ለአራስ ሕፃናት እና ለአራስ ሕፃናት ጤናማ እንቅልፍ። ለመተኛት መስኮት: ለምን ደከመ እና የሚሮጥ ልጅ እንቅልፍ አይተኛም ለመተኛት ምክንያታዊ አቀራረብ ምንድን ነው

ከህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ የእሱን "ቋንቋ" ለመረዳት መማር እና ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ መግባባት መጀመር ይቻላል? የእሱን የግል ባህሪ እና ባህሪ ግምት ውስጥ በማስገባት እሱን ለመንከባከብ አዲስ የተወለደውን ልጅ ባህሪ እንዴት መረዳት ይቻላል? እንደ "ምክንያታዊ ያልሆነ" ማልቀስ ወይም በምሽት ለመተኛት ፈቃደኛ አለመሆንን የመሳሰሉ የተለመዱ የልጅነት ችግሮችን ለመፍታት ቀላል እና አስተማማኝ መንገዶች አሉ?

አዲስ የተወለደ ሕፃን እንክብካቤ ስፔሻሊስት ትሬሲ ሆግ ስለዚህ ጉዳይ እና ሌሎች ብዙ ትናገራለች። የብዙ አመታት ልምድ እና ምክሮች ታዋቂዎችን ጨምሮ ብዙ ቤተሰቦች በወላጅነት የመጀመሪያ አመት ያጋጠሟቸውን ችግሮች እንዲቋቋሙ እና ደስተኛ እና ጤናማ ሕፃናትን እንዲያሳድጉ ረድቷቸዋል። ሁሉም የትሬሲ ምክሮች እጅግ በጣም ተግባራዊ እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ናቸው, እና የምታቀርበው ቴክኒኮች እጅግ በጣም ውጤታማ ናቸው - ምናልባት የእርሷ አቀራረብ አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት አክብሮት ላይ የተመሰረተ ነው, ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆንም, ግን ግለሰቦች.

ለምን ይህ መጽሐፍ ማንበብ ተገቢ ነው

• ትሬሲ ሆግ የልጆች እና የወላጆች ሥነ ጽሑፍ በጣም ታዋቂ ደራሲዎች አንዱ ነው ፣ ከታዋቂው አዴሌ ፋበር ፣ ኢሌን ማዝሊሽ ፣ ዊሊያም እና ማርታ ሲርስ ጋር ትታወቃለች።
• አዲስ ለተወለዱ ወላጆች ሁሉ ሊኖር የሚገባው ነገር: ምን እንደሚጠብቁ ይረዳሉ እና እርስዎ ያልጠበቁትን እንኳን ለመቋቋም ይማራሉ;
• ደስተኛ ልጅን በፍቅር ፣ በአክብሮት እና በእንክብካቤ እንዴት እንደሚያሳድጉ ደራሲው ለእያንዳንዱ እናት እና እያንዳንዱ አባት በብቃት እና በደግነት ያብራራል ።
• በዓለም ዙሪያ ያሉ ወላጆች ትሬሲ ዘመናዊቷ ሜሪ ፖፒንስ ብለው ይጠሯታል ውጤታማ ምክሯ።
• ዘመናዊ የሕፃናት ሐኪሞች የደራሲውን መጽሐፍት በዓለም ዙሪያ ለሚገኙ ወላጆች ይመክራሉ.

ማን ነው ደራሲ
ትሬሲ ሆግ የዘመናችን ሜሪ ፖፒንስ ተደርጋ ትቆጠራለች፤ በዓለም ዙሪያ፣ ወጣት እናቶች ሕፃናትን በራሳቸው እንዲተኙ ለማድረግ የሷን ዘዴ ይጠቀማሉ።
ደራሲዋ ነርስ ነበረች, እና ህጻናትን ለመርዳት, ቋንቋቸውን ለመረዳት እና የላኳቸውን ምልክቶች መፍታት መማር አለባት. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ትሬሲ የቃል ያልሆኑ ቋንቋቸውን በደንብ ማወቅ ችለዋል። ወደ አሜሪካ ከሄደች በኋላ፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን እና ምጥ ውስጥ ያሉ ሴቶችን በመንከባከብ እና ወጣት ወላጆችን በመርዳት እራሷን አሳለፈች።

አንድ ሕፃን በራሱ እንቅልፍ እንዲተኛ እና ሌሊቱን ሙሉ በሰላም እንዲተኛ እንዴት ማስተማር ይቻላል?

አዲስ የወለድኩት ልጄ ሁለት ሳምንት ገደማ ሲሆነው ዳግመኛ ማረፍ እንደማልችል በማወቄ በድንገት ገረመኝ። ደህና ፣ በጭራሽ በጣም ጠንካራ ቃል አይደለም። አሁንም ልጄን ወደ ኮሌጅ በመላክ፣ አሁንም ሌሊት በሰላም መተኛት እንደምችል ተስፋ ነበረ። ነገር ግን ጭንቅላቴን ለመቁረጥ ዝግጁ ነበርኩ - እሱ ሕፃን ሳለ, ይህ በእኔ ላይ አይደርስም.
ሳንዲ ሼልተን። ጥሩ እንቅልፍ እና ሌሎች ውሸቶች

ጣፋጭ ህልሞች, ውዴ!

በህይወት የመጀመሪያዎቹ ቀናት, አዲስ የተወለደ ሕፃን ዋና እንቅስቃሴ እንቅልፍ ነው. አንዳንድ ሰዎች በመጀመሪያው ሳምንት በቀን እስከ 23 ሰዓት ይተኛሉ! እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ህይወት ያለው ፍጥረት እንቅልፍ ያስፈልገዋል, ነገር ግን ለአራስ ልጅ ሁሉም ነገር ነው. አንድ ሕፃን በሚተኛበት ጊዜ አንጎሉ ለአእምሮ፣ ለአካልና ለስሜታዊ እድገት አስፈላጊ የሆኑ ውዝግቦችን ለመፍጠር ያለመታከት ይሠራል። አንድ ልጅ ጥሩ እንቅልፍ ካደረገ, ተሰብስቦ, በትኩረት እና በሁሉም ነገር ደስተኛ ነው - ልክ እንደ ጥሩ እረፍት እንደ ትልቅ ሰው. እሱ ከልቡ ይበላል, በጋለ ስሜት ይጫወታል, ኃይልን ያበራል እና ከሌሎች ጋር በንቃት ይገናኛል.

ደካማ እንቅልፍ የወሰደው ልጅ አካል የነርቭ ሥርዓቱ ተዳክሞ ስለነበር መደበኛውን መሥራት አይችልም.

እሱ የተናደደ እና ያልተቀናጀ ነው. ህጻኑ ጡቱን ወይም ጠርሙሱን ለመውሰድ እምቢተኛ ነው. ዓለምን ለመመርመር የሚያስችል ጥንካሬ የለውም። ከሁሉም የከፋው, ከመጠን በላይ ድካም የእንቅልፍ ችግርን ያባብሰዋል. እንደ እውነቱ ከሆነ, መጥፎ የእንቅልፍ ልምዶች መጥፎ ዑደት ይፈጥራሉ. አንዳንድ ህፃናት በጣም ደክመዋል እናም በአካል መረጋጋት እና እንቅልፍ መተኛት አይችሉም. ሙሉ በሙሉ ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ፣ በመጨረሻ ድሆች ነገሮች ይጠፋሉ ። ሕፃኑ በራሷ ጩኸት እራሷን እንዴት እንደደነቆረች ፣ እራሷን ከአለም ለማግለል ስትሞክር ፣ በጣም ተጨንቃለች እና ተበሳጨች የሚለውን ማየት በጣም ያሳምማል። ነገር ግን በጣም መጥፎው ነገር ይህ አስቸጋሪ የተገኘ እንቅልፍ እንኳን ጥልቀት የሌለው እና የማያቋርጥ እና አንዳንዴም ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይቆይም. በውጤቱም, ህጻኑ ያለማቋረጥ "በነርቮች" ይኖራል.

ስለዚህ, ሁሉም ነገር ግልጽ ይመስላል. ግን ይህን ቀላል ነገር ምን ያህል ሰዎች እንደማይረዱት ታውቃለህ፡ ጤናማ የእንቅልፍ ልማድ ለማዳበር ህጻን የወላጅ መመሪያ ያስፈልገዋል። ብዙ ወላጆች ህፃኑ መቼ መተኛት እንዳለበት እና እንዴት እንደሚተኛ መወሰን እንዳለባቸው ስለማያውቁ የእንቅልፍ ችግሮች የሚባሉት የተለመዱ ናቸው።

በዚህ ምእራፍ ውስጥ እኔ ራሴ ስለዚህ ጉዳይ ያለኝን እነግርዎታለሁ፣ እና ብዙዎቹ ሀሳቦቼ ምናልባት እርስዎ ካነበቡት ወይም ከሌሎች ከሰሙት ጋር ይጋጫሉ። የልጅዎን ድካም ከመጠን በላይ ከመደከሙ በፊት እንዴት እንደሚያውቁ እና ህፃኑ በቀላሉ ሊወርድ የሚችልበት ጠቃሚ የጊዜ መስኮት ካመለጠዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ አስተምራችኋለሁ። ልጅዎን እንዲተኛ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እና የእንቅልፍ ችግሮች የረጅም ጊዜ ችግር ከመሆኑ በፊት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይማራሉ.

በተሳሳቱ አመለካከቶች ውረድ: ቀላል እንቅልፍ

አሁን የወላጆች አእምሮ በሁለት "ትምህርት ቤቶች" የተቆጣጠሩት እርስ በእርሳቸው በጣም የተለዩ ናቸው.
የመጀመሪያው ቡድን "በወላጅ አልጋ ላይ መተኛት" ወይም የሴርስ ዘዴ ምንም ቢባል, የጋራ መተኛት ተከታዮችን ያጠቃልላል. (ዶ/ር ዊልያም ሲርስ፣ በካሊፎርኒያ የሕፃናት ሐኪም፣ ጨቅላ ሕፃናት ወላጆቻቸው አልጋ ላይ መተኛት አለባቸው የሚለውን ሐሳብ ያራምዳሉ። እና ወደ መኝታ መሄድ መጎልበት አለበት (እነሆ እኔ ሁለቱንም እወዳለሁ) እና ለዚህ ግብ በጣም ትክክለኛው መንገድ እሱን በእጆችዎ ውስጥ ተሸክመው ፣ ጡት በማጥባት እና ህፃኑ እስኪተኛ ድረስ በጥፊ መምታት ነው (በዚህም የምቃወመው)። የስልቱ በጣም ተደማጭነት ያለው አራማጅ የሆነው ሲርስ በ1998 ቻይልድ መጽሔት ላይ በወጣው ቃለ ምልልስ ላይ “አንዲት እናት እንዴት ልጇን በቅርንጫፉ ሳጥን ውስጥ አስገብታ በጨለማ ክፍል ውስጥ ብቻዋን እንድትተወው ትፈልጋለች?” ሲል ተደነቀ።

የወላጅ እና የሕፃን አብሮ መተኛት ደጋፊዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ባሊ ባሉ ሌሎች ባሕሎች ውስጥ ያሉ ወጎችን ያመለክታሉ ፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ሦስት ወር እስኪሞላቸው ድረስ በእጃቸው እንዲቆዩ ይደረጋል ። (እኛ ግን በባሊ ውስጥ አንኖርም!) የላ ሌቼ ሊግ አባላት አንድ ሕፃን አስቸጋሪ ቀን ካጋጠመው እናቱ ከእሱ ጋር አልጋ ላይ እንድትተኛ እና አስፈላጊውን ተጨማሪ ግንኙነት እና እንክብካቤ እንዲሰጥ ሐሳብ ያቀርባሉ። ይህ ሁሉ "ቁርኝትን ለማጠናከር" እና "የደህንነት ስሜት" ለመፍጠር ያገለግላል, ስለዚህ የዚህ አመለካከት ደጋፊዎች እናት እና አባት ጊዜያቸውን, ግላዊነትን እና የራሳቸውን የእንቅልፍ ፍላጎት መስዋዕት ማድረግ እንደሚችሉ ያምናሉ. ይህን ለማድረግ ቀላል ይሆንላቸው ዘንድ፣ አብሮ የመተኛቱ ተሟጋች የሆነው ፓት ያሪያን ዘ ዎማንሊ አርት ኦቭ ጡት ማጥባት በተባለው መጽሐፍ ላይ የተጠቀሰው እርካታ የሌላቸው ወላጆች ስለ ሁኔታው ​​ያላቸውን አመለካከት እንዲለውጡ አበረታቷቸዋል፡- “አንድ እርምጃ መውሰድ ከቻላችሁ። በይበልጥ ታጋሽ በመሆን (ልጅዎ ሲነቃዎት)፣ እጆችዎን እና ፍቅርዎን ከሚፈልግ አራስ ልጅ ወይም ከአንድ ሰው ጋር መቀራረብ ከሚያስፈልገው ትንሽ ትልቅ ልጅ ጋር በምሽት በእነዚያ ጸጥ ያሉ ጊዜያት መደሰት ይችላሉ።

በሌላኛው ጽንፍ ደግሞ በቦስተን የሕፃናት ሆስፒታል የሕፃናት የእንቅልፍ መዛባት ማዕከል ዳይሬክተር ከሆኑት ከዶ/ር ሪቻርድ ፌርበር ቀጥሎ የዘገየ ምላሽ ዘዴ ብዙውን ጊዜ የፌርበር ዘዴ ተብሎ ይጠራል። በእሱ ፅንሰ-ሀሳብ መሰረት, መጥፎ የእንቅልፍ ልምዶች ይማራሉ እና ስለዚህ ሊሰበሩ ይችላሉ (እኔ በሙሉ ልቤ እስማማለሁ). በዚህም መሰረት ወላጆች ልጃቸውን ገና ነቅተው ወደ አልጋው ውስጥ እንዲያስቀምጡት እና በራሱ እንዲተኛ እንዲያስተምሩት ይመክራል (እኔም በዚህ እስማማለሁ)። ልጁ, ከመተኛቱ ይልቅ, ማልቀስ ከጀመረ, ወደ ወላጆቹ ይግባኝ በመጠየቅ: "ኑ, ከዚህ ውሰዱኝ!" - ፌርበር ማልቀስ ሳያስፈልግ መተውን ይመክራል ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው: በመጀመሪያው ምሽት ለአምስት ደቂቃዎች, በሁለተኛው ለ 10, ከዚያም ለ 15, ወዘተ (እና እዚህ ዶ / ር ፌርበር እና እኔ እንለያያለን). ዶ/ር ፌርበር በቻይልድ መጽሔት ላይ እንዲህ ሲሉ ገልፀዋል:- “አንድ ሕፃን አደገኛ በሆነ ነገር መጫወት ከፈለገ “አይሆንም” እንላለን እና ተቃውሞውን እንዲያሰማ የሚያደርጉ ገደቦችን እናስቀምጣለን። በምሽት ህጎች እንዳሉ ስንገልጽለት ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ለእሱ የተሻለው ነው።"

ምናልባት አስቀድመው አንዱን ወይም ሌላውን ካምፕ ተቀላቅለዋል.
ከነዚህ ሁለት ዘዴዎች አንዱ እርስዎን እና ልጅዎን የሚስማማ ከሆነ እና ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚስማማ ከሆነ, በተመሳሳይ መንፈስ ለመቀጠል አያመንቱ. እውነታው ግን እነዚህን ሁለቱንም አቀራረቦች አስቀድመው ከሞከሩ ሰዎች ብዙ ጊዜ ጥሪዎችን አገኛለሁ። ብዙውን ጊዜ ክስተቶች እንደሚከተለው ይዘጋጃሉ. አንድ ወላጅ መጀመሪያ ላይ ከሕፃኑ ጋር አብሮ የመተኛትን ሐሳብ ይደግፋሉ እና ይህ ማድረግ የተሻለው ነገር እንደሆነ የትዳር ጓደኞቻቸውን ያሳምኗቸዋል. በመጨረሻ ፣ በዚህ ውስጥ በእውነት የፍቅር ነገር አለ - “ወደ ሥሩ” የመመለስ ዓይነት። አዎን, እና የምሽት አመጋገብ ችግርን ያቆማል. ቀናተኛ ባልና ሚስት አልጋ ላይ ጨርሶ ላለመግዛት ይወስናሉ። ግን ብዙ ወራት አለፉ - አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ - እና አይዲሉ ያበቃል። እማማ እና አባቴ ልጁን "ለመተኛት" በጣም የሚፈሩ ከሆነ, እነሱ ራሳቸው በቋሚ ፍራቻዎች ምክንያት እንቅልፍ ሊያጡ ይችላሉ, እና አንድ ሰው በእንቅልፍ ውስጥ ህፃኑ በሚፈጥረው ትንሽ ድምጽ ላይ ህመም ይሰማል.

