Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải và tại sao đàn ông và phụ nữ cần nó: các mẹo và bài tập hữu ích. Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải? Đừng ngại thử những điều mới và khám phá tài năng của bạn

Thể dục dụng cụ phát triển trí não hiệu quả sẽ giúp hoàn thiện cơ thể và phát triển hai bán cầu não trái và phải.

• Con người là một thực thể lý trí. Anh ta nhận thức thế giới xung quanh khác với động vật, chẳng hạn, và có tư duy và logic đặc biệt. Để hiểu cách phát triển não bộ, bạn cần biết các chức năng của nó.
• Bộ não có thể được gọi là một máy tính, bởi vì khả năng của nó là vô tận. Trong suốt cuộc đời, một người học được một điều gì đó mới, rất nhiều thông tin có thể được lưu trữ trong đầu anh ta. Anh ta chỉ nhớ những gì anh ta cần, và những gì không bao giờ hữu ích sẽ bị "loại bỏ" mãi mãi
• Bộ não bao gồm hai bán cầu - phải và trái. Mỗi bên có các tính năng chức năng riêng - mọi thứ được phân tích theo một thứ tự nghiêm ngặt, được ghi nhớ hoặc xóa

Làm thế nào để phát triển bán cầu não trái?

Phía bên trái chịu trách nhiệm về logic. Kỹ năng ngôn ngữ, giải các mạch logic, các phép toán, tính toán số nguyên và phân số, theo dõi thời gian - tất cả những điều này là công việc của phần não trái.

Vì vậy, để cải thiện thành tích của trẻ ở trường hoặc để cải thiện sự phát triển toàn diện, chúng ta phải phát triển mặt trái của "máy tính" của chúng ta.

Vậy, làm thế nào để phát triển bán cầu não trái? Bạn cần làm như sau:

• Nghiên cứu sự phát triển của logic - nghiên cứu các thuật toán toán học, thực hành tư duy logic
• Giải các bài toán hình học phức tạp. Việc nghiên cứu một môn khoa học như toán học là không thể nếu không có nửa bên trái của bộ não được phát triển tốt
• Giải câu đố và ô chữ - phân tích hành động và tạo thành từ, bán cầu não trái hoạt động tốt hơn bên phải
• Một người thuận tay trái cần làm mọi thứ bằng tay phải: viết, vẽ, ăn. Nó là cần thiết để sử dụng bên phải của cơ thể
• Thực hiện để cải thiện chức năng não

Quan trọng: Cố gắng không quá bận tâm về sự phát triển của một trong hai nửa bộ não. Đó là công việc của cả hai nửa "máy tính" não bộ của chúng ta mới có giá trị. Phát triển hai bán cầu não trái và phải cùng một lúc.

Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải?

Ở trên, chúng ta đã tìm hiểu nửa bên trái của não bộ chịu trách nhiệm gì, bây giờ chúng ta cần làm việc để phát triển khả năng trực quan và tư duy sáng tạo.

Phần não phải xử lý dữ liệu đến từ các giác quan. Nó cho phép bạn tổng hợp dữ liệu có sẵn trong đầu, vì vậy một người có thể giải các câu đố và hành động theo kế hoạch của mình chứ không phải theo khuôn mẫu.

Phát triển một nửa bên phải, chúng tôi mang đến cho mình một cái nhìn toàn diện về thế giới và thực tế. Làm thế nào để phát triển bán cầu não phải? Làm như sau:

• Nghe nhạc - đó phải là nhạc cổ điển, không phải nhạc rock hay pop
• Hãy mơ, thiền một mình. Tốt hơn là thiền trên bờ biển hoặc trong rừng, nơi có mối liên hệ với thiên nhiên.
• Vẽ, làm thơ, sáng tác nhạc. Bất kỳ sự sáng tạo nào cũng giúp phát triển nửa bên phải của não

Lời khuyên: Hãy bắt nhịp với sự sáng tạo, tin tưởng vào khả năng của mình, không bao lâu nữa sẽ có kết quả.

Bộ não của trẻ sơ sinh được thiết lập để học một cái gì đó mới. Vì vậy, ngay cả những hoạt động bình thường như cho ăn, đi lại và thay tã đều mang tính giáo dục.

Lời khuyên: Đừng phát minh ra bất cứ điều gì mới để phát triển trí não của những mảnh vụn của bạn. Đừng bận tâm về việc thực hiện bất kỳ hoạt động cụ thể nào.

Để phát triển trí não của một đứa trẻ, chỉ cần chăm sóc đúng cách là cần thiết.

Quan trọng: Nói chuyện với con bạn ngay cả khi bạn đang lấy thư từ hộp thư hoặc đang pha trà. Những nhận xét như vậy giúp trẻ quan tâm, có nghĩa là trẻ bắt đầu suy nghĩ và phát triển.

Cùng đọc sách, trò chơi, bài hát của mẹ, khiêu vũ với em bé trong tay giúp phát triển tốt. Ngay cả việc xoa bóp và lắc lư thông thường trước khi đi ngủ cũng sẽ phát triển trí não của trẻ.

Các nhà tâm sinh lý đang làm việc chăm chỉ để tạo ra các phương pháp hài hòa và phát triển não bộ.

Mỗi bán cầu não chịu trách nhiệm về bàn tay của chính nó, vì vậy các nhạc sĩ và nghệ sĩ dương cầm sẽ cải thiện cả hai bán cầu não. Sau cùng, họ chơi nhạc cụ bằng cả hai tay, giúp phát triển tốt hai nửa não bộ.

Các bài tập trí não cho người lớn và trẻ mẫu giáo liên quan đến hai tay rất hiệu quả:

MỘT BÀI TẬP: Dùng tay trái lấy đầu mũi và dái tai trái bằng tay phải. Sau đó hạ tay xuống và vỗ tay. Đổi tay và lặp lại bài tập

MỘT BÀI TẬP: Ngồi vào bàn và đặt một tờ giấy trước mặt bạn. Lấy một cây bút chì bằng cả hai tay và bắt đầu vẽ các hình vẽ đối xứng trong gương. Hãy để chúng đơn giản lúc đầu, như chữ cái hoặc số. Nếu khó thực hiện động tác này với cả hai tay, trước tiên bạn sẽ phải thực hiện bài tập với từng tay riêng biệt.

MỘT BÀI TẬP: Lấy một tờ giấy bằng cả hai tay và vẫy nó, không chỉ dùng tay mà còn dùng cả khuỷu tay và vai.

MỘT BÀI TẬP:Đặt tay trái lên vai phải, quay đầu về hướng này, tập trung mắt vào vật thể nào đó. Từ từ quay đầu về phía vai trái của bạn và nhìn qua nó. Lặp lại bài tập với tay phải trên vai trái.

MỘT BÀI TẬP:Đặt tay lên lưng ghế để được hỗ trợ. Lùi lại một chân. Di chuyển cơ thể về phía trước bằng cách uốn cong chân còn lại. Chuyển trọng lượng cơ thể của bạn lên nó. Nâng nhẹ gót chân sau chân đứng. Bây giờ nhẹ nhàng chuyển tất cả trọng lượng của bạn lên chân phía sau bạn. Hạ gót chân xuống và nhấc ngón chân của chân kia lên. Lặp lại 5 lần, sau đó đổi chân.

MỘT BÀI TẬP: Viết các từ trên giấy với các màu khác nhau. Lặp lại chúng càng nhanh càng tốt và không do dự

Cờ vua, cờ caro, câu đố, Khối lập phương Rubik, câu đố và câu đố ô chữ giúp phát triển trí não.

Chương trình hệ thống tập thể dục đã được phát triển từ những năm 70. Các nhà khoa học thời đó đã tiến hành nghiên cứu với các sinh viên của họ, mỗi người đều tập thể dục dụng cụ hàng ngày. Kể từ đó, hệ thống đã được lan rộng trên toàn thế giới với kết quả tuyệt vời.

Olga Troitskaya là một nhà tâm lý học thành công. Cô rất chú trọng đến sự phát triển của não bộ, bởi nhờ đầu óc minh mẫn, một người mới có thể hạnh phúc và thành công.

Quan trọng: Các bài tập làm tăng trương lực của vỏ não và xoa bóp các điểm hoạt động sinh học cho phép bạn làm cho cả hai nửa não hoạt động.

BÀI TẬP №1 "CUỘC ĐOẠN CUỐI CÙNG":

• Bò trên sàn như một đứa trẻ. Bạn chỉ có thể hành quân khi hôn mê và không muốn làm bất cứ điều gì. Cảm giác sảng khoái sẽ đến ngay lập tức

BÀI TẬP 2:

• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
• Cúi người xuống, mang vai bằng hông, không khủy tay vào đầu gối
• Đầu hơi quay khi hành động tiến triển.
• Miệng không bị kẹp, môi tự do. Chỉ kẹp tất cả các cơ và phần dưới của khuôn mặt.

BÀI TẬP №3 "NÚT NÚT":

• Đặt hai ngón tay dưới xương đòn (ở chỗ đó có 2 lỗ). Kim giây nằm trên rốn
• Nhẹ nhàng xoa bóp vết rỗ
• Đổi tay
• Bạn cũng cần xoa bóp má lúm đồng tiền nằm giữa xương sườn thứ 1 và thứ 2 dưới xương đòn. Đây là vùng bạch huyết thần kinh mạnh mẽ với các mạch lớn xuất phát từ tim.

BÀI TẬP №4 "NÓI ĐỂ SUY NGHĨ":

• Nắm chặt đỉnh tai và nhẹ nhàng xoa bóp như thể kéo căng ra sau và vặn từng điểm của tai
• Quay đầu sang trái. Xoa bóp tai, để đầu nhìn ra sau, càng lúc càng ra xa. Xoa bóp từ trên xuống dưới. Khi đầu quay đến giới hạn - ngừng thực hiện bài tập
• Quay đầu sang phải và lặp lại tất cả các bước một lần nữa, giống như quay đầu sang trái

BÀI TẬP №5 "OWL":

• Dùng tay phải nắm lấy vai trái ở giữa
• Hơi quay đầu sang trái
• Bắt đầu nhào - khi bạn thở ra, siết chặt các ngón tay và nói "UH". Mở mắt ra và trông giống như một con cú
• Xoay nhẹ đầu từ bên này sang bên kia
• Sau đó nắm lấy vai phải bằng tay trái và lặp lại bài tập.

