Mơ như hiện thực để làm gì. Những cách kỳ lạ mà giấc mơ và thực tế giao nhau

Theo nhận thức của tôi, một trong những thủ thuật chính của tư vấn tâm lý là xem vấn đề của khách hàng như một giấc mơ- lấy cảm hứng từ sự phức tạp, giúp loại bỏ chuyên gia của bên thứ ba. Theo nghĩa này, công việc của một nhà tâm lý học thông minh là một hoạt động “khai sáng” của tâm trí. Nó, làm giảm sự mê muội của ảo ảnh, tỉnh táo, hay theo một nghĩa khác, đánh thức khỏi giấc ngủ tinh thần. Tôi đã bắt đầu nói về giấc mơ đó là gì, và hôm nay tôi tiếp tục tiết lộ chủ đề này từ một góc độ hơi khác. Nếu tâm trí bạn đang bối rối bởi những nghi ngờ về sự thật, bạn có thể coi mọi thứ được mô tả dưới đây như một câu chuyện ngụ ngôn.

Bạn đã bao giờ nghĩ về các tiêu chí của thực chưa? Chính xác thì điều gì tách thực tế khỏi ảo tưởng? Làm thế nào để thực tế trở thành hiện thực trong mắt chúng ta?

Có thể nói, thực tế của giấc mơ là hão huyền vì nó không như những gì tưởng tượng. Không ổn định và không ổn định, nó dường như đánh lừa chúng ta, giả vờ như một thực tế khó khăn trong ngày, khiến chúng ta phải có thái độ nghiêm túc với cả kho cảm xúc "người lớn", miễn là chúng ta tin vào nó. Trong những giấc mơ, chúng ta nhầm lẫn thực tế của thế giới vật chất với bức tranh mong manh của một giấc mơ.

Tuy nhiên, trong khi chúng ta ngủ, thực tế của giấc ngủ không khơi dậy sự nghi ngờ, hình ảnh của nó hấp thụ toàn diện như những hình ảnh của cuộc sống thường ngày. Và chỉ khi thức tỉnh, đám mây mù tan biến - và tất cả những vấn đề nảy sinh trong giấc mơ đều tan biến theo nó. Nhưng miễn là giấc mơ còn tồn tại, nó dường như có thật và được thực hiện một cách nghiêm túc.

Điểm mà tôi muốn nhấn mạnh ở đây là niềm tin sâu sắc của người mơ vào những gì đang xảy ra. Đang trong mơ, anh ấy dường như “biết” rằng mình đang ở thế giới thực. Và ở đây chúng ta phải nói rằng tất cả kiến ​​thức vững chắc của anh ấy không gì khác ngoài niềm tin mạnh mẽ.

Vào ban đêm, chúng ta tin vào thực tế của giấc ngủ, vào ban ngày - vào thực tế của cuộc sống hàng ngày. Và đức tin này về cơ bản là giống hệt nhau. Chúng ta chỉ đơn giản coi những gì đang xảy ra là đương nhiên, như thể mọi thứ đều rõ ràng trước mắt với thế giới này. Ban đêm cũng như ban ngày, chúng ta không thắc mắc gì về thực tại. Lên đến sự thức tỉnh - một bộ phim truyền hình tương tự và cường độ của những đam mê. Nó vẫn bị những giấc mơ hấp thụ một cách vô vị lợi.

Có nghĩa là, chúng ta "biết" rằng thực tế ban ngày cũng giống như chúng ta "biết" rằng thực tế trong mơ là có thật trong khi nó đang mơ. Chúng tôi không có bất kỳ tiêu chí khách quan nào cho "thực". Chúng tôi chỉ đơn giản là tin vào thế giới này. Một cách sâu sắc, vô thức, với niềm tin. Và chúng tôi gọi là kiến ​​thức niềm tin vững chắc của chúng tôi.

Về dây thừng và rắn

Thực tế, giấc ngủ chỉ khác cuộc sống hàng ngày ở sự bất ổn của nó. Những giấc mơ chỉ là thoáng qua. Nhưng cuộc sống của chúng ta trong bối cảnh của các thuật ngữ vũ trụ không còn ổn định nữa. Mọi thứ chúng ta biết rồi sẽ qua. Và nếu sự ổn định của thế giới nói lên tính xác thực của nó, thì thế giới của chúng ta là thực trong cùng một mức độ tương đối với thế giới trong mơ.

Tôi đã nói lên ý tưởng này trên trang web trong một bài báo về: “Bạn có thể tự tin“ biết ”bất cứ điều gì. Nhưng sự xác tín này tự nó có một cấu trúc tinh thần. Chúng tôi thực sự không biết bất cứ điều gì, bởi vì niềm tin của chúng tôi vào bất cứ điều gì chỉ là một niềm tin mạnh mẽ vô điều kiện. "

Tôi thường cho khách hàng một phép loại suy nổi tiếng, trong đó một người nhìn thấy một sợi dây sẽ lấy nó cho một con rắn và trải qua nỗi sợ hãi thực sự. Anh ta "biết" chắc chắn hết mức có thể rằng anh ta đang gặp nguy hiểm sinh tử. Cô ấy là thật với anh ấy.

Vai trò của nhà tâm lý học chính xác là đánh thức thân chủ khỏi những giấc mơ không yên. Nhiệm vụ này không hề dễ dàng, bởi vì hầu hết những giấc mơ được chiếu cho chúng ta trong “rạp chiếu phim” của vô thức, nơi mà chỉ một tâm trạng cơ bản nhất định, một nỗi đau mơ hồ nào đó cho bản thân và cuộc đời, “vang vọng” lên bề mặt của ý thức.

Và ở đây hầu hết mọi thứ đều đi xuống để có thể nhìn ra gốc rễ của vấn đề. Nếu bạn có kinh nghiệm khám phá chiều sâu tâm linh cá nhân và có đủ nhạy cảm để lắng nghe tâm tư của chính mình, bạn có thể trở thành nhà tâm lý học của chính mình. Theo một nghĩa nào đó, điều này tương đương với việc trở thành đối tượng nghiên cứu của riêng bạn.

