የስኳር በሽታ መከላከያ የመጀመሪያ ደረጃ ሁለተኛ ደረጃ. ሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል

ማንኛውም አይነት የመከላከያ ዘዴዎችን በመመልከት ይቻላል.

የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል በተለይ ለበሽታው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ላላቸው ታካሚዎች አስፈላጊ ነው.

ለአዋቂዎችና ለህፃናት ተፈጻሚ ይሆናል.

ከአንባቢዎቻችን ደብዳቤዎች

ርዕሰ ጉዳይ፡- የአያት የደም ስኳር ወደ መደበኛው ተመለሰ!

ከ፡ ክርስቲና [ኢሜል የተጠበቀ])

ለ፡ የጣቢያ አስተዳደር

ክርስቲና
ሞስኮ

አያቴ ለረጅም ጊዜ በስኳር በሽታ ትሠቃይ ነበር (ዓይነት 2), ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእግሮቿ እና በውስጣዊ አካላት ላይ ውስብስብ ችግሮች አሉ.

መከላከል ውጤታማ ነው?

በትክክል ከተሰራ መከላከል የበሽታውን እድገት ይከላከላል, 2 አስጊ ሁኔታዎችም ቢኖሩም.

የመከላከያ እርምጃዎች መሠረት የበሽታውን እድገት የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ከሕመምተኛው ህይወት መወገድ ነው. የመከላከያ እርምጃዎች ጤናን ለመጠበቅ እና የስኳር በሽተኞችን ህይወት ለማራዘም ይረዳሉ.

የዲኤም ቀዳሚ መከላከል የአመጋገብ ማሻሻያ እና ከአመጋገብ ውስጥ ስኳርን በንጹህ መልክ ሙሉ በሙሉ ማስወገድን ያጠቃልላል.

ከክብደት መቀነስ እና የደም ዝውውር የስኳር ቁጥጥር በተጨማሪ የኬቲቶጂክ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ መሻሻልን እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢደረግም የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ያስከትላል።

ብዙ ጊዜ ለአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰዓት አንድ ጊዜ እረፍት መውሰድ ያለባቸው የቢሮ ሰራተኞች ይሰቃያሉ።

ይህ የመከላከያ ዘዴ ለስኳር በሽታ የመጋለጥ ዝንባሌ ባለው ታካሚ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ይጠይቃል. እንቅስቃሴ በጣም ጥሩው የበሽታ መከላከያ ተደርጎ ይቆጠራል.

ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች እና በውጤቱም, ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው, የምግብ ጥራትን እና መጠኑን መከታተል አስፈላጊ ነው.

የኢንሱሊን እና የስኳር መጠን መጨመር በአንድ ምግብ ውስጥ ከሚመገበው የምግብ መጠን ጋር በቀጥታ የተያያዘ ስለሆነ የክፍል መጠኖች በትንሹ መቀመጥ አለባቸው.

በትንሽ መጠን መመገብ በስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ46 በመቶ እንደሚቀንስ በሙከራ ተረጋግጧል።

ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ, ለስላሳ እህል መብላት እና በውስጡ ያለበትን ውሃ መጠጣት ይችላሉ.

ባቄላ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ (metabolism) መደበኛነት (metabolism) መደበኛ እንዲሆን የሚያደርጉ ሌክቲኖችን ይዟል, ይህም የስኳር መጠንን ለማረጋጋት ያስችላል.

የሾላ መበስበስ

ሌላ ባህላዊ መድሃኒት በሚከተለው መንገድ ተዘጋጅቷል.

1. አንድ እፍኝ እህል ማጠብ;
2. አንድ ሊትር የሞቀ ውሃን ያፈሱ እና ለአንድ ሌሊት ይውጡ;
3. በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ሙሉውን ፈሳሽ ይጠጡ ።

የሾላ ማፍሰሻውን መድገም ቢያንስ ለ 3 ቀናት መሆን አለበት.

ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ታካሚዎች መደበኛ የሕክምና ምርመራ ማድረግ እና ለስኳር ደረጃ ጥናት ደም መስጠት አለባቸው.

በህመምተኛው ህይወት ውስጥ የኢንሱሊን ጥገኝነት እንደ የምርመራ ውጤት ከሆነ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ሁሉም የመከላከያ እርምጃዎች ህክምና አይደሉም.

የስኳር በሽታ mellitus ሥር የሰደደ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ምድብ ነው። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ሲል የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን በመጣስ የፓቶሎጂ ሂደት ያድጋል። ይህ ክስተት በቆሽት ቤታ ሴሎች የሚመረተውን ኢንሱሊን የተባለውን ሆርሞን በቂ ባለመመረቱ ነው። በሽታው ሙሉ በሙሉ ሊድን አይችልም, ስለዚህ በመድሃኒት እና በ folk remedies ላይ የሚደረግ ሕክምና ቀጣይነት ባለው መልኩ ይከናወናል. ፓቶሎጂን በጊዜ ውስጥ ለመከላከል, የስኳር በሽታን መከላከል አስፈላጊ ነው.

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ልዩ ፎርሙላ በመጠቀም በሽታውን የመያዝ አደጋን መለየት ይችላሉ. ወገቡን ለመለካት አስፈላጊ ነው, የተገኘውን ቁጥር በወገብ ተከፋፍሏል. ውጤቱ ለወንዶች ከ 0.95 ወይም ለሴቶች 0.85 ከፍ ያለ ከሆነ, ይህ የሚያሳየው ሰውዬው አደጋ ላይ መሆኑን ነው.

የማህፀን ስፔሻሊስቶች በእርግዝና ወቅት ብዙ ከመጠን በላይ ክብደት ሊጨምሩ ስለሚችሉ ሴቶች ስለ ስኳር በሽታ ማሳሰቢያ መስጠት አለባቸው. አንድ ልጅ ከተወለደ የሰውነት ክብደት ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ ከሆነ, ከዚያም ከተወለደ ጀምሮ ለበሽታው እድገት የተጋለጠ ይሆናል.

ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የዘር ውርስ;
• የዕድሜ መግፋት;
• የፓንቻይተስ በሽታዎች: ጉዳት, ዕጢዎች, እብጠት;
• የቫይረስ በሽታዎች: ፈንጣጣ, ሄፓታይተስ ቢ እና ሲ, ኢንፍሉዌንዛ, ኩፍኝ;
• የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ.

የመከላከያ እርምጃዎች ዓይነቶች

በተለያዩ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ላይ የፓቶሎጂን ለመቆጣጠር ወይም ለመከላከል ያለመ 3 ዋና ዋና የመከላከያ ዓይነቶች አሉ።

ዋና

የመጀመሪያ ደረጃ የመከላከያ እርምጃዎች በጤናማ ሰዎች ላይ በሽታውን ለመከላከል ያተኮሩ ናቸው-

• የፀረ-ቫይረስ ክትባቶችን መጠቀም;
• የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ;
• ከመጥፎ ልማዶች ነፃ የሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ;
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.

የሰውነት ክብደትን የማያቋርጥ ቁጥጥር በስኳር በሽታ ላለመታመም ይረዳል.

ሁለተኛ ደረጃ

የሁለተኛ ደረጃ እርምጃዎች የጣፊያ ቤታ ሴሎችን ከሂደታዊ የፓቶሎጂ ዳራ አንፃር የመጥፋት ሂደትን ያቀዘቅዛሉ።

• መደበኛውን የስኳር መጠን ማግኘት;
• የደም ግፊት መቆጣጠሪያ;
• ባለ ብዙ ቫይታሚን ውስብስብ የወላጅ አስተዳደር;
• hypoglycemic መድኃኒቶችን መውሰድ;
• ዕድሜን እና የሰውነት ክብደትን ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማክበር;
• የስብ መለዋወጥን መቆጣጠር;
• ከአመጋገብ ውጤታማነት ጋር ወደ ኢንሱሊን ሕክምና የሚደረግ ሽግግር።

ሶስተኛ ደረጃ

የመጨረሻው የመከላከያ ዘዴ አጠቃላይ የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የቤታ ሴሎች የሆርሞን ተግባርን ለረጅም ጊዜ ለመጠበቅ ያለመ ነው። የሕክምና ምክሮችን ማክበር የችግሮቹን እድገት ለማስወገድ ይረዳል. የሶስተኛ ደረጃ መከላከል ከፍተኛ የደም ስኳር እና ዲስሊፖፕሮቲኔሚያን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል.

በበሽታ ዓይነት የመከላከል ልዩነት

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሚፈጠረው በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን ምርት ምክንያት ነው። ታካሚዎች የጣፊያ ሆርሞን ያለማቋረጥ ሰው ሰራሽ አስተዳደር ያስፈልጋቸዋል, ስለዚህ ይህ የፓቶሎጂ ቅጽ ኢንሱሊን-ጥገኛ ይባላል. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከጠቅላላው የሕመምተኞች ቁጥር 10 በመቶውን ይጎዳል.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የኢንሱሊን ጥገኛ ያልሆነ ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እየጨመረ በቲሹ ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል። ሴሎች ለሆርሞን ተግባር ምላሽ አይሰጡም እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር ለውጥ ይረበሻል.

እጽፋለሁ

የፓቶሎጂ ሂደት እድገትን ለመከላከል የማይቻል ነው. ይህ ቢሆንም ፣ የበሽታውን እድገት የሚቀንሱ ብዙ ምክሮች አሉ-

1. ትክክለኛ አመጋገብ. የእለት ተእለት አመጋገብን በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ማሟላት, የሰው ሰራሽ ተጨማሪዎችን እና የጨው መጠን መቀነስ ያስፈልጋል. በተቻለ መጠን የታሸጉ፣ የታሸጉ እና የተጠበሱ ምግቦች መወገድ አለባቸው።
2. የቫይረስ እና ተላላፊ ቁስሎችን መከላከል. በሽታ አምጪ ተሕዋስያን በማደግ ምክንያት የሚመጡ ተጓዳኝ በሽታዎች በጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለስላሳ ቲሹዎች, የጣፊያ ሆርሞን መቋቋም ሊታይ ይችላል.
3. ማጨስን, አልኮልን እና እፅን መጠቀምን አቁም. ከባድ የብረት ጨዎችን, ኤቲል አልኮሆል እና ሰው ሰራሽ መርዞች የሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ሁኔታ ያበላሻሉ.

II ዓይነት

ዓይነት 2 በሽታ በ 50% የስኳር በሽተኞች ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ይሆናሉ. በዚህ የፓቶሎጂ እድገት ፣ በሚከተሉት ምክሮች መሠረት አመጋገብን ማስተካከል አስፈላጊ ነው ።

• ፈጣን ምግቦችን ማካሄድ አይችሉም ፣ ረሃብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣
• ጥብቅ የአመጋገብ መርሃ ግብር መከተል;
• ትላልቅ ክፍሎችን ለመመገብ እምቢ ማለት, በከፊል መብላት;
• ዱቄትን እና ጣፋጭ ምርቶችን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ.

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ማቆየት አስፈላጊ ነው. በስልጠና ሂደት ውስጥ ሰውነትን ወደ አካላዊ ጫና ማምጣት አይችሉም.

