Cơ chế chung của lão hóa, nguyên nhân gây lão hóa. Quá trình lão hóa của con người là một quá trình sinh học do tự nhiên tạo ra. Nghiên cứu về quá trình lão hóa của con người

sự già đi của con người

sự già đi của con người- Giống như sự già đi của các sinh vật khác, nó là một quá trình sinh học về sự suy thoái dần dần của các bộ phận và hệ thống của cơ thể con người và hậu quả của quá trình này. Trong khi sinh lý của quá trình lão hóa tương tự như của các loài động vật có vú khác, một số khía cạnh của quá trình này, chẳng hạn như sự mất mát về tinh thần, có tầm quan trọng lớn hơn đối với con người. Ngoài ra, các tác động tâm lý, xã hội và kinh tế có tầm quan trọng lớn.

Đối với con người, lão hóa luôn có một ý nghĩa đặc biệt. Trong nhiều thế kỷ, các nhà triết học đã thảo luận về nguyên nhân của sự lão hóa, các nhà giả kim thuật đã tìm kiếm thần dược của tuổi trẻ, và nhiều tôn giáo đã gắn ý nghĩa thiêng liêng với sự già đi. Kết quả thí nghiệm làm tăng tuổi thọ trung bình và tối đa của động vật mô hình (chuột - tăng tuổi thọ gấp 2,5 lần) và sinh vật (nấm men - tăng tuổi thọ gấp 15 lần, giun tròn - tăng tuổi thọ gấp 10 lần) trong thời gian gần đây năm, cũng như việc phát hiện ra hiện tượng lão hóa không đáng kể ở nhiều loài động vật (kể cả con người đang ở giai đoạn "sinh tồn") và sinh vật mang lại hy vọng rằng những tiến bộ trong khoa học sẽ sớm làm chậm lại hoặc đảo ngược quá trình lão hóa (để đạt được hiệu quả không đáng kể lão hóa cho cả những người trẻ tuổi). Tuy nhiên, bất chấp những thành công đã đề cập, khả năng cơ bản hiện hữu ít nhất là làm chậm lại quá trình lão hóa một cách nghiêm trọng, cũng như thực tế là già hóa được coi là nguyên nhân chính gây tử vong ở các nước phát triển, và cuộc sống con người được coi là giá trị chính ở nhiều quốc gia, Các xã hội và nhà nước chưa nhận thấy sự cần thiết phải tập trung vào cuộc chiến chống lại sự lão hóa, nghiên cứu trong lĩnh vực này còn thiếu hụt. .

Theo quan điểm của triết học, quá trình lão hóa là do quá trình thoái hóa tự nhiên của một nhóm tế bào cơ thể dưới tác động của các yếu tố môi trường. Ở người và động vật, trong quá trình sinh sản, thông tin di truyền bị mất hoặc bị hư hỏng được bổ sung do tác động cộng gộp các tính chất của hai cá thể khác giới ở cấp độ gen. Đó là, nguyên tắc bù theo xác suất hoạt động. Đó là lý do tại sao các loài có thể chống lại các tác hại của môi trường. Nói chung, bất kỳ sinh vật đa bào nào trên Trái đất đều có thể được coi là một quần thể sinh vật đơn bào được tổ chức phức tạp có khả năng thực hiện ba giai đoạn tiến hóa của chúng (đó là những giai đoạn nào?). Quá trình lão hóa chỉ xảy ra do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài (bức xạ di tích, các yếu tố môi trường tiêu cực, v.v.), chúng phá hủy cấu trúc gen của khuẩn lạc và góp phần làm thoái hóa chúng, vì cơ thể có thể được coi là một hệ thống riêng biệt. không có khả năng tái tạo và trao đổi cơ thể của nó để bổ sung thông tin bị mất ở giai đoạn phát triển thứ ba. Có giả thuyết được các kết quả khoa học xác nhận rằng sự xâm nhập của vi rút và các chất mang khác từ bên ngoài góp phần bổ sung trật tự gen bị rối loạn và do đó làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào cơ thể, tức là quá trình lão hóa. Mặc dù vậy, ngày nay sự lão hóa của cơ thể không chỉ là điều không thể tránh khỏi mà còn là một quá trình cần thiết đối với bất kỳ sinh vật nào trên Trái đất. Có những trào lưu triết học và tôn giáo đưa trí tuệ vào cấp bậc thuộc tính của con người, có khả năng kiểm soát quá trình lão hóa như một vật mang và trao đổi thông tin di truyền bị hư hỏng. Người ta chỉ có thể hy vọng rằng đây là bước đầu tiên hướng tới sự ra đời của những siêu sinh vật không bao giờ già đi.

Các lý thuyết về lão hóa

Tất cả các lý thuyết về lão hóa có thể được chia thành hai nhóm lớn: lý thuyết tiến hóa và lý thuyết dựa trên tổn thương tế bào ngẫu nhiên.

Người trước đây tin rằng lão hóa không phải là đặc tính cần thiết của cơ thể sống, mà là một quá trình được lập trình sẵn. Theo họ, quá trình già hóa đã phát triển như một kết quả của quá trình tiến hóa do một số lợi ích mà nó mang lại cho toàn bộ dân số.

Ngược lại, các lý thuyết về thiệt hại cho rằng lão hóa là kết quả của một quá trình tích lũy thiệt hại tự nhiên mà cơ thể cố gắng chống lại, và sự khác biệt về lão hóa ở các sinh vật khác nhau là kết quả của hiệu quả khác nhau của cuộc chiến này.

Cách tiếp cận thứ hai hiện được coi là đã được thiết lập trong sinh học của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu vẫn bảo vệ cách tiếp cận tiến hóa, và một số người khác hoàn toàn phớt lờ việc phân chia thành các lý thuyết tiến hóa và lý thuyết thiệt hại. Tuyên bố thứ hai một phần là kết quả của sự thay đổi thuật ngữ: trong một số bài viết gần đây, thuật ngữ "lý thuyết tiến hóa" không đề cập đến lý thuyết "lão hóa được lập trình", cho thấy sự xuất hiện tiến hóa của lão hóa như một hiện tượng có lợi, mà là một cách tiếp cận mô tả lý do tại sao sinh vật nên già đi, trái ngược với câu hỏi về cơ sở sinh hóa và sinh lý của quá trình lão hóa.

Phương pháp tiếp cận nội tiết tố-di truyền bao gồm thực tế là trong quá trình sống của một người, bắt đầu từ khi sinh ra, có sự gia tăng ngưỡng nhạy cảm của vùng dưới đồi, cuối cùng sau 40 năm dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố và sự gián đoạn tiến triển của tất cả các loại chuyển hóa, bao gồm tăng cholesterol máu. Vì vậy, việc điều trị bệnh của tuổi già phải bắt đầu bằng việc nâng cao độ nhạy cảm của vùng dưới đồi.

• Lý thuyết biểu sinh về lão hóa
• Thuyết ty thể
• Thuyết đột biến xôma
• Lý thuyết gốc tự do
• Phương pháp tiếp cận di truyền tiến hóa
• phương pháp tiếp cận di truyền nội tiết tố

Lý do lão hóa

Lịch sử nghiên cứu

Những nỗ lực đầu tiên nhằm giải thích một cách khoa học về sự lão hóa bắt đầu vào cuối thế kỷ 19. Trong một trong những công trình đầu tiên, Weisman đã đề xuất một lý thuyết về nguồn gốc của lão hóa như một đặc tính hình thành do quá trình tiến hóa. Theo Weisman, "các sinh vật không già không những không có ích mà còn có hại vì chúng thay thế những sinh vật trẻ", mà theo Weisman, lẽ ra phải dẫn đến sự tiến hóa để gây ra lão hóa.

Một bước quan trọng trong nghiên cứu về sự lão hóa là bài báo của Giáo sư Peter Medawar trước Hiệp hội Hoàng gia London vào năm 1951 với tựa đề "Một vấn đề chưa được giải quyết trong sinh học". Trong bài giảng này, ông nhấn mạnh rằng các loài động vật trong tự nhiên hiếm khi sống đến độ tuổi mà quá trình lão hóa trở nên đáng chú ý, vì vậy quá trình tiến hóa không thể ảnh hưởng đến sự phát triển của quá trình lão hóa. Công trình này đánh dấu sự khởi đầu của một loạt các nghiên cứu mới.

Trong 25 năm tiếp theo, nghiên cứu chủ yếu mang tính mô tả. Tuy nhiên, kể từ cuối những năm 1990, một số lượng lớn các lý thuyết đã xuất hiện nhằm giải thích sự lão hóa. Ví dụ, trong một bài phê bình nổi tiếng năm 1990 về chủ đề này của Caleb Finch, có khoảng 4.000 trích dẫn. Chỉ đến cuối những năm 1990, tình hình mới bắt đầu sáng tỏ và hầu hết các tác giả bắt đầu đi đến kết luận chung.

Tất cả các lý thuyết về lão hóa có thể được chia thành hai nhóm lớn: lý thuyết tiến hóa và lý thuyết dựa trên tổn thương tế bào ngẫu nhiên. Người trước đây tin rằng lão hóa không phải là đặc tính cần thiết của cơ thể sống, mà là một quá trình được lập trình sẵn. Theo họ, quá trình già hóa đã phát triển như một kết quả của quá trình tiến hóa do một số lợi ích mà nó mang lại cho toàn bộ dân số. Ngược lại, các lý thuyết về thiệt hại cho rằng lão hóa là kết quả của một quá trình tích lũy thiệt hại tự nhiên theo thời gian mà cơ thể cố gắng chống lại và sự khác biệt về lão hóa ở các sinh vật khác nhau là kết quả của hiệu quả khác nhau của cuộc chiến này. Cách tiếp cận thứ hai hiện được coi là đã được thiết lập trong sinh học của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu vẫn bảo vệ cách tiếp cận tiến hóa, và một số người khác hoàn toàn phớt lờ việc phân chia thành các lý thuyết tiến hóa và lý thuyết thiệt hại. Tuyên bố thứ hai một phần là kết quả của sự thay đổi thuật ngữ: trong một số bài viết gần đây, thuật ngữ "lý thuyết tiến hóa" không đề cập đến lý thuyết "lão hóa được lập trình", cho thấy sự xuất hiện tiến hóa của lão hóa như một hiện tượng có lợi, mà là một cách tiếp cận mô tả lý do tại sao sinh vật nên già đi thay vì câu hỏi về cơ sở sinh hóa và sinh lý của quá trình lão hóa.

Tại sao lão hóa xảy ra

Phương pháp tiếp cận di truyền tiến hóa

Giả thuyết hình thành cơ sở của phương pháp di truyền được Peter Medawar đề xuất vào năm 1952 và ngày nay được gọi là “lý thuyết tích lũy đột biến” (Eng. Thuyết tích lũy đột biến). Medawar nhận thấy rằng động vật trong tự nhiên rất hiếm khi sống đến độ tuổi mà sự lão hóa trở nên đáng chú ý. Theo ý tưởng của ông, các alen xuất hiện trong các giai đoạn sau của cuộc đời và phát sinh do đột biến tế bào mầm phải chịu áp lực tiến hóa khá yếu, ngay cả khi các đặc tính như sinh tồn và sinh sản bị ảnh hưởng do hành động của chúng. Do đó, những đột biến này có thể tích lũy trong bộ gen qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên, bất kỳ cá nhân nào đã cố gắng tránh được cái chết trong một thời gian dài đều phải trải qua những tác động của chúng, biểu hiện của sự lão hóa. Điều này cũng đúng đối với động vật trong điều kiện được bảo vệ.

Cách tiếp cận tiến hóa-sinh lý

Lý thuyết về sự đa dưỡng đối kháng dự đoán rằng phải có các gen có hiệu ứng đa hướng, sự chọn lọc tự nhiên dẫn đến sự khởi đầu của quá trình lão hóa. Một số gen có hiệu ứng đa hướng ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời đã thực sự được tìm thấy - sigma-70 trong E coli, telomerase ở sinh vật nhân thực, nhưng không có mối liên hệ trực tiếp nào với quá trình lão hóa, hơn nữa, người ta cũng không chứng minh được rằng đây là hiện tượng điển hình của mọi sinh vật, chịu trách nhiệm về mọi tác động của quá trình lão hóa. Có nghĩa là, những gen này chỉ có thể được coi là ứng cử viên cho vai trò của các gen đã được lý thuyết dự đoán. Mặt khác, một số tác động sinh lý được chỉ ra mà không xác định các gen chịu trách nhiệm cho chúng. Thông thường, chúng ta có thể nói về những thỏa hiệp tương tự như những thỏa hiệp được dự đoán bởi lý thuyết về toàn bộ đối kháng, mà không xác định rõ ràng những gen mà chúng phụ thuộc vào. Cơ sở sinh lý cho những thỏa hiệp như vậy nằm trong cái gọi là "lý thuyết soma dùng một lần" (eng. Lý thuyết soma dùng một lần). Lý thuyết này hỏi sinh vật nên quản lý tài nguyên của mình như thế nào (trong phiên bản đầu tiên của lý thuyết, nó chỉ là về năng lượng) giữa việc duy trì và sửa chữa soma và các chức năng khác cần thiết cho sự tồn tại. Nhu cầu thỏa hiệp nảy sinh từ các nguồn lực hạn chế hoặc nhu cầu lựa chọn cách tốt nhất để sử dụng chúng.

Việc bảo dưỡng cơ thể chỉ nên được thực hiện ở mức cần thiết trong thời gian tồn tại bình thường trong tự nhiên. Ví dụ, vì 90% chuột hoang dã chết trong năm đầu tiên của cuộc đời, phần lớn là do tiếp xúc với giá lạnh, nên việc đầu tư tài nguyên để tồn tại sẽ chỉ ảnh hưởng đến 10% dân số theo thời gian. Như vậy, tuổi thọ ba năm của chuột là hoàn toàn đủ cho mọi nhu cầu trong tự nhiên, và theo quan điểm của quá trình tiến hóa, nên dành các nguồn lực, ví dụ, để cải thiện việc duy trì nhiệt hoặc sinh sản, thay vì chống lại tuổi già. . Vì vậy, tuổi thọ của một con chuột phù hợp nhất với các điều kiện sinh thái của cuộc sống của nó.

Lý thuyết cơ thể dùng một lần đưa ra một số giả định về sinh lý học của quá trình lão hóa. Theo lý thuyết này, sự lão hóa là kết quả của các chức năng sửa chữa và duy trì không hoàn hảo của các tế bào xôma được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của môi trường. Đến lượt nó, thiệt hại là kết quả của các quá trình ngẫu nhiên liên quan đến hoạt động quan trọng của tế bào. Tuổi thọ được kiểm soát bởi sự kiểm soát của các gen chịu trách nhiệm cho các chức năng này, và sự bất tử của các tế bào sinh dưỡng, không giống như tế bào xôma, là kết quả của việc tiêu tốn nhiều tài nguyên và có thể là do không có một số nguồn gây hại.

Quá trình lão hóa xảy ra như thế nào

Cơ chế phân tử

Có bằng chứng cho một số cơ chế gây hại quan trọng đối với các đại phân tử, các cơ chế này thường hoạt động song song hoặc phụ thuộc vào nhau. Có khả năng là bất kỳ cơ chế nào trong số này có thể đóng vai trò chi phối trong những trường hợp nhất định.

Trong nhiều quá trình này, các loại oxy phản ứng (đặc biệt là các gốc tự do) đóng một vai trò quan trọng, một bộ bằng chứng về ảnh hưởng của chúng đã được thu thập cách đây khá lâu và ngày nay được gọi là “lý thuyết gốc tự do gây lão hóa”. Tuy nhiên, ngày nay, các cơ chế của lão hóa đã chi tiết hơn nhiều.

Thuyết đột biến xôma

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng số lượng đột biến soma và các dạng tổn thương DNA khác theo tuổi tác, cho thấy việc sửa chữa DNA là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì tuổi thọ của tế bào. Tổn thương DNA là đặc điểm điển hình của tế bào, và do các yếu tố như bức xạ khắc nghiệt và các loại oxy phản ứng gây ra, và do đó tính toàn vẹn của DNA chỉ có thể được duy trì thông qua các cơ chế sửa chữa. Thật vậy, có mối quan hệ giữa tuổi thọ và quá trình sửa chữa DNA, được chứng minh bởi enzyme poly-ADP-ribose polymerase-1 (PARP-1), một nhân tố quan trọng trong phản ứng của tế bào đối với tổn thương DNA do căng thẳng. Mức độ PARP-1 cao hơn có liên quan đến tuổi thọ dài hơn.

