İnsanlar neden sık sık esner? İnsanlarda sık esneme nedenleri

Esneme, bilinçsiz bir nefes alma eylemi, derin ve uzun bir nefes alma ve hızlı bir nefes vermedir. Aynı zamanda ağız açıktır ve esneme sürecine karakteristik bir ses eşlik eder. İlk bakışta esneme vücut için doğal bir süreç gibi görünse de bazı durumlarda aşırı esneme hastalığın belirtisi haline gelebilir. İnsanların neden sıklıkla esnediği sorusuna cevap veren birkaç hipotez vardır. Doktorlar bu sürecin vücut için neden gerekli olduğunu araştırıyorlar, ancak kesin sonuçlara varamadılar.

İnsanlar neden esner?

İnsanların neden sıklıkla esnediğini ve bunun vücudun genel durumunu nasıl etkilediğini açıklayan en yaygın hipotezleri düşünün.

Beyin dokularında oksijen eksikliği ile vücuda yardımcı olarak esneme. Daha derin bir nefes sırasında, normal nefes alma sırasında olduğundan daha fazla oksijen kan dolaşımına girer. Vücudun oksijenle doygunluğu, kan akışının hızlanmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yol açar, bu da kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar ve tüm vücut tonda olur. Bu nedenle oksijen dengesinin bozulduğu çeşitli durumlarda kişi esner ve daha neşeli hale gelir. Örneğin, uykudan sonra esneme veya uzun monoton çalışma.

Beyni soğutmak için esnemek. Bilim adamları, iki grup insanın esneyen oyuncuların videolarını izlediği bir deney yaparak bu etkiyi kanıtlayabildiler. Alnında soğuk kompres olan katılımcılar, sıcak kompres olan veya olmayan insanlara göre daha az esniyordu.

Esnemenin faydalı özellikleri

Tıkalı kulaklar için yardım. Uçak irtifa değiştirdiğinde neden sık sık esniyorsunuz? Esneme, keskin bir basınç farkı nedeniyle oluşan kulak tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
Kaslar için ısınma . Esneme sırasında, kişi genellikle istemsiz olarak donmuş vücudu gerer ve yoğurur. Böylece esneme, kişiyi harekete hazırlar. Böylece öğrenciler esniyor, sınava hazırlanıyor ve sanatçılar performanstan önce. Bu aynı zamanda insanların sıkıldıklarında veya uyumak istediklerinde esnemelerini de açıklar - esnemek neşelenmeye ve gergin kaslarla çalışmaya yardımcı olur.

Sinir sisteminin korunması. Ciddi bir konuşma veya heyecan verici bir durum sırasında, kişi kendine şunu sorabilir: "Neden sık sık esniyorum?" Böyle bir reaksiyon, vücut için stresle başa çıkmaya yardımcı olacak bir tür yatıştırıcı olacaktır.
Rahatlatıcı etki . Bir kişi ise, esnemek vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.

Hastalık belirtisi olarak esneme

Sık ve uzun süreli esneme, vücudun sağlıksız bir durumunun belirtisidir. Bu, uyku sorunları, yüksek tansiyon, depresyon veya şiddetli kaygı belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle, esnemenin bir insanı sürekli yendiği durumlarda, bir doktora danışmak daha iyidir - basıncınızı, kan damarlarının durumunu ve kalbi kontrol etmek için. Ve önce daha az gergin olmaya, yeterince uyumaya ve vücuttaki vitamin ve mineral arzını yenilemeye çalışmanız gerekir.

Esnemenin ayna özelliği

Esneme "enfekte" olabilen bir olgudur. Gerçek hayatta veya televizyonda ağzı açık insanları gördüğünüzde neden sık sık esniyorsunuz? Beynimizin korteksinde esnemenin yapışkanlığının nedeni olanlardır. Bir kişinin esneme hakkında okuması veya düşünmesi yeterlidir ve ardından hemen esnemeye başlar. Ancak tüm insanlar bu “hastalığa” duyarlı değildir. Otizmli çocuklar kışkırtıcı bir videoyu esnemeden izleyebilirler. Ve beş yaşın altındaki çocuklar, diğer insanların duygularıyla nasıl empati kuracaklarını hala bilmedikleri için aynada esneme yeteneğine sahip değillerdir.

Sahiplerin sık esnemeleri köpeklere bulaşır ve aynı zamanda sahibinin fizyolojik durumunu tamamen kopyalar, esneyen bir kişi gibi rahat ve uykulu hale gelirler. Köpekler de farkı görürler: Sahibi ağzını genişçe açarsa, köpek onun davranışını taklit etmeyecek ve esneme kesinlikle kopyalayacaktır.

Duygusal yakınlığın bir işareti olarak esneme

Esneyen kişinin akrabaları ve yakın arkadaşları arasında sık sık esneme olur. Ve uzak tanıdıklar ve yabancılar neredeyse ayna işaretleri göstermezler. Yakınlık, bilim insanlarının tanımlayabildikleri tek faktördür, çünkü hem cinsiyet hem de milliyet, bir kişinin esneme ihtiyacını etkilemez.

Bir iletişim yolu olarak esneme

Bilim adamları, primatların evrimi sırasında bile esnemenin taklit bir eylem olarak kullanılmaya başlandığına inanıyor. Nedenleri çok farklıydı. Böylece, tehlikeyi gören grup üyelerinden biri esnedi ve durumu herkese iletildi ve onları alarma geçirdi. Ve insanlara yatma zamanının geldiğine dair bir işaret vermek için lider esnedi ve kabile onu uygun bir tepkiyle destekledi.

Esneme ile başa çıkma yolları

Periyodik olarak esnemenin meydana gelmesi vücut için doğaldır, ancak bir kişi sürekli olarak “Neden sık esniyorum?” Sorusunu soruyorsa, bu vücutta bir tür arıza olduğu anlamına gelebilir. İşte esnemeyi yenmenize yardımcı olacak bazı basit ipuçları:

Sağlıklı uyku . Vücudun iyileşmesi için bir kişinin ne kadar uyuması gerektiğini belirlemek gerekir. Ayrıca, gündüz şiddetli yorgunluk ile 20 dakikalık küçük bir dinlenme sağlayabilirsiniz. Bu, vücudun rahatlamasına yardımcı olur, ancak tam bir uykuya geçmenize izin vermez.
Düz duruş . Bükülmüş bir sırt sık sık esnemeye neden olabilir. Bu etkinin nedenleri, kambur durumun diyaframın tam olarak çalışmasına izin vermemesi ve istemsiz kasılmalarına neden olmasıdır. Oysa düzgün bir duruş esneme isteğini azaltacaktır.
Temiz hava ve spor. Bir kişi egzersiz sırasında oksijenle doyurulur ve bu, gün boyunca uyanık kalmasını sağlar. Daha da iyi bir seçenek, açık havada daha fazla zaman geçirmek, yürüyüş yapmak veya temiz havada hafif egzersizler düzenlemek olabilir.
Beslenme . İyi beslenme, vücudu düzene sokmaya ve sebepsiz yere sık sık esnemeden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Vitamin almaya, sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmaya ve daha fazla sıvı içmeye çalışmalısınız.