BÀI TẬP №6 "LAzy Eights":

• Đứng hai chân rộng bằng vai, hai bàn chân song song, đầu gối thẳng và hơi cong. Cơ thể được thư giãn
• Gập một cánh tay ở khuỷu tay và hướng về phía trước. Ngón cái hướng lên trên. Cố định mắt của bạn vào nó. Ngón tay cái nằm ở đường giữa của cơ thể.
• Hãy tưởng tượng một vòng tròn trước mặt bạn, trong đó vẽ một con số tám nằm
• Đổi tay và lặp lại bài tập
• Sau đó thực hiện bằng cả hai tay - sang trái và lên trên

BÀI TẬP # 7 MÓC DENison:

1 phần bài tập:

• Chân đan vào nhau
• Mở rộng cánh tay của bạn về phía trước với lòng bàn tay của bạn
• Đặt hai lòng bàn tay vào nhau, đan xen các ngón tay và xoay cánh tay trước ngực
• Nâng lưỡi của bạn và nhấn nó lên bầu trời
• Nâng mắt lên. Bạn cần thực hiện bài tập miễn là bạn cảm thấy thoải mái

2 phần bài tập:

• Dang rộng hai chân của bạn rộng bằng vai
• Hạ hai tay xuống và nắm chặt thuyền ngang với bụng dưới.
• Hạ mắt xuống, ấn lưỡi lên trời

Dưới đây là video với bài tập thể dục cho trí não của Olga Troitskaya. Nó chỉ chứa các bài tập.

Video: Thể dục trí não - thành công ở tuổi nào! Olga Troitskaya. Chỉ các bài tập

Hệ thống thể dục trí não là một bài tập được thiết kế đặc biệt giúp phát triển và đồng bộ hóa công việc của cả hai bán cầu não và phát triển các kỹ năng vận động tay.

Thể dục ngón tay cho não bộ mang lại nhiều lợi ích. Nó phải được thực hiện hàng ngày.

Video: Thể dục Não bộ và Thể dục Ngón tay là gì?

Video: Brain Fitness

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 2 Thẻ tiền Hai thùng

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 3 Cá sấu điên

Video: Thể dục cho trí não. Bài tập số 4 Thắt nút các ngón tay của bạn

Thầy lang người Nhật Bản Katsuzo Nishi đã tạo ra một hệ thống các bài tập để cải thiện cơ thể. Điều này được thực hiện thông qua đào tạo mao mạch.

Thể dục dụng cụ cho mạch máu não Nishi:

• Bài tập đơn giản nhất để cải thiện tình trạng của mao mạch và lưu thông máu được gọi là "Rung". Vào buổi sáng, không cần ra khỏi giường, nhấc chân và tay của bạn lên và lắc chúng trong vòng 2 phút. Loại massage mao mạch này cũng giúp phân phối lại chất lỏng bạch huyết, cho phép bạn làm sạch cơ thể khỏi độc tố.
• Một bài tập "Cá vàng". Nằm trên mặt phẳng, đặt hai tay dưới cổ, ngang với đốt sống cổ thứ tư. Kéo các ngón chân về phía bạn. Thắt chặt mạnh mẽ và tái tạo các chuyển động rung với toàn bộ cơ thể của bạn, giống như một con cá

Các bài tập như vậy giúp làm giảm sự căng thẳng của hệ thần kinh và nâng cao sự trương lực của các mạch máu. Tuần hoàn máu tích cực bắt đầu trong toàn bộ cơ thể, các mạch tích cực hoạt động và trở nên mạnh mẽ hơn.

Dưới đây là một số bài tập hiệu quả hơn để tăng cường mạch máu và cải thiện chức năng não:

Video: Bài tập tăng cường mạch máu

• Người già cũng cần cơ thể rất nhiều nếu muốn sống khỏe mạnh.
• Vì vậy, việc bắt đầu tập các bài thể dục cho trí não và các bài tập thể dục cho người cao tuổi ngay từ hôm nay là điều cần thiết. Các bài tập của Olga Troitskaya, được trình bày ở trên, có tác dụng rất tốt đối với công việc của não bộ.
• Người cao tuổi phù hợp với tất cả các bài tập mà người nhỏ tuổi và trẻ em. Chỉ cần thực hiện chúng từ từ và thực hiện nhiều lần nhất có thể.
• Nhờ tập luyện liên tục, tình trạng uể oải, lười biếng sẽ biến mất, bộ máy tiền đình được kích hoạt. Người cao tuổi sẽ có thể đạt được chức năng đầy đủ của não

Đồng bộ hóa não - 25 bài tập

Để bắt đầu phát triển trí não của bạn, hãy làm theo những lời khuyên sau:

Khuyên bảo: Thoát khỏi chứng giảm động lực - đây là vấn đề của những người ít vận động. Di chuyển nhiều hơn - không dành nhiều thời gian bên máy tính và TV. Nếu bạn không di chuyển, các mạch bị tắc nghẽn bởi các mảng cholesterol, dẫn đến các vấn đề trong hoạt động của não.

Khuyên bảo: Không uống rượu. Rượu giết chết tế bào thần kinh. Nhưng, nếu bạn chọn giữa vodka, rượu và bia, thì bia ít gây hại cho não của chúng ta hơn nhiều.

Khuyên bảo: Uống 2 lít nước mỗi ngày. Những người thừa cân nên uống tối đa 4 lít nước tinh khiết không ga mỗi ngày. Nó giúp loại bỏ chất thải và độc tố.

Khuyên bảo: Khi làm bất kỳ bài tập về nhà nào, hãy làm điều đó một cách vui vẻ và trớ trêu! Bộ não yêu thích những cảm xúc tốt.

Là một người hoạt động dựa trên sự phát triển của cơ bắp, vì vậy anh ta phải phát triển trí não của mình. Nếu bộ não không được giao cho công việc hàng ngày, nó sẽ trở nên hư hỏng.

Quan trọng: Nếu tải hàng ngày, thì số lượng tế bào xám sẽ tăng lên, các mao mạch mới xuất hiện và các khớp thần kinh mới hình thành giữa các tế bào thần kinh.

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ giúp não của mình: nó sẽ không cảm thấy buồn chán và sẽ không ngừng phát triển:

1. Nhắm mắt đi quanh nhà - điều này giúp phát triển khả năng phối hợp các cử động
2. Bằng cách chạm, xác định mệnh giá của đồng tiền trong túi của bạn
3. Học chữ nổi Braille - Đọc và Viết cho Người mù
4. Viết bằng tay trái nếu bạn thuận tay phải và viết bằng tay phải nếu bạn thuận tay trái.
5. Mua quần áo khác thường cho bản thân và mặc chúng
6. Thay đổi màu tóc hoặc cắt ngắn nếu bạn để tóc dài trước đó.
7. Du lịch, khám phá các thành phố và quốc gia mới
8. Thay đổi nội thất trong nhà và văn phòng của bạn thường xuyên hơn
9. Nghĩ ra các cụm từ mới để trả lời các câu hỏi: bạn khỏe không, có gì mới không?

Quan trọng: Tại sao phải làm điều này? Những thói quen làm phiền não bộ, và nó cảm thấy mệt mỏi với những thói quen đó. Mọi thứ mới mẻ đều thú vị với anh ấy: cảm xúc, lời nói, hành động và địa điểm.

WARM-UP FOR BRAIN: Thực hiện các bài tập khi nhắm mắt:

• Bình tĩnh và hít sâu 10 lần
• Từ từ đếm to từ 1 đến 100 và ngược lại, từ 100 đến 1
• Hãy tưởng tượng trong đầu bạn có một vòng tròn màu hồng, sau đó, với sự trợ giúp của một lượt, hãy nhẩm lại nó thành hình vuông, hình tam giác, hình thang và hình thoi
• Nói bảng chữ cái, tìm ra một từ cho mỗi chữ cái, ví dụ: "A - dưa hấu"
• Tinh thần nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Nhìn vào tất cả các chi tiết của quần áo và phụ kiện. Nghĩ về cách bạn cười
• Đọc ngược bất kỳ văn bản nào

TẬP "AMBULANCE": Viết các chữ cái trong bảng chữ cái lên một tờ giấy, dưới chúng là L, P hoặc V. Các chữ cái ở dòng trên được nói to và từ những dòng phía dưới chúng được thực hiện bằng tay (L - tay trái giơ lên, P - tay phải giơ lên, B - cả hai tay giơ lên). Rất khó để thực hiện tất cả những điều này cùng một lúc, mặc dù thoạt nhìn thì có vẻ đơn giản.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Bây giờ chúng ta hãy nhớ bài tập giáo dục thể chất, hóa ra, giúp phát triển não bộ và làm cho nó hoạt động đồng bộ:

BÀI TẬP PARALLEL:

• Tiếp cận bằng khuỷu tay của tay phải đến đầu gối của chân phải và bằng khuỷu tay của tay trái đến đầu gối của chân trái - lặp lại 12 lần

BÀI TẬP CHÉO:

• Tiếp cận bằng khuỷu tay của tay phải đến đầu gối của chân trái và bằng khuỷu tay của tay trái đến đầu gối của chân phải

Bạn sẽ chỉ mất 2 phút để hoàn thành các bài tập này và hiệu quả sẽ được cảm nhận ngay lập tức - đầu sẽ trở nên “tươi mát” và “bừng sáng”.

Các chuyên gia, chuyên gia trong lĩnh vực phát triển trí não đưa ra những lời khuyên rất giá trị cho những ai đang làm việc để đồng bộ hóa bộ não của mình. Nếu bạn làm chúng ít nhất một lần một tuần, tiến bộ chắc chắn sẽ xuất hiện.

