Bu önemli anlar gidebilir. Çocukluk çağı astımı hakkında bilinmesi gereken önemli noktalar

Ekim, meme kanserine karşı mücadeleyle ilgili materyallerin basında en büyük yayınların yapıldığı zamandır. Ülkemizde, Tüm Ukrayna Meme Kanseri ile Mücadele Günü 20 Ekim'de kutlanmaktadır ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) meme kanserinin tehlikeleri hakkında maksimum bilgi ve önleme, teşhis ve fırsatlar için bir tam ay - Ekim - ayırmaktadır. bu hastalığın tedavisi. Oncoportal'ın teması göz önüne alındığında, meme kanseri ile ilgili materyaller web sitemizde çok daha sık yer almaktadır, ancak Ekim ayında en “kadın” kanser türlerinden biri konusuna daha fazla önem veriyoruz. Bunun bir örneği bugünün yazısıdır. İşte mamografi hakkında bilinmesi gereken en önemli 10 şey.

1. Bir mamogram hayatınızı kurtarabilir.

Meme kanserinin erken teşhisi, hastalıktan ölüm riskini %25-30 veya daha fazla azaltır. 40 yaşından itibaren kadınlar düzenli (yılda bir) mamografi çektirmeli veya meme kanserine yakalanma riskinde artış varsa daha erken yaşta yaptırmalıdır.

2. korkma

Mamografi, çoğu kadının en az rahatsızlık duyduğu hızlı bir işlemdir (yaklaşık 20 dakika sürer). Prosedür güvenlidir: mamografi yalnızca az miktarda radyasyona maruz kalma üretir. Mamografi sonuçlarını beklerken kaygıyı gidermek için, sonuçları hemen alacağınız onkoloji merkezi ile iletişime geçmeyi deneyin.

3. Ödeyebileceğiniz en iyi teşhis kalitesini elde edin

Yoğun göğüsleriniz varsa veya 50 yaşın altındaysanız dijital mamografi çektirmeyi düşünün. Dijital mamografi bir bilgisayara kaydedilir, böylece doktor daha ayrıntılı olarak görmek için tek tek alanları yakınlaştırabilir.

4. Geçmiş mamogramların fotoğraflarını/sonuçlarını yanınızda götürün

Daha önce bir mamografi çektiyseniz, mevcut sonuçlarınızı görüntüleyen kişiler için geçmiş sonuçlarınızın erişilebilir olduğundan emin olun.

5. Sadık olun

Zaten mamografi kalitesinin size uygun olduğu bir tıp merkezi bulduysanız, sonraki yıllarda orada mamografi taraması yaptırmaya çalışın, böylece mamografi sonuçlarınız önceki yılların sonuçlarıyla karşılaştırılabilir olabilir.

6. Tıp merkezinizde otomatik algılama olup olmadığını öğrenin

Otomatik algılama, radyoloğun ekstra dikkat gerektiren sorunlu alanları bulmasına yardımcı olan araçlardan biridir.

7. Mamogramınızdan Önce Deodorant veya Terlemeyi Önleyici Kullanmayın

Koltuk altı bölgesine deodorant veya ter önleyici uygulamayın, aksi takdirde görüntüde görünebilir ve teşhis sonucunu etkileyebilir.

8. Mamografi meme kanserini tespit etmenin en doğru yoludur

Bununla birlikte, mamografi, bu teknikle kolayca görülemeyen meme kanserlerinin yaklaşık %20'sini hala gözden kaçırabilir. Kendi kendine meme teşhisi, klinik meme muayenesi, ultrason ve MRI gibi diğer önemli araçlar ek araçlar olarak kullanılabilir ve kullanılmalıdır, ancak mamografi şu anda meme kanserinin erken teşhisi için eşdeğer bir yönteme sahip değildir.

9. Olağandışı bir sonuç daha fazla test gerektirir ve HER ZAMAN meme kanseri olduğunuz anlamına gelmez.

İstatistiklere göre, mamografi uygulanan kadınların yaklaşık %10'u (10'da 1) ek muayene gerektirecektir. Bu kadınların sadece %8-10'u biyopsi gerektirecek ve elde edilen biyopsi sonuçlarının yaklaşık %80'i kanser olmayacaktır. Daha fazla teşhise ihtiyacınız olduğundan endişelenmeniz normaldir, ancak sakinleşmeye çalışın ve yeterli bilgiye sahip olana kadar en kötüsünü varsaymayın.

10. Kadınlar 40 yaşından itibaren yılda bir kez mamografi çektirmelidir.

Meme kanserine yakalanma riskiniz yüksekse (örneğin, ailenizde meme veya yumurtalık kanseri öyküsü varsa), daha erken yaştan başlayarak - en az 30 yaşında - düzenli olarak mamografi taraması yaptırmalısınız. Ancak daha doğrusu, mamologunuz size ne sıklıkta ve hangi yaşta mamografi çektirmeniz gerektiğini söyleyecektir. Neden hemen şimdi bir danışma rezervasyonu yapmıyorsunuz?

Filmler benim en ilham verici kaynaklarımdan biridir. Zor anlarda motive edici filmler bana daha güçlü olmamı hatırlatıyor.

Bu yazıda size en değerli hayat derslerini verecek 25 ilham verici film alıntısını derledim.

1. Kararlı olun. Bir şeyi denemeye niyetlenmek yerine, sadece yapın.

Bir şey yap ya da hiç yapma. Burada denemeye yer yok. - Usta Yoda, Yıldız Savaşları.

2. Bırakmayı öğrenin ve bir sonraki adımda nereye gitmek istediğinizi net bir şekilde görün.

Aşk, olmadığı yerde bulunamaz ve olduğu yerde saklanamaz. - David Schwimmer, Make-Öpücük.

3. Geçmiş deneyim değerli bir derstir, ondan ders alın.

Ah evet, geçmiş acıtabilir. Ama ondan hem kaçabilir hem de öğrenebilirsin. - Rafiki, Aslan Kral.

4. Sadece kendin ol, çünkü sen eşsizsin ve göreceksin - parlayacaksın.

Öne çıkmak için doğduğunuzda neden uyum sağlamak için bu kadar uğraşıyorsunuz? - Bir kız ne ister?

5. Hayat hiçbir şeyi kaçırmak için çok kısa, daha yavaş yaşamaya çalışın.

Hayat oldukça hızlı hareket ediyor. Bir kez durup etrafa bakmazsan, onu özleyeceksin. — Ferris, Ferris Bueller'ın İzin Günü.