እርግዝና

በአንዳንድ ሁኔታዎች የስኳር በሽታ በእርግዝና ወቅት ሴቶችን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይጎዳል. የዚህ ዓይነቱ በሽታ እርግዝና ተብሎ ይጠራል. የፓቶሎጂ ሂደት የኢንሱሊን ጥገኛ ካልሆነ የስኳር በሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው. የእናትየው አካል ሴሎች የኢንሱሊን ተግባርን የመከላከል አቅም አላቸው. ፓቶሎጂ በሚታይበት ጊዜ ውስብስቦች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የኢንሱሊን ሕክምናን ማካሄድ አስፈላጊ ነው. ልጅ ከወለዱ በኋላ በሽታው በራሱ ይጠፋል.

የእርግዝና የስኳር በሽታ መከላከል የሚከተሉትን መርሆዎች ያጠቃልላል ።

• የተመጣጠነ አመጋገብ ደንቦችን ማክበር;
• ግሊሲሚክ ክትትል እና ክብደት ቁጥጥር.

በእርግዝና ወቅት የኢንሱሊን ስሜትን የሚያዳክሙ ኒኮቲኒክ አሲድ እና አድሬናል ኮርቴክስ ሆርሞኖችን ከመጠቀም መቆጠብ ያስፈልጋል ።

በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

አንድ ልጅ በስኳር በሽታ ከተወለደ, ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ መከላከያ መጀመር አስፈላጊ ነው. ሰው ሠራሽ ድብልቆችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ህፃኑ ወደ ላክቶስ-ነጻ አመጋገብ መተላለፍ አለበት, ምክንያቱም አምራቾች ምርቶችን ለማዘጋጀት የላም ወተት ይጠቀማሉ. የኋለኛው ደግሞ ላክቶስ - የወተት ስኳር, ይህም በቆሽት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ህጻኑ ሙሉ የፀረ-ቫይረስ ክትባቶችን መውሰድ አለበት.

የተመጣጠነ ምግብ

በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ላይ የስኳር በሽታ መከላከል የአመጋገብ ለውጥን ያካትታል. በስኳር በሽታ ላይ የአመጋገብ መሰረታዊ ህጎች የፓቶሎጂ ሂደትን የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ።

የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እና ስኳርን ማስወገድ

በስኳር የበለፀጉ ምግቦች እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ለበሽታው የመጋለጥ እድልን በ 40% ይጨምራሉ. እንደነዚህ ያሉ የምግብ ምርቶች ከተበላሹ በኋላ የግሉኮስ ሞለኪውሎች በትናንሽ አንጀት ማይክሮቪሊዎች ወደ ቧንቧ አልጋ ውስጥ ይገባሉ. በውጤቱም, በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር እና የኢንሱሊን ምርት መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በቆሽት የሚመረተው ሆርሞን የማጓጓዣ ተግባርን ያከናውናል, ግሉኮስን ከደም ወደ ሴሎች ያቀርባል.

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ከኢንሱሊን አሠራር ነፃ ሆነው ይቆያሉ, ስለዚህ ሆርሞን ሥራውን አያከናውንም እና ስኳር በቫስኩላር አልጋ ውስጥ መሰራጨቱን ይቀጥላል. ግሊሲኬሚክ ቁጥጥርን ለማግኘት, ቆሽት የሆርሞን ፈሳሽ ይጨምራል. የሰውነት ጥረቶች ትክክለኛ አይደሉም, እና ስኳር መጨመር ይቀጥላል. hyperglycemia በፍጥነት ወደ የስኳር በሽታ እድገት ይመራል. የፓቶሎጂ አደጋን ለመቀነስ በስኳር እና በተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ምርቶችን መጠቀምን መተው ይመከራል.

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን መመገብ ketogenic አመጋገብ ይባላል ይህም የሰውነት ስብን ይቀንሳል እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል. በአመጋገብ ህጎች መሠረት የሕብረ ሕዋሳትን ለኢንሱሊን ስሜታዊነት መጨመር ይታያል። በክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ሰዎች ለ 3 ወራት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ መርሆዎችን መከተል አለባቸው. በጊዜ ሂደት, የሕክምና ባለሙያዎች በፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በ 12%, እና ኢንሱሊን - በ 50% ቀንሷል.

ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ በምግብ ውስጥ የካርቦሃይድሬትስ ቅነሳን ከመመገብ በፊት እና በኋላ በሰውነት ውስጥ መደበኛውን የስኳር መጠን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል.

ትንሽ ክፍሎች መብላት

የስኳር በሽታን ለመከላከል, ክፍልፋይ የአመጋገብ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል. በቀን ውስጥ, የመመገቢያዎችን ቁጥር መቀነስ እና የምግብ ብዛትን እስከ 5-6 ጊዜ መጨመር ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ በ 2-3 ሰአታት ውስጥ በምግብ መካከል ያለውን የጊዜ ልዩነት መከታተል አስፈላጊ ነው. ክፍልፋይ አመጋገብ የግሉኮስ መጠን ወደ ደም ውስጥ እንዲቀንስ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲረጋጋ ይፈቅድልዎታል. እንዲህ ያለው አመጋገብ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 46% ይቀንሳል.

በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ

የአትክልት ፋይበር ፈሳሹን ከወሰደ በኋላ በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ድብልቅ ይፈጥራል, ይህም የምግብ መፍጨት ሂደቱን ይቀንሳል. በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ፋይበር የውሸት እርካታ ስሜት ይፈጥራል, እና በአመጋገብ ውስጥ ያለው የምግብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ከሙቀት ሕክምና በኋላ ፋይበር ንብረቶቹን እንደሚያጣ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የስኳር በሽታን ለመከላከል ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ያስፈልግዎታል.

የቫይታሚን ዲ እጥረትን መከላከል

Chole- እና ergocalciferol በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠሩ የቫይታሚን ውህዶች ናቸው። በኬሚካላዊ እጥረት ምክንያት የፓቶሎጂ እድገት አደጋ በ 23% ይጨምራል. ለቫይታሚን ዲ የሚመከረው የቀን አበል 30ng/mL ነው። በፀሐይ ውስጥ በየቀኑ በእግር መጓዝ, የበሬ ጉበት እና የሰባ ዓሳ ቅጠሎችን መመገብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የቫይታሚን መጠን እንዲሞሉ ያስችልዎታል.

በኩርኩሚን እና በበርቤሪን አመጋገብ ውስጥ ማካተት

Berberine እና curcumin በስኳር በሽታ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. የኋለኛው የቱርሜሪክ አካል የሆነ የኬሚካል አካል ነው. የንቁ ንጥረ ነገር ጠቃሚ ባህሪያትን ለማረጋገጥ በ 240 በጎ ፈቃደኞች ተሳትፎ ለ 9 ወራት የሙከራ ጥናቶች ተካሂደዋል. በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ናቸው. በጎ ፈቃደኞች በየቀኑ 750 ሚሊ ግራም ኩርኩሚን መውሰድ ይጠበቅባቸዋል። በጥናቱ መጨረሻ ላይ በተሣታፊዎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ እንደሚያደርግ እና የጣፊያ ተግባርን ማሻሻል ተገኝቷል.

Berberine ከ curcumin ጋር ተመሳሳይ ባህሪያት አለው. ከፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ በተጨማሪ የኬሚካል ውህድ በደም ሴረም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል. ገባሪው ንጥረ ነገር ሴሎች ለኢንሱሊን ያላቸውን ተጋላጭነት ይጨምራል ፣ በዚህም ምክንያት የግሉኮስ ሂደት ወደ ሃይል እንዲጨምር እና በደም ውስጥ ያለው የሴረም መጠን ይቀንሳል። በዚህ ሁኔታ, ቤርቤሪን ለመጠቀም ከተጠባባቂው ሐኪም ፈቃድ ማግኘት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ክፍል ኃይለኛ hypoglycemic agents ምድብ ውስጥ ነው.

የሰውነት የውሃ ሚዛን

የስኳር በሽታ እድገትን ለመከላከል ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት ማክበር አስፈላጊ ነው. በቀን እስከ 1.5-2 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ-ኤሌክትሮላይት እና የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን መደበኛ እንዲሆን የፈሳሽ መጠንን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. በተዳከመ ሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ይቀንሳል, ውስጠ-ህዋስ ሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል. በቂ ያልሆነ የሆርሞን ፈሳሽ የግሉኮስ መጠን መጨመር ይጀምራል.

ውሃ እንደ ዋናው የገቢ ፈሳሽ ምንጭ

የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ጨምሮ ስኳር እና ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣት አይመከርም. እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ስኳር, ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች ይይዛሉ. በካርቦን ዳይኦክሳይድ የበለፀጉ ፈሳሾች እድሜያቸው ከ18 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች የኢንሱሊን ጥገኛ የሆነ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። የጣፊያ ቤታ ሴሎች ከተወሰደ ጥፋት ቀርፋፋ እና ምንም ምልክት ነው, ስለዚህ ሁልጊዜ hyperglycemia በጊዜ ውስጥ ማስተዋል አይቻልም.

ያለ ጋዝ ያለ የማዕድን ውሃ የስኳር መጠጦችን ለመተካት ይረዳል. ፈሳሹ ጥማትን ያረካል ፣ ግሊሲሚክ ቁጥጥርን እንዲያገኙ እና በደም ውስጥ ያሉትን ማዕድናት መጠን እንዲሞሉ ያስችልዎታል።

ሻይ እና ቡና መጠጣት

ከማዕድን-ካርቦን ከሌለው ውሃ ጋር, አመጋገቢው በሻይ እና ቡና ሊሟላ ይችላል. ከተፈጥሯዊ የቡና ፍሬዎች የሚጠጣ መጠጥ እንደ ቶኒክ ፈሳሽ መጠን በስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከ 8-54% ይቀንሳል. አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል.

ሻይ እና ቡና በ polyphenols የተሞሉ ናቸው, ይህም የኦክሳይድ ምላሽ እድገትን እና የጣፊያ ሴሎችን መጥፋት ይከላከላል. አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በኤፒጋሎካቴቺን የበለፀጉ ሲሆን ይህም የሕብረ ሕዋሳትን የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል እና የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.

