2 ay yattı. İki aylık bebek nasıl bir uyku düzenine sahip olmalıdır?

Çocuklar iki aylık olduklarında daha az uyurlar ama yine de çoğu zaman uykuya geçer. Süresi birçok faktöre bağlıdır - fiziksel durum, günün saati, beslenme türü, ebeveynlerin ve diğerlerinin yaşam tarzı. Bir çocuğun farklı durumlarda 2 ayda ne kadar uyuması gerektiği hakkında daha fazla bilgi aşağıda tartışılmaktadır.

Bu yaşta bebekler karın üstü yatarken başlarını kaldırmayı, gözlerini tek tek nesnelere odaklamayı, onları kısa bir süre takip etmeyi, namludan sırtlarına dönmeyi, sesin kaynağını bulmayı ve hatta sesin kaynağını bulmayı bilirler. gülümsemek. Böyle bir başarı listesine rağmen, çocuğun vücudunun henüz güçlenmek için zamanı olmadı. Bu nedenle, hızla yorulur ve zamanının çoğunu, gündüz ortalama süresi 5-7 saat olan uykuda geçirir. Bunlardan 4-6'sı, her biri 2-3 saatlik iki uzun uyku ve her biri yaklaşık yarım saatlik birkaç kısa uyku için verilir.

Kırıntıların uyanıklık süresi 30 ila 60 dakikadır. Onu oynamaya ve sosyalleşmeye götürün. Bu yaştaki bebekler arka arkaya iki saatten fazla uyanık kalamazlar - bu aşırı çalışma ile doludur.

Gece uykusu

Geceleri, bebek her 3-4 saatte bir beslenme için uyanışlarla 10-12 saat uyumalıdır. Her ne kadar iki aylık bebekler bütün gece uyanamayabilirler. Bebeğin uyku süresi değişkendir. Bebeğin psikolojik rahatlığına ve ailedeki atmosfere bağlıdır. Bir çocuk gün boyunca ne kadar az olumsuz duygu ve stres yaşarsa, geceleri o kadar iyi uyur.

Aynı yaşta, bebeği gece boyunca uyumaya alıştırmaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, ona günün saatleri arasındaki farkı açıklayın. Örneğin, gün boyunca müziği veya TV'yi açın, kırıntılarla şarkı söyleyin, gürültülü ve aktif olarak oynayın. Geceleri ise tam tersine evde sessizlik olmalı, ışık aşırı derecede loş. Fısıldayarak konuşmak daha iyidir. Böylece bebek gündüz ve gece arasındaki farkı çabucak anlayacak ve ne zaman uyuması gerektiğini öğrenecektir. Ve bebeğin kendi kendine uyumasına izin verin. Bebeği her seferinde kucağınızda sallarsanız, çabucak alışacaktır.

Tablodaki uyku süresi:

Bu rakamlar yaklaşık değerlerdir. Bebek sağlıklıysa ve aşırı yorgun değilse, ne kadar dinlenmesi ve ne kadar uyanık kalması gerektiğini kendisi belirler.

Emzirirken özellikler

Birçok uzman, özellikle emzirme uzmanları, bebeğin anne ile daha iyi uyuduğunu söylüyor. O zaman uyku daha güçlüdür ve emzirme için faydalıdır. Birlikte uyumak gerçekten uygundur, ancak yetişkin bir bebeği sütten kesmenin sorunlu olabileceğini anlamak önemlidir.

Bebek ayrı uyuyorsa, uyandıktan sonra mümkün olan en kısa sürede ona yaklaşmanız önerilir. Bu onun tekrar daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

Çocuk biberonla beslenirse, uykusu daha güçlüdür.

Yapay beslemeli özellikler

Çoğu zaman, yapay bebekler bebeklerden daha uzun ve daha güçlü uyurlar. Bunun nedeni, karışım anne sütünden daha uzun süre sindirildiği için açlık yaşama olasılıklarının daha düşük olmasıdır. Yapay modun geri kalanı farklı değil.

Yapay adam gece beslenirken uyuyakaldıysa, onu uyandırmaya ve beslemeye çalışmak daha iyidir. Aksi takdirde tam olarak tatmin olmayacak ve kısa süre sonra tekrar açlıktan uyanacaktır.

uyku nasıl düzenlenir

İklim. Bebeğin uyuduğu odadaki hava sıcaklığı +24 dereceden yüksek olmamalıdır. Odadaki nem seviyesi de önemlidir.
Yatak. Bir bebek için ortopedik ve hipoalerjenik bir yatak seçin. Yatak çarşafları - sadece doğal. Beşik, bebeğin kendisi için rahat bir pozisyonda uyuması için çok kalabalık olmamalıdır.
Temiz hava . Sıcak mevsimde, pencereyi günün her saatinde açık tutun ve daha fazla yürüyün.
mod . Böyle genç bir yaşta, tam teşekküllü bir günlük rutin oluşturmak hala imkansızdır, ancak bebeği yavaş yavaş buna alıştırmak gerekir.
Ritüel. Yatmadan önce aktiviteleri tekrarlamak, uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Giyim . Rahat, havalı pijamaları seçin. Bebeğinizi sarmayın. Hava sıcaklığı +18'den düşük değilse, örme bir "küçük adam" ve bir yarı sezon battaniyesi yeterlidir. +24 sıcaklıkta, ince bir bebek bezi veya çarşafla değiştirin.

Uyku bozukluğunun nedenleri

Bebek açlık veya başka nedenlerle uyanır.

Acı hissetmek. Intertrigo veya kolik.
Kirli çocuk bezi. Tahrişi veya daha da kötüsü enfeksiyon gelişimini tetiklememek için düzenli olarak değiştirilmeleri gerekir.
uyarılabilir sinir sistemi. Bebek, fazla izlenim nedeniyle iyi uyuyamayabilir. Hareket hastalığı ve yatmadan önce banyo yaparak sakinleşecektir.

Yukarıdaki nedenlerden hiçbiri uygun değilse, bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir.

Özet

Bebeğin iki aylık uyku süresi, 5-6'sı gündüz, 10-12'si gece olmak üzere 17-19 saattir. Sağlıklı uyumak için bebek odasında doğru mikro iklimi koruyun, onunla temiz havada daha fazla zaman geçirin ve bebeği fazla çalıştırmayın.

Herhangi bir anne, sevgili kırıntıları için uyku ve uyanıklık rejimini doğru bir şekilde ayarlamak için bir çocuğun 2 ayda ne kadar uyuması gerektiğini bilmelidir.

İki aylık bir bebek büyük bir merakla başını çevirir, etrafındaki dünyaya bakar ve dinler. Fazla bilgi, duygu ve fiziksel aktivite küçük bir organizmayı çabucak yorar. Ve uyku, kaslarınızı gevşetmenin, gençleşmenin ve sinir sisteminizi korumanın harika bir yoludur. Herhangi bir anne, sevgili kırıntıları için dinlenme rejimini doğru bir şekilde ayarlamak için bir çocuğun normal uyku süresinin ne olduğunu bilmelidir. Sonuçta, fazla uyumak veya uykusuzluk, bebeğin sağlığını ve esenliğini etkilemenin en iyi yolu değildir.

Uykunun yaşa bağlı bazı özellikleri

2 aylık bebek ne kadar uyur? Ortalama standartlara göre, iki aylık bebekler günde 15 ila 18 saat dinlenmelidir. Ancak bu, bebeğin beşiğinde ayrılan süre boyunca sağlıklı bir şekilde uyuyacağı anlamına gelmez. Bebeğinizin uyku derinliğini ve süresini birçok faktör etkiler.

Hamileliğin ve doğumun doğası - karmaşık seyri, çocuğun stresli durumunun nedenidir - rahatlamasına ve sağlıklı bir şekilde uyumasına izin vermeyen yüksek düzeyde endişe ve sinir gerginliği yaşar.
Bireysel özellikler - bu yaşta kırıntıların mizacı zaten kendini gösterir. Kural olarak, aktif çocuklar sakin ve dengeli olanlardan çok daha az uyurlar.
Sağlık durumu - halsizlik veya ağrı, bebeğin uykusunu huzursuz eder.
Rahatsızlık - odada çok sıcak veya soğuk hava, çeşitli sesler, rahatsız edici böcekler ve ıslak bezler, huzursuz uykuya ve bebeğin sık sık uyanmasına neden olabilir.