• Khuyên bảo: Thể dục ngón tay giúp phát triển hoạt động thần kinh của não bộ. Khép lại và kết nối các ngón tay của bạn, làm phức tạp nhiệm vụ và thực hiện bài tập thông qua một ngón tay
• Khuyên bảo: Hoán đổi các mục trên màn hình của bạn. Điều này sẽ buộc não phải tìm kiếm các giải pháp mới. Nhưng đừng làm quá thường xuyên khiến não bộ không quen.
• Khuyên bảo: Nói to hai mươi tên nữ hoặc nam. Tinh thần tưởng tượng những người này và cách họ mỉm cười với bạn. Chúc họ một ngày tốt lành
• Khuyên bảo: Mỗi tuần một lần, hãy đi ngủ với tư thế quay đầu sang đầu kia của giường. Điều này là không bình thường đối với não và nó sẽ không thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng, nhưng chúng ta phải cố gắng.
• Khuyên bảo: Thay đổi kim bạn đeo đồng hồ. Lúc đầu bạn sẽ thấy bất tiện, nhưng sau đó bạn sẽ không còn nhận thấy điều đó nữa. Đổi chủ lại sau 7 ngày
• Khuyên bảo: Khi dọn dẹp nhà cửa, hãy gấp gọn gàng đồ đạc nhưng không đúng vị trí. Sau đó, não bộ sẽ phải hoạt động và ghi nhớ các đồ vật, vật dụng nằm ở đâu sau khi dọn dẹp.
• Khuyên bảo: Giải các câu đố logic khác nhau. Chúng có thể được tìm thấy trong các bộ sưu tập, tạp chí dành cho trẻ em hoặc trực tuyến.
• Khuyên bảo: Mỗi tuần một lần, hãy nghĩ về những gì bạn đã đạt được trong một tuần. Lập kế hoạch cho tuần tiếp theo, nêu rõ các sự kiện chính
• Khuyên bảo: Thỉnh thoảng hãy viết thư cho chính mình, trong đó sẽ nói về những lỗi đã mắc phải trong tuần. Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân, hãy viết ra những rắc rối dù là nhỏ nhặt để tuần sau bạn sẽ còn tốt hơn nữa.

MỘT BÀI TẬP KHÓ KHĂN ĐỂ TĂNG VÒNG TAY:

• Ngồi trên ghế và bắt chéo chân
• Với chân ở trên, vẽ các vòng tròn trong không khí theo chiều kim đồng hồ
• Sau đó, dùng ngón tay phải vẽ vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ - chân tiếp tục chuyển động theo chiều kim đồng hồ

TẬP "MÀU SẮC":

• Lấy một tờ giấy trắng và vẽ nó bằng bút dạ hoặc bút chì để trang trí hoàn toàn bằng một màu.
• Liệt kê tất cả các liên kết mà bạn có với màu này. Ví dụ: đỏ - anh đào, dưa hấu, cờ, v.v.

BÀI TẬP "ĐẾM":

• Đếm đến 20 và ngược lại, nhưng bỏ qua một số có, chẳng hạn như 3 hoặc số đó chia hết cho 3

TẬP "WORD":

• Nhặt một tờ báo và đọc bất kỳ từ nào đầu tiên bắt gặp
• Đặt mười câu khác nhau với từ này, nhanh chóng và không do dự

• Đặt cả hai lòng bàn tay lên bụng - tay trái đặt lên bụng phải
• Thở ra như thể thổi tắt một ngọn nến
• Bạn cần thực hiện bài tập này trong một phút.

TẬP "NÂNG NGỰC KHÔNG CÓ SỰ GIÚP ĐỠ CỦA TAY":

• Ngồi trên sàn và dang rộng hai chân
• Bây giờ tăng mạnh mà không cần dùng tay
• Trong quá trình tập luyện này, cả hai bán cầu não bắt đầu hoạt động đồng thời. Cảm giác cân bằng là quan trọng. THẬN TRỌNG: Bạn có thể bị ngã trong khi thực hiện bài tập này.

TẬP "THƯ":

• Nhắm mắt lại và tưởng tượng bất kỳ chữ cái nào trong đầu bạn
• Gọi to tên tối đa hai mươi đồ vật bằng chữ cái này, ví dụ: một là xe tăng, hai là máy kéo, ba là ngai vàng, bốn là bột yến mạch, v.v. Bạn đặt tên cho các từ càng nhanh thì càng tốt.

BÀI TẬP CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU:

• Đưa một tay về phía trước, duỗi thẳng ngón tay cái và hút vào trong không khí 8
• Thực hiện 4 trong số các lần lặp lại này. Đổi tay
• Cuối cùng tập thể dục bằng cả hai tay.

BÀI TẬP NÂNG CAO CHỨC NĂNG BRAIN:

• Đưa cả hai tay lên
• Vẽ trong không trung - một hình vuông bằng một tay và một ngôi sao bằng tay kia
• Ngay sau khi bài tập bắt đầu có kết quả, hãy đổi tay. Để làm phức tạp nó, hãy đưa ra các bản vẽ có hình dạng khác.

Bây giờ chúng ta hãy học cách thực hiện các bài tập thể chất để đồng bộ hóa não bộ. Sau khi thực hiện các động tác thể dục như vậy, cả hai bán cầu não sẽ học cách hoạt động đồng thời.

BÀI TẬP "KỂ CẢ NGÓN TAY VÀ CÂU CHUYỆN":

• Ngồi trên bàn cao với hai chân đung đưa tự do
• Tách các ngón tay ra và đặt các đầu ngón tay lại với nhau, để bàn tay ở phía trước.
• Thực hiện các động tác xoay người bằng tay. Đầu ngón tay nên gặp nhau

Quan trọng: Nếu bạn muốn làm phức tạp bài tập này, hãy kết nối các ngón chân của bạn. Thực hiện động tác xoay người bằng tay và đưa các đầu ngón tay lại gần nhau, dang rộng chân. Hai tay dang rộng, đưa hai chân lại với nhau.

BÀI TẬP "THUẬT TOÁN VÀ CHÂN CHÉO":

• Đầu tiên, vung cánh tay của bạn về phía trước thân của bạn ngang với vai. Palms phải hướng xuống sàn
• Sau một lúc, bắt đầu đung đưa và bắt chéo phía sau cơ thể - ngang với mông
• Tiếp tục thực hiện bài tập, tham gia chuyển động của chân
• Khi di chuyển sang phải, đưa chân trái trước mặt phải và đưa chân phải ra trước trái khi di chuyển sang trái.

Một bài tập tương tự khác:

• Bắt chéo chân khi bạn di chuyển
• Bước sang một bên - bắt chéo chân trái qua chân phải
• Bước thêm một bước với bên phải và đặt chân trái
• Lặp lại chuyển động theo hướng ngược lại

BÀI TẬP "REVERSE PUPPET":

• Đứng thẳng với hai bàn chân của bạn với nhau. Đặt tay của bạn trên đầu của bạn. Nhảy và vung tay ra sau sang hai bên, dang rộng hai chân. Quay lại vị trí bắt đầu
• Thực hiện các chuyển động trước đó với chân của bạn và duỗi thẳng cánh tay của bạn ở phía trước cơ thể, di chuyển chúng lên và xuống
• Di chuyển cánh tay của bạn sang hai bên, chân - nhảy qua lại từ chân này sang chân khác, như khi đang đi bộ

TẬP "DÂY DẪN LỚN":

• Bật bất kỳ bản nhạc cổ điển nào
• Định vị mình như một nhạc trưởng đứng trước dàn nhạc
• Nâng cánh tay của bạn ngang vai với một cánh tay cao hơn cánh tay kia
• Vẽ số tám nằm trên không: tay trái viết bên trái, tay phải viết bên phải
• Sau đó, vẽ một vòng cung bên trong và lặp lại tất cả các bài tập theo hướng ngược lại.

TẬP "KẾT LUẬN":

• Tay phải đặt trên đầu, tay trái để trên bụng. Vỗ đầu và vuốt bụng theo vòng tròn cùng lúc
• Vuốt bụng của bạn bằng tay trái theo chiều kim đồng hồ và bằng tay phải, thực hiện các động tác vuốt ở vùng \ u200b \ u200b xương đòn trái theo hướng khác

TẬP "VẼ NOSE":

• Hãy tưởng tượng một cây bút chì trên đầu mũi của bạn
• Vẽ hình số tám trong không trung
• Khi bài tập này thành công, hãy viết tên và họ lên không

BÀI TẬP "ROCKING VỚI LEMON":

• Chuẩn bị một quả chanh và một chiếc ghế
• Nằm ngửa, kê một chiếc ghế sau đầu. vắt một quả chanh giữa bàn chân của bạn
• Nâng cao chân của bạn để bạn có thể đặt một quả chanh trên ghế
• Hạ chân xuống, sau đó nhấc lên và lấy quả chanh ra khỏi ghế, trở lại vị trí ban đầu.

Lời khuyên: Những người trẻ có thể chất tốt có thể đặt một quả chanh trên sàn sau đầu thay vì đặt trên ghế.

Quan trọng: Bạn nên thực hiện động tác “cây bạch dương” và gối đầu cùng với bài tập này. Tập thể dục như vậy sẽ giúp kích thích tuần hoàn não.

TẬP "BREATH OF YOGI":

• Ngồi trên ghế và thư giãn với tư thế thẳng lưng. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải lên sống mũi
• Đóng nhẹ lỗ mũi bên trái bằng ngón đeo nhẫn và hít vào từ từ qua lỗ mũi bên phải đến số 8.
• Giữ hơi thở của bạn trong 4 giây. Sau đó dùng ngón tay cái ấn xuống và đóng lỗ mũi bên phải, thở ra từ từ qua lỗ mũi bên trái, đếm đến 8
• Giữ hơi thở của bạn trong 4 giây và hít vào một lần nữa, đếm đến 8, nhưng bây giờ thông qua lỗ mũi bên trái

BÀI TẬP THƯ GIÃN VÀ TẬP TRUNG:

• Ngồi trên sàn theo phong cách Thổ Nhĩ Kỳ và nhắm mắt
• Hít thở vài hơi, hướng luồng không khí vào sâu bên trong bụng. Khẩu độ sẽ hoạt động
• Tập trung vào nhịp thở của bạn. Nói “OM” khi bạn hít vào và “AH” khi bạn thở ra.