Tích lũy các protein bị thay đổi

Vòng tuần hoàn của protein cũng rất quan trọng đối với sự tồn tại của tế bào, trong đó sự xuất hiện của các protein bị hư hỏng và dư thừa là rất quan trọng. Các protein bị oxy hóa là kết quả điển hình của ảnh hưởng của các loại oxy phản ứng, được hình thành do kết quả của nhiều quá trình trao đổi chất của tế bào và thường cản trở hoạt động chính xác của protein. Tuy nhiên, các cơ chế sửa chữa không phải lúc nào cũng nhận ra các protein bị hư hỏng và trở nên kém hiệu quả hơn theo tuổi tác do giảm hoạt động của proteosome. Trong một số trường hợp, protein là một phần của cấu trúc tĩnh, chẳng hạn như thành tế bào, không thể dễ dàng bị phá vỡ. Chu kỳ của protein cũng phụ thuộc vào protein chaperone, giúp protein có được cấu trúc cần thiết. Có sự giảm hoạt động sửa chữa theo tuổi tác, mặc dù sự giảm này có thể là kết quả của việc quá tải các chaperones (và protoasome) với các protein bị hư hỏng.

Có bằng chứng cho thấy sự tích tụ của các protein bị hư hỏng xảy ra theo tuổi tác và có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và đục thủy tinh thể.

Thuyết ty thể

Tầm quan trọng của mối liên hệ giữa căng thẳng phân tử và lão hóa đã được đề xuất dựa trên những quan sát về tác động của sự tích tụ các đột biến trong DNA ty thể (mtDNA). Những dữ liệu này được hỗ trợ bởi sự quan sát về sự gia tăng số lượng tế bào thiếu men cytochrome c oxidase (COX) theo tuổi tác, có liên quan đến đột biến mtDNA. Những tế bào như vậy thường có rối loạn trong sản xuất ATP và cân bằng năng lượng tế bào.

Lý thuyết về sự lão hóa của ty thể lần đầu tiên được đề xuất vào năm 1978 (lý thuyết về sự phát triển, lão hóa và tăng trưởng ác tính của ty thể). Bản chất của nó nằm ở thực tế là sự chậm lại trong quá trình sinh sản của ti thể trong các tế bào đã biệt hóa cao do sự thiếu hụt các protein ty thể được mã hóa trong nhân tạo điều kiện cho sự xuất hiện và chọn lọc có chọn lọc mtDNA bị mất đoạn, làm tăng dần tỷ lệ của chúng. làm giảm sự cung cấp năng lượng của tế bào.

Mất telomere

Ở nhiều tế bào người, sự mất khả năng phân chia của tế bào có liên quan đến việc mất đi các telomere ở các đầu của nhiễm sắc thể, các telomere bị mất sau một số lần phân chia nhất định. Điều này là do không có enzyme telomerase, thường chỉ được biểu hiện trong tế bào mầm và tế bào gốc. Gần đây người ta đã phát hiện ra rằng stress oxy hóa (giải phóng quá mức các loại oxy phản ứng) cũng có thể ảnh hưởng đến việc mất telomere, làm tăng nhanh quá trình này trong một số mô nhất định.

Lý thuyết biểu sinh của sự lão hóa

Các tế bào từ từ mất đi các chất chỉ điểm nhiễm sắc bị kìm hãm theo thời gian, điều này có thể liên quan đến sự biệt hóa tế bào trong cơ thể. Việc mất đi các dấu hiệu đàn áp sớm hay muộn cũng dẫn đến việc hủy biểu hiện các chuyển vị không hoạt động, làm tăng số lượng DNA bị tổn thương do chúng gây ra, sau đó là sự kích hoạt của hệ thống sửa chữa DNA của tế bào. Loại thứ hai, ngoài việc tham gia vào quá trình sửa chữa DNA, còn gây ra sự tái tổ hợp trái phép trong các telomere. Cũng có thể là các tái tổ hợp của transposon có thể trực tiếp bắt đầu các tái tổ hợp như vậy. Kết quả là, các phần mở rộng của DNA telomeric được chuyển đổi thành các vòng và mất đi, đồng thời các telomere bị rút ngắn lại bằng chiều dài của DNA hình tròn bị mất. Quá trình này làm tăng tốc độ mất DNA của telomeric lên gấp 10 lần, và quá trình apoptosis tiếp theo của hầu hết các tế bào đã xác định trước sự lão hóa như một hiện tượng sinh học. Lý thuyết được đề xuất là một giải pháp thay thế cho giả thuyết về sự lão hóa được lập trình di truyền và giả thuyết về sự lão hóa là hậu quả của sự tích tụ các lỗi và tổn thương, giải thích cơ chế mất đi nhanh chóng của các telomere trong trường hợp stress oxy hóa và tổn thương DNA, cũng như mối quan hệ giữa lão hóa và sự xuất hiện của các khối u.

Cơ chế hệ thống và mạng

Trong giai đoạn đầu của nghiên cứu về lão hóa, nhiều lý thuyết được coi là cạnh tranh trong việc giải thích các tác động của lão hóa. Tuy nhiên, ngày nay người ta tin rằng nhiều cơ chế gây tổn thương tế bào hoạt động song song và các tế bào cũng phải sử dụng các nguồn lực để chống lại nhiều cơ chế. Để khám phá sự tương tác giữa tất cả các cơ chế kiểm soát thiệt hại, một phương pháp tiếp cận hệ thống đối với sự lão hóa đã được đề xuất nhằm cố gắng đồng thời tính đến một số lượng lớn các cơ chế đó. Hơn nữa, cách tiếp cận này có thể tách biệt rõ ràng các cơ chế hoạt động ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời sinh vật. Ví dụ, sự tích tụ dần dần của các đột biến trong DNA ty thể thường dẫn đến sự tích tụ của các loại oxy phản ứng và giảm sản xuất năng lượng, do đó dẫn đến tăng tỷ lệ tổn thương DNA và protein tế bào.

Một khía cạnh khác làm cho phương pháp tiếp cận hấp dẫn là sự hiểu biết về sự khác biệt giữa các loại tế bào và mô khác nhau trong cơ thể. Ví dụ, các tế bào đang phân chia tích cực có nhiều khả năng bị tích tụ đột biến và mất các telomere hơn các tế bào đã biệt hóa. Đồng thời, cần làm rõ rằng luận án này không áp dụng cho các tế bào khối u và tế bào biến nạp phân chia nhanh và nhiều lần, không bị mất telomere và không tích lũy đột biến. Các tế bào biệt hóa có nhiều khả năng bị tổn thương protein hơn các tế bào phân chia nhanh chóng và "pha loãng" các protein bị hư hỏng với các protein mới được tổng hợp. Ngay cả khi một tế bào mất khả năng tăng sinh do quá trình lão hóa, thì sự cân bằng của các cơ chế tổn thương trong đó sẽ thay đổi.

cách tiếp cận dân số

Một cách tiếp cận khác để nghiên cứu già hóa là nghiên cứu động lực dân số của quá trình già hóa. Tất cả các mô hình toán học về lão hóa có thể được chia thành hai loại chính: mô hình dữ liệu và mô hình hệ thống. Mô hình dữ liệu là mô hình không sử dụng hoặc cố gắng giải thích bất kỳ giả thuyết nào về các quá trình vật lý trong hệ thống mà các dữ liệu này thu được. Đặc biệt, các mô hình dữ liệu bao gồm tất cả các mô hình thống kê toán học. Ngược lại với chúng, các mô hình hệ thống được xây dựng chủ yếu dựa trên cơ sở các quy luật vật lý và các giả thuyết về cấu trúc của hệ thống, cái chính ở chúng là việc xác minh cơ chế được đề xuất.

Định luật lão hóa đầu tiên là định luật Gompertz, đưa ra một mô hình định lượng đơn giản về sự lão hóa. Định luật này có thể tách biệt hai loại thông số của quá trình lão hóa. Các nghiên cứu về độ lệch của quy luật lão hóa từ đường cong Gompertz có thể cung cấp thêm thông tin liên quan đến các cơ chế cụ thể của quá trình lão hóa ở một sinh vật nhất định. Tác động nổi tiếng nhất của sự sai lệch này là giảm tỷ lệ tử vong ở độ tuổi muộn hơn thay vì tăng trưởng theo cấp số nhân được quan sát thấy ở nhiều sinh vật. Để giải thích hiệu ứng này, một số mô hình đã được đề xuất, trong số đó là các biến thể của mô hình Strehler-Mildvan và lý thuyết độ tin cậy.

Các mô hình hệ thống xem xét nhiều yếu tố, sự kiện và hiện tượng riêng lẻ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tồn tại của sinh vật và sự ra đời của thế hệ con cái. Các mô hình này coi sự lão hóa là sự cân bằng và phân phối lại các nguồn lực cả về mặt sinh lý (trong quá trình sống của một sinh vật) và các khía cạnh tiến hóa. Như một quy luật, đặc biệt là trong trường hợp thứ hai, chúng ta đang nói về sự phân phối các nguồn lực giữa chi phí trực tiếp cho việc sinh ra con cái và chi phí cho sự tồn tại của cha mẹ.

Phản ứng của tế bào đối với sự lão hóa

Một vấn đề quan trọng của quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào và mô là phản ứng của tế bào đối với tổn thương. Do tính chất ngẫu nhiên của tổn thương, các tế bào riêng lẻ bị lão hóa, chẳng hạn như do đạt đến ranh giới Hayflick, nhanh hơn các tế bào khác. Những tế bào như vậy có khả năng đe dọa sức khỏe của toàn bộ mô. Mối đe dọa này là lớn nhất đối với các tế bào gốc phân chia nhanh chóng, chẳng hạn như tủy xương hoặc tế bào biểu mô ruột, do tiềm năng lớn của các mô như vậy để tạo ra các tế bào đột biến, có thể là ung thư. Người ta biết rằng chính các tế bào của các mô này sẽ nhanh chóng phản ứng với tổn thương bằng cách bắt đầu chương trình apoptosis. Ví dụ, ngay cả liều lượng bức xạ thấp (0,1) cũng gây ra quá trình apoptosis trong tế bào biểu mô ruột, và thậm chí stress hóa học nhẹ cũng gây ra apoptosis trong tế bào gốc của chuột già.

Theo quy luật, trong các mô như vậy, quá trình chết rụng ồ ạt là dấu hiệu của sự gia tăng số lượng tế bào bị tổn thương. Mặt khác, trong các mô khác, phản ứng đối với sự gia tăng mức độ tổn thương có thể là việc các tế bào ở một giai đoạn nhất định của chu kỳ tế bào ngừng phân chia. Sự cân bằng giữa quá trình apoptosis và sự bắt giữ của các tế bào bị hư hỏng là quan trọng nhất như một sự thỏa hiệp giữa quá trình lão hóa và ung thư. Tức là, cơ thể phải tiêu diệt các tế bào bị tổn thương, hoặc để chúng tồn tại, làm tăng nguy cơ ung thư. Do đó, sự rút ngắn p53 và telomere, những yếu tố quan trọng trong việc gây ra quá trình chết rụng tế bào, có thể được coi là một ví dụ của bệnh viêm màng phổi kháng nguyên, như đã thảo luận ở trên.

Tóm lại, theo quan niệm hiện đại, tế bào già đi là kết quả của sự tích tụ các tổn thương. Trước hết, tỷ lệ tích lũy này được xác định bởi các chi phí được xác định về mặt di truyền để sửa chữa và duy trì các cấu trúc tế bào, do đó cơ thể sẽ xác định để đáp ứng nhu cầu môi trường của mình. Các sinh vật sống lâu có chi phí cao (đôi khi chuyển hóa lâu hơn), dẫn đến sự tích lũy thiệt hại chậm hơn. Để chống lại nguy cơ gây ra bởi các tế bào bị tổn thương, cơ thể đã tạo ra một hệ thống các cơ chế để đối phó với chúng, thường liên quan đến một loạt các thỏa hiệp thứ hai.

Xã hội học và Kinh tế học về Lão hóa

Các khía cạnh xã hội

Địa vị xã hội của mỗi nhóm tuổi và ảnh hưởng của nó trong xã hội có liên quan mật thiết đến năng suất kinh tế của nhóm này. Trong các xã hội nông nghiệp, người cao tuổi có địa vị cao và là đối tượng được chú ý. Kinh nghiệm sống và kiến ​​thức của họ được đánh giá cao, đặc biệt là trong các xã hội trước khi biết chữ, nơi kiến ​​thức được truyền miệng. Nhu cầu về kiến ​​thức của họ cho phép người cao tuổi tiếp tục trở thành những thành viên hữu ích trong xã hội.

Trong các xã hội có mức độ công nghiệp hóa và đô thị hóa cao, địa vị của người cao tuổi đã thay đổi rõ rệt, làm giảm tầm quan trọng của người cao tuổi, thậm chí có trường hợp còn có thái độ tiêu cực với người già - chủ nghĩa tuổi tác. Nó chỉ ra rằng tình trạng mất khả năng lao động của người cao tuổi có vai trò tương đối nhỏ, và một số yếu tố khác là nguyên nhân dẫn đến việc mất đi ý nghĩa. Trong số đó, vai trò lớn nhất được thể hiện bởi sự ra đời liên tục của các công nghệ mới đòi hỏi phải được giáo dục và đào tạo liên tục, những thứ mà người già ít tiếp cận được. Điều ít quan trọng hơn là số lượng lớn lao động cũ vẫn còn khá mạnh, điều này làm hạn chế cơ hội việc làm của thế hệ mới và giảm số người làm việc cho chính họ, điều này có thể tạo cơ hội cho những người già giảm dần số lượng việc làm. Ngược lại, liên quan đến sự gia tăng chung về trình độ học vấn, kinh nghiệm của những người lớn tuổi, ngược lại, đóng một vai trò nhỏ hơn bao giờ hết.

Mặc dù người cao tuổi vẫn hoạt động tích cực trong một số lĩnh vực, chẳng hạn như chính trị, nhưng nói chung, người cao tuổi ngày càng nghỉ hưu vào cuối giai đoạn làm việc hiệu quả nhất của cuộc đời, điều này dẫn đến các vấn đề về tâm lý thích ứng với điều kiện mới. Trước hết, các vấn đề xuất hiện liên quan đến sự giảm ảnh hưởng của những người già, cảm giác thiếu nhu cầu của bản thân và sự hiện diện của một lượng lớn thời gian rảnh rỗi. Ngoài ra, đối với một số lượng lớn người dân, các vấn đề tài chính trở nên gay gắt hơn khi về già, mặc dù trong nhiều trường hợp, những vấn đề này thuộc về xã hội.

Do có nhiều thời gian rảnh nên các mối quan hệ trong gia đình dễ trở thành tâm điểm chú ý của những người lớn tuổi. Tuy nhiên, do sự thay đổi cấu trúc gia đình ở các nước phát triển, các gia đình lớn đã bị chia rẽ và những người lớn tuổi ngày càng không sống gần con cái và những người thân khác của họ. Do đó, các xã hội phải đối mặt với vấn đề về khả năng thích ứng cao hơn của những người lớn tuổi đối với sự tồn tại độc lập.

Một yếu tố quan trọng trong xã hội học của lão hóa là hoạt động tình dục và sinh sản. Ở các nước phát triển, đàn ông vẫn tiếp tục làm cha ngay cả khi 65 tuổi trở lên.

Người lớn tuổi được đặc trưng bởi khả năng chống lại sự thay đổi, mặc dù ở mức độ lớn hơn, điều này được giải thích không phải do không có khả năng thích ứng, mà là do sự gia tăng khả năng chịu đựng. Để giúp người cao tuổi thích nghi với điều kiện mới, các chương trình đào tạo đặc biệt đang được thiết kế cho loại người này.

Khía cạnh kinh tế

Do sự suy giảm khả năng thực hiện hầu hết các loại công việc trong các xã hội công nghiệp và hậu công nghiệp, người cao tuổi đang dần mất đi các nguồn thu nhập. Như vậy, họ phải dựa vào tiền tiết kiệm của bản thân, sự giúp đỡ của trẻ em và xã hội. Do ít tin tưởng hơn vào tương lai, người cao tuổi có xu hướng tiết kiệm và đầu tư thay vì chi tiêu vào hàng tiêu dùng. Ở cấp độ nhà nước, dân số già đang rút khỏi lực lượng lao động, làm tăng gánh nặng cho những người lao động đang hoạt động và mở đường cho tự động hóa công nghiệp.

Các chương trình xã hội của nhà nước giúp người cao tuổi tồn tại trong xã hội đã tồn tại ở một mức độ nhất định từ thời Đế chế La Mã. Ở châu Âu thời trung cổ, luật đầu tiên về trách nhiệm của nhà nước đối với người cao tuổi đã được thông qua ở Anh vào năm 1601. Lương hưu thích hợp được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1880 bởi Otto von Bismarck ở Đức. Ngày nay, hầu hết các bang đều có một số hình thức chương trình phúc lợi cho người cao tuổi. Mặc dù các chương trình này của chính phủ giúp giảm bớt gánh nặng tuổi già, nhưng chúng không đưa những người lớn tuổi đến mức thu nhập của những người trẻ hơn.

Bảo vệ sức khỏe

Mặc dù các tác động sinh lý của lão hóa khác nhau giữa các cá nhân, nhưng toàn bộ cơ thể trở nên dễ bị tổn thương bởi nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh mãn tính, khi tuổi già bắt đầu, đòi hỏi nhiều thời gian và tiền bạc hơn để điều trị. Kể từ thời Trung cổ và thời cổ đại, tuổi thọ trung bình ở châu Âu đã được ước tính vào khoảng từ 20 đến 30 năm. Ngày nay, tuổi thọ đã tăng lên đáng kể khiến tỷ lệ người cao tuổi ngày càng gia tăng. Do đó, các bệnh ung thư và bệnh tim điển hình ở người cao tuổi đã trở nên phổ biến hơn rất nhiều.