Bebek uyuduğunda ne olur? İki aylık bir bebekte yüzeysel uyku hakimdir. Çocuk çok hassas bir şekilde uyur, etrafta olan her şeyi kontrol eder. Bu anlarda bebeğin yüzünde bir gülümseme görebilir, kollarını ve bacaklarını hareket ettirebilir ve hatta bir an için gözlerini açabilir.

Nedeni, bir dakika durmayan aktif zihinsel aktivitede yatmaktadır. Araştırmalar, beyin hücrelerinin hafif uyku sırasında uyanıklıktan daha aktif çalıştığını gösteriyor: gün boyunca alınan bilgiler analiz ediliyor, hafıza, düşünme ve algıdan sorumlu bölgeler uyarılıyor.

Derin uyku evresi kısa sürelidir ve en fazla yarım saat sürer. Bu anlarda vücut tamamen gevşer, harcanan gücü geri kazanır ve aktif olarak büyüme hormonları üretmeye başlar.

Bebek normalden biraz daha az uyuyorsa, ancak aynı zamanda neşeli, aktifse, o zaman her şey yolunda demektir ve uykuya harcanan zaman vücudun çalışma kapasitesini eski haline getirmek için yeterlidir. Bakım veren bir anne, uyuşukluk, depresyon, uyuşukluk veya tersine, uyku eksikliği veya artan uyuşukluk ile birlikte bebeğin hiperaktivitesi ve sinirliliği ile uyarılmalıdır.

Gündüz uykusunun özellikleri

Bebekle çalışmaya başlama zamanı iki aydır. Eğitici oyunlar, masaj ve jimnastik, bebeğin daha hızlı güçlenmesini, dünyayı tanımasını ve temel beceri ve yeteneklerde ustalaşmasını sağlayacaktır. Ancak çocuğu aşırı yüklemek kesinlikle yasaktır - iki aylık bir erkeğin rahat uyanıklık süresi 60 dakikayı geçmez. Kesinlikle uyku ile yer değiştirecek, aksi takdirde bebek yorgunluktan hareket etmeye başlayacaktır.

2 aylık bir bebek için gündüz saatlerinde dinlenmenin temel kurallarını hatırlayın.

Norm 4 kez uykudur.
İki bölüm uzun olmalıdır (en az 2 saat).
Diğer ikisi kısa (yaklaşık 30-40 dakika).
Toplamda, bir günlük dinlenme süresi 6-8 saat olabilir.

2 aylıktan itibaren, bebeği besleme zamanına göre değişen bir uyku ve uyanıklık rejimi oluşturmaya değer. Bunu yapmak için, kırıntıların biyolojik ritimlerine uyum sağlamak ve bunları sizin için uygun bir programa ayarlamamak daha iyidir. Çocuğunuzun davranışını izleyin ve aşağıdaki işaretler size yatma zamanının geldiğini söyleyecektir:

İki aylık bebekler için uzun uyku en iyi 11 ve 16 saatte organize edilir. Kısa uyku süreleri için ise en başarılı zaman 9 ve 20 saattir.

Açık havada uyumak özellikle faydalıdır. Bu, sertleşmenin harika bir yoludur, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sinirleri yatıştırır ve rahatlatır.

Sokaktaki birçok bebek normalden daha iyi uyur. Yaz aylarında bebeğin aşırı ısınmamasına, direkt güneş ışığından, rüzgardan ve cereyandan izole bir şekilde uyumasına ve ayrıca bir cibinlik ile böceklerden ve tozdan korunmasına kesinlikle dikkat etmelisiniz. Kışın bebeği açık pencereli bir odaya yatırmaya değer.

Gece uykusu

21:00 yatmak için en iyi zamandır. Tabii ki anne henüz yeterince uyuyamayacak çünkü bebeği:

yaklaşık bir saat sonra ilk kez uyanır;
anne yakınlardaysa, bebek sakinleşir ve hafifçe yemek yerken 3-4 saat uykuya dalar;
Kural olarak, sabah 3'ten 7'ye kadar bu tür “atıştırmalıkları” birkaç kez daha düzenleyecek.

Bu yaştaki uyku kalitesi büyük ölçüde alınan beslenme türüne bağlıdır. Emzirilen bir bebek, açlığını anında gidermeye hazır bir anne ile yakın mesafede daha iyi uyur. Ve bunlar sadece kaprisler değil, annesinin rahminde ve doğumdan bir süre sonra kendisini annesiyle bir hisseden küçük bir adamın psikolojik ve fizyolojik ihtiyaçlarıdır.

Formül mama ile beslenen bebekler de geceleri beslenmek için uyanırlar. Anneleriyle yakın bir duygusal temas olmadığı için uykuya dalmakta zorluk çekebilirler. Ancak süt karışımlarının sindirimi anne sütünün özümsenmesine göre daha fazla zaman aldığından daha uzun süre uyurlar.

mod hatası

Bazen bir bebek gece uyandığında tekrar yatmak istemez. Ve bunun nedeni, kötü sağlığı veya rahatsızlığı değil. Çocuk aktif ve neşeli. Sadece uyanık kalmak istiyor.

Deneyimli ebeveynler, “Gündüzle geceyi karıştırdım” diyor. Ve gerçekten öyle. Geçici yer işaretleri yerlerine nasıl iade edilir?

Dinlenme süresi boyunca odayı karartmayın, normal gündüz seslerini boğmayın.
Uyanma saatlerinin aktif olmasına izin verin - egzersizler, masajlar, temiz havada yürüyüşler bebeği gün boyunca yoracak ve sağlıklı bir uyku sağlayacaktır.
Bebeğin yatmadan önce iyi yediğinden emin olmaya çalışın. Doygunluk hissi geçene kadar uyur.
Bebek gece uyanırsa, beşikte keman çalıyor, ancak ağlamıyorsa, ona yaklaşmayın. Yere uzanın ve birkaç dakika bekleyin - tepkinizi almazsanız, bebek büyük olasılıkla tekrar uykuya dalar.

Davranışlarınızla gecenin bir sessizlik ve dinlenme zamanı olduğunu gösterin; parlak ışıkları açmayın, ani hareketler yapmayın, fısıltıyla konuşun. Bu bilgi bebeğin bilinçaltı seviyesinde kaydedilecek ve içgüdüsel olarak uykuya dalacak.

Çocukların uykusu nasıl iyileştirilir?

Bebeklerin kusurlu sinir sistemi kolayca uyarılabilir. Aşırı duygu ve gündüz izlenimleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Çocuk yorgun, yaramaz, gözlerini ovuyor ama rahatlayamıyor ve uyuyamıyor. Ebeveynlerin görevi bebeği sakinleştirmek ve rahatlamak için uygun koşullar yaratmaktır.

2 aylık bebeğiniz hiçbir şekilde uykuya dalmak istemiyorsa, yaramazsa, ağlıyorsa, sık sık uyanıyorsa sağlığına dikkat edin. Sorunu çözdüğünüz anda uyku kesinlikle iyileşecektir.

Bir çocuk ve bir anne arasında bebeklikteki kadar yakın bir bağlantı asla olmayacak. Bu nedenle, bu çağın tüm zorluklarına rağmen hassasiyet ve sıcaklığın tadını çıkarın.

Anneler bebeklerine çok dikkat ederler, özellikle 2 aylık bir çocuğun günlük rutininin nasıl oluşturulacağı ile ilgilenirler. Ebeveynler bu soruları çocuk doktorlarına sorar, forumlarda tartışır, eğitimle ilgili kitaplarda arama yapar. Makalemiz, genç ebeveynlerin bir bebeğin 2 aylıkken ne kadar uyuması gerektiği hakkında bilgi almasına yardımcı olacaktır.

Bebek uykusunun özellikleri

Genellikle, iki ayda bir çocuğun gücünü yenilemek için 18 saat uykuya ihtiyacı vardır. Günde yaklaşık beş saat oyun geliştirmeye ve diğer etkinliklere harcanıyor ve bu süre de yeterli. Aynı zamanda, gün boyunca, çocuk yaklaşık 8 saat uyur - genellikle bunlar birkaç derin rüya ve yarım saatten fazla sürmeyen birkaç yüzeysel rüyadır. Geceleri emzirmek için uyanmak mümkündür.

Çocukların arka arkaya üç veya dört saatten fazla uyumaması nedeniyle, annenin de geceleri uykusunu aralıklara ayırması gerekecektir. Beslenmek ve bez değiştirmek için kalkmanız gerekecek ve gün boyunca dikkatiniz çocukla yapılan etkinliklere odaklanacak. Bazı bebekler iki aya kadar uyanmadan gece boyunca uyuyabilir, ancak çoğu zaman bu başarı altı aya yakın olur. Doğru uykuya alışarak süreci hızlandırabilirsiniz.

