Bakterilerin insan yaşamındaki rolü. faydalı bakteri

Bakteriler insan vücudunda nerede yaşar?

Çoğu, uyumlu bir mikroflora sağlayan bağırsaklarda yaşar.
Ağız boşluğu da dahil olmak üzere mukoza zarlarında yaşarlar.
Birçok mikroorganizma deride yaşar.

Mikroorganizmalar nelerden sorumludur?

Bağışıklık fonksiyonunu desteklerler. Yararlı mikropların eksikliği ile vücuda hemen zararlı olanlar saldırır.
Bakteriler, bitki besinlerinin bileşenlerini besleyerek sindirime yardımcı olur. Kalın bağırsağa ulaşan besinlerin çoğu bakteriler sayesinde sindirilir.
Bağırsak mikroorganizmalarının faydaları - B vitaminlerinin sentezinde, antikorlarda, yağ asitlerinin emiliminde.
Mikrobiyota su-tuz dengesini korur.
Derideki bakteriler, cildi zararlı mikroorganizmaların içlerine girmesine karşı korur. Aynısı mukoza zarı popülasyonu için de geçerlidir.

İnsan vücudundan bakterileri çıkarırsanız ne olur? Vitaminler emilemeyecek, kana hemoglobin düşecek, deri hastalıkları, gastrointestinal sistem, solunum organları vb. ilerlemeye başlayacak. Sonuç: Bakterilerin insan vücudundaki ana işlevi koruyucudur. Ne tür mikroorganizmaların var olduğuna ve çalışmalarını nasıl destekleyeceğine daha yakından bakalım.

Yararlı bakterilerin başlıca grupları

İnsanlar için iyi bakteriler 4 ana gruba ayrılabilir:

bifidobakteriler;
laktobasiller;
enterokoklar;
koli.

En bol bulunan faydalı mikrobiyota. Görev, bağırsaklarda asidik bir ortam yaratmaktır. Bu gibi durumlarda, patojenik mikroflora yaşayamaz. Bakteriler laktik asit ve asetat üretir. Böylece bağırsak yolu, fermantasyon ve çürüme süreçlerinden korkmaz.

Bifidobakterilerin bir başka özelliği de antitümördür. Mikroorganizmalar, vücuttaki ana antioksidan olan C vitamininin sentezinde yer alır. D ve B grubu vitaminleri bu mikrop türü sayesinde emilir. Karbonhidratların sindirimi de hızlanır. Bifidobakteriler, bağırsak duvarlarının kalsiyum, magnezyum ve demir iyonları dahil olmak üzere değerli maddeleri emme yeteneğini arttırır.

Laktobasiller, ağızdan kalın bağırsağa kadar sindirim sisteminde yaşar. Bu bakterilerin ve diğer mikroorganizmaların ortak etkisi, patojenik mikrofloranın üremesini kontrol eder. Yeterli sayıda laktobasil yaşıyorsa, bağırsak patojenlerinin sistemi enfekte etme olasılığı çok daha düşüktür.

Küçük çalışkanların görevi, bağırsak yolunun çalışmasını normalleştirmek ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemektir. Mikrobiyota, gıda ve tıbbi endüstrilerde kullanılır: sağlıklı kefirden bağırsak mikroflorasının normalleşmesine yönelik müstahzarlara.

Laktobasiller özellikle kadın sağlığı için değerlidir: üreme sisteminin mukoza zarının asidik ortamı bakteriyel vajinoz gelişimine izin vermez.

Tavsiye! Biyologlar, bağışıklık sisteminin bağırsakta başladığını söylüyor. Vücudun zararlı bakterilere direnme yeteneği, yolun durumuna bağlıdır. Sindirim sistemini normal tutun ve o zaman sadece gıdaların emilimi iyileşmeyecek, aynı zamanda vücudun savunması da artacaktır.

enterokoklar

Enterokokların yaşam alanı ince bağırsaktır. Patojenik mikroorganizmaların üremesini engeller, sakarozun sindirilmesine yardımcı olurlar.