Những câu hỏi như “Tôi cảm thấy thế nào bây giờ?”, “Tôi đang nghĩ về điều gì?”, “Bây giờ tôi“ biết ”gì về cuộc sống của mình?” Những dự đoán bị tiêu tan bởi nhận thức trực tiếp của họ, và thực tế được giải thoát khỏi bộ phim truyền hình mà nó đã bị che khuất bởi những giấc mơ do tâm trí khơi gợi.

Tất cả những sự kiện "có thật" này ở đâu?

Có rất nhiều ví dụ về sự tiêu tan của những giấc mơ tâm linh trong cuộc sống của mọi người. Trong “hiện thực” đẹp như mơ này, cuộc chia tay trở thành ngày tận thế, hay một tương lai trống rỗng, vô nghĩa. Cái chết của người khác được coi là của chính mình. Đằng sau sự bình tĩnh chưa từng có của một ai đó, là một sự thờ ơ lạnh lùng, nguy hiểm đang mơ màng. Những chiến thắng nhỏ gợi lên ước mơ về sự vĩ đại của chính họ. Những thứ thoáng qua khuyến khích người ta tin vào ảo giác của sự kém cỏi cá nhân. Vân vân.

Trong mạch này, tất cả cuộc sống hàng ngày của chúng ta vẫn là ảo ảnh giống nhau, bởi vì, giống như một giấc mơ, nó không giống như những gì nó có vẻ. Chúng ta nhầm những tiếng động trong tâm trí của chúng ta với những sự kiện có thật. Chúng ta có thể bảo lưu và nói rằng chỉ có thái độ sống của chúng ta là viển vông, trong khi bản thân cuộc sống là có thật. Nhưng thực tế là chúng ta không biết cuộc sống ngoài thái độ của chính chúng ta đối với nó.

Khi tỉnh dậy, chúng ta nhận ra rằng giấc mơ là ảo ảnh, bởi vì chính chúng ta đã truyền cảm hứng cho nó. Cuộc sống hàng ngày có gì khác biệt? Tất cả những sự kiện "có thật" này ở đâu? Ở đây và bây giờ ở thời điểm hiện tại này, tất cả niềm tin của chúng ta về các sự kiện của thực tế đang xảy ra đều là những giấc mơ giống nhau. Chúng ta ngủ trong thực tại và chúng ta mơ về cuộc sống của mình - chúng ta mơ về các sự kiện, các mối quan hệ, chúng ta mơ về chính mình.

Không ai có nghĩa vụ phải phơi bày cuộc sống, như các nhà sư Phật giáo và các ẩn sĩ yogi, ngay đến giai đoạn giác ngộ. Mọi người được tự do lựa chọn cường độ luyện tập một cách độc lập. Một người nào đó được định sẵn là phải lao đi trước đầu máy, nói chung thì dễ dàng hơn đối với một người nào đó là “không cần bận tâm”. Nhưng, như tôi thấy, giai đoạn xây dựng thực tế đối với mọi người là những sự kiện và trải nghiệm rất thường ngày được coi là có vấn đề.

Và thậm chí hàng nghìn bức phù điêu tỉnh táo từ những ảo ảnh tan vỡ cũng không đủ để hầu hết chúng ta cảm nhận được sự bấp bênh trắng trợn của niềm tin cá nhân về điều gì là thực và điều gì là không. Chúng ta chỉ thay đổi giấc mơ này cho giấc mơ khác - tốt nhất, ít nhiều thực tế. Bằng cách nào đó, rõ ràng, con đường trưởng thành tâm linh “địa phương” trên thế gian nằm trong cách này. Từ những ảo tưởng của trẻ em, chúng tôi chuyển sang những ảo tưởng tinh tế, và xa hơn - đến "những giấc mơ sáng suốt".

Những giấc mơ cung cấp cho một người thông tin mà đã ở đâu đó trong sâu thẳm tiềm thức của anh ta. Chúng thường chỉ ra những gì người này cần để phát triển, đạt được sự hài hòa về tâm lý, mối quan hệ lành mạnh với người khác, v.v. Chúng giúp bạn chọn con đường đúng đắn và nhắc nhở bạn về công việc kinh doanh còn dang dở. Những giấc mơ là những nhà máy sản xuất những ý nghĩa. Và họ không bao giờ nói dối.

Nhà văn Tom Robbins từng nói rằng những giấc mơ không thành hiện thực - chúng là hiện thực. Và khi chúng ta nói về những giấc mơ đã thành hiện thực, chúng ta thường muốn nói đến việc hoàn thành những kế hoạch hoặc mong muốn đầy tham vọng của chúng ta.

Giấc ngủ liên quan trực tiếp nhất đến khoảnh khắc thức giấc. Khi “bong bóng xà phòng” trong giấc ngủ của chúng ta vỡ ra, chúng ta sẽ có cơ hội trong giây lát để nhìn vào tiềm thức của chính mình và tìm ra một số hình ảnh từ đó liên quan đến những gì chúng ta nên trở thành. Bộ não của chúng ta dường như đang hoạt động không mệt mỏi để nhận ra tiềm năng của chúng ta cả ngày lẫn đêm.

Có những thứ không thể được nhìn thấy vào ban ngày trong ánh sáng rực rỡ - chẳng hạn như các ngôi sao. Để nhìn thấy một số thứ, bóng tối là cần thiết. Chúng ta có thể đánh đố một giải pháp cho một vấn đề trong một thời gian rất dài, và rồi nó xuất hiện trong giấc mơ - trên một chiếc đĩa bạc. Hóa ra là cố gắng giải quyết một vấn đề mà không có thông tin được lưu trữ trong giấc mơ của chúng ta cũng giống như việc thẩm phán thông qua phán quyết của mình, bỏ qua một nửa sự thật trong vụ án.