ህፃኑ በየሁለት ሰዓቱ በተደጋጋሚ ሊነቃ እና ትኩረት ሊፈልግ ይችላል. እና አንዳንድ ህጻናት እንደገና እንዲተኙ ለማድረግ ብቻ መታ መታ ማድረግ ወይም አጥብቆ መያዝ ሲኖርባቸው፣ ሌሎች ደግሞ መጫወት ጊዜው እንደሆነ ያስባሉ። በዚህ ምክንያት ወላጆች በአፓርታማው ውስጥ ለመዘዋወር ይገደዳሉ: አንድ ምሽት ከልጁ ጋር በመኝታ ክፍል ውስጥ ይጫወታሉ, ሌላኛው ደግሞ ሳሎን ውስጥ ይንጠባጠቡ, ለመያዝ ይሞክራሉ. እንደዚያ ሊሆን ይችላል, ሁለቱም በተመረጠው ዘዴ ትክክለኛነት 100% እርግጠኛ ካልሆኑ, ውስጣዊ ተቃውሞ ማደግ የሚጀምረው ለሌላው ለማሳመን በተሸነፈው አንዱ ነው. ይህ ወላጅ የ "Ferber" ዘዴን የሚይዝበት ቦታ ነው.

ባልና ሚስቱ ህፃኑ የራሷን የመኝታ ቦታ ለማግኘት ጊዜው እንደደረሰ ወስነዋል, እና አልጋ ይገዛሉ. ከሕፃኑ አንፃር፣ ይህ አብዮት ነው፣ የለመደው ዓለም ውድቀት፡- “እናቴና አባቴ እነኚህ ናቸው፣ ለብዙ ወራት አብሬያቸው እንድተኛ አድርገውኛል፣ አንቀላፍተውኛል፣ መራመዱኝ፣ ምንም ጥረት አላደረጉም ደስተኛ አድርጉኝ, እና በድንገት - ባንግ! ውድቅ ተደርጌያለሁ፣ ወደ ሌላ ክፍል ተባረርኩ፣ ሁሉም ነገር እንግዳ እና አስፈሪ ወደነበረበት! ራሴን ከእስረኛ ጋር አላወዳድርም እና ጨለማውን አልፈራም, ምክንያቱም የጨቅላ አእምሮዬ እንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳቦችን አያውቅም, ነገር ግን በጥያቄው ይሰቃያሉ: "ሁሉም ሰው የት ሄደ? ሁልጊዜ እዚያ የነበሩት ውድ ሞቃት አካላት የት አሉ? ” እና አለቀስኩ - በሌላ መንገድ “የት ነህ?” ብዬ መጠየቅ አልችልም። እና በመጨረሻ ይታያሉ. እነሱ ይደበድቡኛል, ብልህ እንድሆን እና እንድተኛ ይጠይቁኛል. ግን በራሴ እንዴት መተኛት እንዳለብኝ ማንም አላስተማረኝም። ገና ሕፃን ነኝ!"

በእኔ አስተያየት ሥር ነቀል ዘዴዎች ለሁሉም ልጆች ተስማሚ አይደሉም. ወላጆቻቸው እኔን ለመርዳት ወደ እኔ ለሚጠጉ ልጆች ተስማሚ እንዳልሆኑ ግልጽ ነው። እኔ ራሴ ከመጀመሪያው ጀምሮ ወርቃማውን አማካኝ የምለውን ነገር መጣበቅን እመርጣለሁ። ዘዴዬን “የመተኛት ብልህ አካሄድ” እለዋለሁ።

እንቅልፍ የመተኛት ሶስት ደረጃዎች

በሚተኛበት ጊዜ ህጻኑ በእነዚህ ሶስት ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል. ዑደቱ በሙሉ 20 ደቂቃ ያህል ይቆያል።

ደረጃ 1: "መስኮት".ልጅዎ “ደክሞኛል” ማለት አይችልም። ይህንን ግን በማዛጋትና በሌላ ድካም ያሳየሃል። ለሶስተኛ ጊዜ ከማዛጋቱ በፊት, አልጋ ላይ አስቀምጠው. ይህ ካልተደረገ, ወደ ሁለተኛው የእንቅልፍ ደረጃ አይሄድም, ነገር ግን አለቀሰ.

ደረጃ 2፡ "ማጥቂያ"።የዚህ ደረጃ መጀመሪያ በልጁ የባህሪ እይታ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ወደማይታወቅ መድረሻ ተመርቷል - “በሩቅ ርቀት ይመልከቱ” ብዬ እጠራዋለሁ። ህጻኑ ለ 3-4 ደቂቃዎች ይይዛል, እና ዓይኖቹ ክፍት ቢሆኑም, በእውነቱ የትኛውም ቦታ አይመለከትም - ንቃተ ህሊናው በእውነታው እና በእንቅልፍ መካከል አንድ ቦታ እያንዣበበ ነው.

ደረጃ 3: "እንቅልፍ".አሁን ህፃኑ በባቡር ላይ ከደከመ ሰው ጋር ይመሳሰላል: ዓይኖቹ ይዘጋሉ, ጭንቅላቱ በደረቱ ላይ ወይም ወደ ጎን ይወድቃሉ. እሱ ቀድሞውኑ እንቅልፍ የወሰደ ይመስላል, ነገር ግን እንደዚያ አይደለም: ዓይኖቹ በድንገት ተከፍተዋል, ጭንቅላቱ ወደ ቀድሞው ቦታው ይመለሳል, ስለዚህም መላ ሰውነቱ ይንቀጠቀጣል. ከዚያም የዐይን ሽፋኖቹ እንደገና ይወድቃሉ, ይህ ደግሞ በተደጋጋሚ ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ይደገማል, ከዚያ በኋላ በመጨረሻ ይተኛል.

ለመተኛት ብልህ አቀራረብ ምንድነው?

ይህ መካከለኛ መንገድ ነው, ማንኛውንም ጽንፍ በመካድ. የእኔ አቀራረብ ከሁለቱም ከተገለጹት መርሆዎች አንድ ነገር እንደሚወስድ ያስተውላሉ ፣ ግን ሁሉም አይደሉም ፣ በእኔ አስተያየት ፣ “ያለቅስ እና ይተኛ” የሚለው ሀሳብ ለልጁ ካለው አክብሮት ጋር አይጣጣምም ፣ እና አብሮ መተኛት ወላጆች ጥቅሞቻቸውን እንዲሰጡ ያስገድዳቸዋል. የእኔ መርህ የቤተሰቡን አጠቃላይ ፍላጎቶች, ሁሉንም የአባላቱን ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ያስገባል. በአንድ በኩል, ህፃኑ በራሱ እንቅልፍ እንዲተኛ ማስተማር አለበት - በእራሱ አልጋ ላይ ምቾት እና ደህንነት ሊሰማው ይገባል. በሌላ በኩል ደግሞ ከጭንቀት በኋላ እንዲረጋጋ የእኛን መገኘታችን ያስፈልገዋል. ሁለተኛው እስኪፈታ ድረስ የመጀመሪያውን ችግር መፍታት መጀመር አይችሉም. በተመሳሳይ ጊዜ, ወላጆች ጥሩ እረፍት ያስፈልጋቸዋል, ለራሳቸው እና ለእያንዳንዳቸው የሚያጠፉበት ጊዜ; ሕይወታቸው በየሰዓቱ በህፃኑ ዙሪያ መዞር የለበትም, ነገር ግን አሁንም ለህፃኑ የተወሰነ ጊዜ, ጉልበት እና ትኩረት መስጠት አለባቸው. እነዚህ ግቦች በፍፁም እርስ በርስ የሚጣረሱ አይደሉም። በመቀጠል, ለመተኛት ብልጥ የሆነ አቀራረብ ምን ላይ እንደሚመሠረት እነግርዎታለሁ, እና ይህን ግምት ውስጥ በማስገባት የሚያጋጥሙዎትን ችግሮች በሙሉ ይፈታሉ. በምዕራፉ ጽሁፍ ውስጥ፣ የእኔን አስደናቂ PASS የመጀመሪያ “C” ለመቆጣጠር ቀላል ለማድረግ የእያንዳንዱን አካል ተግባራዊ ትግበራ ምሳሌዎችን እሰጣለሁ። (አመጋገብ - እንቅስቃሴ - እንቅልፍ - የወላጆች ነፃ ጊዜ - ስለዚህ ጉዳይ በሌሎች ምዕራፎች ውስጥ የበለጠ ያንብቡ - በግምት. Maternity.ru).

ወደ ፈለግክበት ቦታ ሂድ።አብሮ መተኛት ሀሳብ የሚስብዎት ከሆነ በደንብ ያስሱት። በየምሽቱ ለሶስት ወር እንደዚህ ማድረግ ይፈልጋሉ? ስድስት ወር? ረዘም ያለ? ያስታውሱ፣ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ልጅዎን ማስተማር ነው። ስለዚህ፣ በደረትዎ ላይ በመያዝ ወይም ለ40 ደቂቃ እንዲተኛ በማወዛወዝ እንዲተኛ ከረዱት፣ በመሠረቱ፣ “እንዲህ ነው መተኛት ያለብዎት” እየሉት ነው። ይህንን መንገድ ለመውሰድ ሲወስኑ ለረጅም ጊዜ ከእሱ ጋር ለመቆየት ዝግጁ መሆን አለብዎት.

ነፃነት ማለት ችላ ማለት አይደለም.አዲስ የተወለደ ሕፃን እናት ወይም አባት “ገለልተኛ እንድትሆን መርዳት አለብን” ብዬ ስነግራቸው በመገረም ቀና ብለው ይመለከቱኛል፡ “ገለልተኛ? ግን ትሬሲ፣ ዕድሜዋ ጥቂት ሰዓታት ብቻ ነው!” "መቼ መጀመር ያለብን ይመስልሃል?" - ጠየቀሁ.

ማንም ሰው, ሳይንቲስቶችም እንኳን, ለዚህ ጥያቄ መልስ ሊሰጡ አይችሉም, ምክንያቱም አንድ ሕፃን በትክክል የቃሉን ፍቺ ዓለምን መቼ መረዳት እንደጀመረ አናውቅም. "ስለዚህ አሁኑኑ ጀምር!" - እመክራለሁ። ነገር ግን ነፃነትን ማስተማር ማለት ብቻውን ማልቀስ መተው ማለት አይደለም። ይህ ማለት የሕፃኑን ፍላጎቶች ማሟላት, ስታለቅስ እሷን መያዝን ጨምሮ - ምክንያቱም ይህን በማድረግ አንድ ነገር ልነግርዎ እየሞከረ ነው. ነገር ግን ፍላጎቷ ከተሟላ በኋላ መልቀቅ አለባት።

ያለ ጣልቃ ገብነት ይከታተሉ።ከህጻን ጋር ስለመጫወት ስናገር ይህን ምክር አስቀድሜ እንደሰጠሁ ታስታውሳለህ። ይህ ለእንቅልፍም እውነት ነው. አንድ ልጅ በሚተኛበት ጊዜ ሁሉ በተወሰኑ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ("የመተኛት ሶስት ደረጃዎች" የሚለውን ይመልከቱ). ወላጆች ይህን ቅደም ተከተል እንዳይጥሱ በደንብ ማወቅ አለባቸው. በልጁ ህይወት ውስጥ በተፈጥሯዊ ሂደቶች ውስጥ ጣልቃ መግባት የለብንም, ነገር ግን እነርሱን ይመለከቷቸዋል, ህጻኑ በራሱ እንዲተኛ እድል በመስጠት.

ልጅዎን በክራንች ላይ ጥገኛ አያድርጉ.ማንኛውንም ነገር ወይም ማንኛውንም ድርጊት "ክራች" እጠራለሁ, ያለዚህ ህፃኑ ውጥረት ያጋጥመዋል. የአባቴ እጆች ፣ የግማሽ ሰዓት መወዛወዝ ወይም የእናቴ የጡት ጫፍ በአፉ ውስጥ ሁል ጊዜ እንደሚገኙ ካሳመኑ ህፃኑ በራሱ መተኛት እንደሚማር ምንም ተስፋ የለም ። በምዕራፍ 4 ላይ እንደገለጽኩት፣ ማጠፊያዎችን መጠቀም አበረታታለሁ፣ ነገር ግን የሚያለቅስ ሕፃን እንደ መሰኪያ አይደለም። ህፃኑን ለመዝጋት ጡትን ወይም ጡትን ወደ አፍ ውስጥ ማስገባት በቀላሉ ብልግና ነው። ከዚህም በላይ ይህንን ካደረግን ወይም ማለቂያ በሌለው ሁኔታ ሕፃኑን በእጃችን ይዘን ብንይዘው፣ ብንይዘው እና እንተኛለን፣ በእርግጥ እሷን በ‹‹ክራች›› ላይ ጥገኛ እናደርጋታለን፣ እራሷን የማረጋጋት ችሎታ እንድታዳብር እና ያለ እንቅልፍ መተኛት እንድትማር እድል እንነፍጋታለን። የውጭ እርዳታ.

በነገራችን ላይ "ክራች" ከሽግግር ነገር ጋር አንድ አይነት አይደለም - በሉ, ለስላሳ አሻንጉሊት ወይም ብርድ ልብስ - ህጻኑ እራሱን ይመርጣል እና ከእሱ ጋር የተያያዘ ይሆናል. ከሰባት ወይም ከስምንት ወር በታች የሆኑ አብዛኛዎቹ ህጻናት ይህንን ማድረግ አይችሉም - የትንሽ ልጆች "አባሪዎች" በአብዛኛው በወላጆቻቸው የተመሰረቱ ናቸው. እርግጥ ነው፣ ልጅዎ በአልጋዋ ላይ በተሰቀለው ተወዳጅ አሻንጉሊት ከተረጋጋ፣ እንዲኖራት ያድርጉ። ግን ለማረጋጋት የምትሰጣትን ነገር እቃወማለሁ። ለመረጋጋት የራሷን መንገዶች ፈልግ።

የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያዘጋጁ.ልጅዎን በቀን እና በማታ መተኛት ሁልጊዜ በመደበኛነት መከናወን አለበት. በበቂ ሁኔታ ማስጨነቅ አልችልም፡ ሕፃናት የማይታመን ባህላዊ ጠበብት ናቸው። ቀጥሎ የሚሆነውን ማወቅ ይመርጣሉ። አንዳንድ ማነቃቂያዎችን እንዲጠብቁ የሰለጠኑ በጣም ትንንሽ ልጆችም እንኳ አስቀድመው ሊያውቁ እንደሚችሉ ጥናቶች አረጋግጠዋል።

የልጅዎን የእንቅልፍ ልምዶች ይማሩ። አንድ ሕፃን ለመተኛት ሁሉም "የምግብ አዘገጃጀቶች" አንድ የተለመደ ችግር አላቸው: ምንም ዓለም አቀፍ መድሃኒቶች የሉም. አንዱ ነገር ለአንዱ ይስማማል፣ ሌላው ይስማማል። አዎን, ለወላጆች ብዙ አጠቃላይ ምክሮችን እሰጣለሁ, ይህም ለሁሉም የተለመዱ የእንቅልፍ ደረጃዎች ማስተዋወቅን ጨምሮ, ነገር ግን ሁልጊዜ አንድ እና ብቸኛ የሆነውን ልጃቸውን በቅርበት እንዲመለከቱ እመክራቸዋለሁ.