6. Kendinizi sevmeli ve kendinize iyi bakmalısınız çünkü her şeyden önce bu sizin hayatınız.

Hayatınızı başkaları için yaşayamazsınız. Sevdiklerini incitse bile senin için doğru olanı yapmalısın. - "Günlük".

7. Herkesin bir seçeneği vardır. Hayatta kendi yolunuzu seçebilirsiniz.

Biz olmayı seçtiğimiz kişiyiz. - Yeşil Cin, Örümcek Adam.

8. Her şeyinizi verdiğinizde, istediğinizi hak ediyorsunuz. Kimsenin onu senden almaya hakkı yok.

Kimsenin seni istediğin şeye değersiz hissettirmesine bile izin verme. - Heath Ledger, Senden Nefret Ettiğim 10 Şey.

9. Hiçbir şey için mükemmel bir zaman yoktur, şimdi yapın yoksa daha sonra pişman olursunuz.

Yaptıklarımdan pişman değilim, yapmadıklarımdan pişmanım. - İmparatorluk Mağazası.

10. Sırf başkalarının senin hakkında ne düşüneceğinden korktuğun için saklanmana gerek yok. Hayatını yaşamak için bir seçeneğin var.

Kendimizi gerçekten olduğumuz gibi göstermek bir yetenek değil... bu bizim seçimimiz. - Dumbledore, Harry Potter ve Sırlar Odası.

11. Sadece hareket etmeye devam et, bir gün yapabilirsin.

Koş Forrest Koş! - "Forrest Gump".

12. En az beklenen şeyler, hayatta en uygunsuz zamanlarda olur.

Annem her zaman "Hayat bir kutu çikolata gibidir, içinden ne çıkacağını asla bilemezsin" derdi. - "Forrest Gump".

13. Hayalinizin peşinden koşmaktan asla vazgeçmeyin, onun için elinizden geldiğince savaşın.

Kimsenin sana hiçbir şey yapamazsın demesine izin verme, benim bile. Peki? Bu senin hayalin, onu korumalısın. İnsanlar bir şeyi kendileri yapamadıklarında sizin de yapamayacağınızı söylemek isterler. Bir şey istiyorsan git ve al. - Chris Gardner, Mutluluğun Peşinde.

14. Kendi küçük dünyanıza takılıp kalmayın, çünkü hayatın teklifi öğrenmek ve deneyim kazanmaktır.

Dünyayı görün, tehlikeli şeylere gelin, duvarların arkasında ne olduğunu görün, yaklaşın, birbirinizi bulun ve hissedin. Hayatın sunduğu budur. - Walter Mitty'nin İnanılmaz Hayatı.

15. Herkesi memnun etmeye çalışmayı bırakın çünkü bu imkansız. Kendinizi rahat hissettiğiniz şeyi yapın.

Hayatını başkalarını memnun ederek yaşayamazsın. Seçim senin olmalı. – Beyaz Kraliçe, Alice Harikalar Diyarında.

16. Kendinize inanın. Kendinize olan güveniniz size mutluluk ve başarıya giden yolu açacaktır.

Bir süre sonra, insanların size isim verme şeklini görmezden gelmeyi ve sadece kim olduğunuza inanmayı öğreneceksiniz. - Şrek.

17. Hedeflerinize ve hayallerinize giden yolda kesinlikle birçok zorlukla karşılaşacaksınız, sadece bekleyin!

Deneyeceksen, sonuna kadar git. Aksi takdirde, başlamayın bile. Bu, kız arkadaşınızı, karınızı, akrabalarınızı, işinizi kaybedeceğiniz anlamına gelebilir. Ve belki de zihnin. Üç veya dört gün oruç tutmanız gerekebilir. Belki parkta bir bankta donacaksınız. Sonunda hapse girebilirsin. Belki alay konusu olacaksınız. Belki de alay edilecek ve görmezden gelineceksiniz. Görmezden gelmek bir hediyedir. Diğer her şey dayanıklılığınızın bir testidir. Onu almayı ne kadar çok istiyorsun. Ve bunu kendin için en düşük şansa rağmen yapacaksın. Ve hayal edebileceğiniz her şeyden daha iyi olacak. — Henry Chinaski, Factotum.

18. Her anı say, hayatın tadını çıkar ve onu boşa harcama.

Hepimiz bize verilen zamanla ne yapacağımıza karar vermeliyiz. - "Yüzüklerin efendisi, Yüzüğün Kardeşliği"

19. Bugün yaptığınız küçük şeyler gelecekte harika sonuçlar getirebilir.

Önemli olan şu anda ne yaptığınızdır. - Karaşahin düştü.

20. Kaçırılan fırsatları kötü bir şey olarak algılamayın, hayatın size ne öğretmeye çalıştığını asla bilemezsiniz.

Hayatlarımız, kaçırdığımız fırsatlar da dahil olmak üzere fırsatlarla tanımlanır. - Benjamin Button'ın Tuhaf Hikayesi

21. Büyüklüğe ulaşmak, her zaman ne kadar çaba sarf ettiğinizdir.

Büyük adamlar böyle doğmadılar, büyük oldular. - Mario Puzo, Vaftiz Babası.

22. Mutluluğu aramak yerine anı yaşayın ve mutluluğun var olduğu yer burasıdır.

Ben hala cennete inanıyorum. Ama en azından artık buranın bulabileceğiniz bir yer olmadığını biliyorum çünkü gideceğiniz yer orası değil. Bir şeyin parçası olduğunuzda böyle hissedersiniz ve o anı bulursanız sonsuza kadar sürer. - "Sahil".

23. Sizi tamamlayan birini arıyorsanız, yalnız olduğunuzda içinizde asla uyum olmayacak.

Sadece kendi içinizde uyumu sağladığınızda başkalarıyla gerçek bağlantıyı bulacaksınız. - "Şafaktan önce".

24. Daima umutlu olun. İyimser ol.

Şimdi ne yapmam gerektiğini biliyorum, nefes almaya devam etmeliyim çünkü yarın güneş doğacak. Dalganın neler getirebileceğini kim bilebilir? - "Dışlanmış."

25. Herhangi bir şey yapmadan önce, neden buna ihtiyacınız olduğunu kendiniz öğrenin. Amaç, yapacağınız şeyi desteklemek için önemli bir nedendir.

Kaybedilen puanlarla ilgili bir şeyi, herhangi bir şeyi, büyük gerçeği bulmak için, önce bunda bir avantajınız olacağına inanmalısınız. "Kralın bütün adamları."

