samimi tavsiyeler "D. Laporte- Sıradan bir hayat yaşayan ve arzularını unutan kadınlar için bir kitap.

Muhtemelen, popüler psikolojinin bu düğme akordeonunu henüz duymamış böyle bir kişi yoktur - Konfor Bölgesi.

Kısacası, aşağıdaki demagojiye kadar kaynar: “En azından bir şey elde etmek istiyor musunuz? Ya da daha fazlası? Ancak, çabaladığınız şeyin her zaman yalan olduğunu bilin - "rahatlık bölgenizin" DIŞINDA. Bir şans, fırsatlar, koşullar ve araçlar elde etmek için - konfor alanınızdan çıkmanız, onu terk etmeniz ve bilinmeyene doğru kararlı bir adım atmanız gerekir.

Basitçe söylemek gerekirse, rahatsızlık hissetmeye başlamanız ve sindirim dahil tüm programınızı bozmanız gerekir. Ya da değil? Evet bencede. Demek istenen budur.

Şimdi bu demagojiye Maslow'un iyi kesilmiş piramidinin sihirli kristali üzerinden bakalım.

Eski Maslow ve piramidi

Psikologların Maslow'u sevmediklerine dair bir sır vereceğim size. Dürüst olmak gerekirse, sıkıcı biri. Ve piramidine gülmek gelenekseldir. Böylece birinci sınıf öğrencileri duymaz.

Ama... Maslow'a gülmek iki farklı kamp oluşturuyor ve bu da incelemeye değer. Çünkü bazı gülen insanların gülmek için bir nedeni varken, diğerlerinin tamamen farklı bir nedeni vardır. İlkine, belki de bazı yönlerden katılıyorum. Ama ikincisini prensipte sevmiyorum, insanlığa zarar verdiklerini düşünüyorum ve bu yüzden onları temiz suya getirmek istiyorum.

Ejderha olarak "Konfor Bölgesi" efsanesi, Maslow'un piramidinin tepesine çıkmamıza izin vermiyor

Muhtemelen hepiniz Maslow'un fikrinin özünün ne olduğunu hatırlıyorsunuzdur.

"İnsan, daha ilkel şeylere (piramidin tabanında yatan) ihtiyaç duyarken, daha yüksek bir seviyenin (piramidin tepesi) ihtiyaçlarını ne karşılayabilir, ne de kendini - düşünebilir, deneyimleyebilir -."

"Maslow piramidinin tabanı" nedir, kendimize hatırlatalım.

Bunlar sadece vücudun sağlığı ile ilgili değil, aynı zamanda ruhun temel sağlığı ile ilgili hayati ihtiyaçlardır.

Aslında bunlar, bir kişinin yarı ölü değil, sadece canlı olarak adlandırılmasının koşullarıdır.

Bunlar ihtiyaçlar:

• tatmin edici açlık,
• tatmin edici susuzluk,
• Memnun edilmiş güvenlik ihtiyacı
• güven duygusu, korku eksikliği,
• sağlıklı libido

Diyelim ki siz ve ben tüm bunlara bir dereceye kadar sahibiz, memnunuz. (Bu düşme sonrası dünyada mükemmellik - anlıyorsunuz...)

Ama bizim için fena değil ve Maslow'un piramidinin en yüksek basamaklarını düşünmenin zamanı geldi. Örneğin, destanları orijinalinden okumak için Eski İskandinav dilini öğrenin. Ya da film yapmayı ve film yapmayı öğrenin. Ya da vegan bir şef olun.

Ve burada en ilginç olanı başlıyor.

Kötü bir Eğitmen kostümü içinde Ejderha ile karşılaşma

Yüce hedefler tarafından yönlendirilen, bazen psikolojik bir sitenin veya bir seminerin sayfasına geliriz, bir kitap satın alırız, popüler bir ders indiririz ... ve ne duyuyoruz? yalanlar duyuyoruz.

Aşağıdakileri duyuyoruz: "Hayatında bir şeyleri değiştirmek ister misin? Bir şey elde etmek istiyor musun? Bir şey daha?

Ancak konfor alanınızdan çıkmanız gerekiyor! Tüm güzel şeyler her zamanki konfor alanınızın dışındadır..

Evet? Ya bulursam? Ve rahatlık alanımda iyi bir şey bulursam, yüz elli kez çömeleceksin, özür dileyecek misin?

Immanuel Kant ve Koenigsberg'in sakinleri olan çağdaşları, gerçeği büyük ölçüde çarpıtan bu modaya uygun yeni başlayan antrenörler deyimiyle tartışacaklardı.

Ve Rus yazar Vasily Belov da tartışacaktı. 80 yıl boyunca köyü Timonikha'da, "rahatlık bölgesi"nde yaşadı. Ve o kadar başarılı oldu ki o değil, insanlar ona Timonikha'da geldi - Japonya'nın kendisinden. Ama biz Kant'la başladık.

Boyan "Kant'ın Saati"

Kant, 80 yıl boyunca Belov gibi ölçülü bir hayat yaşadı. Kant her gün doğduğu şehrin sokaklarında yürüyüşler yapardı. Koenigsberg sakinleri ve katedralin zili çalan kişi, kendi ve kamusal saatleri dolaşan Kant'a göre karşılaştırdı.

Kant hayatında iki kez yanlış zamanda yürüyüşe çıktı (ama yine de çıktı). Histerik çocuk Rousseau'nun yeni kitabını okuduğumda. Ve Bastille'in baskınını öğrendiğinde. Anlayabilirsin.

Konfor alanından ayrıldıktan sonra saf bir şekilde beklemeye başlarız - koç tarafından vaat edilen bu istenen şanslar, fırsatlar, koşullar ve araçlar ne zaman gelecek, böylece hayatta “Daha Fazla Bir Şey” elde edeceğiz.

Ancak, sen ve ben aptal ve saf insanlarsak, koça kötü bir takım elbise inanacağız. Ve bu, kendi ellerimizle kendimizin bir çekiç alıp küçük parçalara ayıracağımız anlamına gelir - Maslov'un piramidinin zaten sahip olduğumuz kişisel sağlam temeli.

Piramidin tepesini “istediğimiz” gerçeği:

• başarıya, onaylanmaya ve tanınmaya ihtiyaç vardı,
• aşka ihtiyacımız olduğunu,
• başkalarından saygı görme ihtiyacı
• yeteneklerinin farkına varma ihtiyacı,
• dünyayı daha güzel, daha uyumlu, daha iyi hale getirme ihtiyacı,
• kendi hedeflerini formüle etme ve belirleme ihtiyacı,
• ve son olarak, kişinin Kişiliğinin kapsamlı bir şekilde araştırılmasına ve açıklığa kavuşturulmasına ihtiyaç vardı.

