6 aylık bir bebeğe gece uyumayı nasıl öğretirim? Bebekler ne zaman gece boyunca uyumaya başlar ve bu konuda ne yapmalı?

Çocuğunuza gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirsiniz?

Çocuklar geceleri neden uyanır?

Herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımı, nedenlerini bulmaktır. Bu nedenle bebeğinizin neden iyi uyumadığını anlamak için çocukların bazı uyku düzenlerini bilmeniz gerekir.

Bilim adamları, elektroensefalografları kullanarak laboratuvarda uyku sürecini inceleyerek uykunun homojen bir süreç olmadığını, belirli bir sırayla değişen farklı aşamalardan oluştuğunu tespit ettiler.

İlk dört aşama, yavaş veya derin uyku olarak adlandırılan ve vücut aktivitesinin azaldığı farklı aşamalardır. Uykuya daldıktan sonra 2-3 saat boyunca birbirlerinin yerini alırlar ve muhtemelen çocuğun en derin uyuduğu zamanın bu saatte olduğunu fark etmişsinizdir. Ne ışık ne de gürültü onu rahatsız etmiyor, kundaklandığında veya örneğin bebek arabasından beşiğe dikkatlice aktarıldığında uyanmıyor bile. Bu, yorgun ebeveynlerin sonunda rahatlayıp rahat bir nefes alabilecekleri zamandır. Uykuya daldıktan bir buçuk saat sonra bebek beşiğin içinde dönüp durmaya, bir şeyler mırıldanmaya, emme hareketleri yapmaya vs. başlarsa bu endişelenecek bir neden değildir. Bu genellikle bir rüyada, yavaş dalga uykusundan tam olarak uyanma anlarında olur ve ardından bebek huzur içinde uyur.

2-3 saat sonra yavaş dalga uykusunun yerini hızlı göz hareketi uykusu veya REM (hızlı göz hareketi) uykusu alır. Buna denir çünkü bu sırada gözbebekleri bir yandan diğer yana hızla hareket eder. REM uykusuna geçişle birlikte uyuyan kişinin elektroensefalogramı uyanmış kişininkiyle aynı hale gelir, solunumu ve kalp atışı sıklaşır, ısısı ve basıncı yükselir. Bebeğiniz en canlı ve duygusal rüyaları bu dönemde görür.

REM uykusu sırasında kişiyi uyandırmak kolaydır. Bu, geceleri vücudun koruyucu bir işlevidir ve bir kişinin rüyada bile tehlike sinyallerini algılamasına olanak tanır: şüpheli gürültü, yanık kokusu vb. - ve gerekirse hemen uyanın. Ve bebeğin uykusunun bu aşamasının başlangıcında, ebeveynleri genellikle gece uykusu için hazırlanmaya başlar ve normalden daha fazla gürültü çıkarırlar: duşta yıkanırlar, elektrikli bir fırçayla dişlerini fırçalarlar veya bebeklerin bulunduğu odaya bakarlar. çocuk uyuyor. Uyanırsa, ebeveynler genellikle sinirlenir, çünkü yakın zamanda o kadar derin uyuyordu ki onu uyandırmak imkansızdı. (Genç bir çift, konuşmalarımızda bebeklerinin "kendilerini hemen ayağa kaldırmak için bilinçli olarak ebeveynlerinin rahat bir şekilde uzanmalarını beklediğinden" şikayetçiydi. Zavallı bebeğim! Hayır, insanlar bu tür şeyleri çok daha sonra öğreniyorlar!)

Bebeğinizi REM uykusu sırasında uyandırırsanız önceden endişelenmeyin; bu aşama sona erdikten sonra kendi kendine uyanacaktır. Çünkü REM uykusunun her aşamasından sonra, yavaş uykuya geçiş öncesindeki kısa süreli uyanma, hem çocukların hem de yetişkinlerin karakteristik fizyolojik bir modelidir. Ve benzer bir faz değişimi gecede yedi defaya kadar meydana gelir!

Bu, kesinlikle tüm çocukların her gece yedi defaya kadar uyandıkları anlamına gelir. Sadece bazıları hemen uykuya dalar, diğerleri ise ağlamaya başlar ve ebeveynlerinden yardım ister.

Çocuklar gece uyandıklarında neden ağlarlar ve bundan nasıl kaçınılır?

Bu neden bağlıdır diye soruyorsunuz. Neden gece uyanan bir çocuk kendi başına uykuya dalarken, diğeri bunu ebeveynlerinin yardımı olmadan yapamıyor?

Önceki bölümde yazdığım gibi, hassas REM uykusunun aşamaları ve sonunda kısa bir uyanma, etrafınızdaki her şeyin yolunda olup olmadığını ve uyumaya devam edip edemeyeceğinizi kontrol etmenize olanak tanıyan vücut için bir tür güvenlik sistemidir. huzur içinde. Geceleri uyanan küçük bir çocuk örneğin üşüdüğünü, aç olup olmadığını, bir yerinin yaralanıp yaralanmadığını vb. kontrol eder.

Eğer bebeğe işkence yapılıyorsa bağırsak kolik(genellikle 4-5 aya kadar) veya diş çıkarma(genellikle 5-6 aydan itibaren), o zaman bu zamanda onun dinlendirici uykusuna müdahale edeceklerdir.

Yeni başlayan hastalık ayrıca çoğu zaman çocukların uykusunu da bozar. Huzursuz bir gece, örneğin soğuk algınlığı veya bağırsak enfeksiyonundan önce gelebilir. Birçok hastalığın belirtileri ilk olarak gece istirahati sırasında ortaya çıkar.

Geceleri sık sık uyanmalar da meydana gelebilir aşıya reaksiyon. Henüz yeterince gelişmemiş olan bebeğin bağışıklık sistemi alarm halindedir ve vücut, davetsiz misafirle mücadele etmek için tüm gücünü kullanır. Ve aşılama sırasında bağışıklık sistemi halihazırda yeni başlayan enfeksiyonla savaşmakla meşgulse (hala ebeveynler tarafından görülemiyorsa), şimdi iki cephede savaşmak zorundadır. Yeni bir görevle aşırı yüklenmiştir ve bebekte yeni başlayan bir hastalığın belirtileri gelişebilir ve bu da onu gece uykusundan mahrum bırakabilir.

Belki bir çocuk Korkunç bir şey hayal ettim. Sonuçta, geceleri çocuklar günün olaylarını “işlerler” ve bu da korkutucu rüyalarla sonuçlanabilir. Bu ara sıra oluyorsa ve siz göründüğünüzde bebek hızla sakinleşip uykuya dalıyorsa endişelenmenize gerek yok. Düzenli kabuslar, ayrı bir bölümde tartışılacak olan çocukluk sorunlarının ve korkularının bir sonucu olabilir.

Varlığınız bebeği sakinleştirmiyorsa ve sizi fark etmiyor bile gibi görünüyorsa, bu, gece uykusundan eksik uyanmayla ilişkili bir durum olan gece terörü denilen durumun bir işareti olabilir (bunun hakkında daha fazla konuşacağız). “Çocukların korkuları ve rahatsızlıkları başka nedenlerle uyur” bölümünde ayrıntılı olarak açıklanmıştır.)

Çocuk gece uyandığında etrafındaki her şeyin uykuya daldığı zamankiyle aynı olup olmadığını kontrol eder.

Peki ne olur? Annesinin sıcak, mis kokulu omzunda uykuya dalar ve soğuk, bambaşka kokulu bir beşikte uyanır. Ya da bebek arabasının rahatlatıcı sallanışıyla uyuyakaldı ama şimdi her şey hareketsiz. Belki annesinin memesini, emziğini veya her zamanki meyve suyunu emerek uyuyakalmıştır ama artık bunlar yoktur... Ve bebek onlarsız uykuya dalmaya alışkın değildir. Bu, "adaleti yeniden tesis etmeye" acil bir ihtiyaç olduğu anlamına gelir ve bebek, tüm bebeklik gücüyle yüksek sesle ağlayarak yardım ister. Çaresiz ağlaması sevgi dolu ebeveynlerini kayıtsız bırakamaz ve gözlerini açmakta güçlük çekerek bebeğe uykuya dalmasına yardımcı olacak bir şey verirler. Yani tekrar uyuması için onu sallıyorlar, odanın içinde gezdiriyorlar, ona bir şişe getiriyorlar, şarkılar söylüyorlar vs.

Her zamanki gibi alınan çocuk hızla tekrar uykuya dalar. Ancak çok uzun sürmez: Her yeni uyanış, "adaleti yeniden tesis etme" yönündeki yeni bir girişimle sona erer. Üstelik bebek, tek yapması gerekenin biraz ağlamak olduğunu fark etmiş ve istediği her şeyi elde edecek!

Yorgun ebeveynler, bebeğin mümkün olduğu kadar çabuk uykuya dalması için her şeyi yapmaya hazırdır. Kelimenin tam anlamıyla hayal güçlerinin sınırı yoktur. Meme, emzik, biberon, kolda taşıma, bebek arabasında sallanma gibi en yaygın sakinleştirme yöntemlerinin yanı sıra pek çok kişi alışılmadık yöntemler de kullanıyor. Yani bir baba, bebeğini 20 dakika boyunca arabada gezdirdi, böylece uykuya daldığında onu dikkatlice beşiğine aktarabildi. Pek çok ebeveyn müziği açar, ancak aynı zamanda örneğin elektrikli süpürgeyi veya çamaşır makinesini çalıştıranlar da vardır çünkü tekdüze gürültünün bebek üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğunu fark etmişlerdir. Yaygın bir yatma zamanı yöntemi, ebeveynlerden birinin bebek uyuyana kadar odasında bulunmasıdır. Birçok kişi çocuğu sever, ona şarkı söyler veya sadece elini tutar. Ancak bir anne, bebeğin yakınlığını hissedebilmesi için beşiğe bile tırmandı. Beşik küçüldüğünde, bu anne yanına yere uzandı (neyse ki beşik çok alçaktı), başını bebek yastığına yasladı. Bazı bebekler uykuya dalarken annelerinin saçlarını döndürmeyi, burnunu gıdıklamayı veya buna benzer şeyler yapmayı severler. Çoğu zaman ebeveynler ağlayan bir bebeği yatağına alır veya bebek beşiğinden nasıl çıkacağını zaten biliyorsa ebeveynlerinin yatağına kendisi tırmanır.

Çocuğu anlık olarak sakinleştirmeye yönelik tüm bu yöntemler ne kadar kullanışlı olursa olsun, ortak bir dezavantajları vardır: Bebek bunlara alışır ve başka türlü uykuya dalamaz. Elbette bu şekilde uykuya dalan bebeğiniz bütün gece huzur içinde uyuyorsa hiçbir şeyi değiştirmenin anlamı yok. Ancak genellikle yalnızca ebeveynlerinin yardımıyla uykuya dalan bir çocuğun buna hem gündüz hem de akşam, yatarken ve geceleri ihtiyacı vardır. Ebeveynler için bu, geceleri birden çok kez kalkmak anlamına gelir. Başka bir deyişle: Şu anda bir sorunu çözerek, gelecekte kendilerine birçok zorluk yaratırlar.

Onlardan kurtulmanın tek bir yolu var: Bebeğiniz beşiğinde bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenmelidir. Gündüz ve akşam tek başına uykuya dalmayı öğrenirse bunu gece de rahatlıkla yapabilir. Ayrıca Alman doktorlar Kast-Zahn ve Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, “Jedes Kind kann schlafen lernen”) tarafından yürütülen araştırmalar, beşiğinde bağımsız olarak uykuya dalan çocukların genellikle geceleri tam bir saat daha uzun!