Size gerçekten ilham veren film alıntılarınız var mı? Paylaşın!

Otizmli insanlar yüz yüze deneyimlerle daha zor zamanlar geçirme eğilimindedir. Bunun nedeni, dünya algılarının sıradan - "nörotipik" - bir kişinin dünyayı nasıl gördüğünden önemli ölçüde farklı olmasıdır. Otizmli bir kişiyle iletişim kurarken nelere dikkat edilmelidir? İşte otizmli bir kişiyi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak on önemli nokta.

Çocuk yazarı Michael Rosenne, sorunu çözümsüz bırakanlardan biri. Rosen, otizm hakkında yazan İngiliz yazar Alice Rowe'a, otistik insanların dünyayı nasıl gördüklerini ve dünya algılarının "nörotipik" olandan nasıl farklı olduğunu sordu.

Alice Rowe, Asperger'ın kendisi ile yaşıyor. Ona göre, her birimizin, başka birinin dünyayı nasıl gördüğünden farklı olan, kendi dünya resmine sahip olduğunu anlamalıyız. Ve herkesin dünyayla iletişim kurma konusunda kendine özgü bir deneyimi vardır. Bunu aklımızda tutarsak Rowe'a göre birbirimizi daha iyi anlayabiliriz.

Alice Rowe, Michael Rosen'a, iletişim sırasında karakteristik olan, otistik dünya algısının on özelliğini anlattı.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında 160 çocuktan biri otizm spektrum bozukluğu (otizm) ile doğuyor. Birleşik Krallık'ta yeni doğanlar arasında otizmli çocukların yüzdesi dünya ortalamasından daha yüksektir: bu bozukluk yüz bebekten birinde teşhis edilir.

Kaynak: pexels.com

Otizm Spektrum Bozukluğu, bir kişinin dünyayı ve insanlarla nasıl gördüğünü, duyduğunu, hissettiğini ve etkileşime girdiğini etkiler. Otizmli bir kişinin başkalarıyla konuşması ve iletişim belirtilerini tanıması daha zor olabilir. Bu gibi durumlarda büyük bir kaygı yaşarlar.

Otizm spektrum bozukluğu olan birçok insan için, yabancı sesler varsa konuşmayı anlamak zordur.

Otizm farklı insanlarda farklı şekilde kendini gösterir. Bazı hayal kırıklığı belirtileri diğerlerinden çok daha belirgin olabilir. Otizmli bazı insanlar çok gürültülü ve dışa dönük olabilirken, diğerleri sessiz ve mesafeli olabilir. Bazıları jestler ve işaretler kullanarak iletişim kurmayı tercih eder.

Birçok otistik insan benzer iletişim sorunları yaşasa da bu özelliklerin hayatlarına etkisi çok farklı olabilir.

Otistik insanlar, diğer insanların konuşmalarını arka plan gürültüsünde anlamakta zorlanabilirler.

"Nörotipik" bir kişi (yani, otizm spektrum bozukluğundan muzdarip olmayan), o anda belirli bir kişinin söylediklerine konsantre olabilir, çünkü beyni konuşma ile ilgili olmayan tüm sesleri ve sesleri kesebilir.

Ancak otizmli birçok kişi ses akışını filtreleyemez ve arka plandaki gürültüyü konuşmadan ayıramaz. Bu durumda, aynı anda birkaç ses akışı - sokak gürültüsü, müzik, yoldan geçenlerin konuşmaları - aynı anda dikkatleri için rekabet eder.

Bir kişinin ne dediğini duymak, otistik bir kişi için zor olabilir. Konuşmaya konsantre olmak için çok daha fazla çabaya ihtiyacı var ve büyük olasılıkla muhataptan söylenenleri tekrarlamasını istemek zorunda kalacak.

Otistik insanlar, diğer insanların kolayca anlayabileceği ipuçlarını ve ipuçlarını almayabilir.

Otizmli kişiler, ses tonu ve yüz ifadeleri gibi nüansları algılayamayabilirler. Bu nüansların söylenenlerin anlamını nasıl değiştirdiğini anlamaları da zordur.

Kaynak: pixabay.com

Sonuç olarak, otizmi olan kişilerin kelimeleri kelimenin tam anlamıyla almaları daha olasıdır. Alaycılığı, ironiyi, metaforu veya kelime oyunlarını anlamakta zorlanırlar.

Ancak otizmli herhangi bir kişinin konuşmanın nüanslarını anlayamayacağını düşünmeyin. Birçok otistik insan bu tür sözlü olmayan sinyalleri okumayı ve deşifre etmeyi öğrenebilir, ancak bu onlar için genellikle oldukça zordur.

Bağlam anlamaya yardımcı olur

Bazen otizmli bir kişi, bağlamı anlamak için yeterli bilgiye sahip değilse, başkalarının söylediklerinin gerçek anlamını anlaması zordur. Bu nedenle, durumu anlamak için en eksiksiz bağlamı vermek için otizm spektrum bozukluğu olan bir kişiyle sohbet etmek çok önemlidir.

Alice bir örnek verir. Aniden Brighton sahilinde bir ardıç kuşu gördüyseniz ve “Vay, bakın ne kuş!” Diye haykırdıysanız, otizmli muhatapınız büyük olasılıkla tam olarak ne demek istediğinizi anlamayacaktır. Ancak “Denizde pamukçuk görmek çok garip” diye eklerseniz, onun için çok daha kolay olacaktır.

Otizmli bir kişinin başkalarıyla ne zaman konuşmanın uygun olduğunu bilmesi zordur.

Otizmli insanlar, insan davranışındaki bazı işaretleri "okumakta", jestleri ve yüz ifadelerini anlamakta zorlanırlar, bu nedenle ne zaman konuşmaya başlayıp ne zaman başlamamak gerektiğine karar vermek onlar için daha zordur.

Önce konuşursanız, otizmli kişiyi tartışmaya davet edin ve doğrudan sorular sorun, konuşmaya karar vermesine yardımcı olacaksınız.

Otizmli kişiler yavaş ve monoton konuşabilir.

Otizmli birçok insan için konuşma, çok fazla düşünceli düşünmeyi gerektirir.

Çok yavaş ve monoton konuşabilirler, kekeleyebilirler, beklenmedik kelimeleri vurgulayabilirler veya gereksiz olduğunu düşündüğümüz ayrıntılara girebilirler.