Bütün bunlar, hassas arka tarafımızla, piramidin iyi, uygun - sıcak (güneş tarafından ısıtılan) bir alt kısmına sıkıca oturduğumuzu gösteriyor. Ve biz iyiyiz:

• besin,
• sindirim
• "ev ve duvarlar yardım eder" hissi,
• geceleri kabuslarla işkence görmüyoruz,
• bankadan alacaklılar ve haydutlar bizi takip etmiyor,
• kiralık odadaki komşularımız bizden laptop çalmazlar,
• ve (Panikovsky'nin sözleriyle) "kızlar bizi sever." Yani, özel aydınlatma koşulları altında, temelde aynada kendimizi beğeniyoruz.

Ancak antrenörlerin başlattığı aptallık devam ediyor.

Konfor bölgesinden ayrıldıktan (yani, bu arada, bize Yüce tarafından verilen tüm bu nimetleri mahvettikten sonra), safça beklemeye başlarız - vaat edilen bu istenen şanslar, fırsatlar, koşullar ve araçlar ne zaman olacak? koç gelir, böylece hayata "Bir Şey Daha" gireriz.

Hadi, bir daha düşün. Zavallı Maslow'u hatırla. "İnsan, daha ilkel şeylere ihtiyaç duyarken, daha yüksek bir düzeyin ihtiyaçlarını ne karşılayabilir, ne de -düşün, deneyimle- tam olarak tatmin edebilir."

Akıllı ve kurnaz Ejderha, Hedeflerini formüle edip belirleyenleri bu şekilde zahmetsizce vurur. Dünyayı daha uyumlu ve daha iyi hale getirmek için. Yeteneklerinin farkına var. Kişiliğinizi arayın. Ama aynı zamanda bir insanın uyuması, yemesi ve bol su içmesi gerektiğini unutmuşum.

Konfor alanımızdan çıkar çıkmaz, bedenimizi ve ruhumuzu besleyen bazı değerli kaynakları yok ederiz.

Ve hayatta kalmak için yeni bir konfor bölgesi oluşturmaya başlamamız gerekiyor - sıfırdan.

Akıl sağlığınız zayıfladığında - kronik, bilinçsiz strese zorlanmış, artan endişe seviyeleri, sosyal korkular - yeteneklerinizi gerçekleştiremezsiniz.

Yetersiz beslenme, susuzluk, uykusuzluk, sıkışık barınma koşulları ve libidonuzun çökmesi, fiziksel sağlığınız ve özsaygınızın altını oyduğunda, dünyayı daha uyumlu ve daha iyi bir yer haline getiremeyeceksiniz.

Konfor alanından çıkmak: tipik bir panorama

Popüler koçların soyut "konfor alanından çıkmak" konusunda ısrar ettiklerinde tam olarak ne anlama geldiğini bilmiyorum. Ama pratikte birçok insan için nasıl uygulandığını biliyorum.

İlk olarak, bir kişi normal ev yapımı yiyecekleri yemeyi bırakır. Ama işte kahve ya da Coca-Cola yemeye ya da halka açık yemekhanede iğrenç ve tehlikeli çöpler yemeye başlar. Yemekten önce ellerini yıkamayı bile bırakıyor. Aşina?

İkincisi, bir kişi daha fazlasını yapmaya çalışır - uyku nedeniyle.

Üçüncüsü, bir kişi doğduğu şehri (ülkeyi) terk eder. Ev sahibinin kaprislerine ve komşularının nezaketine bağlı olduğu kiralık dairelerde toplanır.

Dördüncüsü, bir kişi borç alır... o kadar. Hoşçakal, uyku, güç, merhaba - kaygı, korku, stres.

“Konfor bölgesini terk eden” bir kişinin durumu bana Paustovsky'nin savaşın alt tarafının tarafsız tarafını tanımını hatırlatıyor. Bir kavrayışa sahip olun. Konfor alanınızdan çıktığınızda, aynı şey size de olacak:

“Savaşta üç ay geçirdim, tüm zorluklarına katlandım - bombardıman, kolera, kıtlık ve geri çekilme. Ve oradan cepheden, savaşı görmemiş ve bu nedenle tüm dehşetini ve çirkinliğini hayal bile edemeyen mutlu olduğunu çok üzücü bir bilinçle terk etti. Savaş kıtlıktır, insanlar iki veya üç gün bayat ekmek kabuklarını kemirdiğinde, geçilmez çamurdan, yağmurda, her zaman gece yapılan geçişlerde, tüm kuyularda, köylerde, kulübelerde bitmeyen sıkıcı geçişlerdir. Her yerde kolera, tifüs, dizanteri, çiçek hastalığı. Herkes sinirli. Savaşta asla basit insan konuşmalarını duymayacaksınız. Her yerde - kötü suistimal ve çoğu zaman kelimeler yerine kamçı kullanılır. Savaş, on binlerce mültecinin açlıktan ve koleradan ölmesi, sonu gelmeyen askeri arabalar demektir. Bütün yollar mezarlık gibidir. Her yerde cinayetler, soygunlar, kundaklama.

Ve ne kadar safça, çocukça bazı insanlar savaşta özel bir kahramanlık, görkemli bir güzellik olduğunu düşünüyor. Savaşı gördüm, genellikle ateş altındaydı ...

Genç ve iyi olan her şey ölür, kişi dilsizleşir ve eğilimlerinde ve eylemlerinde bir insandan çok bir canavara dönüşür. İnsan hayatı, kişiliği - çok derinden takdir etmeye alıştığımız bir şey, gerçekten tüm dünyayı kendi içinde taşıyan bir insan, birçok harika fırsat - savaşta değerini kaybediyor. Saldırmanın, vurmanın, öldürmenin hiçbir şey olmadığını düşünüyorlar. Ve bu vahşi görünüm, nispeten akıllı, iyi insanlara bile bulaşıyor ... "

K.G. Paustovsky'den S.N.'ye bir mektuptan. Vysochansky. 1915

Bu yüzden "Maslow piramidi"ne asla gülmem ve Maslow'un özünde haklı olduğuna inanmam.

“Bir insan daha ilkel şeylere ihtiyaç duyarken üst düzey ihtiyaçları deneyimleyemez.”

Maslow'un İkinci Gülme Kampı

Ejderha eğitmenleri Maslow'a güldüğünde, işte bu yüzden gülüyorlar. Pratikte, piramidin tepesine hücum etme girişimleri neredeyse her zaman yıkımdan geçer, dibinin inkar edilmesinden.

"Koçlar" insanlara tam olarak bu eylem planını öğretir ve itaatkar insanlar gerçekten uyumayı bırakır, kredi alır, diğer insanların düşman şehirlerini ve ülkelerini istila eder, ev yapımı pancar çorbasından 7/24 Coca-Cola'ya geçer.

Ama Maslow'un piramidine gülen başkaları da var.

Ablukada, açlıktan şişmiş ayaklarıyla, ders vermek için soğuk Leningrad'da dolaşan büyüklerimizi hatırlıyorlar. Ve kültürlü bir insanın her zaman böyle binlerce örneği vardır. Bu yüzden kültürlü insanlar da Maslow'a gülerler, ama kendi yöntemleriyle.

