Các mô hình chung về sự thích nghi của cơ thể con người với các điều kiện khác nhau: các nguyên tắc và cơ chế chung của sự thích nghi. Các mô hình chung về sự thích nghi của cơ thể con người với các điều kiện khác nhau

Một trong những vấn đề quan trọng nhất của sinh lý học và y học hiện đại là nghiên cứu những quy luật của quá trình thích nghi của sinh vật với các điều kiện môi trường khác nhau. Thích ứng với bất kỳ hoạt động nào của con người là một quá trình rất phức tạp, nhiều cấp độ ảnh hưởng đến các hệ thống chức năng khác nhau của cơ thể (L.V. Kiselev, 1986; F.Z. Meyerson, M.G. Pshennikova, 1988, v.v.). Về mặt sinh lý, thích ứng với hoạt động cơ bắp là một phản ứng toàn thân của cơ thể, nhằm đạt được thể lực cao và giảm thiểu chi phí sinh lý cho nó. Theo quan điểm này, thích ứng với hoạt động thể chất có thể được coi là một quá trình động, dựa trên sự hình thành một chương trình phản ứng mới, và bản thân quá trình thích nghi, động lực và cơ chế sinh lý của nó được xác định bởi trạng thái và mối tương quan của bên ngoài. và các điều kiện hoạt động bên trong (V.N. Platonov, 1988; A.S. Solodkov, 1988).

Các nghiên cứu được thực hiện trong những năm gần đây về cơ chế thích ứng của con người với các điều kiện hoạt động khác nhau đã dẫn đến niềm tin rằng các yếu tố sinh lý trong quá trình thích nghi lâu dài nhất thiết phải đi kèm với các quá trình sau:

a) cơ cấu lại các cơ chế quản lý;

b) thu hút và sử dụng nguồn dự trữ sinh lý của cơ thể;

c) sự phát triển của một hệ thống chức năng đặc biệt thích ứng với hoạt động lao động (thể thao) cụ thể của một người (A.S. Solodkov, 1981; 1982).

Về bản chất, ba phản ứng sinh lý này là các thành phần chính và chủ yếu của quá trình thích nghi, và tính đều đặn sinh học chung của các quá trình sắp xếp lại thích nghi đó có liên quan đến bất kỳ hoạt động nào của con người.

Có thể trình bày cơ chế thực hiện các quá trình sinh lý này như sau. Để đạt được sự thích nghi bền vững và hoàn hảo, việc tái cấu trúc các cơ chế thích ứng điều tiết và sự tham gia của các nguồn dự trữ sinh lý, cũng như trình tự bao gồm chúng ở các cấp độ chức năng khác nhau, đóng một vai trò quan trọng. Rõ ràng, lúc đầu, các phản ứng sinh lý thông thường được bật lên, và chỉ sau đó - các phản ứng căng thẳng của các cơ chế thích ứng, đòi hỏi chi phí năng lượng đáng kể bằng cách sử dụng khả năng dự trữ của cơ thể. Cuối cùng, điều này dẫn đến việc hình thành một hệ thống chức năng đặc biệt thích ứng, cung cấp một hoạt động cụ thể của con người. Ở các vận động viên, một hệ thống chức năng như vậy là một mối quan hệ mới hình thành của các trung tâm thần kinh, các cơ quan nội tiết tố, sinh dưỡng và điều hành, cần thiết để giải quyết các vấn đề để cơ thể thích nghi với căng thẳng về thể chất. Sự phát triển của một hệ thống thích ứng chức năng, thông qua sự tham gia của các cấu trúc hình thái khác nhau của cơ thể trong quá trình này, tạo cơ sở cơ bản cho sự thích nghi lâu dài với hoạt động thể chất và được thực hiện bằng cách tăng hiệu quả của các cơ quan và hệ thống khác nhau của cơ thể. nói chung. Có tính đến các mô hình hình thành của một hệ thống chức năng, có thể tác động hiệu quả đến các liên kết riêng lẻ của nó bằng nhiều cách khác nhau, đồng thời tăng tốc độ thích ứng với tải trọng vật lý và tăng cường thể lực, tức là quản lý quá trình thích ứng.

Đối với một sinh vật khỏe mạnh, có hai loại thay đổi thích nghi:

* những thay đổi xảy ra trong vùng dao động thông thường của các yếu tố môi trường, khi hệ thống chức năng tiếp tục hoạt động trong thành phần thông thường của nó;

* những thay đổi xảy ra dưới tác động của các yếu tố quá mức với việc bao gồm các yếu tố và cơ chế bổ sung trong hệ thống, tức là với sự hình thành của một hệ thống chức năng đặc biệt của sự thích nghi.

Trong y văn, cả hai nhóm thay đổi thích ứng này thường được gọi là thích ứng. Có lẽ sẽ hợp lý và đúng đắn hơn nếu gọi nhóm thay đổi đầu tiên là những phản ứng sinh lý bình thường, vì những thay đổi này không liên quan đến những thay đổi chức năng đáng kể trong cơ thể và trong hầu hết các trường hợp, không vượt ra ngoài tiêu chuẩn sinh lý. Nhóm thứ hai của những thay đổi thích nghi được phân biệt bởi sự căng thẳng đáng kể của các cơ chế điều hòa, việc sử dụng các nguồn dự trữ sinh lý và sự hình thành một hệ thống thích ứng chức năng, và do đó nên gọi chúng là những thay đổi thích nghi (A.S. Solodkov, 1982, 1990).

NHẬN XÉT CHUNG

Thích nghi hay thích nghi với điều kiện tồn tại là một trong những phẩm chất cơ bản của vật chất sống. Nó toàn diện đến nỗi nó được đồng nhất với chính quan niệm sống. Bắt đầu từ thời điểm được sinh ra, cơ thể đột nhiên thấy mình trong những điều kiện hoàn toàn mới cho chính mình và buộc phải thích nghi hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống của mình với chúng. Trong tương lai, trong quá trình phát triển của cá thể, các yếu tố tác động lên sinh vật liên tục được biến đổi, đôi khi có được sức mạnh phi thường hoặc tính cách phi thường, đòi hỏi sự tái cấu trúc chức năng liên tục. Như vậy, quá trình thích nghi của sinh vật với các điều kiện tự nhiên chung (khí hậu - địa lý, công nghiệp và xã hội) là một hiện tượng phổ biến. Thích nghi được hiểu là tất cả các dạng hoạt động thích nghi bẩm sinh và có được của con người, được cung cấp bởi các phản ứng sinh lý nhất định xảy ra ở cấp độ tế bào, cơ quan, hệ thống và cơ thể. Trong y văn, thích nghi được gọi là cả những quá trình và hiện tượng thích nghi với đời sống của một cá thể và những thay đổi của các sinh vật của toàn bộ quần thể trong suốt quá trình tồn tại của chúng. Vì vậy, vấn đề là rất rộng và nhiều mặt. Các nhà sinh học, sinh lý học, bác sĩ đều tham gia vào việc đó. Sinh học và sinh lý học sinh thái nghiên cứu thể trạng của loài. Sinh lý học nghiên cứu sự thích nghi của cá nhân, sự hình thành và cơ chế của nó.

Quan trọng không kém là vấn đề thích ứng trong y học. Ý tưởng về các đặc điểm thích ứng của cơ thể một người khỏe mạnh, khả năng dự trữ và sự hiểu biết về cơ chế vi phạm những khả năng này trong bệnh lý nên làm nền tảng cho tư duy y tế của mọi bác sĩ. Trong quá trình sinh lý học bình thường, trên cơ sở thông tin về các hoạt động của các hệ thống cơ thể cá nhân, học sinh cần làm quen với sự hiểu biết về các nguyên tắc hoạt động của toàn bộ sinh vật trong tất cả sự phức tạp của tương tác của nó với môi trường. ra ngoài thông qua các phản ứng thích nghi liên tục.

Phần này trình bày các khía cạnh cụ thể của thích ứng, các hình thức, giai đoạn và cơ chế của nó.

HÌNH THỨC TUYỂN DỤNG

Người ta phân biệt ba loại hành vi thích nghi - thích nghi của cơ thể sống: trốn tránh tác nhân kích thích bất lợi, thụ động phục tùng nó và cuối cùng là phản kháng chủ động do sự phát triển của các phản ứng thích nghi cụ thể. Nhà khoa học người Canada Hans Selye gọi hình thức tồn tại thụ động với cú pháp kích thích, và hình thức chủ động đấu tranh và phản kháng - cathotactic. Hãy lấy một ví dụ đơn giản. Mùa đông lạnh giá đang đến gần, và trong thế giới động vật - từ đơn giản nhất đến con người, chúng ta sẽ tìm thấy cả ba hình thức thích nghi. Một số loài động vật "rời bỏ" cái lạnh bằng cách trốn trong những hang ấm áp, một nhóm lớn sinh vật sống được gọi là poikilotherms hạ nhiệt độ cơ thể của chúng bằng cách rơi vào trạng thái buồn ngủ trước khi bắt đầu những ngày ấm áp. Đây là một hình thức thích nghi thụ động với cái lạnh. Cuối cùng, một nhóm lớn động vật khác, bao gồm cả con người, được gọi là động vật nội nhiệt, phản ứng với cái lạnh bằng cách cân bằng nhiệt một cách phức tạp.

sản xuất và truyền nhiệt, đạt được nhiệt độ cơ thể ổn định ở nhiệt độ môi trường thấp. Loại thích ứng này hoạt động tích cực, gắn liền với sự phát triển của các phản ứng cụ thể và không đặc hiệu, và sẽ là chủ đề của các cuộc thảo luận thêm.

Ý nghĩa sinh học của thích nghi tích cực là thiết lập và duy trì cân bằng nội môi, cho phép chúng tồn tại trong môi trường bên ngoài thay đổi (nhớ lại rằng cân bằng nội môi là hằng số động của thành phần môi trường bên trong và hiệu suất của các hệ thống cơ thể khác nhau, được đảm bảo bởi cơ chế điều tiết nhất định).

Ngay khi môi trường thay đổi, hoặc bất kỳ thành phần thiết yếu nào của nó thay đổi, sinh vật buộc phải thay đổi một số hằng số chức năng của nó. Cân bằng nội môi ở một mức độ nhất định được xây dựng lại ở một cấp độ mới, phù hợp hơn với các điều kiện cụ thể, làm cơ sở cho sự thích ứng.

Người ta có thể hình dung sự thích ứng là một chuỗi dài các phản ứng của nhiều hệ thống khác nhau, một số hệ thống phải điều chỉnh hoạt động của chúng, trong khi những hệ thống khác phải điều chỉnh những sửa đổi này. Vì cơ sở nền tảng của sự sống là trao đổi chất - trao đổi chất, gắn bó chặt chẽ với các quá trình năng lượng, nên sự thích nghi phải được thực hiện thông qua sự thay đổi thích nghi tĩnh tại trong quá trình trao đổi chất và duy trì mức độ tương ứng và thích hợp nhất với điều kiện mới thay đổi.