Emzirmek, bebek arabası, kollarda sallanmak - bunların hepsi gün içinde bebeği sakinleştirmek için iyidir. Akşamları, bütün gece değişmeden kalacak bir ortamda uykuya dalmalı ki, uyandığında şunu hissedebilsin: Her şey yolunda, her şey ben uykuya daldığım zamankiyle aynı. Örneğin emzik ancak çocuğun geceleri kendi başına bulmayı öğrendiği anda yardımcı olabilir. Hatta bir anne, bebeğin birini bulmasını kolaylaştırmak veya emziğin yere düşmesi durumunda beşiğe birkaç emzik koyma fikrini bile ortaya attı. Pek çok çocuk ellerinde yumuşak bir oyuncakla uykuya dalmayı sever. Uyandığınızda karanlıkta bulmak da zor değil.

Yine de bir çocuğun dinlendirici bir gece uykusunun temel koşulu, ebeveynlerin yardımı olmadan bağımsız olarak uykuya dalma yeteneğidir. Her sağlıklı çocuk bunu sadece birkaç gün içinde öğrenebilir. Ona bu konuda nasıl yardımcı olunacağı, “Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretilir” bölümünde tartışılacaktır.

Elbette bebeğiniz kendisi için hoş ve kullanışlı alışkanlıklardan vazgeçmeyi hemen kabul etmeyecektir. Ancak gösterilen çabalara değecektir çünkü dinlendirici bir gece uykusu öncelikle bebeğin kendisi için önemlidir. Üstelik çocuklar ebeveynleri sakin olduğunda mutlu oluyor, ebeveynler de geceleri yeterince uyuyabildiklerinde mutlu oluyorlar...

Anyuta'nın doğumundan itibaren annesi onu göğsüne koyarak sakinleştirdi. Kız her seferinde tam olarak böyle uykuya dalıyordu. İlk haftalarda oldukça uygundu - bebek hızla sakinleşti ve neredeyse ağlamadı. Ayrıca çabuk uykuya daldı ve oldukça uzun süre uyudu. Daha sonra sorunlar başladı. Kızının açlıktan mı yoksa başka bir nedenden mi ağladığını bilemeyen annesi, Anya'nın hiç aç olmadığı halde onu göğsüne koydu. Bunun sonucunda kızım sık sık kusmaya başladı. Anyutina'nın annesi artık küçük midesinin büyük miktarda sütle baş edemediğini anlıyor. Sonra kızın hasta olabileceğini düşündü. Hatta bazı "tecrübeli" danışmanlar onu bebeklerin yetersiz beslendiklerinde kustuğu konusunda ikna etmeye çalıştılar... Komik mi? Anya'nın annesi o anda hiç eğlenmedi ve ne yapacağını bilemediği için her türlü tavsiyeye uymaya hazırdı. Sürekli kusma nedeniyle bebeğin midesi boşaldı ve tekrar yemek yemek istedi. Onu 2 saatte bir beslemek zorundaydık, bu nedenle günün yarısı yalnızca beslenmeyle geçti. Geceleri annem de 2 saatte bir kalkmak zorunda kalıyordu. 5. ayda Anechka bebek maması ve sebze pürelerine geçtiğinde kusma sorunu ortadan kalktı. Ancak bebek yine de yalnızca annesinin kollarında uykuya daldı. Sonuç, sık sık gece uyanmaları ve uzun (bir saat, hatta daha uzun) akşam taşımalarıdır.

Sürekli yorgunluk ve ortaya çıkan sağlık sorunları, Anya'nın annesini sonunda durumu değiştirmeye zorladı. Ferber yöntemini (daha sonra tartışılacak) kullanarak kızına kendi başına uykuya dalmayı öğretti ve geceler kendi kendine sakinleşti. Buna ek olarak, bebek artık daha az ağlıyor, kendi kendine daha sık çalışıyor ve annesi dinlenmek ve rahatlamak için değerli akşam zamanlarına sahip oluyor.

Üç yaşındaki Pavlik, yalnızca annesinin yanında uykuya dalmaya alışkın. Ona şarkı söyledi, elini tuttu, yanağını okşadı. Gece uyanan Pavlik, annesinin de varlığını talep etti ve onu yatağa yatırma prosedürü tekrarlandı. Ne kadar ileri giderse bebeğin uykuya dalması o kadar fazla zaman alırdı. İlk 10-15 dakika içinde anne yargılayarak bebeği uyuttuysa, o zaman gün içinde biriken yorgunluk kendini hissettirdi ve hassasiyetin yerini sabırsızlık aldı. Çocuğa yalnız uyuması gerektiğini söylemeye çalıştığında yüksek sesle itiraz etti, beşikten çıktı, annesinin elini çekti ve annesinin sevgi dolu kalbi yeniden teslim oldu.

Ta ki Pavlik birkaç gün büyükannesinin yanında kalana kadar. Akşam bebeği yatağına yatıran ve onun kederli isteğini duyan büyükanne: "Benimle kal!", itirazlara izin vermeyen bir ses tonuyla: "Hayır canım! Sen büyük bir çocuksun, zaten 3 yaşındasın. Bu yaşta tüm çocuklar kendi başlarına uykuya dalarlar. Üstelik şu anda hiç vaktim yok. Ama sana söz veriyorum, işim biter bitmez sana iyi geceler dilemek için tekrar odana geleceğim. Büyükanne bu sözlerle Pavlik'i yanağından öptü ve kararlılıkla odadan çıktı. "Kapıyı açık bırak!" - O sordu. Büyükanne, "Tamam, ama yalnızca beşikte sessizce yatarsan" dedi. 15 dakika sonra sessizce bebek odasının kapısına yaklaştığında, huzur dolu, hatta horlama sesleri duyuluyordu oradan... Bebek o gece hiç uyanmadı!

Bebeğinize beşiğinde kendi başına uykuya dalmayı öğretin, geceleriniz kendiliğinden sakinleşsin!

Bir çocuk gece uyanırsa ve uzun süre uykuya dalamazsa ne yapmalı

Birçok ebeveyn, çocuklarının uyku ihtiyacını olduğundan fazla tahmin ediyor. Bebek gece aniden uyandığında ve uzun bir süre (bir saatten fazla) uykuya dalamadığında, gecenin ortasında oynamak istediğinde veya ebeveynlerinin başka bir şekilde ilgisine ihtiyaç duyduğunda, genellikle bir kayıp.

Aslında çok basit; bebeğiniz genel olarak çok fazla uyuyor. Uykusunun toplam süresini tablodaki verilerle karşılaştırın ("Çocuklar ne zaman ve ne kadar uyur veya Bazı istatistikler" bölümü), büyük olasılıkla buna ikna olacaksınız. Ve bebeğin uykusu gün boyunca en uygun şekilde dağılmadığından, sizin için en az uygun olduğu anda, gecenin ortasında yeterince uyur. Uyku ve uyanıklık ritmi basitçe bozulur, değişir ve bunu değiştirmek çok kolaydır.

Artık geriye çocuğunuzun uyku saatlerini size uygun bir zamana dağıtmak kalıyor. Örneğin, gün içinde iki kez uyursa, büyük olasılıkla artık ona bir tane yeter, o zaman gece uykusu daha dinlendirici hale gelecektir. Tek ama çok uzun gündüz uykusu "kısaltılmalıdır", yani bebeği daha erken uyandırmak gerekir. Veya sizin için daha uygunsa onu sabah erkenden uyandırabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise bebeğinizi akşam geç saatlerde yatırmaktır. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, bir şey önemlidir: böylece çocuğun beşikte geçirdiği toplam süre, bebeğin sizin tarafınızdan hesaplanan uyku ihtiyacını aşmaz.

Eylemlerinizde tutarlılık da önemlidir, çünkü yeni rejime alışmak için bebeğin zamana ihtiyacı vardır (genellikle bir haftadan fazla değildir). Elbette huzur içinde uyuyan bir bebeği, özellikle de ebeveynlerin hala uyumak istediği sabahları uyandırmak üzücü. Ancak bir hafta bekleyin, artık bebeğinizi uyandırmanıza gerek kalmayacak; kendisi doğru zamanda uyanacaktır. Peki, ebeveynler için sabah erken kalkmak gece yarısı "dışarı çıkmaktan" daha keyifli, değil mi?

2 yaşındaki Igor gün içinde yaklaşık bir saat uyudu. Akşam saat 20.00 civarında tekrar kolayca uykuya daldı ancak bir saat sonra uyandı ve gece yarısına kadar yatağa yatırılamadı. Gece yarısı nihayet oturma odasındaki kanepede uyuyakaldı ve ailesi uyuyan çocuğu beşiğine taşıdı. Igor'u sabah uyandırmak imkansızdı, düzenli olarak saat 10'a kadar uyudu! Çocuğun rutini açıkça bozuldu. Akşamları gündüz uykusunun eksikliğini telafi etti ve Igor için gece dinlenmesi ancak gece yarısı başladı.

Bozulan rutini yeniden sağlamak için çocuğa gün içinde daha uzun uyumayı ve akşam daha erken yatmayı öğretmek gerekiyordu. Toplamda çocuk 12 saat uyudu. Bu, gündüz uykusunun 2 saate uzatılması ve olağan on saatlik gece dinlenmesinin başlangıcının daha erken bir zamana kaydırılması gerektiği anlamına geliyor. Bunu yapmak için ebeveynler öncelikle oğullarını saat 20.00'de yatağına yatırmayı bıraktılar. Ruh hali ve yorgunluğuna rağmen ilk günlerde, daha önce olduğu gibi sadece gece yarısı yatmak zorunda kalıyordu. Sabah, Igor'un ailesi onu her zamanki saatte, saat 10'da uyandırdı. Yorgun çocuk artık akşamları öğle yemeğinde eksik uyku saatini "doldurdu" (gündüz uykusunun kendisi 2 saate çıktı). Geriye kalan tek şey, Igor'un gece uykusunu kademeli olarak daha erken bir zamana kaydırmaktı. Bunu yapmak için ebeveynleri onu her gün 20 dakika erken yatırdı ve 10 gün sonra çocuk akşam 21.00'de uykuya daldı ve sabah 7'ye kadar huzur içinde uyudu!

Küçük Olezhka gecenin 12 saatini beşiğinde geçirdi (akşam 8'den sabah 8'e kadar). Gündüzleri yaklaşık 3 saat uyudu. Her şey yoluna girecekti ama gece yarısı civarında çocuk uyandı ve uzun süre uyuyamadı. Bir süre sessizce yattı, kendi kendine konuştu ve elleriyle oynadı, sonra annesini aramaya başladı, susadı, kucağına alınması istendi vb. Bebek ancak yaklaşık üç saat sonra tekrar uykuya daldı.

Olezhka'nın toplamda yaklaşık 12 saat uyuduğunu hesaplayan ebeveynler, beşikte geçirdiği süreyi bu rakama düşürmeye karar verdi. Bunun için çocuğu gün içinde iki saatlik uykudan sonra uyandırmaya, akşam bir saat sonra yatağına yatırmaya, sabah ise bir saat erken uyandırmaya başladılar. İlk günlerde Oleg geceleri alışkanlıktan uyandı ama normalden çok daha hızlı uykuya daldı. Çok geçmeden uykusuzluk kendini hissettirdi ve bebek bütün gece deliksiz uyumaya başladı...

