እንቅልፍን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል, ብሩህ ህልም እና በህልም ውስጥ እራስዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ. በህልም ውስጥ እራስዎን የሚገነዘቡባቸው መንገዶች በህልም ውስጥ እንዳሉ ለመረዳት እንዴት እንደሚማሩ

(OS) በዚህ የጥናት ደረጃ, መሰረታዊ ናቸው, ስለዚህ እነሱን መዝለል ወይም ማጥላላት በጥብቅ አይመከርም. ይህ ጽሑፍ የተጻፈው ምን እንደ ሆነ በደንብ የሚያውቁትን እና ይህንን መንገድ ለምን እንደሚያስፈልግዎ ግንዛቤን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው።

ለጀማሪዎች OSን ለመለማመድ ሦስቱ በጣም አስፈላጊዎቹ ዓሣ ነባሪዎች፡-

1. የህልም ማስታወሻ ደብተር / የህልሞች ካርቶግራፊ ያስቀምጡ
2. የአስተሳሰብ ፈተና
3. ለመተኛት በቂ ጊዜ ይኑርዎት

የእያንዳንዱ ንጥል ነገር ማጠቃለያ ከዚህ በታች ቀርቧል።

የህልም ማስታወሻ ደብተር መያዝ;

ማስታወሻ ደብተር ማንኛውም ማስታወሻ ደብተር፣ አደራጅ፣ ማስታወሻ ደብተር ወይም ሌላ ማንኛውም የወረቀት ሚዲያ ሊሆን ይችላል። ትንሽ ግራ መጋባት ለሚፈልጉ, ከዚያ እራስዎ ያድርጉት, በእርግጠኝነት ከመጠን በላይ አይሆንም.

ስለዚህ፣ አዲስ፣ ንጹህ የህልም ማስታወሻ ደብተር አግኝተዋል! እና በመጀመሪያ ፣ አሁን የሚያስታውሷቸውን ህልሞች በእሱ ውስጥ ለመፃፍ ይሞክሩ! ወደ አእምሮህ የሚመጡትን ሁሉንም ሕልሞች ጻፍ. ከእነሱ ጋር የተያያዙ ስሜቶችን, ክስተቶችን እና እርስዎ ሊገልጹት የሚችሉትን ሁሉ ይጻፉ. በዚህ የዝግጅት ደረጃ የህልም ማስታወሻ ደብተርዎን ለመፍጠር ይጠናቀቃል።

ያለማቋረጥ መሙላት ጊዜው አሁን ነው። ሁል ጊዜ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት በማሰብ ማስታወሻ ደብተር እና እርሳስ (ብዕር መጠቀም ይችላሉ) ከጎንዎ ያስቀምጡ እና አሁን ያዩትን ህልም ወዲያውኑ ይፃፉ። ወዲያውኑ በእውነተኛው የቃሉ ትርጉም። በእያንዳንዱ ሰከንድ ህልሙን በከፍተኛ ሁኔታ ይረሳሉ, እና በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ በቅርብ ጊዜ ያዩትን እና ወደ ወረቀት ለማዛወር ዝግጁ የሆኑትን ለመግለጽ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. እና እርሳስ እንዲወስዱ እመክርዎታለሁ ፣ ምክንያቱም የቀን ማስታወሻዎች ብዙውን ጊዜ በጣም “የተጨናነቁ” ናቸው እና ከዚያ ወደ አእምሮዎ ሲመለሱ ሁሉንም ነገር በብዕር እንደገና መጻፍ ይችላሉ። ለወደፊቱ, በራስዎ ምስጠራ ሳይከፋፈሉ ህልሞችን እንደገና ማንበብ የበለጠ አስደሳች ይሆናል

እርግጥ ነው, ይህ ንጥል በይበልጥ መቀባት ይቻላል, ግን ከዚያ ጀምሮ. ይህ አጭር ማጠናከሪያ ትምህርት ስለሆነ ፣በተጨማሪ መረጃ ከመጠን በላይ አንጫንም። አሁንም የሆነ ነገር የጎደለ መስሎ ከታየ የእኛ ድረ-ገጽ በዚህ ርዕስ ላይ የበለጠ ዝርዝር መረጃ አለው። በሕልሞች ካርቶግራፊ ላይም አልቆይም ፣ ምክንያቱም ከጥቂት ሳምንታት ልምምድ በኋላ የተወሰኑ ውጤቶች መታየት አለባቸው ፣ ይህም እንደገና መረጃን ወደ ጣቢያው ይመራዎታል። "በትንሽ ሳፕስ መጠጣት" እንደሚባለው እና አሁን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጻፈውን መማር ያስፈልግዎታል.

የንቃተ ህሊና ምርመራ;

1. ይህ እውነታ መሆኑን ይጠይቁ እና እራስዎን በቁም ነገር ይጠይቁ: "ይህ ሕልም ሊሆን ይችላል?"
2. የእጅህን መዳፍ ተመልከት፣ የህትመትህን እፎይታ ግምት ውስጥ አስገባ
3. በዙሪያዎ ያሉትን ትንንሽ ነገሮች በአጭሩ ይሂዱ - በእነሱ ውስጥ እንግዳ ነገር ካለ።

ሁሉም እንደዚህ ያሉ ፍተሻዎች ከ 10 ሰከንድ ያልበለጠ ጊዜ ሊወስዱ ይገባል እና ለእርስዎ ልማድ መሆን አለበት. በማንቂያ ሰአቶች ወይም ሌሎች የሚያበሳጩ ነገሮችን እራስዎን ማስገደድ መጥፎ ነው። አንጎሉ በራሱ መውጣቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው " መገንዘብ"እንዲህ ዓይነቱ ቼክ በየ 30-60 ደቂቃዎች አንድ ጊዜ ቢደረግ ጥሩ ነው, ነገር ግን መጀመሪያ ላይ ከረሱት ምንም አይደለም. ልክ እንደምታስታውሱት, የእውነተኛ ህይወት ምርመራ አደረጉ. በአንድ ወቅት, እንዲህ ዓይነቱ ቼክ ይከሰታል. በአንደኛው ህልም እና! በነገራችን ላይ ፣ ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ ሁሉ ፣ የንቃተ ህሊና ምርመራ ያድርጉ እና ህልሙን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ከፃፉ በኋላ የተሻለ ነው (በኋላ ተነስተው ይፃፉ) እንደገና)!

ብዙ ለመተኛት;

ይህ ምናልባት በጣም አስደሳች ክፍል ሊሆን ይችላል. ጥሩ ውጤት ለማግኘት በቀን ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት መተኛት አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ፣ አካሉ ይደክማል እና ወደ ስርዓተ ክወናው የተመራውን ኃይል ሁሉ ይወስዳል። እንዲሁም ግንዛቤው ከሚከሰት የ REM እንቅልፍ ደረጃዎች ጋር የተያያዘ ነው. አሁን ብዙ ቲዎሪ አንፃፍ፣ መተኛት እንዳለብዎ መቀበል ብቻ በቂ ነው! ተጨማሪ ዝርዝር መረጃ, ከተፈለገ, በድረ-ገፃችን ላይ ሊገኝ ይችላል ወይም በመድረኩ ላይ ይጠይቁ.

የሉሲድ ህልም- ልዩ የህልም ዓይነት, እሱም, ከተለመደው ህልም በተለየ, ሙሉ ወይም ከፊል ግንዛቤእራስዎ እና አሁን ያለው ሁኔታ, እንዲሁም የዝግጅቶችን ሂደት, አካባቢዎን, ፍጥረታትን እና መላውን ዓለምን የመለወጥ እና የመለወጥ ችሎታ.

ለመጀመር, በዚህ ክፍል ውስጥ ያለው ንግግር በዋናነት እንደሚቀጥል መወሰን እፈልጋለሁ ብሩህ ህልምእስካሁን በበቂ ሁኔታ ያልተሞከረውን ስለከዋክብት አውሮፕላን ባለኝ ሀሳብ ማንንም ለማሳሳት ስለማልፈልግ ነው። እንዲሁም፣ በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉት ሁሉም ነገሮች በአብዛኛው ግላዊ ናቸው እና በግሌ ከእኔ ልምድ ጋር ይዛመዳሉ፣ ምንም እንኳን ከሌሎች ምንጮች ጋር ቢጣመርም።

አስደሳች እውነታ!በፍጥነት በማንበብ እገዛ እንኳን ብሩህ ህልሞችን ማዳበር ይቻላል. የ 30 ቀን የፍጥነት ንባብ ኮርስ አንጎልዎን ለማፋጠን የሂሚፌሪክ ማመሳሰል ቴክኒኮችን ይጠቀማል ይህም በደቂቃ በሺዎች የሚቆጠሩ ቃላትን በቀላሉ እንዲያነቡ ያስችልዎታል። ፈጣን አንባቢ ባትሆንም እና ብዙ ብታነብ እንኳን፣ በሚያነቡበት ጊዜ ህልሞች በተፈጥሮ ከህልሞች ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ ብሩህ ህልሞች የመታየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ለ30 ቀን የፍጥነት ንባብ ኮርስ ይመዝገቡ ስለ ልቅ ህልም ተጨማሪ መጽሃፎችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ እና እንቅልፍዎን በቀላሉ ማስተዳደር ይችላሉ።

የመስመር ላይ ልምምዶች

ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅልፍ

ትፈልጋለህ እንቅልፍዎን ያስተዳድሩ? እያለምክ እንደሆነ አስብ ህልምእርስዎ የመረጡት. እዚያ ሰዎችን ፣ ቤቶችን ፣ ከተማዎችን ፣ ቁሶችን ታያለህ ፣ ግን ንቃተ ህሊናህ የሚወረውረውን ሳይሆን ማየት የምትፈልገውን ብቻ ነው። የሚፈልጉትን ሁሉ ያድርጉ, መላውን ዓለም ለመምረጥ እና ለመፍጠር ሙሉ ነፃነት.

መብረር, ዓለማትን መፍጠር, የሚፈልጉትን ሁሉ መፍጠር ይችላሉ, እና ከእንቅልፍዎ ሲነቁ, ያጋጠሙትን ሁሉ ያስታውሱ እና ቀጣዩን ያቅዱ. ህልም.

