X şeklindeki bacaklardan nasıl kurtulurum. Ameliyat ve egzersizle bacak eğriliğinin düzeltilmesi

Bacakların şekli, kadın güzelliğinin ve çekiciliğinin ana parametrelerinden sadece biri değil, aynı zamanda yaygın olarak yaşam kalitesi olarak adlandırılan şeyin son derece önemli bir bileşenidir. İnce bacakların mutlu sahibi, sahilde kompleks yapmak, giyim tarzlarında kendini sınırlamak, kısa etek ve elbiselerden utanmak zorunda değildir.

Ne yazık ki, tüm kadınlar vücudun bu kadar önemli bir bölümünün yapısıyla şanslı değildir. Çarpık bacaklar - ne yapmalı ve böyle hoş olmayan bir kusur nasıl düzeltilir?İstatistiklere göre, adil cinsiyetin her ikinci temsilcisi bu konuda az ya da çok endişe duyuyor. Evet ve erkekler arasında doğal verilerini düzeltmek isteyen birçok kişi var.

Bacakların gerçek ve yanlış eğriliği. X- ve O-şekilli eğrilik

Estetik bir bakış açısından, bacaklar estetik açıdan doğru kabul edilir ve tam olarak eklendiğinde dört noktada temas halindedir: uyluğun ortası, dizler, alt bacağın ortası ve topuklar. Bu kanondan sapmalar, X-şekilli ve O-şekilli eğriliğe bölünmüştür. X-şeklinde, bacaklar dizlere temas eder ve altta ayrılır, O-şeklinde, sadece topuklar temas eder ve dizler ve incikler arasında bir boşluk vardır.

Aynı zamanda, bacakların eğriliğinin doğası da sonraki düzeltme için çok önemlidir: doğru veya yanlış. Gerçek eğrilik, iskelet yapısındaki kusurların bir sonucudur, bu durumda ortopedik cerrahi olmadan düzeltme imkansızdır. Yanlış, yumuşak dokuların yapısından kaynaklanmaktadır - burada tedavi seçimi daha geniştir, sonuç ameliyatsız, örneğin bir dizi özel egzersiz kullanılarak elde edilebilir. Neyse ki çoğu kadın için, vakaların büyük çoğunluğunda teşhis edilen bu tür eğriliktir.

Bacaklardaki eğriliği ameliyatsız düzeltme egzersizleri

Fiziksel egzersizler yardımıyla sorunlu bölgelerdeki kas kütlesini artırarak bacaklardaki yanlış eğriliği belirli bir oranda düzeltmek mümkündür. Kural olarak, bu tür kompleksler, germe ile birlikte hedef kas üzerindeki bir yükü içerir.

Buzağıların hacmini artırmak için aşağıdaki egzersizler kullanılır:

• Çoraplarda yükselir (ek ağırlıkla veya ağırlık olmadan)
• Bacak makinesinde ayak presleri
• Her adımda parmak uçlarında yükselen merdivenlerde koşmak

Bununla birlikte, tatsız bir gerçek var: Baldırlar, antrenmana en az duyarlı olan kaslar arasındadır. Doğumdan itibaren düz olan inciklerin 1-2 santimetreden fazla artması son derece zordur. Bu hacim uygun şekil düzeltmesi için yeterli olabilir veya yeterli olmayabilir.

Genel olarak bacak kaslarıyla çalışmak da iyi bir sonuç verecektir: Yukarıdaki egzersizlere, simülatörde bacakları bükmenin ve düzleştirmenin yanı sıra ağız kavgası eklemeniz gerekir. Hafifçe artan kas kütlesi kemik üzerinde daha eşit bir şekilde dağılarak bacakların daha düzgün görünmesini sağlar.

Ayrıca, iyi şekillendirilmiş bacaklar bile, evrelemelerinin bireysel özelliklerinin bir sonucu olarak çarpık görünebilir.. Dizleriniz içe veya dışa doğru yürüme alışkanlığı, bacakların gerçek şeklinin bozulmasına yol açar. Bu dezavantaj belki de düzeltilmesi en kolay olanıdır: alt gövde üzerinde yük olan herhangi bir egzersiz uygundur, bunları yaparken (normal yürüyüş sırasında olduğu gibi) bacaklarınızı ve ayaklarınızı paralel tutmanız yeterlidir. Yavaş yavaş, doğru ayar bir alışkanlık haline gelecek ve “edinilmiş” eğrilik ortadan kalkacaktır.

Bir garanti ile çarpık bacaklar nasıl düzeltilir?

Egzersizler istenen sonucu vermiyorsa veya bacakların kemik yapısının yapısından kaynaklanan gerçek eğrilikten bahsediyorsak, tek çıkış cerrahi bir operasyondur: plastik veya ortopedik.

Birçoğu, ciddi bir müdahale ve uzun bir iyileşme döneminden (ve ortopedi durumunda, ayrıca bir süre acıya dayanma ihtiyacından) bahsettiğimiz için, bu tür radikal yöntemleri bir olumsuzluk payıyla algılar. Bununla birlikte, bu durumda, amaç, araçları% 100 oranında haklı çıkarır - herhangi biri, en karmaşık eğrilik durumları bile düzeltilebilir ve sonuç ömür boyu korunur.

Bacakların şeklini düzeltmenizi sağlayan plastik cerrahiye denir.. Esas olarak yanlış eğrilik için endikedir ve hacmi artıran ve alt bacağın şeklini düzelten silikon implantların yerleştirilmesinden oluşur. Ameliyat bir saatten fazla sürmez ve rehabilitasyon süresi 1.5-2 aydır, bundan sonra normal rutininize dönebilirsiniz. Daha nazik bir seçenek de var -. İmplant yerine hastanın kendi yağ hücreleri enjekte edilir, ancak bu yöntemin sınırlamaları vardır: Yalnızca hafif bir eğriliği düzeltmek için uygundur ve ayrıca hastanın vücudunda "serbest" yağın varlığını gerektirir.

Bacak düzleştirme ameliyatı

Bacaklardaki gerçek eğriliği düzeltmenin tek yolu ortopedik cerrahidir. Aynı zamanda yanlış eğriliği olan, ancak aynı zamanda küçük boy ve nispeten büyük bacaklara sahip hastalar için en iyi seçim olacaktır - onların durumunda, ek kas kütlesi veya implantlar şekli düzeltebilir, ancak estetik açıdan sonuç çok iyi değil, çünkü bacaklar daha da “ağır” hale gelecek ".

