Trị liệu nhóm. Đào tạo nhận thức: "nâng cấp" trí nhớ và tư duy

Bộ não của chúng ta hoạt động nhờ các tế bào thần kinh và khớp thần kinh. Đầu tiên nhận thức và xử lý thông tin từ thế giới bên ngoài, truyền đến các cơ quan nội tạng. Sau này cung cấp thông tin liên lạc giữa các tế bào thần kinh.

Bộ não của chúng ta phát triển như thế nào phụ thuộc vào số lượng và sự đa dạng của các khớp thần kinh.

Cho đến khoảng 25 tuổi, số lượng khớp thần kinh trong não người tăng lên và các chức năng nhận thức đạt đến đỉnh cao. Tiếp theo là sự xuống cấp dần dần. Điều này là bình thường: theo thời gian, không chỉ cơ thể, mà cả bộ não cũng già đi.

Tuy nhiên, chúng ta theo dõi hình thể của mình bằng cách thường xuyên đến phòng tập thể dục, chúng ta sử dụng các loại kem chống lão hóa, nhưng chúng ta quên mất sự lão hóa của não. Và vô ích: trí nhớ, sự chú ý, tư duy có thể được đào tạo, phát triển và giữ ở trạng thái tốt giống như cơ thể.

Điều này được khẳng định bởi các nghiên cứu khoa học hiện đại. Các nhà khoa học từ Trung tâm Hình ảnh Cộng hưởng Từ Chức năng của Não bộ tại Đại học Oxford năm 2009 đã chứng minh Phương thức hiệp biến dân số tích cực-tiêu cực liên kết kết nối não bộ, nhân khẩu học và hành vi. rằng các khớp thần kinh mới được hình thành trong não của chúng ta trong suốt cuộc đời, và cũng tiết lộ mối quan hệ giữa số lượng các kết nối thần kinh và chất lượng cuộc sống của con người.

Những người có nhiều tế bào thần kinh và khớp thần kinh, theo quy luật, có mức sống cao, học vấn cao hơn, cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh và nhìn chung hài lòng với nó.

Làm thế nào để rèn luyện trí não của bạn

Có nhiều cách khác nhau để rèn luyện trí não: bạn có thể học thơ, giải ô chữ, đọc sách. Ngay cả khi chơi Tetris cũng phát triển khả năng nhận thức, nhưng chỉ lên đến một mức độ nhất định. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây của các nhà tâm lý học thần kinh cho thấy rằng cách hiệu quả nhất để phát triển não bộ là đào tạo nhận thức - các bài tập đơn giản giúp kích thích sự chú ý, trí nhớ và tư duy.

Dựa trên nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực tâm thần kinh, một trình mô phỏng não trực tuyến đã được tạo ra - Wikium. Nó cung cấp các nhiệm vụ đơn giản cho sự chú ý, trí nhớ và tốc độ phản ứng.

Các bài tập có một hình thức vui tươi để làm cho nó hữu ích và thú vị. Trò chơi là thú vui và những gì thú vị yêu cầu người đó lặp lại hành động.

Các nhiệm vụ trên Wikium có vẻ là sơ cấp, nhưng khi bạn tiến bộ qua các cấp độ, độ khó sẽ tăng lên. Như vậy, chúng ta bơm não dần dần mà không cần nỗ lực nhiều.

Bài tập trông như thế nào

Trước khi đào tạo, bạn cần phải vượt qua một bài kiểm tra nhập môn. Nó đánh giá mức độ khả năng nhận thức hiện tại của bạn và chọn một chương trình đào tạo được cá nhân hóa.

Buổi tập kéo dài khoảng 15 phút và bao gồm khởi động và các bài tập cơ bản.

Các huấn luyện viên được nhóm lại theo từng cặp để hỗ trợ các khả năng cụ thể của não bộ. Ví dụ, luyện trí nhớ bao gồm 7 bài tập: khởi động (để "kích hoạt" sự chú ý của bạn) và các trò chơi để phát triển khối lượng, tốc độ và độ chính xác của việc ghi nhớ. Mỗi trò chơi bổ sung cho trò chơi trước và chiếm một vị trí được xác định nghiêm ngặt - để có hiệu quả tốt nhất từ ​​các bài tập.

Đây là hình thức đào tạo về sự chú ý “Tìm Đối tượng”. Bạn cần tìm mặt hàng mà bạn nhìn thấy trong khung trên các giá và nhấp vào nó. Trong 60 giây, bạn phải ghi được số điểm tối đa.

Một bài tập phát triển trí nhớ khác là “Đèn tín hiệu”. Bạn cần nhớ và tái tạo trình tự mà bóng đèn sáng lên.