ውስጥ ህልምወደ ሕይወት ሊመጡ የማይችሉትን ሁሉንም ነገሮች ወደ እውነታ መተርጎም ይችላሉ ፣ ሕይወትዎን እና የተለያዩ ሁኔታዎችን ማስመሰል እና ከዚያ በህይወት ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ ፣ የራስዎን የገነት ክፍል ወይም አጠቃላይ ፕላኔት ፣ ጋላክሲ ፣ አጽናፈ ሰማይ መፍጠር ይችላሉ ።

መላው ዓለም ለአንተ የሚገኝ ይሆናል፣ የምትፈልገው፣ የምትኖረው፣ የምታልመው እና ከዚህ ዓለም ጋር በአንድነት ሊኖር የሚችል አለም። በቀን ውስጥ አንድ ህይወት ይኖርዎታል, እና በሌሊት የተለየ ነው, ተረት, elves, orcs, dwarves, vampires, werewolves, ማንኛውም ተረት ገጸ-ባህሪያት እዚያ ሊኖሩ ይችላሉ, ወይም እውነተኛ ሰዎች እዚያ ሊኖሩ ይችላሉ. ማንን ብዙ ጊዜ ማየት እንደሚፈልጉ ወይም ማንን በጭራሽ ማየት አይችሉም። ከሟች ዘመድ ጋር መገናኘት እና ከእሱ ጋር መነጋገር ይችላሉ.

በመጨረሻም, ማንኛውንም አስማት ማድረግ ይችላሉ, በአጋጣሚዎች እና ምርጫዎች ውስጥ ሙሉ ነፃነት. እንዲያውም አዳዲስ ነገሮችን ማዳበር እና መማር ይችላሉ.

ግን በምን አይነት ወጪ ነው የሚገኘው?

የለም, ደም መጠጣት የለብዎትም እና መስዋዕትነት መክፈል የለብዎትም :) ግን ማዳበር እና በጣም ከባድ መሆን አለብዎት. ወደ ውስጥ በመቀየር የተለያዩ ችሎታዎችዎን ያሳድጉ ህልምእጅግ በጣም ጥሩ በሆነ ችሎታ (ምንም እንኳን አንዳንዶች በእውነቱ ይህንን ማድረግ ቢችሉም)።

ስለዚህ, በመጀመሪያ, ያስፈልግዎታል ትዕግስት, ጽናትእና በሕልም ውስጥ ንቁ ለመሆን በጣም ጠንካራ ፍላጎት! ወዲያውኑ አይገለበጥም እና እንደ ቅድመ-ሁኔታው, አንዳንድ ሰዎች በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የመጀመሪያውን ውጤት ወይም የመጀመሪያ ሙከራዎችን በተለይም በአንዳንድ ሴሚናሮች ላይ በመማር የመጀመሪያውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ. ሌሎች ዓመታትን አልፎ ተርፎም ዕድሜ ልክ ሊወስዱ ቢችሉም፣ ብዙ ጥረት ሲደረግ፣ ይህ ጊዜ ወደ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ሊቀንስ ይችላል።

በህልም ውስጥ ስለራስዎ ለማወቅ በሚፈልጉበት መንገድ ብዙ ነገሮችን መማር አለብዎት-

• ውስጣዊ ንግግሮችን ማቆም እና ሀሳቦችን መቆጣጠር. ለአንድ ደቂቃ ያህል ስለ ምንም ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ. ላልሰለጠነ ሰው በአስር ሰከንድ ውስጥ እንኳን ይህን ማድረግ ከባድ ነው።
• የአስተሳሰብ እድገት
• ትኩረትን ማዳበር, ለምሳሌ ተመሳሳይ ምስል መያዝ
• በሕልም ውስጥ ራስን ማወቅ
• ትኩረትን, የቦታ መረጋጋት
• ወቅት ተግባር አፈጻጸም ህልምበእውነታው ላይ መድረክ
• ተማር ህልምን ከእውነታው መለየት. ብዙውን ጊዜ ሲጀመር የነቃ ህልም, ስርዓተ ክወናውን ወይም እውነታውን ለመረዳት አስቸጋሪ ነው. እና እኔ ደግሞ ብዙውን ጊዜ እውነታውን ግራ አጋባለሁ እና ህልምሲከሰት የነቃ ህልም.
• አንድ ነገር ለማድረግ እና እሱን ለመገንዘብ ጠንካራ ፍላጎት
• ግቡን ማሳካት, ይህ እንኳን ብዙ ጊዜ ይወስዳል
• የፍላጎት ልማት እና እንቅፋቶችን በፈቃደኝነት ማሸነፍ

ሁሉም ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ቢያንስ አንድ አላቸው ብሩህ ህልምጠዋት ከእንቅልፋቸው ሲነቁ፣ ከአልጋው ሲነሱ፣ ጥርሳቸውን ለመቦርቦር ማሰሮውን ለመጫን ይሂዱ እና ወዘተ. እና እነሱ በእውነቱ እያደረጉት እንደሆነ ያስቡ። እና ከዚያ ነቅተው ያስባሉ፡- “Damn ቀድሞውንም ብዙ ሰርቷል እና እንደገና መጀመር አለብን። ይህንን ቢያንስ አንድ ጊዜ ያጋጠማቸው ብዙ ጓደኞች አሉኝ። በአጋጣሚም ሆነ ሆን ብዬ፣ ብዙ ጊዜ በእነሱ ተነሳሽነት ከእነሱ ስለ ጉዳዩ ተማርኩ።

ግንዛቤከእውነታው በላይ በህልም ውስጥ ግልጽነት

ከቀጥታ የበለጠ እውን ሊሆን ይችላል፣ ከእውነተኛው ዓለም ጋር በተያያዘ ሁለቱም 200% እና 500% ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የገሃዱ ዓለም ህልም ይመስላል። ሲዘረዝሩ ህልሞች አሉ ወይም ግንዛቤከእውነታው በላይ በህልም ውስጥ ግልጽነትበእርግጥ ፣ አልፎ አልፎ ፣ ግን ከእውነታው ጋር-የቀለሞች ብሩህነት ወይም የአለም ዝርዝር መግለጫ ፣ ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ተከስቷል። እንደ አንድ ደንብ ፣ በጣም ዝርዝር ከሆነ ህልም በኋላ ፣ በጣም ደክሞዎት ይነሳሉ ፣ ግን ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይህ ያልፋል።

እና ደክሞህ ከእንቅልፍህ ከተነሳህ በህልምበራስ-ልማት ላይ አንዳንድ አስፈላጊ ስራዎችን ሰርቷል ፣ ግን ምናልባት አላስታውስም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በምሽት ያደረጉትን በቀላሉ አያስታውሱም። እና በቀን ውስጥ ስለሚያደርጉት ወይም ከመተኛታቸው በፊት ስለሚያስቡት ነገር ያደርጋሉ, በተለይም ሀሳቦቹ እራሳቸው ወደ ጭንቅላታቸው ከወጡ. ስለዚህ ውስጥ ህልምአንድ ሰው ራሱ ሳያውቅ ምድራዊ ችግሮቹን ለመፍታት እየሞከረ ነው።

ላለመርሳት ህልምወዲያውኑ ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎት ከ5-10 ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ማሸብለል ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ አዳዲስ አስደሳች ዝርዝሮችን መማር እና ከዚያ እዚያው መፃፍ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እንደዚያ ይከሰታል ህልምሰውዬው ከእንቅልፉ እንደነቃ ተረሳ. ይህ ከሚለው እውነታ የመጣ ነው ህልምበሰዎች አንጎል ውስጥ ለመመዝገብ ጊዜ የለውም, በሌሊት ዘግይቶ እና ጠንካራ ከሆነ. ምክንያቱም ከዚያ የከዋክብት ሰውነትዎ ህልሞችን ያያል እና ስለዚህ ንቃተ ህሊናዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ እስኪገባ ድረስ ወደ አካላዊ አንጎልዎ ማስተላለፍ በጣም አስፈላጊ ነው።

በአካላት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም ደካማ ሊሆን ስለሚችል እንዲህ ያሉት ሕልሞች ለማስታወስ በጣም አስቸጋሪ ናቸው. እና ቀድመህ እንደሸመድክ ስታስብ ህልም, ሊበታተኑ ይችላሉ እና ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ አንድ ደቂቃ ምንም ነገር እንደማያስታውሱ ይወቁ! በአእምሮዬ ውስጥ በደንብ "ካልጻፍኩት" አሁንም በእኔ ላይ ይደርሳል. በተለይ ከጠዋቱ 5 ሰአት ላይ ከተነሳሁ ያውጡ ህልምከጥልቅ ደረጃ በጣም አስቸጋሪ ነው. ከእንቅልፉ በሚነሳበት ጊዜ, በትክክል አስታውሳለሁ, እና ድምጽ መስጠት እንደምችል እንኳን መናገር እችላለሁ, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ጥልቅ ሕልሞችን ለመግለጽ አስቸጋሪ ናቸው. በዚህ ምክንያት ትንሽ ተረብሼ ነበር እና በመጨረሻ ስነቃ በጭንቅላቴ ውስጥ የሚቀረው ከፍተኛው ሁለት ግልጽ ያልሆኑ ምስሎች ነው, ስለዚህ ሙሉ ስነቃ ላይ, ያለማቋረጥ ማሸብለል ያስፈልግዎታል. ህልም.

ከቴክኒካዊ እይታ አንፃር በጣም አስደሳች ህልም ያየሁበት ጉዳይም ነበር። ህልም. እዚያም በምድር ላይ የሌሉ የተለያዩ አስደሳች ማሽኖችን አሳዩኝ እና ስለእነሱ አንድ ነገር አሉ። እና ከእንቅልፌ ስነቃ፣ የቻልኩትን ያህል ጠንክሬ፣ በዚህ ውስጥ ሸብልልያለሁ ህልምበጭንቅላቴ ውስጥ ። እና በጣም የሚያስደስተው እሱ በዓይኖቼ ፊት እየቀለጠ ነበር። ሁሉንም ነገር ለማዳን እና ለማስታወስ በአንድ ትልቅ እቅድ አቅርቤ ነበር, ምክንያቱም በጣም ትልቅ ነበር, ነገር ግን ከእንቅልፉ ሲነቃ, የማስታወሻ ማገጃዎች አንድ በአንድ ይቀልጣሉ, በአዕምሯዊ ሁኔታ ሲይዙም, በቀላሉ ይደመሰሳሉ. በጥሬው ትርጉሙ፣ በዓይኔ ፊት የሚቀልጥ ምስል አየሁ፣ እና ከእኔ ጋር ሊወሰድ የማይችል ይመስል ምንም ማድረግ አልተቻለም።

ጠዋት ላይ, አንድ ሰው ላዩን እንቅልፍ ሲተኛ, በቀላሉ ሊነቃ ይችላል, ህልሞች ከሥጋዊ አእምሮ ይመጣሉ, እና ስለዚህ እነሱን ማስታወስ እንደ ዛሬው ቀላል ነው. የሰው አንጎል የማስታወስ ችሎታ ሁሉንም ነገር እና ምንም ነገር እንደሌለው ለማስታወስ (በአካላዊው አንጎል ውስጥ ከሆነ) እንዲታወስ ይደረጋል. ለማንኛውም ማህደረ ትውስታ, የማስታወስ ማጣቀሻዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው, እነዚህም ከቀላል እና ግልጽ ሀሳቦች ወይም ትውስታዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው.