Bacak şeklinin cerrahi olarak düzeltilmesi Ilizarov cihazı kullanılarak gerçekleştirilen- Doğrudan kemik yapısına etki etmenizi sağlayan özel bir cihaz. Operasyon kemiğin kesilmesinden oluşur, bundan sonra parçaları aparat tarafından sabitlenir ve kademeli olarak istenen pozisyonda kaynaştırılır.

Bu tasarımı yaklaşık 2-3 ay giymek gerekir, ancak 3-4 hafta sonra hasta bağımsız olarak hareket edebilir ve herhangi bir günlük aktiviteyi yapabilir (fiziksel aktivite hariç). Aynı zamanda, modern Ilizarov cihazları çok kompakttır, bu da onları giymeyle ilgili rahatsızlık ve rahatsızlığı en aza indirir.

Bacaklarınızı düzeltmenin maliyeti nedir?

Bacakların eğriliğini düzeltmenin nihai maliyeti birçok faktöre bağlıdır: seçilen teknik ve uzman, ilk durum, coğrafya, vb. Yaklaşık fiyat kılavuzları aşağıda görülebilir.

Bir kız için çarpık bacakların ne olduğunu kimseye açıklamam gerektiğini düşünmüyorum - bu bir felaket.

Bu, standart pantolon ve yere kadar uzanan bir etek dışında başka bir kıyafet giyememektir. Ne mini, hatta orta uzunlukta bir etek imkansız bir lüks, çarpık bacaklar her şeyde görülebilir: şort, kapri pantolon, tozluk, mayo - bir dolu almak istemiyorsanız tüm bunlara erişemezsiniz. arkandan alay et.

- Süvaride 30 yıl!

- Bu tür bacaklarla sadece kart bayanlarda!

Popüler

- Bacaklar - bombalama yarışmasında olduğu gibi, ellerinizin üzerinde yürümek daha iyidir!

Okuldan bacaklarımı düzeltmeyi hayal ettim. Tüm kızlar gibi, elbiseler, etekler ve pantolonlar içinde yürümeyi ve bir prenses gibi hissetmeyi ve erkeklerin arkasını dönmesini hayal ettim!

15 yıldan fazla bir süredir, bu fiziksel kusur - bir operasyon yardımıyla düzeltildi. Nedeni belli değil, ancak düzleştirme operasyonları sıradan insanlara hala çok korkutucu, korkutucu veya (aynı zamanda) "aptallığın zirvesi" gibi görünüyor.

Tıp bilimleri adaylarından iki tanıdık tarafından şahsen caydırıldım! Biri basitçe "#@& icat etme" dedi.İkincisi eline bir kağıt kalem alarak bir işlem çizdi ve daha sonra neyi tehdit edebileceğini halk arasında açıkladı ama beni ikna etmediler.

Araştırmamda her şeyi denedim: baldır kaslarını pompalamak, özel fiziksel egzersizler, belirli bir yoga duydum, baldırlara implant yerleştirmeyi düşündüm (ama bu benim deformiteme yardımcı olmaz), hatta bir cihaz satın aldım. yüksekliği artırmak, sicim üzerine oturmaya yardımcı olmak ve eğriliği ortadan kaldırmaya söz vermek (belki birine yardımcı oldu, ama benim için değil) - hepsi boşuna.

2006 Ocak. Üniversitenin ilk yılındayım. Bir kez, işte otururken, arama motorunda “çarpık bacakları düzeltme” puanını aldı. Bu zamana kadar bacak ameliyatları hakkında bir şeyler duymuştum, ama çoğunlukla uzatma ile ilgiliydi, doğrultma değil. Doğrultma ile ilgili bilgiler bir şekilde mantıksız görünüyordu, gerçekleştirildiği klinik Moskova'da değil Volgograd'da bulunduğundan ve bu zevkin birinci sınıf öğrencisi için fiyatı dayanılmaz derecede yüksek olduğundan, operasyonun kendisinin başarılması zor bir şey gibi görünüyordu. .

Rüya rafa kaldırılmalıydı.

2011. Aralık. Bir diploma, yorucu bir iş ve ayrıca korkunç bir depresyon ile anlamıyorum - genç bir adamdan ayrılmanın eşiğindeyim. Yılbaşı arifesinde, artık bir çift olmadığımızı bana bildirdi.

Sonra fark ettim ki: KENDİM İÇİN bir şeyler yapmalıyım, yoksa KENDİMLE bir şeyler yapacağım. Ve karar geldi: Ameliyat şart! Fiziksel acı, zihinsel acıdan uzaklaşacak ve ayrıca sonunda güzel etekler giyip hayatın tadını çıkarabileceğim!

Bilgi toplamaya başladım. Bir klinik ve doktor seçmek gerekiyordu. Toprakladı, taradı, karşılaştırdı, her şeyi değerlendirdi ve seçim yapıldı: Dr. Akshin Beyukoviç Bagirov, Lyublino'da 1 numaralı klinik. Kliniğe, tabiri caizse, keşif için gittim ve hemen bana güven verdi, muayene için beni gönderdi ve bana gerekli testlerin bir listesini içeren bir sayfa verdi. Kredi çektim, şimdi bunu karşılayabilirim: ödemeler oldukça artıyordu.

Hastanede ameliyat olduğum gün koltukta oturan bir kız gördüm, pantolonunun altından takacağım aparattan metal bir halka görülebiliyordu. Sessizce oturup resepsiyonu bekledi. Karşılıklı bakıştık. "En önemli şey hiçbir şeyden korkmamak ve doktorların ve hemşirelerin söylediği her şeyi dinlemek" dedi. İletişimimiz sadece birkaç dakika sürdü ama yüzündeki talimatları, sakinliği ve neşesi beni bir meleğin sözleri gibi etkiledi. Her şey iyi olacak. Onu hissettim.

Yeni bir hayata giden yolda son dokunuş. Tıbbi bir üniforma giydim ve her şey hazır olacaktı, ama şimdi

tam o anda aklıma geldi: "Işık, peki, neden tüm bunlara ihtiyacın var, eve git." Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen kaçardım. Bu düşünce beni durdurdu... kredi hakkında. Yine de ver! Ve kaldım.