Trao đổi chất có thể và phải thích ứng với những điều kiện thay đổi của sự tồn tại, nhưng quá trình này tương đối trơ. Sự thay đổi liên tục, có định hướng trong quá trình trao đổi chất diễn ra trước những thay đổi trong hệ thống cơ thể có giá trị trung gian, "dịch vụ". Chúng bao gồm tuần hoàn và hô hấp. Các chức năng này là chức năng đầu tiên được đưa vào các phản ứng do tác động của các yếu tố bên ngoài.

Cần phải xác định rõ hệ thống vận động, một mặt, dựa trên sự trao đổi chất, mặt khác, điều khiển sự trao đổi chất vì lợi ích của sự thích nghi. Và bản thân những thay đổi trong hoạt động vận động đóng vai trò như một yếu tố thiết yếu của sự thích nghi.

Một vai trò đặc biệt trong quá trình thích nghi thuộc về hệ thần kinh, các tuyến nội tiết với các hoocmon của chúng. Đặc biệt, nội tiết tố của tuyến yên và vỏ thượng thận gây ra các phản ứng vận động ban đầu, đồng thời làm thay đổi tuần hoàn máu, hô hấp,… Thay đổi hoạt động của các hệ thống này là phản ứng đầu tiên đối với bất kỳ kích thích mạnh nào. Chính những thay đổi này đã ngăn cản sự thay đổi tĩnh tại trong cân bằng nội môi chuyển hóa. Do đó, ở giai đoạn đầu của tác động của các điều kiện thay đổi trên cơ thể, sự tăng cường hoạt động của tất cả các hệ thống cơ quan được ghi nhận. Cơ chế này đảm bảo sự tồn tại của sinh vật trong những điều kiện mới ở giai đoạn đầu, tuy nhiên, nó không thuận lợi về mặt năng lượng, không kinh tế và chỉ mở đường cho một cơ chế mô khác, ổn định hơn và đáng tin cậy hơn, làm giảm sự tái cấu trúc hợp lý các hệ thống dịch vụ cho các điều kiện đã cho, hoạt động trong các điều kiện mới, dần dần trở lại mức hoạt động cơ bản bình thường của chúng.

CÁC YẾU TỐ QUẢNG CÁO

Nhà khoa học người Canada Hans Selye, người đã tiếp cận vấn đề thích nghi từ những vị trí ban đầu mới, đã gọi những yếu tố mà tác động của nó dẫn đến sự thích ứng là những yếu tố căng thẳng. Tên khác của chúng là các yếu tố cực đoan. Cực đoan có thể không chỉ là những tác động riêng lẻ lên cơ thể, mà còn là những điều kiện tồn tại thay đổi nói chung (ví dụ, sự di chuyển của một người từ nam lên bắc, v.v.). Trong mối quan hệ với một người, các yếu tố thích nghi có thể là: tự nhiên và liên quan đến hoạt động lao động của bản thân người đó.

các yếu tố tự nhiên. Trong quá trình phát triển tiến hóa, sinh vật đã thích nghi với tác động của nhiều loại kích thích tự nhiên. Hoạt động của các yếu tố tự nhiên gây ra sự phát triển của các cơ chế thích ứng luôn phức tạp, vì vậy chúng ta có thể nói về hoạt động của một nhóm các yếu tố có bản chất cụ thể. Vì vậy, ví dụ, tất cả sống

Trước hết, trong quá trình tiến hóa, các sinh vật mới đã thích nghi với các điều kiện tồn tại trên cạn: áp suất khí quyển và lực hấp dẫn nhất định, mức bức xạ vũ trụ và nhiệt, thành phần khí xác định nghiêm ngặt của bầu khí quyển xung quanh, v.v.

Thế giới động vật đã thích nghi với sự thay đổi của các mùa trong năm. Seasons - các mùa - bao gồm những thay đổi trong toàn bộ các yếu tố môi trường: chiếu sáng, nhiệt độ, độ ẩm, bức xạ. Các loài động vật đã có khả năng phản ứng trước sự thay đổi của mùa, ví dụ, khi mùa đông đến gần, nhưng ngay cả trước khi bắt đầu thời tiết lạnh, nhiều loài động vật có vú đã phát triển một lớp mỡ dưới da đáng kể, bộ lông trở nên dày, màu sắc của thay đổi bộ lông, v.v ... Chính cơ chế của những thay đổi sơ bộ cho phép động vật có thể đáp ứng được cái lạnh chuẩn bị đến gần, là một thành tựu đáng kể của quá trình tiến hóa. Do sự cố định của cơ thể trước những thay đổi của thế giới xung quanh và giá trị tín hiệu của các yếu tố môi trường, các phản ứng “nâng cao” của sự thích nghi phát triển (P.K. Anokhin).

Ngoài sự thay đổi của các mùa trong năm, thế giới động vật đã thích nghi với sự thay đổi của ngày và đêm. Những thay đổi tự nhiên này được cố định theo một cách nhất định trong tất cả các hệ thống cơ thể.

Cần lưu ý rằng các yếu tố tự nhiên tác động cả lên cơ thể động vật và cơ thể con người. Trong cả hai trường hợp, những yếu tố này dẫn đến sự phát triển của các cơ chế thích nghi có bản chất sinh lý. Tuy nhiên, một người giúp bản thân thích nghi với các điều kiện tồn tại, ngoài các phản ứng sinh lý của mình, còn sử dụng các phương tiện bảo vệ khác nhau mà nền văn minh mang lại cho anh ta: quần áo, xây nhà, v.v. Điều này giải phóng cơ thể khỏi gánh nặng của một số khả năng thích nghi. hệ thống và mang một số mặt tiêu cực cho cơ thể: làm giảm khả năng thích ứng với các yếu tố tự nhiên (ví dụ, với lạnh).

Kế hoạch: 1. Đặc điểm chung của thích nghi. 2. Yếu tố thích nghi - yếu tố tự nhiên. - các yếu tố xã hội 3. Các hình thức thích ứng 4. Các giai đoạn phát triển của quá trình thích ứng (căng thẳng và hội chứng thích ứng chung) 5. Các cơ chế thích ứng

Thích ứng được hiểu là tất cả các dạng hoạt động thích nghi bẩm sinh và có được của con người, được cung cấp bởi những phản ứng sinh lý nhất định xảy ra ở cấp độ tế bào, cơ quan, hệ thống và toàn bộ cơ thể.

Các yếu tố thích nghi Yếu tố tự nhiên Khí hậu: - Trọng lực - Thành phần khí quyển - áp suất, nhiệt độ, bức xạ, cách nhiệt - Gió, lượng mưa, độ ẩm, v.v. môi trường bên trong cơ thể, - sự vắng mặt của các kích thích

Thích nghi với các yếu tố tự nhiên Trong quá trình tiến hóa, sinh vật đã thích nghi với tác động của nhiều loại kích thích tự nhiên: áp suất khí quyển và lực hấp dẫn nhất định, mức độ bức xạ vũ trụ và nhiệt, thành phần khí xác định nghiêm ngặt của bầu khí quyển xung quanh, v.v. .Hành động của các yếu tố tự nhiên gây ra sự phát triển của các cơ chế thích nghi luôn phức tạp. Các loài động vật đã có được khả năng phản ứng trước với sự thay đổi của các mùa, chẳng hạn như cách tiếp cận của mùa đông. Theo P. K. Anokhin, các phản ứng “dự đoán” về sự thích nghi phát triển do sự cố định trong các sinh vật của thế giới xung quanh và giá trị tín hiệu của các yếu tố môi trường.

Thích ứng với các yếu tố tự nhiên Một người cũng thích ứng với sự thay đổi của mùa, ngày và đêm, v.v. Nhưng một người, ngoài các phản ứng sinh lý của mình, sử dụng các phương tiện bảo vệ khác nhau của nền văn minh: quần áo, xây nhà, v.v. Điều này giải phóng cơ thể khỏi tải trên một số hệ thống thích ứng, nhưng đồng thời làm giảm khả năng thích ứng với các yếu tố tự nhiên (ví dụ, với lạnh).

Yếu tố xã hội điều kiện làm việc, thói quen xấu, thiếu kiểm soát các sự kiện, thiếu mục đích trong cuộc sống nhóm áp lực, sự ngược đãi

Các yếu tố liên quan đến hoạt động lao động của con người Việc mở rộng môi trường sống tạo ra những điều kiện và ảnh hưởng mới đối với cơ thể con người. Một người buộc phải thích nghi với tiếng ồn, sự thay đổi về độ chiếu sáng, không trọng lượng, khả năng di chuyển hạn chế, EMF. Lao động cơ giới hóa làm giảm nỗ lực, nhưng làm tăng căng thẳng thần kinh. Sự căng thẳng thần kinh có liên quan đến tốc độ gia tăng của các quy trình sản xuất, cũng như sự gia tăng yêu cầu về sự chú ý và tập trung của một người thực hiện các quy trình quản lý.

thoát khỏi một kích thích bất lợi, thụ động phục tùng nó chủ động đề kháng do sự phát triển của các phản ứng thích ứng cụ thể

Ý nghĩa sinh học của thích nghi tích cực là thiết lập và duy trì cân bằng nội môi, cho phép chúng tồn tại trong môi trường bên ngoài đã thay đổi. Ngay khi môi trường thay đổi, hoặc bất kỳ thành phần thiết yếu nào của nó thay đổi, sinh vật buộc phải thay đổi một số hằng số chức năng của nó.

Người ta có thể hình dung sự thích ứng là một chuỗi dài các phản ứng của nhiều hệ thống khác nhau, một số hệ thống phải điều chỉnh hoạt động của chúng, trong khi những hệ thống khác phải điều chỉnh những sửa đổi này. Vì cơ sở của sự sống là sự trao đổi chất, gắn bó chặt chẽ với các quá trình năng lượng, nên sự thích ứng phải được thực hiện thông qua sự thay đổi thích nghi trong quá trình trao đổi chất và duy trì mức độ phù hợp nhất với điều kiện mới thay đổi.

Quá trình thích nghi của trao đổi chất với điều kiện thay đổi của sự tồn tại là tương đối trơ. Nó được dẫn trước bởi những thay đổi trong hệ thống "dịch vụ" của cơ thể. Chúng bao gồm tuần hoàn và hô hấp. Các chức năng này là chức năng đầu tiên được đưa vào các phản ứng do tác động của các yếu tố bên ngoài.

Những thay đổi trong hoạt động vận động đóng vai trò là yếu tố cần thiết của sự thích nghi. Hệ thống vận động, một mặt, dựa trên sự trao đổi chất, mặt khác, nó điều khiển nó vì lợi ích của sự thích nghi. Một vai trò đặc biệt trong quá trình thích nghi thuộc về hệ thần kinh, các tuyến nội tiết và các hormone của chúng.