Polzateevo dergisi, bir ara bakteri grubu olduğunu buldu - şartlı olarak patojenik. Bir durumda faydalıdırlar ve herhangi bir koşul değiştiğinde zararlı hale gelirler. Bunlar enterokokları içerir. Deride yaşayan stafilokokların da ikili bir etkisi vardır: cildi zararlı mikroplardan korurlar, ancak kendileri yaraya girebilir ve patolojik bir sürece neden olabilirler.

E. coli genellikle olumsuz ilişkilere neden olur, ancak bu gruptan yalnızca bazı türler zarar verir. Çoğu Escherichia coli, kanal üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bu mikroorganizmalar bir dizi B vitamini sentezler: folik ve nikotinik asit, tiamin, riboflavin. Bu sentezin dolaylı bir etkisi, kanın bileşimindeki bir gelişmedir.

Hangi bakteriler zararlıdır

Zararlı bakteriler, doğrudan tehdit oluşturdukları için faydalı olanlardan daha yaygın olarak bilinir. Birçok insan salmonella, veba basili ve vibrio kolera'nın tehlikelerini bilir.

İnsanlar için en tehlikeli bakteriler:

Tetanoz basili: Deride yaşar ve tetanoz, kas spazmları ve solunum problemlerine neden olabilir.
Botulizm çubuğu. Bu patojenle şımarık bir ürün yerseniz, ölümcül bir zehirlenme kazanabilirsiniz. Botulizm genellikle son kullanma tarihi geçmiş sosis ve balıklarda gelişir.
Staphylococcus aureus vücutta aynı anda birkaç rahatsızlığa neden olabilir, birçok antibiyotiğe dirençlidir ve ilaçlara inanılmaz derecede hızlı adapte olur ve onlara karşı duyarsız hale gelir.
Salmonella, çok tehlikeli bir hastalık olan tifo ateşi de dahil olmak üzere akut bağırsak enfeksiyonlarının nedenidir.

Disbakteriyozun önlenmesi

Kötü ekolojiye ve beslenmeye sahip kentsel bir ortamda yaşamak, insan vücudundaki bakteri dengesizliği olan dysbacteriosis riskini önemli ölçüde artırır. Çoğu zaman, bağırsaklar disbakteriyozdan, daha az sıklıkla mukoza zarlarından muzdariptir. Yararlı bakteri eksikliği belirtileri: gaz oluşumu, şişkinlik, karın ağrısı, üzgün dışkı. Hastalığa başlarsanız, vitamin eksikliği, anemi, üreme sisteminin mukoza zarının hoş olmayan kokusu, kilo kaybı ve cilt kusurları gelişebilir.

Dysbacteriosis, antibiyotik ilaç alma koşullarında kolayca gelişir. Mikrobiyotayı eski haline getirmek için probiyotikler reçete edilir - canlı organizmalar ve prebiyotikler içeren formülasyonlar - gelişimlerini uyaran maddeler içeren müstahzarlar. Canlı bifidus ve laktobasil içeren fermente sütlü içecekler de faydalı kabul edilir.

Tedaviye ek olarak, faydalı mikrobiyota, oruç günlerine, taze meyve ve sebzeleri ve tam tahılları yemeye iyi yanıt verir.

Bakterilerin doğadaki rolü

Bakteri krallığı, gezegendeki en çok sayıdakilerden biridir. Bu mikroskobik canlılar, sadece insanlara değil, diğer tüm türlere de fayda ve zarar getirmekte, doğada birçok işlemin yapılmasını sağlamaktadır. Bakteriler havada ve toprakta bulunur. Azotobacter, havadan nitrojeni sentezleyen ve onu amonyum iyonlarına dönüştüren toprağın çok faydalı sakinleridir. Bu formda, element bitkiler tarafından kolayca emilir. Aynı mikroorganizmalar toprağı ağır metallerden temizler ve biyolojik olarak aktif maddelerle doldurur.

Bakterilerden korkmayın: Vücudumuz, bu minik çalışkanlar olmadan normal şekilde çalışamayacak şekilde düzenlenmiştir. Sayıları normalse, bağışıklık, sindirim ve vücudun bir dizi başka işlevi sırayla olacaktır.