Çocuğunuza sağlıklı uyku kurallarını öğretin

Davranış ilkeleri oldukça basittir:

Çocuk yorgunluğu belirtileri arayın. Çocuk 2 ayda sadece 6 saat uyumuyor. Bu onun uyanık kalma konusundaki doğal yeteneğidir. Onu daha uzun süre yatağa koymazsanız, aşırı çalışmaya kadar uykuya dalma sorunları olabilir. Uyuşukluk belirtileri fark edene kadar izleyin: bebek gözlerini ovacak, kulağını çekecek. Bu anda yatağa yatırılmalıdır. Çocuğunuzun günlük ritmini öğrendiğinizde neye ihtiyacı olduğunu anlamanız çok daha kolay olacaktır.
Ona gece ile gündüz arasındaki farkı gösterin. Bazen bebeğin bir baykuş olduğu ortaya çıkmasına ve ışığı kapattıktan sonra bile uyanık kalabilmesine rağmen, yine de ona karanlıkta uykuya dalmayı öğretmeye çalışabilirsiniz. Çocuğunuzun uyanık ve aktif olduğu gün boyunca onunla oynayın ve etkileşim kurun. Dairedeki ışıkları açın, normal sesleri boğmayın, emzirirken uyuya kalırsa onu uyandırın. Geceleri çocukla oynamamalısınız, ayrıca ışıkları kısmanız ve daha sessiz olmaya çalışmanız gerekir. Yaklaşık iki hafta sonra geceleri uyuması gerektiğini hatırlayacaktır.
2 aylık bebek kendi başına uyumalıdır. Çocuk zaten uykulu olduğunda, onu yatırın. Bebek gergin veya yaramazsa, onu sallayın veya meme verin. Böylece çocuk sakinleşecek ve daha hızlı uykuya dalacak.
Çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olun. Çocuğun bir an önce yatması gerektiğini anlarsanız, aydınlatmayı kısmak için perdeleri kapatabilir ve onu sallayarak kaldırabilir ve ardından beşiğine aktarabilirsiniz. Sakinleşmek için bebeği kundaklayabilirsiniz, böylece tekrar annesinin karnında gibi hissedecektir. Ayrıca emzirebilirsiniz.
Çocuğun modundaki yaşa bağlı değişikliklere uyum sağlayın. Çocuk hızla büyür ve yaşam ritmi, özellikle bir yıla kadar hızla değişir. Uyanma ve yatma saatlerindeki değişikliklere hızlı tepki vermek ve uyum sağlamak gerekir.

Olası sorunlar

İki ayda, bebek geceleri olması gerekenden çok daha sık uyanabilir ve bu hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Beslenme için uyanmanın yanı sıra, bazen bebek yanlışlıkla kendini uyandırır, bu durum onu yatmadan önce kundaklayarak önlenebilir.

İki aylık bebeklerin iyi uyumamasının başlıca nedenleri şunlardır:

uygun olmayan iç mekan iklimi;
rahatsız yatak veya şilte;
karın ağrısı veya başka bir hastalık;
odada rahatsız edici sıcaklık;
kundaklama ile önlenebilse de uyku hareketleri;
dış uyaranlar: yüksek sesli müzik veya diğer insanların konuşmaları.

Odadaki koşullar

Odadaki rahat koşullar, bebeğin sıcak veya soğuktan dönmesini ve hareket etmemesini sağlar. Bu da onun uykuya dalmasına ve sağlıklı bir uyku çekmesine önemli bir katkıdır. Ayrıca oda çocuğun vücudu için hoş bir sıcaklıkta tutulursa çocuk uyanmaz, uykusu daha güçlü ve sakinleşir. Bu sonucu elde etmek için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:

odayı iyi havalandırın. Aynı zamanda sadece pencereyi açıyoruz: ne kapıyı ne de karşıdaki ikinci pencereyi. Odada bir taslak değil, temiz hava akışı olmalıdır, çünkü üşütmek istemiyoruz;
odaya bir termometre asın. Sıcaklık 22 dereceyi geçmemeli veya 18'in altına düşmemelidir;
Bir higrometre, nem seviyelerinizi takip etmenize yardımcı olacaktır. %60-70 arasında olmalıdırlar. Nem seviyesi daha düşükse, özel bir oda nemlendiricisi satın alabilirsiniz;
Ses yalıtımı da zarar vermez. Yabancı sesler bebeğin dikkatini dağıtacaktır, çünkü hassas yaştaki çocuklar çok hassas bir uykuya sahiptir. Pencerelerdeki modern çift camlı pencereler aslında sokaktaki tüm gürültüyü ortadan kaldırır, bu nedenle esas olarak evin içindeki sesleri izlemeniz gerekir;
gündüz uykusu için, oda yarı karanlık olacak şekilde perdeleri kapatın. Gece uykusu sırasında, beşiğe yaklaşırken yanlışlıkla tökezlememeleri için küçük bir gece lambası koyabilirsiniz.

Uygun organizasyon, beşiğin kendisine müdahale etmeyecektir. Üzerindeki şilte, çok yumuşak ve oldukça sert olmasa da, topaklar ve kıvrımlar olmadan pürüzsüz olmalıdır. Hemen hemen tüm modern çocuk yatakları ve beşikleri bu standartlara uygun olarak üretilmektedir.

2. ayda çocuğun yattığı pozisyona da dikkat edilmelidir. Bunu yapabileceği üç pozisyon var.

2 aylıkken sırt üstü pozisyonda uyuyan bebek

En popüler ve güvenli poz. Ancak her zaman başını izlemeniz gerekir: yan pozisyonda olmalı, bebeğin yüzü yukarı bakmamalıdır. Bu zorunlu bir güvenlik önlemidir: yeni doğanlar bazen tükürür ve başı yana dönükken kusmuk boğulmaz. Ayrıca, bir rüyadan diğerine, bebeğin başını farklı yönlere çevirin, böylece çarpık bir boyun oluşmaz. Bu son nokta yanıltıcı olabilir, çünkü bebekler genellikle yaramazdır ve bebeğiniz sadece başı sağa veya sola olacak şekilde uyumayı sevebilir. Uyku sırasında bilinçsizce bile uygun bir yöne dönecektir. Bunu önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

kafayı doğru yöne çevirerek, aynı yanağın altına ince kumaştan yapılmış bir bebek bezi koyun, birkaç kez katlayın;
Her uykuda, bebek gerektiğinde dönmeye başlayana kadar bebek bezinin katman sayısını azaltın.

Sırttaki pozisyon en güvenli olarak kabul edilir, ancak her çocuğun buna alışması gerekli değildir. Örneğin bağırsak koliği olan çocuklarda büyük rahatsızlıklara neden olacaktır. Kalça displazisi gibi bir kusur da vardır. Karın üzerinde uyumayı gerektirir.

Bebek 2 ayda yan ve midede uyur

Uyurken veya uyanıkken, karın pozisyonu bebeğinizin birçok yararlı beceriyi öğrenmesine yardımcı olur. Gündüzleri o:

başını tutmayı öğren;
sırt kasları geliştirmek;
çevreyi büyük bir rahatlıkla değerlendirir;
uzayda gezinmeyi öğrenin.

Uykuya gelince, burada bir takım rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu pozisyon bağırsak gazlarının geçişini teşvik etse ve kolik ile yardımcı olsa da, resmin tamamı biraz daha karmaşıktır.

Karın üzerinde uyumanın tehlikesi, çocuğun ani ölüm sendromuna yatkın olabileceği gerçeğinde yatmaktadır. Karnında, çocuk burnunu ve ağzını şilteye gömebilir ve kendini nefes alma fırsatından mahrum edebilir. Yenidoğanın refleksleri henüz tam olarak neyin yanlış olduğunu anlayacak ve başını kendi kendine çevirecek kadar gelişmemiştir. Bu nedenle, her şey çok kötü bitebilir.

2 aylık bebek nerede uyumalı?

Farklı ebeveynler, çocukları için farklı uykuya dalma yollarını tercih eder. Birisi yalnızca çocuk yakınlarda uyursa iyi hisseder ve birinin bebeği dışarıdan yardım almadan uykuya dalmaya alıştırması önemlidir.

Beşik

Bunu seçerken, çubuklar arasındaki mesafeye özellikle dikkat edin. Normalde 3-6 santimetre olmalıdır. Bu, çocuğun vücut bölümlerinin çubuklar arasına sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Ebeveynler için uygun bir bonus, alt seviye ayarlama işlevi olacaktır. Bu, beşiğin altını ayarlarlarsa bebeğe çok fazla eğilmek zorunda kalmayacak olan anne ve babanın sırtları için yararlıdır.