Nhiều giấc mơ của chúng ta xứng đáng được gọi là "kiệt tác của giao tiếp ẩn dụ." Ví dụ, một lần, tôi mơ thấy mình nhận được một xấp tiền tròn trịa 100 đô la, và sau đó phát hiện ra rằng đó là một trò lừa đảo — chỉ có tờ tiền đầu tiên là thật. Trong một giấc mơ khác, tôi bị mất ví cùng với tất cả chứng minh thư. Trong lần thứ ba, tôi tìm thấy một con bê vàng, bị móp nặng và bị xích xuống đất bằng một sợi xích dày. Vào ngày thứ tư, ông chủ của tôi mời tôi đến một bữa tiệc hồ bơi xa hoa tại điền trang của ông ấy, nhưng hồ bơi không có người.

Ý nghĩa của tất cả những giấc mơ này khá rõ ràng đối với tôi.

Giấc mơ mang thông tin thực, xung động thực, cảm xúc thực. Và nếu bạn bỏ qua chúng, hậu quả cũng sẽ khá thực tế.

Người Senoi sống ở Malaysia, nơi thực sự sùng bái giấc ngủ. Mỗi sáng, những người này tụ tập với nhau để kể cho nhau nghe những gì họ đã mơ đêm qua và thảo luận về ý nghĩa của những giấc mơ này. Tất cả các quyết định quan trọng được thực hiện trong ánh sáng của những giấc mơ. Người Senoi tin rằng khi một thứ gì đó hoặc ai đó đang theo đuổi một người trong giấc mơ, thì đó là đồng minh hơn là kẻ thù. Do đó, bạn không nên bỏ chạy mà hãy quay mặt lại với kẻ truy đuổi và tìm hiểu xem tại sao bạn lại bị khủng bố, họ muốn nói gì / cảnh báo / nhắc nhở về điều gì.

Và, nhân tiện, Senoi hoàn toàn không biết trầm cảm, rối loạn thần kinh hoặc rối loạn tâm thần là gì.

Khoa học

Mơ ước là "khu vực" duy nhất của nền văn minh nhân loại không thể được lập bản đồ. Con người đã dành hàng ngàn năm để cố gắng hiểu tại sao bộ não của chúng ta có thể tạo ra những cảnh quan và tình huống kỳ lạ và thế giới khác trong lúc ngủ.

Ngày nay, các nhà khoa học đã giải thích điều gì sẽ xảy ra với cơ thể chúng ta khi chúng ta chìm vào giấc ngủ và tại sao chúng ta cần ngủ. Hóa ra, có một số mối quan hệ kỳ lạ giữa thực tế và những hình ảnh siêu thực của thế giới trong mơ.

Ước mơ của những người cô đơn tươi sáng và giàu có hơn

Tất cả mọi người đều mơ, nhưng theo những cách hoàn toàn khác nhau. Điều này được phát hiện vào năm 2001 bởi một nhà thần kinh học Patrick McNamara, khám phá sự kết nối giữa các mối quan hệ xã hội và ước mơ.

Nhóm các nhà khoa học của ông đã được mời để nghiên cứu 300 sinh viên, những người được chia thành các nhóm tùy theo khả năng gắn bó của họ. Đầu tiên, họ trả lời các câu hỏi về việc họ cảm thấy thoải mái như thế nào khi ở trong mối quan hệ với ai đó hoặc có thể họ thích tránh hoàn toàn các mối quan hệ? Do đó, trạng thái tệp đính kèm được đánh giá là "an toàn" hoặc "không an toàn".

Những sinh viên từng trải qua sự không thoải mái trong các mối quan hệ và do đó có xu hướng tránh chúng hoàn toàn đã báo cáo rằng thấy nhiều giấc mơ hơn mỗi đêm so với nhóm có trạng thái đính kèm là "đáng tin cậy". Hơn nữa, nhóm có những chấp trước "không an toàn" gặp nhiều ác mộng hơn và những giấc mơ của họ sống động hơn những nhóm còn lại.

Vì vùng não của chúng ta được gọi là thùy thái dương trước quan trọng đối với cảm giác gắn bó và Giai đoạn ngủ REM, những giấc mơ cao vời vợi, dường như thay cho tình cảm thân thương.

Trò chơi điện tử tạo ra những giấc mơ sáng suốt

Những giấc mơ sáng suốt là gì?

Giấc mơ sáng suốt- khả năng nhận ra rằng bạn đang ở trong một giấc mơ. Ngay khi bạn nhận ra rằng đây là một giấc mơ, bạn bắt đầu kiểm soát những gì xảy ra xung quanh bạn và làm bất cứ điều gì bạn muốn. Không có gì đáng ngạc nhiên khi mỗi người chúng ta đều muốn điều này khi đi ngủ, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chìm vào giấc mơ sáng suốt.

Hàng ngàn cuốn sách đã được viết ra dạy cách tạo ra những giấc mơ sáng suốt theo ý muốn. Tuy nhiên, hóa ra, cách dễ nhất để học để có những ước mơ như vậy là thỉnh thoảng chơi trò chơi máy tính.

Jane Gackenbach từ Đại học Grant McEwan tin rằng khả năng kiểm soát các hành động khi chơi trong thực tế ảo cũng giống như khả năng kiểm soát những gì xảy ra trong một giấc mơ. Vì vậy, người chơi game dễ học hơn để có những giấc mơ sáng suốt.

Jane cũng phát hiện ra rằng game thủ ít gặp ác mộng hơn nhiều, bởi vì khi họ cảm thấy bị đe dọa trong giấc mơ, họ ngay lập tức hành động để cô ấy quay lưng lại với mình, như trong trò chơi, và không tìm cách chạy trốn.

Động vật nhìn thấy những giấc mơ và thậm chí nhớ chúng

Câu hỏi lâu nay về lý do tại sao chúng ta mơ dường như đã được giải đáp. cảm ơn những con chuột. Nhà nghiên cứu Matthew Wilson từ Viện Công nghệ Massachusetts phát hiện ra rằng khi chuột được dạy chạy trên đường tròn, hoạt động não của chúng bắt đầu thể hiện theo một cách đặc biệt. Điều này đã được ghi lại bằng máy quét.