Esneme ile ilgili popüler sorular:

bir esneme sırasında? Esneme, kişi gözlerini kapatır, bu da gözyaşı kesesini sıkıştırır ve gözyaşı kanallarındaki damarlar kasılır. Bu nedenle, nazofarenkse girmek için zamanları olmadığı için gözyaşları dökülür.
Küçük çocuklar neden esner? Çocuklar uyumak istediklerinde esnerler, bu süreç onları sakinleştirir. Bebek çok sık esniyorsa, yeterli oksijeni olmayabilir ve onunla temiz havada daha fazla yürümeye değer.

İnsanlar neden kilisede sık sık esner? Bu, insan fizyolojisi nedeniyle normal bir fenomendir. Sabah, insan vücudunun henüz uyanmadığı bir zamanda yapılır ve esneme yardımı ile oksijenle zenginleştirilerek neşelenmeye yardımcı olur. Ayrıca, oda genellikle havasız ve ışıklar kısılıyor, bu da kan akışını yavaşlatıyor ve oksijen eksikliği var.
İnsanlar konuşurken neden sık sık esner? Bu, kişinin sıkıldığı veya tartışma konusuna kayıtsız olduğu anlamına gelmez, aksine, beynin aktif çalışması nedeniyle esneme muhatabı aştı. Hikayeyi o kadar dikkatli ve düşünceli bir şekilde dinledi ki oksijen metabolizması bozuldu, bu yüzden vücut bir esneme yardımıyla gücünü yeniledi.

Basit esneme süreci, tüm organizmanın düzgün çalışması için önemli işlevlere sahiptir. Esnemenin olağandışı sıklıkta ve uzamış olup olmadığına ve vücudun iyileşmesine yardımcı olup olmadığına dikkat etmeye değer.

Neden sık sık esnediğinizi hiç düşündünüz mü? Bu makale, neler olup bittiğini açıklama ve size sık esnemenin nereden geldiği hakkında bir fikir verme girişimidir. Merakla, sık esneme, vücudumuzun yorgunluğa ve can sıkıntısına istemsiz tepkisidir. Esnediğinizde ağzınız genişçe açılır ve ciğerleriniz havayla dolar. Bir esneme kısa veya uzun olabilir, bazen esneme ile birlikte gözyaşı, bazen de burun akıntısı gelir. Esneme normaldir, ancak bir kişi çok sık esner. Aşağıda sık esnemenin nedenlerine ilişkin açıklamalar bulacaksınız.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

yorgunluk veya uyuşukluk;
uyku düzeniyle ilişkili değişiklikler: çalışma programının değişmesi, uyku eksikliği, birkaç zaman dilimini geçme ile ilişkili seyahat;
gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
kısa süreli nefes almayı kısıtlayan bir rahatsızlık olan uyku apnesi;
depresyon ve anksiyete tedavisinde kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçların yan etkileri;
aort içinde veya çevresinde kanamanın neden olabileceği vagus sinirinin işleyişi ile ilgili sorunlar veya ciddi vakalarda kalp krizi nedeniyle.

Bazı durumlarda, sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin bir göstergesi olabilir:

epilepsi;
inme veya beyin tümörü;
Karaciğer yetmezliği;
kalp-damar hastalığı;
kronik venöz yetmezlik;
elektrolit dengesizliği;
Hashimoto tiroiditi adı verilen bir otoimmün hastalık (hipotiroidizme ve düşük tiroid hormon seviyelerine yol açar);
hipotiroidizm;
multipl skleroz.

Aşırı Esnemenin Psikolojik ve Duygusal Nedenleri

Aşırı esneme, duygusal veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

stres,
depresyon,
endişe.

Bir kişi endişeli hissettiğinde veya endişe nöbetleri geçirdiğinde esneme meydana gelebilir. Kural olarak, bu tür bölümler sırasında vücut, esneme nöbetlerine neden olan akciğerlerin hiperventilasyonunu gerektirir. Hiperventilasyon, nefes almak için yeterli hava yokmuş gibi hissettirir, buna karşılık vücut beyne daha fazla oksijen almak için ne yapılması gerektiği emrini gönderir ve istemsiz aşırı esneme meydana gelir. Bu süreç boyunca beyin, akciğerlere oksijen vermeye çalışır.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

Aşırı esneme bazen kişinin içinde bulunduğu durumun hayati tehlike oluşturduğunun bir işareti olabilir. Bu tür belirtiler acil bir durum olarak kabul edilmelidir. Bu, kronik obstrüktif akciğer hastalığında (KOAH) ve ayrıca kronik bronşit ve amfizemde ani bir bozulma ile olur.

esnemeyi kontrol altına almak için yapılması gerekenler

İşte esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için yapılması gerekenler hakkında bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Tavsiye oldukça açık. Bununla birlikte, bir kişi yeterince uyuduğunda daha iyi dinlenir ve bu nedenle esnemeyi kontrol edebilir. Yeterince uyumazsanız, uyuşukluktan kurtulamayacağınız için esneyeceksiniz.

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde, soğuk veya soğuk bir içecek içmeyi deneyin (eğer elinizde varsa);
Aşırı esnemeyi önlemek istiyorsanız, salatalık veya karpuz gibi su içeriği yüksek sebzeleri yiyin;
esneme hissediyorsanız, sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için serin bir yere gidin veya odayı iyice havalandırın;
Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, böyle bir toplantıya gitmeden önce birkaç dakika başınıza ıslak bir kompres yapın. Bu önlem, görüşmelerinizi bitirene kadar esnemenizi önleyecektir.

Aşırı esneme nasıl tedavi edilir

SSRI'lar gibi ilaçların sık esnemenize neden olduğu tespit edilirse, doktorunuz daha düşük dozlarda reçete edebilir. Araştırmalar, dozu düşürmenin aşırı esnemeyi ortadan kaldırabileceğini, ancak bu ilaçları almanın istenen etkilerini bırakabileceğini gösteriyor. Her durumda, doktor karar vermelidir.

Aşırı esneme ile sonuçlanan bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz size uykuyu iyileştirmek için almanız gereken ilaçlar ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yöntemler hakkında tavsiyelerde bulunabilir. Aşırı esnemeye neden olan bir hastalık örneği, kalıcı hava yolu basıncıyla ilişkili uyku apnesidir. Bu, solunumu normalleştirmeniz ve hava yollarının açık olduğundan emin olmanız gerektiği anlamına gelir.

Tümörler, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları veya felç gibi sık esnemeye neden olan başka tıbbi durumlarınız varsa hemen doktorunuzu görmelisiniz.

Sık esneme için ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

neden sık sık esnediğinin bir açıklaması yok,
Sık esnemeniz gündüz uyku hali ile ilişkilidir.

makale yazarı : Kristina Sumarokova, Moskova Tıp ©
Sorumluluk reddi : Bu yazıda neden sık sık esnediğinizle ilgili bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Ancak, profesyonel bir doktora danışmanın yerini alamaz.