አካላዊ እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሴሎች ወደ ኢንሱሊን ያላቸውን ስሜት እንዲመልሱ ይረዳል ፣ ስለሆነም በቆሽት ላይ ያለው ሸክም እየቀነሰ እና በቤታ ህዋሶች የሚወጣው የሆርሞን መጠን ይቀንሳል። ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለኢንሱሊን የሕብረ ሕዋሳትን ስሜት በ 85% ይጨምራል ፣ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ 51% ይጨምራል። ፕሮፌሽናል ስፖርት መሆን የለበትም። ለመከላከል በቀን ከ10-15 ደቂቃ በንጹህ አየር በእግር መሄድ፣ ከአሳንሰር ይልቅ ደረጃውን መውጣት፣ ለኤሮቢክስ መሄድ እና በሳምንት ከ3-4 ጊዜ አጭር ርቀት መሮጥ ትችላለህ።

ክብደቱን ወደ ጥሩው ፍጥነት ማምጣት

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የስኳር በሽታ እድገቱ ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩን ያነሳሳል. የስብ ክምችቶች ከቆዳ በታች ባለው ስብ ውስጥ እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች አካባቢ በተለይም በሆድ ክፍል ውስጥ ይከማቻሉ. በኋለኛው ጊዜ የጉበት እና የጣፊያ ሥራ በአከባቢው ሕብረ ሕዋሳት ምክንያት የአካል ክፍሎችን ከታመቀ ዳራ ጋር ይረብሸዋል ። ከመጠን በላይ የስብ ክምችት ለኢንሱሊን ተግባር የሕዋስ ስሜትን ማጣት ያስከትላል።

የፓቶሎጂ እንዳይከሰት ለመከላከል ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል ይመከራል.

ከማይንቀሳቀስ ወደ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ሽግግር

በሴሉላር ሜታቦሊዝም መዛባት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የልብና የደም ሥር (cardiovascular), የምግብ መፍጫ (digestive) እና የኢንዶሮሲን ስርዓት ሁኔታን ያባብሳል. በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ ዳራ ላይ ከመጠን በላይ ስብ መከማቸት ይጀምራል እና የጣፊያው ተግባራዊ እንቅስቃሴ ይቀንሳል። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል ።

በመደበኛነት ስፖርቶችን ማድረግ

የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በስኳር ህመምተኞች ላይ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ የፕላዝማ ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል. በጣም ውጤታማው ውጤት የሚሰጠው በጥንካሬ ስልጠና, ኤሮቢክስ እና የካርዲዮ ልምምዶች ነው. ቢያንስ በሳምንት 2-3 ጊዜ ስፖርቶችን የምትጫወት ከሆነ ኢንሱሊን ያለ ረብሻ መፈጠር ይጀምራል። በተመሳሳይ ጊዜ በ 7 ቀናት ውስጥ እስከ 2000 kcal ማቃጠል አስፈላጊ ነው.

መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል

ማጨስ፣ አልኮሆል አላግባብ መጠቀም እና ሌሎች መጥፎ ልማዶች ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ከሚዳርጉ ምክንያቶች መካከል ይጠቀሳሉ። በትምባሆ ጭስ እና ኤታኖል ውስጥ ያሉ ከባድ የብረት ጨዎች የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተጨማሪም, መርዛማ ውህዶች ለስላሳ ቲሹዎች ሁኔታን ያበላሻሉ, ይህም ከጊዜ በኋላ ኢንሱሊን መቋቋም ይችላል.

የስኳር በሽታ ካለብዎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, arteriosclerosis, ከፍተኛ የደም ግፊት እና ሌሎች ችግሮችን ለማስቆም ይረዳል.

የባህላዊ መድኃኒት መከላከያ መድሃኒቶች

የስኳር በሽታን ለመከላከል እንደ ተጨማሪ መለኪያ, ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በቀስታ የሚቀንሱ ብዙ ምግቦች አሉ። ሆኖም ግን, እንደ ሰው ሠራሽ ወኪሎች ሳይሆን አካልን አይጎዱም.

እየሩሳሌም artichoke

ኢየሩሳሌም artichoke የቆሽት ሥራ normalizes እና intracellular ተፈጭቶ ይጨምራል, ስለዚህ, የስኳር በሽታ ለመከላከል, በየቀኑ መውሰድ ይመከራል. ጠዋት ላይ ምግቡን ለማዘጋጀት 1 የተፈጨ ፒርን በሸክላ ላይ መፍጨት, ትንሽ የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ መጨመር ያስፈልግዎታል.

ባቄላ

የጥራጥሬው ተወካይ የሌክቲን ከፍተኛ ይዘት አለው. የኬሚካል ውህዶች የፕሮቲን-ሊፒድ ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን እና በደም ውስጥ ያለው የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ያስችሉዎታል. ባቄላ በማንኛውም የበሰለ ቅፅ በባዶ ሆድ ላይ ተወስዶ እንደ ዕፅዋት መረቅ ሊዘጋጅ ይችላል. የኋለኛውን ለመሥራት 2 ነጭ ጥራጥሬዎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ማፍሰስ እና ለአንድ ሌሊት መተው ያስፈልግዎታል.

ተልባ-ዘር

ተልባ ዘሮች እንደ መከላከያ እርምጃ ወይም የስኳር በሽታን ለመዋጋት ዘዴ መጠቀም ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በብሌንደር 2 tbsp መፍጨት ያስፈልግዎታል. ጥራጥሬዎች እና የዱቄት ድብልቅን በ 500 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ያፍሱ. ማጭበርበሪያውን ከጨረሱ በኋላ እቃዎቹን በሸፍጥ መሸፈን እና ለ 5 ደቂቃዎች መቀቀል አስፈላጊ ነው. ጊዜ እያለፈ ሲሄድ መበስበስን ያጣሩ እና በየቀኑ ከቁርስ በፊት 30 ደቂቃዎች ይውሰዱ.

የስኳር በሽታ መከላከል: ምን ማድረግ ይቻላል?

የስኳር በሽታ መከላከል

ማሽላ

አንድ መድሃኒት ለማዘጋጀት 200 ግራም ማሽላ ወስደህ የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለብህ. ድብልቁን በአንድ ሌሊት ይተዉት እና ጠዋት ላይ ይውሰዱ። ቀለል ያለ የአተገባበር ዘዴ የስንዴ እህሎችን በብሌንደር መፍጨት እና በቀን 3 ጊዜ ከወተት ጋር መውሰድ ያስፈልጋል። የሕክምናው ሂደት 7 ቀናት ነው. በኮርሶች መካከል ያለው እረፍት ለ 12 ቀናት ሊቆይ ይገባል.

በ endocrine ሥርዓት በሽታዎች ዝርዝር ውስጥ የስኳር በሽታ ግንባር ቀደም ቦታን ይይዛል. በሽታው ሊለወጥ የማይችል ነው, በተቃራኒው አቅጣጫ የዶሮሎጂ ለውጦችን ሂደት እንደገና ለማስጀመር እና የስኳር በሽታን ለመፈወስ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው. ዋናው አደጋ የአካል ጉዳት እና ሞት የሚያስከትሉ ተያያዥ ችግሮች ናቸው. በዚህ ረገድ የስኳር በሽታ መከላከል በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ላይ ያተኩራል.

• ዋና. ለበሽታው የተጋለጡ ሰዎች በሽታውን ለመከላከል ያለመ ነው.
• ሁለተኛ ደረጃ. ውስብስቦችን ለመከላከል ወይም በእድገታቸው ውስጥ ከፍተኛውን መዘግየት ላይ ያለመ ነው.

አስፈላጊ! የመከላከያ እርምጃዎች ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት አዘውትሮ መጎብኘትን ያካትታሉ.

የስኳር በሽታ ስጋት እና የመከላከያ እርምጃዎች

በሕክምናው ምደባ መሠረት, የስኳር በሽታ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች (አንደኛ እና ሁለተኛ) እና በርካታ ተጨማሪዎች አሉት. የበሽታው ምልክት በሚከተሉት ምክንያቶች ነው.

• የመከሰቱ ምክንያቶች;
• በሰውነት ውስጥ የዶሮሎጂ ለውጦች ተፈጥሮ;
• ለህክምና መድሃኒቶች ምርጫ.

የመጀመሪያ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል የሚያተኩረው ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በመቀነስ ላይ ነው። የበሽታውን መንስኤዎች በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው, ነገር ግን የስኳር ህመምተኛን አብዛኛውን ህይወት ማስወገድ በጣም ይቻላል.

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ

የበሽታው አይነት ኢንሱሊን-ጥገኛ (IDDM type 1) ወይም ታዳጊ ይባላል። ፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች እና ጎረምሶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የኢንሱሊን ምርትን ለማግኘት የጣፊያ intrasecretory ተግባር በመጣስ ተገልጿል. ይህ ሆርሞን እንደ ዋናው የኃይል ምንጭ ግሉኮስን ወደ ሴሎች የማጓጓዝ ሃላፊነት አለበት.

በኢንሱሊን እጥረት ፣ ግሉኮስ እና መርዛማ ንጥረነገሮች (ኬቶኖች) በደም ውስጥ ይከማቻሉ። የኢንሱሊን ተፈጥሯዊ ውህደትን ለመኮረጅ ታካሚዎች የኢንሱሊን ቴራፒን ታዝዘዋል, ይህም የሰውነት አስፈላጊ ተግባራትን መጠበቅን ያረጋግጣል. ለወጣቶች የስኳር በሽታ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ.

ራስን የመከላከል

የሚከሰተው በሽታን የመከላከል ስርዓት ጉድለት ምክንያት ነው, እሱም የመከላከያ ተግባራትን ከማከናወን ይልቅ, የራሱን የሰውነት ሴሎች ያጠፋል. ለራስ-ሙድ ሂደቶች መከሰት ቀስቅሴዎች (ቀስቃሾች) በርካታ የአለርጂ ምላሾች, የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወቅታዊ ህክምና (በተለይ ኮክስሳኪ እና የሰው ሄርፒስ ቫይረስ ዓይነት 4 (ኤፕስታይን-ባር), ሳይቲሜጋሎቫይረስ), ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና ውፍረት, የተሳሳተ የሆርሞን ቴራፒ.

በዘር የሚተላለፍ

በሰውነት ባዮሎጂያዊ ፍላጎት ምክንያት የራሱን ባህሪያት በዘር የሚተላለፍ ስርጭት (ከወላጆች ወይም ከቅርብ ዘመዶች, ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ ነው). የወጣቶች የፓቶሎጂ ዓይነት ከሕፃንነት ጀምሮ በልጆች ላይ የኢንሱሊን ሕክምና የሚያስፈልገው የትውልድ ሊሆን ይችላል። ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ልዩ መከላከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ተገቢ ያልሆነ የስኳር በሽታ ውርስ ያላቸው ልጆች እና ጎረምሶች መደበኛ ምርመራ.
• ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ማንኛውንም ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታዎችን በወቅቱ ማስወገድ.
• ለአመጋገብ የተመረጠ አቀራረብ.
• ስልታዊ ስፖርቶች።
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የቪታሚን እና የማዕድን ውህዶች መቀበል.

ምንም እንኳን የጄኔቲክ ተውሳክ በሽታን ለመከላከል የማይቻል ቢሆንም, የሕክምና ምክሮችን ማክበር የእድገት ሂደቱን እና የበሽታውን መገለጥ መጠን ይቀንሳል.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

የኢንሱሊን-ገለልተኛ የበሽታው ዓይነት (NIDDM ዓይነት 2) በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ከሠላሳ ዓመት በኋላ በአዋቂዎች ውስጥ ይመሰረታል ። የበሽታው ባህሪ የኢንሱሊን መቋቋም ነው - የሰውነት ሴሎች ለኢንሱሊን የመነካካት ስሜት መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ አለመኖር። ከወጣት የስኳር በሽታ በተቃራኒ ቆሽት የግሉኮስ ሆርሞን-ኮንዳክተርን ውህደት አያቆምም, ነገር ግን በሴሉላር ደረጃ, ቲሹዎች በበቂ ሁኔታ ሊገነዘቡት እና በምክንያታዊነት ሊጠቀሙበት አይችሉም. ዋናው የእድገት መንስኤ ከመጠን በላይ ክብደት (ውፍረት) ነው.