በጣም ጥሩው ነገር የልጅዎን እንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ነው። ጠዋት ላይ ከእንቅልፉ ሲነቃ ይፃፉ እና ስለ እያንዳንዱ ቀን እንቅልፍ ማስታወሻዎችን ያክሉ። ምሽት ላይ ሲተኛ እና በሌሊት ምን ሰዓት እንደነቃ ልብ ይበሉ. ለአራት ቀናት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. የልጅዎ እንቅልፍ "እንዴት እንደሚሰራ" ለመገንዘብ ይህ በቂ ነው, ምንም እንኳን ለእሱ ምንም አይነት ስርዓት እንደሌለ ቢመስልም.

ለምሳሌ፣ ማርሲ የስምንት ወር የዲላን እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ በዘፈቀደ እንደሆነ ተማምና “ትሬሲ፣ በአንድ ጊዜ አይተኛም። ግን ለአራት ቀናት የምዝገባ መዝገብ ከያዘች በኋላ ፣ ምንም እንኳን ሰዓቱ ትንሽ ቢለያይም ፣ ዲላን ሁል ጊዜ ከቀኑ 9 እስከ 10 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይተኛል ፣ በ 12:30 እና 2 ፒኤም መካከል ሌላ 40 ደቂቃዎች ይተኛል ፣ እና በ 5 ፒ.ኤም እሱ ሁል ጊዜ በጣም ጥሩ ነው ። ክራንች እና ክራንች፡ ተበሳጨ እና ለ20 ደቂቃ ያህል ይጠፋል። ይህ እውቀት ማርሲ ቀኗን እንድታቅድ ረድቷታል እና፣ በተመሳሳይም የልጇን ባህሪ እና ስሜት እንድትረዳ። የዲላንን ተፈጥሯዊ ባዮሪዝሞች ግምት ውስጥ በማስገባት የዕለት ተዕለት ህይወቱን አመቻችታለች፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ለማረፍ እድል እንዳለው አረጋግጣለች። ጉጉ መሆን ሲጀምር ምን እየሆነ እንዳለ እና መተኛት እንደሚፈልግ በተሻለ ሁኔታ ተረድታለች እና ፈጣን ምላሽ ሰጠች።

አስማታዊው የደስታ መንገድ

ከኦዝ ጠንቋይ የመጣችው ዶሮቲ ወደ ቤቷ እንድትመለስ የሚረዳትን ሰው ለማግኘት ቢጫውን የጡብ መንገድ እንዴት መከተል እንዳለባት አስታውስ? ከተከታታይ ስህተቶች እና ተስፋ መቁረጥ በኋላ, በመጨረሻ ይህንን ረዳት - የራሷን ጥበብ አገኘች. እንደ እውነቱ ከሆነ, ወላጆች በተመሳሳይ ጉዞ ውስጥ እንዲሄዱ እረዳቸዋለሁ. ልጅዎ ጤናማ እንቅልፍ ይኑረው አይኑረው የእርስዎ ምርጫ ነው፣ እገልጻለሁ። ይህ መማር አለበት, እና የመማር ሂደቱ የሚጀምረው እና በወላጆች ይከናወናል. በትክክል! ህጻኑ በትክክል እንዴት እንደሚተኛ ማስተማር አለበት. ወደ ጤናማ እንቅልፍ የሚወስደው መንገድ የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል.

ለመተኛት ሁኔታዎችን ይፍጠሩ.ህጻናት ለመተንበይ ከፍተኛ ፍላጎት ስላላቸው እና መደጋገም የመማር እናት ስለሆነ ከእያንዳንዱ እንቅልፍ እና ማታ በፊት ተመሳሳይ ነገር ማድረግ እና መናገር አለብዎት. ከዚያም, በልጅነቷ የመረዳት ደረጃ, ህፃኑ ይገነዘባል: "አየሁ, አሁን እተኛለሁ ማለት ነው." ተመሳሳይ የአምልኮ ሥርዓቶችን በተመሳሳይ ቅደም ተከተል ያከናውኑ. የሆነ ነገር ይናገሩ፡- “ደህና፣ ደስታዬ፣ ለመሰናበት ጊዜው አሁን ነው። ልጅዎን ወደ ክፍሏ ስትሸከም ተረጋግተህ በጸጥታ ተናገር። ምንም ነገር እንዳይደናቀፍባት ዳይፐርዋን የምትቀይርበት ጊዜ አሁን እንደሆነ ማረጋገጥን አትርሳ። መጋረጃዎችን ይዝጉ. በተመሳሳይ ጊዜ፣ “ደህና ሁኚ፣ ፀሀይ፣ ስተኛ እንገናኝ” ወይም፣ ምሽት ላይ ቢከሰት እና ውጭ ጨለማ ከሆነ፣ “ደህና እደሩ፣ ወር” እላለሁ። ልጅን ሳሎን ውስጥ ወይም ወጥ ቤት ውስጥ እንዲተኛ ማድረግ ስህተት ነው ብዬ አስባለሁ. ቢያንስ ለማለት ወራዳ ነው። አልጋህ በሰዎች ወፍጮ በሚሸጥበት የሽያጭ ወለል መካከል እንዲሆን ትፈልጋለህ? በጭራሽ! ስለዚህ ህጻኑ ይህንን አይፈልግም.

ምልክቶችን ይያዙ.ልክ እንደ አዋቂዎች፣ ህፃናት ሲደክሙ ያዛጋሉ። ማዛጋት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው፡-
የደከመ አካል በአግባቡ አይሰራም፣ እና በሳንባ፣ በልብ እና በደም ዝውውር ስርአቶች ወደ አንጎል የሚደርሰው የኦክስጅን መጠን በትንሹ ይቀንሳል። ማዛጋት ብዙ ኦክስጅንን "ለመዋጥ" ይፈቅድልዎታል (ማዛጋትን ለመምሰል ይሞክሩ እና እስትንፋስዎ እየጠለቀ እንደሆነ ይሰማዎታል)። ወላጆች በተቻለ መጠን ህፃኑ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዛጋ - ጥሩ ፣ ቢያንስ እስከ ሦስተኛው ምላሽ እንዲሰጡ አበረታታለሁ። የእንቅልፍ ምልክቶች ካጡ (ለልጅዎ የመኝታ ጊዜ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶችን ይመልከቱ)፣ እንደ mimosas ያሉ አንዳንድ የሕፃናት ዓይነቶች በፍጥነት ንፅህና ይሆናሉ።

ምክር።በልጅዎ ውስጥ ትክክለኛውን ስሜት ለመፍጠር, ትኩረቱን ወደ አስደሳች የመዝናኛ ገጽታዎች ይስቡ. እንቅልፍ ለእሱ እንደ ቅጣት ወይም ትግል ሊመስል አይገባም. "የመተኛት ጊዜ ነው" ወይም "ደክሞሃል, ማረፍ አለብህ" የምትል ከሆነ "ከዓይንህ ራቅ, አንተ አስቀያሚ ልጅ!" እንደሚሉት በተመሳሳይ ቃና, ከዚያም ህጻኑ በ ውስጥ ያድጋል. ቀን ቀን እንቅልፍ መተኛት በሳይቤሪያ እንዲሰደዱ እንደመፈረድ ይቆጠራል ፣ ታዳጊ ወንጀለኞች ደስታን ሁሉ ለማሳጣት።

ወደ መኝታ ቤቱ በቀረበ መጠን ንግግሩ ጸጥ ይላል እና እንቅስቃሴዎቹ እየቀነሱ ይሄዳሉ።ትልልቅ ሰዎች ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት መጽሐፍ ማንበብ ወይም ቲቪ ማየት ይወዳሉ። ሕፃናትም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት, በየምሽቱ መታጠብ, እና ከሶስት ወር እድሜ ጀምሮ, ማሸት ህጻኑ ለመተኛት እንዲዘጋጅ ይረዳል. ከቀን እረፍት በፊትም ቢሆን ሁል ጊዜ የሚያረጋጋ ሉላቢ እጫወታለሁ። ብዙ የመነካካት ስሜቶችን እንድታገኝ ከልጁ ጋር በሚወዛወዝ ወንበር ላይ ወይም መሬት ላይ ለአምስት ደቂቃ ያህል ተቀምጫለሁ። ከፈለግክ ታሪክ ልትነግራት ወይም ጣፋጭ ቃላትን ሹክ ልትል ትችላለህ። ይሁን እንጂ የዚህ ሁሉ ግብ ህፃኑ እንዲተኛ ማድረግ ሳይሆን እንዲረጋጋ ማድረግ ነው. ስለዚህ “ሩቅን ተመልከት” የሚለውን - ሁለተኛውን የመኝታ ክፍል - ወይም የዐይን ሽፋኖቿ መውደቁን እንዳየሁ ህፃኑን ማወዛወዝ አቆማለሁ፣ ወደ ሶስተኛው ምዕራፍ እንደምትሸጋገር ነግሮኛል። (የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን በተመለከተ፣ ለመጀመር በጣም ገና አይደለም፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ስድስት ወር አካባቢ ጮክ ብዬ ማንበብ እጀምራለሁ፣ ልጁ አስቀድሞ ተቀምጦ በትኩረት ማዳመጥ ይችላል።)

ምክር።ልጅዎን በሚተኛበት ጊዜ እንግዶችን አይጋብዙ። ይህ አፈጻጸም አይደለም. ልጁ በሁሉም ነገር መሳተፍ ይፈልጋል. እንግዶቹን አይቶ ሊጠይቁት እንደመጡ ያውቃል፡- “ዋው፣ አዲስ ፊቶች! ሊመለከቱት እና ፈገግ ይበሉ! ታዲያ ምን እናቴ እና አባቴ እንቅልፍ እንደምተኛ እና ይህን ሁሉ እንደናፈቀኝ ያስባሉ? ደህና ፣ አላደርግም!"

መጀመሪያ ለመተኛት, ከዚያም ወደ ህልም ምድር.ብዙ ሰዎች አንድ ልጅ በእንቅልፍ ውስጥ ሲተኛ ብቻ መተኛት እንደሚቻል እርግጠኛ ናቸው. ይህ ስህተት ነው። ልጅዎን በሶስተኛው ደረጃ መጀመሪያ ላይ እንዲተኛ ያድርጉት - በራሷ መተኛት እንድትማር ለመርዳት የተሻለ መንገድ የለም. ሌላ ምክንያት አለ: ልጅዎ በእጆችዎ ውስጥ ወይም በሚወዛወዝ መሳሪያ ውስጥ ሲተኛ ምን እንደሚሰማው ያስቡ, እና በሆነ ምክንያት በአልጋ ላይ ከእንቅልፉ ሲነቃ. እስክትተኛ ድረስ ጠብቄ አልጋህን ከመኝታ ክፍል አውጥቼ ወደ አትክልቱ ስፍራ አስገባ። ከእንቅልፍህ ነቅተህ ምንም ነገር መረዳት አትችልም: "የት ነው ያለሁት? እዚህ እንዴት ደረስኩ? ብቻ፣ ከአንተ በተለየ፣ አንድ ሕፃን “አየሁ፣ ተኝቼ ሳለሁ አንድ ሰው እዚህ ጎተተኝ” ብሎ መደምደም አይችልም። ህጻኑ ግራ ይጋባል, እንዲያውም ያስፈራል. ውሎ አድሮ በራሱ አልጋ ላይ ደህንነት አይሰማውም.

ልጄን በአልጋ ላይ ሳስቀምጥ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ቃላትን እላለሁ: - "አሁን ወደ መኝታ እሰጥሃለሁ እና ትተኛለህ። ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ እና በኋላ ምን እንደሚሰማህ ታውቃለህ። እና ህፃኑን በቅርበት እመለከተዋለሁ. ከመተኛቷ በፊት እረፍት ታጣ ትሆናለች፣ በተለይም ሁሉም ነገር ስትንቀጠቀጥ፣ ይህ ደግሞ የሶስተኛው ደረጃ እንቅልፍ የመተኛት ባህሪ ነው። ልጁን በእጆችዎ ውስጥ ወዲያውኑ መውሰድ አያስፈልግም. አንዳንድ ልጆች በራሳቸው ተረጋግተው ይተኛሉ. ነገር ግን ህፃኑ ቢያለቅስ ፣ በእርጋታ እና በሪዝማኔ ጀርባዋን ቧቧት - ብቻዋን እንዳልሆነች እንዲሰማት ያድርጉ። ነገር ግን፣ አስታውሱ፡ ልክ እሷ ማበሳጨት እና ማልቀስ እንዳቆመች፣ እሷን ማባበልዎን ወዲያውኑ ማቆም አለብዎት። ይህን ካደረግክ እሷ ከምትፈልገው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የምታደርግ ከሆነ፣ መምታቱን እና መምታቱን ከእንቅልፍ መተኛት ጋር ማያያዝ ትጀምራለች እና ያለሱ እንቅልፍ መተኛት አትችልም።

ምክር።በአጠቃላይ ህፃኑን በጀርባው ላይ ማስቀመጥ እመክራለሁ. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ውስጥ በሚሸጡ ሁለት የታሸጉ ፎጣዎች ወይም ልዩ የሽብልቅ ቅርጽ ያላቸው ትራሶች በመደገፍ በጎን በኩል ማመቻቸት ይችላሉ. ልጅዎ በጎኑ ላይ ቢተኛ, ጎኑ መቀየሩን ያረጋግጡ.

ወደ Dreamland የሚወስደው መንገድ ጎበዝ ከሆነ፣ ለልጅዎ ማስታገሻ ይስጡት።አዲስ በተወለደ ሕፃን ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ - የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በምንመሠርትበት ጊዜ ፓሲፋየር መጠቀም እፈልጋለሁ። ይህ እናት በራሷ መገኘት ፓሲፋየርን ከመተካት ያድናል. በተመሳሳይ ጊዜ, ፓሲፋየር ከቁጥጥር ውጭ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት ሁልጊዜ አስጠነቅቃለሁ - ወደ "ክራች" መዞር የለበትም. በዚህ ጉዳይ ላይ በወላጆች ምክንያታዊ አቀራረብ ህፃኑ ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ከስድስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ይጠቡታል, ከዚያም የመጥባት እንቅስቃሴዎች ይቀንሳሉ, እና በመጨረሻም, ፓኪው ከአፍ ውስጥ ይወድቃል. ህፃኑ ውጥረትን ለማስታገስ የሚያስፈልገውን ያህል ለመምጠጥ ብዙ ሃይል አሳልፏል, እና በሰላም ወደ እንቅልፍ መንግስት ይሄዳል. በዚህ ጊዜ፣ አንዳንድ ጥሩ ዓላማ ያላቸው ጎልማሶች፣ “ኦህ፣ ምስኪን፣ ማስታገሻዬን አጣሁ!” የሚሉትን ቃላት አቀረቡ። - እና መልሰው ጣሉት። እንደዛ ኣታድርግ! ልጅዎ እንቅልፉ እንዳይስተጓጎል ማስታገሻ የሚያስፈልገው ከሆነ, ስለ ጉዳዩ ያሳውቅዎታል - ማልቀስ እና የሚያጉረመርሙ ድምፆችን ማሰማት ይጀምራል.