Benlerin görünümü, gözlerin kızarıklığı, sık esneme - bunlar ve diğer "küçük şeyler" ciddi hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle, vücudun biraz "zıpladığını" fark ederek, her şeyin kendi kendine gitmesini beklemeyin. Ne de olsa vücudunuz size tehlikeyi bu kadar net bir şekilde anlatıyor. Ve sırayla, doktoru bu konuda bilgilendirmelisiniz!

Erken evredeki herhangi bir hastalığın tedavisi daha kolay ve daha ucuzdur. Bu nedenle, zamanında ortadan kaldırmak için yeterli önlemleri almak için tehlikeli semptomları bilmek çok önemlidir.

Gün içinde sık sık esneme

Yeterince uyu ve yeterince uyu, ama sen aniden rahatsız ediyor sık sık esneme? Bilim adamları, bu fizyolojik sürecin sinirliliği azaltmaya ve vücudu harekete geçirmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

bunun için esneme nedeni genellikle atlamalardan önce paraşütçüleri, başlamadan önce sporcuları, konserden önce müzisyenleri yener ... Belki bir sınavınız, halka açık bir konuşmanız veya başka bir tür ciddi testiniz var mı? istemsiz esneme vücudun kritik durumlarda harekete geçmeye hazır olma durumunu arttırır.

Diğer teorilere göre, esneme, beynin sıcaklığını düzenleyen karmaşık bir süreçtir. Esnemek, kan ve daha soğuk hava getirir ve bu da beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Genellikle yorgunluk, uyuşukluk, can sıkıntısı, depresif, umutsuz bir duruma eşlik eder. Ruh hali neşeli, neşeli, iyimser ise, esnemek istemezsiniz.

Sık esnemeyi durdurmak için, kural olarak, pozisyonu değiştirmek, omuzlarınızı dikleştirmek ve dikleştirmek, birkaç derin nefes almak ve mümkünse keskin ekshalasyonlar yapmak, etrafta yürümek veya bazı basit fiziksel egzersizler yapmak yeterlidir.

Sık sık esniyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Ne zaman?

durdurulamaz devamlı esnemek tıbbi müdahale gerektiren bazı hastalık durumlarının bir belirtisi olabilir. Sık esneme aşırı zayıflık ve uyuşukluk ile birlikte hormonal değişiklikler, kronik yorgunluk sendromu veya tükenmişlik sendromunu gösterebilir.

Esneme atakları şu durumlarda gözlenir:

Esneme gibi basit bir refleks, bilim adamları tarafından henüz tam olarak açıklanamamıştır. Ancak, bir kişinin neden esnediği hakkında birçok spekülasyon var. Ayrıca, bu süreç genellikle çeşitli iç hastalıkların varlığı veya gelişimi, kronik patolojilerin alevlenmeleri ve nüksleri hakkında ilk sinyaldir.

Neden esnemek istiyorsun?

Başlıca tahminler aşağıdaki gibidir.

Bu, migren adı verilen başlıkların ortaya çıktığı aşamadır. Bir sonraki aşamanın baş ağrısı olduğu konusunda uyarıyor. Bu, birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Prodromal semptomlar farklı hastalarda farklı olabilir ve bu doğrudur. en genel.

"gıda" - beton için korkunç bir arzumuz var, genellikle migrenlerde, örneğin çikolatada önerilmez veya tam tersi - iştahsızlık. ~ yorgun, yorgun, sık sık yorgun hissetmek. esneme, uyuşukluk veya tam tersi - enerji tüketimi arttı. aktivite, öfori.

Sakinleştirici etki

İnsanların herhangi bir heyecan verici olayın arifesinde sık sık esnediği fark edildi: yarışmalar, sınavlar, performanslar. Bu şekilde, vücut bağımsız olarak olumlu bir sonuca uyum sağlar.

Karbondioksitin yeniden dengelenmesi

Esneme sırasında kandaki oksijen kaynağının yenilendiğine inanılmaktadır, ancak deneyler, eksikliğinde bile söz konusu refleksin sıklığının artmadığını göstermiştir.

Ruh hali değişiklikleri - kolera hissi olabilir. veya depresyon, sinirlilik, öfke, öfke vb. ~ Konsantrasyon bozuklukları, zihni formüle etmede zorluk. hafıza bozukluğu. ~ ışığa, kokuya, sese, dokunmaya, tada karşı artan hassasiyet.

Auraya çeşitli rahatsızlıklar, halüsinasyonlar denir. Çoğunlukla görseldirler, ancak koku alma da olabilirler. diğer. Görsel rahatsızlıklar en yaygın olanlardır: ~ yanıp sönmeler, zikzaklar, görüş alanındaki dalgalar - parlak veya karanlık noktalar, görüş alanında hareketli veya sabit. Bir veya iki gözde kısmi veya tam görme kaybı. ~ gerçekte nesneleri sallamak gibi halüsinasyonlar. Bulanık, bulanık görüntü.

Orta kulakta basınç regülasyonu

Esneme sırasında, maksiller sinüslerin östaki boruları ve kanalları düzleşir, bu da kulaklardaki kısa süreli tıkanıklığı ortadan kaldırır.

Vücudu uyandırmak

Sabah esnemek enerji verir, kan oksijen doygunluğunu arttırır, uyanmaya yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir. Aynı faktörler, yorgunluk ve halsizlikle esnemeye neden olur.

Aroma bozuklukları: ~ Sigara dumanı içermeyen sigara kokusu. kimse sigara içmedi. İşitme bozuklukları: gürültü, kulaklarda çınlama, gerçekten orada olan sesleri duyma. Şu an müziğimiz yok, araba sesi, sohbet yok. Çoğu zaman omurilik felci tarafında, genellikle pençeler yüzü ve dili kaplar veya sadece. vücudun belirli bölümleri - kelimeleri formüle etmede ve onları telaffuz etmede zorluk. ~ neden bahsettiğimizi anlamada zorluk. ~ Dokunma hissine karşı artan hassasiyet. ~ işitme kaybı veya tam kayıp. Nesneleri düşürme, yürüme zorluğu, hareketsizlik gibi "lokomotif" rahatsızlıklar ~ zaman duygusunun bozulması.

Aktif tutmak

Tanımlanan refleksin bir kişi sıkıldığında meydana geldiği bir kereden fazla not edilmiştir. Uzun kas pasifliği ve zihinsel aşırı yüklenme, insanların uyuma eğiliminde olmasına neden olur. Esneme, bu süreçte boyun, yüz ve ağız boşluğu kasları gerildiği için bu histen kurtulmaya yardımcı olur.

beyin sıcaklık regülasyonu

Aura migrenleri, tüm migrenlerin yaklaşık %20'sinde görülür. En yaygın olanı aurasız migrendir - %70. Diğerleri baş ağrısız migren, migren gibi farklı formlardır. karın ve diğerleri. Cıvata aşaması, adından da anlaşılacağı gibi, başladığımız andır. ortadan kalkana kadar acıyı hissedin. Ağrı en sık kafadadır. Nadir durumlarda, iğne karında veya örneğin kulak ve kulak bölgesinde olmayabilir. Yine, en sık görülen ağrı başta ve tam olarak şakak bölgesinde, genellikle bir taraftadır.