Köpük kauçuktan olmayan bir yatak seçmelisiniz. En iyi malzeme hindistan cevizi gevreğidir. Operasyon süresi çok daha uzundur ve böyle bir yatak çocuğun omurgasını da daha iyi geliştirir.

Yetişkinler yastıklarla uyumaya alışkındır, ancak bu yenidoğan için işe yaramaz. Yastıklar kazara boğulma riskini artırır, bu nedenle beşikte bulunmamalıdır.

birlikte uyumak

Anneye mümkün olduğunca yakın olan çocuk kendini güvende hisseder ve bu nedenle daha sakin davranır. Sonuç olarak, beslenmek ve yatmak daha az zaman alır. Gelecekte, böyle bir rüya bebeğin daha az uyanmasına ve kaprisler olmadan uykuya dalmasına yardımcı olur.

Bununla birlikte, bazı ebeveynler çocuğun daha fazla çocuksuluğu ile ortak uyku arasında bir paralellik kurar. Ek olarak, aslında ebeveynleri samimi bir yaşamdan mahrum eder.

Nihai karar eşlere kalmış, ancak altın ortalamayı seçebilirsiniz - örneğin, kendini iyi hissetmiyorsa çocukla yatmak.

2 aylık bir çocuğun günlük rutini

Bu kadar genç yaşta özel bir günlük rutin işe yaramaz, çünkü çoğu zaman bebek uyku ile meşguldür. On iki aylık olana kadar bebek uyku süresini ve yemek yeme saatini değiştirir. Ancak, sıranın tutarlılığını sağlayarak onu rejime alıştırmak hala mantıklı: beslenme, uyuma, yürüme aynı anda gerçekleşmelidir ve çocuk buna alışabilir.

2 aylık bir çocuğun bir yaşında bir bebekten çok daha fazla uyuduğunu dikkate almak zorunludur. Bu nedenle, uyku saatlerini veya diğer aktiviteleri azalttığınızda, sıralarını unutmayın, yaşa uygun bir modda kalmanızı sağlayacaktır.

Uykusu konusunda endişeleniyorsanız çocuğunuzu izleyin. Genellikle yeterince uyuyamayan ve bundan muzdarip çocuklar:

kolayca sinirlenir ve çok yaramaz;
uykulu görünmek;
donup bir noktaya bakabilir.

Bu çocuklar uykusuzluktan gerçekten endişe duyuyorlar, ancak yalnızca bir çocuk doktoru size bunun neden olduğunu söyleyebilir ve aynı zamanda sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Ancak çocuk az uyuyorsa ve kendini iyi hissediyorsa, o zaman onunla her şey yolundadır, çünkü neşe ve iyi bir ruh hali için sadece birkaç saate ihtiyacı olan yetişkinler de vardır.

Ya gereğinden fazla uyuyan bebekler? Bir çocuk öngörülen normdan 2 ay daha fazla uyursa, ancak aynı zamanda istikrarlı bir şekilde gelişmeye ve büyümeye devam ederse, gün boyunca neşeli kalırsa, endişelenecek bir neden yoktur. İtaatkar çocuklar genellikle kolayca uykuya dalarlar, çok uyurlar ve nadiren ağlarlar. Ancak gelişme, büyüme, kilo alımı veya mizaç ile ilgili sorunlar varsa, kesinlikle bir doktora danışmalısınız, çünkü sinir sisteminin inhibisyonu tehlikeli bir semptomdur.

Her çocuğun özel olduğunu unutmayın ve her şeyden önce uyanıklığını izlemeye değer, uyumaya değil. Bir çocuk 2 ayda, genellikle uyandıktan bir buçuk ila iki saat sonra uyanıktır. Şu anda, sinir sisteminin aşırı uyarılması nedeniyle uykuya dalma zorluklarını önlemek için çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Bebek uyumak isterse telaşlanmaya başlar, yemek yemeyi reddeder, ağlar ve elleriyle gözlerini ovuşturur ve ayrıca annesiyle göz temasına daha fazla dikkat eder.
Modu hemen ayarlamak ve bebeği sadece belirli saatlerde uyutmak çok önemlidir.
Bir çocuğu 2 ayda uyutmak sakindi, bebeği yatmadan önce sallayın ve besleyin. Bu onun rahatlamasına ve daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
Küçük çocukların çok daha kısa uyku sürelerine ihtiyaçları vardır. Bu nedenle, kendinizi az çok rahatlatmak için çocuğunuzla birlikte yatağa gidin.
Oda sıcak değilse, bebeği bir battaniyeye sarabilirsiniz, ancak çok sıkı değil. Bu ona annesinin karnının ne kadar iyi ve rahat olduğunu hatırlatacaktır.
Doğru sıcaklığı (18-20 derece) koruyun. Hava çok kuru ise, odayı nemlendirmek gerekir.
Akşamları, çocuk fazla çalışacağı, kaprisli olacağı ve onu yatırması daha fazla zaman alacağı için çocuğu izlenimlerle aşırı yüklememeye çalışın.
Temiz havada yürümek, hem anne hem de bebek olmak üzere sinir sistemi ve genel sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Sıcak bir bitki banyosu uyku için iyi olacaktır.
Belirgin bir sebep olmadan çok huzursuz olan davranış, bir çocuk doktoruna başvurmanın daha iyi olduğu iyi bir işaret değildir. Hatta bir hastalığın belirtisi bile olabilir.

Ayrıca uyulması gereken bir dizi kural vardır:

Çocuğu doğru yatırın: yan veya sırt üstü. Bebek hiçbir durumda yüz üstü yüz üstü yatamaz, aksi takdirde boğulabilir;
beşik, çocuğun yanlışlıkla yaralanmasına veya boğulmasına neden olabilecek oyuncaklar, şişeler, yastıklar ve diğer yabancı cisimleri içermemelidir;
tüm bebek ürünleri, kalitelerinin teyidi ile onaylanmalıdır. Bu, giysiler, oyuncaklar, bebek arabaları ve genel olarak bebeğin sık sık temas ettiği her şey için geçerlidir;
Çocuğu çok fazla sararsanız, ona onarılamaz zarar verebilirsiniz: ani ölüm sendromuna kadar;

Sağlıklı uyku, kırıntıların doğru gelişmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, bu basit kurallara uyarak, sağlığına ve esenliğine büyük katkı sağlamış olacaksınız.

Çocukların uyku miktarı ve süresi için normlar yaklaşıktır. Bu, çocuk daha az veya daha uzun, daha sık veya daha az uyuyorsa, onu uyumaya zorlamamalısınız veya tam tersine onu erken uyandırmamalısınız! Normlar, annenin çocuğun günlük rejimini doğru bir şekilde dağıtması için sadece bir kılavuzdur.

Tüm çocukların uyku süresi bireyseldir.

Bir yetişkine gelince, bir çocuğun uyku süresini bir dizi faktör etkiler: psikolojik ve fiziksel durumdan mizacına ve günlük rutine kadar. Çocuk sağlıklıysa, kendini iyi hissediyor, gün içinde zinde ve hareketliyse ancak önerilenden daha az uyuyorsa endişelenmenize gerek yok. Tabii ki, belirtilen normlardan küçük sapmalardan bahsetmiyorsak. Bununla birlikte, bir kalıp var: çocuk ne kadar küçükse, o kadar fazla uyuması gerekir.

Bir çocuğun yaşına bağlı olarak ne kadar uyuması gerektiğine ilişkin ortalama değerler şunlardır:

1 ila 2 ay arasında bebek yaklaşık 18 saat uyumalıdır;
3 ila 4 ay arasında çocuk 17-18 saat uyumalıdır;
5 ila 6 ay arasında bebek yaklaşık 16 saat uyumalıdır;
7 ila 9 ay arasında bebek yaklaşık 15 saat uyumalıdır;
10 ila 12 ay arasında bebek yaklaşık 13 saat uyumalıdır;
1 ila 1,5 yaş arası çocuk günde 2 kez uyur: 1. uyku 2-2.5 saat, 2. uyku 1.5 saat, gece uykusu 10-11 saat sürer;
1,5 ila 2 yaş arası, çocuk günde 1 kez 2,5-3 saat uyur, gece uykusu 10-11 saat sürer;
2 ila 3 yaş arası, çocuk günde 1 kez 2-2,5 saat uyur, gece uykusu 10-11 saat sürer;
3 ila 7 yaş arası, çocuk günde 1 kez yaklaşık 2 saat uyur, gece uykusu 10 saat sürer;
7 yaşından sonra çocuğun gündüz uyuması gerekmez, geceleri bu yaştaki bir çocuk en az 8-9 saat uyumalıdır.