ስለዚህ, የ PASS ሁነታ ወደ መጀመሪያው "C" በሚወስድበት ጊዜ ሁሉ, ከላይ የተገለጹትን ህጎች ይከተሉ - ለአብዛኛዎቹ ህፃናት ይህ ከእንቅልፍ ጋር አወንታዊ ግንኙነቶችን ለመፍጠር በቂ ነው. ተመሳሳይ የታወቁ እርምጃዎች ልጅዎን ወደ ሕልሞች ምድር ይምሩ, ምክንያቱም ለእሱ መተንበይ ደህንነት ማለት ነው. ልጅዎ በብልህነት ለተደራጀ እንቅልፍ አስፈላጊ የሆኑትን ችሎታዎች በፍጥነት እንዴት እንደሚቆጣጠር ትገረማለህ። እሷም እስከ መኝታ ድረስ ትጠብቃለች, ምክንያቱም በጣም ደስ የሚል ነው, እና ከእንቅልፍ በኋላ የበለጠ ጉልበት ይሰማዎታል. እርግጥ ነው, ችግሮችን ማስወገድ አይቻልም: ለምሳሌ, ህጻኑ ከሆነ
ከመጠን በላይ ድካም, ጥርስ ወይም ትኩሳት አለው (የተለመደ የእንቅልፍ ችግርን ይመልከቱ). ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት ቀናት ከደንቡ የተለዩ ይሆናሉ.

ያስታውሱ, በእውነት ለመተኛት, አንድ ልጅ 20 ደቂቃዎች ያስፈልገዋል, እና በምንም አይነት ሁኔታ ነገሮችን ለማፋጠን አይሞክሩ. እንቅልፍ የመተኛትን ተፈጥሯዊ ሂደት ብቻ ያበላሻሉ, እና ህፃኑ ይረበሻል. እንበል, ከፍተኛ ድምጽ, ውሻ የሚጮህ ወይም የተዘጋ በር - ምንም ይሁን ምን - በሦስተኛው ደረጃ ላይ ቢረብሽ, እንቅልፍ አይተኛም, ግን በተቃራኒው ከእንቅልፏ ትነቃለች, እና ሁሉም ነገር እንደገና መጀመር አለበት. . በአዋቂዎች ላይ እንቅልፍ ሊወስዱ ሲሉ እና በድንገት የስልክ ጥሪ ጸጥታውን ሰበረ። አንድ ሰው ከተናደደ ወይም ከተደናገጠ, ተመልሶ ለመተኛት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሕፃናትም ሰዎች ናቸው! እነሱ ልክ እንደ ነርቮች ናቸው, የእንቅልፍ ዑደቱ ከባዶ ይጀምራል, እና ልጅዎ ከባድ እንቅልፍ ውስጥ እስኪወድቅ ድረስ ሌላ 20 ደቂቃ መጠበቅ አለብዎት.

መስኮቱን ካጡ

ልጅዎ በጣም ትንሽ ከሆነ እና ጩኸቱን እና የሰውነት ቋንቋውን በደንብ ለማጥናት ጊዜ ካላገኙ, ለመጀመሪያው, ለሁለተኛው ወይም ለሦስተኛው ማዛጋት ሁልጊዜ ምላሽ መስጠት አይችሉም. "መልአክ" ወይም "የመማሪያ መጽሐፍ" ካለዎት ምንም አይደለም - እነዚህ ልጆች በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ትንሽ ትኩረት እና ፍቅር ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን ከሌሎች የሕጻናት ዓይነቶች በተለይም ሚሞሳዎች ጋር፣ ክፍል አንድ ካመለጠዎት በማከማቻዎ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ብልሃት መኖሩ ጠቃሚ ነው፣ ምክንያቱም ህፃኑ ከመጠን በላይ ሊደክም ነው። አዎን, እና በማንኛውም ጊዜ ድንገተኛ ጫጫታ ወይም ሌሎች ብጥብጦች እንቅልፍ የመተኛትን ተፈጥሯዊ ሂደት ሊያበላሹ ይችላሉ, እና ህጻኑ በጣም ከተጨነቀ, የእርስዎን እርዳታ ያስፈልገዋል.

በመጀመሪያ ፣ በጭራሽ ማድረግ የሌለብዎትን እነግርዎታለሁ ፣ አይወጉ። ከልጅዎ ጋር በክፍሉ ውስጥ አይራመዱ, አያናውጡት
በጣም ኃይለኛ. አስታውስ, እሱ አስቀድሞ ከመጠን በላይ መነሳሳት ነው. በቂ ማነቃቂያ ስላለው ያለቅሳል እና ማልቀስ ከድምፅ እና ከብርሃን እንዲዘናጋ ይረዳል። የእሱን የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ የበለጠ ለማነሳሳት ምንም ፍላጎት የለም. ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ የመጥፎ ልማዶች መፈጠር የሚጀምረው እዚህ ነው. እማማ ወይም አባት ልጁን በእጃቸው ይዘው ወይም እንዲተኙ እንዲተኙ ያንቀጠቀጡዋቸው. ክብደቱ ከ 6.5 ኪሎ ግራም ሲበልጥ, ያለ እነዚህ "ክራንች" እንዲተኛ ለማድረግ ይሞክራሉ. እርግጥ ነው፣ ልጁ “አይ፣ ውዶቼ፣ እኛ እንደዚያ አናደርግም። ሁሌ ትነቅፈኛለህ።"

በዚህ አዙሪት ውስጥ መግባት ካልፈለጉ፣ ልጅዎ እንዲረጋጋ እና ከውጫዊ አነቃቂዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲያቋርጥ የሚከተሉትን ያድርጉ።

ስዋድሊንግበፅንሱ ቦታ ላይ ከብዙ ወራት በኋላ አዲስ የተወለደው ልጅ ክፍት ቦታን አይለማመድም. በተጨማሪም, እጆቹ እና እግሮቹ የእራሱ አካል መሆናቸውን ገና አያውቅም. ከመጠን በላይ የደከመ ሕፃን እንቅስቃሴ በሌለው ቦታ መቀመጥ አለበት ፣ ምክንያቱም በዘፈቀደ የሚንቀሳቀሱ እግሮች ሲያዩ በጣም ስለሚፈሩ - ሌላ ሰው በእሱ ላይ የሆነ ነገር እያሴረ ያለ ይመስላል። በተጨማሪም, እነዚህ ግንዛቤዎች ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ የተጨናነቀውን የነርቭ ስርዓት ይጫናሉ. ስዋድሊንግ አዲስ የተወለደ ሕፃን እንዲረጋጋ ከሚረዱ በጣም ጥንታዊ ዘዴዎች አንዱ ነው። የድሮ ጊዜ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ዘመናዊ ሳይንሳዊ ምርምር ውጤታማነቱን ያረጋግጣል. ልጅዎን በትክክል ለመዋጥ አንድ ካሬ ስዋድል በሰያፍ በኩል እጠፉት። እጥፉ በግምት በአንገቱ ደረጃ ላይ እንዲሆን ልጁን በተፈጠረው ሶስት ማዕዘን ላይ ያስቀምጡት. የሕፃኑን አንዱን ክንድ በ 45 ማዕዘን ላይ በደረቱ ላይ ያስቀምጡት? እና ገላውን በተገቢው የዳይፐር ጥግ ላይ በጥብቅ ይዝጉ. በሌላኛው በኩል ይድገሙት. ለመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት ህይወት እንደዚህ አይነት ስዋድዲንግ እመክራለሁ. ከሰባተኛው ሳምንት በኋላ, ህጻኑ እጆቹን ወደ አፉ ለማስገባት የመጀመሪያ ሙከራዎችን ሲያደርግ, ይህንን እድል መስጠት አለብዎት. እጆቹን በክርንዎ ላይ በማጠፍ እና እጆቹን ሳይሸፍኑ ይተዉት ፣ ወደ ፊቱ ቅርብ።

የሚያረጋጋ ንክኪ።ህፃኑ እርስዎ በአቅራቢያዎ እንዳሉ እና እሱን ለመርዳት ሁል ጊዜ ዝግጁ እንደሆኑ ያሳውቁ። የልብ ምቶችን በማስመሰል በጀርባው ላይ በዘይት ያጥፉት። እንዲሁም "sh-sh ... sh-sh ... sh-sh..." መድገም ይችላሉ - ይህ ልጅዎን በማህፀን ውስጥ የሰማውን ድምፆች ያስታውሰዋል. በለሆሳስ፣ በሚያረጋጋ ድምፅ፣ በጆሮው ውስጥ በሹክሹክታ “ሁሉም ነገር ደህና ነው” ወይም “መተኛት ብቻ ያስፈልግዎታል። ህፃኑን ወደ አልጋው ውስጥ ካስገቡት በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በእጆችዎ ውስጥ ሲይዙት ያደረጋችሁትን ማድረጋችሁን ቀጥሉ - እየደበደቡ, በሹክሹክታ. ከእጆችዎ ወደ አልጋዎ የሚደረግ ሽግግር ትንሽ ድንገተኛ ይሆናል.

የእይታ ቁጣዎችን ያስወግዱ.የእይታ ማነቃቂያዎች - ብርሃን, ተንቀሳቃሽ እቃዎች - ከመጠን በላይ ለደከመ ህጻን, በተለይም ለሚሞሳ ህመም ናቸው. ለዚያም ነው ህፃኑን ወደ አልጋው ውስጥ ከማስገባታችን በፊት ክፍሉን እንጥላለን, ነገር ግን ለአንዳንድ ህፃናት ይህ በቂ አይደለም. ልጅዎ ቀድሞውኑ ተኝቶ ከሆነ, የእይታ ማነቃቂያዎችን ለመከልከል እጅዎን በዓይኑ ላይ ሳይሆን በዓይኑ ላይ ያድርጉት. አሁንም እሱን የምትይዘው ከሆነ፣ ከፊል ጨለማ ውስጥ፣ ወይም በጣም ከተጨነቀ ልጅ ጋር፣ ሙሉ በሙሉ ጨለማ በሆነ ክፍል ውስጥ ሳትንቀሳቀስ ቆም።

የልጅዎን መመሪያ አይከተሉ።ከመጠን በላይ የደከመ ሕፃን ለወላጆች በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ማለቂያ የሌለው ትዕግስት እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል፣ በተለይ የመኝታ ጊዜ መጥፎ ባህሪ ልማድ ከሆነ። ህፃኑ ይጮኻል, ወላጆቹ መምታቱን ይቀጥላሉ, ጩኸቱ እየጨመረ ይሄዳል. ከመጠን በላይ ማነቃቂያዎች የተጫነው ፣ ህፃኑ መስማት የተሳነው ጩኸት እስኪደርስ ድረስ ያለማቋረጥ ያለቅሳል - በጣም ግልፅ “ከእንግዲህ ምንም ጥንካሬ የለኝም!” እዚህ ትንፋሽ ይወስዳል, እና ሁሉም ነገር እንደገና ይጀምራል. ብዙውን ጊዜ ህፃኑ በመጨረሻ እስኪረጋጋ ድረስ ማልቀሱ ሶስት ጊዜ ይጨምራል. ነገር ግን ቀድሞውኑ በሁለተኛው ሙከራ ላይ, ብዙ የወላጆች ነርቮች ሊቋቋሙት አይችሉም, እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ወደ ተለመደው "መድሃኒት" ይመለሳሉ, የእንቅስቃሴ ህመም, ጡት ማጥባት ወይም አስፈሪ መንቀጥቀጥ ወንበር.

ችግሩ ያለው እዚህ ላይ ነው። ጣልቃ መግባቱን እስከቀጠሉ ድረስ፣ ልጅዎ እንቅልፍ ለመተኛት የእርስዎን እርዳታ ይፈልጋል። አንድ ሕፃን በ "ክራች" ላይ ጥገኛ ለመሆን ብዙ ጊዜ አይፈጅበትም - ጥቂት ጊዜዎች በቂ ናቸው, ምክንያቱም እሱ አሁንም በጣም አጭር ትውስታ ስላለው. በተሳሳተ መንገድ ይጀምሩ እና በየቀኑ ስህተትዎን ይደግማሉ የልጅዎን ያልተፈለገ ባህሪ ያጠናክራሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ እኔ ይመጣሉ የልጁ ክብደት ከ6-7 ኪ.ግ ሲደርስ እና በእጆቹ መንቀጥቀጥ ከባድ ይሆናል. ህጻኑ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች ይነሳሉ. ሁልጊዜ ለወላጆች እነግራቸዋለሁ፣ “ምን እየሆነ እንዳለ ተረድተህ ለልጅህ መጥፎ ልማዶች አንተ ስለፈጠርካቸው ኃላፊነቱን መውሰድ አለብህ። እና ከዚያ በጣም አስቸጋሪው ነገር ይከሰታል፡ ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ እና ያለማቋረጥ በልጅዎ ውስጥ አዲስ ትክክለኛ የስነምግባር ችሎታ ያሳድጉ። (መጥፎ ልማዶችን ስለማዳበር ለበለጠ መረጃ ምዕራፍ 9ን ተመልከት።)

እስከ ጠዋት ድረስ ሰላማዊ እንቅልፍ

ሕፃናት በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍ መነሳታቸውን ሳናወራ ስለ ሕፃን እንቅልፍ አንድ ምዕራፍ ሙሉ አይሆንም።

በመጀመሪያ የልጅህ “ቀን” 24 ሰዓት እንደሆነ ላስታውስህ። እሷም ቀንና ሌሊትን አትለይም እና “ሳይነቃ እስከ ጠዋት ድረስ መተኛት” ምን ማለት እንደሆነ አታውቅም። ይህ የእርስዎ ፍላጎት (እና ፍላጎት) ነው። ሌሊቱን ሙሉ መተኛት የተፈጥሮ ችሎታ ሳይሆን የተገኘ ችሎታ ነው። ከዚህ ጋር ልታለማምዳት እና በቀን እና በሌሊት መካከል ስላለው ልዩነት ሀሳብ መስጠት አለብህ። ለዚህም, የሚከተሉትን የማስታወሻ ምክሮች ለወላጆች አቀርባለሁ.

“የሄደውን ያህል፣ ብዙ መጥቷል” በሚለው መርህ ይመሩ።ለምሳሌ ፣ ጠዋት ላይ በጣም ጎበዝ ከሆነ ፣ እና በሚቀጥለው አመጋገብ ምትክ ለአንድ ተጨማሪ ግማሽ ሰዓት ቢተኛ ፣ ይህንን እረፍት እንደሚያስፈልገው እያወቁ ብቻዎን ይተዉታል (በጠበቀ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ከኖረ ፣ እርስዎ ከእንቅልፍዎ ይተኛሉ) እሱን ወደ ላይ) ግን አእምሮን አይርሱ። ልጅዎ በቀን ውስጥ ከአንድ በላይ የአመጋገብ ዑደት እንዲተኛ አይፍቀዱ, ማለትም ከሶስት ሰአት በላይ, አለበለዚያ እሱ በሌሊት አይተኛም. ዋስትና እሰጣለሁ: በቀን ለስድስት ሰዓታት ያለ እረፍት የተኛ ህጻን በሌሊት ከሶስት ሰአት በላይ አይተኛም. እና ልጅዎ ይህን ካደረገ, ቀን ከሌሊት ጋር ግራ እንደተጋባ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. "ለማዘዝ መጥራት" የሚቻለው ብቸኛው መንገድ እሱን ማንቃት ነው, እና የሌሊት እንቅልፍ የቀን እንቅልፍ እንደቀነሰው ልክ በሰዓታት ቁጥር ይጨምራል.