ለስኳር ህመም ምልክቶች የሚያጋልጡ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
• ሥር የሰደደ የፓንጀሮ በሽታዎች (ኦንኮሎጂካል ሂደቶችን ጨምሮ);
• ጣፋጭ እና የዱቄት ምርቶችን አላግባብ መጠቀም.

በወንዶች ውስጥ የ NIDDM እድገት ቅድመ ሁኔታ የጣፊያ ችግር መንስኤ እንደ የአልኮል ሱሰኝነት ዝንባሌ ነው. በሴቶች ውስጥ, አደገኛ ሁኔታዎች ውስብስብ እርግዝና (የእርግዝና የስኳር በሽታ በፔሬድ ውስጥ) እና በማረጥ ወቅት በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ናቸው. የኢንሱሊን-ገለልተኛ የፓቶሎጂ ዓይነት ለማዳበር ዋናው የመከላከያ እርምጃ የተረጋጋ BMI (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) ጥገና ነው።

ለውፍረት የተጋለጡ ሰዎች አመጋገብን መከተል እና መደበኛ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ችላ ማለት የለባቸውም።

ዓይነት 1 እና 2 የስኳር በሽታ አደጋዎችን ለማስወገድ የመከላከያ ህጎች-

• በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (ሞኖሳካካርዴድ እና ፖሊሶካካርዳይድ) ከፍተኛ ገደብ።
• የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስፖርት ስልጠና በመደበኛነት.
• የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር (በየቀኑ በቂ ንጹህ ውሃ መጠጣት, እና ጣፋጭ መጠጦችን ማስወገድ).
• የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር፣ ክፍልፋይ የተመጣጠነ ምግብን ጨምሮ፣ ከቅባታማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ መገለል፣ ጤናማ ምግቦችን (አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን) ወደ አመጋገብ ማስገባት።
• ሱስን አለመቀበል (ኒኮቲን እና የአልኮል ሱሰኝነት).

ለስኳር በሽታ እድገት አንጻራዊ (አንጻራዊ) ቀስቅሴዎች ጭንቀት (ቋሚ neuropsychological ውጥረት) እና cholecalciferol hypovitaminosis እና ergocalciferol (ቡድን D ቫይታሚኖች) ሊሆን ይችላል. ለበሽታው የተጋለጡ ሰዎች አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዲያስወግዱ, በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን እንዲመገቡ እና በተቻለ መጠን በፀሐይ ውስጥ እንዲቆዩ ይመከራሉ.

የወላጅ ቁጥጥር

ጥሩ ያልሆነ የስኳር በሽታ ውርስ ባለባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ህፃኑ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ የመከላከያ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. የሕክምና ማዘዣዎችን በጥብቅ መከተል የበሽታውን ከባድ አካሄድ ያስወግዳል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታውን ያታልላሉ. በዘር የሚተላለፍ ምክንያት ከ25-30 ዓመት እድሜ በፊት ካልመጣ, የመጀመሪያውን የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ብዙ ጊዜ ይቀንሳል. የወላጅ መመሪያ የመከላከያ የልጅ እንክብካቤ ምክሮችን ያካትታል።

መሰረታዊ ህጎች፡-

• በልጁ አመጋገብ ላይ ጥብቅ ቁጥጥር (አመጋገብ የስኳር በሽታ መከላከያ መሰረት ነው).
• ጡት ማጥባት የሚቻለው ከፍተኛው ጊዜ.
• የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መደበኛ ክትትል.
• የልጁ የስነ-ልቦና ድጋፍ እና ስሜት.
• ስልታዊ ንቁ ስፖርቶች።
• ሰውነትን ለማጠንከር ሂደቶችን ማካሄድ.

አንድ በምርመራ የፓቶሎጂ ጋር, ኢንዶክራይኖሎጂስቶች አጥብቆ ለአዋቂዎች ታካሚዎች, ልጆች እና ጎረምሶች ልዩ ክፍሎች የተደራጁ የት "የስኳር በሽታ ትምህርት ቤት" መገኘት እንመክራለን.

በት / ቤት ውስጥ የማስተማር ዋና ተግባር የታካሚዎችን ህመም ያለ ህመም ማመቻቸት ነው የስኳር በሽተኞች . የትምህርት ቤት ቡድኖች በታካሚዎች ዕድሜ መሰረት ይደራጃሉ. ቡድን 1 ትናንሽ ልጆችን እና ወላጆቻቸውን ያጠቃልላል. ክፍሎች የሚካሄዱት በዶክተሮች (ኢንዶክራይኖሎጂስቶች, የአመጋገብ ባለሙያዎች, የስኳር ህክምና ባለሙያዎች) ነው. የሕክምና ስፔሻሊስቶች በአራስ ሕፃናት ውስጥ የኢንሱሊን ሕክምና ዘዴዎችን ያስተምራሉ (የመጠን ትክክለኛ ስሌት እና የመድኃኒት አስተዳደር ችሎታዎች)። ለወላጆች ልዩ ሥነ-ጽሑፍ ለማንበብ ይመከራል (ለልጁ ምቹ ሁኔታዎችን ለዕድገት እና ለተጨማሪ መላመድ የሚያቀርቡ ጽሑፎች).

ቡድን ቁጥር 2 ከፍተኛ የቅድመ ትምህርት እና የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ዕድሜ ያላቸውን ልጆች ያጠቃልላል። ስዕሎች በመማር ሂደት ውስጥ የቁሳቁስን ግንዛቤ ለማመቻቸት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ልጆቹ የአመጋገብ እና የስፖርት ፍላጎትን በተደራሽ መልክ ተብራርተዋል, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን (ተንቀሳቃሽ ግሉኮሜትር በመጠቀም) ራስን የመቆጣጠር መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምራሉ. ወጣት ታካሚዎች ወላጆች በሚሳተፉበት የጨዋታ ክፍለ ጊዜዎች ውጤታማ ትምህርት ይሰጣል.

በቡድን ቁጥር 3, ለአቅመ-አዳም የደረሱ የትምህርት ቤት ልጆች የሰለጠኑ ናቸው. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች ጋር በጾታዊ ትምህርት ፣ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት እና የአመጋገብ ስርዓት አደረጃጀት ፣ እንዲሁም ያለጊዜው የሚመጡ ችግሮች እና የስኳር በሽታ አጣዳፊ ሁኔታዎችን መከላከል ላይ ውይይቶች ይካሄዳሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ለታካሚዎች እና የእይታ ፖስተሮች በግለሰብ በራሪ ወረቀቶች ይታጀባሉ። ጤናን ለመጠበቅ በተለይም የአልኮል መጠጦችን እና ማጨስን ለመከላከል የህይወት ቅድሚያዎች ምስረታ ላይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች ጋር ለሥነ-ልቦና ሥራ ልዩ ትኩረት ይሰጣል ።

ቡድን 4 አዋቂ ወንዶች እና ሴቶች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ያጠቃልላል። ክፍሎቹ ራስን የመግዛት መርሆዎችን እና የስኳር በሽተኛ የአኗኗር ዘይቤን በዝርዝር ይሸፍናሉ. ብጁ በራሪ ወረቀት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የአመጋገብ ደንቦች;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተካከል;
• የበሽታ ምልክት ምልክቶች እና የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች መከላከል;
• በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የባህሪ ችሎታዎች.

ሁለተኛ ደረጃ መከላከል

የሁለተኛ ደረጃ መከላከያ ዋና አቅጣጫ የስኳር በሽታ ውስብስብነት የተፋጠነ እድገትን መከላከል ነው. የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተመጣጠነ ምግብን እና በተናጥል የተነደፈ የስኳር በሽታ አመጋገብን ጨምሮ ትክክለኛ የአመጋገብ መርሆዎችን በጥብቅ መከተል.
• ሃይፖዲናሚያን ማግለል (ስልታዊ ስፖርቶች ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ)።
• የ glycemia (የደም ስኳር) እና የደም ግፊት (የደም ግፊት) ቋሚ ቁጥጥር.
• የታዘዙ መድሃኒቶችን በትክክል መጠቀም (ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች hyperglycemic tablets, እና ዓይነት 1 IDDM ላላቸው ታካሚዎች የኢንሱሊን መርፌዎች).
• ኢንዶክራይኖሎጂስት ጋር መደበኛ ክትትል.
• የተረጋጋ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ.
• ዓመታዊ አጠቃላይ ምርመራ በሕክምና ስፔሻሊስቶች ጠባብ መገለጫ (የኔፍሮሎጂስት ፣ የዓይን ሐኪም ፣ የደም ቧንቧ የቀዶ ጥገና ሐኪም ፣ የልብ ሐኪም ፣ የቆዳ ሐኪም)።
• ጉንፋን ፣ ፈንገስ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ።
• የግል ንፅህና እና የተጠበቁ ወሲብ ደንቦችን በጥንቃቄ ማክበር.
• የደም ዝውውርን ለማሻሻል የእሽት ክፍለ ጊዜዎችን መገኘት.
• ኒኮቲን እና አልኮል አለመቀበል.
• የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ቁጥጥር.
• የፀረ-ዲያቢቲክ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም (ከመጠቀምዎ በፊት ከተጠባባቂው ሐኪም ምክር እና ፈቃድ ማግኘት አስፈላጊ ነው).
• የስኳር በሽታ ማስታወሻ ደብተር መያዝ እና በስኳር በሽታ ትምህርት ቤት ትምህርቶችን መከታተል።

በስኳር በሽታ ትምህርት ቤት ውስጥ ባለው ክፍል ውስጥ, የተግባር ስልጠና ዘዴዎች እና የቡድን ውይይቶች በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

አስፈላጊ ከሆነ የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የአመጋገብ ባለሙያ (የዕለት ተዕለት ምናሌን በማዘጋጀት ላይ ችግሮች ካሉ), የሥነ ልቦና ባለሙያ (ከአዲስ የስኳር በሽታ ሁኔታ ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ከሆነ) እንዲያማክሩ ይመከራሉ. የመከላከያ ደንቦችን ማክበር የስኳር በሽተኛ ዋና ኃላፊነት ነው. የበሽታውን የመጀመሪያ ደረጃ መቆጣጠር የህይወት ጥራትን ያሻሽላል እና የፓቶሎጂ ከባድ መዘዝን ይቀንሳል.