Kaynak: pixabay.com

Böyle bir konuşma genellikle "nörotipik" bir kişi için garip göründüğünden, otistik muhatap konuşmadan uzaklaşabilir, dinlemeyi bırakabilir veya kendisine ne söylendiğini anlamaya çalışmayı bırakabilir.

Bu nedenle otizmli bir insanı aceleye getirmemek ve muhatabınızı dikkatle dinlemek çok önemlidir.

İletişimde kolaylık görülebilir

Yüksek işlevli otizmli birçok kişi, gündelik iletişimi kolayca taklit edebilir. Ancak sohbetten keyif aldıklarını düşünürken aslında inanılmaz zor bir iş yapıyorlar.

Bazen bir metin mesajı yazmayı veya bir e-posta göndermeyi tercih ederler - otizmli insanlar için bu genellikle yüz yüze bir konuşmadan daha az stresli bir iletişim şeklidir.

Otizmli insanlar bazen duygularını beklenmedik şekillerde ifade edebilirler.

Otizmli kişiler, duygularını “nörotipik” insanlar için alışılmadık bir şekilde ifade edebilir veya belirli olaylara çok beklenmedik tepkiler verebilir, çünkü neler olup bittiğine dair algıları genel olarak kabul edilenden oldukça farklıdır.

Örneğin Alice, sınavdan mükemmel bir not alıp üniversiteye girdiğinde herkesin onun mutlu olacağını düşündüğünü hatırlıyor. Ancak kız sevinç yerine endişe duydu, çünkü onun için üniversiteye girmek, tüm hayatının ve olağan günlük rutininin değişeceği anlamına geliyordu.

Kadın hijyeninin konuşulması çok rahatsız edici bir konu olduğu konusunda hemfikiriz (jinekolog ziyareti sırasında bile). Ancak bu soruyu görmezden gelmek, yüzlerde utançtan çok daha ciddi sonuçlara yol açabilir. "Vajina nasıl temizlenir" üzerine okula gitmiş olman ve o zamandan beri kadın bedeni hakkındaki bilginde kim bilir ne kadar ilerlemiş olman pek olası değil. Ve bu, vücudun bu hassas ve hassas bölümünün uygun şekilde temizlenmesinin kadın sağlığı için çok önemli olmasına rağmen!

Herkes saçını, yüzünü ve vücudunun diğer kısımlarını nasıl temizleyeceğini bilir ama iş mahrem yerlerin temizliğine gelince çoğu kadın çok cahildir. BUNUN için belirli ürünleri kullanmam gerekiyor mu? Bu alanı düzgün bir şekilde temizlemek için ne yapılmalı? İnsanlar neden hayatın en büyük gizemlerinden biriymiş gibi davranıyor?

Aşağı gereksiz sırlarla! Şimdi size üç önemli soruya cevap vermeye çalışacağız:

1. Neden kendinizi yıkamanız gerekiyor?

2. YIKAMA NE KADAR DOĞRU?

3. Kendinizi nasıl YIKAMAYINIZ?

Soru 1: Neden kendinizi yıkamanız gerekiyor?

Genital bölge çok hassas ve savunmasızdır. Rahim boşluğu sterildir. Virüsler veya patojenler içine girerse, serbestçe çoğalmaya başlar, iltihaplanma ve kadın hastalıklarına neden olur.

Jinekologlar, yıkamanın zorunlu bir hijyen prosedürü olduğuna inanırlar, ancak her zaman belirli kurallara uygun olarak yapılması gerekir.

Soru 2: YIKAMA NE KADAR DOĞRU?

İÇERİYİ yıkamanın sadece aşırı durumlarda gerekli olduğunu bilmelisiniz. Vajina kendi kendini çok iyi temizler. Hassas pH dengesini bozarsanız, bu onu düşman bakteriler için üreme alanı haline getirecektir. Vajina genellikle düşük pH'a sahiptir çünkü doğal olarak vajinal enfeksiyonlara neden olabilecek istenmeyen bakterilerin büyümesini önlemek için tasarlanmıştır.

Yüzünüzü yıkarken YAPMANIZ GEREKEN şey dudaklarınızı çok yumuşak bir sabun veya temizleyici ile yıkamaktır. Ancak jinekologlar, bu tür yıkamalar için en çok tavsiye edilen hijyen ürünü renk ve kokusuz basit bebek sabunu olarak görmektedir. Evet, sıkıcı ama güvenli! Maya enfeksiyonuna yol açabilecek kıvrımlardaki fazla nemi gidermek için duştan sonra vulvanızı kurutduğunuzdan emin olun. Ve her zaman temiz ve kuru olması gereken bu hijyen işlemi için ayrı bir havlu temin etmeyi unutmayın!

Soru 3: Nasıl YIKAMAYALIM?

Unutmayın ki kozmetik firmaları ne kadar büyük hijyen ürünlerini boyasalar da özel bir ihtiyaç olmadan vajinanın içini yıkamanıza gerek yoktur. Mağazadan satın alınan özel hijyen ürünleri (ve duşlar) yalnızca iç pH'ı bozmakla kalmaz, aynı zamanda doğal yağlamayı da kurutur. Vajina pH'ını değiştirmenin her tür bakterinin hızlı büyümesini desteklediği klinik olarak kanıtlanmıştır. Ambalajın çok güzel göründüğüne gönülden inanıyoruz, ancak şişeyi tekrar rafa koyun, lütfen!

Sonuçta, vücudunuzun bu bölümünü temizlemek için çok fazla düşünmemelisiniz. Gerçekte, vücudunuzun doğal işlevlerine özen göstermek uzun zamandır bir iş olmuştur ve pahalı kozmetik ürünleri satın almak çoğu zaman gereksiz ve tamamen gereksiz finansal maliyetlere neden olur. Bu parayla kendinize lezzetli bir akşam yemeği ısmarlayın ya da manikür yaptırın, çünkü vajinanız kendi kendine bakacaktır!

Kendinizi tamamen şimdiki ana vermek ve bir sonrakinin gelmesini beklememek çok önemlidir. Kendinizi tamamen kaptırmak ve şu anda olanlardan zevk almak gerekir.

