Anı Hissedin: Üç Dikkat Egzersizi. Şimdiki anda olmak ne anlama geliyor veya zihniniz onu nasıl yorumluyor?

Büyük Sataront Kütüphanesi arşivlerinden 008.04072014

ŞU AN

En ünlü yıldız pilotlardan biri olan Bobby Star, anılarını Büyük Sataron Kütüphanesi'ne bağışladı. Temelleri, Büyük Kozmos'ta seyahat ederken tuttuğu günlüklerdir. 2015 yılında uzun mesafeli bir uçuştan döndü. İnsanlık dışı bazı özellikler kazandığı için, kelimenin geleneksel anlamıyla bir erkek değil olarak geri döndü. Zaman yolculuğu gibi bir nitelik kazandı. Sadece birkaçı bu kaliteye sahiptir. Ancak şimdiye kadar edindiği bilgileri dünyayla ilk paylaşan o oldu.
Apartman Ligi Chronicle'da, daha çok Kid ve Loser isimleri altında görülür. Boyalı dünyalara dalma yeteneği nedeniyle bazen Dalgıç olarak adlandırılır. Bu yüzden meditasyonda veya ISS'nin başka bir formatında hayal gücü tarafından yaratılan sanal dünyaları çağırdı.
Bir keresinde Kaybeden Bobby, gerçekliğin boyalı dünyalarından birinde kayboldu. Bu yüzden, bazen bir rüyada veya başka bir ASC formatında yaratılan, az çalışılmış gerçeklik yönü olarak adlandırdı.
Galaksimizin tam merkezindeydi. takımyıldızı Astaron'da. Orada uzun zaman geçirdi, belki aylar, belki yıllar. Ateşin yanında otururken, kelimenin geleneksel anlamıyla medeniyetten uzakta çok düşündü. Edinilen mülkten sadece bir baltası ve bir battaniyesi vardı. Sadece onu olağan yaşam tarzına bağlayan geleneksel işaretleri kaybettikten sonra, daha fazlasını bulmasına izin veren özgürlük derecesini kazandı.

Ateşin yanında notlar, Uzaya bakıyor.

*** Yüzeysel olarak bakarsanız, bu an pek çok andan sadece biri gibi görünüyor. Hayatınızın her günü, farklı şeylerin gerçekleştiği binlerce andan oluşuyor gibi görünüyor. Aynı zamanda, daha derine bakarsanız, hepsi aynı değil mi, tek bir an mı? Hayat "tam bu an" değil mi?

*** Tam da bu an - Şimdi - kaçamayacağınız tek şey, hayatınızdaki tek sabit, değişmeyen tek faktör. Ne olursa olsun, hayatın ne kadar değişirse değişsin, tek bir şey aynı kalıyor: o her zaman Şimdi oluyor.

*** Madem şimdiki andan kaçamazsın, neden ona selam vermiyorsun, neden onunla arkadaş olmuyorsun?
~
*** Şimdiki zamanla arkadaş olduğunuzda, nereye giderseniz gidin, kendinizi her yerde evinizde hissedersiniz. Şu anda kendinizi evinizde hissetmediğinizde, nereye giderseniz gidin, endişe ve kaygı size yol arkadaşı olacaktır.
~
*** Şimdiki an, neyse odur. Her zaman. Olmasına izin verebilir misin?
~
***Hayatı geçmiş, şimdi ve gelecek diye bölmek akıl tarafından icat edilmiştir ama bu ayrım kesinlikle yapaydır. Geçmiş ve gelecek düşünce biçimleri, bir yanılsama, zihinsel bir soyutlamadır. Bu anda sadece geçmişi hatırlayabilirsin. Hatırladığınız olay şu anda Gerçekliğin veçhelerinden birinde gerçekleşmektedir. Amber Günlüklerini okuyan, ne demek istediğimi anlamıştır.

*** Gelecek, geldiğinde, anda gelir. Yani gerçek olan tek şey, her zaman orada olan tek şey şimdiki andır.

*** Evrende belirli bir olay arşivleyicisi vardır. Oraya erişim sağlayarak, belirli bir zamanda herhangi bir olayı deneyimleyebilirsiniz.
~
*** Dikkatiniz şimdiki ana çekilmişse, bu, yaşam için ihtiyacınız olanı inkar etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece birincil olanın anlaşılmasıdır. O zaman ikincil olanla büyük bir sakinlikle etkileşime geçebilirsiniz. Bu, "Şimdi başka bir şey yapmayacağım, çünkü sadece bu An" demeniz gerektiği anlamına gelmez. Numara. Önce birincil olanı bul ve içinde bulunduğun anı düşmanın değil dostun yap. Bunun farkında olun, ona minnettar olun, onu onurlandırın. Şimdiki an hayatınızın temeli ve birincil odak noktası olduğunda, olağanüstü bir kolaylıkla ortaya çıkar.

***Zaman içindeki süreçlerin farkında, zamanın kendisi benim için bir akış haline geliyor.
Bu akışın her damlasını görme yeteneğini eğiterek gelişiyorum. Zaman akışının özelliği, bir yönde akışı olmamasıdır - hem bir yönde hem de diğerinde yüzebilirsiniz. Bu akıntıya girdikten sonra zaman sizin için duracak ve siz sadece Şimdi'de yüzeceksiniz.
~
*** Ateş için odun keserken, kim olduğunuzu hatırlamaya çalışırken, dünyayla iletişim kurmak için bir strateji geliştirirken, elde edilen gelirle bir parça peynir ve ekmek almak için bir demet yakacak odun satmayı planlarken - ne? daha önemli: yapmak mı yoksa bu yaparak elde etmek istediğiniz sonuç mu? Bu an mı yoksa gelecekteki bir an mı? Belki de bu anı aşılması gereken bir engel olarak değerlendiriyorsunuz? Belki gelecekte daha önemli olana yaklaşmak için başka bir anınız vardır?