የስኳር በሽታ mellitus በዋነኝነት በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። ተለይተው የታወቁት የአደጋ ቡድኖች ሰዎችን ለጤንነታቸው ከቸልተኝነት እና ከግንዛቤ የለሽ አመለካከት ለማስጠንቀቅ ዛሬ ሰዎችን አቅጣጫ ለማስያዝ አስችለዋል። የስኳር በሽታ በሁለቱም በዘር የሚተላለፍ እና ሊገኝ ይችላል. የበርካታ የአደጋ መንስኤዎች ጥምረት የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል፡ ብዙ ጊዜ በቫይረስ ኢንፌክሽን ለሚሰቃይ ወፍራም ታካሚ - ኢንፍሉዌንዛ ወዘተ. ስለዚህ አደጋ ላይ ያሉ ሰዎች ሁሉ ንቁ መሆን አለባቸው. በተለይም በኖቬምበር እና በመጋቢት መካከል ስላለው ሁኔታዎ መጠንቀቅ አለብዎት, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ አብዛኛው የስኳር በሽታ ይከሰታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁኔታዎ በስህተት የቫይረስ ኢንፌክሽን ሊፈጠር ስለሚችል ሁኔታው ​​​​ውስብስብ ነው.

የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል

በመጀመሪያ ደረጃ የመከላከያ እርምጃዎች የስኳር በሽታን ለመከላከል የታለሙ ናቸው-የአኗኗር ለውጦች እና ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ምክንያቶችን ማስወገድ, የመከላከያ እርምጃዎች በግለሰብ ወይም ለወደፊቱ የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ በሆነ ቡድን ውስጥ ብቻ ነው.

ዋናዎቹ የ NIDDM የመከላከያ እርምጃዎች የአዋቂዎችን ህዝብ ምክንያታዊ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ከመጠን በላይ ውፍረትን እና ህክምናውን ያካትታሉ. በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ (የተጣራ ስኳር ወዘተ) እና በእንስሳት ስብ የበለፀጉ ምግቦች የተገደቡ እና ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ ሊገለሉ ይገባል። እነዚህ ገደቦች በዋነኝነት የሚተገበሩት ለበሽታው ተጋላጭነት ላላቸው ሰዎች ነው-ለስኳር በሽታ የማይመች ውርስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በተለይም ከዲያቢክቲክ ውርስ ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት ፣ እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች ወይም ቀደም ባሉት ጊዜያት በእርግዝና ወቅት የግሉኮስ መቻቻል ፣ ከ 4500 ግራም በላይ የሆነ ፅንስ ለወለዱ ሴቶች. ወይም በሚቀጥለው የፅንስ ሞት የፓቶሎጂ እርግዝና የነበረው.

በሚያሳዝን ሁኔታ, የስኳር በሽታ መከላከያው በቃሉ ሙሉ ትርጉም ውስጥ የለም, ነገር ግን ymmunological diagnostics በተሳካ ሁኔታ እየተገነባ ነው, ከእሱ እርዳታ ጋር ከበስተጀርባው ውስጥ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ የስኳር በሽታ መኖሩን መለየት ይቻላል. አሁንም ሙሉ ጤና.

ሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል

ሁለተኛ ደረጃ መከላከል የስኳር በሽታ mellitus ችግሮችን ለመከላከል የታቀዱ እርምጃዎችን ይሰጣል - የበሽታውን የመጀመሪያ ደረጃ መቆጣጠር ፣ እድገቱን ይከላከላል።

የስኳር በሽታ መከላከል የጤና መንገድ ነው. በጊዜው የሚወሰዱ እርምጃዎች የበሽታውን ገጽታ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን ለማስወገድ ያስችላል እና በህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ቆጣቢ ፓንሲያ ይሆናሉ ።

በስታቲስቲክስ መስታወት ውስጥ

በአለም አቀፍ ደረጃ 6% የሚሆነው ህዝብ በስኳር በሽታ ይሠቃያል. በየዓመቱ ይህ ከባድ በሽታ በ 6 ሚሊዮን ሰዎች ውስጥ ተገኝቷል. በአሜሪካ ከአስር ሰዎች አንዱ የስኳር በሽታ አለበት። በየ 7 ሰከንድ, በፕላኔታችን ላይ ያሉ ዶክተሮች ለተለያዩ ታካሚዎች ይህን ተስፋ አስቆራጭ ምርመራ ያደርጋሉ. በስኳር በሽታ ምክንያት ከሚመጡ ውስብስቦች ጋር ተያይዞ እና የኩላሊት፣ የደም ስሮች፣ የአይን እና የልብ ጉዳቶችን በማስቆም ከአንድ ሚሊዮን በላይ የአካል መቆረጥ በየአመቱ ይከናወናል።

ወደ 700,000 የሚጠጉ የስኳር ህመምተኞች ዓይነ ስውር ሲሆኑ ሌሎች 500,000 ሰዎች ደግሞ የኩላሊት እክል አለባቸው። የስኳር በሽታ በየዓመቱ 4 ሚሊዮን ሰዎች ይሞታሉ. በ2013 ደግሞ የስኳር በሽታ ገዳይ በሽታ ሊሆን ይችላል። ገዳይ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የስኳር በሽታ ከኤድስ እና ከሄፐታይተስ ያነሰ አይደለም.

የስኳር በሽታ ፍቺ

የስኳር በሽታ mellitus በጣም ውስብስብ ከሆኑት ሥር የሰደደ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች አንዱ ነው። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመጨመር በካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝም ውስጥ ባለው ብልሽት ምክንያት ይከሰታል ፣ በትክክል። የስኳር በሽታ እድገት በቆሽት ከሚመረተው የሆርሞን ኢንሱሊን እጥረት ጋር የተያያዘ ነው.

የስኳር በሽታ ሕክምና ካልተደረገለት እና አመጋገቢው ካልተከተለ, በሽታው ወደ አስከፊው ሁኔታ ይመራዋል.

ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ምክንያቶች

የስኳር በሽታ እንደ ወጣት በሽታ ይቆጠራል.

ባለፈው ምዕተ-አመት አጋማሽ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት በበሽታ ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት ለይተው ማወቅ እና ለእያንዳንዱ የሕክምና ዘዴ መወሰን ችለዋል.

ነገር ግን የስኳር በሽታን እንዴት በትክክል ማከም እንደሚቻል፣ ለምን እንደሚታይ እና ታካሚዎች የመፈወስ እድል ስላላቸው ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ አላገኘም።

ምንም እንኳን ናኖቴክኖሎጂ, በርካታ ሙከራዎች እና ጥናቶች ቢኖሩም, የስኳር በሽታን ለመከላከል እነዚህን ችግሮች በመሠረቱ መፍታት አይቻልም. አንዳንድ ውጫዊ ሁኔታዎች ወይም ከውርስ እና ከኦርጋኒክ ባህሪያት ጋር በተያያዙ ውስጣዊ ምክንያቶች ተጽእኖ ምክንያት የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል.

የዘር ውርስ

የስፔሻሊስቶች ስታቲስቲክስ እና ምልከታዎች ከዘር ውርስ ጋር የተያያዘውን የመጀመሪያውን ምክንያት በግልፅ ያሳያሉ. ዓይነት I የስኳር በሽታ በአባቶች በኩል 10% እና 2-7% በእናቶች በኩል በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል. በሁለቱም ወላጆች ላይ በሽታውን በሚመረምርበት ጊዜ በውርስ የመተላለፉ አደጋ ወደ 70% ይጨምራል.

ዓይነት II የስኳር በሽታ ከእናት እና ከአባት 80% ሊደርስ ይችላል. አባት እና እናት ሁለቱም የኢንሱሊን ጥገኛ ናቸው ጊዜ ሁኔታ ውስጥ, በተለይ የስኳር በሽታ መከላከል በሌለበት ውስጥ, ልጆች ውስጥ በሽታ መገለጥ ደፍ 100% ይጠጋል. ብዙውን ጊዜ ይህ በጉልምስና ወቅት ይከሰታል. መቶኛዎቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ዶክተሮች አንድ ነገር እርግጠኛ ናቸው - የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ ነው.

የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ የሚባል ነገር አለ። ቀመሩን በመጠቀም ሊሰላ ይችላል-ክብደት በኪሎግራም በከፍታ በሜትር ካሬ. የተገኙት አሃዞች ከ 30 እስከ 34.91 እና ከመጠን በላይ መወፈር የሆድ ተፈጥሮ ከሆነ, ማለትም, የሰውነት ገጽታ ፖም የሚመስል ከሆነ, ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው.

የወገብ መጠንም አስፈላጊ ነው. የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል, እና ወገቡ በሴቶች ከ 88 ሴ.ሜ ያነሰ እና በወንዶች 102 ሴ.ሜ. የተርብ ወገብ ውበት ብቻ ሳይሆን ከስኳር በሽታ መከላከያ ነው.

የጣፊያ ሁኔታ

የኢንዶሮኒክ እጢዎች በሽታዎች, የጣፊያው እጢ, በደረሰበት ጉዳት ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት, የፓንቻይተስ በሽታ - እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የጣፊያ ችግርን ያስከትላሉ, ይህም የስኳር በሽታ መከሰትን ያመጣል.

ቫይረሶች

ኢንፍሉዌንዛ, ፈንጣጣ, ኩፍኝ, ሄፓታይተስ በሽታውን ያነሳሳል. የታችኛው መስመር ቀስቅሴ ዘዴ ነው. ይህ ማለት ቀላል የቫይረስ ኢንፌክሽን በአማካይ ሰው ላይ ወደ የስኳር በሽታ አይመራም. ነገር ግን በሽተኛው ለአደጋ ከተጋለጠ (ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ አለው) የመጀመሪያ ደረጃ ጉንፋን እንኳን የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል.

በተጠባባቂ ሞድ ውስጥ በጂኖች ውስጥ ያለው የስኳር በሽታ mellitus እንደ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ መጥፎ ልምዶች ፣ ከቤት ውጭ መራመድ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ካልተቀሰቀሱ እራሱን በጭራሽ ሊገለጽ አይችልም።

እነዚህ ሁሉ ውጫዊ ምክንያቶች, ሙሉ በሙሉ ሊታገዱ የሚችሉ, የበሽታዎችን አደጋ ይጨምራሉ.

የስኳር በሽታ መከላከያ ማስታወሻ

የስኳር በሽታን ለመከላከል ማሳሰቢያውን ለማጥናት እናቀርባለን. እነዚህ የስኳር በሽታን ለመከላከል ዋና ምክሮች ናቸው. ከእነሱ ጋር መጣበቅ አስቸጋሪ አይሆንም-

1. የወቅቱን ስርዓት ይከታተሉ;
2. ከመጠን በላይ ሥራ አይውሰዱ እና አይጨነቁ;
3. በአካባቢዎ ያለው ንፅህና እና ንፅህና ለጤና ቁልፍ ነው;
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ወደ ስፖርት ይሂዱ;
5. አታጨስ ወይም አትጠጣ;
6. ዶክተርን ይጎብኙ, ምርመራዎችን ያድርጉ;
7. በትክክል ይበሉ, ከመጠን በላይ አይበሉ, የምርቶቹን ስብጥር ያንብቡ.