Các hormone của tuyến yên và tủy và vỏ thượng thận gây ra - các phản ứng vận động ban đầu và đồng thời - những thay đổi trong tuần hoàn máu, hô hấp, v.v. Những thay đổi trong hoạt động của các hệ thống này là phản ứng đầu tiên đối với bất kỳ kích thích mạnh nào và ngăn cản sự ổn định. thay đổi cân bằng nội môi.

Ở giai đoạn ban đầu của tác động lên cơ thể của các điều kiện thay đổi, sự tăng cường hoạt động của tất cả các hệ thống cơ quan được ghi nhận. Điều này đảm bảo sự tồn tại của sinh vật trong điều kiện mới, tuy nhiên, nó không thuận lợi về mặt năng lượng, không kinh tế và chỉ chuẩn bị nền tảng cho một cơ chế mô khác, ổn định và đáng tin cậy hơn để tái cấu trúc các hệ thống dịch vụ, hoạt động trong điều kiện mới, dần dần trở lại mức độ hoạt động ban đầu bình thường.

Các giai đoạn phát triển của quá trình thích ứng Giai đoạn “cấp cứu” đầu tiên: Hệ thống nội tiết ANS Kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm Hệ thống dịch vụ nội tạng (tuần hoàn máu, hô hấp) Tăng dị hóa Bộ máy vận động mô và hơn nữa là các quá trình phân tử trong tế bào và màng của cơ thể không thay đổi theo hướng trong giai đoạn này

Giai đoạn 2 - thích ứng ổn định (đề kháng) được đặc trưng bởi mức độ hoạt động mới của các yếu tố mô, tế bào và màng, được xây dựng lại do sự hoạt hóa tạm thời của các hệ thống phụ trợ. Đồng thời, các hệ thống phụ trợ có thể hoạt động thực tế ở mức ban đầu, trong khi các quá trình mô được kích hoạt, cung cấp mức cân bằng nội môi mới, phù hợp với các điều kiện mới.

Giai đoạn 2 Các đặc điểm chính của giai đoạn này là: - huy động các nguồn năng lượng; - tăng tổng hợp các protein cấu trúc và enzym; - huy động của hệ thống miễn dịch. Trong trường hợp này, những thay đổi giống nhau được quan sát thấy trong cơ thể, không phụ thuộc vào tác nhân kích thích, do đó nó được gọi là hội chứng thích ứng chung. Nó có được sự ổn định không đặc hiệu và cụ thể.

Cái giá của sự thích ứng Bất chấp tính hiệu quả về chi phí - tắt các phản ứng "phụ" và chi phí năng lượng - việc chuyển phản ứng của cơ thể lên một cấp độ mới không được cung cấp miễn phí cho cơ thể, mà được tiến hành ở một điện áp nhất định của hệ thống điều khiển. Sự căng thẳng này được gọi là giá của sự thích nghi.

Giai đoạn 3 - Kiệt sức Vì giai đoạn thích ứng dai dẳng có liên quan đến sự căng thẳng liên tục của các cơ chế kiểm soát, tái cấu trúc các mối quan hệ thần kinh và thể chất, sự hình thành các hệ thống chức năng mới, do đó, trong trường hợp chi phí thích ứng vượt quá dự trữ chức năng của cơ thể, chúng có thể bị suy kiệt. Có một sự cố về sự thích nghi (tháo rời). Trong quá trình phát triển của các quá trình thích nghi, cơ chế nội tiết tố đóng vai trò quan trọng nên chúng là mắt xích bị suy giảm nhiều nhất.

Cơ chế của sự thích nghi 1. 2. Sự xuất hiện của phản ứng định hướng và kích thích tổng hợp trong hệ thần kinh trung ương. Sự kích thích của bộ phận giao cảm của ANS và sự hình thành của giai đoạn thích nghi thứ nhất (khẩn cấp). Điều này đi kèm với sự gia tăng tổng hợp hướng tâm, các phản ứng phòng thủ có mục tiêu và những thay đổi trong nền nội tiết tố (hệ thống ACTH-glucocorticoid được kích hoạt). Kết quả là: - - - Quá trình tổng hợp protein và enzym được tăng cường. Việc cung cấp năng lượng và nhựa cho cơ thể được cải thiện. Tăng khả năng miễn dịch. Nếu hành động là ngắn hạn, giai đoạn khẩn cấp không chuyển thành thích ứng.

Với tác động kéo dài hoặc lặp đi lặp lại của một yếu tố đủ cường độ, các tác động được tổng hợp lại, “dấu vết cấu trúc” được hình thành. Sự chuyển tiếp và sau đó là sự thích nghi ổn định phát triển. Nó liên quan đến - sự căng thẳng của các cơ chế kiểm soát, - sự tái cấu trúc các mối quan hệ thần kinh và thể chất, - sự hình thành các hệ thống chức năng mới. Mặt khác, sự cạn kiệt của các cơ chế kiểm soát và các cơ chế tế bào liên quan đến việc tăng chi phí năng lượng, mặt khác, dẫn đến sự tháo rời.

Có một số khuôn mẫu chung trong việc hình thành thái độ của một người đối với những nguy hiểm hiện có, bất kể anh ta đóng vai trò gì trong một tình huống khắc nghiệt. Nói cách khác, những quá trình này có thể được gọi là sự thích ứng với một tình huống khắc nghiệt.

Thuật ngữ "thích nghi" (lat. Adaptatio - sự thích nghi) được sử dụng rộng rãi trong khoa học sinh học để mô tả hiện tượng và cơ chế của hành vi thích nghi của các sinh vật cả ở dạng thực vật và phát sinh. Sự nhấn mạnh ở đây là sự thích nghi với các điều kiện bên ngoài của sự tồn tại của sinh vật, đồng thời cải thiện các chức năng bên trong của chính nó. Các chuyên gia hàng đầu đã nghiên cứu các quá trình thích ứng từ quan điểm sinh học là C. Bernard, W. Cannon và G. Selye. Đó là công việc của họ đã hình thành vị trí phổ biến nhất của các nhà nghiên cứu - cân bằng nội môi. Cách tiếp cận này đã cho phép A.B. Georgievsky đưa ra định nghĩa về sự thích nghi là "một hình thức phản ánh đặc biệt của các hệ thống ảnh hưởng của môi trường bên ngoài và bên trong, bao gồm khuynh hướng thiết lập trạng thái cân bằng động với chúng." Cân bằng động, hay cân bằng nội môi, là một hệ thống bao gồm hai quá trình có liên quan lẫn nhau - đạt được cân bằng ổn định và tự điều chỉnh, là mục tiêu của sự thích nghi. Theo đó, các quá trình thích ứng tự biểu hiện như quán tính và thích nghi.

Trong thích ứng với tư cách là một quá trình, người ta thường phân biệt hai thành phần: không đặc hiệu (gây ra những thay đổi trong cơ thể và không phụ thuộc vào bản chất của tác động) và đặc hiệu (gây ra những thay đổi trong cơ thể tùy thuộc vào đặc điểm cụ thể của phản ứng sơ cấp và xác định bằng các đặc điểm của tác động lên cơ thể). Thành phần không đặc hiệu của sự thích nghi bao gồm phản ứng định hướng, sự thay đổi năng lượng của cơ thể và tạo điều kiện hình thành các chương trình thích ứng dựa trên những chương trình hiện có. Thành phần cụ thể của sự thích ứng bao gồm các quá trình mới về chất đủ để chịu tác động, những thay đổi về số lượng và chất lượng trong các phản ứng thích ứng, ví dụ, hệ thống tuần hoàn.

Trạng thái cân bằng động giữa môi trường và sinh vật có thể được thiết lập theo những cách khác nhau. V.P. Kaznacheev phân biệt hai biến thể của quá trình thích ứng: ở lại và chạy nước rút. Phiên bản đầu tiên của chiến lược thích ứng gắn liền với khả năng một người chịu được tải trọng dài hạn mà không bị tổn thất đáng kể, phiên bản thứ hai giả định sự hiện diện của một lực lượng cơ thể dự trữ lớn, được huy động với một kích thích mạnh mẽ nhưng ngắn hạn. Nhược điểm của lựa chọn đầu tiên là khả năng chống chịu tải đột ngột thấp, thứ hai - khả năng chấp nhận thấp đối với cơ thể của tải dài hạn, thậm chí ở cường độ trung bình.

Vì vậy, theo quan niệm trên về sự thích nghi, chúng ta có thể kết luận rằng sự thích nghi là cơ sở của sự ổn định về chất của toàn bộ sinh vật. Nhưng môi trường bên ngoài có xu hướng thay đổi, do đó, sinh vật và môi trường thường xuyên xung đột hơn. Sự không phù hợp như vậy cũng hoạt động như một cơ chế thích ứng, vì nó đảm bảo sự sẵn sàng cao của bộ máy thích ứng cho hoạt động, duy trì một giai đoạn làm việc và ngăn ngừa các kết quả có hại của sự thụ động.

Do đó, một vai trò quan trọng trong các quá trình thích ứng được đóng bởi mức độ hoạt động của cá nhân. Mức độ hoạt động ảnh hưởng đến các biểu hiện của nguồn lực cá nhân - một kho các đặc điểm khác nhau của con người cung cấp các hình thức thích ứng cụ thể, bao gồm cả các tình huống khắc nghiệt. Thông thường là:
- mức độ hoạt động quá mức (tăng lên), được đặc trưng bởi các trạng thái tình cảm (sung sướng, ngây ngất, hận thù, kinh hoàng, hoảng sợ, v.v.) và sự hiện diện của đau khổ;

Mức độ hoạt động thích hợp (tối ưu), biểu hiện bằng sự sẵn sàng cho hoạt động, bình tĩnh, tập trung;
- mức độ hoạt động không đủ (giảm), trong đó một người bị trầm cảm, buồn chán, mệt mỏi, đãng trí; có thể cảm thấy thư giãn hoặc đau buồn.

Trong các nghiên cứu của L.V. Kulikov đã chỉ ra rằng một mức độ hoạt động thích hợp góp phần vào sự thích nghi của một người với các tình huống khó khăn khác nhau, trong khi hoạt động không đủ và quá mức, các trạng thái tinh thần như vậy phát sinh làm phá vỡ sự cân bằng thích ứng. Vì vậy, từ Table. 3 có thể thấy rằng nếu không hoạt động đủ, rất dễ xảy ra tình trạng thờ ơ và giảm tiêu hao năng lượng. Một người đầu hàng vào hoàn cảnh, thể hiện giai đoạn thứ ba của căng thẳng - kiệt sức, có thể dẫn đến giảm tâm trạng, thất vọng và trạng thái trầm cảm.

Trong tình huống hoạt động quá mức, trạng thái căng thẳng cao xảy ra trên nền tiêu tốn năng lượng quá mức. Một người tìm cách giải quyết tất cả các vấn đề cùng một lúc mà không có sự đánh giá đầy đủ về tình hình, đang ở giai đoạn lo lắng. Như đã nói, giai đoạn này được đặc trưng bởi sự căng thẳng cao độ, lo lắng, thường dẫn đến phản ứng suy nhược.