*** Hemen hemen her birimiz çoğu zaman böyle yaşıyoruz. Gelecek her zaman sadece şimdi olarak geldiği ve başka bir şey olmadığı için, bu yaşam tarzı çok yıkıcıdır. Sürekli bir alt düzeyde kaygı, gerilim ve hoşnutsuzluk yaratır. Şimdi olan ve asla Şimdi olmayan yaşamı onurlandırmaz veya hoş karşılamaz.
~
*** Bir battaniyeye sarılı olarak sadece şafak yaklaşırken esintiyi hissetmeyi öğrendim. Yaşamın heyecanını bedenimde hissetmeyi öğrendim. Bu benim Şimdi anındaki çapam.
~
***Sonuçta, o anın - Şimdinin - sorumluluğunu almadan hayatın sorumluluğunu alamazsınız. Aynen öyle, çünkü şimdiki an hayatın bulunabileceği tek yer.

***Şimdiki anın sorumluluğunu almak, bu anın "verililiğine" içsel olarak direnmek ya da olanla tartışmaya girmek demek değildir. Hayatla uyum içinde olmak demektir.

***Şimdiki An neyse odur, çünkü başka türlü olamaz. Fizikçiler, Budistlerin her zaman bildiklerini şimdi doğruluyorlar: münferit şeyler veya olaylar yoktur. Dış görünüşlerinin örtüsü altında, her şey birbirine bağlıdır, tüm kozmosun parçalarıdır ve onları belirli bir anda göründükleri forma götürür.

***Büyücü Rammon Aden bana şeylerin hafızasını kullanarak seyahatin sırrını açıkladı. Bir noktaya uzun süre gözlerinizi kırpmadan veya hareket ettirmeden bakarsanız, kısa süre sonra çevrenizdeki değişiklikleri hissedeceksiniz. Bir yere çekildiğinizi net bir şekilde hissedeceksiniz. Bu durumun bilincinizi ele geçirmesine izin verirseniz, o zaman çok ileri gidebilirsiniz. Bir gün başka bir gezegene çekildim.

*** Olanlara “evet” diyorsanız, Yaşamın kendisinin gücü ve zekasıyla uyum içindesiniz demektir. Ancak o zaman bu dünyada meydana gelen değişiklikler için aktif bir güç olabilirsiniz.
~
*** Basit ve aynı zamanda en etkili uygulama, içinde ve dışında, şu anda ortaya çıkan her şeyi istisnasız olarak kabul etmektir.
~
***Dikkatiniz şimdiki ana aktarıldığında, bu hazır olma halidir. Bir rüyadan çıkmak gibi - geçmişin ve geleceğin bir düşünce rüyası. Bu kadar net, bu kadar basit. Sorunlara kesinlikle mahal yoktur. Sadece şimdiki an - olduğu gibi.
~
*** Şimdiki An'a dikkatiniz ile girdiğiniz an hayatın kutsal olduğunu anlarsınız. Bu, mevcut olduğunuzda algıladığınız her şeyin kutsallığıdır. Şimdide ne kadar çok yaşarsanız, basit olanı ve aynı zamanda Varlığın derin sevincini ve genel olarak tüm yaşamın kutsallığını o kadar iyi hissedersiniz.
~
***Çoğu insan şimdiki an ile şu anda olup biteni karıştırır ve bu aynı şeyden çok uzaktır. Şimdiki An, içinde olandan çok daha derindir. İçinde olup bitenlerin yeridir.

*** Şimdiki Anın içeriğini şimdiki Anın kendisi ile karıştırmayın. İçinde ortaya çıkan herhangi bir içerikten daha derindir.
~
***Şimdiye adım attığınızda, zihninizin içerdiğinden dışarı çıkarsınız. Düşüncelerin sürekli akışı yavaşlar. Düşünceler artık dikkatinizi tamamen çekmez, tamamen kendilerine yönlendirmeyin. Düşünceler arasında bir boşluk var - uzamsallık, sakinlik. Düşüncelerinizden ne kadar fazlası olduğunuzu fark etmeye başlarsınız.

*** Eğitim alarak uzayda düşüncesiz kalabileceksiniz. İçeri giren her düşünceye bir yabancı gibi davranıyorsunuz. Ve hangi renk, hangi boyutta ve hangi şekil. Onu Benliğimden dışarı atmayı öğrendim ve bilincim o kadar berraklaştı ki bir zamanlar kendi ruhumu gördüm. Hafif ve huzurlu bir devletti. Sürekli kaygı durumundan çok farklıdır.
~
***Düşünceler, duygular, duyusal algılar, deneyimlediğiniz her şey hayatınızın içeriğini oluşturur. "Hayatım", benlik duygunuzu aldığınız şeydir. "Hayatım" memnun ya da neye inanırsan inan.

*** genellikle bir kişi en bariz gerçeği gözden kaçırır: en derin Ben'im duygusunun hayatınızda olup bitenlerle, içerikle hiçbir ilgisi yoktur. Bu Ben'im ve Şimdiki An hissi birdir. Her zaman aynıdır.

*** Çocuklukta ve yaşlılıkta, sağlıkta ve hastalıkta, başarı ve başarısızlıkta, bu Ben'im - Şimdi'nin alanı - en derin düzeyde her zaman değişmeden kalır. Bazen içerikle karıştırılır ve sonra Ben'im, yani Şimdiki An, doğrudan değil, çok zayıf hissedilir. Genellikle kişinin hayatının içeriği aracılığıyla hissedilir.