Dịch vụ này hoạt động trên mô hình freemium: có 9 trình mô phỏng miễn phí - 2 cho bộ nhớ, 4 cho tư duy và 3 cho sự chú ý. Chủ tài khoản trả phí có quyền truy cập vào tất cả các bài tập. Có tổng cộng 41 bài tập trên trang web.

Bạn có thể xem số liệu thống kê về sự tiến bộ của mình và cạnh tranh với những người dùng khác (ví dụ: với bạn bè). Ngoài các bài tập thông thường, có các khóa học đặc biệt: khóa học về thiết lập mục tiêu, về phát triển sự chú ý, tư duy sáng tạo.

Bạn có thể học cả từ máy tính và điện thoại thông minh - dịch vụ hỗ trợ bố cục thích ứng của phiên bản web dành cho thiết bị di động.

Bộ não của chúng ta là một hệ thống tuyệt vời liên tục thực hiện các thủ thuật gây cười. Bạn có quen với hiệu ứng ô tô màu đỏ? Một người mua một chiếc ô tô màu đỏ và đột nhiên bắt đầu nhìn thấy những chiếc ô tô màu đỏ trên đường phố. Sự biến dạng này được gọi là "ảo giác tần số" hoặc "hiện tượng Baader-Meinhof" và là do sự chú ý có chọn lọc của não bộ và xu hướng luôn xác nhận quan điểm của một người (xác nhận thiên vị).

Bộ não không chỉ dễ bị ảo tưởng nhận thức mà còn có khả năng phản ứng linh hoạt với các kích thích bên ngoài. Có thể trong trường hợp này để "bơm tâm trí" bằng cách tạo ra một tác động kích thích lên nó? Một phân tích tổng hợp của Đại học California đã phát hiện ra rằng đào tạo nhận thức ngắn hạn dẫn đến những tác động tích cực đến các chức năng nhận thức quan trọng được đo bằng các bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm.

Bộ nhớ làm việc có khả năng lưu trữ thông tin và truy cập nó trong một khoảng thời gian ngắn. Đó là một điểm nghẽn của trí thông minh ảnh hưởng đến các quá trình nhận thức bậc cao, bao gồm cả sự chú ý và suy luận có kiểm soát.

Một phân tích của 20 nghiên cứu khoa học cho thấy trí nhớ làm việc không chỉ được rèn luyện mà còn ảnh hưởng đến trí thông minh của chất lỏng.

Thông minh trôi chảy là khả năng suy nghĩ logic, phân tích và giải quyết vấn đề bất kể kinh nghiệm trước đó. Trí thông minh di động không phụ thuộc vào kiến ​​thức đã tích lũy trước đó.

Chỉ ba tuần tập thể dục nhận thức thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể số lượng kết nối thần kinh. Điều này dẫn đến việc tăng tốc trao đổi thông tin giữa các phần khác nhau của não, cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin mới, phát triển tư duy logic, khả năng so sánh các sự kiện và nhanh chóng đưa ra quyết định đúng đắn.

Có nhiều hình thức đào tạo nhận thức. Chúng tôi đã thu thập một số đơn giản, nhỏ và nhanh (ít nhất bạn có thể đánh giá ngay bộ nhớ làm việc của mình hiện tại đang ở mức nào).

Kiểm tra trí nhớ dài hạn

Wikium

Wikium gợi ý rằng trước tiên bạn nên làm một bài kiểm tra và xác định chất lượng suy nghĩ của mình. Dựa trên kết quả kiểm tra, bạn nhận được một chương trình đào tạo. Khóa học bao gồm các phiên 15 phút hàng ngày.

Dịch vụ hoạt động theo mô hình freemium: người dùng có thể mua quyền truy cập vào tất cả các khóa học, nhiệm vụ chuyên biệt, cũng như khả năng cạnh tranh với những người tham gia khác. Tài khoản trả phí có giá 1990 rúp mỗi năm.

Trang web của dự án tuyên bố rằng việc giải quyết các nhiệm vụ được đề xuất sẽ giúp bạn không bị phân tâm bởi sự can thiệp từ bên ngoài và các tác nhân kích thích, dạy bạn nhanh chóng chuyển đổi giữa các loại hoạt động khác nhau, tập trung vào nhiệm vụ và làm việc hiệu quả hơn. Công ty thậm chí còn có các trò chơi hoạt động với một thiết bị đọc hoạt động điện của não (nhịp alpha và nhịp beta) - bạn cần phải làm việc với chúng với sự tập trung cao độ và bình tĩnh tuyệt đối.

BrainMetrix

Nhưng đây đã là một trò chơi thực sự, nhưng nó được tạo ra "theo giới luật" của các nhà khoa học thần kinh. Người nào giỏi dự đoán chính xác vị trí bóng sẽ đến thì khả năng sẽ mang lại kết quả cao.
Khi chơi, cố gắng không tập trung vào vị trí của quả bóng mà hãy cố gắng dự đoán vị trí của quả bóng.