Wilson sau đó đã quét não của những con chuột khi chúng ngủ và phát hiện ra rằng gần một nửa số động vật có cùng kiểu hoạt động não bộ, khi họ ở chế độ ngủ REM, khớp với mô hình trong quá trình chuyển động của bánh xe. Điều này có nghĩa là những con chuột tiếp tục chạy trong giấc ngủ của chúng.

Chú chó chạy trong mơ (video):

Các nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng não chuột lưu trữ thông tin, chơi lại nó trong giấc mơ và với tốc độ như trong thực tế. Wilson tin rằng một trong những chức năng chính của giấc mơ là sửa chữa những kỷ niệm. Đó là lý do tại sao chúng ta nhớ tốt hơn thông tin mà chúng ta nhận được ngay lập tức trước khi đi ngủ.

Những người mất trí nhớ có những giấc mơ kỳ lạ nhất

Nếu giấc mơ giúp lưu giữ ký ức, vậy nếu bạn bị mất trí nhớ thì sao? Nó chỉ ra rằng những người bị mất trí nhớ của họ có rất những giấc mơ kỳ lạ. Có một số loại trí nhớ và thuốc mất trí nhớ không thể lưu trữ một số sự kiện, sự kiện đặc biệt hoặc ngày tháng. Điều thú vị là trong giấc mơ, một số thứ có thể trở lại với họ, ví dụ như một số kỹ năng, nhưng ngoài đời thực họ hoàn toàn không nhớ những điều này.

Trong quá trình thí nghiệm, những người bị chứng hay quên đã được nghe kể về trò chơi "Tetris", tuy nhiên họ không nhớ đó là trò chơi gì. Vào giữa đêm, họ bị đánh thức và yêu cầu kể lại những gì họ đã thấy trong một giấc mơ. Ba trong số năm đối tượng trả lời rằng họ nhìn thấy "khối rơi, lật ngược".

Một người bình thường trong một giấc mơ, ngay cả với những giấc mơ kỳ lạ nhất, hầu hết đều nhìn thấy trong giấc mơ đồ vật quen thuộc. Một người bị mất trí nhớ có thể nhìn thấy những vật thể rất lạ đối với anh ta, nhưng anh ta không thể nhớ nơi anh ta đã nhìn thấy chúng trong thực tế.

Những giấc mơ kỳ lạ chỉ là một công việc sắp xếp thông qua ký ức

Nghiên cứu về chứng hay quên đã cho phép bác sĩ Tiến sĩ Robert Stickgoldđề cử một giả thuyết khác về những giấc mơ. Anh ấy đã cố gắng trả lời câu hỏi tại sao chúng ta lại có những giấc mơ kỳ lạ. Stickgold tiết lộ rằng thuốc mất trí nhớ lưu trữ trong tiềm thức hình ảnh của sự kiện, ngay cả khi họ không thể kéo nó ra khỏi tầng sâu của ký ức một cách có ý thức. Vì lý do nào đó, não bộ tái tạo hình ảnh này trong khi ngủ.

Tại sao bạn có những giấc mơ kỳ lạ?

Theo lý thuyết của ông, những giấc mơ kỳ lạ là nỗ lực của bộ não để sắp xếp các tín hiệu khác nhau để tìm kiếm các kết nối. Ví dụ, bạn mơ thấy bạn đang ở trong một nhà hàng với huấn luyện viên bóng đá lớp 5 của bạn, những chiếc ghế bạn ngồi được làm bằng thạch và con chó của bạn là người phục vụ của bạn.

Bộ não của bạn lấy ra tệp bộ nhớ của chó và so sánh nó với những gì bạn nhớ về huấn luyện viên trung học của bạn để tìm ra Làm thế nào để so sánh hai kỷ niệm?. Đó là, theo Tiến sĩ Stickgold, bộ não của bạn "tìm kiếm liên kết chéo". Đôi khi những kết nối trùng khớp với thực tế, đôi khi không.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những giấc mơ kỳ lạ nhất có liên quan đến tăng hoạt động ở amidan bên phải, một lĩnh vực cũng liên quan đến sự hình thành của ký ức. Những nghiên cứu này ủng hộ quan điểm cho rằng giấc mơ càng kỳ lạ, não càng khó tìm ra mối liên hệ giữa các ký ức khác nhau.

Có phải những giấc mơ tiên tri chỉ là một sự trùng hợp ngẫu nhiên?

Nhìn thấy tương lai trong giấc mơ

Vào thập niên 1960 Trung tâm y tế Maimonidesở New York tổ chức một loạt thí nghiệm bất thường. Một trong những thí nghiệm liên quan đến khả năng dự đoán tương lai. Những người tham gia được chia thành hai nhóm: một nhóm tỉnh táo và tập trung vào một hình ảnh cụ thể. Nhóm thứ hai lúc này đang ngủ.

Các nhà khoa học đã đánh thức những người tham gia đang ngủ khi họ đang ở trong giấc ngủ REM và yêu cầu họ mô tả những gì họ thấy trong giấc mơ. Điều kỳ lạ nhất là hầu hết những người tham gia trong nhóm thứ hai đã mô tả những hình ảnh mà nhóm đầu tiên nhìn thấy.

Một ví dụ khác cũng là từ những năm 1960. Sau trận mưa lớn, một mỏ than bị sập đã làm hư hỏng một ngôi trường trong làng Aberfan, Nam Wales, Vương quốc Anh. Hơn một trăm người, hầu hết là trẻ em, đã chết. Bác sĩ tâm lý John Barkerđến Aberfan và hỏi cư dân của nó xem có ai đã mơ thấy sự kiện này trước khi nó xảy ra không. 30 cư dân của ngôi làng nói rằng họ mơ thấy một thảm họa. Có thể có hàng triệu ví dụ như vậy, và bạn đã nhìn thấy tương lai trong một giấc mơ.

Những giấc mơ tiên tri là gì?

Một số học giả cho rằng loại dự đoán này không không có gì ngoài sự trùng hợp. Nhiều yếu tố kết hợp với nhau, và có khả năng một người nào đó có những yếu tố này trong một giấc mơ. trùng khớp với những gì sẽ xảy ra trong thực tế.