Gözlerimizin önünde yığınla fatura büyüyor ve onları nasıl ödeyeceğin hakkında hiçbir fikrin yok. Annende Alzheimer var ve onunla ilgilenmek senin suyunu emiyor. Birinin seni umursadığından bile şüphe etmeye başlarsın. Ama o anda kalbiniz atıyor, nefes alıyorsunuz, aç kalmıyorsunuz ve başınızın üzerinde bir çatı var. Her koşulda, arzular ve gereksinimler - her şey sizin için uygun. Akşam yemeğini pişirirken, market alışverişi yaparken veya işe arabayla giderken ya da postalarınızı okurken, durun ve içeri girdiğiniz anda, zihninize şu anda iyi olduğumu hatırlatın.

Bir süre ve belirli sayıda tekrardan sonra, anda olma ve zihni sakinleştirme alışkanlığı, beyninizdeki nöral bağlantıları değiştirecektir - bu, nöroplastisite adı verilen özel bir süreçtir - ve bu sizin normunuz haline gelecektir.

Hayat hep şimdi oluyor.

Düşüncelerden daha sık uzaklaşın - şu ana dalın ...

Ve bize YARIN ne olursa olsun...

BUGÜN ve ŞİMDİ stoklarımızda! ツ

Düşüncelerin olduğu yerdesin.
Düşüncelerinizin olmak istediğiniz yerde olduğundan emin olun.

Ve bu an sadece senin!
Gerçekten istediğin gibi yap!

Mutluluk zamanı şimdi.

Bir yerin buradan daha iyi olduğunu düşünen insanlar var...
Bir zamanlar şimdikinden daha iyi olduğunu veya daha iyi olacağını düşünen insanlar var ...
Ve diğerleri düşünürken, burada ve şimdi iyi hisseden insanlar var! :)

Bulaşıkları keyifle yıkayamıyorsam, gidip bir bardak çay içebilmek için bir an önce bitirmek istiyorsam, o zaman çayın kendisini de keyifle içemem. Elimde bir bardak, sonra ne yapacağımı düşüneceğim ve çayın tadı ve aroması ile birlikte içmenin keyfi de unutulacak. Hep geleceği özleyeceğim ve asla şimdiki anı yaşayamayacağım...

baştankara nath khan

Bir insanın hiçbir şey düşünmediği, yansıtmadığı, değerlendirmediği anlar vardır, ancak bunların çoğu yoktur. Bu anlara mutlu diyoruz. Bu, tamamen bedeninizin olduğu yerde kaldığınız, burada kaldığınız an. Bu bir mutluluk duygusu, bir sevgi hali, barış.

Her zaman bir şeyi dört gözle bekliyoruz: hafta sonları, tatiller, tatiller. Her gün bunun hayalini kuruyoruz, kitaplar ve işlerle dolup taşıyor, planlar yapıyor ve şimdi boş zamanımız olsaydı ne yapabileceğimizi düşünüyoruz. Ve biz onu istiyoruz. Ne yazık ki bu, hayatınızda kesinlikle kurtulmanız gereken başka bir “eğer”. Uzun zamandır beklenen özgürlük günleri geldiğinde, bir şeyler yapma arzuları ve planları ortadan kalkar ve bir şeyler yapmak için güçler varsa, o zaman kesinlikle meşgul olduğumuzda hayal ettiğimiz ölçüde ve coşkuyla değil. Çok fazla şey olduğunda, onu fark etmeyi ve takdir etmeyi bırakırız. Ve zamanla, şaka yapmamak daha iyidir. Onunla dostluk bize pahalıya mal oluyor. Arzularınıza daha fazla zaman ayırmaya çalışmalı, takdir etmeli, akıllıca kullanmalısınız. Favori aktivitelerinizi ve mekanlarınızı bulun, kendi günlerinizi ve akşamlarınızı yaratın ve daha güzel şeyler olacak...

Yaşamı geçmiş, şimdi ve gelecek olarak bölmek zihin tarafından icat edilmiştir, ancak bu ayrım kesinlikle yapaydır. Geçmiş ve gelecek düşünce biçimleri, bir yanılsama, zihinsel bir soyutlamadır. Bu anda sadece geçmişi hatırlayabilirsin. Hatırladığınız olay şu anda oldu ve siz de bu An'da hatırlıyorsunuz. Gelecek, geldiğinde, o anda gelir. Yani gerçek olan tek şey, her zaman orada olan tek şey şimdiki andır.

Eckhart Tolle "Sessizlik Ne Diyor"

Şimdi affetmek için iyi bir zaman...

Şimdi kendini sevmenin tam zamanı...

Şimdi daha kolay yaşamak için kendinize izin vermenin tam zamanı...

Bir dakika önce veya dün ne yaptın

veya son altı ay içinde,

ya da son on altı yıl,

ya da son elli yıl

bir şey ifade etmiyor.

Asıl önemli olan

Şu anda ne yapıyorsun.

Her dakika harika bir şey var. Örneğin mutluluk...

Her gün bugünü yaşa sanki günbatımında bitebilirmiş gibi.

HER AN

Her yerde cenneti buluyorum, her durumda iyiyi görüyorum, her insanda - aşk.

Geçmiş gitti, gelecek henüz gelmedi. Sadece bu an kalır - saf, enerjiyle doygun. Yaşa!

Hayat hep şimdi oluyor.

Kendinize daha sık hatırlatın ki, hayatın amacı planlanan her şeyi gerçekleştirmek değil, yaşam yolunda atılan her adımın tadını çıkarmak, hayatı sevgiyle doldurmaktır. Richard Carlson

Bazen şimdiki an kabul edilemez, tatsız veya korkunçtur. Ne var. Zihnin etiketleri nasıl yarattığını ve bunların nasıl dağıtıldığını, sürekli yargıda bulunmanın nasıl acı yarattığını ve sizi nasıl mutsuz ettiğini izleyin. Zihnin mekanizmalarını takip ederek, direnç stereotipinden uzaklaşırsınız ve böylece şimdiki anın olmasına izin verirsiniz. Bu durum size dış koşullardan içsel özgürlüğün tadını, gerçek bir iç huzurun tadını hissetme fırsatı verir. O zaman sadece olanları izleyin ve gerekirse veya mümkünse harekete geçin.Önce kabul et, sonra harekete geç. Şimdiki an ne içeriyorsa, onu seçmiş gibi kabul edin. Her zaman onunla çalışın, ona karşı değil. Onu düşmanın değil dostun ve müttefikin yap. Tüm hayatınızı sihirli bir şekilde değiştirecek.

Eckhart Tolle

- Ne yapacağız?

- Anın tadını çıkarın.

Bu an en önemli şeydir.