Trên trang web, bạn sẽ tìm thấy các trò chơi miễn phí khác với máy tính sẽ giúp não của bạn quản lý bộ nhớ hoạt động tốt hơn. Trong một số trường hợp, bạn sẽ ghi ngay số điểm, sau đó bạn không cần tiếp tục trò chơi - bạn đã đạt đến độ hoàn hảo.

eidetic

Eiedtic sử dụng sự lặp lại cách nhau để giúp bạn nhớ mọi thứ, từ các số điện thoại quan trọng đến các dữ kiện trên Wikipedia. Phương pháp này bao gồm việc lặp lại tài liệu giáo dục đã ghi nhớ ở những khoảng thời gian nhất định, liên tục tăng dần. Sự lặp lại có khoảng cách không liên quan đến việc học thuộc lòng.
Chỉ hoạt động trên iOS.

Phù hợp với não bộ

Dịch vụ này hoạt động với bộ não trong sáu lĩnh vực: tập trung, trí nhớ, tốc độ, logic, hình dung và ngôn ngữ. Fit Brains là chương trình đào tạo não bộ duy nhất bao gồm đào tạo trí thông minh cảm xúc (EQ) bên cạnh các bài tập kỹ năng nhận thức. Có cả đăng ký trả phí và các khóa học miễn phí.

Việc rèn luyện trí não bao gồm nhiều hình thức học tập: kiểm tra trí nhớ, kiểm tra IQ, trí thông minh chất lỏng, hành động phản xạ và khả năng sáng tạo. Kết hợp các trò chơi khác nhau với một lịch trình tập luyện có kế hoạch sẽ kích thích tất cả các vùng ghi nhớ chính của não và nâng cao kỹ năng của bạn.

Khi chúng ta già đi, chúng ta cần rèn luyện trí óc nhiều hơn để giữ và trau dồi các kỹ năng của mình. Ngay cả câu đố, câu đố, ô chữ, trò chơi bài và có lẽ một số trò chơi máy tính có thể giúp kích thích phần não liên quan đến nhận thức, giải quyết vấn đề logic, lưu trữ trí nhớ và các khả năng trí óc khác.

CẬP NHẬT. Đã thêm dự án Wikium.

Thẻ: Thêm thẻ

Các nhà khoa học từ lâu đã tin rằng một số trò chơi - chẳng hạn như câu đố - và tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa các khía cạnh tiêu cực của quá trình lão hóa. Điều đó có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu nhé! Chúng ta hãy xem liệu những trò chơi nhận thức như vậy có thực sự có thể có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của não bộ của chúng ta - đặc biệt là ở những người lớn tuổi hay không?
Theo một nghiên cứu lớn, tập thể dục tinh thần có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức của người lớn tuổi lên tới 38% vào năm 2050. Hơn nữa, việc đào tạo mang tính chất này sẽ dẫn đến những cải thiện không chỉ trong các lĩnh vực liên quan đến hoạt động hàng ngày mà còn ở nhiều lĩnh vực khác (về lâu dài). Ở một số người tham gia, sự cải thiện trong các chức năng tâm thần đã được ghi nhận ngay cả sau 10 năm.

"Các kết quả trước đây từ nghiên cứu lâm sàng này cho thấy hiệu quả có thể kéo dài đến năm năm.", - Tiến sĩ Richard Y. Hodes, Giám đốc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ giải thích. - “Giờ đây, những kết quả này cho thấy rằng một số loại hình đào tạo nhận thức nhất định có thể mang lại lợi ích lâu dài - ít nhất là mười năm. Có thể kết luận rằng chúng ta nên tiếp tục đào tạo nhận thức như một liệu pháp, bởi vì nó có thể giúp bảo tồn khả năng tinh thần của người lớn tuổi để họ có thể độc lập và hòa nhập với xã hội lâu hơn.. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã hỗ trợ những phát hiện này.

Trong một nghiên cứu có tên là ACTIVE (Huấn luyện nâng cao nhận thức cho người cao tuổi độc lập và sống động), 2832 người trên 65 tuổi đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 10 năm. Những người tham gia được đào tạo để lập luận, xử lý và ghi nhớ thông tin, trong khi nhóm đối chứng không được đào tạo như vậy. Từ kết quả của các nghiên cứu trước đó, các nhà khoa học đã gợi ý rằng đây là ba lĩnh vực chính bị ảnh hưởng chủ yếu bởi quá trình lão hóa và các vi phạm trong đó ảnh hưởng đến hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống hàng ngày của một người.

Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu này là gần 74 tuổi (khi bắt đầu thử nghiệm). Các buổi đào tạo được tổ chức theo nhóm nhỏ; những người tham gia được yêu cầu tham dự 10 phiên, mỗi phiên khoảng 60 đến 75 phút. Họ thực hiện các bài tập cần thiết bằng cách sử dụng màn hình cảm ứng - điều này được thực hiện để tăng tốc độ của bài tập - và các danh sách đặc biệt, việc sử dụng chúng giúp ghi nhớ thông tin.

Tác dụng của tập thể dục đối với chức năng não

Vậy việc học nhận thức này có tác động gì? Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia được đào tạo đã trải qua những cải thiện trong các hoạt động hàng ngày, những lĩnh vực thường liên quan đến khả năng nhận thức chính xác mà họ được đào tạo. Cải thiện trí nhớ - nói với thực tế - được đánh giá, chẳng hạn như khả năng tự ghi nhớ thời điểm tìm thuốc và sản phẩm bạn phải mua trong cửa hàng, trong khi tốc độ xử lý thông tin được đo bằng tốc độ phản ứng với những gì đang xảy ra xung quanh.

Hiệu quả có thực sự lâu dài? Năm năm sau khóa đào tạo, những người tham gia từ cả ba nhóm vẫn cho thấy sự cải thiện trong các lĩnh vực mà họ được đào tạo. Chỉ có điều là theo thời gian, tác dụng của việc rèn luyện khả năng ghi nhớ ngày càng giảm sút. Mười năm sau, không có sự cải thiện nào về trí nhớ được ghi nhận, mặc dù nếu không thì kết quả học tập vẫn có giá trị. Kết quả cũng cho thấy sau 10 năm, gần 74% những người thực hành lý luận cho thấy sự cải thiện so với cơ bản. Những người được đào tạo để xử lý thông tin nhanh chóng cho thấy sự cải thiện gần như 62% thời gian. Nhưng trong nhóm phát triển trí nhớ, như đã đề cập trước đó, không có sự cải thiện nào được quan sát thấy so với mức ban đầu.

Các tác giả của nghiên cứu gợi ý rằng những kết quả này sẽ cho phép các nhà nghiên cứu khác nghiên cứu sâu hơn cách các quá trình này hoạt động và phát triển các chương trình đào tạo hiệu quả để đào tạo các kỹ năng nhận thức. Các tác giả cũng cho rằng “Nếu các biện pháp được thực hiện để làm chậm sự khởi phát của các rối loạn chức năng trong ít nhất 6 năm, số người mắc chúng sẽ giảm 38% vào năm 2050; nó sẽ có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe cộng đồng". Với tỷ lệ lớn người cao tuổi, sự cải thiện này có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần và hoạt động của dân số nói chung.

CogniFit: Người dẫn đầu trong các trò chơi thông minh và các bài tập kích thích nhận thức cho trẻ em và thanh niên

Sự phát triển khả năng nhận thức của trẻ em là điều cần thiết để cải thiện kết quả học tập và học tập của chúng trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Với những bài tập kích thích trí não cho trẻ em, bạn có thể đào tạo và củng cố hơn 20 khả năng nhận thức cốt lõi liên quan đến các quá trình nhận thức như:, hoặc. Làm thế nào để bắt đầu sử dụng chương trình? Nó rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần là được.

Chương trình kích thích nhận thức, đào tạo và phục hồi chức năng này bao gồm nhiều có thể chơi trực tuyến trên bất kỳ máy tính hoặc thiết bị di động nào. CogniFit ("CogniFit") sử dụng bộ não của chúng ta, bộ não này tự biểu hiện đã ở giai đoạn đầu tiên của quá trình phát triển thần kinh, để kích thích và củng cố sự phát triển trí tuệ của trẻ em và thanh thiếu niên. Các bài tập trí não là những bài tập trị liệu, phục hồi chức năng và các kỹ thuật giáo dục thú vị nhất nhằm rèn luyện và nâng cao khả năng trí não của trẻ.

Mức độ phức tạp của các bài tập kích thích thần kinh, các nhiệm vụ và trò chơi trí tuệ sẽ tự động điều chỉnh khi trẻ luyện tập. Chương trình tự động điều chỉnh mức độ phức tạp và loại nhiệm vụ và bài tập theo đặc điểm riêng của từng trẻ (độ tuổi, khó khăn trong học tập, thiếu hụt và suy giảm nhận thức, v.v.).