Evet, Maslow yanılıyor. Acıkabilir ve gece hapsi tehdidi altında olabilir, şiir yazabilir, tercüme yapabilir, freskleri restore edebilir ve sabah kurumunuzu açmaya devam edebilirsiniz. Ne için ihtiyacın olduğuna bağlı. Ne adına?

Burada ince bir nüansı açıklığa kavuşturmak önemlidir: "Ve aslında ne için çabalıyorsun?"

Neden konfor alanınızın dışına çıkıyorsunuz?

Tanınma arzusu, Sevgi, saygı, yeteneklerin gerçekleştirilmesi, dünyayı daha güzel, daha uyumlu, daha iyi hale getirme ihtiyacı... Dur, bu boş sözler senin durumunda mı? Arkasında hiçbir şey olmayan modaya uygun bir ana ton değil mi?

Piramidin tepesinde vurulmaya hazır mısınız (Gumilyov gibi)?

26 yaşında (Keats gibi) tüketimden onun için ölmeye hazır mısın?

Tüm hayatını hapiste ya da piramidin tepesinde sağır bir sürgünde geçirmeye hazır mısın?

Yüz yıl boyunca emeğinizin yarısının kaybolacağına, geri kalanının unutulacağına hazır mısınız?

Yoksa yarattıklarınıza başka biri mi sahip çıkacak?

Hayattaki çağdaşlar tarafından tanınmamaya hazır mısınız?

Şimdi size sahip olduğunuz her şeyi veren konfor alanınızdan neden ayrılacağınızı düşünün. Ve gerçekten gerekmedikçe konfor alanınızın dışına çıkmayın.

Sahip olduklarımızı saklamıyoruz, kaybettik - ağla

Müşterinin hayallerini ve hedeflerini dinleyen herhangi bir yetkin psikolog, hemen ortak ve doğru ifadeyi söyleyecektir: “İlk önce hayalinizi çevre dostu olup olmadığını kontrol edin.” Ne anlama geliyor - "ileriye ve yukarıya doğru çabalamak için çevresel planlar"?

“Yeşil rüya ve hedef”, bu rüyanın peşinde olmanıza, elbette kendiniz de dahil olmak üzere, sevdiğiniz birine veya bir şeye kesinlikle vereceğiniz kaçınılmaz zararın eşlik etmeyeceği anlamına gelir.

Örneğin, havalı bir iş (bir dizi çekmek için davet) almak, bebeğinizi emzirmeyi bırakmanızı gerektiriyorsa, bu çevre dostu değildir. Bu dizi gitti.

Bahçenize yeni bir alan inşa etmek, babanızın ağacını kesmeyi gerektiriyorsa, o zaman bu aptal barakayı inşa etmenize gerek yok, kiraya verip kâr etse bile. Babanın hatırası ile hangi para kıyaslanabilir? İnsan mısın nesin?..

Bir spor, bir kızın uzun saçlarını kesmesini gerektiriyorsa (örneğin, her gün ağartıcılı bir yüzme havuzu), o zaman örgüyü kesmeyin, 20 yıl sonra kendi kendine çıkacaktır.

Tabii ki, tüm bunlar sizin için pahalı DEĞİLSE (bebek, babanın kiraz ve sarı örgüsü), o zaman cesurca hedefe doğru gidin, iyi bir adamsınız.

Ama temelde, insanlarımız iyidir... Ve tüm bunlar onlar için çok değerlidir. Yani burada iki seçenek var:

kişi bilinçsizce tekerleğe bir jant teli takar, çevresel olmayan amacına direnir ve sonra “neden başarılı olamıyor?!” diye düşünür,

ya da "başarı toplumu" nun baskısı altındaki bir kişi, değerliliğini feda eder ve başarısı ona gelir, ancak acı bir tat alır - sürekli kendini suçlama, en önemli ve güzel bir şeyi kaybetme hissinden keder, duygu Aldatıldığınızı ... Ve kişi şaşırıyor Neden çok şey var ama hiç mutlu hissetmiyor? Belki bazı antidepresanlar? Ali hangi antrenmana gidecek?

Alıştırma numarası 1 ""Başarılı" fikrim çevre dostu mu?"

İstek olursa spontane haritalar "1000 Yol" ile çalışıyoruz (Belirli bir planım var, kontrol etmek istiyorum).

BİRİNCİ KONUM "ELİMİZDEKİ..."

Ölümlü bedeniniz ne olmadan yaşayamaz? Onun için tamamen kontrendike olan nedir? Metro yolu? Olanaklar eksikliği (su gibi - sütunda, tuvalet - her yerde).

Yaşayan ruhunuz ne olmadan yaşayamaz ve mizacınızın özellikleri sizi neye çağırıyor?

Ne tür koşullar - kişiliğiniz basitçe kontrendikedir? Belki de sürekli çığlık atan çarşı? Ya da tam tersine, tam bir yalnızlık mı?

Sonuçlar çizin - oyun muma değer mi ..

Bir psikoloğun yardımı olmadan problemlerinizi nasıl çözeceğinizi öğrenmek ister misiniz? O zaman kesinlikle psikolojik haritalarla çalışmaktan zevk alacaksınız. Bu harika araç hakkında daha fazla bilgi edinin .

Elena Nazarenko

Göreceli psikolojik rahatlık hissettiğiniz yer. Çoğu zaman, bu, zihni rahatlatan ve sakinleştiren öngörülebilir, tanıdık fenomenlerin bölgesidir.

Yani, konfor bölgesi, rahat bir sandalye ve alkolsüz içecekler ile bir tür “rahat” yer değil, bir “ruh” halidir. Konfor bölgesi, alışılmış düşünce ve davranış kalıplarına göre tekrarlayan mekanik eylemler için uygun, hoş bir yarı unutkanlıktır.

Konfor bölgesi rahat ve güvenli görünüyor, ancak gerçekte, konfor bölgesini fark edilmeden bir durgunluk ve solma bataklığına dönüştüren ciddi bir tehdit var.

Bir gelişme faktörü olarak konfor bölgesinin genişletilmesi

Mesele şu ki, konfor bölgenizde büyümüyorsunuz. Her şey az ya da çok tatmin edici olduğunda, çoğu insan harekete geçme, çaba gösterme, kendi üzerinde çalışma hissetmez. Ve konfor alanından çıkmak için hiçbir neden yoksa, bilinç uykuya dalar ve kişi fark edilmeden geriler. Uzun süreli durgunlukta, konfor alanınızdan uzun süre ayrılmadığınızda, ötesine geçen küçük bir adım bile güçlü strese neden olabilir.

Konfor bölgesi, kendinizi “evinizde” hissettiğiniz bir bölge olarak düşünülebilir. Ve bu bölge küçük bir sosyal "akvaryum" ise, sınırlı koşullarda rahat olduğu ortaya çıkıyor. O zaman genel olarak hayatta gezinmek zor olacaktır.

Konfor alanınızdan çıkarken bilinmeyene doğru ilerlersiniz. Ve bilinmeyen, pozitif tarafından öngörülüyorsa, ilgi söz konusudur. Aksi takdirde, bilinmeyen kaygıya neden olacaktır.