"ታንኩን ሙላ"ከባድ ይመስላል, ነገር ግን አንድ ሕፃን ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛ, ሙሉ ሆድ ሊኖረው ይገባል. ስለዚህ, ከስድስት ሳምንታት እድሜ ጀምሮ, የሚከተሉትን ሁለት ምግቦች እመክራለሁ: ጥንድ አመጋገብ - በየሁለት ሰዓቱ ለመተኛት ሲቃረብ - እና ከመተኛትዎ በፊት የእንቅልፍ አመጋገብ. ለምሳሌ፣ ለልጅዎ ጡት (ወይም ጠርሙስ) በ18፡00 እና 20፡00 ላይ ይሰጣሉ እና “የእንቅልፍ” አመጋገብን በ22፡30 ወይም 23፡00 ላይ ያቀናጃሉ። በዚህ የመጨረሻ አመጋገብ ህፃኑ አይነቃም, ስለዚህ ስሙ በትክክል መወሰድ አለበት. በሌላ አነጋገር ህፃኑን በእጆዎ ውስጥ በጥንቃቄ ይውሰዱት, የታችኛውን ከንፈሯን በጡት ጫፍ ወይም በፓሲፊር በትንሹ ይንኩት እና በቂ እንድትሆን ያድርጓት, የእርስዎ ስራ ግን እሷን ላለመቀስቀስ መሞከር ነው. ማጠባቷን ስትጨርስ ከመቧጨር ተቆጠብ። በእንቅልፍ አመጋገብ ወቅት ህፃናት በጣም ዘና ስለሚሉ አየር አይውጡም. ዝም በል ። ዳይፐር እርጥብ ካልሆነ ወይም ካልቆሸሸ በስተቀር አይቀይሩት. በእነዚህ ሁለት ዘዴዎች፣ አብዛኞቹ ሕፃናት ከአምስት እስከ ስድስት ሰአታት ውስጥ በቂ ካሎሪዎችን ስለበሉ የምሽት አመጋገብን መዝለል ይችላሉ።

ምክር።ሰው ሰራሽ ህጻን "እንቅልፍ" መመገብ ለአባት በአደራ ሊሰጥ ይችላል. በዚህ ጊዜ፣ ብዙ ወንዶች ቀድሞውኑ ቤት ውስጥ ናቸው፣ እና አብዛኛውን ጊዜ ይህንን ተግባር ይወዳሉ።

ማስታገሻ ይጠቀሙ.ማቀፊያው ወደ "ክራች" ካልተቀየረ, ይህ የምሽት ምግቦችን ለመዝለል የሚረዳዎ ትልቅ እርዳታ ነው. 4.5 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ የሚመዝነው ህጻን ቢያንስ ከ700-850 ግራም ፎርሙላ የሚበላ ወይም በቀን ከስድስት እስከ ስምንት ጡት በማጥባት (በቀን ከአራት እስከ አምስት እና ከሁለት እስከ ሶስት ጥንድ ከመተኛቱ በፊት) በሌሊት ሌላ መመገብ አያስፈልገውም። በረሃብ ላለመሞት. አሁንም ከእንቅልፉ ቢነቃ ሁሉም ነገር ስለ መምጠጥ ምላሽ ነው. በትክክል ከተጠቀሙበት ፓሲፋየር የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። ልጅዎ አብዛኛውን ጊዜ 20 ደቂቃ የምሽት መመገብ ያስፈልገዋል እንበል። እያለቀሰ ከእንቅልፉ ቢነቃ ጡት ወይም ጠርሙስ ከጠየቀ እና ጥቂት ጠብታዎችን ከጠጣ በኋላ በአምስት ደቂቃ ረክቷል, ማጥለያ መስጠት የተሻለ ነው.

በመጀመሪያው ምሽት ከባድ እንቅልፍ ውስጥ እስኪወድቅ ድረስ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ሊጠባው ይችላል. በሚቀጥለው ምሽት, ምናልባት, 10 ደቂቃዎችን ያስከፍላል, እና በሦስተኛው ላይ በተለመደው የሌሊት አመጋገብ ጊዜ አይነሳም, ነገር ግን በእንቅልፍ ውስጥ ብቻ ይጨልቃል. ከእንቅልፉ ከተነሳ, ማጥመጃን ይስጡት. በሌላ አነጋገር፣ በጠርሙስ ወይም በጡት ምትክ፣ ፓሲፋየር በጣም ተስማሚ ነው። ቀስ በቀስ, ህፃኑ ለዚህ መንቃት ሙሉ በሙሉ ያቆማል.

የጁሊያና ልጅ በሆነው ኮዲ ላይ ያለው ሁኔታ ይህ ነበር። ኮዲ 6.8 ኪሎ ግራም ይመዝናል, እና ጁሊያና, በጥንቃቄ ከተከታተለች በኋላ, ልጁ በ 3:00 ላይ ከእንቅልፉ እንደነቃ ተገነዘበ. ኮዲ ከጠርሙሱ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ያህል ጠጣ እና ወዲያውኑ እንቅልፍ ወሰደው። ጁሊያና እንድጎበኝ ጠየቀችኝ ፣ በመጀመሪያ ፣ መደምደሚያዋ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ (ነገር ግን ፣ ከእሷ ገለፃ ብቻ ትክክል እንደሆነ ተገነዘብኩ)። ከዚህ በተጨማሪ ኮዲ በዚህ ጊዜ እንዴት መንቃት እንዳለባት እንዲማር ፈለገች። ሦስት ሌሊት ቤታቸው አደረኩ። በመጀመሪያው ምሽት ኮዲ ከአልጋው ውስጥ አውጥቼ ከጠርሙሱ ይልቅ ፓሲፋየር ሰጠሁት፣ ልክ ጠርሙስ ለመምጠጥ እንደለመደው ለ10 ደቂቃ ያህል ይጠባ ነበር። በማግስቱ ማታ አልጋው ላይ ተውኩት፣ ፓሲፋየር ሰጠሁት፣ እና በዚህ ጊዜ ለሶስት ደቂቃ ብቻ ጠባ። በሶስተኛው ምሽት፣ እንደተጠበቀው፣ ኮዲ 3፡15 ላይ ትንሽ ሹክ ብላ ነበር፣ ግን አልነቃም። ይኼው ነው! ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እስከ ጧት ስድስት ወይም ሰባት ሰዓት ድረስ በሰላም ተኝቷል።

ወደ ልጁ አትሩጡ።የሕፃን እንቅልፍ ጊዜያዊ ነው, ስለዚህ ለማንኛውም ድምጽ ምላሽ መስጠት ጥበብ የጎደለው ነው. ብዙውን ጊዜ ወላጆች የተረገሙትን "የህፃን ተቆጣጣሪዎች" እንዲያስወግዱ አሳምኛለሁ, ይህም በተጠናከረ መልኩ የሕፃኑን ጩኸት ወይም ጩኸት ወደ ጆሮዎቻቸው ያስተላልፋል. እነዚህ ነገሮች ወላጆችን ወደ ብስጭት ድንጋጤ ይለውጧቸዋል! እደግመዋለሁ፡ በምላሽ እና በማዳን ኦፕሬሽን መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለብህ። ወላጆች ለልጁ ፍላጎቶች ምላሽ ሲሰጡ, ህጻኑ በራስ መተማመን እና አለምን ለመመርመር አይፈራም. ነገር ግን ወላጆቹ ያለማቋረጥ "ያድኑታል" ከሆነ ስለ ችሎታው ጥርጣሬዎች ይሞላሉ። ዓለምን ለመመርመር እና መረጋጋት እና ምቾት እንዲሰማው አስፈላጊ የሆኑትን የባህርይ ባህሪያት እና ክህሎቶች አያዳብርም.

መስኮቱን መመልከት ማለት መረጋጋት, ሰላም, አስተማማኝ ሁኔታ ማለት ነው.

ከእሱ መውጣት ወይም መውደቅ ማለት ከማይረባ ሥራ፣ ጠብ ውድቀት ማለት ነው።

ወደ እሱ መግባቱ በሌሎች ሰዎች ጉዳይ ላይ ግድየለሽነት ጣልቃ መግባት ነው ፣ ይህ ምስጢር በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል። "ወደ ራስህ" የመመለስ ፍላጎት, ተመሳሳይ ለመሆን, የሆነ ነገር ለመርሳት. ከቤተሰብ የተገኘ ሚስጥር, የዝምድና መስህብ.

መስኮት መስበር ችግር ማለት ነው።

ከዶርመር መስኮት ማየት ተስፋ ነው።

በመስኮቱ ላይ አሞሌዎችን ማየት ማለት መለያየት ማለት ነው.

ቡና ቤቶችን መትከል ከህይወት ፍራቻ ደስታን መከልከል ነው. አስደሳች ሥራዎችን ያስወግዱ።

በመስኮት በኩል ወደ ጨለማ ክፍል መውጣት የጋለ ስሜት መለማመድ ነው።

በጨለማ ክፍል ውስጥ መስኮትን ከጣሱ ንፁህነትዎን ያጣሉ እና በሆነ ምክንያት ይህንን ማስታወስ አለብዎት።

መስታወት ወደ መስኮት ማስገባት ማለት ቅድመ ጥንቃቄ ማድረግ ማለት ነው።

የተሰበረውን ፣የተሰነጠቀውን እያየን ፣ውድቀቱ ቢጠፋም ትግሉን መቀጠል አለብን።

ባዶ የመስኮት ፍሬም ማየት መሳለቂያ ነው፡ የቅርብ ህይወትህ የሃሜት ጉዳይ ይሆናል።

ነፋሱ በቀን ውስጥ መስኮቱን ይከፍታል - አዲስ ነገር ወደ ሕይወት ይመጣል ፣ ግን አላስተዋሉም።

በምሽት ይከፈታል - አዲስ እና አስፈላጊ የሆነ ነገር ወደ ህይወትዎ በግልጽ እየገባ ነው, ነገር ግን የዚህ ውጤት አሁንም ግልጽ አይደለም.

ንፋሱ አንድ ነገር ይነፋል - አዲስ ነገር ሕይወትዎን ይወርራል እና ሁሉንም እቅዶችዎን ያደናቅፋል።

እና ሻማውን ያጠፋል - የሞት ዜና ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።

ነፋሱ መስኮቱን ይከፍታል ፣ እና እሱን ለመዝጋት በከንቱ ይሞክራሉ - የዓለም ፍርሃት ይሰማዎታል።

ከ tulle መጋረጃዎች ጋር ብሩህ መስኮት ማየት ማለት በመንፈሳዊ ህይወትዎ ውስጥ የውጪው ዓለም ስምምነት ማለት ነው.

እነሱን ማንጠልጠል ማለት ለአእምሮ ሰላም ሲባል ስለ አለም ያለዎትን ሃሳቦች ማስዋብ ማለት ነው።

በመስኮቱ ላይ ያሉት መጋረጃዎች እየተቃጠሉ ነው - አንዳንድ ፈጣን ክስተቶች.

ለክረምቱ መስኮቱን መዝጋት ፣ ወፍራም መጋረጃ መሳል - የዕለት ተዕለት አውሎ ነፋሶች ቅድመ ሁኔታ ፣ ቅድመ ጥንቃቄዎች አስፈላጊነት።

በክፍልዎ ውስጥ ያለው መስኮት በጣም ትልቅ ይመስላል - በራስ የመተማመን ስሜት ፣ አንድን ሰው መፍራት።

በጣም ትንሽ - መታፈን, የልብ ድካም, ምርኮ.

በመስኮቱ ውስጥ ሮዝ ብርጭቆዎች አሉ - እርስዎ ስለ ዓለም ያለውን የሌላ ሰው ሀሳቦች በእራስዎ ላይ እየጫኑ ነው።

አረንጓዴ ብርጭቆ - አንድ አጣዳፊ እና የሚያሰቃይ ነገር ከውጭ ወደ ነፍስዎ ይመጣል.

በቢጫ ብርጭቆዎች - ብስጭት እና ምቀኝነት ነገሮችን በትክክል እንዳያዩ ይከለክላሉ።

በሰማያዊ መነጽሮች - ብስጭት እና ሀዘን።

በቀይ ብርጭቆዎች - ጥላቻ እና በቀል በአደገኛ ሁኔታ ስለ ዓለም ያለዎትን ሀሳብ ያዛባል።

በመስኮቶችዎ ውስጥ የቆሸሸ መስታወት ማየት ማለት በውበት ወይም በሃይማኖት ዓለም ውስጥ እራስዎን ለማግለል በከንቱ መሞከር ማለት ነው ።

መስኮቱን በጥንቃቄ ይዝጉ - ግልጽ ያልሆኑ ፍርሃቶች, አንዳንድ ጉዳቶች.

መከፈት ተስፋ የሌለው የሚመስለው ተስፋ ነው።

በአንድ ክፍል ውስጥ ከተከፈተ መስኮት አጠገብ መሆን እና አንድ ሰው ወደ ውስጥ እንዳይገባ መፍራት ማለት የወደፊቱን መፍራት ማለት ነው.

አንድ ነገር ፣ በተከፈተው መስኮትዎ የተወረወረ እንስሳ ወይም የሚበር ወፍ የወደፊቱ መልእክተኞች ናቸው ፣ ስለ ባህሪው ይናገራሉ።

አንድ ሰው በመስኮት በኩል ይወጣል - ለወደፊቱ ጠቃሚ ትውውቅ ፣ የጨለማ ኃይሎች በውስጣችሁ ይነሳሉ ።

እሱን ለመመልከት እና እሱን ለመምታት ከአለም ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የውስጣዊ ፣ የተደበቀ የተስፋ መቁረጥ ምልክት ነው።

አንዲት ሴት ወደ መስኮት ትወጣለች - አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ።

በህልም ውስጥ መዝጊያዎችን መቆለፍ ከንቱ ጥንቃቄ ነው.

መስኮቱ በሸረሪት ድር ውስጥ, ስንጥቆች ውስጥ ነው; በመዝጊያው በኩል ወደ ውጭ መመልከት ማለት በተገለለ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት መሰማት ማለት ነው።

መስኮትና በር በሌለበት ክፍል ውስጥ መሆን ማለት የሰዎችን መንገድ መፈለግ ማለት ነው ። ብቻዎን ማዘን አለብዎት ።

መስኮቱ ሙሉው ግድግዳ ነው, ከኋላው ብርሃን እና አረንጓዴ አለ - የውጫዊ እና ውስጣዊ አለም ስምምነት.

ከኋላው ጨለማ እና ጭራቆች አሉ - ትኖራለህ ፣ ፊትህን ወደ ውስጠኛው ዓለም ብቻ እያዞርክ።

ከመስኮቱ እይታ, ከመስኮቱ ውጭ የበረዶ አውሎ ንፋስ አለ, አውሎ ንፋስ ለማየት - የህይወት አውሎ ነፋሶች ያልፋሉ.