***Genellikle, Varoluş hissi, koşullar bulutları, bir düşünce akışı ve bu dünyaya ait pek çok başka şeyle örtülür. Şimdiki an, zaman tarafından karartılır.

***Genellikle insan, Varoluştaki, ilâhî realitesindeki köklerini hatırlamaz ve tıpkı benim bir zamanlar kendimi kaybettiğim gibi bu dünyada kendini kaybeder.
Karışıklık, öfke, depresyon, şiddet ve çatışma ancak insanlar kim olduklarını unuttuklarında ortaya çıkar. Ancak tüm bunlar iade edilebilir. Bu konuda şanslıyım.

*** Aşağıdaki sözleri deneyimlerseniz, anlarsanız, kabul ederseniz evinize dönebilirsiniz:

Ben düşüncelerim değilim, duygularım değilim, duyusal algılarım değilim, hislerim değilim. Ben hayatımın içeriği değilim. Ben hayatım. Ben her şeyin gerçekleştiği alanım. ben bilincim. Ben Şimdiki Anım. Ben.

hakikat arayışı devam ediyor... yıldız pilotlar ışığa giden yolda...

Profesyonel: TokiAden

Yazarın Polygon Fantasy blogunda galaksimizin dünyalarının sakinlerinin kroniklerini tutuyorum. Yazarın blogu 2013 yılında açıldı. Ve 2014'te ezoterik web sitesi Edges of Reality'yi açtı. Çünkü benim evim, benim vatanım tüm galaksidir. İnce dünyalar nasıl düzenlenir. Evrenin yasaları nasıl işliyor. Maneviyat nedir, Yaratan, Var olmanın anlamı... Okuyucuyla dünya hakkındaki manevi deneyimini ve bilgisini paylaşmak. Bunlar benim hedeflerim.

Herkese hoş geldiniz.

Şimdi önünüzde serinin üçüncü makalesini görüyorsunuz. Bu meditasyona Şimdiki Anda Bilinçli Farkındalık denir. Çevirdiğim ders Jeda Mali tarafından veriliyor. İçinde manevi yolu hakkında konuşuyor, hakkında meditasyon ne için ve doğrudan meditasyonunun dersini öğretir. Bu incelemeyi tam olarak okumanızı tavsiye ederim, daha önce yayınladığım tüm dersler nedeniyle, en çok bu dersi beğendim, içinde benimkiyle kısmen örtüşen birçok yararlı ve ilginç düşünce bulabileceğinize inanıyorum.

Jeda Mali. Meditasyon ne için?

Jeda, Asya'da meditasyon ve yoga guruları ile çalıştı. Öğretmenlerle yaptığı uygulamanın sonuçlarına dayanarak, ona göre nihai ve zihinsel netliğe ulaşmanıza izin veren bir meditasyon sistemi geliştirdi. Jeda farkındalıktan bahseder, inançlarımızın, fikirlerimizin, zihin alışkanlıklarımızın ve duygularımızın bütününü bir tür paradigma olarak tanımlar. Ve çoğu zaman insanlar paradigmalarının ortaya çıkış nedenleri hakkında düşünmezler, düşüncelerini veya eylemlerini neyin belirlediğini analiz etmezler (“neden böyle düşünüyorum”, “neden bir tür eylem yaptım”). Bu arada, yasaları ile dış dünya bizi etkilemeye devam ediyor ve olup bitenlere tepkimiz ile ilgili belirli gereksinimleri dikte ediyor. Dışsal bir dürtüye yanıt olarak paradigmamızı değiştiremez, esnek bir şekilde uyarlayamaz ve koşullara uyarlayamazsak, bu dünyada yaşamamız ve etkileşim kurmamız zorlaşır.

Jeda Mali'ye göre meditasyon kişinin paradigmasının farkında olmasını ve değişen çevresel koşullara tepki olarak onu değiştirmesini mümkün kılar. Dolu dolu yaşamak ve onu anlamak için, en iyi nitelikleri göstermemizi gerektiren varlık yasalarıyla uyum içinde var olmak gerekir: cesaret, sabır, sevgi, karakter gücü, zihin esnekliği, irade. Ve hayatı dinlemezsek, bizden ne istediğini görmezsek, mutluluğu kaçırır ve başarıyı kaybederiz. D. Mali'ye göre her insanın doğasında olan potansiyelimizi açığa çıkarmıyoruz.

İllüzyonlardan kurtulmak

Meditasyon, iç dünyanızı anlamanıza, kendinizi tanımanıza, inançlarınızın ve eylemlerinizin temellerini anlamanıza ve bu dünyayı istediğiniz gibi, uyumlu, kendi kendine yeterli ve başkalarının fikirlerinden ve ruh hallerinden bağımsız hale getirmenize olanak tanır. Meditasyon, içinde gizlendiğiniz yanılsamalar perdesini kırar. Uzun bir alıştırmadan sonra kendinizi kandıramaz hale gelirsiniz: Şeylerin gerçek özü size ifşa edilir. Kendinizle denge ve uyum bulduğunuz iç güzelliğiniz ve ışıltınız açığa çıkarken, kısa süreli mutluluk vaat eden hayaller ve illüzyonlarla tanışmak için artık kendinizden kaçmanıza gerek yok.

Sonuçta, D. Mali'ye göre aydınlanma, bir şeyin kazanılması ve bir kerelik manevi bir başarı değildir. Aydınlanma tek seferlik bir farkındalıktır: her şeyde gerçeği görme yeteneği, yanılsamaların yükünden algı özgürlüğü!

olmayı bırakacaksın şimdiki anın rehineleri ve “burada ve şimdi” zaman aralığı ile ilgili duygu ve deneyimlerden geri adım atabileceksiniz. Hayatınızı zehirleyen eski alışkanlıklardan ve niteliklerden direnmeden, çalışmadan, direnmeden kurtulacaksınız...