0-3 ay arası uyku

3 aydan önce, yenidoğan oldukça fazla uyur - ilk birkaç hafta günde yaklaşık 17 ila 18 saat ve üç ayda günde 15 ila 17 saat.

Çocuklar neredeyse hiçbir zaman gece veya gündüz üst üste üç veya dört saatten fazla uyumazlar. Bu da arka arkaya saatlerce uyuyamayacağınız anlamına gelir. Bebeğinizi beslemek ve değiştirmek için gece kalkmanız gerekecek; gün boyunca onunla oynayacaksın. Bazı bebekler 8 haftalıkken gece boyunca uyurlar, ancak çoğu bebek sadece 5 veya 6 aya kadar değil, daha sonra da gece boyunca sürekli uyumaz. İyi uyku kurallarına uymak doğumdan itibaren gereklidir.

Uyku kuralları.

Çocuğunuzun uygun uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olmak için bu yaşta yapabilecekleriniz:

Çocuk yorgunluğu belirtileri arayın

İlk altı ila sekiz hafta boyunca bebeğiniz iki saatten fazla uyanık kalamaz. Onu bu süreden daha uzun süre yatırmazsanız, fazla yorulacak ve iyi uyuyamayacak. Çocuğun uykulu hale geldiğini fark edene kadar izleyin. Gözlerini ovuşturuyor mu, kulağını çekiyor mu, gözlerinin altında belli belirsiz koyu halkalar mı görünüyor? Bunları veya diğer uyuşukluk belirtilerini gözlemlerseniz, onu doğrudan beşiğe gönderin. Yakında bebeğinizin günlük ritimlerine ve davranışlarına o kadar aşina olacaksınız ki altıncı hissini geliştirecek ve yatmaya hazır olduğunu içgüdüsel olarak bileceksiniz.

Ona gece ve gündüz arasındaki farkı açıklamaya başlayın.

Bazı bebekler baykuştur (hamilelik sırasında bunun bazı ipuçlarını zaten fark etmiş olabilirsiniz). Ve siz ışığı kapatmak istediğinizde çocuk hala çok aktif olabilir. İlk birkaç gün, bu konuda hiçbir şey yapamayacaksınız. Ancak bebeğiniz yaklaşık 2 haftalık olduğunda, ona gece ve gündüz arasındaki farkı söylemeyi öğretmeye başlayabilirsiniz.

Çocuk gün içinde uyanık ve aktif olduğunda, onunla oynayın, evin ve odasının ışıklarını açın, gündüz olağan seslerini (telefon, televizyon veya bulaşık makinesi sesleri) azaltmaya çalışmayın. Yemek yerken uyuya kalırsa uyandırın. Çocuğunuzla gece oynamayın. Beslenme odasına girdiğinizde ışıkları ve gürültüyü kısın, onunla çok uzun süre konuşmayın. Bebeğinizin gecenin uyku için olduğunu anlaması uzun sürmez.

Ona kendi başına uyuması için bir şans verin

Bebeğiniz 6 ila 8 haftalık olduğunda, ona kendi başına uykuya dalması için bir şans vermeye başlayın. Nasıl? Uzmanlar, uykulu ama hala uyanıkken onu yatırın. Hareket hastalığını veya bebeği yatmadan önce beslemeyi caydırırlar. “Ebeveynler, bir çocuğa çok erken öğretmeye başlarlarsa işe yaramayacağını düşünüyorlar” diyorlar, “Ama değil. Bebekler uyku alışkanlıkları geliştirir. Bebeğinizi ilk sekiz hafta boyunca her gece yatmadan önce sallarsanız, neden daha sonra farklı bir şey beklesin?

Üç aydan önce hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?

Bebeğiniz 2 veya 3 aylık olduğunda, geceleri olması gerekenden daha fazla uyanıyor ve olumsuz uyku ilişkileri geliştiriyor olabilir.

Yenidoğanlar gece yemek için uyanmalıdır, ancak bazıları gerçekten beslenmeye ihtiyaç duymadan yanlışlıkla kendilerini uyandırabilir. Bunu önlemek için, gece yatmadan önce bebeğinizi kundaklamayı (bir battaniyeye sıkıca sarın) deneyin.

Uyku ile gereksiz ilişkilerden kaçının - çocuğunuz uykuya dalmak için hareket hastalığına, beslenmeye bağlı olmamalıdır. Bebeği uykuya dalmadan önce yatırın ve kendi başına uykuya dalmasına izin verin.

3 ila 6 ay arası uyku

3 veya 4 ayda, çoğu bebek günde 15-17 saat, bunların 10-11'i geceleri uyur ve geri kalan zaman 3 ve çoğunlukla 4 2 saatlik şekerleme arasında bölünür.

Bu dönemin başlangıcında, gece beslenmek için hala bir veya iki kez kalkabilirsiniz, ancak 6 aylıkken bebeğiniz gece boyunca uyuyabilecektir. Tabii ki, bütün gece sürekli uyuyacağı bir gerçek değil, ancak onun içinde uyku becerilerini geliştirip geliştirmediğinize bağlı olacaktır.

Bir çocuk nasıl uyutulur?

Net bir gece ve gündüz uyku programı belirleyin ve buna bağlı kalın.

Bebeğiniz yeni doğmuşken, uykululuk belirtilerini (gözlerini ovuşturmak, kulağını ovuşturmak vb.) izleyerek onu gece ne zaman yatıracağınıza karar verebilirsiniz. Artık biraz daha büyüdüğüne göre gece ve gündüz uyuması için belirli saatler belirlemelisiniz.

Akşam, bir çocuk için iyi bir zaman 19.00 ile 20.30 arasındadır. Daha sonra, büyük olasılıkla çok yorgun olacak ve uykuya dalması zor olacak. Çocuğunuz gece geç saatlerde yorgun görünmeyebilir - aksine çok enerjik görünebilir. Ama inan bana, bu bebeğin uyuma zamanının geldiğinin kesin bir işareti.

Aynı şekilde, uyku saatlerini ayarlayabilir, her gün aynı saate ayarlayabilir veya bebeğinizin yorgun olduğunu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gördüğünüzde yatağını rahatça yatırabilirsiniz. Bebek yeterince uyuduğu sürece her iki yaklaşım da kabul edilebilir.

Bir yatma ritüeli oluşturmaya başlayın

Bunu henüz yapmadıysanız, 3-6 aylıkken zaten zamanı geldi. Bir yatma vakti ritüeli şunları içerebilir: ona banyo yaptırın, onunla sessiz oyunlar oynayın, yatmadan önce bir veya iki hikaye okuyun, bir ninni söyleyin. Onu öp ve iyi geceler de.

Ailenizin ritüelinin içeriği ne olursa olsun, bunu her gece aynı sırayla, aynı saatte yapmalısınız. Çocukların tutarlılığa ihtiyacı vardır ve uyku bir istisna değildir.

Çocuğunuzu sabah uyandırın

Çocuğunuz geceleri genellikle 10 - 11 saatten fazla uyuyorsa, sabahları onu uyandırmanız önerilir. Böylece, modu geri yüklemesine yardımcı olacaksınız. Bir gece uyku programı yapmak size zor gelmeyebilir ancak çocuğunuzun programa uygun ve gün içinde uyuması gerektiğini unutmayın. Her sabah aynı saatte uyanmak yardımcı olacaktır.

6 aydan önce hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?

İki sorun, gece uyanmaları ve uyku ile olumsuz ilişkilerin gelişmesi (bebeğiniz uykuya dalmak için bir ön koşul olarak taşıt tutmasına veya beslenmeye bağımlı hale geldiğinde), hem yeni doğanları hem de daha büyük çocukları etkiler. Ancak yaklaşık 3-6 ay arasında başka bir sorun ortaya çıkabilir - uykuya dalmakta zorluk.

Çocuğunuz gece uykuya dalmada zorlanıyorsa, önce çok geç kalmamasına dikkat edin (bahsettiğimiz gibi, aşırı yorgun bir çocuk uykuya dalmakta zorlanır). Durum böyle değilse, uykuyla ilgili bir veya daha fazla çağrışım geliştirmiş olabilir. Artık onlardan kurtulmanın zamanı geldi. Çocuk kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmelidir, ancak başarısız olmanız önemli değil.