Çok korktuğum anestezi hayatımın en tatlı rüyasıydı. Normal uykunun ne olduğunu unutmuş gibiyim. Anestezi çifttir: omurgada (bacaklar için) ve kolda (genel). Her iki durumda da, hiç acımıyor.

Yatıp kalkmadığınız ilk 2 gün, yatakta yemek, kateterle rahatlık. Bacaklarını hissetmiyorsun, acı da hissetmiyorsun, sadece ayaklarını ve parmaklarını hareket ettirebiliyorsun ve hareket etmedikçe hayat güzel. Başta aldığım bilgilerde hastanın 2 hafta sonra apareyde bağımsız olarak yürümeye başladığı söylendi. Ve bu doğru - AMA! Hemşire olmadan kendi imkanlarım ile. Ama yürüteçle.

2 hafta içinde (en fazla bir ay) işe gideceğim, cihazları geniş velur pantolonların altına saklayacağım beklentilerim gerçekleşmedi.

Hastanede kalışınızın 3. gününde - zorunlu bir artış. Dürüst olmak gerekirse, BU KADAR zor olmasını beklemiyordum. Ama bu, "Ölüme Rağmen Ölüm" filmindeki Steven Seagal'i diriltme yatağından çıkarmak gibiydi.

Aparatın altına bir ip bağlanır ve elinize verilir ve onunla bir kukla gibi uzuvlarınızı kontrol eder, önce birini sonra diğerini çıkarırsınız çünkü ağırdırlar ve bükülmezler. Bu en zor 2 ağrı evresinden biridir.

Sonra ipleri ceplere sokarsınız (ilk hazırladığım eteğim zaten var!) ve bir yürüteç üzerine yaslanarak (ücretsiz bir uygulama, hemen hastanede veriyorlar), ilerlemeye başlıyorsunuz ... 5 metre, ama ne! Akarsularda benden ter döküldü, her metrede bir durak ve iyileşmek için bir bardak soğuk su vardı. Hepsi bir hemşirenin dikkatli gözetimi altında. Ve böylece her gün, böylece bacaklar buna alışır. Baldırların arkasındaki morluklar korkunç. Uzun bir süre gidiyorlar. Ama zihinsel olarak buna hazırdım.

Hastanede toplam kalış süresi 5 gündür.

Taburcu olduğu gün asansör çalışmadı. Arabaya giden yol bir sonsuzluk gibi görünüyordu.

Birisi deneyimimi tekrarlamaya karar verirse, yüksek oturma pozisyonuna sahip bir araba sipariş edin! Ve geniş bir iç mekan. Kendinizi düşük olana yüklemek çok sorunlu olacaktır.

Ve kollarınızda taşınmayı istemeyin - merdivenlerden yukarı bile kendi başınıza hareket etmek daha ağrısız ve daha güvenlidir (!). Burada sadece düz bacaklarla oturmak mümkün olduğu için tekerlekli sandalye çalışmıyor. Bunlar önümüzdeki 2 ay için iki pozisyon: ayakta veya uzanarak. Biraz sonra bir sandalyeye oturun.

Eğer biriyle yaşıyorsan, bakacağın ve konuşacağın biri olacak. Yalnız yaşadım ve komşularım sayesinde!!! Kutsal insanlar. Herkese aynısını diliyorum!

Rahatlayamazsın. Önde hizalamanın kilit aşaması - bükülmeler (ameliyat sonrası ilk ağrı azaldığında eve döndükten bir hafta sonra başlar).

Büküm, en pahalı cihazların cıvatalarındaki somunları 7 ve 10 tuşlarıyla kendi elinizle çevirdiğiniz zamandır.

Çok acıyor. Ancak bu, okurken ortaya çıkan korkutucu, keskin acı değil. Bu ağrı ağrıyor. Ve geceleri parlıyor. Hiçbir ilaç yardımcı olmuyor. Tek çıkış yolu sabırlı olmaktır. "Duvara tırman" ifadesi (kesinlikle ciddiyim) bir sebepten dolayı icat edildi ...

Kesinlikle dürüst olmak gerekirse, o zaman bana devrim öncesi doktorların anestezisinin uygulanmasını istedim - bir oklava. Kafanın arkasına vur ve hepsi.

Ve burada benim için (ve gelecekteki hastalar için) en önemli kişiyi sahneye çıkarmak istiyorum - ikinci cerrah Teimurkhanly Fakhri Akifovich. Tanrı'dan bir doktor, bir kemik kuyumcusu, altın elleri ve altın bir kalbi olan altın bir adam! Ellerinde ve gözlerinde röntgen varmış gibi görünüyor. İlk günden son güne kadar hastanın yanındadır, tüm prosedürler, öneriler, cihazların çıkarılması ve gelecekteki uzun, ince bacak sahipleri için psikolojik destek hepsi onundur. Sadece eylemle değil, sözle de iyileşir. “En azından bir şey!” Yazma isteklerime değdi konuşması neydi, Sadece geceleri normal uyumak için: “Sveta, peki, çok güzelsin, zekisin, karakterin harika ve eğer bacak yaparsan, sen ilk güzellik olacak! Peki, neden genç bir vücudu güçlü ağrı kesicilerle zehirlemeniz gerekiyor? Beyni etkiliyor. Sadece bir hafta bekle."

dayandım. Bir hafta içinde ağrı gerçekten gitmişti!

Arkadaşlarına Ilizarov aygıtında 4 ay geçirdiğini söylediğinde bazıları dehşete düştü: “Aman Tanrım! Dört aylık ömür!” Cevap verdiğim: “I.Z. değil, FOR!”

2 ay sonra tek başıma evden ayrıldım.

En büyük zorluklardan biri ve hatta en önemlisi, sanıldığı gibi acı değil, kapalı bir alanda uzun süre kalmaktır. Televizyon ve bilgisayar çabuk sıkılır. Sınav hazırlığı beni dayanılmaz bir özlemden kurtardı. Ve bitmemiş bir diploma. Haziran ayında teslimiyet yaklaşıyordu ve benim yapmam gereken bir şey vardı. Bir yürüteç üzerinde durarak savundu ...

Temmuz ortasında (cihazda bulunduğumdan tam 4 ay sonra) ilk bacağın çıkarılması. Garip görünecek, ama kendimi onları (cihazları) çıkarmak istemediğimi düşünerek yakaladım. Korkmuştum. Bu süre içinde onlara o kadar alışmıştım ki, onlarsız nasıl yürüyeceğime dair hiçbir fikrim yoktu. Ve yürüyüşçü yok.