Konfor bölgesinin ötesine geçmek, zihinsel desteklerin henüz geliştirilmediği yeni bir duruma doğru bir adımdır. Genellikle bu tür adımlar, alışılmış yaşamın sınırlarının çok ötesine geçmemek için dikkatli bir şekilde atılır. Ani değişiklikler zihinsel oryantasyon bozukluğuna ve endişe durumuna neden olur.

Konfor alanınızı genişletmenin en açık örneklerinden biri büyümek. Bir çocuk annesinin rahminden çıktığında ve kendisini bilinmeyen, korkutucu bir gerçekliğin içinde bulduğunda, hala böyle bir rahatlık alanına sahip değildir. Zamanla, tekrarlayan duyumlar yaşandıkça, bilinç “olağan”ı düzeltmeye başlar ve çocuk sakinleşir. İlk psikolojik desteğini bulan çocuğun bilinci, içinde kendini güvende hissettiği bir ilk rahatlık bölgesi yaratır. Çocuk için konfor bölgesinin daha fazla olgunlaşması ve genişlemesi, kendine güven ve bağımsızlığın gelişmesiyle gerçekleşir.

Zihinsel olgunlaşma, kaçınılmaz olarak konfor bölgesinin sürekli genişlemesiyle ilişkilidir. Bu kural, genellikle yirmi veya otuz yıl sonra büyümeyi bırakan ve yaşlanmaya başlayan yetişkinler de dahil olmak üzere doğrudur. Çocuklar konfor bölgelerini hızla genişletiyorlar. hayatta neler olup bittiğine karşı büyük bir ilgi var. Prensip olarak, psikolojik olgunlaşma yaşam boyunca meydana gelebilir. Zihni iyi durumda tutarsanız, sürekli gelişebilir.

Konfor alanımız aynı zamanda mevcut alanımızdır. Mevcut aşamanın rahat yönlerine sarılırken, aynı zamanda tüm sorunlu yönlerine de sarılıyoruz. Konfor bölgesi, bir insanı bu aşamanın özelliği olan tüm problemlerle yaşamın belirli bir aşamasında sabitler. Ve bu sorunlardan kurtulmak için konfor alanının dışına çıkmak gerekiyor. Çözümü konfor alanının ötesine geçen görev, bir sorun haline gelir. Sorunları çözmek, otomatik olarak konfor alanının sınırlarını genişletir ve kişisel gelişim yolunda ilerler.

Konfor bölgesinin genişlemesi, son zamanlardaki "sorunları", çözülmesi artık zihinsel rahatsızlığa neden olmayan görevlere dönüştürür. Bu nedenle, örneğin şu anki geliştirme aşamasına ait on problemimiz varsa, bunlardan birini çözmek, kalan problemleri göreve dönüştürebilir. Konfor alanını genişletirken, karmaşık şeylerin bir kez basit ve anlaşılır hale geldiğini görünce şaşırıyoruz.

Bozulma faktörü olarak konfor bölgesinin daraltılması

Bir kişi büyümekten kaçınır ve bir rahatlık alanında köklenirse, farkındalık düzeyi düşer, kişi çocuksu hale gelir ve dar konfor alanının sınırlarına yaklaşırken sinirlilik ve kaygı yaşar. Uyuşturucu bağımlıları, yüksek olduğu için dar bir konfor bölgesinde yoğun bir şekilde kök salmaktadır. İlacın etkisi geçtiğinde, tanıdık dünya dikenli ve korkutucu görünür, çünkü artık bağımlının dar konfor alanına sığmaz.

Bir kişi bir rahatlık bölgesinde sıkışıp kalma tehlikesini fark ettiğinde, rahatlık bölgesinin kendisi (zihinsel bir sistem olarak) kişinin kendi alanlarının gelişmesi ve genişlemesi için içsel mekanizmaları içermeye başlar. Konfor bölgesinin para, yemek ve eğlence gibi tipik bileşenleri bazen rahat bir kanepeye ve buzdolabında bir biraya indirgenebilir. Ve bazıları için, bu minimum, ötesinde çabalamak için daha fazla bir şey olmayan çizgi haline gelebilir. Ve eğer böyle bir insan, böyle bir rahatlık alanında uzun süre kalmayı göze alabilirse, hızlı bir bozulma ile karşı karşıya kalacaktır. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, yaşamı "basitleştirmenin", en az direnç yolunda ilerleyerek basitçe kısa görüşlü yollarıdır. Konfor alanını daraltma eğilimi, hiçbir yere varmayan bir yoldur, bir kişinin sarhoş bir sarhoş olduğu, işini, ailesini, evini kaybettiği ve evsiz bir insan haline geldiği bir gerilemedir.

Birçok “manevi bağımlı”, yaşamdan, yaşamı değersizleştiren “öğretmenin” onlara sunduğu sınırlı konfor alanına kaçar. Ne yazık ki, sıradan olanın devalüasyonu ve ardından içeri girme, çoğu zaman bir kişi kendi rahatlık bölgesini genişletmek istemediğinde, manevi yanılsamalar içinde uykuya dalmanın daha kolay olduğu zaman, çaba sarf etmek yerine, sorumlu olmak yerine ortaya çıkar. kararlar için, burada ve şimdi gerçekliği fark etmek ve kabul etmek. Tüm bu önlemler gerçek ruhsal yol, kişisel gelişim ve kendini tanımadır. Tabii ki, örneğin, bir kişinin işi unutması birikmiş psikolojik sorunları çözmekten daha kolay olduğunda, işkoliklerin kendi aşırılıkları vardır. Her şeyde ılımlılık denge getirir.

Rahatlık alanından çıkmak, sınırlarını orta derecede genişletmek, strese ve nevrozlara yol açmadan her bakımdan faydalıdır. Aktif bir yaşam tarzı, kendini geliştirme, hala aynı en az dirençli yoldur. Bir uyuşturucu bağımlısı ile sağlıklı, “başarılı” bir insan arasındaki fark, yalnızca yaşam tarzlarının olası sonuçlarının bilincindedir. Başarılı bir insanın konfor alanında, onu aşan yollar vardır. Bilgenin konfor alanı, konfor alanını genişletme pratiğini içerir. En az direnişin bilge yolu, burada ve şimdi hayatı kabul etmenin yoludur. Bu kabulle, hissettiğiniz her şey konfor alanınız olur. Kişi şimdiki anı kabul ettiğinde, evi olduğu yerdir. Bu, "hareket halindeki huzur ve dinginlik içindeki hareket"tir.