Đó là một trong những điều đó không thể chứng minh, vì vậy hầu hết chúng ta vẫn tin vào một điều gì đó siêu nhiên hơn là một sự trùng hợp tầm thường. Ai biết được, có thể một ngày nào đó chúng ta sẽ học cách dự đoán tương lai với sự trợ giúp của những giấc mơ?

Chúng tôi chỉ nhớ những giấc mơ sống động

Nó chỉ ra rằng chúng ta có thể mơ không chỉ trong giai đoạn REM, mà trong bất kỳ giai đoạn nào trong năm giai đoạn, mặc dù giấc mơ sống động hơn trong giấc ngủ REM. Mỗi đêm chúng ta có thể thấy vài chục giấc mơ, nhưng hầu hết chúng đều không nhớ.

Chúng ta không nhớ những giấc mơ chủ yếu là vì họ khá nhàm chán. Một người có nhiều khả năng nhớ hơn giấc mơ tươi sáng và kỳ lạ hơn một cái gì đó thông thường. Hầu hết các giấc mơ đều liên quan đến các hoạt động hàng ngày mà bạn đã làm vào ngày hôm trước, ví dụ, bạn có thể thường mơ thấy ủi đồ hoặc kiểm tra thư của mình.

Như trong trường hợp ký ức của những con chuột lặp lại hành động của chúng trong một giấc mơ, bộ não cố gắng lặp lại những gì đã xảy ra với chúng ta, để củng cố những ký ức và học hỏi điều gì đó.

Nhưng nhiều nhất những giấc mơ điên rồ và đáng sợ được ghi nhớ cũng như những sự kiện kỳ ​​lạ và khủng khiếp trong cuộc sống. Ví dụ, nhìn thấy một người khỏa thân trong một đám đông người là một điều kỳ quặc mà bạn sẽ nhớ rất lâu. Bạn sẽ không nhớ đến hàng trăm người xung quanh, nhưng khuôn mặt của một người khỏa thân thì chắc chắn bạn sẽ nhớ rất lâu.

Làm thế nào để nhớ những giấc mơ?

Một số người khẳng định họ không mơ trong khi thực tế họ chỉ không nhớ họ. Đôi khi bạn mơ thấy một điều gì đó rất thú vị mà bạn muốn ghi nhớ và kể cho người thân nghe, nhưng rất nhanh sau khi tỉnh dậy, giấc mơ đó biến mất.

Để nhớ lại những giấc mơ của mình, các chuyên gia tâm lý khuyên ngay sau khi thức dậy hãy thử không mở mắt và không cử động một lúc, đang nhẩm trong đầu những gì bạn đã mơ trong đêm. Bạn cần phải rèn luyện mỗi ngày.

Để nhìn thấy những giấc mơ sống động và tích cực, nó cũng được khuyên thiết lập thói quen hàng ngày của riêng bạn, ngủ đủ giấc, không nên nhớ tất cả các vấn đề trong ngày trước khi đi ngủ mà hãy để cách giải quyết của chúng cho buổi sáng.

Bạn có thể thay đổi giấc mơ bằng mùi

Ai cũng biết rằng các kích thích bên ngoài, chẳng hạn như ánh sáng, mùi hoặc âm thanh của đồng hồ báo thức, có thể cản trở giấc ngủ, nhưng một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung biến giấc mơ êm đềm thành cơn ác mộng và ngược lại. Ví dụ, mùi có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chính xác giấc mơ của bạn sẽ nói về điều gì.

Có mùi trong giấc mơ

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học cho phép những người tham gia đi vào giấc ngủ, sau đó các hóa chất có mùi thơm khác nhau được đưa vào qua một ống mũi. trứng thối, hoa hồng, hoặc không có mùi gì cả. Sau đó, họ đánh thức những người tham gia và hỏi chính xác những gì họ đã thấy trong giấc mơ.

Những người ngửi thấy mùi trứng thối báo cáo rằng trong giấc mơ của họ cảm thấy sức mạnh và tâm trạng giảm sút rõ rệt, mặc dù họ không nhớ bất kỳ mùi nào. Ví dụ, một người nói rằng anh ta mơ thấy một phụ nữ Trung Quốc xinh đẹp, nhưng đột nhiên cô ấy đột nhiên tỏ ra rất khó chịu với anh ta, mặc dù anh ta không nhận thấy bất kỳ lý do đặc biệt nào cho điều này. Cảm giác trong giấc mơ thay đổi đáng kể từ dễ chịu sang khó chịu.

Ác mộng có hại cho tâm trạng của bạn

Sự lo lắng? Sự chán nản? Thần kinh? Bạn có thể đã gặp ác mộng. Ít nhất đó là kết luận mà một nhóm các nhà khoa học đưa ra yêu cầu 147 sinh viên điền vào bảng câu hỏi mỗi sáng trong 2 tuần để theo dõi họ gặp ác mộng bao lâu một lần. Sau 2 tuần, các nhà nghiên cứu đã tiến hành các bài kiểm tra đặc biệt để đánh giá trạng thái tâm lý của con người.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra mối quan hệ chặt chẽ giữa số lượng cơn ác mộng mà một người gặp phải và tâm trạng của họ trong ngày. Càng gặp nhiều ác mộng, người ta càng đánh giá trạng thái tinh thần của họ tồi tệ hơn. Rất khó để nói liệu trầm cảm có phải là nguyên nhân gây ra những cơn ác mộng, hay liệu người đó có tâm trạng tồi tệ sau những cơn ác mộng hay không, nhưng có một điều rõ ràng là trạng thái tinh thần thực và bản chất của giấc mơ có mối quan hệ chặt chẽ.

Những giấc mơ và tâm thần phân liệt

Một số người tin rằng những giấc mơ rất gợi nhớ trạng thái ảo tưởng, trải nghiệm của bệnh tâm thần phân liệt - cả hai đều liên quan đến một khu vực cụ thể của \ u200b \ u200b não. Nói cách khác, bộ não của những kẻ tâm thần phân liệt chỉ đơn giản là không chuyển từ giấc mơ thành hiện thực trong ngày. Tức là mỗi đêm khi chìm vào giấc ngủ, chúng ta lại rơi vào trạng thái tâm thần phân liệt. Họ thậm chí còn nghĩ ra một thuật ngữ đặc biệt để mô tả trạng thái này - "Cơn điên về đêm của chúng ta".