Thông thường, trong những tình huống như vậy, một người trải qua căng thẳng. Ban đầu, thuật ngữ "stress" (từ tiếng Anh căng thẳng - áp lực, căng thẳng) được lấy từ công nghệ, trong đó nó có nghĩa là một lực bên ngoài tác dụng lên một vật thể và gây ra căng thẳng, tức là. sự thay đổi tạm thời hoặc vĩnh viễn trong cấu trúc của một đối tượng. Trong một số công trình tâm sinh lý học, căng thẳng tâm lý vẫn được hiểu theo quan điểm của khoa học kỹ thuật là một tác động bên ngoài.

Một trong những nhà nghiên cứu đầu tiên về căng thẳng trong sinh lý học, Hans Selye, đã định nghĩa căng thẳng là một phản ứng chung của cơ thể đối với các kích thích khác nhau. Điều này có nghĩa là cả sự kiện tích cực (thất tình, thành công trong hoạt động nghề nghiệp, v.v.) và sự kiện tiêu cực (chia tay người thân, mất việc, v.v.) đều được biểu hiện về mặt sinh lý theo cùng một cách.

Như bạn đã biết, Selye đã tiến hành thí nghiệm với chuột. Ông cho những con vật này tiếp xúc với nhiều yếu tố khác nhau, sau này được gọi là những tác nhân gây căng thẳng. Kết quả là, người ta kết luận rằng bất kể nguồn gốc của căng thẳng, cơ thể phản ứng theo cùng một cách. Ở chuột, người ta thấy sự gia tăng đáng kể ở vỏ thượng thận, giảm hoặc teo tuyến ức, lá lách, các hạch bạch huyết và các cấu trúc bạch huyết khác, các tế bào bạch cầu ái toan (một loại bạch cầu) gần như biến mất hoàn toàn, các vết loét chảy máu xuất hiện ở dạ dày và tá tràng. Selye gọi hiện tượng này là hội chứng thích ứng chung và xác định các giai đoạn sau của hội chứng này: giai đoạn lo lắng với sự huy động của các lực lượng bảo vệ, giai đoạn phản kháng hoặc chống lại sự gia tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các tác nhân gây căng thẳng khác nhau và giai đoạn kiệt sức. .

Giai đoạn lo lắng được đặc trưng bởi sự giảm một số thông số sinh hóa và sinh lý (sốc), nhưng đồng thời, các cơ chế nội tiết tố bảo vệ (chống sốc) được kích hoạt. Tủy của tuyến thượng thận tiết ra adrenaline dồi dào; tuyến yên tiết ra kích thích tố kích thích vỏ thượng thận (ACTH), tuyến giáp (TSH); thì việc sản xuất và đi vào máu các hormone của vỏ thượng thận - glucocorticoid - được tăng cường. Cơ thể bắt đầu xây dựng lại - có một phản lực.

Trong giai đoạn đề kháng, các khả năng chức năng của sinh vật tăng lên trên mức ban đầu. Adrenaline, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, đẩy nhanh tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Huyết áp tăng, nhịp tim tăng và lượng đường trong máu tăng. Máu, bắt đầu lưu thông nhanh hơn, cung cấp thêm năng lượng cho não và cơ bắp, và một người, trở nên “mạnh mẽ hơn”, chuyển sang trạng thái “sẵn sàng chiến đấu”, điều cần thiết để đẩy lùi nguy hiểm. Một tình huống căng thẳng huy động và chỉ đạo nội lực của cá nhân, anh ta trở nên sung sức hơn so với điều kiện bình thường. Trong phản ứng này, được gọi là "phản kháng hoặc bỏ chạy" và được đặc trưng bởi sự dư thừa năng lượng, cơ thể hoặc bắt đầu chiến đấu với nguồn căng thẳng hoặc bỏ chạy.

Giai đoạn này được coi là giai đoạn của đề kháng không đặc hiệu và đề kháng chéo. Điều này có nghĩa là, ví dụ, với một tác nhân gây căng thẳng trong hình thức hoạt động thể chất, sau khi chuyển đổi từ giai đoạn đầu tiên sang giai đoạn thứ hai, cơ thể có thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng thành công hơn.

Giai đoạn kiệt sức phản ánh sự vi phạm các cơ chế điều chỉnh cơ chế bảo vệ và thích ứng trong cuộc đấu tranh của cơ thể với sự tiếp xúc quá mức và kéo dài với các tác nhân gây căng thẳng. Dự trữ thích ứng giảm đáng kể. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút không chỉ có thể bị rối loạn chức năng mà còn dẫn đến những biến đổi về hình thái của cơ thể. Kích thích có thể “kích hoạt” phản ứng căng thẳng được Selye gọi là tác nhân gây căng thẳng. Để chỉ ra căng thẳng tiêu cực và nguy hiểm, Selye đưa ra khái niệm "đau khổ", liên quan đến sự suy giảm dần dần các lực của cơ thể và chính xác là những phản ứng mà ông đã mô tả ở chuột.

Đáng chú ý là một thực tế thường bị bỏ qua là Selye, trái ngược với các chuyên gia kỹ thuật, xem căng thẳng như một trạng thái của cơ thể, chứ không phải là một thành phần bên ngoài của môi trường. Điều này giải thích một thực tế là nhiều nhà nghiên cứu có xu hướng sử dụng thuật ngữ "căng thẳng" để chỉ những kích thích hoặc hoàn cảnh có hại từ bên ngoài.

Lần đầu tiên, khái niệm “căng thẳng” được đưa vào sử dụng trong lĩnh vực tâm lý vào năm 1944, khi các bác sĩ, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần làm việc trong Quân đội Hoa Kỳ phải đối mặt với các vấn đề về thích ứng với nghĩa vụ quân sự và các rối loạn tâm thần phát sinh trong các hoạt động quân sự.

Không nghi ngờ gì nữa, hiệu ứng căng thẳng phụ thuộc vào cường độ của các yêu cầu đối với năng lực thích ứng của sinh vật. D. và S. Shultz đưa ra một ví dụ như vậy trong cuốn sách "Tâm lý và công việc": thu hẹp mạch vành và huyết áp tăng vọt. Kiểm soát viên không lưu có nguy cơ bị THA cao gấp 3 lần so với các đồng nghiệp ở các chuyên ngành khác ”. Có vẻ như đây là một ví dụ cổ điển về tác động có hại của căng thẳng nghề nghiệp đối với sức khỏe, kiểm soát viên không lưu thường bị đau tim và đột quỵ hơn, nhưng "theo một số chỉ số y tế, kiểm soát viên không lưu thậm chí còn khỏe mạnh hơn người Mỹ bình thường. . "

R. Lazarus, người đã tập trung vào việc phân tích các yếu tố tâm lý cá nhân quyết định sự phát triển của căng thẳng, đã đóng góp nghiêm túc vào việc nghiên cứu bản chất của căng thẳng tâm lý. Trong công trình của mình, tác giả này đã phân biệt giữa các khái niệm căng thẳng sinh lý và tâm lý, chỉ ra rằng khi một người tiếp xúc với các kích thích vật lý, chẳng hạn như nước đá, quá trình trung gian phản ứng của cơ thể là một cơ chế cân bằng nội môi tự động. Trong trường hợp thứ hai, “đánh giá có tầm quan trọng cơ bản, trong đó cá nhân phân tích ý nghĩa của kích thích, quyết định tác hại có thể xảy ra của nó”, do đó chỉ ra rằng “một trong những nguồn gây ra sự khác biệt trong các phản ứng là bản thân cá nhân với khuynh hướng phản ứng với căng thẳng theo một cách nhất định ”.

Nhà tâm lý học trong nước L.A. Kitaev-Smyk đã nghiên cứu căng thẳng tâm lý và xác định rằng ở giai đoạn 1 - giai đoạn lo lắng - một người sẽ kích hoạt các hình thức phản ứng thích ứng do huy động nguồn dự trữ chủ yếu là "bề ngoài", gây ra phản ứng gay gắt ở hầu hết mọi người và làm tăng hiệu quả. Ở giai đoạn kháng cự, các "chương trình" tái cấu trúc các phản ứng tồn tại trong các điều kiện không khắc nghiệt bắt đầu hoạt động. Giai đoạn này, theo Kitaev-Smyk, thường kéo dài khoảng 11 ngày, và nó được đặc trưng bởi sự suy giảm khả năng lao động. Trong giai đoạn kiệt sức, kéo dài khoảng 20-60 ngày, tác giả này nhận thấy sự khác biệt của từng cá nhân trong hoạt động hành vi. Một số người cho thấy sự gia tăng hoạt động liên quan đến việc thực hiện một chương trình phản ứng thích nghi được hình thành từ thực vật hoặc di truyền. Bản chất của các hành động bảo vệ trong nhóm này phụ thuộc vào hiệu quả nhận thức chủ quan của các hành động của họ và được biểu hiện bằng phản ứng cảm xúc gay gắt đối với tác nhân gây căng thẳng. Nó có thể là niềm vui, sự hài lòng hoặc tức giận.

Một nhóm người khác phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng một cách thụ động, cố gắng bằng cách nào đó sống sót sau tác động của một yếu tố cực đoan. Những người này giảm hoạt động của họ, từ chối bất kỳ hoạt động nào, và phủ nhận sự khó chịu đã phát sinh, hoặc thách thức cho thấy sức khỏe kém.

Các phản ứng hành vi đối với tác nhân gây căng thẳng phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài và bên trong, chủ yếu dựa vào đánh giá chủ quan về nguy cơ của tác nhân gây căng thẳng đối với tính toàn vẹn của đối tượng, sự nhạy cảm chủ quan với tác nhân gây căng thẳng và các đặc điểm của chính tác nhân gây căng thẳng, ví dụ, về thời gian của hành động, mức độ gần của bộ ứng suất đến các điểm cực hạn của thang điểm “nguy hiểm - an toàn”, v.v.

V.P. Marishchuk và V.I. Evdokimov, phân tích phản ứng của con người trong quá trình căng thẳng bình thường và dưới tác động của tải trọng bất thường, đã tiết lộ những hậu quả cơ bản khác nhau. Hãy xem xét Hình ..

Do đó, các tác giả này nhận thấy rằng trong quá trình căng thẳng bình thường trong giai đoạn kháng cự, các khả năng chức năng của một người tăng lên một giá trị cao hơn mức ban đầu. Giai đoạn này thường được coi là giai đoạn kháng thuốc không đặc hiệu.

Điều này có nghĩa là dưới tác nhân gây căng thẳng bằng hình thức hoạt động thể chất, chẳng hạn, sau khi chuyển từ giai đoạn lo lắng sang giai đoạn đề kháng, cơ thể có thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng thành công hơn.