Bazen dünyadan saklanmanın ve sessizce yaşamanın çok daha rahat ve güvenli olduğu yanılsaması yaşarız, "dışarı çıkmadan". Ama bu bir illüzyon. Gerçek güvenlik, konfor alanınızı genişletme ve en azından göreceli bir düzeyde hayatınızı yönetme yeteneğidir. Ve bir evcil hayvan veya bir balık olarak rahat bir akvaryumda yaşıyorsanız, harici bir kaynak bu “akvaryumu” kırabilir ve kendinizi her zamanki rahatlığın izinin olmayacağı bir yerde bulacaksınız. Her zamanki desteklere yapışmadan konfor bölgesini genişletmek için bir “alışkanlık” olduğunda, o zaman tam bir “” bile, tanıdık hiçbir şeyin olmadığı mutlak bir güvenlik durumu bile nispeten kolay olacaktır.

Hayatın rahat olabilmesi için bu rahatlığa hazır olmamız gerekir. Dış dünyadan gelsek bile kendi üzerimizde çalışabilmeliyiz. büyü "pendels" çıkarmaz gelişmeye teşvik yoktur. Konfor alanında, dış koşullara bağlı olmayan gelişme için içsel teşvikler geliştirmeyi öğrenmeliyiz. Konfor bölgesi, bazen gerçeklikten kilometrelerce uzaktaymış gibi görünen yanılsamalarımızı bize hatırlatmanın başka bir yoludur. Bazen her zamanki hayatımızın “rahat” kafesinde, hatta çarktaki bir sincap gibi daireler çizerek koşturduğumuz günlük bir koşuşturma içinde koşarken unutmak ve uykuya dalmak bizim için daha kolaydır. Bu tür rüyalardan "uyanma" anı acı verici olabilir. Bu nedenle, bilinçli olarak yanlış olanın ötesine geçerken gerçek konfor alanından ayrılmadan aslında daha kolaydır. Gerçek konfor alanı, sürekli kişisel gelişim ve kendini tanımadır.

Bütün insanlar amaçlarına ulaşmak ister. Ve bu arzu o kadar doğaldır ki, herhangi bir soru doğurmaz. Başarı yöntemleriyle ilgili başka bir konu.

Bugün ne denir hakkında rahat Bölge. Bu kavramın en yakın eş anlamlısı “kolaylık”tır.

Önce kavramın kendisini tanımlayalım.

konfor bölgesi nedir

Konfor bölgesi, kişinin kendini sakin, kendinden emin ve güvende hissettiği bir yaşam alanıdır.

Burada istem dışı bir soru ortaya çıkıyor: bilim adamları tarafından neden konfor bölgesi olumsuz bir ışık altında görülüyor? Ve buradaki sır insan psikolojisindedir.

Gerçek şu ki, çoğu insan hayatında bir şeyi değiştirmek istiyor. Ancak, aslında bir rahatlık alanı olan alışılmış, tek tip ve öngörülebilir yaşam biçimi, hedeflerine ulaşmalarına izin vermez.

Etrafınıza dikkatlice bakarsanız, kelimenin tam anlamıyla sadece birkaç tane olduğunu göreceksiniz. Ve bunlar tam olarak rahatlık alanlarından çıkmaktan korkmayanlar.

Sonuçta, sadece stresle ondan kurtulabilirsiniz. Ve daha sonra büyük başarılar ve başarılar onu beklese bile, herkes bilinçli olarak strese girmek istemez.

konfor bölgesinde

Örneğin, ayda 400 dolar kazanan bir arkadaşım var. Bu para sırt sırta ona yeter ve bir yere gidip dinlenmeye, fazladan israf etmeye gücü yetmez.

Ve bu, onun çok zeki bir insan olmasına ve iyi bir eğitime sahip olmasına rağmen. Ona “Neden yeni bir faaliyet alanında ustalaşmak istemiyorsun?” diye sorduğumda, dürüstçe, daha da kötüye gitmemek için bir şeyi değiştirmekten korktuğunu söylüyor.

Yani, rahatlık alanından çıkmak için yeterli kararlılığa sahip değil.

Ve bu insanların çoğu. Sürekli büyük hedeflerin hayalini kurarlar, bazılarının onlara ulaştığını görünce derin bir nefes alırlar ama bunun ötesine geçmezler. Konfor bölgelerinde oturuyorlar ve hiçbir şeyi değiştirmiyorlar çünkü yakın stresten korkuyorlar.

konfor alanı dışında

Ama başka bir arkadaşım var. Birkaç yıl önce küçük bir işyerinde basit bir güvenlik görevlisi olarak çalıştı. Maaşı ortalama emekli maaşı seviyesindeydi, yani sadece saçma.

Ancak, kararlılık ve azim ile ayırt edildi. Çalışmak için her gün eski bir dizüstü bilgisayar aldı ve BT alanını inceledi.

İlk projesini hayata geçirdiğinde çevresinden ona destek olacak tek bir kişi bile yoktu. Herkes normal bir iş aramak yerine son derece anlamsız şeyler yaptığını düşünüyordu.

Ancak, yaklaşık iki yıl geçti ve bugün birkaç büyük projenin yazarı, şehir merkezinde bir daire satın aldı ve çalışanları koruyor.

Bu iki hikayeyi kasıtlı olarak arkadaşlarımın hayatından anlattım çünkü muhtemelen Walt Disney, Arnold Schwarzenegger ve Alibaba Group'un kurucusu Jack Ma'yı duymuşsunuzdur.

Ve bu insanlar inanılmaz derecede uzak görünebilir, neredeyse efsaneler gibi.

Ve yukarıdaki örnekler sıradan hayattan alınmıştır.

Konfor alanından çıkmak

Basit bir formülü hatırlamanız gerekir: rahatsızlık veya rahatsızlık = kendinizi aşmak = ölçeği ne olursa olsun herhangi bir hedefe ulaşmak.

Bir arabanın direksiyonuna ilk geçtiğiniz zamanı düşünün. Yolu takip etmek, debriyaja basmak ve aynı anda vites değiştirmek inanılmaz derecede zor bir süreç gibi görünüyordu. Ve bu gerçek bir rahatsızlıktı.

Ancak yeni bir beceri oluştuğunda, süreci düşünmeden at sürmeye başladınız ve yine de keyfini çıkardınız. Yani, konfor bölgenizden çıkmak yeni bir aktivitede ustalaşmanıza yardımcı oldu.

Şimdi rahatsızlık geçti, ancak araba kullanma yeteneği şeklindeki kazanım devam ediyor. Ve bu ilke her şey için geçerlidir.

Hedefe nasıl ulaşılır

Peki başarılı arkadaşımın hayatındaki inanılmaz ilerlemeye ne sebep oldu? Sürekli konfor alanından çıktı.

Güvenlik görevlisi olarak çalışırken bir an olsun rahatlamadı ve kendisi için tatsız olan gerçekle aynı fikirde olmayı aklından bile geçirmedi. İnatla hedefine doğru yürüdü ve şimdi nihayet ona ulaştı.

Bir konfor bölgesinin nasıl çalıştığını daha iyi görselleştirmek için, tüm yaşam enerjinizin bir hortumdan akan su olduğunu hayal edin.

Su sakince aktığında, burası sizin konfor bölgenizdir. Bununla birlikte, basınç arttıkça ve su basıncı artırmaya başladığından hortumu sonunda aktarmaya değer. Bu, konfor alanınızın dışına çıkmaktır.