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Çocuğunuz geceleri uzun süre uyuyamıyorsa, onun uyku ihtiyacını abartıyorsunuz demektir! Bebeğinizin beşikte geçirdiği süre, o andaki gerçek uyku ihtiyacına karşılık gelmelidir.

Bir çocuğun rahat uykusu için başka neler önemlidir?

Çocuğun uyku ihtiyacının doğru değerlendirilmesi ve olumsuz uyku ritüellerinden kaçınılmasının yanı sıra, bebeğin rahat bir uyku çekmesi için genel durumu, aile içindeki durumu, gününün ve yatmadan önceki saatin nasıl geçtiği ve anne-babanın bu duruma nasıl tepki verdiği de dikkate alınmalıdır. Çocuğun gece uyanması önemlidir.

1. Sakin, mutlu çocukların daha iyi uyuduğu bir sır değil. Bir çocuk her şeyden önce kendini hissettiğinde sakin ve mutlu olur. ebeveyn bakımı ve sevgisi. Bu onun fiziksel ve ruhsal sağlığının en önemli şartıdır. Bebeğe hayatının ilk yıllarında verilen süre, gelecekte yüz kat karşılığını alacaktır. Ve hatta çocuğa bakmaya ayırdığınız zaman bile değil, ona tüm dikkatinizi ve tüm sevginizi verdiğiniz o değerli dakikalar; onunla oynuyorsunuz ve konuşuyorsunuz, ona şarkı söylüyorsunuz, onu sevgiyle kollarınızda sallıyorsunuz ya da Sadece dikkatle, hayranlıkla muhteşem bebeğinizi izliyorsunuz.

2. En başından beri çok önemlidir çocukla konuş.Özellikle yaşamının henüz çevresini pek göremediği ilk aylarında anne ve babasının sesi ve dokunuşu, bebeğin dış dünyayla neredeyse tek temasını oluşturur. Bu nedenle bu sesin şefkatli olmasına, dokunma ve sarılmaların nazik olmasına dikkat etmelisiniz. Henüz sözlerinizin anlamını anlamayan bebek, onların tonlamasını açıkça yakalayacaktır. Sevildiğini ve arzulandığını hissederek bu yeni dünyaya kendisi için daha kolay uyum sağlayabilecektir. Sakin büyüyecek ve iyi uyuyacak.

3. Çocuğunuzla konuşmak önemlidir. sadece ruh sağlığı için değil, aynı zamanda zihinsel ve dil gelişimi için de önemlidir. Bebeğin duyduğu her şey bilinçaltına yerleşir ve konuşmaya başladığında ona çok yarar sağlar. Bu nedenle bebekle peltek konuşmamanız, sıradan kelimeler ve cümleler kullanarak ayrı ve net konuşmanız önerilir. Masal veya müzik içeren kasetler de çocuğun dil gelişimine yardımcı olacaktır. Elbette daha sonra bilinçli olarak dinleyecek, ancak sessiz bir arka plan olarak açıldığında zamanla işlerini yapacaklar. Çocuğunuza çocukluktan itibaren aynı anda birden fazla dil öğretmek istiyorsanız bilinçaltı dil algısı özellikle önemlidir.

4. Çocuklar, konuşmayı öğrendiklerinden çok daha önce sözcüklerinizin anlamını anlamaya başlarlar. Bu nedenle günlük yaşamda mümkün olduğunca bebeğinize açıklamaya çalışın, ne yaptığınızı yorumlayın ve nesnelere özel isimleriyle hitap edin. Örneğin: “Annem şimdi çorba pişiriyor. Bakın: çorba için havuç alıyor. Bunlar da patates, onların da kesilmesi gerekiyor.” Veya: “Şimdi annem Olenka'yı bebek arabasına koyacak ve biz yürüyüşe çıkacağız. Parkta yürüyüşe çıkacağız ve ardından süt almak için markete gideceğiz. Olenka'ya yulaf lapası pişirmek için annenin süte ihtiyacı var."

5. Tüm çocuklar alışılmadık derecede hassastır ve sözsüz hissederler. sadece ebeveynlerin kendilerine karşı tutumu değil, aynı zamanda durumları da. Bu nedenle bazen zor anlar yaşıyorsanız bunun acısını bebeğinizden çıkarmayın. Onunla konuşmak daha iyi, annenin yorgun olduğunu, bu yüzden bazen sabırsız olduğunu ama bebeğini her zaman ama her zaman sevdiğini açıklamak daha iyi. Çocuk henüz konuşamasa bile sizi kalbiyle anlayacaktır. Bazen bu işe yaramazsa, bebeğe tekrar yaklaşmadan önce kenara çekilip sakinleşmek daha iyidir. Sizin öfkeli patlamanıza tanık olmaktansa birkaç dakika tek başına ağlaması onun için daha iyi olur. Derin bir nefes alın, biraz su veya bir fincan kahve için, bir parça çikolata yiyin ve yenilenmiş bir güçle küçük çocuğunuzun yanına dönün. Geri döndüğünüzde ona annenin gerçekten gitmesi gerektiğini ama şimdi yeniden burada olduğunu ve bebeğini çok çok sevdiğini açıklayın.

6. Sizin durumunuza ek olarak çocuklar da kendilerini çok iyi hissederler. Aile durumu. Ailenin tüm üyeleri ve özellikle de bebeğin ebeveynleri arasındaki dostane ve uyumlu ilişkiler, onun mutluluğunun ve dolayısıyla sağlıklı bir uykunun en önemli ön koşullarından biridir. Ebeveynlerin kavgaları, stresi veya depresyonu bebeği etkileyerek onu uyku ve huzurdan mahrum bırakır. Ebeveynler çocuğun önünde kavga etmeseler, seslerini yükseltmeseler veya sorunlarını başka şekilde göstermeseler bile, en küçük bebek bile sezgisel olarak onların durumunu algılar ve buna tepki verir.

Bu nedenle ebeveynler kendilerini düşünerek bebeğe büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

7. Bul rahatlama ve birbirimiz için zaman.

Sadece ebeveyn değil, aynı zamanda karı koca olduğunuzu da unutmayın. Belki bir büyükanne ya da bebeğe bakacak bir başkası olur, böylece birlikte bir yere gidebilir ve eski günlerdeki gibi rahatlayabilirsiniz. Göreceksiniz - eve tamamen farklı bir duyguyla döneceksiniz, günlük endişelere bakmak daha kolay olacak ve hayat size birdenbire daha güzel görünecek. Hem kendinize hem de çocuğunuza aynı anda yardımcı olacaksınız. Daha iyi ne olabilir?

8. Ayrıca bebeğinizin gece uyumasına da büyük ölçüde yardımcı olacaktır. açık havada yürür.Özellikle doğada, ormanda, gölde yürüyüşler bebek için gerçek bir merhemdir. Ve genç bir anne için bu aynı zamanda rahatlama ve yeniden enerji kazanma fırsatıdır. Kuşların şarkılarını ve arıların vızıltısını dinleyin, göze çarpmayan bir kayın ağacını izleyin veya çiçeklerin güzelliğine hayran kalın; anında gücünüzün ve dinçliğinizin geri geldiğini hissedeceksiniz. Kışın bu, ayaklarınızın altındaki karın çıtırtısı veya soğuk kış güneşinin dondaki ağaç dallarına yansıması olabilir. Büyük bir şehirde bile, güzelliğiyle sizi şaşırtacak ağaçlar veya çalılarla dolu sessiz, tenha sokaklar veya avlular bulabilirsiniz. Etrafınızdaki sessizliği dinleyin ve içinizdeki sessizliği hissedin. Bir süreliğine tüm işlerinizi unutun, onları yeniden yapmak için hala zamanınız var. Bu dakikalar sadece siz ve bebeğiniz içindir ve artık hayatınızın en önemli dakikalarıdır!

9. Bebeğinizin iyi uyumasını sağlamada da önemli bir rol oynar. tanıdık ortam.Örneğin, büyükanneyi ziyaret ederken, tatildeyken veya bebek için yeni bir durumdayken kendini güvensiz hissedebilir ve daha kötü uyuyabilir. Aynı şey, bir nedenden ötürü bir odada veya başka bir odada uyutulursa da olabilir (örneğin, baba bir iş gezisindeyken anne beşiği yatak odasına taşır).

10. Bir çocuk, gün içinde kendisini korkutan veya heyecanlandıran bazı olayları ve izlenimleri uykusunda işleyerek de uyanabilir. Bu yeni yüzler ya da yeni bir ortam, sokakta görülen kocaman bir köpek ya da bebeği korkutan beklenmedik bir ses olabilir. Bu durumda çocuğun nazik sözlerle ve yakınlıkla sakinleştirilmesi genellikle kolaydır. Bir rüyadaki hoş olmayan vizyondan kurtulduktan sonra hızla tekrar uykuya dalacaktır.

11. Bebek büyüyüp yürümeye başladığında, rahat bir uyku çekmesi büyük ölçüde kolaylaştırılır. aktif gün ve hareket. Onunla yakala, saklambaç oynayın, onu sırtüstü yuvarlayın veya bebeğinizi kollarından tutarak göğsünüze doğru tırmanmasına izin verin. Daha büyük çocukların oyun alanında koşmasına, kaydıraktan kaymasına, akranlarıyla oynamasına ve bisiklete binmesine izin verin. Çocuğunuzla birlikte ziyarete çıkın, tekne turuna çıkın, şehirde yürüyüşe çıkın, hatta müzeye gidin (bir süreliğine her çocuk sakin olacaktır çünkü etrafta gördüğü her şeyi merak eder). Gün izlenimlerle dolu olduğunda çocukların yorulduğunu ve gün içinde daha iyi uyuduklarını göreceksiniz. Ancak aşırıya kaçmayın - aktif aşamalar çok uzun sürmemeli ve yerini huzur ve dinlenmeye bırakmalıdır, aksi takdirde çocuk aşırı heyecanlanacak ve tam tersine huzursuz uyuyacaktır.

12. Küçük çocuklar için gündüz beslenme ortamı önemlidir - uyutucu değil, uyarıcı olmalıdır (parlak ışık, kahkaha, çocukla konuşmalar), böylece beslenmenin bebek için uykuya dalmayla ilişkisi yoktur. Yaşamın ilk haftalarında birçok bebek meme üzerinde veya biberonla beslendiğinde uykuya dalar, ancak daha sonra yavaş yavaş bu durumdan vazgeçilmeleri gerekir.

13. Daha büyük çocuklar Ona beşikte oynamayı öğretemezsin, onlar için sadece uykuyla ilişkilendirilmelidir. Bebeği oyun parkına ya da kalın bir battaniyeyle yere koymak daha iyidir.

14. Bebeklerin iyi uyuması için ılık ve böylece onlar terlemedi Bu nedenle çocuk pijamaları saf pamuktan yapılmalı ve battaniye çocuk odasındaki sıcaklığa uygun olmalıdır. Bebek uykuya daldıktan bir süre sonra, terleyip terlemediğini belirlemek için sırtına, bebeğin üşüyüp üşümediğini anlamak için kollarına dikkatlice dokunun.

15. Çocuk gündüz uyuduğunda, fısıltıyla konuşmaya ve parmak ucunda yürümeye gerek yok. Sessizce uyumaya alışırsa geceleri her türlü hışırtıdan uyanacaktır. Küçük çocuklar gün boyunca normal ev gürültüsüyle iyi uyurlar ve siz de bebek uyurken normal bir yaşam sürdürebilirsiniz: telefonda konuşun, müzik dinleyin, TV izleyin veya sadece ödev yapın.