Beynin içine nasıl gireceğinizi öğreneceksiniz. (Not: Jeda, enerji ve onun engelleyicileri hakkında daha az konuşur, önceki derslerin öğretmenlerinin aksine, meditasyon etkisinin kaynaklarından biri olarak beynin elektroensefalogramının frekanslarından bahseder) ve zihni sakinleştir. Kafanızda olup bitenler üzerinde kontrol olacak: uygun olmayan düşünceleri ayıklayabilecek ve kendi paradigmanızı oluşturabileceksiniz. İnsanlarla ilişkilerinizi geliştirin ve başkalarına örnek olursunuz. Hayatınızın sorumluluğunu alma gücüne sahip olacaksınız.

Jeda, tüm bu şeyleri yapacağınızı iddia ediyor. kitap veya ders okumadan anlamak gözleriniz kapalı meditasyon yaparken!

Şimdiki zamanda farkındalık

Jeda, düşüncelerimizin kökeni hakkında düşünmediğimizi söylüyor, başlıyoruz onlarla özdeşleş ve onlara inan. Bize öyle geliyor ki biz, bedenimiz tüm varoluştan ayrıyız, kendimizi bir tür ayrı ve özerk varlık olarak hayal ediyoruz. Ama bizi var eden, bizi yaşamla dolduran, düşüncelerimizi ve arzularımızı mümkün kılan şeyleri düşünmüyoruz. Beden değişir ve bu bizi yaşamla doldurur. Kalıcı bir yaşam (kalıcı yaşam) vardır ve ayrıca bir aracı (orta) vardır. Değişen bir hayat, bir arabulucu (medyum), bu bir film, bize gösterilen hayatın ve etrafımızda olup bitenlerin o resmi. Gördüğünüz her şeyin, hayatın tüm resimlerinin, sinema ekranında yayınlanan bir film olduğunu hayal edin.

Filmin konusu, sürekli değişen ve zaman içinde var olan bir şeydir ve film ekranı kalıcı ve zamanın dışında (aynı sürekli yaşam) bir şeydir. İkincisi, ebedi ve değişmez, orijinal ve gerçek varlığımızdır. Ama bazen filmin konusuna, karakterlerine o kadar hayran oluyoruz ki, sadece film izlediğimizi unut. O zaman varoluşun kaynağını görmeyiz ve resmin konusuna bağımlı hale geliriz. Bu arada, gerçek varlığımız enerji kaynağı ve yaşam kaynağı. Bu varlık, bölünmez ve bütündür, onun dışında hiçbir şey yoktur ve onun dışında hiçbir şey yoktur.

Kaybettiğimiz hayatın varlığının hissi

Bu enerji her yerde ve her yerde mevcuttur, herhangi bir biçim almanıza izin verir: oraya gidebilirsiniz - buraya gidebilirsiniz, neşeli olabilirsiniz, üzgün olabilirsiniz, tüm bu şeyler olabilirsiniz. Bütün bunları enerjiden yaratabiliriz ama bu, bunların gerçeklik olduğu anlamına gelmez. mutluluk hali bile bu enerjinin sadece bir şeklidir. İçsel bakışımız gerçeğe ve her şeyin temeline odaklandığında, yaşamın bu ebedi, kalıcı parçasını görürüz. Ve o her zaman bizimle, hiçbir yere gitmeyecek. Bize yaşamın varlığı (yaşamın varlığı) duygusu veren şey budur. Her zaman bizimle oldu, onunla doğduk, ama ona o kadar alıştık ki artık fark etmiyoruz ve onu hafife alıyoruz. garip bir şey yok yaşama hissini özledik.

Farkındalık, bizi asla terk etmeyen şeylerin özüne bir bakıştır, filmde olup bitenlere kendimizi kaptırdığımız için bu yeteneğimizi kaybettik. Otantik yaşamın bu ilkel görkemine odaklandığımızda, bir güzellik ve merak duygusuyla dolarız. Böylece varlığın hakikatini ve doğasını kavrarız.

Jeda Mali tarafından meditasyon. Uygulama

Bir meditasyon seansı 15-20 dakikanızı alacaktır. Jeda Mali, meditasyon da dahil olmak üzere herhangi bir girişimin başarısının temelinin aşağıdaki niteliklere dayandığını belirtir: sabır, azim, isteklilik, açıklık, güven ve biraz mesafe ve mizah anlayışı. Düzenli olarak yapılması gerekiyor ve buna zaman ayırdığınız için pişman olmayın, tüm çabalarınız bir süre sonra karşılığını fazlasıyla alacaktır.

Nefes almak, herhangi bir meditasyonun önemli bir parçasıdır. onu takip et. Yer ve zaman söz konusu olduğunda, aynı anda aynı yerde meditasyon yapmak daha iyidir böylece beyin buna alışacak ve rahatlama ve konsantre olma yeteneği burada bu süre zarfında zirve yapacak.

Jeda'nın belirttiği meditasyondan ne beklediğinizi anlamak önemlidir Uygulamanın sonuçlarında hayal kırıklığına uğramamak için.

Meditasyona başlayalım

Aşağıda olacak her şeyi sakince hayal edebilir ve kendinize söyleyebilirsiniz ve en önemlisi zaman ayırın. Nefesinizi dengeleyin, sakinleşin ve konsantre olun.

O yüzden gözlerini kapat ve içine bak. Bugünle ilgili tüm düşünceleri ortadan kaldırın, bırakın sizi terk etsinler. Zamanda şimdiki ana konsantre olun. Nefesinize odaklanın. Nefesinize nasıl konsantre olduğunuzu hissedin. Bir huzur ve dinginlik duygusuyla dolusunuz. Artık bir huzur ve sükunet halinde olduğunuzu anlayın. Kendinizi şimdiki anda hissedin, bilinciniz iç dünyanızı doldurmaya (içini keşfetmeye) hazırdır. Nefes almak sizi sakinleştirir. Ve ne kadar çok takip ederseniz, o kadar sakin ve huzurlu olursunuz.