Tất cả các bài tập trí óc, trò chơi và nhiệm vụ dành cho trẻ em và thanh thiếu niên đều được hệ thống hóa, và hiệu quả của chúng đã được khoa học chứng minh. CogniFit là một công cụ hỗ trợ thần kinh đáng tin cậy để kích thích nhận thức cho cả trẻ em khỏe mạnh và trẻ em gặp khó khăn trong học tập, rối loạn nhận thức hoặc phát triển thần kinh (chứng khó đọc hoặc ADHD). Với công cụ này, bạn cũng có thể so sánh kết quả của đứa trẻ với kết quả của những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Các trò chơi và nhiệm vụ thông minh để kích thích nhận thức từ CogniFit được sử dụng bởi các gia đình, trường học và trung tâm y tế trên khắp thế giới. Chương trình đã được chứng minh là có hiệu quả cao đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ em có nhu cầu đặc biệt và trẻ em có khó khăn trong học tập. Nền tảng giáo dục thần kinh này được phát triển để giúp xác định nguyên nhân thần kinh của việc thất bại ở trường học và cải thiện chức năng nhận thức cơ bản trong thời thơ ấu.

Các trò chơi thông minh và các chương trình kích thích nhận thức cho trẻ em từ CogniFit hoạt động như thế nào?

Trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, nó đặc biệt là nhựa, nói cách khác, nó có khả năng tuyệt vời để thích ứng với các yêu cầu môi trường. Điều này đơn giản hóa việc học và làm cho trẻ rất nhạy cảm với kích thích nhận thức.

Hãy ghi nhớ đặc điểm này của não trẻ em và thanh thiếu niên, điều rất quan trọng là sử dụng các công cụ kích thích nhận thức chất lượng cao. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng việc đào tạo não bộ được cá nhân hóa từ CogniFit giúp kích thích và cải thiện các khả năng nhận thức khác nhau do tính dẻo của thần kinh.

Chương trình đào tạo nhận thức cho trẻ em của CogniFit cho phép bạn kích thích các kiểu kích hoạt thần kinh khác nhau. Một mặt, việc kích hoạt lặp đi lặp lại các mô hình này do luyện tập có thể củng cố các kết nối thần kinh hiện có, và mặt khác, góp phần tạo ra các khớp thần kinh và mạng thần kinh mới.

Do đó, các bài tập trí óc của CogniFit dành cho trẻ em sử dụng năng lực thích ứng của hệ thần kinh, giúp não bộ rèn luyện các chức năng nhận thức. Điều này có thể giúp trẻ phục hồi hoặc giảm thiểu tác động của tổn thương não hoặc khuyết tật học tập (chẳng hạn như chứng khó đọc hoặc chứng khó tính), làm suy giảm các khả năng nhận thức khác nhau. Ngoài ra, các trò chơi thông minh dành cho trẻ em của CogniFit cũng giúp kiểm tra và tối ưu hóa các kỹ năng nhận thức của trẻ.

Cải thiện nhận thức ở trẻ em. Tại sao chọn trò chơi trí não từ CogniFit?

Các bài kiểm tra nhận thức và bài tập CogniFit dành cho trẻ em và thanh thiếu niên được tạo ra bởi các nhà khoa học về tính dẻo dai thần kinh để cải thiện trạng thái nhận thức của những người sử dụng chúng. Nền tảng kích thích nhận thức CogniFit có một số lợi íchđiều này làm cho nó trở nên độc đáo:

• Thiết kế của nền tảng CogniFit ("CogniFit") là rất trực quan, cho phép bạn dễ dàng và thuận tiện quản lý cả quá trình đào tạo của riêng bạn và việc đào tạo trẻ em, bệnh nhân và học sinh.
• Thiết kế trò chơi rất hấp dẫn. Điều này làm tăng động lực đáng kể, đặc biệt là đối với những đứa trẻ khó chịu đựng những nhiệm vụ nhàm chán.
• CogniFit ("CogniFit") đánh giá và kiểm tra 23 với các nhiệm vụ và bài tập cho não. Điều này cho phép bạn tạo hồ sơ nhận thức hoàn chỉnh của người dùng và so sánh kết quả của họ với những người khác ở độ tuổi và giới tính của họ.
• Hướng dẫn và kết quả được trình bày dưới dạng hình ảnh tương tác, giúp bạn dễ dàng hiểu thông tin do chương trình cung cấp hơn.
• Các bài kiểm tra và tập luyện của CogniFit với sự trợ giúp của nhiều nghiên cứu được thực hiện ở các quốc gia khác nhau.
• Sau khi thử nghiệm hoặc sau mỗi buổi đào tạo, chương trình sẽ gửi kết quả chính xác và đáng tin cậy tập thể dục. Vì vậy, chúng tôi nhận được Phản hồi với một báo cáo về trạng thái nhận thức của chúng tôi.
• Ngoài đào tạo, chương trình kích thích nhận thức từ CogniFit đánh giá hiệu suất của chúng tôi trong mỗi phiên. Điều này cho phép chương trình hiểu khả năng nhận thức nào được phát triển tốt hơn hoặc kém hơn để cải thiện thích ứng với nhu cầu cá nhân của chúng tôi trong quá trình tập luyện.
• Quá trình lựa chọn loại hình và mức độ khó đào tạo là hoàn toàn tự động. Bạn chỉ cần bắt đầu phiên và nhấp vào nút "bắt đầu đào tạo". Chương trình sẽ đưa ra quyết định dựa trên dữ liệu từ hồ sơ nhận thức hiện tại của chúng tôi.
• Dữ liệu được ghi tự động trong quá trình tập luyện. Điều này giúp chúng tôi không phải ghi lại kết quả và cho phép bạn hoàn toàn tập trung vào đào tạo.
• Kể từ khi nền tảng được trình bày trực tuyến bằng 18 ngôn ngữ, cô ấy rất có thể tiếp cận với hầu hết mọi người. Tất cả những gì bạn cần là truy cập internet và một máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh. Nhờ tính dễ sử dụng, phần mềm CogniFit cho phép kích thích nhận thức từ xa cho trẻ.
• CogniFit được khuyến khích sử dụng cho trẻ em từ 7 tuổi trở lên. Điều này có nghĩa là không có độ tuổi nào mà nền tảng này ngừng hoạt động: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng CogniFit có thể giúp cải thiện trạng thái nhận thức của trẻ em, người lớn và người lớn tuổi.
• Nền tảng đào tạo trí thông minh này có thể giúp khôi phục hoặc cải thiện hiệu suất nhận thức trong một số tình huống nhất định. bệnh hoặc rối loạn, nhưng nó cũng rất hữu ích cho người khỏe mạnh những người muốn tối ưu hóa các chức năng nhận thức của họ.

Các công cụ và nhiệm vụ kích thích nhận thức CogniFit dành cho ai?

Thời thơ ấu của một đứa trẻ thường là một giai đoạn khó khăn đối với các bậc cha mẹ: có thể xuất hiện nhiều biến chứng, bệnh tật và rối loạn khác nhau mà không phải lúc nào cũng dễ dàng đối phó. Do thiếu thông tin và lo lắng về sức khỏe của con, cha mẹ có thể không có những lúc tuyệt vời nhất, bởi chúng ta luôn muốn những điều tốt nhất cho con.

Đào tạo Nhận thức CogniFit được khuyến khích cho những trẻ em, ngay cả khi chúng không gặp vấn đề với trường học, muốn cải thiện bất kỳ khả năng nhận thức nào hơi kém phát triển hơn mức cần thiết đối với độ tuổi của chúng. Ngoài ra, CogniFit có thể giúp cải thiện hiệu suất nhận thức. trẻ em với một số rối loạn và rối loạn. Cho dù một đứa trẻ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lúc hoặc sau 7 tuổi, hoặc liệu đã hoàn thành can thiệp sớm ở độ tuổi đó, CogniFit là một cơ hội tuyệt vời để bắt đầu hoặc tiếp tục quá trình khắc phục nhận thức.

Vì vậy, CogniFit phù hợp với hầu hết mọi trẻ em:

• Công cụ rèn luyện trí não này có thể giúp cải thiện trạng thái nhận thức của trẻ em mắc các chứng rối loạn phát triển tâm thần hoặc thần kinh như chứng khó đọc, ADHD, chứng khó tính hoặc mất ngủ.
• CogniFit cũng hữu ích cho việc đào tạo hoặc phục hồi một số khả năng nhận thức bị suy giảm do chấn thương não mắc phải chẳng hạn như trong trường hợp chấn thương sọ não.
• Tuy nhiên, việc đào tạo không chỉ hữu ích đối với một đứa trẻ bị bất kỳ rối loạn, bệnh tật hoặc tổn thương nào, nó cũng giúp cải thiện và tối ưu hóa các chức năng nhận thức kém phát triển ở trẻ khỏe mạnh.

Ai có thể sử dụng chương trình kích thích nhận thức cho trẻ em?

Mặc dù có thiết kế đơn giản, chương trình CogniFit không được thiết kế để cho phép trẻ em tự quản lý việc tập luyện của mình. Điều này có thể được thực hiện bởi người lớn thông qua các nền tảng khác nhau.

• Nền tảng gia đìnhĐể kích thích nhận thức của trẻ em: Đây là công cụ hoàn hảo cho phép cha mẹ kiểm soát các loại bài kiểm tra và bài tập mà con họ có thể làm ở nhà.