16. Akşamları, büyükler de dahil olmak üzere pek çok çocuk, yan odada ebeveynlerinin sesini duyarsa daha kolay uykuya dalar. Yumuşak konuşma sesleri ve ebeveynler arasındaki yakınlık hissi, bebekleri sakinleştirir ve onlara korkmadan hayal dünyasına dalma fırsatı verir.

17. Bebeğinizin geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olmak için şunları deneyebilirsiniz: gündüz uykusunu azaltın.Örneğin, bebek gün içinde iki kez uyuyorsa, o zaman yalnızca bir "sessiz saate" geçmek daha uygun olabilir. (Bu geçişi çocuk için kolaylaştırmak için ilk başta onu günde bir veya iki kez dönüşümlü olarak yatağına yatırabilirsiniz.) Ve eğer gün içinde yalnızca bir kez uyuyorsa ve zaten 2,5 yaşındaysa, o zaman deneyebilirsiniz. gündüzün “sessiz saatinden” vazgeçin hiç de. Gündüz uyumayı bırakan birçok çocuk geceleri daha huzurlu uyumaya başlar. Sizin için neyin daha önemli olduğunu - bir gün tatili mi yoksa iyi bir gece mi - kendiniz değerlendirmelisiniz.

18. Elbette gündüz uykusundan vazgeçmek ilk etapta sizin ekstra çaba harcamanızı gerektirecektir: Gündüz uyumayı bırakan çocuklar günün sonunda çok yorulur, sızlanmaya ve kaprisli olmaya başlar. Ancak birkaç saat beklerseniz çocuk akşam anında uykuya dalar ve daha önce buna alışmış olsa bile onu uzun süre yatağına yatırmanıza gerek kalmaz. Sakin bir akşam geçireceksiniz ve çocuğunuzun gece uykusu uzayacak.

19. Çocuğun gün içinde uyuduğu saat sayısına göre bu sürenin uzayacağını düşünmeyin; bu büyük olasılıkla gerçekleşmeyecektir. Kast-Zan ve Morgenroth kitaplarında bu durumda bile bebeğin gece 10 saatten fazla uyumayacağını iddia ediyor. Benim deneyimim ve görüştüğüm ebeveynlerin deneyimleri, bir çocuğun gece uykusunun 11, hatta 12 saate kadar çıkabileceğini gösteriyor. Yani daha önce gece 10 saat gündüz 3 saat uyuyan kızım, gündüz uykusundan vazgeçtikten sonra ilk başta gece sadece 10 saat uyudu (vücudun yeniden düzenlenmesi). Sonra yorgunluk kendini hissettirdi ve kızımın gece uykusu 12 saate çıktı! Bazen, özellikle stresli günlerde, gün içinde hala uyuyordu ama beşiğinde değil, örneğin yanımdaki kanepede.

20. Bebeğinizin iyi bir gece uykusu için temiz bir uyku modu.Çocuğunuzu her zaman aynı saatte yatağına yatırın, böylece “iç saati” doğru zamanda uyumaya ayarlanacaktır.

21. Eğer bir çocuk gece boyunca sağa sola dönmeye ya da ağlamaya başlarsa, o zaman hemen ona koşmayın- Sadece bir şeyin hayalini kuruyor olması oldukça muhtemel. Uyanırsa, kendi başına uykuya dalmaya çalışması için ona birkaç dakika verin.

22. Akşam bebeğinizi yatağına yatırmadan önce, dolu olduğundan emin olun. Aç bir çocuk uzun süre uyumaz. Bebeğinizi formül sütle besliyorsanız, akşam için daha doyurucu bir formül satın alın. Veya irmik lapasını normalden daha kalın yapın.

Bebekler için bile özel olanı var. geç besleme yöntemi Bebeğin beslenmesi için akşam geç saatlerde aynı saatte uyandırılması önerildiğinde, ebeveynler yatmadan önce en iyisi olur. Buna alıştıktan sonra bebek bu zamana kadar acıkacak ve kendi kendine uyanacak, ancak daha sonra gecenin önemli bir bölümünde ebeveynleriyle uyuyacaktır. Bazı durumlarda bu yöntem oldukça işe yarar.

23. Ancak doğru zamanda uyanmakta zorlanan veya saate göre yemek yemeyi reddeden çocuklar da var. Bazı bebekler uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta zorluk çekerler. İç sesinize güvenin; benzer bir yöntemin çocuğunuz için uygun olup olmadığını herkesten daha iyi değerlendirebilirsiniz. Her ne kadar dedikleri gibi denemek işkence olmasa da her zaman deneyebilirsiniz. Önemli olan, herhangi bir yöntemin etkinliğini kontrol etmek için onu en az birkaç gün üst üste kullanmanız gerektiğini unutmamaktır.

24. Geceleri bebeği uyandırmanın mantıklı olduğu tek istisna, akşam geç saatlerde beslenmedir. Diğer tüm durumlarda Geceleri çocuğunuzu uyandırmamalısınız.çünkü böylece onun biyolojik saatinin seyrini bozacaksınız.

25. Yaşamının ilk aylarında bir bebeğin gece beslenmesinden vazgeçebilmesi nadirdir. Ancak geceleri bebeğinizi beslerken ve kundaklarken, gece ile gündüz arasındaki farkı anlamasını sağlamaya çalışın. Sessizlik ve loş ışık bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır. Geceleri bebekle konuşmamak ve besleyip kundakladıktan sonra onu hemen beşiğine koymak daha iyidir. Annenin dikkatini gündüzleri maksimum, geceleri ise minimum düzeyde alarak, günün aktif ve sessiz zamanları arasındaki farkı hızla anlayacaktır.

26. İki aylık olan bebek, doyurucu bir akşam beslenmesinden sonra giderek daha uzun süre uyumayı öğrenmelidir. Bunun için bazı doktorlar tavsiye ediyor Son akşam ve ilk gece beslemeleri arasındaki süreyi yavaş yavaş artırın. Bu yöntemi denemek istiyorsanız bebeğinizi gece uyanır uyanmaz beslemeyin. Bebeğinizi başka yöntemler kullanarak sakinleştirerek bir sonraki beslenmeyi ertelemeye çalışın. (Bu durumda istisna olarak biberon ve meme dışında tüm sakinleştirme yöntemlerine izin verilir.) Bebeğiniz bu süre içinde uyuyamıyorsa öncelikle ona bir miktar su veya çay vermelisiniz. Ve ancak sonunda normal mamayı veya anne sütünü alacak. Tutarlı bir şekilde uygulandığında bu yöntem başarıya yol açabilir. Sadece gece sakinleştirici tekniklerinizin ve su şişenizin zamanla olumsuz uyku ritüellerine dönüşmeyeceğinden emin olun. Ve eğer bebek birkaç gün veya en fazla bir hafta sonra daha uzun süre uyumaya başlamazsa, bu yöntemin kullanımını bir veya iki ay ertelemeye değer.

27. Ayrıca durumunuzun, özellikle bir şeye olan güveninizin veya belirsizliğinizin hemen bebeğe aktarıldığını da unutmamak çok önemlidir. Dolayısıyla yöntemin uygulanmasının başarılı olacağından eminseniz öyle olacaktır!

28. Her sağlıklı çocuk, altı aylıktan itibaren (bazı doktorlara göre bir yaşından itibaren) şunları yapabilir: geceleri yiyecek ve içecek olmadan gidin. Onu bunlardan vazgeçirmek için yukarıda açıklanan yöntemi kullanarak gece beslemeleri arasındaki süreyi yavaş yavaş uzatabilirsiniz. Diğer doktorların tavsiyesi üzerine geceleri bebeğe verilen süt (veya çocuk geceleri içmeye alışkınsa su) miktarını kademeli olarak azaltabilirsiniz. Halen emziriyorsanız gece emzirmelerinin süresini buna göre yavaş yavaş azaltmalısınız. Sadece aşırıya kaçmayın, bebeğinize yeni duruma alışması için zaman tanıyın. Doktorlar, biberondaki süt miktarının her 1-2 günde bir 10-20 mililitre, emzirme süresinin ise günde 1 dakika azaltılmasını öneriyor. Bebeğinizi 3 dakikadan daha az bir süre beslemeye değmez, o zaman bu gece beslenmeyi tamamen bırakmak ve çocuğu başka bir şekilde sakinleştirmek daha iyidir, örneğin Dr. Ferber'in "Nasıl Yapılır" bölümünde tartışılacak olan yöntemini kullanarak. Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı öğretin.” Aynı şekilde, yukarıda açıklanan yöntemin destekçileri, bebeğin az miktarda süt veya su içtikten sonra ağlamaya başlaması durumunda sakinleştirilmesini tavsiye ediyor. Elbette bu durumda bu yöntemi tamamlamak için çok çaba sarf etmeniz gerekecektir. 29. Oyunun muma değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış. Ancak size güzel tavsiyem, gece herhangi bir yöntemi uygulamaya başlamadan önce bebeğinize akşam kendi başına uykuya dalmayı öğretin. Çoğu durumda, gece sorunları bundan sonra kendiliğinden çözülür.

Altı yaşındaki Kolenka her sabah ıslak bir yatakta uyanıyordu. Anne ve babası hiçbir zaman çocuğun önünde açıkça kavga etmese de o, ailedeki gerilimi hissetti ve bundan acı çekti. Anne ve babası boşandıktan iki hafta sonra çocuk yatağını ıslatmayı bıraktı.

İki yaşındaki Yulia mutlak sessizlikte uyumaya alışkındır. Bebek uykuya dalınca evdeki herkes onu uyandırmaktan korkarak parmaklarının ucunda yürüyordu. Aniden mutfakta yere bir şey düşerse, biri yüksek sesle öksürürse ya da bir kamyon pencerenin önünden kükreyerek geçerse, kız korkarak uyanır ve ağlardı. Bir gün Yulina'nın komşuları tadilata başladı. Bütün gün duvarın arkasını deldiler, çaldılar ve gürültü yaptılar. Yulenka, ailesini çok şaşırtacak şekilde sürekli gürültüye hızla alıştı ve tepki vermeden iyi uyudu.

Dimochka, ailesi onunla birlikte güneye gittiğinde 3 yaşındaydı. Bu zamana kadar çocuk beşiğinde rahat bir uykuya daldı ve geceleri huzur içinde uyudu. Tatil yerinde akşamları onu uyutmak imkansızdı. Alışılmadık bir yatak, yeni bir ortam ve pek çok izlenim çocuğun uykuya dalmasına izin vermedi. Sabah Dima her zamanki saatinde uyandı ("iç saati" buna göre ayarlandı), bu yüzden bütün gün yorgun ve huysuzdu. Eve dönen çocuk gözle görülür bir rahatlamayla beşiğine tırmandı ve hemen uykuya daldı.

Volodya, çocukluğundan beri çok sakin ve yetenekli bir çocuktu. Her zaman iyi uyudu, okumayı diğer çocuklardan daha erken öğrendi, okulda başarılı oldu ve ebeveynlerini yaşının ötesinde olgun düşüncelerle şaşırttı. Veliler eğitim sistemlerinin özel olmadığını iddia etti. Ancak konuşma sırasında annenin en başından beri bebekle çok konuştuğu ve görünüşe göre henüz anlayamadığı şeyleri ona açıkladığı ortaya çıktı. Örneğin elektrikli süpürgeyi çalıştırırken Volodya'ya elektrik motoruyla çalıştığını söyledi. Çocuğa akımın tellerden geçtiğini, dünyanın yuvarlak olduğunu, evin temel üzerine inşa edildiğini, ekmeğin pişirildiği unun öğütülmüş buğday taneleri olduğunu anlattı. Ancak çocuğun bu sözlerden öğrendiği en önemli şey annesi tarafından sevildiği ve onun için önemli olduğudur. Ve bir şey daha var ki, dünya Volodya'nın her zaman sevmeye başladığı ilginç, büyüleyici şeylerle dolu!