Zamanla, nefesinizi takip ettikçe, nefes almak için artık çaba sarf etmenize gerek olmadığını fark ediyorsunuz. Nefes almak, sizden bağımsız olarak, kolay ve doğal bir şekilde kendi kendine gidiyor gibi görünüyor. Bir şey nefesi kontrol ediyor. Sanki nefes almıyormuşsun da nefes alıyormuşsun gibi, hayatın boyunca her zaman bir şeyin nefesini kontrol ettiğini fark edersin.

Biz fark etmedik. Bu farkındalık denizidir (Not: Jeda Mali'nin kalıcı yaşam dediği şey), nefes almanın seyrini yönlendiren denizdir. sonsuz ve her zaman bizim için kullanılabilir. Var mısın diye sorulsa Tabii ki evet cevabını vereceksin. Ama sorarsan, bunu nereden biliyorsun? Çok açık diyeceksiniz, ben buradayım. Varlığımız aşikardır ve bu nedenle çok tanıdıktır, öyle ki, onu olduğu gibi kabul ederiz.

Hayatımızı mümkün kılan şeyleri unuttuk. Varlığı tüm biçimleriyle mümkün kılan yaşamın kaynağıdır. Olmaması mümkün mü? Hadi deneyelim. yapamayacağımızı görüyoruz. Tüm deneyimlerimiz, olup bitenlerin bilinciyle kayıt altına alınıyor. Varlığınızın farkındasınız.

Farkındalık denizi, farkında olmadığınızda bile (örneğin, uyurken) vardır. Farkındalık ne zaman ortaya çıkar? Şimdiki anda kendini gösterir. Şimdiki ana konsantre olun. Bir dakika bile bu anın dışında var olmaya çalışın. Bunun imkansız olduğunu anlıyoruz: farkındalık sadece şu anda var olabilir. Şimdiki anı zaman içinde idrak ettiğimizde, ona damgalanmış yaşamın özünü kavrarız.

Şimdiki anın kalıcılığının farkında ol, onun durgunluğunun farkında ol. Farkındalık deniziyle ilgili ortamdır. Sadece bu an, farkındalık denizinin varlığını sağlar. Biz buyuz, sonsuz farkındalık denizi. Bizler, ebediyen var olan ve aynı zamanda daima şimdiki zamanda olanlar. Şimdi, şimdiki anın sabit, statik olmadığına dikkat edin, öyle olsaydı, her zaman bir şey görürdük.

Şimdiki anın statik doğası, değişim olasılığını, hissetmesini, bu bilginin farkındalığıyla dolmasını sağlar, her an içinde özgürlüğü doğuran budur. Bu, farkındalık denizi içinde sürekli hareket eden bilincimizin kayıt altına alınmasını ve olup bitenlerin farkında olmasını sağlar. Farkındalık yaşa veya deneyime bağlı değildir, kazanılamaz, kazanılamaz veya kazanılamaz. Aldığımız şey değil, olduğumuz şey.

O, her an bizim için mevcut olan varoluştur.

Şimdi tüm varlığınızın huzur ve dinginliği fiziksel bedeninizin sınırlarına kadar genişlesin ve iç dış dünyalar arasındaki uyumdan oluşan uyumlu bir süreklilik durumuna erişsin.

Derin nefes alın, gözleriniz hala kapalı, gülümseyin, gülümsemenizin yaydığı ışığı hissedin. Gülümseme varlığınızın ışığını bedeninize göndersin. Şimdi meditasyonu başlatan kişi gitti, sende her şey değişti. Uyum oldun. Bu uyumu hayatınıza alın. Ve hazır olduğunda, gözlerini aç...

Çevirinin yazarından son yorumlar

Bu yüzden başta Jeda Mali'nin dersini gerçekten sevdiğimi yazmıştım. İlk olarak, onun akıl yürütmesi meditasyon ne için ve ikincisi, her türlü "enerji ve astral" hakkında diğerlerinden daha az konuşması gerçeğiyle. Dersindeki bilgiler daha somut ve anlaşılır.

Biz onun gücündeyken, bu karmaşaya ne kadar dalmış ve bağımlı olduğumuzu anlamak zor olabilir, çünkü sarhoşluk gibi davranır: bakışınızı bulandırır, zihninizi uyuşturur ve hepsi bize doğal gelir, biz bile yapmayız. bunu düşün. Ancak daha sonra “uyanış” gelirse, içimizde ne kadar olumsuzluk olduğunu, bizi yaşamaktan alıkoyan ve başkalarının hayatını zehirleyen şeyleri anlarız. Ancak bu uyanışın gelmesi için meditasyon yapmanız gerekir.

Dzheda Mali'nin meditasyon yöntemini eleştirmeyeceğim, sadece fikrimi ifade edeceğim. İsterseniz, pratik yapabilirsiniz, ancak yine de meditasyon yapmanın ve daha az düşünmenin, seanslar sırasında meditasyon yapmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum, ancak makaledeki bu meditasyon bir tür zihinsel çalışma gerektiriyor, ki bu bence, hepsi - minimumda tutulmalıdır.

Ancak meditasyon sırasında hiçbir şey düşünmüyorsanız, bu size hiçbir anlayış gelmediği anlamına gelmez. Kendiliğinden gelir, bir hakikat ve düzen duygusu olarak bilinçsiz, sözel olmayan bir düzeyde bir yere bırakılır, böylece daha sonra sözlerde, düşüncelerde ve eylemlerde açığa çıkar.