Diğer ağrı türleri şunlar olabilir: başın ucunda gözlerde tahriş. oksipital bölge civarında, sinüslerde, yanlarda veya başın tamamında. Şu anda ağrı kötüleşmeye başlar ve sonunda durur. ~ baş, boyun, boyunda ağrı ~ başımızda morluklar olduğunu hissetmek. depresyon, konsantrasyon azalması, zihinsel "aptal" ~ hissetme yeteneğinde azalma ~ kaygı ~ veya tam tersi, enerji akışı, yaşam sevinci, öfori.

Vücut aşırı ısındığında, kanı hava ile zenginleştirerek beyin dokusunu soğutmanın gerekli olduğu varsayımı vardır. Esneme süreci bu mekanizmaya katkıda bulunur.

Gevşeme

Dikkate alınan refleks de evrenseldir, çünkü sabahları neşelenmeye ve yatmadan önce - rahatlamaya yardımcı olur. Esnemek insanı dinlendirici bir uykuya hazırlar, stresi azaltır.

Prodromal faz gibi postdromatik faz, birkaç tane sürebilir. birkaç saatten birkaç güne kadar. Bu aşamada dikkatli olun, çünkü bazen çok hızlı. Aktivite almak veya arttırmak ikinci bir baş ağrısına neden olabilir.

Yukarıdan da görebileceğiniz gibi, migrenin birçok farklı belirtisi vardır. Bazıları farklı aşamalarda tekrar edebilir. Her migrenli hepsini yaşamaz veya başkaları gibi yaşamaz. Migrenin her evresinde ortaya çıkabilecek başka belirtiler de olabilir. burada bahsedilmemiştir.

Gündüz aşırı narkolepsi hissedilir mi? Narkolepsinin belirtileri ve nedenleri nelerdir? Bir randevuda rüya görmek veya patronunuzla konuşmak pek olası görünmüyor, ancak bu mümkün. Talihsiz veya kötü bir rüyadan sonraki gün, her birimiz bir rüya ile karşı karşıyayız. Sabah erken kalkıp esnemek bizim için kolay değil. Ama hayatları boyunca uyuşukluk ile mücadele edenler var. Yataktan enerji dolu, dinlenmiş olarak kalksalar da uykularını kesmişlerdir. Uyuşukluğa ne sebep olur?

Bir insan neden çok sık ve çok esner?

Bu fenomen nadiren ortaya çıkıyorsa, sadece aşırı çalışmış, stresli ve endişeli olabilirsiniz ve yeterince uyuyamazsınız. Ancak periyodik tekrarlama endişeye neden olmalı ve doktora gitmek için bir neden haline gelmelidir.

İşte sürekli esnemek istemenizin nedeni:

vejetatif-vasküler distoni;
hormonal dengesizlik;
multipl skleroz;
bayılma öncesi durumlar;
serebral dolaşım bozuklukları;
Tükenmişlik sendromu.

Gördüğünüz gibi, sık esnemenin nedenleri oldukça ciddidir ve bu refleks bir dizi ciddi hastalığa işaret edebilir. Bu nedenle, böyle bir fenomenin tekrarına dikkat ederseniz, terapist ziyaretinizi ertelemeyin ve bir muayeneden geçtiğinizden emin olun.

Gündüz uykululuğuna uykusuzluk, yorgunluk, Kasım veya Aralık günlerinde çok az güneş ışığı veya düşük tansiyon neden olabilir. Aynı zamanda hipotiroidizm gibi bir hastalığın belirtisidir. Ancak bu uyuşukluğu kontrol edebiliriz. Sıkıcı bir toplantı, ders veya film sırasında kestirebiliriz, ancak bir randevuda, yeni bir projeyi tartışırken veya patronumuzla konuşurken değil. Ve narkolepsiden muzdarip olanlar olur. Hafif bir hastalık formuna sahiplerse, tanınmaz hale gelir ve çevre bir rüya, hoşgörü, sorumsuz insanlar olarak kabul edilir.

Biri esnerken diğeri neden esniyor?

Muhtemelen herkes esnemenin ne kadar bulaşıcı olduğunu fark etmiştir. Kural olarak, yakındaki biri esnerse, er ya da geç diğerleri de bu reflekse yenik düşer.

İlginç tıbbi deneyler ve psikolojik araştırmalar sırasında, bilim adamları hala insanların neden birbiri ardına esnediğini buldular. Bunu yapmak için denekler, renk spektrumundaki çeşitli beyin alanlarının aktivitesini yansıtan özel bir aparata bağlandı. Tarif edilen süreç sırasında beynin empati ve sempatiden sorumlu bölgesinin aktive olduğu ortaya çıktı. Böylece, yanında biri esnediğinde esneyen bir kişinin, kurnaz ve savunmasız, duyarlı bir kişi olduğu sonucuna varabiliriz. Bu ifade, otizm sendromlu kişilerin bu duruma maruz kalmadığını doğrulamaktadır.

Narkolepsinin nedenleri nelerdir?

Narkolepsi nörolojik bir hastalıktır. Bizi yaşamın her aşamasında etkileyebilir, ancak semptomları en sık yaşamın ikinci on yılında ortaya çıkar, yani çalıştığımızda bir kariyere başlarız. Günlük uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemede önemli bir rol oynayan bir protein olan hipokretin eksikliğinden kaynaklanır. Bu proteinin üretiminin azalması, muhtemelen anormal bir bağışıklık tepkisi nedeniyle beynin bir parçası olan hipotalamusa verilen hasardan kaynaklanmaktadır.

Narkolepsinin tipik belirtileri

Hipokretin üreten hücrelere verilen hasarın derecesine bağlıdır. Narkolepsinin ilk ve bazen tek semptomu gün içinde uyuşukluktur, ancak özeldir. Narkolepsi hastası bir kişi çok kısa sürede ve dahası aktif olduğumuz durumlarda uykuya dalar. Bekleme modunda, konuşma sırasında, bisiklette, gala yemeğinde uyuyabilir. Uyuşukluk uyandıktan yaklaşık 1.5 saat sonra ortaya çıkar ve kısa bir uykudan sonra kaybolur. Ne yazık ki, bir süre sonra geri döner.

Narkolepsinin diğer üç semptomu daha az yaygındır: katapleksi, uyku halüsinasyonları ve uyku felci. Hafif bir narkolepsi formunda sadece yüz kasları susuz kalır. Ciddi şekilde hasar gördüğünde, hipotalamus yere yumuşar. Uyku halüsinasyonları başka bir semptomdur. Hemen dünyaya çok gerçekçi rüyalar rüyalar ve tamamen uykulu olmadıklarını, onlara bir rüya gibi davranın. Uyku halüsinasyonları hoş değildir, rahatsız edicidir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

yorgunluk veya uyuşukluk;
uyku düzeniyle ilişkili değişiklikler: çalışma programının değişmesi, uyku eksikliği, birkaç zaman dilimini geçme ile ilişkili seyahat;
gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
kısa süreli nefes almayı kısıtlayan bir rahatsızlık olan uyku apnesi;
depresyon ve anksiyete tedavisinde kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçların yan etkileri;
aort içinde veya çevresinde kanamanın neden olabileceği vagus sinirinin işleyişi ile ilgili sorunlar veya ciddi vakalarda kalp krizi nedeniyle.

