ሪህ በሚባባስበት ጊዜ በሰውነት ግንባታ ውስጥ መሳተፍ ይቻላል? የጨው ክምችቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ሪህ ካለብዎ ስፖርቶችን በስህተት የመሥራት አደጋዎች ምንድ ናቸው?

ሪህ ያረጀ እና በደንብ የተጠና የሚመስል በሽታ ነው። ይሁን እንጂ የጊዜ እና የቴክኖሎጂ እድገት እዚህም ቢሆን የራሳቸውን ማስተካከያ ያደርጋሉ - ዛሬ ከ 40 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች ከንቁ ህይወት ጋር ለመካፈል የማይፈልጉ በስርዓተ-ፆታ ችግሮች እየተሰቃዩ ነው.

እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች ብዙ ጥያቄዎች አሏቸው, እና በጣም የተለመዱት በህመም ጊዜ ማሰልጠን እና ለሪህ ህክምና እና ስፖርቶችን እንዴት ማዋሃድ ይቻላል? እንተዘይኮይኑ ንዓና ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህግደፍ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ንህዝቢ ምእታው እዩ።

ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎጂ ብቻ ሳይሆን ለጨው ክምችት አደገኛ እንደሆነ ይታመን ነበር. ይሁን እንጂ የቅርብ ጊዜ የሕክምና ምርምር ይህንን ጥያቄ ውድቅ አድርጎታል. መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በትክክለኛው የተመረጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ህመምን በትክክል ለማስታገስ እና የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ ግን በአንድ ማስጠንቀቂያ - በ interictal ጊዜ ውስጥ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት ።

የደም ፍሰትን በማግበር እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ በማድረግ ፣ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች የዩራተስ መበላሸትን እና መውጣትን ያፋጥናል ፣ የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች መበላሸትን ይከላከላል እና በጥቃቶች መካከል ያለውን ጊዜ ያራዝመዋል።

በተጨማሪም በጂም ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታማሚዎች ከሁኔታቸው ጋር በፍጥነት እንዲላመዱ ይረዳል, ስሜትን ያሻሽላል እና አካልን ያጠናክራል. እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ የሚሄድ ክብደት መቀነስ የበሽታውን ሂደት በእጅጉ ያሻሽላል።

በሽታ ካለብዎ ምን ዓይነት ስፖርቶች ይፈቀዳሉ?

ታካሚዎች መገጣጠሚያዎች ከተበላሹ ሁሉም መልመጃዎች እንደማይፈቀዱ መረዳት አለባቸው. በተረጋጋ ፍጥነት የሚለኩ እንቅስቃሴዎች የሚያሰቃዩ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ. በጠንካራ እና ረባዳማ መሬት ላይ መዝለል፣ መዝለል እና መሮጥ የማይፈለግ ነው።

ስለዚህ ለሪህ ምን ዓይነት የአካል ብቃት ዓይነቶች ይፈቀዳሉ

1. መዋኘት። የፑል ስልጠና ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ፣ የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጨመር እና የጅማትና የጅማትን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል ይረዳል።
2. የውሃ ኤሮቢክስ. በውሃ ውስጥ ጂምናስቲክስ እንደ መዋኛ ተመሳሳይ የፈውስ ውጤት ይሰጣል ፣ ግን በአስተማሪ ቁጥጥር ስር ይከናወናል።
3. ብስክሌት. ጉልበቱ ከተጎዳ ይህ ስፖርት የተከለከለ ነው, ነገር ግን ከሌሎች የአካባቢያዊ እብጠት ጋር በጣም ውጤታማ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ካለህ እቤት ውስጥ ማሰልጠን ትችላለህ።
4. የሩጫ ውድድር። ደስ የማይል እና ደስ የሚል መንገድ በሽታን ለመቋቋም. በጥሩ የአየር ሁኔታ ውስጥ መራመድ ጡንቻዎችን ያጠናክራል, በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እና በእግሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
5. የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች. ለስላሳ እና ለስላሳ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች በተለይ በሽታው በመጨረሻው ደረጃ ላይ ላሉ አረጋውያን እና ታካሚዎች ይገለጻል.
6. ዮጋ. ከሩቅ ሕንድ ወደ እኛ በመምጣት, የፈውስ ልምምድ ለሪህ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. ከተፈጥሮ እና ራስን መሻሻል ጋር የመቀላቀል ፍላጎት የበሽታዎችን የስነ-ልቦና መንስኤዎች ለማስወገድ ይረዳል.

በክረምት, በበረዶ መንሸራተት ወይም በበረዶ መንሸራተት ይችላሉ, ነገር ግን ያለ አክራሪነት. ለስፖርት ማሰልጠኛ ሞቃታማ, ፀሐያማ እና ነፋስ የሌለበት ቀን መምረጥ የተሻለ ነው - ሃይፖሰርሚያ ወይም ከመጠን በላይ ስራ በእርግጠኝነት በሽታው እንዲባባስ ያደርጋል.

በሚታመሙበት ጊዜ የተከለከሉ የአካል ብቃት ዓይነቶች

የፕዩሪን ሜታቦሊዝም ዲስኦርደር ካለብዎ በሰውነት ግንባታ ውስጥ አለመሳተፍ ይሻላል

በእውነቱ በጂም ውስጥ የጥንካሬ ስልጠናን ለመተው የማይፈልጉ ከሆነ አመጋገብዎን መለወጥ እና ሁሉንም አይነት የፕሮቲን ማሟያዎችን ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት።

የፕሮቲን ስፖርት መጠጦች ከመደበኛው ምግብ በተለየ መልኩ በሰውነት ውስጥ ያለውን የፕዩሪን መጠን እንደማይጨምሩ በርካታ የሰውነት ገንቢዎች ቢናገሩም ጥንቃቄ ማድረግ የተሻለ ነው። በዚህ አቅጣጫ ምርምር አልተካሄደም, ስለዚህ ስለ ፕሮቲን መንቀጥቀጥ ደህንነት በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም.

ከጥንካሬ ስልጠና በተጨማሪ የ gouty አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች በአሰቃቂ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ የለባቸውም. የዩራቴስ በሽታ የተለያዩ ቁስሎችን, መፈናቀሎችን እና ስንጥቆችን በጣም ይወዳል - በጥሬው ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ በሚቀጥለው ቀን, የበሽታው ከባድ መባባስ ይጀምራል.

ሪህ ለተጎዱ አካባቢዎች አካላዊ ሕክምና

በመገጣጠሚያዎች እብጠት ወቅት እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩው አማራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ነው። በተለይ አንድ የተወሰነ የተጎዳውን መገጣጠሚያ ላይ ያነጣጠሩ ብዙ የሕክምና ውስብስቦች አሉ. ሁሉም በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአጠቃላይ የእድገት ልምምዶች ቴራፒዩቲክ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም አንድ ሆነዋል።

ለክርን መገጣጠሚያዎች

አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ውስብስብ ለክርን ነው።

የክርን ጉዳቶች ሁል ጊዜ ህመም እና ብዙ ምቾት ያመጣሉ. ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ የማይፈቅድልዎ ከሆነ በጣም ቀላል በሆኑ እንቅስቃሴዎች ጂምናስቲክን ይጀምሩ ፣ እጆችዎን በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያድርጉት።

ለክርን መገጣጠሚያዎች ግምታዊ የህክምና ልምምዶች ስብስብ፡-

1. እግሮቹን ያለክብደት ማጠፍ / ማራዘም እና በ dumbbells (ቤት ውስጥ መጽሃፎችን መጠቀም ይችላሉ);
2. በአግድም ባር ወይም የጂምናስቲክ ቀለበቶች ላይ ተንጠልጥሏል.
3. ከትከሻዎች ጋር አንድ መስመር እንዲፈጥሩ እጆችዎን በክርንዎ ላይ ያጎነበሱትን ያሳድጉ። ከዚያም እግሩ ወደ ጎን ይንቀሳቀሳል, መገጣጠሚያውን ሙሉ በሙሉ ያስተካክላል, ወደ ኋላ ይመለሳል እና ወደ ፊት ይነሳል.

በእያንዳንዱ አቀራረብ ውስጥ ጥሩው የድግግሞሽ ብዛት ቢያንስ 10-12 ጊዜ ነው.

በስልጠናው መጀመሪያ ላይ ሁሉም መልመጃዎች በቀስታ እና በመጠን ይከናወናሉ. ቀስ በቀስ የመገጣጠሚያዎች የመለጠጥ ሁኔታ ይሻሻላል, የእንቅስቃሴው መጠን ይስፋፋል እና የህመም ማስታገሻ (syndrome) ይጠፋል - ከዚያም ወደ ሙሉ ጂምናስቲክስ ይለወጣሉ, ፍጥነቱን ይጨምራሉ እና ክብደትን ይጠቀማሉ.

ለትከሻ መገጣጠሚያዎች

ለትከሻ መታጠቂያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአንገት እና የእጆችን ጡንቻዎች በማሞቅ እና በመዝናናት ይጀምራሉ። ይህ የታመመውን የመገጣጠሚያ እና የፔሪያርቲካል ቲሹዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል, እንዲሁም ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶችን ያስወግዳል.

ለትከሻ መገጣጠሚያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ;

1. ከቆመበት ቦታ, ትከሻዎቹ ወደ ላይ ይነሳሉ እና ያለምንም ችግር ይወርዳሉ. በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹ በሰውነት ላይ ዘና ብለው ይንጠለጠላሉ, ጀርባው ቀጥ ያለ ነው.
2. እራሳቸው በትከሻቸው ተቃቅፈው የተሻገሩትን እግሮቻቸውን ወደ ፊት እና ወደ ላይ ይጎትቱታል።
3. በክርን ላይ የታጠቁ እጆች ወደ ኋላ ተስበው በወገቡ ደረጃ ላይ ይሻገራሉ. ከዚያም ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የትከሻ ንጣፎችን አንድ ላይ ለማምጣት ይሞክራሉ.
4. ወንበር ላይ ስትቆም ወይም ስትቀመጥ እጁን በታጠፈው የሌላኛው ክንድ ክንድ ስር አስቀምጠው ወደላይ ገፋው።
5. ወደ ፊት ከመታጠፍ እና እጆችዎን ከወንበሩ ጀርባ ላይ በማስቀመጥ ክርኖችዎን ሳይታጠፉ የፀደይ ወደፊት መታጠፍ ያድርጉ።
6. በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ቆመው ወይም ተቀምጠው በትከሻዎ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
7. እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ጎን ማወዛወዝ ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ቀላል መልመጃዎችን በደንብ ከተለማመዱ ፣ ውስብስቡ የጂምናስቲክ ዱላ ወይም ኳስ በመውሰድ ውስብስብ መሆን አለበት።

በሽተኛው የማኅጸን አጥንት osteochondrosis የሚሠቃይ ከሆነ, ሁሉም እንቅስቃሴዎች በጣም በጥንቃቄ ይከናወናሉ, ግርዶሾችን እና ድንገተኛ የጭንቅላት መዞርን ያስወግዱ. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ አስተማሪው ስለ ችግሩ ማስጠንቀቂያ ሊሰጠው ይገባል.