ማገናኛ ሲኖር, ከዚያም ማህደረ ትውስታም አለ. ሁሉም ማገናኛዎች ሲኖሩ, ሁሉም ትውስታዎች አሉ. ልክ የአንድ ጣቢያ ወይም ቤት አድራሻ አለማወቅ እና እዚያ ለመድረስ መሞከር ነው፣ በድረ-ገጾች ወይም በካርታ ላይ ብቻ። በተመሳሳይም, አንድ ነገር ለማስታወስ ስንሞክር እነዚህን አገናኞች ለማግኘት እንሞክራለን, እና ይህ ነገር የተለየ ከሆነ, ልክ እንደ ደካማ ከፍ ያለ ቦታ ወይም ተራ አፓርትመንት ሕንፃ, ከዚያም ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. አንዳንድ ጊዜ፣ ያኔ የዚህ አስተሳሰብ ቁልፍ በጭንቅላታችን ውስጥ ሲዘል በአጋጣሚ እናስታውሳለን። አገናኝ.

ከአካላቸው ለመውጣት በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ዘዴዎች አሉ, እና ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ናቸው, ቢያንስ አንድ የተወሰነ ሰው በየትኛው መረጃ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንደሚገነዘበው: ተንቀሳቃሽ, ምስላዊ, ድምጽ, ስሜታዊ, ወዘተ.

በህልምባልተረጋጋ ሁኔታ ስሜትዎ እንዲፈነዳ አለመፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ከእንቅልፍዎ ይጣላሉ! ቁጥጥር እስካልሆነ ድረስ ይህ 100% እውነት ነው። ሁሉም ነገር በአብዛኛው እንደ ተመልካች መታየት አለበት, በተለይም መጀመሪያ ላይ በሚለቁበት ጊዜ, ትንሽ እስኪረጋጋ ድረስ ትኩረት አለመስጠት. አንደኛ ንቃተ ህሊናምስሎች ሁል ጊዜ እንደዚህ ባሉ ሀሳቦች ያስፈራሉ “ዋው ፣ አያለሁ” ፣ “ኦህ ሺት” ፣ “አሁን እወጣለሁ” ምስሎቹ ሲወጡ ለእነሱ ትኩረት ላለመስጠት መማር ያስፈልግዎታል ።

በህልም ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እራሴን እገነዘባለሁ

ሁሉም ማለት ይቻላል የአካላቸው መውጫዎች ነበሩ ሳያውቅወይም ያልታቀደ እና ጠዋት ላይ ተከስቷል ፣ ከከባድ ሳምንት በኋላ ፣ በመጨረሻ ፣ በደንብ ለመተኛት እና በጠዋቱ 4-5 ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ፣ ምንም ሳያስቡ ፣ ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም በሚለው እውነታ ረክቻለሁ። እና የትኛውም ቦታ መሄድ አያስፈልግዎትም እና መንቀሳቀስ እንኳን አያስፈልግዎትም, ነበር ሙሉ በሙሉ ንቃተ-ህሊና ማጣትበእንቅልፍ ላይ, ይህም በአጋጣሚ ምክንያት በእንቅልፍ ውስጥ ግልጽነት! እና እኔ በህልም እራሴን አውቄ ነበር እና እዚያ እያደረግሁ ነበር, በጣም ጠንካራ መውጫዎች ነበሩ እና በንዝረት የታጀቡ ነበሩ, እና ያለ መውጫዎች ነበሩ. ንዝረቶችእና እንቅልፍ ሽባሰውነት ሲተኛ እና አእምሮው ሲነቃ.

በጣም ጠንካራ ዝርዝር ያላቸው ሕልሞች ነበሩ እና ግንዛቤ, ግን እነሱ ደካማ መረጋጋት እና ዝርዝሮች ነበሩ, ግን እነሱ ነበሩ, እኔ በእነሱ ውስጥ እራሴን አውቄ ነበር እና አንድ ነገር አደረግሁ.

በጣም የተለመደው ስህተቴ ነው። በህልም መነሳትእና ለእውነታው ይውሰዱ እና በዚህ እውነታ ውስጥ ይተኛሉ በህልም መነሳትነገር ግን በተቃራኒው ተለወጠ. በህልም ተኝቷልእና በእውነቱ ተነሳ. ወይም ምንም ማድረግ የምችለው ነገር እንደሌለ አሰብኩና እንደገና አንቀላፋሁ በህልም መነሳትወይም በእውነቱ. እና ከእንቅልፌ ስነቃ አሁንም ብዙ እድሎች እንዳሉ ተረዳሁ፣ ትኩረቴን ለማሰባሰብ እና በፍላጎት ጥረት ከሰውነት ለመለያየት ቸኮልኩ ወይም በጣም ሰነፍ ነኝ።

ቴክኒክ አንድ - ምስሎችን መመልከት

በጣም ውጤታማ ዘዴ. በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ እንኳን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ እና በጥሩ እድገት ፣ ክፍት ዓይኖችም እንኳን ፣ ይህንን ለማድረግ ሁሉም ሀሳቦች ከጭንቅላቱ ላይ ይጣላሉ ፣ አይኖች ይዘጋሉ ፣ መላ ሰውነት ዘና ይላል እና ሰውነቱ ከእንቅልፍ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ወድቋል ። , ንቃተ ህሊና ይቀራል, ነገር ግን የተለያዩ ምስሎች መታየት ይጀምራሉ, ይህም ሃሳቦችዎን ላለማስፈራራት መሞከር አለብዎት. ይህ በእንቅልፍ እና በንቃት መካከል ያለው ቀጭን መስመር ነው, ንቃተ ህሊና ገና ሳይጠፋ ሲቀር, እና ስዕሎቹ ቀድሞውኑ ጠፍተዋል. በጊዜ ሂደት, የተሻለ እና የተሻለ ይሆናል, በትክክል ማየት የሚፈልጉትን እንኳን መምረጥ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ አስደናቂ ውብ ከተሞችን አሳይቼ ነበር :)

ለዚህም, የድምጽ ቅጂዎች በጣም ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ, እኔ የምወዳቸው ከዚህ ጣቢያ ሊወርዱ ይችላሉ.

በውስጡ ካለው ሰውነት ሲለዩ ክብደት የሌለው ስሜት አይሰማዎትም እናም በህልም ውስጥ አካላዊ ድካም ወይም እንደዚህ ያለ ነገር የለም, ስለዚህ አንዱ አማራጭ ሰውነታችንን እንዲተኛ ማድረግ እና አእምሮዎን ጤናማ አድርገው በእግር ይራመዱ. በፈለጉት ቦታ በብርሃን ሰውነትዎ ውስጥ.

እዚህ ደግሞ በጣም ቀጭን መስመር አለ, እና ሰውነትዎ እንቅልፍ ላይ እያለ, አእምሮዎ ወደ ውስጥ ለመግባት ይሞክራል. ህልምወደ አንድ ዓይነት በራሪ ሀሳብ ውስጥ ከገባ በኋላ ወደ አጠቃላይ ሴራ መለወጥ ይጀምራል። ሀሳቦች እንዲማረክዎት ላለመፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በፍላጎትዎ እንዲቆጣጠሩት, ነገር ግን ከእንቅልፍዎ ላለመነሳት, ያለ ጠበኝነት እንቅስቃሴ እና ስሜቶች ይፈለጋል.

ይህንን ውጤት ለማግኘት በራስ ሃይፕኖሲስ ወይም በፍላጎት በመታገዝ ወደ ቅዠት መግባትም ጥቅም ላይ ይውላል።

ከሰውነት ለመለየት፣ ልዩ ምናባዊ ድርጊቶች አንዳንድ ጊዜ ይረዳሉ፣ ለምሳሌ፡-

• ማሽከርከር፣ ሰውነታችሁን ሳይረብሽ ከግራ በኩል ወደ ቀኝ እንደ ግንድ በአእምሮ አሽከርክር፣ በትንሹ ልዩነቶች ይጀምሩ እና እነሱን ለመጨመር ይሞክሩ።
• የብርሃን እጆችዎ እንዲታዩ ምናባዊ እጆችን ማወዛወዝ ፣ ማለትም። ትሆናለህ በእንቅልፍዎ ውስጥ እጆችዎን ይቆጣጠሩ, እና በእውነቱ አይደለም, እውነተኛ አካላዊ እጆች ዘና ማለት አለባቸው!
• የእጆችን የእይታ እይታ ፣ እጆችዎን አይተው ቀላል እጆችዎን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ እና በእነሱ ላይ ያምናሉ ከዚያ ወደ እንቅልፍ ደረጃ ሲገቡ በሰውነቶ ውስጥ ያሉ ምናባዊ እጆችን ይቆጣጠራሉ። በህልምእና እርስዎ ማስተዳደር ይችላሉ
• የአንድ ካሬ እይታ። በማንኛውም ዳራ ላይ አንድ ተራ ካሬ, ዋናው ነገር የተረጋጋ እና ወደ ሌሎች ምስሎች እና ራዕዮች አይለወጥም. ስለዚህ የዚህ የሜዲቴሽን መልመጃ ዓላማ ካሬውን በተዘጉ ዓይኖች ላይ በግልፅ ማየት ነው ፣ በእሱ ላይ ብቻ በማተኮር ፣ የሌላ ዓለም ውጫዊ ሀሳቦችን ወደ ጭንቅላትዎ ላለመፍቀድ
• ሙሉ ራእዮችን ይዘው መምጣት ይችላሉ ለምሳሌ በአውሮፕላኑ ላይ የሚደረግ ምናባዊ በረራ፣ መጀመሪያ አውሮፕላን ከፊት ለፊቴ እንዳለ መገመት በጣም እወዳለሁ፣ ከዚያም ክንፉን ወደ ግራ ወደ ቀኝ አራግፎ መብረር። ማወዛወዝ የሚከናወነው ምስላዊነትን እና ጥምቀትን ለማሻሻል ነው። ይህ መልመጃ ምስላዊነትን በጣም ያዳብራል ፣ በሳምንት ውስጥ ጥሩ ችሎታዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ መተኛት እና መቀጠል ይችላሉ። በብሩህ ህልም ውስጥ በረራ, ነገር ግን ሁሉም ነገር እንደ እውነታዊ እይታ, እና ምስላዊነት አይደለም. ብዙውን ጊዜ ምስሉ በጣም ጥሩ ከመሆኑ የተነሳ የሚታይበት ደረጃ ላይ ይደርሳል.