Hepsi bugün için. Meditationfest serisindeki bir sonraki makale için bizi izlemeye devam edin (). Sadece bu serideki makaleler ile biraz ara vermeme izin verin, çünkü Meditationfest ile ilgilenmeyen, sadece kişisel gelişim ile ilgili makaleler yazmamı bekleyenler ve yayını takip edenlerle uzlaşmak için onları başkalarıyla seyreltmek istiyorum. Meditationfest derslerinin çevirileri. Bu yüzden bir sonraki makale kötü alışkanlıklara ve buna ayrılacak ve ondan sonra önde gelen meditasyon ustalarının derslerinin incelemesine geri döneceğim.

İlginiz için teşekkür ederim!

geçmiş ve gelecek arasındaki tek gerçektir.İnsan yaşamı, çeşitli gerilimler ve gevşemeler dizisidir. Gergin olduğumuzda, şimdiki anda olduğumuzu hissetmemek için uyuruz, çünkü gerginlik ıstırap yaratır ve o zaman uyku yanılsaması bu gerçeklikten daha tatlıdır. Yani, bir tür kısır döngüdür: gerginlik, kişiyi gerçeklikten rüyalara kaçmaya zorlayan acı yaratır. Ama bu koşturmaca, tam da gerilimimizin ana nedenidir. Bu nedenle, bir noktada, kısır döngüden çıkmak için, kendimizden geçmek zorunda kaldığımız toplam, kararlı bir “eylem” gereklidir.

Yol, şimdiki anın özgürlüğünü kabul etmektir - geçmiş ve gelecek arasındaki. yolu yok çünkü her zaman mevcut . Biz her zaman şimdinin içindeyiz. Zihnin ardı arkası kesilmeyen telaşı bizi, içinde bir yol olduğunu düşündüğümüz uykuya dalar. Tefekkür son adımdır, düşünce dünyasının (sıradan yaşamın) kaba geriliminden bilinç dünyasının süptil gerilimine geçiştir. Derin uykudan - öz bilincin olduğu uykuya. Uykuyu tamamen bırakmanın yolu, yöntemi yok. Halihazırda bulunduğunuz yere nasıl ulaşırsınız? Böyleysen nasıl kendin olursun? Şimdiki anda, geçmişle gelecek arasında nasıl olunur? hiç bırakmadıysan?

Şimdiki zamanın göreli kabulüyle ilgili bir dizi kavram vardır. Göreceli kabul, bilincin kendiliğinden gevşediği ve gerçekliği daha derin ve net bir şekilde deneyimlediği zamandır. Bu düzlemde doğruluk, deha, güzellik ve kutsallık gibi kavramlar birdir. Zamanın ipine dizilmiş boncuklar gibidirler, her biri şimdiki zamana biraz daha yaklaşır.

Doğruluk, eylemlerin doğru olarak hissedilmesidir ve o zaman bilincin olanı kabul etmesi biraz daha kolaydır, çünkü. doğru hissettiriyor. Deha ve güzellik, aynı zamanda, bu sıfatlarla neler olup bittiğini değerlendiren zihnin, şu anın gerçeğine yaklaşan, olanla “kabul ettiği” uyanış anlarıdır. Vicdan yasalarına göre yaşayan gerçek kutsal insanlar, gerçeğe en yakın olanlardır, çünkü bilinçlerinin yarattığı o saf dünyayı gönülden kabul ederler. Aziz neden dönüştürülür?Çünkü onun kutsallığında olanı, kendi bilincinin ışık alanını kabul etmesi daha kolay ve daha kolaydır. İçinde kutsallığın hüküm sürdüğü şimdiki anı kabul etmek kolaydır.. Bilinç kabuklarla kaplanmışsa, zaman yanılsamasına da dalmanın olduğu gerçeğine - burada ve şimdi gerçeklikten bir kaçış - direnç vardır.

Bununla birlikte, bir kişinin nasıl davranacağına dair yapay bir imajı varsa - ister doğru, ister güzel, ister kutsal olsun - bu, çatışmaya yol açabilir. Yapay bir rol modeli neyin doğru olduğunu dikte edecek ve neyin doğru olduğunu mahkum edecektir. O zaman kişi kaçınılmaz olarak şimdiyi inkar edecektir. Bir yandan, bu şekilde hareket edebilir ve değişebiliriz. Öte yandan, şimdiki zamandan kaçınma ile bu tür hareketler acı verici ve yorucu hale gelir. Bir azizin ideal yapay görüntüsüne benzemeyen kendini sürekli reddetme, acıya yol açar. Bu nedenle, en başından her şeyi olduğu gibi görmek daha iyidir. Siz şimdinin bilincisiniz, her zaman direnişsiz kaldınız. Kendini kabul etmesi, gereksiz, kaba, yanıltıcı her şeyi en az dirençle kendiliğinden ortadan kaldırır.

Başka bir deyişle, mesele bir aziz gibi davranmak bile değil, kendinizi bu şekilde deneyimlemek, şu anda olan her şeyin doğru olduğunu ve başka türlü olamayacağını hissetmektir. Hiç kimse ve hiçbir şey başka türlü olamaz, her şey yerli yerindedir. Eğer kişinin kendi kutsallığına dair gerçek bir duygusu varsa, o zaman eylemler uygun olacaktır. Ve kutsallık, hakikatte, geçmiş ile gelecek arasındaki anın gerçekliğinde olmanın basit bir sonucudur.

Yüzeysel olarak bakarsanız, bu an pek çok andan sadece biri gibi görünüyor. Hayatınızın her günü, farklı şeylerin gerçekleştiği binlerce andan oluşuyor gibi görünüyor. Aynı zamanda, daha derine bakarsanız, hepsi aynı değil mi, tek bir an mı? Hayat "tam bu an" değil mi?