BÀI TẬP LUYỆN TẬP:

• Nhắm mắt và ngáp
• Xoa bóp các vùng căng thẳng ở hàm dưới và hàm trên cùng một lúc
• Ngáp phải dài và lớn. Lặp lại bài tập 3 - 6 lần

BÀI TẬP CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA LOGIC:

• Nằm trên sàn, uốn cong đầu gối, bàn chân đặt trên sàn. Đặt tay dưới đầu và đan xen các ngón tay. Không duỗi thẳng cánh tay, vươn người lên và đồng thời xoay người, chống khuỷu tay xuống sàn.
• Khuỷu tay trái sang đầu gối phải, khuỷu tay phải đầu gối trái. Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi bên.

BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TÂM THẦN(giúp tăng độ chính xác của các chuyển động):

• Tìm chỗ lõm trên trán, trên lông mày
• Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ trong vòng một phút. Lặp lại bài tập 3-4 lần

Chúc bạn khỏe mạnh và đừng quên chia sẻ những thông tin hữu ích đến bạn bè và người thân của mình nhé. Sau tất cả, có lẽ điều này sẽ giúp họ kéo dài tuổi thọ, sống hạnh phúc và thành công!

Video: 3 phút bài học để đời! Sự hài hòa của bán cầu não phải và trái

Video: Làm thế nào để phát triển trí não?! Làm thế nào để trở nên thông minh hơn nhiều so với những người khác ?!

Để hoạt động bình thường, bộ não, cũng như toàn bộ cơ thể, cần được rèn luyện. Đặc biệt là với tuổi tác. Như bạn đã biết, bộ não con người sử dụng tối đa 10% tiềm năng làm việc của mình. Mọi người thường nhận thấy rằng việc đồng hóa thông tin họ nhận được trở nên khó khăn hơn theo thời gian.

Nhưng có rất nhiều trường hợp cần thiết. Ví dụ, các nhiệm vụ tại nơi làm việc hoặc một vị trí hoàn toàn mới, chuyên môn, chuyển đến một quốc gia khác, đòi hỏi kiến ​​thức bắt buộc về ngôn ngữ địa phương, v.v. Tất cả những thay đổi này đôi khi đòi hỏi phải bật não hết mức. Tuy nhiên, một người thường nhận thấy rằng, ngoài sự sững sờ và mệt mỏi, những nỗ lực của anh ta chẳng có tác dụng gì. Làm gì trong tình huống như vậy? Làm thế nào để phát triển não bộ, hay nói đúng hơn là tăng tiềm năng của nó?

Đọc

Như bạn đã biết, mỗi người có hai bán cầu - trái và phải. Có các phương pháp chung để phát triển, cũng như các bài tập đặc biệt nhằm rèn luyện một phần nào đó của nó. Làm thế nào để phát triển bán cầu não trái? Đọc là cách dễ nhất và dễ tiếp cận nhất. Nhờ có sách, trí nhớ thị giác phát triển, vốn từ vựng bổ sung, hệ thần kinh dịu lại, khả năng tập trung tăng lên. Ngoài ra, các chân trời đang được mở rộng và khả năng đọc viết được cải thiện về chất lượng. Vì bán cầu não trái chịu trách nhiệm về khả năng đọc, đây có thể được coi là một bài tập tuyệt vời để rèn luyện nó.

Học ngôn ngữ

Làm thế nào để phát triển trí não? Bạn có thể học ngoại ngữ. Những kiến ​​thức này không chỉ kích hoạt “máy tính chính” của cơ thể, mà còn góp phần mở rộng khả năng cá nhân.

Ví dụ, biết ít nhất một chút ngôn ngữ, bạn có thể đến thăm đất nước tương ứng, làm quen với văn hóa của nó, làm quen thú vị. Nhân tiện, những người có thể nói thậm chí bằng các phương ngữ khác nhau ít có nguy cơ mắc các bệnh như đa xơ cứng, bệnh Alzheimer và những bệnh khác.

Những cách khác thường để thực hiện các hoạt động bình thường

Làm thế nào để phát triển trí não? Nó là tốt cho toàn bộ sinh vật để làm những việc bình thường theo một cách khác thường. Ví dụ, đọc ngược văn bản. Lúc đầu, điều này sẽ đánh đố bộ não, nhưng sau một thời gian, nó sẽ có vẻ không quá khó. Nó cũng hữu ích để thêm sự đa dạng vào tất cả mọi thứ xung quanh một người. Bạn nên thường xuyên thay đổi lộ trình từ nhà đến cơ quan, sắp xếp lại đồ đạc trong nhà. Khám phá những địa điểm mới.

Làm thế nào để phát triển não bộ theo những cách thông thường? Bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết. Hóa ra, điều này không khó. Cấp độ đào tạo tiếp theo bao gồm các bài tập đặc biệt có tác động cụ thể đến các bán cầu não. Nhưng trước tiên bạn cần phải tìm ra ai chịu trách nhiệm về những gì, như họ nói. Bán cầu não bên phải nhận thức dữ liệu dưới dạng hình ảnh và biểu tượng, chịu trách nhiệm về khả năng tưởng tượng, âm nhạc, khả năng sáng tạo, cũng như hoạt động tình dục.

Để huấn luyện anh ta, có những bài tập đơn giản và vui nhộn mà ngay cả trẻ em cũng có thể làm được. Đầu tiên là luân phiên lấy vành tai đối diện bằng tay trái, và mũi bằng bên phải, sau đó ngược lại. Đây là cách phát triển bán cầu não phải. Nếu phương pháp này trở nên quá dễ dàng, bạn có thể làm phức tạp nhiệm vụ. Để thực hiện, bạn cần vỗ tay giữa sự thay đổi của các bên.

Vẽ bằng cả hai tay

Bây giờ chúng ta hãy xem xét làm thế nào để phát triển não và cả hai bán cầu não cùng một lúc.

Chúng tôi sẽ mô tả bài tập thứ hai. Tất cả những gì bạn cần là một mảnh giấy và một cây bút chì. Nếu một người thuận tay phải, thì việc vẽ nên được bắt đầu bằng tay thuận. Bạn có thể viết thư, in hoa văn và bất cứ thứ gì. Kim giây gần như đồng thời lặp lại mô hình theo phản xạ đối xứng. Tốt hơn là bắt đầu với các tùy chọn đơn giản hơn và dần dần làm phức tạp hóa nhiệm vụ.

Trò chơi

Làm thế nào để phát triển các bán cầu não với sự trợ giúp của các trò chơi nhằm mục đích phối hợp? Một bài tập đơn giản quen thuộc với nhiều người từ thời thơ ấu và được gọi là "vòng". Để làm điều này, bạn cần kết nối ngón cái của một tay với ngón trỏ của tay kia. Và ngược lại. Dùng ngón tay theo cách này, nên tăng dần tốc độ. Đây là một phiên bản dễ hơn của bài tập.

Nếu nó có vẻ dễ dàng, bạn có thể cố gắng làm phức tạp nó. Để làm được điều này, cần phải lần lượt gắn các ngón trỏ, giữa, áp út và ngón út vào ngón cái của một bàn tay, tạo thành một chiếc nhẫn. Các trò chơi phát triển trí não không chỉ góp phần kích hoạt quá trình suy nghĩ mà còn rất đa dạng trong thời gian giải trí. Rốt cuộc, không có gì khó trong việc thực hiện các bài tập như vậy.

hoạt động vui vẻ

Làm thế nào để phát triển trí não? Cũng là một trò giải trí vui nhộn, đồng thời là một động tác vận động hiệu quả, đồng thời dùng một tay vuốt bụng và dùng tay kia gõ vào đầu, quen thuộc với nhiều người từ thuở nhỏ.

Đây là một cách khác để phát triển não bộ, được thiết kế cho đứa trẻ. Bạn có thể thực hiện chuyển động này ở tốc độ bằng cách sắp xếp các cuộc thi vui nhộn. Nhân tiện, tiếng cười và sự hài hước là một cách tuyệt vời và hiệu quả để cải thiện hoạt động của não, cũng như tình trạng chung của cơ thể. Nó chỉ ra rằng hữu ích là đơn giản và dễ chịu.

Phát triển bán cầu não trái

Làm thế nào để phát triển bán cầu não trái? Chủ đề này nên được xem xét chi tiết hơn. Để bắt đầu, hãy làm một chuyến du ngoạn ngắn vào những gì mà khu vực này chịu trách nhiệm. Bán cầu não trái tham gia tích cực vào quá trình xử lý thông tin nhận được dưới dạng các con số và dấu hiệu. Hơn nữa, thông tin này phải được phân tích theo từng giai đoạn. Hầu hết mọi người trên hành tinh đều viết bằng tay phải. Vì vậy, thùy trái của não chịu trách nhiệm về trật tự này của mọi thứ.

Để phát triển nó, bạn nên giải quyết các vấn đề toán học hoặc logic hàng ngày. Thay vào đó, hãy ngừng sử dụng máy tính và tính nhẩm. Nhân tiện, các đại diện của các thế hệ trước đã bị tước đoạt tất cả các loại sáng tạo của công nghệ máy tính, vì vậy cho đến tuổi già họ vẫn có một trí óc minh mẫn và trí nhớ tuyệt vời. Điều đáng để ghi nhớ những con số liên tỉnh của tất cả họ hàng, và sau cùng, một cuốn sổ ghi chép không phải lúc nào cũng có trong tay.