በሴቶች ላይ የስኳር በሽታ መከላከል

በእርግዝና ወቅት ክብደታቸው ከ 17 ኪሎ ግራም በላይ የጨመረ ሴቶች እና 4.5 ኪሎ ግራም እና ከዚያ በላይ የሆነ ህፃን የወለዱ ደስተኛ እናቶችም አደጋ ላይ ናቸው. ከወሊድ በኋላ መከላከልን መጀመር ይሻላል, ነገር ግን ይህን ሂደት አይዘገዩ. የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ቀስ በቀስ ያድጋል, እና መልክው ​​እስከ ብዙ አመታት ሊወስድ ይችላል.

በሴቶች ላይ ከሚታዩ ዋና ዋና የመከላከያ እርምጃዎች መካከል የሚከተሉት የተለመዱ ናቸው.

• ክብደት ማገገም;
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የልጅነት የስኳር በሽታ መከላከል በወሊድ ጊዜ መጀመር አለበት. ህጻኑ ሰው ሰራሽ አመጋገብ ላይ ከሆነ, ማለትም, ልዩ ድብልቆችን ይጠቀማል, እና የጡት ወተት ሳይሆን, ወደ ላክቶስ-ነጻ አመጋገብ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው. የመደበኛ ድብልቆች መሠረት የላም ወተት ነው, ይህም የፓንጀሮውን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ሌላው አስፈላጊ መለኪያ ለልጁ ጤናማ አካባቢ መፍጠር እና ለቫይረስ ኢንፌክሽን የመከላከያ እርምጃዎችን መተግበር ነው.

የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር በሽታ እንደ ሴት በሽታ ይቆጠራል. ነገር ግን ለአደጋ የተጋለጡ ወንዶችም ሊያገኙት ይችላሉ. ፈጣን አወንታዊ ውጤት ለማግኘት መከላከል በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለበት.

• ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል እና ክብደትን መደበኛ ለማድረግ እርምጃዎችን ለማካሄድ;
• ትክክለኛውን አመጋገብ ማደራጀት;
• ማጨስን እና አልኮል መጠጣትን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አቁም;
• የደም ግፊት መጨመር (ለእነርሱ ቅድመ ሁኔታ ካለ) የደም ግፊት መጨመርን መቆጣጠር;
• በመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ዶክተር ያማክሩ, ከ 40 አመት በኋላ, ከልዩ ባለሙያዎች ጋር ዓመታዊ የመከላከያ ምርመራዎችን ያድርጉ, ለስኳር መጠን የደም ምርመራ ያድርጉ;
• ያለ ሐኪም ፈቃድ መድሃኒቶችን አይውሰዱ;
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ, የጨመረውን ስሜታዊ ዳራ በሴዲቲቭ ይቆጣጠሩ;
• የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ተላላፊ በሽታዎችን በወቅቱ ማከም;
• ንቁ ይሁኑ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የሚወዱትን ስፖርት ችላ አይበሉ።

እነዚህ ሁሉ ምክሮች የስኳር በሽታ እድገትን ብቻ አይከላከሉም.

ነገር ግን የውስጣዊ ብልቶችን ሥራ መደበኛ ያደርጋሉ, መደበኛውን ክብደት ለመጠበቅ እና የልብ ምትን ለማሻሻል ይረዳሉ.

የስኳር በሽታ መከላከል: በአይነት ልዩነት

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ በቂ የኢንሱሊን ምርት ባለመኖሩ ነው። የዚህ አይነት ህመምተኞች በየቀኑ ሰው ሰራሽ የኢንሱሊን መርፌ ያስፈልጋቸዋል. ይህ ዓይነቱ ኢንሱሊን-ጥገኛ ወይም ወጣት ተብሎ ይጠራ ነበር። 10% የስኳር በሽተኞችን ይጎዳሉ.

ዓይነት II የስኳር በሽታ በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው. በዚህ ሁኔታ ሴሎቹ የኢንሱሊን ሆርሞንን በትክክል አይጠቀሙም. ይህ ቅጽ የኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ mellitus ወይም አዋቂ ተብሎ ይጠራ ነበር።

ዓይነት I የስኳር በሽታ መከላከል

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ምንም መንገድ የለም. ነገር ግን የበሽታውን እድገት ለማዘግየት ወይም ለማቆም አንዳንድ ምክሮች አሉ.

የመከላከያ እርምጃዎች በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ያስፈልጋቸዋል - በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ያላቸው።

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ መሰረታዊ የመከላከያ እርምጃዎች-

• ትክክለኛ የተመጣጠነ አመጋገብ. በአመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትቱ. የታሸጉ ምግቦችን ፍጆታዎን ይቀንሱ. በምግብዎ ውስጥ ካሉ ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች ይጠንቀቁ። አመጋገብዎን ይለያዩ.
• የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎች እድገትን ይከላከሉ. በተለመደው ጉንፋን ምክንያት የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል.
• ትምባሆ እና አልኮል መጠጦችን ለበጎ ይተዉ። አልኮል በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በቀላሉ የማይታመን ነው. እና ሲጋራ በህይወት ውስጥ ሁለት አመታትን ለመጨመር የማይቻል ነው.

ዓይነት II የስኳር በሽታ መከላከል

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ዕድሜያቸው ወደ 50 ዓመት የሚጠጋ, እንዲሁም በቅርብ ዘመዶች መካከል የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ናቸው. ለእነሱ በጣም አስፈላጊው መከላከያ በየአመቱ የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ እርምጃ በሽታውን በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ለመመርመር ያስችላል. ቀደምት ህክምና ለስኬት ቁልፍ ነው.

ብዙውን ጊዜ, ዓይነት II የስኳር በሽታ ለክብደት የተጋለጡ ወይም ቀድሞውንም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሰዎች ይጎዳል. ለእነሱ የአመጋገብ ማስተካከያ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም የሚከተሉትን ምክሮች መከተል ነው.

• ከመጠን በላይ ክብደት ቢኖረውም, በምንም መልኩ አይራቡ እና እራስዎን በፋሽን እና "ውጤታማ" በሚመስሉ ፈጣን ምግቦች እራስዎን አያሰቃዩ.
• በተወሰኑ ጊዜያት ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ.
• ከመጠን በላይ ይበሉ እና ያለ የምግብ ፍላጎት አይብሉ።
• የሚወዷቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ, ብዙ ይሁኑ. እና ስብ, የታሸገ, ዱቄት እና ጣፋጭ አለመብላት የተሻለ ነው.

ከአመጋገብ በተጨማሪ ሌሎች ምክሮችን ማክበር አለብዎት-

• ወደ ስፖርት ይግቡ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ ያካትቱ።
• በጥሩ ሁኔታ ላይ ይሁኑ። መንፈሳችሁን ጠብቁ, ጭንቀትን ከራስዎ ያርቁ, አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ. የነርቭ ድካም ለስኳር በሽታ ክፍት በር ነው.

የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል

የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል የስኳር በሽታ mellitus እንዳይከሰት ለመከላከል የተወሰኑ ህጎችን ማክበርን ያጠቃልላል። ሁለተኛ ደረጃ መከላከል ቀደም ሲል በሂደት ላይ ባለ በሽታ ውስጥ ችግሮችን ለመከላከል ያለመ ነው።

ነገር ግን አንድ ሰው ሊለውጣቸው ወይም ሊረዳቸው የማይችላቸው ምክንያቶች አሉ. እነዚህም ጄኔቲክስ, ውርስ, እድሜ, በማህፀን ውስጥ ያለ እድገት, የሰውነት ባህሪያት ናቸው.

ሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል

በሽታው ካጋጠመህ ተስፋ አትቁረጥ. እስካሁን የሞት ፍርድ አይደለም። ሰዎች በስኳር በሽታ እና በከባድ በሽታዎች እንኳን ይኖራሉ ። ሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል በሚከተሉት ተግባራት ይጀምራል.

1. በአመጋገብ ውስጥ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ መገደብ እና መደበኛ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ;
2. ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
3. hypoglycemic ወኪሎች አጠቃቀም;
4. የብዙ ቪታሚኖች የወላጅ አስተዳደር;
5. የደም ግፊትን መቆጣጠር;
6. የ lipid ተፈጭቶ መደበኛ;
7. ከአመጋገብ ደካማ ተጽእኖ ጋር ወደ ኢንሱሊን ሕክምና መቀየር;
8. የውስጥ አካላት በሽታዎችን በሚመረምርበት ጊዜ የሕክምና ኮርስ ማካሄድ አስፈላጊ ነው;
9. በየቀኑ normoglycemia (የተለመደ የደም ስኳር መጠን) ማግኘት - ከተወሰዱት እርምጃዎች ሁሉ ውስብስብ ውስጥ።

የስኳር በሽታን ለመከላከል አመጋገብ

የስኳር በሽታ ስጋትን ለመቀነስ የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶችን መመገብ ያስፈልግዎታል-

• አትክልቶች;
• የዶሮ ሥጋ;
• ፍራፍሬዎች;
• ጭማቂዎች ያለ ስኳር;
• ወፍራም ዓሳ።

• የተጠበሰውን በተቀቀለው, በተጋገረ ወይም በተጠበሰ ይለውጡ;
• ዱቄት, ማጨስ, ቅመም, ጨዋማ;
• ከስኳር ይልቅ ጣፋጭ ይጠቀሙ.

የናሙና ምናሌ ለአንድ ቀን

ለመጀመሪያው ምግብ, ወተት ላይ የተመሰረተ የ buckwheat ገንፎን ማብሰል እና ከሁለት የዶሮ እንቁላል አንድ ኦሜሌ ይቅሉት. እንደ ትንሽ ጣፋጭ, 250 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ እና ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች ይችላሉ.

በምሳ ወቅት, ሁለት የተጋገሩ ወይም ጥሬ ፖም መብላት ይችላሉ, 250 ሚሊ ሊትር kefir እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሮዝ ሾርባ ይጠጡ.

ምሳ ቦርች ወይም የአትክልት ሾርባ (150 ግራም) ያካትታል. ለሁለተኛው - የተቀቀለ የዶሮ ጡት (150 ግራም), 100 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች ወይም ትኩስ የአትክልት ሰላጣ (150 ግራም).

ለአንድ ከሰአት በኋላ መክሰስ እራስዎን ከጎጆ አይብ ማሰሮ ጋር ይያዙ። እንዲሁም አንድ የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ብርጭቆ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ማድረግ ይችላሉ.

ለእራት ፣ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ-የመጀመሪያው በምድጃ ውስጥ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ዓሳ ከተጠበሰ አትክልቶች (250 ግራም) ጋር ፣ ሁለተኛው የተቀቀለ ስጋ ከተጠበሰ አትክልቶች (300 ግራም) ጋር ፣ ሦስተኛው ሽሪምፕ ከአስፓራጉስ ወይም ከሌሎች ጥራጥሬዎች ጋር (እንዲሁም)። 300 ግራም).

ይህ በሺዎች ከሚቆጠሩ ምግቦች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው.

በትንሽ መጠን ስብ ፣ ጨው እና ስኳር ምግብ ማብሰል ። ክፍሎችን ይመዝኑ. አመጋገብ ጤናን ለማግኘት እና እድሜዎን ለማራዘም እድሉ ነው.