Bazı durumlarda, sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin bir göstergesi olabilir:

Belki narkolepsiyi bilmiyordur. Gün ortası ve en çok istediğin şey yatağa uzanıp uyumak mı?

Son semptom, uykuya dalarken veya uyanırken ortaya çıkan, birkaç, birkaç saniye süren felçtir. Kapaleksi ve uyku halüsinasyonları antidepresanlarla tedavi edilir ve uyku hali gün içinde horlamayı önleyen bir uyarıcıdır. Onlar sayesinde hastalar gün boyunca aktif kalır. Narkolepsinin daha hafif formu çoğunlukla tanınmaz ve bu nedenle tedavi edilmez. Belki de gün içinde masada uyuyakalan, yemek molasında ya da işten döner dönmez kısa bir şekerleme yapan insanlara karşı daha hoşgörülü olmalıyız.

epilepsi;
inme veya beyin tümörü;
Karaciğer yetmezliği;
kalp-damar hastalığı;
kronik venöz yetmezlik;
elektrolit dengesizliği;
Hashimoto tiroiditi adı verilen bir otoimmün hastalık (hipotiroidizme ve düşük tiroid hormon seviyelerine yol açar);
hipotiroidizm;
multipl skleroz.

Aşırı Esnemenin Psikolojik ve Duygusal Nedenleri

Aşırı esneme, duygusal veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

stres,
depresyon,
endişe.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

esnemeyi kontrol altına almak için yapılması gerekenler

İşte esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için yapılması gerekenler hakkında bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde, soğuk veya soğuk bir içecek içmeyi deneyin (eğer elinizde varsa);
Aşırı esnemeyi önlemek istiyorsanız, salatalık veya karpuz gibi su içeriği yüksek sebzeleri yiyin;
esneme hissediyorsanız, sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için serin bir yere gidin veya odayı iyice havalandırın;
Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, böyle bir toplantıya gitmeden önce birkaç dakika başınıza ıslak bir kompres yapın. Bu önlem, görüşmelerinizi bitirene kadar esnemenizi önleyecektir.

Aşırı esneme nasıl tedavi edilir

Tümörler, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları veya felç gibi sık esnemeye neden olan başka tıbbi durumlarınız varsa hemen doktorunuzu görmelisiniz.

Sık esneme için ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

neden sık sık esnediğinin bir açıklaması yok,
Sık esnemeniz gündüz uyku hali ile ilişkilidir.

İnsanlar neden genellikle gündüz uyku hali yaşarlar? Bu makalede, kendinizi nasıl ve neden sık sık esnettiğinizin ve istemeden başkalarını esnettiğinizin nedenleri tartışılmaktadır. Ve ayrıca bu beladan nasıl kurtulabileceğinizin sırları.

Gündüz uykululuğu ve esneme, uyku eksikliğinin tek bir sonucu olduğunda, bu durumda her şey basittir: bir kez bir kişi "Morpheus'un kucaklamalarında" iyi bir şekilde dinlenir ve tekrar neşelidir. Ve bu belirtiler sürekli yoldaşlar haline geldiyse?

Modern yaşam ritmi, ona ayak uydurmak için muazzam miktarda enerji, zaman ve çaba gerektirir. Bu nedenle, insanlar genellikle işlerinin programını karşılamaya çalışarak vücudun temel ihtiyaçlarını feda eder. Bunlardan biri uykudur. Nedenleri genellikle kronik uyku eksikliği, jet lag veya bu semptomun ortaya çıkmasına neden olan hastalıklarda yatan gün boyunca uyuşukluk yaşayan bir kişi, yorgun, bunalmış hisseder, dikkati dağılır. Konsantre olamama, çalışmaları veya işi hemen etkiler ve işin başarılı bir şekilde yürütülmesine müdahale eder. Dizginlenemeyen esneme arzusu, diğerlerinin tepkisini uyandırır ve şimdi tüm ekip, herkesin şartlı refleksi nedeniyle, istemsiz derin nefes alma eylemleriyle meşguldür. İnsanlar ağızlarını geniş açarak ağız ve boğazdaki havanın hacmini istemsiz olarak arttırırlar. Sonra yüksek sesle nefes verin. Esneme, işitme tüplerini tıkar, bu nedenle işitme kısa bir süre için azalır, ancak insan beyni oksijenle doyurulur ve akciğerler aktif olarak biriken karbondioksitten kurtulur.

Sadece yetişkinler ve hatta rahimdeki fetüs değil, balıklar, kuşlar, hayvanlar ve amfibiler de esniyor! Fauna temsilcileri bunu açlık veya uyku arzusu sırasında yapar. Ve insan ırkının temsilcilerinde gün boyunca uyuşukluk nedenleri nelerdir?

Esneme doğrudan beynin işleyişi ile ilgilidir. Oksijen eksikliği veya "aşırı ısınması", organı hayati bir madde ile doyurmak veya mümkün olduğunca soğutmak için fizyolojik bir ihtiyaca yol açar. Kişi yorulduğunda beynin sıcaklığı yükselir ("kaynayan beyin" tabiri bilinir) ve kişi dinlenmeye ve toparlanmaya ihtiyaç duyar ve esnemeye başlar. Havasız, kötü havalandırılan bir odada olmak, çoğu insan beynin düzgün çalışması için oksijene ihtiyacı olduğu için esneme gibi hisseder.

Esneme sırasında akciğerlerin alveollerini düzelterek hacimlerini arttırır. Uzun, derin bir nefes ve keskin bir nefes verme oksijenin beyin hücrelerine hızla girmesini sağlar. Güçlü bir esneme genellikle bir kişinin tüm vücudunu germe arzusunu kışkırtır. Bu eylem ile kanın lokal durgunluğu ortadan kaldırılır ve akışı serbest bırakılır. Esneme neredeyse tüm vücut sistemlerini içerir: kas, damar, sinir, iskelet ve solunum. Yüz, ağız, gırtlak ve boyun kasları gerilir ve başın damar sistemindeki kan akış hızını arttırır. Artan kan akışı nedeniyle, beyin hücreleri en fazla miktarda besin ve oksijen alır ve karbondioksit de dahil olmak üzere metabolizmanın atık ürünleri aktif olarak onlardan uzaklaştırılır.