Şu sözü hatırlayın: su bir taşı aşındırır mı? Yani hedefiniz ne olursa olsun, yeterince uzun süre ve ısrarla konfor alanınızın dışına çıkarsanız, istediğinizi elde edeceksiniz.

Başka bir şey de, bazen hortumu sonunda yeterince uzun ve yeterince sert sıkmanız gerektiğidir.

Bazıları diyor ki: düşünceler maddidir, bu yüzden hayal edin. Bu ifade oldukça mantıklıdır ve herhangi bir mistisizm içermez.

Sadece bir şey hakkında sürekli olarak düşündüğünüzde, beyniniz bilinçaltında sizi hayalleriniz doğrultusunda konfor alanınızdan dışarı iter ve bunun sonucunda hedefe ulaşılır.

En temel örnek şudur. Günde yarım saat dil pratiği yapmak için kendinizi konfor alanınızdan çıkmaya zorlamaya değer ve kısa sürede iyi sonuçlar alacaksınız.

Ancak burada kilit bir kural var: düzenlilik. Tüm başarılı insanlar sürekli konfor alanlarının dışına çıkın.

Onlar için, kendilerini genellikle çok zor koşullarda bulmalarına rağmen, bu yaşam normudur.

Kipling'in "Ahit"indeki şu sözler nasıl hatırlanmaz:

Neşeli bir umut koymayı bilin,
Zorlukla birikmiş her şeyin Ha haritası,
Hepsi kaybetmek ve eskisi gibi bir dilenci olmak
Ve asla pişman olma

Kalbi, sinirleri, vücudu zorlamayı bilin
Göğsündeyken sana hizmet etmek için
Uzun zamandır her şey boş, her şey yandı
Ve sadece Will der ki: "Git!"

Ve genel olarak, bir hedefe ulaşmanın zevkini tatmış olan herkes, konfor alanından ayrılmanın inanılmaz bir zevk olduğunu bilir.

Kısa bir süre sonra, üstesinden gelmenin olağanüstü bir zevk olduğunu anlayacaksınız. Sonuçta, tüm hayatımız sürekli bir üstesinden gelmektir. Kendini aşmak.

Konfor alanınızdan nasıl çıkılır

Konfor alanınızdan çıkmaya nereden başlarsınız? Burada çok fazla genel ipucu yok. Ve en basitleri:

1. Düzenli olarak konfor bölgenizden çıkın.
2. Gerçekçi olun ve hemen plan yapmayın. Yavaş yavaş hareket edin. Konfor bölgesini aynı anda her yönden terk etmeye gerek yok, örneğin: yarın sabahtan itibaren diyete başlıyorum, ders çalışmaya, kitap okumaya ve üç yabancı dil öğrenmeye başlıyorum. Böylece bir günde tükenirsiniz ve görevi tamamlayamamak başarıya olan inancınızı sarsar.
3. Kendinizi, ilerlediğiniz hedefle ilgili herhangi bir şekilde sürekli motive edin. Örneğin Matematik Fakültesi'nde okurken büyük matematikçilerin kitaplarını okuyarak kendimi motive ettim. Bana ders çalışmak için çok ilham verdi.

Ama ya geliştirmek istiyorsanız, ancak bazı özel hedefler şu an zamanın yok mu Bu basit ipuçlarını kullanın:

• normalden bir saat önce kalkmaya başlayın;
• iyi edebiyat okumak için kendinize her gün kesin bir kural koyun;
• nihayet sabahları egzersiz yapmaya başlayın.

Zamanla, beyniniz konfor alanından çıkmayı öğrenecek ve daha fazla küresel hedeflere ulaşmak sizin için mutlak bir gerçeklik haline gelecek.

"O sadece şanslı"

Son olarak, YEŞİL kart kazanan ve ailesiyle birlikte ABD'ye giden yakın arkadaşımın hayatından bir örnek daha vereceğim.

Bundan önce, İngilizceye mükemmel bir şekilde hakim olmuştu ve yaklaşık 5 yıl bir Avrupa hayvancılık çiftliğinde çalıştı.

Amerika'ya vardığında bir ev satın aldı ve teknik eğitim ve dil bilgisine sahip olarak hemen prestijli bir Amerikan şirketinde iş buldu. Bugün zevkinde yaşıyor ve harika hissediyor.

Ortak arkadaşlarımız diyor ki: Böyle yerleştiği için şanslıydı.

Aynı zamanda, hiç kimse 5 yıl boyunca sürekli olarak rahatlık bölgesinden ayrıldığına, zevklerini inkar etmesine, inatla İngilizce çalışmasına ve Avrupa'da kazandığı parayı titizlikle bir kenara koymasına dikkat etmiyor.

Herkes “sadece şanslıydı” diyebilir ve yalnızca hedeflerine ulaşmaya hazır olanlar, elbette, kendilerini gerçekten aşabilirler.

Kişisel konfor bölgeniz hakkında bilmeniz gerekenler

Yukarıdakilerin tümünü özetleyerek, güvenle şunları söyleyebiliriz:

1. Düzenli olarak konfor alanınızdan çıkmak, belirlediğiniz hedeflere ulaşmada %100 başarının anahtarıdır.
2. Konfor alanından çıkmak, beynimizin herhangi bir şekilde kaçınmak istediği her zaman strestir.
3. Genel olarak gelişmenin, hedeflere ulaşmanın ve başarılı olmanın tek yolu konfor alanınızdan çıkmaktır.
4. Herkes sürekli olarak konfor alanından çıktı, kendini aştı.
5. Konfor alanınızdan çıkmak, ilk bakışta göründüğü kadar korkutucu değildir. Psikolojimiz öyle düzenlenmiştir ki, bu işi yapmaya başladığımız anda yeni koşullara uyum sağlar ve hatta sürekli yeni ufuklar kazanmanın keyfini çıkarmaya başlar.

Uzun zamandır sadece hayal kurma düzeyinde düşündüğünüz uzun soluklu hedefleriniz varsa, bugün konfor alanınızdan ayrılmaya başlayın, başarı çok uzun sürmeyecek.

Eski bir Çin atasözü der ki, "Bin millik bir yolculuk ilk adımla başlar." Öyleyse neden bu adımı hemen şimdi atmıyorsunuz?

Genelde seviyorsanız ve hoşlanıyorsanız - siteye abone olun İilginçFakty.org herhangi bir uygun şekilde. Bizimle her zaman ilginç!

Gönderiyi beğendiniz mi? Herhangi bir tuşa basın:

O yüzden bugün sizlere konfor bölgesinin ne olduğundan, ondan ayrılmanın gerekli olup olmadığından ve nasıl bırakılabileceğinden bahsetmek istiyorum.Bu konu internette yeni değil ama son zamanlarda aldığım kişisel gelişim kurslarında aldığım bilgi ve hislere dayanarak yazacağım bu yazı.