Những giấc mơ viển vông hầu như tất cả mọi người đều có thể nhìn thấy, nhưng một người tâm thần phân liệt sẽ có những "giấc mơ" tương tự khi tỉnh táo. Bộ não của anh ấy chứa một hỗn hợp của những ký ức không khớp, điều này không chỉ xảy ra trong giấc mơ mà còn xảy ra trong thực tế.

Những “bộ phim” mà mọi người xem khi ngủ đôi khi được gọi là thực tế ảo, thế giới song song, giải trí cho não, cái chết nhỏ ... Nhưng câu hỏi vẫn còn đó: ý thức lấy mưu đồ cho những giấc mơ ở đâu và tại sao nó lại cần những phát minh này ? Đặc biệt nếu nó không chỉ là hư cấu, mà là một cái gì đó hơn thế nữa? Những nhiệm vụ nào khác được cơ thể giải quyết trong giấc mơ, ngoài việc cơ thể được nghỉ ngơi rõ ràng?

Hóa ra, phần đơn giản nhất của câu trả lời hoàn toàn là sinh lý. Các thí nghiệm cho thấy nhu cầu ngủ ở mức độ này được quyết định chủ yếu bởi phần cao hơn của hệ thần kinh - vỏ não, nơi kiểm soát tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Tế bào vỏ não mệt mỏi khá nhanh. Và như một phương tiện để tự vệ, bảo vệ họ khỏi kiệt sức và bị hủy hoại, các hành vi ức chế - một quá trình thần kinh làm trì hoãn hoạt động của họ. Khi nó lan ra khắp vỏ não, trạng thái ngủ sẽ xảy ra. Và trong khi ngủ sâu, sự ức chế cũng giảm xuống một số phần cơ bản của não.

Trong bảy đến tám giờ của một đêm ngủ, não đi vào một số trạng thái ngủ sâu, mỗi trạng thái kéo dài từ 30 đến 90 phút, và khoảng thời gian từ mười đến mười lăm phút giữa chúng được gọi là các giai đoạn của giấc ngủ REM. Đến cuối đêm, nếu người đó không bị quấy rầy, thời gian của giấc ngủ không REM sẽ giảm xuống và số lần giấc ngủ REM tăng lên. Những giấc mơ trong những giai đoạn này đi kèm với các vụ nổ xung điện. Điều này kết thúc các chi tiết giải phẫu cần thiết. Họ không cho chúng ta biết bất cứ điều gì về mối liên hệ giữa giấc mơ và thực tế.

Phương trình giữa giấc mơ và hiện thực đóng một vai trò triết học quan trọng trong Đạo giáo: cuộc sống nên được coi như một giấc mơ, nhưng giấc ngủ cũng nên được coi như một thực tế.

Những minh họa triết học tuyệt đẹp về vấn đề mối quan hệ giữa thực và mơ được phát minh bởi những người sáng lập chủ nghĩa tình nguyện triết học Arthur Schopenhauer (Arthur Schopenhauer, 1788–1860) và Friedrich Nietzsche (Friedrich Wilhelm Nietzsche, 1844–1900). Lần đầu tiên lịch sử gọi là giấc mơ nhàm chán và không mạch lạc của nhân loại, và lần thứ hai coi giấc ngủ là thời gian nghỉ ngơi trước sự rõ ràng tàn khốc của thực tế. Peru Schopenhauer sở hữu nhiều câu cách ngôn sống động minh họa cho cả thái độ của ông với những giấc mơ và thái độ của ông với cuộc sống: “Giấc ngủ là một phần của cái chết mà chúng ta chiếm giữ trước, bảo tồn và đổi mới với nó cuộc sống đã cạn kiệt trong ngày” hay “Cuộc sống và giấc mơ là những trang của một cuốn sách, đọc chúng theo thứ tự nghĩa là sống, lật xem ngẫu nhiên có nghĩa là mơ. Đó là, những giấc mơ (và do đó chính suy nghĩ tưởng tượng) là một cái gì đó giống như một giấc mơ đang thức, với đôi mắt mở.

Sigmund Freud (Sigismund Schlomo Freud, 1856-1939) bắt đầu không chỉ coi giấc mơ là thứ liên quan trực tiếp đến hoạt động của bộ não trong thời gian tỉnh táo, ông còn nghi ngờ rằng giấc mơ là một loại thông điệp được mã hóa từ tiềm thức đến ý thức. Tuy nhiên, các phương pháp được cha đẻ của phân tâm học sử dụng để giải mã như vậy dường như đối với nhiều người, và không phải không có lý do, hoàn toàn tùy tiện và đáng được tin tưởng. Có vẻ như Carl Jung (Carl Gustav Jung, 1875-1961) còn đi xa hơn trong việc giải thích các giấc mơ, nhưng vai trò mà ông gán cho chúng trong việc này hoàn toàn khác. Đối với ông, giấc ngủ không phải là một cá nhân, mà là một trải nghiệm vô thức tập thể, tức là sử dụng phép phân đôi chủ quan và khách quan quen thuộc của chủ nghĩa Mác-Lênin, một giấc mơ là chủ quan ở Freud hóa ra lại là khách quan ở Jung.

Sở thích ảo giác của cuối thế kỷ 19 không chỉ được phản ánh trong lời dạy của các triết gia và nhà tâm lý học. Những người bình thường ngày càng quan tâm hơn đến ý nghĩa của những hình ảnh được sinh ra trong trí tưởng tượng khi ý thức đã ngủ yên. Để vượt ra khỏi trải nghiệm hàng ngày và lao vào trò chơi ảo giác sai lầm đã gọi cho các nhà văn người Anh những năm sáu mươi Colin Wilson (Colin Wilson) và Aldous Huxley (Aldous Huxley, 1894-1963). Và với sự xuất hiện của Carlos Castaneda trong văn học, một động cơ mới đã nảy sinh: dòng chữ này có thể được làm mỏng và không đáng kể. Để làm được điều này, bạn chỉ cần bắt đầu học cách mang một số đồ vật nhỏ từ thực tế vào giấc mơ - ít nhất là những đồng xu nắm chặt trong nắm tay. Toàn bộ vấn đề chỉ đơn giản là nhớ chúng trong giấc mơ, nắm chặt tay và nhìn vào đồng xu.