Bu işlem anestezi olmadan gerçekleşir. dehşete düştüm! Ama bir parmaktan kan almaktan daha acı verici olmadığı ortaya çıktı. Öncelikle bacaktaki tüm bu “Lego”lar gevşetilir, tüm dış elemanlar çıkarılır ve diz altında sadece 4 metal çivi ve ayak bileğinde 2 çapraz parmak kalır. -zhih, -zhy, -zhy ve penseleri, cımbızlı kaşlar gibi kemikten çıkarılır. Herşey.

Biri hazır. Neredeyse kansız. Biraz yara bandı, biraz bandaj ve yardım için bir sopa ya da koltuk değneği. İlk hafta sadece onlarla yürüyün - denge için ve kemiklerin sarkmaması için kaslar hala zayıflar.

Böylece, bir şemsiye bastonuna yaslanarak, ikinci bacağındaki aparatı tamamen gizleyen geniş pantolonlar giyerek işe gittim. Bunca zaman boyunca kimse bacaklarımda bir şey olduğunu görmedi. Birkaç hafta daha ve tekrar klinikte check-in - ikinci bacaktan çıkarma. Herşey. Hazır.

Bundan sonra yapmak istediğiniz ilk şeyin kısa etek giymek olduğunu mu düşünüyorsunuz? Seni şaşırtacağım: ilk yapmak istediğin şey topuklu ayakkabı giymek!!! 4 ay üst üste her yerde sadece düz bir taban üzerinde yürümek dayanılmaz!

Ve gerçekten koşmak istiyorum! Ancak bu, eklemler iyileştiğinde ancak birkaç ay sonra kullanılabilir hale gelecektir. Onları geliştirmek için havuza gittim (bir ay, daha fazla - tembellik), ama bu forma girmeye başlamak için yeterliydi. Bacakların yeni şekli yeni bir yürüyüş sağlar ve buna alışmak da zaman alır. Duruş, gördüğüm herkeste düzeliyor.

Toplam:

Bacaklar son şeklini altı ayda/yılda alır. Morluklar azalır, şişlik geçer. Cihazların sabitlendiği yerlerdeki izler uzun süre kalır. Kaldırılabilirler, ama ben yapmadım. Şimdi hiç görünmüyor, kendi kendilerine geçtiler. Beni uzun süredir görmeyen arkadaşlarım değiştiğimi söylüyor ama nasıl olduğunu açıklayamıyorlar.

Sadece aziz bir hedef değil, bir iç çekirdek buldum. Ve içeriden bir parıltı verir. Sigarayı bıraktım (sigara içenlerin kemikleri yavaşlıyor), kilo verdim, hatta mankenlik okulundan mezun oldum ve bunu ikinci mesleğim yaptım.

Liste uzayıp gidiyor ama asıl mesele şu: Her gün mutlu uyanıyorum!

Bacaklarım sanki. İnce, en talihsiz değil, ama onları mükemmel bir şekilde bile arayamazsınız. Parker bir kombinasyonla övünebilir mi bilmiyorum ama bana böyle bir form kazandıran oydu. Rahat durduğumda, dizler içe ve baldırlar dışa doğru dönüyor ve dizlerin hemen altında bacaklar arasında oldukça büyük bir mesafe var. Daha da aşağıda, alt bacaklarım içe doğru kıvrılan ayak bileklerimle buluşuyor ve onlarla oldukça belirgin açılar oluşturuyor.

Bacaklar neden eğri?

Doğuştan şiddetli eğrilik nadir bir durumdur: kural olarak, çoğu memnuniyetsiz, ergenlik döneminde edinilmiş "talihsiz" bacaklar. LIVE, "Kişi büyürken ve kemikler henüz tam olarak oluşmamışken, yanlış yürüme ve ayakta durma alışkanlığı - örneğin, ağırlığı bir bacağa aktarmak - düz ayakları şiddetlendirir ve kemik büyüme bölgesinde rahatsızlıklara neden olur" diyor LIVE! travmatolog-ortopedist Ravi Kumar. "Bunların ikisi de bacakların şeklinin bükülmesine neden oluyor."

Daha sonra, sıkı, rahatsız edici ayakkabılar (Sarah ve benim çok sevdiğimiz!), mesleki özellikler (örneğin, bir atlet atlet veya bir ayağını diğerinden çok daha fazla kullanan otomatik bir araba sürücüsü) de rol oynayabilir. Aşırı ağırlığın yanı sıra, özellikle önemli ölçüde artmışsa: sadece yukarıdan değil, aynı zamanda açılardan da baskı yapan tüm “yapının” ağırlığı altında, eklemler kayabilir. Yoga eğitmeni Yulia Makarova, "Bir açıyla ittiğinizde bir kitap yığını gibi" diye açıklıyor.

Kadınlar arasında daha fazla "x" bacak sahibi olduğuna inanılıyor: özellikle beceriksiz anime kahramanları arasında popüler olan bu forma kadın coquetry pozu bile deniyor. “o” formu, yüzyıllardır bir hayvanın krupası üzerinde oturan erkeklerde daha yaygındır. Ancak, genel olarak, bu bölünme şartlıdır. Yulia Makarova, "Hint bisiklet çekçekleri hayatımda gördüğüm en yumuşak bacaklara sahip" diyor. - Çok yürürler - bu, eklemlerin hareketli ve bacakların güçlü olduğu anlamına gelir. Sıcak iklim, tüm yıl boyunca parmak arası terliklerle yürümelerine ve dar ayakkabıların baskısını hissetmemelerine olanak tanır. Sarah Jessica Parker ve ben bu hayatta çekçekler kadar şanslı olamadık ama durumu düzeltebilirsin - çünkü bacakların şeklini iyileştirmenin yolları var!

Çarpık bacaklar: plastik

Plastik cerrahi, liposuction veya lipomodeling sunar: sorunlu bölgelerdeki yağlar çıkarılabilir veya tam tersine, karın veya uyluklardan sıkıştırılarak arttırılabilir. Operasyon yaklaşık bir saat sürer, tam iyileşme - iki haftaya kadar. Bu işe yaramazsa, silikon implantlar yerleştirilebilir: bunlar diz altındaki kesi içine yerleştirilir ve alt bacağın kasları arasına yerleştirilir. Ancak buradaki sonuçlar zaten tamamen saçma: implantlar, üzgünüm, kolayca hareket edebilir ve çıkarılmaları gerekecek ve en önemlisi, onlarla bir daha asla spor yapamazsınız! Genel olarak, burada kendim için yararlı bir şey bulamadım.