"Konfor bölgesi" nedir

Baştan başlayalım: Hayatımıza dışarıdan bakarsak, o zaman, kural olarak, her gün yaptığımız belirli eylemlerden oluşur (kahvaltı, 9'dan 18'e kadar çalışma, standart bir rotada işe gidiş geliş, akşam eğlence vb. d.). Çoğu insan tüm bunlara alışır ve bu nedenle uygun olduğuna ve her zaman böyle olması gerektiğine inanır.

Yukarıdakilerin tümü - bu bizim rahat olduğumuz, sakin olduğumuz, kanepenin TV'nin önünde istediğimiz ve alıştığımız şekilde olduğu yer. Bütün bunlar harika, ancak periyodik olarak değişiklik istediğinizi inkar edemezsiniz, ancak çoğu zaman bunu kendinize itiraf etmekten mi korkuyorsunuz?

Ancak, bu değişiklikler yeni kot pantolon satın almaktan veya bir mutfak setini değiştirmekten ibaret değil, inan bana - bu daha fazlası ve bunun hakkında konuşacağız "daha fazlası"

Konfor alanınızdan neden ve nasıl çıkılır?

Bu terimi araştırmaya başlarsanız, konfor bölgesi, kendimizi rahat, konforlu ve güvende hissettiğimiz bir tür kişisel alandır. Orası bir anlamda her zaman sessizdir, hiçbir şey değişmez, her şey köklü bir düzene göre gider...

Bir örnek yaşadığımız evdir: Eve geldiğinizde içsel olarak sakinleştiğinizi fark ettiniz mi? Bu, sinir sistemimizin tüm dış tahriş edici faktörlerden kurtulmaya çalışmasıdır. Böylece bu sakinlik adasına alışıyoruz ve hiçbir şeyi değiştirmek istemiyoruz. Her şeyi gerçekten sevmesek bile.

Veya başka bir örnek - yeni bir iş arıyorsunuz ve mülakatlara gidiyorsunuz. Maaş düzeyi daha önce aldığınız maaş düzeyine yakınsa, görüşmede kendinizi “rahatlamış” hisseder ve soruları sakince yanıtlarsınız. Ancak teklif edilen maaşın 1,5-2 kat daha yüksek olduğu büyük bir şirkette röportaj yaparsanız, bir yerlerden heyecan ve belirsizlik ortaya çıkar.

Bizi konfor alanımızdan çıkmaktan alıkoyan nedir?

Ve bu olur çünkü beyniniz onu çekebileceğinizden emin değildir. Her şey güvenliğiniz için endişelenen ve sizi konfor bölgenize geri döndürmek için mümkün olan her yolu deneyen bilinçaltınızla ilgilidir.

Buraya kişisel nitelikte daha çeşitli sıkıntılar ekleyelim - işte şablon hazır, her şeyi olduğu gibi bırakmanın daha iyi olduğu ve yeni en iyinin iyinin düşmanı olduğu.

Bir şeyi anlayın: konfor bölgesi harika bir yerdir, ancak ondan ayrılmadan asla hiçbir şey elde edemezsiniz!

Yukarıdakileri okuduktan sonra, bu bölgeden ayrılmanın bir anlamı olmadığı görüşünde kalırsanız, bu makaleyi okuyarak zaman kaybetmeyin.

Hayatlarını gerçekten daha iyi hale getirmek isteyenler için ısrar ediyorum: konfor alanınızdan ayrılabilirsiniz ve ayrılmalısınız! Bu olmadan, hayatımız bir rutine dönüşür, kendimizi geliştirmeyi bırakırız ve çoğu zaman basitçe düşeriz. Ayrıca, bu hayatımızın tüm yönlerini etkiler: iş, kişisel yaşam ve boş zaman, arkadaşlarla iletişim vb.

Tabii ki, hiç kimse sizi hemen işinizi ve evinizi bırakmanız, tüm ailenizi almanız ve herhangi bir itirazı dinlemeden Hindistan'da yaşamanız için sizi çağırmıyor. Ne de olsa pratikte, psikolojik olarak rahatlık bölgesinden keskin bir çıkışa hazır olan birkaç kişi var (bu arada ben de bu azınlığa girmiyorum). Bu nedenle önemli noktalardan biri bu bölgenin tamamen değişmesi değil, genişlemesi: Ne de olsa, senin ve benim hayatımızı tamamen istikrarsızlaştırmak için kendi başına bir amacımız yok, aksine, kişisel olarak büyümemize yardımcı olacak değişiklikleri hayatımıza sorunsuz bir şekilde sokmaya çalışıyoruz.

Diğer bir nokta da yaş: gençken hayatınızı değiştirmeye karar vermek çok daha kolay. Tabii ki, bir kişi hayatını daha iyi hale getirmek için bir şeyi ne kadar erken yapmaya çalışırsa, bunu yapma şansı o kadar artar. Devrimlerin ve ayaklanmaların her zaman gençlerin çoğunluğunda - coşkulu idealistlerde - oluşması boşuna değildir.

Son zamanlarda hayatımda kuralın bir istisnası ortaya çıkmış olsa da: yakın arkadaşımın 90 (!) yaşındaki büyükannesi, oğluyla birlikte ABD'de daimi ikamet için ayrıldı! Tabii ki, çoğu şimdi söyleyecek - orada bir oğlu var, onunla ilgilenecek.

Çocuklar, neden bahsediyorsunuz? Bir düşünün - bir kişi 90 yaşında ve sadece konfor alanından çıkmıyor, başka bir dünyaya gidiyor! Bruce Willis ve Mila Jovovich'in başrollerde yer aldığı "The 5th Element" filminde kendimizi yaklaşık olarak bu şekilde bulacağız (sanırım bu filmi birçok kişi izlemiştir).

Ve dürüst olalım - hanginiz bu yaşta mülk (bir daire ve yazlık) satmaya ve başka bir ülkede yaşamaya hazırsınız? Sanırım, oh, ne kadar az ...

Bu kadının kaderini takip ediyorum, İngilizce kurslarına gidiyor ve (dikkat!) İnternetin enginliğini öğreniyor! Bu, bir kişinin konfor alanından nasıl çıktığının mükemmel bir örneğidir!

Tüm hayatınızın çöküşü gibi görünmemek için konfor alanınızdan nasıl çıkılır?

Burada, elbette, kafanızla yaklaşmanız gerekiyor. Sonuçta, konfor alanından çıkmak sadece kompleksleri olan bir kişi için değil, aynı zamanda hayatta olumlu olan bir kişi için de kolay bir iş değil, elbette gelişmeye hazır ve ayakta durmayan bir kişi için de. yine de, böyle bir stres olmayacak. Bu çıkışın olumsuzluklara yol açabileceği fikrine sahip olmayacak. Burada Nietzsche'den bir alıntı yapmak uygun olur: "Eğer bir insanın hayatında bir "neden" varsa, her türlü "nasıl"ın üstesinden gelebilmek için kesinlikle mümkün olan her şeyi yapacaktır.