Trò chơi và câu đố ô chữ

Ngoài ra, một cách hay là giải các câu đố ô chữ, đặc biệt là vì nó kích hoạt trí nhớ một cách hoàn hảo. Hơn nữa, bạn có thể làm những việc bình thường với sự trợ giúp của tay và chân phải. Đối với người thuận tay trái, điều này có vẻ khó khăn, nhưng đây là bản chất của bài tập.

Ngoài ra còn có các trò chơi phát triển trí não. Và nhiều người trong số họ có thể được lấy từ một số cái quen thuộc. Kỹ thuật này hoàn hảo cho những người thuận tay trái, vì nó sẽ hiệu quả hơn do vị trí bất thường. Ví dụ, một trò chơi tuyệt vời là cầu lông. Vợt nên được cầm ở tay phải và chỉ làm việc với nó. Ban đầu có vẻ khó nhưng sau một thời gian não sẽ quen và bắt đầu làm theo các mệnh lệnh. Các động tác sẽ được phối hợp nhịp nhàng hơn. Các trò chơi phù hợp cũng sẽ là bóng bàn, bowling và những trò chơi khác.

Cờ vua là một trò chơi xuất sắc còn phát triển hoàn hảo hoạt động của não bộ, đặc biệt là bán cầu não trái. Suy nghĩ về một chiến lược, tính toán các nước đi có thể xảy ra kích hoạt hiệu quả công việc của "máy tính chính".

Phương pháp

Làm thế nào để phát triển trí não của một đứa trẻ và một người lớn? Có một số phương pháp khác. Bao gồm các:

Để não bộ hoạt động tốt, bạn đừng quên dinh dưỡng tốt và chế độ uống hợp lý. Ngoài ra, đối với các hoạt động hiệu quả, việc nghỉ ngơi chất lượng, ngủ đủ 7-8 tiếng là rất quan trọng.

Cuối cùng

Bây giờ bạn đã biết cách phát triển não bộ. Như bạn thấy, có rất nhiều phương pháp. Do đó, đừng quên tham gia vào sự phát triển của nó. Chúc may mắn!

Các bạn thân mến, chúng tôi rất vui được chào đón các bạn!

Nếu bạn muốn mở rộng kỹ năng và khám phá những tài năng mới trong bản thân, thì bạn nên tìm hiểu làm thế nào để phát triển bán cầu não phải. Trong bài viết này, chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn những kỹ thuật hiệu quả nhất và dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy nhớ rằng bán cầu não phải rất hữu ích để phát triển nhằm cải thiện tư duy sáng tạo và bắt đầu tư duy sáng tạo.

Một sự thật thú vị là thùy não phải chịu trách nhiệm về công việc của phần bên trái của cơ thể. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc của con người, giúp suy nghĩ theo hình tượng, và cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến trực giác của chúng ta.

Thông thường, mọi người từ khi sinh ra đã có bán cầu não phải phát triển tốt hơn, tuy nhiên, theo thời gian, thùy não trái chiếm vị trí quan trọng hàng đầu. Đó là bán cầu não trái chịu trách nhiệm tư duy logic và từng bước.

Trong cuộc sống thực, bán cầu não phải ảnh hưởng đến các đặc điểm của hành vi con người như:

• khả năng mơ mộng và viển vông
• khả năng cảm nhận các âm thanh riêng lẻ như một giai điệu tổng thể
• tưởng tượng và ham muốn tình dục
• phối hợp cơ thể bên trái
• chất lượng cao và nhận thức tổng thể về các hình ảnh và hành động trực quan
• kỹ năng sáng tạo
• khả năng điều hướng trong không gian

Trong bài viết của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy những kỹ thuật hiệu quả nhất để sử dụng phần não cần thiết và phát triển những tài năng mới trong bản thân.

1. Bài tập về âm thanh

Bạn có thể phát triển các kỹ năng mong muốn bằng cách làm việc với âm thanh. Để làm được điều này, để tập trung tốt hơn, bạn cần chọn một nơi yên tĩnh. Nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng ai đó đang gọi bạn. Xác định chính xác nhất có thể giọng nói đó thuộc về bạn bè hoặc người thân nào của bạn.

Lắng nghe cẩn thận những gì người đó đang cố gắng nói với bạn. Bây giờ hãy nhớ bài hát yêu thích của bạn. Cố gắng nghe chính xác giai điệu và lời của bài hát. Những bài tập âm thanh như vậy sẽ giúp bạn phát triển bán cầu não phải và cải thiện chức năng của nó.

2. Hình ảnh trực quan

Bạn sẽ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não với sự trợ giúp của hình dung hiệu quả. Để phát triển tư duy sáng tạo, bạn cần nhắm mắt và tập trung vào hình ảnh. Hãy tưởng tượng rằng bạn có một tờ giấy trắng trước mặt bạn.

Cố gắng ghi tên của bạn trên giấy. Sau đó, hãy tưởng tượng các chữ cái chuyển từ xanh lá cây sang xanh lam sang đỏ sau đó. Sẽ hiệu quả hơn nhiều để cải thiện hoạt động của não (bán cầu não phải) nếu bạn tinh thần thay đổi nền của trang tính và hình dung rõ ràng về sự thay đổi đó.

3. Các giác quan xúc giác

Một cách hiệu quả khác để phát triển bán cầu não phải là sử dụng các cảm giác xúc giác. Bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng ra bất kỳ hình ảnh nào trong quá trình tập luyện.

Ví dụ, cố gắng cảm nhận rằng bạn đang ăn một món ăn nào đó, nó có mùi vị như thế nào, bạn liên tưởng đến món ăn nào. Để phát triển kỹ năng sáng tạo, bạn cũng có thể làm điều tương tự với mùi hoặc theo bất kỳ cách nào.

4. Tranh gương

Có thể phát triển cả hai bán cầu não như nhau với sự trợ giúp của bài tập này. Lấy một tờ giấy và hai cây bút chì hoặc bút mực. Vẽ các hình dạng giống nhau bằng cả hai tay cùng một lúc.

Nó có thể là hình tròn, hình vuông, trái tim, v.v. Một bài tập như vậy giúp phát triển hiệu quả tư duy sáng tạo và bình thường hóa công việc của cả hai thùy não.

5. Đến gần hơn với nghệ thuật

Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để phát triển não phải là bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho sự sáng tạo. Cố gắng đến thăm phòng trưng bày thường xuyên hơn, đến bảo tàng hoặc nhà hát. Phát triển thói quen nghe nhạc đẹp và đọc tiểu thuyết.

Tìm những người cùng chí hướng và cùng nhau tham dự các sự kiện văn hóa. Thảo luận về tác phẩm của những nhân cách lớn, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận thế giới quan của họ hơn. Bằng cách này, bạn có thể phát triển các kỹ năng mới và cải thiện hoạt động của bán cầu não phải.

6. Bài tập biểu diễn

Cố gắng phát triển bán cầu não phải của bạn bằng cách thực hiện các bài tập khác nhau mỗi ngày. Những cách hiệu quả nhất để cải thiện hoạt động của thùy não phải là:

• Ngón tay làm việc. Việc thể dục như vậy sẽ giúp phát triển tư duy sáng tạo. Cố gắng nắm chặt cả hai lòng bàn tay thành nắm đấm cùng một lúc. Sau đó, duỗi thẳng ngón cái bên tay phải và ngón trỏ bên trái. Sau đó duỗi thẳng ngón trỏ bên phải và ngón cái bên tay trái. Lặp lại bài tập này vài lần, bắt kịp nhịp độ. Luân phiên và ném các ngón tay khác;
• Dấu vô cực. Bài tập này cũng giúp phát triển hiệu quả bán cầu não phải và cải thiện kỹ năng sáng tạo. Để thực hiện, bạn cần áp tai trái vào vai và duỗi tay trái về phía trước. Khi đó mọi sự chú ý nên tập trung vào ngón trỏ. Vẽ hình số tám bằng tay của bạn, bắt đầu từ giữa - lên và từ giữa - sang trái. Thực hiện bài tập với tay trái 8 lần, sau đó thực hiện tương tự với tay phải;
• Song song trong chuyển động. Đặt bản vẽ trước mặt bạn (ngang tầm mắt), bản vẽ sẽ hiển thị hai đường thẳng song song. Trong khi thực hiện bước, chạm tay trái vào đầu gối trái, sau đó chạm tay phải vào đầu gối phải. Tất cả thời gian này, hãy nhìn vào bức tranh. Có 12 bước bạn cần hoàn thành trong bài tập tư duy sáng tạo này.

Hãy nhớ rằng việc phát triển bán cầu não phải thực ra không quá khó. Hãy sẵn sàng tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả. Mời bạn bè của bạn trên mạng xã hội để đọc bài viết của chúng tôi.

Những thông tin đó sẽ giúp họ phát triển não phải và thành công trong cuộc sống. Chúng tôi gửi lời chào tạm biệt đến các bạn độc giả thân yêu!

Đừng ngại thử những điều mới và khám phá tài năng của bạn!

Trong bài viết này:

Thực tế là bộ não con người được chia thành các phần bên phải và bên trái và những gì mỗi phần trong số chúng chịu trách nhiệm đã được biết đến từ lâu. Nhưng nghiên cứu chi tiết theo hướng này bắt đầu được tiến hành tương đối gần đây theo các tiêu chuẩn lịch sử. Và những sự thật bình thường cho đến nay lại chiếu theo một ánh sáng hoàn toàn khác. Tuy nhiên, điều đầu tiên trước tiên.

Trái - Phải hoặc Thay đổi Người bảo vệ

Một chút về cách thức hoạt động của bộ não. Các nhà khoa học đã chứng minh bán cầu não phải chịu trách nhiệm tổng hợp và sáng tạo, còn bán cầu não trái - để phân tích và tư duy logic. Trong những thiên niên kỷ gần đây, sự chú trọng trong sự phát triển của trẻ em chủ yếu được đặt ở bán cầu não trái. Trong khoảng thời gian đó, điều này hoàn toàn chính đáng: con người cổ đại phải hiểu bản chất của sự việc sâu hơn những ảo giác của một pháp sư đã ăn ruồi bay gợi ra.