Bir an sadece bir andır - bir an bir insana o kadar önemsiz gelir ki onu kaçırır, ama sadece bu onun tüm hayatıdır, sadece şu anın bir anında Tanrı'nın krallığının her ikisini de alması için gereken çabayı gösterebilir. içimizde ve dışımızda. Lev Tolstoy

ŞU AN

Dikkatiniz şimdiki ana çevrildiğinde, bu hazır olma halidir. Bir rüyadan çıkmak gibi - geçmişin ve geleceğin bir düşünce rüyası. Bu kadar net, bu kadar basit. Sorun yaratmaya kesinlikle yer yoktur. Sadece şimdiki an - olduğu gibi. Eckhart Tolle

Dur, bakmayı kes. Aradığınız her şey önünüzde, sadece ellerinizi uzatmanız ve doğumdan itibaren sizin için ne anlama geldiğini almanız gerekiyor. Sadece bakmayı bırak, sahip olduklarının tadını çıkar. Nerede olursan ol, ne yapıyorsan yap, kiminle olursan ol, sadece dinle, gözlemle, bak, öğren. Sadece yaşa.Sanki yeni doğmuş ve sizi çevreleyen her şeyi görmüş gibi yaşayın!Hayatın mutluluğu şimdiki anda, şimdi yaşama ve her an hissetme, duyma, görme, nefes alma yeteneğinde yatar... Her an - Yaşa.

Mutlu yaşamak istiyorsanız, günlük hayattaki küçük şeyleri sevin.
Bulutların parıltısı, yaprakların hışırtısı, bir serçe sürüsünün cıvıltısı, yoldan geçenlerin yüzleri - tüm bu günlük küçük şeylerden zevk alır.

Akutagawa Ryunosuke

Dünya, tam olarak kendinize hayal ettiğiniz gibi size kendini sunacaktır.

Hayatınızı sürekli olarak bu konudaki fikirlerinize göre ayarlarsınız.

Yeterince güçlü bir şekilde inandığınız şey, hayatınızda göreceğiniz şeydir. Ve hiçbir şekilde tersi olmaz. Aslında, her gün yaşadığınız cehennem, burada ve şimdinin cennet olmadığına dair inatçı inancınızın sonucundan başka bir şey değildir.

Chuck Hillig

Oturun - ve kendiniz oturun; sen git - ve kendin git.
Ana şey - boşuna yaygara yapmayın.

Sen Neşe Bahçesisin, mutlu olmak için kimseye ihtiyacın yok. Neşe Bahçesi'nde yaşıyorsun, ama eskiyi hatırlayarak üzgünsün. Bu Sevinç, Bu An hem zihni hem de ıstırabı yok edecek, çünkü bu An tam olarak Mutluluktur. Bu yüzden ıstırap getiren geçmiş anlara geri dönmeyin. Papaji

Heyecanla ilgileniyorum. Günlük düzeyde kozmos ile mutlak birleşmeyle ilgileniyorum. Öpüşürsem, o anda değilim. Bir şarkı söylersem, o anda değilimdir. Beni ilgilendiren de bu. Dikkatin en az dağıldığı yeri arıyorum. En az tavşan nerede. Enerjimi boşa harcamak istemiyorum. Öpüşme benzetmesini tekrar ele alırsak, öpüşen ve düşünen insanlar var - bugün hala bunu, bunu, bunu ve bunu demem gerekiyor. Ve çok ilgisiz. Bir şey yaparsam, orada olmak isterim. Seyreltilmemiş mutluluk istediğim noktaya geldim.

Boris Grebenshchikov

Şimdi yaşamayı öğrenmek için dün olan her şeyi bırakmalısın.

Şimdiki an, yaşam oyununun gerçekleştiği alandır. Ve başka hiçbir yerde olamaz. Yaşama yeteneğinin sırrı, başarının ve mutluluğun sırrı üç kelimeyle ifade edilebilir: Hayatla Birlik. Yaşamla Birlik, Şimdi olanla Birliktir. Bunu fark ettiğinizde, hayatınızı yaşamadığınızı, hayatın sizin tarafınızdan yaşadığını anlayacaksınız. Hayat bir dansçı ve sen bir danssın. Eckhart Tolle

Geleceği korumanın en iyi yolu,

Sonsuzluk her nefeste titrer...

Hayatı anlayanın acelesi yok. Durmak...

Her anın tadını hissedin!

GEÇMİŞ YOK

Evren an be an yeniden yaratılıyor. Bu nedenle, aslında geçmiş yoktur, sadece geçmişin bir anısı vardır. Gözünüzü kırpın ve gördüğünüz dünya, kapattığınızda yoktu. Yani olası tek zihin durumu meraktır. Kalbin mümkün olan tek hali hazdır. Şimdi gördüğünüz gökyüzünü daha önce hiç görmediniz. Şimdi mükemmel bir an. Onunla mutlu ol.

Terry Pratchett "Zaman Hırsızı"

ZARARLI ŞU ANDA YAŞAYIN

Neler olduğunu araştırmayı bıraktığında...

Ve henüz olmamış şeyler için endişelen...

O zaman Yaşam Sevincini hissedebilirsiniz.

Şimdiki zamanda kalın. Geçmişle ilgili hiçbir şeyi değiştiremezsiniz ve gelecek size asla tam olarak hayal ettiğiniz veya olmasını beklediğiniz gibi gelmeyecektir. Dan Millman.

Mutlu yaşamanın büyük bilimi, şimdiki zamanda yaşamaktır.

Yarın olacaklardan korkma. Bugün seninkini sev, onu istenmeyen, kötü olan her şeyle sev. Sonra sana sevgiyle cevap verecek, tıpkı kimsenin görmek ve kabul etmek istemediği ve birdenbire onu tamamen kabul eden biri gibi.

Olmuş ve olacak olanla fazla ilgileniyorsunuz... Bilgeler der ki: geçmiş unutuldu, gelecek kapandı, şimdi bahşedildi. Bu yüzden gerçek denir.

Hayatın her saniyesinin bir mucize ve bir gizem olduğu gerçeğini saatin ve takvimin karartmasına izin vermeyin.

Geçmişi unut, üzüntüler getirir, geleceği düşünme, endişeler getirir, anı yaşa, çünkü mutlu olmanın tek yolu bu.

Kaybolan arkadaşlar geri aramazlar.

Dünü unut yarını düşünme

Bugün yaşıyorsun - bugünü yaşa.

Ömer Hayyam

Kendi içlerinde hayal gücünü bu kadar özenle geliştirmeseler, insanlar çok daha az acı çekerler, geçmişteki sorunları sonsuza kadar hatırlamazlar, zararsız şimdide yaşarlardı.