Bazıları çocuğun “çığlık atıp uykuya dalmasını” beklemenizi önerir, ancak sizin için daha önemli olan şey: Çocuğun sinirleri mi yoksa çocuğu yatırıp unuttuğunuz zaman kendi rahatınız mı? Aynı zamanda, bazı bebekler sadece uykuya dalmamakla kalmaz, aynı zamanda o kadar aşırı heyecanlanırlar ki, alışılmış lulling yöntemleri artık size yardımcı olmaz ve çocuk bütün gece ağlayarak uyanır.

6-9 ay arası uyku

Bu yaştaki çocukların gecelik yaklaşık 14-15 saat uykuya ihtiyaçları vardır ve yaklaşık 7 saat kesintisiz uyuyabilirler. Bebeğiniz yedi saatten fazla uyuyorsa, muhtemelen kısa bir süre uyanır, ancak kendi kendine tekrar uyumayı başarır - harika bir işaret. Bu, mükemmel bir fındık faresi yetiştirdiğiniz anlamına gelir.

Muhtemelen bir sabah ve bir öğleden sonra olmak üzere birkaç buçuk saat ya da iki saat uykuya dalar. Unutmayın: tutarlı bir gündüz ve gece uyku programı, uyku alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur.

Norm - Geceleri 10-11 saat ve gün boyunca 1.5 -2 saat boyunca 3 kez uyku

Bir çocuk nasıl uyutulur?

Bir yatma vakti ritüeli oluşturun ve her zaman onu takip edin.

Muhtemelen uzun zaman önce bir tür yatma ritüeli oluşturmuş olsanız da, çocuğunuz şimdi gerçekten katılmaya başlıyor. Ritüeliniz banyo yapmayı, sessizce oynamayı, yatmadan önce bir veya iki hikaye okumayı veya bir ninniyi içerebilir. Tüm bu adımları her akşam aynı sırayla ve aynı saatte yapmanız gerektiğini unutmayın. Çocuk tutarlılığınızı takdir edecektir. Küçük çocuklar güvenebilecekleri tutarlı bir programı severler.

Yatma vakti ritüeliniz, yavaş yavaş sakinleşme ve uykuya hazırlanma zamanının geldiğini gösterecektir.

Düzenli bir gündüz ve gece uyku programı tutun

Hem siz hem de çocuğunuz, hem gündüz hem de gece şekerlemelerini içeren düzenli bir programa sahip olmanızdan fayda göreceksiniz. Bu, önceden belirlenmiş bir programa bağlı kalmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Çocuğunuz gün içinde uyuduğunda, yemek yediğinde, oynadığında, her gün aynı saatte yattığında, uykuya dalması çok daha kolay olacaktır. Çocuğunuza kendi başına uykuya dalma fırsatı verdiğinizden emin olun.

Çocuk kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmelidir. Uyumadan önce beşiğine koyun ve uykuya dalması için gerekli bir koşul olarak dış etkenlere (hastalık veya beslenme) alıştırmamaya çalışın. Çocuk ağlıyorsa, daha fazla davranış size bağlıdır. Çoğu uzman, çocuğun gerçekten üzgün olup olmadığını görmek için en az birkaç dakika beklemenizi önerir. Diğerleri, çocuğun gözyaşlarına boğulmasını beklememeyi tavsiye eder ve çocuğun ebeveynleri ile birlikte uyumasını savunur.

Hiç uyku sorunu yaşamamış küçük çocuklar bu yaşta gecenin bir yarısında aniden uyanabilir veya uykuya dalmakta güçlük çekebilirler. Uyku bozuklukları, daha çok, çocuğunuzun oturmayı, yuvarlanmayı, emeklemeyi ve hatta belki de kendi başına kalkmayı öğrenmesiyle ilişkilendirilir, uyku sırasında yeni becerilerini denemek istemesi şaşırtıcı değildir. Bebek geceleri tekrar oturmaya veya ayağa kalkmaya çalışmak için uyanabilir.

Yarı uykulu bir durumda, çocuk oturur veya kalkar ve sonra kendini alçaltamaz ve kendi başına yatamaz. Tabii sonunda uyanır ve ağlamaya ve annesini aramaya başlar. Göreviniz çocuğu sakinleştirmek ve uzanmasına yardım etmektir.

Çocuğunuz akşam 20:30'dan sonra yatar ve gece aniden uyanmaya başlarsa, yarım saat erken uyumaya çalışın. Çocuğun mışıl mışıl uyumaya başladığını görünce şaşıracaksınız.

9 ila 12 ay arası uyku

Bebeğiniz zaten geceleri 10 ila 12 saat arasında uyuyor. Ve 1.5 -2 saat boyunca günde iki kez daha. Yeterince aldığından emin olun - uyku süresi çocuğun gelişiminde büyük rol oynar. Tutarlı bir şekerleme programına bağlı kalmak da önemlidir. Bu program hareketli ise, çocuğun uykuya dalmakta güçlük çekmesi ve gece sık sık uyanması muhtemeldir.

Bir çocuk nasıl uyutulur?

Akşam ritüeli

Düzenli bir yatma ritüeli uygulayın. Bu önemlidir: banyo, yatmadan önce bir hikaye, yatma zamanı. Ayrıca biraz sessiz oyun da ekleyebilirsiniz, sadece her gece aynı kalıbı uyguladığınızdan emin olun. Çocuklar tutarlılığı tercih eder ve ne bekleyeceklerini bildiklerinde kendilerini güvende hissederler.

Gündüz ve gece uyku modu

Rejimi sadece geceleri değil, gündüzleri de takip ederseniz, çocuğun uykusu daha iyi olacaktır. Çocuk aynı anda yemek yer, oynar ve tam olarak saate göre yatağa giderse, büyük olasılıkla uykuya dalması her zaman kolay olacaktır.

Çocuğunuzun kendi kendine uyumasına izin verin. Bu önemli beceriyi uygulamasını engellemeyin. Bir bebeğin uykusu beslenmeye, sallanmaya veya ninniye bağlıysa, gece uyandığında tekrar uykuya dalması zor olacaktır. Hatta ağlayabilir.

Hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?

Çocuğun gelişimi tüm hızıyla devam ediyor: oturabilir, yuvarlanabilir, emekleyebilir, ayağa kalkabilir ve sonunda birkaç adım atabilir. Bu yaşta becerilerini geliştirir ve geliştirir. Bu, aşırı heyecanlanabileceği ve uykuya dalmakta güçlük çekebileceği veya gece egzersiz yapmak için uyanabileceği anlamına gelir.

Eğer çocuk sakinleşemez ve kendi kendine uykuya dalarsa ağlar ve sizi arar. Gel ve çocuğu teselli et.

Çocuğunuz da gece terkedilme korkusuyla uyanabilir, sizi özleyebilir ve bir daha geri dönemeyeceğinizden endişe edebilir. Siz ona yaklaştığınızda büyük ihtimalle sakinleşecektir.

Uyku normları. yıldan 3'e

Çocuğunuz zaten oldukça büyük. Ama aynı zamanda, daha önce olduğu gibi, çok fazla uykuya ihtiyacı var.

12 ila 18 ay arası uyku

İki yaşına kadar, çocuk günde 13-14 saat, gece 11 saat uyumalıdır. Gerisi gündüz uykusuna yatacak. 12 ayda hala iki şekerlemeye ihtiyacı olacak, ancak 18 aylık olduğunda bir (bir buçuk ila iki saatlik) şekerleme için hazır. Bu rejim 4-5 yıla kadar sürecek.

İki uykudan bire geçmek zor olabilir. Uzmanlar, bebeğinizin önceki gece ne kadar uyuduğuna bağlı olarak, iki şekerleme gününü bir şekerleme günüyle değiştirmeyi önerir. Çocuk gün içinde bir kez uyuduysa, onu akşam erkenden yatırmak daha iyidir.

Bir çocuk nasıl uyutulur?

2 yaşına kadar bebeğinizin iyi uyumasına yardımcı olacak neredeyse yeni hiçbir şey yoktur. Şimdiye kadar öğrendiğiniz stratejileri takip edin.

Düzenli bir yatma ritüeli izleyin

Uygun bir yatma ritüeli, çocuğunuzun günün sonunda yavaş yavaş sakinleşmesine ve yatmaya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun bir enerji patlamasına ihtiyacı varsa, daha sessiz aktivitelere (sessiz oyun, banyo veya uyku vakti hikayesi gibi) geçmeden önce biraz etrafta koşmasına izin verin. Her akşam aynı düzeni takip edin - evden uzaktayken bile. Çocuklar her şey net ve net olduğunda buna bayılırlar. Bir olayın ne zaman olacağını tahmin etme yeteneği, durumu kontrol etmelerine yardımcı olur.