ከባድ ዝናብ ጥሩ እና አስደሳች ነገር ነው።

በረሃ - ከውጪው ዓለም ጋር በተያያዘ የማይታረቅ፣ የማያወላዳ አቋም መውሰድ፣ ለፍላጎትዎ ለመገዛት መሞከር እና በእሱ ላይ መከራ።

ጥፋት, ከመስኮቱ ውጭ ፍርስራሾች - ከሰዎች ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር ለማጥፋት, ብቻውን ለመተው.

ባሕሩ ከመስኮቱ ውጭ ነው - ድርጊቶችዎን በጥብቅ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.

ሰላማዊ ከሆነ - ታላቅ ደስታ, ደስታ.

ከመስኮት ውጭ አንድ ትልቅ ወንዝ ማየት ማለት ከህይወት ፍሰት ርቆ መኖር እና ግርግር እና ጫጫታ መፈለግ ማለት ነው ።

በመስኮቱ ውስጥ ለአድማስ ክፍት የሆነ መልክዓ ምድሩን ማየት ይችላሉ - ዝርዝሮቹ የእርስዎን የዓለም እይታ ያመለክታሉ።

ከመስኮቱ ውጭ ጨለማ - የማይታወቅ የወደፊት ፣ ለመረዳት የማይቻል ስጦታ ፣ ወደ አስማት እና የጨለማ ኃይሎች ዓለም ተለውጠዋል።

ከመስኮቱ ውጭ ያለው የሌላ ቤት ባዶ ግድግዳ - አንድ ሰው በእጣ ፈንታዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ወደ አንድ የተወሰነ ማዕቀፍ ለመንዳት እየሞከረ ነው.

ከመስኮቱ ውጭ ያለው ጎዳና - ችግር በአንተ ላይ ተንጠልጥሏል ፣ ዓለምን ከውጭ እያየህ ነው።

የአትክልት ስፍራ ፣ ከመስኮት ውጭ ያሉ ዛፎች - በትዝታ ውስጥ ተዘፍቀው መኖር ፣ ዓለምን በሌላ ሰው አይን በመመልከት ፣ የእራስዎ አስተያየት ሳይኖር።

ከመስኮቱ ውጭ ፣ በመስኮትዎ ላይ በቀጥታ የሚመሩ የሕንፃዎችን እንግዳ እይታ ለማየት - እራስዎን በሰውነትዎ ሕይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማጥመቅ ፣ እራስዎን በመንፈሳዊ ለመዝረፍ።

አጋንንታዊ ሃሪን ከመስኮቱ ውጭ ለማየት - ፍላጎቶችዎ ዓለምን ከእርስዎ እየከለከሉ ነው ፣ እነሱን ብቻ ነው የሚያዩት።

ቋሚ ፊቶች - የሆነ ሰው በትኩረት ይከታተልዎታል።

ማሾፍ ፊቶች - አንድ ሰው እንደ ፈቃዱ እንድትፈጽም ሊያስገድድህ ይፈልጋል።

ከመስኮቱ ውጭ ያለው የማይቋቋመው ብርሃን በህይወትዎ ውስጥ የማይታወቁ ኃይሎች ወረራ ነው።

ውጭ ባዶ ክፍል ያለው መስኮት ማየት ማለት ለሌላ ሰው ጠንካራ ናፍቆትን ማየት ማለት ነው።

ሰዎች የሚዞሩበት ክፍል ጋር - እርስዎን ለማይፈልግ ሰው ይናፍቃሉ።

ከመስኮቱ ውጭ ሌላ ክፍል አለ - ፍቅር እና ስምምነት መላውን ዓለም ለእርስዎ ይተካሉ።

በመስኮት የሚወጣ ደረጃን ማየት ማለት እፎይታን፣ ነፃ መውጣትን፣ ነጻ መውጣትን ማለት ነው።

በአፓርታማ ውስጥ መስኮት በክፍሎች መካከል ብቻ መኖሩ ማለት በቤተሰብዎ ዓለም ውስጥ መቆለፍ እና በዚህ ሸክም መሆን ማለት ነው.

ከመስኮቱ ውጭ ፣ ከአድማስ ባሻገር የተዘረጋው መንገድ በአየር ላይ ተንጠልጥሏል - አንድ ሰው በራሱ ሸክም ተጭኗል ፣ ከሚያውቀው ነገር ሁሉ ለመላቀቅ ይጥራል።

ከመስኮቱ ውጭ የሚቃጠል ቤት አለ - ሰላም እና ደስታ።

የራስ ቅሉ መስኮቱን ወደ ውጭ ይመለከታል - በውጪው ዓለም ውስጥ ለእርስዎ ውድ የሆኑ ሰዎች እንደሌሉ ለመገንዘብ, ለሟቹ ለመጓጓት.

እነሱ ያንኳኳሉ ፣ ግን ማን እንደ ሆነ ግልፅ አይደለም - ስለ መጥፎ ዕድል ማስጠንቀቂያ ፣ ግዴታውን ለመወጣት አስፈላጊ ያልሆነ ፍላጎት ፣ ከሞት በኋላ ሰላምታ።

ጨለማ ውስጥ ያለ ሰው እያንኳኳ ነው - ህሊና የማይፈቅደው ግዴታ።

ከመንገድ ላይ ወደ ጨለማ መስኮት ለመመልከት የሌላ ሰውን እና የሌላውን ህይወት ለመረዳት መሞከር ከንቱ ነው.

ቤተሰብዎን በመስኮት በኩል በሰላም ተቀምጠው ማየት የመለያየት ቅድመ ሁኔታ ነው።

ከነሱ ጋር ተቀምጠህ ከሆነ በራስህ ፍቃድ ተወው።

የሌላ ሰውን ቤተሰብ ማየት ማለት ሰላምን እና ጸጥታን መፈለግ ማለት ነው.

የፍቅርን ትዕይንቶች በመስኮት ውስጥ ማየት የነፍስዎን ቅዝቃዜ መሰማት እና መሰቃየት ነው።

ግድያ ወይም ውጊያ ማየት ማለት በእርስዎ "እኔ" ውስጥ አለመግባባት፣ በአካባቢያችሁ ያለ መጥፎ ዕድል ማለት ነው።

የተተወ ክፍልን በመስኮት ማየት ማለት ምንም ጥቅም እንደሌለው ይሰማዎታል።

በእሷ ውስጥ የሞተን ሰው ማየት ማለት በድርጊትዎ ውስጥ ውስጣዊ እሳትን ሳያደርጉ በራስ-ሰር መኖር ማለት ነው።

በሰዎች ምትክ እንስሳትን ማየት ማለት በስሜት ተሠቃይተሃል እናም ከትክክለኛው መንገድ ትሳሳታለህ ማለት ነው።

ባልተለመደ ሁኔታ የሚያበሩ መስኮቶችን ማየት ፣ ከመስኮቱ ውጭ ያለ ኳስ - ሁሉም ዓይነት ነገሮች እየተከናወኑ ነው ፣ አንድ ነገር በእርስዎ ላይ እየተዘጋጀ ነው።

እራት ከመስኮቱ ውጭ ሲዘጋጅ ማየት - እንደ ሁኔታው ​​​​: የሆነ ደስ የሚል ወይም ክፉ ነገር እየተዘጋጀ ነው.

መንፈስ በነጭ መስኮት ውስጥ ይወጣል - እራስዎን ማወቅ አይችሉም ፣ በሀሳቦችዎ ወይም በድርጊቶችዎ ሊደነቁ አይችሉም።

ሰዎች ከመስኮቱ ጀርባ ሆነው ያስፈራዎታል፤ የሌላ ሰው ህይወት ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል።

በመስኮቱ ላይ መረብ ወረወሩብህ - ሱስን መፍራት።

ማሰሮ እየፈሰሰ ነው ወይም ቁልቁል በአንተ ላይ እየፈሰሰ ነው - ከሌላ ሰው ቤተሰብ ደግነት ልታገኝ ነው።

አንድ ሰው በአንተ ላይ በመስኮት ይወድቃል - ለሌላ ሰው ለመሰቃየት, ያለ ጥፋተኝነት ጥፋተኛ ለመሆን.

ምሰሶው ከመስኮቱ ወጥቷል - ከተጨቃጨቁ, ቤቱን ውድቅ ይደረጋል.

የአሳማው አፍንጫ ተጣብቆ ይወጣል - ይህ የእርስዎ ቤት እና የእርስዎ ምስል ነው, እራስዎን መንቀፍ አለብዎት.

የህልም ትርጓሜ ቻናል ይመዝገቡ!

ባዮሎጂካል ሪትሞች በሰዎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

• በፕላኔ ላይ እንዳለ ማንኛውም ፍጡር፣ ሰዎች በባዮሎጂያዊ ዜማዎች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። ከነሱ ውስጥ በጣም ጉልህ የሆኑት የሰርከዲያን ሪትሞች - የቀን እና የሌሊት ጨለማ እና የብርሃን ጊዜያት ለውጥ። በእነዚህ ዜማዎች ላይ በመመስረት የአንድ ሰው አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ እና የአእምሮ ችሎታዎች ይለወጣሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ለውጦች የሚወሰኑት በየቀኑ አንዳንድ ሆርሞኖችን በማዋሃድ መለዋወጥ ነው. በተለይም ለመተኛት መቼ የተሻለ እንደሆነ እና መቼ እንደሚነቃ የሚነግረን የሆርሞን ዳራ ነው.

"የእንቅልፍ ሆርሞን" ሜላቶኒን እንዴት ይሠራል?

• የእንቅልፍ ሆርሞን የሌሊት ሆርሞን ሜላቶኒን ይባላል. ምሽት ላይ በሰውነት ውስጥ መፈጠር ይጀምራል, በሌሊት ወደ ከፍተኛ መጠን ይደርሳል እና በማለዳው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. የዚህ ሆርሞን ጠቃሚ ተግባራት አንዱ የእንቅልፍ ጊዜን እና የቆይታ ጊዜን ማስተካከል ነው. በእንቅልፍ መዋቅር ውስጥ ጥልቅ እና በጣም ጥልቅ የሆነ የዘገየ ሞገድ እንቅልፍ እና የባዮሎጂ ሰዓቱ “ጅምር” ጋር የተቆራኙት በሜላቶኒን ውህደት መጀመሪያ ላይ ነው ፣ በልጁ የህይወት ዘመን በሦስተኛው ወይም በአራተኛው ወር ውስጥ። . ከዚህ በፊት ህፃኑ የሚኖረው በመመገብ ምት ውስጥ ነው.
• ሜላቶኒን በምሽት እንቅልፍን ያመጣል. በእሱ ተጽእኖ ሁሉም ሂደቶች ይቀንሳሉ, የሰውነት ሙቀት በትንሹ ይቀንሳል, የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል እና ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ትንሽ ዘና ይላሉ. በዚህ ጊዜ ወደ መኝታ ከሄዱ, ለመተኛት በጣም ቀላል ይሆናል, እና እንቅልፍዎ በተቻለ መጠን ጥልቅ እና እረፍት ይሆናል.
• ሜላቶኒን በደም ውስጥ ለመተኛት በቂ መጠን ያለው ክምችት ውስጥ የሚገኝበት ቅጽበት በተለምዶ "የእንቅልፍ መስኮት" ብለን የምንጠራው ነው.
• "የእንቅልፍ መስኮቱ" ልጅዎ ረጅም እና ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዲያገኝ ምን ሰዓት እንደሚተኛ ይነግርዎታል.

ከ 3 ወር እስከ 5-6 አመት እድሜ ያላቸው አብዛኛዎቹ ህፃናት ይህ ምቹ እንቅልፍ ለመተኛት በ 18.30-20.30 ውስጥ ነው.

"የእንቅልፍ መስኮቱ" ለብዙ ደቂቃዎች ወይም ግማሽ ሰዓት ሊቆይ ይችላል - ሁሉም በልጁ ባህሪ, በነርቭ ሥርዓቱ እድገት እና በአካላዊ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው.

የእንቅልፍ መስኮቱ ቢያመልጠንስ?

• በዚህ ጊዜ ህፃኑ አልጋ ላይ ካልሄደ, የሜላቶኒን ውህደት ታግዷል, እና በእሱ ምትክ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ወደ ደም ውስጥ ይገባል. ዋናው ተግባሩ ጥንካሬን መጠበቅ ነው.
• ኮርቲሶል የደም ግፊትን ይጨምራል, በጡንቻዎች ላይ የደም መፍሰስን ያመጣል, የምላሽ ፍጥነትን ያባብሳል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወጣል. የደስታው ሁኔታ ሌሊቱን ሙሉ ይቀጥላል. ከሥነ ህይወታዊ እይታ አንጻር ለአካሉ ምቹ ከሆነው ጊዜ ዘግይቶ የሚተኛ ልጅ ፣ በተቃውሞ እና በእንባ ፣ በከባድ እንቅልፍ ይተኛል ፣ እና በኋላ ላይ ላዩን እና እረፍት አልባ ይተኛል ። በምሽት የመንቃት ዝንባሌ ካሎት, ከዚያም ዘግይተው ከተኛዎት, ልጅዎ በተለይ ብዙ ጊዜ ይነሳል. አያቶቻችን እና እናቶቻችን ብዙውን ጊዜ የኮርቲሶልን ውጤት “በአዳር” በሚለው የቤት ቃል ይሉታል። እና በእርግጥ, "የእንቅልፍ መስኮቱን" "የበለጠ" ልጅ በጣም ንቁ እና ለመተኛት አስቸጋሪ ነው.

ልጅዎን ስንት ሰዓት ነው የሚተኛሉት?

• ስለዚህ, ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ እስከ 3-4 ወራት ድረስ, የሜላቶኒን ውህደት እስኪፈጠር ድረስ, ህጻኑ ምሽት ላይ እናትየው ወደ መኝታ ስትሄድ - ለምሳሌ በ 22-23 ሰአታት ውስጥ.
• ነገር ግን, ከ 3-4 ወራት እድሜ ጀምሮ, የልጅዎን "የእንቅልፍ መስኮት" ለማወቅ እና በዚህ ምቹ ጊዜ እንዲተኛ እንመክራለን, ቢያንስ ከ30-40 ደቂቃዎች በፊት ለመኝታ ሁሉንም ዝግጅቶች ይጀምሩ.

ልጅዎን ለመተኛት ምን ሰዓት እንደሚወስኑ እንዴት መወሰን ይችላሉ?

"የእንቅልፍ መስኮቱን" ለመወሰን:

1. አስተውል. በተመሳሳይ ጊዜ ምሽት (በ 18.30 እና 20.30 መካከል ባለው ቦታ) ህፃኑ ለመተኛት ዝግጁ የሆኑ ምልክቶች ይታያል: ዓይኖቹን ያሽከረክራል, ሶፋው ወይም ወንበር ላይ ይተኛል, ያዛጋ እና የእንቅስቃሴውን ፍጥነት ይቀንሳል. የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ሊበላሽ ይችላል. እይታው ለሰከንዶች ይቆማል እና ወደ “የትም” ይመራል። እናቲቱ ህፃኑን እንዲተኛ የሚያደርገው በዚህ ጊዜ ነው. ልጁ ቀድሞውኑ በአልጋ ላይ, በደንብ መመገብ, መታጠብ እና ተረት ማዳመጥ ያለበት በዚህ ጊዜ ነው.

ይህ ሁኔታ ለብዙ ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል, ከዚያም ህጻኑ እንደ "ሁለተኛ ነፋስ" ያለ ነገር ያጋጥመዋል. ይህ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ እንቅስቃሴ መጨመር ወይም ያልተለመደ መነቃቃትን ወይም ስሜትን ሊያስከትል ይችላል። ያም ሆነ ይህ, እንዲህ ዓይነቱ የንቃተ ህሊና መጨመር "የእንቅልፍ መስኮቱ" ጠፍቷል ማለት ነው.