Bakteriler yaklaşık 3.5-3.9 milyar yıl önce ortaya çıktı, gezegenimizdeki ilk canlı organizmalardı. Zamanla, yaşam gelişti ve daha karmaşık hale geldi - yeni, her seferinde daha karmaşık organizma biçimleri ortaya çıktı. Bakteriler bunca zaman bir yana durmadılar, aksine evrim sürecinin en önemli bileşeniydiler. Solunum, fermantasyon, fotosentez, kataliz gibi yeni yaşam desteği biçimlerini ilk geliştirenler onlardı... ve hemen hemen her canlıyla bir arada yaşamanın etkili yollarını buldular. İnsan bir istisna değildir.

Ancak bakteri, 10.000'den fazla türü olan bir organizma alanıdır. Her tür benzersizdir ve kendi evrim yolunu izlemiştir, bunun sonucunda diğer organizmalarla kendi benzersiz bir arada yaşama biçimlerini geliştirmiştir. Bazı bakteriler insanlarla, hayvanlarla ve diğer canlılarla karşılıklı olarak yararlı yakın işbirliğine girdi - bunlara yararlı denilebilir. Diğer türler, donör organizmaların enerji ve kaynaklarını kullanarak başkalarının zararına var olmayı öğrenmiştir - genellikle zararlı veya patojenik olarak kabul edilirler. Yine de bazıları daha da ileri gitti ve pratik olarak kendi kendine yeterli hale geldi, yaşam için ihtiyaç duydukları her şeyi çevreden alıyorlar.

İnsanların içinde ve diğer memelilerin içinde, hayal edilemeyecek kadar çok sayıda bakteri yaşar. Vücudumuzda, vücuttaki tüm hücrelerin toplamından 10 kat daha fazla vardır. Bunların büyük çoğunluğu yararlıdır, ancak paradoks, onların yaşamsal etkinliklerinin, içimizdeki varlıklarının normal bir durum olmasıdır, bize bağlıdırlar, sırayla biz de onlara ve aynı zamanda biz de onlara bağımlı değiliz. Bu işbirliğinin herhangi bir işaretini hissedin. Başka bir şey zararlıdır, örneğin patojenik bakteriler, içimizde bir kez, varlıkları hemen fark edilir hale gelir ve faaliyetlerinin sonuçları çok ciddi hale gelebilir.

faydalı bakteri

Bunların büyük çoğunluğu, donör organizmalarla (içinde yaşadıkları) simbiyotik veya karşılıklı ilişkiler içinde yaşayan canlılardır. Genellikle, bu tür bakteriler, konakçı organizmanın yapamadığı bazı işlevleri üstlenir. Bir örnek, insan sindirim sisteminde yaşayan ve midenin kendisinin baş edemediği yiyeceklerin bir kısmını işleyen bakterilerdir.

Bazı faydalı bakteri türleri:

Escherichia coli (lat. Escherichia coli)

İnsanların ve çoğu hayvanın bağırsak florasının ayrılmaz bir parçasıdır. Faydaları fazla tahmin edilemez: sindirilemeyen monosakkaritleri parçalayarak sindirimi destekler; K grubu vitaminlerini sentezler; bağırsakta patojenik ve patojenik mikroorganizmaların gelişmesini engeller.

Yakın çekim: bakteri kolonisi Escherichia coli

Laktik asit bakterileri (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, vb.)

Bu düzenin temsilcileri süt, süt ve fermente ürünlerde bulunur ve aynı zamanda bağırsakların ve ağız boşluğunun mikroflorasının bir parçasıdır. Karbonhidratları ve özellikle laktozu fermente edebilir ve insanlar için ana karbonhidrat kaynağı olan laktik asit üretebilir. Sürekli asidik bir ortamı koruyarak, olumsuz bakterilerin büyümesi engellenir.

bifidobakteriler

Bifidobakteriler, bağırsak mikrofloralarının %90'ını oluşturan bebekler ve memeliler üzerinde en önemli etkiye sahiptir. Laktik ve asetik asitlerin üretimi sayesinde, çocuğun vücudunda paslandırıcı ve patojenik mikropların gelişmesini tamamen engellerler. Ek olarak, bifidobakteriler: karbonhidratların sindirimine katkıda bulunur; bağırsak bariyerini mikropların ve toksinlerin vücudun iç ortamına girmesinden koruyun; çeşitli amino asitleri ve proteinleri, K ve B gruplarının vitaminlerini, faydalı asitleri sentezler; Kalsiyum, demir ve D vitamininin bağırsak emilimini teşvik eder.