Çocuğunuzun tutarlı bir gündüz ve gece uyku programı olduğundan emin olun.

Rejimi sürekli olarak sürdürmeye çalışırsanız bebeğin uykusu daha düzenli hale gelecektir. Gün içinde uyursa, yerse, oynarsa, her gün aynı saatte yatarsa, büyük olasılıkla akşam uykuya dalması kolay olacaktır.

Çocuğunuzun kendi kendine uyumasına izin verin

Çocuğunuzun her gece kendi başına uyuyabilmesinin ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Uyku, taşıt tutmasına, beslenmeye veya ninniye bağlı olmamalıdır. Böyle bir bağımlılık varsa, gece uyanan çocuk kendi kendine uyuyamayacak ve sizi arayacaktır. Bu olursa ne yapacağınız size kalmış.

Bu yaşta çocuk uykuya dalmakta güçlük çekebilir ve ayrıca gece sık sık uyanabilir. Her iki sorunun da nedeni, çocuğun gelişiminde özellikle ayakta durma ve yürümede yeni kilometre taşlarıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeni becerileri konusunda o kadar heyecanlı ki, siz yatma vakti geldiğini söyleseniz bile bunları yapmaya devam etmek istiyor.

Çocuk direnirse ve yatmak istemezse, uzmanların çoğu, sakinleşip sakinleşmediğini görmek için onu birkaç dakika odasında bırakmanızı önerir. Çocuk sakinleşmezse taktik değiştiririz.

Ayrıca çocuk gece uyanırsa, kendini sakinleştiremez ve sizi ararsa ne yapacağınıza karar vermeniz gerekecektir. İçeri girip görmeye çalışın: Eğer ayaktaysa, yatmasına yardım etmelisiniz. Ama çocuk onunla kalıp oynamanı istiyorsa pes etme. Gecenin uyku için olduğunu anlamalı.

18-24 ay arası uyku

Artık bebeğiniz gece yaklaşık 10-12 saat uyumalı ve öğleden sonra iki saat dinlenmeli. Bazı çocuklar iki yaşına kadar iki kez daha kısa kestirmeden yapamazlar. Çocuğunuz onlardan biriyse, onunla savaşmayın.

Bir çocuğun uykuya dalmasına nasıl yardımcı olunur?

Çocuğunuzun kötü uyku alışkanlıklarını kırmasına yardımcı olun

Çocuğunuz taşıt tutması, emzirme veya diğer uyku yardımcıları olmadan kendi kendine uykuya dalabilmelidir. Uykusu bu dış etkenlerden herhangi birine bağlıysa, uyandığında ve siz etrafta olmadığınızda gece kendi kendine uyuyamaz.

Uzmanlar, "Bir yastıkta yatarken uyuyakaldığınızı, sonra gecenin bir yarısı uyandığınızı ve yastığın orada olmadığını gördüğünüzü düşünün. Büyük ihtimalle yokluğundan rahatsız olacak ve onu aramaya başlayacak ve sonunda uyanacaksınız. Benzer şekilde, bir çocuk her gece belirli bir CD'yi dinleyerek uykuya dalarsa, gece uyandığında ve müzik duymadığında, "ne oldu?" diye merak edecektir. Bu durumda, kendi kendine uykuya dalabilmesi için uykulu ama hala uyanıkken onu yatırmaya çalışın.

Çocuğunuza yatmadan önce kabul edilebilir bir seçenek sunun

Bu günlerde küçük çocuğunuz, yeni keşfettiği bağımsızlığının sınırlarını test etmeye başlıyor ve etrafındaki dünya üzerinde kontrol sahibi olmak istiyor. Yatmadan önce yüzleşmeyi azaltmak için, çocuğunuzun mümkün olduğunca akşam ritüeli sırasında seçimler yapmasına izin verin - hangi hikayeyi duymak, hangi pijamaları giymek istiyor.

Her zaman sadece iki veya üç alternatif sunun ve iki seçenekten de memnun olduğunuzdan emin olun. Örneğin, "Şimdi yatmak ister misin?" diye sormayın. Tabii ki, çocuk kabul edilebilir bir cevap olmayan “Hayır” cevabını verecektir. Bunun yerine, "Yatağa şimdi mi yoksa beş dakika sonra mı gitmek istersin?" diye sormayı deneyin. Çocuk seçebildiği için mutludur ve hangi seçimi yaparsa yapsın siz kazanırsınız.

Uyku ve uykuya dalma ile ilgili hangi zorluklar ortaya çıkabilir?

Her yaştan çocukta en sık görülen iki uyku sorunu, uykuya dalmada güçlük ve sık sık gece uyanmalarıdır.

Bu yaş grubunun kendine has bir özelliği vardır. 18 ila 24 ay arasında, birçok bebek beşiklerinden kalkmaya başlar ve potansiyel olarak kendilerini tehlikeye atar (beşikten düşmek oldukça acı verici olabilir). Ne yazık ki, bebeğinizin beşiğinden kalkabilmesi, onun büyük bir yatağa hazır olduğu anlamına gelmez. Bu ipuçlarını takip ederek onu zarardan uzak tutmaya çalışın.

Yatağı indirin. Ya da beşik duvarlarını yükseltin. tabii mümkünse. Ancak, çocuk büyüdüğünde bu işe yaramayabilir.
Yatağı serbest bırakın. Çocuğunuz, dışarı çıkmalarına yardımcı olmak için oyuncakları ve ekstra yastıkları bardak altlığı olarak kullanabilir.
Çocuğunuzu yataktan kalkmaya teşvik etmeyin. Bebek beşikten çıkarsa heyecanlanmayın, küfür etmeyin ve yatağınıza girmesine izin vermeyin. Sakin ve tarafsız kalın, bunun gerekli olmadığını kesin olarak söyleyin ve bebeği beşiğine geri koyun. Bu kuralı çok çabuk öğrenecek.
Bir yatak örtüsü kullanın. Bu ürünler beşik raylarına takılır ve bebeğin güvenliğini sağlar.
Çocuğu takip edin. Bebeği beşikte görebileceğiniz, ancak sizi göremediği bir pozisyonda durun. Eğer tırmanmaya çalışırsa, hemen yapmamasını söyleyin. Birkaç kez azarladıktan sonra muhtemelen daha itaatkar olacaktır.
Çevreyi güvenli hale getirin. Bebeğinizin beşikten çıkmasını engelleyemiyorsanız, en azından güvende olduğundan emin olabilirsiniz. Beşiğinin etrafındaki zeminde ve yakındaki çekmecelerde, komodinlerde ve çarpabileceği diğer nesnelerde yumuşak yastıklar. Yataktan kalkıp kalkmak konusunda tamamen isteksizse, beşik korkuluğunu indirebilir ve yakınına bir sandalye bırakabilirsiniz. En azından o zaman onun düşüp kendine zarar vermesinden endişelenmene gerek kalmayacak.

Uyku oranları: iki ila üç

Bu yaşta tipik uyku

İki ila üç yaş arası çocukların gece yaklaşık 11 saat uykuya ve bir ila bir buçuk ila iki saat öğleden sonra dinlenmeye ihtiyaçları vardır.

Bu yaştaki çocukların çoğu akşam 7:00 ile 21:00 arasında yatar ve sabah 6:30 ile 8:00 arasında uyanır. Görünüşe göre çocuğunuzun uykusu sonunda sizinkine benziyor, ancak fark şu ki, dört yaşın altındaki bir çocuk "hafif" veya "REM" denilen uykuda daha fazla zaman harcıyor. Sonuç? Bir uyku evresinden diğerine daha fazla geçiş yaptığı için sizden daha sık uyanır. Bu nedenle çocuğun kendini nasıl sakinleştireceğini ve kendi kendine uykuya dalmasını bilmesi çok önemlidir.

Sağlıklı uyku alışkanlıkları nasıl kazandırılır?

Artık çocuğunuz büyüdüğüne göre, gece uykusunu iyileştirmek için bazı yeni yöntemler deneyebilirsiniz.

Çocuğu büyük bir yatağa taşıyın ve içinde kaldığında onu övün.

Bu yaşta, küçük çocuğunuzun beşikten büyük bir yatağa geçmesi muhtemeldir. Küçük bir erkek kardeşin doğumu da bu geçişi hızlandırabilir.