Chi phí chăm sóc y tế ngày càng tăng gây ra một số vấn đề nhất định cho cả bản thân người cao tuổi và cho các xã hội tạo ra các tổ chức đặc biệt và các chương trình mục tiêu nhằm giúp đỡ người cao tuổi. Nhiều nước phát triển kỳ vọng dân số sẽ già đi đáng kể trong tương lai gần, và do đó lo lắng về việc tăng chi phí để duy trì chất lượng chăm sóc sức khỏe ở mức phù hợp. Các hành động để khắc phục vấn đề này bao gồm cải thiện hiệu quả của hệ thống chăm sóc sức khỏe, chăm sóc mục tiêu hơn, hỗ trợ các tổ chức chăm sóc sức khỏe thay thế và tác động đến tình hình nhân khẩu học.

Các biến thể văn hóa

Có rất nhiều sự khác biệt giữa các quốc gia cả về định nghĩa già hóa và thái độ đối với nó. Ví dụ, tuổi nghỉ hưu khác nhau giữa các quốc gia, dao động từ 55 đến 70 tuổi. Trước hết, sự khác biệt này được lý giải là do tuổi thọ trung bình và khả năng lao động của người lớn tuổi có sự chênh lệch. Ngoài ra, như đã nói ở trên, có sự khác biệt đáng kể giữa các xã hội công nghiệp và nông nghiệp truyền thống. Trong khi trước đây tầm quan trọng của người già là không đáng kể, thì về sau tuổi già là biểu hiện của trí tuệ, và người già có ảnh hưởng lớn đến xã hội.

Về phương diện luật pháp

Mặc dù ở hầu hết các bang, một số quyền và nghĩa vụ nhất định được cấp cho một người bắt đầu từ một độ tuổi nhất định (quyền bầu cử, quyền mua rượu, trách nhiệm hình sự, v.v.), người cao tuổi thường bị tước bỏ một số quyền nhất định. Ví dụ điển hình là: quyền lái xe ô tô, ở nhiều quốc gia bị giới hạn bởi độ tuổi tối đa (thường là 70-75 tuổi); quyền đảm nhiệm những chức vụ nhất định (chủ yếu là lãnh đạo).

"Lão hóa thành công"

Ở các nước phương Tây, khái niệm “lão hóa thành công” ngày càng phổ biến, nó xác định cách thức lão hóa diễn ra theo cách tốt nhất, sử dụng các thành tựu hiện đại trong y học và lão khoa. Khái niệm này có thể bắt nguồn từ những năm 1950, nhưng đã được phổ biến trong tác phẩm năm 1987 của Rowe và Kahn. Theo các tác giả, các nghiên cứu trước đây về tuổi già đã phóng đại mức độ các bệnh như tiểu đường hoặc loãng xương có thể được cho là do tuổi già, và đã chỉ trích nghiên cứu về lão khoa vì đã phóng đại tính đồng nhất của các cá nhân được nghiên cứu.

Thành phần tuổi của dân số thường được mô tả dưới dạng tháp tuổi-giới tính, trong đó tỷ lệ dân số ở mỗi độ tuổi được mô tả phụ thuộc vào độ tuổi. Trên các kim tự tháp như vậy, già hóa dân số giống như sự gia tăng tỷ lệ người lớn tuổi ở trên cùng của kim tự tháp với chi phí của những người trẻ hơn ở dưới cùng. Do đó, quá trình lão hóa có thể có hai loại: "già đi từ bên dưới", hoặc giảm khả năng sinh sản, và "già từ trên xuống", hoặc tăng tuổi thọ trung bình. Ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, già hóa từ bên dưới là yếu tố lớn hơn trong hai yếu tố, trong khi ở các nước hậu Xô Viết, bao gồm Ukraine, đó là yếu tố duy nhất. Ví dụ, ở Ukraine, già hóa dân số được bù đắp một phần bởi tuổi thọ giảm (từ 71 tuổi năm 1989 xuống 68 tuổi năm 2005), cả do dịch vụ chăm sóc y tế kém đi và bất bình đẳng xã hội gia tăng, và do sự lây lan của đại dịch AIDS. Trên toàn thế giới, theo LHQ, tỷ lệ dân số trên 60 tuổi là 8% vào năm 1950, 10% vào năm 2000 và dự kiến ​​là 21% vào năm 2050.

Già hóa dân số ảnh hưởng không nhỏ đến xã hội. Những người lớn tuổi có xu hướng tiết kiệm tiền hơn thay vì chi tiêu vào hàng hóa tiêu dùng. Điều này dẫn đến áp lực giảm phát đáng kể đối với nền kinh tế. Một số nhà kinh tế học, đặc biệt là các nhà kinh tế Nhật Bản, nhận thấy những lợi thế trong quá trình này, đặc biệt là khả năng áp dụng tự động hóa công nghiệp mà không có nguy cơ gia tăng thất nghiệp và giải quyết vấn đề dân số quá đông. Tuy nhiên, tác động tiêu cực thể hiện ở hệ thống an sinh xã hội và lương hưu, mà ở nhiều nước, chủ yếu là ở châu Âu, được tài trợ bằng thuế đánh vào bộ phận lao động đang không ngừng giảm xuống. Ngoài ra, có một tác động đáng kể đến giáo dục, thể hiện ở cả việc giảm chi tiêu công và sự suy giảm về trình độ dân trí nói chung do dân số già giảm khả năng thích ứng với các tiêu chuẩn ngày càng cao. Như vậy, kiểm soát già hóa dân số và thích ứng của xã hội với điều kiện mới là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu của chính sách nhân khẩu học.

Nỗ lực tăng tuổi thọ

Hướng nghiên cứu chính của ngành lão khoa (cái gọi là lão khoa y sinh) là những nỗ lực để tăng tuổi thọ, đặc biệt là ở con người. Tuổi thọ tăng rõ rệt đã và đang diễn ra trên quy mô toàn cầu, được thúc đẩy bởi các yếu tố như cải thiện chung về chăm sóc sức khỏe và mức sống cao hơn. Ở cấp độ cá nhân, có thể tăng tuổi thọ thông qua chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục và tránh các yếu tố độc hại tiềm ẩn như hút thuốc. Tuy nhiên, chủ yếu tất cả các yếu tố này không nhằm mục đích khắc phục lão hóa, mà chỉ là tỷ lệ tử vong “ngẫu nhiên” (thuật ngữ Meikham trong luật Gompertz-Maikham), ngày nay đã chiếm một tỷ lệ nhỏ tỷ lệ tử vong ở các nước phát triển, và do đó cách tiếp cận này đã hạn chế tiềm năng tăng tuổi thọ.

Câu hỏi liệu có nên tăng tuổi thọ hiện đang là vấn đề gây nhiều tranh luận ở cấp độ chính trị, với phe đối lập chính chủ yếu là đại diện của một số giáo phái tôn giáo. Một số tổ chức công cộng (RTD, WTA) và tôn giáo (Raelites) đang tích cực hỗ trợ công việc tăng đáng kể tuổi thọ của con người. Dưới sự lãnh đạo của Mikhail Batin và Vladimir Anisimov, một chương trình nghiên cứu toàn diện "Khoa học chống lại sự lão hóa" đang được phát triển.

Tâm lý của tuổi già

Những thay đổi đáng chú ý nhất trong chức năng não trong quá trình lão hóa là sự suy giảm trí nhớ ngắn hạn và sự gia tăng thời gian phản ứng. Cả hai yếu tố này đều hạn chế cơ hội tồn tại bình thường trong xã hội và là đối tượng của một số lượng lớn các nghiên cứu. Tuy nhiên, nếu một người lớn tuổi có nhiều thời gian hơn để giải quyết một công việc cụ thể không đòi hỏi một lượng lớn kiến ​​thức hiện đại, thì những người lớn tuổi chỉ thua kém một chút so với những người trẻ tuổi. Trong các công việc liên quan đến từ vựng, kiến ​​thức chung và các hoạt động mà một người đã quen, việc giảm năng suất theo độ tuổi hầu như không thể nhận thấy.

Lão hóa là một quá trình tất yếu, tự nhiên mà nhân loại luôn mơ ước sẽ dứt khoát và một ngày nào đó sẽ đánh bại. Ai đó đã bị thúc đẩy bởi lòng kiêu hãnh, mong muốn được ngang hàng với Chúa. Ai đó chỉ đơn giản mơ ước rằng những người thân yêu của họ sẽ luôn trẻ, đẹp, khỏe mạnh và sống mãi mãi.

Bản thân khái niệm này có nhiều nghĩa. Nó có nghĩa là những thay đổi xảy ra theo thời gian, có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực. Liên quan đến mọi thứ, sự già đi không phải lúc nào cũng tương đương với sự hủy diệt. Đôi khi nó có thể cho thấy sự cải thiện về chất lượng qua nhiều năm, như trường hợp của rượu vang. Nói đến lão hóa sinh học, chúng có nghĩa là sự suy giảm dần các chức năng và đặc tính của cơ thể, dẫn đến cái chết không thể tránh khỏi.

Nhà văn người Anh Aldous Leonard Huxley đã mô tả rất chính xác thái độ của con người đối với sự già đi của cơ thể họ: “Sự hiểu biết rằng bất kỳ tham vọng nào cũng phải chịu thất vọng trong tay một bộ xương chưa bao giờ ngăn cản hầu hết con người sống như thể cái chết không là gì cả. còn hơn cả một tin đồn vô căn cứ ”. Tuy nhiên, khoa học luôn cố gắng tìm hiểu về lý do tại sao và làm thế nào những thay đổi liên quan đến tuổi tác xảy ra, cũng như học cách chống lại chúng.

Lão hóa của con người là một loạt các biến thái sinh học xảy ra trong quá trình phát triển tự nhiên, từ khi sinh ra đến khi trưởng thành, già và chết. Đối với hầu hết mọi người, tuổi già được đặc trưng bởi:

• tóc bạc hoặc mỏng;
• mất màu da;
• sự hình thành của các nếp nhăn;
• giảm sức mạnh cơ bắp;
• mất xương, v.v.

Một lối sống năng động, bao gồm tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý, có thể làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và hiệu quả. Di truyền (các đặc điểm cơ thể được thừa hưởng) cũng đóng một vai trò trong quá trình lão hóa và tử vong. Những người có cha mẹ hoặc ông bà sống đến tuổi chín muồi thường sống lâu hơn.

Nhờ những tiến bộ của khoa học, sự thay đổi của điều kiện sống, quá trình lão hóa của loài người ngày nay diễn ra trong một khoảng thời gian dài hơn bao giờ hết. Các nước phát triển về kinh tế đã đạt được những bước tiến lớn, nơi tốc độ già hóa dân số đã chậm lại và tuổi thọ trung bình ngày nay đạt 85 tuổi. Điều này là do một số yếu tố:

• thành công các chính sách xã hội và nhân khẩu học chống lại sự già hóa nhanh chóng của dân số;
• loại bỏ nhiều bệnh tật của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên;
• phát triển các phương pháp điều trị tiên tiến cho các bệnh mà trước đây dẫn đến tử vong sớm.

Tuy nhiên, sự già đi của con người là nguyên nhân chính gây ra đau khổ, bệnh tật và chết chóc trong thời đại chúng ta.

Lão khoa, lão sinh học và các ngành khoa học khác nghiên cứu quá trình lão hóa và cố gắng tìm cách ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi tác và sự tàn phá cơ thể, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho con người. Mục tiêu đầy tham vọng, hứa hẹn nhất của các nhà khoa học là làm chậm quá trình lão hóa. Nhiều người mơ ước phát triển một "viên thuốc ma thuật" sẽ đảo ngược quá trình này.

Đồng thời, các nhà khoa học đang thảo luận về những hậu quả xã hội có thể xảy ra của việc gia tăng triệt để tuổi thọ con người, liên quan đến những đột phá khoa học có thể có trong cuộc chiến chống lão hóa.

Mỗi loài có một tuổi thọ bình thường khác nhau. Ở hầu hết các sinh vật, cái chết xảy ra ngay sau khi giai đoạn sinh sản của sự sống kết thúc. Điều này không quá rõ ràng trong mối quan hệ với mọi người. Tuy nhiên, quá trình lão hóa của người phụ nữ diễn ra khá nhanh, khi hết tuổi sinh đẻ và bắt đầu mãn kinh.

Mức độ hormone estrogen bắt đầu giảm, dẫn đến sự ngừng hoặc ngừng dần của máu kinh. Sau khi mãn kinh, khi máu kinh ngừng hoàn toàn, nghĩa là không còn khả năng thụ thai, mang thai và sinh con, thì một quá trình lão hóa tích cực của phụ nữ sẽ bắt đầu:

• giảm nồng độ hormone sinh dục nữ dẫn đến buồng trứng và tử cung bị thu nhỏ; các mô âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn, kém đàn hồi, viêm teo âm đạo phát triển, trong trường hợp nặng còn kèm theo ngứa, chảy máu, đau khi giao hợp;
• Một số thay đổi bắt đầu xung quanh thời kỳ mãn kinh (chẳng hạn như lượng hormone thấp hơn và khô âm đạo) có thể cản trở hoạt động tình dục.
• tuyến bã nhờn của da tiết ít bài tiết dẫn đến hình thành nếp nhăn, da mặt và cơ thể nhanh chóng bị lão hóa;
• cùng với quá trình lão hóa da, xảy ra những thay đổi tiêu cực trong hệ cơ xương, có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương (dễ gãy xương);
• tình trạng của hệ thống tuần hoàn xấu đi rõ rệt;
• thường phát triển bệnh lý tim, v.v.

Sự lão hóa sâu của phụ nữ có những đặc điểm chung với những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở nam giới. Vì vậy sự lão hóa da mặt ở cả hai giới đều xảy ra dưới tác động của các gốc tự do.

Các gốc tự do là sản phẩm phụ bình thường của các phản ứng sinh hóa trong cơ thể diễn ra bằng cách sử dụng oxy. Tuy nhiên, sự tích tụ của các gốc tự do thường là kết quả của những ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường. Nó có thể thay đổi chức năng của các tế bào, khiến chúng bị hư hỏng.

Dưới tác động của các gốc tự do, protein có thể được biến đổi, trong đó có collagen, là một trong những thành phần chính của mô liên kết, có tác dụng nâng đỡ các cơ quan và độ đàn hồi của mạch máu. Liên kết chéo làm thay đổi hình thức và chức năng của các phân tử collagen.

Ở nam giới, sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục ít đột ngột hơn. Giảm sản xuất testosterone dẫn đến giảm sản xuất tinh trùng và giảm ham muốn tình dục (libido). Nhưng những thay đổi này trên cơ thể đàn ông diễn ra dần dần.

Mặc dù lưu lượng máu đến dương vật dần dần kém đi, nhưng hầu hết nam giới có thể cương cứng và đạt cực khoái trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, thời gian cương cứng bị giảm, cần phải kích thích nhiều hơn để duy trì. Khoảng thời gian giữa các lần cương cứng tăng lên.

Rối loạn cương dương (liệt dương) liên quan đến các bệnh ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến cơ quan sinh dục, bao gồm:

• bệnh học tim mạch;
• xơ vữa động mạch;
• Bệnh tiểu đường.

Lão hóa da ở phái mạnh diễn ra dần dần, không có những bước nhảy đặc trưng của phái đẹp trong suốt. Ở độ tuổi 45 trở đi, tuyến bã nhờn của họ tiết ra một lượng ổn định, do đó quá trình lão hóa da mặt diễn ra chậm hơn so với quá trình lão hóa tương tự ở phụ nữ, và phái mạnh thường ít bị nếp nhăn sớm.

Đồng thời, lâu dần sẽ xảy ra quá trình lão hóa cơ, dây chằng và xương ở nam giới. Ở cận xích đạo của sự sống, hầu hết những người có lối sống lành mạnh vẫn có thể chất tuyệt vời.

Tuy nhiên, sự lão hóa của các tế bào của cơ thể nam giới dần dần xảy ra, kết quả là cơ thể trở nên kém khả năng thực hiện các chức năng bình thường của nó:

• cơ bắp mất sức mạnh;
• thính giác và thị lực trở nên kém sắc hơn;
• phản xạ chậm lại;
• rối loạn cương dương phát triển;
• dung tích phổi giảm;
• khả năng bơm máu của tim kém đi;
• hệ thống miễn dịch bị suy yếu và không thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách hiệu quả.

Progeria: lão hóa sớm ở trẻ em

Bệnh lý này còn được gọi là hội chứng Hutchinson-Gilford. Nó là một căn bệnh di truyền cực kỳ hiếm gặp.

Bản thân từ này xuất phát từ tính từ tiếng Hy Lạp progeros, được dịch là "già sớm".

Bệnh lý biểu hiện từ thời thơ ấu. Do lão hóa sớm, đứa trẻ nhanh chóng trở thành một "ông già". Có nhiều dạng progeria khác nhau, nhưng dạng cổ điển của bệnh cảnh lâm sàng là hội chứng Hutchinson-Gilford.