Dưới tác động của các yếu tố bất thường, trạng thái chức năng của một người xấu đi, không đạt được mức ban đầu trước đó. Như có thể thấy từ Bảng. 4, sau khi căng thẳng tột độ, một người trải qua các rối loạn tâm sinh lý và rối loạn cảm xúc khác nhau. Những rối loạn này có thể biểu hiện như sự suy giảm về nhận thức thị giác, thính giác và xúc giác, sự chú ý, trí nhớ, các quá trình suy nghĩ (giảm mức độ quan trọng của suy nghĩ, các quyết định ngược lại được phát biểu là "hành động ngược lại", sững sờ trong các quá trình suy nghĩ). Rối loạn vận động cũng có thể nghiêm trọng, biểu hiện là sự suy giảm khả năng phối hợp và độ chính xác của các chuyển động, vi phạm sự cân đối của các nỗ lực, xu hướng sử dụng quá tải.

Những dữ liệu này và những dữ liệu khác về bản chất mơ hồ của căng thẳng tâm lý đòi hỏi các nhà tâm lý học phải nghiên cứu sâu hơn về hiện tượng này. Kết quả là, người ta thấy rằng các yếu tố gây căng thẳng khác nhau có ảnh hưởng không rõ ràng đến một người. Kết quả của một số nghiên cứu được đưa ra trong bảng. 5.

VÂNG. Tubsing nói một cách hình tượng rằng: “Căng thẳng giống như nêm gia vị: theo tỷ lệ thích hợp, nó cải thiện mùi vị của thức ăn. Nếu quá ít, thức ăn sẽ trở nên vô vị, nhưng nếu quá nhiều, cổ họng của bạn sẽ "bắt". Do đó, trong các tài liệu tâm lý học hiện đại, thuật ngữ "căng thẳng tâm lý" được hiểu sâu hơn nhiều. Căng thẳng như một trạng thái tinh thần bao gồm cảm xúc, nhận thức, động cơ-hành động, đặc điểm và các thành phần cấu trúc khác của nhân cách.

GG Arakelov xác định các dấu hiệu căng thẳng sau: 1) lâm sàng - lo lắng cá nhân và phản ứng, giảm ổn định cảm xúc;

2) tâm lý - giảm lòng tự trọng, mức độ thích ứng với xã hội và khả năng chịu đựng sự thất vọng;
3) sinh lý - sự chiếm ưu thế của giai điệu của hệ thần kinh giao cảm so với phó giao cảm, những thay đổi trong huyết động học;
4) nội tiết - tăng hoạt động của hệ thống giao cảm-thượng thận và vùng dưới đồi-tuyến yên-thượng thận;
5) chuyển hóa - sự gia tăng các dạng vận chuyển của chất béo trong máu, sự thay đổi phổ lipoprotein theo hướng các phần xơ vữa.

Do đó, căng thẳng tâm lý là một phản ứng không quá nhiều đối với các đặc tính vật lý của tình huống cũng như các đặc điểm của sự tương tác giữa cá nhân và môi trường. Một người liên tục đánh giá cả những kích thích bên ngoài khác nhau trong một tình huống khắc nghiệt và khả năng đối phó với chúng. Do đó, ở một mức độ lớn hơn, căng thẳng là một dẫn xuất của nhận thức, tức là nhận thức, các quá trình, mức độ đầy đủ của việc đánh giá tình hình của một người, hiểu biết về các nguồn lực của chính mình, mức độ sở hữu các phương pháp quản lý và chiến lược hành vi, và mức độ phù hợp của họ sự lựa chọn. Và điều này giải thích tại sao, rơi vào cùng một tình huống cùng cực, một người gặp căng thẳng, còn người kia thì không.

Quá trình thích ứng bắt đầu bằng việc đánh giá mối đe dọa. Đánh giá là dự đoán của một người về khả năng xảy ra hậu quả nguy hiểm của tình huống ảnh hưởng đến mình. Có ba loại đánh giá căng thẳng: a) đau thương mất mát người nào đó hoặc điều gì đó có ý nghĩa cá nhân lớn; b) một mối đe dọa tác động yêu cầu một người phải có nhiều biện pháp đối phó hơn những gì anh ta có; c) một vấn đề, một nhiệm vụ khó khăn trong một tình huống tiềm ẩn nhiều rủi ro. Tùy thuộc vào việc đánh giá mức độ của mối đe dọa trong một tình huống cực đoan, một người phản ứng khác nhau với nó.

Nếu một người đánh giá tình hình bị xáo trộn trong sự cân bằng của hệ thống “con người-môi trường”, tức là anh ta đánh giá không đầy đủ mức độ của mối đe dọa, khi đó hình thức phản ứng điển hình nhất sẽ là lo lắng. Một mối đe dọa không giải thích được là yếu tố trung tâm của sự lo lắng, xác định ý nghĩa sinh học của nó như một tín hiệu của rắc rối và nguy hiểm. Không có khả năng xác định bản chất của mối đe dọa, dự đoán thời gian xuất hiện của nó, v.v., có thể do thiếu hoặc nghèo nàn thông tin, xử lý logic không đầy đủ hoặc không nhận thức được các yếu tố gây ra lo lắng.

Do đó, lo lắng là một tín hiệu chỉ ra sự vi phạm sự thích nghi của tinh thần, được đặc trưng bởi mối liên hệ tương đối nhỏ với tính chất cụ thể của tình trạng khắc nghiệt và nhằm mục đích chủ yếu là duy trì hoạt động của cơ thể và ở một mức độ nhỏ là bảo tồn cấu trúc của hoạt động. Khả năng kiểm soát có ý thức đối với các phản ứng hành vi yếu đi, ý nghĩa chủ quan của các động cơ hoạt động giảm đi, và trong những trường hợp nghiêm trọng, các hành vi hành vi vô thức như hoảng sợ được quan sát thấy.

Một người trải qua lo lắng như căng thẳng, được biểu hiện ra bên ngoài bằng những thay đổi trong nét mặt, cử động cứng, quấy khóc hoặc tê, thay đổi các đặc điểm không rõ ràng của giọng nói. Các phản ứng sinh lý có thể được theo dõi bằng các chỉ số sau: nhịp tim, hô hấp tăng mạnh, không đầy đủ, giảm mạnh trong giai đoạn thở ra, rối loạn huyết áp, đổ nhiều mồ hôi, thay đổi rõ đường kính đồng tử, tăng mạnh nhu động, tiểu để lợi tiểu.

Sự gia tăng cường độ lo lắng dẫn một người đến ý tưởng về việc không thể tránh khỏi một mối đe dọa, ngay cả khi nó có liên quan đến một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Hiện tượng này đã được nghiên cứu trên động vật và được V. V. Arshavsky và V. S. Rotenberg đặt tên là “học được sự bất lực”. Thí nghiệm bao gồm thực tế là con vật đã bị điện giật trong một thời gian, từ đó nó không thể thoát ra được. Sau nhiều lần cố gắng tìm lối thoát, con vật trở nên thụ động và thiếu chủ động, mặc dù các chỉ số sinh dưỡng trong một số trường hợp cho thấy mức độ căng thẳng về mặt cảm xúc. Vì vậy, mạch và huyết áp dao động có xu hướng tăng lên, nước tiểu và phân thường xuyên được đào thải ra ngoài nhiều hơn. Sau những thí nghiệm như vậy, con vật được đặt trong những điều kiện mà về nguyên tắc, nó có thể tìm ra cách để tránh bị điện giật. Tuy nhiên, phần lớn các động vật thí nghiệm không có khả năng tìm kiếm như vậy. Đồng thời, các động vật tiếp xúc với cùng điều kiện và không bị điện giật, sau nhiều lần thử, đã tìm ra cách để tránh bị kích ứng với dòng điện, nếu phương pháp đó được cung cấp bởi các điều kiện của thí nghiệm.

Nói cách khác, các động vật thí nghiệm đã thể hiện một phản ứng phòng thủ thụ động, được gọi là "dự đoán trước một thảm họa" hoặc "bất lực có thể học được". Việc từ chối bất kỳ hoạt động nào trong điều kiện khắc nghiệt như vậy sẽ làm giảm sức đề kháng của một người đối với các yếu tố gây căng thẳng, vì không thể tạo ra một chương trình hành vi bảo vệ trong trường hợp này. Trong trường hợp này, các cơ chế bảo vệ tâm lý có tính chất rối loạn thần kinh thường vô thức được kích hoạt, điều này làm giảm mức độ lo lắng trong một thời gian. Sự sụt giảm xảy ra do thực tế là sự lo lắng, như nó đã từng, không còn là vô lý. Ví dụ, một người bắt đầu lo lắng về sức khỏe của mình, mặc dù không có lý do khách quan nào cho điều này. Một ví dụ nổi bật ở đây là nghiên cứu của những người lính cứu hỏa-cứu hộ, những người tham gia giải quyết hậu quả của vụ tai nạn tại nhà máy điện hạt nhân Chernobyl và vụ cháy tại nhà máy điện quận Smolensk, được thực hiện vào năm 1991-1992.

A.B. Leonova, người đã nghiên cứu các điều kiện hoạt động chuyên nghiệp của lính cứu hỏa, chỉ ra rằng “nếu nhiệm vụ thường xuyên ở khu vực Chernobyl thường không vượt quá các tình huống thông thường, và đội cứu hỏa và cứu hộ đặc biệt được đào tạo chuyên môn cao hơn và trang bị cá nhân tốt hơn. thiết bị bảo hộ so với những người lính cứu hỏa thông thường ... thì đám cháy tại Nhà máy Điện Quận Smolensk thực sự là một thảm họa lớn, và những người lính cứu hỏa đã làm việc trong một đám cháy ngoài trời. Sau khi kết thúc công việc, 90% lính cứu hỏa từng làm việc ở Chernobyl và 40% lính cứu hỏa ở Smolensk phàn nàn về sức khỏe của họ. A.B. Leonova giải thích sự khác biệt lớn như vậy về mức độ nghiêm trọng của các vấn đề sức khỏe là do sự hiện diện ở Chernobyl về một mối đe dọa tiềm tàng từ "kẻ thù vô hình" - bức xạ và khả năng dự đoán thấp về sự phát triển của các sự kiện tại nhà máy điện hạt nhân Chernobyl.