Zararlı (patojenik) bakteriler

Bazı patojenik bakteri türleri:

Salmonella Typhi

Bu bakteri, çok akut bağırsak enfeksiyonunun, tifo ateşinin etken maddesidir. Salmonella typhi, yalnızca insanlar için tehlikeli olan toksinler üretir. Enfekte olduğunda, şiddetli ateşe, vücutta döküntüye, ciddi vakalarda lenfatik sisteme zarar veren ve bunun sonucunda ölüme yol açan vücudun genel bir zehirlenmesi meydana gelir. Dünyada her yıl 20 milyon tifo vakası kaydedilmekte, vakaların %1'i ölümle sonuçlanmaktadır.

Salmonella typhi bakteri kolonisi

Tetanoz basili (Clostridium tetani)

Bu bakteri, dünyadaki en kalıcı ve aynı zamanda en tehlikeli olanlardan biridir. Clostridium tetani, sinir sisteminde neredeyse tamamen hasara neden olan aşırı derecede toksik bir zehir olan tetanoz ekzotoksin üretir. Tetanoz hastalığına yakalanan insanlar en korkunç işkenceyi yaşarlar: vücudun tüm kasları kendiliğinden sınıra kadar gerilir, güçlü kasılmalar meydana gelir. Ölüm oranı son derece yüksektir - ortalama olarak, enfekte olanların yaklaşık %50'si ölür. Neyse ki, 1890'da tetanoz aşısı icat edildi, dünyanın tüm gelişmiş ülkelerinde yeni doğanlara verildi. Azgelişmiş ülkelerde tetanoz her yıl 60.000 kişiyi öldürüyor.

Mikobakteriler (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae, vb.)

Mikobakteriler, bazıları patojenik olan bir bakteri ailesidir. Bu ailenin çeşitli temsilcileri, tüberküloz, mikobakteriyoz, cüzzam (cüzzam) gibi tehlikeli hastalıklara neden olur - hepsi havadaki damlacıklar tarafından bulaşır. Mikobakteriler her yıl 5 milyondan fazla ölüme neden olmaktadır.

İnsan vücudunda yaşayan faydalı bakterilere mikrobiyota denir. Sayıları açısından oldukça genişler - bir kişide milyonlarca var. Aynı zamanda, hepsi her bireyin sağlığını ve normal yaşamını düzenler. Bilim adamları diyor ki: Yararlı bakteriler olmadan veya karşılıklı olarak da adlandırıldığı gibi, gastrointestinal sistem, cilt, solunum yolu patojenik mikroplar tarafından anında saldırıya uğrayacak ve yok edilecektir.

AiF.ru, vücuttaki mikrobiyota dengesinin ne olması gerektiğini ve ciddi hastalıkların gelişmesini önlemek için nasıl ayarlanabileceğini sordu. Biyomedikal holding Genel Müdürü Sergey Musienko.

bağırsak işçileri

Yararlı bakterilerin bulunduğu yerin önemli kısımlarından biri de bağırsaklardır. Tüm insan bağışıklık sisteminin burada olduğuna inanılmasına şaşmamalı. Bakteriyel ortam bozulursa, vücudun savunması önemli ölçüde azalır.

Faydalı bağırsak bakterileri, patojenik mikroplar için kelimenin tam anlamıyla dayanılmaz yaşam koşulları yaratır - asidik bir ortam. Ek olarak, yararlı mikroorganizmalar, bakteriler selüloz içeren bitki hücrelerini beslediği için bitki gıdalarının sindirilmesine yardımcı olur, ancak bağırsak enzimleri tek başına bununla baş edemez. Ayrıca bağırsak bakterileri, kemiklerde ve bağ dokularında metabolizmayı sağlayan, karbonhidratlardan enerji açığa çıkaran ve antikorların sentezine ve sinir sisteminin düzenlenmesine katkıda bulunan B ve K vitaminlerinin üretimine katkıda bulunur.