Trên thế giới, theo nhiều nguồn khác nhau, có 350-400 người được chẩn đoán là bị lão hóa sớm. Người ta tin rằng bệnh lý xảy ra với tần suất 1 trường hợp trên 20 triệu trẻ sơ sinh ở cả hai giới và tất cả các nhóm dân tộc. Cứ 4-8 triệu người thì có một người có cơ hội trở thành cha mẹ của một đứa trẻ mắc chứng progeria. Các bậc cha mẹ đã từng có con mắc chứng progeria có 2-3% nguy cơ con mắc lại bệnh này.

Khi sinh ra, một đứa trẻ mắc chứng rối loạn di truyền này trông giống như một đứa trẻ sơ sinh bình thường. Dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện lần đầu tiên trong khoảng thời gian từ 10 tháng đến 2 năm của cuộc đời anh ta.

Các triệu chứng của bệnh lý:

• các vấn đề liên quan đến tăng trưởng;
• thiếu chất béo dưới da và khối lượng cơ;
• rụng tóc, bao gồm cả lông mi và lông mày;
• dấu hiệu sớm của lão hóa da;
• loạn sản hông thường xuyên;
• thay đổi khả năng vận động ở các khớp khác;
• tĩnh mạch hiển;
• xơ vữa động mạch, là bệnh lý tim mạch phức tạp.

Mặc dù thuộc một nhóm dân tộc cụ thể, bệnh nhân mắc chứng progeria có ngoại hình tương tự. Đối với những người được chẩn đoán là lão hóa sớm, các đặc điểm bất thường là:

• đầu lớn hơn bình thường;
• xương hàm nhỏ;
• mũi mỏng giống cái mỏ;
• Tai nhô ra;
• mạch máu nhìn thấy được;
• chậm phát triển và thay đổi hình dạng của răng;
• giọng cao, chói tai.

Progeria không ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ và trí thông minh của trẻ, và nó không lây nhiễm, trái ngược với khẳng định của một số người dốt nát.

Các loại thực vật và động vật khác nhau già đi khác nhau. Ví dụ, một số loài bò sát, cá và động vật có vú được đặc trưng bởi sự lão hóa chậm hoặc không đáng kể. Như vậy rùa hộp Carolina sống tới 138 năm. Icelandic cyprina (nhuyễn thể hai mảnh vỏ) sống đến 400 năm tuổi.

Hầu hết các phản ứng sinh hóa cung cấp sự sống cho con người, từ rất lâu trước khi xuất hiện các sinh vật đa bào, đều do vi khuẩn đơn bào phát triển. Các sinh vật đơn bào này tự sinh sản bằng cách phân chia thành hai nửa bằng nhau. Một số con cháu của họ vẫn còn phát triển mạnh cho đến ngày nay. Họ sống, chia sẻ và dường như không già đi. Các nhà khoa học đã tìm thấy một số bằng chứng cho thấy quá trình tăng trưởng và phân chia là những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho các tế bào này trẻ.

Khi các sinh vật đa bào phát triển, một số tế bào của chúng (mầm) được định sẵn để trở thành tinh trùng hoặc trứng như một phần của thế hệ tiếp theo. Các tế bào khác (somas) tạo nên cơ thể sẽ không bao giờ trở thành một phần của thế hệ con cái. Các tế bào không phân chia được chết dần dẫn đến cơ thể bị lão hóa và chết đi.

Trong cơ thể người, một số loại tế bào xôma không bao giờ phân chia nữa sau khi trưởng thành. Não, cơ xương và tim chứa một số lượng lớn các tế bào sau sinh.

sự già đi của con người

Đây là tình trạng suy giảm dần các chức năng sinh lý liên quan đến việc tăng khả năng bị tổn thương trước các yếu tố môi trường tiêu cực, dẫn đến mất khả năng sống.

Hiện tượng này là một quá trình phức tạp bao gồm một số đặc điểm:

• sự gia tăng khả năng tử vong theo tuổi tác;
• thay đổi sinh lý, như một quy luật, dẫn đến giảm chức năng của cơ thể;
• tăng khả năng mắc một số bệnh.

Theo nghĩa rộng nhất, sự già đi của con người phản ánh tất cả những thay đổi xảy ra trong suốt cuộc đời:

• sự phát triển;
• sự phát triển;
• đạt đến độ chín.

Đối với những người trẻ tuổi, tuổi già chỉ đang lớn lên, với một số lợi ích: lệnh giới nghiêm được dỡ bỏ và đi ngủ muộn, khả năng độc lập cao hơn.

Ở tuổi trưởng thành, quá trình này có thái độ hơi khác. Niềm vui của một ngọn nến mới biến mất, trong số những người khác đang nâng niu chiếc bánh sinh nhật. Thật khó để không nhận thấy một số thay đổi thẩm mỹ vô hại, nhưng không dễ chịu: tóc bạc, nếp nhăn. Tuổi trung niên cũng là lúc mọi người bắt đầu nhận thấy sự suy giảm về thể lực. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng không tránh khỏi những thay đổi này.

Ví dụ, một nghiên cứu gần đây về những vận động viên chạy marathon cho thấy rằng quá trình chạy của họ chậm lại theo nghĩa đen khi họ già đi. Suy giảm một số khả năng thể chất là một dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa.

Nó bắt đầu khi thụ thai và tiếp tục cho đến khi chúng ta còn sống. Tại bất kỳ thời điểm nào, trong suốt cuộc đời, trạng thái của sinh vật phụ thuộc vào thành phần di truyền và kinh nghiệm môi trường. Các giai đoạn lão hóa của một sinh vật phản ánh khả năng di truyền để thích nghi và "sửa chữa", cũng như những thiệt hại tích lũy từ các quá trình bệnh lý.

Ngày nay, có điều kiện chia tuổi già thành nhiều thời kỳ:

• sớm - từ 65 đến 74 tuổi;
• trung bình - từ 75 đến 84 tuổi;
• muộn - từ 85 năm.

Khi chúng ta già đi, tất cả các hệ thống cơ thể đều có biểu hiện suy giảm hoạt động. Tăng trưởng, tái tạo mô chậm lại và quá trình thoái hóa của chúng bắt đầu. Mặc dù sự lão hóa của mỗi người có những đặc điểm riêng, nhưng có những dấu hiệu chung là đặc trưng của từng hệ thống.

Ví dụ, sự lão hóa của các tế bào mô phổi bắt đầu xảy ra, chức năng phổi kém đi, và diện tích bề mặt phế nang giảm.

Tuổi già đi kèm với sự giảm sản xuất và hoạt động của các hormone nói chung. Rối loạn chuyển hóa thường gặp ở người cao tuổi.

Bệnh tiểu đường là người bạn đồng hành thường xuyên của tuổi già. Bệnh lý này có nhiều nguyên nhân, nhưng cơ chế chính liên quan đến việc cơ xương mất khả năng hấp thụ glucose. Ảnh hưởng của quá trình lão hóa là theo thời gian chúng trở nên kém nhạy cảm hơn với insulin.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người lớn tuổi thường có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này là do thực tế là ở tuổi già, ngưỡng cảm giác no của con người giảm xuống do thay đổi nội tiết tố và rối loạn hoạt động của hệ thần kinh.

Các lý thuyết về lão hóa

Có rất nhiều khái niệm cố gắng giải thích nguyên nhân của sự lão hóa. Nổi tiếng nhất trong số đó là các lý thuyết về lão hóa sau đây:

• soma dùng một lần;
• tích lũy các đột biến;
• nội tiết tố-di truyền;
• ti thể;
• biểu sinh;
• gốc tự do;
• ti thể;
• đột biến xôma;
• tiến hóa-di truyền.

Không có lý thuyết nào về sự lão hóa có thể giải thích tất cả các khía cạnh của quá trình này, nhưng hầu hết chúng sử dụng một trong hai cách tiếp cận:

• con người được lập trình di truyền để già đi và chết đi;
• sự hao mòn tự nhiên là sự giải thích về nguyên nhân của sự già và cái chết.

Theo lý thuyết nội tiết tố của sự lão hóa, thủ phạm chính của những thay đổi tiêu cực liên quan đến tuổi tác trong cơ thể là vùng dưới đồi, nơi kiểm soát việc sản xuất các hormone ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển. Người ta tin rằng theo thời gian, độ nhạy của nó tăng lên và sự mất cân bằng nội tiết tố phát triển, đây là nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào của con người được nuôi trong phòng thí nghiệm phân chia khoảng 50 lần trước khi chúng chết. Các trường hợp ngoại lệ là các tế bào ung thư, có tốc độ phát triển không giới hạn, và một số tế bào não và cơ không phân chia sau khi sinh. Theo lý thuyết về sự lão hóa của tế bào, khi sự phân chia tế bào trong cơ thể người cao tuổi giảm đi, chức năng của cơ thể cũng bắt đầu chậm lại, dẫn đến lão hóa và cuối cùng là dẫn đến cái chết.

Một lý thuyết khoa học khác cho rằng các gen thay đổi là kết quả của các đột biến ngẫu nhiên tích tụ theo thời gian, dần dần dẫn đến tác động của lão hóa và bệnh tật. Các yếu tố môi trường như tia X, bức xạ tia cực tím và hóa chất độc hại đều có thể góp phần vào quá trình này. Tất cả các tế bào đều có khả năng sửa chữa các DNA bị hư hỏng, nhưng đôi khi các cơ chế sửa chữa không thành công, và các đột biến tích tụ, đây cũng là một yếu tố trong sự phát triển của ung thư.

Lão hóa là một quá trình sinh học của sự suy giảm các chức năng và đặc tính do tuổi tác. Khoa học về sự già đi của con người nằm ở giao điểm của các lý thuyết mâu thuẫn và dữ liệu khó hiểu.

Các nhà lão khoa vẫn chưa đi đến thống nhất rằng sự lão hóa thực sự của cơ thể khác với bệnh tật, tuổi già như thế nào.

Khoa học y học ngày nay đã nghiên cứu khá kỹ về các dấu hiệu lão hóa, các thay đổi trong tế bào, mô và cơ quan xảy ra theo tuổi tác. Sự sống của con người được duy trì thông qua một loạt các phản ứng sinh hóa ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của cơ thể và tinh thần. Những thay đổi liên quan đến tuổi bệnh lý được quan sát thấy ở tốc độ và hiệu quả của nhiều phản ứng này. Tuy nhiên, nhiều thay đổi trong số này là tác động thứ cấp của quá trình lão hóa chứ không phải là nguyên nhân chính.

Có vẻ như nguyên nhân của sự lão hóa là một phức hợp của các cơ chế khác nhau hoạt động song song và tương tác với nhau để tạo ra những thay đổi trong suốt cuộc đời. Bao gồm, đây là các quá trình oxy hóa, glycosyl hóa, v.v.

Dấu hiệu lão hóa của con người

Các nhà lão khoa đang cố gắng tìm ra lý do tại sao người cao tuổi ngày càng dễ mắc bệnh tật và tàn tật. Ví dụ, một nghiên cứu dài hạn của Viện Lão hóa ở Baltimore (BLSA) đã được tiến hành kể từ năm 1958. Một nhóm tình nguyện viên được kiểm tra nhiều lần trong một thời gian dài. Trong quá trình đó, nhiều khám phá tò mò đã được thực hiện (khoảng 800!). Đặc biệt, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng ngay cả những người vẫn khỏe mạnh, giữ được khả năng nhận thức tốt thì khi kết thúc cuộc đời họ cũng mất đi một phần đáng kể thể tích não. Và đây là dấu hiệu lão hóa hoàn toàn bình thường.

Một số thay đổi mà mọi người thường coi là dấu hiệu lão hóa bình thường thực sự có thể là dấu hiệu của bệnh tiềm ẩn. Ví dụ, thay đổi đột ngột trong tính cách. Trong số những người dân thị trấn, có một niềm tin dai dẳng rằng một người trở nên cáu kỉnh, trầm cảm, thu mình và trở nên già hơn. Tuy nhiên, một phân tích về dữ liệu dài hạn, là một phần của nghiên cứu Baltimore, đã chỉ ra rằng tính cách của một người trưởng thành, theo quy luật, không thay đổi sau 30 năm. Các bạn trẻ vui tính và pha trò vẫn như cũ, kỷ niệm ngày kỷ niệm này qua ngày kỷ niệm khác. Các nhà khoa học cho rằng những thay đổi tính cách đáng kể không phải là dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa. Ngược lại, chúng có thể là những triệu chứng ban đầu của bệnh tật, chứng sa sút trí tuệ.

Tốc độ và tiến trình lão hóa tế bào có thể khác nhau rất nhiều ở mỗi người. Nhưng như một quy luật, tác động của lão hóa vốn có trong các tế bào của mọi cơ quan của cơ thể. Hơn nữa, những thay đổi có thể bắt đầu khá sớm.

• Ví dụ, khoảng 20 tuổi, các mô phổi bắt đầu mất tính đàn hồi và các cơ ở ngực co lại chậm hơn một chút. Kết quả là, lượng không khí tối đa mà cơ thể nhận được trong quá trình truyền cảm hứng giảm xuống.
• Trong ruột, việc sản xuất các enzym tiêu hóa bị giảm sút, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng của chúng trong cơ thể.
• Chất béo tích tụ trong mạch máu. Chúng mất đi tính linh hoạt, các mảng xơ vữa phát triển.

Mặc dù các nhà khoa học đã nghiên cứu kỹ về các dấu hiệu lão hóa, nhưng các câu hỏi vẫn ở mức cơ bản nhất:

• nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa ở mô và tế bào là gì;
• tại sao những thay đổi bệnh lý xảy ra;
• những quá trình sinh học cơ bản cho những thay đổi này là gì.

Việc các cơ quan thực hiện các chức năng được giao cho chúng tốt như thế nào phụ thuộc vào trạng thái của các tế bào của chúng. Ở một số cơ quan và mô, tế bào chết không được thay thế bằng tế bào mới và số lượng của chúng giảm đi. Số lượng tế bào trong tinh hoàn, buồng trứng, gan, thận giảm rõ rệt khi cơ thể già đi. Khi số lượng tế bào trở nên quá thấp, cơ quan này không thể hoạt động bình thường. Do đó, chức năng của hầu hết các cơ quan và hệ thống giảm dần khi về già.

Không phải tất cả các cơ quan đều mất số lượng lớn tế bào. Ví dụ, những người lớn tuổi khỏe mạnh giữ lại hầu hết các tế bào não của họ. Những tổn thất đáng kể chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân đã bị đột quỵ hoặc ở những người cao tuổi, những người dễ bị mất dần các tế bào thần kinh, các bệnh lý thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson.

Suy giảm chức năng của một cơ quan, do bệnh tật hoặc lão hóa tự nhiên, có thể ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan khác. Ví dụ, nếu các mạch máu thu hẹp do xơ vữa động mạch, chức năng của thận sẽ xấu đi, do lưu lượng máu đến chúng giảm.

Thường thì những dấu hiệu lão hóa đầu tiên được quan sát thấy trên một phần của hệ thống cơ xương. Giảm thị lực. Thính lực trở nên tồi tệ hơn.

Hầu hết các chức năng của các cơ quan nội tạng cũng bị suy giảm theo tuổi tác. Các khả năng hoạt động của cơ thể đạt đến đỉnh điểm ngay trước sinh nhật lần thứ 30, và sau đó sự suy giảm dần dần nhưng liên tục của chúng bắt đầu. Nhưng ngay cả với sự suy giảm này, hầu hết các chức năng vẫn còn đầy đủ, vì hầu hết các cơ quan bắt đầu sử dụng dự trữ chức năng.

Ví dụ, nếu một nửa số tế bào gan bị phá hủy, những tế bào khỏe mạnh còn lại là quá đủ để duy trì chức năng bình thường của cơ quan.

Không phải là lão hóa dần dần, nhưng các bệnh lý, như một quy luật, là nguyên nhân dẫn đến việc mất chức năng của các cơ quan và hệ thống khi về già.

Trong khi nhiều chức năng vẫn còn đầy đủ, sự suy giảm ở những chức năng khác khiến người cao tuổi kém khả năng chịu đựng nhiều loại căng thẳng, bao gồm:

• hoạt động thể chất quá mức;
• sự thay đổi nhiệt độ khắc nghiệt của môi trường;
• rối loạn tâm lý.

Một số cơ quan được đặc trưng bởi sự lão hóa chậm. Những người khác có cơ hội "thất bại" sớm hơn, ví dụ:

• một trái tim;
• mạch máu;
• cơ quan tiết niệu;
• bộ phận sinh dục;
• óc.

Chức năng chính của da là bảo vệ cơ thể khỏi môi trường. Điều này đạt được bằng cách tạo ra một rào cản điều chỉnh nhiệt độ, giữ lại chất lỏng và hấp thụ bức xạ tia cực tím.