• Nền tảng chuyên nghiệp cho bác sĩ và nhà tâm lý học: CogniFit cho phép bạn dễ dàng quản lý và theo dõi sự phát triển nhận thức của bệnh nhân. Huấn luyện nhận thức là một công cụ phụ trợ tuyệt vời để điều chỉnh, chúng có thể được sử dụng cả tại buổi tư vấn và tại nhà của đứa trẻ.

• Nền tảng chuyên nghiệp cho giáo viên và nhà giáo dục: Các nhà giáo dục và người chăm sóc có thể quản lý thuận tiện việc đào tạo nhận thức của trẻ em gặp khó khăn trong học tập bằng cách sử dụng CogniFit.

• Nền tảng chuyên nghiệp cho các nhà nghiên cứu: Ngoài ra, CogniFit cho phép bạn quản lý nghiên cứu liên quan đến trẻ em bằng cách sử dụng nền tảng dành cho các nhà nghiên cứu khoa học.

Các chương trình và bài kiểm tra nhận thức đặc biệt

Ngoài toàn diện, CogniFit ("KogniFit") cũng cung cấp các chương trình cụ thể để sửa rối loạn phổ biến nhất ở trẻ em. Các bài tập này được thiết kế để cải thiện hiệu suất nhận thức trong các rối loạn sau:

• Trẻ em mắc chứng khó đọcA: Chứng khó đọc là một chứng rối loạn học tập, trong đó khả năng đọc bị suy giảm. Chứng khó đọc là rất quan trọng để sửa chữa, vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc học tập và công việc sau này của trẻ. CogniFit cung cấp một bài tập luyện cụ thể cho những người mắc chứng rối loạn này.

• Trẻ em bị ADHD: Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn cản trở khả năng tập trung vào bất kỳ hoạt động nào của trẻ trong thời gian dài, khiến trẻ tỏ ra bồn chồn và không nghe lời. Với chương trình đào tạo CogniFit dành cho người bị ADHD, bạn có thể sửa chữa các khả năng nhận thức bị suy giảm.

• Trẻ em bị rối loạn chức năng tuần hoàn: Với chứng rối loạn tính toán, khả năng nhận thức liên quan đến việc đếm bị suy giảm. CogniFit cung cấp một bài tập cụ thể để kích thích những khả năng nhận thức này. 3 lần một tuần vào các ngày khác nhau, không liên tiếp. Điều này cho phép bạn điều chỉnh bài tập cho phù hợp với lịch trình và nhu cầu của trẻ, giúp bạn dễ dàng sửa chữa hơn.

  Phiên họp bao gồm hai trò chơi kích thích não bộ và một bài kiểm tra. Cấu trúc đơn giản và hấp dẫn này giúp bạn có thể đánh giá phát triển nhận thức của trẻ khi anh ấy luyện tập. Nhờ vậy, chương trình CogniFit tự động chọn loại trò chơi và độ khóđể đứa trẻ có thể tối ưu hóa khả năng nhận thức cần cải thiện.

Khi đến tuổi trung niên, họ thường bắt đầu nhận thấy rằng trí nhớ và trí lực của họ không còn như trước nữa. Họ đột nhiên khó nhớ nơi họ đã đặt phím vài phút trước, tên của một người quen cũ hay tên của ban nhạc rock yêu thích của họ.

Có vẻ như vô hại, sự mất tập trung tinh thần này có khả năng ảnh hưởng đến khả năng tinh thần cũng như sức khỏe nghề nghiệp, xã hội và cá nhân của bạn. cho bạn biết bạn có thể làm gì để tránh những triệu chứng này.

Bộ não của bạn cần tập thể dục

Các nhà thần kinh học tin rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục thường xuyên giống như cơ bắp của chúng ta. Họ tin rằng tập thể dục trí óc có thể cải thiện đáng kể việc thực hiện các chức năng nhận thức cơ bản của chúng ta.

Suy nghĩ về bản chất là quá trình tạo ra các kết nối thần kinh trong não. Ở một mức độ nhất định, năng lực tự hoàn thiện của chúng ta nằm ở việc hình thành các kết nối thần kinh và được di truyền. Tuy nhiên, vì những kết nối này được tạo ra thông qua quá trình rèn luyện không ngừng, các nhà khoa học tin rằng trí thông minh có thể mở rộng và dao động tùy thuộc vào nỗ lực tinh thần của một người.

Hơn nữa, nếu các tế bào não không kết nối được với nhau thì tất cả các bài tập sẽ trở nên vô ích. Vì vậy, trước khi bắt đầu tập luyện, các nhà khoa học khuyên bạn nên tăng số lượng và cải thiện chất lượng các kết nối tế bào não. Để làm được điều này, hãy bổ sung magie threonate trong chế độ ăn uống của bạn.