Çarpık bacaklar: ortopedi

Kulüpte iki yıllık çalışma için "CANLI!" Genellikle gençlerin karakteristiği olmayan bir alışkanlık geliştirdim, bazen sadece görünüş hakkında değil aynı zamanda sağlık hakkında da düşündüm. Ve bacaklar söz konusu olduğunda, eğriliğin günden güne yavaş yavaş tüm vücuda zarar verdiğinden uzun zamandır şüpheleniyorum. Ravi Kumar, "Evet, hem omurgaya hem de eklemlere ve örneğin sinir sistemine zarar veriyor" dedi. Neden ve sonuç burada değiştirilebilir. Örneğin, bir yandan eklem hasarı bacakların şeklinde bir eğriliğe yol açabilirken, diğer yandan deformasyonun kendisi artroz veya diğer eklem hastalıklarına neden olabilir.

Ortopedistler, eklem patolojileri ve düztabanlık gibi bacakların eğrilik nedenlerini tedavi edebilirler. Biri bir yıl boyunca tabanlık, ortez, bandaj ve diğer cihazları ve on yıl boyunca - semptomlar kaybolana kadar - giymek zorundadır. “Okulda tabanlıklarla gittim ve şimdi öyle görünüyorum” diye düşündüm ve 2.500 rubleye ayaklarım için kurtarma emri verecektim. Evet, ama çok geçti. Ravi Kumar, “18 yıl sonra, ayak kemeri oluştuğunda, tabanlık hiçbir şeyi düzeltmeyecek” dedi. - Ayağın yanlış pozisyonundan dolayı sadece ağrı için reçete edilirler. Ve yetişkinlerin geri kalanı için, bacakların şeklini düzeltmek için jimnastik öneriyoruz.

Çarpık Bacaklar Fitness

Eğitmen "CANLI!" Tatyana Lisitskaya, bisiklete binmek, kurbağalamada yüzmek ve ata binmeyi öğrenmek için X şeklindeki eğriliği tavsiye ediyor. Ve O şeklindeki bacaklarda paten yapmak, paten kaymak, vücut balesi yapmak ve yüzmek daha iyidir. Bütün bunlar bacaklardaki kas dengesizliğini ortadan kaldırmaya, eklemleri stabilize etmeye, bacak kaslarını güçlendirerek yürüyüşü iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca özel olanlar da var - sadece bacakların eğriliğinin nedeninin düz tabanda olduğu durumlar için.

Bacaklar nasıl düzeltilir? Ev egzersizleri!

Ayrıca O-şekilli bacaklar yardım:

Uyluğun addüktör kasları için egzersizler (havlu üzerinde dururken bacakların küçültülmesi ve çoğaltılması; yatarken veya yanlara doğru ayakta dururken bacakları yana kaldırma; sandalyenin bacaklarını diz ve ayak bilekleri ile sıkma);

Ellerin desteğiyle otururken herhangi bir egzersiz (örneğin, bacakları kaldırmak);

Bacaklar arasında izotonik Pilates halkasının sabitlenmesi ile basın için egzersizler;

Vücut balesinden ayak katılımı egzersizleri (örneğin, ağız kavgası) ve ayak parmağı açık pozisyonda yürüme.

Ve X şeklinde bacaklarınız varsa, şunu deneyin:

Bacaklar omuz genişliğinde açık, ayaklar paralel, dizler ayakların üzerinde olacak şekilde ağız kavgası;

Doğuda oturma pozisyonunda yapılan egzersizler, "kelebek" (dizler yanlara, ayak tabanları bağlanır);

Ayağın dış kemerinde yürümek.

Yoga

Yogiler arasında, Iyengar okulunun takipçileri özellikle bacakların şekli sorunuyla ilgileniyorlar: Moskova'da “Pürüzsüz Bacaklar” adı verilen dersler ve seminerler bile düzenleniyor. Bu tür birkaç kursa gittikten sonra, elbette hiçbir şeyi kökten değiştirmedim, ancak gruptaki kızlar bir yıldan fazla bir süredir yaptıklarını ve etkisinin gözle görülür olduğunu paylaştılar.

Yogiler bacaklarını hizalayarak dokulardaki dengesizlikleri de gidermeye çalışırlar. Yulia, "Kaslar, bağlar, kan damarları, cilt, kemikler, eklemlerin pozisyonundaki bir değişiklik nedeniyle yerlerini değiştirir: örneğin, eksenleri etrafında içe doğru döndürülen alt bacağın kemikleri yerlerine dönebilir" diyor. Makarova. “Ve bu yapıyı etkilemek için adeta eti homojen hale getirmeye çalışıyoruz. Aşırıdan optimale: sert alanlar gevşetilir, yumuşak alanlar güçlendirilir. Bacakların dış ve iç yüzeyini inceleyin ve hissedin - dışları koruyucu bir kabuk gibi daha yoğundur. Bacaklar ne kadar düzgün olursa, o kadar pürüzsüz olur.

Aynı zamanda, uygulama nedeniyle kemiklerin de biraz değişebileceğine inanılmaktadır. Yulia Makarova, "Hücreler yenilenir" diyor, "bu da yeni bir formun oluşabileceği anlamına geliyor."

Sınıfta, birçok tanıdık asana uygulanıyor, ancak bacakların hizalanmasına vurgu yapıyorlar. En basit örnek, tadasana'da durmak, dizlerin arasına bir tuğla sıkıştırmak ve onu sabitleyerek bacakların eklemlerini bir sıraya dizmektir. Iyengar tekniğindeki aksesuarlar, çeşitli asanalarda hizalama için çok sayıda varyasyon sunar: bacaklar kayışlarla hafifçe sıkılır ve ağırlıklarla çekilir. Ancak ayağın kemerini kendi başınıza tutmayı öğrenmelisiniz - böylece daha sonra, günlük yaşamda herhangi bir uyarlama yapmadan yürüyebilir ve doğru bir şekilde durabilirsiniz.