Trong Phật giáo, câu hỏi về bản thể đích thực được giải quyết một cách mơ hồ, theo nhiều cách khác nhau. Do đó, theo Satprem (Bernard Enginger, 1923–2007), Phật giáo giả định một nấc thang vô tận gồm các thực tại đồng thời giao nhau và đồng thời. Ý tưởng này, thật đáng ngạc nhiên, tìm thấy sự hỗ trợ khá bất ngờ trong vật lý hiện đại. Trong một phiên bản giải thích các phương trình của cơ học lượng tử, được đề xuất vào năm 1956 bởi Hugh Everett III (1930–1982), các hiệu ứng lượng tử được giải thích bằng sự hiện diện của các lớp thực tế khác nhau và sự giao thoa giữa chúng. Ý tưởng chính của nó có thể được hình thành như sau: hiện tại không chỉ được xác định bởi quá khứ thực sự đã có, mà còn bởi một thứ có thể tồn tại. Điều này có nghĩa là quá khứ có thể xảy ra cũng có thật theo một nghĩa nào đó.

Everett đã thể hiện những ý tưởng này trong công trình luận án của mình, vốn bị các nhà vật lý đương đại nhìn nhận một cách tiêu cực. Anh ấy đã theo học ngành kỹ thuật quân sự và không bao giờ học vật lý nữa. Tuy nhiên, ý tưởng này vẫn không chết: theo thời gian, nó đã được tiếp thu và tiếp thu nhiều biến thể hiện đại hơn. Trong một trong số chúng, được đề xuất tương đối gần đây bởi nhà vật lý người Moscow Mikhail Borisovich Mensky, bản thể thực là hàm sóng hoàn chỉnh của Vũ trụ, trong đó không có sự khác biệt giữa điều thực sự xảy ra và điều chỉ có thể xảy ra. Sự phân chia này sinh ra ý thức. Khi ý thức ngủ, sự phân biệt này bị xóa bỏ. Tâm lý học hợp nhất với vật lý, và giấc mơ với thực tế.

Theo anh, vấn đề chính của cuộc sống ảo này là sự tách biệt khỏi cuộc sống ảo một cách có ý thức. Anh ta, giống như Castaneda bốn mươi năm trước, cần học cách không quên, ngủ thiếp đi, những gì anh ta muốn làm trong một giấc mơ, và thức dậy, không quên những gì anh ta đã mơ. Công thức được đề xuất khá đơn giản: bạn cần rèn luyện tâm trí để tự hỏi bản thân thường xuyên hơn, "Điều này có thực sự xảy ra không?" “Điều tuyệt vời nhất,” Zeland viết, “là một phương pháp đơn giản như vậy hoạt động hiệu quả.” Không sớm thì muộn, một người sẽ có thể “nắm bắt” khoảnh khắc của giấc ngủ bằng cách hỏi một câu hỏi quan trọng theo thói quen.

Điều rất quan trọng là học cách không quên an toàn. Theo tác giả của The Rustle of the Morning Stars, nó cũng tồn tại ở đây: giấc ngủ là một cuộc du hành của tâm hồn trong không gian của những lựa chọn, và khi cảm thấy tự do vô hạn, linh hồn có thể mất đi sự thận trọng và “bay đi đâu không ai biết. ”. Trong trường hợp “một đi không trở lại” chắc chắn chết trong mơ.

Một người khác theo đuổi việc thực hành những giấc mơ sáng suốt, cũng tốt nghiệp Học viện Vật lý Kỹ thuật Mátxcơva, Gennady Yakovlevich Troshchenko, coi niềm tin rằng người ta có thể làm bất cứ điều gì trong giấc mơ là điều ngây thơ. Giấc mơ để lại dấu ấn trong cuộc sống thực, bởi vì kết quả của hành động của một người trong thế giới đang ngủ, cấu trúc vật lý và sinh hóa của não bộ của người đó có thể thay đổi - chỉ trong cuộc sống thực. Do đó, nếu chúng ta đã biết Đa vũ trụ thông qua những giấc mơ sáng suốt, thì đừng quên sự thận trọng và khả năng thức dậy trong một thực tế hoàn toàn khác nơi giấc mơ bắt đầu.

Không phải ai cũng có chung quan điểm “khách quan” cực đoan này. Tuy nhiên, hầu hết các nhà tâm lý học có xu hướng ủng hộ các lý thuyết "chủ quan" truyền thống hơn. Giáo sư người Anh Jim Horne, người đã nghiên cứu giấc ngủ nhiều năm tại Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ Loughborough, giải thích trong các bài báo phổ biến của mình: “Tôi nghĩ rằng những giấc mơ là một bộ phim cho ý thức của chúng ta. "Chúng giải trí cho bộ não của chúng ta trong khi chúng ta ngủ." Ông phản đối bất kỳ khả năng chữa bệnh nào trong giấc ngủ, hoặc thậm chí nhận được những cảm xúc tích cực trong giấc ngủ: “Nhiều người trong chúng ta tin rằng những giấc mơ tốt cho sức khỏe tâm thần, chúng giúp giải quyết những xung đột nội tâm và theo một cách nào đó là“ chữa lành tâm hồn ”. Nhưng để ủng hộ lý thuyết hấp dẫn này của Freud và những người khác, không có bằng chứng nghiêm túc nào có thể được đưa ra. Trên thực tế, những giấc mơ thậm chí có thể gây hại cho một người. Ví dụ, những người bị trầm cảm thường có những giấc mơ buồn và đáng sợ chỉ có thể khiến tình trạng của người bệnh trở nên tồi tệ hơn vào ngày hôm sau. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn không nên nhìn thấy những giấc mơ, hoặc ít nhất hãy cố gắng quên chúng đi càng sớm càng tốt.