ለማዳበር የሚረዳ በጣም ጥሩ ዘዴ አለ ብሩህ ህልም- የህልም ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. በእያንዳንዱ ምሽት እንቅልፍ ሲወስዱ, ለመጀመር አንድ ቀላል እርምጃ ያቅዱ. በህልምእንደ ራስዎ ማወቅ. በተቻለዎት መጠን ይፈልጉ እና በመጀመሪያው ሳምንት ወይም ወር ውስጥ ውጤቱን ያያሉ። እዚያ ከሌለ ምናልባት እርስዎ በቂውን አልፈለጉትም ወይም ምናልባት እርስዎ እንቅልፍ የወሰዱት እና የረሱት ልዩ ተግባር ብቻ ነው። ስለዚህ በጊዜ ሂደት ብዙ እና ብዙ ጊዜ, የተሻለ እና የተሻለ ይሆናል, ቦታውን ብቻ ሳይሆን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እስኪማሩ ድረስ በህልም አስታውስምን ማድረግ እንደሚፈልጉ, ግን እዚያም ድርጊቶችን ያቅዱ!

የኔም አለኝ ህልም ማስታወሻ ደብተር, እና ከአንድ አመት ወይም ከሁለት አመት በላይ ህልሞቼን እዚያ እጽፋለሁ, አንዳንድ ጊዜ በጣም ሰነፍ, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ ወፍራም ማስታወሻ ደብተር በጽሁፍ ተሞልቷል.

ብዙውን ጊዜ ቀላል ናቸው ህልሞች, ግን ደግሞ hyper-realistic እና አሉ ንቃተ ህሊና.

ለ ግንዛቤእንዲሁም በጣም አስፈላጊ ነው - ምንም ግርግር የለም.

ከራሴ ልምድ በመነሳት ወደ ከንቱነት እንደገባሁ እና ምድራዊ ችግሮች እንደዋጡኝ በመጀመሪያ ግልፅ ህልሞችን ማየት አቆማለሁ፣ ያኔ አንድ ብቻ ነው የማየው። ህልምለአንድ ምሽት እና ከዚያ ቀላል ፣ ከዚያ እነሱን ማየት አቆማለሁ እና ለአንድ ሳምንት ያህል አንድ ህልም አላስታውስም!

ነገር ግን በቂ እንቅልፍ ለመተኛት እና ከመሳሰሉት ችግሮች ለማውረድ መጀመር ጠቃሚ ነው ህልሞችማለም እና ማለም ይጀምሩ.

ስለዚህ ከፈለጉ በሕልም ውስጥ እራስዎን ይወቁ, ከዚያ የህልም ማስታወሻ ደብተርዎ በዚህ ውስጥ በጣም ይረዳዎታል. ጊዜ በሌለበት ጊዜ እንኳን ስለምትጽፈው ነገር ሁሉ አስብ። እኔ ራሴ ጠዋት ላይ በዚህ እሰቃያለሁ. ስለዚህ ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ያዳብራሉ-ማስታወስ ፣ ምናብ ፣ የማስታወስ ችሎታ ፣ በሕልም ውስጥ ግልጽነትእና ብዙ ተጨማሪ. እንዲሁም ይህን ማስታወሻ ደብተር ቢያንስ ጥቂት ህልሞችን ማንበብ በጣም አስፈላጊ ነው ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት, በጭንቅላታቸው ውስጥ እንዲያንሸራሸሩ ያስታውሱዋቸው, እና እንደገና ሲተኙ, የሆነ ነገር ያቅዱ.

አንዴ በድጋሚ እደግማለሁ, ይህ በጣም ትልቅ ስራ ነው, እና ለዚህ ዝግጁ ከሆኑ, እንደዚህ አይነት ልማዶች ከእርስዎ ጋር ጣልቃ አይገቡም. በሚታዩበት ጊዜ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል. ግን መሞከር በጣም ቀላል ነው.

የሉሲድ ህልም መልመጃዎች

አንደኛየሚያስፈልግዎ ነገር ከሰውነትዎ ላይ ጥጃን ማምለጥ ነው, በእንቅልፍዎ ወይም በሚነቁበት ጊዜ እራስዎን የሚያውቁ ከሆነ, ቀስ በቀስ እጆችዎን, ጭንቅላትን, የሰውነት አካልን እና የመሳሰሉትን መለየት ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ መነሳት ይችላሉ

ሁለተኛ, ቦታውን ለማረጋጋት ነው.

ቦታዎ የተረጋጋ ካልሆነ ከዚያ ምንም ነገር አይመጣም, በማንኛውም ጊዜ ወደ ውጭ መጣል ይችላሉ, እና ምናልባት እርስዎ ከእንቅልፍዎ ሊነቁ ወይም ወደ ሌላ ሊወድቁ ይችላሉ. ህልም.

ይህንን ለማድረግ በእርጋታ እጆችዎን ማየት እና በመጀመሪያ ጣቶቹን, ከዚያም እጥፋትን, የቆዳ ቀለምን, ቀዳዳዎችን እና የመሳሰሉትን ማየት ያስፈልግዎታል. እነሱን በጥልቀት ለማየት.

እጆችዎን በተሻለ ሁኔታ ለማስታወስ በህልምእና ስለዚህ መውጫ እና ማረጋጊያ ቴክኒኮችን በእጆች መጠቀም የተሻለ ነው ፣ እጆችዎን በቀጥታ በማጥናት በዓይንዎ ፊት እንዲያዩዋቸው በእውነታው ተመሳሳይ ዝርዝሮች።

እጆችዎን እንደ እውነታው ሲመለከቱ, የመጀመሪያ እርምጃዎችዎን መውሰድ ይችላሉ, ይህን ጊዜ በተቻለ መጠን ምክንያታዊ በሆነ መልኩ ለመጠቀም ይሞክሩ, ምክንያቱም በጣም የተገደበ ስለሆነ, በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 2-5 ደቂቃዎች ሊኖርዎት ይችላል.

በክፍሉ ዙሪያ ይራመዱ, ግድግዳዎቹን ይንኩ, አወቃቀሩን, ቃጫዎቹን, እጅዎን በእሱ ውስጥ ትንሽ ለማለፍ ይሞክሩ, ወለሉን, ጣሪያውን, ግድግዳውን ይመልከቱ. ከዚያ ወደ መስኮቱ ይሂዱ, ነገር ግን ከሱ ገና አይበሩም እና አይውጡ.

ለመብረር መሞከር ይችላሉ

ፍቅረ ንዋይ

ከፍቅረ ንዋይ ከፍ ባለ መጠን ግድግዳዎቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ እና የመብረር እድላቸው እየቀነሰ ይሄዳል, ከቁሳዊው ዓለም የበለጠ እውነተኛ ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ግድግዳው ልክ እንደ ጠንካራ ሊሆን ይችላል, ወይም እሱን ማዳከም እና በእሱ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ, በጣሪያዎቹ ውስጥ መብረር እና እቃዎችዎን እና አካላትን እንኳን መፍጠር ይችላሉ.

በክፍሉ ውስጥ በተረጋጋ ሁኔታ መንቀሳቀስ ስችል

አሁን ከክፍልዎ ውጭ ለመውጣት ጊዜው አሁን ነው። ብዙውን ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ አይደለም. ብሩህ ህልም ጉዞበክፍልዎ ውስጥ ። ከዚያም ወደ ሌሎች ክፍሎች, ወደ መግቢያው ውስጥ መግባት ወይም በመስኮቱ ላይ መብረር, ዓለምን ማሰስ እና በሁሉም ነገር ላይ ስልጣን እንዳለህ አስታውስ, እና ምንም እንኳን ፍራቻህን ብታገኝም, ካልፈራህ ከነሱ ጋር የፈለከውን ማድረግ ትችላለህ. .

ሰውነትን ለቀው ከሄዱ የሚከላከሉትን ሁለት ወይም ሶስት የመከላከያ ወታደሮችን መፍጠር ይችላሉ, እና በህልም ጊዜ እራስዎን አላስተዋሉም, ሴራው ተቋርጧል, ከዚያ በአካላዊ ሰውነትዎ ላይ ጥበቃን እና መከላከያ ዛጎሎችን ማኖር ይሻላል. ይህ ሁሉ የሚደረገው በአስተሳሰብ ኃይል ነው! በእውነታው ላይ ተለማመዱ ፣ እነሱ የሚያደርጉትን እንደሚያደርጉ ፣ በአካላዊ ዓይኖችዎ አያዩዋቸውም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በምናባዊ እይታዎ ያዩዋቸው እና ይሰማቸዋል ፣ ሙሉ በሙሉ። ብሩህ ህልም, ይሰራል.

ምናብ ለእንቅልፍ እና ለአስተዳደሩ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እዚያ ማድረግ ለሚችሉት ነገር ሁሉ ቁልፍ ነው!