Ama burada önlemi bilmeniz gerekiyor. Yulia Makarova, "Çok uzağa gidemezsiniz: uzunlamasına düz ayaklarla metatars'ı çok fazla genişletirseniz, enine bir tane görünecektir" diyor. - Bacaklarını zorlama. Kaslar gergin, gevşemiş olabilir ve üçüncü halleri iyi durumdadır. Bu şartla çalışıyoruz” dedi.

Yüzme, vücut balesi, paten, kayak ve yoga - bu tür beklentiler beni ve bacaklarımı çok memnun ediyor. Ayrıca bu konuyla ilgilenmeye başladığımdan beri, yürürken veya ayakta dururken eklemlerin ve ayakların pozisyonunu sık sık düzeltirim.

Bacaklarını yeniden şekillendirmeyi denedin mi? Herhangi bir yol biliyor musun?

Güzel, ince bacaklar herkesin hayalidir. Çarpık bacakların nasıl düzeltileceği konusunda yüzlerce teknik geliştirilmiş ve binlerce makale yazılmıştır. Düz bacaklar sadece çekiciliğin ve özgüvenin garantisi değil, aynı zamanda tüm insan kas-iskelet sisteminin sağlığının ve düzgün işleyişinin garantisidir. Ancak gerçek şu ki, herkes ince bacaklarla övünemez ve bu konuda çok karmaşıktır. Boşuna, umutsuzluğa kapılmamalısınız: yetişkinlikte bile bacakların şekli değiştirilebilir. Ve bunun için ameliyata başvurmak gerekli değildir.

Çarpık bacakların nasıl düzeltileceğini (bacakların nasıl düzleştirileceğini, şeklini nasıl değiştireceğini) bulmadan önce, hangi bacakların çarpık olduğunu, hangilerinin normal olduğunu ve alt ekstremitelerin eğriliği için seçeneklerin neler olduğunu öğrenmelisiniz. Hepimiz mükemmel değiliz ve simetrik değiliz ve her eğrilik bir patoloji değildir. Bununla birlikte, modern bilim açısından, bacakların şekli (bacaklar bile) üç noktada temas ederse norm olarak kabul edilebilir: kalça, diz ve ayak bileği eklemleri alanında.

Buna dayanarak, alt ekstremitelerin üç tip eğriliği tespit edildi.

1. Bacaklar "X" (X şeklindeki bacaklar).
2. Bacaklar "tekerlek" (O-şekilli bacaklar).
3. Bacakların yanlış eğriliği.

O şeklindeki bacakların (bacaklar "tekerlek") evde belirlenmesi çok kolaydır. Bunu yapmak için aynanın tam önünde durabilir ve uzuvlarınıza bakabilirsiniz. Bacaklar O şeklindeyse, uylukların tepesinden başlayarak, sadece ayak bileklerinde ayrılacak ve kapanacaktır. Bir dizi özel egzersiz veya çarpık bacakları düzeltmek için bir cihaz kullanırsanız (örneğin, bacaklar Ilizarov aparatı kullanılarak hizalanabilir).

Bacakların X şeklini belirlemek için ayrıca dik durmanız ve aynaya bakmanız gerekir. Bacaklar X şeklinde ise, sadece dizler birbirine değecek, ayak bilekleri yanlara doğru ayrılacaktır. Ve uzuvları hizalamak için egzersizler yaparsanız veya bacakları düzeltmek için özel cihazlar kullanırsanız, bacakların bu şekli evde ameliyat olmadan düzeltilebilir.

Yanlış eğrilik varsa (uzuvlar beklendiği gibi üç noktadan birbirine değiyor ama çarpık görünüyorsa), eklemlerde herhangi bir kusur yoktur ve hatta dahası kemikler kırılmaz. Bu durumda, kaslar bacakların çekici olmamasından sorumludur - ya aşırı gelişmişlerdir ya da kas kütlesi yetersizdir. Bu formu evde düzeltmek en kolayıdır, bacaklarınızı düzeltmek zor olmayacaktır.

Yanlış eğriliği düzeltmek için, alt ekstremite kasları için sistematik olarak özel egzersizler yapmak yeterlidir.

Bacakların şeklini değiştirme nedenleri

Bacaklar neden eğriliğe eğilimlidir ve alt ekstremite eğriliğinin sonuçları ne olabilir? İnsan vücudu, daha önce belirtildiği gibi simetrik değildir, bu nedenle herkesin bacaklarının bir dereceye kadar eğriliği vardır. Bacaklar çirkin görünüyorsa (X şeklinde, O şeklinde, “tekerlekli” veya yanlış bir eğrilik varsa), özel olarak tasarlanmış egzersizler kullanılarak evde ameliyat olmadan şekli tamamen düzeltilebilir.

Bacakları ameliyatsız hizalamak mümkündür, her şeyden önce, eğrilikleri kemik kusurlarında olmadığı için (vakaların büyük çoğunluğunda kemikler normaldir), uzuvların eğriliği de kalıtsal değildir. Bacaklar "X" veya "tekerlek" - edinilmiş bir fenomen: eğriliğin nedeni, eklemlerin bir miktar farklılaşmasıdır (bağlarının gerilmesi) ve eklemler plastiktir ve yer değiştirmeleri düzeltilebilir.

Gerçek şu ki, bir kişinin büyüme döneminde (kemiklerin, eklemlerin ve bağların güçlendiği zaman), bacaklar birkaç kez şekil değiştirir. Bebek "tekerlek" bacaklarla (O-şekli) doğar. Yaşamın ilk iki yılında, uzuvlar biraz düzelir, ancak zaten 3 yaşında tekrar bükülürler, bu sefer bir "X" şeklini alırlar. Bebek okula gittiğinde bacaklar tekrar düzleşir, ancak ergenlik döneminde, yoğun bir büyüme döneminde uzuvlar tekrar bir yöne bükülebilir. Ve tedaviye başvurmazsanız, O veya X harfli bacaklar sonsuza kadar bir kişide kalacaktır, bu da özellikle yaşlılıkta sağlığa önemli ölçüde zarar verebilir.