የስኳር በሽታን ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት

ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ እና ብዙ የሚንቀሳቀስ ሰው ደስተኛ እና ጤናማ ነው። ኃይልን ለመልቀቅ መንገድዎን ይፈልጉ። እና ስለ በጣም ተወዳጅ ስለ ልንነግርዎ ደስተኞች ነን-

1. መራመድ። በየቀኑ እስከ 3 ኪሎ ሜትር ርቀት የእግር ጉዞ ማድረግ የችግሮቹን ስጋት በ18 በመቶ ይቀንሳል። በስካንዲኔቪያን ዘይቤ, በጫካ ውስጥ, በመንገዶቹ ላይ - የሚወዱትን ሁሉ መሄድ ይችላሉ. ዋናው ነገር ምቹ ጫማዎች እና አስደሳች ጓደኛ ነው.
2. መዋኘት። ለሁሉም በሽታዎች ሁሉን አቀፍ መድሃኒት. በመዋኛ ጊዜ በሰውነት ላይ ያለው ሸክም ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ያዳብራል እና በልብ ምት እና በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
3. ብስክሌት. ይህ ሁለት መንኮራኩር የእርስዎ ምርጥ ጓደኛ ሊሆን ይችላል። ብስክሌት መንዳት ግሉኮስን ይቀንሳል እና ሰውነትዎን ያጠናክራል።

በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩት የስኳር ህመምተኞች አንዱ ላለመሆን, የመከላከያ እርምጃዎችን ችላ አትበሉ. ለሁሉም ሰው ይታወቃሉ: አመጋገብ, ክብደት, እንቅስቃሴ. እንደዚህ አይነት ተስፋ አስቆራጭ ምርመራ ቢደረግም ህይወት አስደሳች ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር ፍላጎትዎን መፈለግ ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት እና በጭራሽ ተስፋ መቁረጥ ነው።

በመድሀኒት እና በህዝባዊ መድሃኒቶች ስትሮክ መከላከል

ስትሮክን መከላከል በጊዜያችን ለእያንዳንዱ ሰው ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ስትሮክ በአንጎል ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች አሉታዊ ውጤቶች ናቸው። ይህ ሂደት ለሴሎች የደም አቅርቦት ውድቀት, በዚህም ምክንያት ይሞታሉ. ምልክቶቹ በ24 ሰዓታት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ታካሚው ወዲያውኑ ይሞታል. ከስትሮክ በኋላ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በሽተኛው በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ከባድ ችግሮች ስለሚከሰቱ የአካል ጉዳተኝነት ይመደባል. ስለዚህ በሽታው የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ከማስወገድ ይልቅ ስትሮክን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ የተሻለ ነው.

የስትሮክ አደጋ, መንስኤዎች

በአሁኑ ጊዜ ብዙዎች "እራስዎን ከስትሮክ እንዴት እንደሚከላከሉ?" የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ. በጣም አስፈላጊው ነጥብ የአደጋ መንስኤዎችን መከላከል ነው.

እነሱ ደግሞ በሦስት ቡድን ይከፈላሉ.

1. ቅድመ ሁኔታዎች. ሊታረሙ አይችሉም። እነዚህም ጾታ እና ዕድሜ እንዲሁም የዘር ውርስ ያካትታሉ. በመሠረቱ, አረጋውያን በጣም የተጋለጡ ክፍል እንደሆኑ ይቆጠራሉ. በወንዶች ውስጥ ይህ በሽታ በጣም ቀደም ብሎ ሊከሰት ይችላል.
2. የባህርይ ምክንያቶች. ለማረም የሚወሰን። እነዚህም የማጨስ ሱስ፣ የአደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮል ሱሰኝነት፣ አዘውትሮ ውጥረት፣ ድብርት፣ ከባድ ጭንቀት፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ናቸው።
3. የሜታቦሊክ ምክንያቶች. እነዚህም በስኳር በሽታ, በደም ወሳጅ የደም ግፊት, የተዳከመ የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም እና የደም መርጋት ያለባቸው ታካሚዎች ያካትታሉ.

ይህ ፓቶሎጂ የሚከሰተው በደም አቅርቦት ውስጥ ባሉ ውድቀቶች ምክንያት ነው. ብዙ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የስትሮክ ዋና መንስኤዎች በልብ ሥራ ውስጥ መቆራረጥ, የደም ሥሮች ችግሮች, እንዲሁም የደም ክፍሎች ለውጦች ናቸው. ውጤቱ በእያንዳንዱ ታካሚ ውስጥ በራሱ መንገድ የሚከሰት የሂሞዳይናሚክስ ቀውስ ነው.

ዶክተሮች የሚመሩበት አማካይ ግፊት 120/80 ነው. ግን ለእያንዳንዱ ሰው, እነዚህ ቁጥሮች ሊለያዩ ይችላሉ. ሰውነት ከደም ግፊት ጋር ሲላመድ, መቀነስ ischaemic stroke ሊያስከትል ይችላል. እንዲህ ያሉት መዝለሎች ከልብ ድካም ጋር የተቆራኙ ናቸው. hypotensive ቀውስ አለ.

የልብ ቀውስ የልብ ምት መጨመር ወይም የግራ እና የቀኝ ventricles ፋይብሪሌሽን ሊያስከትል ይችላል. ውጤቱም ፈጣን እድገት ነው ischaemic stroke .

በአሁኑ ጊዜ የዚህ በሽታ "የማደስ" አዝማሚያ አለ. ይህ ሁሉ በከባድ የህይወት ፍጥነት ምክንያት ነው። ስለዚህ በስትሮክ ወይም በሌሎች ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ወዲያውኑ ልዩ እርዳታ ማግኘት አለብዎት. አካል ጉዳተኛ ሆኖ ከመቆየት አልፎ ተርፎም የከፋ - ህይወትዎን ከማጣት ይልቅ መከላከያን ማካሄድ የተሻለ ነው.

የስትሮክ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል ዋና አቅጣጫዎች

ሴሬብራል ስትሮክ መከላከል በአንደኛ ደረጃ እና በሁለተኛ ደረጃ የተከፋፈለ ነው.

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የችግሩን ፈጣን መለየት እና የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት ላላቸው ታካሚዎች አስፈላጊው ሕክምና;

• በልብ ወይም በደም ቧንቧዎች ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ሴሬብራል ኢንፍራክሽን መከላከል, እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች በቂ ህክምና;
• ቀዶ ጥገናን ጨምሮ በቲአይኤ ወይም ማይክሮስትሮክስ ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ላይ የሴሬብራል ዝውውር ተደጋጋሚ ውድቀቶችን መከላከል;
• የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መዛባት ፣ ሴሬብራል መርከቦች እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ላይ የሚደረግ ሕክምና ።

ስትሮክ በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል-

1. Ischemic.
2. ሄመሬጂክ.

ሴሬብራል ስትሮክን እንዴት መከላከል ይቻላል? ዋናው የስትሮክ መከላከል ሴሬብራል ዝውውር መዛባትን ለማስወገድ የታለሙ ተከታታይ ድርጊቶች ናቸው። ዶክተሩ የህይወት መንገድ, አመጋገብ ምን መሆን እንዳለበት አጭር ንግግር መስጠት አለበት. ለአንዳንድ ማስጠንቀቂያዎች ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል, ለምሳሌ, መጥፎ ልማዶችን መተው. የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና ሌሎች የፓቶሎጂ ሕክምናን አይርሱ.

ለስትሮክ መከላከያ የመድሃኒት ሕክምና

የሕክምና መከላከያ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የስታቲስቲክስ ማዘዣ;
• የደም ግፊት ሕክምና;
• የተለያዩ ተላላፊ እና somatic በሽታዎች ውጤታማ ህክምና;
• የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መዛባትን የሚዋጉ እና የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ከ folk remedies ጋር የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን መጨመር።

ሥር የሰደደ የደም ወሳጅ በሽታ የሚከሰተው በሊፕድ ሜታቦሊዝም ውድቀት እና በ hypercholesterolemia እድገት ምክንያት ነው። በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች በጊዜ ሂደት ይከማቻሉ, በዚህም ምክንያት የደም ፍሰትን ይቀንሳል. በልብ, በአንጎል እና በሌሎች የሰው አካል አካላት ሥራ ላይ ጉድለቶች አሉ. ንጣፎች ከመርከቦቹ ሊሰበሩ ይችላሉ, ከኋላቸው አሉታዊ ውጤቶችን ይተዋል - ቁስለት. በዚህ ሁኔታ የቲሹ አመጋገብ በጣም የተረበሸ ነው, ሴሬብራል ኢንፍራክሽን ይከሰታል. የስትሮክ በሽታን እንዴት መከላከል ይቻላል? ይህ አብዛኛው የሰው ልጅ የሚያስጨንቀው ጥያቄ ነው።

የኮሌስትሮል መጠን መጨመርን በተመለከተ ዓይንዎን አይዙሩ. ይህ ሁኔታ መታከም አለበት, አለበለዚያ የስትሮክ አደጋ በ 30% ገደማ ይጨምራል. ስታቲኖች ከፍ ያለ የፕላዝማ ቅባቶችን እንዲሁም ኮሌስትሮልን ስለሚዋጉ የስትሮክ መከላከያ መድሃኒቶች ናቸው።

የስትሮክ በሽታን እንዴት መከላከል ይቻላል?

• በመጀመሪያ ደረጃ, የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ የአንጎል ስትሮክ እድገትን ስለሚያስከትል መደበኛውን የደም ግፊት መመለስ ያስፈልግዎታል.
• በሁለተኛ ደረጃ, በሐኪሙ የታዘዘውን ህክምና ማክበር አለብዎት, እንዲሁም ሁሉንም ምክሮች ይከተሉ.

የስትሮክ መከላከያ - የደም ግፊት መከላከያ መድሃኒቶች. ለረጅም ጊዜ ይወሰዳሉ, ይህም በአባላቱ ሐኪም ይወሰናል. በተጨማሪም, ሌሎች መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ, ይህም የስትሮክ በሽታን በ folk remedies መከላከልን ጨምሮ.

በሴቶች ላይ የስትሮክ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል

በሴቶች ላይ ስትሮክ, መከላከያው በተግባር ከሌሎቹ የተለየ አይደለም. በጊዜያችን ከ 18 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ ሴሬብራል ኢንፍራክሽን ብዙውን ጊዜ ማደግ ጀመረ. እውነታው ግን ይህ ለረጅም ጊዜ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን በመጠቀም ነው. እንዲሁም እርግዝናቸው በማንኛውም የፓቶሎጂ ለውጥ የቀጠለ ሴቶች እንዲሁ ለስትሮክ ይጋለጣሉ። ማይግሬን በዚህ በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ሌላው ምክንያት ነው. ይህን አደጋ መከላከል ይቻላል?