Çoğu zaman, faydalı bağırsak bakterilerinden bahsetmişken, en popüler 2 tür anlamına gelir: bifidus ve laktobasil. Aynı zamanda, birçok insanın düşündüğü gibi, onları ana olarak adlandırmak imkansızdır - sayıları toplamın sadece% 5-15'idir. Bununla birlikte, diğer bakteriler üzerindeki olumlu etkileri kanıtlandığından, bu tür bakterilerin tüm toplumun refahında önemli faktörler olabileceği durumlarda çok önemlidirler: fermente süt ürünleri - kefirlerle beslenirlerse veya vücuda verilirlerse veya yoğurtlar, diğer önemli bakterilerin hayatta kalmasına ve çoğalmasına yardımcı olurlar. Bu nedenle, örneğin, disbakteriyoz sırasında veya bir antibiyotik kürü sonrasında popülasyonlarını eski haline getirmek çok önemlidir. Aksi takdirde, vücudun savunmasını arttırmak sorunlu olacaktır.

biyolojik kalkan

İnsan derisinde ve solunum yollarında yaşayan bakteriler, aslında, sorumluluk alanlarını patojenlerin nüfuzundan korur ve güvenilir bir şekilde korur. Başlıcaları mikrokok, streptokok ve stafilokoktur.

İnsanların doğayla iç içe olan doğal bir yaşamdan özel ürünlerle düzenli yıkamaya geçmesiyle birlikte cilt mikrobiyomu son yüzyıllarda değişti. Artık insan derisinin daha önce yaşayan tamamen farklı bakterilerin yaşadığına inanılıyor. Vücudun bağışıklık sistemi tehlikeli ve tehlikeli olmayanı ayırt edebilir. Ancak diğer yandan, herhangi bir streptokok, örneğin deride bir kesik veya başka bir açık yaraya bulaşırsa, insanlar için patojenik hale gelebilir. Derideki ve solunum yollarındaki aşırı bakteri veya patolojik aktivitesi, çeşitli hastalıkların gelişmesine ve hoş olmayan bir kokunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Günümüzde amonyumu oksitleyen bakterilere dayalı gelişmeler var. Kullanımları, cilt mikrobiyomunu tamamen yeni organizmalarla tohumlamanıza izin verir, bunun sonucunda sadece koku kaybolmaz (kentsel floranın metabolizmasının sonucu), aynı zamanda cilt yapısı değişir - gözenekler açılır, vb.

Mikro dünyanın kurtarılması

Her insanın mikrokozmosu oldukça hızlı değişiyor. Ve bunun şüphesiz avantajları vardır, çünkü bakteri sayısı bağımsız olarak güncellenebilir.

Farklı bakteriler farklı maddelerle beslenir - bir kişinin yiyeceği ne kadar çeşitli olursa ve mevsime ne kadar uygun olursa, faydalı mikroorganizmalar için o kadar fazla seçenek vardır. Bununla birlikte, gıdaya aşırı derecede antibiyotik veya koruyucu madde yüklenirse, bakteriler hayatta kalamaz, çünkü bu maddeler onları yok etmek için tasarlanmıştır. Ve bakterilerin çoğunun patojenik olmaması hiç önemli değil. Sonuç olarak, insanın iç dünyasının çeşitliliği yok edilir. Ve bundan sonra çeşitli hastalıklar başlar - dışkı, deri döküntüleri, metabolik bozukluklar, alerjik reaksiyonlar vb.

Ancak mikrobiyota yardımcı olabilir. Ve kolay bir düzeltme için sadece birkaç gün sürecek.

Çok sayıda probiyotik (canlı bakteri içeren) ve prebiyotik (bakterileri destekleyen maddeler) vardır. Ancak asıl sorun, herkes için farklı şekilde çalışmasıdır. Analiz, disbakteriyozdaki etkinliklerinin% 70-80'e kadar olduğunu, yani bir veya başka bir ilacın işe yarayabileceğini veya çalışmayabileceğini göstermektedir. Ve burada tedavi ve alım sürecini dikkatlice izlemelisiniz - fonlar işe yararsa, gelişmeleri hemen fark edeceksiniz. Durum değişmeden kalırsa, tedavi programını değiştirmeye değer.