Güçte bir düşüşe başka ne işaret edebilir? Bu durumun nedenleri ilgi çekmeyen, sıkıcı dersler veya işlerde yatmaktadır. Bu saatte esnemek, beynin oksijen ihtiyacını karşılayarak kişinin uyanmasını, daha uyanık olmasını sağlar. Adam, esneme, uyanmasına yardım ediyor! Somnologlar, esneme sırasında kendinizi kısıtlamamanızı tavsiye eder, çünkü bu refleks sadece insan vücudunun "kürklerindeki" havanın yenilenmesine değil, aynı zamanda yorgunluk, stres ve zihinsel stresin giderilmesine de katkıda bulunur. Birçok pilotun sorumlu bir görevden önce, sporcuların yarışmalardan önce ve öğrencilerin sınavlardan önce esnemeye başladığı bilinmektedir. Böylece bu heyecan verici olaylar sırasında insanlar stres atıyor. Esneme sırasında geniş açılan solunum yolu temizlenir, kaslar uzun zamandır beklenen gevşemeye kavuşur, kan dolaşımı aktive olur, zihin temizlenir, insan vücuduna ve beyin hücrelerine, hatta gözyaşı bezlerine (özellikle gözyaşı bezlerine) hayati enerji verilir. bilgisayarda!) kuru gözleri nemlendirmeye yardımcı olur. Üst vücut kasları: boyun, yüz, şakaklar, oksiput, omuzlar, diyafram ve karın hoş bir rahatlama yaşar. Bir esnemeden sonra, ruh hali gözle görülür şekilde yükselir, bir güç dalgası gelir.

Soruya: neden sık sık esniyorsunuz, birçok insan en iyi ihtimalle geceleri iyi uyumadıklarını söylüyor. Ama aslında, sebep başka yerde yatıyor. Gündüz uyku hali nasıl önlenir? Bir kişi tiroid bezi, şeker hastalığı veya sık depresyon ile ilgili sorunlardan muzdarip değilse, somnologlar ona günlük rutinine ve yaşam tarzına yakından bakmasını tavsiye eder. Gece uykusu 7-9 saat olmalıdır, nadiren kimse sağlığa zarar vermeden sayılarını dörde indirebilir ve o zaman bile genellikle öğleden sonraları “alırlar”. Bir kişi gece saat 12'den sonra yatmaya alışmışsa, yavaş yavaş daha erken uykuya geçmeniz, her gün çeyrek saat erken yatmanız gerekir. Akşamları uyuklamamalısınız, çünkü bu gündüz uykusunu etkilemez, ancak gece uykusu bozulur. Yatakta fazladan eşyalara izin verilmemelidir: belgeler, dizüstü bilgisayar, video oyunları ve diğer iş ve eğlence araçları. Rahat bir yatak rahatlamaya, aşk konforuna ve huzurlu bir uykuya hizmet etmelidir.

Herkes net bir uyku programını bilir - bu iyi bir dinlenmenin anahtarıdır! Yemekler bile dengeli ve eksiksiz olmalı, her seferinde belirli bir saatte, ancak en geç yatmadan 3-4 saat önce yapılmalıdır. Orta derecede egzersiz sadece ruh hali üzerinde değil, aynı zamanda uyku kalitesi üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak uykusuzluk çekmemek için yatmadan en geç 3 saat önce yapmanız gerekir. Günlük rutin, iyi bir uyku hakkınızı ihlal etmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. İyi bir dinlenme ile, herhangi bir iş yığınıyla çok daha hızlı başa çıkabilirsiniz ve aşırı stres yalnızca sinir sisteminin tükenmesine neden olabilir.

Gündüz uyku hali ve kronik yorgunluk farklı kategorilerdir. Güçleri tüketirken, dinlenmek zorunludur ve durum ne kadar zorsa, dinlenme o kadar uzun ve daha iyi olmalıdır. Derin uyumaya çalışın, geceleri alkollü içecek almayın. Somnologlar tarafından yapılan araştırmalara göre, alkol, tüm vücut sistemleri restore edildiğinde, derin uyku denilen aşamayı olumsuz etkiler. Sarhoşluk geçtiğinde ve alkolün etkisi durduğunda, kişi hangi aşamada olursa olsun anında uyanır. Bu durumda uyku bozulur ve uygun dinlenme olmaz.

Gündüz uykululuğunun diğer nedenleri durumsaldır. Örneğin, atmosferik basıncın düştüğü yağmurlu havalarda oksijen miktarı azalır ve tüm insanlar uyuma eğilimi gösterir. Taşıt tutması sırasında ve hatta yakıcı güneşle, etrafınızdakilerin çoğu "Morpheus'un kucaklaşmasına" daldığında, uyuşukluk görünümüne direnmek zordur. Bahar beriberi, antidepresanlar, katı diyetler ve odalarda havasızlık genellikle uykuya dalma arzusunu kışkırtır. Saat dilimi değişiklikleriyle uzun mesafeli uçuşlar, insan biyoritmlerinde bozulmalara neden olur ve vücut artan uyuşukluk ile tepki verir.

Uykunun miktarı ve kalitesi bir bütün olarak kişinin sağlığını belirler. Yaşam tarzınızı ayarlayarak gündüz uykululuğundan kurtulabilirsiniz ve hatta deneyimli uzmanlar gün içinde zindelik ve aktiviteyi korumak için esnemenizi tavsiye eder!

Her birimizin esneme konusunda kişisel deneyimimiz var. Ancak çok az insan bu sürecin ne olduğunu, vücutta hangi işlevi yerine getirdiğini ve esnemenin birçok insanın düşündüğü kadar güvenli olup olmadığını anlıyor. Bu yazıda, insanların neden esnediğini daha yakından inceleyeceğiz ve bu kadar yaygın ve tanıdık bir fenomenle ilgili diğer birçok konuyu ele alacağız.

esnemek nedir

Her şeyden önce, bir esnemenin gerçekte ne olduğunu anlamanız gerekir. Birçoğu bu süreci kontrol edebileceklerine inanıyor. Aslında, bu, genellikle karakteristik bir sesin eşlik ettiği derin, uzun bir nefes alma ve kısa bir nefes verme ile karakterize edilen bir refleks solunum eylemidir.

İlk bakışta, esnemenin özel bir yanı yokmuş gibi görünüyor ve bu sorun dikkate alınmaya değmez. Bununla birlikte, 2010 yılında, teması tam olarak esneyen Fransa'da bir Uluslararası Tıp Kongresi düzenlendi. Birçok ülkedeki tıp biliminin aydınları, bir kişinin neden sürekli esnediğini, bu sürecin vücut için neden gerekli olduğunu ve bu refleks eyleminin ne zaman bir hastalığın belirtisi haline geldiğine dair görüşlerini paylaştı.

Bugüne kadar, sorulan sorulara kesin, doğrulanmış ve onaylanmış cevaplar yoktur, ancak yine de bazı varsayımlar vardır. Bunları aşağıda detaylı olarak anlatacağız.

İnsanlar ne zaman esner ve neden gereklidir?

İnsanların neden esnediği ve bu sürecin vücut sağlığına nasıl yansıdığı hakkında çeşitli hipotezler vardır. Onlara daha ayrıntılı bakalım.