Cải thiện kết nối của các tế bào thần kinh

Bộ não của chúng ta được tạo thành từ khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh. Trung bình, mỗi tế bào thần kinh kết nối với các tế bào thần kinh khác thông qua khoảng 10.000 khớp thần kinh. Bạn càng có nhiều kết nối, trí nhớ của bạn càng tốt, não bộ của bạn có thể xử lý thông tin nhanh hơn, đồng thời khả năng tập trung và chú ý của bạn sẽ tốt hơn.

Để cải thiện kết nối tế bào thần kinh, bạn cần magiê. Chúng tôi đã viết thư cho bạn về những lợi ích của magiê đối với những người khao khát. Thật không may, chất này là một trong những chất thiếu nhiều nhất trong chế độ ăn uống của hầu hết mọi người. Các nhà khoa học tin rằng việc thiếu magiê mãn tính có thể có tác động tiêu cực đến chức năng não. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung càng nhiều thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống của mình càng tốt, đồng thời cân nhắc việc bổ sung chất này.

Tuy nhiên, nói chung, chất bổ sung magiê không vượt qua hàng rào máu não một cách dễ dàng. Để vượt qua rào cản này, các nhà khoa học khuyên bạn nên sử dụng một dạng magiê cải tiến được gọi là magiê threonate. Threonate là một chất chuyển hóa vitamin C hoạt động như một chất mang giúp magie đi vào não. Các dạng chất bổ sung khác như magie clorua, gluconat, citrat không thể cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho não.

Trò chơi giải đố rèn luyện trí não

Bạn có nhận thức được sự tồn tại của một kết nối vật lý giữa não và phần còn lại của cơ thể không?

Trong một số khu vực của nó, não được kết nối với các cơ, trong những khu vực khác, nó được kết nối với da và các cơ quan nội tạng của bạn. Tất cả các kết nối này phải hoạt động tối ưu để duy trì sức khỏe của toàn bộ sinh vật.

Một cách tuyệt vời để ngăn chặn sự gián đoạn kết nối giữa não và cơ thể là tập thể dục, có thể được chia thành 4 loại:

• Ký ức và ký ức
• Chú ý và tập trung
• Khả năng nhận thức và giải quyết vấn đề
• Tốc độ phản ứng và tư duy không gian

Các nhà khoa học khuyên bạn nên chơi một trò chơi từ mỗi danh mục để có chiến lược hiệu quả nhất để cải thiện việc rèn luyện trí não của bạn, để có được chiến lược hiệu quả nhất trong việc rèn luyện trí não.

Trí nhớ và ký ức - cờ vua, thẻ bài và trò chơi ô chữ

Bằng cách chơi cờ vua mỗi ngày, bạn có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn của mình một cách hiệu quả. Một người chơi thực sự có thể lưu giữ một lượng lớn chiến lược đáng kinh ngạc trong các tế bào của trí nhớ ngắn hạn. Trò chơi bóng phổ biến trên toàn thế giới, cả thực và ảo. Trên trang web này, bạn có thể chơi trò chơi nổi tiếng với bóng Lines 98 trực tuyến miễn phí mà không cần đăng ký và ở chế độ toàn màn hình. Và ngoài ra, trong nhiều trò chơi trực tuyến khác, chẳng hạn như Zuma, Quả bóng màu, Quả bóng trong lâu đài và nhiều trò chơi khác.

Các câu đố ô chữ hoặc các trò chơi cung cấp cho não bộ của bạn nhiều sự lựa chọn cũng vô cùng hữu ích. Trong đó, một số trò chơi bài sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ.

Chú ý và tập trung - đọc và ghi nhớ

Đọc hiểu thực sự đòi hỏi sự tập trung và chú ý. Ngoài ra, nồng độ có khả năng tuyệt vời. Những trò chơi yêu cầu bạn phải ghi nhớ hình ảnh hoặc thứ tự của các hình sẽ rất tốt cho não bộ của bạn. Thực tế là trí nhớ ngắn hạn có liên quan mật thiết đến khả năng tập trung vào điều gì đó.

Khả năng nhận thức và Giải quyết vấn đề - Đếm

Một trong những bài tập luyện trí não phổ biến nhất là các trò chơi liên quan đến các con số. Thực sự có hàng nghìn trò chơi khác nhau mà bạn có thể sử dụng để không chỉ cải thiện hiệu quả khả năng nhận thức của mình mà còn để giải trí!

Tốc độ phản ứng và tư duy không gian - trò chơi điện tử

Bạn thực sự có thể chơi trò chơi điện tử, đặc biệt nếu bạn muốn cải thiện thời gian phản ứng của mình. Loại hình đào tạo này sẽ giúp tăng tốc độ truyền tín hiệu từ các tế bào thần kinh, và cải thiện tốc độ phản ứng.