አንተ እራሳቸውን በሕልም ተገነዘቡ, ከዚያም በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ለመለወጥ ይሞክሩ, ወደ ሌላ ዓለም ይግቡ, ለምሳሌ, ቴሌፖርት ይጠቀሙ. ይህንን ለማድረግ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ወደፈለጉት ቦታ ይጓጓዙ, በር ወይም ፖርታል ይፍጠሩ እና የሚፈልጉትን ያስገቡ! ከዚህ ህልም ለማምለጥ ብቻ ከሆነ, አለበለዚያ ሴራው እንደገና ወደ እራሱ ለመሳብ ይሞክራል, እናም እርስዎ ያጣሉ ግንዛቤተፈጥሮው ነው።

አላማህ ደብዛዛ ከሆነ፣ ወደተሳሳተ ቦታ ልትደርስ ትችላለህ። ስለዚህ የት መሄድ እንደምትፈልግ በግልፅ አስብ፣ የአዲሱን አለም ድባብ ከመላው ሰውነትህ፣ ከስሜት ህዋሳቶችህ ጋር ተሰማ እና አይንህን ክፈት ወይም በሩን ግባ። ዋናው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ሌሎች ዓለማት እና ያልተለመዱ አላስፈላጊ ርዕሶችን እና ዕቃዎችን ማሰብ አይደለም, አለበለዚያ ይህ ውጤቱን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል.

በሮች በሕልም

በሩ ላይ ሊጠፉ ይችላሉ. የእኛ ንቃተ ህሊና ከእኛ ጋር ቀልዶ ሲጫወት እና የተሳሳቱ በሮችን ሲያንሸራትት እና እራሳችንን በምንፈልገው ወይም በሌሎች ክፍሎች እና ግቢ ውስጥ ሳይሆን በሌሎች ዓለማት ውስጥ እናገኛለን። ይህንን ለማድረግ በሩን ከመክፈትዎ ወይም ወደ መግቢያው ከመግባትዎ በፊት ቦታውን ማረጋጋት እና የአስማት ምልክትዎን ማከል የተሻለ ነው። የእራስዎ ይሻላል እንጂ የሌላ ሰው አይደለም፣ አለበለዚያ ጉልበቱ ወይም ማህበሮችዎን ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ, በቀላሉ ሊገምቱት የሚችሉትን በሩ ላይ አራት ማዕዘን ወይም ሶስት ማዕዘን ይሳሉ. ከዚያ ይህን አስማታዊ ምልክት በበሩ ላይ ያስቀምጡ, የእርስዎን "ፊደል" ያንብቡ, ከዚያ በኋላ የስኬት እድሎችዎ ወደ 100% ይጠጋል.

አንድ ሰው ከእንቅልፍ ለመነሳት ሲፈልግ እና አንዳንድ ጊዜ በእውነታው ላይ ሳይሆን በሌላ ውስጥ ከእንቅልፉ ሲነቃ ይከሰታል ህልምእና እሱ እንደገባ ሁልጊዜ አይረዳም። ህልም. ውስጥ ብቻ ሳይሆን ተደጋጋሚ የመነቃቃት አጋጣሚዎችም አሉ። ብሩህ ህልሞች, ግን በተለመደውም እንዲሁ, ስለዚህ እዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. በዚህ ሁኔታ, በጠንካራ ጉልበት ወይም የማያቋርጥ ሙከራዎች ብቻ ከእንቅልፍዎ ሊነቁ ይችላሉ, ቦታውን መረጋጋት ወይም ከፈለጉ ወደ ሰውነትዎ መመለስ ይችላሉ.

በሕልም ውስጥ ጥቃት ቢሰነዘርብህ

ጥቃት ከተሰነዘረብህ የራስህ መከላከያ ፍጠር ወይም ፍርሃትህን በጠንካራ ጉልበት ከአንተ ራቅ። በመብረቅ ብልጭታ ወይም ሌላ ነገር ይፈራል ተብሎ በሚገመተው ነገር ሊመቱት ይችላሉ። ወይም ማሶሺስት ከሆንክ ብቻ ተዝናና። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, ብርሃን በማውጣት እራሴን አዝናናሁ. ከመላው ሰውነቴ ጋር በታላቅ ጥንካሬ መብረቅ ስጀምር አንድ ፍጡር ወይም ጭፍሮች ተኝተው ነበር፣ እና ይሄ በነገራችን ላይ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ጥረት እና የመብረቅ አስፈላጊነት ላይ የማተኮር ሀሳብ ነው። እውነት ነው ፣ እንደዚህ ያሉ ሕልሞች ከአጋጣሚ ይልቅ ለመዝናናት ብዙ ጊዜ ነበሩ ፣ ስለሆነም ጭራቆች ሊኖሩ እንደሚችሉ መጨነቅ የለብዎትም። ይህ የተለመደ ነው። ህልም, ይህም የአዕምሮዎ, ስሜትዎ, ስሜትዎ እና የመሳሰሉት ነጸብራቅ ብቻ ነው.

በሕልም ውስጥ መኖር

ነዋሪዎቿ በሕልም የሚያምኑት እና ከልጅነታቸው ጀምሮ በልጆች ላይ የሚያድጉ አንድ ደሴት አለ ብሩህ ህልም. ልጆች በተሻለ ሁኔታ ያደርጉታል, ይቀራረባሉ, በጣም ቁሳዊ ነገሮች አይደሉም እና በመጨረሻም ከዚያ ዓለም ውስጥ በዚህ ዓለም ውስጥ ነቅተዋል.

እና በዚያ ደሴት ላይ አንድ ሰው ሌላውን ቢበድል ይታመን ነበር በህልምከዚያም በእውነተኛ ህይወት ይቅርታ መጠየቅ ይኖርበታል. ይህ ለህልም አለም ያለው አመለካከት ሁሉም በአንድ ጊዜ በሁለት አለም ውስጥ እራሳቸውን እንዲገነዘቡ አስችሏቸዋል። በተጨማሪም እነዚያ ሰዎች ደግ ነበሩ, ይህም አንድ ጊዜ ለተፈጠረው ነገር ይቅርታ ጠይቀዋል በህልም!

ስለ ህልም ማስታወሻ ደብተር

ለምን መምራት ያስፈልግዎታል? ህልም ማስታወሻ ደብተር?

ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው, እያንዳንዱ የተመዘገበ ህልም በሚቀዳበት ጊዜ በንቃተ ህሊናችን እና በንቃተ ህሊናችን በጥንቃቄ ይከናወናል, በተጨማሪም በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል, በዚህ አጠቃላይ ሂደት ውስጥ ሃይል ይለቀቃል, በኋላ ላይ እራሱን በህልም ለመገንዘብ ይጠቅማል. ብዙ ህልሞች እናስታውሳለን, የተሻለ ይሆናል የማስታወስ ችሎታችንን ማሰልጠን, ብዙ ልምዶችን እናስታውሳለን, ይህም ማለት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የሉሲድ ህልሞች እድላችን ይጨምራል.

እንደ "ካርታ ስራ" አይነት ዘዴም አለ በዚህ ጉዳይ ላይ ህልሞችን በማስታወሻ ደብተራችን ውስጥ ብቻ አንመዘግብም, ነገር ግን የህልማችንን አለም ካርታ እንሰራለን, በመጀመሪያ በዚህ ካርታ ላይ ጥቂት የተገናኙ የህልም ዓለሞች ይኖራሉ, ግን ከጊዜ በኋላ እነሱ ይገናኛሉ እና አጠቃላይ አጠቃላይ እይታ ይህ ዘዴ ህልሞችን ከመፃፍ የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም የሕልሞች ፍርስራሾች ብቻ ሳይሆኑ ሙሉ ካርታም ይታያሉ ።

ማስታወሻ ደብተርህ በ ብሩህ ህልሞችለረጅም ጊዜ እየመራሁ ነበር, እና በይነመረብ ላይ ስለማስቀመጥ ሀሳብ ነበረኝ, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ስራ ለመስራት ምንም ምክንያት አይታየኝም, ምክንያቱም የበለጠ አስደሳች እና ጠቃሚ ነገሮች አሉ.

ውጤት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አጠቃላይ ሀሳብ ለማቅረብ ሞክሬያለሁ ብሩህ ህልሞች. የራሳቸውን አለም ለመፍጠር ፣ በእነሱ ውስጥ ለመጓዝ ፣ ለማዳበር እና ለመመስረት ፍላጎት ላለው ሁሉ ታላቅ ስኬትን እመኛለሁ። በሕልም ውስጥ እራስዎን ይወቁ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጻፈው ሁሉ ገና የመጀመርያው መጀመሪያ ነው።

በህልም ውስጥ እራስዎን ለመገንዘብ የሚረዱዎት ጥቂት ደንቦች

ለአንዳንዶች ህልምን የማሳየት ችሎታ (እነሱም OSes ተብለው ይጠራሉ) በተፈጥሮ የተገነቡ ናቸው, ስለዚህ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሕልም ውስጥ እራሳቸውን እንዲያውቁ እና እዚያ አንድ ነገር ማድረግ እንዲጀምሩ አስቸጋሪ አይደለም. በነገራችን ላይ ኦኤስኤስ ከሁለት ዓይነት መሆኑን ወዲያውኑ ቦታ አስይዘዋለሁ በመጀመሪያ ደረጃ, ህልም እንዳለዎት ይገነዘባሉ, ነገር ግን የሕልሙን ሁኔታ ይከተሉ, እና በሁለተኛው ውስጥ, ህልሙን በፍላጎትዎ ይለውጣሉ (ይህም). ቀድሞውኑ ቁጥጥር የሚደረግበት ህልም ነው - ትክክለኛ ኤሮባቲክስ)። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በልጅነት ጊዜ ይህ ችሎታ በብዙዎች ጠፍቷል. ብዙውን ጊዜ, ወላጆች, ሳያውቁት, አንዳንድ "ኃያላን"ዎቻችንን ውድቅ አድርገውታል, ይህም ተቀባይነት ባለው ማህበራዊ ማዕቀፍ ውስጥ እንድንገባ ያስገድዱናል, ማለትም, "እንደማንኛውም ሰው እንድንሆን." እነዚህን መመዘኛዎች ያላሟላ ማንኛውም ልምድ እንደ ሕፃን ቅዠት ተመድቧል፣ ስለዚህም ተገቢውን ትኩረት አልተሰጠውም። ይሁን እንጂ ህልምን የማየት ችሎታን ማዳበር ይቻላል. ይህንን ለማድረግ, በርካታ ልምምዶች, እንዲሁም ደንቦች አሉ, ከዚያ በኋላ, በህልም ውስጥ እራስዎን በበለጠ ፍጥነት መገንዘብ ይችላሉ.