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bir bebeğin sakin ve mutlu büyümesi için ihtiyacı olan en önemli şey sizin sevginizdir! Onunla sevinin, onunla konuşun. Bir çocuğa gönülden verilen zaman, onun bundan sonraki tüm yaşamı için en büyük ve en önemli armağandır.

Anne ve bebek

Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Peki neden bir bebeğin bu konuda yardıma ihtiyacı varken diğeri doğuştan sakin görünüyor, huzur içinde uyuyor veya uyandığında sakin bir şekilde beşiğinde yatıyor diye soruyorsunuz?

Sakin çocuk olgusunu anlamak için annelerine bakın. Onlara hamileliğin nasıl olduğunu, hayata karşı tutumlarını, partnerleriyle ilişkilerini vb. sorun. Sakin çocukların neredeyse her zaman sakin anneleri vardır!!!Çünkü hiçbir şey bir bebeğin fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimini, onu kalbinin altında taşıyan, emziren ve gece gündüz bebeğe bakan bir insanın durumu kadar etkileyemez! Annenin enerjisi, sağlığı ve ruhsal durumu, sevinçleri, üzüntüleri, endişeleri ve korkuları çocuğa aktarılarak ona ya huzur ve güven verir ya da onu bunlardan mahrum bırakır.

Bu nedenle bebeğinizin sakin olmasını istiyorsanız önce kendinize iyi bakın!

1. Zaten anne hamileliği sırasında minik canlı çevresinde olup biten her şeyi duyar, hisseder ve algılar. Anne vücudunda olup biten her şey göbek bağı aracılığıyla doğrudan bebeğe aktarılır. Ruh hali görünmez dalgalar gibi kırıntılara ulaşıyor ve içini neşeyle ya da korkuyla, sakinlikle ya da sinirsel gerginlikle dolduruyor. Hamile bir kadın yeterince uyursa, çok yürürse, iyi beslenirse ve en önemlisi hayattan ve yaklaşmakta olan annelikten keyif alırsa, o zaman bebeğin sakin doğma şansı, yetersiz beslenmesi, yorulması, gergin olması durumundan çok daha fazladır. ve kocasıyla kavga ediyor. Böylece, Bristol Üniversitesi'ndeki (İngiltere) Çocuk ve Ergen Sağlığı Araştırma Merkezi'nden bilim adamları şunu buldu: uzun süreli depresyon Annelerin hamilelik sırasında ve doğumdan sonraki ilk aylarda ortaya çıkması, vakaların% 50'sinde bebeklerin gelişiminde ve davranışlarında bozulmalara neden olur!

2. Çocuğun sağlığını da ölümcül şekilde etkiler sigara içmek hamile veya emziren kadın. Anneleri hamilelik sırasında sigara içen yenidoğanların ağırlığı genellikle diğer bebeklerin ağırlığından daha azdır. Gelişimlerindeki gecikmeler veya sapmalar iki kat daha sık görülür ve sıklıkla yaşam boyu devam eder. Hatta yoğun sigara içenlerde bebeğin büyüyüp geliştiği plasenta bile genellikle kırmızı değil, kirli gri renktedir...

3. Tehlike hafife alınmamalı pasif içicilik. Sigarayı tamamen bırakamıyorsanız en azından dairede veya bebeğin bulunduğu odada sigara içmeyin. Çocuk odasını günde en az iki kez havalandırın. Temiz hava – Sakin, uzun süreli bir çocuk uykusu için önemli bir koşul!

4. Yararlı etki hakkında tam, vitamin açısından zengin beslenme Hamile ve emziren kadınlar için bebeğin gelişimi hakkında çok şey yazılıyor ve söyleniyor. Bu konuya birden fazla bilimsel çalışma ayrılmıştır. Örneğin, Groningen Üniversitesi'nden (Hollanda) bilim adamları şunu buldu: Annenin hamilelik döneminde beslenmesi, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde, yaşamın ilk aylarındaki beslenmesine göre daha güçlü bir etkiye sahiptir. Esas olarak yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, özellikle lokomotor sistem ve motor becerilerin gelişimi için önemlidir. Ancak endüstriyel olarak üretilen gıdalar, fast food ve tatlılardaki trans yağ asitleri, tam tersine, fetüsün gelişimini yavaşlatıyor ve hatta Harvard Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacıların bulduğu gibi, bazı durumlarda hamileliği önlüyor. Bu yağların diyete katılımı en az %2 ise kısırlık riski iki katına çıkar! Popüler bilgelik, ne yerseniz osunuz der ve görünüşe göre bunda bazı gerçekler var.

5. Genç bir anne için de çok önemli temiz hava ve hareket. Doğada yürüyüş, hamileler için jimnastik, yoga, su aerobiği veya doğum sonrası jimnastik formda kalmanıza yardımcı olacak ve bebeğinizin sağlığına olumlu etki yapacaktır. Daha sakin büyüyecek ve daha iyi uyuyacak.

6. Gücünüzün tükendiğini hissediyorsanız, acilen enerjinizi yenileme fırsatını bulmanız gerekir. Bu, bugün için planlananların en önemli ve acil meselesidir. Şimdilik diğer her şeyi bir kenara bırakın. Şimdi rahatlamaya çalışın ve size neyin zevk verebileceğini düşünün.

7. En sevdiğiniz müziği açın. Dans.

8. Bir komşunuzun veya arkadaşınızın evine gidin. Diğer annelerle tanışın.(Enerjim bittiğinde sık sık komşumu ziyarete giderdim; 6 çocuk annesi, sakinliğiyle beni her zaman şaşırtan. Çocukları istediklerini yapıyorlardı ve o da benimle mutfakta sakince kahve içiyordu. Bunlar toplantılar bana her zaman sakinlik ve enerji aşıladı. )

9. Sorunlarınız hakkında konuşun ve kocanızla ilgili endişeleriniz (tabii ki sizi dinlemeye ve anlamaya hazırsa). Değilse, bir arkadaşınızı, annenizi veya dinleyecek, özür dileyecek ve iyi tavsiyeler verecek başka birini arayın. İçinizde yorgunluk ve gerginlik taşımamak çok önemli. Ve anlaşılmış olma hissi çoğu zaman rahatlama getirir.

10. Bebeğiniz anaokuluna veya anaokuluna gitmiyorsa belki bir süre büyükannesinin veya bir arkadaşının yanına bırakılabilir. Eğer bu mümkün değilse, en az birkaç saatliğine kullanın. çocuk bakıcısı Ve dene bu sefer kullan mağazaya koşmamak veya işleri bitirmemek (zaten her şeyi yapamazsınız). Sadece bir şeyler yap kendim için, rahatlamak ve keyif almak için. Sonuçta, hatırlatmama izin verin, yorgun ebeveynler için en önemli şey güç kazanmaktır, çünkü durumları hemen çocuğa aktarılır.

11. Veya harcayın kocamla yalnız vakit geçirmek, tıpkı daha önce ilk tanıştığınız zamanki gibi. Sevginizi korumak için, yalnızca ebeveyn olmadığınızı, en önemlisi sevgi dolu bir karı koca olduğunuzu her zaman hatırlamanız gerekir. Birbirinize, sohbete, hassasiyete ve şefkate zaman ayırmanız gerekiyor.

12. Günde en az bir kez vakit ayırın annelikle alakası olmayan bir şey yap. Spor yapın, en sevdiğiniz filmi izleyin, kitap okuyun; size zevk veren ve çocuğunuzla ilgisi olmayan herhangi bir aktivite veya hobi, kaybedilen enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

13. Bir yere git birkaç günlüğüne ya da en azından birkaç saatliğine. Bebeğinizi bırakacak kimseniz yoksa onu da yanınıza alın. Tek bir ortam değişikliği çoğu zaman harikalar yaratır!

14. Hangi tanıdıklarınızın sizi neşelendirip ruh halinizi iyileştirdiğine, hangi toplantılardan sonra kendinizi yorgun veya huzursuz hissettiğinize dikkat edin. Enerjinizi tüketen insanlardan uzak durmaya çalışın(sizin ve bebeğinizin buna şimdi ihtiyacı var).

15. Öğrenin rahatlamakÇocuğunuzla birlikte yürürken, ödev yaparken, işe giderken vb. Hoş bir şeyler düşünün, etrafınızdaki güzelliklere, doğaya, ev ortamınızdaki en sevdiğiniz ayrıntılara, güneşin yumuşak ışınlarına dikkat edin...

16. Reddetmek birkaç yıldır steril temizlik fikrinden evde. (Ön kapının yakınına bir elektrikli süpürge yerleştirebilir ve konuklara şunu söyleyebilirsiniz: "Ben de tam süpürmek üzereydim.") Kendinizi rahat hissetmek için, 1-2 oda tamamen temiz,Çocuğun erişemeyeceği bir yer (örneğin yatak odası). Bebeğin genellikle bulunduğu yerde, en az bakım, temizlik ve sinir gerektiren güvenli bir ortam yaratmaya çalışın (çıkışlarda lastikler, silinmesi kolay mobilyalar, kırılabilir veya değerli eşyalar yok, ona zarar verebilecek hiçbir şey yok). ufalanma veya dökülme vb.)

17. En sevdiğiniz yemeği hazırlayın böylece sadece başkaları için yemek pişirdiğinizi ve "çalıştığınızı" hissetmezsiniz.

18. Ve genel olarak: Çocuğun ve ailenin yanı sıra, kendi ilgi alanlarınız, arzularınız ve ihtiyaçlarınız olan büyüleyici bir kadın, harika bir kişilik olan SİZİN de var olduğunu unutmayın!

Yurina'nın annesi sözde temiz bir insandı. Dairedeki her şeyin ışıldaması ve düzenli olması gerekiyordu. Çocuk emeklemeye, oyuncakları etrafa fırlatmaya vb. başladığından beri, ne kadar kirlenirse, ne kadar dökülse ya da bir şeyler dökse de annesi sürekli tedirgin oluyordu... Üstelik Yurochka çok aktif bir çocuktu ve annesi bunu nadiren başarabiliyordu. herhangi bir sorunu sona erdirmek veya işi tamamlamak için. Birkaç sinir krizinden sonra bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğine karar verdi. Odanın yarısını bir bölmeyle çevreleyerek Yura'nın düşürebileceği, kırabileceği veya dökebileceği her şeyi oradan uzaklaştırdı. Yurin'in annesi, çocuğun açamaması için Yurin'in dolaplarının alt kapaklarını özel mandallarla sabitledi. Kitapları üst raflara taşıdı, vazoları, lambaları ve tabakları kaldırdı. Annem odanın çitlerle çevrili yarısına Yura'nın istediği gibi dağıtabileceği tüm oyuncaklarını yerleştirdi. Orada, köşeye bir battaniye ve iki küçük yastık koydu. Bu köşede minik oyuncak ayısına sarılmayı çok seviyordu.

Yura'nın odanın boş kısmına yalnızca bir veya iki oyuncak almasına izin verildi. Çekmeceleri çıkarmaya, kapıları açmaya veya ihtiyaç duymadığı yerlere tırmanmaya başladığında annesi çocuğu odanın çitlerle çevrili bir bölümüne koydu. Bu şekilde, dairenin geri kalanını kaostan koruyarak başladığı işleri sakin bir şekilde bitirebildi ve Yura'nın oyuncakları kendi "düzenine" göre düzenleyebileceği yarım odanın tamamı onun emrindeydi.