ለእጅ አንጓ እና ጣቶች

በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን የሚችል በጣም ቀላሉ ውስብስብ። የእጆችን መጭመቅ / ማራገፍን ያካትታል, ጣቶቹን ወደ ጎን በማንቀሳቀስ, በሌላኛው እጅ መዳፍ ላይ ጣቶች ላይ መጫን. የሞቀ ውሃ መታጠቢያ የትንሽ መገጣጠሚያዎች እድገትን ለማፋጠን ፣ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ይረዳል ።

ለጣቶች እና የእጅ አንጓ መገጣጠሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;

1. ጣቶቻቸውን በቡጢ ያዙ;
2. ብሩሾቹን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሽከርክሩ.
3. ጣቶችዎን ከጨመቁ በኋላ እጆችዎ ወደ ፊት ተዘርግተዋል እና መዳፎችዎ ከእርስዎ ይርቃሉ ፣ ጡንቻዎትን ያወክራሉ ።

የሮዛሪ ዶቃዎችን ወይም የብረት ኳሶችን በእጆችዎ ውስጥ ማንከባለል ለጣቶችዎ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎችን በማንኛውም ነፃ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመከራል.

የታችኛው ክፍል ላይ ጉዳት ቢደርስ

በእግሮቹ ላይ ያለው ሪህ በሂፕ መገጣጠሚያ ፣ በጉልበቶች ፣ በቁርጭምጭሚት ወይም በትልቅ የእግር ጣት መገጣጠሚያ ላይ ሊገኝ ይችላል ። ምንም እንኳን እነዚህ መገጣጠሚያዎች እያንዳንዳቸው የራሳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ቢኖራቸውም ፣ በክፍሎች ጊዜ ጭነቱ በጠቅላላው እግሮች ላይ ይቀመጣል። ይህ የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና በተጎዱ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል.

በህመም ጊዜ የሂፕ መገጣጠሚያዎችየሚከተሉት መልመጃዎች ይመከራሉ:

1. ከአግድም አቀማመጥ, ቀጥ ያሉ እግሮችን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ (በአንድ ጊዜ ወይም በተራ). በጥሩ አካላዊ ብቃት እንቅስቃሴዎቹ በሚቆሙበት ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ.
2. በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ መተኛት ወይም መቀመጥ ፣ በጉልበቱ ላይ የታጠፈው እግር ወደ ሆድ ይጎትታል።
3. በሚቆሙበት ጊዜ, የዳሌ ማሽከርከርን ያድርጉ. የ hula hoop መጠቀም ይችላሉ።

ለ የጉልበት መገጣጠሚያየሚከተሉት መልመጃዎች ተስማሚ ናቸው:

1. ወንበር ላይ ተቀምጦ, የታጠፈው እግር ከወለሉ ጋር ትይዩ ወደ ፊት ተዘርግቷል.
2. ቆመው፣ እግሮቻቸውን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ፣ በቦታው ይዘምታሉ።
3. ጠፍጣፋ መሬት ላይ ተኝተው, እግሮቹ በጉልበቶች ላይ ተጣብቀው ቀጥ ያሉ ናቸው.

ህመም ወደ ውስጥ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያየሚከተሉት ጂምናስቲክስ ቀላል ያደርጉታል.

1. ወንበር ላይ ተቀምጠህ እግርህን አዙር።
2. በጠንካራ ቦታ ላይ ተኝተው፣ እግርዎ ወደ ወለሉ ቀጥ ያለ እንዲሆን የእግር ጣቶችዎን ከእርስዎ እና ወደኋላ ይጎትቱ።
3. በሚቆሙበት ጊዜ, በእግሮች ላይ ይቁሙ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

የመጀመሪያው የሜታታርሶፋላንግ እግር መገጣጠሚያ ከተጎዳ, የተለያዩ የመተጣጠፍ / የማራዘሚያ እና የማዞሪያ እንቅስቃሴዎች, ፌላንክስን ወደ ኋላ በመሳብ እና ምንጣፉን በጣት መጎተት ይመከራል.

በስልጠና ወቅት ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ይህ ዳይሬሲስ እንዲጨምር እና የዩሪክ አሲድ ጨዎችን ከሰውነት ማስወገድን ያሻሽላል።

ገለልተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የሪህ ሕመምተኛ በጂም ውስጥ ባሉ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ብቻ መገደብ የለበትም። ወጣት እና ጠንካራ ሰዎች በቀላሉ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለባቸው።

በጂም ውስጥ ኖርዲክ የእግር ጉዞ ማድረግ፣ ለስላሳ መሬት ላይ ቀላል መሮጥ እና ጥንካሬን እና አጠቃላይ ጽናትን ማሰልጠን ይችላሉ። ገንዳውን መጎብኘት ፣ ወደ ስኬቲንግ ሜዳ መሄድ እና ዘና ባለ የበረዶ ሸርተቴ ጉዞዎችን በጥሩ ቀን መሄድ ጠቃሚ ነው።

የኖርዲክ መራመድ ከመጠን በላይ ስራ እና የጡንቻ ህመም ሳያስከትል መገጣጠሚያዎችን በቀስታ ያዳብራል.

የእግር ጉዞ ማድረግ ለሪህ ጥሩ መድኃኒት ነው። ለ 5-6 ቀናት በእግር መጓዝ በቀን 25 ኪ.ሜ, ከ5-8 ኪሎ ግራም የሚደርስ ቦርሳ በትከሻዎ ላይ በመያዝ ደስ የማይል በሽታን ለማስወገድ እና ጥሩ እረፍት ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ነው.

ሪህ ካለህ ስፖርትን በስህተት የመሥራት አደጋ ምንድ ነው?

የፕዩሪን ሜታቦሊዝም ከተስተጓጎለ ላብ እስኪያጥሉ ድረስ ወይም በጡንቻዎች ውስጥ የሹል ህመም እና ማቃጠል እስኪታዩ ድረስ ማሰልጠን የለብዎትም። ስፖርትን በሙያ የሚጫወቱ ሰዎች በጠንካራ እና በረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጡንቻዎች ውስጥ ዩሪክ አሲድ እንደሚፈጠር ያውቃሉ። ከመጠን በላይ መጠኑ የሰውነትን ፒኤች ሊለውጥ እና አጣዳፊ ጥቃትን ሊያስከትል ይችላል።

በተለይም ሪህ እና የሰውነት ግንባታን ማዋሃድ አስቸጋሪ ነው. ይህ ስፖርት ከፍተኛ የጡንቻ ውጥረት እና ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ያስፈልገዋል. እነዚህን ሁኔታዎች ተከትሎ, በሽተኛው በእርግጠኝነት የበሽታውን መባባስ ያጋጥመዋል, እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የፕሮቲን ምግቦችን አለመቀበል የአካል ቅርጽን ማጣት አይቀሬ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, በዚህ ጉዳይ ላይ መምረጥ የለብዎትም - ሪህ ዝቅተኛ የሆነ በሽታ አይደለም.

ማጠቃለያ

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመድሃኒት እና ከአመጋገብ ጋር በማጣመር በሪህ እንኳን ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ከዚህም በላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳል, አቀማመጥን እና መራመድን ያሻሽላል, ስሜትዎን ያነሳል እና በራስ መተማመንን ያድሳል.

የሪህ መከሰት በሜታቦሊክ ረብሻዎች የተመቻቸ ነው. በሽታው እራሱን በሚያቃጥል ህመም, በመገጣጠሚያዎች እብጠት, በእንቅስቃሴ ላይ የተገደበ እና አንዳንድ ጊዜ የአካባቢያዊ ወይም አጠቃላይ hyperthermia በተደጋጋሚ ማገገም እራሱን ያሳያል.

ሪህ ማከም ረጅም ሂደት ነው. በሕክምናው ወቅት, ወግ አጥባቂ, የቀዶ ጥገና እና ባህላዊ መድሃኒቶች ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የተሳካ ሕክምና አስፈላጊ ገጽታ አመጋገብ, እንዲሁም ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ናቸው.

ይህ በሽታ በ gout ስፖርቶችን መጫወት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ያላቸውን የተለያየ ዕድሜ ያላቸውን ሰዎች ይነካል. በበሽታው አጣዳፊ ጊዜ ውስጥ ኃይለኛ የአካል እንቅስቃሴን ለመገደብ እንደሚመከር ግልጽ ነው. በማንኛውም እንቅስቃሴ ወቅት አጣዳፊ ሕመም ሲያጋጥማቸው ሕመምተኞች የተጎዳውን መገጣጠሚያ ይቆጥባሉ.

ስፖርቶችን መጫወት ይቻላል እና ለ gout ምን ጥቅሞች አሉት?

በስርየት ጊዜ ውስጥ ወይም በሽታው በተሳካ ሁኔታ ከታከመ በኋላ, የተመጣጠነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአመጋገብ ጋር ተዳምሮ የታካሚውን ደህንነት ለማሻሻል እና የሕክምናውን ውጤት ሊያራዝም ይችላል. መካከለኛ መጠን ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ የሰውነትን ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማንቀሳቀስ ይረዳል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን ይቀንሳል, የማገገም እድልን ይቀንሳል.

ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ስኬታማ የ gout ሕክምና አስፈላጊ ገጽታ ናቸው

ሪህ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአሳቢ አቀራረብ እና ለስለስ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጣጣሙ ናቸው። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, በአሰቃቂ ስፖርቶች ውስጥ ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጎዳው የጋራ ውቅር ላይ የተበላሹ ለውጦችን ለመከላከል ጠቃሚ ነው.

የሚከተሉት ስፖርቶች ይመረጣሉ:

• ለመተንፈሻ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
• ዘና ባለ ፍጥነት ብስክሌት መንዳት;
• በንጹህ አየር ውስጥ ቀስ ብሎ መራመድ;
• የመዋኛ ትምህርቶች;
• በቡብኖቭስኪ ስርዓት መሰረት ጂምናስቲክስ;
• ዮጋ;
• መደነስ።

የተመረጡት እንቅስቃሴዎች እና መልመጃዎች በተረጋጋ ፍጥነት መከናወን አለባቸው. የስልጠናውን ቆይታ እና ጥንካሬ ቀስ በቀስ መጨመር ተገቢ ነው. በተባባሰበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ በሚያሰቃዩ ስሜቶች የታጀቡ ከሆነ ሁኔታው ​​እስኪረጋጋ ድረስ መልመጃዎቹ መቆም አለባቸው።

በስልጠና ወቅት እና በኋላ (እስከ 2-2.5 ሊትር) ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ይህ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. ፕሮፌሽናል አትሌቶች በፕዩሪን ንጥረ ነገሮች ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብ መከተል እና የስጋ ፍጆታን በመገደብ ምክንያት ለሪህ የተፈቀደ የፕሮቲን ስፖርት ተጨማሪዎችን እንዲወስዱ ይመከራሉ።

ለ gout ጠቃሚ ስፖርቶች

መለያ ወደ ከተወሰደ ሂደት ለትርጉም መውሰድ, አንተ ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች መካከል ለተመቻቸ ስብስብ መምረጥ ይችላሉ, አንድ አጣዳፊ ጊዜ በኋላ የተበላሹ የአጥንት መገጣጠሚያዎች ወደነበረበት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው የስፖርት ዓይነት, እና አጠቃላይ ጤና. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገጣጠሚያዎችን ከጉዳት የሚከላከሉትን ጡንቻዎች በጥሩ ቅርፅ እንዲይዙ ያስችልዎታል።

ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል በሚከተሉት ውስጥ መሳተፍ ይፈቀድለታል-

1. ብስክሌት መንዳት (በመጠነኛ ፍጥነት በጠፍጣፋ መሬት ላይ ብስክሌት መንዳት)። የዚህ ስፖርት ተቃርኖ የጉልበቱን ፣ የቁርጭምጭሚቱን እና የሂፕ መገጣጠሚያዎችን የሚጎዳ የሪህ መባባስ እድገት ነው።
2. በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ያሉ ክፍሎች - መዋኛ, የውሃ ኤሮቢክስ. ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ልዩ የጤና ቡድኖች አሉ. የአንድ ጤናማ ሰው ሸክም መገጣጠሚያዎቻቸው ለዚህ በሽታ ከተጋለጡ ሰዎች የተለየ ነው.
3. በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ በእግር መጓዝ። ይህ ስፖርት የደም ዝውውርን, ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽን ለመጨመር ይረዳል. ልዩ ሁኔታዎች ከባድ ሸክሞች ባለባቸው ተራራማ አካባቢዎች የእግር ጉዞ እንዲሁም የረጅም ርቀት የእግር ጉዞዎች ናቸው።
4. የመተንፈስ ልምዶች. እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክስ ጅማቶችን እና ጡንቻዎችን ለመዘርጋት, የአካል ክፍሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን በኦክሲጅን ለማበልጸግ የታለመ ነው.
5. የዮጋ ክፍሎች። አሳናዎች በተቃና ሁኔታ ይከናወናሉ ፣ ግባቸው የጡንቻን ፋይበር ያለችግር መዘርጋት ፣ የጡንቻ ቃና እና የሰውነት ውስጣዊ ጥንካሬን ማጠናከር ነው።

ዋናውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ከማከናወንዎ በፊት የሙቀት ማሞቂያ ማድረግ ያስፈልግዎታል ። ሁሉም እንቅስቃሴዎች ቀስ ብለው ይከናወናሉ, ያለምንም ማወዛወዝ እና ክብደት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይረዳል

በሙያተኛ አሠልጣኝ ወይም የመልሶ ማቋቋሚያ መድሐኒት ሐኪም እርዳታ ከመጠን በላይ ሳይወስዱ የሚፈለገውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ማረጋገጥ ይችላሉ. ጂምናዚየምን በሚጎበኙበት ጊዜ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያዳብሩ መሳሪያዎችን ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖችን መግዛት ይችላሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ለማሞቅ የእሽት ክፍለ ጊዜ ማድረግ ጥሩ ነው. በታካሚው አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ሸክሞች, ዩሪክ አሲድ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ይመረታል. ስለዚህ ለሪህ ስፖርት ከመምረጥዎ በፊት በመጀመሪያ ከሚጠበቀው የጡንቻ ውጥረት ደረጃ ጋር መተዋወቅ አለብዎት።

በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ የተጎዳውን መገጣጠሚያ መጫን በጥብቅ የተከለከለ ነው. በእንቅስቃሴዎች ወቅት ህመም መከሰቱ አፈፃፀማቸውን ለመገደብ እንደ ምልክት ሆኖ ያገለግላል. በጣም ጥሩው አማራጭ የጠፉ ተግባራትን መልሶ ማቋቋምን ለማፋጠን የተነደፉ ቴራፒቲካል ልምምዶች ናቸው። ዘመናዊ የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ለታመሙ መገጣጠሚያዎች ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓቶችን አዘጋጅቷል.

ማገገምን ለማበረታታት መልመጃዎች

• የጡንቻ ድምጽ መጨመር;
• የሜታብሊክ ሂደቶች መሻሻል;
• በተጎዳው አካባቢ የደም ማይክሮ ሆራሮ መሻሻል;
• በጋራ ውቅር ላይ የተበላሹ ለውጦችን መከላከል;
• የእንቅስቃሴ እና የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ.

በእግሮች እና በሌሎች አከባቢዎች ላይ ለሪህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈጣን ማገገምን ያበረታታል ።

• መራመድ;
• በብስክሌት ላይ መንዳት;
• የመዋኛ ስልጠና;
• የመተንፈስ ልምዶች;
• ዮጋ;
• ንጹህ አየር ውስጥ ጸጥ ያሉ ጨዋታዎች.

በክርን መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ቢደርስ

በክርን መገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ሲበታተኑ የሚከተሉት መልመጃዎች ይገለጻሉ ።

• ሁለቱንም እጆች ከጀርባዎ ጀርባ ያድርጉ ፣ የሁለቱም እጆች ጣቶች ወደ አንዱ ይድረሱ እና በእጆችዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ጣቶችዎ ተዘግተዋል ።
• ፊትዎን ወደ ግድግዳው በማዞር እጆችዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ያሰራጩ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ላይ እና ከዚያ ወደ ግድግዳው ወለል ላይ ያንቀሳቅሷቸው ፣ ሁለት ሴሚክሎችን ለመዘርዘር ይሞክሩ ።
• በአግድም አሞሌ ላይ ይንጠለጠሉ ፣ ቁመቱ ከታካሚው ቁመት የሚበልጥ ፣ በእጆችዎ የላይኛውን መስቀለኛ መንገድ ይይዙ ፣
• እጆችዎን ወደ ፊት ፣ በአግድም ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ፣ በትንሽ ውጥረት ፣ ማጠፍ እና የላይኛውን እግሮችዎን በክርን መገጣጠሚያዎች ላይ ያስተካክሉ።
• እጆችዎን ከፊትዎ ዘርግተው ፣ በክርንዎ ላይ መታጠፍ ፣ መዳፎች እርስ በእርስ ይያያዛሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሁለቱም እጆች መካከለኛ ጣቶች እንዲገናኙ የፊት እጆችዎን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ ።

የክሪስታል እጢው በትከሻዎች ውስጥ ከተተረጎመ

Gouty አርትራይተስ በትከሻው መገጣጠሚያዎች ላይ ከታችኛው ዳርቻ መገጣጠሚያዎች ይልቅ ያነሰ በተደጋጋሚ ያድጋል።

የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ የእንቅስቃሴውን መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው-

• እጆችዎን ወደ ሰውነትዎ ይጫኑ ፣ ቀስ በቀስ ፣ በመጠኑ ውጥረት ፣ በተቻለ መጠን ወደሚችለው ቦታ ያሳድጉ ፣ ቀጥ ያሉ እጆችዎን ጣቶች ከጭንቅላቱ በላይ በጥሩ ሁኔታ ያገናኙ ።
• የላይኛውን እግሮች ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፣ በትከሻ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ከፍተኛ ስፋት ያላቸው የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ።
• እጆችዎን ከፊትዎ ዘርግተው ከመቀስ ሥራ ጋር ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ;
• የላይኛውን እግሮችዎን ወደ ሰውነትዎ ይጫኑ ፣ መዳፎች እርስ በእርስ ይተያያሉ ፣ በተለዋዋጭ ቀጥ ያሉ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ከዚያ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ ፣ የሮቦትን እንቅስቃሴ በመምሰል።

ለጣቶች እና የእጅ አንጓዎች

እጆች በየቀኑ በሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ. የጣቶች ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ማዳበር ጠቃሚ ነው. በሽታው እጆቹን እና የላይኛውን እግሮች ላይ በሚነካበት ጊዜ, ይህ ራስን ለመንከባከብ ችግርን ያመጣል.

የጠፉ የተግባር ችሎታዎችን መልሶ ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ፒያኖ ከመጫወት ጋር የሚመሳሰል በጠረጴዛው ላይ በጣቶችዎ የመታ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ;
• በቡጢ ተጣብቀው, እጅን ይንቀሉት;
• የእጅ አንጓዎን በጠረጴዛው ላይ በማስቀመጥ ክብ የሚስሉ ያህል የክብ እንቅስቃሴዎችን በጠረጴዛው ላይ ከፋላጆችዎ ጋር ያድርጉ ።
• በተለዋዋጭ የአውራ ጣት ከፋላንሶችን ከቀሪው ጋር ያገናኙ ።
• በጠረጴዛ ወይም በሌላ አግድም ገጽታ ላይ "የእግር ጉዞ" እንቅስቃሴዎችን ማከናወን;
• ጣቶችን በተናጠል ማጠፍ እና ቀጥ ማድረግ;
• አውራ ጣትዎን ወደ አንድ አቅጣጫ እና ወደ ሌላኛው ያሽከርክሩ;
• በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተለያዩ አቅጣጫዎች በእጆችዎ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ;
• ቀስ በቀስ በእያንዳንዱ ጣት በተቻለ መጠን የእጅ አንጓዎን ለመድረስ ይሞክሩ።

ችግሩ በእግሮቹ ላይ በሚሆንበት ጊዜ

ሪህ እና ስፖርቶች በሽታው በሚታከምበት ጊዜ እና ጭነቱ ለታመሙ መገጣጠሚያዎች ተቀባይነት ባለው ደረጃ ላይ ሲቆይ ይጣጣማሉ. በእግሮቹ ላይ ሪህ ያለባቸው ታካሚዎች መገጣጠሚያዎችን፣ ጅማቶችን፣ ጅማቶችን፣ ጡንቻዎችን እና ለስላሳ ቲሹዎችን ከመጠን በላይ ሸክሞችን ፣ ተፅእኖዎችን ፣ ጆልቶችን እና ድንጋጤዎችን የሚያጋልጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ የተከለከሉ ናቸው። በዚህ ምክንያት, እግር ኳስ, ሆኪ, ትራምፖላይን ወይም ረጅም መዝለልን አለመጫወት የተሻለ ነው.

የሂፕ መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት ወደነበረበት ለመመለስ ረጋ ያለ ጂምናስቲክን ለማከናወን ይመከራል-

• በአግድም አቀማመጥ ላይ መሆን ፣ ጀርባዎን ወደ ወለሉ ፣ በጉልበት መገጣጠሚያው ላይ የታጠቁ እግሮችን ወደ ግሉተል ጡንቻ ይጎትቱ ።
• በአቀባዊ ወይም አግድም አቀማመጥ, እግሮችዎን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉ;
• በቆመበት ቦታ አንድ ክበብ ከመሠረትዎ ጋር ለመዘርዘር ይሞክሩ ፣ በመጀመሪያ በአንድ አቅጣጫ ፣ ከዚያ በተቃራኒ አቅጣጫ;
• በጂምናስቲክ ኳስ ላይ ተቀምጠው፣ እግርዎ ከትከሻው ስፋት ጋር፣ በተረጋጋ ሁኔታ ይንጠፍጡ፣ ከዚያ ይነሳሉ።

በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ያለው የ articular ንጣፎች ሲነኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• በቦታው መራመድ, ጉልበቶችዎን ከፍ በማድረግ (በተቻለ መጠን);
• በተኛበት ቦታ ላይ ተመሳሳይ ልምምድ;
• በአግድም ወለል ላይ በተቀመጠ ቦታ ፣ እግሮችዎን ያስተካክሉ ፣ በጉልበቱ ላይ በተለዋዋጭ መታጠፍ ፣
• ወንበር ላይ ወይም አግዳሚ ወንበር ላይ ተቀምጠህ እግርህን መሬት ላይ አስቀምጠው የአንድ እግሩን ሹል ከፍ በማድረግ ከወለሉ ጋር ትይዩ እንዲሆን ከዚያም በሌላኛው እግር ድገም።

በቁርጭምጭሚት እና በእግር ጣቶች አካባቢ ህመም ቢፈጠር የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ማድረጉ የተሻለ ነው ።

• በተቀመጠበት ቦታ ተረከዝዎን መሬት ላይ ያሳርፉ እና ጣቶችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ከዚያ ዝቅ ያድርጉ;
• በተመሳሳዩ ቦታ በእያንዳንዱ እግር በአየር ውስጥ ክበብ ለመሳል በመሞከር ተራ ይውሰዱ;
• ቆሞ, በአንድ የታችኛው እግር ላይ በማተኮር, ማንኛውንም ትንሽ ነገር (ኳስ, እርሳስ, የተጨማደፈ ወረቀት) በሌላኛው ጣቶች ለመያዝ እና ለማንሳት ይሞክሩ, ከዚያም በሌላኛው እግር ጣቶች ይድገሙት;
• ወለሉ ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ጉልበቶችዎን በማጠፍ ፣ እግሮችዎን ከእፅዋት ጎን ጋር ለማገናኘት ይሞክሩ ።
• በቆመበት ቦታ, ከውጪው እግር, ከዚያም ከውስጥ በኩል ይራመዱ.