Sự lo lắng không phải lúc nào cũng cản trở sự thích nghi. Sự gia tăng hoạt động hành vi và sự kích hoạt các cơ chế thích ứng intrapsychic có liên quan đến sự khởi đầu của chứng lo âu. Do đó, nó được chỉ ra rằng "sự đa dạng của các đặc điểm chủ quan và khách quan của căng thẳng thần kinh quyết định sự hiện diện của các mức độ nghiêm trọng khác nhau và các biến thể khác nhau của khóa học." V. I. Lebedev đưa ra một ví dụ về hành vi của các phi công trước lần nhảy dù đầu tiên: “Vào đêm trước khi nhảy dù, tất cả những người“ mới bắt đầu ”đều ngủ không đủ giấc. Ở giai đoạn này, họ ghi nhận sự gia tăng huyết áp, tăng nhịp tim, hô hấp và các bất thường khác trong các chức năng tự chủ. Yếu tố chính để lại dấu ấn trong trạng thái cảm xúc của họ là sự thiếu tự tin vào hoạt động không hỏng hóc của chiếc dù và thiếu bảo hiểm. Tôi sẽ tự quan sát: vào đêm trước của bước nhảy, tôi đã không thể ngủ quên trong một thời gian dài. Tôi thường thức dậy vào ban đêm và cuối cùng thức dậy lúc năm giờ sáng. Mặc dù anh cố gắng không nghĩ về cú nhảy, nhưng tâm trí anh cứ quay lại những chi tiết của cú nhảy thất bại và những sự cố bi thảm. Trong trí tưởng tượng của mình, tôi đã tái tạo tất cả các chi tiết của cú nhảy sắp tới, chuẩn bị những kỹ thuật có thể được sử dụng ngay lập tức trong trường hợp khẩn cấp trên không.

Sự căng thẳng về tinh thần như vậy huy động khả năng của một người, buộc anh ta phải diễn ra tất cả các tình huống có thể xảy ra của tình huống, như nó vốn có. Điều quan trọng quan trọng đối với sự thỏa đáng của phản ứng là các đặc điểm cá nhân-cá nhân của một người, chủ yếu tập trung vào khả năng phản kháng chủ động hoặc thụ động-phòng thủ đối với tình huống.

Ngoài ra, một môi trường cụ thể có thể tạo ra các điều kiện hoặc can thiệp vào việc thỏa mãn các nhu cầu của một người. Vì vậy, R. Lazarus tin rằng hành vi của một người khi bị căng thẳng, trong số những thứ khác, phụ thuộc vào ý tưởng của anh ta về thế giới, về bản thân và khả năng chịu trách nhiệm và do đó ảnh hưởng đến hậu quả của một tình huống khắc nghiệt.

Do đó, các giai đoạn chính của việc thích ứng với các tình huống khắc nghiệt có thể giảm xuống còn ba giai đoạn, theo đề xuất của các nhà tâm lý học trong nước Yu.A. Aleksandrovsky, O.S. Lobastov, L.I. Spi-vacom, B.P. Shchukin:
1. Tác động trước, bao gồm cảm giác bị đe dọa và lo lắng. Giai đoạn này thường tồn tại ở các khu vực địa chấn và các khu vực thường xuyên xảy ra bão, lũ lụt hoặc ở những khu vực không thể cảm nhận được nguy hiểm, chẳng hạn như khu vực có bức xạ cao. Thường thì mối đe dọa bị bỏ qua hoặc không được nhận ra.
2. Giai đoạn tác động kéo dài từ khi xảy ra thiên tai đến khi tổ chức cứu nạn, cứu hộ. Trong giai đoạn này, sợ hãi là cảm xúc chi phối. Sự gia tăng hoạt động, biểu hiện tự lực, giúp đỡ lẫn nhau ngay sau khi kết thúc va chạm thường được gọi là “giai đoạn anh hùng”. Hành vi hoảng sợ hầu như không bao giờ gặp phải - có thể xảy ra khi các đường thoát hiểm bị chặn.

3. Giai đoạn sau tác động, bắt đầu vài ngày sau thiên tai hoặc thảm họa do con người gây ra, được đặc trưng bởi việc tiếp tục các hoạt động cứu hộ và đánh giá các vấn đề đã phát sinh. Những vấn đề mới nảy sinh liên quan đến tình trạng mất tổ chức xã hội, sơ tán, chia cắt gia đình, v.v., cho phép các tác giả coi giai đoạn này là “thảm họa thiên nhiên thứ hai”.

Một phân loại khác của các giai đoạn hoặc giai đoạn liên tiếp trong động lực của trạng thái con người trong và sau các tình huống khắc nghiệt đã được đề xuất trong công trình của M.M. Reshetnikov, mô tả các sự kiện về hậu quả của trận động đất ở thành phố Spitak:
1. Giai đoạn của những phản ứng sống còn. Giai đoạn này bao gồm các phản ứng chính và phụ của một người trước một tình huống khắc nghiệt. Như vậy, tác phẩm nói trên mô tả trận động đất ở Spitak. Lúc đầu, trong những lần chấn động đầu tiên, các ước tính về cường độ và thời gian của chấn động không nhất quán. Những người trải qua trận động đất lần đầu tiên cho biết rằng ban đầu họ nhận thấy sự bất thường của những gì đang xảy ra chỉ bởi hành vi của những người khác. Những người trải qua tác động của chấn động trước đó ngay lập tức nhận ra bản chất của các yếu tố, nhưng không thể dự đoán được hậu quả của nó. Các ước tính về khoảng thời gian của các chấn động mạnh nhất đầu tiên có sự thay đổi lớn - từ 8-15 đến 2-4 phút. Ngay sau đợt dư chấn đầu tiên, tất cả những ai có cơ hội đều rời khỏi cơ sở. Sau khi chạy ra khu vực trống, một số người tham gia sự kiện cố gắng đứng trên đôi chân của họ, giữ chặt cây và cột điện, trong khi những người khác nằm xuống đất theo bản năng. Các hành động của nạn nhân trong giai đoạn này là riêng lẻ, nhưng được hiện thực hóa trong các phản ứng hành vi được xác định bởi bản năng tự bảo vệ. Những phản ứng như vậy được gọi là sống còn với hiện tượng thu hẹp ý thức.

Các nạn nhân đã thể hiện phản ứng thứ cấp khi trước mắt họ là một phần của tòa nhà 9 tầng còn sót lại sau những cú sốc đầu tiên, với những người dân chạy ra ban công và sân thượng, bị sập. Phản ứng của sự sững sờ (sững sờ) kéo dài vài phút. Rồi tất cả những ai có thể lao vào cứu người dưới đống đổ nát. Nghe thấy tiếng rên rỉ và tiếng khóc, đa số trải qua một cơn sốc cảm xúc cấp tính với các hiện tượng vận động.

2. "Sốc tình cảm cấp tính." Nó phát triển sau trạng thái kêu to và kéo dài từ 3 đến 5 giờ. Nó được đặc trưng bởi căng thẳng tinh thần nói chung, huy động quá mức dự trữ tâm sinh lý, trầm trọng hơn về nhận thức và tăng tốc độ của các quá trình suy nghĩ, biểu hiện của sự dũng cảm liều lĩnh (đặc biệt là khi cứu những người thân yêu) trong khi giảm đánh giá quan trọng của tình hình, nhưng duy trì khả năng hoạt động nhanh. Trạng thái cảm xúc trong giai đoạn này bị chi phối bởi cảm giác tuyệt vọng, kèm theo cảm giác chóng mặt và nhức đầu, khát nước trong miệng và khó thở. Có tới 30% số người được khảo sát đánh giá chủ quan về tình trạng suy giảm, đồng thời ghi nhận khả năng lao động tăng từ 1,5-2 lần trở lên.

Tất cả các hành vi của con người đều phụ thuộc vào mệnh lệnh cứu người. Trong ngày đầu tiên, thời gian thực hiện công tác cứu hộ lên đến 18-20 giờ. Có đến 30% những người tham gia các hoạt động cứu hộ ghi nhận sự gia tăng thể lực. Reshetnikov đưa ra ví dụ về R., người đã tìm thấy vợ và con gái của mình trên nóc một tòa nhà 9 tầng (cầu thang của các tầng dưới bị sập), với sự trợ giúp của một sợi dây và một hàng rào kim loại cho một bồn hoa, anh ta đã có thể leo lên mái nhà trong một giờ và cứu gia đình mình.

3. "Xuất ngũ tâm-sinh lý." Thời hạn lên đến 3 ngày. Đối với đại đa số những người được khảo sát, sự khởi đầu của giai đoạn này gắn liền với những lần tiếp xúc đầu tiên với những người bị thương, với xác người chết, với sự hiểu biết về quy mô của thảm kịch (“căng thẳng về nhận thức”). Nó được đặc trưng bởi sự suy giảm nghiêm trọng về trạng thái hạnh phúc và tâm lý - tình cảm với cảm giác bối rối, phản ứng hoảng sợ (thường là phi lý trí), giảm hành vi chuẩn mực đạo đức, giảm mức độ hiệu quả hoạt động và động lực. đối với nó, khuynh hướng trầm cảm, một số thay đổi trong các chức năng của sự chú ý và trí nhớ (như một quy luật, họ không thể nhớ rõ ràng những gì họ đã làm những ngày này). Hầu hết những người được hỏi đều phàn nàn trong giai đoạn này là buồn nôn, "nặng" ở đầu, khó chịu ở đường tiêu hóa, giảm (thậm chí chán ăn). Giai đoạn tương tự bao gồm những lần đầu tiên từ chối thực hiện các công việc cứu hộ và "dọn sạch" (đặc biệt là những công việc liên quan đến việc đưa thi thể của người chết), sự gia tăng đáng kể về số lượng các hành động sai lầm khi điều khiển phương tiện và thiết bị đặc biệt, cho đến khi tạo ra. tình huống khẩn cấp.

MM. Reshetnikov đưa ra ví dụ về hành vi của các thành viên trong đội cứu hộ khẩn cấp, những người đã loại bỏ hậu quả của thảm họa tàu hỏa gần Ufa. Phân tích trạng thái của những người cứu hộ ở giai đoạn này, tác giả chỉ ra rằng những thay đổi đáng kể nhất được quan sát thấy trong trạng thái tinh thần của họ: 98% cho biết họ cảm thấy sợ hãi và kinh hoàng từ những gì họ nhìn thấy, 62% cho biết cảm giác bối rối, yếu đuối trong chân tay. Trong 20% ​​trường hợp, tình trạng của họ khi đến nơi xảy ra vụ tai nạn được lực lượng cứu hộ coi là ngất xỉu. Tất cả những người được hỏi, mô tả tình trạng sức khỏe của họ sau công việc cứu hộ, đều đánh giá tình trạng của họ trong suốt thời gian làm việc là tiêu cực. Do đó, tất cả những người được hỏi đều ghi nhận nhiều phàn nàn về bệnh soma kéo dài ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi, cụ thể như chóng mặt, nhức đầu, đau dạ dày, buồn nôn, nôn mửa, rối loạn phân. Trong những ngày tiếp theo, 54% những người được khảo sát phàn nàn về tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ, buồn ngủ vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm, giấc ngủ bị gián đoạn kèm theo ác mộng, tăng tính cáu kỉnh và tâm trạng chán nản.
4. "Giai đoạn cho phép". 3-12 ngày sau thảm họa. Theo đánh giá chủ quan, tâm trạng và thể trạng đang dần ổn định trở lại. Tuy nhiên, theo kết quả quan sát, đại đa số những người được khảo sát đều suy giảm cảm xúc, hạn chế tiếp xúc với người khác, chứng suy nhược cơ thể (mặt giả trang), giảm ngữ điệu giọng nói và cử động chậm chạp. Vào cuối giai đoạn này, mong muốn "lên tiếng", được thực hiện một cách có chọn lọc, chủ yếu nhắm vào những người không phải là nhân chứng của sự kiện và kèm theo một số hứng thú. Đồng thời, những giấc mơ xuất hiện đã vắng mặt ở hai giai đoạn trước, bao gồm cả những giấc mơ đáng lo ngại và ác mộng, dưới nhiều hình thức phản ánh ấn tượng về những sự kiện bi thảm.