ስትሮክን ለማስወገድ መከላከል ብዙ ገፅታዎችን ማካተት አለበት፡ ከነዚህም ውስጥ፡-

• ከመጥፎ ልምዶች አኗኗር መገለል;
• የደም ግፊትን ለማስወገድ በየጊዜው የደም ግፊትን መለካት;
• ጤናማ ምግቦችን ብቻ የሚያካትት ልዩ አመጋገብ መከተል;
• የወሊድ መከላከያዎችን በሚወስዱበት ጊዜ, በዶክተር የማያቋርጥ ክትትል አስፈላጊ ነው;
• የሆርሞን መዛባት እና ሌሎች ተመሳሳይ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል.

እንደ ስትሮክ ካሉ እንደዚህ ካሉ በሽታዎች እራስዎን ለመጠበቅ የሰውነትዎን ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል። ማንኛውም ውድቀት ካለ, እሱ በእርግጠኝነት ሪፖርት ያደርጋል. ሁሉም ሰው ይሰማዋል, ነገር ግን ሁሉም ሰው በጊዜ ውስጥ እርዳታ አይፈልግም. በሴቶች ላይ የስትሮክ በሽታ መከላከል ከወንዶች የተለየ አይደለም.

ሁለተኛ ደረጃ የስትሮክ መከላከል

ሁለተኛ ደረጃ መከላከል ሁለተኛ ስትሮክን ለመከላከል የታለሙ ድርጊቶችን ያመለክታል። ሁለቱንም ፋርማኮሎጂካል እና ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ የትግል ዘዴዎችን ያጠቃልላል።

ለሁለተኛ ጊዜ የስትሮክ በሽታን ለማስወገድ ሐኪሙ ከመድኃኒት ዘዴዎች ጋር የተያያዙ የሚከተሉትን የሕክምና እርምጃዎችን ያካሂዳል.

• ቲምብሮሲስን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን ማዘዝ;
• የደም ግፊትን መደበኛነት መዋጋት;
• በ folk remedies መስክ ውስጥ ምክሮች;
• የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት.

መድሃኒት ያልሆኑ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ;
• የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የታለመ አመጋገብን ማክበር;
• ቴራፒዩቲካል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መሾም, ማሸት, ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ;
• ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ.

ተደጋጋሚ የደም መፍሰስ (stroke) እንዳይከሰት ለመከላከል ፀረ-ቲምብሮቲክ መድኃኒቶችም ሊታዘዙ ይችላሉ። እነዚህም አስፕሪን, ክሎፒዶግሬል እና ሌሎችም ያካትታሉ. ዋናው ነገር በአሳታሚው ሐኪም ምክሮች መሰረት ሁሉንም ነገር ማድረግ ነው, ከዚያ እራስዎን ከስትሮክ እራስዎን ማስጠንቀቅ ይችላሉ.

ዶክተሩ አንድ የተወሰነ መድሃኒት ከመሾሙ በፊት ሁሉንም ገፅታዎች ግምት ውስጥ ያስገባል. እያንዳንዱ መድሃኒት የራሱ የሆነ ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. ከምርመራው በኋላ ስፔሻሊስቱ ከመካከላቸው የትኛው በጣም ተስማሚ እንደሚሆን ይገነዘባል.

የስትሮክ በሽታን መከላከል folk remedies

የጥድ ሾጣጣዎች ሁልጊዜ ጠቃሚ በሆኑ ባህሪያት ታዋቂዎች ናቸው. በውስጣቸው የተካተቱት phytoncides የበሽታ መከላከያዎችን ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ, እንዲሁም ብዙ ባክቴሪያዎችን ይዋጋሉ. ታኒን በአንጎል ሴሎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በዶክተሮች በስትሮክ ለተሰቃዩ ታካሚዎች ይመከራሉ. በነሱ ጥንቅር ውስጥ በአጠቃላይ መላውን ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ክፍሎች አሉ። የፓይን ኮን tincture በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል.

በመጋቢት መጀመሪያ ላይ ሊሰበሰቡ የሚችሉ ትናንሽ ኮኖች ከዘሮች ጋር ያስፈልጉዎታል-

1. ቮድካ tincture. አንድ ሊትር ማሰሮ ያስፈልግዎታል. ሾጣጣዎቹን እጠቡ እና በንጹህ ማሰሮ ይሞሏቸው. ይዘቱን በቮዲካ ያፈስሱ እና ቢያንስ ለ 14 ቀናት በቀዝቃዛ ቦታ አጥብቀው ይጠይቁ. ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ የተጠናቀቀውን tincture ያጣሩ. የተገኘውን መድሃኒት በቀን 5 ml እስከ ሶስት ጊዜ ይጠቀሙ. ኮርስዎን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር መማከር ያስፈልግዎታል. በመሠረቱ, ይህ ጊዜ ከሳምንታዊ እረፍቶች ጋር አንድ አመት ነው.
2. የውሃ መበስበስ ውስጥ የጥድ ኮኖች Tincture. ይህ አማራጭ አልኮል መጠጣት ለማይችሉ ታካሚዎች ተስማሚ ነው. ሾጣጣዎቹን መፍጨት እና 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈሱ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች በእሳት ይያዛሉ. 50 ሚሊ ይጠጡ. ይህ በቀን እስከ ሦስት ጊዜ መደረግ አለበት.

ስፕሩስ ኮንስ በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.

ስትሮክን ከመከላከል በተጨማሪ ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎችን መዋጋት ይችላሉ። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አስፈላጊ የሆነው በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው. የስፕሩስ ኮንስ መሰብሰብ በጁን መጀመሪያ ላይ በደንብ ይከናወናል.

የሚከተሉት ለጥንድ ኮኖች በጣም ተመጣጣኝ አማራጮች ናቸው ።

1. ስፕሩስ ሾጣጣዎችን ይቁረጡ እና የሶስት-ሊትር ማሰሮውን ግማሹን ይሙሉ. ማሰሮውን በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉት. በዚህ ሁኔታ ድብልቁን ለ 10 ቀናት ለማፍላት ይተዉት. ከዚያ በኋላ የተፈጠረውን ፈሳሽ በማጣራት እንደገና ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ። ከሰባት ቀናት በኋላ, tincture እንደ መድሃኒት ሊያገለግል ይችላል. በቀን ከ 30 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ መጠጣት ይፈቀዳል.
2. ለዚህ የምግብ አሰራር, ከኮንዶች በተጨማሪ, ፖም cider ኮምጣጤ ያስፈልግዎታል. የበሰሉ ሾጣጣዎች ተቆርጠው በአልኮል ይሞላሉ. ለምሳሌ, ለአምስት ኮኖች, 200-300 ሚሊ ሊትር በቂ ይሆናል. በ 10 ቀናት ውስጥ ሾጣጣዎቹ መከተብ አለባቸው. ከዚያም በቆርቆሮው ላይ 5 ml ኮምጣጤ ይጨምሩ. የተገኘው መድሃኒት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ወደ ሻይ መጨመር አለበት. የሕክምናው ሂደት 6 ወር ነው.

ስትሮክን ለመከላከል እፅዋትን መጠቀምም በህዝቡ ዘንድ ተስፋፍቷል፡-

1. ከስትሮክ በኋላ ዶክተሮች የሳይጅን ዲኮክሽን ለመጠጣት ይመክራሉ. ከጊዜ በኋላ የታካሚው ንግግር ይመለሳል. ሳጅ እንደ መደበኛ ሻይ ይዘጋጃል እና በቀን ሦስት ጊዜ ብዙ ሳፕስ ይጠጣል.
2. የበርካታ ዕፅዋት ቅልቅል ቅልቅል. ይህ ፕላኔን, የተቆረጠ ሣር, የቅዱስ ጆን ዎርት, ዎልትስ, ጎመን, እንጆሪ እና ካሊንደላ ያካትታል. ድብልቁ በደንብ የተቀቀለ እና በቀዝቃዛ ይጠጣል, በቀን 50 ml እስከ ሶስት ጊዜ.
3. በሴአንዲን ላይ የተመሰረተ ዲኮክሽን. በዚህ መሳሪያ ዝግጅት መጠንቀቅ አለበት. ይህ ተክል መርዛማ ነው, ነገር ግን ሁሉም ደንቦች ከተከተሉ, የተፈለገውን የሕክምና ውጤት ማግኘት ይቻላል. 15 ግራም ተክሉን በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል. በዚህ ሁኔታ ሴአንዲን ለሌላ 30 ደቂቃዎች መቆየት አለበት የመጀመሪያ መጠን ከ 5 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም. ከጊዜ በኋላ ወደ 30 ሚሊ ሊጨመር ይችላል.
4. ከስትሮክ በኋላ የልብ ሥራን ለመጠበቅ, የጃንዲስ በሽታን በማስፋፋት ላይ በመመርኮዝ tincture ማዘጋጀት ይችላሉ. 5 g ደረቅ ሣር በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ትንሽ ያፈሱ። ይህንን መድሃኒት በቀን ሦስት ጊዜ 15 ml መጠቀም አስፈላጊ ነው.
5. Thyme tincture ለተጎዱት የሰውነት ክፍሎች ስሜታዊነትን ያድሳል። ለዝግጅቱ, 50 ግራም ሣር ያስፈልግዎታል, እሱም በሕክምና አልኮል መፍሰስ አለበት. በዚህ ሁኔታ ለ 14 ቀናት ይውጡ. እንደ ማሸት ይጠቀሙ።
6. የጥድ ዲኮክሽን እንዲሁ እንደ ማሸት ወኪል ሊያገለግል ይችላል። የተፈጨውን የእጽዋት ቅጠሎች ለግማሽ ሰዓት ያህል ቀቅለው ለተወሰነ ጊዜ በቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ. እንደ አስፈላጊነቱ ለተጎዱ የሰውነት ክፍሎች ያመልክቱ.

ነጭ ሽንኩርት ያለው ሎሚ ከበሽታ በኋላ ደስ የማይል መዘዞችን ለማስወገድ ይረዳል. በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መቆረጥ ያለበት ከዚህ ፍሬ 1 ኪሎ ግራም ይወስዳል. ከዚያም ከስኳር (1 ኪሎ ግራም) ጋር ይቀላቅሉ. የተፈጠረው ድብልቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል. በሽተኛው በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ እና ትንሽ ነጭ ሽንኩርት የተፈጠረውን ስብስብ መጠቀም አለበት.

ጠቢባን የተጨመሩ መታጠቢያዎች በሎሚ ሕክምና ውስጥ መጨመር አለባቸው. ለህክምናው ትክክለኛ አቀራረብ በሽተኛው በአራት ሳምንታት ውስጥ ወደ መደበኛ ህይወት መመለስ ይችላል.

ቴምር የፊት ነርቭ እንዲያገግም ይረዳል። የተፈጨውን ምርት በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ከበላ በኋላ መበላት አለበት. ቴምር ለረጅም ጊዜ መብላት አለበት, ነገር ግን ውጤቱ ግልጽ ይሆናል.

የራስዎን ጤና ችላ አትበሉ እና ከባድ በሽታዎች እንዲፈጠሩ አይፍቀዱ. ከፓቶሎጂ በኋላ ለረጅም ጊዜ ከማገገም ይልቅ የመከላከያ እርምጃዎችን በጊዜ ውስጥ ለመውሰድ ዶክተርን እንደገና ማየት የተሻለ ነው - ራስን ማከም ያስወግዱ.