Và bây giờ hầu hết các bậc cha mẹ, theo quán tính, dạy con cái của họ theo các chương trình phát triển chính xác bán cầu trái, hợp lý. Và họ gần như hoàn toàn quên mất tầm quan trọng tương tự của điều bên phải, tin rằng hoàn toàn không cần thiết phải bay trên mây và xây lâu đài trên không. Về cơ bản, nó là. Nhưng quá trình này có một mặt trái: trẻ em hiện đại lớn lên rất sớm và thậm chí già đi chính xác trong bình diện tinh thần này.

Trí tưởng tượng bị khuyết tật hoặc gần như bị triệt tiêu hoàn toàn tạo ra một bánh răng xám trong cơ chế toàn cầu thay vì một cá tính sáng tạo. Điều này có thể được so sánh với việc một người đến phòng tập thể dục và chỉ tập luyện một nửa cơ thể. Chuyện này sẽ kết thúc như thế nào cũng không khó đoán. Nhưng trong giáo dục, bệnh lý này, không may, từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn.

Từ thực tế cuộc sống, chúng ta có thể đưa ra một ví dụ như: ở Mỹ, các nhà khoa học đã theo dõi những đứa trẻ có chỉ số IQ rất cao, và khi những đứa trẻ này lớn lên, chúng được tập hợp thành một nhóm và đặt nhiệm vụ cho những phát triển cơ bản trong các ngành khác nhau, nhưng ý tưởng này bị suy sụp hoàn toàn. Và bí mật vừa đơn giản lại vừa phức tạp: bán cầu não trái chỉ có thể hoạt động với những thông tin đã biết và sẽ không bao giờ thay thế được những thông tin sáng tạo bên phải. Những gì không có trước đây là không thể tiếp cận với anh ta.

Tuy nhiên, với sự phát triển của thời đại thông tin, tình hình bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Và các chuyên gia sư phạm và tâm lý học bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sự phát triển các chức năng của bán cầu não phải ở trẻ em. Một bước đột phá có thể được coi là sự ra đời của thang đo của cái gọi là trí tuệ cảm xúc - EI (Emotional Intelligence). Không phải ví dụ cuối cùng về vấn đề này là những người đã thành công về mặt khám phá khoa học trong các lĩnh vực khác nhau.

Chế ngự cảm hứng hoặc tìm lại số dư của bạn

Làm điều tương tự và hy vọng một kết quả khác là một dấu hiệu chắc chắn của bệnh tâm thần phân liệt, nhưng đó chính xác là điều mà hầu hết mọi người thường làm trong vấn đề nuôi dạy và phát triển con cái của họ. Và, đáng chú ý, từ những ý định tốt nhất. Hệ thống giáo dục hiện đại được thiết kế đặc biệt cho sự phát triển của bán cầu não trái. Nhưng nếu bạn muốn con mình có thành tích tốt hơn những đứa trẻ bình thường thì hãy tìm những cách tiếp cận phù hợp.

Như đã đề cập, bán cầu não trái chỉ hoạt động với những gì đã biết. Các chức năng của cái bên phải hoạt động với cái chưa biết. Có một giả thuyết cho rằng tất cả các giải pháp đã tồn tại trong một ngân hàng thông tin ảo nào đó của Vũ trụ. Và bộ não của chúng ta là một siêu máy tính có thể kết nối với ngân hàng này và chọn ra phương án tốt nhất. Bán cầu não phải chịu trách nhiệm về điều này ở trẻ em và người lớn. Những thứ kia. bên phải đang tham gia vào những phát triển cơ bản. Và trái - áp dụng, cũng như cho ra đời “thành phẩm” cuối cùng.

Quá trình kết nối thường xảy ra một cách tự phát và được gọi là cảm hứng. Trước đây, người ta tin rằng hoàn toàn không thể chế ngự nó, rằng nó sẽ đến khi nó vừa ý. Nhưng trong thế kỷ 21, rõ ràng là cảm hứng không là gì khác ngoài trạng thái hài hòa của tâm hồn và tâm trí. Tuy nhiên, đối với những người quyết định đào tạo hoàn toàn, ở những giai đoạn đầu tiên, logic và phân tích sẽ cần được tắt hoặc chuyển hướng theo một hướng khác.

Nhưng đừng đi đến cực đoan. Những người có bán cầu não phải quá phát triển gây tổn hại cho bên trái thường không khỏe mạnh về mặt tinh thần.

Các doanh nhân đã đạt được thành công và được công nhận, đặc biệt là trong lĩnh vực đổi mới, là ví dụ lý tưởng nhất về sự cân bằng và phát triển của cả hai bán cầu não. Họ là ông chủ và người biểu diễn của chính họ. Và hầu hết thời gian của họ không phải dành cho công việc đơn điệu, mà là để suy nghĩ về những gì có thể được cải thiện, hoặc thậm chí tốt hơn, làm thế nào để tạo ra thứ mà trước đây không tồn tại. Bill Gates, Steve Jobs, Sergey Brin, Elon Musk - danh sách này cứ lặp đi lặp lại.

Từ một người tạo ra ý tưởng để luôn là lựa chọn đúng đắn, hoặc nhìn về phía trước

Bằng cách phát triển bán cầu não phải ở trẻ em, theo thời gian, các bậc cha mẹ nhận ra rằng sự phát triển của tuyến tùng hay còn gọi là tuyến tùng mang lại hiệu quả lớn hơn. Và nếu phương án thứ nhất chịu trách nhiệm về sự sáng tạo nói chung, thì sự phát triển của phương án thứ hai sẽ khiến bạn luôn có thể chọn phương án có lợi nhất trong số tất cả các phương án có thể. Hãy tưởng tượng bạn có thể đạt đến độ cao nào, luôn luôn biết, nói theo nghĩa bóng, quả cầu đang ở dưới tấm kính nào. Đây là cái được gọi là trực giác. Để rèn luyện tuyến tùng, nhiều tác giả đã xây dựng nhiều hệ thống bài tập khác nhau nhằm cùng một mục tiêu.

Chương trình tối thiểu

Khả năng làm việc của não được phục hồi nhanh hơn nếu nó chuyển từ công việc này sang công việc khác trong những khoảng thời gian nhất định. Tất cả các bài tập mô tả dưới đây có thể được sử dụng như một chương trình riêng biệt để phát triển phù hợp, cũng như trong các bài khởi động não ngắn.

• Xoa bóp tai.

Có rất nhiều điểm trên auricle ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của não bộ. Ở mức độ sâu hơn, các chuyên gia châm cứu bậc thầy sử dụng cách này, nhưng xoa bóp thông thường là đủ cho những người không chuyên. Sử dụng ngón trỏ và ngón cái, bắt đầu bằng cách nhào dái tai của bạn, như thể bạn đang thử bột để kiểm tra độ rắn chắc. Sau đó, dùng lòng bàn tay xoa nhẹ tai từ trong ra ngoài. Đây được coi là phần khởi động cho các bài tập chính.

• Nhẫn.

Tạo một chiếc nhẫn bằng cách kết hợp ngón cái và ngón trỏ của bạn. Sau đó là giữa với một ngón tay út lớn, không tên và ngược lại. Bắt đầu từ từ, tăng dần tốc độ. Đầu tiên, bài tập được thực hiện bằng một tay với tiến và lùi tốc độ thấp. Sau đó, làm tương tự với tay còn lại. Sau đó, ngay lập tức hai trong cả hai hướng.

• Nắm tay-sườn-lòng bàn tay.

Bài tập được thực hiện tại bàn. Ba vị trí của bàn tay được hiển thị trên mặt bàn, lần lượt thay thế nhau. Hình thức thứ nhất là bàn tay nắm lại thành nắm đấm, hình thứ hai là lòng bàn tay vuông góc với mặt bàn (có cạnh), hình thứ ba là lòng bàn tay đặt thẳng trên mặt phẳng của bàn. Lúc đầu, cùng với người hướng dẫn, trẻ phải từ từ thực hiện 8-10 lần lặp lại bằng một tay, sau đó với tay kia, sau đó với cả hai cùng một lúc. Được phép để em bé tự giúp mình bằng các mệnh lệnh bằng lời nói (nắm tay-vào lòng bàn tay) thành tiếng hoặc lặng lẽ với chính mình.

• Lezginka, hoặc bậc thang.

Tay trái thu lại thành nắm đấm và quay về phía ngực (các ngón tay để dọc thân), ngón cái úp lên. Lòng bàn tay phải duỗi thẳng ở vị trí nằm ngang sao cho ngón út chạm vào ngón cái bên trái. Sau đó, vị trí của hai tay thay đổi. Bắt đầu từ từ, sau đó tăng tốc độ. Thực hiện 6 đến 10 lần lặp lại.

• Tai mũi.

Dùng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái nắm lấy chóp mũi, các ngón tương tự của bàn tay phải nắm lấy tai trái. Thay đổi vị trí (phải - sau mũi, trái - sau tai phải), v.v.
Mỗi sự thay đổi xảy ra thông qua một cái vỗ tay. Cuộc tập trận này được coi là một nhiệm vụ nâng cao.

• Rắn, hoặc lừa dối bộ não.

Hai bàn tay chụm lại theo chiều chéo với lòng bàn tay vào nhau, các ngón tay chụm lại thành hình lâu đài. Hơn nữa, bàn tay bị xoắn về phía chính mình, tức là ngón tay hướng lên trên. Nhiệm vụ là di chuyển ngón tay mà huấn luyện viên chỉ ra. Lúc đầu, đứa trẻ bối rối đâu là bên trái và đâu là bên phải, nhưng sau đó chúng thường nhanh chóng hiểu được đâu là thứ.

• Gương và hình vẽ đối xứng.