Trong bối cảnh các dấu hiệu chủ quan của một số cải thiện về tình trạng, sự giảm sút hơn nữa của dự trữ sinh lý (theo kiểu tăng tiết) được ghi nhận một cách khách quan. Hiện tượng làm việc quá sức ngày càng gia tăng. Các chỉ tiêu bình quân về thể lực và khả năng lao động (so với số liệu quy chuẩn của nhóm tuổi này) đều giảm 30%. Trung bình, hiệu suất trí óc giảm 30%, xuất hiện các dấu hiệu của hội chứng bất đối xứng liên bán cầu hình chóp.

5. "Giai đoạn phục hồi". Nó bắt đầu khoảng 12 ngày sau thảm họa và được thể hiện rõ ràng nhất trong các phản ứng hành vi: giao tiếp giữa các cá nhân được kích hoạt, màu sắc cảm xúc của lời nói và phản ứng trên khuôn mặt bắt đầu bình thường hóa, lần đầu tiên sau thảm họa, có thể ghi nhận những trò đùa gây xúc động phản ứng từ những người khác, những giấc mơ bình thường được phục hồi. Tính đến kinh nghiệm của nước ngoài, người ta cũng có thể cho rằng những người ở trong tâm điểm của một thảm họa thiên nhiên phát triển các dạng rối loạn tâm thần khác nhau.

Mặc dù đã đạt được những thành tựu nghiêm trọng, nhưng hướng nghiên cứu thích ứng ở trên đưa ra một phân tích bên ngoài bối cảnh của một tình huống cụ thể, khiến G. Selye, chẳng hạn, để xác định các khái niệm "thích ứng" và "cuộc sống". Với cách hiểu về sự thích nghi này, chìa khóa, như đã đề cập ở trên, là khái niệm cân bằng nội môi, việc duy trì cân bằng nội môi ở tất cả các cấp độ (sinh học, tinh thần, xã hội, v.v.) được coi là mục tiêu và ý nghĩa của sự thích nghi. Khái niệm "cân bằng nội môi" ngụ ý sự hiện diện của hai quá trình có liên quan lẫn nhau - đạt được sự cân bằng ổn định và khả năng tự điều chỉnh. Theo đó, quá trình thích ứng là sự thích nghi. Tuy nhiên, hầu như tất cả các nhà nghiên cứu đều lưu ý rằng hành vi của con người, cũng như các sinh vật bậc cao khác, đối với bản chất hoàn toàn thích nghi là không thể điều chỉnh được.

Có một truyền thống mô hình khác là nghiên cứu về các quá trình thích ứng, quay trở lại với định hướng phân tâm học và tâm lý nhân văn. Con người như một hệ thống phức tạp có tính chất đa cấp của các quá trình thích ứng. Do đó, phân tâm học giải thích sự thích nghi là sự làm chủ thực tại thông qua mối quan hệ giữa con người và môi trường, không tách rời sinh vật ra khỏi xã hội. Trong công trình của H. Hartmann, người ta chỉ ra rằng sự thích nghi có thể được gây ra bởi ba biến thể của những thay đổi mà một cá nhân tạo ra trong môi trường của mình. Sự thay đổi đầu tiên, mà Z. Freud gọi là tự dẻo, là đặc trưng của cả con người và động vật. Sự thay đổi này gắn liền với một sự thay đổi tích cực và có mục đích trong môi trường. Sự thay đổi thứ hai là đặc biệt chỉ đối với con người và được gọi là alloplastic. Sự thay đổi như vậy liên quan đến hai quá trình: "hành động của con người thích nghi môi trường với chức năng của con người, và sau đó con người thích nghi (thứ hai) với môi trường mà anh ta đã giúp tạo ra." Hình thức thích nghi thứ ba là lựa chọn môi trường mới có lợi cho hoạt động của cơ thể.

Cơ quan điều chỉnh chính của sự thích nghi của con người là “tuân thủ xã hội” là một “hình thức điều chỉnh đặc biệt của các quá trình thích ứng”, được hình thành dưới tác động của cả các yếu tố sinh học và xã hội tương tác và được xác định lẫn nhau. Do đó, Hartmann viết: “Mối quan hệ của một đứa trẻ với mẹ của nó hay sự chăm sóc đối với con cái là một quá trình sinh học? Chúng ta có quyền loại trừ các quá trình thích nghi khỏi sinh học không? Các chức năng sinh học và các mối quan hệ xác định với môi trường không có sự tương phản rõ rệt với nhau ”. Tùy thuộc vào sự hiện diện hoặc không có sự tuân thủ xã hội đã hình thành ở một người, sự thích nghi có thể tiến triển và thoái lui. Sự thích nghi của cá nhân tiến bộ là đặc điểm của một người mà sự phát triển của họ trùng với vectơ phát triển của xã hội.

Bằng cách thích nghi thoái triển, Hartmann hiểu một biến thể như vậy, như ông nói, của "sự phù hợp khớp", khi các cơ chế điều tiết được hình thành không thích ứng cụ thể. Ví dụ về sự thích ứng thoái trào như vậy có thể được gọi là tưởng tượng, sự rút lui vào thế giới bên trong, ... Tác giả này viết: "Thế giới tư tưởng và thế giới nhận thức ... là một trong những yếu tố quy định và là yếu tố của quá trình thích ứng đó, trong đó bao gồm việc rút lui để đạt được ưu thế đối với tình hình. Nhận thức và trí tưởng tượng định hướng chúng ta với sự trợ giúp của các hình ảnh không-thời gian. Tư duy giải phóng chúng ta khỏi hoàn cảnh nhất định ngay lập tức và ở dạng cao nhất, tìm cách loại trừ mọi hình ảnh và phẩm chất có nguồn gốc từ thế giới bên trong.

A. Maslow, một người ủng hộ tâm lý học định hướng nhân văn, chỉ ra rằng các quá trình thích ứng bị giảm đi do "phản xạ có điều kiện, học tập sơ bộ" phát triển, tức là các khuôn mẫu hành vi được phát triển. Việc học này, mà Maslow gọi là "thói quen", thường chứng tỏ là một trở ngại đối với hoạt động hiệu quả của cá nhân. “Người đàn ông bị mùi hôi. Sự ghê tởm không còn gây sốc cho anh ta nữa. Anh ta đã quen với cái xấu và không còn chú ý đến nó, không nhận ra nó là xấu, có hại, mặc dù thực tế nó vẫn tiếp tục tác động xấu đến anh ta, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của anh ta. Theo quan điểm của A. Maslow, căng thẳng tâm lý bộc lộ chủ yếu trong không gian tâm lý của cá nhân và được quyết định bởi giá trị và ý nghĩa của mỗi người. Tác giả này kết nối các quá trình căng thẳng với hành vi linh hoạt, sáng tạo của con người, điều này không được quyết định bởi các yếu tố sinh học. Mọi khó khăn nảy sinh ở một người khi tiếp xúc với ngoại cảnh, thế giới, đều có cội nguồn từ bên trong con người. Maslow viết: "Khi cuộc chiến giữa các bộ phận riêng biệt của nhân cách dừng lại, thì mối quan hệ của anh ta với thế giới sẽ được cải thiện." Do đó, nhân tố hành động chính trong tình huống thích ứng là bản thân người đó, được ban tặng cho chức năng lựa chọn. Do đó, bản thân người đó có thể xác định được căng thẳng là gì đối với mình. Nếu căng thẳng được anh ta trải qua như một nhu cầu tự chẩn đoán và tự hiểu biết, khi những triển vọng phát triển nhân cách mới được phát hiện, thì quá trình này có thể được gọi là “eustress”, hay nói cách khác là “căng thẳng tích cực”. Nếu sự căng thẳng làm "bật" các cơ chế phá hủy nhân cách như một hệ thống, ngăn chặn các khả năng tự phát triển và tự nhận thức, thì đây là sự đau khổ, tức là căng thẳng "tiêu cực".

Trong tâm lý học đối nội, vấn đề thích ứng được phát triển trong quan niệm văn hóa và lịch sử của L.S. Vygotsky. Các nguyên tắc chính của khái niệm này là nguyên tắc thống nhất của nghiên cứu sinh học và văn hóa xã hội về sự thích nghi của con người với môi trường như một quá trình cụ thể, đặc biệt về chất, mà L.S. Vygotsky gọi là "hành vi cao hơn" và nguyên tắc của chủ nghĩa lịch sử. Một dạng biểu hiện đặc biệt của hai nguyên tắc này là nguyên tắc thống nhất của nghiên cứu phát sinh loài và di truyền học về sự thích nghi của tinh thần và nguyên tắc về sự thống nhất của nghiên cứu tâm lý và di truyền bệnh học về sự thích nghi của tinh thần. Nhấn mạnh bản chất mới về mặt chất lượng của sự thích nghi của con người với môi trường, điều này hoàn toàn phân biệt con người với động vật và về cơ bản không thể chuyển quy luật "sự sống động vật" (đấu tranh cho sự tồn tại) vào khoa học về con người, L.S. Vygotsky viết: “Hình thức thích nghi mới này, nền tảng cho toàn bộ cuộc sống lịch sử của nhân loại, sẽ trở nên bất khả thi nếu không có những hình thức hành vi mới, cơ chế cơ bản này để cân bằng sinh vật với môi trường.”

Nói cách khác, sự thích ứng trong cách tiếp cận tâm lý này được coi là một quá trình mang tính hệ thống, dựa trên sự phân tích các cấp độ khác nhau của hệ thống “con người - môi trường”. Chúng ta có thể nói về những mâu thuẫn trưởng thành trong hệ thống con "nhân cách" và là một kiểu phản ứng với cả tác động của các yếu tố môi trường và tác động của các yếu tố bên trong. Bạn có thể tham khảo những mâu thuẫn trong tiểu hệ thống “ngoại cảnh”, một mặt gây trở ngại cho các quá trình thích nghi của cá nhân, mặt khác giúp ích cho bạn. Như vậy, thích nghi có thể được định nghĩa là một "hệ thống mở", được đặc trưng bởi trạng thái cân bằng di động, duy trì tính ổn định của các cấu trúc chỉ trong quá trình trao đổi và vận động liên tục của tất cả các thành phần của hệ thống.

Do đó, tâm lý học theo định hướng nhân văn coi hành vi và hoạt động của con người trong những tình huống khắc nghiệt, căng thẳng như, trong số những thứ khác, khả năng tự nhận thức, sáng tạo, tức là. định hướng lại từ những khía cạnh tiêu cực và vấn đề sang những mặt tích cực và điểm mạnh của nhân cách con người, vốn đang ở trong những tình huống bất ổn thường xuyên.