ለመተኛት ዝግጁነት ምልክቶችን ማስተዋል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እነሱ ስውር ሊሆኑ ይችላሉ, እና ደማቅ ብርሃን እና ጫጫታ አከባቢዎች ህጻኑ እንዲደብቃቸው ብቻ ይረዳሉ. በዚህ ሁኔታ፡-

2. አመቺ ጊዜን አስሉ. ከ 3 ወር እስከ 5-6 አመት ለሆኑ ህጻናት የሌሊት እንቅልፍ መደበኛ ቆይታ ከ10-11.5 ሰአታት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ትናንሽ ልጆች, እንደ አንድ ደንብ, ቀደም ብለው ይነሳሉ - ከ 7.30 ያልበለጠ. በእድሜ የተመከረውን የእንቅልፍ ጊዜ በሌሊት ከወትሮው የመነቃቃት ጊዜ ከቀነሱ፣ ለመተኛት ተስማሚ የሆነ ጊዜ በትክክል ያገኛሉ።

3. በመጨረሻም ትክክለኛውን ጊዜ ብቻ ያግኙ፣ በየ2-3 ቀኑ የመኝታ ሰዓቱን በ15-30 ደቂቃ መቀየር እና ህፃኑ ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ እና ሌሊቱ በሰላም እንዳለፈ በማስታወስ (ወይም በመፃፍ)።

• ያም ሆነ ይህ, ልጅዎ እያለቀሰ ቢተኛ, ምናልባት እርስዎ አስፈላጊ ከሆነ በኋላ እንዲተኛ አድርገውታል. የእሱን አሠራር መተንተን እና ምናልባትም በሚቀጥለው ቀን ልጁን ቀደም ብሎ እንዲተኛ ያድርጉት, ከ 15 ደቂቃዎች በፊት የአምልኮ ሥርዓቶችን ይጀምሩ.
• የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ለውጦች፡- የሌሊት እንቅልፍ ከመጀመሩ በፊት ህፃኑ በእድሜው ልክ የነቃ እና የደከመ መሆን እንዳለበት መዘንጋት የለበትም። ስለዚህ, መርሃ ግብሩን ወደ ቀድሞው ጎን ሲቀይሩ, በዚህ መሰረት የቀን እንቅልፍን መቀየር እና በመጨረሻው ቀን እንቅልፍ ላይ ብዙ ጊዜ ከተኛ ልጁን በጥንቃቄ ማንቃት ይመረጣል. በአንድ ወቅት ልጁን በትክክለኛው ጊዜ ለመተኛት አስቸጋሪ ከሆነ ተጨማሪ የቀን እንቅልፍን ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል, እንደ አንድ ደንብ, ልጆች በ 4 ዓመታቸው 4 ኛ እንቅልፍን ሙሉ በሙሉ ለመተው ዝግጁ ናቸው. ወር፣ 3ኛው ከ7-9 ወራት፣ እና 2ተኛው እንቅልፍ ከ15-18 ወራት በኋላ ይተኛሉ።
• በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የእንቅልፍ ዘይቤዎች መስተካከል አለባቸው። እንደ አንድ ደንብ, በቀን ውስጥ አንዱን እንቅልፍ ከተወው በኋላ, የልጁን የመኝታ ጊዜ ከ 30-60 ደቂቃዎች በፊት በሌሊት መቀየር ይመረጣል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​​​ለብዙ ቀናት በተለመደው ጊዜ ህፃኑ ደስተኛ ፣ የተረጋጋ እና ለመተኛት ዝግጁነቱን ካላሳየ እና አንድ ጊዜ በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት የማይችል ከሆነ ጊዜው እንደመጣ በጣም ይቻላል ። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ለመተኛት, ጥሩ ህልሞች!

ጽሑፉ የተፃፈው ከ spimalysh.ru ቡድን ጋር ነው

በልጆች ላይ ጤናማ እንቅልፍ

ጤናማ እንቅልፍ ጤናማ ነው!

በሰላም የተኛ ሕፃን በጣም አስደሳች እይታ ነው። ህፃኑ በእንቅልፍ ውስጥ ከንፈሩን ይንኮራፋል እና ይመታል, እና አዋቂዎች በመጨረሻ የተወሰነ ነፃ ጊዜ ያገኛሉ. ወዮ, ህፃኑ እስኪተኛ ድረስ, አንዳንድ ጊዜ በእውነተኛ ሰዓት የሚቆዩ ጦርነቶችን መቋቋም አለብዎት. ልጆች በረሃብ ይሞታሉ: በእጃቸው ተሸክመው, በጋሪ ውስጥ ይንቀጠቀጡ, ጀርባቸውን ይንኳኳቸው, የሚበሉትን ወይም የሚጠጡትን ይስጧቸው - እና ይህ ሁሉ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እንደገና እንዲከሰት ብቻ ነው!

መውጫ መንገድ እየፈለግን ነው።

ወላጆች ከልጃቸው ምን ይፈልጋሉ? በፍጥነት ይተኛሉ እና ረጅም እንቅልፍ ይተኛሉ. የሚገርመው ነገር ልጆች ከወላጆቻቸው ተመሳሳይ ነገር ያስፈልጋቸዋል. አዎ, አዎ, ልጆች ለፕሮግራሙ በጣም ስሜታዊ ናቸው, እና ከሁሉም በላይ, እንቅልፍ ማጣት. በአጠቃላይ "የእንቅልፍ-ንቃት" ምት በቅድመ ወሊድ ጊዜ ውስጥ, ከ 18 ኛው ሳምንት የእድገት ጊዜ ጀምሮ ይመሰረታል. በዚህ እድሜ ውስጥ, ትንሹ ፅንስ በእናትየው ላይ በሁሉም ነገር ላይ የተመሰረተ ነው, ስለዚህ እርጉዝ ሴቶች በእርግጠኝነት በቂ እንቅልፍ ለማግኘት መሞከር አለባቸው, በተለይም በምሽት. ለወደፊቱ, ይህ ለአራስ ሕፃናት ትክክለኛውን የእንቅልፍ መርሃ ግብር ለመፍጠር ይረዳል. አዲስ የተወለደ ሕፃን አብዛኛውን ጊዜ በቀን ውስጥ ይተኛል: 20-22 ሰአታት. ከእናቴ ጋር ለመብላት እና ለመግባባት ለ 20-40 ደቂቃዎች ከእንቅልፉ ይነሳል እና ተመልሶ ይተኛል. ከእድሜ ጋር, የእንቅልፍ መጠን ይቀንሳል, እና ከ1-3 ወራት ልጅ ቀድሞውኑ በቀን ከ15-18 ሰአታት ይተኛል (በቀን 3-4 ጊዜ ለ 40-90 ደቂቃዎች እና በሌሊት). በስድስት ወራት ውስጥ ህፃናት በቀን ውስጥ ወደ 2 እንቅልፍ ይለወጣሉ, እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜ በ 1.5-2 ሰአታት ይቀንሳል. ከአንድ አመት እስከ አንድ አመት ተኩል ባለው ጊዜ ውስጥ ህፃኑ ያለማቋረጥ ወደ 1 የቀን እንቅልፍ ይለውጣል እና በቀን ከ13-14 ሰአታት ይተኛል. እንቅልፍ ማጣት, ለ 1-2 ሰዓታት እንኳን, ወዲያውኑ የልጁን ሁኔታ ይነካል. ስሜቱ እየባሰ ይሄዳል ፣ ስሜት ይሰማዋል እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ሥነ ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን የ somatic መታወክንም ሊያነሳሳ ይችላል። ያለማቋረጥ እንቅልፍ የሚጥላቸው ሕፃናት ብዙ ጊዜ እንደሚታመሙ፣በከፋ ሁኔታ እንደሚዳብሩ፣ለመወፈር የተጋለጡ እንደሆኑ፣ወዘተ እንደሚያሳዩ መረጃዎች አሉ። ከዚህም በላይ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት የሚከማቸው ድካም እንቅልፍ ከመተኛት ይከላከላል. ክፉ አዙሪት ሆኖ ተገኘ፡ እንቅልፍ ያጣ ህጻን በቀን ደክሞ እንቅልፍ አጥቶ ይተኛል፡ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ይነሳል - በሌሊት በቂ እንቅልፍ አያገኝም - እንቅልፍ አጥቶ ይነሳል - እንቅልፍ አጥቶ ይነሳል - በቀን ደካማ እንቅልፍ ይተኛል. - በምሽት በደንብ ይተኛል. ስለዚህ, ጤናማ የሌሊት እንቅልፍ የመጀመሪያው ደንብ ጤናማ እና በቀን ውስጥ በቂ እንቅልፍ ነው.

የአምልኮ ሥርዓቶች - ሥርዓቶች

እና ህጻኑ በቀን ውስጥ በደንብ እንዲተኛ, ያስፈልግዎታል:

ዕለታዊ አገዛዝ

ህፃኑ ለመተኛት ምቹ መሆን አለበት. ይህ ማለት አልጋው ለስላሳ ፣ ብርድ ልብሱ ቀላል እና ሙቅ መሆን አለበት ፣ እና ህጻኑ የሚተኛበት ክፍል አየር የተሞላ እና በጣም ሞቃት መሆን የለበትም። በፀደይ እና በበጋ, በክፍሉ ውስጥ ያለው መስኮት ክፍት ሆኖ ሊቆይ ይችላል (በነፍሳት መረቡ ብቻ ይሸፍኑ!) በመኸር እና በክረምት, ክፍሉ ከመተኛቱ በፊት ከ30-40 ደቂቃዎች በፊት አየር ማናፈሻ እና ከዚያም መስኮቱን ይዝጉ. ብዙ ልጆች በእግር ሲጓዙ የቀን እንቅልፍ በረንዳ ላይ ወይም ከቤት ውጭ ያሳልፋሉ።

ለመተኛት የአምልኮ ሥርዓት

የተለመዱ ድርጊቶች በልጆች ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው. ልጆች ተመሳሳይ ተረት ተረት እንዲያነቡላቸው፣ ተመሳሳይ ዘፈኖች እንዲዘፍኑላቸው የሚጠይቁት በከንቱ አይደለም፣ እና ለልጁ ከሚያውቀው ጽሑፍ አንዲት ቃል እንኳ ለማራቅ ለሚሞክር ወላጅ ወዮላቸው። ከእንቅልፍ ጋር ተመሳሳይ ነው. በህይወት የመጀመሪያዎቹ 6-8 ወራት ውስጥ, አብዛኛዎቹ ልጆች በቀን ውስጥ ሲመገቡ ይተኛሉ: በእናቱ ጡት ወይም በጠርሙስ, ህጻኑ ሰው ሰራሽ ከሆነ. ከስድስት ወር በኋላ, ሌሎች የአምልኮ ሥርዓቶችን በማስተዋወቅ ልጁን ከምግብ-እንቅልፍ ግንኙነት ቀስ በቀስ ማስወጣት ይሻላል. ሁሉም ሰው የራሱ አለው: ሉላቢ ወይም መጽሐፍ ወይም ማሸት ማንበብ - ብዙ አማራጮች አሉ. ለልጆች ልዩ "ከእንቅልፍ እስከ እንቅልፍ" ለስላሳ አሻንጉሊቶች በጣም ይረዳሉ.

ጥሩ የቀን እንቅልፍ ለጤናማ እንቅልፍ መሰረት ነው። የቀሩት የሌሊት እንቅልፍ መርሆዎች በቀን እንቅልፍ ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው-አንድ ዓይነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ (ትናንሽ ልጆች ከምሽቱ 18-20 ሰዓት ላይ መተኛት አለባቸው), ለመተኛት ምቹ ቦታ, ከመተኛቱ በፊት አስገዳጅ የአምልኮ ሥርዓት.

ምሽት ላይ, ገላውን እንደ ሥነ ሥርዓት መጠቀም ይችላሉ, በተለይም ዘና ያለ አረፋ ወይም የላቫንደር ዘይት በውሃ ውስጥ ካከሉ. አንዳንድ ልጆች, በተቃራኒው, በውሃ ሂደቶች እንደሚደሰቱ ማስታወስ አለብን. ጠዋት ላይ እንዲህ ያሉ ሕፃናትን መታጠብ ይሻላል, እና ምሽት, በተቃራኒው, ከመታጠቢያ ቤት ይራቁ. የልጆች ካርቱኖችም አነቃቂ ውጤት አላቸው።

ለሊት የሚሆን ገንፎ

እና በእርግጥ, ህጻኑ ወደ መኝታ ሲሄድ, በደንብ መመገብ አለበት. የተራቡ ልጆች በከፋ እንቅልፍ ይተኛሉ እና ብዙ ጊዜ ይነሳሉ. ስለዚህ, ከመተኛቱ ከ 20-30 ደቂቃዎች በፊት አንድ ትልቅ ህፃን የጎጆ ጥብስ ወይም ጣፋጭ ገንፎ ሊቀርብ ይችላል. ዛሬ የሕፃን ምግብ አምራቾች የተለያዩ ሕፃናትን ፍላጎቶች ለማሟላት የሕፃን ምርቶች ምርጫን ለማራዘም እየሞከሩ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ምሳሌ የሄንዝ ኩባንያ ነው ፣ ለህፃኑ ከመተኛቱ በፊት ሊሰጥ የሚችል አዲስ ገንፎ በአይነቱ ላይ የጨመረው - ይህ ከ 6 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት “ከ 3 ጥራጥሬዎች ከሊንደን እና ካሞሚል ጋር ብዙ እህል ያለው ገንፎ” ከወተት-ነፃ ነው ። ወራት. ልጁን በፍጥነት ለማርካት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ስንዴ፣ ኦትሜል እና በቆሎ፣ ሶስት የእህል ዓይነቶችን ይይዛል። የዚህ ገንፎ አካል የሆነው ቺኮሪ ፋይበር ለህፃኑ ምቹ መፈጨትን የሚያበረታታ የእፅዋት አመጣጥ ተፈጥሯዊ ቅድመ-ቢዮቲክ ነው ። ሊንደን ማውጣት ህጻኑ በፍጥነት እና በእረፍት እንዲተኛ ይረዳል, እና የካምሞሚል መድሐኒት ባህሪያት ኮሲክ, ጋዝ እና ሌሎች የሆድ ህመም መንስኤዎችን ለመከላከል ይረዳሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ህፃናት እንዳይተኛ ይከላከላል. የሄንዝ ህጻን ጥራጥሬዎች በእናቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው እና በ 2012 በሩሲያ ውስጥ "የእናቶች ምርጫ ቁጥር 1" የክብር ማዕረግ አግኝተዋል.