Hoặc vẽ bằng hai tay. Đặt một tờ giấy trắng và hai cây bút chì bất kỳ màu nào trước mặt bé. Nhiệm vụ là học cách vẽ bằng hai tay, đầu tiên là các bức vẽ đối xứng, sau đó là các bức vẽ không đối xứng, theo thứ tự “phản chiếu”.

Hiệu quả của các bài tập trên sẽ chỉ có hiệu quả nếu chúng được thực hiện một cách có hệ thống. Kết quả là trẻ sẽ cải thiện trí nhớ, chú ý, lời nói trở nên rõ ràng hơn, trí tưởng tượng không gian, kỹ năng vận động tay sẽ phát triển. Nhưng cái chính là giảm mệt mỏi và tăng tính kỷ luật, tự chủ.

TẠI Có lẽ chưa ai nói với bạn điều này trong đời, nhưng tôi chỉ cần làm vậy thôi. Để nói một điều đơn giản và đồng thời quan trọng sẽ cho phép bạn đạt được một cấp độ nhận thức mới. Vì vậy, hãy hiểu rằng bạn là người sáng tạo thực sự! Vâng, bạn là người sáng tạo! Và bên trong bạn là sự sáng tạo vô biên. Và một trong những thành phần rất quan trọng cho sự bộc lộ của nó là sự phát triển của não bộ của bạn. Vì vậy, tôi muốn nói với bạn về cách phát triển khả năng sáng tạo và tăng hiệu quả cá nhân của bạn thông qua sự phát triển và đồng bộ của bán cầu não trái và phải.

Làm thế nào để phát triển não bộ để nó hoạt động ở mức 100%

Điểm xuất phát của sự phát triển trí não thường là sự không hài lòng ngày càng tăng đối với sự thành công của một người trong trường học, công việc hoặc kinh doanh. Hầu hết bắt đầu nghĩ đến việc làm thế nào để phát triển trí tuệ và khả năng sáng tạo của mình khi họ gặp khó khăn thực sự trong một trong những lĩnh vực của cuộc sống. Một người sống phần lớn cuộc đời và chỉ trong những năm trưởng thành mới nhận ra tầm quan trọng của việc phát triển bản thân. Vì lý do này, tỷ lệ những người trưởng thành hạnh phúc, thành công và giàu có cao hơn so với những người trẻ tuổi, mặc dù những người trẻ tuổi có nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn.

Vì một lý do nào đó, chúng ta cũng được dạy phải quan tâm nhiều hơn đến bên ngoài mà quên mất bên trong. Dù bên ngoài chỉ là tấm gương phản chiếu bên trong. Và điều này cũng áp dụng cho não. Bạn chỉ biết rằng bạn có nó từ khóa học sinh học trung học của bạn. Nhưng bạn không nhận ra rằng nó cần được phát triển. Nhưng đây là máy tính chính của chúng ta với 86 tỷ tế bào thần kinh! Theo nghiên cứu, trung bình một người sử dụng tiềm năng của bộ não chỉ khoảng 3-5%! Hãy tưởng tượng nếu máy tính hoặc máy tính xách tay của bạn hoạt động với sức mạnh như vậy. Tôi nghĩ bạn đã hỏng ngay ngày thứ ba hoặc đi “nâng cấp” ngay cho cửa hàng gần nhất.

Vì vậy, thật không may, phải nói rằng hầu hết các khả năng đối với con người vẫn nằm ngoài giới hạn của khả năng có thể, một cái gì đó từ lĩnh vực tưởng tượng. Và lý do cho tất cả điều này rất đơn giản: bộ não hoạt động như bình thường.

Tôi ngay lập tức khuyên bạn nên xem một bộ phim rất thú vị về chủ đề này, có tên "Khu vực bóng tối". Nhân vật chính Eddie - một nhà văn người New York, muốn vượt qua vận đen trong cuộc đời, bắt đầu uống một loại thuốc bí mật có tên NZT. Loại thuốc sáng tạo này cho phép anh ta phát triển bộ não thành sức mạnh phi thực tế. Trong một khoảng thời gian ngắn, toàn bộ cuộc sống của anh ấy thay đổi. Anh ấy viết sách, kiếm được nhiều tiền và trở nên thành công. Nhưng ngay sau đó bắt đầu bị các tác dụng phụ của thuốc.

Nhân tiện, rất nhiều người làm điều này. Họ dùng đến ma túy từ chỗ không thể nhận ra tiềm năng sáng tạo của mình. Tôi cũng viết rất nhiều và thực sự có những điểm trì trệ khi bạn thậm chí không thể buộc chặt hai dòng. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc bắt đầu sử dụng ma túy cho mục đích này. Tôi nghĩ đây là con đường của những người yếu đuối, những người không bận tâm đến việc tìm hiểu xem bộ não của chúng ta thực sự hoạt động như thế nào và những gì cần thiết cho sự phát triển trí tuệ và sáng tạo. Tôi đã có kinh nghiệm của riêng mình, nhờ đó tôi đã rút NZT an toàn của mình và nuốt nó mỗi ngày! Chúng ta sẽ nói về nó, nhưng một chút sau.

Trước tiên, hãy nói rõ rằng phát triển trí não không phải là một việc dễ dàng! Cần thực hiện chuỗi hành động sau:

1. Xác định bán cầu ưu thế

2. Phát triển bán cầu tụt hậu

3. Đồng bộ hóa và tăng tốc độ chuyển đổi công việc giữa chúng

Cần phải phát triển trí não một cách hài hòa!

Bán cầu trái và phải. Ai thống trị bạn?

Kiến thức cơ bản mà chúng ta cần là sự hiểu biết rằng não có hai bán cầu: trái và phải. Vì vậy, nó chỉ ra rằng 80% mọi người là "bán cầu trái" và lý do cho điều này một lần nữa là nền giáo dục của chúng ta, nhằm mục đích phát triển bán cầu trái hơn là bán cầu phải. Và khi tuổi trưởng thành bắt đầu, một người gặp vấn đề với việc nhận ra tiềm năng sáng tạo. Anh ấy chỉ không được dạy cách suy nghĩ sáng tạo!

Cũng cần lưu ý rằng phụ nữ có bán cầu não phải phát triển tốt hơn, trong khi nam giới có bán cầu não trái tốt hơn. Một người phụ nữ não phải rõ ràng chỉ là một thảm họa trông giống như một cơn bão. Cô ấy tuân theo cảm xúc của mình và tâm trạng của cô ấy trong một giây có thể thay đổi từ niềm vui vô bờ bến đến nỗi chán nản sâu sắc nhất. Và để bằng cách nào đó sắp xếp được sự hỗn loạn này, cô ấy cần học cách bật bán cầu não trái. Đối với nam giới thì ngược lại. Sự thống trị của bán cầu não trái khiến họ trở nên logic, không linh hoạt và thiếu nhạy cảm. Vì vậy, cần phải phát triển bán cầu não phải để có thể tiếp thêm những cảm xúc sống động cho cuộc sống của bạn.

Chức năng của bán cầu đại não

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm:

Khả năng ngôn ngữ - nó kiểm soát khả năng nói, đọc và viết, ghi nhớ tên, ngày tháng và cách viết của chúng.

Tư duy phân tích - chủ yếu là bán cầu não trái chịu trách nhiệm về logic và phân tích. Nó xây dựng các mối quan hệ nguyên nhân và kết quả và phân tích tất cả các sự kiện. Các con số và ký hiệu toán học được nhận biết bởi bán cầu não trái.

Xử lý thông tin theo trình tự - bán cầu não trái xử lý thông tin tuần tự theo từng giai đoạn.

Khả năng toán học - các ký hiệu và con số được nhận biết bởi bán cầu não trái. Cách tiếp cận hợp lý cần thiết để giải quyết các vấn đề toán học khác nhau cũng là sản phẩm của công việc của bán cầu não trái.

Bán cầu não phải chịu trách nhiệm:

Ước mơ - nhiều người không biết mơ vì bán cầu não phải kém phát triển.

Trí tưởng tượng - một thứ chẳng hạn như tưởng tượng được liên kết ngay với những giấc mơ.

Trực giác là một cách chọn lọc thông tin phi tuyến tính.

Xử lý thông tin không lời - thông tin được thể hiện không phải bằng lời nói, mà bằng các ký hiệu và hình ảnh.

Khả năng nghệ thuật - bán cầu não phải chịu trách nhiệm về khả năng mỹ thuật của một người.

Tính âm nhạc - điều này cũng bao gồm khả năng cảm thụ và sáng tác âm nhạc.

Sex và Mysticism cũng được đưa vào công việc của bán cầu não phải!

Đối với tôi, tôi là một "nhà phân tích" và một "nhà văn" được cuốn vào một. Tôi rất giỏi trong việc kết hợp trực giác và óc phân tích. Chính xác theo thứ tự đó. Bây giờ tôi sẽ giải thích tại sao. Các bán cầu phát triển đồng đều và sự đồng bộ của chúng là một chuyện, và hiểu bán cầu nào nên dẫn đầu lại là một vấn đề khác. Theo định nghĩa, không thể có hai, chỉ có một. Và bán cầu não phải cũng vậy.

Để trở nên hạnh phúc, thành công và giàu có, bạn cần thiết lập kết nối với Bản ngã cao hơn của mình, thứ sẽ cho bạn biết mục đích sống của bạn một cách trực giác. Trước hết, điều quan trọng đối với bất kỳ người nào là phải tìm ra con đường của riêng mình trong cuộc sống và làm thế nào để đi theo con đường đó. Bán cầu não phải chịu trách nhiệm cho việc này. Nhưng làm thế nào để đi trên con đường này, đặt mục tiêu gì và di chuyển như thế nào thì bán cầu trái logic đã có câu trả lời. Vì vậy, chúng ta có biết bao kẻ “ngang trái” bất hạnh, không thể quyết định được trong cuộc đời.