İnsanların tıp çevrelerinde esnemesinin en yaygın nedeni beyin dokusundaki oksijen eksikliğidir. Derin bir nefes sırasında, normal solunumun aksine, büyük ölçüde artan miktarda oksijenin kan dolaşımına girdiği güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Ek olarak, esneme sırasında solunum yolları geniş açılır: farinks, glottis, nazofarenks ve farinks hacmi artar. Bildiğiniz gibi vücut oksijenle doyduğunda kan akışı ve metabolizma hızlanır. Bu da, insan refahında, tonda bir iyileşmeye yol açar. Bu nedenle, çeşitli durumlarda, oksijen dengesi bozulduğunda, kan akışında durgunluk meydana gelir, bir kişi esneme yaşar. Böylece, uykudan sonra, uzun monoton bir çalışma, bir kişi esniyor. Böyle bir solunum eylemi neşelenmeye, vücudu tonlamaya yardımcı olur.
Esneme nedeninin bir başka versiyonu da vücudun beyni soğutma ihtiyacıdır. Bu hipotez, bir öncekiyle yakından ilişkilidir, çünkü özü, beynin büyük miktarda oksijenle aynı doygunluğunda yatmaktadır.
İnsanlar uçuş sırasında neden sık sık esner? Bu sayede vücut orta kulaktaki basıncı düzenler. Bu, farenks ve östaki tüplerini birbirine bağlayan kanalların düzleşmesi nedeniyle olur.
Ayrıca, kas gerginliğini gidermek için esneme gereklidir. Genellikle nefes alma eylemine vücudun pandikülasyonu eşlik eder. Böylece vücut canlanır ve üretken aktiviteye ayarlanır. Adil seks, esneme sırasında yüz kaslarına masaj yapıldığı, onları sıkılaştırdığı ve cilt turgorunu iyileştirdiği gerçeğini bilmek isteyecektir.
İnsanlar neden sık sık esner? Nedeni ciddi bir hastalık olabilir. Gelin bu konuya biraz daha yakından bakalım ve aşağıda sık esnemeye neden olabilecek sağlık sorunlarının bir listesini sunalım.
Diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir refleks solunum eylemi, vücudu sakinleştirme ve rahatlatma eğilimindedir. Bu nedenle insanlar yatmadan önce veya sınav, yarışma veya önemli bir toplantı gibi heyecan verici bir olay sırasında esnerler.

çocuklar neden esner

Çocuklarda esneme normal akciğer gelişiminin bir göstergesi olarak kabul edilir. Çocukların daha doğmadan önce esnediklerine dair güvenilir bir gerçek kaydedilmiştir. Böyle bir solunum eylemi, 11-12 haftalık hamilelik döneminde fetüste ultrason kullanılarak gözlemlenebilir. Ancak, esneme genellikle bir yetişkinin neşelenmesine yardımcı oluyorsa, böyle bir süreç yalnızca çocuğu sakinleştirir, uykunun habercisi olur.

Ebeveynler bebeğin çok sık esnediğini fark ederse, buna dikkat etmeniz gerekir. Belki kırıntıların yeterli oksijeni yoktur ve temiz havada yürüyüşlerin süresini arttırmaya ihtiyaç vardır. Çocuklarda sık esneme, sinir sistemi ile ilgili sorunları da gösterebilir. Bu durumda, bir nörolog tarafından muayene gereklidir.

İnsanlar neden kilisede esniyor?

Aniden esnemeye başladığınızda, ruhsal barış için kiliseye geldiniz. Başkalarının önünde rahatsız oluyorsun ve tapınaktan ayrılmak zorundasın. Bir insan kilisede neden esner? Güven vermek için acele ediyoruz - bu durum oldukça sık oluyor ve cemaatçinin yaşına, sağlık durumuna bağlı değil. Esneme mekanizmasını bilerek bu fenomeni açıklamak zor değil. Kilisede, böyle bir solunum sürecinin gerçekleşmesi için aynı anda birkaç neden ortaya çıkıyor: havasız bir oda, boğuk ışık, monoton dua. Tüm bu faktörler, kan akışı da dahil olmak üzere çeşitli vücut süreçlerinin inhibisyonuna katkıda bulunur. Bu nedenle, istemsiz bir refleks hareketine katkıda bulunan oksijen eksikliği vardır.

İnsanlar konuşurken neden esner

Biriyle mi konuşuyorsunuz ve aniden esnemeye mi başlıyor? Muhatapları nankörlük ve kayıtsızlıkla ve kendinizi - hitabet ve duygusallık eksikliğiyle suçlamak için acele etmeyin. Olay tam tersi. Esneme, sadece beyin aktivitesinin artan çalışması nedeniyle dinleyicinin üstesinden geldi. Rakip hikayenizi dikkatle dinledi, bu yüzden oksijen metabolizması bozuldu ve gücünü yenilemek ve beynin aktif çalışmasına devam etmek için vücut bir esneme yardımıyla oksijenle doyuruldu. Artık hikayenize güvenle devam edebilirsiniz.

Aynı şekilde, bir kişinin konuşurken neden esnediğini açıklayabiliriz - aşırı efor, kan dolaşımındaki oksijen miktarının azalmasına katkıda bulunur ve esneme koruyucu bir mekanizma olarak harcanan enerjiyi yeniler.

Esnemek bulaşıcı mıdır?

Esnemenin “bulaşıcı” olduğu fark edildi - bir kişi esnediğinde, etrafındaki diğerleri de refleks olarak tekrar etmeye başlar. İnsanlar esneyen bir kişinin videosunu izlerken veya esnemeyle ilgili bir makale okurken bile neden esniyor? Cevap serebral kortekste yatıyor. şimdi esniyor musun? Bu, serebral kortekste bulunan ayna nöronlarınızdır. Empatiden sorumludurlar ve duygusal düzeyde bulaşıcı esnemelerin nedenidirler. Beynin duygulardan sorumlu daha az gelişmiş bölümlerine sahip insan kategorilerinin bulaşıcı esnemeye eğilimli olmadığı kaydedilmiştir. Bu kişiler, 5 yaş altı (istisnalar olsa da) çocukları, otistikleri ve şizofreni hastalarını içerir.

İşaretler ve batıl inançlar

İnsanlar arasında esneme ile ilgili şu inanışlar vardır:

Esneme sırasında elleriyle ağızlarını kapatırlar ki şeytan ruha uçmasın.
Türkiye sakinleri, esneme sırasında ağzınızı kapatacak vaktiniz yoksa, ruhun bir insandan uçabileceğine inanıyor.
Kızılderililer esnemenin ölüme ya da şeytana bir çağrı olduğuna inanırlar ve kirli olanı korkutmak için parmaklarınızı şıklatmanız gerekir.
Açık alanlarımızda halk şifacıları, nazarın esneme sürecinde ortaya çıktığını iddia ederler. Ve bir kişi başka biriyle konuşurken esnerse, ruh olumsuz enerjiden korunur.

Esnemek tehlikeli bir semptom haline geldiğinde

İnsanlar neden bu kadar sık esner? Sık esneme, vücuda oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Bu durumda, odayı havalandırın, bunun yerine temiz havada bir yürüyüş düzenleyin.