ልጅዎን ለመተኛት በሚያቅዱበት ጊዜ ሁሉ ገንፎ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ለልጅዎ ለስላሳ እና ገንቢ እራት ለማግኘት አስፈላጊውን የደረቅ ምርት መጠን በተጠቀሰው የሞቀ ውሃ (40C) ውስጥ መሟሟት በቂ ነው።

በልጆች ላይ እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ, የልጆችን የእፅዋት ሻይ መጠቀምም ይችላሉ. ከ 4 ወር በላይ ለሆኑ ህጻናት ሄንዝ ከተፈጥሯዊ የሻሞሜል እና የፌንጣ መጠቀሚያዎች ጋር ፈጣን ሻይ ያመርታል. ፌኔል ፀረ-ኤስፓምዲክ ተጽእኖ ስላለው የሆድ ድርቀትን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል, ካምሞሚል የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳል, ፀረ-ብግነት እና መለስተኛ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው. ከ6-8 ወር እድሜ በታች ለሆኑ ህጻናት የሌሊት እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ በጋዝ መፈጠር እና በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ምክንያት ይረበሻል, በህፃናት ውስጥ እነዚህን ዕፅዋት መጠቀም ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው. የሄንዝ ሕፃን ሻይ ከድድ እና ካምሞሚል ጋር በቀን ውስጥ ሊሰጥ ይችላል, እንዲሁም "በእንቅልፍ" ገንፎ ሊታጠብ ይችላል, አስፈላጊ ከሆነም, በድንገት የነቃ ሕፃን ለማረጋጋት በምሽት እንኳን ሊሰጥ ይችላል.

የጡት ወተት ለልጅዎ በጣም ጤናማው ነገር ነው. ተጨማሪ ምግቦችን ከማስተዋወቅዎ በፊት, የሕፃናት ሐኪምዎን ያማክሩ. ምርቶችን የማስተዋወቅ እድሜ በማሸጊያው ላይ ይገለጻል.

*በህጻን ኢንዴክስ ጥናት ላይ የተመሰረተ። ከ 4 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ምርቶች እና አገልግሎቶች: የእናቶች ምርጫ" 2012/II wave, በሲኖቬት ኮምኮን ኤልኤልሲ የተካሄደ

ጽሑፉ የተዘጋጀው በሄንዝ ባለሙያዎች እርዳታ ነው።

በእያንዳንዱ ምክክር ማለት ይቻላል, ትንታኔያችንን ከእናት ጋር በትክክል በዚህ ጥያቄ እንጀምራለን.

ከዚህም በላይ ሁኔታው ​​በመኖሪያው አገር ላይ በእጅጉ የተመካ ነው. ለምሳሌ በሩሲያ ውስጥ ሕፃናት እና የአንድ አመት ልጆች ያላቸው ሰዎች በ 20-00 ወይም ከዚያ በኋላ ወደ ጎዳና እንዴት እንደሚወጡ በየቀኑ አይቻለሁ.

የት ነው? ለምንድነው? ከቤት ውጭ ክረምት ከሆነ እና ቀድሞውኑ ጨለማ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? ስለዚህ, ዛሬ ለጥያቄው ዝርዝር መልስ አለን-ልጅዎን በየትኛው ሰዓት ላይ መተኛት አለብዎት?

ለመተኛት ጊዜ

በእርግጠኝነት ከሴት አያቶች ወይም ከታላላቅ ዘመዶች ልጆች ከ 9 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መተኛት እንዳለባቸው እና በጠዋቱ ከ 6-7 ሰዓት ይነሳሉ. አስሉ, ከ 21:00 እስከ 6:00 ህፃኑ ለ 9 ሰአታት ይተኛል, የየቀኑ እንቅልፍ መደበኛ 12 ሰአት, በቀን ውስጥ ትንሹ ለተጨማሪ 3 ሰዓታት መተኛት አለበት.

በሶቪየት ዘመናት ያደረጉትም ይኸው ነው። ይህ መርሃ ግብር ከአንድ አመት በኋላ ከወሊድ ፈቃድ ለተመለሱት እናቶች ምቹ ነበር, እና የሶስት ሰአት የቀን እንቅልፍ ከመዋዕለ ሕፃናት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር በትክክል ይጣጣማል. ልጆች እያደጉ ሲሄዱ የቀን እንቅልፍ ጊዜ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, እና አንደኛ ክፍል ሲማሩ, በቀን ውስጥ እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ይተዋል.

መቼ መተኛት አለብዎት?

አንድ ልጅ ከ 3 ወር እስከ 5-6 አመት መተኛት የሚኖርበት የፊዚዮሎጂ ጊዜ 18: 30-21: 00 ነው. ከእንቅልፍ - 6-7 am. በእርግጠኝነት, ህጻኑ ምሽት ላይ, በሰባት ሰአት አካባቢ, ዓይኖቹን ማሸት እና ትራስ ላይ ሲተኛ አንድ ሁኔታ አጋጥሞዎታል.

እና ምን አደረግክ?

• ሙዚቃውን ከፍ ያድርጉት;
• በዙሪያው ያሉት ሁሉ ህፃኑን ማዝናናት ይጀምራሉ, አሁን ቢተኛ, በእርግጠኝነት እስከ ጠዋት ድረስ አይተርፍም, ነገር ግን እንቅልፉን ብቻ ያቋርጣል.

ይህ የተሳሳተ ስልት ነው።

የሕፃኑ ባዮሎጂካል ሰዓት ከእርስዎ የበለጠ ብልህ ሆኖ ተገኘ፤ መቼ እንደሚተኛ በግልፅ ወስኗል፣ ነገር ግን ተቃውሞ ሲያጋጥመው፣ በመጨረሻ ሰጠ እና እርስዎ ካስቀመጡት የጊዜ ሰሌዳ ጋር አስተካክሏል።

ለምንድነው ልጆቻችሁን ከቀኑ 9፡00 ሰአት በፊት እንድትተኛ የምታደርጉት?

1. የሰው አካል በባዮሎጂካል ሪትሞች ተጽእኖ ስር ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ የምንናገረው ከቀን ወደ ምሽት ለውጥ እና በተቃራኒው ነው. ስለዚህ, በጨለማ ውስጥ, ሰውነት እረፍት ያስፈልገዋል, እናም ሜላቶኒን ሆርሞን ይህንን ያመለክታል. ይህ የእንቅልፍ ሆርሞን እንቅልፍ እንድንተኛ ይረዳናል, እና ምሽት ላይ መፈጠር ይጀምራል;
2. ሆርሞኑ በሰው አካል ላይ እንደ ጥሩ እረፍት ይሠራል: የሰውነት ሙቀት በትንሹ ይቀንሳል, በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል እና ጡንቻዎች ዘና ይላሉ. ይህንን አፍታ ካላጣህ እና ካልተኛህ እንቅልፍ በደቂቃዎች ውስጥ ይሸፍናል;
3. በልጆች ላይ ሜላቶኒን ከ 18:00 እስከ 20:30 ድረስ ማምረት ይጀምራል. ልጅዎን በመመልከት ለመተኛት ትክክለኛውን ጊዜ መወሰን አለብዎት. ዓይኖቹን ማሸት ወይም ጭንቅላቱን በትከሻዎ ላይ መትከል - ጊዜውን አያባክኑ. ካመለጠዎት, የሚቀጥሉት ሁለት ሰዓታት በጣም ንቁ ይሆናሉ, ሆርሞን ሜላቶኒን በቫይጎር ሆርሞን, ኮርቲሶል ተተክቷል. አሁን ህፃኑን እንዲተኛ ማድረግ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል, እንባ እና ጅራት ይቻላል, እንዲሁም በሌሊት ደጋግመው መነሳት.

አንድ ልጅ በምሽት መንቃት ለምን አደገኛ ነው?

አንድ ልጅ መቼ እና ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ተፈጥሮ ወስኖልናል. በጣም መሠረታዊው የተፈጥሮ አመላካች - ጨለማ ሆኗል, ለመተኛት ጊዜው ነው, በመስኮቱ ውስጥ ብርሃን አለ - እንነቃለን.

ተፈጥሮን ማታለል ይችላሉ, ይህም ሁልጊዜ ምሽት ላይ መብራቶችን በማብራት እና በማለዳ መስኮቶችን በመጋረጃዎች ላይ በማድረግ. ነገር ግን የሕፃኑ አካል በዚህ አቀራረብ ይሠቃያል. በእያንዳንዱ ምሽት, ለመተኛት አመቺ ጊዜን ማጣት, ህጻኑ ውጥረት ያጋጥመዋል. አንድ ጊዜ አንድ ሆርሞን ዘና እያደረገው ነበር፣ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ሌላ ሰው እያስጨነቀው ነበር። ስለዚህ ጅብ, በሌሊት መነቃቃት እና እንዲያውም ቅዠቶች.

ነገር ግን ህፃኑ አሁንም የእለት ተእለት እንቅልፍን ቢያሟላ ምንም ችግር የለውም, ለምሳሌ, በቀን እረፍት ምክንያት, አለበለዚያ የልጁ አካል ለመልበስ እና ለመቦርቦር ይሠራል, እና የነርቭ ስርዓቱ በቀላሉ ከመጠን በላይ ነው.

እንደዚህ ያለ ነገር አለ? ከዚያ መርሐግብርዎን ወዲያውኑ ይለውጡ። በለጋ ዕድሜ ላይ የእንቅልፍ ሁኔታን መሞከር ውጤቱን ሊያስከትል ይችላል.

የልጁ እድሜ እና ለመተኛት ተስማሚ ጊዜ

ልጅዎን አልጋ ላይ ማስቀመጥ ሲፈልጉ ለምን እንደዚህ አይነት ረጅም ጊዜ እንደደወልኩ እያሰቡ ይሆናል. ይህ በእድሜ ባህሪያት እና የሕፃኑ ግለሰባዊ ፍላጎቶች ምክንያት ነው.

ስለዚህ, አንድ ልጅ የ 9 ሰአታት የሌሊት እረፍት ያስፈልገዋል, ሌላኛው ደግሞ በቀን ውስጥ ከአንድ ሰአት በላይ አይተኛም, ግን ማታ ማታ ሙሉ እንቅልፍ ይተኛል - አስራ ሁለት ሰአት.

እንግዲያው, ከእድሜ ጋር በተዛመደ, ምሽት ላይ ልጅን ለመተኛት አመቺ ጊዜን እንይ.

• በህይወት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት. ከዜሮ እስከ ሶስት ወር ያሉ ህጻናት ብዙ መተኛት ይችላሉ. ነገር ግን በአልጋ ላይ ብቻቸውን ሲዋሹ ይህን አያደርጉም። የ 2 ወር ሕፃን የእንቅልፍ ባህሪያትን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት, ጽሑፉን ያንብቡ አንድ ሕፃን በ 2 ወር ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይተኛል? >>> እዚያ የተጻፈው ሁሉ ለ 1 እና 3 ወር ሕፃን ጠቃሚ ነው;

• 3-6 ወራት. ትክክለኛው የመኝታ ሰዓት 19:00-20:00 ነው, እንቅልፍ እስከ 7:00 ድረስ መቆየት አለበት. ሕፃኑ አሁንም በእንቅልፍ ውስጥ ያለውን ጡት በማጥባት እና "በእግር ለመራመድ" በምሽት ሊነቃ ይችላል (በሌሊት ልጅዎን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚመገቡ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ካሎት ጽሑፉን ያንብቡ? >>>). የልጁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መከታተል አስፈላጊ ነው, ከመጠን በላይ እንዲራመድ እና በጊዜ እንዲተኛ አይፍቀዱ;
• 6-12 ወራት. ለመተኛት በጣም ጥሩ ጊዜ ከ20-00 አካባቢ ነው, በቀን ውስጥ ህፃኑ 2-3 ጊዜ ይተኛል. ከሶስት ወደ ሁለት እንቅልፍ መሸጋገር ይጀምራል, ይህም አገዛዙን በእጅጉ ሊያደናቅፍ እና በምሽት መተኛት ወደ ሌላ ጊዜ መቀየር ይችላል. በዚህ እድሜ, በህልም ውስጥ መቋረጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ እና ህጻኑ ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ በደረት ላይ ሊሰቀል ይችላል, እና ያለ እሱ መተኛት አይችልም;

ትምህርቱን ማጥናት ለመጀመር ጊዜው ነው ጡት በማጥባት, በምሽት መነቃቃት እና በእንቅስቃሴ ላይ ያለ ልጅ እንቅልፍ እንዲተኛ እና እንዲተኛ እንዴት ማስተማር ይቻላል, ከዚያም በዓመቱ የልጅዎን እንቅልፍ ያሻሽላሉ እና ጥሩ ምሽቶች ይደሰቱ.

• ከ 1 ዓመት እስከ 1.5. ከአንድ አመት ተኩል በታች የሆነ ልጅ በቀን ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ 1-2 እንቅልፍ ይተኛል. በጽሁፉ ውስጥ ስለ 1 አመት ልጅ እንቅልፍ የበለጠ ያንብቡ የ 1 አመት ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት? >>>

በምሽት ለመተኛት የሚሄዱበት ጊዜ በጠዋት ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ እና የቀን እንቅልፍዎ ቆይታ ይወሰናል. በማንኛውም ሁኔታ ልጁ ከ 21-00 በፊት እንዲተኛ ለማድረግ መጣር አለብዎት.

• እድሜ ከአንድ ተኩል እስከ ሶስት አመት. በዚህ ወቅት ህፃኑ በቀን ውስጥ አንድ እንቅልፍ ያስተካክላል. አንዳንድ ጊዜ ልጆች በቀን ውስጥ ለመተኛት ሊቸገሩ ይችላሉ, ሂደቱን ያበላሻሉ. ልጅዎ 2 አመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና እርስዎ ጡት ካላጠቡ, ሴሚናሩን እንዲመለከቱ እመክራለሁ እንዴት ልጅን በፍጥነት እንዲተኛ ማድረግ ይቻላል?>>>
• 3-4 ዓመታት. የእንቅልፍ መርሃ ግብር ዋናው መመሪያ እርስዎ የነቃዎት ጊዜ ነው, ይህ ደረጃ ከ5-6 ሰአታት መሆን አለበት. ለምሳሌ, ልጅዎ ከጠዋቱ 6 ሰዓት ላይ ዓይኖቿን ከፈተች, የቀን እረፍት ከ 12:00 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መጀመር አለበት, ከሁለት ሰአት በኋላ ህፃኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ህይወት ይደሰታል, ነገር ግን ቀድሞውኑ በ 19: 30-20: 00 ነው. ልጁን ለመተኛት ጊዜ.

ይህ ልጅዎ በአልጋው ውስጥ ብቻውን እንዲተኛ ለማስተማር ታላቅ እድሜ ነው። የመስመር ላይ ሴሚናር በዚህ ረገድ ይረዳዎታል-ልጅን ወደ ተለየ አልጋ እንዴት ማስተላለፍ እንደሚቻል? >>>

• የቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ. ልጅዎ ኪንደርጋርደን የሚማር ከሆነ፣ ልጆቹ የሚተኙበት ሰዓት እና ልጅዎ ተኝቶ እንደሆነ ወይም ዝም ብሎ እያረፈ መሆኑን ከመምህራኑ ጋር ያረጋግጡ። ለመተኛት የሚያስፈልግዎትን ጊዜ ለማስላት ይህ ነጥብ አስፈላጊ ነው. ዕድሜያቸው ከ 5 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የዕለት ተዕለት እንቅልፍ 11 ሰዓት ነው ፣ ከዚያ በየአመቱ መደበኛው በግማሽ ሰዓት ይቀንሳል። ለምሳሌ የ 4.5 አመት ህፃን በቀን ውስጥ ለአንድ ሰአት ተኩል የሚተኛ እና ጠዋት 6:00 ላይ የሚተኛ ህጻን ከ 20:30 ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መተኛት አለበት.

እርግጥ ነው, ለልጅዎ ቶሎ መተኛት አንዳንድ ችግሮች አሉት. አባዬ ወደ ቤት ከመጣ እና ህፃኑ ቀድሞውኑ ተኝቷል, አትበሳጩ. ጠዋት ላይ ከልጅዎ ጋር መጫወት ይችላሉ, ሁሉም ሰው በቀን እንዲህ ባለው አዎንታዊ ጅምር ይጠቀማል.