• Theo tuổi tác, lớp hạ bì giảm độ dày khoảng 20%.
• Khi nó trở nên mỏng hơn, nó sẽ mất nguồn cung cấp máu bình thường và độ nhạy cảm.
• Khả năng giữ nhiệt bên trong ngày càng kém đi.
• Da trở nên mỏng manh.
• Lão hóa da mặt và da tay bắt đầu trước những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở lớp hạ bì của các vùng khác trên cơ thể.
• Quá trình tái tạo chậm lại.
• Số lượng các tuyến mồ hôi và bã nhờn giảm, năng suất của chúng giảm.
• Các nếp nhăn xuất hiện.
• Số lượng tế bào thần kinh cung cấp độ nhạy cảm cho da giảm 30% trong khoảng thời gian từ 10 đến 90 năm.
• Sự lắng đọng mỡ dưới da thay đổi ở người cao tuổi. Cơ bắp, mạch máu và xương trở nên rõ ràng hơn dưới da do mô mỡ dưới da ở tứ chi mỏng đi. Mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng và đùi.
• Lão hóa da đi đôi với rối loạn chuyển hóa.

• Theo tuổi tác, xương giảm kích thước, mật độ giảm.
• Chúng trở nên giòn.
• Nguy cơ gãy xương tăng lên.
• Thường thì mọi người sẽ thấp hơn một chút theo tuổi tác.
• Cơ bắp có xu hướng mất dần sức mạnh và sự linh hoạt.
• Sự phối hợp bị gián đoạn.
• Có vấn đề trong việc cân bằng cơ thể trong không gian.

Mô cơ là nơi sản xuất năng lượng chính, được giải phóng do kết quả của quá trình trao đổi chất phức tạp. Khi cơ co lại, nhiệt sẽ được tạo ra. Nó là cần thiết để duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể, đảm bảo sự thành công của các phản ứng sinh hóa khác nhau.

• Trong thập kỷ thứ ba, sự sụt giảm chung về kích thước, độ đàn hồi và sức mạnh của mô cơ bắt đầu.
• Mất khối lượng cơ tiếp tục trong suốt cuộc đời sau này. Các sợi cơ ngày càng có đường kính nhỏ hơn, do giảm ATP, glycogen, myoglobin và giảm số lượng myofibrils.
• Kết quả là, khi cơ thể già đi, hoạt động của cơ giảm dần. Một người cần nỗ lực hơn nữa để hoàn thành nhiệm vụ.

Xương trở nên yếu hơn và dễ gãy hơn theo tuổi tác. Ở phụ nữ, mất mật độ xương tăng nhanh sau thời kỳ mãn kinh vì sản xuất estrogen giảm, giúp ngăn ngừa sự phân hủy xương.

Xương trở nên ít đặc hơn, một phần là do chúng chứa ít canxi hơn. Lượng khoáng chất này giảm do cơ thể hấp thụ ít canxi hơn từ thức ăn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D, giúp cơ thể sử dụng canxi, cũng có thể giảm.

Một số bị suy yếu hơn những người khác. Dễ bị tổn thương nhất:

• đầu của xương đùi, tạo nên khớp háng;
• các đầu xuyên tâm và cuối của xương bàn tay trên cổ tay;
• xương của cột sống (đốt sống).

Để ngăn chặn quá trình hủy xương, thoái hóa khớp, cơ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da mặt và cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường bổ sung canxi.

• Khuyến nghị chung cho người lớn tuổi là 1.000 mg canxi mỗi ngày.
• Phụ nữ mãn kinh và nam giới ở độ tuổi 80 nên tăng thêm 200 mg lượng khoáng chất này hàng ngày.
• Nếu một người không nhận được đủ lượng khuyến nghị từ chế độ ăn uống của họ, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung canxi.

Một đồng minh khác của con người trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa của hệ cơ xương là vitamin D.

• Người lớn được khuyến nghị tiêu thụ 600 đơn vị quốc tế (IU) chất dinh dưỡng này mỗi ngày.
• Liều khuyến cáo có thể tăng thêm 200 IU đối với người cao tuổi, sau 70 tuổi.

Cư dân của các quốc gia ấm áp không bị thiếu vitamin D, nhờ vào ánh sáng mặt trời. Nhưng cư dân của các vĩ độ phía bắc vào mùa đông thường bị thiếu hụt của nó.

Hoạt động thể chất giúp chống lại sự lão hóa của xương, khớp, cơ. Đi bộ và chạy đặc biệt hữu ích trong việc làm chậm quá trình mất xương và tăng cường hệ thống cơ xương của bạn.

Mức độ và hoạt động của một số hormone do các tuyến nội tiết sản xuất giảm dần theo tuổi tác.

• Đặc biệt, lượng hormone tăng trưởng giảm dẫn đến mất khối lượng cơ.
• Mức độ aldosterone giảm, làm tăng nguy cơ mất nước.
• Insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, trở nên kém hiệu quả và sức đề kháng phát triển. Và sản lượng của nó cũng có thể giảm.

Vì nó chịu trách nhiệm di chuyển glucose từ máu đến các tế bào, nơi nó có thể được chuyển hóa thành năng lượng, những thay đổi liên quan đến tuổi tác làm tăng mức độ glucose trong máu sau khi ăn. Hơn nữa, cần nhiều thời gian hơn để chỉ số này trở lại bình thường. Hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường loại 2 phát triển.

Để ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và các bệnh lý liên quan, nên tham gia các lớp thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống đặc biệt.

Các tế bào của hệ thống miễn dịch mất đi hoạt động cũ của chúng theo tuổi tác. Chức năng của chúng là tìm kiếm và tiêu diệt các chất lạ, chẳng hạn như:

• vi khuẩn nguy hiểm;
• các tế bào ung thư.

Sự suy giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch có thể giải thích phần nào một số hiện tượng liên quan đến lão hóa:

• các bệnh lý về ung thư thường gặp hơn ở người lớn tuổi;
• vắc xin có xu hướng ít bảo vệ hơn cho người lớn tuổi;
• một số bệnh truyền nhiễm (viêm phổi, cúm ...) thường gặp ở người cao tuổi và dễ dẫn đến tử vong.

Theo tuổi tác, các triệu chứng dị ứng ở bệnh nhân có thể trở nên ít nghiêm trọng hơn. Khi hoạt động của hệ thống miễn dịch giảm, các bệnh tự miễn dịch trở nên ít rõ rệt hơn.

Mặc dù hệ thống miễn dịch suy giảm theo tuổi tác, nhưng dấu hiệu chính của quá trình lão hóa là sự gia tăng chứng viêm. Điều này được chứng minh bằng sự gia tăng mức độ lưu hành của các cytokine tiền viêm, có thể góp phần vào sự phát triển của một số bệnh lý liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như:

• Bệnh Alzheimer;
• xơ vữa động mạch;
• viêm khớp.

Cơ thể con người thay đổi theo tuổi tác, do những thay đổi xảy ra trong từng tế bào và toàn bộ cơ quan, dẫn đến rối loạn chức năng của các hệ thống và thay đổi diện mạo của con người.

Trong quá trình sống của một người, chức năng phân tử của các thành phần quan trọng của tế bào bị suy giảm, bao gồm:

• màng;
• chất nền ngoại bào;
• các enzym;
• các protein cấu trúc.

Các vi phạm tích tụ nhanh hơn cơ thể sửa chữa, dẫn đến những thay đổi tiến triển không thể đảo ngược. Các phân tử cũ và bị lỗi tích tụ bên trong và bên ngoài tế bào.

Tiềm năng oxy hóa khử của một số tế bào thay đổi để phản ứng với những thay đổi hóa học này. Điều này dẫn đến sự thay đổi biểu hiện gen, ảnh hưởng đến hoạt động của các enzym, thay đổi đường truyền tín hiệu. Cơ chế sử dụng và sửa chữa tế bào chậm lại. Một số tế bào bị hư hỏng giải phóng các hóa chất gây hại cho các tế bào khỏe mạnh khác.

Hệ thống miễn dịch và nội tiết thần kinh là những người đầu tiên trở thành nạn nhân của lão hóa tế bào, sự cân bằng của chúng bị xáo trộn, chúng có thể gửi các tín hiệu hóa học kích hoạt cơ chế tiếp cận cái chết trong các mô khác nhau. Các quá trình apoptosis và hoại tử bắt đầu, đặc biệt là giữa các tế bào không phân chia của tim, cơ xương và lớp nền của não. Chức năng và tình trạng của các cơ quan và mô xấu đi theo thời gian, do tế bào của chúng chết đi, tế bào gốc ngừng phân chia và quá trình tái tạo mô không còn xảy ra.

Năm 1952, nhà sinh vật học người Anh, Ngài Peter Brian Medawar, đã định nghĩa lão hóa là "một tập hợp các thay đổi làm tăng cơ hội tử vong của một người." Thật vậy, mọi dấu hiệu lão hóa trong cơ thể con người đều dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng những thay đổi bệnh lý liên quan đến tuổi già và nguy cơ tử vong, ngay sau khi hết tuổi trưởng thành. Bằng chứng của điều này là các chỉ số nhân khẩu học về già hóa dân số và nguyên nhân tử vong.

Các nhà khoa học tin rằng một loạt các biến thể được quan sát thấy không chỉ về tốc độ lão hóa trên khuôn mặt mà còn về chất lượng của những thay đổi bên trong liên quan đến tuổi tác xảy ra ở tất cả những người lớn tuổi. Chúng phụ thuộc vào:

• lịch sử gia đình;
• cách sống;
• tích lũy trong thời thơ ấu, thiếu niên, trưởng thành, chấn thương, bệnh lý, v.v.

Rõ ràng, quá trình lão hóa của con người có liên quan đến một loạt các thay đổi sinh lý, không chỉ làm tăng nguy cơ tử vong mà còn hạn chế các chức năng bình thường, dễ mắc một số bệnh.

Mặc dù một số chức năng, chẳng hạn như thính giác và tính linh hoạt, bắt đầu kém đi sớm trong cuộc đời của trẻ, sự suy giảm chức năng hoạt động bắt đầu sau đỉnh cao của hoạt động tình dục, khoảng 19 tuổi.

Già hóa dân số, được thể hiện bằng tỷ lệ tử vong theo nhân khẩu học, đang tăng lên theo cấp số nhân. Sự suy giảm chức năng của con người có xu hướng hướng tới một đồ thị tuyến tính. Nó được đặc trưng bởi những thay đổi dần dần:

• giảm chiều cao và cân nặng do mất khối lượng cơ và xương;
• làm chậm tốc độ trao đổi chất;
• tăng thời gian dành cho các phản ứng;
• giảm một số chức năng bộ nhớ;
• giảm hoạt động tình dục;
• mãn kinh ở phụ nữ;
• giảm chức năng thính giác, khứu giác và thị lực;
• suy giảm chức năng thận;
• ức chế chức năng miễn dịch;
• giảm hiệu suất thể chất;
• nhiều thay đổi nội tiết.

Các bệnh phổ biến nhất của người cao tuổi, số lượng bệnh tăng dần theo tuổi tác, là:

• bệnh học tim mạch;
• bệnh tiểu đường loại 2;
• viêm khớp;
• bệnh thận.

Tỷ lệ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như viêm xoang, vẫn tương đối ổn định trong suốt tuổi trưởng thành. Và tần suất các cơn hen suyễn thậm chí còn có xu hướng giảm dần.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở người cao tuổi là:

• bệnh tim;
• bệnh mạch máu não;
• Bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer;
• viêm phổi và các bệnh hô hấp mãn tính khác.

• Theo năm tháng, mạch của người già trở nên chậm hơn, tim có thể tăng lên.
• Các thành mạch máu mất tính đàn hồi, do đó, tải trọng lên tim tăng lên.
• Huyết áp tăng thường xuyên hơn, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác phát triển.

• đi dạo;
• bơi lội;
• đạp xe, v.v.

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Thực đơn nên có nhiều sản phẩm chức năng hơn:

• rau;
• các loại ngũ cốc;
• trái cây;
• tảo ăn được;
• rau lá xanh;
• quả hạch;
• cá.

• thêm đường;
• chất béo chuyển hóa;
• muối ăn.

• ngừng hút thuốc, vì nghiện dẫn đến thay đổi bệnh lý trong động mạch, tăng huyết áp và nhịp tim;
• chống lại các tác động của căng thẳng tâm lý-tình cảm thông qua thư giãn hiệu quả;
• Ngủ đủ giấc vì chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim và mạch máu.

Nhìn chung, hệ tiêu hóa ít bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa hơn hầu hết các bộ phận khác trên cơ thể.

• Các cơ của thực quản bị giảm nhẹ, nhưng điều này không ảnh hưởng đáng kể đến sự di chuyển của thức ăn.
• Thức ăn được đưa ra khỏi dạ dày chậm hơn một chút. Nó không thể chứa các tập trước đó, vì nó trở nên kém đàn hồi hơn. Nhưng ở hầu hết những người có lối sống lành mạnh và không mắc các bệnh lý mãn tính về đường tiêu hóa (GIT), tất cả những thay đổi này là không đáng kể.

Tuy nhiên, những thay đổi nhất định liên quan đến tuổi tác trong đường tiêu hóa gây ra các vấn đề thường gặp ở một số người tương đối khỏe mạnh.

Do cơ thể sản xuất ít men lactase, loại men tiêu hóa sữa, nên theo tuổi tác, người già dễ mắc chứng không dung nạp đường lactose. Có những phàn nàn về sự hình thành khí tăng lên, tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa.

Chuyển động trong ruột kết chậm lại một chút. Kết quả là, nguy cơ táo bón tăng lên. Nhiều yếu tố có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, bao gồm:

• chế độ ăn ít chất xơ;
• thiếu chất lỏng trong chế độ ăn uống; dùng một số loại thuốc (thuốc lợi tiểu, chế phẩm sắt, v.v.);
• một số bệnh lý mãn tính (tiểu đường, hội chứng ruột kích thích, v.v.).

Gan có xu hướng trở nên nhỏ hơn khi số lượng tế bào của nó giảm đi. Ngoài ra, việc sản xuất các enzym bị giảm. Theo tuổi tác, cơ quan này đào thải lượng máu nhỏ hơn, dẫn đến tăng tải trọng độc hại cho cơ thể.

chứng mất trí nhớ tuổi già

Hệ thống thần kinh thay đổi theo tuổi. Mất tế bào thần kinh, cả trong não và tủy sống. Tuy nhiên, cơ thể có thể bù đắp một phần cho những mất mát này theo một số cách:

• khi một số tế bào thần kinh chết đi, các kết nối mới được hình thành giữa phần còn lại của các tế bào thần kinh;
• các tế bào thần kinh mới có thể hình thành ở một số vùng của não, ngay cả khi về già;
• não có nhiều tế bào hơn mức cần thiết để thực hiện hầu hết các hoạt động.

Mức độ của các chất hóa học liên quan đến việc truyền thông điệp ảnh hưởng đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong não. Hầu hết trong số chúng đang giảm, nhưng một số đang tăng lên. Tế bào thần kinh có thể mất một số thụ thể truyền tín hiệu. Lưu lượng máu lên não bị giảm. Kết quả là, các đặc điểm chức năng và khả năng nhận thức kém đi.

Người lớn tuổi phản ứng chậm hơn và thực hiện các nhiệm vụ khác nhau. Một số chức năng tâm thần, chẳng hạn như trí nhớ ngắn hạn, tiếp thu kiến ​​thức mới, khả năng nhớ từ, có thể suy giảm sau 70 tuổi.

Khoảng 60 tuổi, số lượng tế bào tủy sống bắt đầu giảm. Thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức mạnh hoặc cảm giác.

Khi một người già đi, các tế bào thần kinh mất đi các đuôi gai, làm suy giảm khả năng dẫn truyền qua synap. Một người phân biệt mùi, vị kém hơn, mất thị giác, xúc giác và thính giác theo thời gian.

Trầm cảm có thể là kết quả của suy giảm hoạt động của khớp thần kinh. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 25% cư dân của các viện dưỡng lão có dấu hiệu của chứng rối loạn tâm thần này. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất (có thể đảo ngược) của việc giảm cân.

Từ lâu, khoa học đã tìm kiếm các phương pháp để chống lại sự lão hóa. Để giảm tỷ lệ thay đổi bệnh lý liên quan đến tuổi tác, y học hiện đại sử dụng:

• chế độ ăn kiêng đặc biệt;
• liệu pháp hormone;
• chất chống oxy hóa;
• tế bào gốc, v.v.

Đặc biệt đã có nhiều tiến bộ trong lĩnh vực thẩm mỹ, mà ngày nay đã học được cách "làm chậm" sự lão hóa của khuôn mặt. Với sự trợ giúp của các thủ tục thẩm mỹ viện, liệu pháp nước biển, kem, quá trình lão hóa da có thể được làm chậm lại.

Chậm lão hóa và dinh dưỡng hợp lý

Một số chế độ ăn kiêng, thuốc và chất bổ sung dinh dưỡng được mọi người cho là có tác dụng chống lão hóa. Thật không may, sự cường điệu xung quanh một số người trong số họ thường không được coi trọng. Tuy nhiên, một số thói quen ăn uống và thực phẩm lành mạnh sẽ làm chậm lại sự khởi đầu của tuổi già.