Uyku uzmanı Jodi Mindell, hamileyseniz, doğum tarihinizden en az altı ila sekiz hafta önce bebeğinizi yeni bir yatağa taşımanızı tavsiye ediyor: yatak." Çocuk yatağı değiştirmek istemiyorsa, acele etmeyin. Yeni doğan kardeşi üç veya dört aylık olana kadar bekleyin. Bir bebek bu ayları hasır sepet veya beşikte geçirebilir ve büyük çocuğunuzun buna alışması için yeterli zamanı olacaktır. Bu, daha kolay bir yataktan yatağa geçiş için ön koşulları yaratacaktır.

Bebeğinizi yatağa taşımayı düşünmenizin ana nedeni, sık sık beşikten çıkması ve tuvalet eğitimidir. Çocuğunuz tuvalete gitmek için geceleri kalkmak zorundadır.

Bebeğiniz yeni bir yatağa geçtiğinde, yatağa gittiğinde ve bütün gece içinde kaldığında onu övmeyi unutmayın. Bebek beşikten çıktıktan sonra, kendisi için rahat olduğu için büyük yatağından tekrar tekrar kalkabilir. Bebeğiniz kalkarsa, küfür etmeyin veya gergin olmayın. Onu tekrar yatağına koy, ona kesin bir şekilde yatma zamanının geldiğini söyle ve git.

Tüm isteklerini yerine getirin ve bunları uyku ritüelinize dahil edin.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz "bir kez daha" - bir hikaye, bir şarkı, bir bardak su için yalvararak yatma saatini geciktirmeye çalışıyor olabilir. Çocuğun tüm makul isteklerine uymaya çalışın ve bunları yatma ritüelinizin bir parçası haline getirin. Daha sonra çocuğa bir ek isteğe izin verebilirsiniz - ancak yalnızca bir. Çocuk istediğini elde etmiş gibi hissedecek, ama bileceksiniz ki aslında siz de haklısınız.

Ekstra bir öpücük ve iyi geceler

Çocuğunuzu yatağa yatırdıktan ve ilk kez yatırdıktan sonra fazladan bir "iyi geceler" öpücüğü verin. Ona birkaç dakika içinde döneceğini söyle. Belki siz döndüğünüzde, o çoktan derin bir uykuya dalmış olacaktır.

Hangi uyku güçlükleri ortaya çıkabilir?

Bebeğiniz daha büyük bir yatağa taşındıktan sonra eskisinden daha sık kalkmaya başlarsa, onu tekrar beşiğine koyun ve ona yumuşak bir öpücük verin.

Bu yaştaki diğer bir yaygın uyku sorunu, uyumayı reddetmektir. Çocuğunuzun isteklerini yatmadan önce yönetirseniz bu sorunu çözebilirsiniz. Ancak gerçekçi olun: hiçbir çocuk her gece mutlu bir şekilde yatağa gitmez, bu yüzden kavgaya hazır olun.

Muhtemelen bebeğin bazı yeni gece endişeleri olduğunu fark etmişsinizdir. Karanlıktan, yatağın altındaki canavarlardan, senden ayrılmaktan korkuyor olabilir - bunlar yaygın çocukluk korkularıdır, fazla endişelenme. Korkular, çocuğunuzun normal gelişiminin bir parçasıdır. Bir kabus görürse, hemen ona yaklaşın, onu sakinleştirin ve gördüğü kötü rüyadan bahsedin. Kabuslar tekrar ederse, çocuğun günlük yaşamında kaygı kaynakları aramak gerekir. Çoğu uzman, bir çocuk gerçekten korkarsa, bazen yatağınıza girmesine izin verilebileceği konusunda hemfikirdir.

Biraz fıstık bakımı çok zahmetli bir iştir. Çok sık olarak, literatürü inceleyen genç anneler, içinde belirtilen gece uykusu normlarının: 9-10 saat ve gündüz: 7-8 saat, bebekler tarafından kusursuz bir şekilde yerine getirilmesi gerektiğine inanırlar. Ama bu gerçekten böyle mi ve ebeveynler 9 saatlik iyi bir gece uykusuna güvenmeli mi, bu makalede bunu anlamaya çalışacağız.

2 ayda bebek uykusu

İki aylık çocuklar, 30 gün önce doğan bebekler gibi, neredeyse aynı günlük rutini gözlemlerler: uyku, beslenme, uyanıklık ve çocuk doktorları ve psikologlar, bir çocuğun 2 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorulduğunda ortalama 16- Günde 18 saat, ancak duruma bağlı olarak süre biraz değişebilir. Büyük ölçüde günün kırıntıları için nasıl geçtiğine, duygusal stresi olup olmadığına, örneğin gastrointestinal kolik gibi fizyolojik rahatsızlıkların olup olmadığına ve alıp almadığına bağlıdır.

Bir çocuğun 2 aylık uyku düzeni aşağıdaki programdır:

7.30 - 9.30 - ilk gündüz uykusu;
11.00 - 13.00 - ikinci gündüz uykusu. Bu sürenin açık havada geçirilmesi tavsiye edilir;
14.30 - 16.30 - öğle uykusu;
18.00 - 20.00 - dördüncü gündüz uykusu;
21.30 - 24.00 - beslenme için uyanma ile gece uykusunun ilk yarısı;
24.30 - 6.00 - gece uykusunun ikinci yarısı.

Grafikten de görüleceği gibi gece istirahati, bir defalık yemek için uyanma ile iki döneme ayrılmıştır. Ancak her anne, günün karanlık saatlerinde bebeğinin onu yalnızca bir kez endişelendirmesiyle övünemez. Bir çocuğun 2 aylıkken gece uykusu her iki ila üç saatte bir kesilebilir ve birçok doktora göre bu bir patoloji değildir. Bu davranışın yukarıdaki nedenlerine (yetersiz beslenme, hastalık ve stres) ek olarak, zor bir doğum yüzü olan doğum sonrası stresi kıran başka bir tane daha var. Çocuğun sürekli annesine yakın durma talebiyle kendini gösterir. Ve sadece çok sık kollarda olma arzusu değil, aynı zamanda kısa aralıklarla meme veya biberon talep etme arzusu da olabilir. Böyle bir özelliğe sahip bir bebeğin 2 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorulduğunda doktorlar, bebeğin dinlenme süresinin azaltılmaması gerektiğini açıklıyor. Uyku periyodlarının veya zamanın azaltılması, en azından çocuğun kaprisli olmasına ve maksimumda - iki aylıkken kırıntıların sinir sisteminin gelişimini olumsuz yönde etkileyen aşırı uyarılmaya yol açacaktır. Bu durumla savaşmak gerekir ve doktorlar bunu yapmanın birkaç yolunu önerir:

ağlarken, bebeğe hala aşina değilse emzik verin;
bebeği annenin yanında uyutmak;
bebeği okşayın ve aniden uyanırsa ninniler söyleyin.

İki aylık çocuklarda uykunun özellikleri

Bir çocuğun gün boyunca 2 ayda arka arkaya kaç saat uyuduğu sorusuna bir cevap var: bir saatten ikiye. Ve bu büyük ölçüde yine bebeğin fiziksel ve zihinsel durumunu etkileyen faktörlere bağlıdır. Bu yaştaki bebeklerde, uykuya daldıktan 30-40 dakika sonra uyanma ile kendini gösteren yüzeysel uyku çok sık görülür. Doktorların açıkladığı gibi, bununla savaşmaya değmez, çünkü doğayı değiştirmek pek mümkün değildir, ancak ona bir meme vererek küçük olanın tekrar uykuya dalmasına yardımcı olabilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla 5-7 dakika ve bebek sizi tekrar tatlı, derin bir uyku ile memnun edecek. Buradaki en önemli şey, bebeğe uyanır uyanmaz yemek verilmesi, çünkü bu yaşta beş dakikalık bir gecikme bile uyanıklığa neden olabilir.

Dolayısıyla bebeğinizin 2 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorusuna kimse kesin bir cevap vermeyecektir. Uyulması arzu edilen belirli zaman sınırları vardır. Ancak, küçük çocuğunuzun beklediğinden biraz daha az veya daha fazla uyuduğunu fark ederseniz, panik yapmamalısınız, belki de bu sadece onun özelliğidir. Başka bir şey ise, geceleri her saat başı uyanıyorsa veya gün boyunca 20 dakika uyuyorsa, o zaman ailedeki duygusal durumu, diyetini vb. Daha dikkatli bir şekilde gözden geçirmeye değer. Ve bu yardımcı olmazsa, bir çocuk doktoruna danışın.