1.1. Các mô hình chung về sự thích nghi của cơ thể con người với các điều kiện khác nhau.

1.1.1. Cơ chế thích ứng

Sự tiếp xúc đầu tiên của cơ thể với các điều kiện thay đổi hoặc các yếu tố riêng lẻ gây ra phản ứng định hướng, có thể chuyển thành kích thích tổng quát song song. Nếu sự kích thích đạt đến một cường độ nhất định, điều này dẫn đến kích thích hệ thống giao cảm và giải phóng adrenaline.

Nền tảng của các mối quan hệ điều hòa thần kinh như vậy là điển hình cho giai đoạn đầu tiên của quá trình thích ứng - tình trạng khẩn cấp. Trong thời gian tiếp theo, các mối quan hệ phối hợp mới được hình thành: sự tổng hợp hiệu quả được nâng cao dẫn đến việc thực hiện các phản ứng phòng thủ có chủ đích. Nền nội tiết tố thay đổi do sự bao gồm của hệ thống tuyến yên-thượng thận. Glucocorticoid và các hoạt chất sinh học được bài tiết trong các cấu trúc huy động mô, do đó các mô nhận được sự hỗ trợ tăng cường năng lượng, nhựa và bảo vệ. Tất cả những điều này tạo thành cơ sở của giai đoạn thứ ba (thích ứng bền vững).

Điều quan trọng cần lưu ý là giai đoạn chuyển tiếp của quá trình thích ứng dai dẳng chỉ diễn ra khi yếu tố sinh ra thích ứng có đủ cường độ và thời gian tác động. Nếu nó hoạt động trong một thời gian ngắn, thì giai đoạn khẩn cấp sẽ dừng lại và quá trình thích ứng không được hình thành. Nếu yếu tố thích nghi hoạt động trong một thời gian dài hoặc lặp đi lặp lại không liên tục, thì điều này tạo ra đủ điều kiện tiên quyết cho việc hình thành cái gọi là dấu vết cấu trúc. Ảnh hưởng của các yếu tố được tổng hợp lại, những thay đổi về trao đổi chất ngày càng sâu sắc và tăng lên, và giai đoạn thích ứng khẩn cấp chuyển thành chuyển tiếp, và sau đó là giai đoạn thích ứng ổn định.

Mặt khác, sự cạn kiệt của các cơ chế kiểm soát và các cơ chế tế bào liên quan đến chi phí năng lượng tăng lên, mặt khác, dẫn đến hoạt động sai lệch.

Các triệu chứng của tình trạng này là những thay đổi chức năng trong hoạt động của cơ thể, gợi nhớ đến những thay đổi được quan sát thấy trong giai đoạn thích ứng cấp tính.

Các hệ thống phụ trợ - hô hấp, tuần hoàn máu - lại rơi vào trạng thái tăng cường hoạt động, năng lượng bị tiêu hao một cách không kinh tế. Tuy nhiên, sự phối hợp giữa các hệ thống cung cấp trạng thái phù hợp với các yêu cầu của môi trường bên ngoài được thực hiện không đầy đủ, có thể dẫn đến tử vong.

Sự biến dạng xảy ra thường xuyên nhất trong những trường hợp khi hoạt động của các yếu tố là tác nhân kích thích chính của những thay đổi thích nghi trong cơ thể tăng lên, và điều này trở nên không tương thích với cuộc sống.

1.1.2. Thích ứng với tác động của nhiệt độ thấp

Các điều kiện mà cơ thể con người phải thích ứng với cái lạnh có thể khác nhau và không giới hạn khi ở trong vùng có khí hậu lạnh. Một trong những lựa chọn khả thi cho những điều kiện như vậy là hoạt động của các cửa hàng lạnh hoặc tủ lạnh. Trong trường hợp này, cái lạnh không tác động suốt ngày đêm mà xen kẽ với chế độ nhiệt độ bình thường đối với một người nhất định. Các giai đoạn thích ứng trong những trường hợp này thường bị xóa. Trong những ngày đầu tiên, phản ứng với nhiệt độ thấp, nhiệt sản xuất tăng lên một cách không kinh tế,
quá mức, sự truyền nhiệt vẫn bị hạn chế. Sau khi hình thành giai đoạn thích nghi ổn định, quá trình sinh nhiệt trở nên gay gắt hơn, và sự truyền nhiệt giảm dần và cuối cùng cân bằng theo cách hoàn hảo nhất để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong điều kiện mới.

Hình 1. Tiêu chí thích ứng theo N.A. Agadzhanyan, 1989.

Cần lưu ý rằng sự thích ứng tích cực trong trường hợp này đi kèm với các cơ chế đảm bảo sự thích ứng của các thụ thể với lạnh, tức là sự gia tăng ngưỡng kích thích của các thụ thể này. Cơ chế ngăn chặn tác động của lạnh này làm giảm nhu cầu của các phản ứng thích ứng tích cực.

Sự thích nghi với cuộc sống ở các vĩ độ phía bắc diễn ra khác nhau. Ở đây, những tác động lên cơ thể luôn phức tạp: một khi ở trong điều kiện của miền Bắc, một người không chỉ tiếp xúc với nhiệt độ thấp, mà còn phải thay đổi chế độ chiếu sáng và mức độ bức xạ.

Hiện nay, khi nhu cầu phát triển của vùng Viễn Bắc ngày càng cấp thiết, các cơ chế di thực đang được nghiên cứu kỹ lưỡng. Người ta đã xác định rằng sự thích nghi cấp tính đầu tiên khi vào miền Bắc được đánh dấu bằng sự kết hợp không cân bằng giữa sản sinh nhiệt và truyền nhiệt.

Dưới ảnh hưởng của các cơ chế điều tiết được thiết lập tương đối nhanh chóng, những thay đổi liên tục trong quá trình sinh nhiệt phát triển, chúng thích nghi để tồn tại trong điều kiện mới. Nó đã được chứng minh rằng sự thích ứng ổn định xảy ra sau giai đoạn khẩn cấp do những thay đổi, đặc biệt, trong hệ thống chống oxy hóa enzym. Chúng ta đang nói về việc tăng cường chuyển hóa lipid, có lợi cho cơ thể để tăng cường các quá trình năng lượng. Ở những người sống ở miền Bắc, hàm lượng axit béo trong máu tăng cao, lượng đường trong máu có phần giảm đi. Do sự gia tăng lưu lượng máu “sâu” cùng với việc thu hẹp các mạch ngoại vi, các axit béo được rửa trôi ra khỏi mô mỡ một cách tích cực hơn. Ti thể trong tế bào của những người thích nghi với cuộc sống ở phương Bắc cũng bao gồm các axit béo. Điều này dẫn đến thực tế là ti thể góp phần vào sự thay đổi bản chất của các phản ứng oxy hóa - tách phosphoryl hóa và oxy hóa tự do.

Trong hai quá trình này, quá trình oxy hóa tự do trở nên ưu thế. Có tương đối nhiều gốc tự do trong các mô của cư dân miền Bắc.

Sự hình thành các thay đổi cụ thể trong các quá trình mô đặc trưng cho sự thích nghi được tạo điều kiện thuận lợi bởi các cơ chế thần kinh và thể dịch. Đặc biệt, các biểu hiện tăng hoạt động trong điều kiện lạnh của tuyến giáp (thyroxine cung cấp sự gia tăng sinh nhiệt) và tuyến thượng thận (catecholamine tạo ra tác dụng dị hóa) cũng được nghiên cứu. Các hormone này cũng kích thích phản ứng phân giải mỡ. Người ta tin rằng trong điều kiện của miền Bắc, nội tiết tố của tuyến yên và tuyến thượng thận được sản xuất đặc biệt tích cực, gây ra sự vận động của các cơ chế thích ứng.

Sự hình thành của sự thích nghi và quá trình nhấp nhô của nó có liên quan đến các triệu chứng như phản ứng tinh thần và cảm xúc không ổn định, mệt mỏi, khó thở và các hiện tượng thiếu oxy khác.

Nói chung, các triệu chứng này tương ứng với hội chứng "căng thẳng cực". Theo một số tác giả, bức xạ vũ trụ đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trạng thái này.

Ở một số cá nhân, với tải trọng không đều trong điều kiện miền Bắc, các cơ chế bảo vệ và sự tái cấu trúc thích nghi của cơ thể có thể gây ra sự cố - hoạt động kém hiệu quả.) Đồng thời, một số hiện tượng bệnh lý, được gọi là bệnh cực, biểu hiện ở đặc điểm đời sống và sinh hoạt của con người trong điều kiện miền Bắc, chúng tôi dành hẳn một bài giảng riêng.

...; Rathunde K., 1963; Roe A., Siegelman M., 1963). Từ tổng quan tài liệu trên, chúng tôi có thể kết luận rằng cho đến nay, cách tiếp cận vấn đề rối loạn tâm thần ranh giới ở trẻ em trong điều kiện thiếu thốn của gia đình không có tính chất hỗ trợ và điều trị có hệ thống, các nguyên tắc đánh giá tình trạng và mức độ. của sự phát triển của trẻ em trong điều kiện chưa được phát triển.

Đang đi nghỉ; g) xác định tiêu chuẩn xã hội tối thiểu (tiêu chuẩn) đối với việc cung cấp các dịch vụ giải trí và cải thiện sức khỏe cho trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. 2. Dưới ảnh hưởng của những thay đổi về nhu cầu, diện mạo của các cơ sở giải trí và cải thiện sức khỏe cũng như nội dung hoạt động của họ đang thay đổi. Trước hết, đó là sự tổ chức của quá trình nghỉ ngơi và phục hồi tâm lý và sư phạm, toàn bộ thời gian sống của thể chế theo biến ...

Khi áp dụng hình thức làm việc nào mà trẻ có thẩm quyền hơn, điều quan trọng là hình thức làm việc đã chọn phải đáp ứng nhu cầu của trẻ và các điều kiện mà nó sẽ được thực hiện (trường học, dịch vụ khủng hoảng, nơi tạm trú, phòng khám). Phương pháp làm việc với trẻ em trong tình huống khủng hoảng là khác nhau. Chúng được trình bày chi tiết hơn trong Phụ lục số 1. Cần nhớ rằng dù sử dụng phương pháp nào thì mục tiêu chính của việc giúp trẻ là ...

Butuzova (2004), người đã giành chức vô địch Châu Âu về khiêu vũ trong phòng khiêu vũ và hiện đang đào tạo các vũ công trẻ. Bảng 4. Giá trị của nhịp tim (HR) ở trẻ em từ 7-11 tuổi tham gia khiêu vũ thể thao dưới 1 tuổi, 2 tuổi và 3 tuổi (trước và sau lớp học). Học phần Nhịp tim (nhịp mỗi phút) + b Trước bài Nhịp tim (nhịp mỗi phút ...