İnsan kas-iskelet sisteminin normal çalışması için bacakların eğriliğinin bir yöntemle düzeltilmesi gerekir. Bacaklar düzleştirilmezse, şekli normalleştirilmezse, fiziksel efor sırasında bir kişinin ağırlığı eşit olmayan bir şekilde dağıtılır, bu da eklemlere (her şeyden önce dizleri olumsuz etkiler) ve insan omurgasına önemli ölçüde zarar verebilir. . Daha sonra, bu artroz ve artrit gibi hastalıklara neden olabilir. Yaşlılıkta uzuvlar çok ağrır ve hatta çalışma kapasitelerini kaybedebilir.

Çarpık bacakların düzeltilmesi veya hizalanması da gereklidir çünkü eklemlerdeki deformasyon durdurulmazsa, özellikle bir kadın aşırı kilo alırsa veya hamilelik sırasında her yıl artacaktır.

Bacakları hizalamak

Bacakların eğriliğini bir dizi özel egzersiz yardımıyla evde kendiniz düzeltebilirsiniz. Bu egzersizler iki yönde çalışmalıdır: bacakların eksenlerini düzeltin ve diz eklemlerini yerlerine geri getirin; kasları pompalayın ve bacakların ve kalçaların dış hatlarını şekillendirin.

Yukarıda açıklanan tüm yöntemlerin etkisiz olduğu ortaya çıktıysa (veya özel düzeltici egzersizler yapma arzusu yoksa), her zaman cerrahi müdahaleye başvurabilirsiniz. Bacakları hizalamak için böyle bir işlem oldukça pahalıdır, ancak çok etkilidir. Özü, konuşmacıların ortopedik aparatın bağlı olduğu alt bacağın kemiklerine yerleştirilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ameliyattan sonra iki aşama takip edilir: bacakların şeklinin normalleştiği düzeltme ve sabitleme. Ameliyatla çarpık bacak düzeltme süresi hastanın bireysel özelliklerine göre yaklaşık 55 gün artı eksi 5 gündür.

Bacaklardaki yanlış eğriliğe gelince, özel egzersizler yapmanın yanı sıra, şekillendirme yardımı ile ve özellikle baldırlara implantlar yerleştirilerek kolayca ortadan kaldırılabilir. Bu tür implantlar veya silikon pedler, baldır kaslarının yoğunluğuna eşit bir yoğunluğa sahiptir ve varlıklarını dokunarak belirlemek imkansızdır. Baldır kaslarının orta kısmına lokal anestezi altında silikon pedler yerleştirilir. Kesi diz altından yapıldığı için ameliyat sonrası dikiş görünmez olacaktır.

Silikon pedler bozulmaz - garantileri ömür boyudur.

Yenidoğanların genellikle bacaklarında hafif bir eğrilik vardır. Üç, en fazla beş yıl sonra kusur ortadan kalkmazsa, düzeltilmesi gerekir. Psikolojik faktöre ek olarak, bir kişinin fiziksel sorunları da vardır. Bacaklar deforme olduğunda, diz eklemi üzerindeki yük eşit olmayan bir şekilde dağılır, bu da osteoartrit ve düz ayaklara yol açar.

Bir çocuğun neden X veya tekerlekli bacakları var? Eğriliğin nedenlerini analiz ediyoruz

Ortopedistler, alt ekstremitelerin 2 ana deformitesini ayırt eder - O-şekilli ve X-şekli.

Bir çocukta bacakların eğriliğinin nedeni aşağıdaki gibi faktörler olabilir:

Anneannelerimiz bile, çocuğun bacaklarının düz olması için sıkı kundaklama kullandı. Ancak bunun doğru olmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aslında, yenidoğanın bacaklarının sıkı bir şekilde kasılması ile tehlikeli bir hastalık ortaya çıkabilir - .

Çocuklarda bacakların eğriliği bağımsız olarak nasıl belirlenir

Bebeğin bacakları yeterince güçlü bir şekilde kavisliyse, bu çıplak gözle görülebilir. Normdan hafif sapmaları bile belirlemek için çocuktan dik durmasını ve topuklarını birbirine bağlamasını isteyin.

Bebeğin bacaklarını aşağıdaki diyagramla karşılaştırın:

Çizimlerden de anlaşılacağı gibi çocuğun bacakları normal, X şeklinde veya O şeklinde olabilir. Çocuğunuz henüz 3 yaşında değilse, bacakları "O" harfi şeklinde olabilir. Daha büyük yaşta, alt ekstremitelerin X şeklindeki deformiteleri daha sık görülür.

Çocuğun bacaklarının X şeklindeki eğriliğini tedavi ediyoruz

Doktorlar, bacakların düzeltilmesine "X" harfi şeklinde mümkün olduğunca erken başlamanızı tavsiye eder.

Çocuk henüz okul çağına gelmemişse patolojik anormallikler tamamen iyileşir ve tedaviye en geç 2 yıl içinde başlanmalıdır.

Alt ekstremitelerin düzeltilmesi için aşağıdaki gibi yöntemler:

Çocuğunuzun ilgisini canlı tutmak için, sabah egzersizlerini bacak şeklini düzeltmeye yardımcı olan egzersizlerle eğlenceli bir oyuna dönüştürün:

1. Bebeği sakar bir ayı gibi yürümeye davet edin. Bu, çocuğun ayağının dışında durmasını sağlar.
2. Çocuğun kendini ip cambazı olarak denemesine izin ver . Dar bir tahta veya düz figürlerden oluşan bir yol boyunca yürüyen bebek, ayaklarını birbirine yaklaştıracaktır.
3. Çocuğunuza tanıdık bir doğu masalını hatırlatın ve bir Türk sultanı gibi oturmayı teklif et .

Önemli! Bacakların X şeklinde bir eğriliği ile, özellikle geniş bacaklarla uzun süre ayakta durmanız önerilmez. Bu pozisyon dizlerin içe doğru yer değiştirmesini ve ayakların dışa doğru üremesini arttırır.

Çocuklarda bacakların O-şekilli (varus) deformitesinin tedavisinin özellikleri

Bacakların "O" harfi şeklindeki deformitesi, ilk patoloji belirtileri ortaya çıkar çıkmaz tedavi edilmelidir. Aksi takdirde, çocuğun yürüyüş ihlali vardır, sıklıkla düşer, uzun mesafeler yürüyemez. Ayrıca bebeğin omurgası acı çeker ve duruşu bükülür.

Uzuvların varus deformitesi neden olur:

eşitsiz gelişme diz eklemleri.
sıkma iç menisküs.
Uzantı dışta eklem boşluğu ve içte daralır.
Gelişim yumru ayak.
germe diz eklemini güçlendiren bağlar.