İşte tam da bu an - Şimdi - kaçamayacağınız tek şey, hayatınızdaki tek sabit, değişmeyen tek faktör. Ne olursa olsun, hayatın ne kadar değişirse değişsin, tek bir şey aynı kalıyor: o her zaman Şimdi oluyor.

Madem şimdiki andan kaçamazsın, neden ona selam vermiyorsun, neden onunla arkadaş olmuyorsun?

Şimdiki zamanla arkadaş olduğunuzda, nereye giderseniz gidin, kendinizi her yerde evinizde hissedersiniz. Şu anda kendinizi evinizde hissetmediğinizde, nereye giderseniz gidin, endişe ve kaygı size yol arkadaşı olacaktır.

Şimdiki an neyse odur. Her zaman. Olmasına izin verebilir misin?

Yaşamı geçmiş, şimdi ve gelecek olarak bölmek zihin tarafından icat edilmiştir, ancak bu ayrım kesinlikle yapaydır. Geçmiş ve gelecek düşünce biçimleri, bir yanılsama, zihinsel bir soyutlamadır. Bu anda sadece geçmişi hatırlayabilirsin. Hatırladığınız olay şu anda oldu ve siz de bu An'da hatırlıyorsunuz. Gelecek, geldiğinde, o anda gelir. Yani gerçek olan tek şey, her zaman olan tek şey oradaşimdiki andır.

Dikkatiniz şimdiki ana çekilirse, bu, yaşam için ihtiyacınız olanı reddetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece birincil olanın anlaşılmasıdır. O zaman ikincil olanla büyük bir sakinlikle etkileşime geçebilirsiniz. Bu, "Şimdi başka bir şey yapmayacağım, çünkü sadece bu An" demeniz gerektiği anlamına gelmez. Numara. Önce birincil olanı bul ve içinde bulunduğun anı düşmanın değil dostun yap. Bunun farkında olun, ona minnettar olun, onu onurlandırın. Şimdiki an hayatınızın temeli ve birincil odak noktası olduğunda, olağanüstü bir kolaylıkla ortaya çıkar.

Plakaları bir kenara koyduğunuzda, bir iş stratejisi geliştirdiğinizde, bir gezi planladığınızda - daha da önemlisi: yapmak mı yoksa bu yaparak elde etmek istediğiniz sonuç mu? Bu an mı yoksa gelecekteki bir an mı? belki de aitsin şimdiki an aşılması gereken bir engel olarak mı? Belki gelecekte daha önemli olana yaklaşmak için başka bir anınız vardır?

Neredeyse hepimiz çoğu zaman böyle yaşıyoruz. Çünkü gelecek her zaman gelir gibişimdi ve başka bir şey değil, bu yaşam tarzı çok yıkıcı. Sürekli bir alt düzeyde kaygı, gerilim ve hoşnutsuzluk yaratır. Şimdi olan ve asla Şimdi olmayan yaşamı onurlandırmaz veya hoş karşılamaz.

Yaşamın heyecanını bedeninizde hissedin. Bu, Şimdi'deki çapanızdır.

Nihayetinde, sorumluluk almadıkça hayatın sorumluluğunu alamazsınız. şu an- Şimdi. Aynen öyle, çünkü şimdiki an hayatın bulunabileceği tek yer.

Şimdiki anın sorumluluğunu almak, bu anın "verililiğine" içsel olarak direnmek veya olanla tartışmak anlamına gelmez. Hayatla uyum içinde olmak demektir.

Şimdiki an neyse odur, çünkü başka türlü olamaz. Fizikçiler, Budistlerin her zaman bildiklerini şimdi doğruluyorlar: münferit şeyler veya olaylar yoktur. Dış görünüşlerinin örtüsü altında, her şey birbirine bağlıdır, tüm kozmosun parçalarıdır ve onları belirli bir anda göründükleri forma götürür.

Olanlara “evet” diyorsanız, Yaşamın kendisinin gücü ve zekasıyla uyum içindesiniz demektir. Ancak o zaman bu dünyada meydana gelen değişiklikler için aktif bir güç olabilirsiniz.

Basit ve aynı zamanda en etkili uygulama, içinde ve dışında, şu anda ortaya çıkan her şeyi istisnasız olarak kabul etmektir.

Dikkatiniz şimdiki ana çevrildiğinde, bu hazır olma halidir. Bir rüyadan çıkmak gibi - geçmişin ve geleceğin bir düşünce rüyası. Bu kadar net, bu kadar basit. Sorun yaratmaya kesinlikle yer yoktur. Sadece şimdiki an - olduğu gibi.

Dikkatinizle Şimdiki An'a girdiğiniz an, yaşamın kutsal olduğunu anlarsınız. Bu, mevcut olduğunuzda algıladığınız her şeyin kutsallığıdır. Şimdide ne kadar çok yaşarsanız, basit olanı ve aynı zamanda Varlığın derin sevincini ve genel olarak tüm yaşamın kutsallığını o kadar iyi hissedersiniz.

Çoğu insan şimdiki an ile şimdiki zamanı karıştırır. ne oluyorşimdiki anda ve bu aynı şeyden çok uzak. Şimdiki An, içinde olandan çok daha derindir. İçinde olup bitenlerin yeridir.

Bu yüzden şimdiki anın içeriğini şimdiki anın kendisiyle karıştırmayın. İçinde ortaya çıkan herhangi bir içerikten daha derindir.

Şimdiki ana girdiğinizde, zihninizin içerdiğinden çıkarsınız. Sürekli düşünce akışı yavaşlar. Düşünceler artık dikkatinizi tamamen çekmez, tamamen kendilerine yönlendirmeyin. Düşünceler arasında bir boşluk var - uzamsallık, sakinlik. Düşüncelerinizden ne kadar fazlası olduğunuzu fark etmeye başlarsınız.