İki yaşındaki Christina geceleri uyumakta güçlük çekiyordu. Ürperdi, korkuyla uyandı, çığlık attı ve sonra uzun süre uyuyamadı. Gün içinde kız da gergin ve huzursuzdu. Christina'nın annesi de aynı derecede gergindi (bu mantıklı!). Kendine ve dinlenmeye kesinlikle vakti yoktu. Bebeğin babası geç saatlere kadar çalışıyordu ve karısına da bakamıyordu.

Bölüm 15. Gece ebeveynlik: bir çocuğu nasıl uyuturuz Deneyimlerimize dayanarak, hem çocuğun hem de ebeveynlerin gece uyumasına yardımcı olan faktörleri belirledik. Gece çocukların bakımı konusunda dengeli bir yaklaşım olması gerektiğine inanıyoruz. Onun ilkesi şu anlayışta yatmaktadır:

Farklı uyku düzenlemeleriyle rahat olun Bebeğinizin uyuması için doğru ya da yanlış yer yoktur. Düzenleme ne olursa olsun, tüm ailenin gece ihtiyaçlarını karşılayan bir düzenleme iyi bir düzenlemedir. Bir şey keşfedene kadar farklı seçenekleri deneyin

Bir kanaryaya şarkı söylemesi nasıl öğretilir? Erkek kanaryaların benzersiz ses yetenekleri vardır. Diğer kuşların şarkılarını ustaca taklit ederler, insan konuşmasını taklit ederler ve müzik cümlelerini ve hatta bazen melodilerin tamamını yeniden üretirler. Şarkı türlerinin bazı kanarları gerçektir

4 Bir çocuğa ebeveynler için uygun bir zamanda uyumayı nasıl öğretebiliriz? Rutin Çocukluğumuzdan beri, net bir rutinin bir çocuğa bakmayı çok daha kolay hale getirdiğini biliyorduk. Son bölümde ayrıca rutinin bebeğin daha iyi uyumasına yardımcı olduğunu da öğrendik çünkü her bebek 4-6 aylıkken

5 Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirsiniz Çocuklar neden yatmak istemezler Öyleyse sevgili ebeveynler, bir bebek için sakin ve uzun bir gece uykusunun en önemli ön koşullarından birinin uyku olduğunu zaten öğrendik. beşiğinde bağımsız olarak uykuya dalma yeteneği. Ancak

Uyumak istemiyorsanız yatağa gitmeyin Eğer yatmanız gerektiği için yatağa gittiyseniz ama henüz uyumak istemiyorsanız, o zaman büyük olasılıkla uykuya dalmayacaksınız ve sadece boşuna acı çekeceksiniz. yatakta ve böylece, işkence içinde geçecek ve yatağa gidersen uyuyabileceğin zaman geçecek

1 yaş – 1 yaş 6 aylık çocuğunuza öğretebileceğiniz hijyen becerileri? Bir yetişkinin ittiği çocuk sandalyesine bağımsız olarak oturun. 1 yaş 2-3 ay arasında kalın yiyecekleri kaşıkla bağımsız olarak yiyin ve 1 yıl 4-5 aydan itibaren herhangi bir yiyecek yiyin. Birlikte ekmek yiyin

Ruhunuzun sakinleşmesini sağlamak için İnsanlar çoğu zaman sürekli (ve sıklıkla nedensiz) bir kaygı halindedir. Peki kalbinizde kaygı varken ne tür bir sağlık var ki, o yüzden gönül rahatlığı sağlamak için her gün (tercihen günde birkaç kez) egzersiz yapın,

Uyumak ya da uyumamak işte bütün mesele bu... Dünya Sağlık Örgütü uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, düzenli olarak gece çalışan kadınların kansere yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Giderek daha fazla mesaj görünüyor

Bitkisel yağ emmek - belki bunu daha büyük çocuklarınıza öğretebilirsiniz? Bir zamanlar doktor T. Karnaut tarafından bir temizlik yöntemi olarak yağ emme önerilmiş, bu arada I.P. Pavlov birçok patolojik sürecin ve zehirlenmenin olduğunu fark etti

Çocuğunuza gece boyunca huzur içinde uyumayı öğretmek kolay değildir. Ancak bebeğiniz için tutarlı, sağlıklı bir uyku rutini geliştirmek için çaba gösterirseniz ve gece uyanmalarına nasıl tepki vereceğinizi belirlerseniz, bebeğinizin gece boyunca huzur içinde uyumasını sağlamada başarılı olabilirsiniz.

Adımlar

Uyku modu

Çocuğunuz için bir uyku rutini geliştirirken tutarlı olun.Çocuğunuzun her gece aynı saatte yattığından emin olun. Sadece ara sıra istisnalar yaparak bu programa bağlı kalmaya çalışın (hafta sonları veya özel günlerde çocuğunuzun daha geç yatmasına izin verebileceğinizi unutmayın. Ancak çocuğunuzun normalden 30 dakikadan daha geç yatmasına izin vermeyin) . Tutarlılık, bebeğinizin uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda beyni, uyanma ve uyku zamanlarına yanıt verecek şekilde eğitir.

• Bebeğinizi aynı saatte yatırmanın yanı sıra, aynı saatte (yine yarım saat arayla) uyanmasını da hedeflemelisiniz.
• Hafta sonları (çocuğun okula gitmediği zamanlarda) uyumak iyi bir fikir değildir, özellikle de çocuk geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa. Uyku konusunda aşırıya kaçmayın.

1. Yatmadan önce aynı rutine sadık kalın. Bebeğinizin gece boyunca sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak için aynı uyku vakti rutinini oluşturmak ve buna bağlı kalmak önemlidir. Bu çocuğunuzun uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca gece boyunca uyanmadan uyuma olasılığı daha yüksektir. Birçok ebeveyn yatmadan önce çocuklarına birkaç hikaye okur ve ona sıcak, rahatlatıcı bir banyo yaptırır.

   • Çocuğunuz için yatma vakti aktivitelerini seçerken, rahatlamanıza ve uyku ortamını ayarlamanıza yardımcı olacak aktiviteleri (yani yatmadan önce çocuğunuzun zihnini sakinleştirmeye yardımcı olacak aktiviteleri) seçin.
   • Ayrıca uyku öncesi aktivitelerinin bebeğinizle aranızda bir bağ kurduğundan emin olun. Çocuğunuza yatmadan önce yeterince ilgi gösterirseniz gece uyanmayacaktır. Geceleri ağlamak veya uyanmak bebeğinizin ilginize ihtiyacı olduğunu gösterebilir.

2. Çocuğunuzun yatmadan önce TV izlemediğinden veya bilgisayar kullanmadığından emin olun. Araştırmalar, televizyon, bilgisayar veya cep telefonu gibi bir ekranın önünde geçirilen zamanın beynin doğal melatonin (daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olan ve doğal günlük ritminizi geri kazandıran bir kimyasal) üretimini azalttığını gösteriyor. Yatmadan önce televizyon veya bilgisayar ekranı karşısında vakit geçirmek uykusuzluğa ve uykuya dalmakta zorlanmaya neden olabilir. Mümkünse çocuğunuzu birlikte hikaye okumak veya banyo yapmak gibi diğer uyku vakti etkinlikleriyle tanıştırın.

   Çocuğunuzun rahat dinlenme ve uyku koşullarını iyileştirin.Çocuğunuzun odasının karanlık olduğundan emin olun. Bunu yapmak için kalın perdeler veya panjurlar kullanabilirsiniz. Yatak odasındaki karanlık beyne uyku vaktinin geldiğinin sinyalini verir. Bu sayede çocuğunuz daha çabuk uykuya dalacak ve gece boyunca da uyanmayacaktır.

   • Ayrıca gürültülü bir evde veya bölgede yaşıyorsanız çocuğunuzun yatak odasına elektronik beyaz gürültü cihazları takın. Beyaz gürültü, bebeğinizin gece uyanmasına neden olabilecek istenmeyen sesleri bastırır.
   • Çocuğunuzun yatak odasının rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun; ne çok sıcak ne de çok soğuk.

3. Çocuğunuzu uykusu geldiğinde ancak çok yorgun olmadığında yatağına yatırın.Çocuğunuz aşırı yorulursa geceleri iyi uyuma ihtimalinin daha düşük olacağını belirtmekte fayda var. Ayrıca çocuğunuz önemli bir yaşam becerisi olan uykuya dalmayı (ve aynı derecede önemlisi kendini sakinleştirmeyi) öğrenmeyecektir. Bu nedenle bebeğinizi uykusu geldiğinde yatağına yatırmak en doğrusudur. Çocuğunuz uykuya daldığında yalnız bırakın.

   • Gece boyunca uyuyuncaya kadar bebeğinizin uyku süresini azaltmayın.
   • Yaygın inanışın aksine, gün içindeki şekerleme süresinin azaltılması çocuğun uyku düzeni üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.
   • Bebeğiniz gece boyunca uyumaya başladığında, bir şekerlemeyi ortadan kaldırabilir ve sonunda diğerini de ortadan kaldırabilirsiniz; ancak yalnızca çocuğunuz geceleri uyumakta zorluk çekmiyorsa değişiklik yapın.

4. Çocuğunuzun yatmadan önce ne yediğine dikkat edin.Çocuğunuza yatmadan önce tatlı yedirmemelisiniz. Aksi takdirde eylemleriniz kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilir ve bunun sonucunda çocuk keskin bir enerji artışı hissedecektir. Bunun uyku sırasında gerekli bir şey olmadığını söylemeye gerek yok.

   • Ancak diğer yandan çocuğun yatağa aç girmemesi gerekir, aksi takdirde gece uyanmaya neden olabilir. Bu nedenle çocuğunuzun yatmadan önce yeterli kalori aldığından emin olun. Bu sayede gece boyunca huzur içinde uyuyacaktır.
   • Bebeğinizi yatmadan 30-60 dakika önce (bebek olmadığı sürece) beslemeyin.

5. Çocuğunuzun yumuşak bir oyuncakla uyumasına izin verin. Altı aydan itibaren bebeğinize en sevdiği yumuşak oyuncağıyla uyumayı öğretin. Bu sayede iki hedefe ulaşabilirsiniz: Birincisi, bebeğiniz kendi başına değil, bir arkadaşının eşliğinde uykuya daldığını hissedecek ve ikincisi, çocuğun uykusu hoş duygular uyandıracaktır, çünkü sıradaki kişi o olacaktır. küçük arkadaşına.

   İkinci bir çocuğun etkilerini düşünün. Birçok ebeveyn, evde yeni doğmuş bir bebek göründüğünde çocuklarının uykusunun bozulduğunu fark eder. Çocuk, yerini başka birinin aldığını hissedebilir ve bu nedenle ebeveyn ilgisine yönelik artan bir istek yaşayabilir, bu da genellikle geceleri ağlamayla sonuçlanır. İkinci bir çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız, yenidoğan gelmeden en az iki ay önce bebeğinizin yeni yatağına alıştığından emin olun (daha büyük bir bebeğin başka bir odaya taşınması veya çocuk yatağından yetişkin yatağına geçmesi gerekecektir). .