Alternatif olarak, bakteri genomlarını inceleyen, bileşimlerini ve oranlarını belirleyen özel testlerden geçebilirsiniz. Bu, hassas dengeyi geri kazandıracak gerekli beslenme seçeneğini ve ek tedaviyi hızlı ve yetkin bir şekilde seçmenizi sağlar. Bir kişi bakteri dengesinde hafif rahatsızlıklar hissetmese de, sağlığı hala etkiler - bu durumda sık görülen hastalıklar, uyuşukluk ve alerjik belirtiler not edilebilir. Şehrin her sakininin bir dereceye kadar vücutta bir dengesizliği vardır ve eğer özellikle restore etmek için herhangi bir şey yapmazsa, o zaman kesinlikle belli bir yaştan itibaren sağlık sorunları olacaktır.

Sabahları oruç tutmak, boşaltmak, daha fazla sebze, doğal tahıllardan yulaf lapası - bunlar faydalı bakterilerin sevdiği yeme davranışlarından sadece birkaçı. Ancak her insan için diyet, vücudunun durumuna ve yaşam tarzına göre bireysel olmalıdır - ancak o zaman optimal bir dengeyi koruyabilir ve her zaman iyi hissedebilir.

Bakterilerin gezegenimizde yaşayan en eski canlı türü olduğunu herkes bilir. İlk bakteriler en ilkeldi, ancak dünyamız değiştikçe bakteriler de değişti. Suda, karada, soluduğumuz havada, ürünlerde, bitkilerde her yerde bulunurlar. Tıpkı insanlar gibi, bakteriler de iyi veya kötü olabilir.

Faydalı bakteriler şunlardır:

Laktik asit veya laktobasil. Böyle iyi bir bakteri laktik asit bakterisidir. Süt ve ekşi sütlü gıdalarda yaşayan çubuk şeklinde bir bakteri türüdür. Ayrıca, bu bakteriler insan ağız boşluğunda, bağırsaklarında ve vajinasında yaşar. Bu bakterilerin temel faydası, sütten yoğurt, kefir, fermente pişmiş süt elde ettiğimiz fermantasyon olarak laktik asit oluşturmalarıdır, ayrıca bu ürünler insanlar için çok faydalıdır. Bağırsaklarda, bağırsak ortamını kötü bakterilerden arındırma rolünü oynarlar.
bifidobakteriler. Bifidobakteriler esas olarak gastrointestinal sistemde bulunur, ayrıca laktik asit bakterileri laktik asit ve asetik asit üretebilir, bu bakterilerin patojenik bakterilerin büyümesini kontrol etmesi sayesinde bağırsaklarımızdaki pH seviyesini düzenler. Çeşitli bifidobakteri çeşitleri kabızlık, ishal, mantar enfeksiyonlarından kurtulmaya yardımcı olur.
koli. İnsan bağırsak mikroflorası, E. coli grubunun mikroplarının çoğundan oluşur. İyi sindirime katkıda bulunurlar ve ayrıca bazı hücresel süreçlerde yer alırlar. Ancak bu çubuğun bazı çeşitleri zehirlenmeye, ishale, böbrek yetmezliğine neden olabilir.
streptomisetler. Streptomycetes'in yaşam alanı su, ayrışan bileşikler, topraktır. Bu nedenle özellikle çevre için faydalıdırlar, çünkü. Onlarla birçok çürüme ve birleştirme işlemi gerçekleştirilir. Ayrıca bu bakterilerin bir kısmı antibiyotik ve antifungal ilaçların üretiminde kullanılmaktadır.

Zararlı bakteriler şunlardır:

streptokoklar. Vücuda giren zincir şeklindeki bakteriler, bademcik iltihabı, bronşit, orta kulak iltihabı ve diğerleri gibi birçok hastalığın etken maddesidir.
veba değnek. Küçük kemirgenlerde yaşayan çubuk şeklindeki bakteri, veba veya zatürre gibi korkunç hastalıklara neden olur. Veba, tüm ülkeleri yok edebilecek korkunç bir hastalıktır ve biyolojik silahlarla karşılaştırılır.
Helikobakter pilori. Helicobacter pylori'nin habitatı insan midesidir, ancak bazı insanlarda bu bakterilerin varlığı gastrit ve ülserlere neden olur.
stafilokoklar. Stafilokok adı, hücrelerin şeklinin üzüm salkımına benzemesinden gelir. İnsanlar için bu bakteriler, zehirlenme ve pürülan oluşumlarla ciddi hastalıklar taşır. Bakteriler ne kadar korkunç olursa olsun, insanlık aşı sayesinde aralarında hayatta kalmayı öğrenmiştir.