Düşünceler, duygular, duyusal algılar, deneyimlediğiniz her şey hayatınızın içeriğini oluşturur. "Hayatım", benlik duygunuzu aldığınız şeydir. "Hayatım" memnun ya da neye inanırsan inan.

En bariz gerçeği kaçırıp duruyorsun: en derin hissin ben hayatınızda olup bitenlerle, içerikle hiçbir ilgisi yoktur. Bu his ben ve Şimdiki An birdir. Her zaman aynıdır. Çocuklukta ve yaşlılıkta, sağlıkta ve hastalıkta, başarıda ve başarısızlıkta, ben- Şimdiki Anın alanı - en derin seviyede her zaman değişmeden kalır. Bazen içerikle karıştırılır ve daha sonra ben, yani Şimdiki An, onu çok zayıf hissediyorsunuz ve doğrudan değil, hissediyorsunuz vasıtasıyla hayatınızın içeriği. Başka bir deyişle: Varoluş duygunuz, koşulların bulutlarıyla, düşünce akışıyla ve bu dünyanın pek çok başka şeyiyle kaplıdır. Şimdiki an, zaman tarafından karartılır.

Böylece Varlıktaki, ilahi realitenizdeki köklerinizi unutur ve bu dünyada kendinizi kaybedersiniz. Karışıklık, öfke, depresyon, şiddet ve çatışma ancak insanlar kim olduklarını unuttuklarında ortaya çıkar.

Bununla birlikte, bu gerçeği hatırlamak ve böylece eve dönmek ne kadar kolay ve basittir:

Ben düşüncelerim değilim, duygularım değilim, duyusal algılarım değilim, hislerim değilim. Ben hayatımın içeriği değilim. Ben hayatım. Ben her şeyin gerçekleştiği alanım. ben bilincim. Ben Şimdiki Anım. Ben.

Gerçek, köklü, kötü şöhretli, eksiksiz, sertleştirilmiş, köklü, kayda değer, gerçek, kökleşmiş, gerçek, ciddi, gerçek, doğrudan, hakiki, sahte olmayan, kötü şöhretli, hakiki, çoğu, gerçek, biçimli, saf, safkan, ... ... eşanlamlı sözlük

an- a, m. bir an. an, pol. an. en. momentum zamanı, periyot; kısa zaman, an 1. Konuşma eylemiyle eşzamanlı bir olay hakkında. Bütün bakanlar genellikle kârlarına bakarlar ve devlet çıkarları hakkında hiçbir sebepleri yoktur ve ... ... Rus Dilinin Tarihsel Galyacılık Sözlüğü

an- a, m 1) Çok kısa bir süre içinde l. olay. Şu an. Uygun an. Bu anı kaçırma. Buluşma anı. Ayakkabılarımı ıslatmak istemeyerek, dalganın geri döndüğü ve birinden koştuğu anları seçmeye başladım ... ... Rus dilinin popüler sözlüğü

Gerçek bir kahraman Production Channel 5 Sunucu (e) 1 sayı Nikolay Fomenko, Alisa Freindlikh 2 3 sayı Nikolay Fomenko, Anastasia Vertinskaya 4 sayı Nikolay Fomenko, Nina Ruslanova Menşe ülke Rusya ... Wikipedia

GERÇEK, ah, o. 1. Şimdi, şimdiki zamanda oluyor. Şu anda. Han. an (şimdi). 2. Bu, verilen. Bu makale sosyal sorunlara odaklanacaktır. 3. Hakiki, geçerli, sahte değil. Gerçeğinizi gizleyin... Ozhegov'un açıklayıcı sözlüğü

Ceza hukuku, yetkili devlet makamları tarafından kabul edilen, cezai sorumluluk gerekçelerinin oluşturulmasıyla ilgili ilişkileri düzenleyen normları içeren bir normatif yasal işlemler sistemidir ve ... ... Wikipedia

Uygulama., kullan. çok sık Morfoloji: Nar. 1. Mevcut kelimesini, şu anda, belirli bir zaman diliminde veya belirli bir zamanla ilgili olan olayları, fenomenleri vb. tanımlamak için kullanırsınız. İçimdeki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorum... ... Dmitriev Sözlüğü

ANCAK; m [lat. momentum] 1. Çok kısa bir süre; an, an. Sadece bir m geçti M. Elinizi sadece m'ye indirin Sevinç, acı, ilham anları. 2. ne. Neyin başlangıç ​​zamanı l. hareketler,… … ansiklopedik sözlük

an- a; m. (lat. momentum) ayrıca bkz. şu anda, anında, şu anda, her an, her an, şu anda... Birçok ifadenin sözlüğü

1965'te İngiliz yazar Tim Vicary, çok zayıf, zorbalığa ve şiddetli dayaklara maruz kalan genç bir adam hakkında yeni bir roman fikrini düşünmeye başladı. Tim Vicary'nin yaşadığı şehrin yerel sakinlerinin söylentilerine göre ... Wikipedia

Kitabın

• Gerçek Dedektif Nick Shashkin,. Kitap hakkında: Sherlock Holmes, Poirot, Teğmen Columbo, her dedektifin kendine has bir karizması, suçları çözmenin kendi yolu var ve siz nasıl bir tarza sahipsiniz?
• Gerçek Dedektif Nick Shashkin, Navarro Angels. Sherlock Holmes, Poirot, Teğmen Colombo - her dedektifin kendi karizması, suçları çözmenin kendi yolu vardır, ama sizin nasıl bir tarzınız var? Bu kitap arayışı en iyisini içerir - en kafa karıştırıcı ve ...