   • Büyük çocuğunuzun, yerini yeni bebeğin almış gibi hissetmediğinden emin olun.
   • Ayrıca, büyük çocuğunuzu yenidoğanın bakımıyla görevlendirerek onu dahil ettiğinizden emin olun. Elbette görevler çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Bu sayede büyük çocuk sizin gözünde önemli ve değerli hissedecektir.

   Çocuğunuzun gece uyanmalarıyla baş etmek

   1. Çocuğunuz gece uyanırsa ne yapacağınıza karar verin.Çocuğunuz gece uyanırsa, bu durumla başa çıkmak için eşinizle birlikte bir plan geliştirin. Çocuğun bu tür davranışlarına nasıl tepki vereceğinizi kendiniz açıkça belirlemelisiniz. Geceleri durumları analiz etmekte muhtemelen zorlanacaksınız, bu nedenle belirli, önceden düşünülmüş bir davranış modeline sahip olmak stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca her zaman tek bir davranış kalıbına bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. Bebeğiniz gece uyanırsa neyle karşılaşacağını bilecektir.

   2. Gece öfke nöbetleri gibi kötü davranışları engelleyin. Bebeğiniz geceleri ağlıyorsa, bu davranışı görmezden gelmeye çalışın ve tekrar uykuya dalıncaya kadar sakinleşmesine izin verin. Bebeğinizin ağladığını duyduğunuzda acele etmeyin. Kendi başına sakinleşmesine izin verin. Aksi takdirde jestiniz gece uyanmanın ödülü olarak değerlendirilecektir. Bunu yaparak çocuğunuzun kötü davranışlarını teşvik etmiş olursunuz.

      • Ancak bebeğiniz normalden fazla ağlıyorsa veya hastaysa, bebeğinizin ağlamasının nedenini belirlemek için ayağa kalkmalısınız. Belki acı çekiyordur ya da bezini değiştirmesi gerekiyor.
      • Bir çocuğun ağlamasına yalnızca bir kez tepki vermiş olsanız bile, davranışlarınız yanlış davranış modelini pekiştirir.
      • Bunun nedeni, "olasılığa dayalı pekiştirmenin" (ara sıra dikkatle ödüllendirilen, ancak her zaman değil) güçlü bir pekiştirici olmasıdır.
      • Dolayısıyla çocuğun ağlamasına tepki vererek onu sakinleştirmeye çalışarak çocuğun beynini etkileyerek yanlış davranış biçimini pekiştirmiş olursunuz (eğer bu durum ortaya çıkarsa tepki vermemeye çalışın).

   3. Kendinize uzun vadeli bir hedef belirleyin. Bebeğiniz geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa kendinizi sinirli ve çaresiz hissedebilirsiniz. Ancak uzun vadeli başarıya odaklanmaya çalışın. Çocuğunuza, gece yarısı uyansa bile sakinleşmesine ve uykuya dalmasına yardımcı olacak önemli beceriler öğretiyorsunuz.

      • Eğer tutarlı ve seçtiğiniz derse sadıksanız çocuğunuza şunu öğretebilirsiniz; ancak sabırlı olun, hızlı sonuçlar elde edemezsiniz.
      • Çocuğunuza önemli yaşam becerileri aşılamaya devam edin; zamanla olumlu sonuçlar göreceksiniz.

   Yeni doğmuş bir bebeğin doğumuyla birlikte neredeyse tüm genç anneler dinlendirici bir uykunun ne olduğunu unuturlar. Bebekler sürekli uyanır, ağlar ve emzik ya da anne memesini ararlar. Ayrıca yeni doğan bebeklerin çoğu bağırsak koliklerinden ve sindirim sistemindeki kusurlardan kaynaklanan diğer ağrılı hislerden muzdariptir.

   Bir bebeğin doğumundan bir süre sonra genç bir annenin uyku eksikliği onun sağlığını, ruh halini, refahını ve aile ilişkilerini olumsuz yönde etkiler. Bunu önlemek için yeni doğan bebeğinize gece boyunca olabildiğince çabuk uyumayı öğretmek ve onu sürekli uyanma gibi kötü bir alışkanlıktan kurtarmak gerekir.

   Bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğretirim?

   Çocuklarına gece boyunca uyumayı öğretmeye çalışan genç ebeveynler için Esteville yöntemi gibi iyi bilinen bir yöntem uygundur. Bazı kadınlar için bebeğe karşı çok karmaşık ve agresif görünse de aslında bu teknik en etkili yöntemdir ve çocuk doktorlarının büyük çoğunluğu tarafından tercih edilir.

   Genç ebeveynlerin taktikleri kullanıldığında şöyle görünmelidir:

   1. Bebeğinizi sakinleştirmenize ve uyutmasına yardımcı olacak her şeyi yapmaya devam edin - kollarınızda veya topun üzerinde sallanmak, ninni söylemek, peri masalı okumak vb. Bebek uykuya dalmaya başladığında ancak henüz tamamen uykuya dalacak vakti olmadığında onu beşiğe koyun. Ağlarsa onu kaldırın, biraz sallayın ve beşiğine geri koyun. Bebek sakinleşene ve kendi başına uykuya dalıncaya kadar bunu yapmaya devam edin. Kural olarak, bu tür eylemler ilk gece 30 dakikadan bir saate kadar sürer. Ancak bazı çocuklar ebeveynlerinin kendileri için alışılmadık davranışlarına o kadar agresif tepkiler vermeye başlar ki, süreç 3-5 saate kadar sürebilir. Elbette her anne ve babanın böyle bir sınava dayanacak sabrı yoktur, ancak gerçekten bebeğinize gece boyunca uyumayı öğretmek istiyorsanız, kendinizi önceden ayarlamalı ve hiçbir durumda plandan sapmamalısınız.
   2. İlk aşamayı başarıyla tamamladıktan sonra hemen ikinci aşamaya geçin. Şimdi, eğer çocuk onu beşiğe koyduktan sonra hemen ağlamaya başlarsa ve sakinleşemezse, onu kaldırmayın, sakince beşiğinde sallayın, başını okşayın ve nazik sözler söyleyin. Bebek histerik hale gelirse bu fikirden vazgeçin ve ilk aşamaya dönün. Bu yöntemle bebeğinizi uyutmayı başardıktan sonra ikinci aşamayı tekrar deneyin.
   3. İkinci aşamayı başarıyla tamamladıktan sonra üçüncü aşamaya geçin - bebeği tamamen aynı şekilde uyutmaya çalışın, ancak okşamaktan kaçının. Çocuğunuzun vücuduna dokunmadan yavaş yavaş kendi beşiğinde huzur içinde uyuyabilmesini sağlayın. Histeri meydana gelirse hemen önceki adımlara dönün.
   4. Son olarak ilk üç adımı tamamlayabildiğinizde bebeğinizi belli bir mesafeye yerleştirmeye geçin. Bunu yapmak için bebeği beşiğe koyun ve hemen nazik sözler söyleyerek odanın kapısına gidin. Böylece yavaş yavaş bebeğiniz kendi başına uykuya dalmayı öğrenecek ve annesiyle dokunsal temasa olan bu kadar güçlü bir ihtiyacı hissetmeyi bırakacaktır.

   Lyudmila Sergeyevna Sokolova

   Okuma süresi: 6 dakika

   bir bir

   Makalenin son güncellenme tarihi: 25.05.2019

   Bu konuda fikir birliği yoktur. Ne yazık ki tıp kesin bir bilim değildir; sonuçları çoğu zaman yaşamın kendisi tarafından düzeltilir. İnsan son derece karmaşık bir sistemdir ve her birey ortalama istatistiksel normdan önemli ölçüde farklılık gösterir. Bu tamamen yaşamın ilk yılındaki çocuklar için geçerlidir. Bebek eve geldikten sonra sıkıntılı, telaşlı bir dönem başlar. Bunlar hoş işler olsa da, yine de her insan gibi bir annenin de dinlenmeye ve iyi bir uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle şu soruyla ilgileniyor: Çocuk ne zaman gece boyunca uyumaya başlayacak? Onu bunu yapması için eğitmek mümkün mü? Bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğretirim? Peki eğitim süreci ne zaman başlamalı?

   

   Yeni doğan bebekler geceleri kesintisiz ne kadar uyur?

   Çocuklar farklıdır ve buna göre farklı şekilde ve ilk günlerden itibaren uyurlar. Bazı şanslı kadınlar geceleri 5-6 saat huzur içinde uyuyan ve annelerini dinlendiren bebekler doğururken, bazıları da gündüzü geceyle karıştırıp her saat başı annelerini “çekip” çekiyorlardı. Bu bağlamda, 4 çocuk grubunu şartlı olarak ayırt edebiliriz:
   

   1. Çocuk neredeyse bütün gece tutarlı bir şekilde uyur.
   2. Bebek geceleri beslenmek için 1-2 kez uyanır.
   3. Çocuk gece boyunca birkaç kez uyanır.
   4. Küçük olan geceleri neredeyse hiç uyumuyor.

   

   • Grup I, neredeyse doğumlarının ilk günlerinden itibaren gecenin büyük bir kısmını uyuyan çocukları içermektedir. Bazı çocuk doktorları bebeğinizi beslemek için uyandırmanızı veya uykusu geldiğinde beslemenizi önerir. Diğerleri hiçbir şey yapılmasına gerek olmadığına inanıyor; küçük insanın midesi olması gerektiği gibi geceleri dinleniyor. Ve bu sorun değil. Burada gecenin büyük bölümünde ne zaman uyuyacağı ve buna nasıl alıştırılacağı soruları kendiliğinden çözülüyor. Bu grup en yaygın olanı değil.
   • Grup II, gece 1-2 kez anne sütünü emmek için uyanan çocukları içermektedir. Bunun nedeni, yeni doğmuş bir bebeğin midesinin, yavru kedi gibi çok küçük olması ve sütün hızla emilmesidir. Buna ek olarak, birçok çocuğun sadece çok fazla yiyeceğe değil, aynı zamanda anneleriyle temasa ve emme refleksinin tatminine de ihtiyacı vardır.
   • Grup III, belirgin bir Moro refleksine sahip çocukları içerir. Bu tür bebekler sadece süt emmek veya annelerine sarılmak için uyanmazlar. Yüksek, keskin bir ses veya flaş bebeğinizi korkutabilir. Korkuları oldukça güçlü bir ürperti ile ifade edilir, kollarını havaya kaldırır ve ellerini sıkar. Bu bazı bebekleri uyandırır. Bu durumda ona uyku öğretilmemeli, uykunun uzatılması gerekir. Bunu yapmak için anne yenidoğanı geceleri kundaklayabilir.
   • Ve son IV grubu, annelerinin neredeyse bütün gece dinlenmesine izin vermeyen çocuklardır. Yeni doğan bebekler genellikle düzenli olarak 5-6 saat uyurlar ancak bu bebekler bunu yapmaz. Baykuş yavrusu çeşitli nedenlerden dolayı uyumuyor. İlk üç ay kolik olabilir, daha sonra dişler kesilmeye başlar vs. Ne yapılacağı ve bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğreteceği sorusuyla çok ilgilenenler bu tür bebeklerin ebeveynleridir.

   

   Gece beslenmesini ne zaman bırakabilirsiniz?

   Bir çocuk 0 ila 1,5 yaş arasında gecede birkaç kez uyanabilir. Nadir durumlarda bu durum 3 yıllık sınıra ulaşılana kadar sürer. Ve bu bir sapma olarak kabul edilmeyecektir.

   Ancak yine de bebeklere gece uyku alışkanlıkları öğretilmelidir. Bu, gelecekte anaokuluna, ardından okula vb. gittiğinde hayatını kolaylaştıracaktır.