Bu durumda, İnternet'e yatırım yapmakla bir paralellik çizeceğim: bu makaleyi okuduktan sonra, sizi rastgele "her şey dahil" ve düşünmeden fon yatırımı yapmaya teşvik etmiyorum. Bu kesinlikle sizi başarısızlığa götürecek ve pasif gelir konusunda hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Ancak, hayatınızı değiştirmeye hazır olduğunuz bir hedefiniz varsa, rahatsızlığınıza rağmen hedefe ulaşmak için her türlü çabayı gösterirsiniz. Sadece başlangıçta, konfor bölgesinden ayrılma görevinin ne olduğunu ve mevcut hedefleri ne kadar hareket ettirmeniz gerektiğini, yani öncelikleri belirlemeniz gerektiğini açıkça anlamanız gerekir (bakın, çevrimiçi yatırımlarla birçok benzerlik vardır: sermayeyi artırma görevi, kesinlikle bir fırsat bulacaksınız, nasıl para kazanılır).

Bu nedenle konfor alanından çıkmak bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Riskin sonunda bir fiyaskoya yol açmaması için başlangıçta hangi yöne hareket etmeniz gerektiğini anlamak gerekir (bundan nasıl kaçınılır, "" makalesini okuyun). Yani, bir kez daha: risk bir şekilde sigortalanmalıdır.

Yine, tüm risk bölgelerinin gerekli olmadığı anlaşılmalıdır, çünkü her zaman risk alan kişi mutlaka şampanya içmez. Olumlu bir sonuç elde etmek için daha ulaşılabilir hedeflerle başlamak, yani küçükten başlamak - yerelden küresele.

Kendinizi sonuna kadar geliştirmek istiyorsanız, konfor alanınızı genişletmek bir numaralı görevdir!

Burada kişinin kendi psikolojisi hakkında birkaç söz söylemek gerekiyor: Çoğu çocuğun çok meraklı olduğunu ve henüz bilmedikleri yeni bir şeyden korkmadıklarını fark ettiniz mi? Sadece bunu kendileri için ne kadar ısrarla keşfetmeye çalıştıklarına dikkat edin - şahsen ben zaten oluşturulmuş bir kişilik olarak onları kıskanıyorum, çünkü buna ihtiyaçları bile yok!

Şimdi biz yetişkinlere bakalım: Konfor alanımızı tehdit eden hemen her yenilikle kendimizi kapatmaya çalışırız, başımızı kuma gömeriz ve sonuç olarak bu da gelişmemizi engeller. Şimdi soru şu ki bu konuda ne yapılabilir?

Pekala, önce değişimi doğal bir şey olarak kabul etmeye başlamanız, bu hayatta hiçbir şey başaramamış şüphecileri dinlemeyi bırakmanız ve şüphelerinizin üstesinden gelmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Çevremizdeki dünyanın bir kanepe ve bir bira eşliğinde futbol izlemekle bitmediğini (bu, elbette, bazen mevcut olsa da) ve bu nedenle onu sürekli olarak öğrenmek gerektiğini, ancak bunu yapmamızı engelleyen şeyin ne olduğunu unutmamalıyız. ?Bu doğru - kendi konfor bölgemiz.

Ve Moskova Devlet Üniversitesi'ne girmek için hemen koşmak gerekli değildir, ancak etrafınıza bakabilirsiniz - ve muhtemelen birçok insan olduğunu göreceksiniz. kim farklı düşünüyor Kimde var diğer ilgi alanları bu hayatta ve belki de sizinkiyle örtüşüyorlar, sadece onlarla konuşmanız ve daha yakından bakmanız gerekiyor!

Sonuçta, her şey küçük başlar ve bu kimse için bir sır değildir. O halde bugün konfor alanınızı genişletmeye başlamak mantıklı olabilir mi? Örneğin, bir boks kursuna veya dans okuluna kaydolun, her sabah 30 şınav çekmeye başlayın, sabah metroya veya hatta işe yürüyerek gidin - genel olarak, alışkın olduğunuz standart şeyleri yapmayın. günlük?

Şahsen, internete yatırım yapmakta kesinlikle ustalaşmaya, yatırım portföyümü toplamaya ve istikrarlı bir pasif gelir elde etmeye karar verdiğimde rahatlık alanımdan çıktım!

Uzun zamandır yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya başlayın, ancak “sonraya” erteleyin ve inanın bana, asıl mesele hemen başlamak: yeni öğrendiğim gibi, 21 günde bir alışkanlık gelişir, siz yapmazsınız. kendini daha fazla zorlaman gerek!

Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin ve onlara ulaşın - bu gerçekten zevk ve ahlaki memnuniyet getirir ve aynı zamanda yeni zirveleri fethetmek, daha fazla küresel hedeflere ulaşmak için bir motivasyondur.

İnanın bana, alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlar başlamaz konfor alanınız hemen değişecek, düşünceler kendiliğinden ortaya çıkacak, hayatınızda daha iyiye ne değiştirilebilir. Bu her zaman olur - zaten birçok kişi tarafından test edilmiştir! Sadece hedeflerin gerçekleştirilmesiyle yaşayın, bir plan yapın, zaman yönetimi biliminde ustalaşın - ve çok yakında zamanınıza değer vermeyi öğreneceksiniz ve onu boş yere boşa harcayan insanlar sizde sağlıklı alaylara neden olacak.

Korkunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin, onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve üstesinden gelmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Temel kişisel gelişim kursunda bana hangi ödevin verildiğini biliyor musun? Ayrılan zamanda sokaktaki 10 kızla tanışın ve telefon alın (ileriye bakınca diyeceğim - 10'dan 7'sini aldım ). Böylece kendimi konfor alanımdan çıkmaya zorladım ve başardım! Kendinize bir hedef belirleyin - sizi rahatsız eden, ancak sizi çağıran - ve bunun için gidin! Ve sonra her şey çok daha kolay olacak ve konfor alanından çıkma korkusu bir kez daha kendiliğinden kaybolacak!

Çözüm

Konfor alanınızdan çıkmak için çağa ayak uydurmaya çalışmalı, kendinizi değiştirmeli ve en önemlisi kendinize ulaşılabilir hedefler koymalısınız. Bunu nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, tüm korkular ve şüpheler kendiliğinden kaybolacaktır.

Konfor alanımdan çıktım mı? Dürüst olmak gerekirse, henüz tamamen değil, yine de ona geri dönmem gerekiyor, ancak her gün daha az yapıyorum ve ondan tamamen bağımsız olacağım anın yakında geleceğine inanıyorum!

Burada ve şimdi yaşamaya çalışmaya başlayın (bu hem çevrimiçi yatırımlar hem de genel olarak tüm hayati çıkarlar için geçerlidir) ve sonra yapabileceklerinizden asla pişman olmayacaksınız, ancak gerçekleştirmeye cesaret edemediniz ...

Ve Hatırla:

Konfor bölgesi ve ondan kurtulma konusu sizin için yararlı ve ilginçse - sosyal ağlarda paylaşın, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın da gelişimleri ve ileriye doğru hareket etmeleri için faydalı bir şeyler öğrenmesine izin verin!