O şeklindeki deformasyonun tedavisi çok zaman alır, bu nedenle ebeveynlerin sabırlı olması ve ortopedi doktorunun tüm talimatlarına uyması gerekir.

Tedavide, yönlendirildiği gibi ve uzmanların gözetiminde gerçekleştirilen bir dizi önlem kullanılır:

Çocuklarda bacakların X şeklinde ve O şeklinde eğriliği olan jimnastik

Bir çocuğun bacaklarında X veya O harfi şeklinde belirgin bir eğriliği varsa, yaşla birlikte her şeyin kaybolacağını ve bacakların normal bir şekil alacağını ummamalısınız. Eğrilikle mücadele edilebilir ve mücadele edilmelidir. Etkili yollardan biri terapötik egzersizlerdir. Basit bir dizi egzersiz, çocukların bacaklarının düzensiz şekliyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

1. Egzersiz . Ayak parmakları ve topuklar üzerinde alternatif yürüyüşX . Çocuk için kısa bir yol belirleyin, örneğin odadaki duvardan duvara. Çocuk için daha ilginç hale getirmek için, bebeğin önce ayak parmaklarında bir yönde ve ters yönde - topuklarında - yürümesine izin verin. Sonra - pistin yarısı ayak parmaklarında, yarısı topuklarda. Egzersizin sonunda, topuklarda 5 adım ve ayak parmaklarında 5 adımı değiştirebilirsiniz. Toplam süre 2-3 dakikadır.

Egzersiz 2 . sakar ayı . Çocuğunuza ayağının sadece dışını veya içini kullanarak nasıl yürüyeceğini gösterin. Egzersizi ayak parmakları ve topuklar üzerinde yürümekle aynı şekilde yapabilirsiniz - alternatif bacak pozisyonları. Dersin süresi 3 dakikadan fazla değildir.

Egzersiz 3 . bacaklarımızı sallıyoruz . IP (başlangıç ​​pozisyonu) - bir sandalyede oturuyor. Kollar bel üzerinde durmalı, bacaklar yere ulaşmalıdır. Önce parmakları yukarı çekin, sonra aşağı doğru bükün. Birkaç kez tekrarlıyoruz. Ayakları dönüşümlü olarak dış ve iç tarafa koyarız. Egzersizin toplam süresi 1-2 dakikadır.

Egzersiz 4 . Ayaktan ayağa sürtünme . IP - bir sandalyede oturuyor, bacaklar hafifçe kaldırılmış. Sol ayağın ayağıyla, sağ ayağı aşağıdan yukarıya, ardından sağ ayağın ayağıyla - sol ayağıyla silmeye çalışıyoruz. Egzersizi her bacakla 6-8 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5 . Yakalama gerçekleştiriyoruz . IP - bir sandalyede oturuyor. Sandalyenin yanına, ayakların altına küçük nesneler yerleştirilir - kalemler, çakıl taşları, küçük yumuşak oyuncaklar ve paçavralar. Herhangi bir nesneyi ayak parmaklarınızla tutmanız ve mümkün olduğunca uzun süre tutmanız gerekir. Egzersizi dönüşümlü olarak sol, sonra sağ ayak ve sonra her iki bacak ile aynı anda yapmanız gerekir. Egzersizin süresi 2-4 dakikadır.

Egzersiz 6 . Görevi tamamlamak için bir topa ihtiyacınız olacak. . IP - bir sandalyede oturuyor. Top ayakların altına konur. Önce sol, sonra sağ ayakla topu ileri - geri, sola - sağa yuvarlarlar. Birkaç tekrardan sonra, topu ayaklarının iç kısmıyla tutarlar ve yerden kaldırmaya ve tutmaya çalışırlar. Egzersizin toplam süresi 2-3 dakikadır.

Egzersiz 7 . IP - bir sandalyede oturmak . Ayaklarınızın altına ince kalınlıkta bir çubuk koyun (normal bir oklava kullanabilirsiniz). Ayaklarınızı üzerine koyun ve çubuğu ileri geri yuvarlayın. Bu durumda, topuktan parmaklara kadar tüm ayak dahil edilmelidir. Dersin süresi 1-2 dakikadır.

saategzersiz 8 . IP - yerde oturmak Türkçe . İlk başta, çocuk 2 dakikadan fazla olmamak üzere bir yoga pozisyonunda (sol ayak sağda) oturur. Çocuğun görevi, sadece bacaklara dayanarak yerden yükselmektir. Aynı zamanda, bir yetişkin onun arkasında durur ve onu ellerinden destekler. Bacakların pozisyonunu değiştirerek (sağdan sola), egzersiz tekrarlanır. Dersin süresi 2-3 dakikadır.

Egzersiz 9 . Bir günlükte yürümek . Evde serin mevsimde ve yaz aylarında sokakta, çocuk bir kütük üzerinde çıplak ayakla yürümelidir. Aynı zamanda, ebeveynler yakınlardadır ve bebeği sigortalar. Egzersizin süresi 2-4 dakikadır.

Egzersiz 10 . İsveç duvarını kullanıyoruz . Çocuk 2-3 dakika boyunca spor malzemelerinin üzerinde çıplak ayakla yükselir ve düşer. Çocuğun güvenliği için yetişkinlerin sigorta yapması gerekir.

Olası Komplikasyonlar – Ameliyat Ne Zaman Gereklidir?

Bir cerrahın çocuklarda bacak şeklinin patolojisine müdahalesi, toplam patoloji sayısının sadece% 7'sinde kullanılır. Ameliyat, konservatif tedavi yöntemleri istenen sonuca yol açmadığında veya hastalığın formu ilerlediğinde reçete edilir.

Valgus ayağı ile ameliyat sonrası modern tıp, alçı ve metal cihazlar olmadan yapmanızı sağlar. Cerrah, kemikler arasındaki açıyı değiştirir ve bağları düzeltir. Zaten böyle bir operasyondan sonraki ikinci günde çocuk bağımsız olarak yürüyebilir. Çocuğun 6-7 yaşına gelmesinden önce cerrahi müdahaleye başvurulmaz. .

Durumu ameliyat noktasına getirmemek için, bebeğin bacaklarında ilk eğrilik belirtisinde bir ortopedist ile iletişime geçin.