• xơ vữa động mạch;
• béo phì;
• suy giảm nhận thức;
• một số loại ung thư, v.v.

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh lượng calo của các đô vật sumo Nhật Bản (họ sống trung bình 56 tuổi) và đàn ông Okinawa theo chế độ ăn ít calo (tuổi thọ trung bình của họ là 77 tuổi). Kết luận rất rõ ràng: một chế độ ăn nhiều calo có hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ.

Với tuổi tác, cuộc chiến chống lại tình trạng mất nước mãn tính của cơ thể có liên quan đặc biệt. Nhiều người lớn tuổi không uống đủ nước, đơn giản vì họ quen với việc uống ít. Điều này dẫn đến sự vi phạm quá trình hydrat hóa ở cấp độ tế bào. Nguyên nhân của những phàn nàn phổ biến liên quan đến tuổi tác như mệt mỏi mãn tính, đau đầu, táo bón, thường là do thiếu chất lỏng. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Ngoài ra, các chuyên gia về dinh dưỡng điều trị và phòng ngừa khuyên nên đưa các sản phẩm sau vào thực đơn thường xuyên hơn:

• rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại đậu và những loại khác giàu chất xơ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, giảm cholesterol, huyết áp, viêm mãn tính, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì;
• quả việt quất, giàu vitamin C và E, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa hoặc giảm tổn thương tế bào;
• cá hồi, cá trích, cá mòi và các loại cá biển khác có nhiều axit béo omega-3;
• dầu ô liu, giúp giảm mức độ cholesterol "xấu" (LDL) và tăng "tốt" (HDL) trong máu;
• sữa chua tự nhiên, là nguồn cung cấp canxi dồi dào và ngăn ngừa sự mất xương theo tuổi tác.

Không ai muốn mình trông già hơn tuổi của họ. Mặc dù người ta thường nói rằng nếp nhăn là nhân chứng của những gì đã trải qua, một loại “bản đồ đường đi” của cuộc đời, nhưng hiếm ai thích nhìn thấy khuôn mặt trong gương giống với bản đồ đường nét của thế giới. Vì vậy, nhân loại từ lâu đã đấu tranh với các dấu hiệu lão hóa da mặt, và đã rất thành công trong cuộc chiến này.

Mọi người đã đưa ra 1000 + 1 biện pháp khắc phục tại nhà. Các nhà khoa học và thẩm mỹ chuyên nghiệp đã phát triển nhiều liệu trình chống lão hóa công nghệ cao. Ngành công nghiệp làm đẹp cung cấp các loại serum và kem chống lão hóa thần kỳ. Phần lớn, để ngăn ngừa những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở lớp hạ bì, một người có thể tự thực hiện bằng cách thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, thói quen chăm sóc da hàng ngày.

Kem và mỹ phẩm chống lão hóa khác

Nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Rám nắng "lành mạnh", kể cả trong phòng tắm nắng, dẫn đến những thay đổi không thể đảo ngược trong cấu trúc tế bào của lớp hạ bì. Hầu hết các nếp nhăn xuất hiện chính xác là do bức xạ tia cực tím. Vì vậy, kem dưỡng da ban ngày thông thường là chưa đủ, chỉ những sản phẩm làm đẹp ban ngày có thêm tác dụng chống nắng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bàn tay và mặt đặc biệt dễ bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời do những bộ phận này của cơ thể thường nằm trong tầm với của tia cực tím. Ngay cả trong mùa đông, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15 cho mặt và tay.

Cơ sở của da người là một lớp bao gồm một đám rối collagen và elastin, các protein cung cấp khả năng kéo dài của da. Khi lớp hạ bì bị kéo căng, chất nền protein sẽ hoạt động giống như một chiếc lò xo để kéo nó trở lại. Khi chúng ta già đi, mạng lưới các sợi collagen-elastin suy yếu, lớp hạ bì mất đi sự nâng đỡ, chảy xệ dưới tác động của trọng lực Trái đất.

Do đó, điều quan trọng là các sản phẩm làm đẹp, bao gồm huyết thanh và kem chống lão hóa cho da mặt, da tay và cơ thể, phải chứa collagen, elastin và các thành phần hoạt tính kích thích sản xuất chúng. Nếu thành phần mỹ phẩm chỉ chứa elastin thủy phân hoặc collagen biển, tác dụng của chúng sẽ không đủ để ngăn chặn những thay đổi tiêu cực do tuổi tác. Nhưng chúng sẽ giúp cải thiện quá trình hydrat hóa của lớp hạ bì.

Để một sản phẩm chống lão hóa có thể làm chậm quá trình giảm sắc tố da và sự xuất hiện của nếp nhăn, giữ cho làn da tươi trẻ, nó phải chứa:

• peptit;
• axit hyaluronic;
• retinol;
• đồng;
• vitamin C;
• lưu huỳnh;
• kẽm;
• vitamin K;
• axit linoleic;
• niacinamide;
• vitamin E và một số hoạt chất khác.

Tuy nhiên, mỹ phẩm chống lão hóa không thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất elastin và collagen, vì chúng có tác động bề ngoài trên da. Các quy trình đặc biệt của thẩm mỹ viện có hiệu quả tốt nhất.

Để “đánh thức” các tế bào của lớp hạ bì, bắt đầu sản sinh elastin và collagen, trì hoãn quá trình lão hóa, thẩm mỹ hiện đại cung cấp nhiều liệu trình chuyên nghiệp:

• liệu pháp nhau thai;
• plasmolifting;
• liệu pháp trung gian;
• sự sống hóa sinh học;
• sự xáo trộn;
• đèn chiếu, v.v.

Chăm sóc chống lão hóa tại nhà nên bao gồm:

• việc sử dụng các sản phẩm đặc biệt tập trung vào một độ tuổi, giới tính, loại hạ bì nhất định;
• bóc tách cơ học, hóa chất thường xuyên tại nhà;
• mặt nạ cho mặt và cơ thể giúp cải thiện độ ẩm cho da, làm đều màu lớp hạ bì;
• một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, đáp ứng nhu cầu về tất cả các vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Tập thể dục cho trí óc và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ do tuổi già

Khả năng nhận thức thường suy giảm theo tuổi tác. Cần nhiều thời gian hơn để hiểu thông tin mới, nhớ từ quen thuộc, nhớ ngày tháng, tên người nổi tiếng. Một số khuyến nghị phòng ngừa cho phép bạn bảo tồn trí nhớ, bất chấp tuổi già.

• Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể, bao gồm cả não.
• Dinh dưỡng hợp lý cũng có lợi cho não. Cơ sở của một thực đơn lành mạnh nên là thực phẩm từ thực vật. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn thực phẩm protein có ít axit béo bão hòa, chẳng hạn như cá, thịt gia cầm bỏ da và thịt nạc.
• Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến “rối bời” trong đầu, vì vậy tốt hơn hết bạn nên từ bỏ những loại đồ uống “mạnh”.
• “Thể dục” cho não cũng giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức do tuổi tác. Sẽ rất hữu ích khi giải các câu đố ô chữ, chọn các tuyến đường mới cho các chuyến đi bằng ô tô và đi bộ đường dài, cũng như thành thạo các loại nhạc cụ.
• Giao tiếp trong xã hội giúp xua đuổi căng thẳng và các trạng thái trầm cảm góp phần làm suy giảm nhận thức. Bạn nên tận dụng mọi cơ hội để gặp gỡ gia đình và bạn bè, trò chuyện qua điện thoại, thư từ.
• Giảm huyết áp tăng tương quan với giảm bệnh mạch máu và có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
• Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc ở tuổi trung niên và già có thể làm tăng khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ và tỷ lệ thay đổi thoái hóa não.

Nếu một người hoặc người thân của họ nhận thấy trí nhớ suy giảm, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì một căn bệnh nghiêm trọng có thể ẩn sau những thay đổi dường như hoàn toàn tự nhiên.

Câu hỏi tại sao một người già đi là một trong những câu hỏi có liên quan nhất hiện nay. Đây là một quá trình tự nhiên dẫn đến giảm dần khả năng thích ứng của cơ thể và các chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống. Từ xa xưa, con người đã cố gắng hiểu được bản chất của quá trình này, để làm chậm nó lại, để đạt được sự trường sinh bất tử. Nhiều bí ẩn về sự suy giảm liên quan đến tuổi tác đã được giải đáp, nhưng nhiều bí ẩn khác vẫn chưa được giải đáp.

Lão hóa là gì

Đây là một quá trình sinh học tự nhiên mang tính chất hủy diệt. Nó dần dần dẫn đến sự phá vỡ cơ thể, sự tồn tại của nó trong môi trường. Sự suy giảm hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống dẫn đến hạn chế các khả năng chung của cơ thể, xuất hiện các bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác và tăng nguy cơ tử vong.

Trong lịch sử, nó đã xảy ra đến mức bản chất của sự sống, sự tàn lụi của tuổi già và cái chết được xem xét không chỉ ở khía cạnh sinh học, mà còn ở khía cạnh triết học. Không giống như động vật, sự suy thoái và cái chết của một người không chỉ gắn liền với các quá trình sinh học, mà còn với các quá trình kinh tế xã hội, cũng như với việc bảo tồn các khả năng tinh thần.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ tuyệt chủng và tuổi thọ: di truyền, tình trạng của các cơ quan và hệ thống bên trong, tình trạng kinh tế xã hội và mức độ quan tâm của con người đối với việc duy trì sức sống và sức khỏe. Vì vậy, tuổi sinh học của một người không phải lúc nào cũng trùng với những năm đã sống. Theo khuyến nghị của WHO, các nhóm tuổi sau được phân biệt:

• 45 - 59 tuổi - độ tuổi trung bình;
• 60 - 74 tuổi - người cao tuổi;
• 75 - 90 tuổi - về già;
• trên 90 tuổi - người sống trăm tuổi.

Khoa học đối phó với lão hóa được gọi là lão khoa, và ngành y học nghiên cứu các bệnh của người già và người già được gọi là lão khoa.

Có thể bất tử không?

Câu hỏi tại sao con người già đi và chết đi đã gây tò mò cho mọi người trong suốt lịch sử. Những huyền thoại về Hòn đá và Chén thánh đã khuấy động trí tưởng tượng của con người trong nhiều thế kỷ, buộc chúng ta phải tìm kiếm những nguồn gốc của sự bất tử và linh hồn bất tử.

Câu trả lời cho câu hỏi về sự bất tử đã được đưa ra bởi khoa học di truyền học. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cuộc sống của con người được lập trình di truyền không quá 150 năm. Hiện nay khoa học đang phải đối mặt với nhiệm vụ không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng của nó. Các nhà di truyền học và bác sĩ lão khoa tin rằng điều này là khá thực tế.

Tại sao cơ thể già đi - lý thuyết khoa học

Các lý thuyết khoa học chính về sự xuống cấp của cơ thể do tuổi tác bắt đầu xuất hiện kể từ khiThế kỷ XIX.

I.I. Mechnikov tin rằng quá trình này là do sự tích tụ của các sản phẩm trao đổi chất độc hại trong cơ thể, dẫn đến sự phá vỡ liên kết giữa các tế bào. Theo học thuyết của A.A. Bogomolets, nguyên nhân gây ra sự lão hóa của con người có liên quan đến những thay đổi trong trạng thái hóa học keo và cấu trúc của các protein mô liên kết. Lý thuyết của A.V. Nagorny gợi ý rằng sinh học của sự suy thoái sinh vật dựa trên sự suy giảm khả năng tự đổi mới của tế bào chất của tế bào. Tất cả những lý thuyết này đều không giải thích được bản chất của sự tàn lụi, nhưng là cơ sở để nghiên cứu sâu hơn về các khía cạnh chính của lão hóa.

Ngày nay, các lý thuyết nổi tiếng nhất về sự lão hóa của cơ thể là:

1. Lý thuyết về sự tích tụ các đột biến của nhà sinh vật học người Anh P. Medawar và bệnh viêm màng phổi đối kháng của D. Williamsđược phát triển vào những năm 1950. Chúng dựa trên khả năng thay đổi (đột biến) của gen, tích lũy những thay đổi này trong suốt cuộc đời. Và vì mỗi gen chịu trách nhiệm về một số đặc điểm (đa dạng), những thay đổi đột biến kéo theo những thay đổi trong sinh lý của con người. Các đột biến có thể xảy ra một cách tự phát (không có lý do) hoặc dưới ảnh hưởng của các yếu tố môi trường khác nhau (căng thẳng, tác nhân lây nhiễm, v.v.). Cơ chế hoạt động ở các giai đoạn tuyệt chủng khác nhau. Với sự tích tụ của một số lượng lớn các đột biến, một người sẽ chết.
2. Lý thuyết liên quan đến tác dụng độc hại của các gốc tự do. Là kết quả của các phản ứng hóa học ở cấp độ tế bào, các phân tử tích cực với một điện tử chưa ghép đôi được hình thành. Va chạm với các phân tử khác, chúng lấy đi electron bị thiếu cho mình, trở thành trung tính, nhưng phá hủy các phân tử khác và “lây nhiễm” tính hung hăng cho chúng. Nguyên nhân gây ra lão hóa của con người có liên quan đến sự dư thừa của các gốc tự do. Các nhà khoa học đã xác định được một loại enzyme trung hòa các gốc tự do (superoxide dismutase - SOD), lượng enzyme này quyết định tốc độ suy thoái do tuổi tác. Lý thuyết này là có cơ sở. Nhưng các nhà khoa học chắc chắn rằng các gốc tự do không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hiện tượng phai màu.
3. Thuyết apoptosis. Theo lý thuyết này, trong cơ thể sinh vật non, tất cả các loại tế bào đều được cập nhật nhanh chóng và thay thế hoàn toàn cái chết (mỗi tế bào có cơ chế apoptosis - tự hủy sau một thời gian nhất định). Ở giai đoạn tuyệt chủng, cơ chế này không thành công và các tế bào mới hình thành trong cơ thể ngày càng ít đi so với tế bào chết, điều này dẫn đến sự suy thoái chung của cơ thể. Quá trình chết rụng có thể được đẩy nhanh khi các tế bào bị tổn thương. Vì vậy, nếu các tế bào gốc phân chia nhanh chóng (bao gồm cả tế bào tủy xương) bị phá hủy bởi bức xạ, nguy cơ phát triển các khối u ác tính sẽ tăng lên.
4. Lý thuyết về telomere. Thực chất của lý thuyết: nhân của mỗi tế bào chứa 23 cặp nhiễm sắc thể, là những hình xoắn ốc có đầu mút nhỏ ở đầu - các telomere. Theo lý thuyết này, các telomere xác định chính xác nhất tuổi sinh học của một người, khi chúng ngắn lại theo mỗi lần phân chia tế bào. Các telomere càng ngắn thì càng có nhiều thời gian phân tách nó khỏi tế bào mẹ chính. Lý thuyết này rất đáng tin cậy, nhưng nó không giải thích được tại sao các tế bào thần kinh và cơ của một sinh vật trưởng thành không phân chia, các telomere trong chúng không thay đổi mức độ của chúng, nhưng các tế bào lại già đi như bao người khác.
5. thuyết thần kinh nội tiết. Cùng với tuổi tác, não mất dần các chức năng do tích tụ các sản phẩm trao đổi chất độc hại. Kết quả là, không chỉ hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, mà cả hệ thống nội tiết, vì trung tâm của nó nằm trong não và được điều chỉnh bởi vỏ não của nó. Sự thiếu hụt các hormone điều hòa tất cả các chức năng của cơ thể dẫn đến sự tuyệt chủng.

Nguyên nhân và cơ chế lão hóa (video)

Điều gì xảy ra trong cơ thể

Có tuổi sinh học và lịch (theo ngày tháng năm sinh) của một người. Tuổi sinh vật phụ thuộc vào tốc độ tuyệt chủng, trạng thái sinh lý của tất cả các cơ quan và hệ thống, và mức độ thích nghi của cá thể với môi trường. Để xác định tuổi sinh học, bạn cần tiến hành kiểm tra toàn diện và tìm hiểu tình trạng của các cơ quan và hoạt động của chúng như thế nào, bao gồm mức độ chúng có thể thích ứng với các tải trọng khác nhau.

Có những loại lão hóa sau:

• lão hóa sinh lý hoặc tự nhiên- sinh vật mất dần đi theo "kế hoạch" di truyền; nó là một quá trình chậm chạp không thể đảo ngược cho phép cá nhân thích nghi và có một cuộc sống tốt đẹp;
• xuất hiện bệnh lý- liên quan đến các bệnh mãn tính hiện có, việc bổ sung các bệnh liên quan đến tuổi tác hoặc các quá trình bệnh lý ẩn (bao gồm cả di truyền); đây là sự xuống cấp sớm, nó diễn ra nhanh hơn nhiều.