Bu mikroorganizmalar veya en azından bazıları iyi tedavi edilmeyi hak ediyor, çünkü birçok bakteri organizmalarımız için dosttur - aslında faydalı bakterilerdir ve vücudumuzda her zaman yaşarlar, sadece fayda sağlarlar. Son birkaç yılda bilim adamları, vücudumuzda yaşayan tüm bakterilerin küçük bir kısmının sağlığımıza zararlı olduğunu keşfettiler. Aslında vücudumuzda bulunan bakterilerin çoğu bizim için iyidir.

İnsan Mikrobiyomu Projesi sayesinde vücudumuzda yaşayan beş faydalı bakterinin listesi derlenerek kamuoyuna açıklandı. Bazı bakterilerin patojenik suşları mevcut olmasına rağmen, bu tipler nadirdir. Ayrıca, bu bakterilerin faydalı suşları bile, bağışıklık sistemi ciddi şekilde zayıflamış kişilerde bulunursa ve/veya vücudun olmaması gereken bir bölgesine girerse hastalığa neden olabileceğine dikkat edilmelidir. Ancak, bu çok sık olmaz. İşte vücudumuzda yaşayan beş faydalı bakterinin listesi:

1. Bifidobacterium longum (Bifidobacterium longum)

Bu mikroorganizma, bebeklerin bağırsaklarında büyük miktarlarda bulunur. Bağırsak mikroflorasını birçok patojenik bakteri için toksik yapan birkaç asit üretirler. Böylece faydalı bakteri Bifidobacterium longum, insanları çeşitli hastalıklardan korumaya hizmet eder.

İnsanlar birçok bitki besin molekülünü kendi başlarına sindiremezler. Gastrointestinal sistemde mevcut olduğunda, Bacteroides thetaiotamicron bakterileri bu tür molekülleri parçalar. Bu, insanların bitkisel gıdalarda bulunan bileşenleri sindirmelerini sağlar. Bu faydalı bakteriler olmadan vejeteryanların başı belada olurdu.

3. Lactobacillus Johnsonii

Bu bakteri insanlar ve özellikle çocuklar için hayati öneme sahiptir. Bağırsaklarda bulunur ve sütün asimilasyon sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır.

4. E. coli (Escherichia Coli)

E. coli bakterileri, insan gastrointestinal sisteminde hayati önem taşıyan K vitaminini sentezler. Bu vitaminin bolluğu, insanların kan pıhtılaşma mekanizmasının normal şekilde çalışmasını sağlar. Bu vitamin ayrıca karaciğer, böbrekler ve safra kesesinin normal işleyişi, metabolizma ve kalsiyumun normal emilimi için gereklidir.

5. Streptococcus viridans (Viridans Streptococci)

Bu faydalı bakteriler boğazınızda gelişir. İnsanlar onlarla birlikte doğmasalar da, zamanla insan doğduktan sonra bu bakteriler vücuda girmenin bir yolunu bulurlar. Orada o kadar iyi çoğalırlar ki, diğer daha zararlı bakterilerin kolonize olması için çok az yer bırakırlar, böylece insan vücudunu hastalıklardan korurlar.

Yararlı bakterilerin ölmesini nasıl önleyebilirim?

Antibiyotikleri yalnızca aşırı durumlarda kullanmamız gerekir, çünkü antibakteriyel ilaçlar patojenik mikroorganizmalara ek olarak yararlı mikroflorayı da yok eder, bunun sonucunda vücudumuzda bir dengesizlik oluşur ve hastalıklar gelişir. Ek olarak, lahana turşusu ve diğer sebzeler, fermente süt ürünleri (yoğurt, kefir), kombucha, miso, tempeh vb. gibi mikroorganizmaların faydalı suşları (faydalı bakteriler) açısından zengin fermente gıdaları da düzenli olarak tüketmeye başlayabilirsiniz.

Ellerinizi yıkamak gereklidir, ancak ellerinizi antibakteriyel sabunla yıkamaya çok fazla yaslanmamalısınız, çünkü bu aynı zamanda vücutta bakteri dengesizliğinin gelişmesine de katkıda bulunur.