ለዚህ በሽታ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ያለችግር ይከናወናሉ, ግርዶሾችን እና ከመጠን በላይ ውጥረትን ያስወግዱ. ቴራፒዩቲካል ልምምዶችን ከእሽት ሂደቶች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት የዶክተር ምክክር እና ምርመራ አስፈላጊ ነው.

በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, በዚህ የፓቶሎጂ የተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ ማንኛውም ጭነት የተከለከለ ነው. አንዳንድ ጊዜ የድጋሜ እድገቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ መገጣጠሚያው እንዳይንቀሳቀስ (የማይንቀሳቀስ መሆኑን ያረጋግጣል). በተመጣጣኝ መጠን እና ጥንካሬ, ስፖርት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል.

የሰው ልጅ ንድፍ ልክ እንደ ማንኛውም ንድፍ በእውነቱ የተወሰኑ የተግባር እርምጃዎችን የያዘ ይመስላል - ተጣጣፊ - ማራዘሚያ ፣ አስተሳሰብ ፣ ማኘክ ፣ መቆም ፣ ብልጭ ድርግም ... ወዘተ.
እናም አንድ ሰው ለአንድ ነገር ሲል ብዙ ድርጊቶችን ማድረግ ከፈለገ ህይወቱን በማሳጠር ለመክፈል ዝግጁ መሆን አለበት.
ተንኮለኛ ሰዎች በእርግጥ አሉሪል ፣ ኮልሂሲን ፣ ኢቶፓን… ደህና ፣ ሚካሂሎ ሎሞኖሶቭ እንዲሁ አንድ ነገር በአንድ ቦታ መጉዳቱን ሲያቆም በእርግጠኝነት በሌላ መታመም እንዳለበት አስተውሏል… Natura non ብልት ፣ በማኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ...

ጥያቄው ወደሚከተለው ይወርዳል-የሪህ በሽታ ካለብዎት የፕሮቲን ኮክቴሎችን እና ሌሎች ፕሮቲን የያዙ የስፖርት ምግቦችን መመገብ ይቻላል?

ደህና ፣ ምን ማለት ነው - “ይቻላል…” በእርግጥ ይቻላል ። ብቻ እንድትደንስ ያነቃሃል እና ቶሎ ትሞታለህ..

ዛሬ ብዙ የህመም ማስታገሻዎች አሉ, ወደ ሶስት ትውልዶች የሚጠጉ ... በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ይችላሉ ... ከዲፕሎማ በተጨማሪ ከህክምና ትምህርት ቤት ያወጡትን ልምድ ካላቸው ዶክተር ጋር ብንነጋገር ጥሩ ነው. .

0 1

አንድ ሰው ለፕሮቲኖች ምን ያህል አስፈላጊ ነው? በ gout ወቅት ስለ ስፖርት አመጋገብ ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው?

የሪህ ህክምና ትክክለኛ የፕሮቲን አመጋገብን ያካትታል. ያለ እነርሱ, አንድ ሰው በተለምዶ መሥራት አይችልም. ለዚህ በሽታ ዕለታዊ አመጋገብን ማዘጋጀት የሰውዬውን የፕሮቲን ፍላጎት ግምት ውስጥ ያስገባል. የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ማራመድ እና የዩሪክ አሲድ ጨዎችን - urates - በቲሹዎች ውስጥ እንዳይፈጠር መከላከል አለበት.

የሰው ልጅ የፕሮቲን ፍላጎት ምንድነው?

አንድ ሰው ለመደበኛ ሥራው በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት አንድ ግራም ፕሮቲን ያስፈልገዋል። ይህንን ደንብ ካለፉ, አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ሪህ ያጋጥመዋል.

ከፍተኛ የሰውነት እድገት በሚኖርበት ጊዜ የፕሮቲን ፍላጎት ይጨምራል ፣…

0 0

ለ gout አመጋገብ

የፕዩሪን ተፈጭቶ የተለያዩ መታወክ, ሪህ ነው ያለውን እጅግ መገለጥ, atherosclerosis, ውፍረት, የስኳር በሽታ mellitus, cholelithiasis እና nephrolithiasis ጋር በመሆን ተፈጭቶ በሽታዎችን የሚባሉት ቁጥር. ሪህ ከተዳከመ የዩሪክ አሲድ ሜታቦሊዝም ፣ hyperuricemia እና በቲሹዎች ውስጥ የዩሬት ክምችት ጋር የተያያዘ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። በክሊኒካዊ ሁኔታ, ይህ በሽታ በተደጋጋሚ በሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ ይታወቃል. ሪህ በዋነኝነት የሚከሰተው በወንዶች ላይ ነው።

ምንም እንኳን ሪህ የሴረም ዩሬት መጠን ከፍ ባለበት ሁኔታ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ቢሆንም አሁንም ቢሆን የሪህ ስጋት የማይኖርበትን የዩሪኬሚያን ደረጃ ማወቅ አይቻልም። በአሁኑ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን በወንዶች ውስጥ 0.42 mmol / l, እና በሴቶች - 0.36 mmol / l.

በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መፈጠር ምንጮች ፕዩሪን ናቸው።

0 0

በየቀኑ የሰውነትን የፕሮቲን ፍላጎቶች ጥሩ ሽፋን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. እነዚያ። እንደ ሪህ እንዲህ ላለው የተለየ የሜታቦሊክ ዲስኦርደር የተጋለጡ ከሆኑ የፕሮቲን ምግቦችን በአግባቡ መጠቀምን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በምግብ ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች ትክክለኛ አመጋገብ ዋና አካል ናቸው። ፕሮቲኖች በሰው አካል ውስጥ ላሉ ኢንዛይሞች ሁሉ የግንባታ ብሎኮች ናቸው። እና ኢንዛይሞች በሰውነት ውስጥ የሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ሞተሮች ናቸው። ፕሮቲኖች ከሌሉ በሰውነት ውስጥ አንድም ሂደት ሊከናወን አይችልም. እና ይህ የፕሮቲን ምግቦችን የመመገብ ዋናው ይዘት እና ፍላጎት ነው!
ከፕሮቲን ምግቦች ጋር ትክክለኛ አመጋገብ - የፕሮቲን ፍላጎት.
ለአዋቂ ሰው የዕለት ተዕለት የፕሮቲን ፍላጎት በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 1 g ፕሮቲን ነው። በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ያለው አማካይ የፕሮቲን ይዘት 20% ያህል እንደሆነ ግምት ውስጥ በማስገባት 60 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው በቀን ከ 300 ግራም ስጋ, አሳ ወይም የዶሮ እርባታ አይበላም. ጥሬ ዕቃዎችን በተመለከተ. ብዙውን ጊዜ ይህ ደንብ ነው ...

0 0

እኔ ራሴ ሁለት ጥቃቶች ነበሩኝ: (አሁን ተረከዙ ተጎድቷል, ነገር ግን ዶክተሮች አሁንም ይህ ምናልባት የሪህ አስተጋባ ነው ይላሉ.
ሕክምና ጀመረ እና ...
የልብ ችግሮች ተገኝተዋል :(
በአጠቃላይ - አይታመሙ እና እራስዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ. ያስታውሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራሱ ግብ ሳይሆን ሌሎች ግቦችን ለማሳካት መሳሪያ ነው።
ኦህ አዎ፣ ለማለት የፈለኩት፡ በወተት ውስጥ ምንም አይነት ፕዩሪን የለም፣ ይህ ማለት ሪህ ሊያስከትል አይችልም።
ነገር ግን, የእኔ መገኘት ሐኪም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, አንተ ፍጆታ ምን ያህል ፕሮቲን እና ምን ዓይነት መቁጠር ይኖርብናል ይላል - ተጨማሪ ኩላሊት እና አህያ በኩል መግፋት ውስጥ ይሄዳል, እና አካል ስለ ደስተኛ መሆኑን ፈጽሞ እውነታ አይደለም. .
ps መገጣጠሚያዎቹ አያገግሙም ፣ ከሆነ… :(

ለዘለአለም ያንተ፣ በአንድ ጊዜ የታካሚ ህክምና እየተከታተለ ያለ ታማሚ በልብ እና በአሰቃቂ ሁኔታ ክፍል ውስጥ እና በእረፍት ጊዜ በጂም እና ገንዳ ውስጥ ወደ ቀላል ስልጠና አምልጧል።

0 0

ሰላምታ.
ትንሽ ዳራ። እኔ በጣም ትልቅ ልጅ ነኝ፣ 36 ዓመቴ፣ 196 ሴ.ሜ ቁመት፣ 146 ኪ. እኔ ነኝ) በሕይወቴ ልክ እንደ ኤሌክትሪክ መጥረጊያ ንቁ ነኝ። ከዚያም የፊተኛው ክሩሺት ጅማት የተወሰነው የሜኒስከስ ክፍል ከአደጋ በኋላ ይወገዳል፣ ከዚያም ትከሻዬን ነቅፌአለሁ፣ ወይም እግሬን በእድለኝነት እጠምጠማለሁ... በእርግጥ ላለፉት 15 ዓመታት። ንቁ የአልኮል ሱሰኛ ሆኛለሁ ፣ ማለትም ፣ በክብደቴ ምክንያት ፣ አልኮል በደካማነት ይወስደኛል ፣ ስለሆነም ምንም ቅዠቶች የሉም ፣ 0.5 ጠንካራ አልኮል ፣ ይህ ትንሽ ቲፕሲ ለማግኘት መደበኛ መጠን ነው ፣ ቢራ ከሆነ ፣ ከዚያ ባልና ሚስት ወይም ሶስት ሊራ ፣ በቅደም ተከተል ፣ መክሰስ ፣ አመጋገብ ሳይሆን .... ሁሉም ግጥሞች እና ታሪክ ናቸው። በተጨማሪም በዘር የሚተላለፍ ሁሉም ወንዶች ከ 40 ዓመት እድሜ ጀምሮ ሪህ አላቸው.