Romashkovo'nun Motoru böyle akıl yürüttü: dur, etrafa bak, dinle, aksi takdirde hayatın için geç kalabilirsin ...

Nefes aldığımda, bedenimi ve zihnimi sakinleştiriyorum.
Nefes verirken gülümsüyorum.
Şimdiki anda olmak, bu anın harika olduğunu biliyorum!

Dün geçmiştir.

Yarın bir gizem.

Bugünün hediyesi!

Bir keresinde, pazar meydanının göründüğü evinin penceresinden Haham Nachman öğrencilerinden birini fark etti. Bir yerde acelesi vardı.

Bu sabah gökyüzüne bakmaya vaktin oldu mu? Haham Nachman ona sordu.

Hayır, Haham, zamanım yoktu.

İnanın bana, elli yıl içinde burada gördüğünüz her şey gitmiş olacak. Burada farklı atlarla, farklı arabalarla farklı bir fuar olacak ve insanlar da farklı olacak. Artık burada olmayacağım, sen de olmayacaksın. Burada gökyüzüne bakmaya zaman bulamayacak kadar önemli olan ne?...

Dünya güzel, mükemmel ve sonsuz derecede ilginç. Sadece şu anda ve Burada ve Şimdi'de hayatı idrak etmeniz gerekiyor. Ve sana tüm kapılarını açacak. Evet, açık yürekli olun!

Ego seni bekletir: yarın, başardığında sevinebilirsin. Ve bugün elbette acı çekmelisin, fedakarlık yapmalısın. Yarın sadece asla olmayacak olan anlamına gelir. Hayatı ertelemektir. Bu, sizi ıstırabın pençesinde tutmak için harika bir stratejidir. Ego şimdiki zamanda sevinemez. Şimdiki zamanda var olamaz; sadece gelecekte veya var olmayan geçmişte yaşar. Geçmiş artık yok, gelecek henüz yok; ikisi de var olmayan şeylerdir. Şimdiki, saf anda, içinizde ego bulamayacaksınız - sadece sessiz neşe ve saf sessiz boşluk.

OSHO ---

Asla geçmişe dönme. Gerçeğinizi öldürür. Anılar anlamsızdır, sadece değerli zamanınızı alırlar. Tarih tekerrür etmez, insanlar değişmez. Asla kimseyi bekleme, hareketsiz durma. Kimin ihtiyacı var - yetişecekler. Arkana bakma. Tüm umutlar ve hayaller sadece birer yanılsamadır, sizi ele geçirmelerine izin vermeyin.

Unutma! Hiçbir koşulda asla pes etmeyin. Ve her zaman sev, aşksız yaşayamazsın ama bu şimdiyi sev, geçmiş geri döndürülemez ve gelecek başlamayabilir.

Bazen eskiden ne güzeldi, o zamanları nasıl özlediğimizi söylüyoruz. Gelecekte, şimdi olanlar için de aynı şey söylenecek. Gerçeği takdir et.

Geriye bakmaya devam edersen, ileride ne olduğunu göremezsin...

M / f "Ratatouille" ---

Gözlerini kapat ve göreceksin. Dinlemeyi bırak ve duyacaksın. Kalbinle yalnız kal ve anlayacaksın...

Her anı kullanın, böylece daha sonra tövbe etmeyin ve gençliğinizi kaçırdığınız için pişman olmayın.

Paulo Coelho ---

En azından küçük bir şekilde, aklınızı almamaya çalışın.
Dünyaya bakın - sadece bakın.
"Beğendim" veya "beğenmedim" demeyin. Hiçbir şey söyleme.
Sözleri söyleme, sadece bak.
Zihin rahatsız hissedecek.
Aklım bir şey söylemek istiyor.
Sen sadece akla söyle:
"Sessiz ol, bir bakayım, sadece izleyeceğim"...

Ellerini yıldızlara uzatan insanlar genellikle ayaklarının altındaki çiçekleri unuturlar.

D.Bentham ---

Hayat görüldüğü gibidir. Başka bir şey icat etmeyecek kadar büyülü.

--Bernard Werber---

Sevinci ve huzuru çalan üç tuzak vardır: geçmiş için pişmanlık, gelecek için endişe ve şimdiye nankörlük.

Mutlu bir insan olmak istiyorsanız, hafızanızı karıştırmayın.

Gerçeği olduğu gibi kabul edin.
Hayatınıza giren her şeyi takdir edin.
Sürerken tadını çıkarın.
Zamanı geldiğinde bırakın.

Tibetli bir meditasyon ustası olan Chogyam Trungpa'nın bir zamanlar Çin işgalinden kaçmayı ve öğrencileriyle birlikte Himalayaları geçmeyi nasıl başardığı sorulan sözlerinden ilham aldım. riskli girişiminin yolu ve sonucu. Cevabı kısaydı: "Bacakları sırayla hareket ettirin."

Jorge Bukay

Mutluluk herkes için mevcuttur ve şu anda mevcuttur.
Sadece durup bizi çevreleyen hazinelere daha yakından bakmamız gerekiyor.

Bir yerin buradan daha iyi olduğunu düşünen insanlar var.
Bir zamanlar şimdikinden daha iyi olduğunu (olacağını) düşünenler var.
Diğerleri düşünürken, burada ve şimdi iyi hisseden insanlar var.

Gününüzü nasıl yaşarsanız, tüm hayatınız da öyle geçer. Bir günün hiçbir şeyi çözemeyeceği fikrine yenik düşmek ne kadar kolay çünkü önümüzde buna benzer daha çok gün var. Ama harika bir hayat, güzel bir kolyede bir ipe dizilmiş inciler gibi, birbirini izleyen harika, iyi yaşanmış günlerden başka bir şey değildir. Her gün kendi yolunda değerlidir. Geçmiş geride kaldı ve gelecek sadece hayal gücünün bir ürünü, yani bugün sahip olduğunuz tek şey. Bu yüzden bu günü akıllıca yönetin.

Hayat şimdi. "Yarın" veya "dün" değil. Biri bilinmiyor, diğeri yok.

Barış ve dinginlik ancak şimdiki zamanda var olabilir. Gerçekten barış ve uyum içinde olmak istiyorsanız, şu anda barış ve uyum içinde olmalısınız.