Sinh học của quá trình lão hóa có liên quan đến các rối loạn tuần hoàn và trao đổi chất. Về già, thành mạch máu bị mất trương lực, đôi khi lòng mạch bị thu hẹp lại (bị xơ vữa động mạch). Điều này dẫn đến sự gián đoạn lưu thông máu và cung cấp máu đến các cơ quan và mô khác nhau. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và oxy đi kèm với những rối loạn như vậy dẫn đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của tế bào và sự xuất hiện của những thay đổi sau đây và các dấu hiệu lão hóa kèm theo của con người:

• giảm tỷ lệ trao đổi chất, dẫn đến thâm hụt năng lượng; các triệu chứng: thờ ơ, suy nhược, giảm hiệu suất;
• giảm khả năng thích ứng của cơ thể con người, giảm mạnh khả năng miễn dịch trước các tác động bên ngoài; các triệu chứng: hạ thân nhiệt, căng thẳng, tải nhiều dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh;
• giảm chức năng của cơ tim (cơ tim); tim gặp khó khăn trong việc bơm máu vào mạch; các triệu chứng: khó thở khi gắng sức, sau đó khi nghỉ ngơi, xuất hiện phù nề ở chân;
• gián đoạn hệ thống tiêu hóa; thức ăn không được tiêu hóa hết do thiếu hụt men tiêu hóa; vi phạm giai điệu của các cơ trơn của ruột dẫn đến sự phát triển của táo bón và tái hấp thụ các sản phẩm độc hại từ ruột vào máu;
• rối loạn chuyển hóa ở tế bào gan và thận: các quá trình này dẫn đến tăng hàm lượng các chất độc hại trong máu; các triệu chứng: ngày càng suy nhược, chán ăn, đôi khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, buồn nôn, nôn;
• sự sụt giảm hàm lượng axit hyaluronic trong các mô, có tác dụng thu hút nước; các tính năng đặc trưng: da trở nên khô, hình thành nếp nhăn, khô miệng, khô và kích ứng mắt, khô ở bộ phận sinh dục; kích thích màng nhầy dẫn đến sự xâm nhập của nhiễm trùng, sự phát triển của các bệnh cấp tính và mãn tính (viêm bàng quang, viêm âm đạo, viêm giác mạc, v.v.);
• vi phạm lưu thông máu trong xương chậu; điều này góp phần vào sự phát triển của viêm tuyến tiền liệt mãn tính và u tuyến tiền liệt ở nam giới; các triệu chứng: rối loạn tiểu tiện và đau;
• vi phạm chuyển hóa canxi, tôi rửa nó ra khỏi xương và tăng hàm lượng trong máu; các triệu chứng: xương trở nên giòn, gãy xương thường xuyên xuất hiện; dư thừa canxi trong máu có thể dẫn đến sự phát triển của chuột rút ở chân;
• rối loạn chuyển hóa ở mô sụn và xương; dẫn đến sự phát triển của hoại tử xương và thoái hóa xương - những tổn thương chuyển hóa của cột sống và khớp
• giảm trương lực cơ xương; các tính năng đặc trưng: tư thế bị xáo trộn, cơ nhão không thể nâng đỡ cột sống; các triệu chứng: dấu hiệu hoại tử xương tăng lên, dáng đi không chắc chắn;
• vi phạm trạng thái của hệ thống nội tiết thần kinh; chức năng tình dục mất dần, chức năng tuyến giáp giảm; các triệu chứng: do suy giảm chức năng tuyến giáp, xuất hiện cân nặng dư thừa, tăng cảm giác khô; vi phạm hệ thống thần kinh dẫn đến giảm trí thông minh; chức năng tình dục giảm sút, phụ nữ bước qua thời kỳ mãn kinh.

giảm dần

Quá trình lão hóa tự nhiên tiếp tục trong nhiều thập kỷ. Các giai đoạn lão hóa tương ứng với các loại tuổi. Một người già đi ở độ tuổi nào là vấn đề: quá trình này bắt đầu ngay sau khi ngừng tăng trưởng.

Sau 30 năm

Những dấu hiệu đầu tiên của nó có thể được nhìn thấy sau 30.

Trong 15 năm tới, có thể thấy những thay đổi sau:

• trọng lượng dư thừa xuất hiện, điều này cho thấy sự giảm chi phí năng lượng và sự lắng đọng của chất béo dưới dạng dự trữ năng lượng chiến lược; nhưng nếu một người thực hiện một lối sống lành mạnh, thì sẽ dễ dàng loại bỏ được lượng mỡ thừa;
• da trở nên khô hơn so với vài năm trước; khi kiểm tra cẩn thận trên khuôn mặt, bạn có thể thấy những nếp nhăn xuất hiện đầu tiên, đặc biệt dễ nhận thấy ở tuổi 40;
• giảm khả năng sinh sản của nam giới và nữ giới; vô sinh phát triển thường xuyên hơn; ở phụ nữ trên 35 tuổi, nguy cơ sẩy thai tăng lên;
• ở nam giới, sự tiết hormone sinh dục nam giảm dần, xuất hiện những thất bại đầu tiên trong đời sống tình dục; nhưng thường sau 30 tuổi, nam giới vẫn duy trì hoạt động nội tiết tố cao nên dẫn đến hói đầu.

45-60 tuổi

Giai đoạn tiếp theo là 45-60 năm:

• các khả năng chức năng của hệ thống nội tiết giảm dần; điều này dẫn đến những thay đổi bên ngoài (tăng cân ổn định, tăng khô da) và giảm khả năng sinh sản; khả năng sinh sản của phụ nữ ngày càng mất dần;
• khả năng sinh sản và tình dục của nam giới giảm, xuất hiện các triệu chứng đầu tiên của tổn thương tuyến tiền liệt và rối loạn tiểu tiện kèm theo;
• tăng trọng lượng góp phần vào sự xuất hiện của mệt mỏi và giảm hiệu suất;
• da trở nên khô, nhăn nheo, xuất hiện các túi dưới mắt do giảm tông màu;
• ở những người có công việc liên quan đến mỏi mắt thường xuyên, khô mắt xuất hiện;
• rối loạn hệ thống tim mạch phát triển: tăng huyết áp (HA), đau dữ dội trong thời gian ngắn ở tim (các cơn đau thắt ngực trên nền xơ vữa động mạch);
• gần bước sang tuổi 60, các chức năng của các cơ quan và hệ thống khác bị rối loạn: xuất hiện rối loạn tiêu hóa, viêm bàng quang, viêm âm đạo ở phụ nữ; ở nam giới, viêm niệu đạo và viêm tuyến tiền liệt;
• thị lực bị suy giảm: hầu hết phát triển thành viễn thị.

60 - 75 tuổi

Cách người cao tuổi (60 - 75 tuổi):

• cơ thể già đi, các cơ gầy đi; biểu hiện bên ngoài: rối loạn tư thế, dấu hiệu thoái hóa xương và thoái hóa khớp;
• thay đổi thị lực và tăng thính lực; có vi phạm phối hợp các động tác, thường xuyên chóng mặt;
• các chức năng tiêu hóa, tuần hoàn máu, gan thận giảm dần; nhưng ở tuổi này không phải lúc nào chúng cũng được chú ý;
• loãng xương phát triển - xương trở nên giòn do mất canxi, gãy xương thường xuyên là đặc trưng;
• khả năng miễn dịch giảm, nguy cơ phát triển khối u và nhiễm trùng tăng lên;
• rối loạn chuyển hóa của các tế bào thần kinh dẫn đến một số giảm trình độ trí tuệ, bao gồm cả trí nhớ, đặc biệt là trí nhớ ngắn hạn; tất cả những gì đã xảy ra trong quá khứ, một người nhớ rõ, nhưng anh ta học kiến ​​thức mới với khó khăn.

75 tuổi trở lên

Tuổi cao (75 - 90 tuổi) và người trăm tuổi:

• sự tuyệt chủng về sinh học và trí tuệ của tuổi già tăng chậm, nhưng không thể đảo ngược và dẫn đến cái chết tự nhiên; tỷ lệ phân rã là cá nhân.

Các giai đoạn suy thoái tuổi:

• thứ nhất: bảo tồn các lợi ích nghề nghiệp và văn hóa của cá nhân;
• thứ hai: mọi sở thích chỉ giới hạn trong cuộc sống hàng ngày;
• thứ ba: tất cả các cuộc trò chuyện đều giảm xuống tình trạng sức khỏe và bệnh tật;
• thứ tư: các vòng liên lạc bị hạn chế mạnh, hạn chế tối đa các liên hệ với thế giới bên ngoài;
• thứ năm: mất hoàn toàn nhu cầu giao tiếp và trải nghiệm mới; cuộc sống chỉ giới hạn trong giấc ngủ và thức ăn.

Đặc điểm của phụ nữ già là gì

Sự tuyệt chủng do tuổi tác của phụ nữ có liên quan mật thiết đến chức năng của hệ thống sinh sản. Nhìn chung, các dấu hiệu tuyệt chủng sinh học hầu như không dễ nhận thấy (da hơi khô và có xu hướng tăng cân) xuất hiện sau 30 và dễ dàng được bù đắp bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất và chăm sóc da đúng cách.

Sau 40-45 tuổi, nền tảng nội tiết tố của phụ nữ bắt đầu thay đổi: chức năng của hệ thống dưới đồi-tuyến yên-buồng trứng, cung cấp nội tiết tố hỗ trợ chức năng sinh đẻ, giảm.

Sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ estrogen dẫn đến không thể thụ thai. Nếu sự thụ thai xảy ra, thì nguy cơ sẩy thai sẽ tăng lên.

Sau 45-50, nhiều phụ nữ có dấu hiệu mãn kinh liên quan đến sự thiếu hụt estrogen:

• chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn: thời gian hành kinh ngắn lại, khoảng cách giữa chúng tăng lên; nhưng đôi khi kinh nguyệt có thể kéo dài hơn với lượng máu mất nhiều hơn; ngừng kinh đột ngột là rất hiếm;
• ở tuổi 50 - 52 xuất hiện thời kỳ mãn kinh (lần hành kinh cuối cùng);
• tử cung và buồng trứng giảm thể tích;
• sau 60, trương lực của các cơ vùng chậu bị giảm sút rõ rệt, có thể dẫn đến sa, thậm chí sa các cơ quan sinh dục bên trong;
• giảm miễn dịch và mỏng màng nhầy của cơ quan sinh dục góp phần vào sự phát triển của nhiễm trùng cơ quan sinh dục - viêm âm hộ và viêm bàng quang;
• estrogen duy trì sự trao đổi chất khoáng bình thường trong cơ thể phụ nữ; với sự thiếu hụt của chúng do canxi từ xương bị rửa trôi, loãng xương và gãy xương thường xuyên phát triển;
• rối loạn miễn dịch góp phần vào sự phát triển của các quá trình khối u và tự miễn dịch (dị ứng với các mô của chính chúng).

Đôi khi mãn kinh đi kèm với một số rối loạn tâm thần, thực vật và rối loạn chuyển hóa. Trong những trường hợp như vậy, họ nói về hội chứng mãn kinh, các đặc điểm chính của hội chứng này là:

• thay đổi tinh thần- tâm trạng hay thay đổi, mau nước mắt, xen kẽ với tính hung hăng, tâm trạng xấu, được thay thế bằng sự nhiệt tình, lo lắng gia tăng, v.v.;
• rối loạn sinh dưỡng-mạch máu- cảm giác nóng và đỏ bừng máu ở nửa trên của cơ thể, mặt và cổ; thay đổi huyết áp, các cuộc tấn công của nhịp tim mạnh và đau ở tim;
• rối loạn trao đổi: khô da và màng nhầy, sự phát triển của bệnh loãng xương.

Khi thiếu hụt estrogen, hàm lượng vitamin A và chức năng của tuyến bã nhờn trên da giảm. Da bắt đầu lão hóa nhanh chóng.

Các yếu tố về kinh tế xã hội

Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống bao gồm các điều kiện kinh tế và xã hội. Người ta đã xác định rằng trình độ học vấn của người già càng cao và tình hình kinh tế của họ càng tốt thì sự tuyệt chủng tự nhiên càng thịnh vượng. Đó là nhờ nội dung thông tin tốt hơn về lối sống lành mạnh, mong muốn không ngừng nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi người. Khoa học cũng chứng minh rằng những người già có tình hình tài chính tốt sẽ có telomere dài hơn.

Nghỉ hưu có thể là một biến động xã hội đối với người cao tuổi. Quá trình chuyển đổi mạnh mẽ từ hoạt động cao sang không cần làm việc có thể đi kèm với căng thẳng đáng kể và kích thích sự phát triển của chứng loạn thần kinh, bao gồm cả trầm cảm nặng.

Trong những trường hợp đó, tâm lý có ý nghĩa rất quan trọng: được người thân, con cháu phụng dưỡng người già. Những người tuổi Dần sẽ được giúp đỡ để đối phó với hoàn cảnh bởi niềm đam mê kinh doanh hoặc sự sáng tạo nào đó. Nếu điều này không xảy ra, căng thẳng có thể đẩy nhanh đáng kể quá trình suy thoái và phát triển của các bệnh liên quan đến tuổi tác. Già hóa xã hội là sự tăng tốc của các quá trình diệt vong trong bối cảnh thiếu môi trường xã hội cần thiết cho một cuộc sống bình thường.

Già hóa dân số có tầm quan trọng lớn. Có hai loại quá trình này: bằng cách tăng tuổi thọ và bằng cách giảm tỷ lệ sinh. Sự ưu thế của loại hình thứ nhất là đặc trưng của một xã hội văn minh.

Lão hóa sớm

Tất cả các đặc điểm của bệnh lý hoặc lão hóa sớm không được hiểu đầy đủ. Nó phát triển vì nhiều lý do, cả bên trong và bên ngoài. Nguyên nhân bên trong bao gồm di truyền và các bệnh mãn tính khác nhau. Hầu hết thường đẩy nhanh sự suy thoái của các bệnh chuyển hóa: xơ vữa động mạch, béo phì, tiểu đường. Trong bối cảnh của bệnh lý này, một giai đoạn mới đang phát triển: nhiều biến chứng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến tốc độ tuyệt chủng.

Các khía cạnh bên ngoài góp phần vào sự tuyệt chủng sớm và rút ngắn tuổi thọ của con người bao gồm:

• chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc không thường xuyên không đúng cách;
• lối sống ít vận động;
• thói quen xấu: hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, chất hướng thần;
• làm việc quá sức và căng thẳng liên tục;
• tâm lý quan hệ.

Lão hóa sớm (progeria) cũng có thể là một bệnh di truyền hoàn toàn, biểu hiện ở thời thơ ấu hoặc ở người lớn. Trẻ em mắc chứng progeria sống trung bình tới 13 năm. Progeria trưởng thành biểu hiện sau 30 năm, bệnh nhân nhanh chóng phát triển tất cả các giai đoạn suy thoái do tuổi tác, phát triển các bệnh liên quan đến xơ vữa động mạch, khối u ác tính, từ đó họ tử vong.

Lão hóa trong điều kiện không tiêu chuẩn

Không có xác nhận rõ ràng rằng quá trình lão hóa chậm lại hoặc tăng tốc trong các điều kiện không tiêu chuẩn. Nghiên cứu về sự lão hóa của các cặp song sinh của NASA, một trong số họ đã ở trong không gian một năm, cho thấy những đặc điểm sau:

• trong một cặp song sinh đã ở trong không gian, chiều dài của các telomere đã tăng lên - dấu hiệu chắc chắn nhất cho thấy sự đình chỉ của sự suy thoái;
• một thời gian sau khi hạ cánh, độ dài của các telomere của nhà du hành vũ trụ giảm xuống bằng với độ dài của anh mình.

Vì vậy vẫn chưa có bằng chứng chính xác về việc tạm dừng các quá trình tuyệt chủng trong không gian, nhưng NASA vẫn tiếp tục nghiên cứu của mình.

Đối với câu hỏi tại sao mọi người già đi chậm hơn khi ngủ say hoặc hôn mê, bạn có thể trả lời như sau:

Quá trình lão hóa có thể bị chậm lại do thực tế là năng lượng chỉ được sử dụng để duy trì sự sống khi nghỉ ngơi; năng lượng tiết kiệm cho các hoạt động xã hội cho phép bạn trang trải đầy đủ mọi nhu cầu của cơ thể; sau khi rời khỏi trạng thái này và phục hồi hoạt động vận động, chi phí năng lượng tăng lên, khả năng lão hóa được phục hồi.

Sự tuyệt chủng do tuổi tác của cơ thể, dẫn đến cái chết, là một quá trình kết hợp về mặt di truyền, trong những điều kiện nhất định, có thể được đẩy nhanh hoặc làm chậm lại. Người ta vẫn chưa thể giải thích đầy đủ tất cả các dạng và mô hình của quá trình này, nhưng những gì đã biết mang lại hy vọng về sự cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống ở tuổi già.