አሁን ወደ ርዕስ እና የህይወት እውነታዎች.
ከ 4 አመት በፊት እራሴን መምራት ጀመርኩ ልክ የአካል ብቃት እንዳለ ፣ መዋኛ ገንዳ እና ሁሉም ነገር 28 ኪሎግራም ጠፋሁ ፣ ከዚያ ማንሳት ጀመርኩ እና በትልቅ ፍሬም ላይ ፣ ሌላ 6 ኪሎ ሥጋ ከላይ ወደ ላይ አነሳሁ ። ፣ስለዚህ...

0 0

ፍራፍሬዎች ለ gout

በዚህ በሽታ ወቅት ብዙ ጊዜ መብላት እንዳለብዎ ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በትንሽ ክፍሎች. በተመሳሳይ ጊዜ, ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ልዩ የጾም ቀን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለሪህ ፍሬዎች ለእንደዚህ አይነት ቀናት ዋናው አካል ናቸው. ለእነሱ አትክልቶችን (ጥሬ ወይም የተቀቀለ) ማከል ያስፈልግዎታል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ቀን የፍራፍሬ ወይም የአትክልት አይነት (ለምሳሌ ፖም ብቻ) ሊኖርዎት ይገባል. ለጾም ቀን ሌላው ተወዳጅ አማራጭ ፖም እና ሩዝ ነው. ከዚህም በላይ በቀን ከ 250 ግራም ፖም መብላት የለብዎትም. እነሱን ማብሰል ወይም ከነሱ ኮምፓን መጠጣት ይችላሉ.

ሐብሐብ

ሜሎን ለረጅም ጊዜ በመድኃኒትነት ይታወቃል. ይህ ያልተለመደ ባህሪ የማዕድን ጨው, ቫይታሚኖች, ፎሊክ አሲድ, ብረት እና ካሮቲን ስላለው ሊገለጽ ይችላል. በጥንት ጊዜም እንኳ ፈዋሾች በሪህ ለሚሰቃዩ ሰዎች ሐብሐብ ያዝዙ ነበር። ጨዎችን በፍጥነት ለማስወገድ እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል.

ፖም

ከሪህ ጋር መብላት አይቻልም...

0 0

10

ሪህ በፕዩሪን ሜታቦሊዝም መዛባት ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው። የሚወሰነው በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር, እንዲሁም በ articular (periarticular) ቲሹዎች ውስጥ የዩራቴስ ክምችት በመኖሩ ነው.

የ gout መንስኤዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ, የበሽታው ምልክቶች

በጣም የተለመዱት የሪህ መንስኤዎች ከሰውነት መቀነስ ወይም የዩሪክ አሲድ መጨመር ናቸው። ሥር በሰደደ የሪህ ዓይነት ቶፊ ሊፈጠር ይችላል። ሌሎች በርካታ የተለመዱ የሪህ መንስኤዎች አሉ፡-

የጄኔቲክ ገጽታ; የ gout ጥቃት በሽታ አምጪ ተህዋስያን; በአትሌቱ በተቀበሉት ጉዳቶች ምክንያት.

ከስፖርት ሕክምና አንጻር በሽታውን በሚከተሉት ደረጃዎች መለየት ተገቢ ነው.

አሲምፕቶማቲክ; አጣዳፊ የ gouty አርትራይተስ; የመሃል ጊዜ; ሥር የሰደደ gouty; የኩላሊት መጎዳት.

የበሽታውን ደረጃ በትክክል ለመለየት በጥንቃቄ የላብራቶሪ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ. የአትሌቱ ተጨማሪ ህክምና እና የሱ ጊዜ...

0 0

11

የፕሮቲን መንቀጥቀጡ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፕሮቲኖች ከ whey፣ ከእንቁላል ነጭ ወይም ከፕሮቲን የበለጸጉ እንደ አኩሪ አተር ያሉ ፕሮቲኖችን የተገኘ ነው።
እንዲሁም የሶዲየም እና የፖታስየም ጨዎችን በላብ መጥፋት ለማካካስ የብዙ ቫይታሚን ውህዶች እና የማዕድን ተጨማሪዎች አንዳንድ ጊዜ ወደ ፕሮቲን ኮክቶች ይታከላሉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የካሎሪ ይዘትን ለመጨመር አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ (ሱክሮስ ወይም ፍሩክቶስ) ወደ ፕሮቲን ኮክቴሎች ይጨመራሉ - እነዚህ “ተቀባዮች” ወይም የኃይል መንቀጥቀጥ የሚባሉት ናቸው።
የፕሮቲን መንቀጥቀጦች ዋነኛው ጠቀሜታ በስልጠና ወቅት እና ወዲያውኑ ከስልጠና በፊት ሊጠጡ ይችላሉ. ብዙ ፕሮቲን የያዙ አብዛኛዎቹ ምግቦች - ስጋ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አይብ ፣ ወዘተ - ለሆድ በጣም “ከባድ” ናቸው። ከስልጠና በፊት ወዲያውኑ እንዲጠጡ በጥብቅ አይመከሩም.
ሁሉም ነገር በተመጣጣኝ መጠን ጥሩ እንደሆነ እና በአመጋገብ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ከልክ በላይ መጨመር ለጤና ችግር እንደሚዳርግ አትዘንጉ ....

0 0

12

ጥቅስ(Vtek383 @ 11/1/2013፣ 8:52)

ለ ዩሪክ አሲድ 490 ማኮል / ሊ 200-420 የደም ምርመራ ነበር

Hyperuricemia በ gout ውስጥ ብቻ አይታይም. ጥቅስ(Vtek383 @ 11/1/2013፣ 8:52)

የጉልበት መገጣጠሚያዎች ኤክስሬይ ክሪስታል ክምችቶችን አላሳየም.

እና ለምን ያኔ ይጎዳሉ? በደም ውስጥ ካለው የዩሪክ አሲድ? እኔ እላችኋለሁ, አንድ ዓይነት እንግዳ የሆነ ምርመራ ነው. ደግሜ አረጋግጥ ነበር። ከአእምሮዬ አውጥቼዋለሁ፣ በእግዚአብሔር ቃል (Vtek383 @ 11/1/2013፣ 8:52)

እና ስጋ በሌለበት አመጋገብ ላይ ፣ በእህል ፣ በአትክልቶች እና በፍራፍሬዎች ላይ ፣ ለረጅም ጊዜ መቆየት የምችል አይመስለኝም።

ያ በእርግጠኝነት ነው። ነገር ግን 100% የሪህ ሕመምተኞች እንኳን እንዲህ ዓይነት ጥብቅ አመጋገብ የላቸውም. ምንም ማባባስ ከሌለ (ሪህ በመገጣጠሚያዎች ላይ በከባድ ህመም ፣ ብዙውን ጊዜ ትልቁ የእግር ጣት ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ የአጭር ጊዜ ጥቃቶች እና በጣም ኃይለኛ ህመም ይታያል) ፣ ከዚያ አመጋገቢው በጭራሽ ጥብቅ አይደለም ፣ ብዙ መብላት ይችላሉ ። ፕሮቲን. ወተት, እንቁላል, ዶሮ, ቱርክ, ጥንቸል, አሳ, ስኩዊድ, ሽሪምፕ. የተቀቀለ ይሻላል. ከሞላ ጎደል ቀይ ሥጋ መብላት አይችሉም። ደህና, ጨው የተወሰነ ነው. ጥቅስ(Vtek383 @ 1.11.2013፣...

0 0

13

ቪታሚኖች ለ gout መነሻ / ሪህ / ቫይታሚን ለ gout

ሪህ

ጠቃሚ የ gout መንስኤዎች

ሪህ ጋር, በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ዩሪክ አሲድ ጨምሯል ምርት, በውስጡ የመውጣት ሂደቶች መቋረጥ, እና በጅማትና, ጅማቶች, ኩላሊት እና ሌሎች አካላት እና ሕብረ ውስጥ ብግነት ሂደቶች ልማት.

ለ gout የ orthomolecular አቀራረብ ግቦች

ሪህ በሚከሰትበት ጊዜ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

የዩሪክ አሲድ ከመጠን በላይ የመፍጠር ሂደቶችን ያግዱ ፣ የመልቀቂያውን ሂደት ያሳድጉ ፣ የፀረ-ባክቴሪያ ሂደቶችን ያሻሽሉ።

የ orthomolecular አቀራረብ እቅድ

በሪህ የሚሠቃዩ ሰዎች ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ አሚኖ አሲዶች፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፣ ፎስፎሊፒድስ፣ ፕሮቢዮቲክስ/ፕሪቢዮቲክስ፣ ፋይበር፣ ኢንዛይሞች፣ የተመረጡ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች፣ የመድኃኒት ተክሎች እና orthomolecular complexes ያስፈልጋቸዋል።

ሪህ: ሌላ የጭንቀት በሽታ. ለ gout አመጋገብ

ሪህ የሚያሰቃይ በሽታ ነው አንድ ሰው...

0 0

14

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ፕሮቲን መንቀጥቀጥ: የትኞቹ የተሻሉ ናቸው, ግምገማዎች

ክብደት መቀነስ ከባድ ነገር ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚያን የተጠሉ ኪሎግራሞች በአንድ ጊዜ ለማጣት ልዩ መድሃኒት ገና አልመጡም። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, በራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል. ግን በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ላይ የሚያግዙ በርካታ መሳሪያዎችም አሉ. ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ የፕሮቲን ኮክቴሎችን አዘውትሮ መጠጣት ነው።

የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የፕሮቲን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ዋናው ጥቅም ረሃብን በተሳካ ሁኔታ ለመግታት ይረዳል. ብዙ ፕሮቲን ስላላቸው አንድ ሰው በቀላሉ መብላት አይፈልግም። ይህ የሚወስዱትን ካሎሪዎች መቀነስ ያስከትላል, ይህም በጸጥታ ከዋናው ምግብ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል. አንድ ሰው የሚመጣውን የኃይል መጠን በመቀነስ ሰውነቱ የድሮውን ክምችት እንዲያቃጥል ያስገድደዋል.

እንዲሁም ለሰውነት መለወጥ በጣም ከባድ ነው ...

0 0

15

ፕሮቲን ጎጂ ነው: የስፖርት ማሟያዎች ባህሪያት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

የ Whey ፕሮቲን በአንድ ወቅት በሰውነት ገንቢዎች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል, አሁን ግን በሁሉም ደረጃዎች የስፖርት አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው.

ፕሮቲን፡ የማምረት ሚስጥሮች የፕሮቲን ተጨማሪዎች፡ ለሰውነት ፕሮቲን ጎጂ ናቸውን? ግምገማዎች

ፕሮቲን: የምርት ምስጢሮች

የ Whey ፕሮቲን ከጎጆው አይብ ምርት የተረፈ ምርት ነው ፣ በሌላ አነጋገር whey ፣ ለኮክቴል በዱቄት መልክ ይሸጣል ።

በቀላል አነጋገር, የቺዝ አምራቾች የስፖርት ምግብ አምራቾችን በጥሬ ዕቃዎች ያቀርባሉ. ሴረም ቢጫ ገላጭ ፈሳሽ ይመስላል እና በቀላሉ በሰውነት ይያዛል.

ከማንኛውም የፕሮቲን ምንጭ ሰውነት አጥንትን፣ ጡንቻዎችን እና የአካል ክፍሎችን ለማደስ 20 አሚኖ አሲዶችን ይወስዳል። የፕሮቲን ምንጭ ዘጠኝ አስፈላጊ ነገሮችን ከያዘ...