ደንብ አንድ : የህልም ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ እና ህልሞችዎን ይፃፉይህ ለምን አስፈለገ? በመጀመሪያ, በዚህ መንገድ እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከህልም ዓለም ጋር መግባባትን ይማራሉ. ከህልም ዓለም ጋር መገናኘት ከእንቅልፍዎ በኋላ እንኳን ለማቆየት አስፈላጊ ነው. ህልምን እያስታወስክ ከዚህ አለም ወደዚያኛው "ድልድይ" እየዘረጋህ ይመስላል። እና ሁለተኛ፣ ካላስታወሱት ብሩህ ህልም እንዳለዎት እንዴት ያውቃሉ? ህልሞችን በመጻፍ, እነሱን ለማስታወስ ይማራሉ. እና ይህ ማለት አንድ ካለዎት ስርዓተ ክወናውን እንዳያመልጥዎት ነው። የህልም ማስታወሻ ደብተር እንዴት እንደሚይዝ ማንበብ እና ህልሞችን በትክክል መጻፍ ይችላሉ.

ደንብ ሁለት : ያለምንም ጭንቀት ዘና ለማለት እና ትኩረትን ለመጠበቅ ይማሩ ይህ ለምን አስፈለገ? የአብዛኞቹ ጀማሪ ህልም አላሚዎች ስህተት በህልም ውስጥ እራሱን የማወቅ ፍላጎት በጣም ጠንካራ ነው. በዚህ ምክንያት, ውጥረት ይነሳል, ይህም ወደ ብሩህ ህልም ሙሉ በሙሉ እንዲገቡ አይፈቅድልዎትም ወይም በፍጥነት ከእሱ "ያስወጣዎታል". ትኩረት የስርዓተ ክወና ቁልፍ ነው። ከሁሉም በላይ, በእውነቱ, በብሩህ ህልም ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መቆየት እንደሚችሉ እና እዚያ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ትኩረትን ለመጠበቅ በመማር የእንቅልፍ ጊዜዎችን እና መደበኛ እንቅልፍን በማለፍ ከእንቅልፍ ሁኔታ በቀጥታ ወደ ስርዓተ ክወናው መሄድ ይችላሉ። ወይም የእርስዎን ስርዓተ ክወናዎች ያራዝሙ።

ደንብ ሶስት : በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እራስዎን ማወቅን ይማሩህይወቶዎን ምን ያህል እያወቁ ነው እየኖሩ ያሉት? ሁሉንም ነገር "በራስ ሰር" ታደርጋለህ ወይንስ በእያንዳንዱ ጊዜ ለመሰማት ትሞክራለህ? ነቅተዋል? በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ "የመነቃቃት" ችሎታ በሕልም ውስጥ ከእንቅልፍ ለመነሳት ይረዳዎታል. ይህንን ለማድረግ ለብዙ ቀናት ተራ የቤት ውስጥ ወይም የሥራ ሥራዎችን ሲያከናውኑ ፣ የሆነ ቦታ ሲራመዱ ወይም ሲነዱ ቆም ይበሉ እና እራስዎን ይጠይቁ-“ይህ ሕልም አይደለም? ተኝቼ አይደለም?" እና ሙሉ በሙሉ ግንዛቤ ያለው መልስ ይስጡ። በዚህ ጊዜ ጊዜዎን መውሰድ, ዙሪያውን መመልከት እና ህልም እንዳልዎት በትክክል መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ለእነዚህ ዓላማዎች, አንዳንድ ጊዜ "የደወል ሰዓቶች" የሚባሉት አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለምሳሌ፣ “ህልም እያየሁ ነው?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ። በበሩ ውስጥ በሄዱ ቁጥር. ወይም ሰዓቱን ተመልከት. ወይም በመደብሩ ውስጥ የሆነ ነገር ይግዙ። የትኛውን "የማንቂያ ሰዓት" መምረጥ ምንም ችግር የለውም, ዋናው ነገር ሲያነጋግሩት, በዚህ እውነታ ውስጥ እራስዎን ይገነዘባሉ. ከዚያ በህልም ወደ “የደወል ሰዓቱ” ሲገቡ እና እራስዎን ተመሳሳይ ጥያቄ ሲጠይቁ መልሱ ቀድሞውኑ የተለየ ሊሆን ይችላል-“አዎ ፣ ተኝቻለሁ!” ። እና ይህ በህልም ውስጥ እራስዎን ለመገንዘብ የመጀመሪያው እርምጃ ነው.

ደንብ አራት: የኃይል አካልዎን ያዳብሩጉልበታችን ሰውነታችን እያለም ነው፣ እሱም በልዩ ልምምዶች (ለምሳሌ ዮጋ፣ ማሰላሰል፣ ኪጎንግ፣ ወዘተ.) እና በመተባበር ሊዳብር ይችላል። ውህድ ማለት ድምጾችን ሲያዩ፣ ስሜት ሲሰሙ፣ ከሰውነትዎ ጋር ቁሶች ሲሰማዎት ነው። ለምሳሌ ሽታ ሲተነፍሱ በሰውነት ውስጥ የት እንዳለ ይሰማዎታል? እነዚህን ስሜቶች ለማጠናከር ይሞክሩ. መጀመሪያ ላይ, ለእርስዎ ምንም የማይሰራ መስሎ ይታይዎታል, በኋላ ግን እንደዚህ አይነት መደበኛ ያልሆነ ስሜት ያዳብራሉ - ይህ በነገራችን ላይ, በህልም ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ ህይወት ውስጥም ይረዳዎታል.

በእንቅልፍ ጊዜ ወደ ብሩህ ህልም ለመግባት ቴክኒኮች

ወደ ስርዓተ ክወናው ለመግባት ብዙ ባለሙያዎች አሉ። እነሱ በካስታኔዳ ፣ ላቤርጅ ፣ ፓትሪሺያ ጋርፊልድ ጽሑፎች ውስጥ ተገልጸዋል ፣ ስለሆነም ሁሉንም እዚህ መዘርዘር ምንም ትርጉም የለውም። የተለያዩ ሰዎች የተለያየ አሠራር እንዳላቸው አስተውያለሁ - ስለዚህ በጣም የሚወዱትን ዘዴ መምረጥ እና ቢያንስ ለ 3-4 ቀናት መለማመድ አለብዎት. ካልወደዱት ወደ ሌላ ይቀይሩ። በምንም አይነት ሁኔታ ብዙ ዘዴዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መሞከር የለብዎትም - አለበለዚያ ውጤቱን ላያገኙ እና እንቅልፍዎን እንኳን ሊያበላሹ ይችላሉ.

የዝግጅት ደረጃ; ማንኛውም ልምምድ በአጠቃላይ ጥልቅ መዝናናት ውስጥ መጀመር አለበት.ከጭንቅላቱ ላይ መዝናናት መጀመር ይሻላል. ለመዝናናት በጣም አስቸጋሪው ነገር ዓይኖች, የጭንቅላቱ ጀርባ, የአንገት እና ትከሻዎች ጀርባ - ብዙ ጊዜ በትኩረት መጓዙ ጠቃሚ ነው. ዓይኖቹን በሚያዝናኑበት ጊዜ, ልክ እንደተገለፀው, ትኩረቱን ወደ ጭንቅላቱ መሃከል "ይንጠቁጡ", ወደ ውስጥ ይግቡ. ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች ይህንን ሁኔታ ከሳቫሳና ያስታውሳሉ።

የምስል ማስገቢያ ቴክኒክበዚህ የመዝናናት ሁኔታ ምስሎች መታየት የሚጀምሩበት እድል አለ. ከመካከላቸው አንዱን መምረጥ እና ወደ እርስዎ ሊያቀርቡት ይችላሉ, ወይም እርስዎ እራስዎ ቀርበው እራስዎን ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. እዚህ እራስዎን መተው አስፈላጊ ነው, የቀን ንቃተ-ህሊና - በሆነ ጊዜ አንድ ነገር ጠቅ ሊደረግ ይችላል, እና እርስዎ ቀድሞውኑ በሕልም ውስጥ እንዳሉ ይገነዘባሉ.

ስሜትን የመግባት ቴክኒክአንዳንድ ሰዎች በሰውነት ስሜቶች መስራት ቀላል ሆኖ አግኝተውታል። በእግር, በጾታ ብልት ደረጃ, በሆድ ውስጥ, በደረት ላይ, በጉሮሮ ላይ ያተኩሩ (በእርግጥ, በዚህ መንገድ በዋና ዋና የኃይል ማእከሎች ወይም ቻክራዎች ውስጥ ያልፋሉ) እና የሚመጡትን ስሜቶች ማጠናከር ይጀምሩ. ለምሳሌ, ጉሮሮዎን ማስፋት ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በስሜቱ ውስጥ ሰመጡ, በውስጡ ይሟሟሉ. ቴክኒኩን ማባዛት እና ሰውነትዎን ወደ ክፍል, ቤት, ከተማ, ወዘተ መጠን ማስፋት ይችላሉ. - በስሜቶች ላይ ማተኮርዎን ​​በሚቀጥሉበት ጊዜ። ከህጎቹ ውስጥ አንዱን አስታውሱ-ይህን ያለችግር ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወደ ብሩህ ህልም ለመግባት ቴክኒኮች

ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ ተመሳሳይ ዘዴዎችን መጠቀም ይቻላል, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሊነቃቁ አይችሉም. በዚህ ሁኔታ, ሌሎች ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ. ለመጀመር፣ የሆነ ቦታ መሮጥ የማያስፈልግበትን ቀን ይምረጡ። ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ ለመዝለል አይቸኩሉ - ትኩረትዎን በሰውነት ላይ ያካሂዱ። ይህ አሰራር ለሁለት ምክንያቶች ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, የመዝናናት ሁኔታን ማስታወስ ይችላሉ - ሲተኙ ወይም ሲፈልጉ ይረዱዎታል, ለምሳሌ, በእርጋታ ይተኛሉ እና ከጭንቀት ሁኔታ ያላቅቁ. በሁለተኛ ደረጃ, ልምምድ እንደሚያሳየው ከመደበኛ እንቅልፍ በኋላ እና ከ OSA በኋላ በሰውነት ውስጥ ያሉ ስሜቶች በጣም የተለያዩ ናቸው. በሌሊት ብሩህ ህልም ካለ ፣ እንግዲያውስ መንቀጥቀጥ ፣ መዳፍ ውስጥ ማቃጠል ፣ ሹል ወይም ሌላ ነገር ሊሰማዎት ይችላል። ስርዓተ ክወናውን ባታስታውሱም ፣ አካሉ እንደነበረ ይነግርዎታል! እዚያ ማቆም እና ወደ ንግድዎ መሄድ ይችላሉ። እና ከዚህ ሁኔታ "እንደ ኮምፓስ መነሳት" ይችላሉ (በተፈጥሮ አካላዊ ሰውነትዎ ይህንን ማድረግ አይችልም, ነገር ግን የኃይል አካል ይህን ተግባር በትክክል ይቋቋማል). ይኸውም መነሳት, ሳይታጠፍ, ወዲያውኑ በአቀባዊ. አንዳንዶች የመገልበጥ ዘዴን ይጠቀማሉ (ሰውነታቸውን 180 ዲግሪ ያዙሩት) እና ከዚያ ይነሳሉ. የኃይል አካልዎን የሚያነቃቁት በዚህ መንገድ ነው። በዚህ ቦታ, ወለሉን በእግርዎ ይሰማዎት, ወደ ግድግዳው ይሂዱ, በእጅዎ ይንኩት, ያስሱት. እና ከዚያ በድፍረት ይለፉ። ብዙውን ጊዜ, ከግድግዳው በኋላ የሚጠብቀዎት ብሩህ ህልም ነው. እና በመጨረሻም, ለእኔ በጣም ጥሩ የሆነ ሌላ ዘዴ. ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከሁለት ሰዓታት በፊት ይነሳሉ ። ፊትህን ታጠብ (ራስህን ብቻ መታጠብ - ሻወር መውሰድ አያስፈልግም) ወይም ትንሽ ውሃ ጠጣ። ወደ እንቅልፍ ተመለስ. ከላይ ከተጠቀሱት የእንቅልፍ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ - እኔ, በተለይም, ምንም ሳላስብ ብቻ ተኝቻለሁ. እና የሆነ ጊዜ ህልም እንዳለም ተገነዘብኩ. የዚህ ዘዴ ልዩነት ሰውነት ቀድሞውኑ ለማረፍ ጊዜ ሲኖረው, በአጠቃላይ ግን መተኛት ይችላል, ለተርቦች በጣም ስኬታማ ነው. ትንሽ የእንቅልፍ መቋረጥ ግንዛቤዎን ያበራል፣ ነገር ግን በእንቅልፍ ውስጥ ይወድቃሉ - ቀድሞውኑ የተነሱ በሚመስሉበት ጊዜ ፣ ​​ግን አሁንም ተኝተዋል። ይህ የድንበር ግዛት ሉሲድ ህልሞችን ያንቀሳቅሳል - እነሱ እንደሚሉት፣ በግል ልምድ የተረጋገጠ። እና በመጨረሻም. በቂ እንቅልፍ ለመተኛት እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ. በጣም ከደከመዎት, ብሩህ ህልም ሊኖርዎት አይችልም, ምክንያቱም ሰውነቱ ማገገም ብቻ ነው. በተጨማሪም ፣ ልምምዶቹ እንቅልፍዎን እንዳያሳጡ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ አለበለዚያ የ OSes ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል - በእንቅልፍ እጦት ሲሰቃዩ ምን ዓይነት ብሩህ ህልሞች አሉ! እና ብዙ አትጨነቁ። በህይወት ውስጥ, በህልም ውስጥ, ሁሉም በጣም አስገራሚ ነገሮች በቀላሉ እና በተፈጥሮ ይከሰታሉ.

አና ሚዙዌቫ

ጽሑፉ የተፃፈው በሴሚናሩ ቁሳቁሶች ላይ በመመርኮዝ ነው

የሉሲድ ህልሞች (OS) የተወሰነ የተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ናቸው, አንድ የተኛ ሰው በሕልም ውስጥ እራሱን ሲያውቅ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሚከሰቱት ክስተቶች ሊታዘዙ ይችላሉ, እና የእንቅልፍ ሴራዎች ተለዋዋጭ ይሆናሉ.

እንዲህ ዓይነቱ ጊዜ ማሳለፊያ በጣም አስቂኝ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ሁልጊዜ ሙሉ በሙሉ ደህና አይደለም.

ሆኖም ግን, ከእንደዚህ አይነት ልምድ ደስታን ብቻ ሳይሆን በጣም ልዩ ውጤቶችንም ማግኘት ይችላሉ. በእራስዎ ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ የተለያዩ የህይወት ሁኔታዎችን መጫወት እና ከነሱ መውጫ መንገድ መፈለግ ይችላሉ ፣ ከፍርሃቶችዎ እና ጭንቀቶችዎ ይራቁ። አትሌቶች በእንደዚህ አይነት ምናባዊ እውነታ ውስጥ ማሰልጠን ይችላሉ, አርቲስቶች እና ጸሃፊዎች ለስራቸው መነሳሳትን መፈለግ ይችላሉ. ስለዚህ, ልዩ የማይቻሉ ስዕሎች, ድንቅ ልብ ወለዶች እና ተረት ተረቶች ተወልደዋል.

በእንቅልፍ ጊዜ ንቃተ-ህሊናዎን በመጠበቅ, የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ. ለምናብህ ምን እድሎች እንደሚከፈቱ አስብ! መብረር ትችላለህ፣ አለምን መጎብኘት፣ ምኞቶችህን እውን ማድረግ ትችላለህ። እንዲሁም, ቅዠቶች ካሉ, ሴራውን ​​በቀላሉ መቀየር ይችላሉ. ይሁን እንጂ በእንቅልፍ ወቅት ንቃተ-ህሊናን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በፍላጎት ሁኔታውን ለመለወጥ, የ OS ረጅም ልምምድ አስፈላጊ ነው.

ግን በህልም ውስጥ ክስተቶች የሚከናወኑት የት ነው - በተለየ እውነታ ወይም በአንጎላችን ውስጥ? በዚህ ጉዳይ ላይ የጦፈ ክርክሮች አሉ, ነገር ግን አንድ መንገድ ወይም ሌላ እንዲህ ዓይነቱ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ትልቅ ፍላጎት አለው.
ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ብሩህ ህልም አጋጥሟቸዋል። አንዳንድ ህልም አላሚዎች በፈለጉት ጊዜ ተመሳሳይ የንቃተ ህሊና ሁኔታን መፍጠር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, አንዳንድ ጊዜ ወደ ህልም ዓለም በንቃት ለመግባት ለመማር ወራት እና እንዲያውም ለብዙ አመታት ልምምድ ያስፈልጋል. በጣም አስቸጋሪው ነገር እራሱን ወደ እንቅልፍ በሚሸጋገርበት ጊዜ ግንዛቤን ለመጠበቅ መማር ነው. አንዳንድ ጊዜ በህልም ውስጥ እንዳሉ ለማስታወስ ቀላል ይሆናል. ይህንን ለማድረግ ብዙ ልዩ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች አሉ.

1. ህልምህን ለማስታወስ ሞክር. ይህንን ለማድረግ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ, አላማዎን ያስታውሱ, ምክንያቱም በአንድ ደቂቃ ውስጥ በቀላሉ ያዩትን በቀላሉ ሊረሱ ይችላሉ. እንዲሁም ህልምዎን የሚጽፉበት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. እነሱን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ብሩህ ህልም ካላችሁ እና በጠዋት ሁሉንም ነገር ከረሱ, ጥረታችሁ ይጠፋል.

2. በቀን ውስጥ, በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ተኝተው እንደሆነ ያስቡ. ይህንን በማስታወስ ብቻ ሳይሆን በእውነት አይዞዎት ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ ፣ እራስዎን ያዳምጡ። እራስዎን ለመቆንጠጥ መሞከር, በመፅሃፍ ውስጥ ጽሑፍ ለማንበብ መሞከር, ለመብረር መሞከር እንኳን መዝለል ይችላሉ. ይህንን መልመጃ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ከደገሙ ፣ ከዚያ በሕልም ውስጥ ተመሳሳይ ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል - ግን ተኝተዋል?

3. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ምሽት ላይ ለራስዎ ያስቡ ስለዚህ በምሽት እጆችዎን መመልከትን እንዳይረሱ. ይህ ያልተወሳሰበ ዘዴ ብዙውን ጊዜ አስደናቂ ውጤቶችን ያስገኛል.

4. የውስጥ ንግግሮችን ማቆምን ተማር (በጭንቅላታችን ውስጥ ያለማቋረጥ የሚሽከረከር የቃላት ቀስቃሽ)። ይህ ስርዓተ ክወናውን ለማየት ለመማር ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ችሎታ ይሆናል.

5. እንቅልፍ መተኛት, የተለያዩ የጂኦሜትሪክ ቅርጾችን ለማየት ይሞክሩ. ካንተ ያርቃቸው እና ያቅርቧቸው ቀስ በቀስ እንቅልፍ ይወስዳሉ. ዋናው ነገር ንቁነትን ማጣት አይደለም.

6. በማለዳ ከእንቅልፍዎ መነሳት, ወዲያውኑ ከአልጋዎ አይዝለሉ. ብዙ ጊዜ ይከሰታል ከእንቅልፍ ስንነቃ አሁንም ህልም የምናይ ይመስለን ነገርግን ነቅተናል ማለት ይቻላል ማስተዋል እንጀምራለን። ትኩረትዎን ከህልም አፍታዎች ላይ ያኑሩ ፣ ወደ ሕልሙ እንደገና ሊንሸራተቱ ይችላሉ ፣ ግን ቀድሞውኑ በንቃት ሁኔታ ውስጥ። እንዲሁም ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከሚነቁበት ጊዜ በፊት ማንቂያዎን ለሁለት ሰዓታት ማዘጋጀት ይችላሉ። እንደገና ሲተኙ፣ ስርዓተ ክወናውን ለማየት የተሻለ እድል ይኖርዎታል።

7. በዚህ ጉዳይ ላይ አካላዊ ድካም በጣም ይረዳል. በተግባር, ሰውነትዎ በጣም በሚደክምበት ጊዜ, በእንቅልፍ ውስጥ ለመንሸራተት በጣም ቀላል እንደሚሆን ተስተውሏል (ምናልባት በዚህ ሁኔታ ሰውነት ከአእምሮ በፍጥነት ይተኛል).

8. አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላሉ ዘዴ ይረዳል. በህልም ስለራስዎ ለማወቅ በእውነት መፈለግ እና በዚህ ሀሳብ ወደ መኝታ ይሂዱ። ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና ስርዓተ ክወናውን ለመጀመሪያ ጊዜ አየሁ. ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር የእርስዎ ፍላጎት ነው.

አንዳንድ ጊዜ, ህልምን ማወቅ ሲጀምር, ህልም አላሚው ይህ እውነታ እንዳልሆነ ሁልጊዜ አይገነዘብም. ሁኔታቸውን ለማጣራት ብዙ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል.

ለመብረር ይሞክሩ.
- እራስዎን ቆንጥጠው.
- መጽሐፉን ይክፈቱ, ፖስተሩን ያንብቡ - በህልም ጽሑፉ ይደበዝዛል, ወይም ፊደሎቹ "ይዝለሉ".
- ከጓዳው ውስጥ በትክክል ከሌለ አንድ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ።
- እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ - በሕልም ውስጥ ነጸብራቅ አይታይዎትም ፣ ወይም ያለማቋረጥ ይለወጣል።
- እጆችዎን ወይም እግሮችዎን ለረጅም ጊዜ ይመልከቱ - በሕልም ውስጥ መለወጥ ይጀምራሉ.

ስርዓተ ክወናን መለማመድ ከመጀመርዎ በፊት ህልምዎን ሲያውቁ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ. ደግሞም ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ብሩህ ህልም ውስጥ ሲገቡ ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት መወሰን አይችሉም ፣ እና እንደዚህ ያለ ታላቅ እድል ይባክናል ።

የስርዓተ ክወና ልምምድ በእድገትዎ ውስጥ ይረዳዎታል. እንዲሁም፣ ብሩህ ህልም ለዋክብት ጉዞ ልምምድ ማስጀመሪያ ፓድ ሊሆን ይችላል።

በህይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ሁላችንም ብሩህ ህልሞች አለን። ደህና ፣ ያስታውሱ ፣ በእርግጠኝነት ፣ በልጅነትዎ ፣ በድንገት እንደተኛዎት ሲገነዘቡ ፣ መብረር ጀመሩ ፣ ወደ አስደናቂ ከፍታዎች ዘልለው ወይም በቀላሉ የጥላቻ ትምህርት ቤቱን በግድግዳው በኩል ለቀቁ ። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ግንዛቤ የሚስብ ነው የተሟላ የድርጊት ነፃነት እና ያልተገደበ እድሎች (ኤክስ-ወንዶች ልምድ ካለው ህልም አላሚ ጋር ሲነፃፀሩ ትናንሽ ልጆች ናቸው) ፣ ግን ጥልቅ ግንዛቤን እና ራስን መቆጣጠር። በሁሉም መሰረታዊ መንፈሳዊ ልምምዶች ማለት ይቻላል በህልም ስለራስ ማወቅ ወደ ውስጣዊ ነፃነት እና መገለጥ መንገድ ላይ ወሳኝ እርምጃ ነው። የእንቅልፍ ርዕስ በመንፈሳዊ ደረጃዎች ውስጥ በተከበሩ ብዙ ደራሲዎች ተሸፍኗል-ታዋቂው የዶዞግቼን ጌታ ቴንዚን ዋንጊያል ሪንፖቼ በቲቤት ዮጋ የእንቅልፍ እና ህልም ውስጥ ስለ እንቅልፍ ልምዶች ጽፈዋል ፣ የተለየ መጽሐፍ በካርሎስ ካስታኔዳ ፣ በእውነታው ተመራማሪ ቫዲም ዘላንድ ህልሞች ላይ ቀርቧል ። በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ትኩረትን በስራዎቹ ውስጥ ሰጥቷል ትኩረት . እና በእርግጥ ፣ ይህ ዓለም እንዴት እንደሚሰራ ግድየለሾች ካልሆኑ ፣ በሞርፊየስ መንግሥት ውስጥ ምን ምስጢሮች ይጠብቆናል ፣ ብዙ ሰዎች ምንም አያውቁም ፣ ከዚያ እነዚህ ሁሉ ሥራዎች ሊነበቡ ይገባቸዋል ፣ እና እዚያ የታቀዱ ቴክኒኮች ነበሩ ። አጥንቶ ተፈትኗል። ነገር ግን የመጀመሪያዎቹን "የዓሣ ማጥመጃ ዘንግ" ወደ ሚስጥራዊው የህልሞች ዓለም ለመጣል እና እዚያ የመፈፀም ነፃነት ስሜትን በተለማመዱበት ጊዜ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ከዋሉ በቀላሉ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ቀላል እና አጭር መንገዶችን እሰጥዎታለሁ። በሕልም ውስጥ ብሩህ!

1. ከመጠን በላይ መሙላት

በሌሊት ከተደነገገው ከ 8-9 ሰአታት በስተቀር ፣ እንዲሁም በቀን ውስጥ ብዙ ፣ ብዙ ጊዜ ይተኛሉ። ምንም እንኳን የመተኛት ፍላጎት ባይኖርዎትም, ከዚያ ተኛ እና አሰላስል, ሰውነቶን ዘና ይበሉ እና የእንቅልፍ ሁኔታን ያጠኑ. ከዮጋ ኒድራ (የእንቅልፍ ዮጋ) ቅጂዎችን ማዳመጥ ይችላሉ።

2. ፍላጎት

ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ, መጽሃፎችን, መድረኮችን ያንብቡ, ሁሉንም እንኳን የማይታወቁ ህልሞችዎን በጥንቃቄ ይፃፉ, በስርዓተ ክወናው ውስጥ እራስዎን ለማግኘት ያለዎት ፍላጎት ወደ ንቃተ ህሊናዎ ውስጥ መግባት አለበት.

3. የእውነታ ማረጋገጫ

ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው አይሰራም, ምክንያቱም እውነታውን ሲፈትሹ እንኳን, ብዙዎች በመደበኛነት ያደርጉታል, ማለትም, "ይህ ህልም ነው?" - "አይ, ይህ ህልም አይደለም", እራሳቸውን በመደበኛነት ይመልሳሉ እና የበለጠ መተኛት ይቀጥላሉ. በየቀኑ ጠዋት ለራስዎ ቢኮኖችን ማስቀመጥ ይችላሉ, ለምሳሌ, ሁሉንም አረንጓዴ መኪናዎች አስተውያለሁ, ማለትም, አረንጓዴ መኪና ካየሁ, ይህ ህልም ወይም ህልም እንዳልሆነ አስታውሳለሁ. ቢኮኖቹን በየቀኑ ይለውጡ ፣ እነሱን መልመድ የለብዎትም ፣ መብራቱ እንደጠፋዎት ከተረዱ ፣ ከዚያ እንደገና እንደ ሮቦት ነበራችሁ።

4. እንቅልፍ የመተኛትን ጊዜ ማወቅ

የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ. እና በእንቅልፍ ውስጥ በሚተኛበት ጊዜ, በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ መታየት የሚጀምሩትን ስዕሎች ለማለፍ ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለመመልከት.

ጥሩ ዘዴ በጀርባዎ ላይ ለመተኛት መማር ነው, ይህ ዘዴ ቀደም ሲል በጀርባቸው ላይ ለሚተኙት ተስማሚ አይደለም. ግን አብዛኛዎቹ ወደዚህ ቦታ ጥቅም ላይ ያልዋሉ እና ለመጀመሪያ ጊዜ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን ወደ ስርዓተ ክወናው ለመግባት ቀላል ነው ፣ መተኛት ሲጀምሩ ከጎንዎ ወይም ወደ ሌላ ምቹ ቦታ እንዲሽከረከሩ አይፍቀዱ ።

5. ስሜትዎን እና ምላሾችዎን ይመርምሩ

በቀን ውስጥ የእርስዎን ስሜታዊ ፔንዱለም ለማጥናት ይሞክሩ. ለምሳሌ፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ከተፈጠረው ነገር፣ ለምሳሌ፣ አንድ ሰው በአንተ ላይ ባለጌ ነበር፣ ወይም መልካም ዜና ተናግሮ ነበር። ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ምን ያህል ምላሽ እንደሚሰጡ ይመልከቱ። በተመሳሳይ ጊዜ, የሚፈጠረውን ስሜት ለማስወገድ ይሞክሩ እና ለእሱ አይሸነፍ. አንዳንድ ስሜቶች በጣም በፍጥነት ይለፋሉ, ሌሎች ደግሞ ጥልቅ ናቸው, እነሱን ማባረር ካልቻሉ, ከዚያ እራስዎን ብቻ ይመልከቱ. ብዙ ጊዜ ስሜታችን ሀሳባችን ነው። እራስዎን ለመያዝ ይሞክሩ, ስለ አንድ ነገር እንዴት እንደሚያስቡ እና እራስዎን በአንድ ነገር ላይ ያነሳሱ, በጣም አስፈላጊ በሆነው ጊዜ ማሰብዎን ያቁሙ. እዚህ የእርስዎን የከዋክብት ፔንዱለም (ስሜት) ያለማቋረጥ ማጥናት ይችላሉ።

6. አውቶማቲክን ማስወገድ

ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን በመጠቀም በሕልም ውስጥ ንቁ ለመሆን ከቻሉ በመጀመሪያ ሴራውን ​​ላለማቋረጥ ይሞክሩ ፣ ግን በቀላሉ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ይመልከቱ ፣ በዚህ መንገድ በሕልሙ ጉልበት ምክንያት ይንቀሳቀሳሉ እና ጥንካሬዎን ያድናሉ ። . እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙውን ጊዜ ከግንዛቤ የተነሳ ከመጠን በላይ የሆነ ደስታ እና እንደ መብረር ፣ መዝለል ፣ ወዘተ ያሉ ሁሉንም ዓይነት “ማታለያዎች” በፍጥነት ከእንቅልፍ ወደ መወርወር ወይም ግንዛቤን ማጣት ያስከትላል። ስለዚህ ለጀማሪዎች በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ በጥንቃቄ ለመቆየት ይሞክሩ። እና ቀድሞውኑ ትንሽ "በእጅ ላይ" ሲሆኑ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ሲችሉ, ወደ ሌላ በሚያስደንቅ ሁኔታ ወደሚገርሙ አስደሳች ልምዶች እና ድርጊቶች መቀጠል ይችላሉ. ግን… የበለጠ በኋላ።