Lý tưởng nhất là mọi người cần trở thành Nhà lãnh đạo và Nhà quản lý trong một người. Người lãnh đạo luôn biết ĐI ĐÂU, và Người quản lý luôn biết LÀM THẾ NÀO để đi một cách hiệu quả hơn. Đây là kiến ​​thức rất đơn giản, cần thông qua các bạn mới hiểu được. Những người có bán cầu phải phát triển tốt sẽ đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Họ trở thành những nhà lãnh đạo trong cuộc sống, và những người có bán cầu não trái phát triển vẫn là thư ký hoặc quản lý cấp trung làm việc cho ..., như bài hát của nhóm Leningrad.

Do đó, bán cầu não phải trước tiên phải được đưa vào công việc và với sự trợ giúp của trực giác và trí tưởng tượng, hãy đặt một điểm cần cải thiện trên bản đồ cuộc sống, và sau đó là bán cầu não trái, sẽ đạt được điểm này. Bán cầu não trái dù có phát triển đến đâu cũng không thể giúp bạn đổi đời. Có thể nói nó chỉ là một trợ lý cho bên phải. Do đó, ở phần sau của bài viết, tôi sẽ tập trung vào sự phát triển của bán cầu não phải, bởi vì nếu đa số ít nhiều không ổn với bên trái, thì đó chỉ là một thảm họa với bên phải.

7 cách để phát triển não phải của bạn

Trong thực tế, mọi thứ rất đơn giản. Bạn cần biết não bộ hoạt động như thế nào nói chung. Và nó hoạt động ở 4 tần số khác nhau: sóng beta, sóng alpha, sóng theta và sóng delta. Các phản ứng tần số này liên tục thay đổi khi não phát ra sóng trong tất cả các phạm vi này. Tùy thuộc vào hoạt động đang được thực hiện tại thời điểm này, một số làn sóng sẽ ghen tị với ưu thế của một số làn sóng khác.

Trong trạng thái của sóng beta, một người rất năng động, sự chú ý của anh ta hướng đến thế giới xung quanh. Sóng alpha là một loại cầu nối chuyển tiếp giữa tần số beta và theta. Trạng thái này được đặc trưng bởi một trạng thái tâm trí rất thoải mái, thiền định. Sóng Theta đã là một trạng thái thư giãn sâu. Và sóng delta đang ở trạng thái ngủ sâu.

Toàn bộ vấn đề nằm ở chỗ con người hiện đại đã quên mất thế nào là thư giãn. Hiện nay nhịp sống quá nhanh khiến một số người thậm chí quên cả ngủ. Và cảm hứng sáng tạo và những hiểu biết sâu sắc sẽ đến từ đâu? Những thứ kia. một người dành phần lớn thời gian của mình ở hai trạng thái biên giới: beta và delta. Hoặc anh ấy suy nghĩ logic trong công việc, hoặc anh ấy ngủ một cách ngọt ngào trong nôi. Các sóng alpha - và theta hoàn toàn không còn nữa trong cuộc đời anh.

Ở trạng thái beta, bán cầu trái với logic, phân tích và xử lý thông tin của nó chỉ hoạt động cho chúng ta. Khi chúng ta nhắm mắt, tâm trí của chúng ta bắt đầu thư giãn. Bán cầu trái chậm lại hoạt động của nó, và hoạt động của bán cầu phải bắt đầu tăng lên. Những thứ kia. trạng thái alpha là một cách để chuyển đổi giữa các bán cầu. Nhưng đã ở trạng thái theta, bán cầu não trái hoàn toàn đưa dùi cui sang bên phải. Từ tất cả những kiến ​​thức này, một kết luận rất đơn giản có thể được rút ra. Bán cầu não trái hoạt động khi chúng ta căng thẳng và bên phải khi chúng ta thư giãn.

Vì vậy, để bán cầu não phải phát triển, cần phải thư giãn càng nhiều càng tốt. Mọi thứ vẫn đơn giản như mọi khi!

Nếu chúng ta xem xét một ngày bình thường của một người diễn ra như thế nào, chúng ta có thể thấy rằng sau khi ngủ (sóng delta), một người nhảy lên đồng hồ báo thức và ngay lập tức bắt đầu sẵn sàng làm việc, ngay lập tức kích hoạt bán cầu não trái (sóng beta). Sau đó tại nơi làm việc, anh ấy chỉ đơn giản xử lý hàng tấn thông tin và khi về nhà, anh ấy lại ngồi vào máy tính hoặc bật TV xem phim (sóng beta). Và rất muộn 12 hoặc 1 giờ sáng mới đi ngủ (sóng delta).

Từ hình này, có thể dễ dàng thấy rằng trạng thái alpha và theta bị bỏ qua. Tốt nhất, cả 4 trạng thái nên thay đổi luân phiên và nhịp nhàng, giống như tốc độ trên hộp số trên ô tô. Chúng tôi không chuyển từ 1 sang 4 cùng một lúc. Vậy tại sao chúng ta lại cho phép mình “cưỡng hiếp” bộ não của mình như vậy! Sau khi thức dậy, bạn cần nằm trên giường 30 phút và ở trạng thái theta. Sau đó, thiền ở trạng thái alpha trong 30 phút và sau đó bật trí tưởng tượng của bạn - tưởng tượng cuộc sống bạn muốn sống, công việc kinh doanh yêu thích của bạn và giá trị mà bạn mang lại cho mọi người.

Từ 8 đến 12 giờ trưa, bán cầu não trái hoạt động mạnh. Thông tin được xử lý tốt nhất, tăng khả năng tập trung, ghi nhớ cao. Sau đó, một khoảng thời gian ngắn để ăn trưa và nghỉ ngơi nhẹ với đôi mắt nhắm, điều này sẽ cho phép bạn chuyển sang bán cầu não phải. Và trong khoảng thời gian từ 14:00 đến 18:00, tốt hơn là bạn nên tham gia vào các hoạt động sáng tạo: vẽ, chơi guitar, khiêu vũ, v.v. Và sau 18 tuổi, bạn cần làm chậm sóng của mình bằng cách đi bộ xuyên rừng và tắm với âm nhạc thư giãn. Đến 9 giờ lại thiền và đến 10 giờ cần ngủ tiếp.

Về nguyên tắc, tôi đã mô tả một ngày của tôi diễn ra như thế nào và bạn có thể phát triển bán cầu não phải theo những cách nào!

Thiền- đây là nơi bạn cần bắt đầu. Chúng ta cần dạy não tạo ra tần số alpha. Vào buổi sáng và buổi tối, ít nhất 10 phút để bắt đầu. Sau đó, thời lượng nên được tăng lên. Bằng cách ngồi trong im lặng với đầu óc bị tắt, bạn sẽ bắt đầu quá trình kích hoạt trực giác của mình và tiếp cận với khả năng sáng tạo vô hạn.

Trí tưởng tượng là một công cụ đắc lực của bán cầu não phải, được 5% người sử dụng. Sau khi đọc loạt sách “Reality Transurfing” của Vadim Zeland, mỗi ngày tôi đều bật máy chiếu bên trong, từ đó chọn bức tranh cuộc sống mà tôi muốn sống từ vô số lựa chọn cho trường lượng tử.

Âm nhạc- mỗi ngày bạn cần phải hát, và thậm chí còn tốt hơn để chơi một nhạc cụ. Tôi yêu cây đàn. Với sự trợ giúp của âm nhạc, bạn sẽ phát triển nhiều loại cảm xúc khác nhau, từ đó kích hoạt bán cầu não phải.

Bức tranh- cách "màu mè" nhất để cuối cùng hiểu rằng bạn là người sáng tạo. Bạn lấy một tờ A4 trắng, bút dạ và bắt đầu vẽ mọi thứ mà bán cầu não phải của bạn tạo ra. Chỉ cần không bao gồm logic của bạn ở đây. Không cần phải bắt đầu đánh giá tác phẩm nghệ thuật của bạn. Chỉ là một chuyến bay miễn phí của ưa thích!

Đi bộ trong rừng- một cách rất tốt để kích hoạt bán cầu não phải, vì thiên nhiên rất thư giãn. Ngay khi có 1-2 tiếng rảnh rỗi, chiến cần phải vào rừng. Nếu có thể, hãy đến biển hoặc lên núi. Cần phải tập cho mình hòa nhập với tự nhiên hơn!

Bồn tắmĐây là một trong những cách thư giãn yêu thích của tôi. Trước đây, tôi không thể bị lôi vào phòng tắm, nhưng bây giờ tôi tắm nước nóng 2-3 lần một tuần. Nước rất thư giãn, ngoài ra nó còn là chất dẫn thông tin. Trong bồn tắm, tôi có rất nhiều hiểu biết. Tất cả những ý tưởng sáng suốt nhất đến với Einstein khi ông đứng dưới vòi hoa sen và nhiều nhà khoa học khác. Tôi đã từng nhận được lời của một bài hát trong 5 phút. Chỉ cần từng dòng! Nói chung, thật tuyệt vời!

Nhạc thư giãn- trong hoặc sau khi tắm, sử dụng âm nhạc thư giãn để giúp kích hoạt bán cầu não phải nhiều hơn. Có những bản nhạc đặc biệt sẽ giúp bạn đi vào trạng thái theta, làm giảm tần số của não xuống nhiều hơn. Tôi sử dụng thiền âm thanh mỗi ngày trong 30-45 phút.

Các kết quả?! Chúng chỉ đơn giản là không thể được mô tả. Bằng cách kích hoạt bán cầu não phải, một số lượng lớn thông tin chi tiết sẽ đến với bạn. Đôi khi tôi thức dậy vào nửa đêm và những hình ảnh bắt đầu đến với tôi mà không phải là những câu hỏi mà tôi thường xuyên nghĩ đến. Chà, và có lẽ điều quan trọng nhất là bạn có thể hiểu bạn là ai, sứ mệnh của bạn là gì và bạn sẽ hoàn thành nó như thế nào. Sự hiểu biết này cho phép tôi hạnh phúc, tận hưởng quá trình sáng tạo và mỗi phút trong cuộc sống của tôi, tôi thực sự đang ở trong một loại niết bàn nào đó. Tôi chúc bạn một trạng thái như vậy! Chúc may mắn!