0 0

16

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, የፕሮቲን ኮክቴሎች የጡንቻን ብዛትን በሚገነቡ አትሌቶች (አካል ገንቢዎች) ብቻ እንደሚያስፈልጉ ይታመን ነበር. ዛሬ, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ስለዚህ መጠጥ እየጨመሩ ነው.

ክብደትን ለመቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ከተመጣጣኝ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ከተጠላው ስብ ጋር ለመካፈል እና የሚያልሙትን ምስል ለመቅረጽ አንዱ ውጤታማ መንገድ ነው።

የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ምንድነው?

ክብደትን ለመቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ጤናማ, ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጦች; መጠጡን የሚያካትተው የፕሮቲን ውህዶች በስብ ክምችቶች ውስጥ ሳይቀመጡ የጡንቻን ብዛት "እንዲገነቡ" ይረዳሉ። እንዲህ ዓይነቱን ኮክቴል በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ወይም በልዩ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ. ያስታውሱ የፕሮቲን መንቀጥቀጦች በሚከተሉት ዓይነቶች ውስጥ እንደሚገኙ ያስታውሱ-

0 0

18

የ whey ፕሮቲን ማግለል ከየት ነው የሚመጣው?
ከሁሉም የፕሮቲን ምንጮች የ whey ፕሮቲን ማግለል በጣም ጥሩ ነው። አይብ በሚመረትበት ጊዜ የሚለየው ከ whey ነው. በመቀጠልም የ whey ፕሮቲን ion ልውውጥ እና ማይክሮፋይልቴሽን ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም ከ whey ይለያል. የተገኘው whey ፕሮቲን ማግለል (ገለልተኛ whey ፕሮቲን) ከ90-95% whey ፕሮቲን ያካትታል!

ፕሮቲን ከተለያዩ ምርቶች ማለትም ስጋ, አሳ, ዶሮ, እንቁላል, የጎጆ ጥብስ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ሊገለሉ ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ የፕሮቲን ምንጮች ጥሩ መጠን ያለው ፕሮቲን ይይዛሉ. ነገር ግን ከእነዚህ ምንጮች ውስጥ አንዳቸውም ከ whey ፕሮቲን ጋር በጥራት እና በባዮሎጂያዊ እሴት ሊወዳደሩ አይችሉም። የ Whey ፕሮቲን ማግለል ለአዲሱ የጡንቻ ሕዋስ ውህደት እና ለማገገም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ከፍተኛውን የ BCAA አሚኖ አሲዶች ይይዛል።

የ whey ፕሮቲን ማግለል ውጤት
የ whey ፕሮቲን ማግለል...

0 0

19

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ዝነኛ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ኮክቴል እና ሌሎች ምርቶች ከ Herbalife ኩባንያ ነው-ሻጮች የአጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስተዋውቁም ፣ ግን ስለ ጥቅሞቹ በጣም አጥብቀው ይናገሩ። በውጤቱም, ቀጭን ምስል የሚያልሙ ሰዎች ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ተአምራዊ ኮክቴሎች ሰለባ እየሆኑ ነው, ወይም በተቃራኒው ክብደት መቀነስ ከሚፈለገው ሂደት ጋር አብሮ የሚመጡ ደስ የማይል ውጤቶች.

ዋና አደጋ

የ Herbalife ብራንድ ስለ ክብደት መቀነስ ለማያስቡ እንኳን ይታወቃል። ከ Herbalife ጋር ስለ ክብደት መቀነስ እውነተኛ ጉዳዮች ምንም የሚታወቅ ነገር ባይኖርም የዚህ ኩባንያ ምርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው.

የ Herbalife ምርቶች በሃኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. እርግጥ ነው, ማንም ይህን አያደርግም - በጣም በቀላሉ ክኒን ወይም ኮክቴሎችን ይግዙ እና ከቁጥጥር ውጭ ይውሰዱ, ራሳቸው የሕክምና ትምህርት የሌላቸውን የአማካሪዎች መመሪያ በመከተል. አንዳንዶች ደግሞ የአማካሪዎችን ምክር ችላ ይላሉ።

0 0

20

0 0

21

ክብደትን ለመቀነስ የፕሮቲን ኮክቴሎችን መጠጣት ተጨማሪ ኪሎግራም እና ሴንቲሜትር ማጣት ለሚፈልጉ ነገር ግን ጥብቅ ምግቦችን ለመከተል ዝግጁ ላልሆኑ ሰዎች እውነተኛ ድነት ነው። የእነዚህ አስማታዊ መጠጦች አሠራር መርህ ቀላል ነው-ሰውነት በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን ይቀበላል, የምግብ መፍጨት ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ከመምጠጥ በሦስት እጥፍ የበለጠ ኃይል ይጠይቃል. ከ "ጠጣ እና ክብደት መቀነስ" ምድብ ውስጥ አንድ ዓይነት ተአምር ኤሊሲር, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, በእውነት ጣፋጭ ነው. አጓጊ ይመስላል? ስለ ፕሮቲን መንቀጥቀጥ አመጋገብ የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? ተቀመጡ - እንነግርዎታለን!

ለክብደት መቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ምንድነው፡ እንከፋፍለው

ለክብደት መቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ በጣም የሚያረካ ነገር ግን ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጥ ነው፣ በሰውነት ግንባታ እና የአካል ብቃት አድናቂዎች ዘንድ ታዋቂ። እንደ አንድ ደንብ, በቀጥታ በስልጠና ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል - የካታቦሊዝም ጊዜን ለማራዘም, በዚህም ፈጣን የጡንቻ ግንባታን ያበረታታል ...

0 0

22

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የፕሮቲን ኮክቴሎችን ለመውሰድ አመቺ ጊዜን ወስነዋል, እንዲሁም ከአሚኖ አሲዶች ጋር ለመጨቃጨቅ ቅድሚያ መስጠትን ይመክራሉ.

ሁሉም ሰው ጠንካራ እና ጤናማ ጡንቻዎችን ይወዳል። እና ያለማቋረጥ እና አዘውትረው የሚለማመዱ ከሆነ ጡንቻዎ ያለማቋረጥ በእድገት እና በእድገት ሂደት ውስጥ ነው። አትሌቶች እና ሳይንቲስቶች የጡንቻን እድገት ለመጨመር ዘዴዎችን ለረጅም ጊዜ ሞክረዋል. የጡንቻን እድገትን ለማፋጠን በጣም ታዋቂ ከሆኑ የቅርብ ጊዜ መንገዶች አንዱ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ እና በኋላ የፕሮቲን ኮክቴሎችን መጠጣት ነው - ከ whey ፣ ከእንቁላል ወይም ከዕፅዋት ምርቶች በፕሮቲን የበለፀጉ መጠጦች።

ብዙ ጥናቶች አጠቃቀማቸውን አወንታዊ ተፅእኖ አረጋግጠዋል, እና ለጡንቻ እድገት አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ሉሲን የሚያካትቱ ኮክቴሎች ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ. በሴፕቴምበር እትም በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ላይ የሚታተሙ ሁለት ወረቀቶች ሉሲን እና የሻክ ጊዜ እንዴት እንደሚጎዱ ያሳያሉ ...

0 0

23

ሰዎች ክብደትን በፍጥነት እና ያለ ምንም ጥረት መቀነስ ይፈልጋሉ, እና ለዚያም ነው ክብደትን ለመቀነስ ሁሉም አይነት ተጨማሪዎች, ሻይ እና ፕሮቲን ኮክቴሎች አሉ. አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከተከተሉ ሁሉም ተጨማሪዎች ውጤታማ መሆናቸውን አይርሱ ፣ አለበለዚያ እነሱ በቀላሉ አይሰሩም። ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን በመቀነስ ለክብደት መቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ።

ለክብደት መቀነስ አብዛኛው የፕሮቲን መንቀጥቀጦች በአኩሪ አተር ፕሮቲን የተሰሩ ናቸው፣ነገር ግን ወተት እና የገብስ ውህዶችም ይገኛሉ።

የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ስብ እና ተጨማሪ ፓውንድ እንደሚያቃጥል በሳይንስ አልተረጋገጠም።

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ልክ እንደ ማንኛውም የምግብ ማሟያ፣ ለክብደት መቀነስ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሉት።

ጥቅሞቹ፡-

ፕሮቲን እና ፋይበር የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው። እንዲሁም ለክብደት ማጣት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሆነው ያገለግላሉ, ምክንያቱም ከተመገቡ በኋላ ለረዥም ጊዜ ሙሉ ስሜት ይሰማዎታል. ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት እንኳን በሰውነት ላይ ይህ ተጽእኖ አይኖራቸውም. ምክንያቱም...

0 0

25

Quinoa በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ፕሮቲን አለው። ፕሮቲኖች የጡንቻ ሴሎችን በፕሮቲን ይሰጣሉ - የአትሌቱ የወደፊት ጡንቻዎች የግንባታ ቁሳቁስ። ቁሳቁሶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ - በጣቢያው ላይ ሪህ ያስፈልጋል. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የጠፋው ፀጉር ከጊዜ በኋላ እንደገና ያድጋል, ምክንያቱም የሞቱትን የሪህ ፀጉሮችን የሚሞላው ግንድ ሪህ አይጎዳም. ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት ማእከላትን የሚጎበኙ ሰዎች ልዩ የስፖርት አመጋገብ እና የፕሮቲን ኮክቴሎች ከ gout አሰልጣኞች ይገዛሉ, ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ሪህ, መልቲ ቫይታሚን, ወዘተ. የግሉታሚን እርምጃ, ሪህ, የጎንዮሽ ጉዳቶች. በ 100 ግራም ምርት ውስጥ 87.2 ግራም ሪህ ይይዛል (ነገር ግን በውስጡ በ tryptophan እና ታይሮሲን እጥረት ምክንያት ዝቅተኛ እንደሆነ ይቆጠራል) - ለአካል ገንቢ እውነተኛ ሪህ. ዲቡቲል ፋታሌት እና ሪህ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በእርግጠኝነት እናገኝሃለን። ለምሳሌ፣ አንዴ ሆዱ ይጎዳል ብሎ ካታለለ፣ ህፃኑ ያንን ሪህ ወዲያውኑ ትኩረት እንደሰጠው ይመለከታል። ሰዎች እርዱኝ፣ ለቤት ውስጥ የተሰራ ፕሮቲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስጡኝ፣ በጣም እሆናለሁ...

0 0

ሪህ ያለባቸው ታካሚዎች (የፕዩሪን ሜታቦሊዝም መዛባት) የአካል ማጎልመሻ ስልጠና ለእነሱ የተከለከለ እንደሆነ ይሰማቸዋል. ግን ያ እውነት አይደለም። ለሪህ ስፖርቶች በተመጣጣኝ ገደብ እና ብቃት ባለው እና ልምድ ባለው አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ሊሆኑ ይችላሉ። የቡድን ክፍሎችም ይቻላል, ነገር ግን በአሳዳጊው ሐኪም ወይም አስተማሪ ፈቃድ.

ስፖርት መጫወት ይቻላል?