   Bebeğinizle uyku arasında yanlış ilişki kurmanın nedenini tespit ederek ve ortadan kaldırarak başlamalısınız. Bazı durumlarda bu çok basittir:

   1. Bebek açsa ve her beslenmede yeterince yemiyorsa onu biraz daha beslemeniz gerekir;
   2. Hava sıcak veya havasızsa daha hafif giyinin ve odayı havalandırın;
   3. Çocuğa gaz sıkıntısı çekiyorsa, çocuk doktorunun önerdiği gaz gidericileri verin ve onu daha uzun süre karnına yatırın;
   4. Nörolojik anormalliklerden şüpheleniliyorsa, çocuk doktoru sizi bir nörologla konsültasyona gönderecektir.

   Sebep ortadan kaldırılırsa ancak bebek "baykuş benzeri" alışkanlıklar göstermeye devam ederse, bu, yanlış stereotiplerin oluştuğu ve değiştirilmesi gerekeceği anlamına gelir.

   Genel olarak, tamamlayıcı yiyecekleri "yetişkinlere yönelik" yiyeceklerle tanıştırmaya başlayarak, gece beslenmelerinden birini suyla değiştirerek gece beslenmelerini azaltabilirsiniz. Belki çocuk alışkanlıktan uyanır ve hiç aç değildir - bu durumda su yeterli olacaktır.

   9 aylık yaş, çocuğunuzu gece beslenmesinden kesmeye başlayabileceğiniz dönüm noktası olarak kabul edilir. Emzirirken doktorlar, bebek bir yaşına gelene kadar bebeğinizi gece beslemeye devam etmenizi önerir.

   Bu, çocuğun bağımsız hale geldiği ve belirtilen yaşa ulaştığında geceleri yemek yemeyi reddedeceği anlamına gelmez. Çocuklar açlığa tahammül edemezler. Bebek ancak zihinsel ve fiziksel olarak buna hazır olduğunda yemeksiz yaşayabilir.

   

   Çocuğunuza iyi bir gece uykusu becerisini nasıl aşılayabilirsiniz?

   Bir takım kurallara uyarak bebeğinize gece boyunca uyumayı öğretebilirsiniz.

   Bir çocuğun ne kadar huzur içinde uyuduğu büyük ölçüde ailedeki psikolojik atmosfere bağlıdır. Ebeveynler bebeklerine ilgi, sıcaklık gösterir ve şefkat gösterirse, kural olarak uykuyu iyileştirmek için özel bir çabaya gerek yoktur. Çocuk 9-12 aya ulaştığında gece boyunca huzur içinde uyur.

   Çocuğunuz hala geceleri yemek yemek isterse ne yapmalısınız:

   1. Günlük rutini takip edin;
   2. Bebeği yatmadan önce yeterli miktarda besleyin, böylece açlıktan eziyet etmesin, iyi ve uzun süre uyusun;
   3. Gün için hesaplanan yiyecek miktarının çoğunu gündüz ve akşama dağıtın;
   4. Geceleri süt veya mamanın porsiyonunu yavaş yavaş azaltın, yerine su, meyve suyu, bebek çayı koyun (bebek sızlanmaya başlarsa bir içecek verin);
   5. Çocuğunuzu kollarınızda yarı uykulu bir duruma gelene kadar sallayarak kendi başına (biberon olmadan) uykuya dalmayı öğretin ve uykuya dalmaya başladığında onu beşiğine aktarın.

   

   Küçük hileler

   İnsanların farklı biyoritimleri vardır. Belirli bir bebeğin zamanla gece yaşam tarzına gerçekten uygun olacağı ortaya çıkabilir. tipik bir gece kuşu olacak.

   Ancak çoğu zaman, eğer davranışları hastalıktan, yani deneyimsizliklerinden kaynaklanmıyorsa, bebeğin "baykuş" davranışından ebeveynlerin kendileri sorumludur. Çoğu zaman bebeğin bu davranışı, tüm ev işlerini yeniden yapmaya çalışan ve çocuk gün içinde çok uyuduğunda mutlu olan anne veya işten eve geç gelen ve önce sevdiği kişiyi kucaklamaya karar veren baba tarafından teşvik edilir. -doğdu ve yatmadan önce ona yeni bir oyuncak verdi. Tüm bu anlar bebeğin hassas sinir sisteminin aşırı uyarılmasına ve gece uykusu kalitesinin düşmesine neden olur.

   Kaçınılması gereken bir sonraki şey beslenme sırasında uykuya dalmaktır. Tabii ki, bebeğin emziği veya biberonu emerken uykuya dalması yorgun bir anne için uygundur; uyuması için onu sallamanıza, şarkı söylemenize veya onu kollarınızda taşımanıza gerek yoktur. Sadece beşiğe koyabilirsiniz. Ancak zamanla bu kolaylık zorluklara dönüşecektir. Çocuk herhangi bir nedenle uyanırsa onu yemeksiz uyutmak sorun yaratacaktır.

   Bu nedenle rejim çok önemlidir. Rejim, getirdiği tüm faydalara rağmen çoğu yetişkin arasında popüler olmayan bir “canavar”. Ebeveynler günlük rutini takip etmek istemiyorsa, yeni doğmuş bir bebeğe bu nasıl öğretilebilir? Ve yine de yapılması gerekiyor.

   

   Bir çocuk emziriliyorsa ve çocuk doktorları "talep üzerine" beslenmeyi tavsiye ediyorsa, bu "günlük rutin" kavramıyla nasıl birleştirilebilir? Bu durumda herhangi bir yakalama söz konusu değildir.

   • Birincisi, rejim sadece beslemekle kalmıyor. Bu uyku, oyun ve banyo zamanıdır;
   • İkincisi, çocuk tam yemek yerse, anne ona iletişim kurması, oynaması, onunla oturması, onu kucağına alması için yeterli zaman ayırırsa, o zaman sonsuza kadar memeyi talep etmeyecektir. Bebek annenin yeterince dikkatini çekecek ve beslenmeler arasındaki süreye sakince dayanacaktır. Doğal olarak günlük bir rutin oluşacaktır, biberonla beslenen çocuklar için belirlenen rutine yakın olacaktır.

   Bebeğinize geceleri uyumayı nasıl öğretirsiniz?

   

   Çocuğunuzu bir "baykuşa" dönüştürmemeniz ve ona geceleri düzgün uyumayı öğretmemeniz için 11 kural. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

   1. Gün boyunca onunla oynayarak mümkün olduğunca fazla zaman geçirin;
   2. Bebek uyusa bile gün içerisinde perdeleri kapatmayın;
   3. Geceleri onunla aktif oyunlar oynamayın;
   4. Yatmadan önce yeni oyuncaklar vermeyin (bu, sinir sistemine aşırı yük bindirir);
   5. Çocuğunuzu, ev sıcakken (yaz ve kış aylarında, ısıtma mevsiminde) yeni doğanlar için 36,6-37 derece ılık suyla ve ev serinse (kural olarak bu ilkbahar ve sonbaharda) 38 dereceye kadar ılık suyla yıkayın. , ısıtma kapatıldığında);
   6. Bebeğinizin bitkilere alerjisi yoksa banyoya papatya ve ip ekleyebilirsiniz;
   7. Bebeğiniz uykuya dalmaya başladığında ona en sevdiği ninniyi söyleyebilirsiniz. Böyle bir ritüel bir içgüdü oluşturacak ve uykuya dalmayı kolaylaştıracak, çocuğun biberonsuz yatağına yatırılmasına yardımcı olacaktır;
   8. Bebek hiperaktifse veya Moro refleksinden muzdaripse 3 aya kadar kundaklanabilir;
   9. Sıcaklık ve nem açısından konforlu koşullar da dinlendirici uykuya katkıda bulunur;
   10. Bebeğinizin diş etleri diş çıkarırken çok ağrıyor ve kaşınıyorsa özel jeller veya homeopatik damlalar kullanabilirsiniz;
   11. Kolik ve şişkinlik için gaz giderici kullanın, dereotu suyu veya özel çay verin.

   Kundaklama tartışmalı bir konudur; bazı uzmanlar çocukların kundaklanmasını hiç önermemektedir. Ancak yine de fiziksel uyaranlara (ışık, ses) güçlü ve şiddetli tepki nedeniyle bebeğin uyku kalitesi düşükse kundaklamaya izin verilir. Bu onun irkilme nedeniyle uyanmasını engelleyecek ve daha uzun süre uyumaya alışmasına yardımcı olacaktır.

   Daha fazlasını okuyun:

   Çocuğun gece uykusuz kalması, yeni ebeveynler için en yaygın sorunlardan biridir. Bebeğiniz neden geceleri sıklıkla uyanıyor ve bazen hiç uyumak istemiyor? Bebeğinize gece boyunca uyumayı öğretmek için kullanabileceğiniz bazı basit ipuçları:

   Günlük rutininizin dışına çıkmamaya çalışın. Çocuğunuz sabah geç kalkıyorsa ve gece uyku eksikliğini telafi etmeye çalışıyorsa, onu her gün biraz daha erken uyandırmaya başlayın, böylece onu gece uyumaya teşvik edin - ailenin geri kalanıyla aynı saatte uyuyun. . Bu şekilde bebeğiniz yavaş yavaş geceleri rahat uyumayı öğrenecektir.

   Bebeğinizin uykusu için iyi aydınlatılmış bir yer seçmeniz önerilir. Bu, bebeğinizin çok uzun süre uyanık kalmasına neden olacak ve bu da küçük çocuğunuzun geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olacaktır.

   Mümkünse gün içinde bebeğinizi besleme sayınızı artırmaya çalışın. Böylece ihtiyacı olan beslenmeyi sizin için en uygun zamanda alacaktır. Bu sayede bebeğiniz geceleri daha az uyanacaktır.

   Bebeğinizin dikkati beslenmeden kolayca dağılıyorsa, onu sessiz, loş bir odada besleyin. Bu şekilde bebeğiniz bir rutini takip etmeyi öğrenecek ve dahası çok daha sakin olacaktır.

   Bebeğiniz emziriliyorsa, ona bağladığınız memeden daha fazla süt içmesine fırsat verin. Bu şekilde bebeğiniz, tokluk hissinden sorumlu olan, daha yağlı, besin açısından zengin son sütü alabilecektir. Bu, bebeğiniz daha az sıklıkta uyanacağı için gece beslenmelerinin azalmasına neden olabilir.

   Özellikle akşamın erken saatlerinde bebeğinizi askı veya kanguru ile yanınızda taşımanız tavsiye edilir. Bu sayede bebeğiniz rahatlamış olacak ve uyku moduna kolay geçiş sağlayacaktır.

   
   

   Çocuğunuzun aşırı uyarılmaması için akşamları sakin ve huzurlu bir ortam sağlamaya çalışın. Bebeğiniz banyoda rahatlıyorsa yatmadan önce ona verebilirsiniz. Eğer bu bebeğinizi çok heyecanlandırıyorsa onu başka bir zamanda yıkayın.

   Çocuğunuz gece açlıktan uyanıyorsa onu karanlık bir odada besleyin. Bebeğinizin gecenin uyumak için olduğu gerçeğine alışmasına izin verin.

   Mümkünse geceleri bebek bezi değiştirmekten kaçının. Çünkü bu süreç sonunda bebeği uyandırabilir ve daha sonra uykuya dalmayabilir.

   Ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın! Bebeğiniz uyurken dinlenin. Bu kadar ilgi gerektiren bir bebeğiniz olduğunda bu sizin için özellikle önemlidir.