Sırada ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan bir dünyada yaşayın. Kazanan da kaybeden de fark etmez. Ölüm her şeyi alacak. Kazansan da kaybetsen de önemli değil. Önemli olan ve her zaman sahip olunan tek şey, oyunu nasıl oynadığınızdır. Eğlendin mi? - oyunun kendisi... - ve sonra her an bir neşe anına dönüşür.

Oşo

Su üzerinde yürümek bir mucize değildir.
Mucize, Dünya'da yürümek ve şu anda gerçekten canlı hissetmektir.
Ve gülümse!

Çoğumuz o kadar çılgın bir tempoda yaşıyoruz ki, gerçek sessizlik ve hareketsizlik bazen yabancı ve rahatsız edici bir şey haline geliyor. Çoğu insan sözlerimi duyunca oturup bir çiçeğe bakmaya zamanlarının olmadığını söyleyecektir. Çocukların kahkahalarıyla eğlenmeye ya da yağmurda yalınayak koşmaya vakitleri olmadığını söyleyecekler. Bu tür faaliyetler için çok meşgul olduklarını söyleyeceklerdir. Arkadaşları bile yok çünkü arkadaşlar da zaman alır...

Robin Sharma ---

YAŞAMA SEVİNCİ

Kendinize sorun: "Şu anda yaptığım şeyden neşe, huzur ve hafiflik hissediyor muyum?"

Değilse, o zaman bu, zamanın şimdiki anı gizlediği ve hayatın ağır bir yük veya bir mücadele olarak algılandığı anlamına gelir. Yaptığınız şeyde ne neşe, ne dinginlik, ne de kolaylık varsa, bu yaptığınız şeyi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Sadece nasıl yaptığınızı değiştirin.

"NASIL" her zaman "NE" den daha önemlidir.

Bu yaparak elde etmek istediğiniz SONUÇtan çok, KENDİNİZİ YAPMAYA daha fazla ve çok daha fazla dikkat etme fırsatınız olup olmadığına bakın. Tüm dikkatinizi size BU ANI veren şeye yönlendirin. Aynı zamanda bu, olanı tamamen kabul ettiğiniz anlamına gelir, çünkü bir şeye tüm dikkatinizi verip aynı zamanda ona direnemezsiniz.

Şimdiki anı onurlandırmaya ve saygı duymaya başlar başlamaz, mevcut tüm hoşnutsuzluklar dağılır ve mücadele ihtiyacı ortadan kalkar ve hayat neşeyle ve sakince akmaya başlar. Hiçbir gerçeklik sizin için bir tehdit olamaz.

Dün bir hata yüzünden kaybedildiyse, bugünü hatırlayarak kaybetme..

Yolculuğunuz ne kadar uzun olursa olsun, asla şundan fazlası yoktur: bir adım, bir nefes, bir an - Şimdi.

Eckhart Tolle ---

Sahip olmadığın şeyi isteyerek sahip olduğun şeyi mahvetme; bir zamanlar sadece şimdi sahip olduklarınızı elde etmeyi umduğunuzu unutmayın.

Şimdiki anın sahip olduğunuz tek şey olduğunun derinden farkına varın. İnanın ve güzelleştirin.

Kendinizi iyi hissedeceğiniz bir yer aramanın bir anlamı yok. Her yerde nasıl iyi yaratılacağını öğrenmek mantıklı.

Harcaıyoruz, en güzel dakikaları parmaklarımızın arasından geçiriyoruz, sanki stokta kaç tane olduğunu kimse bilmiyormuş gibi. Genellikle yarını, gelecek yılı, hayatın kendisinin her zamanki cömertliğiyle, davetsizce uzandığı bir bardağa iki elimizle sarılmamız gerektiği bir zamanda düşünürüz - ve içip, içmeye kadar. kupa başkalarının eline geçti. Doğa, uzun süre eğlenmeyi ve teklif etmeyi sevmez. Aleksandr İvanoviç Herzen

Herkesin hayatında, eskinin artık olmadığını anlaman gereken bir an gelir. Geçmişte oradaydı ve şimdi tamamen ve geri dönülmez bir şekilde çöktü. Bu şekilde bırakmayı öğreniyoruz.

Çok az insan bugün için yaşıyor. Çoğu daha sonra yaşamaya hazırlanır.

Anın içinde olun. Tüm farkındalığınızı bu ana getirin. Geçmişin araya girmesine izin verme, geleceğin içeri girmesine izin verme. Geçmiş artık yok, öldü. Geçmiş ister cennet olsun, ister cehennem olsun, her an geçmişe ölün. Her ne ise, ona öl, taze ve genç ol ve bu anda yeniden doğ.Bir kişi şimdiki zamanda gibi görünür, ancak bu sadece bir görünümdür. İnsan geçmişte yaşar. Şimdiki zamandan geçer, ancak geçmişte kök salmış olarak kalır.Geçmiş gitti - neden ona tutunsun? Onunla hiçbir şey yapamazsınız; geri dönemezsin, yeniden yapamazsın - neden ona tutunuyorsun? Bu bir hazine değil. Ve geçmişe takılıp kalırsanız ve bunun bir hazine olduğunu düşünüyorsanız, elbette zihniniz gelecekte onu tekrar tekrar yaşamak isteyecektir. Oşo

Bu an, en büyük gerçeğin tohumunu içerir. Hatırlamak istediğin gerçek bu. Ama o an gelir gelmez, hemen onun hakkında düşünceler oluşturmaya başladınız. Şu anda olmak yerine, bir kenara çekilip onu yargıladınız. Sonra tepki verdin. Bu, daha önce yaptığınız şeyi yaptığınız anlamına gelir.

Her ana, önceden hiç düşünmeden, boş bir sayfaymış gibi yaklaşarak, bir zamanlar olduğunuz gibi tekrarlamak yerine, kendinizi olduğunuz gibi yaratabilirsiniz.

Hayat bir yaratım sürecidir ve siz yineleme süreciymiş gibi yaşamaya devam edersiniz!

Neil Donald Walsh

Yaşam boyunca algıladığımız her şey “anda”dır. Şeyler sadece bir an için var olur, ancak biz onları bu şekilde düşünmeye cesaret edemiyoruz ya da istemiyoruz.

Güneş, dünü düşünmek için bugün benim için parlıyor mu?
Friedrich Schiller

Bir sürü insan bütün hafta Cuma'yı, bütün bir tatil ayı, bütün bir yaz yılı ve bütün bir ömür boyu mutluluk bekliyor... Ve sizin her günün ve her anın tadını çıkarmanız gerekiyor.