በሽታው በሚባባስበት ጊዜ የተጎዳው መገጣጠሚያ በእረፍት መሰጠት አለበት. ሪህ እና ስፖርቶች ተኳሃኝ ናቸው, ግን በመጠኑ. ስፖርቶችን መጫወት ይቻላል እና አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የበሽታውን አካሄድ እና የታካሚውን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት. ጥሩው ውጤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ከአመጋገብ ጋር በማጣመር, መጥፎ ልማዶችን እና አዎንታዊ አመለካከትን በመተው ይቀርባል. የተገኘውን ውጤት ለማፋጠን አስተማሪን, የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር ይመከራል.

ለሪህ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከተሉትን አዎንታዊ ውጤቶች አሉት ።

• የመገጣጠሚያውን እንቅስቃሴ መጠን ወደነበረበት መመለስ;
• የሕመም ጥቃቶችን ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ይቀንሱ;
• የ ankylosis ስጋትን ይቀንሱ;
• የዩሪክ አሲድ ጨዎችን ያስወግዱ.

ሪህ የሞት ፍርድ አይደለም እና ዘና ያለ አኗኗር ለመምራት ምክንያት አይደለም.

ለ gout ጠቃሚ ስፖርቶች

ሁሉም ሪህ ያለባቸው ታካሚዎች የጭቃ መታጠቢያዎች እና ማሸት (የተጎዳውን አካባቢ ሳይነኩ በጥንቃቄ) እንዲወስዱ ይመከራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አጥንትዎን ለማጠናከር እና የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ይረዳል. በቤት ውስጥ ለማሰልጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መግዛት እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል ። ጂምናስቲክስ ለሪህ ጠቃሚ ነው። ግን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገደቦች እና መስፈርቶችም አሉ-

• ማሞቂያ ያስፈልጋል;
• ሳያስቀምጡ ድርጊቶችን ቀስ ብለው ያከናውኑ;
• በስልጠና ወቅት ለመተንፈስ ትኩረት ይስጡ (ማቋረጥ የለበትም);
• የዝግታ እንቅስቃሴዎች;
• እብጠቶች ካሉ ከክፍል በፊት እነሱን ማሸት አለብዎት።

ህመምተኞች እንደሚከተሉት ያሉ ስፖርቶች ተፈቅደዋል ።

• መዋኘት;
• በብስክሌት ላይ መንዳት;
• የውሃ ኤሮቢክስ;
• መራመድ;
• የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች;
• ስኪንግ እና ስኬቲንግ.

የተከለከለ

በጠንካራ ስልጠና ወቅት ዩሪክ አሲድ በጡንቻዎች ውስጥ ይመረታል, እና በእሱ ተጽእኖ በሰውነት ውስጥ ያለው የፒኤች መጠን ሊለወጥ ይችላል. የአሲድነት መጨመር የበሽታውን እድገት ያነሳሳል. ማንኛውም ህመም ቢከሰት, ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆም አለብዎት. በአንድ የተወሰነ ስፖርት ላይ እገዳው የሚወሰነው በልዩ በሽተኛ እና በበሽታው በተጎዳው አካባቢ ላይ ነው. የጂም ክፍሎች፣ የሰውነት ግንባታ እና የክብደት ስልጠናዎች የተከለከሉ ናቸው።

ፊዚዮቴራፒ

ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ ለአንድ የተወሰነ ሕመምተኛ በልዩ ፊዚዮቴራፒስት የተመረጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው። የሥልጠና ዘዴን ሲያዘጋጁ ሐኪሙ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.

በክርን መገጣጠሚያ አካባቢ በሴሎች፣ ለስላሳ ቲሹዎች እና አጥንቶች ባልተለመደ እድገት ምክንያት የሚከሰት በሽታ። እንደ የእድገት ባህሪው, በአራት ዓይነቶች ይከፈላል. የፓቶሎጂ ቁጥጥር ካልተደረገበት ውሻው የመንቀሳቀስ ችሎታውን ሊያጣ ይችላል.

የ dysplasia መንስኤዎች አንዱ የ cartilaginous ግሩቭ በቂ ያልሆነ ማወዛወዝ ነው። በውሻዎች ውስጥ የክርን ዲፕላሲያ ደረጃዎች. ሂደቱ በጭነት ውስጥ ተቆርጧል.

ከምክንያቶቹ አንዱ ባልታወቀ ሂደት እና በ ulnar tubercle መካከል ያለው የ cartilaginous ግሩቭ በበቂ ሁኔታ ያልተሸፈነ መሆኑ ነው።

የጋራ እድገትን ሲያጠናቅቅ, ግሩቭ ኦስቲሲስን ሲያጠናቅቅ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ይህንን እውነታ መጣስ በትንሽ ሸክሞች ውስጥ እንኳን የሂደቱን መለያየት ያነሳሳል።

የራዲየስ የተፋጠነ እድገት በመገጣጠሚያው ውስጥ የእርከን ምስረታ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በጭነት ጊዜ, በ articular ጭንቅላት ላይ ያለው ጫና ይጨምራል, ይህም በተራው, በሂደቱ ላይ ጫና ይፈጥራል, እና ያልተጠበቀው ሂደት ይቋረጣል.

ጥሰቶች

• የ ulna ዞን ሂደት ከፊል ጥፋት ወይም መለያየት;
• የመካከለኛው ኮሮኖይድ ሂደት የተዳከመ እድገት;
• የመካከለኛው ኤፒኮንዲል በከፊል መጥፋት;
• ተፈጥሮን መበታተን osteochondrosis.

አራቱም የአካል ጉዳቶች በክርን ዲስፕላሲያ ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል። የመጀመሪያው የፓቶሎጂ በአምስት ወር ዕድሜ ላይ በሚገኙ ቡችላዎች ላይ ይከሰታል. በዚህ ሁኔታ, ቡችላ ህመም ይሰማል, እብጠት ይጀምራል, እና የእጅ እግርን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም የማይቻል ይሆናል. ምንም ዓይነት ህክምና ከሌለ, አርትራይተስ ይከሰታል.

ህክምና ካልተደረገለት ውሻው የአርትራይተስ በሽታ ይከሰታል.

በሁለተኛው የፓቶሎጂ ወቅት, ራዲየስ ያልተለመደ እድገት ይከሰታል, በዚህም ምክንያት በኮሮኖይድ ሂደት ላይ ትልቅ ጭነት ያስከትላል, ይህም ለሥነ-ስርጭቱ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ቀድሞውኑ አራት ወር ባለው ውሾች ውስጥ ይከሰታል.

የአደጋ ቡድን

የአምስት ወር እድሜ ያላቸው የላብራዶር እና የጎልደን ሪትሪየር ዝርያዎች በመካከለኛው ኤፒኮንዲል ላይ ለሚደርሰው ጉዳት በጣም የተጋለጡ ናቸው. በ osteochondrosis dissecans ውስጥ, የ articular cartilage ቲሹ ባልተለመደ ሁኔታ ምክንያት የ cartilage ተለያይቷል.

የላብራዶር ቡችላዎች አደጋ ላይ ናቸው.

ምርመራዎች

የበሽታውን መመርመር ተመሳሳይ በሽታዎችን በመለየት ላይ የተመሰረተ ነው. የሚከተሉት በሽታዎች መወገድ አለባቸው:

• ጉዳት;
• ጉዳት;
• ተላላፊ አርትራይተስ;
• የካንሰር እብጠት.

የኤክስሬይ እና የአልትራሳውንድ ምርመራዎችም ይከናወናሉ. የጋራ ፈሳሽ የላብራቶሪ ምርመራ ይካሄዳል, እና አርትራይተስ ይከናወናል. ኤምአርአይ ወይም የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ ማድረግ ምክንያታዊ ነው.

ለምርመራው ኤክስሬይ መውሰድ አስፈላጊ ነው.

ወጣት እንስሳት, እንደ አንድ ደንብ, መለስተኛ ምልክቶች አሏቸው, ብዙዎቹ የበሽታውን ምልክቶች አያሳዩም.

1. የመጀመሪያው እና በጣም የተለመደው ምልክት አንድ-ጎን ወይም የሁለትዮሽ አንካሳ ነው. ይህ ምልክት ውሻው ቢያንስ አንድ አመት ሲሞላው ይከሰታል.
2. ከጊዜ በኋላ አንካሳው እየጠነከረ ይሄዳል, እና እንስሳው ከተኛ በኋላ ለመነሳት አስቸጋሪ ይሆናል.
3. በተጨማሪም, በበለጠ ጥልቅ ምርመራ, በመተጣጠፍ እና በእግር ማራዘሚያ ወቅት ህመምን መለየት ይቻላል.
4. በቆመበት ቦታ ውሻው እግሩን ወደ ጎን ለማንቀሳቀስ ይሞክራል, ከሆዱ በታች ያደርገዋል.
5. በታመመ ቦታ ላይ እብጠት ሊኖር ይችላል.
6. እንስሳው ትንሽ ለመንቀሳቀስ ይሞክራል, ሁልጊዜም ለትእዛዞች ምላሽ አይሰጥም, ከባድ እና ግርግር ይሆናል, እና ባለቤቱ በጣም ጽናት ከሆነ ጠበኝነትን ያሳያል.

የ dysplasia ዋናው ምልክት አንካሳ ነው.

ሕክምና

ለ dysplasia በጣም ጥሩው መለኪያ ቀዶ ጥገና ነው.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቀዝቃዛ ጭምብሎች በቀዶ ጥገናው ላይ ይተገበራሉ. ይህ መለኪያ እብጠትን ያስወግዳል እና ህመምን ይቀንሳል. ቅዝቃዜ በየሰባት ሰዓቱ ከአስር ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ መተግበር አለበት.

እንስሳው ምቹ በሆነ ቦታ ላይ መስተካከል አለበት እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ እስከ አንድ ወር ድረስ እንቅስቃሴዎች አይፈቀዱም. በዚህ ጊዜ ውስጥ እየመነመኑ ለማስወገድ እግሮቹን ቀላል በሆነ መንገድ መዘርጋት አስፈላጊ ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ውሻውን መመገብ የለብዎትም.

በተጨማሪ አንብብ፡- የቡብኖቭስኪ ዘዴን በመጠቀም የሂፕ መገጣጠሚያ ሕክምና

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ውሻው ቀላል ምግብ ሊሰጠው ይገባል.

• በድህረ-ድህረ-ጊዜ ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ማዘዝን ያካትታል የህመም ማስታገሻዎች, ፀረ-ብግነት ሕክምና.
• የኢንፌክሽን እድገትን ለመከላከል, ይፈቀዳል አንቲባዮቲኮችን ማዘዝ.
• የአርትራይተስ እድገትን የሚቀንሱ እና በመገጣጠሚያው የ cartilage ላይ የመከላከያ ተጽእኖን የሚቀንሱ የሕክምና ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል.

ኢንፌክሽኑ እንዳይከሰት ለመከላከል አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ታዝዘዋል.

ባለቤቶች ማስታወስ አለባቸው: በምንም አይነት ሁኔታ እድገትን ለማፋጠን ወይም የሰውነት ክብደት ለመጨመር ውሻቸውን መድሃኒት መስጠት የለባቸውም.

እድገትን ለማፋጠን መድሃኒቶች የ dysplasia እድገትን ያነሳሳሉ.