Sık esneme yorgunluk belirtisi olabilir. Dinlenmek ve iyi bir uyku için zaman ayırın, dinlenmek için aralar ile alternatif güçlü aktivite.Bir kişinin neden esnediğini öğrendik, ancak böyle bir süreç bizi en uygunsuz anda şaşırttığında, örneğin, bir esneme sırasında böyle bir süreçle nasıl başa çıkılacağını öğrendik. iş toplantısı mı yoksa sevilen biriyle buluşma mı? Refleks eylemiyle nasıl başa çıkılır ve dedikleri gibi başkalarının önünde yüzlerini kaybetmezler mi? Eyleme geçirilebilir bazı ipuçları var:

Temiz hava vücudu oksijenle doyuracak ve vücudun esneme ihtiyacı ortadan kalkacaktır.
Günlük sabah koşuları veya diğer aktif sporlar, gün içinde esneme olasılığını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
Uygun dinlenme ve uyku hakkında unutma.
Bilgisayarda çalışırken düz oturun - bu şekilde diyafram sıkışmaz ve oksijenle doymuş hava gerekli hacme girer.
Doğru derin nefes almayı öğrenin.
Soğuk içecek veya yiyecekler esneme saldırısını ortadan kaldıracaktır.
Refleksleri bastırmak için ekspres yöntem - esneme dürtüsünü hissettiğiniz anda dudaklarınızı yalayın.
Ayrıca burundan derin bir nefes ve ağızdan kısa bir nefes alarak esnemeyi engellemeye yardımcı olur.

Böylece, bir kişinin neden esnediğini öğrendik. Böyle basit bir sürecin tüm organizmanın çalışmasında önemli işlevleri olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle hafife alınmamalıdır. Uzun süreli ve sık esneme ile, bir doktor gözetiminde kalp ve kan damarlarının muayenesinden geçtiğinizden emin olun.

Birçoğu esnemeyi tamamen zararsız ve hatta yararlı bir refleks olarak görür: bir kişi esnediğinde kasları gevşer ve beyin oksijenle doyurulur. Uzmanlar ayrıca uyarıyor - sık sık nedensiz esneme, tehlikeli hastalıkların bir belirtisi olabilir. Zararsız uyuşukluk halsizlikten nasıl ayırt edilir ve doktora gitme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?

Neden esniyoruz?

Bir kişi birkaç nedenden dolayı esner. Psikolojik bir "zincirleme" reaksiyon, yorgunluk, oksijen eksikliği, duygusal ve fiziksel aşırı zorlama olabilir. Çoğu zaman, “nefes alacak hiçbir şey” olmadığında esnemek istersiniz: kural olarak, bu gibi durumlarda, kişi havasız bir odada uzun süre kalır. Esneme, kişinin beynin oksijenle doymasını sağlar, havalandırır ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur. “Dikkat edin: Tatlı tatlı esner esmez, sabahtan beri sizi meşgul eden soruna kısa sürede bir çözüm bulursunuz ya da başarıyı getirecek bir fikriniz olur” diyor. doktor-terapist Alexander Zubarev. "Bu, derin bir nefesin sonucu olarak beyin büyük miktarda oksijen aldığı ve daha aktif olarak kazandığı için olur."

Genellikle bir kişi, önemli bir olaydan önce gergin olduğunda esnemeye başlar. Stres sırasında refleks seviyesindeki kişiler, farkına bile varmadan nefeslerini tutarlar. Kandaki oksijen seviyesi düşer ve vücut bir kişiyi esnemeye ve hava akışı sağlamaya "zorlar".

Doğru, esnemenin sadece olumlu yönleri yoktur. Bazen belirgin bir sebep olmaksızın sık sık esneme, bir kişinin vücuttaki hormonal bozukluklardan diyabet ve multipl skleroza kadar ciddi hastalıkları olduğunu gösterebilir.

Esnemek zararlı mı?

Oda havalandırılıyorsa ve gece uyuduysanız, ancak yine de esnemeyi bırakmıyorsanız, bir doktora görünmeniz gereksiz olmayacaktır. Düzenli esneme ciddi hastalıkların bir işareti olabilir - örneğin diyabet. Gerçek şu ki, bu hastalık ile glikoz vücudun hücrelerine girmez ve enerji üretmez. Hasta aynı zamanda korkunç bir yorgunluk hisseder, sürekli uyumak ister - bu nedenle sık sık esneme.

Esneme ile birlikte uyuşukluk, başka bir tehlikeli hastalığın belirtisi olabilir - obstrüktif uyku apnesi veya uyku sırasında uzun süreli nefes tutma. Genellikle horlayanlar risk altındadır. Bazen horlama sürecinde, bir kişi aniden nefes almayı bırakır ve sonra - birkaç saniye sonra - tekrar başlar. Bu tür nefes tutmalar bir dakikaya kadar çıkabilir. Bazıları buna pek önem vermez ama aslında uyku apnesi vücuda ciddi zararlar verir. Bir kişi nefes alana kadar oksijen içeri girmez ve tüm organlar daha kötü çalışmaya başlar. Gün boyunca vücut oksijen eksikliğini telafi etmeye çalışır ve bir kişi sürekli esner.

Bir doktora görünme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?

Esneme ayrıca azaltılmış basınçla da ortaya çıkar. Terapist, "Baskıda keskin bir düşüş, ciddi patolojilerin bir belirtisidir" diye uyarıyor. "Buna bir aort anevrizması olabilir, neredeyse asemptomatik olan ve olumsuz sonuçlarla dolu çok tehlikeli bir hastalık olabilir." Ayrıca, tekrarlanan esneme, sinir sisteminin hasar gördüğü bir hastalık olan multipl sklerozu gösterebilir.

Doktor hatırlatıyor: Kendi başına esneme, hastalığın bağımsız bir belirtisi olamaz. Herhangi bir hastalık birkaç semptomla kendini gösterir. Yani, multipl skleroz ile, esnemeye ek olarak, bu hareket koordinasyonunun ihlali, görme bozukluğu, kaslarda zayıflıktır.

Zubarev, "Diğer semptomlarla birlikte sık esneme, duygusal stres veya depresyonun yanı sıra hormonal bozukluklar veya zayıf dolaşım ve diğer hastalıkların belirtileri olabilir" diyor. - Sık sık esnerseniz ve başka rahatsızlıklar yaşıyorsanız, doktorunuza görünün. Yorgunluktan esnemek, sadece daha iyi uyumanız gerektiğinin bir işaretidir! Genellikle bir kişi esner ve sadece komşusu esnediği için böyle bir “zincirleme reaksiyon” herkes tarafından bilinir. Doğası hakkında çok farklı görüşler var ama kesinlikle zararı olmadığını söyleyebiliriz. Bu nedenle, meslektaşınız veya arkadaşınız tatlı bir şekilde esnerse, ona eşlik etmekten çekinmeyin: beyninize bir miktar oksijen verin!