Tất nhiên, bất cứ ai cũng có thể phản đối rằng đôi khi người ta có những khám phá quan trọng trong giấc mơ, một thứ gì đó giống như cái nhìn sâu sắc ập xuống họ. Vì vậy, Dmitry Ivanovich Mendeleev (1834–1907) đã nhìn thấy bảng tuần hoàn của mình trong một giấc mơ, và nhà hóa học người Đức Friedrich Kekule, khi nhìn thấy một con rắn tự cắn đuôi mình trong một giấc mơ, đã đoán ra cấu trúc tuần hoàn của phân tử benzen. Và hoàn toàn không thể đếm hết những nhà soạn nhạc đã nhìn thấy trong mơ tác phẩm này hay tác phẩm của họ, mà chỉ có thể viết ra giấy khi tỉnh dậy. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, Jim Horn và các cộng sự của ông cũng có ý kiến ​​phản đối: hầu như không thể xác minh được tất cả những câu chuyện này. Hơn nữa, tất cả những anh hùng được liệt kê đều nhớ lại giấc mơ mà họ đã từng thấy thời trẻ, đó là những người cao tuổi.

Không cần phải nói: viễn cảnh xây dựng Thành phố Mặt trời của riêng bạn, tham quan các khu vực khác nhau trên thế giới hoặc sống trong nhiều hoàn cảnh, thậm chí không thể tưởng tượng được, mà không rời khỏi giường của riêng bạn là rất hấp dẫn. Hầu hết mọi người đều cố gắng ít nhất một lần trong đời để cảm nhận được "khả năng kiểm soát" của giấc ngủ của chính mình (hoặc có thể đó chỉ là ảo giác?), Nhưng bạn thường nghe nói rằng quá trình này chỉ được "diễn ra trực tuyến" từ các tác giả của sách và các phương pháp. Trong khi đó, có một cuộc tranh luận giữa các triết gia và những người bình thường về việc liệu có thể bay trong giấc mơ hay không và tần suất bay như thế nào, những người khác đang cố gắng sử dụng giấc mơ một cách thực tế.

Khi một người mơ về điều gì đó, hoạt động tương tự sẽ được quan sát trong não của anh ta như thể những sự kiện này đang xảy ra trong thực tế. Bất cứ điều gì anh ta làm trong giấc mơ: nhảy, chạy, khiêu vũ - bộ não của anh ta hiểu nó như thể một người đang làm những điều này trong thực tế.

Kết luận này được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu tại Viện Tâm thần học ở Munich. Họ đã nghiên cứu hoạt động não bộ của những người hay mơ. Nhiệm vụ không hề dễ dàng - để có được kết quả chính xác hơn, các chuyên gia đã tìm kiếm những tình nguyện viên có thể kiểm soát giấc mơ của họ trong một thời gian dài.

Sinh lý thần kinh của những giấc mơ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Đầu tiên, chúng ta thường quên những gì chúng ta đã mơ về. Thứ hai, làm thế nào để tương quan chính xác hoạt động của não với các sự kiện xảy ra trong giấc mơ? Đối với điều này, người tình nguyện cần phải chìm trong giấc ngủ sâu và báo cáo cho người thử nghiệm những sự kiện diễn ra trong giấc mơ này. Hiện tượng giấc ngủ được kiểm soát giúp giải quyết vấn đề này. Đặc điểm chính của nó là người mơ nhận thức được rằng mình đang mơ, và ở một mức độ nào đó có thể kiểm soát hành động của mình một cách có ý thức trong giấc mơ. Chỉ có quá trình luyện tập chăm chỉ trong thời gian dài mới cho phép bạn đạt được khả năng kiểm soát ước mơ của mình.

Vì vậy, các nhà nghiên cứu đã mời sáu tình nguyện viên thực hành quản lý giấc mơ tham gia thử nghiệm. Họ phải mơ ước được nắm chặt tay phải hoặc tay trái của họ. Nếu các học viên rơi vào giấc ngủ mong muốn, có kiểm soát, thì họ phải đưa ra một dấu hiệu - chuyển động của mắt. Tất nhiên, thiết bị đặc biệt đã quét hoạt động não bộ của những người nằm mơ.

Trong các điều kiện của thử nghiệm này, chỉ có hai tình nguyện viên có thể nhìn thấy những giấc mơ có kiểm soát. Tuy nhiên, nhờ một cặp người tham gia khác, các nhà nghiên cứu xác nhận rằng hoạt động của vỏ não vận động, chịu trách nhiệm cho tay trái hoặc tay phải, trong quá trình chuyển động mà các tình nguyện viên mơ ước, giống hệt như khi những hành động này đang xảy ra. thực tế. Do đó, bằng chứng: một giấc mơ không phải là một bộ phim. Nhận thức của nó không chỉ liên quan đến bộ phân tích thị giác, mà còn liên quan đến toàn bộ bộ não con người.

Vậy tại sao chúng ta không thực sự nhảy, chạy và nắm chặt tay trong khi ngủ? Các nhà nghiên cứu nói rằng trong một giấc mơ, khu vực ra quyết định của não bộ là im lặng. Đó là lý do tại sao hoạt động của vỏ não vận động, nơi chịu trách nhiệm trực tiếp cho các chuyển động, không được thực hiện. Kết quả là, những người mơ có khả năng kiểm soát giấc mơ của họ hiểu rõ ràng rằng họ đang mơ. Vì vậy, có thể khẳng định rằng bộ não con người không phân biệt giữa mơ và thực chỉ ở một mức độ nhất định.

Tác giả của những nghiên cứu này không dừng lại ở đó và trong tương lai gần họ muốn phân tích hoạt động của não người trong những chuyển động phức tạp hơn - khi đang chạy hoặc bay của một người mơ. Để làm được điều này, sẽ thu hút được một số lượng lớn các đối tượng có khả năng điều khiển được ước mơ của mình.