እንዲህ ያሉት ተጨማሪዎች የ dysplasia እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ በተለይ ለዚህ በሽታ በጣም የተጋለጡ ውሾች እውነት ነው. አርቢዎች የእናትን ዘር በጥንቃቄ ማጥናት አለባቸው እና በአናሜሲስ ውስጥ የፓቶሎጂ ካለ, ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በጥንቃቄ ማሰብ አለባቸው.

ክሊኒካዊ ምርመራ

የሕክምና ምርመራ በሚያደርጉበት ጊዜ የእንስሳትን አጽም ኤክስሬይ ችላ ማለት የለብዎትም. ውሻው መደበኛ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሁሉ ውሻው ተመሳሳይ የሆነ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው, በተለይም በአደጋ ላይ ያለው ዝርያ ውሻ ከሆነ.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ውሻው ሙሉ በሙሉ ይድናል እና ይላመዳል.

ትንበያው ብዙውን ጊዜ ተስማሚ ነው እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የቤት እንስሳው ሙሉ በሙሉ መላመድ እና መኖር ይችላል።

ክትባት

ሌሎች በሽታዎች መኖራቸው በችግሮች መልክ ወደ ተመሳሳይ የአጥንት ለውጦች የመምራት ችሎታ ስላለው ስለ መደበኛ ክትባት መርሳት የለብንም ። በስልጠና ወቅት አካላዊ ጭነትን ያስወግዱ.

በሽታው እንዳይከሰት ለመከላከል, ክትባቱ በጊዜ መከናወን አለበት.

በሽታው የሚከሰተው በክርን መገጣጠሚያ ላይ ባሉ ሴሎች፣ ቲሹ ወይም አጥንቶች ባልተለመደ እድገት ነው። ተጨማሪ ምክንያቶች የ cartilage ቲሹ እድገት, የስሜት ቀውስ, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, ተገቢ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ስርዓት መዛባት ሊሆኑ ይችላሉ.

በተለምዶ በውሻዎች ውስጥ የክርን ዲፕላሲያ መንስኤ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ የበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ውጤቱም በክርን እና በካርፐስ (ራዲየስ እና ulna) መካከል ባለው የፊት መዳፍ ላይ በሚገኙት በሁለቱ አጥንቶች መካከል ያለው የእድገት ልዩነት ነው።

አንድ አጥንት ከሌላው በበለጠ ቀስ ብሎ የሚያድግ ከሆነ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለው የ cartilage ጉዳት ሊደርስ ይችላል. በሁለቱ አጥንቶች፣ ulna እና radius መካከል ያለው የእድገት ልዩነት ቡችላ እያደገ ሲሄድ ብቻ እንደሆነ ይታመናል፣ ነገር ግን ቡችላ እድገቱ ካለቀ በኋላ ሊቆይ ይችላል።

የክርን ዲስፕላሲያ በትላልቅ እና ግዙፍ ውሾች በተለይም ላብራዶርስ፣ ጎልደን ሪትሪቨርስ፣ የጀርመን እረኞች እና ሮትዊለርስ በብዛት ይታያል። ይሁን እንጂ በሽታው በማንኛውም የውሻ ዝርያ ውስጥ ሊከሰት ይችላል.

የክርን ዲፕላሲያ ያለባቸው ውሾች በለጋ እድሜያቸው አብዛኛውን ጊዜ ከ 5 ወር ጀምሮ የበሽታውን የመጀመሪያ ምልክቶች ያሳያሉ. አንዳንድ ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከ4-6 አመት በላይ በሆኑ ውሾች ውስጥ ይታያሉ.

ዲስፕላሲያ ያለባቸው ውሾች የፊት እግሮቻቸው አንካሳዎች ስላላቸው አብዛኛውን ጊዜ በሳምንታት/ወራት ጊዜ ውስጥ እየባሰ ይሄዳል።

እንደ አንድ ደንብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ አንካሳዎች ይጨምራሉ እና ረጅም እረፍት ካደረጉ በኋላ እንኳን ሙሉ በሙሉ አይጠፉም.

ሁለቱም የፊት እግሮች ብዙ ጊዜ ይጎዳሉ፣ አካለ ጎደሎው ያልተመጣጠነ በመሆኑ አንካሳዎችን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። በዚህ ሁኔታ ውሻው ብዙውን ጊዜ ለመነሳት ፈቃደኛ አይሆንም እና ለመሮጥ ወይም ለመራመድ ፈቃደኛ አይሆንም.

በክርን መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት አንዱ መዘዝ እብጠት ሲሆን ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ አርትራይተስ፣ ህመም እና ውሻው በተጎዳው አካል ላይ ክብደትን መሸከም አለመቻሉ ነው።

በውሻዎች ላይ የክርን ዲስፕላሲያንን ለመመርመር የኤክስሬይ እና የክሊኒካዊ ምርመራ ጥምረት ጥቅም ላይ ይውላል።

በተጨማሪ አንብብ፡- የጋራ ኒክሮሲስ ምንድን ነው?

በተለምዶ፣ ውሻው ሙሉ መታጠፍ እና የእጅና እግር ማራዘሚያ ያለው ህመም ያሳያል፣ እና የእርስዎ ፖዲያትሪስት ውሻዎን አንካሳ ለመፈለግ ሲንቀሳቀስ ይመለከታል።

ኤክስሬይ ብዙውን ጊዜ የአርትራይተስ ምልክቶችን ያሳያል እና በመገጣጠሚያው ላይ ትናንሽ የአጥንት ቁርጥራጮችን ያሳያል። በጣም ፈጣኑ እና ህመም የሌለው መንገድ ዲጂታል ኤክስሬይ ምስሎችን ማንሳት ነው። በተጨማሪም, ዲጂታል ምስሎች የበለጠ ግልጽ ናቸው, ይህም የበሽታውን ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ያስችላል.

የሕክምና ዘዴዎች እንደ በሽታው ክብደት ይወሰናል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ቀዶ ጥገና ማድረግ ይመከራል ነገር ግን ችግሩ በጣም ቀላል ወይም በጣም ከባድ ከሆነ መገጣጠሚያዎቹ ከቀዶ ጥገና ሊጠቀሙ የማይችሉ ከሆነ ፖዲያትሪስትዎ ወግ አጥባቂ ሕክምናን ሊመክሩት ይችላሉ።

እንደ ግለሰባዊ ሁኔታ, ቀዶ ጥገና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• የአጥንት እና የ cartilage ቁርጥራጮችን ማስወገድ
• ክብደትን ከተጎዱ አካባቢዎች ለማራቅ የክርን መገጣጠሚያ በቀዶ ጥገና ማስተካከል
• ክርኑ በጣም ከተጎዳ የጋራ መተካት

የሚያስፈልገው እንክብካቤ የሚወሰነው በቀዶ ጥገናው ዓይነት ላይ ነው. የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ስለ ድኅረ-ቀዶ ሕክምና ይነግርዎታል, ነገር ግን በአጠቃላይ ውሻዎ ጸጥ ባለ አካባቢ እና ከ2-6 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ (እንደ ማገገሚያ ፍጥነት) በተሰራው አካል ላይ ያለ ጭንቀት ክትትል ሊደረግበት ይገባል.

የሕክምና ውጤቶቹም ይለያያሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ, በሽታው ቀላል እና ቀደምት ሕክምና ሲጀምር, የረጅም ጊዜ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ህክምና በሽታው በመጨረሻው ደረጃ ላይ እንኳን ይረዳል. ሆኖም ግን, አንድ ጊዜ የአርትራይተስ በሽታ ከተከሰተ, የሕክምና ዘዴዎች ምንም ቢሆኑም, ማደግ ይቀጥላል.

ግባችን የእድገቱን ፍጥነት መቀነስ እና የክርን አጠቃቀምን ጊዜ መጨመር ነው።

ውሻዎ በፊት እግሩ ላይ መንከስ ከጀመረ, ልዩ ባለሙያተኛን እንዲያነጋግሩ እንመክራለን. የከዋክብትን የእንስሳት ህክምና ማዕከልን ያነጋግሩ። ማዕከላችን ፕሮፌሽናል የአጥንት ህክምና ባለሙያዎችን ይቀጥራል፣ የ24 ሰአት ሆስፒታል አለው እና ምርመራው የሚካሄደው አዲስ ዲጂታል ኤክስሬይ በመጠቀም ነው።

የክርን ዲስፕላሲያ በውሻዎች ላይ የሚከሰት በሽታ ሲሆን ይህም በክርን መገጣጠሚያ ላይ ባሉ ሴሎች፣ ለስላሳ ቲሹዎች ወይም አጥንት እድገት ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው።

በውሻዎች ውስጥ የክርን ዲስፕላሲያ መንስኤዎች

የክርን ዲስፕላሲያ መንስኤዎች እንደ ጄኔቲክ ውርስ፣ የውሻ ፈጣን እድገት እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው አመጋገብን የመሳሰሉ ምክንያቶች ተደርገው ይወሰዳሉ። የክርን ዲስፕላሲያ ራሱ የተለያዩ ችግሮችን የሚወክል የተቀናጀ ምርመራ ነው።

• osteochondritis dissecans (OCD);
• የክርን መገጣጠሚያው መካከለኛ ክፍል በሽታ, ማለትም ክፍል ሲንድሮም;
• የመካከለኛው ኮሮኖይድ ሂደት መከፋፈል;
• ያልተጣራ ሂደት መከፋፈል;
• የ humerus መካከል መካከለኛ epicondyle መከፋፈል.

የክርን ዲስፕላሲያ እድገት ዘዴ ወደ cartilage መበታተን ወይም የክርን መገጣጠሚያ ክፍሎችን መሰባበርን የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶችን ያካትታል። osteochondrosis ጽንሰ-ሐሳብ osteochondritis dissecans, humerus ያለውን medial epicondyle መካከል መቆራረጥና እና ያልተጠበቀ ሂደት መቆራረጥ ልማት ሂደት ውስጥ የተካተተ ነው.

ይህም, ክርናቸው የጋራ ውስጥ dysplasia መካከል የተዘረዘሩትን ዓይነቶች, osteochondrosis አይነት ነው, መንስኤ ይህም ROC ወይም cartilaginous ቲሹ እድገት ዞን ጋር cartilage መካከል patolohycheskyh ossification የተበታተነ ያልተጠበቀ ሂደት ወይም ትከሻ መካከል የተከፋፈለ medial epicondyle.

የመካከለኛው ኮሮኖይድ ሂደት የመበታተን ዘዴ በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው. እዚህ ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወተው የጨረር እና የኡልላር አጥንቶች የእድገት ፍጥነት ልዩነት የተነሳ የክርን መገጣጠሚያውን መጣስ ነው.

ራዲየስ ሲያጥር ወይም ዑልኑ በጣም ረጅም ከሆነ የክርን መገጣጠሚያው መገጣጠም ይከሰታል እና የመካከለኛው ኮሮኖይድ ሂደት ከመጠን በላይ ውጥረት ውስጥ ሊገባ ይችላል, በዚህም ምክንያት የተበታተነ ይሆናል.

በትከሻው ላይ ካለው ራዲየስ ጭንቅላት ላይ ከመጠን በላይ ጫና ስለሚፈጥር ያልተፈፀመ ሂደት መከፋፈል እንደሚከሰት ይታመናል. ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ኡልኑ ሲያጥር ወይም ራዲየስ ከመጠን በላይ ረዥም ከሆነ ነው.