Không gì là vĩnh cửu. Bất kỳ sinh vật nào sớm hay muộn đều trải qua quá trình lão hóa. Thật không may, quá trình này là không thể đảo ngược. Nhưng tốc độ cơ thể tiếp xúc phá hoại tác động, xét cho cùng, phụ thuộc vào mỗi chúng ta. Để giữ được sức khỏe lâu hơn và trông trẻ hơn so với tuổi thật của mình, điều quan trọng không chỉ là biết nguyên nhân ảnh hưởng đến sự lão hóa của các cơ quan và mô mà còn phải biết cách giải quyết từng vấn đề được tìm thấy.
Tất nhiên, các chuyên gia trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ đã tiến xa trong nghiên cứu và phát minh của họ, nhưng thật tốt khi biết rằng có nhiều cách hợp lý và vô hại hơn để duy trì sức khỏe và sắc đẹp.
Trước khi hành động cụ thể và bắt đầu cuộc chiến chống lại sự lão hóa, cần phải làm quen với một số nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của cơ thể theo thời gian.

một . căng thẳng. Từ lâu đã không có bí mật đối với bất kỳ ai rằng căng thẳng đạo đức liên tục ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc, làm giảm màn biểu diễn và khả năng miễn dịch, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài những hậu quả đáng trách đối với một người, còn có một điều nữa - sớm sự lão hóa . Những kết luận này được đưa ra bởi một Tiến sĩ, một giáo sư tâm thần học từ Người CaliforniaĐại học Elissa Epel. giả thuyết về sớm lão hóa, cô ấy cẩn thận kiểm tra ở cấp độ tế bào. Suy đoán của cô ấy đã được xác nhận.

Làm thế nào để cư xử.
Nếu bạn nhận thấy tim mình đập nhanh hơn hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn, hãy hít thở sâu và đo vài nhịp. Và có cho mình một số sở thích thú vị trong suốt phần đời còn lại của bạn để giảm bớt căng thẳng thường xuyên.

2. Việc sử dụng đồ uống có cồn. Rất nhiều bằng chứng về tác hại của rượu đối với cơ thể. Trong toàn bộ nhóm thức uống này, chỉ có rượu vang đỏ là hữu ích. Miễn là nó được sử dụng có chừng mực.

Làm thế nào để cư xử.
Phụ nữ uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày rất hữu ích, đối với nam giới - hai ly. Theo nghiên cứu, được phát hành Theo Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ, một biện pháp như vậy có thể giảm một phần ba nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Nhưng không nên vượt quá giới hạn này. Lạm dụng kẻ nghiện rượu sản xuất dẫn đến đột quỵ, ung thư ở gan, ngực và cổ họng.

3. Thiếu hoạt động thể chất. Nhiều người trong chúng ta bị thiếu hụt chất này. Nếu không phải do thiện ý thì do hoàn cảnh nào đó. Ví dụ như do công việc ít vận động. Tiến sĩ Triết học, giáo sư y học lão khoa, dinh dưỡng và sinh lý học tại Đại học Arkansas William Evans tin rằng ngay cả một vài phút hoạt động thể chất mỗi giờ cũng có thể cải thiện sức khỏe. ổn định cân nặng, đối phó với căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa.

Làm thế nào để cư xử.
Điều quan trọng nhất là tìm thấy sức mạnh trong bản thân để tăng mức độ hoạt động thể chất. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục hoặc bể bơi, hãy tập cho mình thói quen đi cầu thang bộ. Tăng dần tải trọng. Các lựa chọn tốt nhất là giờ rưỡiĐi bộ năm lần một tuần.

4 . Ăn nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa đi vào cơ thể con người cùng với thịt gà, thịt, sữa và bơ ngon. Việc sử dụng chúng quá nhiều dẫn đến tăng mức cholesterol, sớm muộn gì cũng dẫn đến bệnh tim.

Làm thế nào để cư xử.
Lựa chọn lý tưởng nhất trong trường hợp này là bếp địa trung hải với nhiều hải sản. Chế độ ăn uống thông thường nên bao gồm đậu phộng và dầu ô liu, cây rum, cải dầu. Mục tiêu chính vẫn là giảm tiêu thụ chất béo bão hòa đến mức tối ưu, bằng 10 phần trăm tổng lượng calo tiêu thụ.

5. Hút thuốc lá. Nhà lãnh đạo được công nhận trong số các nguyên nhân gây tử vong. Mỗi năm có khoảng năm triệu người trên hành tinh chết vì hút thuốc. Tuổi thọ của một người hút thuốc trung bình ngắn hơn tuổi thọ của người không hút thuốc là mười ba năm. Đây là số liệu thống kê ở các nước phát triển.

Làm thế nào để cư xử. Để giảm nguy cơ ung thư và sớm nếp nhăn, nó là cần thiết để ngừng hút thuốc. Liều lượng nicotin thu được theo cách này có thể được đổi lấy lượng nicotin chứa trong các nguồn khác. Chúng bao gồm các miếng dán đặc biệt và nướu nhai. Đã có hơn một trăm nghiên cứu trong thập kỷ qua cho thấy rằng những chất thay thế này tăng gấp đôi cơ hội bỏ thuốc của bạn.

6. Hệ sinh thái xấu. Không khí có nhiều bụi và khí có thể gây khô và bỏng mắt, ho, lên cơn hen và các vấn đề về hô hấp.

Làm thế nào để cư xử.
Thật không may, bạn sẽ không thể tự mình thay đổi mức độ sinh thái. Cần phải rời thành phố thường xuyên nhất có thể, để đi bộ qua các khu rừng lá kim hoặc rụng lá.

7. Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Ngày nay, ung thư da là một căn bệnh khá phổ biến, có những dạng nan y. Ví dụ, u ác tính.

Làm thế nào để cư xử.
Bạn không nên đi ra ngoài trong bữa trưa, khi mặt trời đang cháy đặc biệt mạnh với các tia ở góc vuông. Ngoài ra, bạn phải liên tục sử dụng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời kem phù hợp với loại da của bạn. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư da mà còn giảm khô và nhăn da.

tám . Thiếu ngủ lành mạnh. Việc thiếu ngủ đủ giấc và lành mạnh dẫn đến sức khỏe kém, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và thậm chí là các vấn đề về ghi nhớ bất kỳ tài liệu nào. Này không thuận lợi Những thay đổi đang diễn ra với mọi người không chỉ với người già, họ còn liên quan đến những người trẻ tuổi.

Làm thế nào để cư xử.
Ngủ tám giờ một ngày. Tốt hơn là luôn luôn cùng một lúc. Một lịch trình ngủ đều đặn sẽ giúp thoát khỏi nhiều vấn đề sức khỏe và trả lại vẻ ngoài nở nang.

chín . Trọng lượng dư thừa. Trọng lượng cơ thể quá lớn là căn nguyên của nhiều loại bệnh. Do béo phì nên hệ tim mạch thường bị, các bệnh ung thư hay đái tháo đường cũng hay xảy ra.

Làm thế nào để cư xử.
Tạo cho mình một chế độ ăn uống tối ưu, theo thời gian bạn có thể điều chỉnh cân nặng . Nó không phải là một chế độ ăn kiêng suy nhược. Sự hiện diện của tất cả các vitamin và khoáng chất là quan trọng trong thực phẩm. Điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ ăn uống như vậy liên tục. Sự kiện này là trọn đời và không có giới hạn thời gian. Để xây dựng thực đơn phù hợp, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu cần thiết của cơ thể, bạn có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng. Để bình thường hóa trọng lượng cơ thể, tập thể dục là không kém phần quan trọng.

mười . Tiêu thụ quá nhiều đường. Thiếu biện pháp trong việc sử dụng đồ ngọt dẫn đến nhiều nhất không thuận lợi kết quả. Đây là tăng cân, và bệnh răng miệng, và bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để cư xử.
Nó là cần thiết để giảm thiểu tiêu thụ đường. Nếu bạn thực sự thèm đồ ngọt, hãy cho phép mình uống vài thìa mật ong hoặc ăn trái cây ngọt. Hãy thử loại bỏ thực phẩm nhiều đường khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Không thể quay ngược kim đồng hồ, nhưng nó nằm trong khả năng của mỗi chúng ta để làm chậm chuyển động của đôi tay. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và những khuyến nghị của các chuyên gia.

tuổi già hoặc già đi- một quá trình không thể tránh khỏi, bản chất của quá trình đó bị giảm đến mức xuất hiện các dấu hiệu mệt mỏi của cả các cơ quan và mô riêng lẻ và toàn bộ cơ thể. Tuổi già là giai đoạn cuối cùng của quá trình phát triển cá thể của sinh vật trong thế giới của chúng ta. Sự bắt đầu của nó ở một người có điều kiện được coi là tuổi sau 75 - đây được gọi là tuổi già sinh lý. Nhưng ngay cả trong trạng thái này, sức mạnh tinh thần và thể chất, một năng lực lao động nhất định, hoạt động xã hội hoặc xã hội và mối quan tâm đến thế giới xung quanh vẫn có thể được bảo toàn. Quá trình lão hóa không bắt đầu đồng thời ở các cơ quan và mô khác nhau mà diễn ra với cường độ khác nhau. Theo nhiều cách, cường độ lão hóa phụ thuộc vào đặc tính bẩm sinh, được xác định về mặt di truyền của các mô.

Nhiều gia đình được biết đến với các thành viên được phân biệt bởi tuổi thọ đáng ghen tị, không có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, trí lực hoặc hoạt động thể chất lên đến 80 - 90 tuổi hoặc hơn. Ngược lại, có những gia đình ngắn ngủi mà các thành viên sống được từ 35 đến 55 năm.

Hóa ra tuổi thọ của động vật và con người phụ thuộc trực tiếp vào hoạt động bẩm sinh của enzym superoxide dismutase (SOD). Thật không may, hoạt động của enzym này không thể được điều chỉnh từ bên ngoài, vì nó được lập trình di truyền. Tuy nhiên, SOD chỉ chiếm 70% trong công việc trung hòa các gốc oxy nguy hiểm.

30% còn lại là cái gọi là chất chống oxy hóa, mức độ có thể được điều chỉnh với sự trợ giúp của các loại thuốc hoạt tính sinh học. Chúng bao gồm vitamin E, beta-carotene, các nguyên tố vi lượng kẽm và selen, và những chất khác.

Bằng cách bổ sung các thành phần này vào thực phẩm, chúng ta có thể kiểm soát hoạt động của 1/3 quá trình tạo gốc tự do giúp hạn chế tốc độ lão hóa trong cơ thể.

Hiểu được các mô hình lão hóa là rất quan trọng. Theo quan điểm hiện đại của khoa học tự nhiên, đây là sự suy giảm dần các khả năng thích ứng của cơ thể.

Không thể chẩn đoán chính xác sự bắt đầu của lão hóa - nó bắt đầu một cách bí mật và không ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, nhưng cơ quan hoặc hệ thống dễ bị tổn thương nhất.

Và nếu lúc đầu những thay đổi do lão hóa thực tế không làm gián đoạn quá trình cơ thể thích nghi với điều kiện sống thay đổi đáng kể, thì càng về sau, với những thay đổi rõ rệt hơn liên quan đến tuổi tác, cơ thể thích nghi với những thử nghiệm đó ngày càng khó khăn hơn.

Trước hết, quá trình lão hóa ảnh hưởng đến hệ tim mạch và thần kinh. Sự lắng đọng của cholesterol trong các mạch trong quá trình lão hóa dẫn đến sự suy giảm dần nguồn cung cấp máu đầy đủ cho các tế bào của các cơ quan và mô khác nhau với các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất chuyển hóa chất thải (chất thải) ra khỏi tế bào.

Các cơ quan bị gián đoạn. Gan càng làm sạch máu các chất độc hòa tan trong nước, dẫn đến sự xuất hiện nhiều của các đốm đồi mồi trên da. Thận không lọc máu hiệu quả, do đó axit uric, nitơ dư và các sản phẩm chuyển hóa trung gian khác tích tụ trong máu, nồng độ tăng lên bắt đầu ức chế các quá trình trao đổi chất sơ cấp và ức chế hô hấp tế bào.

Hệ thần kinh, nơi tiêu thụ nhiều năng lượng nhất và cần được cung cấp liên tục oxy, glucose, canxi và các chất dinh dưỡng khác, rất nhạy cảm với sự tích tụ độc tố trong cơ thể.

Ở người già, do hoạt động của các quá trình thần kinh bị suy giảm, tính chủ động, hiệu quả, sự chú ý giảm ở mức độ này hay mức độ khác, khả năng chuyển từ loại hoạt động này sang loại hoạt động khác trở nên khó khăn, cảm xúc không ổn định và giấc ngủ bị rối loạn.

Những thay đổi đáng kể đang diễn ra trong lĩnh vực tâm thần. Với tuổi già, tính cách sa sút, xuất hiện trầm cảm, cảm giác cô đơn và lo lắng, ám ảnh những suy nghĩ về sự vô dụng và vô nghĩa của cuộc sống, nảy sinh nỗi sợ hãi về tương lai, thường con người trở nên cực kỳ keo kiệt hoặc nhẫn tâm.

Theo tuổi tác, khả năng phòng vệ của cơ thể thay đổi, hoạt động của hệ thống miễn dịch giảm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, khỏi sự thoái hóa ung thư của tế bào, góp phần phục hồi nhanh chóng các cơ quan bị tổn thương.

Nếu hiện tại không thể ngăn chặn được sự lão hóa của sinh vật, thì thời gian xuất hiện của chúng và tỷ lệ bao phủ của toàn bộ sinh vật, trong những giới hạn nhất định, có thể được điều chỉnh. Các nhà khoa học hiện đại đặt ra mục tiêu biến tuổi già không phải là một giai đoạn đau đớn, đầy bệnh tật và đau khổ, một khoảng thời gian 20-25 năm dài đằng đẵng, mà trở thành một đoạn đường đẹp đẽ trên con đường của chúng ta, cuộc sống tràn đầy trí tuệ, dành riêng cho cháu và chắt, gia đình. các vấn đề và hiểu biết sâu sắc của cuộc sống.

Quá trình lão hóa diễn ra như thế nào?

Mặt bên ngoài của sự lão hóa xuất hiện sớm hơn chúng ta nghĩ.

Giai đoạn đầuđặc trưng bởi những thay đổi trong tính cách của một người. Những người xung quanh anh ta bắt đầu nhận thấy sự mất chú ý, không có khả năng tập trung, mệt mỏi vì những hành động đơn điệu, khó đi vào giấc ngủ, cảm xúc thăng trầm bất ngờ, cáu kỉnh, mau nước mắt và hung hăng, tâm trạng xấu, trầm cảm, mất ngủ, xuất hiện nỗi sợ hãi vô thức, rối loạn trí nhớ.

Giai đoạn thứ hai phản ánh qua ngoại hình của người đó. Điều này làm thay đổi cấu trúc của da, tóc, móng.

Do sự suy giảm tế bào collagen, độ đàn hồi của da kém đi, xuất hiện tình trạng khô và bong tróc, xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi và kích ứng. Da trở nên mỏng hơn khi sự cân bằng giữa các tế bào biểu mô da mới phát triển và các tế bào cũ đang chết bị xáo trộn theo hướng làm chậm sự phát triển của các tế bào mới và tăng hàm lượng tế bào da chết.

Quá trình tương tự cũng xảy ra trên tóc. Do cơ thể không được cung cấp đủ khoáng chất và vitamin nên tóc bị thay đổi cấu trúc, trở nên giòn, mỏng, xỉn màu, đổi màu - xuất hiện tóc bạc. Ở nam giới, hói đầu thường được ghi nhận, ở phụ nữ - một loại tóc mọc hiếm gặp, một phần của tóc.

Giai đoạn thứ ba- Sự già đi có liên quan đến sự thay đổi về hình thể. Nhiều người phát triển đầy đặn không phải đặc trưng của họ, vòng eo biến mất, và khối lượng mô mỡ tăng lên. Và nếu nó chỉ ảnh hưởng đến sự xấu đi của con số. Béo phì là một dấu hiệu cho thấy quá trình lão hóa đã tăng nhanh.

Đồng thời, nhiều thay đổi tiêu cực xảy ra trong cơ thể, hoạt động của tuyệt đối tất cả các cơ quan và hệ thống bị gián đoạn, bao gồm cả mô xương, đặc biệt là ở cột sống, không thể chịu được sức nặng đó và bắt đầu biến dạng.

Với sự biến dạng của cột sống, hoạt động chính xác của toàn bộ cơ quan bị gián đoạn. Sau đó là tất cả các bệnh đặc trưng của tuổi già xuất hiện trên hiện trường.

Nhưng đừng nghĩ rằng tuổi già được quyết định bởi tuổi hộ chiếu, hộ chiếu ba mươi năm chỉ là một tín hiệu mà bây giờ bạn cần phải đặc biệt quan tâm đến bản thân. Một số người nhận thấy dấu hiệu lão hóa sau 25 tuổi, và những người khác sau 45 tuổi.

Theo nhiều nhà khoa học, nguyên nhân chính của sự lão hóa (cơ thể bị thoái hóa) nằm ở sâu bên trong vật chất di truyền của tế bào - DNA. Bản chất của lý thuyết này là tổn thương DNA của tế bào gây ra bởi quá trình oxy hóa tích tụ theo tuổi tác. Điều này dẫn đến sự phát triển của các bệnh thoái hóa của tuổi già: ung thư, rối loạn miễn dịch, bệnh tim mạch, rối loạn chức năng của não và hệ thần kinh, suy thoái tinh thần, tiểu đường mắc phải, viêm khớp.